2015心理健康教育月活动
暨首届手语舞大赛活动方案
为了进一步加强我校学生心理健康教育，丰富学生课余生活，弘扬心理文化，以手语舞的形式展现学生积极进取的精神面貌，特举办手语舞大赛，具体通知如下：
一、活动主题
乐观向上，积极进取
二、组织单位
厦门市中心小学
三、活动地点
中心小学大操场
四、活动时间
11月30日下午
五、活动对象
1.各基层校每校派一支代表队参加。
2.中心校以年段为单位，每年段各派一支代表队参加。
六、活动流程
1.各校于11月17日之前将报名表OA中心AAA老师,AAA于11月18日之前再汇总oa学区德育科。
2.各校于11月17日之前把背景音乐送至中心小学AAA老师。
3.比赛将于11月26日下午15:20在中心小学大操场举行，届时邀请专业老师及领导给予点评指导（评分细则见附件1）并颁发荣誉证书。
七、活动要求
1.参赛作品内容丰富充实，寓意积极向上，贴近本次活动主题。
2.手语舞动作流畅、优美，能表达真情实感，富有感染力。
3.服装及精神面貌：精神风貌良好，服装、道具、音乐等能符合主题内容，渲染气氛。
4.参赛人员准时报到，否则作弃权处理。
备注：
1.各代表队上报的节目如有雷同，先报着优先。
2.手语舞表演所需道具和光盘自备。
3.若对比赛有其他疑问，请及时与bbbb老师联系。联系电话：
八、奖项设置
本次比赛预设置一等奖2名，二等奖3名，三等奖3名，优秀奖若干名。若节目质量较好，将不设优秀奖。
2015年11月2日
附件1：
评分细则
为了确保大赛公平、公正、公开的顺利进行，特制定此评分细则，本次比赛采用100分制进行评判，要求如下：
一、基础准备：30分
1.仪表形态。（15分）
学生穿戴整洁(5分)；服装符合（10分）。
2.队形（15分）
表演队形编排合理（5分）；进出场迅速、整齐（10分）。
二、作品内容：40分
1.题材（10分）
（1）主题鲜明突出。（5分）
（2）材料典型充分，角度新颖得当，观点清晰明确。（5分）
2.手语表达（15分）
（1）手语舞动作流畅、优美；（5分）
（2）手语舞动作标准；（5分）
（3）表演连贯，能表达真情实感，富有感染力。（5分）
3.表演形式（15分）
（1）手语舞表演；(10分)
（2）其他附加表演。（5分）
三、表演态度及效果：30分
1.精神面貌（15分）
神情及姿态：体态、面部表情运用恰当自如，感情充沛，精神饱满。（15分）
2.现场感染力（15分）
表演精彩，富有、感染力、吸引力，使观众产生强烈的共鸣，得到深刻的启迪。（15分）
“手语舞大赛”比赛报名表参赛学校、班级
作品名称
指导老师（1-2人）
联系人联系手机
作品简介
小组成员（人数限定在
10-20人之间）
备注
“手语舞大赛”评分表
编号参加学校、班级
节目《》
评分项目评委意见得分
一、基础准备：（30分)
1.仪表(15分)
2.队形（15分）
二、作品内容（40分）
1.题材(10分)
2.手语表达(15分)
3.表演形式（15分）
三、表演态度及效果（30分）
1.精神面貌（15分）
2.现场感染力（15分）
总分(100分)
备住
手语舞策划书
————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期:
西南大学经济管理学院阳光心理健康节 手语舞比赛 策 划 书 主办单位：西南大学经济管理学院 承办单位:西南大学经济管理学院 心理健康中心 ２0１3／４/4
一、活动背景: 手语是用手势比量动作,根据手势的变化模拟形象或者音节以构成的一定意思或词语，是听力障碍的人互相交际和交流思想的一种手的语言。手语舞蹈虽非正规手语,但其独特的艺术表现形式使得它在当今社会拥有越来越重要的艺术地位及价值。在校园中学习和表演手语舞,在培养学生肢体协调性及团队配合能力的同时，可以陶冶同学的情操,培养学生对社会特殊群体的爱心，更是锻炼了学生的艺术表现力。可以说从多角度提高了学生的心理健康水平。 二、活动目的： 在全国各中高等院校中,心理辅导被认为是解决问题的主 要途经,但同时专业心理咨询医师缺乏的问题又普遍存在。鉴于此则,院心理健康中心计划通过开展主题心理健康活动月,面向全院学生进行多维度大规模的心理健康教育。其目的在于提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上的精神品质,促进学生人格的健全发展。从而帮助实现社会主义精神文明建设，以及社会局面的安定与和谐。
三、活动主题 1、手语心愿 2、用手舞出心里话 3、舞动中国,梦在西大 四、活动对象 经济管理学院大一,大二,大三学生 五、活动时间及地点 时间：初赛:5月12日决赛:５月2５日 地点：第3０教学楼管理实验室１13 六、前期准备 4月２5日向经管院大一、大二、大三各班级下发关于手语舞表演赛的通知。 4月2５日-－5月５日购置及准备物资。 4月27日安置知心邮箱（上附心理咨询中心热线，心理咨询中心地址３8教31３室,);安置报刊架（上附心理健康中心博客地址）。
银宝集团机关2017年“迎新春”掼蛋比赛方案 为迎接新春佳节，进一步活跃职工工作氛围，激发职工的工作热情，特举办此次比赛。 一、比赛时间：2017年1月25日下午3时 二、比赛地点：大会议室 三、参赛人员：机关全体在岗人员 四、比赛规则：详见《“掼蛋”比赛规则》 五、比赛办法： 1、采用淘汰制，1局1胜制（1小时为一局，升级快的为获胜方，同 分的加赛一局，先升级的为获胜方），胜者抽签对决进入下一轮，逐局淘汰，最后角逐一、二、三名。 2、职员自行配对，于1月25日前到党委工作部报名：无配对者将现 场进行两人抽签，同号码为一对，在整个比赛过程中，每组选手不变换。每对选手一旦参加比赛，中途不得换人，否则作弃权处理。 3、因事不能参加活动者，须在25号前请假。 六、比赛奖励 一等奖：1对，每人奖励价值600元奖品。 二等奖：2对，每人奖励价值400元奖品。 三等奖：3对，每人奖励价值200元奖品。 其他参赛人员给予参与奖，每人奖励价值50元奖品。
