★人生最幸福的四件事_共10篇
范文一：人生最幸福的30件事幸福就是些小事
为了寻找那些发生在我们生活里最最平凡却让人幸福的小事，英国一家名叫“三桶白兰地”的机构，发起了一项针对3000个英国人的小调查。
调查中，研究人员列出了50个不同的选项，让这3000个受访者钩选。其中，“在旧牛仔裤的口袋里发现10英镑（约合人民币100元）”成为了最让英国人感到幸福的一件事。
另外，“躺在刚刚洗干净的被窝里”和“看到一对老人手挽手一起散步”也特别受受访者欢迎。有38%的人觉得，星期六比其他日子更幸福，特别是在星期六早上醒来时，突然发现是周末的时候。
幸福是读着幸福的小事
在和受访者交谈的过程中，研究人员发现，仅仅读着这些幸福的小事就已经让人感到幸福了。因为当你在阅读它们的时候，就已经走上一条愉快的道路。
太阳是让人幸福的重要元素之一。在最让英国人感到幸福的30件小事中，上了榜单的、和太阳有关的选项就有3个，如第5名：太阳好的时候出去散散步；第6名：坐着晒太阳（坐在哪儿都行）；和第12名：阳光灿烂时摇下车窗去兜风。
幸福源自慷慨和温暖
大多数受访者说，在真切感受到他人的慷慨时，自己会觉得特别幸福。这是出自人们对人性中善良和宽容的渴求，当你并不期待从别人那儿得到什么的时候，或是不敢奢求别人这样做时，突如其来的慷慨和宽容，能瞬间让人感到温暖，这就是一种幸福的感觉。
在公交车上、火车上给老人让座，这看似简单的动作却能让很多人感受到温暖——老人、让座的人以及周围目睹这一举动的人。
幸福也要悠着点
无论怎样，幸福感并不会时时刻刻跟随我们。一个星期中，平均每个人能感受半个星期左右的幸福感。“三桶白兰地”机构发言人说：“尽管我们在一个星期中有三至四天的时间会感到不快乐，但这并不会影响到我们精神的健康。”
他补充说：“也许当我们在经历完最糟糕的一天后，突然听到老板的赞许会获得更大的幸福感呢！”
幸福有很多种，幸福也很难定义。
10月29日，英国《每日邮报》刊登了一篇关于“生活中的小幸福”的文章，文中列举了许多小事，不经意地发生，却让人感受到了幸福。
让人了解到：幸福需要寻找，它们藏在我们生活的小事里，当你真心感受它们的时候，幸福就会来到你的身边。
1.在旧牛仔裤的口袋里发现10英镑。
2.外出度假。
3.躺在刚刚洗干净的被窝里。
4.在大海里游泳。
5.太阳好的时候出去散散步。
6.坐着晒太阳（坐在哪儿都行）。
7.突然收到礼物或鲜花。
8.从爱人那儿收到一条温馨的短信。
9.（和我爱的人，或爱我的人）拥抱。
10.收到一张感谢卡。
11.看到一对老人手挽手一起散步。
12.阳光灿烂时摇下车窗去兜风。
13.买彩票中了10英镑。
14.敲定一个假期。
15.听到自己最喜欢的歌曲。
16.淘到了便宜货。
17.遇见很久没见的老朋友。
18.在公园里野餐。
19.在公司升职。
20.（和爱人一起）度过浪漫的一夜。
21.听到一首能让人回忆过去的歌曲。
22.翻看老照片。
23.交到一个新朋友。
24.能够安静地独处一会儿。
25.在乡间随便走走。
26.听到小婴儿的笑声。
27.和姐妹们一起出门约会。
28.早上起床后，突然意识到今天是周末！
29.吃到巧克力。
30.吃到甜点心。
快乐可以很肤浅，而幸福却必须发自内心的深处。幸福是一种心的富足，一种敦实深厚的满足感，不以物质的多寡来衡量，而是付出、分享和爱的感受。
范文二：人生最幸福的事人生最幸福的事
有一种朋友不在生活里，却在生命里；有一种陪伴不在身边，却在心间。不曾牵手，却真实拥有；不曾谋面，却铭记于心。那些说不出的话，如果有人听，就是幸福；那些郁闷的事，有人懂就是幸福。感情的世界，其实需要的并不多。一份聆听，就是一股暖意；一份陪伴，就是一份心意。倾诉的是心事，给予的是疼惜；发送的是拥抱，入心的是感动。隐含的泪水，有人疼；暗藏的苦衷，有人懂。陪伴不在远近，相通就好；朋友不在多少，懂得就足够.那些表不出来的意，如果有人明，就是陪同。其实我们都不需要太多，孤单时有人陪，无助时有人帮，落泪时有人知，于心灵是一种温暖，于生命是一种感动。四季冷暖，有人叮咛你加衣；生活劳碌，有人嘱咐你休息，足矣。有一种爱只能用心感受，却不能相伴左右；有一种情只能用语言表达，却不能付诸行动。天涯外，是一份牵挂；咫尺内，是一份无奈。两双眼的凝视，已胜万语千言；两颗心的相守，更比无数承诺。给不起太多，只有默默的守候；做不到实际，只有深深的疼惜。爱在思念的两端，情在时光的两岸，用情取暖，以心相连。精神有了寄托，委屈可以诉说；心灵有了归宿，人生不再漂泊，情感有了慰籍，生命不再寂寞；纵然只有简单的语言，却体贴暖心；纵然只有虚幻的存在，却感动无限。心灵间的相伴是灵魂的相连，是精神的取暖。温暖，是心里的一种感受；感动，是泪水的一种柔情。素未谋面，却真实牵念；身在天涯外，心在咫尺间。句句入心，总有一股暖
流在胸中；字字温情，总有无数祝福在墨中。隔山隔水，隔不断遥望的目光；听风听雨，听不厌远方的心音。有真情，滋润着心灵；有疼惜，围绕着生命；有爱同行，四季如春！路过风和雨，才知道不弃的是深的爱；经历荣与衰，才懂得不变的是真的情。走过一段路经历一些事，才能真正看清一些人。患难时，读懂了人情冷暖；平淡中，体会到缘分善变。时间，会沉淀真挚的情感；风雨，会历练值得珍惜的情缘。感情，总是在人最艰难最脆弱的时候建立。病痛里有人惦念，就能暖意融融；患难时有人帮扶，便会深深记住。锦上添花是人人都会，难的是雪中送炭；短暂热情人人都有，难的是长久相守。陪你走过困苦的人，最深情；与你历经风雨的人，最真诚。真爱无需语言，行动总能体现；深情无需表白，时间总会见证!心与心的距离并不远，只要沟通；情与情的守候并不难，只要包容。缘分要用心，才能拥有；感情要真心，才能永恒.最好的感情是随意，却又彼此在意；
是惬意，却又彼此珍惜。各自独立，而心在一起；各自呼吸，而爱不分离。两个人在一起，最重要的感觉就是舒服。即使默默不语，也是一种默契；纵然两两相望，也是一种欣喜。距离，让思念生出美丽；懂得，让心灵有了皈依。人生最幸福的事，就是有一个人暖暖的住在心底。很多时候，我们需要的只是一份倾诉，一份聆听。心中的苦只要有人懂，便减少几分；眼中的泪只要有人疼，便流的值得。一个拥抱虽简单，却是最暖的依靠；一份聆听虽平常，却是最好的安慰。理解，是心的认同；感知，是心的相通！找一个畅所欲言的伴，让精神舒缓；守一份不离不弃的情，让心灵靠岸。所有的苦乐有人懂；一切的努力有人知。一杯热茶，暖的是身；一句懂得，暖的是心。最真的陪伴，是我在；最美的感情，是我懂。有人在乎，就是幸福；有人心疼，就是温暖。月有圆缺，生活有起落；花有凋谢，岁月有凄歌。有人与你同喜同悲就是收获。再坚强的人，也有脆弱的一面；再执着的人，也有疲惫的时候。有人陪伴的路，再长也不觉得苦；有人分担的累，再难也不觉得痛。经得起平淡的感情，才是真情；受得了风雨的相守，才是真爱。一生中，有人在乎，有人心疼，就是最好的得到；一辈子，有人陪伴，有人可依，就是最美的誓言。所谓真情，就是可以相互取暖；所谓真心，就是始终不离左右。一份好的感情，是两心相依的温暖，是两情相悦的陪伴。想起来是不自觉的微笑，念起来是暖暖的味道。不曾邀约，自有一份情缘；不说誓
言，永远不会再见。眷恋，因懂得而生；相伴，因思念而聚。习惯着彼此的语言，重复万遍也不觉厌倦；等待着彼此的晚安，只因为心里那份惦念。走千条路，只一条适合；遇万般人，得一人足够！
