烤红薯的功效
蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
一、蕃薯---強身健體的超級美食
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E 含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防癌症的發生很有效果。
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；
而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
中藥有一種叫(補中益氣) 的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿
力氣。
蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可
以防止肺癌。
蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅
素，很受到注目。
二、蕃薯的健胃整腸方法
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到
不愉快的症狀。
那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如
何著手呢？
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。
新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，
胃腸機能特別良好。
吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂蕃薯斷食法。
必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一
公斤以上的地瓜。
分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤) 的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排
出少許。
這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
三、採取(蕃薯斷食法) 的收穫
(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃的緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。
逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感
到脹脹的。
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。
一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。
在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有
過的現象。
這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過一
公斤。
如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤五年前，
我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在
服用輕瀉劑。
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃
大約五百公克的烤蕃薯。
我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。
這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十
公斤！
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理亞
洲人所罹患的癌症，大約有60%屬於消化
系統的癌症。
近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。
這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了對預防胃癌有預防效果的硫化物。
累了一天05:35休息一下
请问清晨空腹吃苹果好吗? 早上起来肚子里空空的，如果此时吃上一个苹果，会不会觉得胃部不适呢?可能很多人都会有这样的顾虑或想法，然而也有一些人本身就习惯性的以苹果替代早餐了，那么清晨空腹吃苹果好吗?根据每个人的身体健康状况不同，空腹吃苹果后的反应也是存在一定区别的。 其实对于健康的人来说，任何时候都可以吃苹果的，所以早晨空腹吃苹果是可以的，并没有什么坏处。因为苹果的成分并不复杂，而且很容易消化。一般来说，每100克苹果含有86克水分、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纤维、4毫克维生素C、4毫克钙以及119毫克钾等。 虽然早上空腹的时候可以吃苹果，但是也要注意不要过度，凡事都是过犹不及的。苹果含有大量的苹果酸、维生素C以及柠檬酸，空腹大量食用后会跟胃酸发生化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。在前一天晚饭后至当日早餐前，一般都已经超过10小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨会感到比较疲惫。此时吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后就会感到精力充沛。 同时，早晨空腹吃苹果还可以使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里长时间聚集，可以有效预防胆结石的发生。第二个苹果最好是在晚上睡觉前一小时食用，不仅可以消灭口腔内的细菌、改善肾脏功能，而且还能促进睡眠，防止失眠。所以，吃苹果可以
起到保健养生的作用。 但是对于身体不大好的人来说，早上最好不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病患者，一般都需要戒生冷食物，早晨空腹吃苹果的话很有可能会引起胃部不适。此外，对于血糖有波动的人而言，早晨也是不宜空腹吃苹果的。 通过上面的介绍，大家对清晨空腹吃苹果好吗也都心中有数了，不管身体健康状况如何，平时都是需要适当吃点水果的，尤其是苹果具有非常丰富的营养物质成分，而且早上吃对营养的吸收会更好，只不过肠胃不适的人还是要提放一下的。
苹果的好处与坏处是什么 在生活中很多人都爱吃苹果，而且大家也都认为吃苹果会有很多的好处，但是其实大家都不知道，吃苹果也还是有很多的坏处的。只有了解到吃苹果的坏处，才能更好地利用苹果的好处，避免吃苹果给我们带来不良的影响。那么我们现在就来了解一下看看苹果的好处与坏处是什么吧？ 吃苹果的好处之一：降血压。就目前的一些研究表明，适量地吃一些苹果，或者喝一些苹果制品的话，能够起到降血压的作用。最近一项对苹果的研究表明，女性如果每天能够吃75g的苹果，能够使体内的胆固醇水平降低25%，喝苹果醋等苹果制品同样也可以起到明显的效果。吃苹果的好处之二：止咳。对于城市人来说，每天都会呼吸道大量的不健康空气，而这很容易让人经常咳嗽。而护肺则是吃苹果的好处之一。肺部受伤大多数是由于支气管薄膜受损，而苹果中的维生素、果胶以及抗氧化物则能够修复破损薄膜，减轻肺部炎症。据美国一项研究表明，经常吃苹果的人，咳嗽的几率比不爱吃苹果的人低百分之三十。 吃苹果的坏处之一：导致消化不良。对于那些肠胃不太好的人来说，如果吃苹果的速度过快，则很容易导致消化不良。所以对于肠胃不好的人来讲，在吃苹果的时候应该细嚼慢咽，多咀嚼一会儿。这样做的另一个好处就是能够促进唾液和胃液的分泌，帮助吸收苹果中的营养成分。吃苹果的坏处之二：吃苹果别啃到核。苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到
全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸只是存在于果核，果肉里并没有。 以上就是我们给大家介绍的关于吃苹果的好处和坏处。相信大家平时主要了解的是吃苹果的好处，而坏处则很少了解到。所以，只有正确而全面地了解了吃苹果的好处和坏处，才能够将苹果的营养价值发挥得更好，这样我们的身体才会变得更加地健康。
【多吃苹果有什么用处】多吃苹果的好处和坏处 无论是在国内还是国外，从古至今，苹果都是最受欢迎的水果之一。英语中有句谚语：一天一苹果，医生远离我(An apple a day keeps a doctor away)，想必大家都知道。可见，小小的苹果在保持人体健康方面，有着不容小觑的巨大魔力。那么吃苹果到底有什么好处呢？多吃苹果会不会有坏处？以下是小编为大 家带来的关于吃苹果有什么用处的相关内容，一起来了解一下吧。 苹果一度被当作减肥圣品而广受关注。其实，除了减肥效果惊人，苹果在预防代谢症候群，防癌，改善牙龈炎、脚气等方面都有不俗表现。此外，据说苹果也有生发、美容的奇效。下面，让我们来具体看看苹果都有哪些营养成分和效果吧。 *苹果的营养成分及效果： 苹果多酚：苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。
有机酸：苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的碱中毒状况，因而吃苹果能缓解疲劳。 钾：钾元素能帮助排出体内盐分。对改善慢性疲劳和肌肉发育不良也十分有效。 食物纤维：特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。 维生素C：苹果中含有的维生素C是即使加热，营养价值也不会被破坏的氧化型维生素C。 神经酰胺：美容效果惊人。据说苹果还能消除表情纹，是不是非常奇妙?
