大学新生如何摆脱困惑适应新生活
【内容提要】大学新生如何摆脱困惑，适应大学生活，一直是备受高校政工干部关注的问题，而且这一问题的具体表现、成因正在随着社会的发展而不断变化，具有一定的时代性，那么解决这一问题的方法当然也应随之而改变，因此可以说，这一问题永远都是值得探讨的。本文针对当前大学新生中出现的难以适应大学生活的种种表现及其产生原因，结合作者的实际工作经验，提出了相应的解决办法
【关键词】大学新生摆脱困惑适应新生活
对于大学新生来说，大学生活是一个全新的世界。与中学时期相比，大学的各种环境（包括人文环境、学习环境、生活环境、自然环境等）都发生了不同程度的变化，因此，大学新生进入大学后要做的一件非常重要的事情就是尽快适应新的环境，而在适应新环境的过程中，如果不能正确处理某些问题而又得不到正确指导，就会产生很多困惑。这些困惑主要表现为：失落感的产生；想独立又害怕独立的矛盾心理；自信心遇到挑战之后的苦闷与悲观；面对铺天盖地、各种各样的信息迷茫；为处理不好人际关系而苦恼；难以处理的爱情问题带来困惑等。大学新生产生困惑的原因也是多种多样/错综复杂的，归纳起来大致包括两个方面：一方面为个人因素（即内因，如：缺乏进一步的奋斗目标、长期养成的依赖性、适应新环境的能力和耐挫力较差、认知能力低不能正确评价自己、对自己的期望值过高等），另一方面为外界因素（即外因，如：中学时期应试教育的大环境的影响、信息社会的强烈冲击力、大学高年级少数同学甚至极少数政工干部的不良作风及校园周边环境的不良影响、过重的经济压力等），但这些决不是无法解决的“顽症”。我们认为，解决这一问题的方法主要有两个方面，即发挥大学新生的主观能动性和依靠外界帮助，其中，前者是最主要的方面。解决大学新生难以适应大学生活的问题，不仅仅是要解决已经有了某些困惑的同学的问题或者是某同学已有的困惑，更重要的是防患于未然。但不管是解决已经出现的问题还是防止出现问题，都需要发挥学生本人的主观能动性，才能有效地解决问题，也才能够从根本上解决问题。那么大学新生本人应如何去做呢？我们认为应该从以下几个方面着手：第一、树立远大理想，明确进一步的奋斗目标。对于大学生来说，树立远大理想并进一步明确自己下一步的奋斗目标，具有重大而深远的意义。一方面，如今的大学生，肩负着跨世纪的历史使命。“在一定意义上，青年兴则国家兴，青年强则国家强，青年有希望，未来的发展就有希望。”①而大学生作为青年中的一个特殊群体，更应该勇敢地肩负起国家振兴、民族富强的重任。以“为中华之腾飞而读书”为己任，利用大学的美好时光，努力学习，丰富自己，为迎接知识经济时代作好充分准备，才不至于被未来社会所淘汰。另一方面，大学是个人就业前的训练和准备阶段，大学生必须利用这段时间努力学习，刻苦锻炼，以适应未来的工作岗位。如果大学生缺乏理想，没有前进目标，就会虚度年华，碌碌无为。这样的同学很可能在毕业离校的那一天，就是下岗的那一天，更严重的可能连大学毕业证书都拿不到，就更谈不上为国家作贡献了。因此，我们可以说，无论是为个人还是为国家、为社会，我们每一个大学生，都必须树立远大理想，明确自己进一步的奋斗目标。第二、不断学习，加强耐挫力锻炼，提高认知能力，正确评价自己，降低期望值。部分大学新生由于认知能力较低，不能正确评价自己，同时对自己的期望值太高，并由此引发了一些困惑。要解决这一问题，首先就要承认一个现实，就是大学生群体已经不再是中学时的群体，都是各自原来所在中学的优秀学生，自己的学习成绩很可能不再象以前那样领先了。有了这种心理准备，就不至于产生太大的失落感。其次，在新的环境下，要真正认识自己的实力，树立自信心。很多同学入学后由于学习成绩相对下降或者某些方面表现得相对不如以前突出，往往就会产生强烈的自卑感，甚至会怀疑到自己的能力。在这种不利的情况下，要充分认识造成这一情况的非个人因素的影响，如果是因为基础差或环境方面的限制造成了自己“地位”的相对下降，这并不能反映自己的能力问题。同时，在看到自己不足之处的同时，要树立自己克服这一问题的信心。既然不是能力本身的问题，那么在平等的情况下自己要赶上去也不是不可能的。再次，应客观对待别人的长处和优点，正确地看待自己。大学生中，有特长有优点的同学确实不少，不同的特长和优点也确实有不少同学具有。但是，我们应该清醒地看到，所以的这些特长和优点并不是集中在某一个同学身上，换句话说，每
一位同学都不是万能的。每一位有特长或优点的同学都是特长或优点与不足并存，而同时具有很多方面不足的同学也并非一无是处，只是自己一时没有觉察到罢了。最后，注意吸取和学习别人的优点，不断提高自己各方面的知识和修养水平。在与同学交往中，只要我们留意，就会发现每一位同学身上都有值得我们学习的地方。因自命清高而不愿与别人交往固然对个人的发展不利，但如果因为自卑或害怕暴露自己的不足而不敢与人交往，这就更加限制了自己的发展。第三、摆脱依赖心理，学会独立生活。依赖心理永远是我们成功道路上的劲敌，那么该如何才能摆脱依赖心理呢？首先，应该清醒地认识到，我们不可能一辈子都靠父母照顾，要走出成功人生，就必须学会独立生活，包括学会独立思考、为自己拿主张等等。这正如一句广告语所言：“人唯有自立自强，方能找到社会中属于自己的位子。”其次，作为新生，要有吃苦耐劳的思想准备，生活上由小到大，由少到多，采用化整为零的做法，如衣服要勤洗，免得到没有衣服穿时再算“陈年旧帐”，这样就会感到很辛苦很累。再次，要多向有独立生活经验的同学学习。比如，没有购买生活用品经验的同学，可以向别的有经验的人请教，免得不合理的买卖造成心理压力。最后，要明确独立并不意味着与外界的分离和孤立，而是一种与周围环境的更大程度的协调，如既建立和保持良好的人际关系又要保持自己的独立性，不要让自己完全被外界所左右。第四、改善交际方式，营造良好的人际氛围。与人交往是身心健康的需要。人与人之间通过相互交往，表露各自的喜怒哀乐，促进情感交流，使自己能为别人所接受、理解、关心、喜爱，尤其是亲密的交往，使人感到自己有朋友，由此而产生发自内心的慰藉，免于内心孤独感、失落感的产生。如果这种情感上的孤寂、惆怅、空虚经常出现，会带来一系列消极的情感体验，成为各种疾病的催化剂。那么，大学新生应该如何建立良好的人际关系呢？（1）应坚定信心，勇敢地迈出与人交往的第一步。大学生中，大多数都是来自外地，家庭条件虽有些差距，但家庭条件并不能决定未来的前途和命运，一个人能否在社会中找到自己的位子，关键在于今天的努力。因此同学之间相互交往，不要觉得自己条件不如别人而自卑并从而不敢与人交往。（2）与同学交往，要以诚相待。在实际工作中，笔者常常告戒学生，与人交往时，要讲究人际交往技巧但要切忌圆滑。我们认为两者之间的本质区别就在于一个“诚”字，人际交往技巧是建立在“以诚相待”的基础之上的。缺乏诚心的人，必将失去融洽和谐的人际环境，进一步导致孤独、苦闷，严重者会引发心理疾病。（3）采取主动外交，广交良师益友。对于新生来说，只要能主动热情地与人交谈或交往，就会取得良好的人际关系。在公共场合，也要主动大方地讲话，切勿因为自己某些方面的不足而自暴自弃。（4）献出你的一份爱心，才会得到真诚的关怀和帮助。