《运动训练学》教案
张远方
教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级
授课时间：第一周
讲述竞技体育的形成、发展，基本特点
教学内容
教学目的使学生对竞技体育有一个总体的认识
教学重点、
重点和难点掌握竞技体育的特点和运动训练的任务和内容
难点
讲授提纲讲授方法学时分配
传授 2 第一章竞技体育与运动训练
第一节竞技体育概述
一、竞技体育的形成与发展
1、竞技体育的源起
竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特
征，以创造友谊运动成绩，夺取比赛优胜为主要目的的社会体
育活动。
竞技体育形成的3种动因：生物学因素、个性心理学因素、
社会学因素。
2、现代竞技体育发展的百年回顾
（1）竞技体育在世界范围广泛开展
（2）建立相对完整的管理体制
（3）运动竞赛活动日益活跃
（4）现代奥运会百年盛事
（5）运动竞技水平及训练科学化水平不断提高
（6）竞技体育发展的职业化与商业化趋势
二、竞技体育的构成
1、运动员选材
2、运动训练
3、运动竞赛
4、竞技体育管理
三、竞技体育的基本特点
1、竞争性
2、规范性
3、公平性
4、集群性
5、公开性
6、观赏性
四、竞技体育的现代社会价值
1、激励人类的自我奋斗精神
2、满足社会的观赏需要
3、促进社会大众的体育参与
4、显示国家和社会团体的综合实力
5、促进社会和经济的迅速发展
6、排解社会成员的不良心绪
教学小节：本章是全书内容的概述，讲述了竞技体育的形成与发展，竞技体育的构成，竞技体育的基本特点，竞技体育的现代社会价值
教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第二周
教学内容项群训练理论的建立及其科学意义，竞技运动项目的分类及项群体系的构成，项群训练理论的应用
教学目的使学生对项群理论的建立和意义构成有一个初步的认识，并学会如何在训练中应用
教学重点、
难点
教学重点：项群训练理论的应用，难点竞技运动项目的分类及项群体系的构成
讲授提纲讲授
方法
学时分配
第二章项群训练理论（3）
第一节项群训练理论总论
一、项群训练理论的建立及其科学意义
（一）项群训练理论的构思与命名
运动训练的理论源于运动训练实践。自1964年前民主德国哈雷
博士等人的《训练学》一书以来，运动训练的理论体系即由一般
训练理论和专项训练学两个层次构成。
田麦久和他的同事将运动项目的类属合名为项群，揭示项群训练
基本规律的理论命名为“项群训练理论”1983
由不同项目间的本质属性所引起项目之间的异同点是划分项目类
属的基本依据。
（二）项群训练理论的基本内容
1、各项群的形成与发展
2、各项群竞技能力决定因素的系统分析
3、各项群运动成绩决定因素的系统分析
4、各项群训练的基本特点
（三）项群训练理论的科学意义
1、鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律
2、加强了运动训练理论与实践的联系
3、实现了训练理论原有的两个层次之间的有机过渡
二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成
（一）竞技运动项目分类标准的择定
（二）竞技运动项目主要分类体系的建立
1、依决定竞技能力的主导因素分类
2、依运动项目的动作结构分类
3、依运动成绩的评定方法分类
（三）三个主要分类体系的对应联系
三、项群训练理论的应用
（一）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定
（二）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理
（三）同项群训练规律的探讨与揭示
（四）项群训练理论与竞技人才的流动
（五）项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展
传授 2
教学小节：本节向学生介绍了项群训练理论的建立及其科学意义，竞技运动项目的分类及项群体系的构成，项群训练理论的应用
授课时间：第三周
教学内容运动成绩，竞技能力，运动成绩的决定因素，竞技能力结构模型
教学目的使学生了解运动成绩与竞技能力的关系，运动成绩的决定因素
教学重点、
重点：运动成绩的决定因素，难点：竞技能力结构模型
难点
教材、教具《运动训练学》
讲授提纲讲授方法学时分配
传授 2
第三章运动成绩与竞技能力（5）
第一节运动成绩及其决定因素
一、运动成绩释义
运动成绩定义：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的
评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的
综合评定。
（一）竞技水平
（二）比赛名次
二、运动成绩的决定因素
（一）运动员在比赛中表现的竞技水平
（二）对手在比赛中表现的竞技水平
（三）比赛结果的评定行为
第二节运动员竞技能力及其构成因素
一、竞技能力释义
（一）竞技能力的定义
竞技能力是指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和
不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能
力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程。
（二）竞技能力与两个相似概念含义的异同
1、竞技能力与运动能力含义的异同
2、竞技能力与训练水平含义的异同
二、竞技能力结构模型
（一）优秀运动员竞技能力结构模型
（二）运动员竞技能力的非衡特征及补偿效应
教学小节：本节主要介绍什么叫做运动成绩，竞技能力。运动成绩的决定因素？竞技能力结构模型。
授课时间：第四周
教学内容主要介绍：运动员状态诊断和训练目标建立的重要意义，建立目标在训练中的重要作用，起始状态与目标状态的完整体系
教学目的掌握状态诊断和训练目标如何建立？
教学重点、
难点重点；运动员状态诊断和训练目标建立难点：起始状态与目标状态的完整体系
教材、教具《运动训练学》
讲授提纲讲授方法学时分配第三节运动员状态诊断与训练目标建立（6）
一、状态诊断和训练目标建立的重要意义
（一）状态诊断在训练中的重要作用
1、为运动训练过程确定一个客观、准确的出发点
2、对训练工作效果及时的检查评价
3、实施有效训练控制的重要前提
（二）建立目标在训练中的重要作用
1、有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精
神
2、制定训练计划重要的依据
二、起始状态与目标状态的完整体系
（一）训练状态与训练目标的构成
（二）起始状态诊断的基本内容
1、运动成绩诊断
2、竞技能力诊断
3、训练负荷诊断
（三）训练目标的内容
1、运动成绩指标
2、竞技能力指标
（1）单因素特征模型
（2）多因素特征模型
（3）总体特征模型
3、训练负荷指标
传授 2
教学小节：本章节的主要讲述了运动员状态诊断和训练目标建立的重要意义，建立目标在训练中的重要作用，起始状态与目标状态的完整体系
授课时间：第五周
教学内容介绍运动训练的基本原则中的三个原则：竞技需要原则，动机激励原则，有效控制原则
教学目的了解竞技需要原则，动机激励原则，有效控制原则的定义、科学依据，训练要点
教学重点、
难点
重点：定义和贯彻三个原则的训练要点，难点：各原则的科学基础教材、教具《运动训练学》
讲授提纲讲授
方法学时分配
第四章运动训练的基本原则（7）
第一节竞技需要原则
一、竞技需要原则的释义
竞技需要原则是指根据运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安
排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
二、竞技需要原则的科学基础
（一）训练目标对训练活动的重要导向作用
（二）专项竞技需要的特异性
（三）现代训练的专项化发展趋向
三、贯彻竞技需要原则的训练要点
（一）要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛
（二）正确分析专项竞技能力的结构特点
（三）按照竞技的需要确定负荷内容和手段
（四）注意负荷内容的合理结构
第二节动机激励原则
一、动机激励原则的释义
动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动
机和行为的训练原则。
二、动机激励原则的科学基础
（一）成功动机是运动员参训的重要原动力
