1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放臵脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7、每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 10、市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，
脸脸自然而然的漂漂喔！！
11、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA 及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC 及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
12、使用薏仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
13、泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
14、酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！脸上有斑滴MM最好试验一下下喔，要坚持，切记。
15、小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！不过感觉有点不舒服，但是确实不错滴妙方。
16、把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白效
果显著喔。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！
17、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～ 20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。烦可是能让你更PL喔，想想吧。
多吃水果蔬菜,注意防晒,然后就是做美白面膜啦!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又
白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代
替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌肤9法
1 枸己美白材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.
5 马铃薯美白材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或苹果美白材料:梨子或者是苹果一个面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.
7 白菜美白材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
8 鸡蛋清美白材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.
9 牛奶美白材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用
牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.
白嫩肌肤的水果之王，柠檬当仁不让。
柠檬是美白的圣品。它含有丰富的维生素C ，其主要成分是柠檬酸。
柠檬有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。
但是，柠檬美容的效果必须在正确使用柠檬的前提下才能达成。
爱美的你，为了美白肌肤，可能会大片大片的敷柠檬片或喝柠檬汁，其实这样做非常危险，因为不正确使用柠檬，可能会与你想要的效果适得其反。
夏天是柠檬盛产的季节，好好运用哦！
一、教你怎样用一个柠檬
常常觉得开了一个柠檬，如果不一次用完它就有点可惜，下面教你一种一次用完整个柠檬的美容程式，但也不能连续使用，每周一次就很足够了。下次再看到超市里有4个一组包装的柠檬还是不要买吧，因为每次买一个就够了，常买常新鲜嘛。还有，记着下午下班后才能进行这个美容程式。
先将柠檬洗净，整个去皮（包括内层的白皮），然后切下一半，用手挤出纯果肉原汁，其余切成柠檬片。果肉原汁、柠檬片、柠檬皮都留着备用。
柠檬洗脸
回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。
柠檬控油美白面膜
再以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢。
柠檬去死皮
再取1小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约10至15分钟，然后用温水洗净。
柠檬茶
将剩余的半个去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。
柠檬浴
取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头发，有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。
柠檬香薰
将剩余的柠檬皮切成细丝，加入适量的清水，放在香薰炉中，然后加热，就能成为不错的香薰。
二、吃出美白来
不利美白的食物
除了柑橘类的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等，吃多了经紫外线照射易产生斑点。又如红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物本身有黄色素，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。
要谢绝的食物
以上这些食物本身都又它特有的营养成分，并不是因此要你因噎废食，只要不过度食用或是夏天白天出门前不要吃就行了。
不过，以下食品绝对不利于美白：内含过多的人工添加剂的食物会造成内脏负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以应远离人工添加剂。在服用某些类胆固醇、荷尔蒙药物或糖精之后接触紫外线，这些成分会引起皮肤黑色素加深。
更多美白的食物
想美白，也不用紧紧抓住柠檬一种不放，事实上食物中还有很多可以帮助肌肤美白的。例如，白菜、洋葱、白萝卜对于褪黑色素就有很好的效果，玉米中的胱胺酸含量丰富，是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品。