正所谓“你对别人投之以桃，别人才能对你报之以李”，在你的同学需要帮助的时候，尽力去帮助他（她）。但是，你帮助了你的同学或对他（她）施了恩，决不可过大地期望回报。当然，希望对方报之以感激并无不可，但不可奢望实质的报酬。把你对别人的恩情善加保存，当有一天你需要帮助的时候，对方定会鼎立相助。（5）走出自我的小圈子，溶入集体之中，享受集体的温暖与快乐。在大学新生中间，有一部分同学认为集体活动太受约束，因而逃避集体活动。这种做法是非常不可取的，因为脱离集体、不关心集体的人，必将会成为孤单而又孤独的人。（6）与人交往要注意言行举止礼貌文明。无论是与同学交往还是与其他人交往，都要努力做到这一点。一个出言不逊、举止不当的人，准会到处碰壁并在别人的印象中留下阴影。（7）平等待人，尊重他人。平等待人是同学之间正常交往的基础，也是任何交往的首要原则。同学之间是没有明显利益冲突的同学关系，虽然大家在出身、家庭状况、经历、相貌等方面存在差异，但决不能因这种差异就分三六九等，就另眼相待。应该明确，大家都是为了求知成才而走到一起来的，本质上没有区别，更谈不上高低贵贱之分，都应该平等相待。而平等相待的核心就是尊重他人。只有懂得尊重他人的人，才能赢得他人的尊重。⑧切忌误把友情当爱情。同学之间相互交往，尤其是异性同学之间，一定要注意这一问题。别人的关心照顾，可能仅仅是因为同学友谊，如果产生了误会，就会引发一系列不愉快的事情，甚至受到伤害。同时还要注意，关心照顾同学是应该的，但对于异性同学则要把握一个“度”，以免引起对方的误会。第五、条件尚不具备，切勿急涉爱河。老实说，我们并不反对大学生谈恋爱，但是客观地分析，又觉得大学生确实不具备恋爱的条件。首先，大学生不具备恋爱的物质基础。大学生仍然是无收入者，每月的生活费要父母供给，因此无力承担恋爱中的各种开支。其次，大学生没有承担恋爱义务的能力。大学生的生理发育虽然已基本成熟，但恋爱心理的发育还很不成熟，难以把握恋爱中的度，同时没有相对稳定的职业，将来还不定能不能在同一个地方工作。另外，对双方的家庭都不了解，自己能否被对方的家庭所
接受还属未知。而对于刚刚进入大学的新生来说，除了以上几点之外，还会因为交往时间太短，彼此了解不深，而难以取得成功甚至上当受骗（尤其女生）。第六、学会自律。只有学会了自律，才能做好以上几点。反之，如果不能严格要求自己，就很难做好以上几点，那么大学几年，就很难取得良好成绩。第七、积极主动地争取外界的帮助。遇到问题，不要藏在心里，要想办法解决，自己没有好办法，就要争取外界的帮助。比如，可以找生活经验丰富的同学，最好是找辅导员，实在不行的话，也可以到心理咨询所去。只有主观能动性并不能解决全部问题，有时候学生本人也希望自己不出一点问题、能够健康地发展而努力去做，但是由于他们的知识面和能力有限或外界客观条件限制而使他们无法做到，这时就需要外界给予帮助。对于大学新生来说，外界的帮助主要是指辅导员的帮助指导，但学校将营造一个什么样的育人环境，也是非常重要的一点。作为新生辅导员，主要应该作好以下几个方面：第一、政工干部应该从努力实践** **同志“三个代表”重要思想的高度来对待自己的工作，注重养成良好的工作和生活习惯，能够以身作则，言传身教，以良好的品行影响学生。第二、加强日常教育（爱国主义教育、集体主义教育、社会公德教育、“四自（自尊、自爱、自立、自强）”教育等等）引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观。处于青年初期的大学新生，正是世界观、人生观和价值观形成的关键时期，具有很大的可塑性，我们必须把握好这一时机，采取切实可行的方式实施教育，以帮助他们树立正确的世界观、人生观和价值观。第三、加强对大学新生的生活指导。这一点也是很重要的，俗话说“在家靠父母。在校靠老师”，这话一点不假。大学新生初来乍到，大学里的一切对于他们来说都是陌生的，这个时候必须对他们的生活加强指导，以使他们尽快适应大学生活。第四、要经常下到新生中间去，了解他们的实际生活，遇到问题随时解决。并不是所有的同学遇到问题都能够主动找老师谈，有些同学遇到了问题会把它们闷在心里，时间久了，就容易产生心理障碍。所以，辅导员要经常下到学生中间去，及时了解他们的情况，从生活、学习等各方面关心他们，及时解决他们在适应大学生活的过程中随时可能遇到的问题。第五、决不能接受学生家长的宴请和馈赠。一方面是为了严格要求自己，保持清正廉洁，不因小失大；另一方面，家长做事学生不可能不知道，一旦学生知道，就会对学生产生负面影响，或者对老师提无理要求，或者看不起老师，甚至在同学宣传，导致辅导员因失去威信而无法有效开展工作。第六、安排新生与高年级同学的交流，让高年级品学兼优的同学经常下到新生中去帮助他们解决一些实际问题，以实际行动带动他们共同进步。要彻底解决这一问题，我们认为，学校至少应该做好以下几个方面的工作：第一、学校应为贫困学生提供尽可能多的且相对稳定的勤工助学岗位，以解决贫困学生的生活困难问题，让他们能够顺利读完大学。第二、整顿校园周边环境，营造良好的育人环境。第三、建设一支高素质的政工干部队伍，让他们以实际行动影响学生，这比口头的说教更有效。大学新生如何摆脱困惑、适应大学生活的问题是一个庞大而深奥的问题，以上所言是我们在实际工作中的一点感悟，也许它只涉及到了问题的皮毛而已。但这一问题却不能不引起我们的重视，因为切实解决好这一问题，是新形势下关系到我们的教育事业成败的关键因素之一，我们理当尽力而为之。
参考资料：1.郎东鹏：《当代高中学生心理负担状态调查》，《青年研究》1999年8月2.王登峰、张伯源主编《大学生心理卫生与咨询》，北京大学出版社，1992年9月3.董操、宋尚桂主编《新编心理学》，教育科学出版社，1995年12月4.孙志芳、栾利杰主编《大学生学》，黄河出版社，1990年6月5.问清松等主编《高校学生班集体建设指南》，人民出版社，1993年5月6.黄惟珩、姚越编著《大学生德育教程》，同济大学出版社，1997年9月7.李印、李如意主编《大学生行为学》，东北工学院出版社，1992年5月
首要问题就是就业。本人目前尚未毕业，感到主要的问题是现在大学生眼高手低的很多，实践能力差；大学生自尊心很重，可能比较不能受气；大学生普遍较迷惘，没有自己的职业生涯规划或是明确的目标。 第二是大学生的婚恋观，心理不够成熟。拿的是父母的钱，缺去谈恋爱，挥霍，堕落，可是谈来谈去，搞不定其实只不过就是因为寂寞在一起了。有些大学生同居，开房，租房，这些事情，好像只要肯去尝试就是很开放的人了，是一种潇洒。但没有独立的经济能力，也没有足够的生活经验，婚恋经验，缺乏责任感，只能是年轻时的一场悲剧。 目前主要就这两点。针对第一点，一，可以暂时迷茫，暂时想不出方向不要紧，那就努力学好本专业，多看书，充实自己，而不是因为无聊而寂寞，因寂寞而堕落。但仍旧要努力地，一步步地找到自己的兴趣点，找到自己的理想。理想如果确立，就要实践，这点特别重要。给自己安排一个整体计划，分配到各个不同阶段，落实到每一天的行动中。针对第二点，每个人的观点都不同。现在的情况是我们隔壁班就有一对同居的，另外一些同学，谈恋爱的，开房的，不计其数。至于他们相信的爱情，只有当事人清楚。