*那么多吃苹果有什么好处呢？ 苹果是一种热量含量低的水果，其中含有的营养物质能够很好的促进体内代谢，起到提高抵抗力的作用。除此之外，研究人员还发现，经常吃苹果能够很好的提高女性的性生活质量，这是因为苹果中含有一种名字叫做根皮苷的化学物质，这些物质能够很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃苹果还有具有通便、止泻、预防高血压以及减肥等等效果。具体的吃苹果的好处如下： 第一：治疗便秘 苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。所以说，每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效，那么可以将苹果烤熟之后服用。
吃水果的好处和坏处是什么呢日常生活中保证自己的身体健康的方法有很多种，然而水果和蔬菜是我们保证身体健康必不可少的两种食物。水果当中含有的水分和维生素比较多，在夏天多吃水果，能够促进肠胃的消化，更能为我们的身体提供足够多的能量。那么下面就让我们一起来了解一下吃水果的好处和坏处是什么呢？ 吃水果的好处 >1.香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。 >2.草莓 吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。 >3.葡萄 葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强
免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。 >4.樱桃 樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。 >5.梨 梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。 饭后吃水果的坏处 水果中富含维生素，而且各种水果味道各异，香甜可口，尤其是现在，水果更是被人们认为是美容养颜的佳品。有些人为了追求美丽，甚至走入了一些误区，认为水果百利而无一害，吃的越多越好，什么时间吃都可以。有些人选择在饭后吃一些水果，觉得是饭后来个水果拼盘，有助消化，更加营养健康。可是事实却并非如此。 饭后吃水果是十分不科学的坏习惯，绝对有害健康。水果的主要成份是果糖，在人体内很快消化掉，直接由小肠吸收。但是其它的食物之中含有淀粉质和蛋白质，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收。刚刚吃完饭，那么胃里就会有还未来得及消化的淀粉、蛋白质、脂类等物质。如果饭后就直接吃水果，那么水果被阻碍前
我喜欢吃苹果小学生作文 导读：我喜欢吃苹果小学生作文(一) 我喜欢吃苹果，苹果的形状不是很圆，颜色有红色、黄色、青色。品种有香蕉苹果、富士苹果、国光苹果、金帅苹果······苹果的味道也有多种：酸的、甜的、酸甜的······我最喜欢吃富士苹果，甜中有点酸。 每当妈妈买回苹果，我总是第一个上去接，拿一个小盆多洗几个，一家人分一分，我这个小馋猫吃得多，个一般的苹果我能吃两个。妈妈看我的吃相，就告诉我慢点吃别噎着，我总是听不进去，不到十分钟一个大苹果就快被我消灭掉了，不巧最后一口咽的急，苹果渣咔住嗓子了，妈妈给我喝了一杯水，我的嗓子还有点不舒服呢。 吃苹果好处多，苹果能减肥，肚子饿就吃苹果，因为它是低热量的食物，无论吃多少都不会比日常生活摄取的热量多，说以体重自然就减轻了。苹果的妙用能储存土豆，把存储土豆的纸箱里放几个苹果，然后盖好放在阴凉处苹果散发出的一种香味能让土豆保鲜。苹果和绿皮香蕉装在一个密封的袋子里，香蕉能熟得快。我知道吃苹果有许多好处，一天一个苹果，疾病便可远离我。我喜欢吃苹果。 我喜欢吃苹果小学生作文(二) I like eat apples,这句话的意思就是我喜欢吃苹果。让我为你来讲讲我喜欢吃苹果的故事吧! 我喜欢吃苹果。大多数人都是因为它红通通的样子，像一块红宝石，特别是洗过的红富士，在阳光的映照下，亮闪闪、水灵灵的。苹
果的味道也是不错的，脆脆的、甜甜的，可好吃了!但我喜爱吃苹果的.原因不是这些，而是一件让我爱吃苹果。 那是一个美丽的下午，金色的晚霞铺在西天，一群可爱的大雁排着整齐的队伍向南方飞去。我坐在沙发上看电视，突然听到了敲门声，我搬来一张小凳，踩在凳子上，借助猫眼看看是谁?结果是一位中年妇女，手提着一袋苹果，好像在对我说：“小朋友，快开门，你妈妈叫阿姨帮她送苹果。”，我赶紧拿起电话给妈妈打电话，妈妈说她没有让别人送苹果到家里。这一听，我恍然大悟，原来这是一个大骗子，我眼珠一转，一个好办法就想出来了，我想到拿家里原有的苹果去砸她，于是我把家里的苹果箱搬到门边，把门拉开一条缝，拿着苹果向骗子砸去，经过一场地苹果大战，我把骗子打得落花流水地逃跑了。我开心地唱起了《捉泥蚯》，“池塘的水满了，鱼也停了……”。 这就是我喜欢苹果的原因，怎么样，不可思议吧! 我喜欢吃苹果小学生作文(三) 我喜欢吃苹果，因为苹果能帮助消化，并且对我的生长发育有益，还能增强记忆力，但苹果中的酸能腐蚀牙齿，所以吃完苹果最好漱漱口哦!苹果圆圆的，像小皮球一样大小，遍身平滑光亮。一面是红色，红里透黄，一面是黄色，黄中带红。短短的莴在苹果上方凹进去的地方，好像陷泥潭中的可怜人儿，又好像是羞答答，不愿见人的少女。苹果的品种很多：红国、国光、黄元帅等多得数不完。没熟透的苹果，咬上一口又酸又涩，难吃极了，熟透了的苹果，甜丝丝的叫人越来越爱吃。苹果还可以加工成苹果干、苹果汁等等。苹果含有许多维生素，
