---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 体育教案：专项理论与技术（田径）
200798 运训 2019 级田径 1 17 人男 11 女 6 1 田径场短跑：
途中跑基本技术 1、了解本课程的基本要求 2、基本掌握途中跑技术短跑途中跑蹬与摆的协调配合1、强调教学常规 2、教学大纲与进度阐述，使学生明确学习内容与要求。
3、阐述课程的性质、作用、目的、意义；
4、强调自学与课外训练的重要性
5、讲解以单项的标准进行说明了解教学常规了解本课程教学大纲的学习内容、标准与基本要求明确课程的性质、目的与意义明确自学对完成本门课程学习任务的重要性和必要性 10 1、一般性准备活动走、跑练习 2、专门性准备活动原地摆臂练习正向弓箭步压腿侧向弓箭步压腿原地单腿摆腿练习单腿下压着地练习高抬腿走方法：
沿跑道大步走200 米竞走200 米慢跑400 米（23）要求：
大步走时步子要大，双臂直臂大幅度摆动，肩关节放松。
竞走时步子稍大，慢跑时中速节奏，富有弹性。
讲解技术要求动作示范组织学生练习 1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行
1 / 20
练习* * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 20 学习用前脚掌着地有弹性的放松大步
跑 1、松弹性跑5060 米，站立式起跑，中速起动，中匀速
跑 2、松弹性大步跑6080米，站立式起跑，中速起动，中匀速
跑 3、速放松大步跑6080 米，站立式起跑，中速起动，中匀
速跑教学要点：
教学重点蹬摆结合，自然放松，大步幅，强调自然放松，保
持大步幅，高步频的技术特点。
教学提示：
在技术学习过程中，不过多采用快速跑；在准备活动中可安排
一些分解技术练习每次课应适当安排一些身体素质练习在教学过
程中逐步提高跑的速度和距离动作放松；前脚掌着地，富有弹
性；适当控制步幅，重点强调批袄的自然、放松；前脚掌着
地，富有弹性，动作放松逐渐加大蹬地力量和摆腿幅度，保持一
定的步频和较高大的步幅，重点强调摆动腿充分带髋向前体会放
松技术和踝关节的缓冲技术体会蹬摆技术，提高蹬地力量和摆腿
幅度体会放松技术和膝关节的缓冲技术 4---6 4---6
4---6 35 1、通过慢跑达到放松关节、肌肉的目的 2、
原地整理活动左右换步摆腿身体波浪运动原地小踝跳
伸展运动自主放松活动讲解练习的目的、作用；动作示范
组织学生进行静力伸展练习慢跑 400---800 米按一定节奏做放
松整理活动* * * * * * * * * * * * * * * * ▲
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作业：
1、短跑的技术特点和身体素质特点如何？
2、跑的周
期技术结构是怎样的？一个单步的核心技术环节是什么？3、决定抛速的主要因素是什么？参考文献：
1、田径运动高级教程
2、全国体育院系《田径》通
用教材 2007910 201912 2 11 11 6 2 田径场 1、短跑途中跑技术 2、身
体素质：
下肢力量---跳跃练习 1、改进、提高短跑途中跑技术，发展跑的能力； 2、发展下肢爆发力；途中跑过程中的放松与
个技术环节的动作协调能力 1、宣布
课的内容、任务与要求 2、跑的一般技术理论跑的周期技术结
构途中跑的技术核心与关键技术、素质及运动成绩三者间的
关系宣布课的内容、任务与要求；讲解与分析跑的一般技术原理，重点讲解跑的周期技术结构和核心技术环节通过分析技术、
素质及成绩间的关系了解项目特点了解本课的内容、任务与要求；了解和基本掌握跑的一般技术概念；明确技术、素质及运动成
绩三者间的关系，提高身体素质和技术练习的自觉积极性；1、一般性准备活动走、跑练习 2、专门性准备活动原地
摆臂练习正向弓箭步压腿侧向弓箭步压腿原地单腿摆腿练习单
腿下压着地练习高抬腿走方法：
3 / 20
沿跑道大步走200 米竞走 200米慢跑 400 米
（23）要求：
大步走时步子要大，双臂直臂大幅度摆动，肩关节放松。
竞走时步子稍大，慢跑时中速节奏，富有弹性。
讲解技术要求动作示范组织学生练习 1、按教师安排的组
织形式和要求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行
练习* * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 学习用前脚掌着地有弹性的放松大步跑 1 、放松弹性
跑5060 米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑 2、放松弹性大
步跑 6080米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑 3、快速放松
大步跑 6080 米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑：
教学重点蹬摆结合，自然放松，大步幅，强调自然放松，保
持大步幅，高步频的技术特点。
：
在技术学习过程中，不过多采用快速跑；在准备活动中可安排
一些分解技术练习每次课应适当安排一些身体素质练习在教学过程
中逐步提高跑的速度和距离：
前脚掌着地，富有弹性，动作放松逐渐加大蹬地力量和摆腿幅
度，保持一定的步频和较高大的步幅，重点强调摆动腿充分带髋向
前：
体会放松技术和膝关节的缓冲技术：
随着速度增加，逐渐加大步幅 1、按教师安排的组织形式和要
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求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行练习 * *
* * * * * * * * * * * * * * ▲ 1、通过慢跑达
到放松关节、肌肉的目的 2、原地整理活动左右换步摆腿身体
波浪运动原地小踝跳伸展运动自主放松活动作业：
1、跑的能力练习 4060 米反复跑
2、跑的专门练习：
小步跑、后蹬跑、高抬腿跑参考文献：
田径运动高级教程全国体育院系《田径》通用教材
2007915 201912 2 11 11 6 3 1、学习掌握小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等跑的专门练习，促进
短跑途中技术的改进与提高； 2、发展与提高加速跑能力；
1、宣布本课的内容、任务与要求
2、复习与讨论跑的基本技术
原理 3、若干专项术语及概念解释速度、速度节奏、速度耐力、强
调跑的专门练习对改进、提高短跑技术的重要性；采用个案分析
复习跑的基本技术原理提问与讨论结合短跑专项特点解释概念与
术愈认真听讲，了解本课的内容、任务与要求；通过讨论，积
极思考，进一步明确跑的一般技术概念结合运动实践，通过对比
分析，了解常用专项术语。
10 1、一般性准备活动走、跑练习 2、专
门性准备活动原地摆臂练习正向弓箭步压腿侧向弓箭步压腿原
地单腿摆腿练习单腿下压着地练习高抬腿走 3、跑道行进间摆腿
练习； 4、行进间曲腿摆快速下压着地练习。
5 / 20
方法：
沿跑道大步走 200 米竞走 200 米慢跑 400 米
（23）要求：
大步走时步子要大，双臂直臂大幅度摆动，肩关节放松。
竞走时步子稍大，慢跑时中速节奏，富有弹性。
讲解技术要求动作示范组织学生练习口头提示，讲评与动
作示范 1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横对
按规定的节奏进行练习 * * * * * * * * * * * * *
* * * ▲ * * * ▲ * * * 1、学习跑的专门练习 a) 原地摆臂 b) 小步跑 c) 高抬腿跑 d) 后
蹬跑 2、学习加速跑 1）通过加速跑练习，使学生体会踝
关节的缓冲和蹬摆配合技术，提高加速能力和放松技术 2）体会摆
臂、摆腿、后蹬用力和协调配合的技术提高蹬地力量和高抬快摆以及
充分送髋向前的技术。
3）加速段步长逐渐加大，使学生明确在加速段主要是有增加
步长提高速度主要作用：
通过跑的专门练习，促进途中跑技术的改进与提高，尤
其是提高下肢个关节的灵活性与协调性。
教学提示：
使学生明确每个专门练习的目的和作用，并在教学
有机地与技术掌握结合起来跑的专门练习应注意抓细节技
术本部分内容，可安排在专门准备部分进行 1、逐渐匀加速跑 60
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80 米，站立式起跑，有中速起动到快速启动，匀加速跑：
逐渐地、均匀地加速，在获得较大速度时，坚持用大步幅轻
快跑1520 米，再随惯性放松跑下去 2、利用上坡跑增加步幅的
加速跑 60 80米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑。
：
蹬摆动作充分，摆臂有力重点强调蹬摆充分，动作放松，幅
度大。
原地跑的专门练习原地摆臂小步跑高抬腿跑后蹬跑 1、原地
摆臂* * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 明确摆
臂的方向、幅度和关节角度，强调摆臂时躯干的稳定支撑作用。
2、原地小步跑
3、行进间小步跑 1520 米6 中速节奏，小
步幅，上下肢协调配合，下肢支撑稳定，高重心。
