情海翻腾，女人总是难免为爱神伤，来听听一位心理医生写给女人的40个情感忠告，关于择偶，关于男人，关于自己……一番肺腑之言，会让你感觉醍醐灌顶。
【关于择偶】
1. 不要以为同龄男女会恩爱白头到老，女人切不可找小男人。女子十四来经，四十九经绝。男子十六精生，六十四精绝。如同龄人结合，则中年后男子必然背叛爱情。非他故，实体内利此多分沁，自然生理原因而己...是故圣人孔子，曾有男三十、女二十可以成婚之说。
2. 永远要记住，经济基础是第一位。中医讲，心主火、肺主金。以男子论，心爱谁，钱给谁。不给钱，没真心。空口说，瞎骗人。玩浪漫，哄傻人。
3. 永远不要当第三者，当男人能背叛妻子和你在一起时，他一定也会因为别的女人而背叛你，而你的处境会比他的妻子更惨。
4. 永远不要听信任何己婚男人述说的爱情悲剧，孩子都生出来了，还谈没有爱情，可笑。婚姻家庭在没有孩子时是爱情，有了孩子，就是责任。不负责任的人，不配谈爱情。
5. 永远不要和穷小子谈爱情，有志气的穷小子不会要爱情，会选择奋斗。当一个好女人爱上一个穷小子，并帮助他努力上进的时候，这个女人不要指望会得到任何回报。穷小子在不得志时，愿意跟你在一起，不代表当他得志后还会跟你在一起。或者，他第一个背叛的，
就是真心实意帮助过他的恋人。现实生活中，己经有无数实例了。
6. 对于公子哥，花天酒地、逢场作戏，要慎重；对地痞、无赖要远离，不要惧伯恐吓暴力。
7. 门当户对最好，要看对方的父母家庭，人性是有遗传的，父母不合的孩子，也难以处理好家庭关系。
8. 女孩子不要相信这个世界上有老实本分的男人，只有暂时没有机会做坏的男人。
9. 女孩子要注意喜欢发誓的男人，绝无好人，只言不行，轻于言誓而必心存背叛。
10. 女孩子更要注意贴身纠缠的男人，记住天天跟着你不是爱你，而是他具有强烈的自私心理。我要的一定要得到，我得到了再坚决不要。这种心态，也是这种男人无能的心理表现。如果他有正当的事业，有着明确的上进心，忙都忙不过来，哪还有时间去纠缠女孩子呢？
【关于男人】
1.有本事的男人，在外面是强者。没本事的男人，在家里是强者。
2.有本事的男人，既疼爱自已也疼爱老婆，温馨和睦。没本事的男人，只疼爱自己，对老婆使唤，冷清淡薄。
3.有本事的男人，不会和老婆赌气，因为他知道伤害亲人，是无能的表现。没本事的男人，在家里比谁都厉害，因为他习惯了权威。
4.有本事的男人，会有一个幸福的家庭，因为他们懂得理解和尊重，知道怎样去爱一个女人。没本事的男人，会有一个短暂幸福的家庭，因为权威下的爱情，只是奴役。
5.有本事的男人，可以家庭事业双照顾，而不会把爱情当作自己的负荷，不会说，为了爱情失去了很多，因为他知道，一切都是为了家好。没本事的男人，天天和女人抱怨，为了你，我失去了很多，我放弃了很多，如果要靠失去和放弃换来的爱情，那只不过是昙花一现。
6.有本事的男人，不会和老婆凶甚至指责，因为在他心里，老婆是娇弱的，是娶回来疼爱的。没本事的男人，只会站在女人面前，指着鼻子说：不要用你强盛的语气和我说话。
7.有本事的男人，不会怀疑自己的女人在外面有外遇，因为他相信自己的人格魅力，会吸引住自己爱的人。没本事的男人，一天到晚只会担心自己女人在外面乱来，因为他的内心充满了猜疑，嫉妒和不自信。
8.如果你是有本事的男人，恭喜你，你会幸福一辈子！如果你是没本事的男人，恭喜你，你该向有本事的男人好好学习了。
【关于自己】
1. 不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。
2. 与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。
3. 当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。
4. 人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。
5. 有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。
6. 选择自己所爱的，爱自己所选择的。
7. 这一秒不放弃，下一秒就会有希望。
8. 曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。
9. 没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。
10. 喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。
11. 人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。
12. 靠山山会倒，靠人人会跑，只有自己最可靠。
13. 为你的难过而快乐的是敌人，为你的快乐而快乐的是朋友，为你的难过而难过的才是你的知己。
14. 如果爱，请深爱；如不爱，请离开。
15. 只要心中有希望存在，就有幸福存在。
【关于人生】
第一句：“人都是逼出来的”。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力。
第二句：“如果你简单，这个世界就对你简单”。简单生活才能幸福生活，人要自足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。要定期的
对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃，人生苦短，财富地位都是附加的，生不带来死不带去，简简单单的生活就是快快乐乐的生活。
第三句：“人生没有彩排，每一天都是现场直播”。偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏，玩坏了可以选择重来，生活会变成什么样子？正因为时光流逝一去不复返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光阴，孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。
第四句：“怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来”。人，切莫自以为是，地球离开了谁都会转，古往今来，恃才放肆的人都没有好下场。所以，即便再能干，也一定要保持谦虚谨慎，做好自己的事情，是金子总会发光。
第五句：“过去酒逢知已千杯少，现在酒逢千杯知已少”。不甚酒力，体会不了酒的美味，但却能感受知已的妙处。没有朋友的人生是孤独的，不完整的，可是，因为生活的忙碌，渐渐少了联络，友谊就变的淡了，所以，抽点时间，联络朋友一起聊聊天，让情谊在
