孩子说话不清楚，28个家庭口肌训练小游戏
孩子口部肌肉发展，是他语言能力发展的基础。
小朋友说话不清楚、说话无力、说话不连续，除了需要针对性的医学筛查、语言评估、构音训练。
作为我们家长，在家能怎么辅助训练，教孩子呢?
成都西南儿童医院特地分享给大家「28个家庭口肌训练小游戏」，从口唇、舌头等4个方面，辅助锻炼小朋友们的口部肌肉群。
口肌训练又称为口部肌肉运动治疗，涉及的构音器官，比如下颌、口唇、舌头、软腭、口腔等。
它能够改善构音器官自主活动的准确性、灵活性，增加协调和控制能力，并调节口腔感知觉、触觉，促进孩子发音的清晰度、准确性、持续性。
第一方面：唇部游戏
01、面条吃不断
目的：锻炼小朋友的唇部肌肉力量，比如双唇力度、合唇能力，以及嘴唇活动的控制能力。
02、模仿我最强
目的：锻炼圆唇、展唇的变化，唇部肌肉灵活度。
上海华东师范大学张云舒博士讲座ppt图，请勿商用03、吹泡泡
目的：训练孩子圆唇，舌头后缩、为孩子说“o、u”这样的圆唇音做准备的。同时，还能训练下颚稳定性、腹部气息、控制口腔气流。
04、长颈鹿吃豆子
目的：锻炼小朋友的唇部肌肉力量，以及嘴唇活动的控制能力。
05、纽扣拉不走
目的：锻炼嘴唇和下颚的独立活动力，以及合唇力。
06、硬币跷跷板
目的：锻炼下颚稳定性，下颚与嘴唇的独立活动力，唇部外围肌肉的力量，平衡感，脸颊肌肉的张力、力量。在这个过程中，家长还可以诱发孩子发b、
p 、m、f音。
第二方面：舌部游戏
01、舌头转转转
目的：提升舌头灵活性、肌肉控制能力和力度，加强口部肌肉敏感度。
02、手指跳舞
目的：锻炼舌头的灵活性、提升舌头肌肉控制能力和力度，改善口腔协调运动，加强口部肌肉敏感度、本体觉。
03、青蛙捕食
目的：锻炼舌头的灵活性、提升舌头肌肉的力度、控制能力。
04、舔舔棒棒糖
目的：锻炼舌头的灵活度和控制能力。
05、舌尖撞钟
目的：锻炼舌部肌肉力量，舌部灵活性，反应速度。
06、配音游戏
目的：舌部灵活性和舌尖发音，以及练习了呼吸和声带振动，锻炼唇部肌肉力量。
07、吸吸乐
目的：嘴唇伸出，舌面后缩，收紧面部下巴肌肉，下颚骨稳定性，独立进饮。还能提升舌头肌肉控制能力和力度，改善孩子口部肌肉强度，和嘴部控制能力。
另一种玩法：把纸巾放在枱面，请小朋友用饮管吸起纸巾，或者把乒乓球放于杯中，要小朋友吸吮移动至另一个杯中。
第三方面：下颌咬肌游戏
01、零食保卫战
目的：发展咬合位下颌稳定性、提高咬肌力量。
02、食物躲猫猫
目的：加强孩子下颌骨运动能力，训练上下颚协调能力，增加舌头在口腔内的活动灵活性。
03、动物模仿秀
目的：加强孩子上下颌骨控制能力，训练双唇力度、合唇能力及嘴唇活动的控制能力。
04、小花哈哈笑
目的：加强儿童上下颌骨控制能力，借助对抗力发展张口位下颌稳定，增加下颌力量。
05、揉揉小脸蛋
目的：快速拉伸肌肉会向肌肉传递兴奋信息，缓慢拉伸则放松肌肉。
06、牙医看牙齿
篇一：课前三分钟演讲稿 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好! 著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。”想要改变现状，就要改变自己;要改变自己。 一个黑人小孩在他父亲的葡萄酒厂看守橡木桶。每天早上，他用抹布将一个个木桶擦干净，然后一排排地整齐地放好。 小男孩很委屈地哭了。 于是小男孩擦干了眼泪坐在木桶边想啊想，想了半天终于想出了一个办法，他从井边挑来一桶又一桶的清水，然后把它们倒进那些空空的橡木桶里，然后他就忐忑不安地回家睡觉了。第二天，天刚蒙蒙亮，小男孩就匆匆地爬了起来，他跑到放桶的地方一看，那些橡木桶一个一个排列得整整齐齐，没有一个被风吹倒的，也没有一个被风吹歪的。小男孩开心地笑了，他对父亲说：“要想木桶不被风吹倒，就要加重木桶的重量。 是的，我们不能改变风，改变不了这个这个世界上的许多东西，但是我们可以改变自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败! 人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我。 篇二：课前三分钟演讲稿 老师、同学们： 大家好！ 今天的课前演讲，我想先给大家讲个故事：有个女孩,在月台上追赶一张被风吹飞了的纸。热心的人们看见她万分焦急的样子，以为那是一张对她十分重要的纸，便纷纷加入追赶的队伍，可那张纸仿佛要存心捉弄大家，飞起又落下，落下又飞起来，像附了魂一样。 终于，在众人的努力下，那张纸乖乖地就范了。那个追到纸的人，得意地将战利品递给女孩。 同样的，在你的周围，是否有人大声叫嚷，让你的耳膜阵阵发聋？是否有人口出脏话，污言秽语，招来人们鄙视的目光？是否有人唏嘘起哄，吹口哨，叫人不可思议，令人费解？当发生这一切的时候，在它们主人的身上其实是丢掉了一样东西，那就是文明——几千年来中华民族宝贵的精神财富。这财富世代相传，它应该在你的身边：她是路上相遇时的微笑；是同学有困难时的热情帮助；是平时与人相处时的亲切与关怀；是不小心撞到对方时一声“对不起”；是自觉将垃圾放进垃圾箱的举动；是看到有人随地吐痰、乱抛乱扔时的主动制止；是走廊内的轻声慢步；是宿舍里暖融融的家的感觉。 绿树红花，朗朗的读书声，暖人的话语，整洁的仪表，那是一幅美丽的画面。 谢谢大家！ 篇三：课前三分钟演讲 课前三分钟演讲 一、什么是演讲 三、课前三分钟演讲的好处“课前三分钟”，就是利用每节语文课前三分钟左右的时间，通过学生说话的方式，以提高学生语言组织和表达能力，锻炼胆魄，充分体现新课程“一切
