如何提高赛艇运动员的凝聚力
赛艇运动是一项水上运动项目，此项运动对学生的体质、体能提高都有很大的帮助。赛艇运动的多人性，使其团队的凝聚力相当重要，没有凝聚力便不能形成合力，对于集体运动的赛艇项目来说，提高学生的团队精神，拥有团队的凝聚力，是赢得比赛的制胜法宝。
一、影响赛艇运动凝聚力的因素分析
赛艇运动是室外的水上运动，是一项多人的水上运动项目，影响团队成员凝聚力的因素有很多，比如环境、个人因素，都是影响队员团体凝聚力的重要因素。了解和利用上述因素，提高团队成员的凝聚力，是赛艇教练必须要认真面对的课题。
1.环境因素对团队凝聚力的影响
赛艇运动队的任务和目标一般是训练时的环境因素。在赛艇训练的过程中，团队凝聚力与团体任务和训练目标有直接的关系，凝聚力的强度就是依靠这个训练目标来增加的。一个训练集体，他的规模和人数也是环境因素的一个方面，人员多了，接触机会变少，而且人数多，目标不容易集中，人员之间还会因为训练和生活产生矛盾，直接影响团队凝聚力。在赛艇训练中，任务凝聚力最强的组合是2人组，最差的是8人组；而在社会凝聚力方面则是4人组最强，2人组最差。所以赛艇运动训练中，团队之间的凝聚力受很多因素的影响，其中合约责任也是环境因素的一部分，队员在集体中要按照一定的规则行动，按照一定的章法生活，按照一定的目标训练。只有队员明确了自己在集体中的位置，才能充分发挥自身的作
运动训练学知识点 名词解释 运动训练学：是研究运动训练规律，以及有效的组织运动训练活动的行为的科学。 运动训练：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。 运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求组织实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生发生关系，并作用于社会的媒介。 运动技术：是完成体育动作的方法，是决定运动员竞技能力水平的重要因素。（特征:不可分割性,不断发展的必然性,相对稳定与及时应变的统一性,个体差异性） 特长技术：是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的能够展现个人特点或优势,使用概率或得分效率相对较高的技术 间歇训练法：是指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成由若干个步骤组成的训练程序按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
法特莱克：是一种速度游戏，在大自然中进行，由于地势变化，空气清新，训练方式手段丰富，可以调节运动员情绪消除不良心理现象的训练方法。 项间移植：指把某个运动项目一种或几种训练方法转移应用到其他项目上的做法（模仿型，改进型，发展移植型） 选择 三大供能系统：1，ATP-CP（100m）2，乳酸能系统（800m）3,有氧氧化供能系统（产生CO2,H2O，不产生乳酸） 训练计划：时间：课,周,大周期,年度,多年对象人数：个人,队组训练内容：模拟,热身,赛前 战术分类：体力分配,参赛目的,心理战术 项群分类： 疲劳： 填空 训练恢复手段：训练学（内容,环境,负荷），医学生物学（水浴,蒸气浴,电兴奋,红,紫外线），营养学，心理学（自我暗示,气功,生物反馈）竞技体育的现代社会价值:1.激励人类自我奋斗精神2.推进竞争合作的道德教育3.提高现代社会生活品位4.促进社会大众的体育参与5.综合国力6.促进社会经济的迅速发展7.排解社会成员的不良心绪 准备活动种类：一般性专项性 简答 体能训练:A.动（离心向心超等长）B.静（等长）
田径运动员的选材 田径运动员选材就是选拔田径运动天才，即把田径运动天赋好、发展潜力大的优秀人才挑选出来。 选材包括两个方面：一是测评，二是定向。前者是指运用现代科学技术和方法将适龄者形态、生理、生化、心理以及遗传等诸方面的特征测量出来；后者是指根据测评结果与专项特点预测未来的竞技能力。 其中心任务是在田径运动各项目中寻找更具运动天赋，能达到更高运动成绩的人才。 当今世界田径强国都认为运动员的科学选材是取得优异运动成绩，攀登世界田径高峰的前提与基础。原苏联教育学博士B·H·普拉托诺夫教授指出：“现代运动迫切需要运动员的发展前景及早地显露出来。”原苏联功勋教练员符·阿拉宾认为：“不经常考虑选材问题，训练工作将是徒劳无益的。” 还有人断言：“选材成功意味着训练成功的一半。” 具体讲，选材的意义和作用在于： 1.体育情报和体育科研的现代化使世界范围的运动训练方法日趋接近，选 材便成为胜败的关键。 2.可以充分挖掘和利用运动天才。 3.可以保证多年系统训练的顺利实施。 4.为运动员训练过程最佳竞技年龄区间的确定提供依据。 田径运动员选材的理论、方法等是整个科学选材的一部分，但由于田径运动主要靠体能，而体能更依赖于天赋和遗传，再加上田径项目多，各具特点等原因，故田径运动员的选材显得更为重要和迫切，也更加困难和复杂。第一节国内外田径运动员选材的研究现状 田径运动员选材由来已久，经历了漫长的发展过程。可分为选优意识、经验选材、科学选材几个阶段。从公元前776年第1届古代奥运会开始，各参赛队就选派最镖悍、最勇猛的斗士去为本部族争光，存在朦胧的选优意识。1896年开始的现代奥林匹克运动会，使运动竞技逐渐成为各国经济、文化的较量，各个国家或地区都选派竞技水平最高的人作为代表参加奥运会和其他比赛，选优意识较为明显。本世纪40年代以前，各国开始重视运动员的选拔与培养，但由于生物学科的研究尚未渗透到体育领域来，缺乏科学技术和仪器设备，所以运动员的选拔主要靠教练员的观察与直觉，用皮尺、秒表等简单测量，然后凭经验作出判断。从50年代开始，由于各国对竞技体育的重视和科学技术的进步，运动训练学迅速发展，体育运动场地设施日趋现代化，大量生物学科的测试技术与先进仪器引进体育领域，国际竞技运动水平大幅度上升，所以运动员的选材日趋科学化。在1976年蒙特利尔奥运会上，民主德国选手一举夺取田径总分第二名，全世界震惊。专家们认为：“多年来系统进行的有科学基础的选材工作是民主德国运动员取得成就的主要原因之一”。从而带来了七八十年代科学选材大发展，世界各国普遍重视了对运动员选材的研究，民主德国、联邦德国、苏联及美国、日本、印度等国都相继开始了选材工作，并发表了许多