（二）竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机
三、贯彻动机激励原则的训练要点
（一）加强训练的目的性教育和正确价值观教育
（二）满足运动员合理的需要
（三）激发运动员参与训练和比赛的兴趣
（四）发挥运动员在训练工作中的主体作用
（五）注意教练员自身的榜样作用
（六）注意正确地运用动力
第三节有效控制原则
一、有效控制原则的释义
有效控制原则是指要求运动训练活动实施有效控制的训练原则。
传授 2
二、有效控制原则的科学基础
（一）运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制
（二）现代控制论是实施有效训练控制的理论基础
（三）训练信息是实施有效训练控制的必要条件
三、贯彻有效控制原则的训练要点
（一）制定科学的训练计划
（二）高度重视训练信息的采集和运用
（三）及时对训练计划进行必要的修正和调整
教学小节：介绍运动训练的基本原则中的三个原则：竞技需要原则，动机激励原则，有效控制原则，包括定义，科学基础，贯彻的训练要点
授课时间：第六周
教学内容学习系统训练原则，周期安排原则
教学目的了解这两个原则的定义、科学依据，训练要点
教学重点、
重点：定义和贯彻两个原则的训练要点，难点：各原则的科学基础难点
教材、教具《运动训练学》
学时分配
讲授提纲讲授
方法
传授 2
第四节系统训练原则（8）
一、系统训练原则的释义
系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原
则。
二、系统训练原则的科学基础
（一）人体生物适应的长期性
（二）训练效应的不稳定性
（三）人体生物适应的阶段性
三、贯彻系统训练原则的训练要点
（一）保持训练的系统性
1、健全多级训练体制
2、建立和强化正确的训练动机
3、科学地制订训练计划
4、提供有力的社会保证
（二）按阶段性特点组织训练过程
第五节周期安排原则
一、周期安排原则的释义
周期安排原则是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。
二、周期安排原则的科学基础
（一）物质运动周期性的普遍规律
（二）人体竞技能力变化的周期性特征
（三）适宜比赛条件出现的周期性特征
三、贯彻周期安排原则的训练要点
（一）掌握各种周期的序列结构
（二）选择适宜的周期类型
（三）处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系
（四）注意周期之间的衔接
教学小节介绍运动训练的基本原则中的两个原则：系统训练原则，周期安排原则，包括定义，科学基础，贯彻的训练要点
授课时间：第七周
教学内容介绍：适宜负荷原则，区别对待原则
教学目的了解这两个原则的定义、科学依据，训练要点
教学重点、
重点：定义和贯彻两个原则的训练要点，难点：各原则的科学基础难点
教材、教具《运动训练学》
学时分配
讲授提纲讲授
方法
传授 2
第六节适宜负荷原则（9）
一、适宜负荷原则的释义
适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规
律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以
取得理想训练效果的训练原则。
二、适宜负荷原则的科学基础
（一）适宜训练负荷下机体的生物适应现象
（二）过度负荷下机体的劣变现象
机体的生物适应现象发生在适宜的条件下，而负荷超过了一定的范围，
超出了运动员的最大承受能力时，运动员机体产生劣变现象。
三、贯彻适宜负荷原则的训练要点
（一）正确理解负荷的构成（负荷量和负荷强度）
1、负荷量的评价指标（一般次数、时间、距离、重量等）
2、负荷强度的评价指标（一般包括速度、远度、高度、单位练
习的负荷重量或练习的难度予以衡量）
（二）负荷的量度
（1）直线式
（2）阶梯式
（3）波浪式
（4）跳跃式
（三）科学地探求负荷量度的临界值
（四）建立科学的诊断系统
（五）正确处理负荷与恢复的关系
第七节区别对待原则
一、区别对待原则的释义
区别对待原则是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、
不同的训练任务及不同训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练
过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。
二、区别对待原则的科学基础
（一）运动专项竞技需要的多样性
（二）运动员个人特点的多样性
（三）运动训练特点的多变性
三、贯彻区别对待原则的训练要点
（一）贯彻区别对待原则所需注意的因素
1、运动专项
2、训练对象
3、训练条件
（二）正确处理训练中共性与个性的关系
（三）教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况
教学小节：介绍运动训练的基本原则中的两个原则：适宜负荷原则，区别对待原则，包括定义，科学基础，贯彻的训练要点
教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第八周
教学内容学习直观教练原则，适时恢复原则
教学目的了解这两个原则的定义、科学依据，训练要点
教学重点、
难点
重点：定义和贯彻两个原则的训练要点，难点：各原则的科学基础教材、教具《运动训练学》
讲授提纲讲授
方法学时分配
第八节直观教练原则（10）
一、直观教练原则的释义
直观教练原则是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激
发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，
提高运动员竞技水平的训练原则。直观教练原则主要是依据人的认识规律确定
的。
二、直观教练原则的科学基础
（一）认识过程的普遍规律
（二）动作技能形成原理
三、贯彻直观教练原则的训练要点
（一）教练员应高度重视直观教练原则的运用
（二）注意应用科学技术的新成果
（三）注意直观教练与积极思维的有机结合
第九节适时恢复原则
一、适时恢复原则的释义
适时恢复原则是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应
过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
二、适时恢复原则的科学基础
（一）人体机能能力和能量储备的超量恢复机制
（二）调整时机的把握对训练效果的重要影响
三、贯彻适时恢复原则的训练要点
（一）准确判别疲劳程度
1、自我感觉
2、外部观察
3、生理测试
4、心理测试
（二）积极采取加速机体恢复的适宜措施
1、训练学恢复手段
2、医学生物学恢复手段
3、营养恢复手段
4、心理学恢复手段
传授 2
教学小节：介绍运动训练的基本原则中的两个原则：直观教练原则，适时恢复原则，包括定义，科学基础，贯彻的训练要点
教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级
授课时间：第九周
教学内容学习运动训练各种方法与手段，运动训练的整体控制方法
教学目的使学生学会运动训练各种方法与手段，了解其作用和运动训练的整体控制方法
教学重点、
难点重点掌握：运动训练各种方法与手段，及其作用难点：运动训练方法体系，运动训练手段体系
教材、教具《运动训练学》
讲授提纲讲授方法学时分配第五章运动训练方法与手段（11）
第一节运动训练方法与手段概述
一、运动训练方法概述
（一）运动训练方法释义及作用
1、运动训练方法释义
运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、
完成训练任务的途径和方法。
2、运动训练方法的作用
（二）运动训练方法体系
1、动训练方法的基本结构
2、动训练方法基本分类
二、运动训练手段概述
（一）运动训练手段释义及作用
1、运动训练手段释义
运动训练手段是在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能
力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
2、运动训练手段的作用
有助于科学地完成运动训练过程不同时期的具体训练任务，有
助于科学地提高不同运动项目运动员的各类竞技能力。
（二）运动训练手段体系
1、运动训练手段的基本结构
2、运动训练手段基本分类
3、运动训练手段的分类
第二节运动训练的整体控制方法
一、模式训练法
（一）模式训练法释义