孩子说话不清楚怎么回事？ 语言可以说是孩子人生的第一起跑线，有的孩子说话不清楚，在过去老人们常常以“贵人语迟”聊以自慰，因为在过去，没有专门研究这方面的学科，无论是医生还是家长对于孩子的这种情况都没有更好的办法，能做的只有多引导孩子说话，多纠正孩子不准确的发音，但大部分时候并不管用，因为当时人们还找不到说话不清楚的原因。 很多找不到明显原因的发音问题大多和发音器官的功能有关，即使很多疾病导致的语言障碍，也可能存在发音器官的功能问题，而在治疗和矫正的过程中，对发音器官功能的训练有着至关重要的作用。 对问题提到发音模糊的说法，首先要明确二点。 一、宝宝说话模糊是不是正常现象？ 这个问题要分正反两方面看，首先幼儿在出生后的语言发育和启蒙阶段，说话发音模糊是正常现象，如同婴儿学步，从爬行到站立，从站立到行走，从行走到奔跑，是一个综合器官协调发展的过程和积累，幼儿的言语语言也是一样的道理，在出生后，语言需要积累，言语发音器官需要发育，语调、单词、语句需要脑补神经协调。 很多宝宝在1-5岁的时候说话会出现各种各样不尽完美的表现，但随着年龄的慢慢长大，很多瑕疵都会自我修复，这是人类的生长的自然规律。 但是也有很多宝宝会出现语言障碍的情况，有的会伴随终生，我国至少有近千万的语言障碍患者，学龄前儿童8-10%有言语和语言障碍。 其中，患有自闭症、脑瘫、智力发育迟缓、腭裂、口吃等疾病的患儿均出现不同程度的言语语言、沟通及吞咽的障碍。儿童言语发育障碍已经成为不容忽视的问题。 二、引起说话发音模糊的可能原因
造成孩子说话不清楚的原因有很多： 1、如果孩子处在语言发育过程中（5岁以内），有说话不清楚的情况可能是正常现象，因为语言发育过程本来就是从不准到准确的过程； 2、也可能是某些疾病造成构音障碍，如果先天腭裂、听力障碍、脑瘫等，这些疾病正常情况下都比较容易发现，但如果是软腭裂或隐性腭裂、轻微的听力损失、较轻微的脑疾病或损伤，这些原因可能在其他方面表现不出明显的异常只是在语言发育上造成了障碍，从而导致说话不清楚。 3、另外，有些孩子的构音障碍找不到明显的原因，只表现为发音器官本身的功能异常； 4、由于其他疾病、语言环境异常或不明原因引起的语言发育迟缓，在发音上表现为进步缓慢，与同龄孩子差距较大。 一般正常儿童5岁以后就完成了语言发育，因此，如果孩子超过5岁了，还有明显的说话不清楚，就要引起家长的注意了，另外，如果孩子的发音情况明显落后于同龄的儿童，同样需要家长重视起来。
李小龙肌肉训练方法 李小龙生活语录新浪微博https://www.doczj.com/doc/0910115316.html,/bruceleestory 你提的问题范围很广，概括的说李小龙的肌肉训练原则是为了出功夫，或者说增加杀伤力，而不是一味的追求肌肉块，他认为人体首先应该具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，最后才是最大的绝对力量。 李小龙的训练计划不是一般人能承受的，众所周知，他每天坚持跑步，计划最多的是15～45分钟内跑3～10公里，而且不断变换方式，如在风天逆风跑，倒退跑，或走跑交替。
有时他也骑45分钟固定自行车来练习。还有跳绳，他也是李小龙每天的必修课，快速跳、单腿跳、双脚交替跳、跳一次摇绳多次等，每天至少15分钟。这两项对增强耐力减少脂肪很重要。还有李小龙训练时要先训练大肌肉群，然后再有针对的训练每一块肌肉。值得注意的是李小龙的训练原则是爆发力与速度的结合训练，这样锻炼出的肌肉很少但质量却提高很多，这就是为什么他的肌肉不多却杀伤力惊人了。 双臂训练：李小龙常进行每周三次的手持哑铃拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行…金字塔形?递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿出拳。对关节的训练李小龙很重视，如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。杠铃练习李小龙也很青睐，如模仿举重运动员用重杠铃抓举和挺举以增加臂力和腰力，同时也锻炼了腰部的爆发力；（一）杠铃屈臂练习：双手握杠铃，由垂直位置快速向前、向上弯曲前臂并经水平位置后，快速向上屈拉至胸前，然后落下重做。此动作对于拳法中的勾拳攻击益处颇大。（二）膝上硬举：两脚开立与肩同宽，两腿稍屈，两手抓握杠铃于腰间，接着，两臂稍微弯曲，且使上体正直，两腿亦伸直，同时双手使用爆发力向上提杠铃，使其高与肩平，然后再放下重做。此动作对于强化“勾漏手”中的抓手、搂手等技法相当有用。（三）颈后推举：两脚开立同肩宽，两手握杠铃置于颈后，随后利用挺膝和双肩的力量将杠铃向上推举。然后再落下并重复此过程。此练习主要强化双肩的肌力及斜方肌的力量，因为这是有效攻击的动力源无器械训练有指上压、拳卧撑、引体向上。引体向上分几种方式：双手距离近时侧重锻炼肱二三肌（小于等于肩宽），距离大时侧重锻炼背阔肌（大于肩宽）。 打击木人桩也是锻炼他肌肉的要诀，这种训练可以不增加手臂肌肉体积，而提高肌肉质量。（这点是他从泰拳训练中吸取的）腹肌训练：李小龙特别重视腹肌，因为欲进行剧烈的搏击，你的腹部必须能经得起任何强猛重击。方法有：一、仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹部创造一个弧形，就好象要向前滚翻一样。做动作时不把头伸得太前，以致触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛。