农村初中女生不爱体育运动的原因分析及对策
由于心理特征、体育认知、社会环境、教学方式、体育设施等方面因素影响，农村初中女生普遍表现不积极参加体育运动。因此，要引导初中女生科学对待生理现象，正确认知体育运动，创新体育教学方法，促使初中女生积极、主动地参与体育活动，在体育运动中体会激烈竞争、战胜自我的快乐，提高身体素质。
体育运动是体育教学的重要内容之一，只有在体育锻炼中才能发展学生的身体素质和运动能力，增强体质，促进身心全面发展。而女生是体育运动的主要对象之一，了解及掌握她们不爱活动的心理状况及原因，对于遵循生理心理规律，采取行之有效的教学方法，提高女生参与活动的积极性，提高“半边天”的身体素质，对于贯彻落实《体育教学大纲》，执行《国家体育锻炼标准》有着重要意义。
一、农村初中女生不爱体育运动的原因
1、因心理上的害羞而排斥体育运动
害羞这一心理特征在初中女生进行体育运动时表现最为突出。探其原因，是由多方面造成的。第一，初中女生正直身体发育的高峰期，由于皮下脂肪的增厚，体重增加，肌肉力量相对减弱而对完成体育课的相关动作缺乏信心；第二，随着女生年龄的增长，对于美的追求和自我优质形象的塑造，导致她们越来越看重别人的态度。由于受传统性别观念的影响，大部分女生认为自己在运动时体型外露不好看，怕脏、怕累、怕疼、怕失淑女形象，如不愿意当着男生的面做仰卧起坐、分腿腾跃等动作；第三，初中阶段女生第二性特征开始出现，但由于缺乏生理常识，如错误的把月经误以为疾病，认为月经期就是“倒霉期”，认为参加体育运动会使月经无规律等，容易产生青春期自闭心理，导致了多愁善感、孤僻害羞。不少假借“例假”之名欺骗老师,逃避体育运动。
2、因认知上的错误而逃避体育运动
体育认知上的错误，导致初中女生逃避体育运动。首先，女生文静的性格导致她们更喜欢学习，而认为进行体育运动是浪费宝贵的时间。其次，相当一部分女生认为在“生理周期”期间进行体育运动会损害身体。而且，青春期的女生过于注重外表的美丽，认为体育运动会影响自己的外在形象，特别是有些女生会认为自己体型变形是受到体育锻炼的影响，如，认为体育会导致手臂、小腿、大腿变
粗等等。最后，一些社会舆论甚至学校部分师生认为，体育运动不适合女生。提出的理由是女生的肺容量小，气道阻力大，女生的肺通气能力小于男生，以及女生的静力性力量与动力性力量小于男生。这些仅仅只能表明女生不适宜从事大体力与大运动量的竞技运动，而不是一般体育锻炼活动。这种错误的认识导致她们对于体育活动避而远之。
3、农村社会环境制约着体育运动的开展
首先，经济的发展并没有带动相应的农村体育的发展，社会新思想也没深入影响到农村，消息的闭塞和思维的限制却直接影响到农村家庭父辈们对体育的理解，父辈们几乎不会鼓励自己的孩子，尤其女孩参加体育锻炼，发展体育爱好。农村甚至不喜欢收看体育类电视节目，农村妇女甚至不清楚奥运会、亚运会、城运会等大型体育赛事，农村也极少涌现出体育特长生；其次，农村初中女生承担了更多的家务、农活，绝大部分初中女生能够洗衣、做饭，下地干活。沉重的学业负担和繁重的家务劳动占据了农村初中女生的大部分时间，导致众多女生的精神和体力双重透支，致使她们对于运动的参与性减弱；最后，社会偏见依旧严重地影响着农村，依旧崇尚男性主导地位，习惯性将女生定位为文静、不好动、软弱、遇到困难往后退缩，甚至对于女性接不接受教育也存在愚昧的认识，更何况参加体育运动。
4、农村教学条件影响体育运动的效果
首先，由于大多数农村都是经济相对落后的地区，缺乏额外的资金去聘请专业的体育教师，农村初中体育老师相当一部分由其他科目老师来兼职担任，或是退役等其他转岗人员。由于自身能力的限制，他们往往不能很好地完成体育教学工作；另外，老师的教学方式也比较单一，教学内容不够新颖，缺乏与时俱进的创新精神和缺失接受新的教学方法和教学理念的意识。很多体育老师只是单纯教授机械的体育技能和运动技术，而没有在学生的思想上进行教育以至于转变她们对于体育运动的价值观；此外，农村体育场地的不完善与体育设施的缺乏也大大制约着农村初中女生参加体育运动。场地与器材的供给不足对本身就不爱运动的女生造成更大的排斥性与陌生感，也会影响到一些年轻体育教师教好体育课的信心，消极贯彻《体育教学大纲》。
二、提高农村初中女生体育运动积极性的对策
1、消除心理障碍，树立新女性形象
中学教师要加强对学生进行必要的生理常识教育，正确认识生理现象，消除初中女生心理上排斥体育运动的误区。如，“月经期”适当的活动可以改善盆腔的血液循环，减少不舒适的感觉。体育运动可以使体质增强、身体逐渐丰满、肌肉富有弹性、青春充满活力。现在的女生是未来的“半边天”，新时代女性同样具有勇敢顽强的一面。将和男性一样参与激烈的社会竞争，独挡一面的处理事情，而胆小软弱将会被社会淘汰。通过表扬、鼓励，帮助初中女生树立自信心，提高自我能效感。
2、强化体育认识，科学对待体育运动
通过理论知识讲座激发女生内在的强烈锻炼动机,达到享受体育、强身健美的目的,提高初中女生体育锻炼自觉性与积极性。首先，体育是以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。其次，要认清体育运动本身的作用与功能，它可以提高人的身体素质，改善人的情绪，培养吃苦耐劳的优良思想品质。最后，体育运动以它特有的健身功能、娱乐功能、社会化功能、社会情感功能、教育功能、政治和经济功能，在社会机制的健康运行和社会的良性发展中起到重要作用。
3、转变思想观念，优化社会舆论环境
家庭对于女生的成长最为重要。只有家长正确对待体育运动，才能更好地培养农村初中女生对于体育运动的兴趣。应该加大在农村宣传体育运动知识的力度，鼓励人们参与体育运动。帮助农村树立正确的体育价值观，社会有关团体或学校组织“体育下乡”活动，大力发展新农村体育建设。大众媒体等需要加大力度宣传女性参与体育运动的各种信息，宣传报道典型女性运动员健康健美的形象，使初中女生找到更多的心中偶像，从而提高参与体育运动的激情。同时，还要通过多方渠道宣传女性体育在现代社会所产生的积极影响。在农村初中构建良好的体育文化氛围。学校和社会应该多举办一些适合女生参与的体育活动，并鼓励她们积极参与体育运动。
4、改进教学方法，完善体育课程建设