模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要
求组织和把握运动训练过程的控制方法。
其有七个操作程序
（二）模式训练法的结构特点
1、模式训练法的基本结构
2、模式训练法的特点
（1）模式训练法具有信息化特点
（2）模式训练法具有定量化特点
传授、讨论 2
（三）模式训练法的应用
1、模式训练法的应用过程
2、模式训练法的应用范例
二、程序训练法
（一）程序训练法的释义
程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特
点，将多种训练内容有序且逻辑性地编成训练程序，按照预定
程序组织活动，对训练过程事实科学控制的方法。
（二）程序训练法的结构与基本特点
1、程序训练法的基本结构
2、程序训练法的基本特点
（1）程序训练法具有系统化特点
（2）程序训练法具有特性化特点
（3）程序训练法具有程序化特点
（三）程序训练法的应用
程序训练法的应用过程
教学小节：本章节主要讲述运动训练各种方法与手段，运动训练方法体系，运动训练手段体系，及其作用和运动训练的整体控制方法
教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第十周
教学内容讲述运动训练的具体操作方法中的4种方法，包括定义，分类和应用教学目的掌握这4种方法的类型和如何在实践中应用
教学重点、
难点重点是：分类和应用
难点：各方法分类应用的异同
教材、教具《运动训练学》
讲授提纲讲授方法学时分配第三节运动训练的具体操作方法（12）
一、分解训练法
（一）分解训练法的释义
分解训练法是指将完整的技术动作或技术配合过程合理地分
成若干个环节或部分。
（二）分解训练法的类型
四种：单纯分解训练法、
（三）分解训练法的应用
1、单纯分解训练法的应用
2、递进分解训练法的应用
3、顺进分解训练法的应用
4、逆进分解训练法的应用
二、完整训练法
（一）完整训练法的释义
完整训练法是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部
分和环节，完整地进行练习的训练方法。
（二）完整训练法的应用
完整训练法可以用于单一动作的训练；多元动作的训练；
个人成套动作的训练；集体配合动作的训练。
三、重复训练法
（一）重复训练法的释义
重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排
相对充分休息的联系方式。
（二）重复训练法的类型
短时间重复训练法
中时间重复训练法
长时间重复训练法
（三）重复训练法的应用
1、短时间重复训练法的应用
2、中时间重复训练法的应用
3、长时间重复训练法的应用
四、间歇训练法
（一）间歇训练法的释义
传授 2
间歇训练法是指对多次练习的间歇时间作出严格规定，使机
体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
（二）间歇训练法的类型
高强性间歇训练法
强化性间歇训练法
发展性间歇训练法
（三）间歇训练法的应用
1、高强性间歇训练法的应用
2、强化性间歇训练法的应用
3、发展性间歇训练法的应用
教学小节：本章节讲述运动训练的具体操作方法中的4种方法，分解训练法，完整训练法，重复训练法，间歇训练法，包括定义，分类和应用
教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第十一周
教学内容讲述运动训练的具体操作方法中的4种方法，包括定义，分类和应用教学目的掌握这4种方法的类型和如何在实践中应用
教学重点、
难点重点是：分类和应用
难点：各方法分类应用的异同
教材、教具《运动训练学》
讲授提纲讲授方法学时分配五、持续训练法（13）
（一）持续训练法的释义
持续训练法是指负荷强度教低、负荷时间教长、无间断地连
续进行练习的训练方法。
（二）持续训练法的类型
短时间持续训练法
中时间持续训练法
长时间持续训练法
（三）持续训练法的应用
1、短时间持续训练法的应用
2、中时间持续训练法的应用
3、长时间持续训练法的应用
六、变换训练法
（一）变换训练法的释义
变换训练法是指变换运动的负荷、练习内容、练习形式以及
条件，提高运动员积极性、趣味性、及应变能力的训练方法。
（二）变换训练法的类型
负荷变换训练法
内容变换训练法
形式变换训练法
（三）变换训练法的应用
1、负荷变换训练法的应用
（1）负荷强度与负荷量保持恒定的搭配形式
（2）负荷强度恒定，负荷量变化的搭配形式
（3）负荷强度变化，负荷量恒定的搭配形式
2、内容变换训练法的应用
3、形式变换训练法的应用
七、循环训练法
（一）循环训练法释义
循环练习法是指根据训练的具体内容，将练习手段设置为
若干个练习站，运动员按照即定顺序和路线，依次完成每站练
习任务的训练方法。
传授 2
（二）循环训练法的类型
循环重复训练法，循环间歇训练法，循环持续训练法
（三）循环训练法的应用
1、循环重复训练法的应用
2、循环间歇训练法的应用
3、循环持续训练法的应用
八、比赛训练法
（一）比赛训练法的释义
比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，
按比赛的规则和方式进行训练的方法。
（二）比赛训练法的类型
比赛训练法的类型，模拟性比赛方法，检查性比赛方法，适应
性比赛方法
（三）比赛训练法的应用
1、教学性比赛方法的应用
2、模拟性比赛方法的应用
3、检查性比赛方法的应用
4、适应性比赛方法的应用
教学小节：本章节讲述了运动训练的具体操作方法中的4种方法，持续训练法，变换训练法，循环训练法，比赛训练法，包括定义，分类和应用
《运动生理学教案》 绪论 教学目的与要求：使学生了解运动生理学研究对象和任务；掌握机体的基本生理特性及生理机能调节的方式和特点；了解运动生理学研究不同水平及方法。教学主要内容： 第一节生命的基本特征 第二节人体生理机能的调节 第三节人体生理机能调节的控制 第四节运动生理学研究的基本方法 第五节运动生理学的历史与研究现状 第六节运动生理学的发展趋势 教学重点难点：运动生理学研究的任务；机体的基本生理特性和生理机能调节的方式。 教学方法：讲授法 教学时数：2课时 教学过程： 第一课时 第一节生命的基本特征 一、概述 1、运动生理学的概念 人体生理学（human physiology）是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。 运动生理学（sports physiology）是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力及对运动的反应和适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理
论学科。 2、运动生理学的任务 在对人体生命活动规律有了基本认识的基础之上，进一步探讨体育运动对人体机能影响的规律及机制，阐明体育教学和运动训练过程中的生理学原理，研究不同年龄、性别、和训练水平的人群进行运动时的生理特点，以达到促进儿童少年的正常发育、增强全民体质、延缓衰老、防治某些疾病，提高运动机能术水平的目的。 二、生命的基本特征 （1）新陈代谢 新陈代谢（metabolism）是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括同化和异化两个过程。生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程，称为同化过程（assimilation）；生物体不断地将体内的自身物质进行分解，并把所分解的产物排出体外，同时释放出能量供应机体生命活动需要的过程，称为异化过程（dissimilation）。在物质合成时，即在同化过程中需要吸收能量；而在物质分解时，即在异化过程中将释放出能量。因此，在新陈代谢过程中，物质代谢（material metabolism）和能量代谢（energy metabolism）是同时进行的。新陈代谢是生命活动的最基本特征，新陈代谢一旦停止，生物体的生命活动也就结束。 （2）兴奋性 在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性，称为兴奋性（excitability）。能引可兴奋组织产生兴奋的各种环境变化称为刺激（stimulus）。神经、肌肉和腺体等组织受刺激后，能迅速地产生可传布的动作电位，即发生兴奋，这些组织被称为可兴奋组织。在生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及其表现，称之为兴奋（excitation）。因此，可兴奋组织感受刺激产生兴奋能力的高低反映了该组织兴奋性的高低。 可兴奋组织有两种基本的生理活动过程。一种是由相对静止状态转变为活动状态，或是兴奋性由弱变强，这种活动是兴奋活动；另一种是由活动状态转变为相对静止状态，或是兴奋性由强变弱，这种活动是抑制（inhibition）活动。兴奋和抑制二者是对立统一的生理活动过程。 （3）应激性
