蒋冲小学太极扇校本课程教材
序言
第一章太极扇概述
第一节太极扇的生产与发展
太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路，是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。
第二节太极扇的性质与特点
太极扇的运动特点和太极拳基本相通，有着动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济；练功扇舞动起来吞吐自如，轻快潇洒。虽然太极扇招数不同，各式太极扇的内容风格也不一样，但都有一样的运动特点，如下：
一、轻灵沉着、刚柔相济。
太极扇要求迈步如猫行，运劲如抽丝，在意念的引导下强调劲力的内在表现，含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。一些太极扇有明显的发劲、加速和跳跃动作，如陈式太极扇中动作均为发力动作，动作要刚中有柔，腰腿发力，转接柔顺，从而避免生硬的拙力
二、连贯圆活、连绵不断。
太极扇的动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动静相合。其风格动静分明、节奏强烈，这与其他武术动作的阳刚之美迥然不同。
三、扇法清楚、身扇协调。
太极扇与其他扇法相同，要求扇法清楚、力点准确、动作规范，要准确地表现出各种扇法的含义。不仅如此，它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。在演练中做到身与扇合，扇与神合，从而使精神、身体与各种扇法协调一致，体现“物我相合、天人合一”的道法真谛。
四、神舒体静、内外相合。
太极扇具有心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的特点。在姿势形态上要求立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。
第三节太极扇的好处
1.可以改善身体机能状况:太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。
2.改善精神面貌：培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。
激发表现力:在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。
3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松。
4、具有健美作用。在身体体形方面,练习太极扇有什么好处:身高、体重、臀围无显著性变化，腰腰围明显减小，说明体内脂肪量减少.尤其对女性来说,不会变得腿粗的。
第二章太极扇基础知识
第一节扇器介绍
竹子扇骨的太极扇，有13根竹子组成，竹子经过打磨，喷漆处理，比较光滑，开合容易，响度大！
不锈钢扇骨的太极扇，该扇骨适合训练者使用，重量可达300克，初学者不易使用。并且扇骨薄，使用者会感觉到磨手。
第二节基本扇法
扇谱
第一段
01.起势（开步抱扇）
02.斜飞势（侧弓步举扇）卧似一张弓
03.白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松
04.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟
05.哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风
06.金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿
07.力劈华山（翻身劈扇）少林武当功
08.灵猫捕蝶（转身抡压扇）太极八卦连环掌
09.坐马观花（马步亮扇）中华有神功
第二段
10.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓
11.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松
12.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟
13.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风
14.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿
15.勒马回头（盖步按扇）少林武当功
16 鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌
17.坐马观花（马步亮扇）中华有神功
第三段
18.举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片
19.神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线
20.神鞭策马（叉步反撩扇）身轻好似云中燕
21.立马扬鞭（点部撩扇）豪气冲云天
22.怀中抱月（歇步亮扇）外练筋骨皮
23.迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气
24.翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头
25.霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地
26.抱扇过门（开步抱扇）
第四段 (同第二段）
27.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓
28.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松
29.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟
30.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风
31.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿
32.勒马回头（盖步按扇）少林武当功
33 鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌
34.坐马观花（马步亮扇）中华有神功
第五段
35.顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手—哼
36.裹鞭炮（马步翻砸）双刀就看走—哈
37.前招式（虚步拨扇）行家功夫一出手
38.双震脚（震脚拍扇）就知有没有—有
39.龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门—门
40.玉女穿梭（望月亮扇）脚下是一条根—根
41.天女散花（云扇合抱）四方水土养育了
42.霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂—魂
第六段
43.行步过门（托扇行步）
44.七星手（虚步掤扇）东方一条龙
45.揽扎衣（弓步掤扇）儿女似英雄
46.脟挤势（后脟前挤）天高地远八面风
47.苏秦背剑（并步背扇）中华有神功
48.搂膝拗步（弓步戮扇）东方一条龙
49.单鞭下势（仆步穿扇）儿女似英雄
50.挽弓射虎（弓步架打）天高地远八面风
51.白鹤亮翅（虚步亮扇）中华有神功
52.收势（抱扇还原）中华有神功
第三节太极扇基本功法
太极功夫扇图文详解
第一段：预备身体自然直立，面向南。右手持扇。一：起势：左脚开步，两手平举抱扇，与肩同高。
二：斜飞式：1 提脚抱手，2 向右开步合臂。3 侧弓步举扇，
（两腿东西方向成侧弓步，右手举于头右侧前方，高于头，手心向上，上体稍右倾，头转看左前方。）
三：白鹤亮翅：1 向左转腰摆扇，2 向右转腰穿掌，3 虚步亮掌（方向向南，右手抖腕开扇，举于头的右
侧前上方。）