增强企业员工凝聚力的6种方法 众所周知，假如一个企业员工人心涣散，其发展必不长久。有人说：企业盛衰转换，根本在于文化！而企业文化建设的终极目的，我认为就是增强员工凝聚力。那么，如何增强员工凝聚力呢？我试图从收入、工作满意度、亲和力、员工保障心理、个人发展和人事考核等六个方面分别阐述。 一、收入 人是经济性动物。因而，在人才流动过程中，经济因素必将占有很大比重。收入的多少，不仅仅可以体现为物化的东西，更重要的是对个人价值某种程度上的肯定，从而实现员工自我满足感。但是，纯粹的高收入，也许能暂时吸引人才，却未必能长久留住人才，关键还得看收入分配流程中的公正性、合理性和激励性。有两家企业，A企业不分职位、工种，月薪统一定为3000，而B企业则按员工个人能力及所做贡献大小，将收入划分为若干档次，虽然最高者月薪不到2500，但从实现自我价值角度考虑，B企业比A企业更具有竞争优势，也更能获得有才干者的青睐。所以，我的第一个观点：拉开收入档次，用量化的经济指标来衡量员工不同的能力和价值，在企业员工内部建立能力优先机制。 在工资分配中，我们还应防止收入硬化。我比较反感那种一成不变的工资制度，而更倾向于按工作年限实行年薪递增制，让员工切实感到资历的增长和个人利益息息相关。有个寓言，说的是猴子朝三暮四的故事。总量对猴子来说并没有变化，但朝四暮三，群猴愤怒，朝三暮四，皆大欢喜。我想，假如是朝二暮四，群猴肯定更加乐不可支。将这种理论移植到工资分配中，必将产生极大的激励作用。有时，纯粹量的增长确实能在员工心理造成泡沫式满足。 二、工作满意度 工作满意度也即员工对工作的满意程度。廖泉文教授在《职业匹配过程的主动策划》一文中，将工作满意度下降看作职业匹配过程第三个障碍，说明廖教授对工作满意度也比较关注。如何提高工作满意度，是我在实际人事管理工作中经常接触到的问题。 1、为员工创造一个优美、安静的办公环境。舒适的办公环境不仅能提高员工工作效率，还能树立公司自身形象，激发员工的自豪感。恶劣的办公环境会使员工感觉差人一等，产生自卑情绪，从而严重挫伤工作上的积极性。 2、在条件许可的情况下，尽可能提供通勤车服务，既为员工上下班提供方便，也以切实行动表明公司对员工的关心。同时，载有公司名称和标志的班车在大街上行走，本身就是一种广告效应。 3、在公司内形成尊重员工劳动的气氛，尤其是领导者，不能轻易否定员工的劳动成果。须知，培养员工积极性就好比堆雪人，要毁了它，一盆水足矣，但要恢复过来，可就不是一日之功了。 4、建立员工建议制度。我一直觉得：完善的职工建议制度十分可行，当员工的建议得到重视时，能获得极大的满足感，进而提高员工的积极性和工作满意度。美国柯达公司在这
羽毛球运动员的基础体能训练 羽毛球选手的身体素质训练内容包含基础身体素质训练和专项身体素质训练两个方面。基础身体素质训练指发展在完成运动动作时，人体所需要的各种素质能力，通常包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等五个方面。基础身体素质训练是专项身体素质训练的基础，专项素质训练是提高运动成绩的关键。 以下介绍一些羽毛球运动的全面基础身体素质训练的方法。 一、羽毛球运动员基础力量素质训练 发展力量素质对人体的形态结构、能量代谢、神经系统调节能力的改善以及植物性机能协调的改善都有良好的影响。少年时期，由于神经系统和骨骼肌肉发育时期还不成熟，表现出年龄越小，力量素质也就越差。因此力量训练根据训练者年龄特点不同，训练的方法和要求也应有所不同。一般情况下，少年儿童启蒙阶段的力量训练重点应该是全面性的，以基础力量素质训练为主，为全面身体素质提高创造条件。随着身体发育和运动水平的提高，进入成人时期，力量素质训练重点可突出专项性，加强羽毛球运动专门性力量的训练。 力量素质训练有上肢力量、下肢力量和躯干力量。( 包括基础力量训练和专项力量训练两个部分) (一) 上肢基础力量练习 1. 上肢六项哑铃操练习 用哑铃进行上肢力量训练，是初学者发展力量素质的一种有效方法。根据不同的年龄，使用不同重量的哑铃，选择不同的练习负荷。重量大，负荷次数可以相对少一些; 重量小，负荷练习次数可以相对多一些。哑铃的重量通常有3、5、7、10 磅不等，负荷次数可以安排 10X 3 组、15X 3 组、20X3 组和30X3组等。 (1) 哑铃头上推举练习; (2) 哑铃胸前推举练习; (3) 哑铃体侧平举练习; (4) 哑铃体前平举练习; (5) 哑铃扩胸练习; (6) 哑铃体侧提收练习。 根据上面规定的练习次数，上肢哑铃操可采用两种负荷方法进行：一是采用重量较大哑铃负荷，每一项内容只做1 小组，全部6项内容完成为1 大组，共练习3或6大组。另一种负荷是选用重量较小哑铃，每一项内容做3小组，6项内容完成为一大组，共练习2至3大组。但此数据仅供参考，实际训练中应根据选手实际情况酌情而定。