七、注意事项 1、比赛的裁判及规则解释由党委工作部安排专人负责。 2、比赛过程中不得以牌面以外的言语、表情、姿态等方式传递有关 牌的信息，违者将取消比赛资格。比赛过程中，认为对方犯规应立即召请裁判到场处理。 3、参赛人员要本着公平竞赛，增进友谊的精神参加比赛，自觉遵守 比赛规则，尊重对手，尊重裁判。 4、迟到五分钟以上未请假者判负。 八、费用 1、一等奖2人，每人奖励价值600元奖品，共1200元。 二等奖4人，每人奖励价值400元奖品，共1600元。 三等奖6人，每人奖励价值200元奖品，共1200元。 参与奖每人奖励价值50元奖品，，除去一、二、三等奖12人，机关共63人，监事会3人，参与奖共66人，奖品共需3300元。（名单附后页） 奖品合计：7300元 2、水果、瓜子、矿泉水需约1000元。 比赛共需费用合计：8300元。 2017年1月23日
中山市东区団益学校2013年手语操比赛方案 指导思想：为推进“感恩教育”活动深入开展陶冶学生情操，通过手语操比赛，促进良好班风的形成，行成健康向上、 感恩、奉献的校园氛围，彰显校园文化特色。学校决 定举行中小学手语操比赛，具体方案如下： 一、领导机构 1、领导小组 校长室：肖春来校长总负责； 德育处：戴勇波主任负责活动安排、具体协调、评比颁奖等事宜。 2、工作小组（具体承办） 组长：胡绍波 副组长：熊成梁 成员：张键，欧阳少芬，陈小娴 二、工作人员安排 1、总裁判长：肖春来 2、裁判长：戴勇波 3、裁判员：熊成梁、张键、欧阳少芬、陈小娴、李文武、 李艳莹、蔡岳飞 4、场地划分：熊成梁，张键、欧阳少芬 5、摄影：莫岚清 6、计分：陈建芳、谢永君、陈燕坪 7、赛场协调（清点人数、进退场调度）：罗菊、钟丽红 8、颁奖领导：肖春来、戴勇波、刘丹 三、参加对象：1——8年级全体学生。 四、比赛时间：2012月12月 4 日上午8：00（遇天气原因顺延） 五、比赛地点：学校文化广场 六、比赛内容：手语操《感恩的心》
七、评比标准： 1、人员要求：须全班所有学生参赛（肢体残疾、请假学生除外）， 无故不参加者，每少1人，班级扣除总分1分。 2、比赛要求：要求参赛班级服装统一；各班设领操员一名，负 责进退场、报告和领操，要求声音响亮，动作规范；各班级进退场动作迅速、安静、整齐；手语播操动作准确、整齐有力。 3、评分标准：比赛采用百分制标准评分。①形象分40分：精神 状态10分，比赛服装和人数10分，队形队列10分，指挥10分。②做操60分：包括每节动作力度、整齐度、韵律感等（详见团益学校手语操比赛评分细则） 八、评分及奖励办法 1、评分方法：本次比赛设7名裁判员，计算成绩时，去掉一个 最高分和一个最低分，取平均分，即为最后得分。 2、奖励办法: 1—3年级组2个一等奖4个二等奖5个三等奖 4—6年级组2个一等奖4个二等奖5个三等奖 初中组2个一等奖4个二等奖4个三等奖 九、具体要求： 1、以班级为单位分年级进行比赛，从低到高按抽签顺序进场。 2、比赛采用一次性决赛的办法，当场公布比赛结果。 3、每个参赛队必须按规定时间准时到达比赛场地，与比赛无关 的其他人员不得进入比赛场地。 4、进退场由各班领操员指挥，进场后向裁判长报告班级、应到 参赛人数、实到参赛人数，裁判长同意后方可进行比赛。十、其他要求 希望各班充分利用时间加强对学生手语操训练。争取比赛出好成绩。 未尽事宜另行通知
府二学区中心学校“阳光小学生”短跑比赛实施方案 一、活动目的 为了进一步促进“诚实守信、尊重感恩、文明礼貌”三项活动深入开展，为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。 二、活动内容：50 米往返跑 三、活动口号 跳出健康、跑出快乐。 四、活动时间 第一阶段：训练阶段，5月5日—5月13日大课间，各班发动学生训练。 第二阶段：比赛阶段，5月14日第五节课，短跑比赛。五、活动地点 操场 六、设置组别 四---六年级分为四组，每一年级为一组，教师组。 七、组织方法 1.以班级为单位，由班主任组织训练，由级部主任组织比赛（裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等），
由体育老师协助。 2.充分利用每天下午大课间和放学后训练，严禁小课间在楼道内训练。 七、比赛规则 1.比赛时间：5月14日第五节课。 2.比赛人数：全班学生 3比赛顺序：六---四年级，教师组。 4.比赛规则： 1）每一次比赛最多允许三名选手参加，参赛队员按指挥进入相应跑道起跑线。 2）选手必须在发令后才可开始在自己的跑道跑步，否则一律重跑，提前跑者三次后取消参赛资格。 3）选手必须越过跑道终止线，然后往返在自己的跑道跑回起跑线为止。没有越过跑道边线的取消比赛成绩。 4）计时员在发令开始时计时，到往返跑完为止。 八、奖项设置 1.每年级部各评选出一名男女“百米王”。 九、分工 指挥、发令：边淼翾 计时：付永利高亚琴张爱琴 裁判：王杰军 摄影：苏军