四：黄蜂入洞：1 抖腕合扇，2 摆扇提脚，
3 转身上步，
4 弓步前刺，（手心向上，与胸同高，方向正东。）４
五：哪咤探海：1 后坐收扇，2 提脚转身，3 弓步下刺。（方向东南，扇与小腹同高，手心朝上，上体略
向前倾，）
六：金鸡独立：1 收脚绕扇，2 上步绕扇。3 独立撩扇。
七：力劈华山：1 落脚合扇，2盖步按扇，3 转身抡举扇，4 弓步劈扇。（转动一周以后，仍然向东方劈出去，右手与肩同高。)
八：灵猫捕蝶：1 转身摆掌，朝向正西，2 上步翻腰抡扇，挺胸展腹，两臂抡摆开，
3 转身退步压扇，身体前倾，左手向后反举，右手向前下压。
4 翻手再压扇。
５
九：坐马观花：1 虚步合扇，2 退步抡举扇，3 转身后穿扇，4 马步横提。（手心向上，停在右膝的上方，扇面朝向西南，）
第二段：十：野马分鬃：1 转腰合臂，2 转身弓步削扇，方向正西，
十一：雏燕凌空：1 转腰穿掌，2 并步转腰反头亮扇，身体朝向正西。
十二：黄蜂入洞：1 收扇转身上步，2 弓步刺扇，方向正东。
十三：猛虎扑食：11 振脚收扇，2 弓步推扇。
十四：螳螂捕蝉：1 转身绕扇，2 搓脚镣扇，身体略向前倾，两个扇股和右腿平行，斜向 15 度。
十五：勒马回头：1 合扇转身，2 盖步按扇，
十六：鹞子翻身：1 翻身抡举扇，2 旋腕腕花。3 退步藏扇。
十七：坐马观花：1 抡扇后穿掌，2 回身后穿扇。3 马步横劈扇，扇面朝向西南。
第三段；十八：举鼎推山：1 转腰收扇，2 马步推扇，推扇方向正西，右手与肩同高。
十九：神龙回首：1 转身收扇，2 弓步扎扇，两个手互相护抱，虎口朝前，方向转向东。
二十：挥鞭策马：1 转腰撤脚绕扇，2 上步撩扇，3 叉步反撩扇，右腿曲弓脚尖外摆，左腿叉步向东，右臂内旋后撩，上体右转扭腰转头向后看。
二十一：立马扬鞭：1 转身挑扇，2 高虚步推掌，左掌侧立掌前推
二十二：怀中抱月：左脚外撇，右手抱到腹前，左手合在右腕的内侧。
二十三：迎风撩衣：1 开步合扇，2 并步贯扇，挺胸收腹，扭腰转头。
二十四：翻花舞袖：1 转腰穿掌，2 扬身云扇穿掌，3 侧弓步劈扇。
二十五：霸王扬旗：1 转腰摆扇，2 歇步云扇，两腿曲蹲成歇步，上体朝向东南，眼向正东平视。
二十六：抱扇过门：1 开步抱扇。双手于腹前，扇面贴于胸前。朝向正南。2 合扇前抱，和起势动作相同。
小学体育优质课《太极功夫扇》教案设计 水平目标：水平三执教人：许继娥单位：随县尚市镇中心小学 一、指导思想： 本着“以教师为主导，以学生为主体，以快乐、健康”为主旨，依据高年级学生的心理特点，结合本课教材内容，围绕五个学习领域，紧扣三个目标创设意境，给学生创造一个生动、活泼的学习氛围。培养学生在学练中养成积极思考、勇于创新、主动参与的习惯，增强自信心，增进团体合作意识。 《太极功夫扇》是集体育、音乐、舞蹈、艺术于一体，具有较强的健身功能和愉悦身心功能，特别适合青少年学生参与的运动项目。《太极功夫扇》已成为具有我校传统特色的校本体育课程，今年四月份，在随县举办全国新教育年会观摩会上，我校学生展演了一场气势磅礴的太极功夫扇，得到入会全国各届教育专家同仁的好评。 二、教材分析： 本节课是结合五--六年级义务教育课程标准实验教师用书第七章武术内容，开发出来的具有我校地方文化特色的体育校本课程——《太极功夫扇》。小学五年级的武术教学是在水平三学习基本功和动作组合的基础上，进一步学习武术基本功手眼身法步和少年拳套路动作，为了提高习练武术的兴趣与参与意识，特此安排“太极功夫扇”课程，使学生能用扇子的挥舞和太极拳的运动技巧灵活结合，内容不仅丰富新颖，而且达到强身健体目的。本课程《太极功夫扇》共计六段52式，本学期计划学习前两段17式，计划授课 10 学时，本节课是学习第一段1—3式，计划学时4学时，本次课为第一学时授课。 三、教学目标及教学重、难点： 1、教学目标： （1）培养学生参与武术活动的主动性和积极性，了解太极功夫扇的锻炼价值。
（2）通过练习，多数学生能掌握武术基本功并初步学会太极功夫扇（1—3式）。 （3）培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。 2、教学重点：掌握太极功夫扇的（1—3式）动作。养成学生观察、思考的能力、发展身体的柔韧性、协调性等素质激发运动兴趣。 3、教学难点：动作连贯协调。 四、教学方法运用： 1、运用情绪激励法和情境教学法进行教学，激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。 2、教学中精讲多练，讲练结合，激励学生学习。 3、教学中收放结合，有意识让学生自我锻炼，调动学生的学习主动性、积极性。 4、运用音乐伴奏，活跃课堂气氛。
五十二式太极功夫扇分解教学要领 五十二式太极功夫扇分解教学，主讲老师：李德印扇子构造：现在的扇子是用竹子和绸布做成的，扇子的两侧叫扇柄，也叫扇骨，上边叫扇顶，下边叫扇根，把扇子打开以后，平面叫扇面，扇面中间有10 条竹条叫扇颈，也叫小扇骨，是由小的竹片做成的，扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面，那么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语。 分解教学 第一段预备时身体保持自然并步直立，好象练太极拳一样心静体松，精神集中，右手持握扇柄的要命部，扇顶向下，贴于右腿侧， 一，起势（开步抱扇）：两手向前捧在体前，高与肩平，扇柄竖直，扇顶向上；步子呢，开步抱扇，左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，同时呢，把扇子举抱在胸前。这个动作在表演的时候，也可以并步抱扇敬礼，行一个抱扇礼，然后再分脚开步，分做两步不做。 二，斜飞势（侧弓步举扇）：一是两臂绕转，屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去，侧开步，向西开步；三是侧弓步举扇亮相，把扇子送到右前方，身体略向右倾斜，眼睛看左前方，这是吴式太极拳的斜飞势的动作，身体斜中遇正，两手即要展开亮相，又不要挺直，不要做成长拳，要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步，东南亮相。 三，白鹤亮翅（虚步亮扇）：一转腰摆扇；二穿手转腰；三虚步亮扇，面向正南，成虚步，前脚掌点地，扇子呢，抖挽侧立开扇，扇骨坚直向下，扇面正向前方。这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作，当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开，扭转的攻防含意。这里呢，是采用了穿臂亮扇的动作。 四，黄蜂入洞（进步刺扇）：一合扇、把扇子收于右肩前，二收脚摆扇，左脚提起；三转身上步；四向东弓步刺扇，力点在扇顶，高与肩平，左手举于头侧上方。这个动作取材于32 剑的黄蜂入洞。
太极功夫扇第一套 【第一段】慢板 1、起势（开步抱扇） 2、斜飞式（侧弓步举扇）卧似一张弓 3、白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松 4、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 6、金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿 7、力劈华山（翻身劈扇）少林武当功 8、灵猫扑蝶（翻身轮压扇）太极八卦连环掌 9、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第三段】念板 18、举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片 19、神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线 20、挥鞭策马（叉步反撩）身轻好似云中燕 21、立马扬鞭（点步挑扇）豪气冲云天 22、怀中抱月（歇步抱扇）外练筋骨皮 23、迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气 