二、悬垂举腿：做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，双膝要左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢，以防止摇摆。三、坐姿抬腿：这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着.控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。腿部训练：腿更是至关重要的，它是最用力的武器。1．单腿起蹲练习：这是用来锻炼腿部耐力及爆发力的有效手段之一，练习时做四组，每组至少十个。2.双腿起蹲练习：练习时要负重，下蹲吸气，起身呼气，在起来时猛力起身，最好脚跟离地，这样对爆发力是一个很好的锻炼。3.蛙踢：在蛙跳的同时将一只腿踢出。4.负重纵跳：它对发展你的弹跳很有益。还有其它踢沙包、踢铁棍之类的主要练习的是技术，但也是促成他肌肉的一部分。李小龙训练还有一个要点，就是训练结合食补，他的训练消耗了大量能量，他经常通过喝一种特殊的饮料补充，这种饮料由一定量的牛奶、蛋白质粉末、香蕉泥、生奶油、生鸡蛋液混合、再加1/4加仑的由花生油奶油综合的果汁制成。（有兴趣不妨试试，但我提醒你，据悉，李小龙逼他弟弟喝时，他弟弟每喝一口，两眼都流出豆大的眼泪）。李小龙的训练是他经过研究大量的有关书籍而制定的适合自己的方法，不一定适合所有人。这里有他的部分训练表：
口部操及发声训练集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]
口部操 第一节口部操 （一）口的开合联系 张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。 (二) 咀嚼练习 张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。 第二节唇部操 （一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出“PO PO”的音。(30 次) （二）咧。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次） （三）撇。先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。（20次） （四）绕。双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个） 第三节舌部操 （一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。” （二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复进行。（15个）这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X 发音有问题的人可以多练习。 （三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。 （四）弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。（15个） （五）顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。 （六）转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。（20个）
人体八大部位肌肉训练秘籍（成功率95.31%） 肱二头肌 上臂前面凸起的就是肱二头肌。基本动作:1、两臂弯举，此动作可站也可坐，正反握哑铃，杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋，利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起。2、反手窄握引体向上，也是利用肱二头肌收缩的力量达到锻炼的目的。(练六组，每组12-15次)。 肱三头肌 上臂后面凸起的就是肱三头肌。练好肱三头肌能使你的手臂肌肉线条清晰。基本动作:1、有正反握两个动作，脸朝上平躺在宽凳上，双手与肩同宽，紧握杠铃上举，然后以肘关节为支点，慢慢的向后弯曲到头顶，然后用肱三头肌的收缩力把杠铃恢复到原位。(练六组，每组12-15次)。 三角肌 肩膀上的肌肉就是三角肌，分成前束，中束，后束。基本动作:1、前束，手握哑铃或杠铃在身前，握距与肩同宽，用力抬起手臂前平举，使手臂与身体成90度(练六组，每组12-15次)。 2、中束，手握哑铃在身旁，把手臂侧平举从两侧抬起至头顶。(练六组，每组12-15次)。 3、后束，两手握杠铃比肩同宽，把杠铃放在颈后，向上伸臂推起杠铃，然后缓缓屈臂，将杠铃置于颈后肩部原位。(练六组，每组12-15次)。 腹肌 腰腹肌是比较难练的肌肉，要下苦功。基本动作:1、斜板仰卧起坐，此动作不再多说。2、仰卧举腿，平躺在长凳上，两手抓住凳头，用腰腹力量的收缩把双脚抬起后把身体弯曲。3、两头起，平躺在长凳上，上臂与双腿都伸直，直臂摆动，以臀部为支点，上体与腿同时折起，用双手去触上举的脚尖。4、颈后负重鞠躬，把杠铃放在颈后，慢慢把身体前俯与腿部成90度，然后用腰部力量恢复原位。(练六组，每组12-15次)。 大腿肌 基本动作:1、颈后负重深蹲，把杠铃横担在肩上，两脚开立与肩同宽，深蹲并呼吸，再以股四头肌的力量站起。(练六组，每组12-15次)。2、颈前负重深蹲，提取杠铃置于胸前锁骨部位，徐徐屈膝下蹲到大小腿折叠靠紧为止。(练六组，每组12-15次)。为加大负荷，可在脚后跟垫上一块5--6厘米的砖或木头。 小腿肌 小腿肌的健美标准是练成如菱形"钻石"。基本动作:1、提踵，两脚尖站在高出地面5--10厘米的木板或砖上，先将脚跟慢慢下沉到地面，然后用力提脚跟踮起脚尖，提高身体重心位置，收紧臀部和大腿肌肉。(练六组，每组12-15次) 胸大肌 胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一，相对来说较好练。基本动作:1、仰卧飞鸟脸朝上平躺在宽凳上，两手各执一只哑铃，双手上举，然后慢慢向身体两侧展开，就好像鸟儿在拍打翅膀飞行一般。(练六组，每组12-15次)2、卧推平躺在宽凳上，双手紧握杠铃上举后，慢慢地放至乳头上方，然后用力上推，此动作应由两人合作，另一人做保护。(练六组，每组12-15
