遇到困难怎么办-教案
一、设计意图
《指南》：幼儿在与成人和同伴交往的过程中，不仅学习如何与人友好相处，也在学习如何看待自己、对待他人，不断发展适应社会生活的能力。学情：抗挫能力差。
二、活动目标及重难点
1.懂得什么是困难。(重点)
2.了解每个人都会遇到困难，知道解决困难有很多方法。（重点）
3.能够合作完成任务，体验克服困难获得成功的喜悦。（难点）
三、教法学法
教法：情境导入法和谈话法
学法：情境体验法和讨论法
四、活动准备
物质准备：A4纸
经验准备：有遇到困难的经历
五、活动过程
1.情境导入，前方出现一条河，小朋友需要过河，将A4纸分发下去，每人一张，设
置小河，由小朋友想办法怎么过河。（纸撕开一种玩法，不撕开一种玩法）用来比
赛谁更快。
2.谈过河感受，初步了解困难
3.交流讨论，知道不同的解决困难的方法
4.提升游戏难度，由二人合作完成任务，感受克服困难获得成功的喜悦
六、活动延伸
可以提升难度，进行游戏。
第一课时 一、话题导入，感知困难 1.师生交流：同学们，喜欢运动吗？过几天咱们班要举行一个踢毽子比赛，你打算报名吗？（学生不自信地摇头）为什么直摇头呢？能踢几个？为什么踢不好？（太难……不会踢……） 2.教师过渡点题：是的，咱们年龄小，踢毽子对我们大多数同学来说是挺难的。小朋友们，当我们做一件事情很难完成或不容易做到，这就是困难。（板书：困难）今天这节课老师就和小朋友们一起交流与困难有关的小话题——生活中有困难。（板书：生活中） 【设计意图：以班级活动为话题导入，贴近学生生活，引发学生思考，与困难“近距离接触”，顺理成章地引入到今天的活动主题。】 二、师生交流，发现困难 教师引导：说到困难，每个人在生活中都会与它碰面。这不，有几个小朋友就遇到了一些麻烦。 1.课件出示拍摄本班学生遇到困难的图片，学生谈谈学习和生活中的困难。 教师引领：先来看这个小朋友，她遇到了什么困难？（学习中的困难）学习中遇到困难，这很常见，你也碰到了吗？谁来说说看？ ①学生交流自己学习中遇到的困难。 预设：数学题不会做……课文不会背诵……老师讲课的内容听不懂…… 教师小结：学习中的拦路虎还真不少。 教师引领：这个小朋友，他面临的困难是什么？（生病打针）日常生活中除了生病打针这样的事，哪些困难还比较常见？ ②学生诉说自己生活中遇到的困难。 预设：不会系鞋带……冬天自己穿衣服费劲……吃饭磨蹭…… 教师引领：第三个小朋友，这是他在学童车时遇到的麻烦，看来学习一些本领或特长也很不容易呀！你有没有类似的经历？ ③学生回忆自己在学习某些本领或特长遇到的“绊脚石”。 预设：钢琴练不好……跳舞压腿疼……学轮滑摔跤…… 教师引领：再看这个小朋友，他遇到了什么困难？（一个人在家害怕，这也算是困难）你也有过心里紧张、害怕的感觉吗？在什么时候？ ④学生说出自己心理上的害怕、恐惧、紧张、痛苦…… 预设：参加比赛时很紧张……没有完成作业会害怕老师批评……父母吵架时很害怕，也很难过…… 2.补充延伸。 教师引领：同学们，除了我们刚才交流的几个方面，生活中的困难还有很多，你还能再举几个例子吗？ 学生再列举补充生活中遇到困难的例子。
遇到困难怎么办? 【活动设计】 当代一部分中国孩子，由于一直是在大人们的精心呵护下生活的，家庭的溺爱使不少孩子自小养成了非常严重的依赖心理。日常生活中、学习中稍稍遇到一点困难，首先想到的不是依靠自己的办法克服困难，而是求助于别人。长此以往，降低了孩子的生活适应能力，弱化了孩子的心理素质，对孩子将来的生活、事业是极其不利的。 【辅导目的】 ⒈懂得遇到困难时要主动思考解决困难的办法，不要慌、不要怕，因为这样是解决不了问题的。 ⒉懂得实在没有办法时，再请求别人帮助。 【辅导方式】 ⒈讲述与讨论 ⒉情景体验 【辅导准备】 ⒈了解和设计在生活中、学习中不同的困难的情境。 ⒉编一首与本课主题有关的儿歌。 【辅导时间】 1课时 【辅导地点】 电教室 【辅导步骤】 一、谈话引入课题 1.谈话：同学们，我们的生活是美好的，不过有时也会碰上这样或那样的困难，请看大屏幕，你遇到过这样的困难吗? 图一：一男孩上学过马路时面对车流，急得满脸通红，手足无措。 图二：放学后，下大雨，一女孩因没有雨具而冒雨奔跑回家。 图三：一个男孩子要写课堂作业时，发现铅笔头是断的，他只有一支笔，这下写不成作业了，他很急，不知如何是好。 (教师请学生讲图意) 师强调：图上这些小朋友都遇上了困难。 2.提问：你们遇到过这样的困难吗?除了这些困难，平时你们还遇到过什么困难呢? (鼓励学生大胆说，实事求是地说) 3.小结：是啊，在生活中，我们每个人都会遇到困难。 板书课题：“遇到困难”几个字。
二、寻找解决问题的办法 ⒈介绍新朋友小南 同学们，今天老师要给你们介绍一个新朋友，这个小朋友的名字叫小南，她在我们学校读一年级。(大屏幕显示动画：小南一边招手一边向同学们问好，请同学们也向新朋友问好。)她最近遇上了一些困难，请同学们看大屏幕。 ⒉讨论情境一：一天下午放学后，小南自己回家，由于对路不熟，所以迷路了，并且越走越远，她从下午四点多直到晚上六点半都找不到回家的路，看到天已经黑了，就站在路边大哭起来。 ⑴教师讲述：小南想回家可是又不知道走哪条路，她是不是遇上困难了?你们看她哭得多伤心啊。你们说说她当时的心理会是怎样的?(相机板书——反应：心慌、紧张、害怕) ⑵讨论办法。（小南该怎么办呢？大家一起商量商量，有什么好办法。）(四人小组讨论) ①板书课题：“怎么办?”讨论办法。 ②小南的眼泪能带她回家吗?小南的哭声能解决困难吗?如果是你的话，你觉得首先要怎么样?