笑声中升腾，当朋友遇到了难题的时候，一定要记得挺身而出，即便帮不了忙，安慰也是最大的支持。
第六句：“人生如果错了方向，停止就是进步”。人，总是很难改正自己的缺点，人，也总是很难发现自己的错误，有时，明知错了，却欲罢不能，一错再错，把握正确的方向，坚守自己的原则，世界上的贪婪很多，天上永远不会掉馅饼，不要因为贪图一时的快乐而付出惨痛的代价，如果发现错了，一定要止步。
第七句：“人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志”。现代的人好象特别脆弱，报纸上天天报道众多名人得抑郁症，这些人一定是从一个极端走向别一个极端。正因为踌躇满志，才坚信自已是完美的，是无所不能的，如果受到一点挫折，就会变得极度自卑，甚至失去继续生活的勇气。为自己找一个准确的定位，享受生活乐趣。
第八句：“人生和爱情一样，错过了爱情就错过了人生”。爱情是什么？让人无所适从，让人神魂颠倒，面对爱情的时候，勇敢一点，大胆说出自己的爱，有花堪摘直须摘，
莫待无花空折枝。人，总会生老病死，怎么过都是一生，错过了爱情就错过了生命的精彩。
第九句：“天下有钱人终成眷属”。现代社会的人变得越来越势利，爱情也越来越无足轻重，于是我不得不相信“天下有钱人终成眷属”就对现代爱情的最确切的描述。
第十句：“要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人”。有竞争才有发展，因为有了敌人的存在，因为有了不服输的决心，才会努力的做好自己的事，所以，有时候，敌人比朋友的力量更大，天下没有永远的敌人，却有永远的朋友，有些时候，敌人也可以变
成朋友。
（内容来源：嘉人网）
浅谈家庭心理健康教育 在我们的家庭中，父母是孩子的长辈、亲人，也是孩子的启蒙老师，同时，也是孩子的朋友。在孩子的成长过程中，父母的地位是任何人无法代替的。那么，作为父母如何尽其应有的责任，发挥特有的作用，促进孩子的健康成长，尤其是其心理的健康发展呢 一、家庭心理健康教育的必要性与重要性 （一）家庭心理健康教育是社会发展的必然要求 随着科技的进步、经济的发展，现代社会是一个急剧变化、竞争激烈的社会。人们普遍承受着比以往重得多的心理压力，各种心理障碍和心理疾病的出现也比过去频繁，威胁着人类的幸福和社会的发展。世界各国的经验表明，社会的现代化程度越高，发展速度越快，人类的心理健康问题也就越突出。所以，现代社会的发展，对于人的心理素质而言，提出了比过去高得多的要求，在全社会进行心理健康教育势在必行。家庭，是社会最基本的细胞，家庭成员的心理健康状况对每个人的生活、工作、成长以及发展尤其重要。父母保持健康的心理状态，并且对孩子进行心理健康教育是促进孩子健康发展的必需要求，是社会发展的必然要求。 （二）心理健康教育是家庭教育的主要任务 科学的教育应该是立体的，可分为四个层面，即学校教育、家庭教育、社会教育和自我教育。在这样的立体教育网中，总体的教育目标是统一的，然而，各个层面的教育目的又有所区别：学校教育主要是对学生智商提高为目的的教育行为；社会教育主要是对公民德商提高为目的的教育行为；自我教育主要是指个人以提升自我综合素质为目的的教育行为；家庭教育主要是指促进孩子心理健康发展为目的的教育行为。由此可见，家庭教育的主要任务就是父母对孩子进行心理健康教育。 （三）家庭心理健康教育对孩子的成长具有无可替代、特别重要的作用 家庭是一个人首先接受教育，而且又可以对其终身施教的地方。“养不教，父之过”，正是说一个孩子的成长和教育，家庭有义不容辞的责任和义务。事实上，每一位家长从孩子来到世界之后就一直对他们进行着心理健康教育。当然，
做自己的心理医生 身体的健康固然重要，心灵的健康也会给你无穷的力量。 —一(英国)著名教育家斯蒂芬·霍金教师作为教育者，没有心理上的修养，体力的、道德的、审美的修养就不可想象。 ——(苏联)著名教育家苏霍姆林斯基生活中的每一个人承担着各自的社会责任，都存在不同程度的心理卫生问题。 随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化，心理问 题出现的概率也在大大增加。教师一方面要在多方位的角色转换中找到平衡，另一 方面也要应付来自学校社会升学的压力，包括来自责任心和时间紧迫感的压力，来 自高付出与低收入的压力，来自用人制度改革，教师面临落聘、下岗的压力。教师就 像根始终紧绷的弦，在超负荷地工作，这使教师患有比一般人更多的心理障碍。 心理专家认为：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响 到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更为重要。” 一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松、缓和自 身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是如何去认识它，并以正确的心 态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己 的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾 患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。 做自己的心理医生，说简单一些就是提高自己心理调节的能力，说复杂一些，就 是在自己的意识里要有一个特殊的角色，拥有精神中的“第三只眼睛”，理智地观察 自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天 使”，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁复杂的现实，不至于迷失方向。 经典案例 魏书生，当了教育局长，还兼学校校长及语文老师，外出开会、讲座、调研、上课、作业……在常人眼里，事情越多压力越大，完成这些工作似乎有些不可思议。但是， 他把工作当做享受，他懂得任何为自己解压，如何科学合理地安排时间。他很忙碌， 但他充实；他很紧张，但从不慌乱。 面对社会的升学压力，魏书生从不埋怨学生不争气；面对上级领导的压力，面对 学校考核，末位淘汰、转岗或下岗的危机，魏书生从不后悔当初的选择；面对课改，魏 书生也没感觉工作茫然，无所适从；面对自身进修学习与完成学校工作的矛盾，魏书 生更是没埋怨当一个老师实在很无聊。 很多教师做不到魏书生那样，他们不分昼夜忙碌着，超负荷地工作，缺少适当的 心理调节，长久淤积于心的怨愤一旦爆发，就会产生许多不良后果。教师如果能调 节好自己的心态，安排好工作与生活的关系，正确处理好“小我”与“大我”之间的关系，把工作看做享受，再忙碌也不会牢骚满腹。 案例分析 从魏书生的成功经验中，我们可以总结出这样一个道理：学会了自我调节，教师 就能时时享受教育的幸福。 魏书生的工作是紧张忙碌的，也是平凡的。循环往复、周而复始的运转并没有 令他感到机械而麻木，平淡而乏味，重复而厌倦，他一直抱着一颗平常心，在忙碌与 紧张中寻找属于自己的舞台，寻找自己的快乐，感受教育的芬芳。