4、原地高抬腿跑分解练习原地抬腿与下压着地练习
5、行
进间高抬腿跑 2530 米6 节奏好，下压着地时充分体现向后下用力
6、原地后蹬跑支撑条件下
7、行进间后蹬跑上体正直，摆臂节
奏好，后等充分有力 5 3 1、通过慢跑达到放
松关节、肌肉的目的 2、原地整理活动左右换步摆腿身体波浪
运动原地小踝跳伸展运动自主放松活动自主练习 1、跑的专门
练习 2、直道加速跑学习与思考：
为什么跑的专门练习要强调高重心支撑？
2007917 201912 2 11 11 6 4
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1、发展快速跑能力
2、在中、快速跑过程体会放松感觉
1、宣布本课的内容、任务与要求 2 短跑速度节奏分析强调快速
能力的提高和放松能力提高短跑技术的重要性；通过中、外优秀运
动员全程跑速度变化的对比分析、使学生明确速度节奏的概念认真
听讲，了解本课的内容、任务与要求；通过教师的讲解，积
极思考，明确全程跑的速度节奏技术概念结合运动实践，通过对
比分析，了解常用专项术语。
10 1、一般性准备活动走、跑练习正向弓
箭步压腿侧向弓箭步压腿原地单腿摆腿练习单腿下压着地练
习高抬腿走 2、专门性准备活动原地摆臂练习跑的专门
练习跑道行进间摆腿练习；行进间曲腿摆快速下压着地
练习。
要求：
慢跑时中速节奏，富有弹性。
讲解技术要求动作示范组织学生练习口头提示，讲评
与动作示范 1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横
对按规定的节奏进行练习 * * * * * * * * * * * * *
* * * ▲ * * * ▲ * * * 20 学习中、快速度的反复跑 1．中快速反复跑 60一 100 米。
站立式起跑，中速起动，中快速放松跑：
体会后蹬用力和高拉摆动胆前播送腕技术，提高放松能力和速
度耐力 2、两人并列中快速反复跑 80 一 100 米。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 两人同步站立式起跑，中速起动，中快速放松跑体会摆臂、摆腿和着地技术。
提高放松大幅度轻快跑的能力。
3、规定步数反复跑80100 米。
站立式起跑，中速起动，用中快速放松跑：
体会前摆和后蹬用力技术，提高步长和放松快跑能力：
(1)动作放松，协调；步幅开阔。
(2)重点掌握蹬摆结合，以摆促蹬的正确技术。
(3)注意掌握反复跑次数和间歇时间。
要有一定强度要求：
跑时动作轻快，有节奏，放松协调。
：
(1)根据学生身高、腿长等情况，规定用不同的步数跑完80
一 100 米。
1．60100 两人并列中快速反复跑 80 一 100 米。
两人同步站立式起跑，中速起动，中快速放松跑。
280100 跑时两人的步长和步频频要基本保持一致重点强调正确地摆臂、摆腿和着地技术。
体会用步长来控制速度学生边跑边默数步数(数一个腿2)，这样容易放松。
380100。
9 / 20
体会用步长来控制速度学生边跑边默数步数(数一个腿2)，
这样容易放松。
3 3 3 35 放5 松与整理活动1、放
松性游戏：
老鹰捉小鸡 2、放松性慢跑 400 米收集中、外优秀运动
员短跑分段数据，制作速度节奏曲线图。
2007922 201912 3
11 11 6 5 1 2 1、基本掌握蹲踞式起跑技术，
2、通过练习养成听信号起跑的习惯
3、培养学生快速反应的能
力 1、集合、师生问好、宣布
课的内容与任务 2、短跑关键技术分析 3、影响跑速的基本因素
自然跑与竞技跑对比分析步频、步长及其影响因素分析引导学
生分析步长的影响因素通过自然跑与竞技跑的对比分析，使学
生了解竞技跑的技术特点，尤其是对关键技术蹬-摆的理解 10 1、一般性准备活动走、跑练习头、颈运动上肢绕环与振摆腰
腹运动腰与骨盆活动高抬腿走 2、专门性准备活动原地摆臂练习
跑的专门练习跑道行进间摆腿练习；行进间曲腿摆快速下压着地
练习。
由值周学生带一般准备活动提出练习要求，按口令节奏进行
定位活动操练习。
高抬腿走强调摆腿送髋动作，下地动作强调膝放松，小推向
后做扒地式着地。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 跑的专门练习强调摆臂的方向、幅度及上、下肢的协调配合行进间摆腿练习要求较大的动作通过慢跑、中速跑及定位活动操练习进行一般准备活动，提高兴奋性并使身体内脏器官、系统逐渐进入工作状态。
在进行专门性准备活动时，应对照练习要求检查动作质量在练习中注意观察技术动作掌握较好的同伴，要求学生在练习中进行积极的交流与互 1、学习蹲踞式起跑技术：
体会和改进躇踞式起跑和起跑后加速跑技术。
（1）学习各就位和预备技术。
先个人练习，后成组练习，通过练习，调整适合个人特点的起跑器安装方法，体会各就位和预备技术要领（2）学习起跑和起跑后加速跑技术 `：
体会和改进躇踞式起跑和起跑后加速跑技术。
讲解示范练习对比分析：
起跑和起跑后加速跑的教学开始阶段，应重重点抓好鸣枪后的技术动作和要求学生严格遵守规则，听信号起跑以及身体逐渐抬起动作。
在学习躇踞式起跑和起跑后加速跑技术之前，可做一些各种姿势的起跑和快速反应练习，为学习和掌握班踞式起跑和起跑后加速跑技术奠定一定的基础。
11 / 20
（1）蹲踞式起跑 2030米。
先个人或成组进行练习，教师分别在学生侧面7 正面和后面进行观翻导。
待技术基本掌握后，再用信号起跑，进行练习(2)起动迅速有力，上下肢动作及蹬与摆的动作配合要协调。
(3)开始应强调起跑和起跑后加速跑动作的连贯性。
逐步要求身体前倾，以利于完成加速跑。
1．起跑器的安装方法。
应适合个人特点。
2．开始练习时，不应过份强调身体前倾，以免影响起跑和起跑后把速跑动作的连贯性。
待技术基本上掌握后，应要求身体前倾，以利于完成加速。 3．在教学开始阶段，不宜过早采用，成组起跑和比赛，以兔影响正确技术的形成。
4．在练习起跑时，必须强调听枪声起跑，养成不抢跑的良好习惯。
1、无发令自主练习
2、学生相互发令，单人起跑练习
3、教师发令成组练习
4、多组梯形起跑练习（集中发令）
5、蹲踞式起跑 60 米 35 放5 松与整理活动1、放松性游戏：变向跑 2、放松性慢跑 400 米作业：
1、了解有关短跑起跑的竞赛规则及发令方法
2、查阅文献资料，了解加速跑阶段步长、步频的变化规律
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 2007924 201912 3 11 11 6 6 1、掌握弯道跑及进、出弯道跑基本技术； 2、体会随着速度的加快和不同半径跑时身体内倾程度的变化及动作技术的变化田径运动技术原理概述部分 1、运动技术的概念 2、了解运动技术、身体素质、运动成绩三者间的关系 3、明确技术原理的基本组成 4、掌握评定运动技术的标准讲解、提问、讨论阐述运动技术概念的基本内涵分析三要素的关系，了解教学、训练的基本思路举例说明经济性、实效性标准认真听讲，积极思考，回答问题思考 1：
运动技术的合理性体现在哪些方面？思考 2：
身体素质转化为运动成绩的条件是什么？思考 3：
积极性与实效性有何关系？ 10 1、一般性准备活动慢：
400 中速：
400 定位徒手操：
1）扩胸振臂 2）上肢绕环 3）腰腹运动 4）腰与骨盆活动5）压肩与压腿 2、专门性准备活动原地摆臂练习跑的专门练习跑道行进间摆腿练习；行进间曲腿摆快速下压着地练习。
3、 30 米加速跑3 由值周学生带一般准备活动提出练习要求，按口令节奏进行定位活动操练习。
组织学生双人练习强调摆腿送髋动作，下地动作强调膝放
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松，小腿向后做扒地式着地。
跑的专门练习强调摆臂的方向、幅度及上、下肢的协调配合行进间摆腿练习要求较大的动作通过慢跑、中速跑及定位活动操练习进行一般准备活动，提高兴奋性并使身体内脏器官、系统逐渐进入工作状态。
在进行专门性准备活动时，应对照练习要求检查动作质量在练习中注意观察技术动作掌握较好的同伴，要求学生在练习中进行积极的交流与互 25 1、学习弯道跑 2、学习进弯道跑技术。
体会随着速度的加快和不同半径跑时身体内倾程度的变化3、学习出弯道跑技术。
：
体会出弯道身体姿态的变化 4、学习完整的弯道跑技术，：
体会完整弯道跑技术。
：
在弯道跑时，应强调身体向弯道圆心方向倾斜，身体向领的程度随着跑速和弯道半径大小的不同而改变。
弯道起跑主要是对准弯道切点安装起跑器。
弯道跑技术教学，主要是让学生掌握正确的身体内倾动非；教师观察学生弯道跑技术时，应站在弯道的圆心处或正对着学生跑进方向的前面。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 1：
正确运用弯道跑的技术，随着速度的加快和半径的减小，加大身体内倾的程度。
2：
在进入弯道前 23 步，有意识地加大右腿的蹬地力量和摆动幅度。
随加速跑速度的加快，加大身体内领。
在跑出弯道前几步，身体逐渐正直。
跑出弯道后顺惯性自然跑 23 步，然后再以高速跑一段距离。
：
(I)弯道跑技术正确，身体内倾。
(2)进、出弯道跑过渡要自然连贯。
(3)弯道跑时身体内倾程度和跑速应成正比。
1．跑圆圈练习。
分别在半径 20 米和 15 米的圆圈上跑，先用慢速再用中速和较快速跑。
2、从直道进入弯道加速跑 60 一 100 米，先在直道上跑 1520 米后跑进弯道 4080 米。