饭前空腹吃水果危害有哪些 现在年轻的女性都喜欢减肥，为了减肥，自然就从自己的日常饮食入手了，饭前空腹吃水果可以减少自己在吃饭的时候食欲，也可以在吃饭的时候吃的更少，这样就可以减肥了。那可不一定，这样反而会给自己带来一些不健康的因素，下面我们就来看一下饭前空腹吃水果危害有哪些？ 西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。 柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。 香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。水果并不是可以随意食用
的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，使人出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。适合餐前吃的水果为了减肥餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等。适合餐后吃的水果富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸过多的橘子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。 以上就是饭前空腹吃水果危害。不同的水果对我们的肠胃的危害是不同的，所以在饭前的时候，还是建议大家不要空腹去吃水果，合适的用餐才能给我们一个健康的身体，减肥的方法也要科学，不赞同采用节食的方法，可以通过运动的方法来减肥。
含大量维他命C及纤维质，多吃苹果能降低胆固醇，预防心脏病维持正常的血糖高度 1苹果 一日一苹果， 医生远离我 脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃 含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素 1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出； 2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。 3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。 4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。 5.可减梨之寒，强化润肺润胃。 晚上吃不利于消化，再者苹果含糖分高，晚上吃后口腔会留存很多糖分，容易引起龋齿，最好是早上吃，效果最佳。苹果：有润肺悦心、开胃止酸、清热化痰之效。能助消化，增进食欲，提精神和降低 胆固醇，并有预防心脏病、防止胆结石、降低高血压、增强记忆力、防止肥胖、疏通 大便、抑制腹泻等功能。故对慢性腹泻和肠功能紊乱者尤其适宜。 2草莓：对头发、皮肤有滋润保健作用，但多吃损胃肠、食用不洁品易生寄生虫。此外 ，体虚、病后、胃肠消化不良者忌食。 3桃：熟透时食用能促进血液循环、解渴充饥、催乳、消炎。其中以水蜜桃、猕猴桃为 上品。但生桃多吃则令人生热，易生痢疾、腹痛、肠寄生虫病等。还应注意桃仁有毒 不可生吃。 4李：熟透食用清内热，促进血液循环。多吃易生疮痈，诱发腹泻、痢疾等，胃肠不良 者忌食。 5枇杷：利肺气，止咳逆，有清凉、生津、解渴等作用，多食生痰热，伤脾。胃肠功能 不佳者忌食。 6香蕉 香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及 肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效，而且适用于痔疮出血、 大便干结、肺燥咳嗽及发热症状。人体如果缺钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀、肠麻痹， 严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，而香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以 满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压，保护胃肠道。 特别提醒：香蕉含易为婴儿吸收的果糖，对于水泻不止的乳糖酶缺乏儿，可作为主食喂养。因其含有大量的钾，故 胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者应当慎用。保存时不要放入冰箱，在10-25度条件下即可适宜储存，每 天食用1-2个即可，切不可太过量。