心理咨询师的业务活动涉及社会的各方面，包括心理咨询师职业资格立法部门，心理咨询机构，机关、部队、医院、大、中、小学、企事业单位的心理咨询室，社区、老人院心理健康服务中心等。心理咨询师在不同的工作岗位上，发挥其技术特长，为不同的对象给予相应的指导、咨询等。国外的心理咨询师具有较高的社会地位和经济地位，非常受人尊敬，心理咨询中心也十分受欢迎。随着国民生活水平的不断提高，中国的心理咨询师将越来越受到政府、社会和老百姓的重视，职业空间非常宽广。 心理咨询师是以市场为导向，应社会需求为目标，经多元化职业技能培训，经考核合格而产生的技能型的特殊职业者。随着心理问题的社会化，心理咨询机构、心理咨询师职业培训机构将会应运而生，家庭心理顾问、企业心理顾问将会是新兴而时尚的一种职业。 目前我国心理咨询师的就业领域主要包括： 心理咨询机构——心理咨询师 三甲医院心理科——心理医生 大、中、小学——心理教师 公安、司法部门——心理咨询师 社区医疗中心 随着社区的建设发展，以后社区都要配备心理咨询师，主要在社区进行心理保健宣传，心理健康调查与提供心理咨询。 企事业单位 随着社会的发展，越来越多公司注重员工的心理健康状况，在公司里增设心理咨询师，主要为员工提供心理咨询、EAP服务等，并开展一些心理健康讲座，普及心理健康知识。 老人院 现在很多老人院都有心理健康服务，也需要大批心理咨询师，主要负责心理保健宣传，提供心理咨询，个别的还要提供临终关怀服务。 家庭心理顾问 随着人们越来越重视自己的心理健康状况，越来越多人会配有自己的私人心理顾问，相信在不久的将来，私人心理顾问就像国外家庭医生一样普及。
浅谈对中学生进行心理健康教育的重要性 单位：明光市紫阳中学姓名：孙仲辉 国内多种调查提醒我们：中学生心理健康状况不容乐观。国家中小学心理健康教育课题组对随机抽取的3万名中中学生心理状况的科学检测发现，32%的学生有心理异常表现；又据某种心理测检组检测，只有43%的中小学生自认为朝气蓬勃的，27%的学生认为有心理问题。 中学生心理健康问题主要表现：首先是学习方面的问题，现在的学生中常有缺乏自信、厌学和学习困难的现象；其次是普遍存在不良性格和行为问题，比较突出的性格问题表现为依赖他人、固执任性，行为问题表现为讥笑别人、说谎、注意力不集中；再次是心理承受能力差，责任心不强，面对难题缺乏刻苦钻研精神，受不了委屈、挫折。此外，在情绪、人际交往方面也有明显的问题，有情绪问题的约占10%，人际交往方面突出的问题是自我中心，不遵守集体规则。 近年来，中学生由于病态心理而导致心理与行为上的失误，导致违法犯罪的现象时有发生，严重影响了学生的身心健康和发展，甚至危害了家庭、危害了社会。由此可见，相当一部分中学生心理健康确实存在问题，这是不容回避、不争的事实。而造成中学生这些心理问题，与学校、家庭、社会三者在中学生心理健康教育中存在的问题分不开。 （一）学校教育心理水平不高 从我国心理健康教育发展的层面上来看，学校心理健康教育起步较迟，并且处于推动发展阶段。许多学校的心理健康课程与心理咨询活动，往往流于形式，或者作为点缀，心理健康教育过程缺乏科学性和专业性，社会与学校师生对心理健康教育重要性的认识还远没有到位，绝大多数人对此感到神秘和陌生。心理测量工具还有待科学化。个别辅导的方法如咨询还停留在一般的谈话，缺乏一定的咨询技巧，专业化水平不高。特别是专业人员缺乏，也是当前学校开展心理健康教育中的一个较大的障碍。 另一方面，我国中学学校教育工作还存在一定的弊端。许多教师虽然基本上能够看到学生存在的问题，然而，大部分教师都将之视为品德或思想问题，用德育的方法来处理。如，把孤僻看作脱离集体，把焦虑看成患得患失，把性格内向看作不暴露思想，用简单说教和行政方法加以解决，因此教育效果非常差，甚至
做自己的心理医生心得5篇 在人生的岔路口，我们会感受到各种各样的压力，做自己的心理医生，及时疏导这些压力，就会变压力为动力，及时修复自己受损的心灵，继续保持前进的动力!下面就是给大家带来的做自己的心理医生心得，希望能帮助到大家! 做自己的心理医生心得1 生活真的是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也对你哭。但是快乐也是有成本的，要得到快乐，必须先磨练自己的耐性，先付出艰苦和等待，我们必须先播下种子，然后用不计收获，理智的心情去等待快乐的果实。 我们都要乐观，因为乐观是一股永不枯竭的清泉，乐观像一首没有歌词的永无止境的欢歌。它使人的灵魂得以宁静，使人的精力得以恢复，使美德得以芬芳。人的精神、灵魂、美德都从这种愉悦的心情中得到滋润，尽管烦恼和不安总在时时吞噬着这种美好的心情，各种挫折和磨难会一点一滴地消耗它，但这如清泉甘露般的美丽心情永远不会枯竭，而是历久弥坚以至永远。 要用这几种方法调整自己，使自己拥有乐观向上的心态。 无论何时，我们都要记住一句话:“我一直为自己未有鞋而感到不幸，直到遇到一个没有双足的人。”生活就是这样捉弄人，但又充满着希望，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。 做自己的心理医生心得2
非常感谢生活，总是让我在迷茫、沮丧的时候看到黑暗里投射进来的一束光。让我又找到了面对困难的勇气，继续前行。 之前因为身体欠佳，接连不断的苦楚让精神倍受打击，每天抑郁着、没有目标地混日子。甚至有了悲观厌世情绪，觉得活着就是受罪，对这种状态的自己也是充满懊恼和不满，觉得一无是处，整个人近乎要崩溃的感觉! 一本书的出现，把我从痛苦的深渊里拉了出来。给我注入了能量，让我敢于做自己。这本《被讨厌的勇气》我也希望能被有过自我怀疑和不知道目标的朋友看到它，能帮你重新获得幸福的能力! 这本书是对于阿德勒心理学的初步入门介绍，通过青年与哲人的对话形式展开，简明易懂又富有实效性。它的思想有别于弗洛伊德精神创伤学说，它否定原因论，提出目的论，是一门自助性个体心理学。 通过阅读，我放下了许多心理包袱，也勇于解开自己的心结，随性面对一些人和事，下面简单介绍一下让我有感触的内容。 一.你的不幸是你自己选择的 我们日子过得不好，经常会给自己找原因，认为之前经历的事才导致了现在的状况。如：因为我父母经常吵架所以我现在也过得不幸福;因为我很宅所以我找不到男朋友;因为我个子不高所以找不到好工作等等 这些“因为”就是弗洛伊德的原因论，认为你的过去决定了你的现在。但阿德勒认为，我们之所以不幸是我们主动选择的，我们有了这样的目的才会给自己推导出那些原因。我们想要改变，却一直改变