体育课程的改革和体制的创新都是搞好体育管理的重要内容，也是丰富教学内容和改善教学方法的重要保证。只有不断的创新与发展体育教学中的内容与教授方式，才能不断地引起学生的注意，提高体育的魅力值，并使学生获得精神上的满足，从而支持和推进学校体育的健康有序的发展。注意培养女体育骨干学生，让她们带动影响别的同学积极投入到活动中来。教师要深入到课外体育活动中，引导学生开展丰富多彩的课余体育活动，使学生掌握一至两项喜爱的运动项目。如举办健美操、武术等学习班，使学生在得到满足的同时身体得到锻炼，养成活动的自觉性。把握女生生理、心理特点,合理选择体育教材,多安排一些女生感兴趣、锻炼价值又相对较高的运动项目,如健美操、羽毛球、排球等。通过趣味性、娱乐性活动来改变她们对参加体育运动的戒备心理,引导她们的体育兴趣朝健
康的方向发展,全面培养女生的体育技能。增加一些生理学、运动医学知识讲座,使她们了解运动健身、健美的生理机理。体育教师应该努力提升自身素质，更新专业知识，提高业务水平，增强交流能力，建立良好的师生关系。
三、结语
综上所述，影响初中女生消极参加体育锻炼的原因是多方面的，但最主要的还是女生自身因素。只有把握她们的心理特点，在教学中去感化她们的行为，唤醒她们的思想，从本质上解决她们的认识问题，培养体育运动兴趣，激发体育锻炼动力，从而主动积极的投入到体育运动中来，达到女性身体素质提高的目标。
初中体育与健康知识 点汇总
初中体育与健康教材知识点 ●第一章重在参与 1.1参加体育锻炼的意义作用：①经常参加体育锻炼，可以提高机体的适应能力，帮助我们预防和抵御各种疾病。 ②～可以控制体重，保持健美体形。③～可以提高人体各个器官和系统的机能，发展运动能力。④适当的体育锻炼，可以消除学习紧张带来的疲劳和精神压力。⑤体育锻炼，可以增心理健康，促进与他人的交流，还可以在各种场合展示自己的能力，增强自信。知识: 经常参加体育锻炼的人，每次呼吸加深，心脏每搏输出量增大，所以他们在安静时的呼吸频率和脉搏都比不经常锻炼的人慢。 1.2投身运动 8﹣1﹥8含义：从原打算都用于学习的八小时中，抽出一小时进行适当的体育锻炼，剩下的七小时用于学习，所取得的实际效果比八小时全部用在学习上效果更好。 1.3积极锻炼贵在得法适宜的锻炼时间：①如果每天上午和下午都进行锻炼，那么每次的时间以30分钟左右为宜，如果每周中只有三至四天安排锻炼，则每天的锻炼时间应稍长，以40～60分钟为宜，强度大的练习，持续时间要短；反之时间稍长。②假期晨练的时间不宜过长，以20～30分钟为宜；内容可选择慢跑﹑体操﹑武术﹑球类活动以及柔韧练习;锻炼的强度不宜过大。合理安排运动负荷：每次的运动负荷要适当。负荷太小， ●第五章田径田径运动：是人类从走﹑跑﹑跳﹑投等自然运动发展起来的身体练习和竞技项目。国际田联把田径运动定义为竞赛和田赛﹑公路赛跑﹑竞走和越野跑。
5.1跑 1.耐久跑：指用较慢的速度跑较长的距离或持续较长的时间。功能：发展有氧耐力。作用：可有效增强呼吸和循环系统的能力，改善心理状态，提高健康水平。 极点：身体健康的人在长跑中出现的呼吸困难胸闷双腿沉重自我感觉无法在跑下去的现象。第二次呼吸：出现极点后，只要调整呼吸和跑速，坚持下去，不久，难受的感觉就会缓解和消失，转入一种步履轻快呼吸顺畅的状态。这种状态叫第二次呼吸。适宜的心率范围：一般是120～150次∕分。公式：耐久跑最佳心率：安静时的心率﹢（最大心率﹣安静时的心率）×60次∕分。正确的呼吸方法：用鼻和半张开的嘴同时呼吸，三步或两步一吸，三步或两步呼。耐久跑的练习方法：匀速跑﹑变速跑﹑越野跑﹑追逐跑﹑伴同跑。 2.快速跑：是以最快的速度跑完规定距离，是有效的发展速度素质的身体锻炼手段。决定跑速的主要因素：步长（跑步中两脚这低的距离）步频（跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数）。跑的规则：①参加单项赛的运动员两次起跑犯规，全能比赛中三次起跑犯规，即取消比赛资格。②分道跑的比赛中，运动员应自始至终在自己的分道内跑进。③运动员在比赛中阻挡挤撞其他运动员跑进时，应取消其比赛资格。④以运动员的躯干（不包括头颈和四肢）任何部位抵达终点线后，以垂直面次序为准，判定运动员的终点名次。快速跑的基本练习手段：原地摆臂练习﹑小步跑﹑持哑铃弓步摆臂﹑持哑铃摆臂﹑无支撑高抬腿练习﹑后蹬跑练习﹑弓箭步
如何安排初中女生体育课 初中体育教学的对象是青少年学生，他们在生长发育过程中，除了身体形态、机能发展有明显特征外，身体素质也随着年龄的增长而变化。据可靠资料考证，对青少年体质调查结果表明，五项素质指标速度腰腹肌力量，静力性力量耐力，弹跳和耐久力，女子各项指标均出现两次高峰，除仰卧起坐一项在第一高峰出现，其他四项均在11-14岁第二次高峰出现。 女生在初中阶段，从她们的成长情况来看各种素质是处于停滞和下降的趋势，为克服女子素质薄弱环节，就要在这个阶段给女生打好身体素质基础，就要安排好体育课与教材的衔接。为了把上述不利因素变成有利因素，使学生得到全面发展和完成各阶段的体育教学课任务，本人通过自己的实践和对各种资料所查证的情况谈谈自己的意见。 为了合理安排初中女生体育课和上好体育课，就必须了解各阶段女生的素质发展程度和发展项目，合理安排好教材，采取与训练方法相应的教学手段，才能使初中女生能在这个阶段的素质发展保持上升趋势。由于初中女生正是在身体素质发展过程中，也就是各种素质增长有快有慢，时间有早有晚。女生在进入青春期后，15-17岁相应的各方面都有增加，如：灵敏，速度，耐力，下肢爆发力等。同时也有相应的不同程度的停滞和下降趋势，如臂肌静力，耐力增长等。据资料查证这和青春期女子身体形态发生的变化有关，作为我们每一位体育老师，都必须要了解和掌握这些基础变化和学生的身体成长规律，加强对薄弱素质方面的训练，有的放矢的进行教学。 初中女生一般进入青春期后，女性特征明显变化，大部分的学生在体育课上不爱活动，其中原因： （1）对体育课程教学的目的和意义缺乏应有的认识。 （2）部分学生素质太差，小学基础未打好，相应学习技术动作就很吃力。 （3）教学内容单调枯燥。 （4）部分女生不愿意在男生面前作练习。 为此，我们应采取相应的上课安排措施： （1）提高学生对体育课的认识。 （2）改进课的组织，包括:①做好课前准备;②注意教材的运用;③充分发挥体育骨干的带头作用。 （3）课的内容要多样，教法要新颖：①给学生以多表扬，多鼓励的形式；