这种事，最主要是看自己的，只要自己想清楚了，认真考虑过了，无悔了，就行了。 望对你有所启发。 当代大学生所面临的问题有～ 1、要正确认识自己.要知道自己是在1个特殊的环境培育出来的.甚至是在1个不完善的社会和不完善的教育制度下培育出来的并不完善的1代.从而明白自己应该怎样尽快走向成熟和尽量的完善； 2、缺乏艰苦环境的锻炼.缺乏百折不挠的坚强意志.缺乏失败的考验； 3、缺乏对民族、社会、历史和劳动人民真实了解.缺乏对底层民众的深厚感情； 4、缺乏透析书本知识和运用书本知识的能力； 5、缺乏实际动手能力； 6、缺乏我我们民族的传统道德； 7、缺乏踏实苦干奉献的精神； 8、过于强烈的功利主义思想和赚钱发财享受的欲望等等 专家分析认为，大学生创业面临以下几个问题：1、知识限制。创业计划大赛中，评委发现许多创业者无法把自己的创意准确而清晰地表达出来，缺少个性化的信息传递。对目标市场和竞争对手情况缺乏了解，分析时采用的数据经不起推敲，没有说服力等等，这些无一不反映出大学生创业知识的缺乏；2、缺乏经验。大学生有理想与抱负，但“眼高手低”，在创业过程中除了能“纸上谈兵”之外，对具体的市场开拓缺乏经验与相关的知识；3、心态问题。学生创业首先要有“风险意识”，要能承受住风险和失败。还要有责任感，要对公司、员工、投资者负责。务实精神也必不可少，必须踏实做事；4、创新能力薄弱。大学生创业失败的多，一个重要原因就是忽视技术创新；5、资金问题。表现在急于得到资金，给小钱让大股份，贱卖技术或创意。另外对风险投资不负责任地使用，
大学生常见的心理困惑及处理方法 摘要：随着经济的发展,社会竞争日益激烈,人们的生活节奏越来越快,这迫使大学生不断学习以防止被飞速发展的社会所淘汰。然而，面对这样的社会现实,人们的观念意识、情感态度也变得更加错综复杂,人类进入了情绪负重年代。大学生作为社会的一个特殊群体，承受着学业、恋爱、人际、择业、就业等多方面的压力,相当一部分大学生的心理失调已成为不争的事实。从在校大学生的学习、生活状况来看,我们身上存在着不同程度的心理问题。那么如何加强大学生的心理健康教育,确保大学生以良好的心态适应学校和社会生活,成为了现在社会的热点问题。 关键词：心理健康、不适应、调试方法、大学生 现代社会，大学生作为一个独特的社会群体，心理上承受着巨大的社会 压力，社会环境变化及其身心巨变加深了他们的心理矛盾和心理冲突，使得 其心理、行为问题增多，患有心理疾病的人数增加。许多学生因经受不住在 别人看来是微不足道的压力和挫折而产生极大的挫折感、高度焦虑和抑郁。 据1998――2001年对各类高校大学生的心理调查表明，大学生中有心理障 碍的学生比例占学生总人数的15%――20%，呈上升趋势。各高校都有因心 理疾病而导致盗窃、自杀、流氓等行为的现象。最新研究表明，大学生具有 灰色心理的人数呈上升趋势，很多地方已达到30%。这说明，大学生的心理 健康状况让人甚忧，这严重影响了大学生的全面发展和素质教育目标的实现。因此，急需加强大学生心理健康教育，从根本上提高其心理素质，提高其心 理适应能力，这是大学生全面健康发展的需要，是培养健康人格、增强其应 对社会压力及挫折能力、形成个体健康个性的客观需要，是时代的要求和挑战。进入大学后，大学新生必须适应新的生活环境、新的学习任务、新的人 际交往及新的社会角色。但是许多学生在进入大学之后会出现不适应现象。 1、生活环境不适应 新生入学首先面临的就是生活环境的不适应。在上大学前，许多学生的 饮食起居由父母包办，形成了较强的依赖心理。进入大学后失去了往日家庭 的特殊照顾，一时生活上不能自理；的学生开支无计划，时常出现“经济危机”；有的学生每天循环往复于三点一线（宿舍—教室—食堂），面对丰富多彩、目不暇接的校园文化生活无所适从。其次是理想与现实的期望落差太大
跳槽后如何快速适应新环境? １、收敛自己，多与新同事合作 新同事的到来可能会给原有的团体带来冲击，不管同事是否友好，你应该尽快熟悉新的工作环境和规则。为了让自己能更容易进入状态，多帮别人忙是个不错的方式。所谓”树大招风“，因此不要一开始就让自己太突出，与众不同。比起展现自己的能力，这个时期了解工作应该更为重要。关于提案或自我表现，待一切熟悉后便可尽情发挥。 ２、把握工作流程，了解公司期待 在工作中，若有不懂的部分一定要问。除了自己所属的部门，也要尽力去了解其他部门的工作性质及往来的客户。尤其对于转行跳槽后的人而言，在第一个月的时候，最需要将有关的业务知识彻底了解。或许会觉得很吃力，但这是绝对必要的。在新的工作岗位上你应该达到什么样的业绩以及公司对你有什么样的期待，在这一段时间里应该好好进行规划。真正认清自己在公司中的位置才能有利于将来达到公司的要求。 内容简介：每一年年关，都有很多职场人选择跳槽。跳槽后必然地要面临一系列问题，比如陌生的新同事新上司，陌生的工作流程，陌生的办公环境等等。那么，跳槽后如何快速适应新环境呢?以下世界工厂网小编为大家分享专家支的招。 跳槽后如何快速适应新环境？专家建议： 主动问好留下好印象 春节前，小峰在佛山觅得一份新的文案策划职位，新公司让其过完年后报到。有一年工作经验的小峰，这次并不像当初大学刚毕业时表现得那么青涩。在人力部办好入职手续、来到办公座位后，便立即与附近的同事作自我介绍，并到相邻的工作部门进行问好，很快便已熟悉办公室的所有同事了。 通常，许多职场人突然要认识一班陌生人的时候，往往会记不住名字。小峰表示，自己没有这样的困扰，"当对方报自己名字的时候，我会立即重复一遍并说出声来，以便记忆。如果听不清楚，我会直截了当再问他们的名字怎么写。这样，一轮下来，便不会再私下询问旁边的同事进行对号了。" 自我介绍这一关是非常重要的，因为同事对你的第一印象往往能持续好几个月。智通人才佛山市场人力资源专家龙柏林表示，要主动以表示友好。"主动向新同事问好，并介绍自己。如果有需要，可以请自己的入职引导人或上司，带领自己一起去相关部门，进行逐一问好。"不要因为羞涩而不敢提出请求，其实上司都是十分乐意帮助每一位新加入的成员的。 请教问题要把握尺度 职业生涯的阻碍有一部分是由于人际关系没处理好而造成的。尤其对于公司的新成员，还没来得及了解公司的人事情况，就被卷进了口舌之灾。在佛山某网站工作的阿珊便遭遇到这样的情况。热心的她对任何同事的请求都来者不拒，因此常常被自己的工作弄得焦头烂额，差点延误领导交代自己的本分工作。 对于新人，职业顾问一般会建议要勤快多做事。在新的公司，除了安排的工作外，可以主动向上司咨询，看还有哪些需要做的;又或者主动留意部门同事有哪些要协助，如整理办公室、拿取文件等。 龙柏林认为，对于与自身相关的同事且与工作有关的事情，可主动协助，看能否帮得上忙，这样能够加快职场新人融入职场团队。"但如果与自身关系不大，且与工作没关系的事务，建议在不了解情况下暂时不要掺和。" 有猎头专家认为，在与工作方向不违背的情况下，树立自己的原则是有必要而且重要的。"与同事相处要有原则更要有趣味。婉转的拒绝与适当的玩笑同样重要。" "主动向同事多请教工作上的问题，但要把握尺度。"龙柏林提醒，有些情况暂不了解则不要去碰触。例如薪资待遇方面、对其他同事的随意评价等，这是对大家的尊重。