范文三：最幸福的45件事据说是世界上最这美的54件事
1一次投机，的谈话。
2，看日出。
，3笑脸生疼。得
4，吻。初
5，在床上听躺外屋的雨声。
，每6次看那到个人心里上七八下感的觉。
7，嘲。自
8深夜不，眠室友与聊天
。9，荡千。秋
10，拥推心置腹的有友可以朋诉哭自最隐秘的己题。问
1，1和朋友结伴上路行和旅朋友伴结上旅行。路
12，一个特殊眼神。
的13，人拨弄你有头的。发
1，碰4到一老朋友个然发后有些东现西无好坏从论来会不变。改
5，看到1朋脸上的友笑容，到听朋开友怀的笑声。
16，每天早起床感谢晨天又赐予你美老好一天。的
71，第一坠次入网。
情18，现发爱没有是件条的比，时间经久更。
19，一个长途话。
电0，2觉醒来一发还可以现上几睡小时。
21午夜煲，话粥数小电。时22，
滩。沙
2，去听3场一真不正的赖音会。乐2
4毫无，理地由笑大。
25得，到邮件。
26，到听音收机放最播喜欢的。歌
2，与7一可爱的个生陌人光相目遇。
8，2很与在乎的那人牵手个。
2，有许9多友。朋
03与，欢喜人的相拥沙发在上一看部彩精电。
影3，1察观个某充人期满地打待开的你礼物的时情。
表32，有人告你你诉漂亮很
。3，3属纯然偶到别听人自己。
夸34，赢得一真正场有争竞的比赛。
力5，3为里的笑话心而发。
笑63发，心仪现的衣毛价出售。半
73拥，你所抱爱的人。
38，哈哈笑大
。39超，结市账不排用。队
4，0结新朋交友或老与朋友一起。在
41，新的买歌碟印有歌词里唱歌不觉得，傻。冒
24甜美的好梦。，
43恋爱，。
44洗，个水热。澡
45在，去年过穿的装外冬里找到20元钞票
套想让自
开己，就多发现着生心的活细节，吧不要闭了封感过五日，子内向固然感敏而疲易倦，幸福的发但现想不必会增加身心担。负试试，看今，你天觉幸得福么多？少次？呢
范文四：最幸福的一件事最幸福的一件事
金秋送爽，丹桂飘香，在这举国欢庆的日子里迎来了上班后的第一个国庆小长假，天空湛蓝如洗，白云万里徜徉，果树上到处都是沉甸甸的果实，秋风一起各种五颜六色的落叶随风摇曳，落在地上，构成各种不规则的图案，引来小朋友的各种欢声笑语，这是大自然的馈赠，这是秋的给予
何以笙箫默最美台词
些戳心的台词译成英文一样美！
如果世界上曾经有那个人出现过，其他人都会变成将就。而我不愿意将就。
Ifthatpersoneverappeared,anyoneelsewouldjustbeapromise.Idon’twanttopromise.
等待与时间无关，它是一种习惯。它自由生长，而他无力抵抗。Waitingisnotabouttimebutabouthabits.Itonlykeptgrowing,andtherewa snowayforhimtofightit.
如果三年后你注定是我女朋友，我何不提早行使我的权利？Ifdestinysaysyou’regoingtobemygirlfriendinthreeyears,howdoInothavetherighttobeyou rboyfriendnow?
既然我找不到你，只好站在显眼的地方让你找到了。SinceIcan'tfindyou,Ihavenochoicebuttostaywhereyoucanseeme.Wedo n'thavetherightchemistryforeachother.
我们之间不来电。
Ourchemistriesdon'tmatch.
我们之间没缘分。Weareatthesamewavelengthwitheachother.
我们很投缘。
想要表达破镜重圆、两人又在一起了，我们可以说：getbacktogetherafterabreakup或者beseeing...again.
比如：MygirlfriendandIgotbacktogetherafterabreakingupforthreedays.I’mseeingJackagain.
范文五：最幸福的一件事最幸福的一件事
在生活中，妈妈无私的爱，让我感到幸福无处不在。可要说起印象最深刻的一件事，还要回到四年前。
六岁那年暑假的一天，我和几个小朋友在院子里疯玩。傍晚，妈妈叫我回家吃饭，看我脏得像个“泥猴儿”，就指指洗手间，说：“去，先洗澡再吃饭！”我疯跑了一下午，肚子早饿得咕咕叫，“吃完再洗，我快饿死了！”“不行，脏成这样还不想洗澡？”“不洗！偏不洗！……”我俩你一句我一句地较上劲儿，妈妈拦在饭桌前，就是不让我吃饭。突然，我觉得心口有点儿不舒服，为了吓唬妈妈，我大叫一声“哎哟，心口疼！”然后，就一头倒在沙发上。“怎么了，儿子？”妈妈顿时脸色煞白，一个箭步冲上来，把手按在我的心口上，着急地问：“是这儿吗？”我露出难受的
样子，“嗯，疼得越来越厉害了……”妈妈二话没说，手忙脚乱地扶起我就往社区医院跑。妈妈拖着我往前走，我长得结实，没走几步，妈妈就累得满头大汗。
医生给我带上一个小仪器，让我做一个24小时的监测，他还特别叮嘱妈妈，晚上睡觉时千万不能压着它。回到家，躺在床上，没一会儿我就犯困了，“妈妈，您也睡吧。”“我还不困，一会儿就睡。”妈妈坐在床边，轻轻地应着。第二天早上，我一睁眼，发现妈妈正坐在床边，眼睛红红的，布满了血丝，还有点儿肿。我猜，她一定整夜都没睡。
监测结果出来了，听到医生说“没什么大问题”的时候，妈妈终于松了口气，一把搂住我，说：“太好了，没事就好！你吓死妈妈了！”
我看到，她的脸上露出开心的笑容，眼里却闪动着泪光。我真后悔啊！我暗暗发誓：长大以后，我一定要做个孝顺的孩子，让妈妈成为一个幸福的母亲。
范文六：最幸福的一件事最幸福的一件事
幸福是什么？幸福就是在广阔的蓝天白云下，悠闲的躺在一望无际的绿草地上；幸福还是骑在马背上，感受“乱花渐跃迷人眼，浅草才能没马蹄”的情趣。
今年暑假，爸爸带我去了宝鸡市陇县美丽的草原“关山牧场”旅游。那是一片乐土，至少是我的乐土。让自己在草原上充分的放松，感受自然，亲近大地，抛开一切杂念，这是我的梦想，也是最让我感到开心、快乐、幸福的美好过程。
走在一望无际的草原上，呼吸着清新自然的气息，能看到的只有绿草如茵，偶尔有几只漂亮的蝴蝶仙子飞过，躺在这令人心旷神怡的草地上，望着碧海蓝天的天空，真是一种美妙绝伦的享受。这一刻，一股幸福感向我涌来，啊，多么美好的感觉呀！
我小心翼翼的跨上马，两脚蹬在马蹬上，一匹马正在被我驾驭着，手中握着缰绳，看着这个良驯的动物，心中难免激动不已。牧马的爷爷告诉我，马平常很温顺，可一但激怒了它，后果不堪设想，听的我牙关直打颤。我轻轻的拍了拍马的脖子，心想：“我怎么会激怒你呢？要是你能跟我作伴，带我一直在这儿，我还要感谢你呢？”
马开始迈步，我心中忐忑不安，这个家伙不会生气、发怒吧。它一步步走近小溪边，原来是要喝水呀，我长长的舒了一口气，心中的石头终于放了下来，喝饱了迈开大步，踏踏、踏踏，整个草原上都是马蹄声，当我反应过来我骑着马在草原上飞奔时，不禁振臂高呼道：“我成功了，我好幸福”。那是发自内心的欢呼，只是差点没跳起来。
幸福是悄无声息来临的，当你去做你喜欢的事情时，它就会闻声而至，就像我骑在马背上一样。
旅游啊！你给了我幸福，让我感受大地的自然，是你让我得到了幸福！
范文七：幸福人生三件事幸福人生向来无固定的模式，不同的人衡量幸福的标准不同，人生的不同阶段对幸福的理解也会常有变化，但人生的幸福莫过于三件事：有人信你，有人陪你，有人等你。