2013年春季晨操比赛方案 一、活动目的： 为了加强公司的晨操管理，进一步提高晨操的质量，使晨操锻炼能真正起到增强个人体质，彰显公司形象的目的；同时，为使公司的晨操管理走向规范化、制度化，现举办本次春季晨操比赛。 二、活动时间：2013年4月1日周一（早上8:40-10:00） 三、参加对象：参加晨会全体员工 1.评委：XXXXX 2.2.活动主持人（兼）出场总指挥：XXX 3.计分员：XXX 4.4.摄影：XXX 四、活动地点：北广场旗杆前 五、活动具体方案： 1、参赛队伍：行政、人事、客服、采购（2队） 财务（1队）6人+7人 招商市场部（2队）6人+14人 企划部（1队）2人+7人+2人 物业（1队） 要求：同一部门分两支队伍以上的，赛前请提前分组，每个队选出一名队长，并取队名和口号。 2、比赛前的会场布置：黄色胶带标明队伍站的位置。 3、比赛规则: 1、参加比赛7支队伍，比赛顺序：1、市场与招商两队； 2、行政两支队伍； 3、财务、企划、物业队伍（广播操音乐播放3次）。根据评委的评分，评选出晨操最标准、整齐的第一名、第二名。 2、小组比赛过程中，其他队伍成员由队长带领站在比赛区域外观看。 3、此次比赛仅评选一、二名，对于评分最低的队伍，需强化训练。 4、比赛流程安排 8:40-8:50 参赛队伍在广场集合、每支队伍入场列队 8:50-8:55 升旗仪式（如下雨则取消） 8:55-9:00 由总经理宣读晨操比赛的精神、目的 9:00-9:02 各支队伍介绍，报队名，喊口号
9:02-9:05 由主持人宣布比赛规则和评分标准 9:05-9:35 比赛开始，评委按照评比标准对各个部门进行评分，计分员统计。9:35-9:40 由董总宣布此次晨操比赛的名次。 9:40-10:00 参赛队伍退场。 5、评比形式 1.一等奖1名，给予团队奖状和奖金发放300。 2.二等奖2名，给予团队奖状和奖金发放150。 3、合计此次活动费用：600元。 活动准备物资：附录1 活动评分标准：附录2 1.活动准备物质表（附录一） 2.评分标准表（附录二）
“心＆情·飞翔”525手语操比赛策划 一、活动背景： 眼睛是心灵的窗口，而语言则是人与人沟通的桥梁，可有这样一群人，他们就好比是被困在高处，与他人相聚甚远，所以他们使用着另一种语言，他们用肢体摆出舞蹈一般的形态，来表达自己的喜怒，来理解对方的哀乐，这特殊的语言就是手语。学习手语知识成为了有声世界与无声世界的沟通桥梁，能让人更清晰地体会到对方的感觉，设身处地为他人着想，在心灵上得到交流，促进和谐社会的建设。 二、活动目的： 在全校师生欢庆我校百年诞辰的同时，为了让11级新生更加了解我校的办学宗旨，进一步体会和谐校园生活并充分展示自我风采，我们商学院心理协会举办了这次525手语操比赛。从而丰富同学们的课余生活，促进同学间的交流，增强大家的感恩奉献意识，了解作为一名大学生的责任感和使命感。让同学们在学习手语操时，放松心情，体会各种表达自我感情的方式，放飞梦想，得到心灵上的升华。通过手语操比赛，我们希望学生们能了解团队合作的意义，体谅他人，学会相互包容、帮助并共同进步，同时提高他们对无声世界的了解。从而更好地展现出我校学生健康友爱的精神风貌，积极向上的人生态度和温馨和谐的学习生活，并将爱传递给更多的人，让人人心中充满爱心。 三、活动主题：敞开心灵，放飞心情，将爱传递，让梦飞翔 四、活动时间：2012年5月25日 五、活动地点：待定 六、活动对象：商学院11级全体学生 七、活动流程： 【1】前期准备： 1、由商院心协主席召开活动动员大会，就活动流程进行了介绍和讨论，制定比赛原则和评分标准，并对相关工作安排做了分配。 2、比赛原则： ①本次大赛坚持公平、公开、公正的原则，严禁弄虚作假； ②参加比赛的各参赛队伍必须服从比赛主办方的领导，遵守大赛各 项规则，在比赛过程中，参赛选手必须服从主持人和相关工作人员的统 一安排；
第一届D N杯掼蛋大赛方案 一、活动目的 为加强公司员工的交流合作能力，也为员工在工作之余放松压力，特举行此次掼蛋大赛。搭建一个平台，提供 一次机会，展示一技之长，提高多重能力，进一步丰富公司文化。 二、活动细则 1、报名对象 公司全体员工。 2、报名方式 1）以个人名义报名参赛，同时将在预赛前通过抽签决定组合； 2）2015年9月25日前于人力资源部填写报名登记表。 3、活动地点 公司办公区一楼大厅。 4、活动时间安排 报名时间：2015年9月23日至9月25日止（暂定报名名额上限24人） 初赛时间：2015年10月04日8：00始（周日） 复赛时间：2015年10月04日13：00始（周日） 决赛时间：2015年10月04日15：00始（周日） 颁奖时间：2015年10月04日17：00始（周日） 5、比赛说明 页脚内容1
1）比赛流程 比赛分为初赛、复赛、决赛三个阶段: ①初赛 第一场：12组选手（2人一组）同时进行比赛。搭档于初赛前抽签决定，小组赛对手亦由初赛前抽签决定；比 赛中每组每升一级，该组积分增加1分，通关则增加积分6分，第一场比赛时间为1小时，互为对手的两组 中，获得积分高者胜出；当比赛时间满1小时，若当局尚未结束，则比赛时间可延长至当局结束； 第二场：分为两队，甲队为第一场比赛获胜的6组经抽签确定对手进行比赛，此次获胜的3组直接晋级复赛； 乙队为第一场比赛落败的6组经抽签确定对手进行比赛，此次落败的3组直接被淘汰；本场比赛时间为1小时。 第三场：第二场比赛中甲队落败的3组与乙队获胜的3组通过抽签确定对手进行比赛，获胜的3组晋级复赛； 本场比赛时间为1小时。 ②复赛 取初赛中晋级的6组参加复赛，6组选手（2人一组）同时进行比赛，抽签决定对手，互为对手的两组中，直 至其中有一组通关时，比赛结束，最后在本场比赛获得积分高者晋级决赛，落败组则按总积分确定4、5、6强 排名； ③决赛 页脚内容2