运动训练学复习资料 1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展. 3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 4.竞技体育构成:1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理 5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性 6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪 7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性 9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践. 11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制） 12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。B加强运动训练理论与实践的联系。C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。 13.运动成绩的决定因素:a运动员在比赛中表现的竞技水平。B对手在比赛中表现的竞技水平。C比赛结果的评定行为。 14.竞技能力:即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。 运动能力:人体从事体育活动的能力。 运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。 15.状态诊断在训练中的重要作用:a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。B对训练工作效果及时的检查评价。C实施有效训练控制的重要前提。 16.建立目标在训练中的重要作用:a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。B制定训练计划的重要依据。 17.起始状态的诊断包括:运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。 18.训练目标包括:运动成绩指标、竞技能力指标、运动负荷指标。 19.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 训练规律中带有普遍意义的基本规律又称训练原理。 训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。
1竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。 4运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。 5竞技能力：即指运动员的参赛能力。有具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合表现于专项竞技的过程之中。 6运动训练管理：训练活动的组织者为实现运动训练的目标，对运动训练系统及训练过程计划，并予实施的组织行为。 7运动员选材：根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。 8遗传度：某一个特定性状在总的变异中，有多大比例决定于遗传，有多大比例决定于环境因素，一般采用百分率表示。 9系统训练与周期安排原则：根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。 10集群组训与区别对待原则：运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。 11适宜负荷与适时恢复原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。 12运动训练方法：是运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。 13运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 14模式训练：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 15程序训练：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种内容有序且逻辑性的编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。 16重复训练：多次重复同一种练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。 17间歇训练：是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 18持续训练：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。 19变换训练：对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。 20循环训练：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。 21体能训练：是运动训练的重要内容。不同项目的运动员，在运动训练过程中，都力求运用各种有效的训练手段和方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的技能水平，增进健康和发展运动素质。 22力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。包括：外部阻力和内部阻力。 23速度素质：指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。 24耐力素质：有机体在较长时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，是人体基本的运动素质之一。 25运动技术：既是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。 26运动智能：智能中的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。 27运动素质：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧五个素质组成。 28技术风格：指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。 29竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。 30运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能