有人信你。一个人身处困境，就算全世界的人都在怀疑你，责难你，但只要有一个人对你深信不疑，你就不会对前途绝望，丧失生活的信心和勇气。有人信你，就像冬日罩那抹煦暖的阳光，孤寂的日子就不会太阴冷，萧索的岁月里就不会太凄凉。
有人陪你。人生就像奔流的大河，在澎湃的岁月里，不断有人踏上你的生命之舟，与你同船而行，也不断地有人中途退场。当你生命的小舟行进到激流险滩，而能仍然留在你的船上，与你比肩而行，对你不离不弃，一道跋山涉水共度险恶的人，一定是你的生死之交你的知己。无论贫穷还是疾病，无论困厄还是荆棘密布，有人陪你，携手而行，这是多么幸福美好的事情。有人陪伴，再漆黑的夜也不会孤单，再崎岖的路也不会害怕。
有人等你。人生路漫漫，每个人都行色匆匆追逐着自己的梦。有人愿意放慢自己的脚步，笑意盈盈地在人生的某个路口等你，与你相亲相爱同行一程，开始一段温馨浪漫的人生之旅。被人耐心等待是何等的幸福甜蜜：小时候，父母等你回家，那声声呼唤便是最美的天籁；长大后，那等你回家的窗口那盏昏黄的灯就像爱人的眼，多情而缠绵。没人等的人生是孤寂凄惶的，像一粒尘埃，再光鲜的包装也是空洞的，是丁无生趣的。
有人信你，有人陪你，有人等你，人生就会饱满多汁，像秋野上
成熟的果实，色泽诱人，芬芳馨香。幸福如此，夫复何求。
（梅摘自《牛城晚报》2013年5月3曰）
范文八：幸福人生三件事幸福人生三件事：知福、惜福、修福
幸福人生需要三件大事积累：知福、惜福和修福。只知享受的人，是人生的“消费者”，他们不停地消耗福报;而知福、惜福的人，是人生的“管理者”，他们了解怎样物尽其用;在此基础上，如果还有修福的智慧，福报将享用不尽。
首先，我们必须认识什么是福?在概念认知上，可能会见仁见智，观点不一。但是，我们不得不承认：平安、健康、和谐、快乐就是福。对于自己已经拥有的要知足，有感恩心。不是自己的，偏要想得到，这就是折福;即使有一天得到了，也无福享用;福报享用“透支”时，灾祸也会接踵而来;整日烦恼重重，贪、嗔、痴炽盛，也会折福。这些都说明我们没有享受福报的智慧，身在福中不知福。所以，要知福，还要会享福。惜福，就是珍惜自己的福气。有了感恩心，才会懂得珍惜，不随意挥霍浪费。有句谚语这样说：“一粒米，百粒汗。”“约束欲望，生活有度就是惜福。一茶一饭，当思来之不易;一丝一缕，恒念物力维艰。”要爱惜财物，爱惜资源。无论在自己的小家还是在社会大家庭里，都要珍惜那些为了我们的生活和环境更好，而努力付出者的劳动果实。这是一种尊重，也是一种惜福。
其次，我们现在正享受着过去积累的福报，一旦善果耗尽，就会因穷困、障碍而感受痛苦。因此，要善用自己的福报，造福自己、他人、社会，乃至世界。自己拥有的一切都可以用来利益他人，为他人排忧解难。善用自己的财富、物质、能力、知识、智慧等，积德行善，是明智之举。并且，我们的帮助和奉献不同于施舍，因为世界需要的不是施舍，而是尊重和互助。世间圣人具有五德：温和、善良、恭敬、节俭、谦让。有德行的人会做有德行的事，也必定受人尊敬，得到众人的帮助和维护。俗话说：“相由心生。”一个人性情善良，温婉和气，就会让人看着顺眼，喜欢接近。多行善事，必然多福多寿、美丽、幸运。今生福泽都是由自己前生积累的善业感召而来，不是从天而降的偶然，而是自己一点一滴
修来的。如果前世没有积累足够福德，今生的一切就不容易顺利，运气也相对不好，无论怎样努力都难以成功，好事总是擦身而过。成功的人生不仅依靠精进努力，还需要积累福报。如果福报具足，即使不是特别勤奋，所想所愿也会容易成就。同时，随着福德的增长，智慧也会自然打开。有福无慧，福报享尽时会感受贫穷;有慧无福，连积累资粮的机会都缺少，无从修福。只有福慧兼备，才会懂得知福、惜福和修福，也就是依靠智慧积累福德，令福报享之不尽。
最后，我们的珍宝人身也是难能可贵的福报，所以更要珍惜眼前这一生，修好世间和出世间的福。世间福报短暂而有限，出世间的福报才长久又无限。无论今生或来世，只要福报具足，生活都会幸福。
范文九：幸福人生三件事幸福人生三件事
幸福人生向来无固定的模式，但人生的幸福莫过于三件事——有人信你。一个人身处困境，就算全世界的人都在怀疑你，责难你，但只要有一个人对你深信不疑，你就不会对前途绝望，丧失生活的信心和勇气。有人信你，就像冬日里那抹煦暖的阳光，孤寂的日子就不会太阴冷，萧索的岁月里就不会太凄凉。有人陪你。人生就像奔流的大河，在澎湃的岁月里，不断有人踏上你的生命之舟，与你同船而行，也不断地有人中途退场。当你生命的小舟行进到激流险滩，而能仍然留在你的船上，与你比肩而行，对你不离不弃，一道跋山涉水共度险恶的人，一定是你的生死之交你的知己。有人陪伴，再漆黑的夜也不会孤单，再崎岖的路也不会害怕。有人等你。人生路漫漫，每个人都行色匆匆追逐着自己的梦。有人愿意放慢自己的脚步，笑意盈盈地在人生的某个路口等你，与你相亲相爱同行一程，开始一段美好的人生之旅。小时候，父母等你回家，那声声呼唤便是最美的天籁；长大后，那等你回家的窗口那盏昏黄的灯就像爱人的眼，多情而缠绵……没人等的人生是孤寂凄惶的，也是了无生趣的。
范文十：人生幸福三件事一件是「自己的事」，诸如：上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人……
自己能安排的皆属之。
一件是「别人的事」，诸如：小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人，别人却不感激。
别人在主导的事情皆属之。
一件是「老天爷的事」，诸如：会不会刮风、地震、战争、开悟、成道……人能力范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。人的烦恼就是于：
忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事……
所以要轻松自在很简单：
打理好「自己的事」，
不去管「别人的事」，
不操心「老天爷的事」
这只是静心在「哲学」上的诠释，知道并不代表你能办到。
除非你能进入「静心状态」去「观照」，你就会「如实」发现……天底下真的只有这三件事：「自己的事」、「别人的事」、「老天爷的事」
下次心情不好时，赶快问自己，那件事到底是「谁」的事！（：佛教导航）
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第一讲情绪、情商和情绪管理 一、情绪 情绪是指个体受到某种刺激后产生的一种身心激动反应。 情绪是人对客观外界事物的态度体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间的反应。情绪一般可分为正面情绪和负面情绪。 人的基本情绪主要有：快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧等。情绪与情绪化的区别： 可控的喜怒哀乐叫情绪，是正常的！ 不可控的喜怒哀乐叫情绪化，是不正常的！ 情绪的作用： 1．情绪是心灵启示。 2．情绪是生活动力。 3．情绪是人生色彩。 4．情绪是催化剂。 常见的情绪困扰：焦虑、抑郁、恐惧、愤怒 主要的负面情绪：自卑、嫉妒、悲观 二、情绪影响身心健康 1．情绪影响幸福指数。 2．情绪影响人的心理。 3．情感、情绪、情商关系密切。 4．做自己的情绪调节师