浅谈家庭与个体心理健康的关系 ——从精神分析与“家庭排列组合”角度 王宇“你还记得自己小时候的样子吗？” “为什么现在的孩子如此叛逆?” “到这个年龄，你是否也感受到父母当年是如此的辛劳？” 太阳照耀着我们，给我们以温暖和阳光，人们世世代代传承着家庭的角色。我们往往会痴迷于我们自己的成长经历。我们经常也会反思，这说明了人格的动力性。詹姆斯提出“研究异常是理解正常的最好方法”。那么家庭对我们个体心理健康会起什么作用呢？ 不论是在子宫中还是出生后，发展中的个体都是个奇迹，人的成长环境与社会、家庭具有密不可分的关系。事实上，我们所有人几乎都在一岁左右开始学会走路，到两岁左右开始学会说话。当我们还是孩子的时候，我们每个人都参与进行一些社会性游戏。当我们长大成人时，我们都会微笑或哭泣、爱或恨，有时也会思考某一天自己将面临死亡的事实。家庭伴随着我们的一生。 W．古德在其经典社会学著作《家庭》中称：在绝大多数部落社会，亲属关系模式是整个社会结构的主要组成部分。与此相反，在现代工业社会中，家庭只是整个社会结构的一小部分。不过，家庭在这种社会中仍处于关键地位，特别是将个人与其他社会机构联系起来。例如在家庭内部，儿童就开始社会化以适应社会的需要，而不仅仅为了自身的需求；即使工业化程度很高的城市社会中，人们有时过着隐
姓埋名、四处漂移的生活，但绝大多数人仍然与其家庭成员交往；即使那些已经获得很高社会地位的人，他们虽然已是成年人，但对父母的批评仍然会感到很介意。总之，社会是通过家庭来取得个人对社会的贡献。反之，家庭也只有在广大社会的支持下才得以继续生存下去。 自19世纪以来，心理学得到迅猛发展。经典的如西格蒙德.弗洛伊德的精神分析疗法、德国心理治疗大师伯特·海宁格创立的用于家庭治疗的“家庭系统排列”等，无一不阐释了家庭对个人心理健康的决定性作用。在这里我们就简单从精神分析与“家庭系统排列”的角度来讨论家庭与个体心理健康的关系。 家庭结构是指家庭组成的类型及各成员相互间的关系，包括外部结构即人口结构和内在结构两部分。家庭的外部结构又称家庭的人口结构或家庭的类型，可分为核心家庭、扩展家庭和其他类型家庭等。家庭的内在结构包括权力结构、角色、沟通类型和价值观四个方面。美国社会学家默多克于1949年进一步提出了划分家庭类型的概念。如下：核心家庭，只有父母与未婚子女共同居住和生活。它有三种具体形式：仅由夫妻组成、夫妻加未婚子女（含领养子女）、仅有父或母与子女（单亲家庭）。主干家庭，指父母或一方与一对已婚子女(或者再加其他亲属）共同居住生活。联合家庭，指父母（或一方）与多对已婚子女（或再加其他亲属）共同居住生活，包含子女已成家却不分家。主干家庭与联合家庭又合称扩展家庭。此外，还有其他家庭，包括无父母的未婚子女共同居住、跨代或缺代以及由实体婚姻产生的其他多人共
谁适合做心理医生 ——测测你的移情能力 移情(Empathy)能力是人潜意识里的一种知觉功能。它潜隐在人际交流时的语言、词汇与表达之中，不是靠理解而是靠感觉与体验来达成的。这里说的移情和精神分析中的移情稍有不同，精神分析的移情指一种过去曾有过的情感体验在新的人际关系或治疗关系中被体现或转移。这里说的移情要宽泛一些，指一个人感觉和猜度别人心理活动的能力。 一个移情能力强的人，表现为三个方面的特征： 1．善解人意。在与人的交往中，能够真切地理解别人，并且愿意或喜欢去理解别人。能变化多种位置，设身处地地为别人着想，或用他人的眼光来看待问题。 2．敏感的洞察力。一叶知秋，能迅速地捕捉非语言信息，察言观色，识破人的防御和伪装，看人看到骨子里去。 3．丰富的情感体验能力。对他人的情绪、情感的表达、释义能快速地理解、共情、识别，感同身受，并能快速做出恰当的反应，影响或改变他人的情绪方式。 移情能力是心理医生最基本的职业能力。在所有的心理专业培训中，一个基本的任务就是要提高对人心理活动的敏感力，提高对情绪、情感的觉察力、共情和应答能力。 本测题共设计18个涉及移情能力的问题，每个问题有四种回答，这些回答对应着某一水平的移情。请不要过多思
考和猜测，只是按照你的自然选择(第一感)来回答就可以，不然，你可能夸大了你的移情能力。 测试题： 1．看看图中的两个情景，你喜欢接受哪一种描述?(见图1一l、图1—2、图1—3、图1—4) A．男人向女士求婚，但被拒绝了。 B．男人向女士道歉，但那位女士不愿意原谅他。 C．男人因为女人不能理解他而生气。 D ．那女人虽然看起来没有同意那男人的意见，但内心已经相信了。 2．让十个小学生，十个中学生对一篇文章写评语。四周后，又让两组同学再来评论同一篇文章，但在上面写上“你上
1、心理疗法 心理疗法是指用一些心理学的原理和方法来治疗心因性疾病和心理障碍的一种方法。是通过各种各样的方法解除病人的心理压力和摆脱心理困扰，让病人的波动情绪和一些异常行为恢复正常，从而也使病人的一些由于心理状态不良而产生的身体上的疾病得到控制和好转。 经过研究和临床观察，很多疾病都是由于心理因素导致的，所以对这些病症是不能够用单纯的药物治疗来使病人康复的，所谓“心病还需心药医”，从心理入手，用心理治疗的方法结合药物治疗往往会收到比较好的疗效。当然不是每一种病症都可以通过心理治疗就能够治愈的，一些内科病症，心因性疾病是比较适合心理治疗的。也不是无论什么病症都用同一种心理治疗方法就可以取得很好的疗效，应该“对症下药”，因病症的不同选择不同的治疗方法。在形式上可以通过个别的心理治疗、集体的心理治疗或家庭心理治疗来进行；而在内容上也可以采用很多不同的心理治疗方法，如心理咨询、说理疗法、教育疗法、暗示疗法、精神分析疗法、行为疗法、运动疗法、休闲疗法、放松疗法、生物反馈疗法、脱敏疗法、疏导疗法、音乐疗法、色彩疗法、自我放松训练法、宣泄疗法、气味疗法、气功疗法、催眠疗法、森林疗法等方法进行治疗，这些疗法中一些比较常见的我们会在以后的章节中进行详细的介绍。而在病人治疗的时候，必须得到家人的帮助和支持，并坚持治疗，疗法恰当正确，或用几种疗法交叉配合运用，并积极树立自信心，相信可以得到好的疗效。 下面介绍两种比较常见的简单的心理疗法，以供参考。 