三、善用柠檬TIPS
注意剂量
如果是做柠檬面膜的话，切忌用整个贴片柠檬，在有其他成分混合的情况下，使用的柠檬果肉原汁最多不超过3汤匙（要用咖啡小汤匙）。
注意时间
日晒前最好避免用柠檬、芹菜等敷脸，或饮用柑橘类果汁。用柠檬进行美容护理最好选在晚上进行。
四、柠檬在美容中的负面效果
小心“贵妇脖子”
记者日前遇到了北京大学第一医院皮肤科医师吴艳博士，据她介绍，最先发现柠檬美容的负面效果是缘于一种叫“贵妇脖子”的麻烦。欧洲的贵妇人习惯用一种含有柠檬油的香水喷于耳后，一段时间后，就发现耳后有一块水痕形状的深黑肤色的斑块。
后经研究发现，柠檬果皮内富含一种光敏感剂，在接触皮肤后如果没有洗干净，经过大量紫外线照射，一般会在48－72小时内造成皮肤的发炎红肿，形成色素沉淀，最终导致“贵妇脖子”。
爱美的女人喜欢在脸上敷柠檬片，觉得又经济又有效，以为可以得到最佳美白效果。殊不知，柠檬的浓酸度和柠檬油等
成分，只会越帮越忙。如果真的想用柠檬片敷脸，应该是削掉柠檬皮（外皮和内层白皮都要削干净），然后再以果肉榨汁备用并混合其他成分，而且敷脸后不要马上出门。
白天别喝柠檬水
据介绍，皮肤变黑主要受3个因素影响，包括皮肤质地的敏感程度、饮食和对防晒的预防。因每个人的皮肤敏感程度不同，故在饮食方面也要加以注意。
正因为柠檬具有感光性，所以含有柠檬的饮料也有一定的危险系数。专家建议，夏天白天出门前，为了保险起见，还是不要喝泡带皮柠檬片的饮料。另外，与柠檬一样同属于柑橘类的水果也具有感光性，像橘子、柳橙的榨汁也最好别喝。否则也容易被晒黑。
如果一定要喝的话，可以选择在晚上饮用柠檬汁，并记得马上刷牙以保护牙齿。
白嫩肌肤的水果之王，柠檬当仁不让。酸酸的清爽口感，带你领略不同风格的柠檬大餐。
作为唾手可得的美容水果，柠檬受到越来越多时尚女孩的关注。其蕴含的柠檬酸成分不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。对于渴望好肌肤的你而言，每天享受一杯简单的柠檬饮品，绝对是盛夏里净白肌肤的省心之举。
各大城市的饮品店，都敏锐地感受到了柠檬的美容劲风，纷纷推出风格各异、口感喜人的柠檬饮品。吸引眼球的花哨设计、爽口细滑的酸甜口感，让你在下午茶的休闲时光中，轻松得到净白、光泽肌肤的双重惊喜！
柠檬冻-酸甜的醇香滋味
剔透的晶莹造型，是优雅OL的经典之选。
推广价12元
柠檬挖心榨汁后，与溶于热水中的鱼胶粉、绵白糖和半个红樱桃的碎果肉一起搅拌。将搅拌好的果液倒入柠檬空壳，放进冰箱成冻后切块即可。
POINT 1 柠檬鲜榨汁——绵白糖能缓解柠檬鲜汁的酸涩，但不可多放，80克绵白糖与100克柠檬汁是最佳比例。
POINT 2 红樱桃——为明黄的柠檬果品带来一丝红的醒目，虽是配角却绝对不能缺少。
清柠酸柑挑战你的味蕾极限
“非一般”的酸味专属于极爱、逛爱吃酸的你！
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取出青柠檬的果肉，并加入冰块，使其呈凝结状。与以芦荟为原料提炼的芦荟甘露一起，臵入搅拌机中约7秒钟，搅拌起沫后即可倒出。
POINT 1 芦荟甘露——能够美白肌肤的芦荟甘露在自己家里很难提炼，可去超市或在饮品店购买。
POINT 2 青柠果肉——青柠檬在色泽上虽有别于常见的黄柠檬，但酸味口感却有过之而无不及。这款青柠饮品的最大特点就是“酸”。尝试它，挑战你能承受的酸味极限！
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冰淇淋的至爱口感适合与最好女友一起分享
柠檬切半后掏空，将取出的半个柠檬果肉榨成果泥，然后盛入容器中，与冰淇淋一起搅拌，直至果肉与其完全融合，盛入半个柠檬空壳即可。
POINT 1 柠檬果肉——榨柠檬时，一定要掌握时间，将果肉榨碎就好。切不可将
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汽车天窗保养方法大全 1.内藏式天窗 内藏式天窗指的是滑动总成置于内饰与车顶之间的天窗。其优点是天窗开口大，外型简洁美观。据介绍，目前中高档轿车原装天窗 多采用内藏式天窗。 2.外掀式天窗 外掀式天窗具有体积小、结构简单的优点，还有手动和电动两种分类。天窗倾斜升高，打开一定角度，但是开口大小很有限 3.全景天窗 全景天窗首先面积较大，甚至是整块玻璃的车顶，坐在车中可以将上方的景象一览无余。全景天窗的优点是视野开阔，通风良好。 不过全景天窗也有一些缺点，成本较高;落尘需要清理，否则影响视线;车身整体刚度下降，安全系数降低。但全景天窗超大视野的享受，还是受到众多消费者的青睐。 1.享受阳光 有天窗的车辆最大好处就在可以沐浴阳光。天窗版的车辆则视野开阔，坐在车里就能感受着飘进的缕缕微风，沐浴丝丝温暖的阳光。 2.快速更换新鲜空气 在行驶的过程中打开天窗，可以加快车内空气流通速度。就算车内有人吸烟，风也会从天窗吹进来形成一股气流，将车内的浑浊空 气抽出，起到换气的作用。 3.消除车内雾气 开车的人都了解，如果车内外温差过大，前挡风玻璃容易形成雾气。很多车主会选择用纸巾擦擦，但在行车过程中这是很危险的行为。其实可以打开天窗几分钟就可以快速消除前面的雾气。
4.降低噪音 当汽车在高速公路行驶时，打开侧窗会产生很大的噪音，影响车内说话，并且对车速有影响。可以打开天窗来替代侧窗，就可大大 减少噪音，车速也不会受到影响。 1.在颠簸的道路上最好不要完全滑开天窗，否则可能因天窗和滑轨间的振动太大而引起相关部件变形，甚至损坏电机. 2.打开天窗前，要先打开隔板，以免天窗电机负载过大而发生故障。 3.冬天雨雪天气后天窗容易结冰，密封条有可能上冻变硬，此时若马上打开天窗，容易使橡胶密封条开裂，如果天窗被冻住，电机 会因负载过大而损坏。正确的方法应该是上车打开暖风，等天窗上 的冰溶化后再打开。 4.在用高压水枪洗车时，不要将水柱直接对准密封圈，这不仅容易使密封圈在高压水柱强大的压力下变形而使车内进水，还有可能 损坏密封圈。 5.天窗的四个角会有四条排水槽将积水排至车外。如果排水槽被树叶、日积月累的尘土堵塞，或者水量超过排水槽的设计排量，就 会有水溢出，导致车顶渗水，严重的则发生漏水。而天窗的部件是 滑动机件，相对容易受到水的渗透而老化，应时常对排水口进行清理。 6.风沙大的天气里，最好每个月都能对天窗的轨道进行一次清理，避免轨道中堆积过多的沙粒，增大摩擦，磨损部件。 7.天窗每3个月应进行一次大扫除并加以润滑，将天窗全部打开，把里面的杂质清理干净，然后涂抹上少许机油，将天窗开合几次， 使轨道能得到充分的润滑，这里要注意的是，不可用黄油等膏状润 滑油，因为膏状润滑油上容易黏住小沙粒，会加速轨道的磨损。之 后再将脏的机油全部擦干净，并再次涂抹少量干净的润滑油，一定 要注意量的多少，只要能使轨道上沾有机油即可。最后还可以为密 封条等橡胶部件涂抹少量滑石粉，可延长使用寿命。
十大天然保养皮肤的科学方法