湖南科技学院学生会 心理健康服务部2011年手语操比赛方案为进一步加强我校大学生心理健康教育，丰富大学生课余活动，引导学生关注心理健康，弘扬心理文化，更好的展现当代大学生积极进取的精神面貌，学生工作部（处）大学生心理健康教育与服务中心决定举办手语操比赛。 一．活动组织 主办单位：学生工作部（处）大学生心理健康教育与服务中心 承办单位：校学生会心理健康服务部，大学生心理健康协会 协办单位：各系心理健康服务部 二．活动主题 珍爱生命，将爱传递。 三．活动时间 即日起至4月29日，全院性比赛暂定于5月中旬。 四．活动地点 系部预选由系部自行决定，全院性比赛地点暂定于体育馆。 五、参赛方法 1、各系自行组织排练，进行系级预选，并于4月29日前上报参赛曲目及参赛队伍，要求各系以班级为单位参赛，人数不少于30人；各系原则上限上报一个参赛队伍。 2、暂定于5月中旬进行全院性的正式手语操比赛。 3、参赛曲目：《相亲相爱一家人》、《感恩的心》、《我真的很不错》、《阳光总在风雨后》、《朋友》、《隐形的翅膀》、《爱的奉献》、《生死不离》、《承诺》等。 4、比赛形式：各参赛队伍按照抽签顺序依次登台表演，每支参赛队的表演可有前旁白、朗诵或舞蹈、演唱等形式进行。 5、系部自行组织的预选纳入心理部考评，根据系部预选的组织情况，给予 0.5—1加分不等。 六、奖项设置：
比赛设一等奖1名，奖金300元；二等奖2名，奖金各200元；三等奖3名，奖金各100元。 七、评分标准： 1、手语表现：手语动作准确到位，能跟上音乐节拍，流畅、整齐。 2、表演形式：表现形式灵活多样，穿插有旁白、朗诵、舞蹈、演唱等。 3、现场感染力：手语表演感情到位，能够较好地表现出歌曲的情绪和意境，能调动现场观众的气氛。 4、人数：人数符合参赛要求，每队不得少于30人。 5、队形：队形变化自然、流畅。 6、服装及精神面貌：精神风貌良好，服装统一、整洁、大方，能较好配合表演主题。 注：手语操表演所需道具和光盘自备；若对比赛有其他疑问，请及时与大学生心理健康教育与服务中心联系。联系电话： 校学生会心理健康服务部 二〇一一年二月二十六日
掼蛋比赛方案3篇 篇一： 一、比赛目的 为营造健康向上的企业文化，丰富员工业余生活，打造一个团结、朝气、高效的团队。同时也增加了各位员工的认同及归属感，经研究举行公司内部活动扑克牌“掼蛋”比赛。 二、比赛时间、地点 比赛时间：20XX年1月26日下午14:00 比赛地点：贝斯特韦斯特25层宴会厅 三、比赛项目 掼蛋比赛 四、比赛要求 1、公司共分四组，每个比赛项目每组限两支队伍参加。各部门选出2人参加比赛，并于1 月26号上午下班前将人员名单提交到办公室行政部； 2、参赛采取抽签形式，所有比赛项目均实行三局两胜淘汰赛制，比赛中不得随意换人，否则作弃权论处 3、扑克牌有行政部提供；
4、友谊第一，比赛第二。 五、比赛经费 1、比赛用品：预计30元（扑克牌） 2、奖金设置：冠军：500元。合计费用：530 元 六、比赛规则 （一）比赛方式 牌局采用四人结对两副牌，输赢升级的方式进行。 （二）牌型及大小 1、牌型（两副牌） 四王（四鬼牌），什么牌型都可打，是最大的牌。 炸弹：八张同数值牌、七张同数值牌、六张同数值牌、五张同数值牌、四张同数值牌。主牌有两张红桃称为逢人配（任意配，除鬼外可配任何牌），如和八张一起，可变为１０张的炸弹。 同花顺：同花的五张牌，最大的为同花，最小的为A-2-3-4-5。逢人配所组成的炸弹及同花顺与自然组成的炸弹及同花顺一样大（如打2时，“10-J-Q-K-A”与“10-J-Q-2-A”一样大； “9999”与“9992”一样大）。 顺子：五张连续单牌，不可超过五张（如：A-2-3-4-5或10-J-Q-K-A）。不包括双王，不分花色。 三连对：三对的连续对牌，不可超过3对（如：334455、778899，最大的是AAKKQQ，最小的是AA2233）。不包括双王，不分花色。 钢板（三顺）：二个的连续三张牌，不可超过2个（如：333444、
春节掼蛋比赛活动方案 为丰富员工春节期间文化生活，调动大家参加集体活动的积极性，增进员工之间学习交流，团结互助，定于2021年2月13日下午举办掼蛋比赛活动。具体活动事宜如下： 一、比赛时间：2月13日14：00 二、比赛地点：------ 三、比赛安排： 1、比赛采用淘汰制，1局1胜制(率先打到A且A打过的一方为获胜者，打A时，只要己方不出现末游就算通过，且打A只有三次机会，三次打不过从头开始打2)，胜者下一轮比赛，逐局淘汰，最后角逐一、二、三名。 2、员工自行配对，于赛前在-------处报名;比赛现场进行抽签，同号码者为对手，在整个比赛过程中，每组选手不变换。每对选手一旦参加比赛，中途不得换人，否则作弃权处理。 3、比赛分为初赛、复赛、半决赛和决赛，初赛胜利的一组队员等待进行下一组的复赛。 出牌规则：第一轮，随机抽牌并将其牌面朝上，抓中者先出牌。其后轮次根据上轮结果决定出牌：如果是双下，两个输方要向两个赢方各进贡一张(除红桃主牌外的)最大的牌(头游拿最大的牌)，赢方分别还一张任意牌，末游先出牌。如果输方每人各有一张大王或者一人有两张大王，可
抗贡，头游先出牌。如果不是双下，末游向头游进贡一张(除红桃主牌外的)最大的牌，头游还一张任意牌，末游先出牌。如果末游有两张大王，可抗贡，头游先出牌。其它规则：对家接风：当一人夺得头游时，如头游最后一手牌无人跟牌，则由头游对家出牌，而非头游的下家出牌。 四、注意事项： 1、友谊第一，比赛第二。 2、比赛的裁判及规则解释由-----安排专人负责。 3、比赛过程中不得以牌面以外的言语、表情、姿态等方式传递有关牌的信息，违者将进行警告，严重者取消比赛资格。 五、奖项设置： 一等奖1组;二等奖1组;三等奖1组。
活 动 方 案 人文社科系团总支心理服务分部二〇一三年三月十七日
