简易应对方式量表
说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击卜或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，“不采取”为0，“偶尔采取”为1，“有时采取”为2，经常采取为3，请在最适合你本人情况的数字上打勾。
项目不采取偶尔采取有时采取经常采取
1.通过工作学习或一些其他活动解脱0 1 2 3
2.与人交谈，倾诉内心烦恼0 1 2 3
3.尽量看到事物好的一面0 1 2 3
4.改变自己的想法，重新发现生活中什么重要0 1 2 3
5.不把问题看得太严重0 1 2 3
6.坚持自己的立场，为自己想得到的斗争0 1 2 3
7.找出几种不同的解决问题的方0 1 2 3
8.向亲戚朋友或同学寻求建议0 1 2 3
9.改变原来的一些做法或自己的一些问题0 1 2 3
10.借鉴他人处理类似困难情景的办法0 1 2 3
11.寻求业余爱好，积极参加文体活动0 1 2 3
12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒0 1 2 3
13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开0 1 2 3
14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼0 1 2 3
15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待0 1 2 3
16.试图忘记整个事情0 1 2 3
17.依靠别人解决间题0 1 2 3
18.接受现实，因为没有其它办法0 1 2 3
19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状0 1 2 3
20.自己安慰自己0 1 2 3
《压力应对方式问卷》测试题目： 1.不论争辩或讲和，我尽量采取主动。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用； 2.我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 3.我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 4.我尽量去分析问题，以便更好地理解它。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 5.我会主要考虑以后怎么办。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 6.我尽量使问题留有余地。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 7.我会批评或惩罚自己。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 8.我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 9.我争取找到有关的人来帮忙。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 10.我会做些不一定有用的事，但至少我是做了。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 11.我将主动针对该问题做些有用的事情。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 12.我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 13.我会接受别人的同情和理解。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 14.我会向惹起问题的人发火。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 15.我会埋头去睡上一觉。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 16.我将尽量看到问题好的一面。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 17.我会尽量控制自己的感情。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 18.我会无所谓，像什么事也没有发生一样。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 19.我会听天由命，有时我运气不好。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 20.我会期待着奇迹出现的。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 21.我将尽量去忘掉所有的事情。 A. 没有用过； B. 有时使用； C. 较多使用； D. 最多使用 22.我会去寻求专门的帮助。