1草莓 你要问我最爱吃的水果是什么，我会毫不犹豫地告诉你是草莓。 草莓和樱桃差不多大小，是陀螺形，有一点儿像鸡心。它那红艳艳的皮肉上镶嵌着一粒粒芝麻似的淡绿色的籽，上面带着一根根刺。不仔细观察是看不见的。草莓的顶部还有一顶绿色的遮阳帽，帽子上还带着一根小柄呢!它多像一个小姑娘呀，脑袋上带着一顶绿帽子，红艳艳的脸蛋上长着一粒粒雀斑。有一句话叫万绿丛中一点红，可它却是万红从中一点绿。不是吗? 草莓不但样子美，而且味道也不错。一口咬下去，酸中带甜的汁水流进你的心房，回味无穷，让你吃了还想吃。吃过草莓之后，牙齿有些冷冰冰、麻麻的感觉。 草莓是个水果之王。它样子美，味道可口，营养也丰富。听妈妈说，草莓里面的维生素C，要比苹果多上十几倍呢!我听了，赞叹不已。2草莓观察日记 今天，吴老师带我们去大棚种草莓，等我们到了以后才发现陆老师已经在大棚等我们了。然后我们进了大棚，老师给我们每人发了一把小铲子和3株草莓的秧。我们迫不及待的想种了，可是老师说种草莓也有讲究，先把草莓底下的一条茎朝滴管，要把土埋紧，不要埋得太高或太低……接着我们开始种了，我种了很多很多次才成功。过了几天草莓长出了两片嫩绿的叶子，好像一把把“小伞”，又过了几天“小伞”越来越多，草莓开始开花了，白白的小花真可爱，过了一二个月草莓结出了绿绿的果实，绿绿的果实躲在“小伞”底下仿佛在窃窃私语。又过了几天绿绿的果实变红了，像一颗颗非常耀眼的红宝石，这就是我们亲手中的草莓。 4：观察草莓 星期六，我到老师家学作文，忽然看到了几盆花草，跑上去一看，上面还结了几个小草莓呢!我想一定是草莓。 草莓的根埋在乌黑的泥土里，我们看不见。叶柄又细又长，如果你能仔细看看，还看到毛茸茸的刺呢。叶柄的颜色是嫩绿的，叶子像马铃薯的叶子，叶子有两种，一种是波浪形的、还有一种是锯齿形的。草莓花是洁白色的，小得可爱，远远望去像嵌在碧玉上的白色珍珠。又时可以闻到淡淡的清香味，我觉得很好闻。它的果实是爱心形的，先是青绿的渐渐绿中带黄，黄中带红，最后通红通红的。远远望去，身上长着许多小绿点，就像红旗袍上镶嵌着绿宝石，头上还戴着一顶深绿色的“凉帽”，像一位害羞的小姑娘不敢露出脸蛋儿。 通过查找《十万个为什么》，我知道了草莓很有药用价值，它具有润肺生津、消暑解热、利尿、止渴的功效。它还以主治风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿痛、便秘、高血压等症。 草莓不仅有能帮人们解渴，还有一种不怕寒冷的精神，让我非常喜欢它。 5：观察草莓 草莓的叶子是橄榄形的，边缘呈锯齿状，不过，有一个奇怪的现象，有一部分的叶子是边缘是红色的，里面是绿色的，有一部分的叶子是边缘是绿色的，再往里一点就变成了深红色，不过只是一条，里面就都是红橙颜色的，还有一部分的叶子边缘也是绿色的，再往里一点就变成了深紫色，也只有一条里面就都是黄色的了，大部分叶子都是绿色的。 这些小草莓每一阶段有每一阶段的可爱，但是最可爱的，还是成熟了的草莓吧! 6 一个红彤彤的苹果，苹果圆圆的，像一个小皮球。摸上去非常光滑，油亮亮的。苹果红中透黄，闻上去有一股香甜的气味。 我们用小刀把苹果切开，看见它的果肉是淡黄色的，果肉中间有二、三粒黑色的核，像一滴水滴的形状。苹果吃起来味道香香甜甜的。 苹果含有多种维生素，有一句话是这样说的：“一天一苹果，医生远离我”。所以我非常喜欢吃苹果！ 7小橘子，它的形状就像一个超级迷你的小型南瓜。 它的“头顶”上有一根“天线”；它的表皮很光洁，摸上去很滑，皮上还有一些凹进去的小孔，好像被针扎过似的。我拿起来一闻，啊！酸酸的，甜甜的，好像很好吃似的。剥开皮，一瓣瓣的果肉呈现在我的眼帘中。我再闻一闻，还是酸酸甜甜的。我摘了一瓣吃，一咬，果肉果汁就“爆”出来，嘴唇和舌头上同时粘上一些甜津津的果汁，吞下去，真好吃啊！每瓣果肉里还有一两颗小雨滴似的淡黄色的核。 我喜欢吃酸酸甜甜的橘子。因为它可以帮助我们消化食物。 8观察西瓜的日记 西瓜常见的品种有：黑美人、无籽西瓜、花皮西瓜、特小凤，其中黑美人在水果店里最常见。昨天，老爸从水果店里买回一个黑美人。 这个黑美人“确实黑”，其他的瓜都是翠绿色的，它却绿得发黑，墨绿色的。长大约二十公分，如一个椭圆形的气球。妈妈先把黑美人放在菜盘上，用刀子往中间一切，只听一声“啪”瓜应刀分成二半，甜美的果汁就流下来了。切下来的果肉颜色鲜红，好像火红的太阳。切半的西瓜像一个半边球，那西瓜的果肉很诱人，我马上拿起一块最大的西瓜啃起来。一口咬下去，汁水马上就装满了我的嘴巴。那鲜甜的味道在我口中奔来奔去，我嘴巴的每一个角落仿佛都有西瓜的汁水味，我真喜欢西瓜的味道啊!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 3大危害告诉你为啥晚上别吃甜水果 导语：水果是纯天然食品，按说不会发胖不会对人体造成危害，可为什么还是有人说晚上不适宜吃水果呢？晚上吃水果好吗？研究显示，过多摄入糖分会增 水果是纯天然食品，按说不会发胖不会对人体造成危害，可为什么还是有人说晚上不适宜吃水果呢？晚上吃水果好吗？