宜宾职业技术学院“手舞心灵,与爱同行” 大学生心理健康手语操比赛 为了进一步加强我校大学生心理健康教育，丰富大学生课余生活，引导学生关注心理健康，弘扬心理文化，更好的展现当代大学生积极进取的精神面貌。在学生中倡导关爱身心健康，树立积极健康乐观的心态，培养健康的生活方式等理念，创建心理健康的良好氛围。为此，心理健康教育中心决定举办首届大学生心理健康手语操大赛。 一、活动组织单位： 主办单位：心理健康教育中心 承办单位：人文社科系 协办单位：心理健康协会、素质拓展营 二、活动主题： 手舞心灵，与爱同行 三、活动时间： 彩排时间：各系根据系部情况安排时间进行彩排 决赛时间：2013年4月26日 四、活动地点： 彩排：由各系部自行安排 决赛：暂定为B1区演播厅 五、参赛方法： （一）各系自行组织排练，进行系级预选，并于4月1日前上报参赛曲目及参赛队伍（见附件一）要求各系以团体为单位参赛，人数不得少于10人；各系须上报1个参赛队伍。 （二）参赛曲目：《相亲相爱一家人》、《感恩的心》、《手牵手》、《萤火虫》《隐形的翅膀》、《朋友》、《爱的奉献》、《我真的很不错》、《阳光总在风雨后》、《爱》、《承诺》等。 （三）比赛形式：各参赛队伍按照抽签的顺序依次登台表演，每支参赛队伍
的表演可有前旁白、朗诵或舞蹈，演唱等形式进行，也可以现场互动，体现“爱”的含义，表现出自己的认识。 （四）具体的评分细则表见附件二。 六、奖项设置： 比赛设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、系部最佳组织奖1名。 七、决赛流程安排： 18:30—19:00 入场前的准备工作：门口设两位迎宾，大屏幕播放以“爱”为主题的手语表演。 19:00 主持人宣布手语操大赛正式开始（主持人需一男一女） 19:05—19：15 邀请校领导上台致辞。 19:20 比赛正式开始（每个团队预计4—8分钟）每个团队表演完后由评委对其进行点评。每三支团队过后穿插互动，由主持人对现场观众提一些问题，答对了赠送小礼品。 21:00 将比赛结果递交给主持人，并由校领导和评委为获奖系部颁奖。 21：10 主持人宣布此次大赛圆满结束，相关干事安排人员退场。 21：15 合影留念。 八、赛后工作安排： （一）安排观众有序退场、清理会场、归还相应物品。 （二）总结本次活动，整理相关资料并存档，将活动后的心得体会、总结等资料上交院院心理部。 九、评分细则： 为了确保大赛公平、公正、公开的顺利进行，制定此评分细则。本次比赛采用100分制进行评比，要求如下 （一）基础准备（40分） 1、人数（20分） 20以上人参加，每缺一人扣2分，直至20分扣完为止。 2、仪表形态（10分） 参赛选手穿戴整洁（5分）；服装大方得体、举止从容（5分） 3、队伍（10分）
关于举办2018年有限公司 “迎新年”掼蛋比赛活动方案 为迎接新年的到来，为丰富员工业余生活，调动员工参加集体活动的积极性，增进员工之间学习交流，团结互助，新型建材党、团支部及综合管理处共同举办掼蛋比赛活动。掼蛋是一种讲究团队合作的牌类游戏，如果只是靠个人能力是永远无法取胜的，经过本次活动可以提高员工之间的默契感和合作精神。同时，掼蛋是一种以娱乐为主的牌类游戏，在紧张工作的时候，可以缓解员工们的压力，调整心情。具体活动事宜如下： 一、主办部门：办公室 二、参赛人员：全厂人员自愿报名 三、比赛时间：2018年月日 四、比赛地点： 五、比赛安排 1、比赛采用淘汰制， 1局1胜制（每局比赛时间为2小时，率先打到A且A打过的一方为获胜者，打A时，只要己方不出现末游就算通过，且打A只有三次机会，三次打不过从头开始打2，若时间到，同级的加赛一局，先升级的为获胜方，），胜者下一轮比赛，逐局淘汰，最后角逐一、二、三名。
2、员工自行配对，于赛前在办公室陈佳处报名；无配对者将现场进行抽签，同号码为一对，在整个比赛过程中，每组选手不变换。每对选手一旦参加比赛，中途不得换人，否则作弃权处理。 3、比赛分为初赛、复赛和决赛，初赛胜利的一组队员等待进行下一组的复赛。 升级规则：从2打到A，再到2。率先打到A且A打过的一方为获胜者，打A时，只要己方不出现没游就算通过，且打A只有三次机会，三次打不过从头开始打2，若时间到，同级的加赛一局，先升级的为获胜方，最先出完手牌结束者为头游（该方为赢方），最后一个出牌结束者为末游。如果是双下（头游对家为第二个出牌结束），赢方升3级。如果对手方有一家是末游，赢方升2级。如果头游对家是末游，赢方升1级。 出牌规则：第一轮，随机抽牌并将其牌面朝上，抓中者先出牌。其后轮次根据上轮结果决定出牌：如果是双下，两个输方要向两个赢方各进贡一张（除红桃主牌外的）最大的牌（头游拿最大的牌），赢方分别还一张任意牌，末游先出牌。如果输方每人各有一张大王或者一人有两张大王，可抗贡，头游先出牌。如果不是双下，末游向头游进贡一张（除红桃主牌外的）最大的牌，头游还一张任意牌，末游先出牌。如果末游有两张大王，可抗贡，头游先出牌。其它规则：对家接风：当一人夺得头游时，如头游最后一手牌无人跟牌，则由头游对家出牌，而非头游的下家出牌。
手语操活动总结范文 在经历了一个丰富多彩的活动后，在这段活动中，一定有很多值得分享的体会吧，有了这样的机会，要好好记录下来。但是活动总结有什么要求呢？下面是为大家收集的手语操活动总结，仅供参考，大家一起来看看吧。 在本学期为同学们开设的手语课里，让孩子们明白了手语还可以有这么丰富又新奇的东西。也是从这个时候开始同学们疯狂的爱上了手语。每次手语课新学过的手语单词，句子同学们必需要当天就打熟。有的孩子每天做的最多的一件事就是双手不停的比划着。在马路上看见同学们在放学回家的路上，哪怕打不出来一个整句，也要把会打的字打一下，我觉得十分欣慰。 随着同学们学习的深入，让大家了解到更多的手语，接触到了更多的聋人朋友。让孩子们的世界又增添了一片纯净的画面。手语不但成为了大家之间交流的工具，也让同学们感觉到了一种最安静，最纯情的语言。使大家体会到了，世界上还会有这样一群特殊的群体，以这样一种特殊的方式的存在。可能刚开始的同情已经慢慢的变成了平等，变成了敬佩。自强的他们有太多值得我们大家学习的地方了。孩子们会变得无时无刻不再为他们着想，想尽一切可能的办法来帮助他们。