体会进弯道跑技术。
3 、从弯道进入直道加速跑 80100 米。
4、完整弯道跑 120 一 150米。
15 / 20
4、在弯道跑 3050 米接着进直道跑 3050 米。
体会出弯道跑技术 35 放10 松与整理活动：
1、慢跑 40 米，在慢跑中进行自主性放松活动
2、伸展练习1、弯道跑时身体两侧技术动作有何差异？ 2、如何运用力学原理使弯道跑时动作自然、协调？上课日期：
20194 年 9 月 27 日授课教师：
班级 201912 第 4 周男 11 人数 16 女 5 第 7 次课场地器材与媒体场地：
田径场、栏架、器材：
媒体：
教材内容 1、跨栏基本知识； 2、建立正确的跨栏跑技术概念。
教学任务或教学目标 1、掌握跨栏基本知识； 2、建立正确的跨栏跑技术概念。
重点难点正确的跨栏跑技术概念。
规则裁判。
教学组织与方法练习教学过程教学内容和达成目标教师教法学生学法次数时间准备部分 1．堂常规：形成较好的上课气氛。
２．慢跑，全面活动身体。
3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。
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值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。
师生问好，教师宣布本课内容和任务。
绕田径场慢跑二圈，注意保持好队形，速度不要太快。
徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。
成二列横队集合：
X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ二路纵队绕田径
场慢跑。
成体操队形进行徒手操活动。
25基本部分 1. 跨栏基本知识介绍，让学生了解掌握跨
栏跑的特点、项目、比赛规则等。
1、跨栏基本知识：
教师讲，学生听并结合提问。
基本知识：
①1935年国际田联用L 形栏架为形成现代跨栏技术 50 ２．结合图片、多媒体、示范等手段，建议正确的跨栏跑技术概
念。
3．身体素质练习。
下肢和腰腹肌练习。
2、建立正确的跨栏跑技术概念。
如果能动录像和多媒体课室，先让学生进行观看，以形成正确
的动作概念。
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然后去田径场进行示范和讲解，进行一步加深正确技术动作的概念。
沿并通过圈的圆心。
统一练习。
奠定了基础；②从跳栏到跨栏到跑栏；③男子纪录：
1993年英国杰克逊成为 12秒 91；女子为 12 秒 21，保加利亚选手顿科娃1988 年；④110 米栏高为 1。
067 米， 400 米为0。
914 米；女子栏高为0。
84 米， 400 米为 0。
762 米；⑤场地和规则。
①结合图片、幻灯、录像和多媒体等直观教具，讲解跨栏跑技术。
②示范：
蹲踞式起跑跨3-4 个栏。
③组织学生试跨 2-3 个低栏。
２０次一组。
6 6 6 6 3 结束部分１．放松运动２．收拾器材３．小结和下课①统一和分散练习相结合。
①由班长分配给学生完成。
①教师讲学生听。
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①统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。
①两人一组相互按摩放松。
①班长分配学生收拾好器材 15作业和学生学习参考文献病弱处理课后小结上课日期：
2007 年 9 月 30 日授课教师：
班级 201912 第 4 周男 11 人数 16 女 5 第 8 次课场地器材与媒体场地：
田径场、栏架、器材：
媒体：
教材内容１．学习掌握过栏技术。
２．复习跨栏的基本知识。
３．身体素质练习。
教学任务或教学目标 1．掌握过栏技术； 2．加深对跨栏基本知识的理解 3．提高身体素质。
重点难点原地推铅球技术。
正确用力顺序。
教学组织与方法练习教学过程教学内容和达成目标教师教法学生学法次数时间准备部分 2．堂常规：形成较好的上课气氛。
２．慢跑，全面活动身体。
3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。
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值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。
师生问好，教师宣布本课内容和任务。
绕田径场慢跑二圈，注意保持好队形，速度不要太快。
徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。
成二列横队集合：
X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ二路纵队绕田径场慢跑。
成体操队形进行徒手操活动。
25基本部分 1. 复习跨栏基本知识（场地、器材、规则等）。
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贵州师范大学体育学院技术课教案 课 程 课 次 系别 年级班 人数 时间 任课教师 《田径》—短跑 1 教 学 内 容 1宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准； 简介短跑技术及项目特点； 2学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿跑； 3学习直道途中跑技术； 教具 目标任务 1.通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法； 2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术； 3.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 教学过程 课的内容 组织教法及要求 愉悦热身 一.教学常规： 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 4.安排见习生。 二.热身运动： 1.热身跑 绕田径场慢跑二圈 2.游戏： “叫号追逐” 3.徒手操 （1）伸展运动 （2）上肢运动 （3）体侧运动 （4）体转运动 （5）腹背运动 一、 1、集合队形： ???????? ???????? ? ★ 2、要求： （1）两列横队集合要快、静、齐。 （2）教师讲解时，学生认真听讲。 （3）安排见习生随堂听课 二、 1.队形：一路纵队，绕田径场慢跑 ???????? ???????? ★ 要求：（1）精神饱满，步伐整齐 （2）速度适中，先慢后快 2. 队形： 要求：认真参加、遵守游戏规则 3.队形 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
（6）跳跃运动 （7）正压腿（8）侧压腿 ★ 要求：1.精神饱满，态度认真。 2.动作到位一致，跟上口令节奏。 3.充分活动全身各关节肌肉。 目标实施过程 一、建立短跑完整正确的技术概念 1、完整技术过程 短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中 跑、终点跑技术组成。 2、生理供能特点 时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。 3、技术特点与要求 高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、 上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。 二、学习跑的专门练习： 1、小步跑 要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿 积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸 直，足跟提起，踝关节有弹性。 （1）原地提踵 20 m ×2次 （2）原地小步跑 20 m ×2次 （3）行进间小步跑 30 m ×2次 2、学习高抬腿跑 要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同 侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足 前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。 一、 1.队形： ???????? ???????? ★ 2.教法： (1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范 为主。 (2)教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简 练、突出特点。 (3)观看优秀运动员图片示范准确到位。进一 步建立正确技术概念。 二、 1、练习队形： ???? ???? ★ 2、教法及步骤： （1）教师讲解动作技术要点 （2）教师示范：每个动作两次 （3）指导学生进行练习 要求：提高重心，足跟做动作的时候保持不 着地的状态，膝关节在垂直位伸直。脚沿直线前 进，整个身体协调放松。 要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作 协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开， 并积极前移，两臂屈肘前后摆动。