成就动机量表 （Achievement Motivation Scale，简称AMS） 【指导语】 请认真阅读下面的每个句子，判断句中的描述符合你的情况的程度。 请选择①-④来表示你认为的符合程度，数字越大表示越符合。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合 1、我喜欢新奇的、有困难的任务，甚至不惜冒风险。 2、我在完成有困难的任务时，感到快乐。 3、我会被那些能了解自己有多大才智的工作所吸引。 4、我喜欢尽了最大努力能完成的工作。 5、我喜欢对我没有把握解决的问题坚持不懈地努力。 6、对于困难的任务，即使没有什么意义，我也很容易卷进去。 7、面对能测量我能力的机会，我感到是一种鞭策和挑战。 8、我会被有困难的任务所吸引。 9、对于那些我不能确定是否能成功的工作，最能吸引我。 10、给我的任务即使有充裕的时间，我也喜欢立即开始工作。 11、能够测量我能力的机会，对我是有吸引力的。 12、面临我没有把握克服的难题时，我会非常兴奋、快乐。 13、如果有些事不能立刻理解，我会很快对它产生兴趣 14、对我来说，重要的是做有困难的事，即使无人知道也无关紧要。 15、我希望把有困难的工作分配给我。 16、我讨厌在完全不能确定会不会失败的情境中工作。 17、在结果不明的情况下，我担心失败。 18、在完成我认为是困难的任务时，我担心失败。 19、一想到要去做那些新奇的、有困难的工作，我就感到不安。 20、我不喜欢那些测量我能力的场面。 21、我对那些没有把握能胜任的工作感到忧虑。 22、我不喜欢做我不知道能否完成的事，即使别人不知道也一样。 23、在那些测量我能力的情境中，我感到不安。 24、对需要有特定机会才能解决的事，我会害怕失败。 25、那些看起来相当困难的事，我做时很担心。 26、我不喜欢在不熟悉的环境下工作，即使无人知道也一样。 27、如果有困难的工作要做，我希望不要分配给我。。 28、我不希望做那些要发挥我能力的工作。 29、我不喜欢做那些我不知道我能否胜任的事。 30、当我遇到我不能立即弄懂的问题，我会焦虑不安。
工作压力量表 本量表对于工作压力之操作性定义，主要依据caplan(1975)所指称个人在工组场所中，对于环境的配适程度。主要包括工作负荷、角色冲突、角色模糊及技能使用这四个常见的购面。 量表来源系采用price(2001)摘自kimetal(1996)之工作压力问卷量表，其四个构面分别为，1.工作负荷，指个人对于完成职务所需的工作负荷程度。2。角色冲突，指个人对于工作所需尽义务的不一致。3。角色模糊，指对于个人的工作目标极其义务模糊不清。4。资源不足，指缺乏足够的工具以完成工作之所需。 计分方式:采用likert五点计分法，分数越高，代表压力越大。 工作压力量表 1 2 3 4 5 1. 道完成自己我的工作所需采取的步骤。 2. 我确知主管对我工作的预期绩效目标 3. 在执行工作时，我并不了解自己的职责所在 4. 我需在模糊的指示下工作 5. 我常陷入不同主管们对于工作要求的冲突当中 6. 我常陷入不同的同事们对于工作要求的冲突当中 7. 对于我所需完成的工作，我的直属主管和我的同 事们有一致的看法 8. 我的主管在下达工作指示时具有一致性 9. 我有充足的时间去完成自己的每一项工作 10. 我的工作负荷并不会太重。 11. 我必需非常辛劳地工作 12. 我必需以非常快速的节才能完成工作
13. 在工作环境中，我并未具有充足空间来完成我的 工作 14. 我不易获得工作所需的各项资源 15. 我有足够的设备来完成我的工作 16. 我有足够的支持服务来完成我的工作 工作满足量表 1 2 3 4 5 1. 您对于个人的(专门)技术在工作中的运用是否满意 2. 您对于个人兴趣的适切性是否满意 3. 您对于目前工作的学习机会，是否满意 4. 您对于个人的工作绩效，是否满意 5. 您对于目前的工作内容，是否满意 6. 您对于目前的工作保障，是否满意 7. 您对于公司的福利制度，是否满意 8. 您对于公司的待遇制度，是否满意 9. 对于目前工作所给予的升迁机会，是否满意 10. 您对于目前工作所带给的声誉，是否满意 11. 您对于目前的工作环境，是否满意 12. 您对于与同事间相处的关系，是否满意 13. 您对于主管的领导统御方式，是否满意 组织承诺量表 1 2 3 4 5 1. 我愿意付出额外的努力，以协助公司发展并获得成功 2. 我常对朋友说，我所服务的公司是相当理想的工作场所 3. 我对公司的忠诚度并不高 4. 为了继续留在公司任职，我愿接受公司指派给我的任何工作 5. 我的价值观与公司的价值观是相类似的
成就动机量表 （教师量表） （Achievement Motivation Scale，简称AMS）一、基本情况 年龄： 23 性别：女 教龄：职称： 文化程度：本科（高中、专科、本科、研究生及以上） 二、请认真阅读下面的每个句子，判断句中的描述符合你的情况的程度。请选择①-④来表示你认为的符合程度，数字越大表示越符合。共30道题，请将符合您情况的选项标红，谢谢您的配合。 ※1、我喜欢新奇的、有困难的任务，甚至不惜冒风险。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合 ※2、我在完成有困难的任务时，感到快乐。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合 ※3、我会被那些能了解自己有多大才智的工作所吸引。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合 ※4、我喜欢尽了最大努力能完成的工作。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合 ※5、我喜欢对我没有把握解决的问题坚持不懈地努力。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合 ※6、对于困难的任务，即使没有什么意义，我也很容易卷进去。