我个人认为学习手语是从兴趣中来，随着学生们学习的难度的加深，又将这种兴奋已经升华到了另一个高度。 记得刚开始的手语入门知识，让更多的孩子了解到手语的发展特点，对手语在整体上有个一个感观的认识。从手指字母到手语词汇再到句子，所有学生都急切想动起手来，迫切的想学到更多的手语打法。这个时候是大家兴趣最浓烈的 时候。也是学习手语最急切，最渴望的时候。但随着一段时间的学习，新的困扰出现了。任何刚开始学习手语的人都会在这个时候出现学习上的停滞期或者是怠慢期。为什么会这样呢？可能刚开始时的好奇，兴奋已经渐渐变淡，转为平淡。而且因为手语也是一门语言，有着自己的普遍而又不同的特点。既然是语言就要勤加练习。在最初的接触词汇，句子时，可能刚开始学习时，对手语的不习惯再加上又没有一个完整的语境来帮助大家记忆，所以遗忘的频率也很大。另一方面，孩子们学习手语的目的当然是想更好的和聋人朋友交流，但大家在有了一定词汇的积累后，却发现和聋人交流起来非常吃力。手语存在的方言和聋人们习惯的打法是最大的阻碍。所以这时，在我们学习的中国手语基础之上，要更多的跟聋人交流，体会他们习惯打法，语序和语言环境。让我们 ___的以一名聋人的身份来和他们交流。不要害怕，胆怯，以真诚的微笑来打破人与人之间的断桥。
方案一：教师工会健身趣味活动方案 为了进一步贯彻落实《全民健身计划纲要》确定的目标，迎接五一劳动节到来，树立每天锻炼半小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子的体育意识，掀起全民健身的高潮，展示我校教师崭新的精神风貌。学校工会将举行趣味体育运动,具体安排如下: 一、比赛时间：20xx年4月18日4月30日 国际象棋比赛4月27日下午1：10~5：00 2000米健身走比赛4月27日下午4：10 二、比赛地点：校园操场体育馆乒乓球馆 三、比赛项目： 1. 国际象棋比赛 2. 2000米健身走比赛 3.羽毛球比赛 4. 乒乓球比赛 5. 两分钟投篮比赛 四、比赛形式：集中比赛和分组比赛相结合 五、比赛流程： 1. 以办公室为单位，每人选好一项体育项目后，于4月20日前交工会小组长； 2. 2000米健身走比赛分成40周岁以下年龄组和40周岁以上年龄组；其他比赛项目根据报名情况进行抽签分组； 3. 国际象棋比赛和2000米健身走比赛采用定时定点比赛形式，羽毛球比赛、乒乓球比赛和两分钟投篮比赛采用分组不定时、自行评分决定胜负的形式进行比赛。 4. 奖项的设置：原则上按1：1：2的比例确定各组一、二、三等奖名额；人人有奖。 5.比赛规则 ⑴国际象棋比赛、羽毛球比赛、乒乓球比赛：采用三局两胜定胜负。
⑵2000米健身走比赛：统一令下后，沿着操场走10圈，以最先完成者为胜。不能跑，不能绕道，违者以三等奖处置。 ⑶两分钟投篮比赛：在两分钟时间内，用一个篮球进行投篮，投中一个得2分，得分多者为胜。 方案二：教师工会活动之健身趣味活动方案 活动时间：20xx年12月日上午开始 活动目的：辞旧迎新，新的一年即将来临，为丰富广大教职工的业余文化生活，增强广大教职工的体质，建设和谐的校园，河西学校工会决定举行迎新年趣味系列活动，希广大教职工踊跃报名，积极参与。活动地点：校园操场 总裁判：罗明杰 裁判：杨宗黎曾佑铭丁峰 记录：韩爱梅张菊花韩芬 参加人员：所有教师 后勤准备：张菊花 照相：杨宁 奖励办法：学校以年级组为单位，参照比赛总成绩按2：3：4的比例确定一、二、三等奖，人人有奖。 活动项目：踢毽子（1分钟）、跳长绳比赛、夹球接力比赛、手语操比赛。 踢毽子比赛：（器材准备：毽子10个） 1、每个年级组各派3名代表参赛，性别、年龄不限。 2、比赛分3轮进行，每轮3个小组参赛，每名参赛队员连续踢毽子一分钟，记录参赛队员成绩总和。 3、按成绩高低取名次。 跳长绳比赛：(器材准备：长绳) 1、每个年级组各派8名代表参赛，性别、年龄不限。
100米短跑比赛活动方案 府二学区中心学校“阳光小学生”短跑比赛实施方案 一、活动目的 为了进一步促进“诚实守信、尊重感恩、文明礼貌”三项活动深入开展，为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。 二、活动内容:50 米往返跑 三、活动口号 跳出健康、跑出快乐。 四、活动时间 第一阶段:训练阶段，5月5日—5月13日大课间，各班发动学生训练。 第二阶段:比赛阶段，5月14日第五节课，短跑比赛。五、活动地点 操场 六、设置组别 四---六年级分为四组，每一年级为一组，教师组。七、组织方法 1.以班级为单位，由班主任组织训练，由级部主任组织比赛(裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等)， 由体育老师协助。 2.充分利用每天下午大课间和放学后训练，严禁小课间在楼道内训练。 七、比赛规则 1.比赛时间:5月14日第五节课。 2.比赛人数:全班学生
3比赛顺序:六---四年级，教师组。 4.比赛规则: 1)每一次比赛最多允许三名选手参加，参赛队员按指挥进入相应跑道起跑线。 2)选手必须在发令后才可开始在自己的跑道跑步，否则一律重跑，提前跑者三次后取消参赛资格。 3)选手必须越过跑道终止线，然后往返在自己的跑道跑回起跑线为止。没有越过跑道边线的取消比赛成绩。 4)计时员在发令开始时计时，到往返跑完为止。八、奖项设置 1.每年级部各评选出一名男女“百米王”。 九、分工 指挥、发令:边淼翾 计时: 付永利高亚琴张爱琴 裁判:王杰军 摄影:苏军 十、其他有关事项 1.各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。 2.请参加比赛的班级和个人赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。 3.按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级或个人视为自动弃权。 4.未尽事宜，另行通知。 5、比赛开始后，其他同学应加油助威。