如何发挥赛艇运动员的每个人的作用 赛艇运动的多人性，使得人际关系成为一个重要的因素，人际关系和谐，团队凝聚力就强，反之则弱。赛艇训练中的人际关系主要是队员之间、教练与队员之间、领导与教练之间的关系。训练期间，应该围绕核心队员，去建立和处理人际关系。避免发生小团体现象，及时纠正这种行为。赛艇训练也涉及领导的因素，领导和教练之间的关系也是影响团队凝聚力的重要因素。教练员应该努力提高自身的素质和能力，公平、公正地对待所有学员，民主、平等地对待成员间的分歧和矛盾，科学有效地管理。积极鼓励队员的成绩和进步，对学员的好品质和好成绩要积极肯定，形成良好的团队风气。赛艇运动是一项水上运动项目，此项运动对学生的体质、体能提高都有很大的帮助。赛艇运动的多人性，使其团队的凝聚力相当重要，没有凝聚力便不能形成合力，对于集体运动的赛艇项目来说，提高学生的团队精神，拥有团队的凝聚力，是赢得比赛的制胜法宝。 赛艇运动是室外的水上运动，是一项多人的水上运动项目，影响团队成员凝聚力的因素有很多，比如环境、个人因素，都是影响队员团体凝聚力的重要因素。了解和利用上述因素，提高团队成员的凝聚力，是赛艇教练必须要认真面对的课题。 1.环境因素对团队凝聚力的影响 赛艇运动队的任务和目标一般是训练时的环境因素。在赛艇训练的过程中，团队凝聚力与团体任务和训练目标有直接的关系，凝聚力的强度就是依靠这个训练目标来增加的。一个训练集体，他的规模和人数也是环境因素的一个方面，人员多了，接触机会变少，而且人数多，目标不容易集中，人员之间还会因为训练和生活产生矛盾，直接影响团队凝聚力。在赛艇训练中，任务凝聚力最强的组合是2人组，最差的是8人组；而在社会凝聚力方面则是4人组最强，2人组最差。所以赛艇运动训练中，团队之间的凝聚力受很多因素的影响，其中合约责任也是环境因素的一部分，队员在集体中要按照一定的规则行动，按照一定的章法生活，按照一定的目标训练。只有队员明确了自己在集体中的位置，才能充分发挥自身的作用，队员之间才会有一种默契，才会产生强烈的责任感。 2.个人因素对团队凝聚力的影响 个人因素是指队员个体之间的差异，比如家庭背景、教育背景、运动生涯背景，如果差异很大，那么队员之间产生矛盾和分歧的可能性就大。如果队员之间能够把运动和获得好成绩作为自己的奋斗目标，那么凝聚力也是可以得到提高的，反之，如果小团体之间的单独行动和小利益作怪，那么凝聚力就不能形成。强求队员各方面因素都一致是不正确的，也是不科学的。但是保证学生有一个奋斗目标，有一个共同的愿景，则是教练必须正确对待的问题，也是影响比赛成绩的重要因素。 赛艇多人艇运动，是体校运动项目的重要组成部分，团队需要有一个明确的
项群训练理论 项群训练理论 揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论。 项群训练理论的提出和建立，在一般训练理论和专项训练理论之间架起了沟通的桥梁。他既是一般训练理论的延伸，又是专项训练理论的拓展。通过项群训练理论这一新的层次把运动训练理论体系中原有的两个层次紧密地联接了起来。 对众多的竞技项目予以科学的分类，是构筑项群体系，进行项群训练理论研究的重要先决条件。田麦久等于1983年根据不同分类体系在运动训练理论研究和训练实践中的适用范畴和应用价值，选择了决定运动员竞技能力的主导因素，运动项目的动作结构以及运动成绩的评定方法这样三个主要分类标准，建立了三个各自独立而又紧密联系的分类体系，而且在各个体系中所划分的项群之间存在着一定的对应关系。例如，技能主导类表现难美性项目的技术动作都属固定组合多元动作结构，又都是通过裁判员给分的方式而评定其运动成绩的高低的。椐此又选定了决定竞技能力的主要因素为首要的分类标准，将以奥运会项目为主的众多竞技项目分为八个项群，并进而对各项群的训练理论进行了专门的研究，于1998年出版了《项群训练理论》专著。 体能主导类项群 以运动员的体能为竞技能力主导因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中的一个大类，包括快速力量性项
群，速度性项群和耐力性项群三个亚类。 快速力量想项群 以运动员体能中的快速力量能力为竞技能力的主要决定因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中体能主导类里的一个亚类。主要包括田径运动中的众多跳跃、投掷项目和举重运动项目。 速度性项群 以运动员体能中的速度能力为竞技的主要决定因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中体能主导类里的一个亚类，主要包括短距离跑（100米、200米、400米），短距离游泳（50米、100米），短距离速度滑冰（500米）和短距离赛场自行车等项目。 耐力性项群 以运动员体能中的耐力素质为竞技能力的主要决定因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中体能主导类里的一个亚类，主要包括中长距离走、跑、速滑、游泳、越野滑雪、长距离公路自行车、划船及铁人三项等项目。 技能主导类项群 以运动员的技能为竞技能力主导因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中的一个大类，包括表现准确性项群、表现难美性项群、隔网对抗性项群、同场对抗性项群和格斗对抗性项群五个亚类。
青少年田径运动员的选拔和基础训练——选材篇 上海第二体育运动学校方水泉 在第十一届全运会期间，胡锦涛总书记向全国体育界发出了我国由体育大国向体育强国迈进的号召，是党和国家赋予全国体育人的艰巨使命。2008年北京奥运会上我国的金牌和奖牌总数跻身世界前列，但田径项目一金未获，离体育强国还有很大差距。使我们田径人心里愧疚和自责。如何尽快将田径部分强项跻身世界前三甲，是确立我国体育强国地位的重要标志。加速青少年田径后备人才的选拔和培养是田径打翻身仗的第一场战役。笔者从事青少年田径训练和研究三十多年，本文通过收集国内外田径运动的信息，结合我国青少年田径训练现状及本人的训练实践，对如何加快青少年田径后备人才的培养做一探讨，仅提供全国田径同行参考。 1、早期选好苗子是田径出精品的重要保障 1.1 得田径者得天下。凡称得上世界体育强国的都是田径强国。在国内体育界，“人种论”的观念由来已久。认为亚洲黄种人要在田径短、跨、跳项目上超越黑人运动员是“不可逾越”的。这种偏见长期束缚我国田径教练员的聪明才智，是阻碍我国田径运动发展的桎梏。