24、翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头 25、霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地 26、抱扇还门（开步抱扇） 【第五段】念板 35、顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手 36、裹鞭炮（马步砸拳）双刀就看走 37、前招势（虚步拨扇）行家功夫一出手 38、双震脚（震脚拍扇）就知有没有 39、龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门 40、玉女穿梳（望月亮扇）脚下是一条根 41、天女散花（云扇合抱）四方水土养育了 42、霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂 43、行步过门（托扇行步）动作与音乐对照表 【第二段】快板 10、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 11、雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 12、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 13、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿 15、勒马回头（盖步按扇）少林武当功 16、鹞子翻身（弓步藏扇）太极八卦连环掌 17、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第四段】快板 27、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 28、雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 29、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 30、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿 32、勒马回头（盖步按扇）少林武当功 33、鹞子翻身（弓步藏扇）太极八卦连环掌 34、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第六段】慢板 44、七星手（虚步捧扇）东方一条龙 45、揽扎衣（弓步捧扇）儿女似英雄 46、捋挤势（后捋前挤）天高地远八面风 47、苏秦背剑（并步背扇）中华有神功 48、搂膝拗步（弓步戳扇）东方一条龙 49、单鞭下势（仆步穿扇）儿女似英雄 50、挽弓射虎（弓步架扇）天高地远八面风 51、白鹤亮翅（虚步亮扇）中华有神功 52、收势（抱扇还原）中华有神功
第一套太极功夫扇扇谱 第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。 分解动作 ————第一段 1 起势：左脚开步抱扇 2 斜飞势：1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌 3 白鹤亮翅：1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇 4 黄蜂入洞：1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4，弓步向前平刺 5 哪吒探海：1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇 6 金鸡独立：1，收脚绕善2，上步分手绕扇3，独立撩开扇 7 力劈华山：1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4，弓步前劈扇 8 灵猫扑蝶：1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4，翻手反压扇 9 坐马观花：1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇 ————第二段 10 野马分鬃：1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空：1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞：1，收扇上步2，弓步直刺 13 猛虎扑食：1，收扇震脚2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉：1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇 15 勒马回头：1，合扇转身2，盖步按扇 16 鹞子翻身：1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇 17 坐马观花：1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇 ————第三段 18 举鼎推山：1，转腰收扇收脚2，马步推扇 19 神龙回首：1，转身收扇2，弓步平刺 20 挥鞭策马：1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭：1，转身挑扇2，点步推掌 22 怀中抱月：转身歇步抱扇 23 迎风撩衣：1，上步合扇分手2，并步贯扇 24 翻花舞袖：1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭：1，分手摆扇2，歇步亮扇 26 抱扇过门：1，开扇托抱2，合扇举抱 ————第四段 27 野马分鬃：1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空：1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）
第一套太极功夫扇扇谱（共52式）段落序号动作名称分解动作 一1 起势左脚开步抱扇 2 斜飞势 （卧似一张 弓） 1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉 3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下 按掌。（侧弓步举扇） 3 白鹤亮翅 （站似一棵 松） 1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇 （虚步亮扇） 4 黄蜂入洞 （不动不摇 坐如钟） 1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4， 弓步向前平刺（进步刺扇） 5 哪吒探海 （走路一阵 风） 1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇 （转身下刺扇） 6 金鸡独立 （南拳和北 腿） 1，收脚绕扇2，上步分手绕扇3，独立撩开扇 （独立撩扇） 7 力劈华山（少 林武当功） 1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4， 弓步前劈扇（翻身劈扇） 8 灵猫扑蝶（太 极八卦连环 1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4， 翻手反压扇（转身抡压扇）