谈谈课前三分钟说话训练 众所周知，培养学生语文能力包括培养学生的阅读能力、写作能力、说话能力和听话能力。但在具体的语文教学中大部分教师却侧重阅读和写作方面的训练，往往忽略了说话和听话能力的训练。这是我们语文教学中的一个失误。有的老师也知道说话能力是重要的，但在考试中难于体现和训练方法难以把握，造成对学生说话训练的不足。那么怎样训练学生的说话能力呢？我采用了以下的每节语文课上课前，让二位学生上讲台练习说话。如果组织得好，这种练习是有很大益处的。它能够促进学生说话能力的提高，这是最重要的，另外，还能活跃课堂气氛，激发学生学习语文的兴趣，促使学生自觉扩大阅读面、留心观察生活（这是说话内容的来源）等等。而且一节课抽出几分钟又不是什么大难事，我们何乐而不为呢？基于学生的写作素材贫乏，我是这样起步： 第一步，个别学生可以朗读诗歌、散文等美文佳作。也可以讲故事。对其要求分两个层级：一是读准多音字、说一口标准流利的普通话；二是读准节奏，读准停顿，读准重音，读准语气和感情，训练良好的语感。这个层次较高，可结合教师指导示范、学生点评讨论的方式进行。 第二步，良好的语感初步形成之后，让学生进行能力迁移的说准训练。鼓励学生从自己的生活见闻、感受入手，准确描述事物特征、所寓事理，得于心，应于口，用于手，同时训练他们思维的严密性，为书面作文奠定良好的基础。另外，我们还展开了即兴介绍目前事物，即兴叙述自己的某段经历，即兴发表自己对一些现象的看法等。这样根据不同的场合、对象选择简明得体的语言表达方式，便成了学生的一种主动的学习行为，说话的水平达到了一个新的高度。
第三步，说得优美。这是学生说话能力的最高目标。美，也就是语文表达得形象、生动，富有情趣。“对于我们的眼睛来说，不是缺少美，而是缺少发现”－－因为，美就在我们的身边。所以“养成有礼貌的说话习惯。”很重要，据此，我们在平时的训练中，创设一定的情景，让学生根据情景设计语言，做到有礼貌，得体等。说得美，还包括说话时体态的优美。刚刚开始说话训练时，学生有的两眼盯着地板，有的望着天花板，有的全身摇摆，有的甚至背对同学。连最起码的自然的说话姿势都做不好，更谈不上什么体态美。经过长期的锻炼、熏陶，学生的说话姿势自然了，有的还表现了较优美的体态：比如说话时能配合较自然贴切的手势，有的还能眉目传情。通过以上几步的长期训练，我们深切地体会到：说话训练不仅仅是一个口头表达的问题，更重要的是它还直接影响到学生的思维训练、逻辑训练以及文字表达，是语言教学的基础和关键。它使教学双方处于生动、活泼、丰富、有趣的气氛中，对提高学生素质大有裨益。为了提高学生的写作水平何乐而不为那？
官方网站https://www.doczj.com/doc/0910115316.html, 孩子到了学说话的年纪，却有些话说不清楚，令很多父母操心着急。他们担心孩子会在教育、社交、心理等等方面面临困难，受到不应有的挫折。这些父母们焦虑的心情，可能远甚于孩子自己。其实，多数父母有些过虑了。为了说明这一点，让我简单介绍孩子说话不清楚的几个可能原因吧。 1. 中枢神经发育不良及智力障碍。语言是一种高级神经活动，需要多个神经中枢的协同才能完成。语言的声音形式，也就是语音，也是如此。不过，这种情况并不是很多见，家长自己就能做初步的判断。 2. 听力障碍。各种原因引起的听力障碍也可能影响孩子在语音发育期的学习、模仿。家长应注意观察，有必要时应该去医院做听力检查。 3. 精神心理问题。比较典型的例子是自闭症。不过这一类问题家长很难自行判断，应该找专业精神心理医生检查、诊断。 4. 构音器官的发育缺陷。构音器官包括唇、颊、舌、腭、齿、咽。声带不属于构音器官，而属于发音器官。构音器官的发育畸形常常引起程度较重的语音不清。这类疾病最多见的是唇腭裂。很多家长认为舌系带过短是孩子说话 不清楚的主要原因，甚至一些非口腔专业的医生也这么认为，实在误解的厉害。舌系带只要不是严重影响舌尖运动，比较少影响发音。 5. 先天性腭咽闭合不全和先天性构音障碍。有些情况下，孩子看不出明显的发育畸形，也没有前三种问题，却仍然语音不清，就有可能属于这类问题。这类问题的诊断要去找医生看看，不能自己随便猜。 要说明的是，上述五种情况里面，第4、5相对多见，却是可以治疗的。如果经过正确诊断和正规的治疗，孩子的说话发音可以基本与常人无异。那么孩子说话不清楚怎么办呢？首先一定要到正规机构去看： 阳光语言矫正学校目前在北京市、长春市都设有校区，教学总面积10000多平方米，学校设有检查室、矫正室、训练室、功能室、语音室等200多间。学校矫正项目有：（一）原发构音障碍（二）腭裂-语音障碍、（三）听力-语音障碍、（四）语言发育迟缓、（五）脑瘫-言语障碍、（六）认知性语言障碍、（七）少儿口吃及成人口吃、（八）全方位口才提高。参与矫正项目科研的专家团队成员包括颌面外科学、口腔正畸学、神经发育学、认知学、神经解剖学、医学物理学、心理学等相关学科的专家十余位，其中有正高级以上职称专家6位，博士生导师专家3位，硕士生导师专家5位。科研团队从生理学、病理学、解剖学、康复学、发音学及心理学等多个方面对语言障碍的发生机理进行系统性研究，对矫正方法进行不断的研究、探讨和改进，以保证矫正方法的科学性和先进性。 学校师资队伍全部由何玲教授亲自进行专业方面的指导和培训，并系统地进行心理学知识培训和职业道德培训，确保每位矫正师尽职尽责、保质保量地完成任务，同时保证每一位教师对每一位学员做到认真负责，能真正用爱心和耐心帮助学员跨越语言和心理上的双重障碍，以达到每个学生每堂课的教学效果。