大学新生如何摆脱困惑适应新生活 【内容提要】大学新生如何摆脱困惑，适应大学生活，一直是备受高校政工干部关注的问题，而且这一问题的具体表现、成因正在随着社会的发展而不断变化，具有一定的时代性，那么解决这一问题的方法当然也应随之而改变，因此可以说，这一问题永远都是值得探讨的。本文针对当前大学新生中出现的难以适应大学生活的种种表现及其产生原因，结合作者的实际工作经验，提出了相应的解决办法 【关键词】大学新生摆脱困惑适应新生活 对于大学新生来说，大学生活是一个全新的世界。与中学时期相比，大学的各种环境（包括人文环境、学习环境、生活环境、自然环境等）都发生了不同程度的变化，因此，大学新生进入大学后要做的一件非常重要的事情就是尽快适应新的环境，而在适应新环境的过程中，如果不能正确处理某些问题而又得不到正确指导，就会产生很多困惑。这些困惑主要表现为：失落感的产生；想独立又害怕独立的矛盾心理；自信心遇到挑战之后的苦闷与悲观；面对铺天盖地、各种各样的信息迷茫；为处理不好人际关系而苦恼；难以处理的爱情问题带来困惑等。大学新生产生困惑的原因也是多种多样/错综复杂的，归纳起来大致包括两个方面：一方面为个人因素（即内因，如：缺乏进一步的奋斗目标、长期养成的依赖性、适应新环境的能力和耐挫力较差、认知能力低不能正确评价自己、对自己的期望值过高等），另一方面为外界因素（即外因，如：中学时期应试教育的大环境的影响、信息社会的强烈冲击力、大学高年级少数同学甚至极少数政工干部的不良作风及校园周边环境的不良影响、过重的经济压力等），但这些决不是无法解决的“顽症”。我们认为，解决这一问题的方法主要有两个方面，即发挥大学新生的主观能动性和依靠外界帮助，其中，前者是最主要的方面。解决大学新生难以适应大学生活的问题，不仅仅是要解决已经有了某些困惑的同学的问题或者是某同学已有的困惑，更重要的是防患于未然。但不管是解决已经出现的问题还是防止出现问题，都需要发挥学生本人的主观能动性，才能有效地解决问题，也才能够从根本上解决问题。那么大学新生本人应如何去做呢？我们认为应该从以下几个方面着手：第一、树立远大理想，明确进一步的奋斗目标。对于大学生来说，树立远大理想并进一步明确自己下一步的奋斗目标，具有重大而深远的意义。一方面，如今的大学生，肩负着跨世纪的历史使命。“在一定意义上，青年兴则国家兴，青年强则国家强，青年有希望，未来的发展就有希望。”①而大学生作为青年中的一个特殊群体，更应该勇敢地肩负起国家振兴、民族富强的重任。以“为中华之腾飞而读书”为己任，利用大学的美好时光，努力学习，丰富自己，为迎接知识经济时代作好充分准备，才不至于被未来社会所淘汰。另一方面，大学是个人就业前的训练和准备阶段，大学生必须利用这段时间努力学习，刻苦锻炼，以适应未来的工作岗位。如果大学生缺乏理想，没有前进目标，就会虚度年华，碌碌无为。这样的同学很可能在毕业离校的那一天，就是下岗的那一天，更严重的可能连大学毕业证书都拿不到，就更谈不上为国家作贡献了。因此，我们可以说，无论是为个人还是为国家、为社会，我们每一个大学生，都必须树立远大理想，明确自己进一步的奋斗目标。第二、不断学习，加强耐挫力锻炼，提高认知能力，正确评价自己，降低期望值。部分大学新生由于认知能力较低，不能正确评价自己，同时对自己的期望值太高，并由此引发了一些困惑。要解决这一问题，首先就要承认一个现实，就是大学生群体已经不再是中学时的群体，都是各自原来所在中学的优秀学生，自己的学习成绩很可能不再象以前那样领先了。有了这种心理准备，就不至于产生太大的失落感。其次，在新的环境下，要真正认识自己的实力，树立自信心。很多同学入学后由于学习成绩相对下降或者某些方面表现得相对不如以前突出，往往就会产生强烈的自卑感，甚至会怀疑到自己的能力。在这种不利的情况下，要充分认识造成这一情况的非个人因素的影响，如果是因为基础差或环境方面的限制造成了自己“地位”的相对下降，这并不能反映自己的能力问题。同时，在看到自己不足之处的同时，要树立自己克服这一问题的信心。既然不是能力本身的问题，那么在平等的情况下自己要赶上去也不是不可能的。再次，应客观对待别人的长处和优点，正确地看待自己。大学生中，有特长有优点的同学确实不少，不同的特长和优点也确实有不少同学具有。但是，我们应该清醒地看到，所以的这些特长和优点并不是集中在某一个同学身上，换句话说，每
当代大学生面临的问题及对策 在人们的传统印象中，大学生是“天之骄子”、“祖国的栋梁”。上了大学以后就能有出息，什么事都不愁。然而，当今的大学生与传统意义上的大学生出现了巨大的差别。在他们成长的过程中，不仅有欢声笑语，而且也有许多压力，甚至出现了“马加爵”、“药家鑫”等令人心痛的案件。这些案件深刻地折射出了当代大学生健康成长所面临的一系列问题: 学习问题、就业问题、情感问题、人际交往问题和心理问题，这些问题在不同程度上困扰着当代大学生，这些问题解决不好就会严重阻碍大学生的健康成长，作为辅导员，我们必须予以重视，妥善处理。 一、学习问题 当前大学生在学习方面存在的问题有：一是学习没有计划性。二是学习环节上的不完整，大部分学生的学习仍然处于传统与被动的状态之中，没有真正掌握主动学习的能力。三是在学习过程中不会利用图书馆。针对上述问题，提出如下对策：一是学习要有规划性，有自己明确的目标。二是在学习环节上要有完整性，重视预习，复习和小结。三是大学的学习不能象中学那样完全依赖教师的计划和安排，学生不能只单纯地接受课堂上的教学内容，必须充分发挥主观能动性，发挥自己在学习中的潜力，提高自学能力，利用好图书馆。 二、就业问题 当前，大学生就业形势严峻，存在的就业问题有：一是就业观念
有待调整。二是专业技能不过硬。三是沟通能力和自信心不足。针对上述问题，解决的对策如下：一是作为大学生，首先应转变就业观念，客观评价自己，准确把握社会发展趋势，转变职业理念，脚踏实地，愿意从基层做起，主动把握就业机会；其次，学好专业知识，提高专业技能，在专业问题上有一技之长；最后，注重参加各类社会实践活动，不断提高自身的综合素质。通过参加各类实践活动，可以提高自身的沟通能力、理论联系实际能力，求职时就会有自信。 三、情感问题 在生理、心理各方面都渐趋成熟的大学生处于较适合恋爱的时期，大学校园以及较少的生活压力也为其恋爱创造了适宜的环境，但也存在一些问题：一是大学生对恋爱的态度。二是大学生的恋爱方式。三是恋爱与学业的问题。解决的对策如下：第一，引导大学生树立恰当的恋爱观。加强大学生恋爱态度、择偶标准、恋爱动机的引导。使大学生深刻认识爱情不仅是一种权利，更是一生持续的责任和义务，必须以高度慎重与负责的态度对待恋爱。第二，规范大学生的恋爱行为，遵守恋爱道德。大学生谈恋爱时，要求相互尊重、恋爱自由、彼此忠诚。举止文明，有分寸，不可随心所欲，无视社会公德。第三，要摆正恋爱与学业的关系。作为学生依然要把学业放在首要位置，不要荒废了学业。 四、人际交往问题 大学生处于一种渴求交往、渴求理解的心理发展时期，交往能力越来越重要，但同时也存在一些问题。一是以自我为中心，不顾他人