建国六十年来的事实证明，我国田径运动员在建国以来的不同时期，在男子100米、110米栏、男女跳高、三级跳远，女子铅球及中长跑、竞走等项目上多次达到并超过世界水平。在上述涵盖田径跑、跳、投的项群中，曾在奥运会上披金摘银，涌现出众多田径明星。特别是近几年刘翔的杰出表现，更有理由让我们不要为黄种人而悲观。 1.2 历史证明，只要我们把握项目特征，深入研究它的技术特点，深入挖掘适应项目特征和技术特点的优秀后备人才，潜心学习国外的先进技术和训练理念，优秀田径人才的涌现是水到渠成的。 1.3 当今世界田径已进入高体能、高智能、高科技的“三高”境地。这“三高”的第一突破点就是选材。田径运动与其它竞技项目不同的是，它是展示个人高体能、高技术能力的项目。技术动作的优劣所产生的成百上千次的重复给田径运动带来多姿多彩的魅力。以运动员几乎耗尽体能的付出，向更快、更高、更强的境地发展。它集中了现付竞技体育所必须的速度、力量、灵敏、协凋、弹跳等素质。而人类的这些运动素质必须符合运动生理学、运动生物力学的原则。遵照“用进废退”的生物学宗旨，才能得到进一步的强化和改造。所以说，对于田径运动项目特征的认识是无止境的，运动水平的提高也是无止境的。鉴于遗传因子的生物学改造，在当今科学技术条件下还很难实现，但我们已经摸索出项目特征所必须具备的个体生物学强者在少儿时的症状和生理、生化范畴的依据。依照这些科学的依据和经验，我们可以精选出优秀的后备人才进行早期系统训练和培养。 2、少年儿童选材的特点和方法 2.1 田径运动员的选材不是一蹴而就的，必须通过多年的身体形态、机能测试和训练时间的积累和考察，获得第一手实践数据，遵照形态结构与功能的统一，
赛艇运动员技术等级标准 一、国际级运动健将 奥运会、世界锦标赛、世界杯总排名前六名。 二、运动健将 凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：（一）青年奥运会第一名； （二）奥运会、世界锦标赛、世界杯总排名第七至十二名；（三）世界大学生运动会、世界大学生锦标赛前三名； （四）世界U-23锦标赛前三名，世界青年锦标赛第一名；（五）亚运会、亚洲锦标赛前三名，东亚运动会第一名；（六）全运会、城运会、中国水上运动会、全国锦标赛、全国春季锦标赛（冠军赛）、全国秋季锦标赛（冠军赛）第一名；（七）全国青年U-18锦标赛第一名； 三、一级运动员 凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号：（一）世界锦标赛第十三至十六名； （二）世界杯分站赛前三名； （三）青年奥运会第二至十二名； （四）世界大学生运动会、世界大学生锦标赛第四至十二名；（五）世界U-23锦标赛第四至十二名，世界青年锦标赛第二至
八； （六）亚运会、亚洲锦标赛第四至十二名，东亚运动会第二名至八名； （七）全运会、城运会、中国水上运动会、全国锦标赛、全国春季锦标赛（冠军赛）、全国秋季锦标赛（冠军赛）第二至十名；（八）全国青年U-18锦标赛第二至十名； （九）全国青年U-16锦标赛前六名; （十一）省、自治区、直辖市体育局主办的综合性运动会第一名，省、自治区、直辖市体育局主办或与教育部门合办的锦标赛第一名。 四、二级运动员 凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号：（一）全运会、城运会、中国水上运动会、全国锦标赛、全国春季锦标赛（冠军赛）、全国秋季锦标赛（冠军赛）第十三至二十四名； （二）全国青年U-18锦标赛第十一至二十名； （三）全国青年U-16锦标赛第七至十五名； （四）省、自治区、直辖市体育局主办的综合性运动会，省、自治区、直辖市体育局主办或与教育部门合办的锦标赛第二至六名。 五、三级运动员 凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号：
个人收集整理-ZQ 身体训练是指运用各种身体练习地方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机能.代谢及.形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力地目地在运动训练中常以发展运动员地身体素质作为身体训练地主要内容，即着重发展运动员地力资料个人收集整理，勿做商业用途.量、速度、 耐力、柔韧等素质 羽毛球项目对身体素质地要求是相当高地，在抓好全面身体素质训练地基础上，要着重发展. 专项身体素质羽毛球运动员虽不.力量是身体素质地基础，身体训练地安排应围绕羽毛球专项地 特点来进行是强调发展绝对力量，但应在具有一定地绝对力量地基础上发展速度力量和力量耐力，使之发展速.保证比赛所需地较强动作发力和长时间地奔跑、蹬、跳、跨以及上肢地连续击球动 作度素质是羽毛球运动训练地核心，它应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、随着技术水平地不断提高，拍数增多、比赛时间增长，运动员.急动地变向、变速地移动速度需要 承受在－分钟激烈活动地体力要求，速度耐力对羽毛球项目地意义越显重要，这又要有尤其柔在抓主要身体素质提高地同时，不应忽视其他身体素质地训练，.较好地有氧代谢能力韧性必须从 儿童抓起，发展羽毛球项目所需要地肩、腕、腰、髋、踝等关节地柔韧素质，否则随着年龄地增大，就会造成动作幅度不大，韧带僵硬，使之影响技、战术水平地进一步发资料个人收集整理，勿做商业用途.展专项性力量练习地内容和方法上肢专项力量练习（）羽毛球掷远、掷垒球练习；5 / 1 个人收集整理-ZQ 手持哑铃于体前或体侧作绕字练习；（）绕腕练习——（）挥拍练习一挥网球拍，重点进行 前臂、腕、指地各种击球动作以发展击球爆发力；.