一、名词解释 1．竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2．运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3．运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的较量，是竞技体育与社会发生关联并作用于社会的媒介。4．运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。 5．项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论。 6．体能主导类项群：以运动员的体能为竞技能力主导因素的项目群组．按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中的一个大类，包括快速力量性项群、速度性项群和耐力性项群三个亚类。 7．单一动作结构项群：以单一结构为主要运动技术动作特征的项目群组，按动作结构对竞技运动项目划分的分类体系中的一个大类，包括非周期性单元动作结构项群、周期性单元动作结构项群和混合性单元动作结构项群三个亚类。 8．生理负荷： 9．运动能力：人体从事体育活动的能力，在竞技运动中即称为竞技能力。10．竞技水平： 11．运动技术评价： 12．训练负荷：运动训练过程中，以身体练习(又称运动动作)或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在生理和心理两个方面，前者称生理负荷，后者称心理负荷。 13．负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。14．模式训练法：模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动运动训练过程的控制性方法。 15．特长技术：特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和(或)得分概宰相对较高的技术。 一、填空题（每空1分共20分） 1、1969年，民主德国___________主编的___________一书，标志着运动训练学 初步形成了白己的理论体系。哈雷、《训练学》 2、依据理论研究所涵盖的领域，可把运动训练理论分为__________________、_________________和___________________三个层次。 一般运动训练理论、项群训练理论、专项训练理论 3在竞技体育比赛中，运动员自身与对手的表现都取决于他们所具有的________________以及_________________。竞技能力、在比赛中的发挥程度4、运动员在训练过程中所达到的竞技能力水平称为_____________________。训练水平 5、运动训练的最终目的是_____________________，实现预期的比赛结果。 6、运动员竞技性状态的发展过程包括竞技状态的______________________、
自考运动训练学复习资料 1.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 2.竞技体育构成: 1运动员选材2运动训练3运动竞赛4竞技体育管理 3.竞技体育的基本特点: （1）竞争性：激烈的竞争性成为竞技运动区别于其他体育运动的最本质的特点之一。（2）规范性：现代竞技运动要求高度完美的技艺，它是以对技术、战术和各种训练规范性要求基础上建立的。 （3）公开性：竞技体育具有比一般社会活动更为明显的公开性和外相性特点。 （4）公平性：没有公平竞争，竞技运动便无法正常进行。 （5）集群性：竞技体育是由若干运动员组成的群体行为，集体项目中，集群性特点更突出。 （6）观赏性：竞技体育以其独特的观赏性赢得官大群众的认可和支持，奠定了自身发展的基础。 4.运动训练：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 5.运动训练学的研究对象是：整个运动训练过程就是其研究对象。包括：运动员取得优异运动成绩的所有因素，不仅包括运动场上的，还有社会因素、心里因素。 6.现代运动训练的基本特点: （1）训练目标的专一性与实现途径的多元性（每名运动员都从事着特定专项的训练，具有鲜明专一性，但并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段）（2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性 （3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性 （4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性（负荷的适度增加能够导致运动竞技水平的显著提高，但当负荷超出运动员最大承受能力时，运动员机体会产生劣变现象）（5）训练调控的必要性及应变性（运动训练过程是一个有组织的社会性行为，需进行有效管理） （6）现代科技支持的全面性及导向性（竞技体育与运动训练有着广泛的多学科联系）7.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练
运动训练学(1997年) (运动训练学专业) 一、名词解释(每题2分，共8分) 1．运动训练3．竞技能力 2．运动负荷4．训练过程 二、填空题(每空0．5分，共8分) 1．按竞技能力的主导因素对竞技体育项目分类，可分为( )和( )两大类，前者又可分为( )和( )项目，后者又可分为( )和( )。 2．负荷量可通过( )、( )、( )、( )四个因素度量。 3．竞技状态的形成发展可分为( )、( )、( )三个阶段。 4．训练目标构成应包括( )、( )、( )三个部分。 三、判断(对者划“+”，错者划“-”，每题2分，共8分) 1．运动训练学对你从事的专项训练有直接指导作用。( ) 2．间歇训练法是在一次练习后，机体基本恢复后，再进行下一次练习方法( )。 3．如果能控制好负荷和恢复，运动员的竞技状态可保持相当长的一段时间。( ) 4．力量耐力训练需要35％以下的强度(负重量)进行多次数和多组数练习。( ) 四、简答题(26分) 1．简述运动训练过程的基本结构。 2．现代运动训练的负荷安排有哪些特点? 运动训练试题(1997年) (体育教学理论与方法专业) 一、填空题(每空0．5分，共13分) 1．训练目标包括( )、( )、( )三个部分。 2．训练诊断的基本要求是：( )、( )、( )、( )。 3．战术的内容包括( )、（)、( )、( )四个方面。 4．影响技能转移的主要因素是( )、( )、( )、( )、( )、( )等。 5．动作要素包括：( )、( )、( )、( )、( )、( )等。 6．( )、( )和( )是完成动作的方法的三个组成部分。 二、简答题(每题5分，共20分) 1．简述重复训练法与间歇训练法的主要区别 2．简述负荷量与负荷强度之间的关系 3．简述训练适应的作用 4．简述运动训练的目的与任务 三、讨论与分析题(共25分) 1．试述年度训练计划与阶段训练计划的相互关系，并阐述诊断的重要作用。(10分) 2．与对手直接对抗的项目如拳击、乒乓球、足球等)和不与对手直接对抗的项目(如跳高、体操、射击等)的比赛特点有什么不同?这些不同对抗类项目的训练有什么不同的要求。 (15分) 四、方法应用题(共20分) 请说明循环训练法的含义以及应用时注意的问题。试为一个高水平项目运动员(由长跑、铅球、羽毛球、篮球、游泳中任选一项)制定一组包括8个练习的循环练习，并加以说明。
1、根据十一运会和伦敦奥运会运动员的表现，用相关原理分析运动员发挥除除正常水平三连冠， 有的运动员失常无缘奖牌，有的超常发挥取得金牌这些现象的原因？ 答案要点： 涉及到的原理有：发挥失常即比赛压力下的“克拉克”（Choking）现象，克拉克现象（亦称克拉克魔咒）是指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力，比赛失常的现象。 运动员参赛行为及影响因素：运动员参赛行为表现有正常表现、失常表现、超常表现三种表现。 影响因素：竞技实力与角色互动（运动员的竞技水平及其表现、教练员的指挥艺术、竞赛环境场地器材、气候地理、观众气氛，裁判员的道德水平和业务水平，竞赛的组织和管理即众多角色都可能影响运动员）心理水平和心理优势（运动员的心理训练水平和和心理优势） 赛事性质与赛事指数（赛事规模和性质和运动员教练员的参赛期望结果） 异地（易地）参赛环境籍运动员的适应性调节（气候环境的变化影响，运动员的适应性训练水平） 有关奥运会的新闻（参考）： 体坛网特约记者李昱成报道北京时间8月9日，2008奥运会射击女子10米气步枪决赛在北京射击馆进行。中国选手、雅典奥运会该项目冠军杜丽遗憾卫冕失败，中国军团也因此错失首金。金牌被捷克名将卡特琳娜-埃蒙斯以503.5环的绝对优势获得，而她这一成绩也打破了奥运会记录。赛后，三大社在第一时间撰文对中国军团憾失首金发表评论，称由于压力过大，中国运动员才在比赛中发挥失常。 英国路透社在第一时间对本场比赛进行了报道，并以《埃蒙斯获得北京奥运会首金》为题撰文。文中称，“在刚刚结束的女子10米气步枪决赛中，中国选手、卫冕冠军杜丽没能顶住压力，不仅没能为中国代表团收获金牌，而且甚至没有取得奖牌。”“这枚金牌最终被捷克运动员卡特琳娜-埃蒙斯获得，她的丈夫美国射击运动员——马特-埃蒙斯。” 2、结合奥运会中国运动员表现谈中国竞技体育的现状？ 