研说文稿 一、今天，我所研说的题目是《人教版初中体育与健康》教材 二、说教材流程：一、新课标的基本要求二、编写意图三、编写体例四、内在结构和逻辑关系五、教材内容分析六、教学策略七、体育高效课堂 三、新课标的基本要求 1、基本理念： （一）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。健康的体魄应是第一位的，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 （二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。初中阶段是人生的重要阶段，培养终身体育意识的关键时期，作为初中体育教师，我们更有责任帮助学生建立终身体育意识。 （三）以学生发展为中心，重视学生的主体地位。学生是不断向前发展的，我们的教学就是引导，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。 （四）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。初中学生是早晨7、8点钟的太阳，阳光灿烂的日子是未来，我们要以发展的眼光看待他们，因材施教，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。 2、这是一棵《课程目标》知识树，具体目标有： 运动参与目标的主要体现是： （1）具有积极参与体育活动的态度和行为；（2）用科学的方法参与体育活动。运动技能目标的主要体现是： （1）获得运动基础知识；（2）学习和应用运动技能；（3）安全的进行体育活动；（4）获得野外活动的基础技能。 身体健康目标的主要体现是： （1）形成正确的身体姿势；（2）发展体能；（3）具有关注身体和健康的意识；（4）懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响， 心理健康目标的主要体现是： （1）了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；（2）正确理解体育活动与自尊、自信的关系；（3）学会通过体育活动等方法调控情绪；（4）形成克服困难的坚强意志品质。 社会适应目标的主要体现是： （1）建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；（2）学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。 四、教材编写意图： （1）力求正确处理运动、技术、生活之间的关系，精选与学生身心健康紧密相关的内容。（2）努力为学生创造自主探究、合作交流的空间，从学生的兴趣、需要和能力出发，激发学习欲望。（3）为教师提供了创造性使用教材的空间，教师可以充分利用人力资源、器材设施、自然资源来整合材料，优化课堂。（4）适当引入信息技术，以促进现代技术与体育课程的整合。充分利用广播、电视、网络获取体育信息，充实课堂（5）培养学生的安全意识，有利于学生掌握安全运动的方法。
如何上好一节初中体育课 如何上好一节初中体育课 凡了解中学体育课的人都知道，室外体育课从结构上分三部分：准备部分、基本部分以及结束部分。也许有些人认为，就三部分而言，最重要的是基本部分，因为它是体育课的主体是学生学习的主要内容，而其它两部分则次之。其实不然，我认为这三部分在认识上不应分主次，其它两部分更不应被忽略，特别是准备部分。它之所以重要，是由于它是上好一节室外体育课的前提条件。这是由它的两大功能决定的，这就是它的心理功能以及生理功能。 首先谈一下准备运动在心理上的功能。在室外体育课进行的最初阶段，教师通过集合，整理队伍。宣布课的内容特别是进行准备运动后，使学生的心理由静态阶段进入动态阶段，调节大脑皮质兴奋性处于适宜水平。这是一个首要条件，只有心理上作好了准备，才能由大脑通过神经发出指令去完成一系列动作，也只有在这种情况之下，才能更精确地掌握和完成所学动作。 其次是准备运动在生理上的功能。进行准备运动的其中一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤，包括肌肉损伤，肌腱损伤以及关节损伤等等。据近年上海师范大学对70所中学运动损伤情况的调查结果表明： 在众多的中学生运动损伤原因中，准备活动不充分导致的运动损伤占 9.2%，仅次于技术动作不准确、场地设备不好、不遵守运动规则而排列第四位。可见做好准备活动的重要性，为什么进行准备运动可
以预防和减少运动过程中可能发生的准动损伤呢？这得从肌肉（这里特指骨骼肌）的物理特性——粘滞性谈起。从运动解剖学上理解，粘滞性是原生质的普遍特性，是其内部所含胶状物质所造成的。肌肉纤维内部正具有这种特性，在肌肉收缩时产生阻力，要克服这种阻力，就必须消耗一定能量，气候寒冷时，肌肉的粘滞性增加。体温升高之后（即做准备运动之后），可以合肌肉粘滞性下降，提高骨肉的收缩和舒张的速度，增加肌力；在较高体温情况下，血红蛋白和肌红蛋白会释放更多的氧，从而增加了肌肉的氧供应；由于物质代谢水平提高，可普遍提高神经和肌肉组织的兴备性；肌肉中温度升高还可使其中小血管扩张，减少外周阻力，增加肌肉中的血供应；同时，体温升高增加肌肉韧带的伸展性，加大柔韧性，并预防运动损伤。 第二篇： 怎样上好一节初中体育课 怎样上好一节初中体育课 重视激发学生的运动兴趣是初中体育与健康课程的重要理念之一，它体现了“以学生为中心”的思想。在过去的体育课程中，教师和教材在教学过程中居于绝对控制和支配地位，反复练习和训练成为主要的教学手段。“教得辛苦，学得痛苦”成为体育教学中司空见惯的现象。体育是实施素质教育的重要内容和手段。那么如何改变学生喜欢体育，却不喜欢上体育课这种奇怪的现象呢？笔者认为，在教学过程中只有实施有效教学，才让学生喜欢让体育课。 一、建立良好的师生关系 师生关系冷漠、紧张、对立，学生就不会喜欢上你的体育课。如果师生感情融洽，相互尊重，学生从内心感到自己的老师可亲、可
如何让初中女生在体育课中“动”起来 广汉市向阳镇学校彭兰女生进入中学阶段大多数已进入青春期，其身体形态、机体的代谢功能都迅速发展并日渐成熟，她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化，其生理和心理在不断地向成熟发展。 在生理方面，初中女生身体形态发展不断完善，但其发展的有不平衡和不稳定性，易出现疲劳，但恢复较快。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。 在心理方面，初中女生的心理特征处于活跃极其不稳定的时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的忍受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高等等。 在实践教学中，我发现，对女生体育教学