(冷静、沉着) 相机板书：冷静、积极想办法。 ③指名讲述办法，相机提问：如果遇到陌生人你能随便跟他走吗? ④教师归纳办法。 3.讨论情境二：小南在操场上跑步，一不小心跌伤了膝盖，她坐在地上哭了很久。 提问： ①她为什么哭?(害怕疼痛) ②眼泪能让她的血止住吗?哭声可以使她的伤口变好吗? ③应该怎么办?(引导学生说出先要镇定、冷静，然后想办法。) 4.小结：我们遇到了困难，有时会心慌、紧张，甚至害怕，这是正常的生理反应，但我们应该明白：心慌、紧张、害怕不能帮助我们解决困难，甚至还可能使事情变得更糟糕。所以我们首先要让自己冷静下来，积极想办法解决。能自己解决困难的孩子是个勇敢的孩子。我们平时遇到困难的时候，有谁能自己想办法解决的，如果有的话，等一会儿告诉老师，好吗? 三、独立解决问题 ⒈谈话：同学们给小南出了不少的好主意，并且还教会了她遇到困难要冷静的思考解决问题的办法。现在请你们重新再看看开始上课时出现的几个困难，如果是你应该怎么办。 ⒉出示图一、图二、图三，请个别学生回答。 四、巩固印象、加深认识 ⒈提问：你以前遇到什么困难，你是怎么解决的?今后遇到困难应该怎么办?
面对挫折，我不怕 教学目标： 知识能力：通过学习，使学生掌握几种心理减压，调节情绪的方法，培养学生战胜困难的勇气。 过程方法：通过活动和讨论，使学生懂得挫折是不可避免的，战胜挫 折要迎难而上，要有坚忍不拔的意志。 情感、态度：通过活动，使学生认识到挫折的双面性，能够正确对待挫折。 重点:通过学习，使学生掌握几种心理减压，调节情绪的方法，培养学生战胜困难的勇气。 难点：通过活动，使学生认识到挫折的双面性，能够正确对待挫折。教学准备：多媒体课件 教学方法：活动、演示、讨论法 预习提纲：1、《命运交响曲》是谁创作的？你了解贝多芬吗? 2、收集关于战胜挫折方面的名言 教学过程： 一、导入 同学们你们喜欢听音乐吗？这节课老师给大家带来一首交响乐，请大家欣赏。 课件播放贝多芬的《命运交响曲》 你以前听过这首曲子吗？你觉得这首曲子的情绪是（） A、舒缓的 B、柔和的 C、激昂的 D、欢快的 你知道这首曲子的作者吗?你知道这首曲子又是在什么情况下创作出来的吗? 同学自由发言1：贝多芬是世界伟大的音乐家，被称为“交响乐之王”。 生2：他盛年时期双耳失聪。 生3：他最杰出的音乐作品几乎都是在耳聋状态中创作的。 教师引导;是的，这首曲子是贝多芬在失聪以后创作出来的。在失聪这个巨大的挫折面前，贝多芬也曾经绝望过，但他最终选择站了起来，并且在失聪以后创作出来很多脍炙人口的作品，你佩服他吗？你佩服他什么？
学生自由发言 我们在生活中、学习上会因为取得成功和进步而开心、兴奋、有成就感；但有时也会因失败、退步而烦恼，感到受挫折。如果常被困在烦恼里，不能接受挫折的考验，不仅对我们的学习有影响，对我们的身体健康也有影响，我们都希望赶快走出烦恼，勇敢面对挫折，快乐生活，那么跟着老师齐读课题《面对挫折，我不怕》 二、创设情境，体验情绪对挫折的影响。 师：说到挫折，同学们是怎样理解的？ 生1：挫折就是生活中遇到的一些不如意的事情。 生2：挫折就是在学习上、生活中遇到的困难等。 师：看来对于挫折，同学们都有自己的认识，那请你回忆一下，在学习、生活中你曾经遇到过哪些挫折？当时你的心情如何？这种情绪对你有怎样的影响？ 生1：有一次，我在期末考试中考了一个“良好”，原来我的成绩可都是“优秀”呀。为此，我很难过，有好长时间都调整不好情绪，很受打击。 生2：我和最好的朋友林天闹矛盾了，为了一件小事，真不值得。但当时确实很生气。哎！ 生3：我刚刚来到咱们班的时候，和同学们都不熟悉，没有朋友，很孤单。 教师小结：刚刚大家交流的是自己在学习中、交往中、生活中遇到的挫折，都表达了自己的真情实感，很好。在现实生活中，当我们在实现某种目标过程中，因遇到某种无法克服的或自以为无法克服的障碍和干扰，致使目标无法实现，当需要不能得到满足时就会产生诸如紧张、烦躁、伤心、气愤等消极情绪反应，这些不良情绪对我们有很大的影响，这时我们就会说自己遭受了挫折。这时，我们该怎么办？。 2、听故事《两只小兔》。 如果你是那只掉进陷阱里的小兔，你会怎么想？怎么做？ 听了这个故事你有什么感受？ 师小结：同样的挫折，对不同的人可能会产生不同的影响。挫折对弱者来说是万丈深渊,对强者来说却是成功的阶梯.人生难免有挫折,人们对待挫折的态度不同,结果就不同. 3、看一看。 课件出示林肯的生平简历
如何应对工作挫折？ 挫折是什么？是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。在工作中所会遇到的挫折主要可能发生在：（1）与上司沟通不好；（2）上司给的某项工作感觉吃力，难以胜任；（3）对琐碎重复的工作感到怨烦；（4）与上司发生争执；（5）情感方面。 人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。这是我们从小父母、老师就这么教诲的，工作十多年来，有了些阅历后自然领悟了其中的些许道理。是的，没有经过切割和打磨，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。时刻牢记“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”巴尔扎克也曾说过：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。” 