导读：如今科学家已知道，睡眠有助于保持心脏健康与腰肢挺直，但睡眠是否有助于恢复皮肤光彩？而传统的黄瓜片敷眼的方法，是有效，还是无益？当美容预算紧张，且化妆品标签上不断可见复杂化学合成物时，越来越多的消费者趋于寻找经济且天然的美容方法。虽然许多公司将无数金钱投入研发部门，研制高科技皮肤保养方法，但也许一些寻常却智慧的保养方法，通过基本的保持或者修复皮肤健康，也能达到同样效果呢。从保湿到睡眠，两位皮肤科医生为我们解释哪一种家庭保养方法可行，并解释原理。 然而，佛罗里达迈阿密米勒医学院的化妆皮肤科系主任莱斯丽.褒曼提出了警告。她在2006年出版了The Skin Type Solution一书，又是博客“皮肤权威”的作者。她认为：“自然的不总是最好的。”一些自制的美容方法不仅无效，还可能对皮肤造成损害。 在这个夏天即将到来的时候，褒曼与戴安娜.马得弗斯——纽约市西奈山医学院皮肤科临床教授，将教我们分辨在十个家庭皮肤保养方法中的真相与误区。 1.运动员的脸：运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。 一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“当然。”马得弗斯说，“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。”
马得弗斯说。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。 只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充。如果你必须吸烟或者日光浴（这两种行为她都反对），“在食物中多加点抗氧化剂对你而言更为重要。” 4.水是青春源泉：补湿再补湿，是否只是谣言？ 一天八杯水早已是养生金律。但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地，补湿对皮肤是否依然有利？ 这不一定，褒曼说。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。 当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，马得弗斯说。但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。 5.补油：外用还是内用？ 有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是：两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，马得弗斯说。要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，但她更喜欢口服营养品，以防更多潜在的皮肤问题。 “将油直接涂抹于皮肤上，”马得弗斯说，“有可能堵塞毛孔，导致粉刺爆发。”她更建议人们服用omega-3鱼油或亚麻籽油营养品，或者
第一讲新车的检验 联系生活实际，导入新课： 一、任务载体： 客户购买一辆帕萨特新领域轿车，销售人员要对整个车辆实施交车前的检验（PDS )，我们今天主要任务是学习如何填写PDS新车检查表和对交付用户的新车辆功能进行检验。 二、新车交车检验（PDS）的意义： 经销商在新车交付用户之前实施交车前的检验（PDS)，以保证车辆处于最佳状态，用户在提车后即可使用。新车交车检验的内容有验证车辆的状态、将车辆恢复到工作状态、检验车辆的功能。 三、对新车状态进行模拟验证： 3.1、证验车辆状态的意义： 车辆由制造厂发往经销商的运输过程中可能出现损伤，车辆在到达经销商处时对车辆状态的验证，检点随车资料及物品，以保证车辆状态正常、资料物品齐全。 3.2、车辆状态验证的项目与要求： 运输状况的验证厂家将新车运至经销商后，首先由销售人员验证车辆运输状况，经验收人员验收后，再编写入库编码，将车辆运输状况及入库编码记录在车辆入库检验单上。车辆运输状况主要包括发车地点、运输车号、司机姓名、司机联系电话、装运车辆数量、运输公司等。车辆明细资料的查对及随车物品的检点车辆明细资料的查对及
随车物品的检点由验收人员负责完成。车辆明细资料主要包括车辆品牌、车型、规格、颜色、发动机号码、车架号等信息。随车物品包括车辆手续资料和随车工具。 车辆手续资料包括货物进口证明书（进口车）、进口车辆随车检验单（进口车）、车辆安全性能检验证书、拓印（车辆铭牌、发动机号、车架号等的拓印）、运单、新车点检单等。随车工具一般包括车主手册、保修手册、备胎、钥匙、工具包、点烟器等。验收人员对以上项目进行仔细查对与检点，确定有无、是否正确，发现问题，并在新车入库检验单中标记，对发现的问题进行记录，并提出处理意见。 3.3、恢复新车正常的工作状态： 恢复新车正常工作状态的意义为了防止车辆在运输中发生问题。汽车在离开厂家前，汽车上运输中可能容易损坏的零部件没有安装，另行包装；还对一些需要保护的部位加装了保护装置，等等。 四、检验新车功能的意义： 为了使即将交付给顾客的新车状况及性能良好，保证各部件和机械运转正常井使顾客满意，认真细致地验收将要交付的新车，及早发现隐藏的质量缺陷，避免日后返修带来的麻烦。其内容包括检验前的准备工作、外部检查、发动机舱内检查、车辆底部检查、路试检查、最终检查等方面。 四、技能操作： 1、检验前的准备。 2、新车功能检验的项目、操作步骤及要求。
30岁以后保养皮肤的20种方法 1 >要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 3 >每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4 >出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5 >先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 6 >一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 7 >每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 8 >晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 9 >首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 10 >市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 11 >据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA 长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 12 >使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。 