小孩子说话晚怎么训练 舌部训练 1、舌的伸出、缩回，并抖动发出声音。 2、舌头向左右嘴角移动。 3、舌头用力抵左右腮。 4、舌头添上下唇。 5、舌尖抵上下齿。 6、练习舌尖的发音动作： da （大）、、、， ta （他）、、、， la （拉），、、、、、、口部训练 1、唇的张合练习。 2、嘴张很大发啊啊啊的音。 3、嘴巴圆起来发喔喔喔的声音。 4、嘴巴小圆发呜呜呜的音。 5、嘴巴翘起发鱼鱼鱼的音。 6、嘴巴扁起来发鹅鹅鹅的音。 7、牙齿对齐发衣衣衣的音。 8、练习双唇的发音爸爸爸、坡坡坡、啪啪啪。 9、练习唇边音啦啦啦。 10、练习唇齿音发发发、服服服。（WH） 1、视觉的训练 孤独症儿童注意力短暂，特别是目光对视有困难，追视能力弱等，我们在训练中
进行：(1)看固定物品，如玩具、图片、实物等。(2)看移动物品，如滚动的球、飞行中的彩蝶、移动的灯光等。(3)看复杂图案，从图中寻找指定物，从图中找相同与不同之处等。(4)目光对视，双手挟着孩子的头，亲切地叫他的名字，深情地看他，拿出他喜欢的物品给他看时，马上拿开物品改为目光追着孩子看等。 2、听觉的训练 (1)听喜欢的歌，声音。(2)听简单的声音。(3)听简单的指令。(4)听、找移动的声源。(5)模仿声音，如自然界发出的声音，小动物叫声等。 3、味觉的训练 采用味觉瓶，让学生品尝各种味道。(1)辨别单纯味道，如酸、甜、苦、辣、咸的调味品。(2)辨别两种以上味道。品尝锅巴、鱼片、炒菜、拌菜等。 4、嗅觉的训练 孤独症儿童对嗅觉常常反应比较迟钝，我们在训练中，用嗅觉瓶来练习，如嗅一嗅香油、酱油、醋和酒等。当烹煮鱼、肉时，也提示他们嗅一嗅什么味道等等。 5、触觉的训练 利用身体和手与外界物体的接触，使儿童去感觉客观事物的存在与变化。(1)手的触摸，分辨物体的大小、多少、形状、软硬、干湿、轻重、粗糙与光滑等。(2)肢体的接触，通过对人体的抓、拍、打、掐、捏、挤、压、刷、绑及按摩等方法，使孤独症儿童在身体接触中体会痛，痒和舒服等感觉。（WH）
增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做15～20组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。 3．长位移：肌肉做功的位移越长，对肌肉的刺激越深。所以，不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。 4．慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。 5．高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。 6．念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自己的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7．顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8．持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。 9．组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 10．训练后进食蛋白质：在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。 11．休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约
怎样巧妙地开展好课前三分钟活动 巧妙地利用课前三分钟，可作为改进教学方式，增强学生学习兴趣，提高教学质量的一个突破口。 一般来说，课前预备铃一响，学生应该迅速回到课堂上并做好下一节课的准备工作，但恰恰相反，他们总是对课间情有独钟，表现的是依依不舍，甚至有些同学还沉浸在其中，乐不思蜀。如果我们教师一上课就一成不变地“今天我们一起来学习一篇新的课文，请大家打开课本x x页……“那么，课堂就难免会出现“言者谆谆，听者藐藐”的情形。要想在极短的时间内把学生拉回课堂还是比较困难的，而课前语文活动却可以使他们的注意力很快地转移到语文学习上来，同时也能增强学生学习兴趣。另外，通过这项活动，还可以锻炼学生的胆量和提高学生的口语表达能力。那么，要怎样才能开展好这项活动呢？我认为主要有以下三点： 第一，老师应当给学生充足的信心和勇气。 俗话说，“好的开始是成功的一半”，老师要给学生充分的鼓励，帮助学生树立自信心，并明确要求学生：态度自然大方，声音响亮，表达清楚。而且课前三分钟口语训练，人人都必须参与，无一例外。学生既知没有退路，也就不得不勇往直前了。 第二，课前三分钟的活动内容和形式要多种多样，丰富多彩。 俗话说：兴趣是最好的老师。