大学生困惑与迷茫现状的调查分析 这次实践课中我们主要采取的是问卷调查的方式进行了解，在我们学校东华理工进行了随机抽样调查。 调查发现，当前大学校园里的大学生们大多是90后，对自身当前或者未来产生迷茫想法似乎愈发的显得突出。在我们随机抽样的过程中，发现的问题还是不少的。 问题概括起来有以下几个： 1、大多数同学来到学校后无法准确地给自己定位，很多外省的同学可能会因为部分原因，对学校产生抵触情绪，于是整个大一都生活在这种情绪之中，没办法进行自我调节，对生活，对学习的态度于是就变成了得过且过。还有一种情况就是志愿填报时存在较大误区，很多同学都是仅仅根据自己对该专业的感觉填报，并不了解该专业的具体内容，但在学习过程中逐渐感觉与原先设想存在较大偏差，出现种种不适应。这种情况下，只有少数同学会选择转专业，绝大多数同学会选择继续留在这个专业，混到毕业。 2、在许多迷茫于现状的同学中，当对现实产生困惑，找不到出入时，只有将近不到40%的同学选择了向同学，朋友，家长或者老师倾诉，宁愿自己闷在肚子里，这是大学生产生种种心理问题的重要原因，也使得他们变得更加的自我为中心。 3、在问及是否进行了职业生涯规划这个问题时，只有不到20%的同学给出了肯定的答案，而其中只有7%左右的同学进行了比较详细的规划。那些未进行职业规划同学，他们对准备从事的职业往往缺乏必要的了解，所谓的职业规划仅仅是知道未来准备从事什么工作，要不要考研、出国等，但对于具体细节，例如现在该做哪些准备、锻炼何种能力往往比较茫然，抱着一种“车到山前必有路”的态度。 2、大多数学生对未来感到迷茫，职业方向感缺失。他们不知道自己真正想干什么，不知道自己能干什么，也没有分析清楚自己适合干什么，甚至不知道自己所学的专业具体涉及哪些领域。 3、大学生志愿填报存在较大误区，很少有根据自己的理想填报志愿。很多同学都是仅仅根据自己对该专业的感觉填报，并不了解该专业的具体内容、今后可能从事的工作以及所需要具备的素质，以为自己“喜欢”该专业，但在学习过程中逐
大学生应怎样尽快适应大学生活 进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，每进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。这是一位大学教师写给大学生的一百条肺腑之言之一，也是我现在的切身感受。 初入大学的新生如同放飞的鸟儿，从高考的枷锁中挣脱，身体和心理上的双重放松让他们对大学充满了幻想。然而每一个进入大学的新生都有或多或少的迷茫。无论有多么厉害的适应环境的能力，无论在学校里有多么热心的学长，他们或多或少都会怀着一丝惧意。因为这里没有他们熟悉的老师同学，没有他们熟悉的街坊领居，没有他们熟悉的亲戚朋友。人到达陌生环境所产生的本能惧意就成为大学新生跨入大学所遇到的第一道槛，也是融入校园的必要一槛。 随着时间推移各种各样的问题也会接踵而来：生活上的不适应、学习上的艰难、复杂而又难以处理的人际关系…… 首先我们必须面对生活。当代社会出现了很多大学生生活不能自理的负面新闻，这与当代大学生过度依赖家庭有很大的关系。越来越多的大学生在家中过着十指不沾阳春水的少爷小姐生活，离开父母的怀抱总是会被生活琐事所烦恼——打水的时候总是被开水溅到、食堂拥挤饭菜难吃、衣服总是难以洗干净、床铺狭小的难以入睡……但是我们必须认识到，我们已经成为大学生，是一名成年人了。父母的怀抱永远是我们的停泊港湾，但是我们必须学会独立！在家靠父母解决的
事在学校中事无巨细都得自己费心打理。生活上的琐事看起来简单但是做起来就不是那么一回事。要真正融入大学校园、适应大学生活就要每一名大学新生学会独立。 思想上独立。不要遇到问题就给父母哭诉，不要为了一点鸡毛蒜皮的小事就到处抱怨，不要对自己身边的同学存在猜忌。大学里面每一个都面对着相同的条件，抱怨解决不了问题。人的恐惧感经常是因为陌生而导致的，环境其实也想人与人相处一样，熟了就好了。无谓的哭诉也许对你自己起不到什么好作用反而平添父母的担忧之情。遇到问题要自己找寻解决方法，善于向同学老师求助。要忘了身边的同学，别人也正在经历跟你相同的问题，看看别人是怎么做的，有样学样，别人能做好的，你肯定也能做好！ 第二，我们必须面对学习。正如军人以服从命令为天职，学习才是进入大学的真正目的。可是大学生的角色定位及学习环境与高中时期有很大的不同，这不免使一些同学出现了不适应。 高中三年锻炼的使我们死学的能力，就是跟随着老师的脚步，不断做题以提高正确力。而过于轻松的大学生活则会令一些同学缺乏学习的动力。听课时注意力分散，不能积极思考，时常走神，无精打采；课后不愿复习，不愿做作业……这些似乎是一些大学新生的通病。没有了老师和家长的千叮呤万嘱咐，我们的懒惰心理便会恣意生长。一部分大学生沉迷于网络不可自拔最后导致退学也多半是因为这个原因。
新员工如何尽快进入工作角色 作者六月雨 无论是刚踏入职场的应届毕业生，还是久经沙场的老将，在进入新的工作单位后，都面临如何适应新环境，尽快进入工作角色，并最终站稳脚跟的问题。新员工的特点是渴望成功、愿意改变、对工作有热情，不足是对企业文化认识有限、对企业业务了解有限、工作能力有待提高。他们关心的问题是自己能否会被组织接纳、组织当初的承诺是否会兑现、工作环境怎么样，企业关心的问题是新员工能胜任岗位要求、能力象他过去表现和面试说的那么好、品质是否可靠。笔者结合多年的工作经验，以及众多新员工出现的问题，就新员工如何尽快进入工作角色，提出如下建议。 认真学习公司文化、制度及工作流程。无规矩不成方圆，每个企业都有自己的文化、制度和工作流程。一般正规一点的公司在新员工入职后，都会安排这方面的培训。新员工要高度重视和珍惜这样一个机会，认真学习相关内容。因为这些内容和接下来的工作有着密切的关系，会为下一步开展工作带来极大便利。如果等到违反制度再去学习制度，虽然比较印象深刻，但付出的代价可能比较沉重。 尽快熟悉同事，虚心请教，多听多看。新员工刚到公司，人际关系并未建立，工作中会涉及到与众多同事合作。如果能以较低的姿态，尽快认识更多的同事，并取得好感和支持，会对下一步工作带来极大便利。 无论是以什么样的职位进入公司，礼貌地对待所有的同事，尊重遇到的每一个人，是新人必须要做好的。一定要避免给人留下对领导热情、对基层员工冷淡的逢迎拍马形象，否则是很难在一个团队中立足的。 另外，新员工大多对公司了解有限，要多听多看少说，避免因不了解而盲目发表不恰当的评论，引起同事反感。 发挥所长，积极主动，珍惜每一次表现机会。新员工刚到公司，往往会成为注目的焦点。很多人在优势还没发挥的时候，缺点已经暴露不少。由于“首因效应”（也叫“第一印象效应”），新员工的缺点在无形中被放大了。这就要求新员工珍惜每一次表现的机会，尽可能地展示自己的优势和长处，给人留下一
如何适应大学生活活动 总结 Coca-cola standardization office【ZZ5AB-ZZSYT-ZZ2C-ZZ682T-ZZT18】