※7、面对能测量我能力的机会，我感到是一种鞭策和挑战。①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合※8、我会被有困难的任务所吸引。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合※9、对于那些我不能确定是否能成功的工作，最能吸引我。①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合※10、给我的任务即使有充裕的时间，我也喜欢立即开始工作。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合※11、能够测量我能力的机会，对我是有吸引力的。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合※12、面临我没有把握克服的难题时，我会非常兴奋、快乐。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合※13、如果有些事不能立刻理解，我会很快对它产生兴趣 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合※14、对我来说，重要的是做有困难的事，即使无人知道也无关紧要 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合※15、我希望把有困难的工作分配给我。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合※16、我讨厌在完全不能确定会不会失败的情境中工作。 ①完全不符合②有些不符合③基本符合④非常符合※17、在结果不明的情况下，我担心失败。
应对方式问卷 填表方法：此表每一个条目有两个答案“是”、“否”。请根据自己的情况在每一个条目后选择一个答案，如果选择“是”，则继续对后面的“有效”、“比较有效”、“无效”做出评估。在每一行的○里打√，表示你的选择。 比较 是否有效有效无效 1、能理智地应付困境○○○○○ 2、善于从失败中吸取经验○○○○○ 3、制定一些克服困难的计划并按计划去做○○○○○ 4、常希望自己已经解决了面临的困难○○○○○ 5、对自己取得成功的能力充满信心○○○○○ 6、认为“人生经历就是磨难”○○○○○ 7、常感叹生活的艰难○○○○○ 8、专心于工作或者学习以忘却不快○○○○○ 9、常认为“生死有命，富贵在天”○○○○○ 10、喜欢找人聊天以减轻烦恼○○○○○ 11、请求别人帮助自己克服困难○○○○○ 12、常只按自己想的做，且不考虑后果○○○○○ 13、不愿过多思考影响自己的情绪的问题○○○○○ 14、投身其他社会活动，寻找新的寄托○○○○○ 15、常自暴自弃○○○○○ 16、常以无所谓的态度来掩饰内心的感受○○○○○ 17、常想“这不是真的就好了”○○○○○ 18、认为自己的失败多是外因所致○○○○○ 19、对困难等待观望，任其发展的态度○○○○○ 20、与人冲突，多是对方性格怪异引起○○○○○ 21、常向引起问题的人和事发脾气○○○○○ 22、常幻想自己有克服困难的超人本领○○○○○ 23、常自我责备○○○○○ 24、常用睡觉的方式来逃避痛苦○○○○○ 25、常借娱乐活动来消除烦恼○○○○○ 26、常想些高兴的事自我安慰○○○○○ 27、避开困难以求心中宁静○○○○○ 28、为不能回避困难而懊恼○○○○○ 29、常用两种以上的办法解决问题○○○○○ 30、常认为没有必要那么费力去争取成败○○○○○ 31、努力去改变现状，使情况向好的一面转化○○○○○ 32、借烟或借酒消愁○○○○○ 33、常责怪他人○○○○○ 34、对困难常采用回避的态度○○○○○ 35、认为“退一步自然宽”○○○○○ 36、把不愉快的事埋在心里○○○○○ 37、常自卑自怜○○○○○
叶仁敏的成就动机量表 成就动机的核心是一种追求高标准的倾向。西方学者将成就动机定义为“个人对自己认为重要的或有价值的任务,不但愿意去做,而且力求达到更高标准的内在心理过程”。其表现包括完成有难度的任务;高效率地完成任务;超越自我或他人等。成就动机常常突出表现在学业、体育等成就领域,但实际上,成就动机的表现可以非常多样。因为不同的文化、性别、社会角色,乃至不同的个体,对于什么是重要的任务、怎样是高标准的具体界定常常是不同的。 成就动机可进一步划分为趋近性和回避性的两个因素,分别可称为希望成功的动机和回避失败的动机。前者关注的是如何获得成功,而后者关注的是如何避免失败。在希望成功的动机的影响下,个体会主动从事学业等重要任务,并会选择有利于任务高质量完成的策略,坚持努力,以求成功。在回避失败的动机的影响下,个体面对重要任务时可能会采取两种不同的方式。一种方式是防御性的,个体力图逃避任务以避免失败;而另一种方式则较为积极,个体会非常努力以避免失败。成就动机的类型和强弱对于个体的学业成就具有重要影响。研究表明,成就动机不仅可以预测学生短期内的学业成绩,而且可以预测个体长期的成就水平。此外,成就动机对于企业的发展、国家经济的发展都有重要影响。 成就动机量表(Achievement Motivation Scale,简称AMS),由挪威心理学家Gjesme, T.和Nygard, R.于1970年编制,并几经修订,渐趋完善。中文版本为我国研究者叶仁敏和挪威Hegtvet, K.A.于1988年合作译制,并于1992年在大学生和中学生样本中进行了修订。有研究表明,此量表在中学生样本中施测获得的内部一致性系数分别为.83(希望成功的动机分量表)和.84(回避失败的动机分量表),未发现显著的性别差异。 此量表在我国有广泛的应用,是成就动机研究中常用的一个主要量表。总体来说,量表的两因素结构稳定,是一个比较成熟的量表。此量表的一个主要优点为同时测量成就动机的两个因素,与仅仅测量趋近性的成就动机的量表相比,其结果更有利