掼蛋比赛方案 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】
银宝集团机关2017年“迎新春”掼蛋比赛方案 为迎接新春佳节，进一步活跃职工工作氛围，激发职工的工作热情，特举办此次比赛。 一、比赛时间：2017年1月25日下午3时 二、比赛地点：大会议室 三、参赛人员：机关全体在岗人员 四、比赛规则：详见《“掼蛋”比赛规则》 五、比赛办法： 1、采用淘汰制，1局1胜制（1小时为一局，升级快的为获胜方，同分的 加赛一局，先升级的为获胜方），胜者抽签对决进入下一轮，逐局淘汰，最后角逐一、二、三名。 2、职员自行配对，于1月25日前到党委工作部报名：无配对者将现场进 行两人抽签，同号码为一对，在整个比赛过程中，每组选手不变换。每对选手一旦参加比赛，中途不得换人，否则作弃权处理。 3、因事不能参加活动者，须在25号前请假。 六、比赛奖励 一等奖：1对，每人奖励价值600元奖品。 二等奖：2对，每人奖励价值400元奖品。 三等奖：3对，每人奖励价值200元奖品。 其他参赛人员给予参与奖，每人奖励价值50元奖品。 七、注意事项 1、比赛的裁判及规则解释由党委工作部安排专人负责。
2、比赛过程中不得以牌面以外的言语、表情、姿态等方式传递有关牌的信 息，违者将取消比赛资格。比赛过程中，认为对方犯规应立即召请裁判到场处理。 3、参赛人员要本着公平竞赛，增进友谊的精神参加比赛，自觉遵守比赛规 则，尊重对手，尊重裁判。 4、迟到五分钟以上未请假者判负。 八、费用 1、一等奖2人，每人奖励价值600元奖品，共1200元。 二等奖4人，每人奖励价值400元奖品，共1600元。 三等奖6人，每人奖励价值200元奖品，共1200元。 参与奖每人奖励价值50元奖品，，除去一、二、三等奖12人，机关共63人，监事会3人，参与奖共66人，奖品共需3300元。（名单附后页）奖品合计：7300元 2、水果、瓜子、矿泉水需约1000元。 比赛共需费用合计：8300元。 2017年1月23日 机关员工扑克牌“掼蛋”比赛规则 一、赛制 1、采用淘汰制，1局1胜制（1小时为一局，升级快的为获胜方，同分的加赛一局，先升级的为获胜方），胜者抽签对决进入下一轮，逐局淘汰，最后角逐一、二、三名。 3、60分钟为一轮。60分钟内首先打完A为胜者。60分钟到时该轮未结束，所打点数高方获胜。60分钟到时，双方打同一点数时，先晋级的为胜方。 4、当牌局双方发生争议时，由裁判予已裁决。
阳光、绿色 和谐、健康 手语操策划方案 心理联络员：刘安光 班级：15070841班 时间：2016年5月
目录 一、活动主题 (1) 二、活动背景 (1) 三、活动目的 (1) 四、活动对象 (1) 五、排练时间 (1) 六、排练地点 (1) 七、手语操编排简介 (2) 八、表演前班级介绍 (2) 九、歌曲一《感恩的心》 (3) 十、歌曲二《明天你好》 (5) 十一、歌曲三《站起来》 (7) 十二、训练近况 (9) 十三、经费预算 (9)
一、活动主题 阳光、绿色、和谐、健康 二、活动背景 五月，一个生机盎然的季节，由春天向夏天的过渡，正象征着我们大一学生从幼稚走向成熟。这样美好的季节，正是我们营造积极向上、健康活泼的生活氛围，展现我院大一学生的良好精神风貌的好时机。五月是心理健康活动月，心理健康成长是人健康成长的重要部分。而连接无声世界与有声世界的手语正能诠释生活积极的一面，因而我们班参加了手语操大赛。 三、活动目的 丰富我班同学的课余生活，提高大家对于心理健康的认识程度，引导同学们心理的健康成长。一方面学习手语的有关知识，另一方面起到了推广带动作用，缓解同学们的学习压力。让我们共同营造一个良好的生活和学习环境，用阳光积极的心态去面对人生。 四、活动对象 15070841班全体同学 五、排练时间 2016年4月——5月 六、排练地点 柏林园、东区篮球场及申请到的教室内等
七、手语操编排简介 本次我班手语操编排除了学院提供的感恩的心以外，我们还挑选了两首积极向上的歌曲，分别是《明天你好》和《站起来》。我们在以往手语操表演的基础上加以改进，创意性的将两首音乐用手语连接在一起，并加入舞蹈，歌唱和小剧场等元素。《明天你好》以其情感真挚的歌词告诉我们要含泪微笑着告别过去的时光(曾努力奋斗的高中岁月)，以一个崭新且自信的姿态迎接自己的未来(即我们将来从大学毕业后的日子)，回望来时的路,期待未知的明天。《站起来》虽然是奥运会电影宣传主题曲，但其气势轩昂，豪迈大方的歌词与曲调让我们选择了它。歌词以“站起来”为核心，一遍一遍激励着我们，告诫我们不要害怕失败。为每一天的进步努力奋斗，为每一天的精彩虔诚向前。《站起来》强调的是努力且充实的过好每一天(即现在)，与《明天你好》交相呼应。两首歌，一个轻快，一个激昂，正代表着我们积极的蜕变。三首歌总时间约为9分钟，《感恩的心》主要是手语的表演，其次会加入舞蹈，《明天你好》会加入小剧场，《站起来》则会加入歌唱元素。 八、表演前班级介绍 班级介绍环节因时间关系，暂时未确定。现有几个未定方案，一是表演军体拳，二是大家一起跳一段舞，三是大家合唱一首歌，四是不表演，由我班代表介绍我班后，大家喊出我班的口号，然后直接进行表演。