内容，要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面身体锻炼。在组织教法上运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，发扬她们主动学习的精神，调动其学习的积极性。提高她们学习的主动性，提高她们对体育课的兴趣是主要的。 一、合理安排体育教材，是提高女生学习兴趣、调动学习积极性的关键。为了合理地安排体育教材、提高学生的兴趣和积极性、我在女生中作了一次调查。调查结果显示女同学最喜欢的运动项目为羽毛球、乒乓球，比较喜欢的运动项目有：排球、跳绳，踢毽等，最不喜欢的运动项目有：800米、铅球和身体素质练习等。也就是说，女生喜欢运动量不大，易于练习的运动项目，而对于诸如800米、铅球运动强度大及脏的项目则有明显的排斥心理。调查中还发现初中女生同伴的影响很显著，往往会体现出一个班级的女生大都喜欢同一运动项目，并且在这一项目上比较有优势。
人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇 PEP junior high school physical education and health
人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇 前言：体育是以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。本教案根据体育课程标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划、并以启迪发展学生体力为根本目的。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 2、篇章2：人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 篇章1:人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 一、教学目标： 1、认知目标：
使学生知道参加体育锻炼在提高个体社会适应性方面的积极作用;理解体育活动中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其作用。 2、能力目标： 使学生理解掌握体育与健康知识的意义。 3、情感目标： 使学生理解体育的价值和公平竞争的意义，树立正确的合作意识。 二、教学重点、难点： 重点：认识参加体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用。 难点：理解体育活动中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其作用。 三、教学手段： 多媒体教学。 四、教学过程： （一）体育锻炼与社会适应
初中体育与健康万能说 课稿 集团标准化小组：[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]
初中体育与健康万能说课稿 各位评委老师上午（下午）好，今天我说课的题目是：《XXXX》。我将从以下六个部分逐一产开分析： 一、说教材 本节课出自（人民教育出版社）出版（7—9）年级《体育与健康》，第X 章第X节。这是一节技能课，是这一阶段重点学习内容，通过本节课学习，提高同学们（力量，柔韧，速度）等身体素质，促使同学了解和掌握关于XXX的技术，进一步增强学生身体健康和心理健康水平。同时培养学生自信，拼搏的良好的意志和团结协作的集体意识，促进社会适应能力。 二、说学情： 对于XX年级的学生来说，他们对XX只是有了一定的积累，但对XX知识有待加强，学生XX能力有待提高。该阶段学生普遍活泼好动，好奇心强，接受能力快处于XX思维阶段（初中抽象思维）。但理解能力感知能力生活经验不足，可能难于理解所学的内容，这都将成为我组织教学过程的考虑因素， 三、说教学目标 新课标下的体育教学要求以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想，使同学们在学习的过程中掌握正确的锻炼方法，从而增进健康，养成良好的锻炼习惯。 1，知识与技能目标：通过学习，了解XXX技术的相关知识和动作概念。 2，过程与方法目标：通过练习，掌握XXX技术，提高XXX能力。 3，情感态度与价值观：培养学生自信，拼搏，坚持的良好品质和团结协作，密切配合的集体意识。 四、教学重点与难点 根据新课程标准，人体生理结构特点和学生的具体实际情况，确立本节课教学 重点为：XXX技术中的XXX动作。 难点为：该动作整体协调连贯，一气呵成 五、教法与学法： 教法： 为实现最佳目标，依据新课程标准，渗透新课程标准的教育理念，遵循教师主导学生主题的教育原则，在教学过程中，我主要采用是讲解示范法，可充分发挥教师主导作用，并配合穿插分组法和比赛法，以调动学生的积极性，提高课堂参与度，达到促进学生主动学习的目的。 学法： 结合本节课的重点和难点，我确定本节课的学法为自主探究、合作交流法，充分发挥学生的主体作用，最大限度的体现新课改精神。 六、教学过程： 1、开始部分：（3分钟） 课堂常规：整理队伍、点名报数、安排见习生、宣布上课 引导讲解本节课教学内容：热身慢跑、、徒手操、本课内容。 2、准备部分：（7分钟） 热身慢跑、徒手操。 3、基本部分：（30分钟）
七年级体育课教案 课堂常规及注意事项 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的进入了七年级下期了，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的 黄金阶段。幻想是 理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。
农村初中女生不爱体育运动的原因分析及对策 由于心理特征、体育认知、社会环境、教学方式、体育设施等方面因素影响，农村初中女生普遍表现不积极参加体育运动。因此，要引导初中女生科学对待生理现象，正确认知体育运动，创新体育教学方法，促使初中女生积极、主动地参与体育活动，在体育运动中体会激烈竞争、战胜自我的快乐，提高身体素质。 体育运动是体育教学的重要内容之一，只有在体育锻炼中才能发展学生的身体素质和运动能力，增强体质，促进身心全面发展。而女生是体育运动的主要对象之一，了解及掌握她们不爱活动的心理状况及原因，对于遵循生理心理规律，采取行之有效的教学方法，提高女生参与活动的积极性，提高“半边天”的身体素质，对于贯彻落实《体育教学大纲》，执行《国家体育锻炼标准》有着重要意义。 一、农村初中女生不爱体育运动的原因