散散步，用繁忙工作转换 5．不做情绪的奴隶。 美国著名心理学家丹尼尔认为，一个人的成功，只有20%是靠智商，80%是凭借情商获得的。 三、情商 情商是测定和描述人的“情绪情感”的一个指标，具体包括情绪的自控性、人际关系的处理能力、挫折承受力、自我的了解程度以及对他人的理解与宽容等。 非常聪明不等于成功 智商高未必能够获得成功与幸福 情商的基本内容： 自我觉察力、情绪管理能力、自我激励能力、体察他人情绪能力、人际关系处理能力 情商内涵： 了解自身情绪、处理自身情绪、自我激励、了解他人情绪、良好人际关系 自我激励能力： 自我激励是指引和推动自己去达到目的的能力。（罗森塔尔实验） 情商（EQ）主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。 情商的本质：品行和智慧修养的结晶。 四、情绪管理 情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良
2016-2017-2《大学生心理健康与人生发展》知识点梳理 一、心理健康绪论板块 1、心理健康的标准 2、保持心理健康的重要性:对个人成长发展的重要意义 二、自我探索板块 3、自我意识的概念及影响自我意识形成的因素 4、自我认识中典型的心理效应 5、艾森克发展阶段理论 三、人际关系板块 6、人际交往(关系发展的阶段 7、TA的自我状态理论 8、建立界限的步骤 9、处理冲突的几种模式及步骤 四、恋爱与性板块 10、爱情三角理论 11、依恋理论 12、处理有关性的问题的四个原则 五、情绪管理板块 13、情绪的功能
14、情绪ABC理论及其应用 六、生命教育板块 15、心理危机的种类 16、抑郁症和精神分裂症的典型表现 17、当身边的同学出现疑似危机时,我们能做什么附:知识点具体内容 一、心理健康绪论板块 1、心理健康的标准 (1能正确认识自我和接纳自我。 (2能保持和谐的人际关系。 (3有良好的适应能力。 (4具有顽强的意志。 (5具有良好的情绪状态。 (6具有完整和谐的健康人格。 (7心理行为符合年龄特征。 2、大学生心理健康的重要性 (1心理健康是大学生成才的保证。 (2心理健康是大学生提高综合素质的保证。 (3心理健康是大学生人格健全发展的基础。
(4心理健康是大学生适应大学生活和未来社会的需要。 二、自我探索板块 3、自我意识(Self-consciousness 个体对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价,是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。自我意识具体包括:对自己的生理状况如身高、体重、体态等的意识(生理自我;对自身心理特征如兴趣、能力、气质、性格等的意识(心理自我;对自己与他人的关系如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等的意识(社会自我。 影响自我意识形成的因素:每个人对自己的意识不是一生下来就有的,而是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。人首先是对外部世界、对他人的认识,然后才逐步认识自己。在这个形成过程中,有以下一些因素影响起到了主要的影响作用: ①重要他人的态度和评价。自我意识是在与他人交往过程中,我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的,这个过程在我们一生中一直进行着。也就 是说,一个人对自己的认识,在很大程度受他人评价的影响。这如同人对着镜子来认识自己的模样一样,儿童认识自己是把别人对自己的评价当作一面镜子来不断认识自我的,包括自己的优点和缺点。由于人的活动范围逐渐扩大,经常从属于不同的团体,接触不同的人,每个团体、每个人对你的评价就是一面镜子,这样就可以通过不同的镜子来照出多个自我,这样,个体就能较全面地认识自己,从而促使自我意识的不断发展。在这些不同的评价中,我们最在意的是“重要他人”对我们的态度和评价,重要他人通常指父母、老师和同伴。 ②社会比较。社会比较是将自我与他人进行比较,是个体了解、评价自我的重要途径。我们常常通过与人的比较来确定自己的能力和态度,确定自己在群体中的位置和价值。自我的价值感也常常是在社会比较的过程中获得的。
儿童必读的国学经典有哪些 儿童必读的国学经典有哪些儿童必读的国学经典：《有故事的汉字》 《有故事的汉字》是一套帮助儿童认识汉字、学习汉字的优秀读物。《有故事的汉字》通过讲述汉字背后的故事，引领你探寻汉字的起源，了解汉字的演变，让你彻底弄清汉字的前世今生，轻轻松松学好汉字。 推荐理由 作者以生动而又不失严谨的笔触向小朋友们讲述每个偏旁、部首的意象和代表事物，为了让小朋友更好地理解汉字，在每个汉字的后面作者精选了有代表性的传统国学故事，为孩子们丰富国学根基、涵养心性添砖加瓦。 儿童必读的国学经典：《弟子规》 ——系统化的“儿童行为守则” 约1100字，是一整套系统化的“儿童行为守则”。《弟子规》是教育小朋友懂得孝顺父母，友爱兄弟姐妹，尊敬师长、和别人平等相处，懂礼貌、讲信用等，而这些是一个人和社会接轨的通行证，直接奠定孩子幸福人生的基础。 儿童必读的国学经典：《三字经》 ——中国文化史纲 约1100字，1990年，联合国教科文组织将《三字经》选入《儿
童道德丛书》，向全世界发行和推荐。《三字经》是一部高度浓缩的中国文化简史。学了《三字经》，就等于将中国文化史纲记在脑子里了，对孩子的升学考试和文化修养都有极大帮助! 儿童必读的国学经典：《千字文》 ——童蒙识字教材首选 由1000个不重复的汉字编成的一篇韵文，最好的童蒙识字教材。词藻华丽，语言优美，且脉络清晰，熔自然、社会、历史、教育、伦理等知识于一炉。学完《千字文》，孩子就可以轻松开始阅读，及早养成自主学习的兴趣及探究式学习习惯。 儿童必读的国学经典：《论语》 ——中国人的“圣经” 约16000字，共498章，自古以来就有“半部《论语》治天下”的赞誉，它形象、生动地教会我们人生永恒的法则，从小熟读《论语》可以使人洞察人性，了悟人生，一个人无论是经商、从政，还是企业管理，甚至生活中看人识人、选择朋友等等，都能从《论语》中得到巨大启发，教会一个人“世事洞明皆学问，人情练达即文章”。 儿童必读的国学经典：《老子》 ——中国人的智谋奇书 约5000字，是中国人的智谋奇书，众所周知的《孙子兵法》，就是出自《老子》的思想。《老子》的智慧可以运用到工作、生活中的各个方面，例如：诺贝尔物理奖获得者丁肇中就将《老子》的思想运用到研究领域;企业家张瑞敏则运用《老子》;从小熟读《老子》，领悟《老子》，可以使人智慧超群，卓尔不凡。
心理健康与人生幸福 张志刚 大量事实表明,心理会严重影响人健康甚至是皮肤 面对悲情事件，女性脸部表情和肢体动作比男性复杂，但身体受到的伤害比男性少。 压力与感冒病毒关系研究：压力越大越容易感冒J．A．Hadfield:我们所感到的大多疲劳是心理疲劳 岛上人没有穿鞋子：买鞋的销售人员，一人认为都不穿不会卖掉；另一人认为可买很多 心理位移，人类容易心理位移向下 You should always look on the bright side and never brood about anything more than 20 minutes.