自主训练法 这是一种训练自己适应环境能力的方法，可以起到解除缓解心理压力、增强自信心和心理耐力等作用。比较简单的方法是：身体端坐，把双手平放在大腿上，然后闭目深呼吸三次，集中注意力，把意念导向自己的手心上，注意力集中的部位会逐渐感觉温暖，并在心里对自己说，“只要静下心来，双手就能够感觉温暖。”然后把注意力转移到你的双脚上，让双脚也感觉到温暖。一般来讲，当人的手足感到温暖的时候，就会感觉身心轻松，头脑也清醒许多。 心理咨询 就是指求助于心理医生或心理专家的一种方法。心理医生或专家可以帮助病人来解答一些心理上的困扰，并摆脱心理阴影和不良情绪，并通过适当的方法对病人进行解答帮助和治疗，让其消除心理障碍和不良心理因素，正确应对这些因素的影响，从而增进病人的心理健康，并防治由心理问题产生的疾病。 以上是两种比较简便易行的方法，在以后的章节里我们还将具体介绍一些常用的心理疗法。 2、精神分析疗法 精神分析疗法是通过对病人的心理进行分析，找到病人内心潜在的心理矛盾，找出病人潜在的疾病原因，来达到防病治病目的的一种疗法。 这种疗法是奥地利精神科医师弗洛伊德创立的，是心理治疗疗法中最重要的一种治疗方法。弗洛伊德认为一些精神病病人，尤其是性格障碍病人和神经官能症病人，其患病的根源在于其幼年心理发育的不正常，或有一些潜在的病人自己未意识到的心理阴影。这些心理上的隐
做自己最好的朋友：一次心理咨询，一次自我的启发 我知道你有时候特别讨厌自己身上的缺点，讨厌自己总是改不掉，但要相信你是独一无二的，学会做自己 的朋友。一次心理咨询，一次关于自我的启发。 闺蜜给我讲述了她的一次心理咨询经历。 闺蜜：“医生，我有很多缺点，我讨厌自己！我想要改变。” 心理医生：“每个人都有缺点，人无完人。” 闺蜜：“可是，为什么我的家人、朋友没有像我这样的缺点？” 心理医生：“你希望所有遇到的人跟你一样？性格一样？优点一样？缺点也一样？” 闺蜜：“不是这个意思啦！我是说，当我的缺点暴露无遗时，我觉得自己是孤立的，我心里就会有怨气！ 这时我就希望他们也有跟我一样的缺点，而且最好让我看到！这样我心里会好受些！” 心理医生：“是这样吗？可是，你都说了，你讨厌自己的缺点。那么，当那些和你有同样缺点的人，恰好在暴露缺点时被你看到，你能肯定你的感受是…心里好受些?，而不是…讨厌?吗？” 闺蜜：“是哈？有可能也会…讨厌?！” 心理医生：“能不能说说你想怎样改变呢？” 闺蜜：“我就是找不到恰当的改变方式！我想我做的更多的是逃避。当我意识到自己总是在逃避时，会更 加无助和沮丧！” 心理医生：“无处可逃，是这样的感受吗？”
闺蜜：“对啦！医生，你形容的太妙了！就是这种感受！” 心理医生：“你想忘记缺点的存在，可…它们?偏偏无处不在，你有没有想过这是为什么？” 闺蜜：“为什么？你的意思是，有些东西是无法改变的，我的出发点从一开始就错了？” 心理医生：“很好！你非常有悟性！如果出发点就错了，你该怎么办呢？” 闺蜜：“我明白啦！你是说，我应该尝试着去接纳，而不是排斥，更不是逃避！” 心理医生：“非常好！你怎么接纳呢？” 闺蜜：“也许，应该先了解，还有就是不跟自己较劲！谢谢你，医生！我知道该怎么做了！” 那次心理咨询给了闺蜜非常大的启发。她对我说：“我觉得，一个人最难的是了解自己。但我现在正在努 力去找到了解自己的方式。首先你得爱自己，相信自己是独一无二的；其次你得学会平和的跟自己相处； 最重要的是，你得学会掌控自己，特别是学会掌控自己身上如影随行、真实存在的缺点。” 听到她这么说时，我还调侃她：“额滴个神啊！你看你说这段话用了多少个…你?和…自己?？还都是主动宾关 系？你别人格分裂了啊！” 也许，那个表象的“我”和那个真实的“我”，的确是不同的呢？而且这俩家伙还时不时的较量、斗争。那么，我们是不是应该学会与之沟通，平和相处，相互认同，从而建立起一种“朋友”的关系呢？当我们能接纳自己、了解自己、掌控自己的时候，我们会发现，我们已经成为了自己最好的朋友！
浅谈学校心理健康教育的重要性 随着家长的期望过高，升学的压力,频繁的考试,学生分数排队等等,导致竞争激烈,压力剧增,使青少年学生无休止地陷入紧张焦虑担忧挫折等等不平衡状态之中。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，更为严重的是，因为这些心理疾病导致自杀、自残、违法等行为。究其原因，我们不难发现：由于现代社会的快节奏和激烈竞争，小学生周围的一切也急剧地发生变化，承受超负荷的心理压力。作为一名教育工作者，每次看到身边的学生有这样心理问题的时候，我的心情特别沉重。所以，学生的心理健康教育就显得尤为重要。 世界卫生组织对“健康”的最新定义是：健康不仅是没有疾病而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康是指个人能够充分发挥自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。所以，一个心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程度弹性的道德准则。心理健康是一个动态过程。因为心理健康不是说没有
遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。 随着社会变革而产生的一些变化或暂时不可避免地滋生的 一些因素,对青少年心理状态产生消极作用。从家庭方面看,离婚率上升家庭气氛温馨减少,家庭对独生子女不恰当的管教方式,会对青少年心理健康产生不良影响。 1、目前学生心理健康现状 青少年学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展。竞争压力的增大、社会阅历的扩展及思维方式的变化在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会遇到或产生各种心理问题。有些问题如不能及时解决将会对学生的健康成长产生不良的影响，严重的会使学生出现行为障碍或导致人格缺陷，因此加强学生的心理健康教育是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求和需要。 当前青少年学生教育要实现应式教育向素质教育的转变，心理健康教育占重要地位。健康不仅仅是传统意义上的身体健康，还包含良好的精神状态、健全的社会适应能力，即身心健康。青少年学生越来越多的心理问题如嫉妒、任性、孤僻、逆返心理乃至自杀、犯罪等，迫切要求学校开展心理健康教育。 2、青少年学生出现心理问题的主要原因