（）转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习躯干专项力量肩负杠铃分腿站立作屈伸练习；——（）屈伸练习（）仰卧起坐、左右体侧起－；俯卧于垫上，两手相握放于背后，头部和上体作后仰；——（）俯卧挺身练习（〕负重转体一肩负杠铃分腿站立身体向左右旋转；两人同时向一个方向转体，——两人背靠背分腿站立，其中一人手拿实心球，（）传接球练习资料个人收集整理，勿做商业用途.将球传给另一个人，轮换做下肢专项力量练习下蹲较慢，起立加快；（）负重深蹲起——（）负重半蹲提踵；（）负重跨步走；（）负重半蹲跳；单腿跳、双腿跳、单摇、双摇；（）跳绳练习——（）原地纵跳、单足跳、蛙跳；发展速度素质地练习（〕跳台阶练习.反应速度地 练习5 / 2 个人收集整理-ZQ 如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动；——（）听口令，看信号地各种起跑米；（）听哨音变速跑，快速冲跑—在快速移动中听信号后突然变向冲跑米；——（）听口令变向跑（）听口令快速转身跑，反复几次；、中某一个数字时，运动员应及时（）听、看信号后突然作出相应地动作——如教练员喊、、资料个人收集整理，勿做商业用途做出事先规定地相应动作.动 作速度练习小跑步、高抬腿跑；、—快一最快一快一慢地速度节奏进行原地”、””、””（）按慢（）高频率跑楼梯台阶；（）快速立卧撑；.—米——（）高频率跨越障碍物（羽毛球）个羽毛 球一字排开，两球间距离一米十宇跳；（）”.（）单、双摇跳绳、两脚交替跳绳移动速度 练习米、米、米、米）地快速跑；（）各种距离（米\；—米往返折回跑（要求快速转身）（）；——以最快速度迂回米中若干个障碍物（球筒）（）越过障碍地速度练习.——向前跑米，后退跑米（）前后跑边长约米，要求在拐角处变换方向；——（）四角跑5 / 3 个人收集整理-ZQ
旱地冰球题库 一、判断题 1、旱地冰球的无论男女老少都可以参与。T 2、旱地冰球比赛时挥杆不得高于肩部。F 3、旱地冰球射门时一定要用很大力气才能进球。F 4、旱地冰球也称之为“富（福）乐球”，“地面球”，“曲棍球”。F 5、旱地冰球比赛中除守门员外的队员也可用手接触球。F 6、旱地冰球比赛中球杆不可用来击打对方球员球杆或触碰对方队员身体。T 7、旱地冰球运动运动量大，要求参与者体能非常好。F 8、最早用塑料球杆进行的比赛就是 Floorball。F 9、目前 IFF 最重要的赛事是世界旱地冰球男子锦标赛和世界旱地冰球女子锦标赛。T 10、2009 年 9 月旱地冰球运动正式进入东华大学的体育课教学序列。T 11、旱地冰球这个项目一定要在木板地面上进行的。F 12、旱地冰球的比赛，必须是 6 VS 6 人才能进行的。F 13、旱地冰球比赛是个人项目，不需要团队精神。F 14、旱地冰球比赛可以根据人数和场地的状况灵活安排出场队员人数和比赛时间。T 15、旱地冰球比赛可以安排男、女生同场竞技。T 16、旱地冰球正式比赛场地大小是 40 m×20m。T 17、旱地冰球正式比赛时间是 20 分钟×3 节。T 18、旱地冰球的球杆长短随意，没有具体规定。F 19、旱地冰球的用球没有规定，使用各种球或橡胶圆盘（冰球）的都可以。F 20、旱地冰球正式比赛时守门员必须带面罩。T 21、旱地冰球正式比赛时守门员必须带手套。F 22、旱地冰球比赛时守门员也可以被替换。T 23、旱地冰球正式比赛时守门员在场上任何地方都可以用手拿球。F 24、旱地冰球比赛过程中可以不用守门员上场。T 25、比赛时任何队员都不可以用手接球。F 26、旱地冰球正规的比赛场地上只有 7 个点可以开球。F 27、旱地冰球比赛时可以用手推对方队员。F 28、旱地冰球正规场地的挡板高度不超过 1m。F 29、旱地冰球比赛时打到挡板外面的球谁先捡到就是谁的球权。F 30、旱地冰球比赛时可以跳起来击球。F 31、旱地冰球击球时必须在膝盖以下的空间。T 32、传球后球杆随挥的高度不能超过膝盖。T 33、射门时球杆随挥的高度不能超过腰部。T 34、防守队员可以躺在地上阻挡对方射门。F 35、防守队员可以坐在地上阻挡对方射门。F 36、防守队员可以三点蹲在地上阻挡对方射门。T 37、队员不可以把球踢给队友。F 38、队员不可以用脚射门。T 39、队员可以用脚停球后再用球杆传球或射门。T 40、比赛中队员可以不经裁判允许随意换人。T 41、旱地冰球的英文拼写是 Floorhockey。F 42、抢断球时可以用球杆抬起对方的球杆。F 43、抢断球时可以用球杆压住对方的球杆。F 44、抢断球时球杆可以从对方的两腿之间伸进去抢球。F 45、抢断球时不可以先用球杆击打对方的球杆后抢球。T
7个提高团队凝聚力的方法 提高团队凝聚力的方法有哪些?随着团队的不断壮大，团 队成员的数量也在不断增加。大家都知道，人多了，想法就多，面对同一问题的不同见解，难免会产生分歧或者是更大的矛盾，进而影响整个团队的发展。然而，高度的凝聚力是团队走向成功的重要因素。下面jy135我为大家收集整理了7个提高团队凝聚了的方法，希望能为大家提供帮助! 七个方法提高团队凝聚力 1、树立正确的观念 要坚信团队能够健康发展下去，不要一开始就想着失败，尤其不要用经典的理论“只能共苦，不能共甘、天下没有不散的宴席、过河拆桥”等来支配自己的思想，脑子里根本不应有这种想法，有这种想法本身就为失败的结局埋下了种子，就像刚开始学习骑自行车一样，发现前面马路中间有一障碍，于是乎你越不想碰上石头，偏偏最后还是碰上了。因为你的精力集中于失败了，你必然失败。 2、持续不断地沟通 开始要沟通，遇到问题也要沟通，解决问题时也要沟通，有矛盾时更要沟通，多想有利团队发展的事情。有不同的看法，不要在公开场合辩论，不要把矛盾展示给队员。 3、制定准则 想要团队向好的方向发展，最开始就要制定相应的准则。把最基本的要求及规范说明白、透彻，并制定违反规定的处罚条例，让大家严格遵守。 4、适时调整相关规定