研究显示，过多摄入糖分会增加胰脏癌风险。而水果中其实是含有糖分的，尽管水果中也含有人体必须的营养成分，但如果过度食用或食用不当也会导致糖分过多对人体不益，因此，才会说晚上吃水果并不是特别适合，而早上、中午和下午是吃水果的好时期。另外，甜食危害还有不少，如果经常吃甜食，失明、尿毒症的发病率便会增加。甜食吃太多会加速老化 还有一些医学研究也证实：吃进太多甜滋滋的食物，可能加速人体老化。原因是，吃太多含糖分的东西，会引发身体氧化、进而产生老化现象，让人看起来比实际年龄老一点。所以不少医生建议，喝咖啡、喝茶最好少加一点糖，同时也尽量不要以蛋糕替代主食，或吃太多甜食糕饼等零食，人看起来会比较年轻。水果糖分多不宜晚上吃水果的甜分也很高，但水果是生活中不可缺少的营养品，所以在食用的时候，应注意摄取方式，才能避免吃进太多不必要的糖分。其方法是：水果最好在早上、中午或下午吃，晚上建议吃不含太多糖分的水果，例如蓝莓就是很不错的选项。此外，除非是特殊需求，吃水果时最好吃原形，尽量不要榨成汁，因为当水果的纤维被果汁机断裂后，便缺少帮助肠胃蠕动的纤维了。常吃甜食增加失明、尿毒症风险关于甜食对人体的伤害，医学研究证实，小胖弟及小胖妹，中年面临失明、尿毒症等成人慢性疾病的几率大增。甚至可能在小学阶段就 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏
吃水果过量的坏处你知道吗？ 目前是各种水果上市的旺季，一些人认为，水果美味可口，有益健康，是消暑解渴的佳品，多吃一点也无妨，但是医学专家表示，过量吃某一种水果则可能会致病。 据专家介绍，有一种“水果尿”的病，就是因为过量吃水果后，水果中大量的糖不能全为人体所吸收和利用，于是从肾脏排出，并使尿液发生变化。这种情况如持续过久，便可能使肾脏产生病理改变。 从中医学区分，水果有温凉属性，过量食用也会引起有关病变。如桔子性燥，多吃后容易使人“上火”;梨子性寒凉，多吃会伤脾胃。虽然水果一般多属碱性，但也有部分属酸性，如李子、杏子、梅子、草莓等含金鸡钠酸、安息香酸和草酸。这些酸在人体内不容易被氧化分解，代谢后形成的产物仍然是酸性物质，食用过量可使人的酸碱平衡失调，甚至可能引起酸中毒。 专家还向笔者举了几个例子：柿子含有较多的单宁物质，食用过多会造成肠液分泌减少，引起大便干结。如空腹食用过多特别是与红薯、螃蟹同时食用时，柿子内的柿胶酚及红鞣质在胃酸的作用下，会凝结成硬块，即胃柿石，此结石可引起上腹部疼痛、饱胀、呕吐、反胃等消化道症状。香蕉是营养价值较高的水果，但是同样不宜空腹大量食用。因为香蕉含大量镁，进食后可造成体内镁、钙比值改变，对心血管系统产生抑制作用，引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，进而乏力嗜睡。患有关节炎或肌肉疼痛者最好不吃香蕉，因为香蕉会使血液循环减慢，代谢产物堆积，加之其含糖量高，食用后体内维生素B消耗增大，从而促使关节、肌肉疼痛加重。 你吃饭犯了这8种错误吗? 吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康(健康食品)。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗?也许在不知不觉中你就犯了以下几种错误! 一、不吃早饭损害身体 最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童(儿童食品)有时候不知道早饭的重要性。早餐为开始新的一天补足营养和能量(能量食品)，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪
吃早餐的好处 水步中学10月22日 1、精力充沛+愉快心情+释放压力：研究表明健康的早餐不仅能提供足够的营养，还能给人们一个愉快轻松的心情，减少身心的压力。 2、专注度+记忆力+适应性：根据美国饮食协会发现，吃早餐的人可以轻松地集中注意力，使上午的工作富有效率；吃早餐还能够有效改善和提高记忆力与学习能力；早餐提供的能量可以供人们参加更多的身体活动。 3、健康习惯+控制体重+远离病痛：吃早餐的人会吸收更多的维生素、矿物质和光线，而较少地吸收脂肪与胆固醇；良好的早餐习惯能够保持体重而不会使体重增加；根据美国心脏协会研究，吃早餐的人与不吃的人相比不易患上糖尿病。 吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。 对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。 早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。 1.能给人体提供足够的能量。 2.可以使消化系统正常工作。 3.可以养成良好的饮食习惯。 4.可以提高上午的精神和工作效率。 5.有利于新陈代谢。 1,增强胆汁的分泌,减少胆结石的发病率. 2,提供热量,或充沛 3,增强身体抵抗力 4,增强胃动力.胃也是机器,不动,要老化地. 5,为脑提供充足的营养.让你活力一整天 对于减肥者一定要吃早饭. 有利胃功能的正常代谢. 让一天精神饱满. 防止肾功能衰竭 调节人的生物钟. 不吃早饭的坏处 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。 1、让你反应迟钝： 早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