生活中的失败挫折既有不可避免的一面，又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。 首先，挫折帮助我们成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时，根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。举个例子：如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花将他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来终因父亲欠债使他失去了读书的机会，他便边自学边研究自己深爱的天文学。在后来的生活中，他还遭遇了多病、良师去世、妻子去世等等一连串的打击，但是这些始终没让他停下对天文学地研究，终于在其59岁时成功发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。 其次，挫折增强我们的意志力。由学校迈向社会，将承受更大的压力，学生时代对各种困难体验都不够深刻，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就容易被击垮。实际上生活中许多轻度挫折，相当于我们意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了巨大的“精神力量”。 同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。诸如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这就是一种负面效应。 人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？
《体育与健康》教学设计 勇敢面对挫折和困难
《勇敢面对挫折和困难》教学设计 教学目标 1．帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。 2．使学生了解自己的情绪，学会调节情绪的方法。 3.培养学生勇敢、顽强、不服输的意志品质和良好的心理素质。 教学重点 主动发展意志品质，学会几种情绪的调节方法 教学准备 (1)多媒体课件PPT课件整理 (2)音频视频资料收集 教学方法 1、小组合作学习 通过课堂学习小组的相互研讨，提高学生的课堂参与性。 | 2、理论联系实际 将书本知识转化成实际可操作的实践知识，提高知识的利用率。 3、通过网络搜索创建教学情境 通过网络资源中的图片，音频等资料的播放，创造情境教学，建立学生情景学习，提高学生学习积极性。 教学思路 本教学过程中，通过建立学习小组，提高学生的学习参与性。通过网络资源创设教学情景，提高学生的求知欲。通过联系实际，将理论知识转化为可操作
行为。 首先，通过一首励志歌曲，引起学生学习兴趣，创建学习情境，提高学生学习热情，引起学生学习兴趣，揭示课题，通过残疾人战胜困难的图片和视频的成功事例，引出意志的概念、作用及良好意志品质的表现特点，结合自己实际做出判断，通过网络资源，使学生了解体育明星成功的事例，引导学生认识到良好的意志品质是战胜挫折和困难有利保障，在教授学生用积极乐观的情绪应对困难和挫折时，采用创设情境与学生积极思考以及老师正确引导三结合的方式，使学生能够将学到的知识进行表达和运用。 教学过程 一、情景导入 1、带着问题欣赏音乐视频，如：是哪一首歌？记住自己最喜欢的一句。 2、回答提问，了解《阳光总在风雨》歌词的寓意。 3、人生路上，不会总是一帆风顺的，难免会有一些挫折，我们需要有战胜困难的勇气和信心。 4、展示课题《勇敢面对挫折和困难》 二、良好的意志品质是战胜困难的保障 1、出示陈州登上嵩山之巅呐喊及手倒立的图片，发表想法：图片中的人物是怎样做的?他是谁？是怎样的一个人/？通过视频认识陈州。提问：他的什么精神值的你学习？ 2、小组交流，学生代表回答，通过师生对话引导出意志品质。 3、了解意志的概念、作用及良好意志品质的表现特点，出示图片，结合陈州的事例来理解掌握意志的含义，作用小组讨论后，巩固掌握。 4、针对良好意志品质的表现，运用师说生选的方法辨别识记。
他从一年级时就开始学弹琴了，他一直想在全区少儿钢琴比赛上拿大奖，为此准备了很久(大屏幕显示画面：庆庆认真练琴)。可是比赛时他没有发挥好，连决赛都没有进。他伤心极了，再也不想弹琴了(大屏幕显示画面：，庆庆坐在一边，不理睬钢琴，钢琴在一边，很是委屈)。 2、介绍新朋友毛毛 同学们，老师再给你们介绍一个新朋友，这个小朋友的名字叫毛毛，(大屏幕显示画面：毛毛一边招手一边向同学们问好：“大家好，我叫毛毛，我喜欢写作，我希望我的作文能发表”)。毛毛也遇上了一些困难，请同学们看大屏幕。 3、出示情境，老师讲解情境 他一直练习写作并投稿，可一直都是被退稿的命运。(大屏幕显示画面：毛毛拿着稿件，叹着气说：“唉，稿子又被退回来了！”)。可是他不灰心，努力提高习作水平。终于发表了自己的作品。(大屏幕显示画面：毛毛举着杂志，高兴地说：“噢，我的作品终于发表了！”。) 三、讨论办法。(前后四人小组讨论) 1、庆庆和毛毛成败的原因是什么？要想成功，面对困难的时候应该怎样做呢？