13 >泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！ 14 >酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！ 15 >小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ 16 >把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ 17 >用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 18 >要拥有婴儿般的肌肤很简单： >A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 >B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。 >C．运动每天早晚各运动一小时 19 >只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸： >A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！ >B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
男人脸部怎样保养_男人脸部保养方法*导读：男人脸部怎样保养？女人爱美，男人同样爱美，但是男生对自己皮肤的保养程度远远不及女生的重视程度，男人脸部怎样保养？下面就让小编告诉你。 *一、男人脸部怎样保养 男性的皮脂分泌比女性多出一倍，因此在鼻头、额头（所谓T字部）会长出黑头，甚至满脸暗。而长期累积在毛细孔内的油垢，会使你的脸色看起来暗沉、污浊。很多男仕会问使用女性护肤品可以吗？其实男士的油脂分泌较女性旺盛，因此多数标明专为男仕而设的产品都适合油性肌肤，香味也比较男性化。女性护肤品理论上对您的皮肤没有坏处，如适合您的肤质而气味亦能接受就可以使用。如您对护肤一窍不通，只要记住每天三个步
骤及每周护理就可以轻松护肤。每天花几分钟完成这三个护肤基本步，持之以恒，必能令皮肤清爽无烦恼。 1、洁面 洗澡也要沐浴露，洁面当然要用适当的产品，早晚使用清洁力较强的洗颜产品，能彻底洗去多余的污垢、油脂。不过别以为洁面越多越好，过多洁面产品只会刺激皮肤分泌更多油脂，如觉得油份分必过多，可以使用吸油 2、爽肤 别以为把脸洗得干干净净就能有效控油，如没有适当调理，洁面只会刺激更多油份，因为皮肤在洁面后没有油脂保护，水分更容易蒸发于空气中，从而刺激肌肤分泌大量油脂以保存水分。因此，洁面后拍上爽肤水，能瞬间收敛皮脂分泌，收细毛孔，亦能平衡皮肤酸碱度；如您经常长暗疮，可用含杀菌或吸油粉末的爽肤水，加强控油杀油功效。
3、滋养 爽肤收敛了毛孔，但皮肤可能还是处于比较干燥的状态，需要专业男士面乳来起到滋养的作用。专为男士设计，质地轻盈的配方，轻柔质感迅速被皮肤吸收，绝不油腻，有效滋润肌肤和补充肌肤流失水分。洗脸后一定要用面乳。否则会加重肌肤的出油状况。唇部和手部的滋养，也最好能选择一些诸如润唇膏和护手霜之类的产品。 4、局部集中护理 男性可能还不太习惯像女性那样使用眼霜和精华。眼霜通常有高浓缩精华，能强化眼周微循环和舒缓疲倦双眼。一些明星产品还能加速黑色素新陈代谢，减轻黑眼圈，并有效改善压力、疲劳等引起的浮肿、眼袋。面乳类产品虽然可以给肌肤补充水分，但是能力有限。所以这个时候如果能够配合面部精华使用，可以很好的为肌肤补充水分，同时从根本上抑制油脂分泌。
25岁后的女人要如何保养皮肤 女人一旦过了25岁的年龄后，就感觉到身体各方面的机能都开始慢慢走向老化了，最容易看到机能老化的部位就是皮肤，这些老化现象是我们绝对不愿意看到的， 总是想各种各样的方法来挽回青春，那么女人25岁后如何保养皮肤? 首先我们一起来看一下女人25岁后皮肤的老化现象有哪些，其实最主要的是经常外出后发现皮肤容易被晒黑，而且眼睛周围容易长出色斑，很多时候感觉到皮肤出现紧绷的，没有光泽度，皮肤的弹性没有过去好了，有时还会在眼角和鼻子旁边发现细小的皱纹。 你是不是也发现自己的这些情况了呢?这些都是说明你的皮肤开始老化了，最主要的原因是由于皮肤水分不足，丢失掉了过多的营养物质造成的，因此我们主要从补水，防护，补充营养等几个方面来挽回青春。 步骤/方法 1、有效补水 原因：皮肤为什么会开始衰老，就是由于丢失的水分多了，就会分泌油脂来保护皮肤，这样就会造成我们的皮肤容易出油，而且长期皮肤缺水也是皱纹产生的原因。 方法：每天早晨和晚上洗脸完成之后，一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩，这个保养工作一定要变成我们每天的习惯。 功能：由于保湿乳液能够给我们的皮肤表层加上一层保护膜，还具有锁水的功效，很快就能帮助我们达到水油平衡。是保养皮肤的要点之一。 2、要注意紫外线防护 原因：外界的氧化和阳光对于皮肤的伤害是非常大的，再加上灰尘还容易堵塞毛孔，紫外线还会造成黑色素形成，因此脸上会出现色斑等现象，如今的城市空气污染这么严重，这么多空气当中的有害物质肯定会很大程度上伤害我们的皮肤。 方法：外出的时候一定要使用修护成分的防晒霜，平时爱化妆的女生记住在上妆的时候要使用一下BB 霜，它具有防晒和隔离外界污染的双重功效。 功能：白天外出的时候多一些防晒和修复，能够帮助我们阻挡一部分紫外线和灰尘的伤害，很大程度上保护了皮肤。 3、补充胶原蛋白 原因：皮肤当中最主要的成分就是胶原蛋白了，胶原蛋白能够保持皮肤水分和弹性，因为超过25岁之后，皮肤里面的胶原蛋白已经没有年轻的时候那么充足了，开始慢慢的流失掉了。 方法：大家在晚上洗脸过后，先涂上保湿乳液后，还可以在睡觉之前补充一下含有胶原蛋白配方的精华液，同时轻轻的按摩一下，效果是最好的，能够很好的补充胶原蛋白