只有有效地激发他们的兴趣，才能获得意料中的效果。我最初确定的形式便是演讲，刚开始，他们很是兴奋，积极性也很高，所谓“台上一分钟，台下十年功”。为这精彩一刻，他们在课前都竭尽所能，想在同学们面前好好表现一下，虽然刚开始我心里并不认可他们的表现，上台后表情的不自然，语言的吞吞吐吐，声音也是低如蚊虫，总不能尽如我意，于是我甚至怀疑他们是否尽力，我的这种方法是否有效，可是后来从学生的反馈信息中得知，他们是如何为这次的表现废寝忘食，又是如何的拉住同学，一遍遍地操练，甚至于已经达到脱口而出的地步，却在台上大脑一片空白，下台后很是失落，感慨万千。 经过长期的练习，慢慢的他们的口头表达能力有了较明显的提高，也极大地丰富了学生课外语文生活，培养了他们收集归纳材料的能力，还锻炼了胆量，增强了自信，的确也涌现了很多好的作品。后来，我又确定可以讲故事、说笑话、猜谜语、朗诵、说新闻、介绍一段自己摘抄的名言警句、读一篇自己的日记或练笔、课外走上社会纠正不规范的广告招牌等等。这样一来，形式丰富了，学生的兴趣自然就浓厚了。他们内心深处最需要的是理解，是表达交流，是表现自我的机会，这样不但提高了学生的口语水平，而且养成了学生收集课外资料的习惯，丰富了学生的知识。它可以调节学生的心理环境，尽快地进入学习状态；可以改变传统教学的沉闷死板，给学生以新意，激发学生的学习热情；可以增添课堂教学的趣味性、生动性，有利于学生更好地投入学习；可以增长知识、拓宽视野、陶冶情操、提高能力……发展学生各方面的素质。 第三,教师必须十分尊重学生的积极性，创设一个民主、和谐的氛围。 伟大的教育家苏霍姆林斯基说：“生命即是一种强大有力、不可战胜的财富，同时也是一种脆弱的往往无助的，极易损伤的珍品，有时候会出现这种情况，只消一句冷酷无情的话，一个漠不关心的眼光，就足以扯断一根纤细的生命线。”“在课堂，对学生的教育中也就是以
交流在人的日常生活中一直有着重要的地位。有些人从小说话不清楚，一直怀疑是舌头的问题。民间又有“大舌头”的说法，某些人会过度纠结在舌头的形状、大小上，而忽略了说话不清楚这个问题的本质。说话大舌头怎么矫正?或者说，如何训练才能改掉说话不清楚的习惯，这要从问题的根源说起。 对于有其他疾病，比如腭裂、听力障碍、脑瘫等的患者而言，大家是比较容易联想到，这些病症的产生影响了语言发育。但是，在语言障碍症患者的群体中，有很多人并无其他病症，各方面都正常，唯独说话不清楚。由此影响了正常的生活工作学习，严重的产生心理负担甚至心理障碍。 说话不清楚的病因机理，我校的首席专家何玲教授有着二十多年的研究和临床实践经验。大舌头的原因，不仅在于舌头，还在于配合说话的各个发音器官。对于每个音，配合运动的部位，具体的动作达到的位置都是不同的。大舌头患者大多都有体会，并不是自己不想说好，平时思维各方面也都挺好挺聪明的，但是一到说话问题上，就苦恼不堪。 正所谓术业有专攻。多年经验的累积和数万成功案例，阳光语言矫正学校的专家对于患者的动态语音病理学分析和动态的方案制定，是大舌头矫正的捷径。自我训练，或者在一些并不专业的地方进行的练习，不仅是钱财上的损失，更重要的时候浪费宝贵时间，容易形成错误动作，延长后期正规治疗的时间。 很多患者疑惑，我都大舌头这么多年了，还有可能治好吗?答案是肯定的。我校十多年来的信誉保障，签约矫正的承诺也是全透明的。口碑享誉全国各省份，日本、韩国、加拿大，也有学员慕名前来。哪个更让人放心，患者和家人可以理性分析、比较衡量。 毕竟语音治疗学这个领域在我国的研究尚属于开始阶段，是一门及医学、语音学、心理学、听力学、教育学和语音病理学等为一体的综合学科。并不只是像领着读课文这么简单。哪一个环节出了错，都会影响治疗矫正进程。说话大舌头怎么矫正?判断病因是其一，找对机构是重点 阳光语言矫正培训学校由国际知名语音病理学专家何玲教授创办。早在1992年，语音病理学在国内还少有人提及的时候，何玲教授便致力于语音病理学的研究，经过十数年的基本研究和临床实践，奠定了雄厚的学术基础，在2004年率先创办了专业的语言矫正机构——阳光语言矫正学校。 阳光语言矫正学校教学总面积8000多平方米，学校设有检查室、矫正室、训练室、功能室、语音室等200多间。学校矫正项目有：（一）原发构音障碍（二）腭裂-语音障碍、（三）听力-语音障碍、（四）语言发育迟缓、（五）脑瘫-言语障碍、（六）认知性语言障碍、（七）少儿口吃及成人口吃、（八）全方位口才提高。参与矫正项目科研的专家团队成员包括颌面外科学、口腔正畸学、神经发育学、认知学、神经解剖学、医学物理学、心理学等相关学科的专家十余位，其中有正高级以上职称专家6位，博士生导师专家3位，硕士生导师专家5位。科研团队从生理学、病理学、解剖学、康复学、发音学及心理学等多个方面对语言障碍的发生机理进行系统性研究，对矫正方法进行不断的研究、探讨和改进，以保证矫正方法的科学性和先进性。 学校成立至今十二年来，一直崇尚“真诚关怀，认真负责，不断进取”的精神，凭借科学的矫正方法、独到的专业水平、高度负责的敬业精神和先进的教学设备，用爱心、责任、汗水和心血，矫治了来自全国乃至世界各地数以万计的患有各种语言障碍的学员，使他们获得了新生。同时，阳光语言矫正学校赢得了患者的信赖并受到各界的好评，取得了良好的社会效益，也获得了各种表彰和荣誉，铸就了阳光语言矫正学校的金质品牌。 学校教职员工肩负着“让每一个语言障碍者都能正常讲话”的使命。“矫正好一个学员，就改变了他的一生，拯救了一个家庭。”是阳光人共同的价值观，阳光人正竭尽全力、全心全意地做到：让每一个求助者怀着希望而来，载着幸福而归！