伦敦奥运会中国代表团共获得38金27银22铜，奖牌总数87枚，金牌和奖牌数均位列美国之后排名第二。中国选手共刷新6项世界纪录和6项奥运会纪录，这也是中国代表团在境外参加奥运会创下的最好成绩。中国军团在乒乓球、羽毛球、跳水和举重等项目上仍占据统治地位：羽毛球队包揽全部5枚金牌，而北京奥运会只拿下男、女单和女双3枚金牌；乒乓球队则与四年前一样，再次包揽全部4枚金牌；跳水队收获全部8枚金牌中的6枚，比四年前少1枚；举重队拿下5枚金牌，比四年前少3枚。 从奥运金牌看，近几届奥运会，中国竞技体育已经稳居第一集团前两名； 中国在体操、乒乓球、羽毛球、举重、跳水、射击、柔道、游泳等保持优势； 大众型项目游泳羽毛球乒乓球等的比重增多，中国更加重视群众性体育。 3、简述我国运动训练学研究的中国特色？ 中国运动训练理论在横向拓展和纵向延伸过程中,进行了大量创新,涌现出一些在理论上价值巨大、在实践中影响深远的本土化研究成果。主要包括:项群训练理论、运动员科学选材、中国优势竞技项目的制胜规律和竞技能力结构理论等。这些研究成果是中国运动训练理论对世界的重要贡献,也是运动训练理论研究中的中国流形成的重要标志。 4、从定向的角度结合你所熟悉的专项设计该专项优秀运动员竞技能力的结构模型？ 研究并建立运动员竞技能力的结构模型,是实施模式训练的重要工作环节。 任何运动员的竞技能力都是由其体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能这五种子能力所构成
运动生理学教案（共十五章） 绪论 一、生命的基本特征 1．新陈代谢——启发学生举例说明新陈代谢 概念：通过同化和异化过程，生物体实现自我更新的最基本生命活动过程，即机体与外界环境之间的物质转换和能量转换过程。为最基本的生命活动特征，新陈代谢一旦停止，生命也就结束。 同化过程：生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程。吸收能量过程。 异化过程：生物体不断地将自身物质进行分解，并将分解产物排出体外的过程。产生能量过程。 以上两过程同时进行并相互依存，是需要酶作用的一系列复杂的生化反应过程。新陈代谢包括物质代谢和能量代谢，物质代谢必然伴随着能量的产生和转移、利用，而能量的转变也必然伴随着物质的合成和分解。 2．应激性 3．兴奋性 概念：生物体内可兴奋组织感受刺激产生兴奋的特性。 刺激：引起组织产生兴奋的环境变化。物理、化学、生物、机械等分类，有强度和作用时间的要求。 可兴奋组织：神经、肌肉、腺体。 兴奋：可兴奋组织受刺激后产生可扩布的动作电位。 兴奋性表现：兴奋：相对静止——活动，弱——强 抑制：活动——相对静止，强——弱 例：肌肉活动的兴奋——收缩耦联、神经系统的兴奋抑制活动、心脏活动的强弱变化。 比较应激性和兴奋性的区别。 4．适应性 概念：生物体所具有的适应环境的能力。 客观环境的长期影响可使生物体形成与环境相适应的，适合自身生存的反应模式。 例：气候服习、高原环境中人体红细胞增多 耐力运动员心脏肥大，肌纤维增粗。运动训练过程实质上为人体机能对运动形式和运动强度的适应过程。 启发学生结合运动实例说明适应性在训练比赛中的重要性 5．生殖 二、人体生理机能的调节及调节的控制 细胞外液——内环境：人体细胞、组织、器官的生存环境。 内环境理化因素相对稳定——稳态 稳态不断受到影响，又不断得以维持——正常生理机能维持 人体与外界环境之间也保持相互联系和彼此影响。体内调控机制调节生理机能，使人体对内外环境变化产生适应并维持内环境的稳定和生物节律。 体内主要调控机制：神经调节、体液调节、自身调节、生物节律 例：神经系统对运动中代谢率增高的适应性性调节：心输出量增加，呼吸频率变化等内分泌对运动中代谢率增高的适应性调节：心输出量增加，呼吸频率变化等。
https://www.doczj.com/doc/5610205994.html, 运动训练论文题目 一、最新运动训练论文选题参考 1、从美国体育院系课程改革看我国运动训练专业课程体系的改革 2、优秀运动员运动训练科学监控与竞技状态调整 3、竞技性体操运动训练时间理论的构建 4、几丁质·几丁聚糖对运动训练小鼠肝组织自由基代谢及血清GPT活性的影响 5、对我国现行运动训练体制及教练员、运动员人力资源现状与对策的研究 6、高校高水平运动队运动训练的组织管理和控制的研究 7、关于运动训练原则的辩证思考 8、中国运动训练学研究的回顾与展望 9、对现代田径运动训练发展趋势的再认识 10、游泳运动训练的生理、生化监控方法研究 11、运动训练活动中的整体与细节问题思考 12、枸杞多糖对运动训练小鼠耐力及体内自由基防御体系的影响 13、大学生人际关系敏感的心理与运动训练干预 14、继承与弘扬马特维也夫教授的运动训练学术思想 15、当代运动训练理论热点问题及对我国训练实践的启示——2011杭州国际运动训练理论与实践创新论坛评述 16、有氧运动训练对大鼠下丘脑食欲调节肽的影响 17、运动训练与心脏内分泌功能 18、运动训练原理新知简述 19、我国竞技篮球运动训练指导思想的研究
https://www.doczj.com/doc/5610205994.html, 20、专项理论到运动训练科学——兼论运动训练科学理论的形成与发展趋向 二、运动训练论文题目大全 1、肌酸激酶和运动训练 2、运动训练对内膜下心肌组织的影响 3、变速变负荷运动训练联合玻璃酸钠治疗膝关节骨性关节炎的临床研究 4、运动训练后脑缺血大鼠学习记忆与健侧脑内突触结构变化的关系 5、从美国体育院系课程改革看我国运动训练专业课程体系的改革(摘要) 6、现代田径运动训练的主要特征——兼论我国田径训练中存在的问… 7、现代田径运动训练的主要特征——兼论我国田径训练中存在的问题和对策 8、芦荟对运动训练小鼠肝组织自由基代谢及超微结构影响的实验研究 9、马特维也夫的运动训练学术思想研究 10、不同负荷运动训练对大鼠脑组织中一氧化氮合酶活性的影响 11、运动训练与下丘脑-垂体-性腺轴功能的关系和针灸调节作用 12、训练观念——运动训练理论指导实践的 13、血清肌酸激酶的运动训练负荷监控作用研究述评 14、竞走运动训练的科学化探索 15、运动训练后神经内分泌功能的变化 16、对马特维耶夫运动训练分期理论的质疑——维尔霍山斯基的运动训练理论观点 17、中美青少年运动训练的差异及思考 18、当代运动训练热点问题研究
2016成都体育学院研究生入学考试真题 运动训练学 简答: 1现代运动训练的基本特点？ 2力量训练的基本要求？ 3周期训练的科学基础和训练学要点？ 4周训练课的不同要求和类型？ 5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页 答案1：《1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。 《2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。 《3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。 《4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。 《5训练调控的必要性和应变性， <现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。
答案2： 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下： 《1注意不同肌群力量的对应发展 《2选择有效的训练手段 《3处理好负荷与恢复的关系 《4注意激发练习的兴趣 《5儿童少年力量训练应该注意的事项 答案3： 一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。其训练的科学基础如下：《1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周期的简单重复，而是达到新的一个水平。 《2人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高，明显的表现出周期性特点，不断适宜增加负荷使得机体不断适应达到一个新的高度，呈现出周期性特征。 《3适宜比赛条件出现周期性特征；运动训练的终极目的是提高运动成绩，运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，同时也只有在适宜的比赛条件下，才能使得运动员的竞技状态充分发挥出来。 二：周期安排原则的训练学要点： 《1掌握各种周期的序列结构，按照一个训练周期包含时间跨度不同，了解各个周期的时间构成和应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的条件。 《2选择适宜的周期类型；贯彻周期安排原则时候，要选择适宜的周期类型，可以根据任务的不同，把训练周期分为基本训练周、赛前训练周和比赛周和恢复周等等。 《3处理好决定训练周时间的固定因素与变异因素的关系； 《4注意周期之间的衔接；把一个完整训练过程分成若干小周期之后，不可以忽略各个周期之间的衔接，重视相互之间的连续性。