汽车天窗如何保养 时下很多年轻人会选择在汽车上安装天窗，或者直接购买天窗型轿车。能够有效地使 车内空气流通，增加新鲜空气的进入，为车主带来健康、舒适的享受。但是天窗和汽车是 一样的，都是需要保养，但是要怎么样保养呢?今天就由编辑来帮大家整理整理天窗养护 的注意事项，来为大家支支招。 汽车天窗保养注意事项： 首先要进行天窗的清洁工作，第一步就是要打开天窗，然后用布轻轻擦掉上面的灰尘，在擦完后要对天窗活动部分和传动管道进行润滑，最后就是将天窗完全打开和关闭几次， 再用一块软布擦掉多余的润滑剂。 这里值得注意的是在使用润滑剂的时候，千万不要使用容易吸附或沾染灰尘的润滑剂，这样可以防止润滑部分和管道在运动过程中过早的磨损，以及其他不正常的天窗故障。 还有为了延长天窗密封圈的使用寿命。一般在使用2-3个月的时候，把密封胶条或滑 轨用纱布沾着清洗水清洗一下，待擦干净后涂抹少许机油或黄油就可以了。在极为颠簸的 道路上最好不要完全打开天窗，否则可能因天窗和滑轨之间震动太大而引起相关部件变形 甚至使电机损坏。此外，下雨或清洗车辆时严禁开启天窗。在进入雨季之前，除了清理滑轨、密封条缝隙里的沙尘，还应在密封条等塑料部件上喷涂少许塑料防护剂或滑石粉。 如果安装了天窗也要经常让它做做运动，长时间不用的话也是会老化的，因为密封胶 条一直处于被压制的状态，经过夏季高温"处理"后，很容易就被"定型",弹性下降。 专业的修理师傅还高诉记者，天窗一定要及时的保养，如果不及时保养，一旦天窗出 现故障，维修起来就很困难。由于零部件的磨损导致的故障只能换天窗总成。这样一来， 费用就高了。车主们所以每一个汽车的部件都是要好好保养得，有些虽然看上去可以不用 保养，但是等到坏了，你用钱了，可能就要后悔了。 汽车天窗三大功能 汽车天窗妙用之一：可以快速降温 如果您停车的时候，碰巧停在了太阳下面，那夏季的时候车内温度很有可能会达到60℃以上。很多车主上车的第一反应是开空调。实际上，您应该先开窗子和天窗，在行驶过程 中马上就可以抽出闷热的的空气以达到降温的目的。 友情提示：此方法降温速度是空调降温的三倍左右，并且还帮您省了很多汽油。 汽车天窗妙用之二：可以消除雾气 在温差大的季节里，如果开车过程中汽车的侧窗关上，那么前挡风玻璃很容易形成雾气。这时候车主只用打开天窗几分秒就可以快速消除前面的雾气。
冬季保养皮肤方法 面部保养 人活一张脸，树活一张皮，面部肌肤更要做好保养工作，日常尽量用温水洗脸，有助于毛孔排出多余的垃圾，并且做好日常的洁面工作。由于冬季肌肤水分流失快，为此在选择面霜的时候，请一定选择保湿滋润效果好的面霜和乳液，并且坚持一周使用2-3次面部对肌肤进行保湿滋润养护，补充冬季所需的营养和水分。 滋养保湿 冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象。含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层，保持皮肤内的油脂和水分，护皮肤的弹性及柔嫩。保湿乳液一般含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、保湿因子等，也适合干燥脱水及敏感性皮肤使用。属于干性肤质且有红斑时，可再用水果萃取凝胶，涂抹于双颧或脸部其他敏感部位，这类水果萃取凝胶具有极佳疗效，可消除充血现象，并洁净、保湿皮肤。 冬季保养皮肤小常识 1、防寒防晒 低温、干燥的冬季是危害肌肤的主要因素，防寒防晒不可少，户外到处都有紫外线，应注意防护，否则肌肤容易迅
速老化，外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到御寒、防晒、保湿的功用。6、饮食滋养 多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。 2、调节环境湿度 冬季天气干燥，皮肤紧绷，容易产生皱纹，需要调节环境湿度，可以在暖气上或火炉旁放置水盆，或多养些花草，既美化居室，又起到保湿作用，如手干裂，晚上可用热水洗后，再用含维生素A、维生素D的软膏按摩。 3、滋养保湿 冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象，使用营养丰富的滋养保湿乳液可以有效保持皮肤内的水分。 4、定期做面膜 冬季肌肤干燥缺水，需要定期保养，补充水分、养分，使其光滑、润泽而有弹性，敷面膜是个好方法，面膜可以自制，用淀粉两匙，加适量的蜂蜜、奶，再加几粒维生素A、维生素E胶丸液，调匀，洗脸后涂于面部，20分钟后洗净。 5、深层洁肤 冬季洁面不可过度，在卸妆时脸上的各个部位都要深层清洁，如面颊、前额、下巴、脖子等，再以双手的指腹轻轻按摩，接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去。
接触网的日常维护及其检修 学生姓名： 学号： 专业班级： 指导教师：
摘要 高速铁路是当今世界铁路发展的潮流，随着经济技术的发展和交通运输的激烈竞争，高速铁路以其独特的优点被许多国家作为大力研制和重点发展的目标。目前，我国铁路总体上与发达国家相比有相当大的差距，作为高速铁路牵引供电力系统的主体接触网，同时也作为铁路电气化工程的主构架，其性能的优劣直接决定着电力机车受电弓的受流质量，最终影响列车的运行速度与安全。因此，学习，借鉴国外先进技术，加大国内高速铁路接触网技术的研究和实施力度，对满足我国高速铁路建设的需要，适应未来高速铁路建设市场的竞争有十分积极的意义。本文在综合比较分析发达国家高速铁路接触网技术的基础上，结合我国在准高速铁路接触网技术领域的实践经验，对高速铁路接触网技术及应用展开研究。 电气化铁路中,接触网是向电力机车提供动力的关键设备,其可靠与否直接影响着整个铁路运输系统的安全与效率。由于接触网是露天架设,极易受环境、气候等自然因素的影响,而其负荷(机车)具有冲击性、不稳定性的特点,使接触网成为铁路牵引供电系统中主要的故障点。接触网设备是由多种部件组成的系统,各类部件在使用寿命、损耗特点、疲劳(老化)特性、故障的影响程度等方面都存在着较大的差异。接触网设备的故障种类繁多,既有电气原因引发的故障、又有机械原因引发的故障、还有自然灾害原因引发的故障。研究接触网设备的故障与维修特点、探索科学的接触网设备维修策略、在不断提高接触网设备可靠性的同时降低维修成本,对最大限度的提高铁路运能有着特殊的意义,也是本文所研究的方向。多年来,我国对接触网设备一直采用以计划修为主的维修策略,即根据经验安排检修周期,利用维修天窗时间组织作业。这种维修策略与组织模式针对性差、效率低。近年来,各铁路局对电气化铁路的管理体制和设备维修模式进行了不同的改革尝试,取得了较好的成果和经验。在目前众多的维修理论中,以可靠性为中心的维修(RCM, Reliability Centered Maintenance)是被广泛接受的一种全新的维修方法。RCM的基本目标是以最小的资源消耗保持设备的可靠性和安全性,能使维修项目具有很强的针对性,从而达到事半而功倍的效果。 关键词：电气化铁路；接触网；维护；检修 目录
保养皮肤的12种方法 想让你的肌肤如水一样吗？不妨试试下面的方法． 1.睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。 2.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可清肠胃。 4.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮！