大学体育游戏教案大全 【篇一：大学生活动趣味游戏大全(上、下)】 “听与说”游戏角色分配： 1、孕妇：怀胎八月 2、 3、 4、 5、 发明家：正在研究新能源（可再生、无污染）汽车 医学家：经年研究爱滋病的治疗方案，已取得突破性进展宇航员：即将远征火星，寻找适合人类居住的新星球生态学家：负责热带雨林抢救工作组 6、流浪汉 游戏背景：私人飞机坠落在荒岛上，只有6人存活。这时逃生工具只有一个只能容纳一人的橡皮气球吊篮，没有水和食物。 游戏方法：针对由谁乘坐气球先行离岛的问题，各自陈诉理由。先复述前一人的理由再申述自己的理由。最后，由大家根据复述别人逃生理由的完整与陈述自身理由充分的人，自行决定可先行离岛的人。游戏说明的道理（可以请学员一起谈看法）： 1、认真聆听别人的话，记住别人的想法，这样别人才会相信你，才会让你去求救。由此可见，聆听非常重要。 2、根据学员的表现评价：好的表达/坏的表达。 他的授权方式 形式：8人一组为最佳 时间：30分钟 材料：眼罩4个，20米长的绳子一条 适用对象：全体参加团队建设及领导力训练的学员 活动目的 让学员体会及学习，作为一位主管在分派任务时通常犯的错误以及改善的方法。操作程序 1、培训师选出一位总经理、一位总经理秘书、一位部门经理，一位部门经理秘书，四位操作人员。 2、培训师把总经理及总经理秘书带到一个看不见的角落而后给他说明游戏规则： —总经理要让秘书给部门经理传达一项任务，该任务就是由操作人员在戴着眼罩的情况下，把一条20米长的绳子做成一个正方形，绳子要用尽。 —全过程不得直接指挥，一定是通过秘书将指令传给部门经理，由部门经理指挥操作人员完成任务。—部门经理有不明白的地方也可
大学体育课教案（羽毛球）班级：2005 课的类型：组织教学人数：30课次：10教师：方征教学 内容1、复习 2、2000长跑测验 教学 任务1、进一步提高所学技术 2、争取通过率达到100/100 课的部分教学内容教学方法次数时间备注 开 始 部 分 一、集合整队、师生问好 二、教师布置本堂课的教学内容
三、慢跑5圈 四、徒手操 1、伸展运动 2、振臂运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、压腿 7、颈部活动 8、四肢关节活动 一、正手击高远球技术 技术要点： 判断准确，步伐及时，侧身引拍，重心稳定，抬肘 发力，整体运动，吃球要实，回位要快。 二、学习反手击高远球技术 要点： 注意选择正确的击球点，登腿、转身、抬肩、提肘、翻腕整个动作要协调一致。以正拍面将球击出。
三、正反手网前搓球技术 动作要领： 准备动作：左脚支撑，右脚向前蹬跨，手持拍于胸前向来球方向伸出。 击球动作：手腕由右向左以斜拍面切击球托的右后侧部位，球呈下旋翻滚过网。 击球后动作：击球后手腕伴有制动动作，蹬地迅速回位。 四、学习反手发网前球技术 动作要领： 击球时手腕由外战至内收捻东乏力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前轻轻推送且击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过，并落入对方前场罚球线内。 五、2000米测验 一、要求： 1、队伍整齐、精神面貌好。 2、声音洪亮。 二、要求：
认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。 三、要求： 慢跑速度适中，身体微出汗。 四、要求： 1、认真练习，动作到位。 2、充分做好准备活动，特别是肩、肘等关节部位。 一、教法及要求 教法： 1、教师讲解示范动作技术 2、学生做分解练习 3、学生两人一组进行练习。 要求： 1、技术基本正确 2、动作放松 3、基本将球打到后场 二、教法： 1、教师讲解示范动作要领 2、学生做徒手模仿练习
体育（公共课）教学设计 课程名称：大学体育（排球） 教学内容：排球基本技术（发球） 教案类型：自主制作 姓名：赵宗俊 完成时间：2020年6月16 日
一、教学内容分析 1、正面上手发球 (1)准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。 (2)抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 (3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。 (4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。 (5)击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。 (6)结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。 (7) 技术要领：手托球向上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。 2、侧面下手发球 左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。(脚→膝→上体→手→肩)左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方，利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。 二、学情分析 1、学生年龄特点分析 大一学生是形成人生观，掌握专业理论、技术、技能，是增强体质的关键时期。大学生正处于青年期向成年期的转变，处于从个体走向成熟、走向独立的转变。开始掌握了辨证思维，情感也更加具有社会道德和责任感，但由于正处于青年期，半幼稚和半成熟、独立性和依赖性错综复杂，充满了矛盾，主要表现在心理的闭锁性和渴望交往的矛盾、强烈的求知欲和鉴别能力不够的矛盾，他们在认知方面很容
《田径》（田径教学与训练）教学大纲 课程总学时：124学时 开课对象：体育教育专业本科 课程类别：专业基础必修课程 学分：8分 一、说明 （一）课程性质 田径运动是一切体育运动的基础，是人们用于竞技和健身的最基本的身体活动，它由走、跑、跳、投等基本运动形式组成。它通过若干个项目及相应的素质训练，使人的运动机能大大增强，身体素质明显提高。从竞技角度讲，它是奥运会中金牌最多的项目，一般来说，一个国家的田径运动竞技水平就可以反映出该国家的体育综合实力,它具有振奋民族精神，丰富人民的文化生活，加强国家间交往的作用。从健身角度讲，它是人们提高身体机能水平的最简易的运动形式，它可以全面发展人们的各个器官、系统的功能，发展人们的综合身体素质，改善人们的生活质量，提高人们的心理适应能力，它还可以培养人们良好的思想道德品质，使人们具有竞争和吃苦耐劳的良好素养。 田径课程是体育教育专业的主干课程。田径运动在整个体育教育专业中处于最基础的地位，它是体育教育专业学生必须掌握的基本能力之一。 （二）教学目的 1、通过田径运动教学，使学生较好地掌握田径运动的基础理论、基本技术和基本技能，较好地掌握技术部分中的重点项目内容，对一般项目内容要求基本符合规定的技术规格。 2、通过田径运动教学、教育实习及社会实践，使学生具备分析问题和解决问题的能力，并对技术部分的重点项目内容做到会讲、会做、会教，能够胜任基层学校体育课田径运动教学和业余田径运动训练以及社区体育指导等工作。 3、通过田径运动教学和裁判实习，使学生具备田径运动比赛的裁判工作能力，并具有组织基层田径运动会及场地管理等工作能力。 4、培养学生的创新精神和实践能力，使学生初步具备运用所学田径运动知识，指导或引导他人进行以健身为目的的体育锻炼的能力。 5、初步了解田径运动基本科学研究方法，使学生具有一定的田径教学与训练等方面的科研能力。 （三）教学内容及时数分配 田径运动的教学内容分为理论部分和技术部分，按一定的比例均分在两个学期中。具体见下表1。
大学体育课教案 课程名称：大学体育 年级学期：二年二期 任课教师：唐红兵 授课单位：
2013 学年第1学期课程表 教学常规
1、课前常规 （1）教师必须按教学大纲进行教学，除教研室进行集体备课外，个人必须认真钻研教材，写出教案，才能上课。 （2）上课应提前10分钟到达教学场地，及时检查、布置、安排场地、器材等。（3）按时上、下课，并随时注意自身衣着、仪表。 （4）随时掌握和了解学生的学习态度、健康状况、教学效果，做到因材施教，不断提高教学质量。 （5）课堂所需场地、器材、设备必须在上课前一小时通知教辅人员做好准备。 2、课堂常规 （1）上课时由体育委员整队集合、向教师报告人数，师生互相问好，布置课的内容，任务。 （2）检查学生着装，登记出勤。安排见习生。 （3）注意教态，以身作则、为人师表。 （4）严格按教案教学，目标明确，科学组织，结合教学实际对学生进行思想教育和能力培养。 （5）必须做好准备活动及安全保护措施，防止伤害事故的发生。 （6）严格管理并教育学生爱护场地、器材、设备。 3、课后常规 （1）认真做好课堂小结。适当布置课外作业及下次课任务。 （2）清点归还器材。