智力开发不是教宝宝认字识数。对一岁左右的宝宝吃、喝、拉、撒、睡的关心程度已经有所降温，更多的父母开始注意起婴儿的智力发育。父母不要试图以各种方式加快宝宝的智力发育速度，这会使父母气馁，宝宝受罪。如果妈妈制定出计划，一天教宝宝认识几个汉字，或几个数字，或几个英语单词，这对刚刚1岁的宝宝来说，不但是比较困难的，也是枯燥乏味的，宝宝没有兴趣这样死记硬背。父母应给宝宝更多自由发展的空间，创造更多自由发展的环境。父母强行推着宝宝向前走，只能事与愿违，欲速则不达。 1岁半宝宝早教 1、手眼协调能力的培养：垒积木、放钱币到存钱罐、捏小豆子、串珠子等。从大的开始，越来越精巧，越来越准确。 2、去户外活动：在草地上和几个小朋友一起捡玩具；多走路、多跑跑，锻炼孩子肢体能力，开阔眼界。 3、在家里帮大人拿东西：拿肥皂、拖鞋、小板凳等。培养孩子和人合作的习惯。 4、学走路、爬楼梯、迈楼梯（上楼梯）、跑、跳（先向下跳，再向上跳）、一只脚站立，踢球－循序渐进 5、让孩子自己玩套碗、积木：锻炼注意力的集中 6、用形状套认识形状：圆－正方形－正三角形－长方形 7、学习自己整理自己的东西：把玩具收拾好放回原处。家里的东西应该都在固定的地方，让孩子养成整齐、整洁的好习惯。 8、问宝宝这个东西是谁的：第一步说“这”，第二步说“是XX（名字）的”，第三步学说“是我的”，表示孩子会用代名词了，能够分得清“我”、“你”。 9、玩电视遥控器：知道哪个按钮是做什么的，开、关、换台。 10、自己学脱衣服：先学脱前开扣的背心或套头背心，再学穿衣服。提高孩子的自理能力。 11、用线串大珠子：一边提高手眼协调能力，一边学数数学认颜色。（也可以用硬币塞进存钱罐来提高手眼协调能力） 12、过马路学的儿歌：大马路宽又宽 警察叔叔站中间 红灯亮了停一停 绿灯亮了向前行 13、拼图配对：找一样的拼图配对 14、玩藏猫猫的游戏：让宝宝找东西、找人 15、玩球：先学抛球，再学滚球，最后学接球
D 一、喂食 1.吃东西所用的肌肉与说话所用的肌肉是一样的，因此正确的喂食是一种口部肌肉训练方式。 2 .调羹喂食一一喂食时要把食物放进侧边臼齿上，鼓励孩子把舌头向两侧移动 ①侧置：打横调羹喂进嘴里侧置-反手侧置轮流 练习合唇，协助发m b p音 ②前置：平常用法，调羹前端伸进嘴里 练习圆唇，协助发u o音 ③调羹啜饮：将放有食物的调羹置于双唇之间（不是牙齿之间或舌头上）向后吸吮 练习舌头向后缩功能 3 .叉子一一更易于让孩子把食物侧置于臼齿上，选用手柄较粗大的叉子让孩子横握，左右手轮流，每次只叉一块食物。 4 .吸管治疗 5.训练用杯子一一用杯子比用吸管困难，因此训练时用的饮料要比吸管用饮料更容易吸引孩子，尽量不要放同一种饮料在杯子和吸管中，保持稳定的坐姿。 6 .固体食物咀嚼：当孩子舌头不会向两侧动时，应把食物放在大臼齿位置，以免孩子没有咀嚼就吞下去。 注意：喂食时保证孩子头向前倾，而不是向后。不要硬塞食物给孩子，否则孩子的头部向后， 易致防御性敏感。 二、下颚骨练习 1 .如果孩子说单字很清楚，说句子不清楚，很大机会是下颚弱。有些孩子因为下颚弱， 说话时不愿意张开嘴，导致说话快而不清楚。 2 .孩子在12个月以前有咬合反射，手指放在牙龈上会自动咬合。可以利用孩子的咬合 反射多做咬合练习锻炼下颚，同时为以后主动咬合练习打下基础。 3 .检测：把牙胶放在一边的大臼齿上，如果孩子能不停的上下咬合（其它部位不能动 而且下颚不能有左右滑动的动作）10次以上，换边再检测，看两边次数是否对称相等，下 颚检测完成 4 .训练系统：手指-软牙胶手指套（无牙BABY ）-软头咬牙胶棒（大于12个月）- T字牙胶棒-P字牙胶棒（大于2岁），目标为每边能做十次。正常4岁儿童可以做完一整 套练习而不觉得累。 5.训练下颚骨时要固定孩子的头部和颈部。 三、呼吸 1 .我们说话时，吸气入腹，呼气至喉时，喉部肌肉控制气流是从鼻出或从口出。因此喉部肌肉要不停的运动，若喉部肌肉弱，贝V会影响发音，比如鼻音很重、说话不清楚。 2 .吹肥皂泡训练：目的在于训练有控制的口腔气流，通过腹部肌肉控制，下颚稳定性训练，圆唇，舌头后缩得以完成
有人说，当老师多好，天天和孩子在一起永远年轻!是的，教师是我最喜爱的职业，因为教师是“人类灵魂的工程师”。建造一座房子或桥梁，我们称他为建筑工程师;设计电视报纸上的广告，我们称它是广告设计师平面设计师，研究更好地养花种花、美化环境，我们称他为园艺工程师。然而教师却是灵魂的工程师，那就意味着是塑造人类的思想、建设人们的精神世界，是精神文明的设计者和创造者，是精神花园里的一个园丁。无论在中国还是外国，久远以来，教师这一行业就已经作为独立的一门职业门类而存在了。在封建社会的中国就有书院了，随后，已孔子为首的一大批私学逐渐的建立起来，老师也相继涌出来，成为中国教育史上最早的专职教师。教师的出现，极大地推动了教育事业的发展，人才的培养也变得普及起来。师者，所以传道、授业、解惑也。”传播人生道理，讲授专业知识，解除心中困惑。在这个过程中，等于是把知识的火炬一代一代地传递下去。所以，在我认为，教师更像一个接力赛的队员。这个接力赛的总长度就是人生的整个时间。前不见古人，后不见来者，没有尽头。历史赋予我们特定的一程，我们从上一代手中接过知识接力棒，然后跟时间赛跑，直到跑完我们的这一段，把接力棒传递给下一代的人。教师对学生的爱是无私的，在当今社会更是可贵的。不求别的，单是在街上遇到了，他们大声的叫你一句：“老师好!”只要简单的一句话，你就会满足。因为你是一名光荣的人民教师。 《我喜欢的节日》 在中国，有很多很传统又很重要的节日，比如，春节，端午，清明，但我却独喜欢中秋，中秋是团圆的节日，到处都充满了祝福与思念，如果这时的你能够与家人在一起，吃个团圆饭，再到阳台或自家的小院中一边与父母赏月吃月饼一边聊一些贴心的话，那末你就真的是一个幸运儿，而身在他乡以及那些海外游子们就没有那末幸运了，我想，此时的他们常常是手握电话有说不尽的相思。