1、因心理上的害羞而排斥体育运动 害羞这一心理特征在初中女生进行体育运动时表现最为突出。探其原因，是由多方面造成的。第一，初中女生正直身体发育的高峰期，由于皮下脂肪的增厚，体重增加，肌肉力量相对减弱而对完成体育课的相关动作缺乏信心；第二，随着女生年龄的增长，对于美的追求和自我优质形象的塑造，导致她们越来越看重别人的态度。由于受传统性别观念的影响，大部分女生认为自己在运动时体型外露不好看，怕脏、怕累、怕疼、怕失淑女形象，如不愿意当着男生的面做仰卧起坐、分腿腾跃等动作；第三，初中阶段女生第二性特征开始出现，但由于缺乏生理常识，如错误的把月经误以为疾病，认为月经期就是“倒霉期”，认为参加体育运动会使月经无规律等，容易产生青春期自闭心理，导致了多愁善感、孤僻害羞。不少假借“例假”之名欺骗老师,逃避体育运动。 2、因认知上的错误而逃避体育运动 体育认知上的错误，导致初中女生逃避体育运动。首先，女生文静的性格导致她们更喜欢学习，而认为进行体育运动是浪费宝贵的时间。其次，相当一部分女生认为在“生理周期”期间进行体育运动会损害身体。而且，青春期的女生过于注重外表的美丽，认为体育运动会影响自己的外在形象，特别是有些女生会认为自己体型变形是受到体育锻炼的影响，如，认为体育会导致手臂、小腿、大腿变
如何上好初中体育课 初中年级的学生，是青少年时期的初级阶段，对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距。而初中年级是中学生学习打基础的阶段，常言讲：“学习第一步，基础要打牢。”因此，在进行初中年级的体育教学时，应加强了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使体育素质较差的学生树立信心，使较好的同学树立拼搏目标。而教师在教学过程中的自我完善，更要求具备强烈的责任感和事业心，使学生在打好素质基础这一阶段，逐步形成良好的教学常规，自觉锻炼、团结活泼的班风特点，勇于拼搏的进取精神。结合初中年级教学特点，在大力抓好素质教育的同时，把生动活泼的教学方法溶于课堂之中。如何上好初中年级的体育课，主要做好以下四方面的工作。 一、抓素质，从教师做起，打基础，严格要求。 俗话说：“万事开头难。”每节体育课的开始都几乎经历了学生跑步到场、报告人数、师生问好、宣布上课内容、集中注意力等这一教学常规，过程虽然只有短短的一两分钟，在部分学生眼里只不过是“例行公事”罢了，时间一长，有的学生就容易“疲”下来，因此每节课虽然形式相同，但
教师具体要求却不一样。 首先教师在这一常规过程中，要以身作则，不搞特殊化。上课钟声一响，就应着装整齐站在上课位置上，以目光去迎接学生队伍的到来，严肃接受学生的每一次报告，并进行整理队伍、提出要求、集中注意力等。认真做好这一简短的过程有三点好处：⑴预先站在位置上迎接上课队伍跑步到场，提示了教师准备工作的充分及师生间的互相尊重。如教师不预早站位，学生队伍就不知跑到什么地点、站什么方向为好，导致不知所措而凌乱。⑵在位置上以目光迎接队伍，可以第一时间观察到队伍的纪律状况、常规遵守情况。如发现学生有违纪违规现象，上课后，教师可即时采取指导或教育措施。⑶集中学生注意力，应注意周围的环境，不要把队伍调到迎向太阳的地方，也不要把队伍调到面向大范围看到动感的地方。集中注意力的方法很多，如较常见的有：通过整队、整理服装、提问等。如果是通过整队的方法去集中注意力，教师必须仔细观察学生的表现，特别是“口令”后是否真正做到注意力已“集中”。这样，上课一开始主动权就掌握在教师手中，长此下去逐步培养学生良好的素质，为今后的体育课打下基础。 二、仪表大方，教育方法生动，措施灵活。 上课时教师的着装要得体，不宜着前胸印有卡通图案的外衣或过短的服装上课，并要求注意检查服装有否损破。
初中体育课女学生怎么上才算上好 在体育课上，我们往往看到男生在主动参与教学活动，课堂气氛活跃，而女生则在教师的指挥下，中规中矩，死板的实行一些练习，或出现站课、混课的现象，在课堂上，要求“自由活动”的呼声较大。课上只要教师宣布“休息”，随即坐下一大片，很少出现实行积极性休息的同学。即便教师强调督促也收效甚微。男女对待体育运动态度的差异，影射出一个普遍存有不容忽视的问题，女生体育课上自主锻炼水平差，存有厌学情绪。 当前，中国青少年的身体素质每况愈下一直是讨论最多的一个话题。而女生，作为青少年学生当中的弱势群体，她们能够说是身体素质最差的一群人，更应引起学校体育界有识之士的注重，作者多年从事学校体育一线教学工作，针对上面所分析原因，制定应对措施并付诸实践，在实践中改进方法。取得了一些效果，现总结如下： 一、明确目的，激发动机。增强学生的体育学习目的性教育，端正他们的学习态度，激发他们的学习兴趣，培养他们的学习动机。没有目的的学习，其它方法再多，也只能是治标不治本的，所以作为我们体育教师要充分理解到女生群体的特殊性，利用各种形式结合女生的生理特点，科学地宣传好上好体育课及参加体育活动实行锻炼的意义与作用，使她们真正明白体育课所教内容对保持良好体型、体态，增强体质的积极意义，以及正常参加体育活动对文化学习正向效应，向广大女生传输现代新的审美观“健康与美丽”，批判传统的“病态西施美”。通过讲述，让学生明白，体育锻炼不但不会使人变丑，反而会让其变得更匀称，更漂亮。从而激发她们的学习动力，调动她们的学习积极性。 二、立足课标，照顾学生的兴趣。应该说高中女生绝大部分都不愿意实行强度较大和单调枯燥的田径、体操等项目的练习的，我们能够根据课标的精神，结合学校的场地、器材特点，让她们自己选择适合自己的感兴趣的几个项目作为教学内容实行教学。如健美操、乒乓球、羽毛球、排球、民族舞蹈和民族传统体育等。 三、实行自我反思，尊重理解学生。学生为什么不愿上我的体育课，作为教师应从自身教学方法的选用、教学环境的创设、授课心境的好坏、教学手段优劣、教学语言的技巧及对学生的尊重与理解的水准等方面去实行自我的反思，然后，有针对性地加以改进。如果课上出现了学生懒散、怕动、怕脏、怕苦畏难的现象动辄就用粗暴的语言责怪学生，批评学生，则会极大地伤害学生的自尊心，加剧学生的逆反心理的形成，使学生更加远离体育课。所以作为高中女生的体育教师应该懂得这个时期女生的生理特点和心理变化，细心体悟她们的难言之隐及身体语言的含义。 四、营造和谐的课堂教学氛围。