（3）每学年结束后，教师主动将教案、考勤登记表交资料室存档保存。（4）加强对任课班差生的课外辅导工作。 湖南涉外经济学院2012-2013学年第12学期教学周历 课程名称公共体育
说明：1、教学内容按每次授课内容填写。 2、考核方式分考试与考查两种。 3、任课教师在每学期开课以前根据教学大纲编写教学周历，一式四份，经学院（系、室）院长审阅同意后，一份自存，一份交所在系，一份交所在学院，一份交学生。 学院（系、室）远战签名：任课老师签名： 湖南涉外经济学院大学体育课教案
体育五年级田径教案集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
体育教案－跨越式跳高教案教案 跨越式跳高教案 教学年级：五年级 教学目标：进一步掌握跨越式跳高的技术环节，重点改进助跑与起跳相结合的技术，发展灵敏、协调和弹跳等能力，培养科学锻炼身体的方法，培养克服困难和勇于进取的精神。 教学重点、难点：助跑有力，节奏清楚，助跑和起跳结合紧密，过杆动作协调。。 教学时间：１课时。 教学过程： 展示跨越式跳高的完整动作和分解动作。让学生进一步了解跨越式跳高助跑、起跳、空中姿势和落地四个技术环节。 学生思考回答①跨越式跳高由那四个技术环节构成？②重难点是什么？ 展示和解说跨越式跳高的动作要领。 展示和解说跨越式跳高的分解动作要领。 设疑：跨越式跳高采用什么方向助跑？ 设疑：跳高技术是由那四个阶段组成？ 设疑：起跳腿怎样用力起跳？ 设疑：摆动腿怎样用力向上方摆起？ 设疑：腾空过杆怎样落地？ 腾空过杆瞬间怎样转体、转髋？
以上问题在教师的引导，学生回答。 总结。根据学生的实际情况，由易到难，逐渐提高的要求。教学中，指出学生那些动作是正确的那些动作是容易错误的。在实际的教学中，要充分调动学生写练习的积极性，运用多种练习时，发展学生的弹跳力身体素质不过分强调技术细节动作。 学动物跑 田径组一、整队二、师生问好三、宣布本课内容 1、“双龙戏圈” 2、十字接力男女 X X X X X X X X O O O O O O O O X X X X X X X X O O O O O O O O X X X X X X X X O O O O O O O O X X X X X X X X O O O O O O O O A 3 准备部分 跑的练习： 1、跟学动物跑学小鸟飞、小兔跳、鸭子走 2、想象动物跑 组织：绕圆自由练习 5 5 基本部分一、“双龙戏圈” 1、二人跑 2、二人拉跑 3、二背向跑，互追。
中学体育课田径教案
教学内容短跑起跑——蹲踞式起跑教 学 任 务 1、掌握蹲踞式起跑技术动作； 2、发展学生快速反应能力； 结构教学详细内容时 间 强 度 组织教法及要求 准备部分1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑800米 5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动 俯背运动体转运动 弓步压腿仆步压腿 1 小组织队形（如图） ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求：静 快齐 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 基本部分 蹲踞式起跑技术动作 1、各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长 到一个脚长距离处，右脚放在前脚 后一小腿距离处，右膝盖放在左脚 脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹 角45度，右脚与地面夹角75度左 右，两手拇指相对，四指并拢虎口 向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与 肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部 放松，目视前下方半米处。 2、预备 动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩 部，身体重心前移，左腿大小腿夹角 90度，右腿大小腿夹角120度，两 脚蹬紧起跑器，集中注意力。 3、发令 动作要领：两手迅速推离地面，前后摆 臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝 领先向前顶出，用前脚掌扒地同时， 把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身 体向前送出。 3 大组织：如图体操队形 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解 要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范 便于学生观察学习。 学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据 教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分 组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠 正错误动作。 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 1=各就位 2=预备 3=起跑 重点： 1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移； 2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。
篮球课教案 指导教师：尚建实习教师:李培课次：第1次日期：2011.11.02 时间：80分钟 1、讲解关于篮球运动的基本知识 2、原地运球 2、双手胸前传接球 课的目标1．认知目标：通过教学，使学生懂得原地双手胸前传接球与原地运球的动作要领， 领会运球的节奏感和对球的控制力;进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念 2．技能目标：通过教学，使90%以上的学生在初步掌握双手胸前传接球技术的同时，60%左右的学生能在教师指导下完成双手胸前传接球动作，80%以上的学生能熟练地掌 握原地双手胸前传接球动作和在运球过程中较好地对球加以控制；巩固提高运球、 传接球技术动作和对球的控制和支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。 3. 情感目标：通过教学，初步培养学生对篮球运动和鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力和创造思维能力，培养集体荣誉感，体验成功感;培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 场地 器材 篮球10只；篮球场一个。 课的部分教学内容及手段组织教法 开始部分2分钟1、体育委员整队，清点人 数，并向教师报告。 2、师生问好，宣布本课的 教学内容和目标， 以及注意事项 组织：成四列横队集 合，如图示一： 要求：精神饱满，注意 力集中。 ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★ ★ △ 图一 5 分 钟方法：游戏开始，担 跑动，被触到者加入 小渔网”，等“小渔 （1）“小渔网”不 2）在游戏过程中不得逃 一、组织：如图示二： 图二 教法：讲解，示范，学生按规则集体练习。
徒手操（4*8拍） 头部运动 8拍 拍头向前两次 拍头向后两次 拍头顺时针绕一圈 8拍 拍头向右两次 拍头向左两次 拍头逆时针绕一圈 绕肩关节运动 8拍 拍肩关节向前绕两圈拍肩关节向后绕两圈8拍重复第一个8 扩胸运动 8拍 拍双手胸前振臂两 拍双手扩胸两次 拍重复1-4拍的动作8拍重复第一个8拍动要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。 “鱼网”要动脑筋协力、果断、快速。 组织：学生三列横队前后间隔为1米的距离站立教法：老师讲解、示范，学生模仿练习 如下图
体育与健康《田径》教案 一个好的教学设计是一节课成败的关键，要根据不同的课题进行灵活的教学设计。首先对每一个课题的教学内容要有一个整体的把握。下面就是给大家带来的体育与健康《田径》教案，希望能帮助到大家! 人教版八年级体育与健康《田径》教案一 教学内容： 短跑的动作方法。 教材分析： 教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。 教学目标： 学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。 培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。 教学重难点：