掌） 9 坐马观花（中 华有神功）1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇（马步亮扇） 二10 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞1，收扇上步2，弓步直刺 13 猛虎扑食1，收扇震脚2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇 15 勒马回头1，合扇转身2，盖步按扇 16 鹞子翻身1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇 17 坐马观花1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇 三18 举鼎推山1，转腰收扇收脚2，马步推扇 19 神龙回首1，转身收扇2，弓步平刺 20 挥鞭策马1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭1，转身挑扇2，点步推掌 22 怀中抱月转身歇步抱扇 23 迎风撩衣1，上步合扇分手2，并步贯扇 24 翻花舞袖1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭1，分手摆扇2，歇步亮扇 26 抱扇过门1，开扇托抱2，合扇举抱 四 27 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）
前言 (2) 目录 (3) 第一章废物利用 (4) 第二章折叠........................................ .7 第三章剪纸. (12) 第四章插接 (16) 第五章风筝 (20) 第六章科学玩具 (23)
当今世界，技术领域的变革和全球性经济的发展，迫使我们重新认识创造精神和文化遗产的重要性，人们越来越关注“创意”对社会发展和生活提高的重大贡献。高科技、高文化附加值、高艺术创造的产业来势如虹，全世界创意经济每天可创造上千亿美元的价值，当今世界，培养创意型人才成为教育任务的重中之重。 安全中心学校开展的课题《手工制作》能很好地建立在学校具体情况和环境优势的基础上，我们都知道，农村孩子都具有很好的动手能力，农村乡土的材料又十分丰富，稻草、泥巴、树叶等几乎随处可见，基本不需要什么花费即可获得，孩子们所需要的是艺术创造技术与思想的传授，建立这样的课题正是在二者之间找到了极好的结合点。我们从学校课题开展的过程中也很好的看到了这一点，无论是课堂教学的开展，还是校园活动的进行，在辅导老师的带领下，孩子们都在无比创意的活动中创作出了一大批充满艺术想象力与艺术品质的作品，很好地呈现了课题研究的成果，这本身对于一所农村的小学来说就是一件很不简单的事。由此，我们也想到了农村学校如何很好地开展现代化美术教育的新路子，即因时地利，充分发挥自己乡土的特色与资源优势，重要的是教师必须具备先进的教育理念与艺术水准。同时，课题研究要建立坚定的信念，找准一个最好的切入点，即长期坚持，不断最深、做细，坚持，最后才能获得自己强大的特色优势与丰硕成果。我们希望三河小学能把这个课题的实践与研究不断地坚持下去，并取得更大的成就。 其实，儿童创意智慧的培养是社会发展的必然，更是艺术教育最高的追求。只有注重创意培养的教学才具有时代的前瞻意义，只要我们不断努力对教育高品质的追求，创意的实现就一定不会是梦想。
第一套太极功夫扇分解教学 预备式身体自然直立，两脚并立，右手持扇，扇顶向下第一动起势左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上第二动斜飞式1、分手划弧，提脚抱手2、右脚向右开步，两手交叉第三动白亮翅翅 第四动黄蜂入洞 第五动哪吒探海 第六动金鸡独立 第七动力劈华山 第八动灵猫扑猎 第九动坐马观花 3 第十动野马分鬃 第十一动雏燕凌空 第十二动黄蜂入洞 第十三动猛虎扑食 第十四动螳螂扑蝉3、重心右移，成右侧弓步 、向左转腰摆扇2、向右转腰分掌3、虚步亮扇1、抖腕合扇2、摆扇收扇提脚 3、转身上步 4、弓步向前平刺 1、后坐收扇 2、扣脚转身 3、弓步下刺扇1、收脚绕扇2、上步分手绕扇3、独立摇扇1、落脚合扇2、盖步转身按扇 、转身绕扇4、弓步前劈扇
1、转身摆掌 2、上步翻腰抡扇 3、退步弓步压扇 4、翻手反压扇 1、虚步合扇 2、退步抡扇 、反身穿刺4、马步亮扇 1、转腰合手合扇 2、弓步削扇，方向转向正西1、扣脚穿掌2、并步亮扇，扭头挺胸转看左侧、收扇上步2、弓步直刺 1、收扇震脚 2、弓步推扇 1、转腰绕扇 2、分手绕扇 3、踔脚撩扇1 3 1 第十五动勒马回头1、合扇转身2、盖步按扇 第十六动鹞子翻身1、翻身绕扇2、摆花绕扇3、退步藏扇第十七动坐马观花1、抡臂举扇2、转身穿刺3、马步亮扇第十八动举鼎推山1、转腰收扇收脚2、马步推扇 第十九动神龙回首1、转身收扇2、弓步平刺 第二十动挥鞭策马 二十一动立马扬鞭 二十二动怀中抱月 二十三动迎风撩衣 二十四动翻花舞袖 二十五动霸王扬鞭 二十六动抱扇过门
收势1、撇脚绕扇2、上步绕扇3、擦步反撩扇1、转身挑扇2、点步推掌1、转身歇步抱扇 1、上步合扇分手 2、并步贯扇 、摆扇穿手2、云扇摆掌3、侧弓步劈扇1、分手摆扇2、歇步亮扇 1、开扇托抱 2、合扇举抱 、抖腕合扇2、收脚开步平举 3、并步抱扇 4、垂臂还原。 1 1
第一套太极功夫扇扇谱（共52式） 段落序号动作名称分解动作 一1 起势左脚开步抱扇 2 斜飞势 （卧似一张弓） 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3，重心 右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌。（侧弓步 举扇） 3 白鹤亮翅 （站似一棵松） 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇 （虚步亮扇） 4 黄蜂入洞 （不动不摇坐 如钟） 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前 平刺（进步刺扇） 5 哪吒探海 （走路一阵 风） 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇 （转身下刺扇） 6 金鸡独立 （南拳和北腿） 1，收脚绕扇 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇 （独立撩扇） 7 力劈华山（少林 武当功） 1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈 扇（翻身劈扇） 8 灵猫扑蝶（太极 八卦连环掌） 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手 反压扇（转身抡压扇） 9 坐马观花（中华 有神功） 1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇（马 步亮扇） 二10 野马分鬃1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞1，收扇上步 2，弓步直刺 13 猛虎扑食1，收扇震脚 2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇 15 勒马回头1，合扇转身 2，盖步按扇 16 鹞子翻身1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇 17 坐马观花1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇 三18 举鼎推山1，转腰收扇收脚 2，马步推扇 19 神龙回首1，转身收扇 2，弓步平刺 20 挥鞭策马1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭1，转身挑扇 2，点步推掌 22 怀中抱月转身歇步抱扇 23 迎风撩衣1，上步合扇分手 2，并步贯扇 24 翻花舞袖1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭1，分手摆扇 2，歇步亮扇 26 抱扇过门1，开扇托抱 2，合扇举抱 四27 野马分鬃1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）
太极功夫扇李德印—直接 打印 This manuscript was revised by the office on December 10, 2020.