教师在教学中要放下架子，与学生平等相处，共同练习，要努力营造一种平等、和谐，轻松活泼的课堂教学氛围，让学生无拘束的实行各种练习。女生都喜欢跳橡皮筋，特别是初中的女生尤其，开学的时候，我让体育委员组织好，分成3组女生，每组6——8人，自己配备好长10米的橡皮筋3根，体育课的准备活动（素质练习）20分钟就是条橡皮筋，能够不用跑步或做游戏了，还有枯燥的肢体操。我也试着参与到其中，学生说我手脚笨，确实我跳的十分僵硬，动作与动作之间联结不够，而且老是橡皮筋抖在裤管中下不来，或者踏空。细心的女生教我，我也认真的学习和观察，看似简单的橡皮筋，其中的串联动作比篮球运球过人还难学。经过一段时间的学习，我终于学会了几种种跳法。我上课一般都和学生做练习，当和女生一起跳橡皮筋时，有老师很羡慕，他怎么也会跳，旁边上课的其他女生也笑起来，“居然男教师也会这玩意。”我心就自豪起来同时也很感激我的学生！确实体育课是师生共同的课堂，大家一起学习会产生很多现实的问题，这些问题如果你不去参与，就没有被发现的可能，你也没有最一线的发言权。同时提升了学生练习的积极性，增加了亲和力。 五、注重女生，选择适合的项目和方法。教师的注重点必须放在女生上，我把课堂上的女生是比作“雪球”，你不去滚她，她一是不会动，而且要融化成春水，你去滚她，她会运动起来，而且会愈来愈强大，这是我的“雪球理论”。首先农村中学受场地器材的限制，篮球场往往是男生的天下，所以，篮球场几乎不容女生，我主要把技能放在学习排球上，准备活动一般用橡皮筋，先让她们跳个15分钟，这等于在练立定跳远的弹跳力，先学垫球，在一抛一垫，对垫，移动对垫，隔橡皮筋对垫；上手传球，对垫传练习，发球，小型比赛。女生以排球技能贯穿整个学期教学，当然在学习过程中有的女生喜欢篮球，我会安排她们与男生一起比赛，有特定的规则。准备活动除了跳橡皮筋有时还安排一些耐力性游戏，放松一般为慢走慢跑。初三毕业之前，女生双人对垫能够来回50次不掉球，而且有一定的比赛基础，而且对排球有一定的兴趣。 六、注意培养体育骨干，发挥骨干的带头作用。应该说一部分女生还是喜欢体育活动的，在女生的体育教学中应以她们为骨干，积极培养，大胆利用，发挥所长，这对鼓舞同伴，克服她们的自卑心理，树立自信，发挥主观能动性有着不可低估的作用。只要我们体育教师能因势利导，长期坚持，必然会产生互促互帮互学的“共生效应”。 七、合理评价学生，以评促学。评价不是用来整学生的，而是激励学生努力学习，达成教学目标的有效手段。每一个人都希望得到
2017---2018第二学期初中体育教学计划 一、指导思想 以“三个代表”的重要思想为指导，贯彻科学发展观，以服务为宗旨，以学生能力素质提高为本位，以全国、省、市职教会议精神为指针，以《学校体育工作条例》作为准绳，推进素质教育，大力推进课程模式、结构和内容的改革，推广实施《国家中学生体质健康标准》，开拓进取，努力使学校体育工作再上新台阶。 二、基本情况 本学期所教的是六个班，每个班人数都在45人以上，男女生人数相差不多，绝大多数学生身体健康，无运动技能障碍。学生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动作不协调。学生身体素质中的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差；灵敏、协调等软性指标明显不足。个体发育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量较差，在此类教材教学是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，这是体育练习成败的关键。 三、教材分析 结合本校实际情况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯；掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识（篮、排、足球的基础知识）田径类、体操类、球类、韵律体操及民族传统体育。最关键的还是初三学生中考体育项目的辅导，如何使学生掌握好中考项目的正确运动技术以及挖掘出学生最大的运动潜力是这学期体育教学的重中之重。在传授中渗透思想道德教育。让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。 教材内容有：体育与健康基础知识；广播体操（七彩阳光）田径：跑、跳、投；，球类：篮球、身体素质练习。 教材的重点：跑中的快速跑；田径的耐久跑与跳远及跳绳跳跃中的跨越式跳高；球类中的控球技术； 教材的难点：蹲踞式起跑；跳跃中的起跳环节；球类中的人球结合。 四、教学目标和要求 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。熟练掌握眼保健操和新的广播操。 2、初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。 3、“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。 五、教学措施 1、适时了解、分析学生的学习信息。
初中体育与健康基础知识复习题 1、运动系统是由（骨）、（骨连接）、（关节）和（肌肉）组成 2、运动系统的重量约占人体重量的（60%）。 3、关节分为（球窝关节）、（滑车关节）、（微动关节）。 4、肌肉分为（骨骼肌）、（平滑肌）和（心肌）。 5、关节是运动的（枢纽）（肌肉收缩）是运动的动力。 6、克托莱指数= ×1000% 7、男生一般每年增长（5—8厘米。女生一般每年增长（3--6）厘米。男生在（13--14）岁增长幅度最大，女生在（11--12）岁增长幅度最大。男生一般每年可增长（4—6）千克，女生一般每年可增长（3--5）千克。 8、身体形态的发育主要受（遗传因素）和（后天环境）影响。 9、（身体机能）是指人的整体及其组成各器官、系统所表现的生命活动。 10、初中生心率一般每分钟（80）次左右，呼吸频率一般每分钟（18--22）次。 11、初中男生一般肺活量在（2500---3000）毫升，女生一般在（2000---3000毫升）。 12、初中生血压一般在收缩压（14--15）千帕，舒张压在（8.5—8.8）千帕。 13、发展身体机能应注意的事项，不要进行过多的（力量性）和（静力性）练习，注意正确的（呼吸方法），即动作和呼吸正确配合躯体动作呼气、挺身动作应吸气，避免做过多屏气，注意呼吸道卫生，注意选择环境。 14、人体肺叶是最原始的发动机肺的主要功能是呼吸，吸入人体必需的氧气呼出二氧化碳。