运动训练学 1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高 ⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性 6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪 7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性 9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践. 11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制） 12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。B加强运动训练理论与实践的联系。C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。 14.竞技能力:即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。 运动能力:人体从事体育活动的能力。 运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。 15.状态诊断在训练中的重要作用:a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。B对训练工作效果及时的检查评价。C实施有效训练控制的重要前提。 16.建立目标在训练中的重要作用:a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。B制定训练计划的重要依据。 19.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。 21.竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 贯穿竞技需要原则的训练学要点:a要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。B 正确分析专项竞技能力的结构特点。C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。D注意负荷内容的合理结构。 22.动机激励原则:是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。 贯穿动机激励原则的训练学要点:a加强训练目的性教育和正确价值观教育。B满足运动员的合理的需要。C发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。D发挥运动员在训练工作中的主体作用。E注意教练员的榜样作用f注意正确地运用动力。 23.有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。 训练学要点:a制定科学的训练计划。B高度重视训练计划进行必要的修正和调整。C及时对训练计划在实践中变更的原因，期望及方法的最大流表。 24.系统训练原则:是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。 训练学要点:A保持训练的系统性（a健全多级训练体制。B建立和强化正确的训练动机。C 科学地制定训练计划d提供有力的社会保证。）B按阶段性特点组织训练过程。 25.周期安排原则:是指周期性地组织训练过程的训练原则。 训练学要点:a掌握各种周期的序列结构。B选择适宜的周期类型。C处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。D注意周期之间的衔接。
运动训练学 1、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标 的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 2、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 3、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特 点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣 6、在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？ A.运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.运动管理 7.运动员训练的直接目的是什么？ A.提高运动成绩 B.提高竞技能力 C.参加竞赛 D.增强体制 8、在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是： A.遗传效应 B.生活效应 C.训练效应 D.社会效应 9.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？ Ａ.专一性Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性 10．下列哪一项不是项群训练理论的基本内容？ Ａ.各项目的诞生Ｂ.各项群的形成与发展 Ｃ.各项群训练竞技能力的分析Ｄ.各项群训练的基本特点 11．速度性项目的主要特征是： Ａ.短时间内有效发挥体能Ｂ.快速发挥力量Ｃ.推迟疲劳出现Ｄ.多用战术 12．运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是 Ａ.心理Ｂ.技能Ｃ.体能Ｄ.智能 13、按竞技运动项目的动作结构分类，属于变异组合的运动项目是 A．游泳 B.排球 C.短跑 D.铅球 14、足球属于动作结构中的哪一类？ A．固定组合 B. 变异组合 C.同属多项组合 D.异属多项组合 15、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目？ Ａ.举重Ｂ.摔跤Ｃ.跳高Ｄ.跳远 16、竞赛规则的标准化，是我国传统项目走向世界的重要步骤。 A.摔跤 B.拳击 C.举重 D.武术 17、表现难美性项群训练的核心部分是： A.身体训练 B.技术训练 C.心理训练 D.智能训练 18.在表现准确性项群中，对运动员的心理方面要求很高，下列哪一项不是运动员重要的
标枪教案1 授课内容：1、简介掷标枪运动概况 2、学习标枪握持方法和原地插枪技术练习 课的任务：1、初步建立掷标枪运动的完整技术概念 2、初步掌握标枪的握持方法和正确的出手动作 3、通过教学培养学生学习标枪项目的兴趣
课的部分教学内容 时 间 组织教法 基本部分一、简介掷标枪运动概况 1、掷标枪运动的发展 （1）来自于生活实践，起源于北欧，有 着悠久的历史。 （2）世锦赛、奥运会正式比赛项目。 （3）世界与我国标枪运动成绩水平。 2、掷标枪技术 （1）是一项兼有周期性与非周期性动作 的技术较为复杂的田径投掷项目。 （2）完整技术由握持枪、助跑（预助跑 与投掷步助跑）、最后用力、身体缓 冲几部分组成。 （3）最后用力是主要技术环节，助跑与 最后用力的结合是技术的关键。 3、简介场地器材、比赛规则等 （1）标枪场地由内场与外场两部分构 成。 （2）男女标枪形状、长度、重量、材料 及其变化。 （3）有效的投掷、远度的丈量、成绩的 判定。 二、学习握持枪技术 1、两种握枪 （1）学习拇指中指握枪法 要领：将枪斜放在掌心上，拇指和中 指握在枪绳把末端第一圈上沿，食指自 然的斜握于枪身，无名指和小指握在绳 把上。 （2）介绍拇指食指握枪法 60 分 钟 ○○○○○○○○ △ 在投掷场地进行 组织教法： 1、教师简述掷标枪运动的发展 概况。 2、在观看中外优秀运动员比赛 录像、技术图片等影像资料 中，进一步讲解掷标枪技术 及其要点，初步建立完整技 术概念。 3、结合场地器材、示范动作， 实地讲解场地器材与比赛 规则。 注意点： 1、教学中要注重利用学生已有 经验，多采用启发式讲解。 2、将语言讲解、图片观看、实 地感受紧密结合起来，充分 发挥多感官功能。 ○○○○ ○○○○ △ 组织教法： 1、教师示范、讲解握持方法要 领、及不同方法的优劣。 2、学生握持枪练习，体会感觉 动作要领。 教师集体纠正与学生互相纠正 错误动作相结合。