任何事情都不可能在最初计划周全，事情是随时都有可能变化的，如果遇到新问题、新矛盾一定先说清楚立下字句再行动，千万不要先干再说，先干再说，看似快了，其实埋下祸患的种子。 5、不要太计较小事 难得糊涂对团队每个人都是保养自己心灵的鸡汤，这与前面讲的看似矛盾，其实不矛盾，前者讲的是在没有形成事实的情况下的做法，后者是说事实已经形成了就不要太计较了。 6、不要轻易地考验队员 团队合作不是一件容易的事情，不考验会出事，更何况有意考验对方时，对方不知道，只能是顺着你设定的情景运行，结果肯定是和你设想的一致，没有经得起考验。如果对方知道你在考验他，那你也肯定考验不出来，因为他在心理上和行为上都进行了设防。这不但是瞎子点灯白费蜡，而且还会伤了和气，心理上出现了裂痕。所以既然是合作，就不要动辄考验考验对方，考验是基于不信任为前提的。 7、一直向前看 合作过程中，遇到问题矛盾应向前看，向前看利益是一致的，因为成功会给大家带来更丰厚的收获;盯住眼前的事情不放，只能是越盯矛盾越多，越盯矛盾越复杂，最后裹步不前; 回头看回忆起合作中的不愉快，会使你伤心，丧失前进的斗志和动力。只有向前看，成功的希望激励着每一个队员摈弃前嫌，勇往直前，抵达成功的彼岸。
田径运动员选材的基本内容与方法 国有体委于1987-1990年组织田径专家、学者及科研人员，编写了中国第一 部《田径教学训练大纲》对各个项目的选材内容、指标、方法及各年龄阶段的 选材要求、身体素质与专项成绩分级标准等有详细的规定和说明，指令在全国 贯彻实施。 一、短跑运动员的选材 短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后 天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。因此，短跑运动员 选材更重视先天因素。 （一）身体形态 短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐 且较短，趾关节较坚固。根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。 1．身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。根据国内外资料，《大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。 对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。 2．比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100]：大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。小腿较长者，在角速度 相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%。 3．比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100]：踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。 （二）生理机能 短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。血色素男子12.0-14.0克以上，女子10.5-12.5克以上，比肺活量≥75，台阶指数105-115。 （三）成绩动态及运动素质 1．成绩动态：分析世界优秀短跑运动员的运动经历发现，他们大多在13-18 岁开始专项训练，达到最佳成绩的年龄为男子25-26岁、女子23-25岁，达到 最佳成绩需用8-9年的训练，而且起始成绩都较高。早期短跑成绩与进展速度 反映了先天赋予的快跑能力和短跑潜力，是短跑运动员选材中直觉而客观的一 个重要因素。 2．运动素质：短跑成绩取决于速度、速度力量和专项耐力，这些素质与遗传关系密切，是选材的测试重点。原苏联科研人员通过多年观察研究，认为根据 系统训练一年半后素质增长速度预测短跑潜力准确性较高。那些素质起点水平高、增长速度快的少年，将是天才的短跑选手。 （四）短跑技术
羽毛球运动项目特点及体能训练的基本原则 文中主要讲解了羽毛球运动项目特点及体能训练的基本原则,并且提及身体素质在羽毛球运动中的重要意义。 一、羽毛球运动的项目特点 羽毛球运动是一项技巧性极强的，以进行击球对抗的一项球拍类体育运动项目。1. 55米高的球网将羽毛球场地平分为两个半场，参加运动的双方，用羽毛球拍相互在空中击打共用的一只羽毛球，将球从网上击入对方场区，以使球落地或是迫使对手击球出界为胜。竞赛没_有时间限制，在规定的场地范围内，比的是羽毛球在空间运行的速度。因此羽毛球运动项目的特点，大致可以总结为以下几点。 （一）非周期技能性特点 羽毛球的非周期性技术特点决定了其专项素质是非周期性的各项运动素质组合。在进行该项运动时，虽然就击球时的某一单个的击球手法和移动步法的来看，是有一定规律的，但是由于来球方向左右不定、来球的角度和弧度有高有低、来球距离有长有短和来球的力量有小有大等不定因素的影响，使来球的落点变化无常，因此运动中技术动作无固定规律，在其相关联的因素间没有固定和死板不变的模式，一切技战术都是在“动态”的状况下完成的。同一情况可以采用几种不同的解决处理方法，而且同一种情况，由于对手当时的状况不同，回击球对自己的影响也是不同的。 羽毛球变速、非周期运动特点，要求选手在场上有全方位的出击