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛孔会变小。 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西。每晚洗完脸后，将乳酸奶倒在化妆棉上，直接敷在两颊，祛斑兼美白。 7.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜。 8.冷茶包敷眼：首先用冷茶包敷眼五分钟，接着盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 9.市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆棉沾纯水敷面，脸脸自然而然地漂亮喔！ 10.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 11.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！ 12.薏仁粉：使用薏仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(我可是经常喝的)。这是利用薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的作用
保护皮肤的方法有哪些 *导读：保护皮肤的方法有哪些？肌肤的保养离不开日常的 保健，那么你知道日常生活中，女性有哪些常见的皮肤保养方法呢？下面小编为大家介绍保护皮肤的方法有哪些。 女人一旦过了25岁以后身体各部分机能都开始走向衰老化，最显而易见的部位就是我们最大的器官皮肤。我们怎么能够容忍曾经引以为傲的肌肤出现如此多衰老的现象。四步保养法，让你的皮肤远离皱纹，青春依旧。 25岁后肌肤状态25岁过后皮肤老化的症状是表现在很多方面的，被太阳灼晒后，皮肤很难恢复净白，甚至在眼睛周围长出色斑；皮肤有时会感觉到紧绷，失去光泽；皮肤的弹性逐渐变小，还会在眼角和鼻子周围发现细小的皱纹。 保养要领：以上的皮肤老化现象，都是因为皮肤失去水分，
细胞代谢功能慢慢降低，丢失了过多的营养物质从而导致皮肤松弛所致。为此我们对症下药，从补水，防护，补充营养和按摩紧致肌肤上下手。 *招式1：有效补水 原因：皮肤丢失的水分过多，就会分泌油脂对皮肤进行保护，不仅脸上频泛油光让人倒胃口，皮肤长期缺水是皱纹产生的元凶。 方法：早晨起床和晚上洁面后，用日夜型的保湿乳液轻轻涂抹于脸部并稍加按摩，并坚持每天都做这项基本工作。 功能：保湿乳液本身就含有保湿配方，在皮肤表层覆盖一层保护膜，还可以锁住水分，预防水分流失蒸发得过快，达到水油平衡。 *招式2：紫外线防护
原因：外界对皮肤的伤害和氧化作用是非常大的，例如灰尘会堵住毛孔，日晒会促使黑色素产生，甚至促使皮肤长出色斑，现在城市空气污染如此严重，空气中的有害物质对皮肤的伤害更是无可估量。 方法：出门前要使用添加修护成分的防晒霜，因为25岁后的肌肤已经需要的不仅仅是防守了。如果平时要上妆，在上妆前要使用BB霜，它既有防晒的功能，又可以隔离外界污染。 功能：日间的防晒和修护，能全面防堵自由基，阻隔了部分紫外线，又隔离了灰尘的伤害。 *招式3：补充胶原蛋白 原因：胶原蛋白是皮肤的主要成分，占了皮肤总蛋白含量的三分之一，是保持皮肤水分以及弹性的主要成分。但随着岁月流
编号：AQ-CS-07411 ( 安全常识) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 汽车天窗也需要保养 The car skylight also needs maintenance
汽车天窗也需要保养 备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。 炎热的夏季来临，搁置许久的汽车天窗终于有了用武之地，可有些天窗打开过程中会发出干涩的摩擦声，这是怎么回事呢？ 长时间未用的天窗之所以会发出难听的噪音，是因为滑轨上留存了过多灰尘和砂砾，且轨道严重缺乏润滑。要解决这个问题并不难，只需要将天窗完全打开，用干净的软布擦拭滑轨上的灰尘与石子，然后选择没有粘性的润滑剂对天窗的传动轨道进行润滑，反复将天窗完全关闭打开几次，再用软布擦拭掉多余的润滑剂，这样就完成了简单的日常养护。 另外，在日常使用过程中我们还需要留意以下几点： 1.对于电动天窗来说，在颠簸的道路中行驶时最好不要完全打开，否则会因天窗与滑轨之间的振动太大而导致相关部件变形，甚至会损坏到电机。 2.注意天窗的防水性。天窗密封是靠橡胶密封圈，在使用过程中
要注意密封圈的防尘，尤其是经历过远途行驶之后，一定要记得用除尘掸进行清洁。 3.车辆准备长期停放前需用滑石粉彻底清洁一次天窗轨道，避免因时间过长造成密封圈在空气中发生化学反应而老化。 4.在洗车的过程中，避免用高压水枪将水柱直接对准密封圈。这样不仅容易使密封圈在高压水柱的压力下变形而导致车内进水，还可能使密封圈损坏。 这里填写您的公司名字 Fill In Your Business Name Here
别戳我，万一皮肤好了呢？ 春天来临了，天气渐渐变暖，护肤又成了我们最为关心的问题。一年之计在于春，春天是万物复苏的蓬勃时节，细胞的活力加快，这个时候如果不注意保养会使皮肤变得干燥起白皮。在这里医小护助手整理出以下护肤小经验分享给大家。 1.将准备好的香蕉捣碎，加入牛奶，然后在脸上涂匀，静置约20分钟后洗净，长期坚可以使你的皮肤细腻光滑变白。 2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤白嫩光滑减少皱纹。 3.将姜黄粉末和牛奶混合均匀后涂抹在脸上可以减少晒斑和细化脸上的毛孔。 4.将麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀后涂抹在脸上保持20分钟后用清水洗净，可以晒后恢复使皮肤变得白嫩有光泽。
5.自制苹果蛋黄面膜具有滋养、收敛、保湿等功效可以增强肌肤抵抗力，让肌肤变得有光泽，适合敏感性肌肤。 6.将蜂蜜胡萝卜汁优酸乳混合均匀后涂抹在脸上20分钟后用清水洗净，可有效促进肌肤的油水平衡，滋润干燥的肌肤，令皮肤水嫩有光泽。 7.将生的土豆洗净切成薄片贴在脸上适当时间后用清水洗净，可以减轻雀斑颜色和疤痕。
8.将黄瓜汁均匀涂在脸上静置15分钟后用清水洗干净，可以收缩毛孔，黄瓜水是很好的紧肤水。 9.酸橙汁均匀涂抹在脸上适当时间后用清水洗净可以晒后恢复，使皮肤变的白嫩。 10用冰块摩擦皮肤可以收缩毛孔并促进血液循环