肺容纳空气4—5升，吸收氧面积可达12.9平方米，肺内表面积比皮肤的面积大50倍。 15、体能是指足以胜任日常生活和学习又易疲劳的身体适应能力。此外还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。16、每天所需的食物一般包括以下五类谷物类、蔬菜类、水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品油脂类。 17、体重指数千克／平方米=体重／平方身高。 18、减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。 19、如果你想强壮，如果你想健美，如果你想聪明跑步吧！ 20、参加比取胜更重要是现代奥运创始人顾拜旦先生。 21、体育锻炼重在参与。 22、科学锻炼的基本原则必须遵循以下原则： 了解自己，实事求是；树立目标，积极进取 全面锻炼，注重实效；运动有恒，坚持经常 运动有度，循序渐进；遵循规律，自我保健 23、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机能决定的。 24、运动负荷通常又叫运动量包括负荷量和负荷强度，负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示、负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。 25、怎样合理安排运动负荷： 根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则。 根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷强度和量。 注意大小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。 26、体能锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高，这样一个循环往复的过程实现。 27、休息的方法通常可分为消极性休息和积极性休息。 28、心脏每分钟跳动的次数叫心率，成人安静心率为每分钟70—80次。儿童为每分钟80—90次 更多精品文档
如何提高高中女生学习体育的兴趣 【摘要】体育教育是我国培养人才的重要组成部分，它的效果直接影响到我国人才的身体素质。在中小学体育教学过程中，由于女性学生生理心理特点的不同，其对于体育运动缺乏兴趣、参与积极性不高、课堂活动不活跃，这种现象已经成为提升体育课堂教学实践的重要瓶颈因素。在此，本文针对高中体育课堂教学中如何提高女生学习的兴趣进行了简要的论述。 【关键词】高中体育；女生；体育兴趣 随着教育体制改革的不断深入，素质教育的全面展开，体育教学在学校教育教学工作中的地位逐渐得到加强。由于受心理与生理等各种因素的影响，高中女生普遍对上体育课兴趣不高，积极性不够。如何转变女生的态度，变被动为主动，提高教学质量，树立“健康第一”的思想呢？我觉得可以从以下几个方面着手。 一、转变对体育的认识 目前中学教育中普遍存在着只注重学生的升学率，忽视体育锻炼对学生重要性的现象，以至于不少学生认为只要文化成绩好,体育成绩及格就行了，而且女同学普遍存在着
怕脏、怕累、怕晒、怕出汗、害羞、胆小，以及生理周期等等的厌学行为。客观和主观因素造成了高中女生只注重智育而忽视体育的学习和锻炼，从而造成了高中女生身体素质的下降。针对这种情况，教师一定要转变学生的思想，提高学生对体育的认识，培养和激发学生对体育锻炼的积极性。首先，通过理论知识的讲解,让学生了解体育的功能，体育锻炼对“健康”的作用。如：在紧张的学习和长时间的坐姿后，适当的体育锻炼可以加快血液循环,增加脑的供氧量，可以让自己有清醒的头脑投入到下面的学习中去。再如：女生来月经都不愿动，而且有时候不来上课，针对这一问题教师可向学生讲解适宜的运动对减缓痛经的原理，这些切合实际的话题讲解更易于她们接受，也有益于从思想上转变对体育的态度。 二、根据学生特点，因材施教 女生进入高中阶段已完全进入青春期，其生理和心理在不断地向成熟发展。在生理方面，此时期高中女生身体形态发展已基本完善，分析能力和综合能力明显提高了，但这个阶段女生的动作协调能力暂时下降，且对自己的体育能力相对缺乏信心。在心理方面，高中女生的心理特征处于不稳定和不成熟时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊，在体育课上表现为懒得动、对疲劳的耐受力差、怕脏、怕晒、胆小、怕别人笑、锻炼积极性不高等等。因此，针对女生青
浅谈如何上好初中女生体育课 ◎xx xx第二中学邮编：341000 初中女生正值青春期身体发育较快，生理和心理上都发生较大的变化，如皮下脂肪增厚，体重增加，肌肉组织水分较多，力量减弱；身体生理曲线出现等一些变化；性格开始转变为内向，不积极参与运动等……初中女生在体育课堂上的表现存在较多问题。新课程标准下，体育课要求全体学生全面发展，所以女生体育课所存在的问题就必须解决。 初中女生体育课目前普遍存在以下几点问题： １、我国在校的初中生多为独生子女，在家中娇生惯养，缺乏吃苦耐劳的精神，思想和行为上产生过多的依赖，表现出心理和行为的不适应，不能适应群体生活。练习时怕脏、怕累、怕艰苦，做动作拖拖拉拉。如在练习中长跑时，缺乏坚强的意志力和韧性，跑一下就不在坚持了。 ２、体育课堂中，部分女生性格内向，不善于交际，习惯于自行处理问题或躲在角落里独自“苦练”，不善于表现自己，也不与同学和作．缺乏竞赛意识．使老师很难了解她们的心理状况，无法对她们进行有针对性的指导，若任其发展，这些性格内向的女生容易对体育活动产生忧虑，甚至怕上体育课。 ３、由于受家庭及社会上“重文轻体”的影响，部分女生存在着错误的认识。有的女生认为，将来不适宜从事体育工作，因而体育课可上可不上，体育课的练习动作无关紧要，头脑中缺乏终身体育的认识。有的女生认为，体育活动是头脑简单、四肢发达的人去进行的；有的女生有怕苦、怕累、怕难的思想；有的女生在练习时不敢放开来参与，怕做不好被同学嘲笑，怕受挫折，怕失败，特别是面对男生时更是畏手畏脚，甚至逃避。 ４、有些女生在课堂上表现为心情烦燥、忧心忡忡．有的女生则表现为懒散，情感淡漠，丧失兴趣；有的女生在练习时优柔寡断，没有思绪，肌肉紧张，动作难以达到要求。