学习并掌握短跑的动作技术。 教学准备： 多媒体设备，教学课件。 教学过程： 一、导入新课： 播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。 二、短跑简介： 短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。 短跑比赛包括100米、200米、400米。 三、短跑的动作方法： 1、起跑： 起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。 (1)各就位：
听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和 前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 (2)预备： 听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直, 两眼视前方三米处，注意听枪响。 (3)鸣枪： 当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。 2、起跑后的加速跑 起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速达到自己的最高速度。
第一次课 课的内容： 体质达标测试：视力 一、准备部分 （一）课堂常规： 1.集合、整队、记考勤。 2.布置教学内容和任务。 3.整理服装，安排间习生，准备上课。 （二）准备活动： 1.游戏：两人三足赛跑接力。 目的：培养学生动作协调、敏捷和相互协作的能力。 2.徒手操： 压肩运动侧拉肩运动腹背运动弓步压腿 侧压腿腕踝运动正踢腿侧踢腿 二、基本部分 1.体质达标测试：视力 视力 一、测试器材 标准对数视力表。 二、测试条件 视力表悬挂高度使5.0行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。视力表照度约300～500 勒克斯。 三、测试方法 1.受检者在距视力表5米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼，后查左眼，均为裸眼视力。 2.可先从5.0一行视标认起。如果看不清再逐行上查，如辨认无误则逐行下查。要求对每个视标的识别时间不超过5秒。规定4.0～4.5各行视标中每行不能认错1个；4.6～5.0各行视标中每行不能认错2个；5.1～5.3各行中每行不能认错3个。超过这一规定就不再往下检查，而以本行的上一行记为该受检者的视力。
3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时，令受检者站立于距视力表2.5米处或l 米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值0.3或0.7后，记为该受检者的视力。 例如，某受检者在5米处不能辨认最上一行视标，令其在2.5米处检查。所得视力为4.2，则4.2-0.3=3.9，该受检者视力即为3.9；某受检者在5米和2.5米处都不能辨认最上一行的视标，令其在1米处检查。所得视力为4.2，则4.2-0.7=3.5，该受检者视力为3.5。 5.视力记录方式：将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。 例如，某受检者的左、右眼裸眼视力分别为5.0和4.6。应在与“左”对应的方格内填入“5.0”，在与“右”对应的方格内填入“4.6”。 四、注意事项 1.检查视力前，应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法，取得他们的配合。配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜)，检查裸眼视力。 2.检查如采用自然光线，应选择晴天，在固定时间和地点进行，以便前后对比。 3.检查前不要揉眼，检查时不要眯眼或斜着看。检测人员应随时注意监督。 4.用遮眼板时，检测人员要提醒受检者不要压迫眼球，以免影响视力。 5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。至少要休息10分钟以后再做检查。检查若在室内进行，受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。 教学步骤：教师示范→领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。 集体练习→发现错误→纠错练习 └→分组练习→集体练习 2.素质练习：男同学俯卧撑，女同学跪卧撑，各10个×4组 目的：发展手部力量。 三、结束部分 1.集合整队，做放松操。 2.课堂小结。 3.布置课外任务。
大学体育游戏课程教案 【活动目标】 1、喜欢参加体育活动，体验集体游戏的快乐。 2、学习助跑跨跳的基本动作。 3、建立与同伴友好合作的意识。 重点：引导幼儿学习助跑跨跳，掌握动作要领。 难点：幼儿能在活动中大胆尝试新动作。 【活动准备】 1、经验准备：幼儿已基本掌握立定跳远的动作要领。 2、物质准备：拉力器人手一个，废旧小榻榻米、沙包若干，大灰狼吊饰，录音机。 3、现场准备：如图。 【活动过程】 1、教师与幼儿听音乐做操，充分活动身体。 2、学习游戏“跳过小河”，探索学习助跑跨跳。 带幼儿来到教师用榻榻米连接成的“小河边”，介绍游戏场地。 3、游戏“打大灰狼”。 教师与幼儿一起用榻榻米、拉力器拼出一条曲折的小河，河面有宽有窄。要求幼儿用助跑跨跳的方法跳过去，到河对岸用沙包打击“大灰狼”吊饰。要求：教师观察幼儿，引导胆小的幼儿大胆练习助跑跨跳，游戏进行2-3遍。
4、教师带领幼儿做一些放松动作：如深呼吸、放松走、摆臂、踢腿等。 活动评价： 活动设计技巧，取材方便，利用幼儿熟悉的.材料，围绕着“跳过小河”这个“任务”，通过设定小河的宽度引导使用不同的跳跃方法。采取引导、示范的方法帮助幼儿了解动作要领，并通过请幼儿合作拼摆小河及自己选择合适的方法过河，使幼儿在探索中得出结论，并发展了体能，促进了动作的发展，很好地完成了预设目标。活动中幼儿能积极动脑思考探究，与同伴合作拼摆小河时，表现出了初步的合作意识。 【大学体育游戏课程教案】相关文章： 1.课程教案 2.大学生体育游戏教案 3.大学篮球体育游戏教案 4.体智能课程教案 5.《雨后》课程教案 6.《师生情》课程教案 7.冬眠课程教案 8.《晏子使楚》课程教案
大学体育实践课教案 课程名称：篮球(初级) 开课学院：体育学院 开课专业：全校非体育专业 学时数： 32（理论4+实践28）授课教师： 20 -20 学年第学期
课程授课计划表
教学内容1.行进间快速运球低手投篮练习；2.原地（跳起）投篮练习；3.教学比赛。 课 次 13 教学目标认知目标：加强学生对行进间快速运球低手投篮、原地（跳起）投篮动作的理解。 技能目标：通过练习，学生熟练掌握行进间运球低手投篮技术和原地（跳起）投篮技术。在教学比赛中能较熟练地运用所学技术动作。 身体目标：通过身体素质和动作技术练习，锻炼学生的心肺功能，发展学生协调、灵敏等身体素质。 思政目标1.强化学生体能及运动健康意识，提高学生体质健康水平和健康素养，引领健康生活方式形成。 2.培养学生坚定顽强的毅力和勤奋务实的精神。 重点难点重点：行进间快速运球低手投篮；原地投篮难点：快速移动中控制投篮稳定性 课的部分教学内容师生活动教学组织 时 间 开始部分5’一.集合整队 二.宣布上课，师生问好 三.点名考勤 四.宣布本课内容与教学要求 五.安排见习生 教师：鸣哨集合、口令整队； 宣布上课、师生问好；点名 考勤；宣布本课内容，提出 教学要求；安排见习生。 学生：整队快静齐；师生问 好；点名答到；认真听讲。 要求：精神饱满。 组织：横队密集队形 5 准备部分30’一.慢跑热身 绕大场地慢跑4圈 二.徒手操（关节活动与拉伸） 1.头颈运动 2.扩胸运动 3.体转运动 4.俯背运动 5.弓步压腿 6.侧压腿 7.膝绕环 8.踝腕绕环 三.专项身体素质练习※ 1.前踢腿跑20M×1组 2.后踢腿跑20M×1组 3.内摆腿跑20M×1组 4.外摆腿跑20M×1组 （以上练习组间间隔30秒） 5.高抬腿跑20M×2组 6.加速跑20M×2组 （以上练习组间间隔60秒） 7.后退跑20M×1组 教师：提出纪律要求；口令 指挥；跟跑；语言提示呼吸 节奏；观察与指导 学生：听口令指挥；保持队 形；保持安静；调整呼吸 教师：示范讲解动作方法； 口令指挥（4×8拍）；镜面 示范领做 学生：理解动作方法；听口 令跟做；充分拉伸 教师：示范讲解动作方法； 提出练习要求；组织练习； 口令指挥；观察指导 学生：理解动作方法；听讲 练习要求；听口令完成练 习；观察或提问，改进与提 高动作质量 组织：两路纵队绕场 组织：横队体操队形 组织：纵队往返 （20米） 注：做练习20米，两侧返 回途中放松调整 6 6 18 ※思政点※ 内容：强化学生体能及运动健康意识，提高学生体质健康水平和健康素养 实施：通过身体素质练习内容的学练，切实强化学生的体能，并在学练过程中灌输运动健康理 念，提高学生体质健康水平和健康素养，引领健康生活方式形成。