能力，在场上空间中身体前、后、左、右、上、下等的各个变化无常的位置状况下，选手从判断来球方向，到起动、移动击球这一暂短时间里，要运用快速、变速、变向和充分伸展身体的能力，向来球的各个方向运用交叉步、垫步移动，加以跨步、蹬跨步、蹬跳步、起跳等各种步法动作，才能击出漂亮、有威力的球。羽毛球运动这种非周期技能性特点，决定了强大的速度力量、速度耐力素质能力是这一运动的素质基础。 （二）比赛无时限特点 羽毛球比赛是以三局二胜制，以最先得到规定分数的一方来定胜负，不受时间限制。大型世界比赛中，无论是单打还是双打比赛，选手双方实力相当，比赛中谁也攻不死谁的情况比比皆是，有时一个回合的竞赛就要打100多拍，拿一分都非常不容易，双方体力消耗巨大。这种发展趋势，使比赛变得更加艰苦，对选手身体素质能力的要求也就更高了。 羽毛球竞赛方式要求选手具备在一、二个小时的比赛中，随球忽快、忽慢不停移动、起跳、挥拍击球等较长时间的肌肉持续工作能力。这种素质与一般的长跑选手所具备的周期性运动耐力素质不同。它是一种与羽毛球运动特点相似的专门化速度耐力素质。如耐久力很好的长跑选手，在羽毛球场地上比羽毛球选手出现疲劳要快。因为长跑选手习惯于持续的周期性技术运动。而羽毛球选手则要求的是一种强度经常变化，并与速度和灵敏紧密结合的专f_]性的速度耐力。其变化幅度的强弱，则取决于竞赛双方选手的技、战术质量。
第一章竞技体育与运动训练 一、名词解释 1．竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2．运动员选材：是指通过各种方法和手段，将有潜质的运动员选拔出来从事运动训练的竞技体育活动。 3．运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 4．运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的较量，是竞技体育与社会发生关联并作用于社会的媒介。 5．运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。 6．教绪员：是从事竞技运动训练工作，培养运动员并指导他们参加运动竞赛争取优异成绩的专业人员。 7．运动员：是运动训练活动的主体，竞技活动中竞技能力的直接体现者和运动成绩的创造者。 六、简答题 1．竞技体育形成的基本动国有哪些? 答：竞技体育形成的基本动因可以归纳为三个方面 (1)生物学因素；人们为了更好的提高自身活动能力而逐步形成竞技体育； (2)社会学因素；人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能．因此推进了竞技体育的发展。 (3)个性心理因素；人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成。 2．简述竞技体育的基本构成要素。 答：从不同实践过程看，竞技体育包含运动员选材练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机部分。(1)运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。(2)运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要途径。(3)运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛的形式表现出来，才能得到社会的承认，满足社会成员的需要。(4)无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织下才能获得实施并取得理想的效果。 3．现代竞技体育在近百年的发展过程中表现出哪些特点? 答：在近百年的发展历程中，现代竞技体育表现出以下六个特点： (1)竞技体育在世界范围内广泛开展；(2)竞技体育建立相对完整的管理体制； (3)运动竞赛活动日益活跃；(4)现代奥运会百年盛事； (5)运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高；(6)竞技体育发展的职业化与商业化趋势。 4．竞技体育的基本特征是什么? 答：竞技体育作为人类的一种社会活动具有以下几个特点： (1)竞争性；(2)规范性；(3)公平性；(4)群体件；(5)公开性；(6)观赏性。 5．简述竞技运动的现代社会价值。 答：(1)激励人类的自我奋斗精神；(2)满足社会生活的观赏需要； (3)促进社会大众的体育参与；(4)显示国家和社会团体的综合实力 (5)促进社会和竞技的迅速发展；(6)排解社会成员的不良心绪。 6．简述现代运动训练具备哪些特点。 答：随着竞技体育的发展，现代运动训练也呈现出鲜明的特点 (1)训练目标的专一性与实现途径的多元性；(2)竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性； (3)运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；(4)不同训练负荷影响下机体的适应性与劣变性； (5)训练调控的必要性与应变性；(6)现代科技支持的全面性和导向性。 7．简述运动训练的目的与任务。 答：运动训练的目的是提高运动员的竞技能力、创造优异动成绩。
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/176952474.html, 青少年赛艇运动员训练负荷安排的基本原则和注意事项 作者：郭泰 来源：《体育时空·上半月》2017年第05期 中图分类号：G874 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-131-01 摘要训练负荷是贯穿青少年赛艇运动员整个运动竞技生涯的最为核心和最为关键的一个 因素。在开展青少年赛艇运动员运动训练工作的过程中，训练负荷的安排是否科学、是否合理，不但会对训练的质量和成效产生直接性的影响，还会对青少年赛艇运动员的成长产生重要的影响。