用健康的念头覆盖不良想法： 加拿大心理学家Donald Meichenbaum 的“应激接种法” 面临工作、学习、生活压力，人自然会有应激反应，要积极、简短的自我对话 一个人的想法——〉情绪——〉生理状态——〉生命效能 例子：农民抓老鼠不杀而是缝豆子老师在地中海游泳后遇到的尴尬事
21世纪新心理学：幸福心理学 1、用新的感受娱悦自己 2、多与他人交往 Front hold and back hold 男女握手习惯 3、投身于有意义有价值的工作 4、做事有计划 5、不要担忧 6、调整期望：哭丧着脸期望过高，制造surprise 人认识自我的“社会比较理论”(Social Comparison Theory)研究发现，有三种比较，各有不同：1、假如想比较准确的了解自己，找同类比;2、向上比，激励自己upward social comparison;3、保护自己，提高自我信心，朝下比downward social comparison 7、积极乐观地看着眼前 8、聚焦当下 选择健康聚焦趋向：明天棘手事情且无法预先准备积极smiling muscle/Frowning muscle(做功课对题率)，一个好的老师在教知识前会先教心情。 9、培养健康性格 10、多微笑
幸福人生内训课程大纲（1阶段） 一、老师开场 自我介绍及课程价值介绍：因为合一！所以幸福！也就是通过合一智慧，清除我们心灵花园中的杂草和垃圾，然后播下幸福的种子，让幸福的花儿在心中尽情地绽放。 二、开场破冰 1、教问好、鼓掌\点头、微笑、确认说“YES”及做高手训练； 2、课程安排介绍：体验式、教练式、封闭式； 3、抗干扰测试，1+1=3，抓老鼠 4、心态、心境、心能的三个层面，做手指变长的体验。 5、体验学习的四个要素：全然、放下、觉察、观照。 6、犹太人的文化传统：一、用今天的付出去换取明天的幸福；二、尊重教育的价值。 三、合一智慧 1、什么是合一：那就是：通过爱，接近“一”。 《易经》的泰卦，说的就是这个“一”的境界。而“一”是最大的母亲，宇宙万物皆源于“一”。如果我们人能得“一”，就是得道的圣人。在我们的生活中，有一样东西，最容易让我们接近它，那就是爱。爱是普通人进入“一”的方便途径。那个“一”的场是泰，是通，把人的心灵、肉体的气脉都打通，在爱中就可以走入“一”的神性之门。“一”的境界是生命的核心。 当你懂得爱时，“你”个人就存在，只有爱存在。要变成那个爱！ 合一有几个层次，第一层次是内在合一。也就是我们首先要爱自己，老子说：贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。意思是“重视自己超过重视天下，爱护自己超过爱护天下，就可以把天下托付给他。”而我们在生活担当着许多的角色。就象你是某某人的儿子、父亲、丈夫、妻子、朋友、雇员，因为有这么多的属性，我们内心经常会有不同的对话。有许多的分裂与冲突。这个对话与冲突随时可能上演。因此我们想时常保持一份觉察，当这些对话与冲突对我们的内心有影响时，我们要及时关掉这个对话。这就是合一，内在的合一。 在更高的层面，你会发现你和你的父亲是一体的，你和你的母亲是一体的，你和你的丈夫是一体的，你和你的朋友是一体的，那就是更高层面的合一。还要更高的层面，你会发现你和狗是一体的，你和蚂蚁是一体的，你和猫是一体的，你和狮子是一体的。再更高的层面，你发现你和所有的植物，周围的环境是一体的。再更高的层面，你和宇宙是一体的。再更高的层面，你发现你和神是一体的，事实上你就是神。这就是终极合一。 2、什么是智慧： 智慧不是世俗意义上的聪明，是一种看破本质，化解难题的能力。智慧是人生的夜明灯，照亮黑暗，驱散恐惧，消除烦恼，带来自由快乐。智慧是一种深邃的洞察力，通过深入地观察，了解了内心世界的真正本质，使人有能力打破迷惑的心态，透过深入地了悟，得到智慧，内心自然而然达到明澈的境界，得到安详与和平。 合一智慧就是通过爱，得到“一”的智慧，它不是宗教，它只是很清晰地描述了如何运用爱让我们合一，而创造全新的生命； 3、调整好你与父母的关系是非常重要的。 这是第一位的。那么，从技术层面来讲是怎样的呢，所有的关系反映了你与父母的关系。因此，你们会完完全全地反射出你与你父母之间的发生的事情。现在，你与家人，朋友，以及
（情绪管理）情商与大学生 心理健康
第四章情商和大学生心理健康 壹、章节名称及学时分配 二、授课类别:理论课 三、教学目的及要求： 1、理解掌握情商的概念； 2、情商和智商等的关系； 3、了解掌握大学生常见的各种情商问题及应对办法； 4、理解且掌握如何培养大学生的情商。 四、教学重、难点：情商内涵的理解、大学生情商的培养 五、教学方法：讲授法、问答法 六、教学组织和设计 1、教学过程的组织：列举的实验和实例，深入浅出地把学生带入对情商的理解中，激发学生对情商的学习兴趣，让学生对本章的重难点有较清晰的认识，在教学过程的组织中特别注重学生体会情商的意义及如何管理情绪。 2、讨论、练习、作业的布置和安排： 作业：结合自己，谈谈大学生如何形成良好的情商。 要求：要有个人的观点；去图书馆查阅相关资料，增加信息量；字数在800字之上；1周完成，严格收交作业时间；壹律用作业本，不收单页纸作业；严禁抄袭，凡出现相同作业均以0分计算。
3、教具、挂图、多媒体等教学手段的应用。 七、教学内容： 第壹节情商概述 壹、什么是情商 事例引入： 这是在蒙巴尔大桥上发生的惨烈的壹幕： 壹个30岁左右的男子快速越过桥上的护栏，纵身跃入距桥35米高的蒙巴尔河。 这自然不是明尼苏达州体育局常规的跳水训练。当天晚上的电视新闻节目，第二天的大小报纸，到处都是该事件长篇累牍的报道。 据报道，该男子名叫伊顿，是壹名博士，3年前从著名的斯坦福大学毕业，壹直在壹家不知名的企业工作。在3年多的时间里，老板和所有的同事竟然对他没有太深的印象，只知道他孤僻、冷漠，除了工作从不和人交往。而且，他的职位也很壹般：壹位普通的管理人员。 媒体不厌其烦地走访了伊顿的母校，令人们难以置信的是，伊顿在校时表现十分优异，而且，他和他的导师同是数项重要研究成果的拥有者。 类似的事件在美国已发生多起，许多人为此发出了这样的疑问：这些优秀的学生在走入社会后，怎么会作出如此轻率的举动呢？他们理应成为壹个优秀的成功者，他们非但没有，反而虚掷了自己年轻而宝贵的生命。 当下，在我们身边总能听到这样的声音： “我在校时成绩是那样优秀，但当下，我却找不到壹份好工作。你能告诉我，决定我事业成败的关键因素是什么？” “我只想过上平静幸福的生活，可我总是陷在痛苦和忧思之中，我该怎么办？” “我的第三任妻子仍不能带给我美满的婚姻生活，我仍要结第四次婚吗？”
心理健康与人生 心理健康与人生 通过丽丽的例子使学生认识到，在生活中一些看似生理问题的，事实上隐藏着心理问题，只有重视了自己的心理健康才能够真正的解决问题。通过学生的讨论使学生逐渐辩析心理健康的判断标准，并能够初步确定哪些问题是属于自我意识的心理健康范畴；哪些问题是属于人际交往的心理健康范畴；并能认识到当出现心理问题时要及时自我调整并寻求帮助。通过后面的判断题进一步澄清心理健康与生理健康的区别与关联。 二、教学目的 1、通过活动使学生了解心理健康的涵义和标准。 2、使学生了解心理健康与生理健康的区别。 3、使学生重视自己的心理健康。 4、当出现心理问题时如何进行自我心理调试与寻求帮助。 三、课时安排：一课时 三、教具准备：一些裁好的小纸条 四、实施方法：个案举例、小组讨论 五、教学过程 1、导入：什么是健康 教师在黑板上书写健康，提问同学们什么是健康呢？引出健康包括身体和心理两方面的健康，请大家阅读下面的生活链接。 2、阅读苦恼的丽丽 苦恼的丽丽
丽丽是一所中职学校二年级的学生，见到她的人都夸她是一个文静漂亮的姑娘，可谁也没想到这个平时不做声的小姑娘最近陷入了一场烦恼。这学期学校开展打字技能比赛，班主任老师让丽丽作为班级代表参加学校里的总决赛，老师还向她反复强调这是一项重要而光荣的任务，希望丽丽能赛出好成绩，为班级争光。丽丽接到任务以后就勤练打字，可是一向在同学中属于打字速度极快的她却发现自己总是出错，越着急越出错，打字速度越练越慢了。而且一坐在电脑前就出现头昏眼花的感觉，吃饭也觉得没以前有胃口了，心里总是很着急，想着：我这个样子怎么办呢，比赛那天肯定不行了。比赛的日子越来越近了，丽丽的情况也越来越糟了。妈妈也发现了丽丽的变化，很为丽丽的身体情况担心，妈妈找到了班主任老师，对老师说：老师，我们丽丽最近身体不好，能不能不要让她参加打字比赛了。班主任老师却说：丽丽的身体没有毛病，她是过于焦虑了，应该去学校的心理咨询室咨询一下。 提问： 1、你认为丽丽的妈妈和班主任谁说得对？为什么？ 2、丽丽的问题是妈妈认为身体生病了需要休息，还是班主任认为的属于心理问题，为什么？ 参考答案：丽丽的问题是心理问题，虽然丽丽一坐到电脑前就会出现头昏眼花的现象，而且胃口也越来越差，但这些症状都是在班主任要求她参加学校的打字比赛，害怕不能出成绩而紧张之后出现的，尤其是头昏眼花的症状更是只有坐在电脑前练打字才出现。因此，丽丽的问题是心理问题。