压力应对方式量表 这是一份测试应对压力方式的问卷。在生活中，我们在遇到较大的生活变化或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢？下面列出了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。此表每个条目有两个答案“是”、“否”。请您根据自己的情况在每一条目后选一个答案，如果选择“是”，则请继续对后面的“有效”、“比较有效”、“无效”做出评估。在每一行的○里打√，表示您的选择。 是否有效比较有无效1．能理智的应付困境............. ○○○○○2．善于从实践中吸取经验........ .○○○○○3制定一些克服困难的计划并按计划去做..... ○○○○○4．常希望自己已经解决了面临的困难..............○○○○○5．对自己取得成功的能力充满了信心…….....○○○○○6．认为“人生经历就是磨难”…………….. ○○○○○7．常感吧生活的艰难……………○○○○○8．专心于工作或学习以忘却不快…................○○○○○9．常认为“生死有命，富贵在天”………............○○○○○10．常常喜欢找人聊天以减轻烦恼…………...○○○○○11．别人帮助自己克服困难………………….......○○○○○12．常只按自己想的做，且不考虑…………..○○○○○13．不愿过多思考影响自己的情绪的问题...........○○○○○14．投身其他社会活动，寻找新寄托……...........○○○○○
16．常以无所谓的态度来掩饰内心感受…○○○○○17．常想“这不是真的就好了”………................○○○○○18．为自己的失败多系外因所致……...................○○○○○19．对困难采取等待观望任其发展的态度….......○○○○○20．与人冲突，常是对方性格怪异引起…….......○○○○○21．向引起问题的人和事发脾气…………….......○○○○○22．常幻想自己有克服困难的超人本领…...........○○○○○23．常自我责备…………………….......................○○○○○24．常用睡觉的方式逃避痛苦………….......○○○○○25．常借娱乐活动来消除烦恼………….......○○○○○26．常爱想些高兴的事自我安慰……….....○○○○○27．避开困难以求心中宁……………….........○○○○○28．为不能回避困难而懊恼……………….○○○○○29．常用两种以上的办法解决困难…….○○○○○30．常认为没有必要那么费力去争成败..○○○○○31.努力去改变现状，使情况向好的一面转化.○○○○○32．借烟或酒消愁…………………………...○○○○○33．常责怪他人…………………………............○○○○○34．对困难常驻机构采用回避的态度○○○○○35．认为“退后一步自然宽”…………○○○○○36．把不愉快的事埋在心里……………○○○○○
成就动机量表 请根据自己的实际情况用下面给的不同分数对自己作出评价。 5＝非常同意4＝有些同意3＝即不同意也不反对2＝有些反对1＝非常反对 工作 1．对我来说，尽自己最大努力把工作做好非常重要，哪怕我的同事都不这样想。 2．只要我尽力自己的最大努力，我对自己的工作就会感到满意。 3．对于完成得很好的工作我就会感到满意。 4．对于胜过自己从前的工作表现，我会感到满意，哪怕我并没有超过别人。 5．我喜欢努力工作。 6．我的快乐部分来自于改进自己的表现。 控制 1．我更愿意做一些能让我感到有信心及放松的事情，而不愿做那些有挑战性和困难的事情。<负向积分> 2．当我所属的团体正在计划一项活动时，我愿意亲自策划，而不只是协助别人或是完全由别人组织。3．我愿意学一些容易有趣的游戏，而不愿学那些费脑子的游戏。<负向积分> 4．如果我总是学不会某种东西，我愿意继续努力，直到学通，而不会停下来去学容易的东西。 5．一旦我接受了某种任务，我就会坚持到底。 6．我喜欢那种需要较高技巧的工作。 7．多数情况下，我会接受那些不能确定我能否干好的任务，而不是那些我确定能干好的任务。 8．我喜欢忙碌充实的感觉。 竞争性 1．我喜欢在有竞争对手的环境中工作。 2．在某项任务中表现得比别人好对我来说很重要。 3．无论在工作中还是在游戏中，获胜总是重要的。 4．当别人的表现比我好时，我感到气恼。 5．当我与别人竞争时，我更加努力工作。 你的分数就是在这三个分量表的各个题目的分数之和。 一、指导语：请按照下列各题的要求认真回答。 l、时间的隐喻(比喻),你喜欢哪一种象征时间的比喻?（） A、平风浪静的海面; B、飞驰中的骑士; C、逃跑中的贼; D、月夜中漫长的小道。 2、时间的描写（） 你认为下面哪几个形容词最适合于描写你对时间的观念？可选3-5个。 尖锐、活泼、空虚、缓和、紧张、阴郁、开朗、寒冷、深厚。 3、过去事件的时间 你不要查阅任何参考资料或询问别人，判别一下下列事件发生在何时？ 判别内容你记忆的日期实际日期你的判断 正确太早太迟 A、朝鲜战争爆发
题目非 常 不 符 合 有 些 不 符 合 不 能 确 定 有 些 符 合 非 常 符 合 1我喜欢新奇的、有困难的任务，甚至不惜冒风险 1 2 3 4 5 2我讨厌在完全不能确定会不会失败的情境中工作 1 2 3 4 5 3我在完成有困难的任务时，感到快乐 1 2 3 4 5 4在结果不明的情况下，我担心失败 1 2 3 4 5 5我会被那些能了解自己有多大才智的工作吸引 1 2 3 4 5 6在完成我认为是困难的任务时，我担心失败 1 2 3 4 5 7我喜欢尽了最大努力能完成的工作 1 2 3 4 5 8一想到要去做那些新奇的、有困难的工作，我就感到不安 1 2 3 4 5 9我喜欢对我没有把握的问题坚持不懈地努力 1 2 3 4 5 10我不喜欢那些测量我能力的场面 1 2 3 4 5 11对于困难的任务，即使没什么意义，我也容易卷进去 1 2 3 4 5 12我对那些没有把握能胜任的工作感到忧虑 1 2 3 4 5 13面对能测量我能力的机会，我感到是一种鞭策和挑战 1 2 3 4 5 14我不喜欢做我不知道能否完成的事，即使别人不知道也一样 1 2 3 4 5 15我会被困难任务吸引 1 2 3 4 5 16 在那些测量我能力的情境中，我感到不安 1 2 3 4 5 17对于那些我不能确定能否成功的工作，最能吸引我 1 2 3 4 5