“如何适应大学生活”活动总结 2010—2011学年第一学期第一次心理沙龙活动以“如何适应大学生活”为主题，参加活动的同学就新生在对大学生活的适应过程当中的各种学习问题，生活问题，情感问题等等进行了深入的探讨和交流。 本次心理沙龙活动由大学生心理协会的文艺部组织开展。10月17日下午在东校区团体心理训练室（一号教学楼10302教室），来自各院系的同学们齐聚一堂，作为主持人的文艺部部长林永珍同学就本次活动的主题进行了阐释，同时对活动过程中的注意事项做了简要的说明，接下来就对具体活动流程作了介绍。 活动共有三个环节：相互认识；分组讨论并讲演；自我反省。 活动一开始就激起同学们浓厚的兴趣，在第一个环节当中，同学们被分成三组，要求各组同学要记住自己左侧所有同学的名字以及他所呈现的特点... ... 同学们想方设法来提高自己的记忆能力，以便能够记住自己身边同学的名字，当然在此过程当中笑语不断。 第二环节中大家就活动主题“如何适应大学生活”分组展开讨论，然后各组选择代表上台发言，来阐述自己小组的讨论状况。在这个
环节当中，同学们认识到了各地区各省份的差异性，增强了相互间的了解与认识； 第三个环节是自我反省。在这个环节中，主持人播放了几种不同旋律的乐曲，让大家闭目沉思，以此来回顾自己曾经的生活和对现在的自己做个反思。通过更好的认识自己，来使自己更好的更有信心的面对未来的生活。 此次心理沙龙活动的开展也揭开了新学期心理沙龙系列活动的序幕。 心理沙龙活动是在校大学生心理健康指导与服务中心的指导下，由大学生心理协会组织开展的一个系列活动，力图使其成为青海民大青年学生思想交流的一个平台，成为青海民族大学心理健康教育的助推器，为心理健康教育知识在青海民族大学校园的传播起到积极的推广作用。
大学生饮食存在的问题及对策 院系：食品与生物工程学院 班级：生物技术12-01 姓名：李书尚 学号：541103030120
目前，我国大学生中存在着诸多营养方面的问题，这些问题影响大学生的成长和学习。偏爱零食、偏爱洋快餐、偏爱油炸食品、白开水饮用量少、蔬菜摄入量偏少等等。对大学生大力展营养知识的宣教，提高他们的营养知识水平，增强他们合理营养的意识，培养他们营养健康的行为有其现实必要性和紧迫性。 高校学生是一个特殊的群体，他们良好的营养状况是其以后健康的基础，关系到中华民族未来的整体素质。但当代大学生普遍缺乏营养学知识，饮食消费行为基本处于盲目状态，随意性较大，能按科学方式对待饮食的人为数不多。于是，合理的饮食和充足的营养是维持大学生健康的必要条件，营养教育将为大学生建立合理的膳食制度奠定基础。本文将探讨当代大学生饮食存在的问题及对策。一、目前大学生存在的营养问题及营养状 １存在的营养问题 （1）营养知识不足 大学生现有的营养知识是来自中学生物、电视、杂志以及家庭的教育，大学里没有适当的渠道获得科学系统的营养知识。绝大多数同学不了解每天应该摄入哪些食品来满足对能量、蛋白质、脂肪和维生素及矿物质等营养素的需要，这些营养素主要存在于哪些食对食品的选择大多凭嗜好和传统的观念，绝大多数同学不知道如何利用有限的经济条件，吃的合理，吃的健康，而是一味的相信有钱了就可以吃出健康。 （2）营养观念偏颇 由于大多数学生家长没有受过系统的营乏应有的营养与健康知识，在指导学生饮食方式和营养摄入方面存在着许多传统的错误做法，给学生的营养与健康带来了许多传统观念问题 （3）营养行为不良 高校普遍存在不良的饮食行为，不吃早餐现象普遍。大多数同学的早餐为牛奶、鸡蛋、包子和面包。少数同学饮食没有规律尤其周末早午餐合为一餐，挑食、偏食、平时节约到星期天饱食一顿等，大多数同学认为只有在生病的时候才会特意地去调整饮食。 2 大学生营养现状
(一)及高中生活对比的情况 调查结果分析出一是由于大学生活相对于高中更加自由， 更加丰富多彩，二是由于同学们可不像在高中时把所有的时间都要来学习，于是同学们把跟多的时间课余放在自己的兴趣上加入了社团并积极参及社团活动或者去参加运动。另一方面，也是由于大学的生活方式相对于高中的生活自由轻松的太多，导致一些自制力较差的同学选择上网和睡觉打发自己的课余时间。而对于另一部分同学来说，面对大学里老师自由式的课堂，相对于高中少之又少的考试，较小的升学压力和对于专业的不了解等等，他们对于学习的热情也在减少。对自身的认识 (二)对自身的认识
由此可见大部分大学新生认为自身存在的缺点是缺乏决断力，不善于人际交往，缺乏耐心及热情和缺少自信心等等。结合第三，四题的调查结果分析，正是由于大学新生缺乏决断力使的少数严重的同学以睡觉和上网来消磨自己的课余时间。而缺乏耐心和热情可能是大学新生对于学习热情减退的理由之一。最大的问题是大学新生认为自身存在的缺乏决断力，不善于人际交往，缺乏耐心及热情和缺少自信心等等缺点都将成为大学新生成功过度到积极向上的大学的生活方式的障碍。 （三）自我解决困惑方式的情况
大学新生入学后普遍会感到不同程度的困惑，当遇到困惑时解决方法便显得尤为重要，调查结果显示大部分新生在遇到困惑时都会选择及好朋友交流，而在开学短短两个月的时间内要找到能够敞开心扉交流的同学是非常不容易的，所以这里的朋友应大多是高中或以前的朋友，和以前的朋友交流在很大程度上依旧在依赖着以前的朋友圈，而这些老朋友大多分布在各个城市，及他们交流只能通过手机，这也就更大程度上使新生更依赖手机，从而忽略了现实中的人际交往,使新生在现实中更加感到孤单迷茫。除此之外选择参加社团活动让自己忙起来的同学也相对较多，这一方法看似积极向上，实则是对困惑的逃避，因为困惑，不知道怎么去面对，所以就干脆选择不去面对，找更多的事做不去想自己的困惑便不感到困惑，这种做法不仅不能从根本上解决新生心里的困惑，还很容易让新生忙的团团转却不知道自己究竟在忙什么。 （四）大学生活的规划
大一新生怎样适应新的环境和生活 随着开学报到日期的临近，又一批学子将走进梦寐以求的大学校园，开始新的人生征程。面对陌生的环境和未知的生活，大一新生需要在很多方面做好适应新环境、迎接新挑战、解决新问题的各种准备。 筑就“心理”长城 进入大学想学些什么？怎样使自己的大学生活丰富而充实？大学毕业后做什么？大学以前，学生的学习目标非常明确——高考！进入大学后目标突然就没有了，于是开始迷茫，导致心理落差，这是新生入学后最常见的问题之一。由于角色转换的不适应，匆忙应对而压力过大或过分放松的表现同样普遍。接受自我、超越自我、迎接挑战，筑就心理“安全长城”，是大一新生要过得第一关。 “走进大学这个人才聚集地，大一新生若依旧沉醉在过去的光环中不能自拔，很容易迷失前进的方向。每年都有部分高考成绩很好的同学，到大学后成绩一落千丈，逐渐自暴自弃，有的甚至出现心理疾病。”河南某大学心理咨询中心的老师说，“出现这种现象的原因主要源于他们对新环境、新人际关系、新学习模式和新生活方式不适应，导致心态失衡、萎靡不振，无法集中精力学习，行为较孤僻。”此外学习压力、就业压力、感情变化、社会环境、家庭环境等诸多因素，都会引发大学生们的心理问题。