在此刻，用“每逢佳节倍思亲”“千里明月寄相思”“月是故乡明”这样的话语与心境来形容此时此刻是在恰当不过了。中秋的历史悠久，早在《周礼》一书中，已有“中秋”一词的记载。一直到了唐朝，中秋节才成为固定的节日。关于中秋的传说是数不胜数，除了嫦娥奔月之外，还有一个就是“吴刚伐桂”相传月亮上的广寒宫前的桂树生长繁茂，有五百多丈高，下边有一个人常在砍伐它，但是每次砍下去之后，被砍的地方又立即合拢了。几千年来，就这样砍砍合合，这棵桂树永远也不能被砍倒。据说这个砍树的人名叫吴刚，曾跟随仙人修道，到天界后犯了错误，仙人就把他贬到月宫，日日做这种徒劳无功的苦差使，以示惩处。有说他学仙不够专心，天帝为锤炼他的心志，罚他砍桂树，并允诺如果砍倒，即可成仙。于是吴刚便在清冷的月宫中日复一日、年复一年地砍下去。中秋也是诗人们最愿意借以抒发情感的节日，比如苏轼在中秋佳节因思念弟弟而作的一首《水调歌头明月几时有》，其中有两句最为著名，那就是但愿人长久，千里共婵娟。我想，不管是在过去，现在还是将来，思念家乡及家人的心情永远都不会改变。我喜欢中秋，喜欢它的意境。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢最完整的肌肉训练方法是什么 导语：现在社会不管是男性还是女性，对身材的要求都是越来越高了，于是健身已经成了生活的一部分。男士身往往追求肌肉和力量的训练，但是有一部分 现在社会不管是男性还是女性，对身材的要求都是越来越高了，于是健身已经成了生活的一部分。男士身往往追求肌肉和力量的训练，但是有一部分男士往往不得要领，锻炼许久也不见长肌肉。肌肉锻炼的项目很多，比如跑步、立定跳远、俯卧撑、仰卧起坐等都是锻炼肌肉的好方法。下面还介绍一些锻炼肌肉的方法。 站姿哑铃锤式弯举，重点锻炼部位：主要健美肱肌和肱二头肌肌群。 B.开始位置：直立或坐姿，两手臂伸直自然下垂，手握哑铃，虎口朝前。 C.动作过程：两上臂同时以肘为轴经体侧弯起带哑铃，上、前臂用力收紧，稍停2-3秒，然后呼气，持铃缓慢放下还原至体侧，重复练习。 D.训练要点：对握弯举时，两上臂固定不动，直腕握铃，不得借助上体摆动的惯性力。 站姿拉力器单臂反握弯举，重点锻炼部位：主要健美肱二头肌和肱肌 B.开始位置：自然站立，两脚间距和肩同宽，挺胸收腹紧腰。右臂向下伸直置于体侧，掌心向前握住把柄一端。 C.动作过程：吸气，屈肘慢慢向上拉开拉力器置右手接近右肩部，稍停2-3秒钟，然后呼气，缓慢还原，重复做。 D.训练要点：上拉时，上体要保持平直，肘部不要前后摇动。 想要长出健硕的肌肉不单单是依靠锻炼来达到目的的，还需要注意饮食的补充。比如说想要长出更多的肌肉那么蛋白质就应该补充越多。在锻炼的过程当中，每天可以分6次进食，在这6次食的时候，其中至少应当有3次食物当中含有充足的蛋白质。 常识分享，对您有帮助可购买打赏
口肌训练法要求： 1.正常进食和增加营养 如教会孩子正确的咀嚼食物（可先从流食换成半流食，从蔬菜和水果如：玉米，胡萝卜，黄瓜和苹果梨子等不是很易咀嚼的开始，到后期可以给吃一些肉食，增加孩子的咀嚼能力）；吞咽食物（可以要求家长配合教会孩子正确使用杯子喝水，最开始可以多次少量，再慢慢的减少次数增加量）；正确的使用吸管吸取食物（可以先从粗的短的吸管开始，在慢慢增加难度）。 2.如何正确的使用辅具 一·咬牙胶棒 可以练习孩子的咬合能力，加入振动器可以加强孩子咬合的频率。 建议：可以从孩子日常生活中的咀嚼开始练习。 二·压舌板 可以利用孩子的触觉，味觉，嗅觉来调动孩子的兴趣。试想如果压舌板上有一股草莓的香味，而且也有草莓香甜的口感在上面，孩子是不是会对这个东西更感兴趣，更有欲望去尝试它。 建议：其实在实际生活中我们也可以利用一些食品去代替压舌板，如：海苔，长方形的薄饼等。 三·吹气笛和泡泡水 要使用吹气笛和泡泡水的前提是要教会孩子正确的使用嘴巴吹气和呼气；也要加强嘴巴的分肌调控力（也就是嘴巴要懂得怎么样做动作） 吹气笛的设计是先扁后圆，1-6号是扁的（有利于发爆破音），7-12号是圆的（有利于发圆唇音）。它的设计是从易到难设计，可以根据孩子的能力来选择吹气笛。
泡泡水时的注意事项：1要让孩子和你面对面坐着。2要让孩子的注意力在你的面部肌肉上。3要正确使孩子去模仿你的面部肌肉或是口腔肌肉的运动。四·吸管 吸管的设计是从短粗的到细长的；从直的到弯的。 要让孩子学会怎样正确的使用吸管，先将牛奶挤出一点到下齿后面的地方，再把牛奶放在舌头的中间部位，左后放在软腭上，让他学会如何使用吸管。（这种吸管是和吸管瓶连在一起的，有点儿类似于婴儿的洗奶瓶，不知是否可用它代替）五·海绵棒 使用海绵棒时，先需要把他打湿，然后再使用，使用时可依据孩子的情况进行，一般的程序是嘴巴，牙龈，舌边，上腭。（如果孩子之前有过抽搐的情况出现或是有过类似与羊癫疯的病例，要慎用或不使用振动振动棒。）到后期，可依据孩子的情况使用振动棒。这种振动棒是可以在海绵棒里面加入味道的。 建议：在生活中可以使用纱布（那种医疗的用于包扎伤口的）进行按摩。 作测试的步骤 1.坐的方式:要坐在孩子的对面，测试人员要尽量坐的比孩子矮一些，和孩子的眼睛水平线对视，坐的时候要让孩子脚平在地，这样会使得孩子身体会尽可能的放松。 2.观察孩子的身体状况：先不要触碰孩子的脸部肌肉，先触碰孩子的身体，再慢慢的接触孩子的脸部肌肉，先观看孩子是否有流口水的现象，是哪一边，两边的脸部肌肉是否对称，再从整体观察看孩子的身体情况，如孩子的身体两边是否对称；再是孩子呼吸或说话时，是否有借助身体的力量，他的腹部的分肌调控能力是否好。