教 短跑起跑——蹲踞式起跑 学 内 容 结 构教学详细内容 准1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 备3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑 800 米 部5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动 俯背运动体转运动 分 弓步压腿仆步压腿 蹲踞式起跑技术动作 1、各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一 小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内 侧 10 厘米处，左脚与地面夹角 45 度，右脚与地面夹角75 度左右，两基 手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起 跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部 稍微超过起跑线颈部放松，目视前 下方半米处。 本 2、预备 动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角 部 90 度，右腿大小腿夹角 120 度，两脚 蹬紧起跑器，集中注意力。 分3、发令 动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝 领先向前顶出，用前脚掌扒地同时， 把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身 体向前送出。 结1、集合队伍，课堂小结； 束 2、布置课外作业； 部 3、归还器材，宣布下课。 分 教 1、掌握蹲踞式起跑技术动作； 学 2、发展学生快速反应能力； 任 务 时强 组织教法及要求 间度 1 小组织队形（如图） 0○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ 要求：静快齐 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 3大组织：如图体操队形 0○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生 观察学习。 学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行 徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动 作。 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 1=各就位 2=预备 3=起跑重点： 1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移； 2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。 小 5 组织：四列横队 要求：静快齐
重庆文理学院体育学院术科教案 上课时间: 2012年 3 月 29 日课程名称：田径课程类型：必修授课教师：张杰 授课 对象11级体教5班人 数 33 男29 第 7 周星期6 场地田径场 女 4 第 13次课第 1 节器材小旗4面，栏杆4 个，垫子4块。 课的 内容1、慢跑二圈；2、徒手操；3、游戏 课的任务1、通过热身活动为接下来的课程内容做准备。 2、通过徒手操使学生的韧带有所拉伸，以免造成运动损伤。 3、通过游戏集中学生注意力，提高快速反应能力和奔跑能力，培养积极进取精神。 重点全身充分活动开避免运动损伤难点徒手操的协调性 步骤教学内容组织教法与要求时间 开始部分一、检查学生着装情况 二、整队集合，检查学生出勤情况向老 师报告人数 三、宣布本次准备活动的内容、任务。 一、观察学生整队情况 二、学生队列队形如下 ×××××××××××××××× ×××××××××××××××× ◎ 要求：快、静、齐 三、要求：学生认真听讲 5′ 准备部分一、热身跑：运动量400米×2 二、徒手体操练习 1、手腕踝关节运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 一、 要求：全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑 二、 要求：按教师口令认真练习把身体充分活动开， 练习时保持队伍整齐。 1、1-8).十指交叉绕动，单脚左脚尖着地做圆周绕环运 动 2-8).左脚交换成右脚，依次循环做两次。 2、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对） 至侧举而后振。两臂在振一次。两脚直立，上体向右转 动（约90°）,两手手指交叉，两臂伸至侧上举（掌心 向下），向后振。还原成直立。依次循环做两个八拍。 3、左脚向左一步（同肩宽），同时是两臂侧举（掌心 向下）。左臂弯曲（上臂与前臂约成90°）至后背，前 臂贴于腰际，同时右臂上举（掌心向下）向左侧屈。 左脚收回，两脚并拢，顺势半蹲，左臂前举（拳心向下） 右臂后振（拳心向下）。还原成直立。依次循环做两个 23′
《高职体育》篮球课程设计方案 一、管理信息 课程名称：大学体育 课程代码： 制定人：朱军 制定时间：2017-06-11 所属部门：基础部 二、基本信息 学时：64 授课对象：旅游管理系、计算机系等大学一年级学生 三、课程教学设计 1.课程目标 1.1能力目标 （1）能积极参与各种体育活动和赛事，能够养成自觉锻炼的习惯；学会制定自我锻炼运动处方，提高体育比赛素养和水平。 （2）能掌握两项以上体育项目并利用业余时间进行体育锻炼，成为终身体育的两项技能。 （3）能够处理简单的运动损伤及自救方法。 （4）能够运用所学理论知识提升观赏篮球比赛的能力。 （5）能够在篮球教学比赛过程中，正确判断正确动作和错误动作。
（6）能够根据篮球竞赛规则进行练习和比赛。 （7）能够解答篮球运动相关问题。 1.2知识目标 （1）掌握常见运动性病症的预防与处理，对于正常的运动生理反应，能做出正确的处理或者有效的防治。 （2）了解所学篮球技能的基本理论知识，把相关体育理论知识和技能与健康知识和方法有机结合起来。 1.3素质目标 （1）培养学生良好的思想品德，使学生建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。 （2）培养学生的组织纪律性，提高学生积极参加体育锻炼的社会责任感。 （3）发展学生个性，培养学生竞争意识，创新、合作和应变能力，以及自强自立、坚毅勇敢、顽强拼搏和开拓进取的精神。 （4）培养文明行为，使学生建立健康的审美观念，具有一定的审美能力。 2.能力（技能）训练项目设计
3、课程教学设计
开始部分1、集合整队 2、报告人数， 师生问好 3、介绍本课内 容及要求 4、点名，安排 见习生 组织： 要求： 服装整齐，集合快、 静、齐，严肃认真， 按照教师的指令行 事。 3 准备部分1、慢跑800 米 2、柔韧性练习 头部； 腕踝关 节； 上肢； 腰髋部； 膝部； 下肢 3、综合练习 正向慢跑 侧身跑 侧向滑步 侧向交叉 步 单手运球 双手运球 运球转身 组织： 最大范围围绕篮球场地 进行 组织： 组织：篮球场地 要求： 注意集中，调整好情 绪 要求： 在教师的指导下，由 学生带领完成，动作 舒展 目的： 发展学生的领做能力 要求： 1、围绕篮球场地外侧 进行，使用有效的场 地 2、积极参加练习；注 意力集中；保持距离； 动作到位舒展；运用 正确的技术。 12 课的部分教学内容课的组织教法与要求 练习 次数时间
贵州师范大学体育学院技术课教案 课程课次系别年级班人数时间任课教师《田径》—短跑 1 教学内容1宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准； 简介短跑技术及项目特点； 2学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿跑； 3学习直道途中跑技术； 教具 目标任务1.通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法； 2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术； 3.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 教学 过程 课的内容组织教法及要求 愉悦热身一.教学常规： 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 4.安排见习生。 二.热身运动： 1.热身跑 绕田径场慢跑二圈 2.游戏： “叫号追逐” 3.徒手操 （1）伸展运动 （2）上肢运动 （3）体侧运动 （4）体转运动 （5）腹背运动 （6）跳跃运动 （7）正压腿 （8）侧压腿 一、 1、集合队形： ???????? ???????? ?★ 2、要求： （1）两列横队集合要快、静、齐。 （2）教师讲解时，学生认真听讲。 （3）安排见习生随堂听课 二、 1.队形：一路纵队，绕田径场慢跑 ???????? ???????? ★ 要求：（1）精神饱满，步伐整齐 （2）速度适中，先慢后快 2. 队形： 要求：认真参加、遵守游戏规则 3.队形 ?????? ?????? ★ 要求：1.精神饱满，态度认真。 2.动作到位一致，跟上口令节奏。 3.充分活动全身各关节肌肉。