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保护皮肤的方法有哪些 文章目录*一、保护皮肤的方法有哪些*二、保护皮肤可以吃什么*三、皮肤缺水怎么办 保护皮肤的方法有哪些1、保护皮肤的方法有哪些之注意补 水 皮肤缺水的话,容易出现细纹,皮肤也会变得干燥、黯淡无光。而且皮肤缺水会使得体内的毒素不能及时排出体外而导致皮肤 出现色斑、暗疮、粉刺等情况。所以,补水很重要。想要皮肤补 水的话,可以通过喝水来解决,也可以给皮肤做好补水保湿工作, 也有助于补水。 2、保护皮肤的方法有哪些之注意防晒 如果不做好防晒工作,皮肤容易老化,色素也会沉着在皮肤上,这对皮肤的伤害是比较大的所以,想要保养皮肤的话,就应该 做好防晒的工作,从而保养好你的皮肤。 3、保护皮肤的方法有哪些之多吃富含维生素E的食物 众所周知,维生素E具有抗衰老的作用,所以吃一些富含维 生素E的食欲,可以有效延缓皮肤衰老,从而起到保养皮肤的作用。常见的富含维生素E的食物有玉米、芝麻、菜籽油、小麦胚芽、猕猴桃、大豆、菠菜等,经常吃上述食物,能让皮肤变好。 4、保护皮肤的方法有哪些之注意皮肤清洁勤洗脸 尤其注重易出油的T字区。每次洗脸后可用酸性水剂化妆品
拍打面颊部,这样有利于调节皮肤酸碱度,并能适当抑制皮脂腺 的过多分泌,能抵抗粉刺生成。 5、保护皮肤的方法有哪些之使用透气轻薄的乳液 在使用乳液状营养露时,尽可能用得薄一些,以免与汗液污 垢一起堵塞毛孔而发生皮肤炎症。选用具有保湿效果的产品,夏日水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水,造成缺水纹,所以保 湿是不能忽略的。 保护皮肤可以吃什么1、西红柿 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以 每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 2、杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩,如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起 到养颜的作用。 3、酸奶 喝酸奶是非常好的选择,不仅能有效补充身体所需要的钙质,对于女性朋友保护肌肤的健康也是非常有利的,而且人体对酸奶
合理安排提高天窗利用率 曹小兵 进入高科技与现代化的今天，随着经济发展的突飞猛进，铁路既有线大面积提速也已全面展开。提速保安全、打造精品线，确保设备质量，传统的养护、维修方式已不适应当前铁路跨越式的发展。所以，探索新的养护、维修方法与思路已经迫在眉睫。 2007年是铁路实施既有线第六次大面积提速,进一步开展安全达标线,建设全面提升线岔质量的重要一年。面对4.18提速带来的对设备高质量、高标准的要求，适应当前的新形式，努力完成新的任务。因为这样，给我们维修保养工作带来了一定的压力：车速快了、车流密度大了，所以对设备整修的时间也相应的压缩了。我们都知道设备的使用寿命是根据全年通过总重量来决定的，如果我们维修保养工作再没有充足的时间，那么，设备的使用寿命更大打折扣了。因此，线路维修工作必须由传统的维修养护模式从根本上向新的维修模式转变。这样，一个新名词诞生了：天窗。2005年京铁师20号文，铁道部明确下达了《铁路行车设备实施综合天窗》的通知。何为天窗：就是指列车运行图中不铺画列车运行线或调整、抽减列车运行线为营业线施工、维修作业预留的时间。工务维修天窗是指安排的作业项目，作业前不需限速、作业后正常放行列车条件的作业。因为有了维修天窗，给我们对设备的整修带来了很大方便，但也存在一定不足：因为时间较短。根据线路运营情况，各条干线的天窗修的时间也不一样，一般在60min－90min不等。由于天窗时间较短，所以我们要综合考虑、合理安排天窗修，使之能够切实有效的成为线路养护维修工作的一个重要环节，天窗修也是在以后工作中一个长抓不懈、恒远的主题。 由于车速快、车流量大，很多的日常维修作业项目都纳入天窗，所以我们必须明确天窗内的作业项目、如何利用这有限的时间把我们的设备保养好，这是摆在我们面前的一门新课题。 1、安全预测、制定措施、保障人身安全。 由于天窗时间有限，在作业中就应该有抢活的意识，但是忙中要保证安全，安全问题一点不容忽视。在作业前应根据作业区段、作业项目，在作业中可能发生的问题提前预测、制定措施，作业中现场带班人负责盯控，做到防范于未然。我段管内天窗大部分安排在白天，大大提高了人身安全的系数，也有把天窗安排在夜间的，如北京站（凌晨1：10—2：30），由于特殊的地理位置，夜间天窗就给作业人员带来了安全隐患。根据这一特点，我们根据白天调查的工作量，安排适当的人员夜间上线作业，尽量减少多人在一起作业，严格执行现场作业人员“三控”制度。为保证作业项目在点内完成，作到不延时、不吃点，我们在作业现场提前准备了充足的照明设备（便携式手提灯），随作业地点移动，保证了夜间作业的安全。2、提前调查工作量、做好标记，提前准备工具、料具。 由于天窗较短，所以各项工作都要合理安排、尽量紧凑，提高对工时的利用率。调查工作量是一项细致的工作，也是天窗前必须准备的工作，由于我们在夜间作业，此项工作也必须在白天完成。工长负责对作业项目及处所进行仔细、认真的调查，并做好标记，以便夜里到现场就发现作业地点。根据对工作量的调查和作业项目用料情况，白天下班后，工长布置天窗作业人员及相关的安全措施，并准备出天窗作业所需工具和作业项目所需材料，提前为夜里作业做好准备。 3、提前到达现场。 天窗前40min，驻站防护员上操纵台在运通—46（维修天窗）上登记，作业人员同时把准备好的工具、材料、照明设备带到作业地点，在线下待命，待天窗点下来，驻站防护员确认，传达到现场防护员后，现场人员立即开始作业。由于前期准备工作比较充足，作业中，作业人员忙而不乱，工作进展有条不紊。现场带班人掌握天窗的时间，在天窗点结束前10min，
皮肤保养的基本步骤？冬季是女士们护肤的戒严期，寒冷干燥严重威胁着爱美MM幼嫩的肌肤，怎样在寒冬给我们的皮肤穿上防护衣，使它安然度过寒冬呢?日常基础护理是我们每天都必须履行的护肤步骤，若皮肤出现问题，每日还需进行加强保养。那么怎样做好护肤工作呢？下面我来为大家讲解下皮肤保养的基本步骤。 皮肤保养的基本步骤1、洗面奶 洗脸很关键，清洁不够或者清洁过度都容易长痘长粉刺。正确洗脸的方法是用温水洗脸，使毛孔充分打开，再通过洗面奶和手法的按摩达到清洁的作用。这其中，洗面奶起到至关重要的作用，不适合自己皮肤的洗面奶容易造成清洁过度或者清洁不够。如不会选择，可直接用美容院常用的朴芝兰洗面奶,温和亲肤的同时有效清洁肌肤，适用于所有肤质，任何人都可以用，这样就可以避免出现挑错洗面奶的情况了。 皮肤保养的基本步骤2、爽肤水 爽肤水也称紧肤水、化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。 皮肤保养的基本步骤3、乳液或面霜
使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。乳液类化妆品又称蜜类化妆品,是水包油型的乳化剂,含水量在10%～80%左右,具有一定的流动性,形状颇似蜜,故而得名。乳液含水量较大,能为皮肤补充水分。乳液还含有少量的油分,又可以滋润皮肤。乳液具有三个方面的作用，去污、补充水分、补充营养。面霜是基础护肤最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以，拥有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！ 皮肤保养的基本步骤4、使用喷雾 喷雾不但可以舒缓皮肤，抗敏保湿，其实它也是定妆利器，在最后一个步骤可以让粉质更服帖，肤质也看起来更加水嫩！但一定要选择正规厂家的。可以参考我的选购经验，就是下面的参考链接。