睡前吃苹果的坏处有哪些呢 关于《睡前吃苹果的坏处有哪些呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 苹果是我们常见的一种水果，苹果当中含有了很多的水分，苹果酸以及维生素等等，它可以保证我们身体的健康。随着社会的进步，苹果的功效也在不断的进步，有的人利用苹果来减肥，留下早上吃苹果，或者是晚上吃苹果，那么在睡前吃苹果是很不好的，下面就让我们了解一下睡前吃苹果的坏处有哪些呢！ 苹果本身对牙齿有洁净，清楚细菌的功效，如果吃苹果时间可达八分钟或以上，可以清除百分之九十以上的细菌。虽然晚上吃营养价值没有早上高，但是苹果含的水分和膳食纤维都很多，对通便有很大的好处，这样皮肤自然也会很好，所以我认为没什么不可以。 你有这个习惯不太好.苹果是个好东西，是减肥的水果，但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话，不仅是身体，对牙齿也不好. "早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值
最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 所以，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的，有的习惯也是可以改掉的，要培养出真正对健康有益的生活习惯。 苹果是减肥的水果，不会使你发胖，我只是说你吃它的时间不对. 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 坏处大，睡前吃东西，对味造成很大负担，伤胃 从健康常识上来讲，一般都不建议在睡前2小时进食。吃苹果的话建议还是早上吃最好，因为吃苹果在时间上有“金银铜”只说。
晚上吃苹果有什么坏处呢 苹果大家都吃过吧，苹果中是一种富含有丰富营养价值的水果，苹果也是美容之果，苹果中的果酸可以促进血糖，稳定还可以降低胆固醇，苹果可以改善呼吸系统，所以苹果的水分多，富含有丰富的粗纤维，可促进肠胃蠕动，苹果也是很有好处的，可大家却不知道晚上吃苹果也是有一定坏处的，那么晚上吃苹果有什么坏处呢？ 吃多少都没有坏处一般人!肾炎和糖尿病患者不宜多吃。 苹果成分: 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇; 2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响; 3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒; 4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效; 5.苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害; 6.苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。 一般人群均可食用
1.慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应; 2.肾炎和糖尿病患者不宜多吃。 食疗作用: 苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经; 具有生津、润肺，除烦解暑，开胃、醒酒，止泻的功效; 主治中气不足，消化不良，气壅不通，轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度，高血压等。 每一种水果都有好处也有坏处，并不是所有的水果只有好处没有坏处的，苹果中含有大量的果酸，不建议大家晚上饭前食用，最好饭后半小时之后再吃苹果，不会对胃有伤害，还可以治疗慢性胃炎。
描写苹果的作文300字5篇 描写苹果的作文300字1 秋天，苹果成熟的季节来到了，爸爸带着我到奶奶家帮忙摘苹果，我心里别提有多高兴了。 到了奶奶家，我刚一下车就迫不及待地催着爸爸和奶奶快去果园。走了不久，就看到了成片成片的果园，郁郁葱葱的果树，在层层的绿叶中，挂着一盏一盏的红灯笼，啊，那红灯笼就是苹果，在绿叶中随微风轻荡，真是太漂亮了。 我赶紧跑过去，小心翼翼地摸着他们，他们也低下头看着我，红着脸害羞地向我打招呼。生怕一不小心弄伤了他们。我学着奶奶爸爸的样子，一只手托住他，另一只手小心地从树枝上这折断他的小尾巴，然后小心地放进垫着干草的篮子。一会功夫，我摘了满满一篮子苹果。 回家了，我拿起一个苹果问奶奶：“苹果怎样切才能切出五角星呢?”，大人们没有一个能回答的。我很自豪地拿着水果刀，横着从中间把苹果切成两半，在每一半苹果中间，都露出了一个漂亮的五角星，大人们笑了，我也笑了。 劳动了一个下午，晚上，我早早地就睡着了，梦中，我变成了一棵高高大大的果树，在我的身上，除了绿绿的叶子，还有许多红红的小灯笼在风中自在地摇荡 描写苹果的作文300字2 我是人见人爱的苹果。秋天，是利于我们生长的美好季节。我们贪婪地吮吸着秋姑娘恩赐于我的甘露，