大学生心理健康教育（天师大版） 第一章心理健康概述 导学：历经十几年的学业打拼，终于跨入大学校门，此刻你会发现：一个目标的实现意味着开启了另一段新的人生里程。下一个目标是什么？再次启程，努力打拼，积极进取的动力来自哪里？是什么支撑你应对人生中的各种挑战？ 适应和发展是大学期间成长的两大主题。初入大学，面临的第一个问题首先是适应。这是今后开启任何一段新的人生旅程时必须面对的首要问题。新的环境、新的生活方式、新的人际关系、新的学习任务、初次与原生家庭分离……生活几乎进入全新的模式，需要在很长时间内，耗费一些精力让自己尽快了解和接受方方面面的变化，尝试新的方法，有效应对各种新问题。良好适应之后才能尽快进入发展期。发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合自身、有利于他人和社会的成长方向，充分利用现有资源，充实自己，塑造自己，不断发掘自己的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的人生。 首先让我们了解一下本章的学习目标。 认识大健康观，了解心理健康的基本概念、幸福人生的必要因素。从生物—医学、心理—行为、社会—文化三大视角了解影响个体心理健康成长的因素，全面关注自身及他人的健康。 学会使用心理健康的标准，评估自身及他人的心理健康状况。
关注自身及他人的心理健康，自觉维护心理健康，主动提升生命质量和幸福感。 第一节心理健康与幸福人生 1.大健康观 1.1“理想人生” 1.2 幸福人生的要素 幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及生活满意度得到提高的行为模式采纳过程。 汇总很多人对“幸福人生”的解读，抽取出三个基要因素：健康（身心）、工作（或事业）和家庭（人际关系的核心），用一组数字表示： 1 0 0。 第一个“0”代表工作 第二个“0”代表家庭 “1”代表的健康包括身心两个方面 假如工作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，人生不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福人生”的答卷也只能是“0”分。没有了健康，后边的两个零将失去意义。
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/522909252.html, 传承崇实文化奠基幸福人生 作者：范希望冯丽 来源：《陕西教育·综合版》2017年第02期 题记：中华优秀传统文化是学校文化建设取之不尽的营养源泉之一，汲取优秀传统文化的精髓，学校文化会具有永恒价值，彰显出学校办学品位。城区一小正是汲取学校历史上崇实学堂的内涵，提炼出“尚德崇实、知行致远”的文化精神，成为学校办学旗帜。 清光绪十五年，时名孝义厅的柞水县治开办了一所官办学堂——崇实学堂，讲求做人品正，做事踏实，讲究知行合一、经世致用的实学传统。崇实学堂几经变迁，最终定名为柞水县城关小学，2016年9月更名为柞水县城区第一小学。 百余年来，城小汲取“崇实”精髓，弘扬“崇实”精神，把准时代发展需求和教育改革的要求，一步一步丰富着“崇实”的文化内涵，崇实文化在淬炼百年之后，积淀成为“尚德崇实、知行致远”的文化精神，在“崇实做人、崇实学习、崇实健体、崇实特长、崇实实践”五个方面落实，回答了城小培养什么样的人和怎样培养人的问题。 校园环境因文化活动有了生命力 “学校物质文化是学校文化的有形部分，是学校文化存在和发展的物质基础，学生会在审美、心理素质、行为方式、价值取向诸方面无形中受到环境熏陶和感染。城小不仅重视校园环境硬件建设，还积极开展文化活动发挥环境的育人功能。”校长程先照谈道。 近年来，在县委、县政府及上级主管部门的大力支持下，学校先后投入1.5亿资金，建成了商洛市同类小学中第一个规模最大、标准最高的运动场，第一个科普种植园，第一个室内篮球馆，第一个录播教室，第一个校园电视台。建成各类部室24个，其中馆藏图书7万余册。建成了多媒体教学、教学科研管理、电子备课、班班通为一体的校园网络系统，实现了数字化教学与交互式教学相统一。建成“勤实楼”“博实楼”“智实楼”“学实楼”，墙壁上张贴的“崇实”诗句名言，让学生随处都可以受到学校文化的熏陶。 城小每学年都会更换一小时大课间活动内容，做到“年级有项目、班级有特色”。排演了千人功夫扇、百人花棍舞、百人拉拉操等大中型团体特色节目，成立了以“三大球”为主的球类、棋类、体操类训练队10余个，体育社团活动常抓不懈。学校定期举行一年两次小型运动会，两年一届综合运动会，保证每个学生都掌握两项体育技能。2016年该校两名男同学参加了商 洛市青少年运动会，包揽了男子乒乓球单双打冠亚军。2016年6月学校获“全国足球示范学校”称号。 学校开设了写字、书法课，规范学生的书写习惯，通过汉字书写大赛、汉字听写大赛，提高了学生的汉语水平。
《情绪管理与职场正能量》课程大纲 课程目的与收获 情绪管理，就是用对的方法和正确的方式，探索自己的情绪，然后调整、理解、放松自己的情绪。提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善，让自己始终充满正能量。 正能量是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是职场中积极向上的心态与行为。本次课程以“情绪管理与职场正能量”为主线，运用引导技术、教练技术等启发互动式授课方法，重点引导青年员工以积极向上的心态认识职场现实，明确职业目标，激发内在正能量，不断学习进步，提升工作绩效，实现人生价值；引导青年员工正确认识个人与环境的关系，适应环境，管理情绪，驱除负能量，用积极共赢的心态，共建职场正能量。 课程时间 6课时（1天） 课程对象 青年员工 课程大纲 第一讲明确方向，激发内心正能量 一、角色意识，安分守己 二、职业意识，自我管理 三、认知自己，规划未来 四、想到做到，旱则资舟 五、学习进步，提升能力 第二讲积极心态，用正能量实现价值 一、找到琐碎平凡工作的意义 二、激发潜能，自我实现 三、瞄准目标，结果第一
四、工匠精神，持续精进 五、对标管理，追求卓越 第三讲管理情绪，用正能量驱除负能量 一、智商决定录用，情商决定提升 二、情绪的自我觉察 三、情绪的自我控制 四、洞察他人情绪 五、处理他人情绪 六、关注圈与影响圈：拒绝抱怨，始终正能量第四讲快乐工作，共建职场正能量 一、顺畅沟通，增强信任 二、尊重差异，合作共赢 三、换位思考，同理同心 四、建立自我，追求无我 五、发现优点，真诚赞美 六、学会感谢，幸福人生 课程总结：正能量的自己，正能量的职场
阳光心理健康人生国旗下 讲话 The latest revision on November 22, 2020
阳光心理健康人生国旗下讲话稿篇1 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家早上好， 心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。 现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，越来越多的人产生了心理问题，心理健康受到了极大地威胁。在我们的周围，有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败;有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与老师、同学、父母对立情绪严重。 心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。 我们怎样才能拥有健康的心理 首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，要正确面对挫折或失败，再漫