18对需要有特定机会才能解决的事，我会害怕失败 1 2 3 4 5 19给我的任务即使有充裕的时间，我也喜欢立即开始工作 1 2 3 4 5 20那些看起来相当困难的事，我做时很担心 1 2 3 4 5 21能够测量我能力的机会，对我是有吸引力的 1 2 3 4 5 22我不喜欢在不熟悉的环境下工作，即使无人知道也一样 1 2 3 4 5 23面临我没有把握克服的难题时，我会非常兴奋快乐 1 2 3 4 5 24如果有哦困难的工作要做，我希望不要分配给我 1 2 3 4 5 25如果有些事不能立刻理解，我很快会对它产生兴趣 1 2 3 4 5 26我不做那些要发挥我能力的工作 1 2 3 4 5 27对我来说，重要的是做有难度的事，即使无人知道也无关紧 1 2 3 4 5 要 28我不喜欢做那些我不知道我能否胜任的事 1 2 3 4 5 29我希望把有困难的工作分配给我 1 2 3 4 5 30当遇到我不能立即弄懂的问题，我会焦虑不安 1 2 3 4 5 该问卷由叶仁敏和Hegtvet.K.A 合作译制。 问卷共30题，两个维度，其中包括：追求成功（Ms）共15题，避免失败（Mf ）共15题。MS包括15道所有奇数号的题目；MF是回避失败的动机，包括15道所有偶数号的题目。30题全部正向计分，按非常不符合，有些不符合，不能确定，有些不符合，非常符合5个等级评分，分别给予1分到5分，得分越高表明这类动机越强。 同时根据阿特金森的理论得到成就动机等总分等于追求成功动机减去避免失败动机得分（Ma=Ms-Mf）。
如何正确应对职业压力 压力的个人应对，也可以称为个人的压力管理，其中几种不同的定义，如美国心理学家福克曼与拉扎罗斯（Folkman&Lazarus）认为，“压力应对是指所有控制、减弱和耐受内部需求的认知方面或行为方面的努力”；美国心理学家肯尼斯.马塞尼（Matheny,K.B）认为压力应对是指“任何一种健康的或不健康的，有意识或无意识的努力，来预防、消除或减弱压力源或用最小的痛苦来耐受压力带来的效应”。 成功的或健康的压力应对目标或标志应包括：减轻或消除压力所致的不良生理、心理及行为反应的症状，以达到安全工作、健康愉快地生活。当压力出现的时候，每个人的反应可能不同，有人采用积极的应对方式，有人则采用逃避、攻击、退缩等不良的反应方式。其应对的结果可能是成功的、健康的、也可能是失败的和不健康的。 应对方式及其类型 压力应对方式又称应对策略，即人们在面对压力事件时的反应方式，是个体在应对过程中表现出来的类型或使用方式的概括。它是人们在生活中自然习得，代表着个体应对各种生活压力的一种倾向性。个体经常使用的应对策略代表着其应对风格。个人压力应对策略的一个重要方面就是要保持良好的应对习惯，改变自己不良的压力应对习惯。应对方式可根据指向解决问题或指向心理与情绪反应的不同，分为以下4种： 指向解决问题 解决问题（压力源）策略具有以下几个特征：直接处理问题或减少压力源，比如在职业压力方面，面对一项棘手的工作时可积极主动克服困难，及时将其完成；当个体感觉工作压力太大难以适应时，找有关管理人员要求减轻工作负荷；在压力应对过程中，通过提高自己的能力或改变自己的目标来应对压力；选择更好的问题解决策略，个体积极寻找解决问题的途径，这样可能有助于解决问题，从而降低压力水平或排除压力源。 攻击或逃避压力源 攻击，即破坏、去除或是减弱威胁；逃避压力源是指自己置身于威胁之外。比如当一个员工对所在岗位感到职业压力过大，管理人员粗暴，以及工作环境恶
叶仁敏成就动机量表 令狐采学 指导语:请你仔细阅读每一个题目，根据自己的实际情况做出判断。 如果某个句子所描述的情况和你的情况非常符合，请在答题纸表格中相应题号的下方写4; 如果句子描述的情况和你的情况比较符合，请在答题纸表格中相应题号的下方写3: 如果比较不符合，请写2; 如果非常不符合，请写1。 每一个问题都请做答。请注意:例如:“我喜欢独自工作”，如果很喜欢独自工作，但又害怕一个人做事，换句话说你对独自工作有矛盾心理，这不奇怪。但你要记住，这里仅仅要你回答是否喜欢独自工作，而不是问你是否害怕，因此，选择“非常符合”。 1.我喜欢在我没有把握解决的问题上坚持不懈地努力4 3 2 1 2.我喜欢新奇的、有困难的任务，甚至不惜冒风险4 3 2 1 3.给我的任务即使有充裕的时间，我也喜欢立即开始工作 4 3 2 1 4.面临我没有把握克服的难题时，我会非常兴奋、快乐
5.我会被那些能了解自己有多大才智的工作所吸引4 3 2 1 6.我会被有困难的任务所吸引 4 3 2 1 7.面对能测量我能力的机会，我感到一种鞭策和挑战4 3 2 1 8.我在完成有困难的任务时，感到快乐 4 3 2 1 9.对于困难的活动，即使没有什么意义，我也很容易卷进去4 3 2 1 10.能够测量我能力的机会，对我是有吸引力的 4 3 2 1 11.我希望把有困难的工作分配给我 4 3 2 1 12.我喜欢尽了最大努力才能完成的工作 4 3 2 1 13.如果有些事不能立刻理解，我会很快对它产生兴趣4 3 2 1 14.对于那些我不能确定是否能成功的工作，我会被吸引4 3 2 1 15.对我来说，重要的是有困难的事情，即使无人知道也无关紧要 4 3 2 1 16.我讨厌在完全不能确定会不会失败的情境中工作
心理压力测量量表 第一部分：压力大小 请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。）
第二部分：压力来源 在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到表格二中。）
第三部分：应对方式 面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誊写到后续表格中）。 1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友？（） A一个也没有B少数几个C有一些D许多 2、近一年来，你是（只选一项）：（） A远离家人，且独居一室B信息经常变动，多数时间和陌生人住在一起