太 极功夫 扇 李德印 （三） 18.马步推扇（举鼎推山） 19.转身刺扇（神龙回首） 20.叉步反撩扇（挥鞭策马） 21.点步挑扇（立马扬鞭） 22.歇步抱扇（怀中抱月） 23.并步贯扇（迎风撩衣） 24.云手劈扇（翻花舞袖） 25.歇步亮扇（霸王扬旗） 26.开步抱扇（抱扇过门） （四） 27.弓步削扇（野马分鬃） 28.并步亮扇（雏燕凌空） 29.进步刺扇（黄蜂入洞） 30.震脚推扇（猛虎捕食） 31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉） 32.盖步按扇（勒马回头） 33.翻身藏扇（鹞子翻身） 34.马步亮扇（坐马观花） （五） （一） 预备式 1. 开步抱扇 （起 势） 2. 侧弓步举扇（斜飞式） 3. 虚步亮扇（白鹤亮翅） 4. 进步刺扇（黄蜂入洞） 5. 转身下刺扇（哪吒探海） 6. 独立撩扇（金鸡独立） 7. 翻身劈扇（力劈华山） 8. 转身抡压扇（灵猫捕蝶） 9. 马步亮扇（坐马观花） （二） 10.弓步削扇（野马分鬃） 11.并步亮扇（雏燕凌空） 12.进步刺扇（黄蜂入洞） 13.震脚推扇（猛虎捕食） 14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉） 15.盖步按扇（勒马回头） 16.翻身藏扇（鹞子翻身） 17.马步亮扇（坐马观花） 35.马步顶扇（顺 鸾 肘） 36.马步抖扇（裹 鞭 炮） 37.虚步拨扇（前 招 势） 38.震脚拍扇（双 震 脚） 39.蹬脚推扇（龙虎相交） 40.望月亮扇（玉女穿梭） 41.云扇合抱（天女散花） 42.歇步亮扇（霸王扬旗） 43.托扇行步（行步过门） （六） 44.虚步捧扇（七 星 手） 45.弓步捧扇（揽 扎 衣） 46.后捋前挤扇（捋 挤 式） 47.并步背扇（苏秦背剑） 48.弓步戳扇（搂膝拗步） 49.仆步穿扇（单鞭下势） 50.弓步架扇（挽弓射虎） 51.虚步亮扇（白鹤亮翅） 52.抱扇还原（收 势）
李德印《太极功夫扇第一套》 详 细 动 作 分 解 编制：胡芯 目录 第一段：包括起式在内一共是九个动作 (4) 预备式： (4) 第一动起式 (5) 标准文案大全
第二动斜飞式 (5) 第三动白鹤亮翅 (5) 第四动黄蜂入洞 (6) 第五动哪吒探海 (6) 第六动金鸡独立 (6) 第七动力劈华山 (7) 第八动灵猫捕蝶 (7) 第九动坐马观花 (7) 第二段共八个动作 (8) 第十动野马分鬃 (8) 十一动雏燕凌空 (8) 十二动黄蜂入洞 (8) 十三动猛虎扑食 (9) 十四动螳螂捕蝉 (9) 十五动勒马回头 (9) 十六动鹞子翻身 (10) 十七动坐马观花 (10) 第三段共九个动作 (11) 十八动举鼎推山 (11) 十九动神龙回首 (11) 二十动挥鞭策马 (11) 标准文案大全
二十一动立马扬鞭 (12) 二十二动怀中抱月 (12) 二十三动迎风撩衣 (12) 二十四动翻花舞袖 (13) 二十五动霸王扬鞭（举旗） (13) 二十六动抱扇过门 (13) 第四段共八个动作 (14) 二十七动野马分鬃 (14) 二十八动雏燕凌空 (14) 二十九动黄蜂入洞 (14) 三十动猛虎扑食 (15) 三十一动螳螂捕蝉 (15) 三十二动勒马回头 (15) 三十三动鹞子翻身 (16) 三十四坐马观花 (16) 第五段共九个动作 (17) 三十五动顺鸾肘 (17) 三十六动裹鞭炮 (17) 三十七动前招势 (17) 三十八动双震脚 (18) 三十九动龙虎相交 (18) 标准文案大全
标准文案大全 四十动 玉女穿梭 ................................... 18 四十一动 天女散花 ................................. 19 四十二动 霸王举旗 ................................. 19 四十三动 行步过门 ................................. 19 第六段 共九个动作 .................................. 20 四十四动 七星手 ................................... 20 四十五动 揽扎衣 ................................... 21 四十六动 捋挤势 ................................... 21 四十七动 苏秦背剑 ................................. 21 四十八动 搂膝拗步 ................................. 22 四十九动 单鞭下势 ................................. 22 五十动 挽弓射虎 ................................... 22 五十二动 收势 ..................................... 23 要领提示： . (24) 第一段：包括起式在内一共是九个动作 预备式：
太极功夫扇分解动作 预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下 1、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上 卧似一张弓 2、斜飞式（侧弓步举扇）1、分手划弧提脚抱手；2、右脚向右开步，两手交叉； 3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平 站似一棵松 3、白鹤亮翅（虚步亮扇）1、向左转腰摆扇；2、向右转腰分掌；3、曲步亮扇（正南侧立开扇） 不动不摇坐如钟 4、黄蜂入洞（进步刺扇）1、抖腕合扇；2、摆扇收扇提脚；3、转身上步收扇，卷收到腰间；4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正东） 走路一阵风 5、哪吒探海（转身下刺扇）1、后坐，收扇；2、扣脚，提腿，转身；3、弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南） 南拳和北腿 6、金鸡独立（独立撩扇）1、收脚转身绕扇，至头部侧上方；2、转身上步分手绕扇；3、提腿独立摇扇（正东） 少林武当功 7、力劈华山（翻身劈扇）1、落脚合扇；2、盖步转身按扇至左腹前；3、转身绕扇上举至头顶；4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东） 太极八卦连环掌 8、灵猫捕蝶（转身抡压扇）1、转身摆掌至正西方向；2、上步直臂抡扇翻腰；3、退步，弓步压扇；4、翻手反压扇（方向正东） 中华有神功 9、坐马观花（马步亮扇）1、虚步合扇；2、退步抡扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、马步亮扇（西偏南30度） 卧似一张弓 10、野马分鬃（弓步削扇）1、转腰合手合扇；2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平，手心向上，左手按在侧后方 站似一棵松 11、雏燕凌空（并步亮扇）1、扣脚转腰穿掌；2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧 不动不摇坐如钟 12、黄蜂入洞（进步刺扇）1、摆掌收扇至腰间，转向上步；2、弓步直刺，扇高与胸平（正东） 走路一阵风 13、猛虎扑食（震脚推扇）1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2、弓步推扇
太极功夫扇第一套扇谱 与音乐对照 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-
太极功夫扇第一套【第一段】慢板 1、起势（开步抱扇） 2、斜飞式（侧弓步举扇）卧似一张弓 3、白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松 4、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 6、金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿 7、力劈华山（翻身劈扇）少林武当功 8、灵猫扑蝶（翻身轮压扇）太极八卦连环掌9、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第三段】念板 18、举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片 19、神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线 20、挥鞭策马（叉步反撩）身轻好似云中燕 21、立马扬鞭（点步挑扇）豪气冲云天 22、怀中抱月（歇步抱扇）外练筋骨皮 23、迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气 24、翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头