2、每组讨论后请一位代表汇报讨论结果。 3、老师小结：面对困难，勇敢坚持，不懈努力，就有可能获得成功。 4、通过以上的几个事例，你们发现有哪些解决困难的方法了吗，我们来读读书上讲了哪些解决困难的办法。请看26、27页。讨论汇报。 5、老师小结后，让学生再讨论讨论，除了书上讲的还有哪些解决困难的办法。 6、老师小结：在困难情境下，积极主动地想办法，采取行动，就真的能解决它。 四、结合实际，解决问题。 1、大屏幕出示三个学生生活中容易碰到的困难： ①、升学考试失败，不能上理想的中学。 ②、爸爸妈妈要离婚。 ③、上学路上，有人拿着刀子威胁你，要你交出所有的钱。 2、学生分成三大组，分别讨论解决这三个问题的办法。 3、每组派一位代表讲讲本组的讨论结果，其他同学可以补充或
当你遇到困难时你是怎么想的怎么做的结果怎么样三年级作文 【篇一：遇到困难的作文12篇】 遇到困难的作文（一）： 遇到困难 人生道路当中，困难就像一座山挡在路中间，阻挡我们的去路。不 一样的人有不一样的选取。知难而退的人：看了调头就跑；半途而 废的人：爬山爬到一半就不爬了。遇到挫折，永不退缩的人：这些 人不怕累，结果爬上了山顶，看到了山后面的世界。 所以我也要向康汉宁博士学习。我问爸爸哪种困难比较现实？爸爸说：你假想一下如果爸爸妈妈都外出了，你就要克服洗衣服、做饭 等等的生活困难。此刻这些困难我都克服了。我还克服了一种困难：在学习，难做的问题开始的时候很感兴趣，可到最后想不出的时候 就想：想不出就要问，如果不懂装懂，就永远饭桶。最后我不是问 家人就问同学和老师。 遇到困难的作文（二）： 遇到困难 不经一番冰霜寒，哪得梅花扑鼻香每个人的路都是崎岖的，只有在 这条路上洒下辛勤的汗水，付出艰苦的劳动，费劲了毕生的心血， 经过一番冰霜寒，终得梅花扑鼻香人生就是行动，人生就是拼搏， 一切真善美的东西都是透过拼搏而获得的因为学习生活的道路不是 宽阔平坦的，它是在旷野中前进，有时穿过尘埃，有时涉过泥泞， 有时横渡沼泽有时行经丛林不迎头搏击，决不能前进遇到人生中的 种种困难，我们应如何抉择呢？ 那是一串歪歪扭扭的脚印，它伴我走过了十四个春夏秋冬遇到自我 那一深一浅浸满泪水的脚印，实在让人难以想象，但是它属于我的 痕迹有怎能不让人历历在目呢？ 以前生活给予我许多梦幻，让我无尽地追寻望眼欲穿，总摸不清梦 的起点无尽的惆怅弥漫在我的眼前；但我不怕因为我有一个坚定的 信念，我要用自我的智慧和力量去改变我的执着我的矜持，我的练达，使我重新充满力量，去搏击，去追寻。 追逐梦总是千转百回，失败和挫折一次次向我袭来一份痛苦，一份 烦恼，一份忧愁
《面对挫折我不怕》课堂实录 榆树市城发乡小学刘春秀 一、创设情境引入新课 1、同学们你们喜欢听音乐吗？这节课老师给大家带来一首交响乐，请大家欣赏。 课件播放贝多芬的《命运交响曲》 2、你知道这首曲子的作者吗?你知道这首曲子又是在什么情况下创作出来的吗? 同学自由发言 生1：贝多芬是世界伟大的音乐家，被称为“交响乐之王”。 生2：他盛年时期双耳失聪。 生3：他最杰出的音乐作品几乎都是在耳聋状态中创作的。 3、是的，这首曲子是贝多芬在失聪以后创作出来的。在失聪这个巨大的挫折面前，贝多芬也曾经绝望过，但他最终选择站了起来，并且在失聪以后创作出来很多脍炙人口的作品，你佩服他吗？ 4、这节课我们就来谈谈课题如何面对挫折，板书课题《面对挫折，我不怕》。 二、畅所欲言认识挫折 师：说到挫折，同学们是怎样理解的？ 生1：挫折就是生活中遇到的一些不如意的事情。 生2：挫折就是在学习上、生活中遇到的困难等。 师：看来对于挫折，同学们都有自己的认识，那请你回忆一下，在学习、生活中你曾经遇到过哪些挫折？当时你的心情如何？这种情绪对你有怎样的影响？ 生1：有一次，我在期末考试中考了一个“良好”，原来我的成绩可都是“优秀”呀。为此，我很难过，有好长时间都调整不好情绪，很受打击。
生2：我和最好的朋友林天闹矛盾了，为了一件小事，真不值得。但当时确实很生气。哎！ 生3：我刚刚来到咱们班的时候，和同学们都不熟悉，没有朋友，很孤单。 教师小结：刚刚大家交流的是自己在学习中、交往中、生活中遇到的挫折，都表达了自己的真情实感，很好。同学们，你们不要小看这些挫折，如果不能及时解决藏在心里，那就会越积越多，直接影响人的身心健康，那我们怎样战胜挫折呢？ 三、勇敢面对战胜挫折 1、故事天地《两只小兔》。 2、林肯的生平简历 师：同学们知道这是谁的简历吗？看了这份简历，你能得出什么结论？ 3、讲述名人战胜挫折的故事。 师：刚刚大家分享的故事主人公，他们面对挫折是怎样做的，给了你什么启示？ 生1：遇到挫折，要想办法克服，不能向困难低头。 生2：挫折是弹簧，你弱它就强。 生3：我们应该面对挫折，迎难而上，乐观应对。 4、战胜挫折的方法 师：同学们，这些名人的故事深深的震撼着我们，既然挫折不可避免，那我们应该如何面对呢？ 学生四人小组交流，分享。 生1：要拿得起、放得下，心胸宽阔一些。 生2：遇到挫折，要努力坚持，不放弃。