鉴于此，本文针对青少年赛艇运动员训练负荷安排的基本原则（专项性原则、系统性原则、针对性原则）和注意事项（注意运动员训练负荷与竞技能力之间的关系、注意杜绝训练强度过高的问题、注意恢复性训练的有效开展）进行探讨，以期能够为青少年赛艇运动员运动训练工作的高效开展提供一定的参考与借鉴。 关键词赛艇运动员青少年训练负荷 训练负荷是贯穿青少年赛艇运动员整个运动竞技生涯的最为核心和最为关键的一个因素。在开展青少年赛艇运动员运动训练工作的过程中，训练负荷的安排是否科学、是否合理，不但会对训练的质量和成效产生直接性的影响，同时还会对青少年赛艇运动员的成长产生重要的影响。鉴于此，本文就针对青少年赛艇运动员训练负荷的安排进行了探讨，以期能够为青少年赛艇运动员运动训练工作的高效开展提供一定的参考与借鉴。 一、青少年赛艇运动员训练负荷安排的基本原则 为了确保青少年赛艇运动员训练负荷安排的科学性和合理性，主要应注意如下几个基本原则： 首先，专项性原则。青少年赛艇运动员训练负荷安排的专项性原则，指的是在针对青少年赛艇运动员进行训练负荷的安排时，应在充分考虑赛艇运动专项特点和青少年赛艇运动员身心发展规律的基础上，在专项耐力训练、最大力量训练、力量耐力训练以及技术训练和恢复训练中都注意反映出赛艇运动的专项特征。例如：在针对青少年赛艇运动员进行专项耐力训练时，为了反映出赛艇运动的专项特征，应重点开展水上划训练，通过水上划训练来发展青少年赛艇运动员在赛艇比赛中专门使用的肌纤维。相较于水上划训练而言，游泳、跑步以及自行车等运动，虽然也能够提高青少年赛艇运动员的呼吸系统机能和循环系统机能，发展其耐力素质，但是对赛艇比赛中专门使用的肌纤维却无法起到有效的锻炼。因此，为了遵循青少年赛艇运动员训练负荷安排的专项性原则，在针对训练负荷进行安排时，就应该将重点放在水上划训练上，而游泳、跑步以及自行车运动等仅作为辅助训练的方式进行补充即可。
羽毛球教学中体能训练的作用 羽毛球运动考查的体能包含了羽毛球运动员的多种身体素质，体能训练主要包括力量、柔韧性、耐力等多种方面的内容。在羽毛球不断发展的背景下，体能训练的重要性日益凸显，因此，对体能训练在羽毛球教学中的作用进行分析具有重要的研究价值。 一、羽毛球运动项目内涵 羽毛球作为一个运动项目，对运动员的身体素质要求比较高。羽毛球运动的速度比较快，具有比较多的变化，对学院多方面的综合能力要求比较高。羽毛球运动技巧本身需要比较高的速度，同时还要求能够发挥出巨大的力量，对肌肉的收缩力量要求比较高。同时，还考察了学员的耐性、持续性等各方面的能力。这些能力都受到学生身体素质的影响，是羽毛球教学中的侧重点。 羽毛球运动中的击球质量体现在杀球、劈球的力量、速度、线路及落点，抽球的速度、发力、线路，高远球和平高球的线路和落点，搓球和勾球的线路和落点等等。击球质量的差距，就是业余选手和专业选手最大的差距。专业的选手杀球就像击爆了空气的声音。决定速度因素有选手的身体素质，选手的步法，还有很重要的一点就是选手的技战术意识。 二、羽毛球体能训练的必要性分析 最近几年，我国羽毛球运动员普遍存在一种现象，运动员的技能与战术非常出色，然而可能会由于体能原因，影响到其比赛结果。这种现象，说明运动员的体能训练上存在一定的差距，直接影响到运动员技能以及战术的有效发挥。高手不是动作幅度小，而是发力那一瞬间过程很短，很集中，专业选手的动作幅度比业余选手的大多了，因为只有充分的引拍才能充分的发力，而这些都需要强悍的体能作为支持。 体能训练在羽毛球运动中具有非常大的必要性，体能训练在羽毛球教学中具有很大的必要性，主要体现在以下几点：（1）羽毛球竞赛的成功，与运动员的体能有很大程度上的联系。羽毛球比赛的时间长达50分钟以上，运动员需要进行长时间的剧烈运动，需要调动全身上下的肌肉，对运动员的体能要求比较高。体力不支导致比赛结果失利的情况多有发生。（2）羽毛球运动员的身体素质水平如果不佳，难以承受大幅度的动作，进而直接影响到羽毛球运动员技巧以及能力的发挥。只有拥有良好的身体素质，运动员才能发挥出自己的精湛技巧。羽毛球的高低、飞行以及击球力度等都需要依靠较大的体能。（3）羽毛球运动的战术也需要依靠体能来实现，羽毛球单打或者双打都需要利用一定的战术来谋取胜利，都需要体能的支持。运动员的体能不合格，会直接影响到战术的有效发挥。 三、羽毛球体能训练作用分析
兴隆大家庭商业集团娱乐连锁公司 真冰品类营运手册 二○一一年三月
目录 第一部分冰舞天地简介 (3) 第一章简介 (3) 第二章冰场设施设备 (3) 第二部分冰上运动基础知识 (8) 第三章冰上运动常识 (8) 第四章冰上运动的分类 (9) 第五章冰上运动的魅力 (11) 第三部分卖场规范 (13) 第六章员工形象标准 (13) 第七章卖场形象标准 (15) 第八章卫生标准 (16) 第四部分员工服务标准 (16) 第九章员工服务流程 (16) 第十章各岗位职责 (19) 第四部分安全规范 (24) 第五部分经典营销活动 (25) 第十一章会员制度管理 (25) 第十二章经典活动记录学习篇 (29)
第一部分冰舞天地简介 第一章简介 沈阳兴隆大天地溜冰场，国际水准的商业溜冰场馆，位于沈阳市铁西区13.7万商业航母——沈阳兴隆大天地购物中心负二层，冰场总面积1700平方米，冰场的布局和配套设施科学合理，其完善的配套设施，顶极的制冰设备制造崭新的完美冰面，其优越的地理位置，便捷的交通，先进的管理模式，科学、规范的教学，给广大滑冰爱好者带来不一样的滑冰体验。同时该冰场也是目前沈城商业溜冰场中冰面面积最大的戏冰场馆。冰场内特有的安全护栏，为初学者提供了良好的安全保护。场外专为顾客和陪同的家人提供了休息的场所。透明开放式的健身练功房，使溜冰爱好者们在滑冰之余，还可以进行舞蹈、形体及力量的训练，达到全面均衡的健身目的。 由于真冰运动是首次进入沈阳，为了确保顾客们能尽情享受溜真冰的乐趣的同时，我们也希望您能遵守冰场的安全指南。为了确保安全，试营业期间，我们每天的入场人数将有一定限制，如果您是初级滑冰者，我们建议您在滑冰时佩戴护膝、护腕及头盔等护具。 第二章冰场设施设备