长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。 其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见。良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。 同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校园。祝愿大家都有一个健康的心理，阳光的心态，快乐幸福的人生! 阳光心理健康人生国旗下讲话稿篇2 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家早上好， 说到健康，大家想到的就是身体健康，其实这是不全面的。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
《幸福人生系列课堂》 价值雕刻模块：幸福人生之自我管理篇 员工职业素养提升修炼 【课程前言】 职业素养修炼，是每个职场人士的必修课。良好的职业素养，是一个人获得职场辉煌的通行证，也是每个企业对员工的最起码要求。 职业素养的提升修炼应该进入到自我管理的水平，员工只有自觉主动的不断提升自己的职业道德，职业技能，职业礼仪等，才能在成就自我的同时，也成就企业。 本模块《幸福人生系列课堂》主要通过国学，尤其是经典国学读本《弟子规》的解读来为企业员工提供职业素养修炼的文化营养，同时也为职场人士提供圣贤的行为指南。 【课程对象】 企业中基层员工，企业新员工，所有职场人士 【课程时间】 1-2天 【课程大纲】 一、孝顺父母，增强使命 1、孝顺父母的四个阶段、五个层次 2、家中孝顺子，公司忠义男 3、弟子规中如何教导我们为人儿女 a、恭敬的对待父母的耳提面命 b、细心周到、无微不至的照顾父母 c、游必有方，坚守正当的事业 d、勿以恶小而为之 e、顺其所好，去其所恶
f、端身正意，光耀门楣 g、爱憎不存于心，唯有孝不变 h、开导父母，劝谏父母的艺术 i、父母唯其疾之忧 j、丧则致其哀，祭则致其严 二、友爱兄弟，尊敬领导 1、长幼有序主要表现在礼仪为先 2、弟子规中的礼仪细则 a、兄弟如同事，和睦同事就是尊敬领导 b、同事之间不和睦无外乎两件事情：财物，言语 c、凡事要长者先，幼者后，长幼分明 d、及时准确的响应领导的工作安排 e、尊重名分，善于让功，懂得藏锥 f、一分恭敬，一分忠义 g、应答得体，声若和弦 h、领导如父母，同事如兄弟 三、谨慎为人，慎终如始 1、小心驶得万年船，战战兢兢，如履薄冰 2、时间管理：一寸光阴一寸金 3、学会自理，养成好习惯，日常生活井井有条 4、支出符合身份，不盲目攀比，人敗败在一个奢字 5、醉酒乱性，大丈夫不为也 6、站有站相，坐有坐姿，文质彬彬 7、事缓则圆，事恭则成，事忙多错，事难则惧，事轻则敗
心理健康与幸福生活
心理健康与幸福生活课程论文 题目：健康 学号：10313110105 姓名：程睿 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 现代健康的含义 现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、
忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。 健康的概念 关于健康和疾病的概念，《简明不列颠百科全书》1985年中文版的定义是：“健康，使个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。”“疾病，是以产生症状或体征的异常生理或心理状态”，是“人体在致病因素的影响下，器官组织的形态，功能偏离正常标准的状态。”“健康可用可测量的数值（如身高、体重、体温、脉搏、血压、视力等）来衡量，但其标准很难掌握。”这一概念虽然在定义中提到心理因素，但在测量和疾病分类方面没有具体内容。可以说这是从生物医学模式向生物、心理、社会医学模式过渡过程中的产物。一方面，这种转化尚缺乏足够的临床实践资料提供理论的概括。 事实上，要对此作出确切的定义很难。因为，即使没有明显的疾病，人对健康或不健康的感觉也具有很大的主观性。毫无疑问，觉得身体健康，不等于身体没有病。世界卫生组织关于健康的这一定义，把人的健康从生物学的意义，扩展到了精神和社会关系（社会相互影响的质量）两个方面的健康状态，把人的身心、家庭和社会生活的健康状态均包括在内。 mental health 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡
1.情绪的（）是人的一种自我觉察，即大脑的一种感受状态。(单 选 A主观体验 B生理唤醒 C外部行为 D客观体验 2.人在情绪反应时，常常会伴随着一定的（），如激动时血压升高；愤怒浑身 发抖；紧时心跳加快；害羞时满脸通红。(单选 A主观体验 B生理唤醒 C外部行为 D客观体验 3.情绪所伴随出现的相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的（），它经常成 为人们判断和推测情绪的外部指标。(单选 A主观体验 B生理唤醒 C外部行为 D客观体验
4.（）情绪和原始人类生存息息相关，（）情绪必须经过人与人之间的交流才 能学习到。(单选 A复杂；基本 B简单；基本 C基本；复杂 D复杂；简单 5.（）是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。(单选 A心境 B激情 C应激 D情感 6.心理学上最早对情绪提出系统理论解释者，当推19世纪末美国先驱心理学 家（）。(单选 A詹姆斯 B兰格 C坎农 D巴德 7.（）认为当情绪刺激作用于我们的感官时，立即引起我们身体上的某种变化，产生神经冲动，冲动传到神经系统产生情绪，即情绪就是对外机体变化的觉知。 (单选
A詹姆斯－兰格理论 B坎农－巴德理论 C詹姆斯－巴徳理论 D情绪的认知理论 8.（）是心理学中主情绪产生于对刺激情境或对事物的评价的理论。(单 选 A詹姆斯－兰格理论 B坎农－巴德理论 C詹姆斯－巴徳理论 D情绪的认知理论 9.（）认为，刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情 绪。(单选 A评定——兴奋理论 B两因素情绪理论 C认知——评价理论 D情绪认知——信息理论 10.认为（）无论生理唤醒还是环境因素都不能单独地决定情绪，情绪是认知 因素和生理唤醒状态两者交互作用的产物。(单选 A评定——兴奋理论
精神健康与幸福人生 各位同学： 你们好！今天由我来陪伴大家度过美好的下午！ 今天，在听讲座的同时，我希望大家除了听之外，还可以配合老师诚实地思考和回答一些问题，以及参与一些小活动。可以吗？ 既然大家这么合作，那么我就给出今天最大的一个问题：21世纪人类幸福的资本或起点是什么？（不用急着回答，随着讲座的进程慢慢揭晓答案） 一、拥有选择的智慧 聪明只能看到事物的表意，而智慧却可以洞察事物的实质和内涵。智商作为测量与衡量人的智力指标,筛选人才的基准，普遍应用已近百年。智商不能预测未来成就。 大量事实表明，高智商者未必就能踏上成功的坦途，而智力商数平平者也不乏卓而不群的成就者。 人力资本管理事实：智商决定录用，情商决定提升。 所有的成功者无论是政治家、军事家、企业家还是成功的父母、男人和女人，都具有高情商，支撑他们渡过难关（紧要关头不情绪化）。 归根结底：成就富有和幸福的资本是先天和后天的合金。 “凡人之智”足以让你富有幸福一生。 智慧土壤中能生出三片绿芽：好的思想、好的语言和好的行动。智慧是珠，实践是线。要想珠成串，不能断了线。 人生成功幸福的智慧—在于你的自我选择！
选择:正确的方向、明确的目标、具体有效的方法和技能。 就像看这幅图，每个人选择看的位置不一样，就会看到不用的动物，你看到了什么? 再说到目标的选择，目标能够引领我们趋向成功。 哈佛大学一项跟踪调查（1975－1995），对象是一群在智力、学历和环境等方面条件差不多的年轻人。27%没有目标，60%目标模糊，10%清晰但比较短期目标；3%清晰而长远的目标。 25年后各自的人生旅途：3%几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖和社会精英；10%大都生活中上层；60%安稳地生活与工作，但没什么特别成绩，中下层；27%过得很不如意，且常在抱怨他人，抱怨社会，也抱怨自己。 二、自身健康 健康的操作性判别定义： 1. 无器质性或功能性异常（完好的长生） 2. 无主观不适的感觉（无困苦） 3. 无社会（第三者）公认的不健康的行为（健康的“病着”） 世界卫生组织健康的涵义（WHO，1989）： 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 提问：以前大家有接触过心理健康这个词吗？什么样的人才算是心理健康呢？什么样的人心理不健康呢？ 先看，心理健康是什么？心理健康是指个体对环境的高效而满意