做自己的心理医生 当今社会，激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵，我们常常感到忧愁、焦躁、不安、愤怒。人们也尝试用物质的方式进行调整，但往往并不能奏效：健身运动并不能减轻心中的忧虑；旅游归来没多久依然心身疲惫；柔软的水床并不能带来安逸的睡眠；豪华的房间也消除不了夫妻的纷争。 于是有人提出，现代人要学习一种新的生存技能―――学做自己的心理医生，帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。 做自己的心理医生，说简单一些就是提高自己心理调节的能力，说复杂一些，就是在自己的意识里要有一个特殊的角色，拥有精神中的“第三只眼睛”，理智地观察自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天使”，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁复杂的现实，不至于迷失方向。 上世纪，英国有个名叫艾理斯的著名心理学家，他主张人们通过阅读专业的书籍、组织小组讨论和做针对性的思维训练，来学习一套特殊、合理、健康的思维方法，以应对压力造成的情绪困扰。他应该是“学做自己的心理医生”最早的提倡者。他提倡人们要像“学习一门外语”一样学习新的思维方式。 做自己的心理医生，最重要的就是学习用健康的思维方式替代不健康的思维方式。例如，让两人观察同一只杯子，如果一个人注意到微小的斑点，另一个人注意到柔和的色泽，前者的思维模式就可能比较悲观，而后者对事物积极的方面更为敏感，是一种健康、乐观的思维方式。学习观察事物积极方面就成为一种重要的训练。 学做自己的心理医生，还要学会观察与压力有关的现象。比如你如果感到胃痛，通常的反应就是去看消化科医生。通过“第三只眼”的观察，你可能会看到原因可能是新来了个苛刻的上司。 学做自己的心理医生，还要多了解相应的知识。清华大学有个学生，曾有一段时间为“抑郁症”所困，严重的时候看到窗户就想跳出去自杀。由于具备一些心理学的知识，他知道这种情形是心理疾病的一种表现，于是赶紧向专业人员求救，迅速得到了治疗。 现在在欧美很多国家，一些知识分子包括年轻的大学生，都很喜欢阅读心理学方面的书籍。在这些国家的畅销书排行榜上，也总能看到心理学类的书目。这些读者绝大多数不是为了做心理咨询师，而是为了学习心理知识，促进自我的成长。这种健康的意识，值得我们学习。 1，2009年3月30日凌晨，洪山区鲁磨路紫菘教师公寓内发生一起悲剧，一对大四情侣被疑跳楼殉情。后来记者获悉，此事的真相是男生将同班女友杀害后跳楼。据了解，男生彭某是江西人，女生谢某是武汉人，两人是华中科技大学控制系的大四学生。 2，4月14日下午6点40分，中国传媒大学的一女一男两名学生先后从学校47号公寓楼13楼窗口坠亡。据了解，两人为情侣关系。目击者称，坠楼前两人曾发生争吵。 3，4月15日10时20分，一位北京理工大学男生在网上发表了一份题为《死了好啊》遗书，半个小时后便跳楼身亡。在日志中，这位名为张存晓的大四学生对于自杀进行了交待，并对他生前有所帮助的人一一表示感谢。 2009年4月15日上午10点30分，北京理工大学一名大学生跳楼身亡，在网络上留下遗书，称受到同学排挤和戏弄。 2009年2月18日下午3时许，一北外英语系女研究生被人发现在海淀区法华寺路一酒店内死亡。酒店人员称，该北外女生前日下午入住，系深圳人。警方依据现场情况推断，女生系自杀。 2009年2月23日，河北邢台威县一名大学生刘伟因就业压力自杀了，留下的仅是一本
浅谈单亲家庭青少年心理健康教育 在日常的班级管理中都会面对这样一个特殊的青少 年群体，他们或因父母离异，或因父母一方病故而造成家庭的不完整，就是我们通常所说的单亲家庭学生。这些孩子在学习、生活中通常都会有较强的逆反心理，表现为不遵守纪律，经常与教师、同学作对，把不满发泄在教师、同学身上，有时有意违反学校纪律，以引起教师的注意，求得心理的暂时满足。这些行为的出现都是单亲青少年因为家庭原因而导致心理不健康的一种表现。下面就来探讨一下单亲家庭青少年的心理健康教育。 一、单亲家庭青少年在心理健康上存在的问题 通过与单亲家庭青少年的交流，发现单亲家庭的青少年也不乏好学生，但是更多的单亲学生在学习认知、人际适应、行为、情绪、性格、自我概念等各个方面以及总体心理健康状况方面，与普通家庭的学生相比，普遍存在着不健康现象，有着不同于其他学生的表现和缺陷，具体表现出以下几种： 1.自卑：单亲青少年由于家庭不健全常有与别人不一样的感受，且只看到自己的不足而不能发现自己与众不同的长处和优点，参与各种活动的积极性和主动性低。在受到自认为不公正的待遇时，往往会产生自卑的心理。
2.敏感：因为心灵受过创伤，单亲青少年比其他青少年更敏感、脆弱，防御心理更强，别人的一句漫不经心的话都有可能让他们受到伤害。 3.抑郁：表现为性格内向，少言寡语，害怕或者不愿与人交往，比同年龄的青少年显得忧郁。 4.憎恨：表现为不能正视并怨恨别人的长处和优点，似乎他的“不如意”都是因为别人的优越造成的。 5.社会性发展不良：表现为在平时与同学的交往中比较倾向于期待他人接近自己，对自己表示亲密，而不愿或不敢主动与人亲近。 归纳起来说，单亲家庭的青少年由于各种心理问题主要会出现以下表现：一是任性、自私、冷漠，讲狠斗恶；二是性格孤僻，不太与人交往，多以自我为中心；三是不讲文明礼貌，缺乏上进心；四是缺乏学习的主动性和积极性，从而导致成绩低下。 二、单亲家庭子女心理异常的成因 1.父母之爱的缺失。在父母离异的单亲家庭，孩子经常见到的是父母的争吵、打骂。遇事互相推诿、扯皮，对孩子放任不管，有时把孩子当成出气筒，对他们谩骂斥责，甚至拳脚相加。孩子精神上承受沉重的压力，整天担惊受怕，既怕这样的“家丑”外扬更不敢把这与人交流，释放压力，因而让自己变得孤僻、忧郁。久而久之，就会变得意志薄弱，