人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》教案 教学目的 1、通过视频《老鹰的再生》使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕。 2、通过学生自我反思，让中学生了解容易遭遇的各种挫折。 3、通过尼克胡哲的事例，让学生学会分析对待挫折的不同态度，知道战胜挫折需要积极面对、坚韧不拔的意志。掌握积极面对挫折的几种方式。 4、通过故事讨论的方式让学生了解对待挫折的不同反应。 5、让学生了解并学习运用一些面对挫折时自我调节的方法。 教学重点难点 1、重点：教会学生勇敢面对挫折。 2、难点：应对挫折的一般方法能被学生所真正接受，并自觉运 用于现实生活。 教学过程 故事引入揭示课题 老鹰是世界上寿命最长的鸟类。它一生的年龄可达70 岁。要活那么长的寿命，它在40 岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活 到40 岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得 又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。150 天漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地 等候新的喙出来。它会用新长出的喙把指甲一根一根地拔出来。当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根地拔掉。 5 个月以后，新的羽毛长出来了。老鹰开始飞翔，重新得力再过30 年的岁月 ! 师：是否所有的鹰都能活到70 岁? 只有经历 150 天漫长的磨练，痛苦的更新才能获得重生。
动物尚且如此，更何况人类，人生的道路不可能一帆风顺，万事 如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够学会勇敢地面 对挫折，挫折并不可怕。 勇敢面对挫折和困难 ( 板书 ) 挫折含义：即“碰钉子” ，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。 同学们你在日常生活中遇到过挫折吗 ?当时你是如何做的 ? 同学 们，请在一张白纸上画一颗大大的爱心，代表你的一颗心， 而每一次的挫折都象一朵乌云，会在你心上投下一个阴影，最近你有哪些挫折没有解决 ?你心里有几朵乌云 ?来，请大家用铅笔画上去。在乌云里简单地写出自己的挫折，你当时的心情，如果已经解决的写出你的做法 ; 如果还没有解决的，敬请期待??不要写名字哦 ! 现在我不知道你们都写了些什么，让我来猜一猜 中学生容易遭遇的挫折和困难 ( 板书 ) 1、学习方面：学习成绩达不到目标 ; 没考上理想的学校 ; 无机会显示自己的才能和兴趣 ; 求知欲望未得到满足。 2、人际关系方面：不受教师喜爱，经常遭到教师的批评; 经常受到同学的排斥、讽刺 ; 没有能讲知心话的朋友 ; 父母教育方法不当、亲子关系不良。 3、兴趣和愿望方面：个人的兴趣和爱好得不到成人的支持，而 受到过多的限制和责备; 或因生理条件的限制，不能达到自己的愿望。 4、自我尊重方面：得不到老师和同学的信任，常受到轻视; 自认为表现好而没被评上“三好学生”; 认为能干而没被选为班干部。 在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但人生不可能是一帆风 顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。当逆境找上门来时， 你该如何反应 ? 面对挫折和困难的不同反应( 板书 ) 不同的人面对挫折和困难的反应各不相同
14.“请帮我一下吧”教学设计 （第一课时） 一、教学目标 1、帮助学生认识求助是生活需要的基本能力，遇到困难时有主动求助的意识； 2、引导学生分辨哪些困难应该向人求助，哪些事情应该自理； 二、教学重难点 让学生分辨哪些困难应该向他人求助，哪些困难应该自己解决。 教学过程 导入新课 活动一：视频引入知困难 小朋友们，今天老师给你们带来了一个新朋友：小咕噜想和他做朋友吗？ 我们一起来听听小咕噜的自我介绍 （播放录音：大家好，我是小咕噜，非常开心能和大家做朋友） 前几天，小咕噜和他的朋友们一起出去玩，我们来看看他干什么了呢。同学们一定要记住小咕噜的样子，一会在视频中要找到他哦，注意听他在说什么？ 播放视频
小咕噜他怎么了，哦，他放羊的时候遇到了困难，他的羊一直跑，他在大声的说什么？羊又跑了，请帮我抓一下羊，请帮我一下吧。（请帮我一下吧）你们有没有说过这句话呢？ 预设：没有，那如果我们像小咕噜一样遇到困难，我们要学会向他人求助，说一句：请帮我一下吧 有，在什么时候会说呢? 画画的时候水彩笔没有油，东西丢了，像小咕噜一样遇到困难的时候（东西丢了，水彩笔没有油了，这是我们遇到困难的时候），哦，我们遇到困难的时候要学会向他人求助，说一句：请帮我一下吧（板书）讲授新课 活动二：七嘴八舌话困难 我们继续来听听小咕噜还有什么想说的，说一说：（不仅只有我会遇到困难，我们身边的小朋友也会遇到这样那样的困难，不信，你们看图）请小朋友们仔细看图，你发现了什么？我们看谁看得最仔细。图1的小男孩画画的时候，水彩笔没水了，他摸着自己的头，心里面很是焦急，你们看他的表情都要哭了。 图2的小男孩鞋带掉了，他抱怨着说道：总是系不好，心里面有点气愤和不耐烦。 图3的小女孩读课文的时候，发现有字不认识，她心里面很着急
关于内部控制工作中存在的问习题与遇到的困难 内部控制工作中存在的问题与遇到的困难（一）目前许多企业内部控制比较薄弱.内控功效表现紊乱、机制失衡，从而引发的经济犯罪和经营失误屡见不鲜。经过归纳总结，企业内部控制薄弱主要表现在以下几个方面：. (一)控制环境薄弱 1、对内控认识不足，意识薄弱 企业对内控的认识还停留在内部牵制阶段，或简单理解为内控仅是指内部会计控制。理解不到位，执行制度也成为做表面文章，形成一支笔或一言堂。 2、制度不健全。目前相当一部分企业对建立内部控制制度不够重视，内部控制制度残缺不全或有关内容不够合理;缺乏相应的激励与约束机制。 3、组织机构设置不合理，内控组织形同虚设 我国许多企业虽然设立了董事会、监事会、总经理、审计委员会等，但在实际工作中，董事会的监控作用得不到应有的体现，缺少必要的常设机构。公司总经理往往兼任董事长或董事会董事，审监会往往与审计监察部属一套人马。由于组织结构的不健全，因而缺乏有效的控制措施。 4、企业文化建设不够重视 目前我国许多企业的管理者对企业文化认识不足，没有意识到企