C和同堂或朋友住在一起D和家人住在一起 3、你与同办公室、同小组的同事（只选一项）：（） A相互之间从不关心B遇到困难可能稍微关心 C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你 4、你与同事（只选一项）：（） A相互之间从不关心，只是点头之交B遇到困难可能稍微关心 C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你 5、从家庭成员中得到的支持和照顾（在合适的框内填写“是”） 6、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有： ①无任何来源 ②有下列来源，可多选（） A.恋人 B.父母等家人 C.朋友 D.亲戚 E.同事 F.领导 G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织） I.其他（请列出）：____________________________________ 7、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有： ③无任何来源 ④有下列来源，可多选（）
成就动机量表（Achievement Motivation Scale，简称AMS） 量表简介：叶仁敏的成就动机量表 成就动机的核心是一种追求高标准的倾向。西方学者将成就动机定义为“个人对自己认为重要的或有价值的任务，不但愿意去做，而且力求达到更高标准的内在心理过程”。其表现包括完成有难度的任务；高效率地完成任务；超越自我或他人等。成就动机常常突出表现在学业、体育等成就领域，但实际上，成就动机的表现可以非常多样。因为不同的文化、性别、社会角色，乃至不同的个体，对于什么是重要的任务、怎样是高标准的具体界定常常是不同的。 成就动机可进一步划分为趋近性和回避性的两个因素，分别可称为希望成功的动机和回避失败的动机。前者关注的是如何获得成功，而后者关注的是如何避免失败。在希望成功的动机的影响下，个体会主动从事学业等重要任务，并会选择有利于任务高质量完成的策略，坚持努力，以求成功。在回避失败的动机的影响下，个体面对重要任务时可能会采取两种不同的方式。一种方式是防御性的，个体力图逃避任务以避免失败；而另一种方式则较为积极，个体会非常努力以避免失败。成就动机的类型和强弱对于个体的学业成就具有重要影响。研究表明，成就动机不仅可以预测学生短期内的学业成绩，而且可以预测个体长期的成就水平。 【指导语】 请认真阅读下面的每个句子，判断句中的描述符合你的情况的程度。请选择1-5来表示你认为的符合程度，数字越大表示越符合。 ①非常不符合②有些不符合③不能确定④有些符合⑤非常符合 1、我喜欢新奇的、有困难的任务，甚至不惜冒风 险。 1 2 3 4 5 2、我讨厌在完全不能确定会不会失败的情境中工 作。 1 2 3 4 5 3、我在完成有困难的任务时，感到快乐。 1 2 3 4 5 4、在结果不明的情况下，我担心失败。 1 2 3 4 5 5、我会被那些能了解自己有多大才智的工作所吸 引。 1 2 3 4 5 6、在完成我认为是困难的任务时，我担心失败。 1 2 3 4 5
压力应对方式测试 性别: 年龄: 指导语:在现代社会,每个人都不可避免的承受着某种压力。这些 压力情境会对个人产生一定影响,而有着什么样的影响取决于个 体采取什么样的方式去应对。对下列情况作出“是”和“否”的 选择。如选择“是”,继续对这种方式后果进行“有效”、“一 般”、“无效”的评价；若选择“否”，则直接进入下一题。 序号问题是否有效一般无效 1 能理智的应付困境√ 2 善用从失败中总结√ 3 制定一些克服困难的计划并按计划去做√ 4 常希望自己已经解决了面临的困难√ 5 对自己取得成功的能力充满信心√ 6 认为“人生经历就是磨难”√ 7 常感叹生活的艰难√ 8 专心于工作或者学习以忘却不快√ 9 常认为“生死由命，富贵在天”√ 10 常常喜欢找人聊天以减轻烦恼√ 11 请求别人帮助自己克服困难√ 12 常只按自己想的做，且不考虑后果√ 13 不愿过多思考影响自己情绪的问题√ 14 投身其他社会活动，寻找新寄托√ 15 常自暴自弃√ 16 常以无所谓的态度来掩饰内心的感受√ 17 常想“这不是真的就好了”√ 18 认为自己的失败多是外因所致√ 19 对困难采取等待、观望、任其发展的态度√ 20 与人冲突，常是对方性格怪异引起的√ 21 常向引起问题的人和事情发脾气√ 22 常幻想自己有克服困难的超人本领√ 23 常自我责备√ 24 常用睡觉的方式来逃避痛苦√
25 常借娱乐活动来消除烦恼√ 26 常想些高兴的事情自我安慰√ 27 避开困难以寻求心中宁静√ 28 为不能回避困难而烦恼√ 29 常用两种以上的方法来解决困难√ 30 常认为没有必要那么费力去争成败√ 31 努力去改变现状，使情况向好的一面转化√ 32 借烟酒消愁√ 33 常责怪他人√ 34 对困难常采用回避的态度√ 35 认为“退一步海阔天空”√ 36 把不愉快的事情埋在心里√ 37 常自卑自怜√ 38 常认为这是生活对自己不公平的表现√ 39 常压抑内心的愤怒和不满√ 40 吸取自己或者他人的经验去应付困难√ 41 常不相信那些对自己不利的事情√ 42 为了自尊，常不愿意让别人知道自己的遭遇√ 43 常与同事、朋友一起讨论解决问题的方法√ 44 常告诫自己“能忍者自安”√ 45 常祈祷神灵保佑√ 46 常用幽默和玩笑的方式缓解冲突和不快√ 47 自己能力有限，只有忍耐√ 48 常怪自己没有出息√ 49 常爱幻想一些不现实的事情来消除烦恼√ 50 常抱怨自己无能√ 51 常能看到坏事情好的方面√ 52 自感挫折是对自己的考验√ 53 向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法√ 54 平心静气、淡化烦恼√ 55 努力寻找解决问题的方法√ 56 选择职业不当，是自己常遇到挫折的主要原因√ 57 总怪自己不好√ 58 经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇√ 59 常自感运气不好√ 60 向他人述说心中的烦恼√ 61 常自感无所作为而任其自然√ 62 寻求别人的理解和同情√ 问题构成与评分标准 该量表共分成六个方面：解决问题、自责、求助、幻想、退避和合理化。请按以下的步骤进行评分。