【社工知识】社工与心理医生的区别 社工与心理医生有什么区别？经常被问到类似的问题。社工专业课程包含了许多心理学的知识，也有人误认为心理学专业出身就可以当社工。其实未必，社工专业出身没有经过训练不能当心理医生，同理，心理学专业与社工也有距离。 区别之一，理论基础与工作对象的不同。社工所需要基础理论比心理医生广博，除了相关的心理学知识，社工所需知识包括社会学、人类学、人口学、政治学、经济学、伦理学、统计学等等外借理论和社会工作本身的理论与方法。心理医生的专业知识比社工精深，他们关注心理、生理和行为之间的关系，在对患者的心理诊断和治疗方面高于社工，但两者存在相同之处：价值理念的相通之处：尊重、接纳、保密。心理疾病的治疗关键在于心理医生要找到病人的优点，接受它们，也让病人学会自己接受自己。因此，倾听是最重要的技能，心理医生静静聆听病人的心声，不以惊讶、排斥和反感的道德式说教来批判患者的想法和行为，患者在心理医生面前很放松，敢于把自己觉得羞耻和缺陷的事情说出来，当患者觉得有人能够接纳他时，他就会接纳自己，心理医生就可以对患者进行治疗。这个过程与社会工作的个案工作的技巧很相像，但是心理医生的工作对象是病人，社工的工作对象是有需要者。工作对象的领域有很大的差异。社工强调与案主交流中的真诚、倾听、同理、尊重、关怀、个别化原则，与心理医生采取的方法很像，但是社工的工作并不是针对心理障碍和严重心理疾病者，如果社工判断出案主属于心理障碍患者，往往是转介给心理医生治疗，社工针对的是有需要帮助的人。从这点来说，社工的工作对象更为广阔，是正常人中的有需要者，所需要的理论知识也就更为广阔。 区别之二，介入和治疗的专业方法不同。心理医生的工作方法是诊断与治疗，社工的专业方法包括个案、小组和社区三大方法。对于社工来说，从“人在情境中”的角度出发，关注人与环境互动过程出现障碍，社工对案主自身的问题、心理、生理、思维、能力、行为的评估，都离不开环境的角度思考，这一点与心理医生探讨患者的问题根源同样是异曲同工，但是在解决问题时，社工立足于对案主周围的社会正式资源系统和非正式资源系统的评估，调动各种资源帮助启发案主，社工要扮演教育者、倡导者、使能者……目标并非只针对案主目前的问题和矛盾，或者只对案主的思维行为进行治疗，社会工作的目标是案主的“继续社会化”、潜能的激发和调动，使案主在结案之后离开社工的帮助能够独立面对自己的问题和困难，这才是“助人自助”的目标。个案工作的对象是有需要的个人和家庭，社工可以对案主进行治疗也可以协助和启发案主，工作方法个别化和因人而异。小组工作的对象是有共同或者类似的问题和困难的群体，社工的主要职责是引导，引导群体自我认知、自我经验传递和经验内化，提升潜能，相互支持和鼓励共同解决问题；社区方法则面对社区的共同问题，鼓励参与是最重要的方法。 区别之三，介入和治疗的目标不同。心理医生对患者的“过去”和“现在”进行治疗，社工对有需要的个人和群体的协助和启发不仅是“过去”和“现在”，也包括“未来”。心理医生只面对有心理障碍的患者，恢复和谐首先是与自己的和谐，较少考虑与环境和他人的互动。社工面对社会庞大的有需要的个人和群体，特别是社会弱势群体，从工作对象和涉及的群体看，差异甚大，目标也不同，案主不仅要恢复与自己的内在和谐（自信、自尊的建立），还要恢复与环境和他人的和谐（增权、充能），重塑自身与环境，建立和利用新型的社会网络支持系统。心理医生不能保证患者这次治疗之后不再复发，社工必须以案主“以后”不需要社工帮助也能够面对相同和类似的问题和困难为目标。 心理医生与社工的工作对象不同，工作方法不同，工作目标不同，但是都属于帮人他人回复正常的职业，都是用心、用情、用爱的职业，都是值得尊敬的职业。
2012年度本科生毕业论文（设计） 浅谈家庭教育对小学生心理健康的不良影响及其方法和对策 学院：教育科学学院 专业：小学教育（语文方向） 2012年5月
2012Annual Graduation Thesis (Project) of the College Undergraduate Discussion on family education's adverse effects of pupils' psychological health and its methods and countermeasures. Department: School of Education Science Major: Primary School Education (Chinese ) Grade: 2008 Student’s Name: Zhong huixian Student No.:0840******* Tutor: Zhang zezhi May, 2010 毕业论文（设计）原创性声明 本人所呈交的毕业论文（设计）是我在导师的指导下进行的研究工作及取得的研究成果。据我所知，除文中已经注明引用的内容外，本论文（设计）不包含其他个人已经发表或撰写过的研究成果。对本
论文（设计）的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中作了明确说明并表示谢意。 作者签名：钟慧娴日期：2012-5-10 毕业论文（设计）授权使用说明 本论文（设计）作者完全了解琼州学院有关保留、使用毕业论文（设计）的规定，学校有权保留论文（设计）并向相关部门送交论文（设计）的电子版和纸质版。有权将论文（设计）用于非赢利目的的少量复制并允许论文（设计）进入学校图书馆被查阅。学校可以公布论文（设计）的全部或部分内容。保密的论文（设计）在解密后适用本规定。 作者签名：钟慧娴指导教师签名：张泽智 日期： 2012-5-10 日期： 2012-5-11
《做自己的心理治疗师》读书笔记 濮阳市第一中学赵欣卓 《做自己的心理治疗师》这本书通俗易懂，全书洋溢着积极向上，乐观开朗，真诚善良的精神和研究实际、治病救人的科学态度。本书既有很强的实用性，又不乏趣味性和专业性。当然了，心理方面的问题总给人一种神秘感。所以，读书的时候也不免有一些茫然和感慨。 现代社会，物质生活富足，各种科技产品充斥的人的生活，人逐渐解放了自己的双手，本来可以有更多的机会去享受生活，放松自我。但是日趋激烈的竞争，追求短期效益，又常常让人产生挫败感，缺乏成功的体验，进而感到空虚、无助。甚至一些人饱受着精神和肉体的折磨，产生这样那样或轻或重的心理疾病。在现实生活中，人们对心里疾病又有一种本能的惧怕，甚至会和精神病联系在一起。而本书明确的告诉我们：所有的疾病，都是源于背离自然规律，源于人的意志力的丧失，愿于人的错误的认识和行为，源于丧失了真正的自我，所以心里疾病并不可怕，只要有正确的方法，帮助我们纠正错误，使我们自觉地遵守自然规律，我们就能重新做会自己的主人，成为一个健康，充满活力和自信的人。 本书向我们说明了如何通过自我修炼达到自由彼岸的理念。我感触比较深刻的主要有一下几点。 1 学会自我暗示、自我肯定 自我暗示和肯定不只是治疗心里疾病的良好方法，而且可以帮组我们保持快乐的心情。每天，我们对自己说“我感觉恨好”。无论我们是佛震得这样，都要不听得这样对自己说，直到我们真正感觉很好，然后继续这样对自己说，因为我们的确感觉良好，因此而保持快乐，拒绝悲伤，害怕，痛苦。通过对自己说我很快乐来拒绝一切不快的东西。 2 放松自我在日常生活中，我们也常常有这样的感觉。过度的紧张，焦虑不仅于事无补，反而会使事情变得更糟，只有当我们放松的时候，我们的努力才能收到最好的效果。