一、选择题（40分） 1．2006年6月世界杯足球赛在德国拉开战幕，某校的体育爱好者在校园网站上做了一次各国足球队夺冠可能性的调查。结果显示，48%的同学认为巴西队能夺冠；26%的同学认为德国队能夺冠；17%的同学认为英格兰队将夺冠；6%的同学认为阿根廷队会夺冠；认为其它球队能夺冠的占3%。若用图表来表示上述调查结果，比较合理的是（） A．柱形图B．饼图C．折线图D．面积图 答案：B 王军霞是我国历史上最出色的田径选手，生在农村的她由于家庭生活条件艰苦，她从小就养成了吃苦耐劳的优良品质，再加上科学的锻炼，1996年首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员她被誉为“东方神鹿”。据此回答2—4题。 2．王军霞在1996年奥运会上获得金牌的项目是下述中的那一类（） A．短跑B．中长跑C．马拉松跑D．障碍跑 答案：B 3．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（） ①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车 A．①②④⑦B．②③⑤⑥C．②⑤⑥⑦D．①④⑤⑥ 答案：C 4．在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A．每周1—2次B．每周2—3次 C．每周3—5次D．每周5—7次 答案：C 5．从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为供能的主要特质是（） A．糖B．脂肪C．蛋白质D．维生素 答案：B 6．融音乐、舞蹈和体育为一体的竞技体育项目，具有较高的观赏价值。优美动听的音乐，风格各异的舞蹈动作，眼花缭乱的抛接和空中翻腾，使人得到高雅、优美与惊险相结合的艺术享受。下面是由音乐伴奏的竞技体育比赛项目是（） A．街舞B．健身操C．花样滑水D．广播体操 答案：C 7．2008年，第二十九届奥运会将在我国的首都北京举行，右图是北京奥运会会徽——中国印?舞动的北京，下列有关描述不合理的是（） A．会徽以中国传统文化符号印章作为标志主体图案的表 现形式，选用中国传统颜色红色为主题基准色，体现 了中国文化特点，代表着民族与国家，代表着喜庆与 详和。 B．作品主体部分又似“京”字，似舞动的“人”张开双 臂，充分反映了古老而又充满现代气息的中国，传递 着友好真诚与热情。 C．作品中巧妙地幻化成向前奔跑、迎接胜利的人形充分体现了奥林匹克更快、更高、更强的宗旨，强调了以运动员为主体和健康向上的精神，充满动感与活力。 D．作品中变曲的笔画象征着田径场地的跑道，意寓奥运会的场所，体现了奥运会运动项目的特点。
八年级体育与健康教案 第一课时 教学内容：合理安排锻炼时间 教学目标： 1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2.两个不适宜锻炼时间 3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时 4.超量恢复的概念 教学过程： 一、在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。 1、清晨锻炼 优点： ①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。 ②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。 ③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。 缺点： 由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。 锻炼时间： 不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 2、午后锻炼 午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。 3、傍晚锻炼 傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1
初中体育与健康试卷及答案 一、选择题（20分） 1、体操队形练习的内容包括（） A、直线行进、绕场行进、斜线行进 B、分队走，并队走，一路纵队变多路纵队走 C、图形行进，队形变化，靠拢和散开 2、个人或成队彼此之间前后相距的间隙叫做（） A、纵深 B、距离 C、间隔 3、武术的基本步型步法有（） A、三种 B、四种 C、五种 4、田径运动会竞赛规程的作用为（） A、大会工作的依据 B、竞赛工作的依据 C、各单位参加比赛的依据 5、在田径比赛中，遇到计时员计取的成绩和终点裁判员判定的名次不一致，一般以（） A、计时员计取的成绩为准
B、计时长计取的成绩为准 C、终点裁判员的判定为准 6、5队参加单循环比赛，其比赛轮数是（） A、5 B、6 C、107、在肌肉收缩过程中，其直接消耗的能量来源是（） A、葡萄糖 B、脂肪 C、ATP 8、运动训练在贯彻区别对待原则时，要求制订训练计划应充分反映全队和( ) A、个人特点 B、思想特点 C、生理特点 9、学校体育管理的依据是（）A我国的教育方针 B体育法C 学校体育工作条例 10、执行学校体育工作计划的主要负责人是（） A、校长 B、体育教研组长 C、体育教师 二、填空题：（每空1分，共20分）
1、新课程目标体系中的三个层次的递进关系为、、 2、教师 在制定体育与健康课教学方案时，应根据学习目标的要求来选择 和设计 3、课程标准力求淡化评价的甄别、功能，而强调其发展、 功能。 4、体育与健康课程改变了单一的接受学习方法，倡导、、 课教学中，要重视培养学生的能力，能力和应用能力。 6、运动强度越大，训练水平越低，“极点”的反应出现得 越，症状表现得越，消灭得越 7、在体育与健康课中，对学生进行品德教育与发展个性的主 要方法有、说服法、、表扬批评法。 8、持球突破是持球队员运用和相结合的快速超越对手的一 项攻击性很强的进攻技术。 9、体育科学研究所采用的方法有观察法、实验法、和。 三、判断题：（正确的在表格的相应栏内写“对”，错误的 写“错”。每题1分，共10分） 1、1894年建议恢复奥林匹克运动会的是法国教育家顾拜旦( ) 2、上体育课，教师也可以做错误的示范动作。( ) 3、课堂教学中，教师的口令都是由预令和动令组成。( ) 4、早操、课间操的组织形式主要有徒手操、韵律操、健美操 等（）