25、霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地 26、抱扇还门（开步抱扇） 【第五段】念板 35、顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手 36、裹鞭炮（马步砸拳）双刀就看走 37、前招势（虚步拨扇）行家功夫一出手 38、双震脚（震脚拍扇）就知有没有 39、龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门 40、玉女穿梳（望月亮扇）脚下是一条根 41、天女散花（云扇合抱）四方水土养育了42、霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂 43、行步过门（托扇行步） 动作与音乐对照表 【第二段】快板 10、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 11、雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 12、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 13、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿 15、勒马回头（盖步按扇）少林武当功
蒋冲小学太极扇校本课程教材 序言 第一章太极扇概述 第一节太极扇的生产与发展 太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路，是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。 第二节太极扇的性质与特点 太极扇的运动特点和太极拳基本相通，有着动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济；练功扇舞动起来吞吐自如，轻快潇洒。虽然太极扇招数不同，各式太极扇的内容风格也不一样，但都有一样的运动特点，如下： 一、轻灵沉着、刚柔相济。 太极扇要求迈步如猫行，运劲如抽丝，在意念的引导下强调劲力的内在表现，含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。一些太极扇有明显的发劲、加速和跳跃动作，如陈式太极扇中动作均为发力动作，动作要刚中有柔，腰腿发力，转接柔顺，从而避免生硬的拙力 二、连贯圆活、连绵不断。 太极扇的动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动静相合。其风格动静分明、节奏强烈，这与其他武术动作的阳刚之美迥然不同。 三、扇法清楚、身扇协调。 太极扇与其他扇法相同，要求扇法清楚、力点准确、动作规范，要准确地表现出各种扇法的含义。不仅如此，它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。在演练中做到身与扇合，扇与神合，从而使精神、身体与各种扇法协调一致，体现“物我相合、天人合一”的道法真谛。 四、神舒体静、内外相合。 太极扇具有心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的特点。在姿势形态上要求立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。 第三节太极扇的好处 1.可以改善身体机能状况:太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。 2.改善精神面貌：培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。 激发表现力:在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。 3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松。
夕阳美太极功夫扇动作分解 第一段：歌词： 一、起势 二、虚步撩扇（1、转身左捋 2、叉步平推 3、弓步左捧 4、虚步撩扇）卧似一张弓 三、震脚抖扇（1、举扇提腿 2、震脚砸扇 3、转腰摆扇 4、独立抖扇）站似一棵松 四、云手拨扇（1、开步右拨 2、叉步左拨 3、开步右拨4、叉步左拨）不动不摇坐如钟 五、弓步推扇（1、转腰摆扇 2、提脚翻扇 3、上步收扇 4、弓步推扇）走路一阵风 六、架扇蹬脚（1、转腰合扇 2、上步绕扇 3、提腿崩扇 4、蹬脚架扇）南拳和北腿 七、独立劈扇（1、上步撩扇 2、盖步举扇 3、独立劈扇）少林武当功 八、回身崩扇（1、扣步穿扇 2、撤步压扇 3、转身穿扇 4、提腿崩扇）太极八卦连环掌 九、举扇冲拳（1、落脚摆步 2、扣步翻扇 3、转身摆掌 4、举扇冲拳）中华有神功第二段： 十、歇步带扇（1、转腰摆臂 2、歇步带扇）卧似一张弓 十一、点歩亮扇（1、震脚砸扇 2、点歩亮扇）站似一棵松 十二、歇步云抱（1、开步抱扇 2、扬身云扇 3、歇步抱扇）不动不摇坐如钟 十三、弓步下截（1、转身翻扇 2、弓步截扇）走路一阵风 十四、抱扇弹踢（1、上左歩合扇 2、抱扇弹踢）南拳和北腿 十五、弓步推扇（1、转腰绕扇 2、弓步推扇）少林武当功 十六、劈扇探掌（1、弓步劈扇 2、提腿探掌）太极八卦连环掌 十七、舞花击扇（1、摆步穿掌 2、扣步舞花 3、点步击扇）中华有神功 第三段： 十八、转身云手（1、摆步合掌 2、转身云手）棍扫一大片 十九、弓步扎扇（1、上步合扇 2、叉步搅扇 3、弓步扎扇）枪挑一条线 二十、叉步后崩（1、退左步云扇 2、转身绕扇 3、叉步崩扇）身轻好似云中燕
[资料]第一套太极工夫扇扇谱 第一套太极功夫扇扇谱(共52式) 段落序号动作名称分解动作 1 起势左脚开步抱扇 斜飞势 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 2 (卧似一张3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下 弓) 按掌。(侧弓步举扇) 白鹤亮翅 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇 3 (站似一棵 (虚步亮扇) 松) 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，4 (不动不摇 弓步向前平刺 (进步刺扇) 坐如钟) 一哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇 5 (走路一阵 (转身下刺扇) 风 ) 金鸡独立 1，收脚绕扇 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇 6 (南拳和北 (独立撩扇) 腿) 力劈华山(少1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，7