日常保养皮肤的步骤有哪些 在日常生活中保养皮肤是重要的一个步骤，经常保养皮肤就会令皮肤光滑水润，还可以延缓衰老减少皮肤皱纹，对皮肤非常好，女性除了做面膜保养以外日常保养也是很重要的，长期保养的皮肤会显得非常有弹性，而且个人形象气质也会提高很多，那么日常保养皮肤的步骤都有哪些呢？下面让我们一起来了解一下。 日常护肤方法一：洁面 1、彻底湿润，这个湿润是双关的 既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。 2、一定要打圈按摩 记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加
强按摩。 3、一定要用流水急速冲洗 在洗脸的时候，一定要用水多冲一会，这样子有利于污垢被水的压力带走，让肌肤更干净。 日常护肤方法二：补水 1、敷化妆水膜 试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。 2、湿毛巾敷脸 这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。 3、呼吸放松清洁
呼吸放松清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。 4、饮水条约 每天要喝道8杯水，不过这个谁是白开水，对于茶水和过着尽量不要喝。 日常护肤方法三：美白 1、防晒措施 注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。 2、防晒霜 在每次外出的时候，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的防晒霜。 3、化妆品
一年四季护肤方法 一年四季，大自然的万物都随着四季的变化而变更。人的皮肤同样也随着四季的周而复始而发生微妙的变化。爱美的女性都在关注着自己的皮肤，不要让美丽随着季节的变换悄悄的流逝了。下面一起美容吧小编就为爱美女士们详细介绍四季护肤法: 夏季护肤指南 炎炎夏日，高温、紫外线等各种不利因素都会给人的身体和皮肤带来不利的影响。 由于高温，我们会不停地出汗，以散发热量，但有机营养、维生素也会随汗一同排出。同时，由于大量饮水，摄取了多量的水分，也使我们的消化机能受到了影响，由于消化机能低下导致的食欲不振很可能使我们营养不足。而对于在开着空调的办公室内工作的白领来说，室内外的温差、湿度差，可能导致血液循环不良、自身神经的平衡破坏。众所周知，我们的身体状况与我们的皮肤状况是密切相关的。在夏天，要保持肌肤的美丽，首要的就是要保证身体的健康。对于办公室内的白领，适当调节空调的温度，使室内外的温差控制在摄氏度以内是必要的。平时也要注意补充水分、维生素以及矿物质。 夏夏季，气温上升，气候闷热，导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害。因此，可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗面每天需进行2～3次的皮肤清洁，在洗澡时也可加入一些如六神等含中药成分的花露水防皮肤过敏等问题。同时，夏天皮肤出汗及被太阳蒸发大量水份，皮肤失去弹性而变得憔悴，因此早晚应该用些润湿露。有些人觉得夏季皮肤粘腻，不愿擦护肤品，其实也是一种错误的观点。夏天和秋、冬一样，都应注意保护皮肤。所以在选择护肤品是可选用vichy、biotherm等保湿且温和不油腻的产品。如果实在不习惯夏季涂抹护肤品，也可通过服一些水溶性的珍珠粉，保持肌肤润泽。 在夏天，肌肤常常因为外界环境的影响而出现多种肌肤困扰。在室外，由于紫外线的影响，会导致黑色素增加，也有可能引起皮肤炎症，如紫外线引起的日光湿疹，汗引起肌肤发痒，以及金属引起的过敏等等。为了抵御紫外线，皮肤会变厚变硬，从页角质层水分流失，肌肤变得干燥，毛孔张开且明显，而分泌出来的汗、皮脂又影响角质健康，使其屏障功能降低。在室内，由于受到冷空气的影响，使血液循环减缓，造成肌肤营养状况不良。空调使我
一、F3内藏式电动天窗简介 我们比亚迪汽车自主研发的F3是一款极具亲和力的家用紧凑型轿车，备受各界人士的青睐，其中“天窗版”，更是给驾乘者享受回归自然、沐浴阳光的舒适乐趣。 天窗采用负压换气式原理，依靠汽车行驶中气流在天窗上的快速流动而形成负压区，从而将车内污浊的空气抽出，新鲜空气从进气口补充的方式进行通风换气，能够有效的保持车内空气流通，为车主带来舒适、健康和安全，使乘员享受自由切换新鲜空气,增强贴近大自然的感觉。还能增加汽车的美观，提高汽车的档次，是豪华的象征。同时，使用天窗具有节能的效果，打开天窗，利用负压换气降温比单纯的使用空调降温速度要快数倍。另外，为安装内饰提供支撑，为外观项目提供适当的表面。 F3电动天窗是一款内藏式的，由天窗电机所产生的转矩通过齿轮传送给软轴，从而带动天窗玻璃的滑动，根据天窗电机的正转和反转, 来决定向前滑动还是向后滑动, 也就决定了天窗玻璃打开还是关闭。另外配有电子控制系统，能达到开、关、停的功能，还有诸如舒适性、通风性、隐私性和安全性。天窗整体上厚度薄，保证车内有较大的空间，天窗使用的轻质合金材料也已经充分考虑到克服变形的问题。当然，模块化的设计保证了拆卸保养的方便。整体上说是一款设计人性化和技术比较先进的电动天窗。 Ⅰ、电动天窗的基本结构（电动内藏式）。该电动天窗的基本结构如图1 所示。 它主要由天窗电机、缓冲杆、水槽、滑道、横梁、软轴、玻璃等组成 图1 电动天窗的基本结构 Ⅱ、天窗的三种状态 天窗斜开状态 天窗全开状态 天窗全关闭状态
Ⅲ、具备以下功能： ●高品质电机 ●电动控制 ●隔热、防紫外线钢化玻璃强度非常大，一旦破碎后，会变成颗粒状，不会对乘客造成伤害。 ●防漏水设计天窗内部安装有导水管，绝无漏水之虞 ●曲面玻璃天窗的弧度与您的车顶的弧度更好匹配 二、F3内藏式电动天窗控制开关操作说明 F3内藏式电动天窗天窗基本动作：关闭、全开、斜开。 循环过程：关闭—斜开（up）—关闭（down）； 关闭—全开（open）—关闭（close） 斜开：长按up键，天窗斜开， 下降关闭：长按down键，天窗关闭， 全开：长按open键，天窗全开, 关闭：再按close键，天窗关闭, 控制开关如下图（一）所示 注意：在按键过程中，必须长按按键不放，直至天窗动作完成，否则按其他控制键天窗不会动作。 图（一）控制开关 图（一）所示方向: 斜开↑（up）全开↑（open） TILT SLIDE 下降关闭↓（down）关闭↓（close）