《做自己的心理医生》读书心得5篇 看完《做自己的心理医生》这本书后，我觉得这本书讲得非常好，内容通俗易懂，也令我有许多感慨。下面就是给大家带来的《做自己的心理医生》读书心得，希望能帮助到大家! 《做自己的心理医生》读书心得1 最近看了一本书，书的名字是《做自己的心理医生》。看这本书的初衷是因为最近对心理学比较感兴趣。但是随着阅读的不断增加，发现自己的收获越来越多。 这本书总共分为八章。第一章提问环节，让我们走进未知的心理世界。主要是重在介绍什么是心理学以及我们不快乐，或者不受学生欢迎的一些原因。让我们知道，心理学是一门科学。第二张是情绪自治，做优秀的情绪管理者。通过这一章节的阅读我了解到，我应该用哪些方法去更加合理的调控我的情绪。第三张是心理自助告别病态心理。防患于未然，大概就是这个道理。第四章心灵杀手战胜抑郁与强迫。抑郁与强迫是现代人容易遇到的两种心理疾病。而本章节可以帮助我们去战胜抑郁和强迫，从而享受快乐健康的人生。第五章，重塑自我跨越人格障碍。每一个人都不是十全十美的，我们可能会有一些瑕疵缺陷。本章节就可以帮助我们来塑造更完美的自己。第六章应激障碍，谁能从容面对。现实生活中总有一些突发状况是我们无法提前预料到的。那么这时候就需要我们能够采取一定的应急措施。更好地帮助我们去应对这些突发状况。第七章，特别关注特殊人群心理调适。
教师这个职业，需要更加的了解学生青春期的一些心理调适，同时可以更好的与父母、长辈进行沟通交流。因为这里边还有一个更年期心理调试。第八章美丽人生幸福要自己酿造。不完美也是一种美，我们要接受自己的现状，并且努力的去完善自我，从而创造更辉煌更美丽的人生。 通过本书的阅读，我收获之一是，能够做自己情绪的管理者，我可以采取一些方法来调控，我的情绪。因为我觉得我之前可能有些情绪化状态，有时候一些事情的发生，会让我的情绪波动比较大。那么通过本书的阅读知道情绪是可以由自己来控制，我们可以采取一些好的方法来转换自己的情绪。如转换注意焦点，通过适当途径发泄出来。而且还让我意识到“语言暴力”是多么可怕。我们应该拒绝“语言暴力”。而且要学会去应对身边的“语言暴力”。用对了方法其实很简单，我们只需要认清他们的内心，然后对其行为不加理睬。不辩解也不对自己的行为做任何解释，暗示自己，这是他们自己的事情与我无关，我没有任何错不需要有愧疚。你一定要时刻提醒自己不要用“语言暴力”去伤害、诋毁、侮辱身边的人。也不要因为身边的人用“语言暴力”而去怀疑自己。我们应该，绕开他们避开这些“语言暴力”的攻击，不做其攻击对象，这样你的情绪就不会受到他们的影响。 身为一个初中老师，日常接触的都是十二三岁的学生，那么这个年龄阶段学生正处于所谓的“青春期”。心理学家称其为“消极反抗期”也叫“青春叛逆期”，处在这个年龄段的孩子一般心理都不太成熟，心理闭锁或叛逆成为普遍的心理现象和行为特征。那么这个阶段
精品文档 【社工知识】社工与心理医生的区别 社工与心理医生有什么区别？经常被问到类似的问题。社工专业课程包含了许多心理学的知识，也有人误认为心理学专业出身就可以当社工。其实未必，社工专业出身没有经过训练不能当心理医生，同理，心理学专业与社工也有距离。 区别之一，理论基础与工作对象的不同。社工所需要基础理论比心理医生广博，除了相关的心理学知识，社工所需知识包括社会学、人类学、人口学、政治学、经济学、伦理学、统计学等等外借理论和社会工作本身的理论与方法。心理医生的专业知识比社工精深，他们关注心理、生理和行为之间的关系，在对患者的心理诊断和治疗方面高于社工，但两者存在相同之处：价值理念的相通之处：尊重、接纳、保密。心理疾病的治疗关键在于心理医生要找到病人的优点，接受它们，也让病人学会自己接受自己。因此，倾听是最重要的技能，心理医生静静聆听病人的心声，不以惊讶、排斥和反感的道德式说教来批判患者的想法和行为，患者在心理医生面前很放松，敢于把自己觉得羞耻和缺陷的事情说出来，当患者觉得有人能够接纳他时，他就会接纳自己，心理医生就可以对患者进行治疗。这个过程与社会工作的个案工作的技巧很相像，但是心理医生的工作对象是病人，社工的工作对象是有需要者。工作对象的领域有很大的差异。社工强调与案主交流中的真诚、倾听、同理、尊重、关怀、个别化原则，与心理医生采取的方法很像，但是社工的工作并不是针对心理障碍和严重心理疾病者，如果社工判断出案主属于心理障碍患者，往往是转介给心理医生治疗，社工针对的是有需要帮助的人。从这点来说，社工的工作对象更为广阔，是正常人中的有需要者，所需要的理论知识也就更为广阔。 区别之二，介入和治疗的专业方法不同。心理医生的工作方法是诊断与治疗，社工的专业方法包括个案、小组和社区三大方法。对于社工来说，从“人在情境中”的角度出发，关注人与环境互动过程出现障碍，社工对案主自身的问题、心理、生理、思维、能力、行为的评估，都离不开环境的角度思考，这一点与心理医生探讨患者的问题根源同样是异曲同工，但是在解决问题时，社工立足于对案主周围的社会正式资源系统和非正式资源系统的评估，调动各种资源帮助启发案主，社工要扮演教育者、倡导者、使能者……目标并非只针对案主目前的问题和矛盾，或者只对案主的思维行为进行治疗，社会工作的目标是案主的“继续社会化”、潜能的激发和调动，使案主在结案之后离开社工的帮助能够独立面对自己的问题和困难，这才是“助人自助”的目标。个案工作的对象是有需要的个人和家庭，社工可以对案主进行治疗也可以协助和启发案主，工作方法个别化和因人而异。小组工作的对象是有共同或者类似的问题和困难的群体，社工的主要职责是引导，引导群体自我认知、自我经验传递和经验内化，提升潜能，相互支持和鼓励共同解决问题；社区方法则面对社区的共同问题，鼓励参与是最重要的方法。 区别之三，介入和治疗的目标不同。心理医生对患者的“过去”和“现在”进行治疗，社工对有需要的个人和群体的协助和启发不仅是“过去”和“现在”，也包括“未来”。心理医生只面对有心理障碍的患者，恢复和谐首先是与自己的和谐，较少考虑与环境和他人的互动。社工面对社会庞大的有需要的个人和群体，特别是社会弱势群体，从工作对象和涉及的群体看，差异甚大，目标也不同，案主不仅要恢复与自己的内在和谐（自信、自尊的建立），还要恢复与环境和他人的和谐（增权、充能），重塑自身与环境，建立和利用新型的社会网络支持系统。心理医生不能保证患者这次治疗之后不再复发，社工必须以案主“以后”不需要社工帮助也能够面对相同和类似的问题和困难为目标。 心理医生与社工的工作对象不同，工作方法不同，工作目标不同，但是都属于帮人他人回复正常的职业，都是用心、用情、用爱的职业，都是值得尊敬的职业。 可编辑