林武当功) 弓步前劈扇 (翻身劈扇) 灵猫扑蝶(太 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，8 极八卦连环 翻手反压扇 (转身抡压扇) 掌) 坐马观花(中1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步9 华有神功) 亮扇 (马步亮扇) 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇(方向转向正西) 11 雏燕凌空1，扣脚穿掌 2，并步亮扇(扭头转胸转看左侧) 12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇 二 14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇 15 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇 16 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇 17 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇 18 举鼎推山 1，转腰收扇收脚 2，马步推扇 19 神龙回首 1，转身收扇 2，弓步平刺 20 挥鞭策马 1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭 1，转身挑扇 2，点步推掌 三 22 怀中抱月转身歇步抱扇 23 迎风撩衣 1，上步合扇分手 2，并步贯扇 24 翻花舞袖 1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭 1，分手摆扇 2，歇步亮扇 26 抱扇过门 1，开扇托抱 2，合扇举抱
式太极功夫扇分解动作 详解 文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]
五十二式太极功夫扇分解教学要领【扇子构造】现在的扇子是用竹子和绸布做成的，扇子的两侧叫扇柄，也叫扇骨，上边叫扇顶，下边叫扇根，把扇子打开以后，平面叫扇面，扇面中间有10条竹条叫扇颈，也叫小扇骨，是由小的竹片做成的，扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面，那么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语。 【分解教学动作要领】 【第一段】 预备时，身体保持自然并步直立，好象练太极拳一样心静体松，精神集中，右手持握扇柄的要命部，扇顶向下，贴于右腿侧。 一，起势（开步抱扇）：两手向前捧在体前，高与肩平，扇柄竖直，扇顶向上；步子呢，开步抱扇，左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，同时呢，把扇子举抱在胸前。这个动作在表演的时候，也可以并步抱扇敬礼，行一个抱扇礼，然后再分脚开步，分做两步不做。 二，斜飞势（侧弓步举扇）：一是两臂绕转，屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去，侧开步，向西开步；三是侧弓步举扇亮相，把扇子送到右前方，身体略向右倾斜，眼睛看左前方，这是吴式太极拳的斜飞势的动作，身体斜中遇正，两手即要展开亮相，又不要挺直，不要做成长拳，要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步，东南亮相。 三，白鹤亮翅（虚步亮扇）：一转腰摆扇；二穿手转腰；三虚步亮扇，面向正南，成虚步，前脚掌点地，扇子呢，抖挽侧立开扇，扇骨坚直向下，扇面正向前方。这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作，当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开，扭转的攻防含意。这里呢，是采用了穿臂亮扇的动作。
太极功夫扇第一 套 欧阳光明（2021.03.07）【第一段】慢板 1、起势（开步抱扇） 2、斜飞式（侧弓步举扇）卧似一张弓 3、白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松 4、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 6、金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿 7、力劈华山（翻身劈扇）少林武当功 8、灵猫扑蝶（翻身轮压扇）太极八卦连环掌 9、坐马观花（马步亮扇）中华有神功【第三段】念板 18、举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片 19、神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线 20、挥鞭策马（叉步反撩）身轻好似云中燕 21、立马扬鞭（点步挑扇）豪气冲云天 22、怀中抱月（歇步抱扇）外练筋骨皮 23、迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气 24、翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头 25、霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地 26、抱扇还门（开步抱扇）【第五段】念板 35、顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手 36、裹鞭炮（马步砸拳）双刀就看走
37、前招势（虚步拨扇）行家功夫一出手 38、双震脚（震脚拍扇）就知有没有 39、龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门 40、玉女穿梳（望月亮扇）脚下是一条根 41、天女散花（云扇合抱）四方水土养育了 42、霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂 43、行步过门（托扇行步） 动作与音乐对照表 【第二段】快板 10、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 11、雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 12、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 13、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿 15、勒马回头（盖步按扇）少林武当功 16、鹞子翻身（弓步藏扇）太极八卦连环掌 17、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第四段】快板 27、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 28、雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 29、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 30、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿 32、勒马回头（盖步按扇）少林武当功 33、鹞子翻身（弓步藏扇）太极八卦连环掌
目录 第一章武术理论----------------------------------------------------1 第一节武术的起源-------------------------------------------- 1 第二节武术的形式、内容与分类---------------------------1 第三节校园武术的特点和作用------------------------------2 第二章基本功和基本动作-----------------------------------------5 第一节肩臂练习----------------------------------------------- 5 第二节腿部练习------------------------------------------------6 第三节手型手法练习------------------------------------------7 第四节步型步法练习及简易组合--------------------------10 第五节简易五步拳及图解-----------------------------------12 第三章套路运动--------------------------------------------------- 15 第一节《中华有神功》----------------------------------------16 第二节《少年拳》第二套-------------------------------------20 第三节《劈挂拳》组合动作练习----------------------------22