成就动机量表 指导语: 请你仔细阅读每一个题目，根据自己的实际情况做出判断。 如果某个句子所描述的情况和你的情况非常符合，请在答题纸表格中相应题号的下方写4;如果句子描述的情况和你的情况比较符合，请在答题纸表格中相应题号的下方写3:如果比较不符合，请写2; 如果非常不符合，请写1。 每一个问题都请做答。请注意: 例如: “我喜欢独自工作”，如果很喜欢独自工作，但又害怕一个人做事，换句话说你对独自工作有矛盾心理，这不奇怪。但你要记住，这里仅仅要你回答是否喜欢独自工作，而不是问你是否害怕，因此，选择“非常符合”。 1.我喜欢在我没有把握解决的问题上坚持不懈地努力 2.我喜欢新奇的、有困难的任务，甚至不惜冒风险 3.给我的任务即使有充裕的时间，我也喜欢立即开始工作 4.面临我没有把握克服的难题时，我会非常兴奋、快乐 5.我会被那些能了解自己有多大才智的工作所吸引 6.我会被有困难的任务所吸引 7.面对能测量我能力的机会，我感到一种鞭策和挑战 8.我在完成有困难的任务时，感到快乐 9.对于困难的活动，即使没有什么意义，我也很容易卷进去 10.能够测量我能力的机会，对我是有吸引力的
11.我希望把有困难的工作分配给我 12.我喜欢尽了最大努力才能完成的工作 13.如果有些事不能立刻理解，我会很快对它产生兴趣 14.对于那些我不能确定是否能成功的工作，我会被吸引 15.对我来说，重要的是有困难的事情，即使无人知道也无关紧要 16.我讨厌在完全不能确定会不会失败的情境中工作 17.在结果不明的情况下，我担心失败 18.在完成我认为是困难的任务时，我担心失败，即使别人不知道也一样19一想到要去做那些新奇的、有困难的工作，我就感到不安 20.我不喜欢那种测量我能力的场面 21.我对那些没有把握胜任的工作感到忧虑 22.我不喜欢做我不知道能否完成的事，即使别人不知道也一样 23.在那些测量我能力的情境中，我感到不安 24.当接到需要有特定的机会才能解决的问题时，我会害怕失败 25.那些看起来相当困难的事，我做的时候很担心 26.我不喜欢在不熟悉的环境中工作，即使无人知道也一样 27.如果有困难的工作要做，我希望不要分配给我 28.我不喜欢做那些要发挥我能力的工作 29.我不喜欢做那些我不知道能否胜任的事 30.当我碰到我不能立即弄懂的问题时，我会焦虑不安 11
目录 测评系统的价值及意义： (2) 1主要内容： (2) 2压力对企业及员工的影响： (3) 3对企业的意义： (3) 测量工具介绍： (4) 1 工作家庭冲突的测量 (4) 2 挑战性-阻断性压力源的測量 (5) 3 心理资本的测量 (6) 4 工作倦怠的測量 (7) 5 其他问卷 (7) 测评报告介绍： (8) a) 为企业提供的测评报告 (8) b) 为员工提供的测评报告 (8)
测评系统的价值及意义： 1主要内容： 本测评主要包括对企业员工的工作-家庭冲突、工作压力、心理资本及工作倦怠的调查。采用具有国际标准的经国内学者统一翻译修订 的量表对员工进行测评。测评结果对影响员工的压力源及企业员工压 力现状进行评估，并为企业提供切实有效可行的管理建议及措施，以 促使员工有效解决工作中的压力冲突，恢复工作积极性，提升工作效 率和绩效。 2压力对企业及员工的影响： 国内外大量研究表明，员工的工作倦怠现象普遍存在于企业中，而尤其是在要求员工在高压，高强度，高竞争的现代高新技术和以知 识产业为主导的企业中，员工所体验的压力尤为明显。员工的工作倦 怠现象可以造成员工的工作拖延，消极怠懈，影响组织绩效和工作质 量；而另一方面，高度的冲突和压力要求使员工个体身心不堪重负， 疲惫不堪，甚至被身心疾病困扰。 3对企业的意义： 内容通过科学严谨的心理学研究方法，对企业员工进行系统性测评。 研究结果呈现对企业员工整体压力现状和心理抗压能力的全面评估。 通过对测评结果的科学分析，根据管理心理学相关理论对企业提供建设 性建议和管理培训方案。 将员工个人测评结果通过电子邮件反馈给员工，并提供提升抗压能力， 应对倦怠的措施。
调查问卷与量表的编制及分析方法 一、问卷与量表的差异 「问卷与量表」都是研究者用来搜集数据的一种技术，也可以说是对个人行为和态度的一测量技术。它的用处在于量度，特别是对某些主要变项的量度。虽然问卷和量表都是可以用来搜集数据，但这两者基本上还是有一些差异存在的： 一、在编制架构上的差异 （一）量表需要理论的依据，问卷则只要符合主题即可。 通常量表的编制都是根据学者所提的理论来决定其编制的架构，譬如若要编制教练的领导行为量表时，可根据运动心理学者Chelladurai & Carron的运动情境领导理论来编制。此项理论将教练的领导行为分为「训练和教学的行为」、「民主的行为」、「权威的行为」、「社会支持的行为」及「奖励及赞赏的行为」等五个向度，因此编制者可依照这五个向度编成一份有五个分量表的领导行为量表。然而在编制问卷时，只要研究者先将所要研究的主题厘清，并将所要了解的问题罗列出来，然后依序编排即可。 （二）量表的各分量表都要有明确的定义，问卷则无此要求。 在编制量表时，若没有分量表，编制者就直接将此量表的定义加以说明。若所编制的量表包含有若干个分量表，各个分量表亦需将其定义加以界定清楚。一方面让编制者在编题时能切合各个分量表的主题，另一方面是让阅读者能了解此量表的各个分量表究竟是做何解释。 