从高中“小天地”进入大学“大家庭”，大学生活无疑是丰富多彩的。由于各人的发展方向不一样，新生进入大学后扬长避短，找准前进方向，充分展示自己的才华，让攀登成为一种人生姿态，在和谐、快乐、奋发中度过这一生中最美好的时光就显得尤为重要。 克服“学习”难关 “大一时，仓促加懵懵懂懂；大二时，磨打锤炼充满幻想；大三时，时光匆匆彷徨不安，游离徘徊如梦方醒。”这段在大学校园里广泛流传的话，基本概括了大学期间的学习过程。 大学的教学方式、教学理念以及教学手段完全不同于中学，一些学生无法融入大学这个“小社会”而产生种种“心结”，所以必须以最快的速度适应大学的学习方式。大学教育是一种专业教育，学习信息量大、速度快，更加强调学习过程中的自主性、创造性、实践性。因此，大学新生要进一步明确学习目的和动机，学会调整心态、运筹时间。 “大一新生要善于寻找适合自己的学习方法，尽快实现从充满幻想到脚踏实地的转变，变被动为主动，这样才能收获成功。”某大学新生专职辅导员如是说，“大学阶段，学生要学会主动学习，自己安排时间，发现、提出和解决问题。”大学学习并非局限于上课和阅读教材，讨论交流、听学术讲座、参加社会实践等都是学习，关键是要善于充分利用资源，将学到的知识有效地消化、整合。
大学生如何适应工作环境 当代社会竞争日趋激烈。大学生找工作难，适应工作环境更是难上加难。由学校走向工作岗位，要完成由学术研究到社会实践的转变。很多大学生由于不能适应工作环境而被激烈的竞争所淘汰。你想成功的迈出校们，走向工作岗位吗？看了这篇文章你应该会有所收获。 下面，先让我们来看几个个案。 个案1：22岁的刘小姐，通过自己的实力考入某外企担任英文秘书的职位，她很喜欢这个工作，但上任两周后她却经常担心自己工作会出错，比如如果把给老板订的机票的时间搞错，那会有很糟糕的后果......同时她还有在家反复检查煤气开关，反复检查门窗是否关好的苦恼...... 个案2：23岁的孙小姐，毕业后被某中美合资公司录用，公司希望将她培养为管理人员，进入公司两个月后，她发现自己很不适应管理者的角色，觉得自己不适合做管理者......每次开会作为管理人员她必须发言，但她经常都觉得自己老是准备不好发言稿，一到发言就紧张焦虑...... 个案3：23岁的小王在一次偶然的机会被某外企的老板看中，，跟总经理合作一个多月后，他发现自己很难适应总经理的工作风格，尤其是他对自己百般挑剔的态度，因为自己的工作总是得不到总经理的认可，他感到很沮丧，工作效率很低，经常知道有一大堆事要做，却不知道从哪下手...... 跟企业的管理人员交流，他们中有不少人认为给大学生介绍一些心理知识以便他们更快更好地适应工作环境是一件很有必要的事情。以下几方面可能会影响大学生适应新环境、进入新角色： 1工作的物理环境 以个案3中的小王为例，他以前是在北方某大学上学，现在的工作单位则是在南方，他自己也是北方人，从小在北方长大，所以到南方后他觉得要用很大的毅力去适应南方的气候、风土人情、居住及饮食环境等等，在阳光明媚的北方他经常心情舒畅，而南方隔三叉五的阴雨绵绵却常常搞得他没精打采。当然很少有大学生仅仅因为工作单位的物理环境与原来的大相径庭而不能适应，更多的是因为要尽力适应工作单位的文化环境。 2单位的文化环境 在企业都有各自的企业文化，认为企业文化是企业发展的灵魂，所以让员工尽快适应企业的文化环境非常重要。一般而言，当企业文化与新员工的个人喜好和心理特点有冲突时，员工会比较难以适应。比如个案2中的孙小姐，她是直接从校园应聘到外企去的，以前在学校里是一种只注重学习和学术研究，不太在意人际关系的环境，可以说是独立研究的时候多，与人合作的时候少，而且学校里
如何快速适应新环境 春节前后一直是各类人才跳槽的高峰期，公司内的人事变动或多或少都会让你感受到新的变化、接触到新的同事。特别是跳槽一族，如何适应新环境成为要面对的第一道问题。专家表示，要在新的环境站稳脚跟，要从细节上做起。 主动问好留下好印象 春节前，小峰在佛山觅得一份新的文案策划职位，新公司让其过完年后报到。有一年工作经验的小峰，这次并不像当初大学刚毕业时表现得那么青涩。在人力部办好入职手续、来到办公座位后，便立即与附近的同事作自我介绍，并到相邻的工作部门进行问好，很快便已熟悉办公室的所有同事了。 通常，许多职场人突然要认识一班陌生人的时候，往往会记不住名字。小峰表示，自己没有这样的困扰，当对方报自己名字的时候，我会立即重复一遍并说出声来，以便记忆。如果听不清楚，我会直截了当再问他们的名字怎么写。这样，一轮下来，便不会再私下询问旁边的同事进行对号了。 自我介绍这一关是非常重要的，因为同事对你的第一印象往往能持续好几个月。智通人才佛山市场人力资源专家龙柏林表示，要主动以表示友好。主动向新同事问好，并介绍自己。如果有需要，可以请自己的入职引导人或上司，带领自己一起去相关部门，进行逐一问好。不要因为羞涩而不敢提出请求，其实上司都是十分乐意帮助每一位新加入的成员的。 请教问题要把握尺度 职业生涯的阻碍有一部分是由于人际关系没处理好而造成的。尤其对于公司的新成员，还没来得及了解公司的人事情况，就被卷进了口舌之灾。在佛山某网站工作的阿珊便遭遇到这样的情况。热心的她对任何同事的请求都来者不拒，因此常常被自己的工作弄得焦头烂额，差点延误领导交代自己的本分工作。 对于新人，职业顾问一般会建议要勤快多做事。在新的公司，除了安排的工作外，可以主动向上司咨询，看还有哪些需要做的；又或者主动留意部门同事有哪些要协助，如整理办公室、拿取文件等。
大学新生如何适应大学学习 学习上的不适应几乎是大多数大学新生的共性问题。主要表现在：（1）缺乏自主学习能力，没有摆脱中学“灌输式”、“填鸭式”教学的影响，学习知识死记硬背，不能融会贯通；（2）没有学习目标和学习计划，没有形成适合自己的有效 的学习方法；（3）不能合理地安排学习时间，学习效率低下，个别同学抄袭作业严重；（4）由于一开始对大学考试 不了解，新生容易产生考试紧张和焦虑心理。 针对大学新生学习适应不良问题，本人浅谈大学新生如何适应大学学习。 1. 学会自主学习 自主学习是大学学习的一个显著特点。大学生所获取的知识，1/3是从老师那里获取的，2/3是自学获得的。大学新生要做到课前预习，带着问题去听课，课上认真听讲，做好笔记，课后及时复习，独立完成作业，温故知新；要勤学好问，主动请教老师和优秀的学哥学姐，获取好的学习经验和方法，提高自主学习能力。在大学课堂，教师往往一堂课会讲很多内容，并且有些问题只是提出来，而没有给出明确答案，需要课后查阅文献资料，独立思考。这也要求大学新生要主动地培养自学能力。 2. 学会合作学习
合作学习是大学学习的又一显著特点。大学学习的课程较多，内容广泛和深入，涉及的知识面也比较广，所以仅靠个人的自学还是不够的，有时会浪费大量宝贵的时间，需要同学们相互讨论，各抒己见，取长补短，找到问题的突破口或是症结所在。因此，大学新生应当学会与同学合作、讨论，集思广益，博采众长。 3. 调整心态，树立学习目标 大学新生应自觉调整心态，认识到大家都在同一起跑线上，谁努力谁就能走在前面。大学生自由支配的学习时间很多，这就要求大学生学会合理安排学习时间，明确自己的定位和未来发展方向，确定奋斗目标，制定适合自身条件的学习计划。在确定目标时，要客观评价自己，确立学习的总体目标和具体的学习目标。目标制定的越具体，越容易实现，越会有成就感，就会成为下一步学习的动力，这种良性循环会促进学习不断进步。 4. 增强自信心，克服考试紧张心理 大学新生要正确对待考试，积极复习，增强考试成功的信心，从而克服考试紧张心理。同学们要想期末考试取得好成绩必须注意平时的学习和积累。“平时不烧香，急来报佛脚”，如果临近期末考试才开始复习，那样容易产生考试紧张和焦虑，也不会取得好成绩。“兵马未动，粮草先行”，期末考试之前一定要复习充分。因此，同学们平时在学习上要多下功夫，