莲花太极扇 莲花太极扇因有四十二个动作，为庆祝奥门回归表演所编，故又叫奥门扇、回归扇、四十二扇。做法如下： 一、闻鸡起舞 1、（设面向南方）两脚并立，脚尖向前，两臂下垂，目视前方。 2、抬臂：两臂由两侧向上抬举，和肩平，手面向上。 3、屈臂抱手：两手转虎口向上，屈臂成狐形向前合抱成园于胸前，右手在内，左手在外四指附于右手外，扇尖不过眼。 4、转腰：右转腰45度（西南方）。 5、分手，左臂内旋翻手掌心斜向下外，屈于右肩前，右臂外展。 6、屈膝转腰开扇：左转腰90度（东南方），同时右手划狐屈臂至左腋下方展扇，左手仍在右肩前，目视左前方。 二、凤凰展翅 1、分手转腰：腰转回前方，旋臂翻左手掌心右手扇面向上两臂向体侧划狐分开，平伸和肩平，两腿屈膝。头先向右看，再转向前方。 三、柳穗迎风 1、跨步摆臂转身：右脚向右方跨步，同时右手合扇以腕带扇经头前划狐摆向身体左侧掌心向下，身体左转，左手掌心随体向左后摆动。 2、转腰撤步撩扇：先右转腰，左脚向右脚后撤步，再转腰向左即东南方，右手臂向下经体前向身体
右后侧撩出，身体前顷，扇和肩平。左臂向上再向右划狐摆动至体前转掌心向下屈臂右摆掌至右胸前和肩平。眼随扇走先向左看最后定势看扇的方向。 四、美人照镜 1、跨步摆臂：左脚向左方跨步（开始位置），脚尖内扣，右臂挥扇上抬，左臂开始下落。 2、转腰撤步摆臂：右脚向左脚左后方插步，脚尖点地。右转体向西南。右臂经头上，再向右前下划狐。左手向下向后向上划狐至右上方。 3、屈膝开扇：身体下蹲，左臂由体左侧划摆至体左上方屈肘成狐形撑掌，右手划摆至体前开扇。扇上沿和下巴同高，眼平视前方。 五、丹凤朝阳 1、转体上步：上体形不变，重心在左腿微屈，右转体右脚向西上步，脚尖外撇。 2、转体上步：左脚再向西北上步，同时脚尖内扣并转体向东，上体形不变。 3、转体撤步：继续转体向东，右脚摆正同时收脚并向体后撤步插腿，脚尖点地，同时右手上抬外翻扇手心向外。5、转体翻扇落手：右脚踏实重心后移，左脚内扣，转体向西，右脚尖外摆转正，右手扇向右向后划狐摆至体后立扇，左手下落体侧。6、并步撩掌：左脚跟步和右脚并齐，左手由左侧下方向前伸出掌心向上，和肩平，眼平视前方。 六、豹子回头
太极功夫扇扇谱—李德印 第一段 01.起势（开步抱扇） 02.斜飞势（侧弓步举扇）卧似一张弓 03.白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松 04.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 05.哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 06.金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿 07.力劈华山（翻身劈扇）少林武当功 08.灵猫捕蝶（转身抡压扇）太极八卦连环掌 09.坐马观花（马步亮扇）中华有神功 第二段 10.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 11.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 12.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 13.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 14.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿 15.勒马回头（盖步按扇）少林武当功 16鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌17.坐马观花（马步亮扇）中华有神功 第三段 18.举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片 19.神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线 20.神鞭策马（叉步反撩扇）身轻好似云中燕 21.立马扬鞭（点部撩扇）豪气冲云天 22.怀中抱月（歇步亮扇）外练筋骨皮 23.迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气 24.翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头 25.霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地 26.抱扇过门（开步抱扇） 第四段 27.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 28.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 29.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 30.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 31.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿 32.勒马回头（盖步按扇）少林武当功 33鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌34.坐马观花（马步亮扇）中华有神功第五段 35.顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手—哼 36.裹鞭炮（马步翻砸）双刀就看走—哈 37.前招式（虚步拨扇）行家功夫一出手 38.双震脚（震脚拍扇）就知有没有—有 39.龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门—门 40.玉女穿梭（望月亮扇）脚下是一条根—根 41.天女散花（云扇合抱）四方水土养育了 42.霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂—魂 第六段 43.行步过门（托扇行步） 44.七星手（虚步掤扇）东方一条龙 45.揽扎衣（弓步掤扇）儿女似英雄 46.脟挤势（后脟前挤）天高地远八面风 47.苏秦背剑（并步背扇）中华有神功 48.搂膝拗步（弓步戮扇）东方一条龙 49.单鞭下势（仆步穿扇）儿女似英雄 50.挽弓射虎（弓步架打）天高地远八面风 51.白鹤亮翅（虚步亮扇）中华有神功 52.收势（抱扇还原）中华有神功
《太极拳》校本课程规划方案 一、指导思想 以弘扬民族文化、打造京小特色为目标，把太极拳与弘扬民族精神活动有机结合，育德于体，通过练习太极拳，培养学生特长，打造民族精神，锻造坚韧毅力，增强抗挫能力，促进学生身心全面发展。 二、背景与意义 京水回民小学的办学宗旨是“弘扬民族文化、培育时代新人”，而太极拳，是我国优秀的民族文化遗产，蕴含着丰富的中华文化哲理，具有突出的健身效果，不仅对少年儿童身心健康成长有着促进作用，而且深受广大人民群众的喜爱。通过太极拳教学，可以建立一种学校体育资源与家庭、社会互动的新型学校体育文化互动模式，营造一种和谐、科学的运动健身文化氛围。发挥学校、家庭、社会综合效应,促进学生提高体质健康水平、实现全面育人的目标。进而求得民族传统武术在学校体育中普及的理论基础和实践意义。 三、课程目标 1、课程总目标： 以校本课程建设推进学校课程体系建设，以学校课程体系建设拓展学生发展的空间，凸显学校办学特色。 2、具体目标：
（1）弘扬我国优秀的民族文化遗产，加强武德修养，健全学生人格，提高学生的综合素质。 （2）通过24式太极拳的学习大力开展互学、互帮、互纠、互评活动，不断提高学生的学、练和探究能力。 （3）激发学生学习武术的爱好和兴趣，引导学生学会观察和思考，学会质疑和探究，形成良好的学习品质。 四、组织与管理 1、成立校本课程开发研究领导工作小组 2、明确领导小组工作职责 组长负责校本课程的总体规划、宏观调控及全面的研究和实施。 副组长负责组织实施课程规划，校本培训，检查校本课程实施，组织教师编写校本教材和安排教师上课，实施课程计划。对校本课程的研究和实施进行指导、评估，调查、分析学生对校本课程的需求情况并根据情况在实施过程中进行适时调整，对校本课程档案整理工作进行督查。 组员职责： （1）制订校本课程管理的有关规章制度并组织实施和考核。 （2）组织教师进行校本课程的理论学习，规范教学行为，提高教育教学能力。 （3）积累课改资料，及时提供教改信息。