二、在计分上的差异 （一）量表是以各个分量表为计分的单位，问卷是以各题为单位来计次。 假如一个量表有若干个分量表，其计分的方式是以各个分量表为单位。由于量表通常是以点量尺的型式呈现，研究者只要将分量表中每一题的分数相加即可。问卷则和量表不同，它是以单题为计算单位，亦即是以每一题的各个选项来计算其次数。 （二）量表的计算单位是分数，而问卷的计算单位是次数。 由于量表是将各题的分数相加而得到一个分数，因此所得的分数是属于连续变量。而问卷是以各题的选项来计次，所得的结果是各个选项的次数分配，此乃属于间断变数。 三、在统计分析上的差异 （一）量表在描述统计方面有平均数、标准差、积差相关；在推论统计方面有t验验、变异数分析、共变量分析、迥归分析等。 （二）问卷在描述统计方面有次数分配、百分比；在推论统计方面有χ2考验（如适合度考验、百分比同构型考验、独立性考验、改变的显著性考验等）。 二、问卷编制的方法 一、问卷编制的步骤 研究者在编制问卷时，可依三个步骤进行：确定主题、搜集数据、编制题目。 （一）确定主题 问卷编制的内容应和所要调查的目的一致，譬如若要了解台北市民参与慢速垒球活动的情形，所编制的题目就应和慢速垒球的活动有关。 （二）搜集资料
成就动机量表 指导语:请你仔细阅读每一个题目，根据自己的实际情况做出判断。 如果某个句子所描述的情况和你的情况非常符合，请在答题纸表格中相应题号的下方写4; 如果句子描述的情况和你的情况比较符合，请在答题纸表格中相应题号的下方写3: 如果比较不符合，请写2; 如果非常不符合，请写1。 每一个问题都请做答。请注意:例如:“我喜欢独自工作”，如果很喜欢独 自工作，但又害怕一个人做事，换句话说你对独自工作有矛盾心理，这不奇怪。但你要记住，这里仅仅要你回答是否喜欢独自工作，而不是问你是否害怕，因此，选择“非常符合”。 1.我喜欢在我没有把握解决的问题上坚持不懈地努力 4 3 2 1 2.我喜欢新奇的、有困难的任务，甚至不惜冒风险 4 3 2 1 3.给我的任务即使有充裕的时间，我也喜欢立即开始工作 4 3 2 1 4.面临我没有把握克服的难题时，我会非常兴奋、快乐 4 3 2 1 5.我会被那些能了解自己有多大才智的工作所吸引 4 3 2 1 6.我会被有困难的任务所吸引 4 3 2 1 7.面对能测量我能力的机会，我感到一种鞭策和挑战 4 3 2 1 8.我在完成有困难的任务时，感到快乐 4 3 2 1 9.对于困难的活动，即使没有什么意义，我也很容易卷进去 4 3 2 1 10.能够测量我能力的机会，对我是有吸引力的 4 3 2 1 11.我希望把有困难的工作分配给我 4 3 2 1 12.我喜欢尽了最大努力才能完成的工作 4 3 2 1 13.如果有些事不能立刻理解，我会很快对它产生兴趣 4 3 2 1 14.对于那些我不能确定是否能成功的工作，我会被吸引 4 3 2 1
“应付方式问卷”简朴阐明 应付方式问卷由肖筹划编制，用于测查个体相应激事件方略。该问卷共有62个项目，其中有4个反向计分题目，除此之外，各个量表分值均为：选取“是”得1分，选取否得0分。问卷由6个分量表构成，分别是问题解决、自责、求助、幻想、退避和合理化。该问卷具备较好信度和效度，各题因素负荷值均在0.35以上，6个应付因子重测有关系数分别是：r1 = 0.72，r2 = 0.62，r3 = 0.69，r4 = 0.72，r5 = 0.67，r1 = 0.72[1]。 应对(Coping)亦称应付,是指个体处在应激环境或遭受应激事件时,为理解应激事件或应激环境带来行为问题,或为了平衡因应激事件或环境带来情绪问题,而采用种种对付办法和方略活动[1]。应付方式是在应对过程中,继认知评价后所体现出来详细应对活动,是影响个体环境适应性和心理健康重要因素[2,3]。 “应付方式问卷”计算办法与成果解释 一、量表计分办法 “应付方式问卷”有六个分量表，每个分表由若干个条目构成，每个条目只有两个答案，“是”和“否”。计分分两种状况： A．除B所列举状况外，各个分量表计分均为选取“是”，得“1”分，选取“否”，得“0”分，将每个项目得分相加，即得该分量表量表分； B．在“解决问题”分量表中，条目19；在“求助”分量表中，条目36、39和42，选取“否”得“1”分，选取“是”得“0”分。 二、计算各量表因子分 因子分计算办法如下：
三、成果解释 1、依照各分量表因子分值绘出应付方式因子廓图。 2、依照廓图和分量表因子提成果： a .解释受检个体或群体应付方式类型和应付行为特点； b . 比较不同受检个体或群体应付行为差别； c .各分量表理论意义简析：应付因子间有关分析发现“解决问题”与“退避”两应付因子负有关限度最高。以此作为六个应付因子关系序列两极，然后依照各因子与“解释问题”应付因子有关系数大小排序，将六个因子排出下列序列关系图： 退避幻想自责求助合理化解决问题Vaillant（1975）等人研究应付时，以为应付行为可分为自恋型，不成熟型，神经症型和成熟型。如果以解决问题表达到熟应付方式。“求助”与“合理化”因与“解决问题”呈正有关也归为成熟应付方式类，而与解决问题相反另一极“退避”表达不成熟应付方式，则该应付行为成熟等顺序列类型与Vaillant等人观点有相似之处。该成果表达不同类型应付方式可以反映人心理发展成熟限度。 研究成果还发现，个体应付方式使用普通都在一种以上，有人甚至在同一应激事件中使用应付方式也是各种各样。但每个人应付行为类型仍具备一定倾向性，这种倾向性构成六种应付方式在个体身上不同组合形式。这些不同形式组合与解释为： “解决问题——求助”，成熟型：此类受试在面相应激事件或环境时，常能采用“解决问题”和“求助”等成熟应付方式，而较少使用“退避”、“自责”、“幻想”等不成熟应付方式，在生活中体现出一种成熟稳定人格特性和行为方式。 “退避——自责”，不成熟型：此类受试在生活中常以“退避”、“自责”、“幻想”等应付方式应付困难和挫折，而较少使用“解决问题”此类积极应付方式，体现出一种神经症性