单项选择题： 1、篮球、足球属于（B）项目。 A、耐力性； B 、对抗性； C、周期性； D、速度性。 2、训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（C）起着决定作 用。 A、负荷和身体； B、负荷和心理； C、负荷和恢复； D、身体和心理。 3、间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（B）是进行下 一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 4、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（C）。 A、方法； B、手段； C、本领； D、途径。 5、篮球、足球过人的动作属于（B）速度。 A、反应； B、动作； C、位移； D、灵敏。 6、在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 7、男孩子力量增长最快的年龄阶段是（B）岁。 A、7-10； B、11-13； C、14-17； D、18-21。 8、发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（C）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 9、发展绝对速度的主要训练手段是（D）。 A、300米计时跑； B、150米计时跑。 C、200米计时跑； D、60米计时跑。 10、发展一般耐力主要采用（C）的各种运动方式。 A、短时间、大强度； B、短时间、小强度； C、长时间、中小强度； D、长时间、大强度。 11、训练适应的特殊性是训练适应的（B）之一。 A、作用； B、特性； C、方法； D、手段。 12、超量恢复规律是（C）原则的依据之一。 A、周期性； B、区别对待； C、合理安排运动负荷； D、系统不见断性。 13、如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（A）。 A、40-60%之间； B、60-80%之间； C、80-90%之间； D、90%以上。 14、一般身体训练是专项身体训练的（D）。 A、途径； B、方法； C、手段； D、基础。 15、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（A）。 A、负荷强度； B、负荷量； C、练习方式； D、练习方法。 16、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（A）达到最大。 A、负荷强度； B、负荷量； C、负荷组数； D、负荷次数。 17、勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（B）之一。 A、特点； B、条件； C、要求； D、能力。 18、身体素质是指人体在（A）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。 A、中枢神经系统； B、心血管系统； C、循环系统； D、运动系统。 19、以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（D）。 A、重量大、练习次数多； B、重量小、练习次数多； C、重量小、练习次数少； D、重量大、练习次数少。 20、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（B）。 A、大重量的极限力量练习。 B、中小重量的快速练习； C、长距离的跳跃练习； D、小重量多重复次数的练习。 21、重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（A）是进行 下一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 22、在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 23、发展一般运动能力是全过程多年训练阶段中的（A）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 24、超人的体力和技艺性是（A）的特征。 A、竞技体育； B、群众体育； C、学校体育； D、大众体育。
运动训练学复习资料 （题型：概念4-10’简答6×5’论述2×15’方法应用1×30’）一、概念题 1运动训练：是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 2运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。 3竞技体育：竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。 4运动训练方法：是在运动训练活动中，提高运动员竞技水平、完成训练任务的途径和方法。5运动训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。 6运动训练周期：以重要比赛次数为依据，将比赛划分为周期，按竞技状态的形成、保持、消失将周期分为准备期、比赛期、恢复期。 7竞技能力：指运动员的训练和比赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 8体能：是以人体三大功能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。 二、简答题（概念、基本内容） 1竞技体育4个要素 1）运动选材：是竞技体育这一社会行为的起始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的工作。 2）运动训练：是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3）运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关系，并作用于社会的媒介。 4）竞技体育管理：无论是运动选材、运动训练还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。 2竞技能力、运动能力和训练水平之间的异同 ①与运动能力的异同：人体从事体育活动的能力即为运动能力，在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力。因此可以说，运动能力的涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种。 ②与训练水平的异同：运动员在训练过程中所达到的竞技运动水平称做训练水平，反映训练中运动员竞技能力的发展程度。在训练实践中，训练水平这一概念也常用于表达教练员组织训练工作的能力。训练水平是一个多义词，竞技能力的含义则专一而明确；当训练水平被用于表达运动员的训练状态时，则比竞技能力这一概念更为具体地表述所达到的程度。 3系统训练 （1）系统训练原则是指持续地、循序见进地组织运动训练过程的训练原则。 （2）系统训练原则的科学基础： ①人体生物适应的长期性：适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，这就需要较长的时间。 ②训练效应的不稳定性：要想获得理想的训练效应，有效地发展运动员的体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力，就必须注意保持训练过程的连续性，系统地、不间断地参加训练。 ③人体生物适应的阶段性：人体在训练负荷下的生物适应过程，不仅是长期的，同时也是有阶段的。机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段，在更长一些时间的跨度内，如几个月至一年的训练过程中，运动员机体能力的变化同样经历着不同的阶段，这就是竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。