目标实施过程 一、建立短跑完整正确的技术概念 1、完整技术过程 短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中 跑、终点跑技术组成。 2、生理供能特点 时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。 3、技术特点与要求 高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、 上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。 二、学习跑的专门练习： 1、小步跑 要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿 积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸 直，足跟提起，踝关节有弹性。 （1）原地提踵 20 m ×2次 （2）原地小步跑 20 m ×2次 （3）行进间小步跑 30 m ×2次 2、学习高抬腿跑 要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同 侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足 前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。 （1）原地快速高抬腿 30′×2次 （2）行进间高抬腿 30m ×2次 3、后踢腿跑 30m ×2-3次 一、 1.队形： ???????? ???????? ★ 2.教法： (1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范 为主。 (2)教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简 练、突出特点。 (3)观看优秀运动员图片示范准确到位。进一 步建立正确技术概念。 二、 1、练习队形： ???? ???? ★ 2、教法及步骤： （1）教师讲解动作技术要点 （2）教师示范：每个动作两次 （3）指导学生进行练习 要求：提高重心，足跟做动作的时候保持不 着地的状态，膝关节在垂直位伸直。脚沿直线前 进，整个身体协调放松。 要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作 协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开， 并积极前移，两臂屈肘前后摆动。
第17节田径运动 后稷中学段军盈 教学目标： 1、让学生初步了解田径运动常识 2、让学生了解田径运动的特点 3、让学生更深一层理解田径运动项目的分类 教学重点：田径运动的特点 教学难点：田径运动项目的分类 教学过程： 一、导入 由远古时代，人们为了获得生活资料，和大自然以及飞禽走兽的斗争中，需要有快速的奔跑，敏的跳跃和准确的投掷等本领。由于在劳动实践中经常地重复这些动作，便逐渐形成了走、跑、跳、投等各种技能。为了提高同大自然作斗争的能力，人们又有意识地进行走、跑、跳、投的练习，以至逐渐形成了这些项目的比赛形式。据记载，最早的田径比赛，是公元前７７６年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的，项目只有一个--短距离赛跑，跑道是一条直道，长192.27米。到公元前648年，又增加了跳跃、投标枪、掷铁饼、摔跤等比赛项目 二、新授课： 田径运动的常识 1.概念 田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。 2.项目分类及特点 田赛→→→以高度或远度计算成绩的项目叫田赛 径赛→→→以时间计算成绩的项目叫径赛； 全能运动项目→→→以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。 小学田径四项全能：100米→快速跑；800米→耐力跑；垒球→爆发力； 跳远→协调力。从这四个项目考察学生的运动能力。 三、合作探究 请同学们给以下项目归类： 跳远、3000米、跳高、篮球、400米、铅球、110米栏、排球、铁饼、1500米、 100米撑竿跳高、200米、足球、标枪、1500米、800米、 属于田赛项目：—————————————————————— 属于径赛项目：——————————————————————正式国际田径比赛的项目如下：（不包括室内赛事） 1. 竞走：场地赛5公里、10公里；公路赛20公里、50公里；跑 2. 跑类 短距离跑： 100米 200米 400米 中距离跑： 800米 1500米 3000米 长距离跑： 5000米 10000米 跨栏跑：男子110米栏（1.067米）400米栏（0.94米）； 女子100米栏（0.84米) 400米栏（0.762米）
篮球课教案 1、讲解关于篮球运动的基本知识 2、原地运球 2、双手胸前传接球 课的目标 1． 认知目标：通过教学，使学生懂得原地双手胸前传接球与原地运球的动作要领， 领会运球的节奏感和对球的控制力;进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念 2．? 技能目标：通过教学，使90%以上的学生在初步掌握双手胸前传接球技术的同时， 60%左右的学生能在教师指导下完成双手胸前传接球动作，80%以上的学生能熟练地掌 握原地双手胸前传接球动作和在运球过程中较好地对球加以控制；巩固提高运球、 传接球技术动作和对球的控制和支配 能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。 3. 情感目标：通过教学，初步培养学生对篮球运动和鉴赏能力及发展学生自学、自练、 自控、自调、自评的能力和创造思维能力，培养集体荣誉感，体验成功感;培养学生勇敢、 机智、果断、胜不骄、败不馁的优良 品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 场地 器材 篮球10只；篮球场一个。 课的 部分 教学内容及手段 组织教法 开始 部分 2分 钟 1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。 2、师生问好， 宣布本课的教学内容和目标， 以及注意事项 组织：成四列横队集 合，如图示一： 要求：精神饱满，注意力集中。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ 图一 分 钟 方法：游戏开始，担跑动，被触到者加入小渔网”，等“小渔 （1）“小渔网”不 2）在游戏过程中不得逃 徒手操（4*8拍） 一、 组织：如图示二：? 图二 教法：讲解，示范，学生按规则集体练习。 要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。 “鱼网”要动脑筋协力、果断、快速。 组织：学生三列横队前后间隔为1米的距离站立 教法：老师讲解、示范，学生模仿练习 如下图
2017年体育优质课 水平二小足球——脚内侧踢球教案 授课教师：杨晨 单位：王褚中心小学
教师简介：杨晨，男，中共党员，毕业于云南师范大学体育教育专业，硕士学历。2015年8月参加工作，中小学二级教师。 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，根据《义务教育体育与健康课程标准（2 011年版）》的要求，在教学中结合小学生对足球运动喜爱与拓展的需求，从水平二学生心理认知发展、生理发育成长规律出发，在尊重足球项目运动规律的前提下，结合简中、高效、有趣的“花头精”游戏来提高足球课上学生的体质健康水平和足球技能。在教学中，力求营造学生自我体验、自我学练、合作学练、创新学练的良好氛围，并通过新颖的“花色球托”教学器具，激发学生的学习兴趣，调动学生主观能动性，培养学生坚强的意志品质，形成合作意识与能力。促使学生在宽松、和谐、开放的环境下进仃学列、锻炼和思维开发。在游戏中去体验锻炼的价值，享受足球带来的乐趣，从而达到教与学的和谐统一。 二、教材分析 本课选人民教育出版社义务教育教师用书《体育与健康》三至四年级小足球单元的第一课时脚内侧踢球。脚内侧踢球是一项非常重要的足球技术，它的技术特点是脚与球的接触面积大，出球平稳而且准确，是众多足球技术中最常用，
也最易掌握的一种踢球方法。通过小足球活动能够发展学生的奔跑、力量、耐力、灵敏、协调、反应等能力，在克服困难的过程中，培养勇敢顽强的意志品质，建立自尊与自信，促进心里健康。 三、学情分析 本课教学对象为水平二年龄段的学生，这个阶段的学生正处于身心发展的关键时期。这时的学生思维敏捷，观察、分析和动手能力逐渐成熟，竞争意识也逐渐增姒，同时在体能方面也处于一个上升期。学习“脚山侧踢球”，对只有浅显足球经验的水平二学生来说会山面临相当大的难度，最主要是来自于踢球时的脚型控制、触球部位是否准确以及支撑脚的站位等等。综上所述，教学中要尽可能地创造条件让学生多接触球，熟悉球性，且提供简单易行活泼有趣的课堂组织形式，再结合教师设计的“花头精’课堂理念和游戏竞赛的方式，更好地来满足学生的学习需求，活跃课堂气氛，使之能在不知不觉中达成学习的目标。 四、教法、学法 本课采用直观教学法、领会教学法、谈话启发法、分层递进法、游戏竞赛法等教法。 五、教学重难点 教学重点：用正确的部位踢球。 教学难点：踢球动作的连贯协调。