业可以通过应用企业文化的管理思想和方法唤醒员工的主题意识，只有领导足够重视，身体力行，内控才真正能成为全员参与、全员控制的行为。 (二)风险意识不强 环境控制和风险控制，是提高企业内部控制效率和效果的关键。由于社会经济环境的变化，企业间竞争越来越激烈。企业的经营管理会面临各方面的经营风险，如筹资风险、投资风险、担保风险、信用风险等，然而，从我国企业的现状来看，部分企业对所面临的风险认识不足，重视不够，更缺乏有效的风险管理机制。 (三)内部监督缺乏 企业内部控制是一个过程，要确保内部控制制度切实执行且执行的效果良好。整个内部控制的过程必须实施必要的监督，并通过监督活动在必要时加以修正。目前我国由于管理体制和管理方式的问题，内部控制的监督很薄弱，内部审计机构没有起到应有的作用，致使会计信息严重失真。 一、现代企业中内部控制的主要作用 一是有助管理层改善经营方式实现经营目标，二是保护企业各项资产的安全和完整，防止资产流失或损害，三是保证业务经营信息和财务会计资料的真实性和完整性，四是保证企业财务活动的合法性。由此可见，内部控制是企业发展的必然要求，是企业提高竞争力的客观需要，然而，目前我国许多企业的内部控制却不尽人意，为此，本文分析企业内部控制存在的问题，并提出相应的对策，以期抛砖引玉，
“面对挫折我不怕”主题班会课教学设计 活动目的： 1、通过这次班会，使学生知道人的一生并不是一帆风顺，当你面对挫折时，要做牛活中强者，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。 2、教育学生要珍爱生命，热爱生活，正确面对困难和挫折，在困难和挫折面前不气馁，保持积极乐观的情绪，以乐观进取心态面对一切, 学会坚强。 活动准备： 1、教师根据内容自制课件，学生每人准备一张“坚强卡”。 2、歌曲：《阳光总在风雨后》《真心英雄》等。 活动过程： 一、游戏激趣，引入主题 1、师用游戏导入师：老师很高兴又能与大家一起进行主题班会的学 习，首先我们一起来做个游戏《反动作大比拼》。 2、采访失利的同学，揭示主题：面对挫折——我不怕 二、回忆挫折，交流感受 1、课件出示生活中人们的受挫场面，引起共鸣。 2、回忆自己曾经经历挫折的故事，谈谈当时的感受和自己的做法三、列举事例，讨论汇报
1、课件出示李芳同学受挫的事例，阅读后交流：李芳同学在挫折面前选择了什么？在她放弃和退缩的背后又是怎样的心情呢？如果是 你，你会怎么做？ 2、小组讨论：如果李芳这样继续下去，会对她今后的成长有什么影 响？面对现在的李芳，你会怎么去帮助她？ 3、全班汇报交流，师相机评价，相机板书：坚强勇敢 四、情境感悟，汲取力量 1、课件出示中国达人秀马丽、翟孝伟受挫经历。 2、交流：失去右手的马丽和失去左腿的孝伟在今后的生活中会遇到 什么困难？这对他们的心理会造成什么样的影响？ 3、他们又给我们呈现什么样的人生呢？欣赏视频他们的舞蹈《一剪梅》。生畅谈感受。 4、配乐配图解说他们的成长之路。交流：他们是以是什么样的心态 来面对每一次的失败和挫折呢？相机板书：乐观 5、欣赏伟人和优秀人物的坚强事迹。 （贝多芬、霍金、邰丽华等） 五、联系生活，学会坚强 1、学生演讲：《面对挫折学会坚强》 2、书写“坚强卡”并交流展示，以此时刻激励自己。 六、齐唱歌曲，升华体验 1＞全班齐唱《真心英雄》，升华内心的体验。 2、师小结：同学们，坚强地微笑着面对生活中的失败和挫折，生命
《怎样面对困难》教案 教学目标 1、知道生活中是由酸甜苦辣多种滋味构成的。 2、让学生感受生活中会遇到困难和挫折。 3、引导学生在遇到了挫折和失败的时候，可以笑面人生，积极乐观地对待每件事。 教学重点 明白面对困难前进和退缩的不同结果。 教学难点 学习克服困难的合适做法。 教学过程 第一课时 一、导入。 师：舒适美满、事事如意的生活自然能给我们带来快乐。但是，生活不可能是一帆风顺，也会有困难、挫折、和失败，身处逆境。 二、听故事，辨析、讨论。 1、师：有两个学生在一次选举中落选了。面对挫折，甲同学整天愁眉苦脸，唉声叹气，时常对同学发泄，认为大家不公，和他过不去；而乙同学则很乐观，他说：“还好，我又多了一些锻炼自己的时间，下一次再参加选举。” 2、同学们，面对同一种情况，他们的态度截然不同，你喜欢谁呢？谈谈你的看法。 3、假如是你，你会怎样接受现实呢？ 三、读故事，谈体会。 1、现在看一下书上的两个故事，冯瑶、李子萌遇到了哪些困难？你从中受到什么启发？ 2、如果你也遇到了挫折，你会怎样去面对呢？联系生活实际谈一谈。 第二课时 一、复习。 1、师：同学们，我们继续学习第7课——怎样面对困难。通过前段时间的学习，你们知道“困难”是指什么吗？（挫折；遇到的倒霉事。） 2、师：是啊，舒适美满、事事如意的生活自然能给我们带来快乐。但是，生活不可能