在农民伯伯的精心照料下，茁壮成长，很快就长出了果子。10月底，我们成熟了。味道、颜色、形状都十分惹人喜爱。圆圆的，像个小皮球一样，有的像圆形的闹钟，有的像小灯笼一样。我们长得各种各样：有的是绿色的;有的是红色的;有的是粉红色的;还有的是红红的，娇艳欲滴。 我不仅外表好看，而且还非常好吃。只要你把我们切开，就可以看见那令人垂馋欲滴的果肉了。我们的果肉是白色的，里面籽是黑色的，新鲜的汁水，吃起来甜津津的，香脆可口，果肉鲜美，从舌尖直沁肺腑，那娇嫩的果肉诱惑着你再来一口。 我的营养也很丰富。有碳水化合物、维生素A、C、E及蛋白质、脂肪、柠檬酸和磷、钙、锌、钠等微量元素。还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。把我的苹果皮贴在脸上，还能给你们美容呢!我还可以加工成苹果干、苹果汁、苹果粥、苹果沙拉。 怎么样，听了我们苹果家族的介绍，你是不是更喜欢我了呢?那就要记得天天品尝呀! 描写苹果的作文300字3 苹果是一种大家都熟悉的水果，它胖乎乎的，全身有一种丰收的红色。把它拿在手里它会轻轻地贴着你的手掌，当你从千千万万棵苹果树中选择了它时，这对它来说就是一种幸福，它能给人们带来甜美的滋味，这就是它最大的幸福。 苹果的外形是球状的，和桃差不多大小，它的外表很独特，没熟的苹果是青色的，吃起来非常涩，熟了的苹果黄中带绿，吃起来酸酸甜甜的，而熟透了的苹果是红彤彤的吃起来非常甜，就像一个个红灯
吃苹果的好处和坏处（共8篇作文） 作文开头： 1、我爱吃苹果今天，我刚写完作业，妈妈就从冰箱里面拿出一个苹果来。那苹果非常大，红通通的，红中还.. 本文《吃苹果有什么好处？》由小学生作文大全编辑老师整理发表，欢迎在下面发表你的看法。 1、我爱吃苹果 今天，我刚写完作业，妈妈就从冰箱里面拿出一个苹果来。那苹果非常大，红通通的，红中还带点黄，头部和尾部都凹进去了，头部还有一个小柄子，我又闻了闻，一阵阵果香扑鼻而来。我大声对妈妈说：“妈妈，快点给我削个苹果，我想吃了。‘‘于是，妈妈开始削苹果。在她削苹果的时候，我不停的让她快点削，他被我催得手都快要划破了。 苹果终于削好了，我看着淡黄色的苹果，忍不住轻轻舔了一口，哇！真甜啊！我又忍不住咬了一口，果汁一下子溅到了我的脸上，那种感觉是甜津津的，酸溜溜的，顿时感到清爽无比。 忍了许久，终于可以“大开杀戒”了，我三下五除二，一顿大嚼，就把它消灭了。 我舔了舔嘴唇，感觉还是意犹未尽，甜味还留在嘴边。 苹果吃完了，我看了看爸爸，发现他看我的眼神很怪异，好像在说：“你好歹也给我留一口啊！” 我爱吃苹果！ 2、我最喜欢吃的苹果
我最喜欢吃苹果，因为它很有营养，听妈妈说，苹果里含有维生素C、D等。 当你用小手指轻轻摸一下那光滑油亮的果皮时，手指会立刻感到清爽，当你捧起红彤彤的苹果时，苹果就象红皮球一样，让你爱不释手，可好玩了。 没有熟的苹果呈青色，酸溜溜的，熟透的苹果是深红色，甜津津的。（苹果圆里）远远望去，一个个苹果象一只只灯笼一样挂在那儿，好看极了。 用小刀切开苹果的一半，就会看见苹果嫩白嫩白的果肉和月牙形的籽，这些籽正是苹果树的种子。苹果的皮也是可以吃的，而且还很有营养的。用小牙齿轻轻咬一下苹果的果肉，洁白洁白的汁水飞腾而出，汁水顿时沾满了嘴里每个角落，嘴里感到甜蜜密的，苹果太好吃了。 3、吃苹果的好处 苹果有好几个品种，我知道的有红玉、香蕉、红富士、还有国光、黄元帅。种类不同，它们的颜色也不一样，大部分都带有红色的，还有黄色的，淡绿中带红的；形状也有不同，有圆圆的、有一头圆一头带棱的、有鸡蛋形的。我特别喜欢吃黄元帅，妈妈说这种苹果只有秋天才有，而且它的保存期很短，在我们北方只有九月、十月能吃到这种苹果。它的颜色是淡黄色的，形状是长圆形的，一头有棱、象花瓣，用刀横着切开，又可以看到花形，特别好看；咬上一口，甜甜的，含在口里，滑滑的，象可以融化在口里似的，味道好极了。 苹果可以直接吃，也可以做成罐头、苹果酱、苹果沙拉，都
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 苹果的好处与坏处是什么 导语：在生活中很多人都爱吃苹果，而且大家也都认为吃苹果会有很多的好处，但是其实大家都不知道，吃苹果也还是有很多的坏处的。只有了解到吃苹果 在生活中很多人都爱吃苹果，而且大家也都认为吃苹果会有很多的好处，但是其实大家都不知道，吃苹果也还是有很多的坏处的。只有了解到吃苹果的坏处，才能更好地利用苹果的好处，避免吃苹果给我们带来不良的影响。那么我们现在就来了解一下看看苹果的好处与坏处是什么吧？ 吃苹果的好处之一：降血压。就目前的一些研究表明，适量地吃一些苹果，或者喝一些苹果制品的话，能够起到降血压的作用。最近一项对苹果的研究表明，女性如果每天能够吃75g的苹果，能够使体内的胆固醇水平降低25%，喝苹果醋等苹果制品同样也可以起到明显的效果。