大学生之困境 大学生是学校与社会的中间体，摆脱了繁重的升学压力，自由的学术氛围，突然的放养式教育需要时间来过渡；人格也会逐步冲青年向成年人过渡，开始独立、成熟。在人生发展这一变化时期，大学生面临很多重要的人生课题和发展机遇，同时也必然会遇到各种困惑、矛盾和竞争的压力。 曾幻想过丰富的大学生活，摆脱了父母，摆脱了老师，可以自己做一些决定，放养教育多么让人憧憬。但事实却不如想象中美好，不少的困惑萦绕大学生。 学习： 没有固定的同桌，没有盯着你学习的班主任，老师按照进度来赶他的课程，专业知识的汲取也就因人而异了；课堂上打瞌睡、聊天、玩手机……一个学期滚的雪球，到期末考试突击抱佛脚，侥幸通过，不出几天大脑又如白纸了。一年年下来，被问到专业知识时，也哑口无言。有同学说：我也反思过大学以来的自己，度过的生活是增值了还是贬值了。对着崭新的专业书也惭愧过，但每次的改变都是三分钟热度，没有坚持很久。港媒曾说过：中国大学生的数量不能解决科技创新落后的问题。一针见血指出了我们的问题。 跳入舒适圈后就很难再走出来，改变自己的决心总没有埋怨自己的决心大。因为埋怨自己只需要脑子，改变自己却要行动，大学生的脑子都不错。总会想着从未来的某一个时刻开始刻苦学习，但到来是又不了了之，大部分时间都花在游戏和娱乐上，尽管我是想学习的。 如果我们埋怨教育制度的不科学那才是最不科学的。蔡元培老先生曾说过大学精神应该是：思想自由、兼容并包。自由宽松的学习氛围教育制度是没有错的，因为任何一位学者都不是被人逼出来的，都是自由自主地学习。 为了减少自我颓废感，我总是让自己忙起来，有事可做。去运动，去参加社团工作，只有在动的时候我才会集中精神，不会发呆愧疚。觉得自己成就了什么，自我安慰一番，我学习不好，但身体锻炼好了，工作能力变强了，我不知道这算不算是自我安慰心理。 情感交际： 当代大学生普遍认识到，人际交往能力是事业成功的必备素质，他们很想广交朋友，希望有知心朋友。但是，大学生来到新的环境，多方面的人际关系和社会活动都是他们未曾经历过的，现有的交往能力叉不能满足自身交往的需要，所以有的学生认为自己的交往能力欠缺而害怕社交或不愿意参加社交活动；有的学生以自我为中心，自恃清高，常独往独来；有的学生好猜疑、多幻想；有的学生爱嘲弄讥讽别人等。这些表现长此下去，易使他们缺乏正常的人际交往而更加孤独。马加爵事件，舍友投毒事件等都是心理情感都没有得到良好的抒发，与人交际中不懂相处，长期压抑在心中而已心理畸形。产生怨恨，报复心理等。 大学生接触最频繁的交际圈就是宿舍了，与舍友的相处也让人很头疼。大学里不同的人有不同的生活习惯，让大家想吐槽的有舍友太晚睡，影响他人的作息时间；玩游戏看电影时很大声，不懂考虑别人的感受；个人卫生习惯不好，不主动搞卫生等等。面对宿舍生活不和谐，很多同学都表示曾经抗议过了，但没什么效果。也有部分同学觉得碍于舍友关系，不好意思去说什么，选择忍受，但心中还是会有点埋怨。所以现在的大学寝室窗帘，耳塞，眼罩各种工具来保护自己的私人空间。宿舍的和谐可想而知。
是什么困住了大学生呢？ ——大学生思想困惑调查报告2013级轻化工程2班小组成员：钟小月、郭晓菲、华晨、施亚峰. 一、调查背景及形式 调查背景：随着经济社会发展，我国大学生人数不断增多，而大学生的相关心理问题逐渐成为焦点。为了了解大学生心理困惑的原因，我们小组采取实地问卷调查的形式展开了马克思的课外实践活动。我们主要在理工图书馆及教学楼展开调查。 调查形式：我们小组做了100份问卷调查，回收了99份。男生55人，女生44人。大一的占了41%，大二的占了24%，大三的占了31%，其他4%。我们这次的问卷调查主要针对在校大学生，由于大四的学生大多在外面实习，所以调查对象集中在了大一至大三的学生。我们一共安排了19个问题，分别从在校的基本信息、是否感到困惑及感到困惑的原因展开。同时感到困惑的原因又从学业、情感、经济、和人际关系四个方面着手调研，之所以从这些方面调研是考虑到在校大学生的处境和机遇主要与这些方面有关。 二、大学生思想困惑调查问卷原稿 大学生思想困惑问卷调研 1.您的性别 A.男 B.女 2.您的年级 A.大一 B.大二 C.大三 D.大四 E.研究生及其他 3.您所就读的专业 A.理科 B.工科 C.文科 D.经济 E.艺术设计 F.其他 4.您最近是否感到困惑? A.一直 B.经常 C.偶尔 D.从不 5.使您感到困惑的原因有哪些?(可多选) A.学业 B. 未来 C. 情感 D. 家庭 E.经济 F.人际H.其他 6.您现在的精神状态如何？ A.斗志昂扬 B.一般 C.烦躁 D.颓废. 7.您对您现在的专业满意吗？ A.满意 B.一般 C.不满意，打算转专业 D.不满意也不打算转专业 8.您现在的学习状态如何？ A.精神饱满 B.还可以 C.得过且过 D.毫无兴趣 9.您担心自己这学期会挂科吗？
国家职业资格全国统一鉴定 心理咨询师论文 （国家职业资格二级） 论文类型：案例分析报告 论文题目：一例大学生环境适应不良的案例报告 姓名： 身份证号： 准考证号： 所在省市： 所在单位：
一例大学生环境适应不良的案例报告 山西医科大学王斌 【摘要】本文是一例大学生环境适应不良的心理咨询案例报告。来访者孟某，山西一所高校大二学生，大二重新调整宿舍后，新的宿舍生活环境不适应引发学习注意力不集中，睡眠质量下降等情绪和行为方面的问题，咨询师经过对来访者的观察和摄入性会谈，以及进行SDS、SAS心理测量等综合分析，诊断为一般心理问题。根据来访者的知识结构和年龄特征，并与其协商，运用系统脱敏疗法和放松训练给予心理咨询，引导求助者重新认识自我，进行合理的自我评价，经过5次咨询，来访者的情绪和行为问题基本得到缓解，能够正常学习和生活，能够适应新环境，实现了咨询目标，收到了满意的咨询效果。 【关键词】环境适应不良一般心理问题系统脱敏疗法放松训练 一、一般资料 （一）人口学资料 来访者孟某，女，19岁，某大学大二学生，住学校集体宿舍。母亲为小学教师，父亲为铁路工作常年在外，家里有个哥哥，家庭氛围温馨和谐，经济情况中等。 （二）个人成长史 孟某出生在山西省武乡县一个普通家庭，家中有个哥哥；从小身体健康，性格比较内向，父母和哥哥对她也很溺爱，对她也比较严格，学习成绩始终很好。平时主动言语不多，但自尊心很强，对自己要求比较完美，做事情一丝不苟，在受到批评后会感觉很委屈，但都是在心里憋着，不轻易和别人说出来。 孟某自幼入学后学习成绩一直很好，深受老师、亲人和同学的喜爱，是大家眼中的乖孩子、好学生。高考后顺利考上了山西太原某高校，刚进入大学，能够很快适应新的环境和新的生活，和宿舍同学相处和谐，大一两个学期成绩都很优秀，分别拿到三等和二等奖学金，但大二开学重新调整宿舍后，新的宿舍环境让孟某一时不能适应，他感觉无法融入这个新环