总是一帆风顺，就像浩瀚的大海，时而风平浪静，时而波涛汹涌，我们的生活也是如此，也会遇到困难、挫折甚至失败，可是当你们遇到它们时，你的心情是怎样的？心里是怎么想的呢？ 生：沮丧、难过、困惑。 3、你们都讲了真心话，老师能理解，这一个个困难就像一座座山，阻挡了同学们前进的脚步，那么，当你们身处逆境时，你会怎么做呢？ 生：迎难而上，克服困难。不断努力，用谚语勉励自己。 师：是啊，我们要完成学习任务，要取得进步，要快乐成长，就一定要克服困难。这是我们小学生的责任！ 二、讲故事，深入主题。 1、读书中28、29页的内容，说说这则故事讲了些什么？你从中收获了什么？ 2、辨析、讨论：面对困难，不同的态度会导致什么样的不同的结果？ 3、交流汇报。（我们做事要坚持到底，在我们成长过程中少不了要遇到失败。失败是我们成长所需要的。） 4、通过这节课的学习，你明白了什么呢？ 5、“我想这样做”——小组讨论，将自己的想法填入，完成30页的表格。 6、课后作业：今天，同学们就要拿出行动来，和你的困难较量一番，请你设计一张《自我命令卡》，帮助自己更好地克服困难，好吗？ 板书设计 怎样面对困难 不可怕面对它 不退缩战胜它
3请你说说自己在新工作岗位上可能遇到的困难和挑战，对做好本职工作有何设想你又准备如何去实现自己的这些工作设想 演讲安排在前面 各位领导： 大家好，非常感谢国投公司能给我这样的一次机会参加这次竞聘，我先自我介绍一下，我 叫陈林，毕业于福建农业大学会计专业，我今天竞聘的岗位是投资发展部副经理岗位，对 于我来说，投资发展部管理岗位是一个既熟悉又陌生的岗位，说他熟悉，是因为我有十多 年的投融资实物操作从业经历, 精通企业管理、投资专业知识；熟悉金融知识，具有独立 分析判断能力；有全局战略思维观念；计划与组织能力；市场应变能力等,在以往的工作和 交流中也得到了各级领导的一定认可。说他陌生，是因为岗位的服务的对象变化同时也伴 随着领导角色的转变，我将从原来在民企的老板的工作赚钱变为在国投公司的党委的领导 下为建设美丽宁德为宁德父老乡亲服务，所以我需要学习掌握的东西还有很多。在新工作 岗位上会面临很多的困难和挑战，要从心理上和行动上都要做好充分的准备,自己一定要想 办法主动去克服. 对如何做好本职工作有何设想呢 1.要热爱做好自己的本职工作,做到干一行爱一行， 要热爱自己所从事的职业岗位。才能创亮点、出业绩，这是干事创业的先决条件.2是忠于 职守。做好本职工作是一个人最基本的职业道德，也是对工作的一个最起码的标准。工作 中应该具有饱满的工作热情;具有认真负责的工作态度;具有勇于奉献的工作精神和乐于创 新的工作意识。而不是敷衍了事、得过且过、当一天和尚撞一天钟地混日子。应该说敬业 是基础，乐业是前提，勤业是根本，只有把自己的工作做到位，尽到自己的工作责任，才 能称得上是一名称职和合格的工作人员。3尽职尽责。做好本职工作，就要从现实做起， 从自己做起;勇于主动承担工作责任，不知难而退，尽心尽责，乐于奉献;注重自身能力的培养，加强学习，提高业务能，提高自身综合素质;工作中细致认真，尽心尽责，出现问题及 时发现，并为工作献计献策，勇于实现工作中的创新;结合自己岗位的特点，树立自己正确 的事业观、价值观，规范自己的行为，4乐于奉献。凡是把本职工作做得非常好的人，他 就是具有奉献精神的人。一个人如果坚守在同一个岗位上，多少年如一日，兢兢业业任劳 任怨地工作，这就应该是具有了奉献精神，同样成就了他的事业. 我想在我自己的工作岗 位上，我们会克服自己的不足，努力提高自己，并努力做好自己的本职工作。我不敢说把 自己的工作做得最好，但会争取做得越来越好。 又准备如何去实现自己的这些工作设想
《面对失败我不怕》小学心理健康教案活动设计意图： 失败和成功是一对孪生姐妹：顺利往往伴随着挫折而来，成功常常在失败中诞生。每个人的一生都不可能是一帆风顺的，在人生的道路上会遇到各种各样的困难和挫折。本节课在设计上力求体现“从生活中来，到生活中去”这一教学理念，让学生懂得：面对失败不灰心不气馁，勇敢地面对，保持乐观的情绪；面对失败更要分析原因，从中总结经验，吸取教训，找到解决的办法，这样才能到达成功的顶峰。 活动目标： 1、懂得“失败是成功之母”的道路，遇到困难和挫折不灰心，不气馁，保持乐观的情绪。 2、能分析自己遇到过的失败的原因，从中总结经验，吸取教训，找到解决的办法。 活动重点 在困难和挫折面前不气馁，保持积极乐观的情绪；从失败中总结经验，在今后的生活中能落实到行动中。 活动准备 学生准备： （1）回忆自己在生活和学习中经历过的一件失败的事情； （2）采访同学、老师、爸爸妈妈或亲友从失败走向成功的事例； （3）搜集名人从失败到成功的故事和关于成败的名言。 教师准备：
（1）了解班中学生面对学习、生活中的困难和挫折的态度； （2）制作课件。 活动过程 （一）录像导入，再现生活中“失败”的经历 1、看录像导入： 师：同学们，我们先来看一段有趣的录像。（点击“宝宝学走路”的录像） 说说你看到了什么？学生回答 师小结：是啊，我们看到小宝宝在学走路的时候一次次地摔跤，可他不害怕，而是一次又一次勇敢地爬起来……同学们，当我们面对失败时，又是如何对待的呢？这节课，我们就来谈谈“面对失败……”这个话题。（课件揭示课题） 2、回忆自己失败的经历 师：在我们的学习和生活中，你一定经历过不少的困难和挫折。让我们先来回顾“自己经历过的那些失败……”（点击课件）（1）学生讲述自己失败的事例、失败时的心情、自己的态度 （教师引导学生从“学习、考试”、“参加某个比赛或活动”、“学习某项技能本领”等方面去回顾，并根据学生回答随机点评）（2）小结：听了大家的交流，我们发现：生活的道路真的是坎坷不平，各种大大小小的困难和挫折会随时随地出现在我们眼前，挡住了我们前进的方向，我们为此感到难过、伤心、甚至苦恼。 （二）身边人的故事——转败为胜有办法