吃苹果的好处之二：止咳。对于城市人来说，每天都会呼吸道大量的不健康空气，而这很容易让人经常咳嗽。而护肺则是吃苹果的好处之一。肺部受伤大多数是由于支气管薄膜受损，而苹果中的维生素、果胶以及抗氧化物则能够修复破损薄膜，减轻肺部炎症。据美国一项研究表明，经常吃苹果的人，咳嗽的几率比不爱吃苹果的人低百分之三十。 吃苹果的坏处之一：导致消化不良。对于那些肠胃不太好的人来说，如果吃苹果的速度过快，则很容易导致消化不良。所以对于肠胃不好的人来讲，在吃苹果的时候应该细嚼慢咽，多咀嚼一会儿。这样做的另一个好处就是能够促进唾液和胃液的分泌，帮助吸收苹果中的营养成分。吃苹果的坏处之二：吃苹果别啃到核。苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏
什么时间吃苹果最好？ 我在杂志上看到专家论述是“苹果最好在早上空腹吃”可是我看一些报纸和广播电视上讲的却是饭后吃最好。到底哪种吃法对身体最好呢？ 匿名 满意答案 好评率：100% 从营养学的角度来讲,早上吃苹果还是很好的,早上吃有利于人体的吸收.苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. ，，起来第一件事应该先喝一杯水，然后空腹吃水果有利维生素的吸收，但是苹果的热量不足以供给你一上午的，所以不要只吃苹果，二十分钟以后，吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐。 经常吃苹果对身体很好 1、饭前半小时吃苹果更好好苹果中含有的苹果酸等物质有利于胃消化液的分泌增加食物摄入量利于食物的消化吸收 但是很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。 食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食品)等症状 注意方式 什么季节的苹果最好吃？
7-8月份是苹果成熟的季节，这个时候平果最好吃， 其它时间的苹果都不是新鲜的， 像冬天的水果就是人们在平果成熟的时候储存起来的！ 什么季节吃苹果最好呢？冬天吃苹果有没有什么坏处呢? 满意答案 苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。 适合人群：非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 适用量：每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。 温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌多食苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物, 可降低癌症发生的机会。 吃苹果的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。 所以，苹果可以几天都吃，因为它可以当做饭来吃，也不会发胖，如果想减肥的话，实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
第1课集体活动的安全 教学目的：1、加强学生对体育课安全的重视 2、加强学生外出活动的安全意识 教学重、难点：加强学生对安全的重视 教学过程： 一、导入 1、上体育课时衣着上应注意些什么？ 上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。 （1）衣服上不要别胸针、校徽、证章等。 （2）上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 （3）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 （4）头上不要戴各种发卡。 （5）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。 （6）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 （7）衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。 2、上体育课应注意哪些安全事项？ 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器有所区别。 （1）短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊严重受伤。 （2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领安全的必要措施。 （3）在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击成受伤，甚至发生生命危险。 （4）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。