掼蛋比赛活动方案 劳逸结合才是提高工作效率的最佳方式以下是小编整理的相关范文希望对你有帮助 一、比赛时间：20xx年12月27日下午1时分开始 二、竞赛地点：山水华城饭店 三、竞赛对象 必须是协会正式会员(特邀嘉宾除外)自由组合报名参加;欢迎协会不参加比赛的会员积极报名掼蛋比赛志愿者 四、竞赛安排 1、12月27日下午1点报到; 2、报到后抽签按号就坐2点正式进行比赛; 3、比赛结束后举办年会并颁奖; 五、竞赛规则 1、比赛采取积分制“双上”积4分“上游+三游”积2分“上游+末游”积1分其它情况不得分;每把翻牌确定打几 2、比赛总用时为2小时(20把牌多打无效)为上下半场比赛进行1小时(10把牌多打无效)即上半场结束后中场休息10分钟并换桌(换桌规则：得分高者换到相邻桌子即：1号桌高分组换到2号桌2号桌高分组换到3号桌依次类推) 3、比赛只记正积分中途不淘汰人员、不允许更换搭档; 3、比赛只记正积分中途不淘汰人员、不允许更换搭档;
一、比赛宗旨：丰富群众精神文化生活提升“斯力泰”品牌影响力 二、比赛时间：20xx年12月20日上午8:30 三、比赛地点：恒大项目部 四、报名要求 1、凡《亳州新报》(原)读者均可报名 2、分组报名每组2人;限定64组 3、报名截至12月17日下午5:30 五、奖项设置 1、一等奖一组：奖励1000元现金及价值2000元斯力泰产品 2、二等奖一组：奖励600元现金及价值1200元斯力泰产品 3、三等奖二组：奖励200元现金及价值600元斯力泰产品 4、参与奖：奖励价值120元斯力泰产品 六、合作事宜 本次比赛由亳州新报社(甲方)与安徽斯力泰集团(乙方)联合主办甲方负责比赛前期的宣传、赛后新闻宣传报道及比赛组织工作;乙方负责提供奖品及奖金其他未尽事宜双方协商解决 七、本次活动解释权归亳州新报社
篇一：手语操策划书 2010年西北农林科技大学 “让爱温暖寒冬”大型系列活动之手语操比赛 策划书 一、活动主题：让爱温暖寒冬 二、活动背景：在我们周围，生活着一群人，或许和我们差不多大， 或许是比我们小的弟弟妹妹，有些，也可能已经成家立业。他们每天用最阳光的微笑去聆听自然的声音，用最乐观的精神向世界诉说他们的梦想。虽然他们不可能听见、也不可能看见，但他们用来自心底的呼喊激励着人生路上的每一次前行。他们就是聋哑残疾人。面对这千年极寒，更让人感到寒冷的是内心的无助，让我们去了解他们的世界，奉献我们的爱心，给生命一次机会、助他们一次未来。 三、主办单位：共青团西北农林科技大学阳光委员会 四、承办单位：共青团西北农林科技大学阳光委员会 五、活动时间：初赛 12月4日下午3点决赛 12月18日晚7点半 六、活动地点：初赛三号楼前喷泉广场决赛李秀厅（暂定） 七、活动对象：各阳光团支部及阳光团工委各部人员 八、比赛内容： 1、个人或集体可以用小品、情景剧、哑剧、歌舞剧等艺术表现 手法以手语的形式表演以“爱”为主题的节目。体现“爱”的含义，表现出自己的认识。 2、感受聋哑人的生活，学会关爱他人，并在比赛过程中形成团队意识。 九、活动流程： 1、前期准备 (1)宣传安排 1、与阳光团工委宣传部、新闻中心及各学院联系，进行对关 于此次活动进行宣传并对本次手语操比赛进行宣传设立宣传点，以海报、宣传手册等形式进行前期宣传（宣传计划见附页活动流程图）。 2、召开各支部义务服务队队长会议，交代活动安排，并对此 次活动的具体情况进行商讨，让各院做好工作配合。 3、与校广播台联系，以广播的形式，进行同步宣传，，播放关 注残疾人的公益短片等等在前后期进行宣传以扩大活动的知名度。 （2）报名方式及地点 各部部委在相应部门负责人处报名，各支部在其管理部负责人处报名，然后由负责人统一报道活动主办单位，报名截止开赛前四天2010年11月30日 （3）评委及主持人的邀请 1、由组织部负责，在赛前2天确定评委老师名单，并在比 赛当天提前做好提醒工作，确保老师们能准时到场。1. 将从主持队中邀请2名主持人，主持本次活动。 （4）申请工作 安排专人工作人员分别负责比赛场地、台签、资料打印、评委用笔、证书等申请工作。(5) 工作人员安排 与各部门协商，各部出2到3名大一部委，协助决赛当晚工作，工作人员的总体工作人员安排与调配由组织部负责。 （6）场地布置 1、主要由宣传部，根据活动主题设计安排舞台背景
短跑训练计划范例 一、多年训练计划 本计划为北京体育大学运动系女子短跑训练计划 1、运动员情况和训练目标 对运动员基本情况分析，是为训练计划的确定提供必要的信息和依据。根据我校教学大纲要求，运动系女子短跑运动员的主要任务是通过训练达到一级以上运动员水平。她们的专项成绩在入学时已经接近一级运动员标准，并且有一定训练年限，因此，专项俱乐部训练的主要任务是进一步提高专项成绩，尽快达到一级运动员标准，有潜力的队员向健将冲击。 运动员的基本情况略。 2、阶段划分和任务 根据我校专项俱乐部训练大纲要求，专项训练为3年，因此，我们把运动系女子短跑训练以年为单位分为：初级（大一）、中级（大二）和高级（大三）三个阶段。 初级阶段 任务：1．在进一步发展一般素质基础上，逐步加强专项素质训练。 2．初步短跑专项训练，掌握全程跑技术。 3．加强心理素质培养。 4．学习短跑基础知识。 要求：1在全面训练的基础上，逐步增加专项训练内容。 2．发展协调放松技术。 3．逐步增加训练负荷，提高训练强度。 中级阶段 任务：1．发展专项素质。 2．强专项能力和技术训练。 3．强比赛能力和心理稳定性培养。 要求：1．重点发展与短跑有关的专项素质。 2．技术训练与个人特点相结合。 3．训练负荷应超过前一阶段。
4．注意恢复训练。 高级阶段 任务：1．逐步完善主项技术。 2．提高心理稳定性。 3．主项成绩达到目标要求。 要求：1．专项技术训练结合个人技术特点。 2．注意竞技能力的培养。 3．更加注重心理稳定性培养。 4．安排一定数量的比赛。 3、内容比例及负荷 训练比例（%） 指标初级中级高级 身体素质 50 40 20 专项素质 30 40 50 专项技术 20 20 30 年训练量(万米) (100/200米专项) 指标初级中级高级 快跑训练量* 13-14 15-16 17-18 技术训练量 20-30 20-30 30-40 速度耐力量 10-20 30-40 40-50 *100米以下的各种快跑