一场真诚朴实、温暖感人的幸福人生演讲 ----刘余莉老师在“弘扬传统文化，做有道德的人”大型公益论坛上的演讲《传统文化与幸福人生》 (刘余莉中国人民大学哲学学士、硕士，英国赫尔大学哲学博士，新加坡国立大学哲学系博士后，中共中央党校哲学部教授，也是中共中央党校最年轻的教授） 尊敬的各位长辈，各位领导，大家上午好。 今天，很高兴向大家汇报一下传统文化与幸福人生这个讲题。 在论语上有这么一句话“不学礼，无以立”。 当时我看到这句话的时候，感受可能跟在座的同学一样：这已经是古人的礼节了，为什么我们生活在现代社会的人还要拘泥于礼节? 但当时一位学习中国传统文化的老师对我说，你去学习了，才能理解当中的深意。 后来，我去参加一个讲座，这个讲座也为我准备了一个短短的演说，当时我走上台去，向台下的观众深深地鞠了一躬，结果出乎我意料，台上台下响起了一片掌声，让我深刻地感受到人与人之间，礼与礼之间优美的距离。 我在大学的时候，成绩非常好，但因为成绩特别好，就增长了自己的傲慢心，我走在路上头都是扬着的，也从来不跟别人打招呼。这当然不招人喜欢，但当时自己还不知道原因在哪里。每一次投票评三好学生的时候，我都选不上。我就想这些人都忌妒我，所以他不投我的票。 后来学了论语，看到孔老夫子说了这样的一句话“君子敬而无失，与人恭而有礼，四海之内皆兄弟也。” 就是一个君子做到了与人尊敬而无过失，走到哪里都是彬彬有礼，那这个人走到哪里，哪里都是你的兄弟姐妹，哪里都是你的家。
看到这句话的时候，我猛然觉悟了，为什么自己走到哪儿都不受欢迎，原来原因出在自己身上。 所以“行有不得，反求诸己”，这句话一定要做得特别的彻底，任何事情当我们没有达到自己理想目标的时候，这原因一定是在内不在外。 所以，学习传统文化对我们的幸福人生，确实有着莫大的收益。 有的人认为，传统文化已经是古老的东西了，已经过时了。 这种观点是十分片面的。 首先我们不能对传统文化求全责备，比如传统文化不能提出西方的民主等思想，就认为传统文化已经过时了，我们应把我们所评价的人、事、物，放在特定的历史环境中去评价。 第二，我们要避免庸俗的进化论。 不要总以为科技发展了，时代进步了，我们就一定站的比古人高，看的比古人远。其实古人的智慧是现代人很难超越的。 现在的哲学家，哪一位能写出一本如老子的《道德经》一样传承久远的经典？ 现在的历史学家，也没有人能写出司马迁的《史记》那样的巨著； 同样，现在中国的军事家也写不出《孙子兵法》。 事实上，中国古人的智慧，是后人难以超越的。人要认识客观事物，首先要把我们的心平静下来。现在很多人的情形是心浮气躁，心难以清静，被物欲所牵引，心境中总是有一些风浪，所以我们对外界的认识、映照就不是如实的了，看的就没有古人深刻了。 第三，就是避免历史虚无主义。
（情绪管理）第七章情绪与 情感
第七章情绪和情感 【考试要求】 通过对本章的学习，了解情绪和情感的概念及俩者的区别和联系，掌握情绪情感的俩极性表现以及俩者的种类，情绪理论，情绪情感的功能，尤其要掌握心境、激情、直激的概念，能根据具体事例来区分道德感、美感、理智感；熟悉情绪的机体变化和外部表现，需要的概念及其分类；正确理解马斯洛的需要层次说，激奋水平和心理活．动的关系，情绪和学习效率之间的联系，情绪和心身健康的关系；熟悉情绪理论的著名代表人物及其观点；能联系实际综合分析和掌握情绪情感在教育中的应用，以及良好情绪的培养。 【大纲内容和重点】． 第壹节情绪和需要 壹、什么是情绪和情感 广义的情绪包括情感，是指人对客观事物是否符合自己的需要所产生的态度的体验。它是人脑对客观世界的壹种反映形式，产生的根源在于客观现实本身。 情绪和有机体的需要密切联系着，它是以需要为中介的壹种反映形式。客观世界的某些刺激且不能全都引发人的情绪，只有和人的需要有直接或间接联系的事物，才使人产生情绪体验。通常，那种能满足人的某种需要的对象，会引起人的肯定的情绪体验(如满意、愉快、喜悦等)；反之，那种妨碍或干扰某种需要得到满足的对象，则会引起否定的情绪体验(如不满意、痛苦、忧愁、恐惧、愤怒等)。 二，需要 需要是个体和社会的客观需求在人脑中的反映，是个体或群体对其生存和发展条件所表现出来的依赖状态，是个体心理活动和行为的基本动力。它通常表现为个体在生活中感到某种欠缺而力求获得满足的壹种内心状态。 人既是壹个自然实体，又是壹个社会实体，且且是二者的统壹。作为自然实体，为了生存和
发展，必然依赖某些自然条件，如空气、水、食物等。作为壹个社会实体，其个性的形成和发展，必须依赖群体、交往等社会条件。当个体缺乏某种依赖条件时，就会体验到“缺乏感”的心理状态。若这种状态被明显意识到，则称为愿望；若无明显意识，则称之为意向。所以，需要常常以壹种“缺乏感”被个体所体验着，且以愿望、意向的形式表现出来，最终导致为推动人进行活动的动机。 三、需要的种类 按照需要的产生和起源，即从总的方面，能够把需要分为生理需要和社会需要。生理需要是指和保持个体的生命安全和种族的延续相联系的壹些需要。社会需要是对维持社会发展所需求事物的反映。 按照需要的对象的性质，需要可分为物质需要和精神需要。所谓物质需要是指人对物质对象的需求，如对衣、食、住有关物品的需要，对工具和日常生活用品的需求等等。在物质需要中，既有生理需要，又有社会需要。所谓精神需要是指人对社会精神生活及其产品的需求，如对知识的需要、对文化艺术的需要等。 四、马斯洛的需要层次说 马斯洛(A.H．Maslow)，美国心理学家，他认为，人的壹切行为都是由需要所引起的，他根据需要的发展水平，把需要划分为不同的层次，提出了著名的需要层次理论。他把不同层次的需要从低级到高级排成梯级，最低层是生理需要，中间层有安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要，最高层是自我实现的需要。 1．生理需要。生理需要是人类最原始、最基本的需要。他把人类的生理需要作为需要层次的基础或根本，只有这壹层次的需要满足了，才会出现高层次的需要 2．安全的需要。当生理的需要得到壹定满足之后，安全需要就会随之而来。 3．归属和爱的需要。归属和爱的需要是在安全的需要得到满足时才会出现的。这种归属和
心理健康与成功人生崔丽娟 华东师范大学崔丽娟 标签：教育分类：学习课件记录 崔丽娟，华东师范大学教育科学院副院长，应用心理学副教授，上海市社会心理学学会副秘书长，先后主持了教育部人文社会科学研究十五项目：《互联网对青少年社会性发展的影响》，上海市哲学社会科学规划课题《青少年网络成瘾的预防与干预策略研究》等，编著出版了《当你十四岁出萌时》，《心理学是什么》《老年人心理与保健》等近20本心理学著作。 目前崔丽娟副教授在上海科学讲坛中作了心理健康与成功人生的演讲。她在演讲中阐述了心理健康与人生成功之间的关系，提出只有具备的健康心理素质，才能形成正常的心智，完善的人格和良好的社会适应能力从而为人生的成功奠下坚实的心理基础。 前言：变革性是人类社会最根本的特征 我们是处在变化的社会生活当中，人类社会一个最大的最根本的特征就是它的变革性，当然，人类社会的这种变革性对于我们在座的或不在座的每一个个体来说，有些社会变革，可能是必要的而有些社会变革可能是不必要的，而有些社会变革可能是强迫的，而有些社会变革可能是我们自愿的。但是不管这种社会变革是我们原意或不愿意接受的，或者说对人类来说，这样一种社会性质的动物来说，生活中的变革是永远存在的而且还在以加速度的形式超过我们人口膨胀的速度，在加速的发展着从而使我们现代生活中的现代人我们越来越难以对付它，应对它。 大家都知道，在以往的社会生活中我们说25年一代人，但是几年前大家就知道，我们就知道多少年一代人啊？学者通过测算说，现在是3年一代人，大家都知道我们今天跟我们的孩子们亲子沟通是非常成问题的，因为我和我们的儿女们想看我们隔了多少代呢，所以现在亲子沟通也是我们代沟的问题，是我们心理健康研究的一个非常重要的问题。 大家都知道80年代我们国家刚刚改革开放带来的大学生，刚刚毕业的那几届大学生有一张大学文凭在手，就已经非常高兴的了，天下的工作任他找，那叫