正确对待挫折与困难 王秀芬 教学目标： 1.学会坦然面对生活、学习中遇到的困难，勇于挑战困难，战胜困难。 2.交流成功人士面对挫折的事例，初步体会面对挫折时不惧怕的心 3.培养独立思考、分析问题、解决问题的能力。健康快乐的成长 活动过程： 一、引入 人的一生中会遇到许许多多的挫折，而遇到挫折时，有些人会从中寻求希望，愈错愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。而有些人则先想到逃避，让自己沉睡在迷茫中，希望时间的流逝能冲淡这段痛苦的回忆。对待挫折的不同态度，就注定了人与人之间不同的命运. 1.请同学们谈谈你所见到听到的困难有哪些？ 2.师总结刚才学生提到的些困难：个人因素、家庭因素、自然因素以及社会因素引发的困难 3.图片展示：汶川地震、雪灾、山体滑坡、农村贫困家庭生活状况等
过渡：在我们的生活中像类似的困难还有许许多多，下面请大家来说说从小到大你所听到见到的名人遇到的困难与挫折，以及他们是如何面对的。 二、同学们讲述他们知道的名人面对挫折的小故事 你知道哪些名人经历挫折（困难）的小故事？ 学生交流他们知道的名人经历困难的小故事。 预设一：在爱迪生发明灯泡的时候他失败了很多次，当他用到一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败了一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”但爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，他经过六千多次的实验终于成功了。 预设二：贝多芬是世界著名的音乐家，也是遭挫折最多的一个，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17岁，母亲病逝，这时贝多芬得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。说贝多芬命运不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。他著名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。” 预设三：德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在
青年人在生活与工作中遇到挫折怎么办.txt吃吧吃吧不是罪，再胖的人也有权利去增肥！苗条背后其实是憔悴，爱你的人不会在乎你的腰围！尝尝阔别已久美食的滋味，就算撑死也是一种美！减肥最可怕的不是饥饿，而是你明明不饿但总觉得非得吃点什么才踏实。青年人在生活与工作中遇到挫折怎么办? 作者：沙漠骆驼草 青年人在生活与工作中遇到挫折怎么办? 人生的道路曲折漫长，在人的一生中充满着成功与失败、顺境与逆境、幸福与不幸等矛盾。如工作上失败、生活的穷困、家庭的离散、身体的疾病伤残等等。当今青年人所遇到的挫折如竞争失败、恋爱失败、家庭矛盾等。 对挫折我们不能消极地忍耐或回避，而应直面正视人生挫折，积极寻求克服和战胜挫折的有效途径，抚平伤痕，向人生的成功目标奋斗。古今中外一切杰出人物，没有一个是一帆风顺走向成功的。在失败和不幸面前，他们无不是选择了发愤图强之路，一个个奋起与人生的逆境抗争，紧紧扼住命运的咽喉，做生活的强者，通过自己的艰苦奋斗，最终迎得命运的青睐。在这方面，他们为我们提供了诸多有益的启示。 第一是他们有一个正确的挫折观。世界上的一切事物都是相对的，挫折也一样，它能给人以打击，痛苦，它也能使人奋进、成熟。“自古雄才多磨难”，古今中外那些在政治上、科学上、文学艺术对人类作出了较大贡献的人，几乎无不经历过挫折和失败。 第二要战胜“自我”。让我们来看看列宁的一件小事。列宁在一个漆黑的冬夜要越过芬兰边境回国领导革命，在路上，一条冰河横在他面前。河里的冰已经开始融化成许多冰块浮在水面上，踩着冰块过河一点也不能迟疑滞留，否则就可能掉到河里。列宁没有丝毫的胆怯和犹豫，他果断迅速地踏着浮冰很快到达了对岸。面对浮冰，过河人要么返回原路，要么象列宁那样毫不犹豫地走过河去，但不管你是退缩还是过河，冰河是不会改变的，而改变的应当是过河人自己。看来，挫折的关键在“自我”，要战胜挫折，首先要战胜“自我”。 第三要调整目标。挫折总是跟目标连在一起的，挫折就是自己的行为受阻，心中的目标暂时没有实现。因此，当受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否订得过高，是否符合主、客观条件，如果确属目标不切实际而造成挫折，那就要重新调整目标，使自己既定目标符合实际水平。小品《前边有棵树》里的两个女青年，一生坎坷，遇到了下乡插队、失恋、离婚、下岗等一系列挫折，但她们反复互相鼓励着同一句话：“世界上没有值得让你流泪的人（事），值得你流泪的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。说明遇到烦心的人和事，只有调整自己的心态，调整奋斗目标，战胜困难，继续前进，才可到达理想的彼岸。 第四要善于摆脱挫折给自己带来的烦恼。遇到挫折而产生了悲观失望的不良情绪，应该采取适当的方式，将不良情绪排泄出去，千万不要把它压在心里。有了烦恼，可以向亲友倾诉，与人闹了矛盾，要及时解开疙瘩，消除误会，工作上碰到困难，要多向领导和同志们请教。