一例高一新生适应不良合理情绪疗法咨询的案例报告
1．个案基本资料
1．1一般资料
蒋某，女，15岁，高·新生，初中时学习刻苦，成绩优异，性格内向，父母务农，家庭经济情况不好。
经详细询问和调查，父母无人格障碍和其它神经症性障碍，家族无精神疾病历史。
1．2个人成长史
长女，还有一个弟弟一个妹妹。自幼懂事，帮助父母料理家务，照顾弟弟妹妹。学习努力刻苦，从小学到初中都是班里的尖子生，并全县第一名升人县重点高中。13岁来月经，周期不太稳定，身体健康，未患过重大疾病。小时候曾经摔倒，嘴唇有一不太明显的疤痕。父母身体健康，无精神病家族作者简介：杨志，中国青年政治学院青少年思想工作系史。
1．3测验
因求助者是青少年，本身易于焦虑，且所遇问题并不严重并具有普遍性，施以测验会增加其焦虑，故没用
测验。
2．主诉和个人陈诉
主诉；第一名进来的，第一次月考考的很不好，老师仅仅勉励自己好好学习，心理很失落，担心自己不再
考试优异，受老师赞赏，睡眠不好，也没食欲，影响学习而寻求帮助。
个人陈诉：家里情况不好，觉得父母不容易，想取得好成绩使父母感到欣慰。小学到初中成绩都很好，都是老师的宠儿，父母骄傲的资本，进高中时以全县第一名的成绩获得减免学费的照顾，可是入校第一次月考虽然进班级前十名，但在全年级并不领先，老师在总结的时候都没提到自己，只在课下告诉自己要努力，倍感失落，担心老师对自己有意见。求助者渴望咨询师帮助自己，尽快摆脱这种现状，能高效率的学习，把成绩提上去，但又对高中的学习有无能为力的感觉，以前的学习方法已不能适应高中的学习，但现在又没有合适的方法，感到没有头绪。月考后最近两周，睡眠都不好，不易入睡，醒来感觉不解乏，也不怎么有食欲，更加担心自己学不好，考不了好成绩。
3．观察和他人反应
眉头紧皱，手无意识地抓着上衣下部。思维清晰，意思表达清楚，无躯体症状，无泛化现象，无退缩行为，无妄想。无智能障碍，自知力完整，有迫切的求助要求。老师同学反映，该同学学习认真刻苦，性格内向，和同桌关系较好。
4．评估与诊断
4．1评估
根据对临床资料的收集，该求助者智力水平正常；个I生偏内向、情绪不稳定，存在问题主要是：
(1)学习和环境适应不良，学习方法不当
(2)情绪焦虑不安
(3)认知存在错误观念
(4)睡眠不好，食欲较差
4．2诊断
4．2．1诊断意见
根据该求助者的症状，诊断为一般心理问题，是新生适应不良。新生适应不良，是指新生(初一、高一)进
入新的学校后，由于环境，学习等的不适应，由此在认知、情绪、行为等方面出现的一系列问题。
4．2．2诊断依据
(1)根据病与非病的三原则，该求助者知情意协调一致，个性稳定，主客观世界统一，自知力完整，主动
就医，并且没有幻觉、妄想等精神病症状，因此可以排除精神病。
(2)该求助者病程的症状表现(如焦虑，睡眠障碍等)不足两个月，精神痛苦程度不甚强烈，没有影响逻辑思维，对社会功能没有造成太大影响，内容尚未泛化。该求助者的心理问题并不严重，时间也较短，可以排除神经症和严重心理问题。
(3)该求助者的心理问题是在近期-(月考不理想)发生的，内容只局限在学习，尚未泛化，反应强度不太强烈，能找到相应的原因思维合乎逻辑，人格无明显异常。可以对该求助者诊断为一般心理问题。
4．2-3鉴别诊断
(1)与精神病相鉴别：根据病与非病的三原则，精神病的特点是知情意不统一，没有自知力，不主动就医，伴有幻觉、妄想、行为异常等。该求助者知情意协调、一致，有自知力，主动求医，无幻觉、妄想等精神病症状，个性稳定，因此可以排除精神病。
(2)与神经症相鉴别：神经症的特点是对社会功能造成严重的影响，问题出现泛化和回避，反应也与初始事件本身不相关，持续时间大于三个月或半年。该求助者的精神痛苦程度并不严重，社会功能影响不大，病程不足两个个月，评分不足6分，问题也没有泛化。因此可以排除神经症。
(3)与严重心理问题相鉴别：严重心理问题的反应强度强烈，已泛化，对社会功能造成严重影响，病程大于两个月。该求助者的心理问题没有对社会功能造成严重影响，也没有泛化，持续时间不足两个月，因此可以排除严重心理问题。
5．原因分析
5．1个体原因
(1)个体成熟水平
在个体发展的不同年龄阶段，焦虑程度是高低有别的，一般来说，在人的青春期由于激素及性格正在成熟等等各方面的迅速发展，焦虑水平明显的会很高。
(2)认知因素
她在以前的学习环境中处于强背的位置，是受人瞩目的焦点，而现在不再拔尖，形成了的心理落差，强烈的自尊心与自卑感产生了尖锐的矛盾冲突，这是使她出现情绪波动、心理失衡的主要原因。再加上由于处于高中阶段，认知并／f：能客观全面。在以前的学习环境里成绩优异，就想当然的认为自己在任何环境里都能够而且应该成绩优异。对于学习成绩的认识也有偏颇，不是把它认为自己掌握知识程度的体现，而是和别人比较的尺度。对自我的评价主要依靠外在的评价，不为自己掌握到新的知识而欣喜，而为不如别人而苦恼，为老师不再赞赏自己而焦虑。不合理理念是我应该考第一啊，老师应该赞赏我啊，同学应该羡慕我啊。学习目标不是掌握目标，主要是表现目标和社会目标，学习好的标准就是成绩考得好，大家都夸赞和羡慕。由于她的学习目标是表现目标，就决定了把老师的角色定义为给予奖惩的法官而不是帮助学习的资源和向导，所以总是担心自己不如入学时的成绩好而受到老师的批评。在学习策略的使用上主要是机械重复，抄写，机械记忆，这些已不适用于高中的学习。
(3)个性因素
内向，自我要求高，追求完美。
5-2社会原因
(1)家庭原因
家庭情况不好，她的成绩好坏决定着父母是否感到欣慰和自豪，环境和家庭给予的压力比较大，但父母没有和她沟通，提供情感支持，减轻她的压力。
(2)学校原因
老师也希望她能给班级争光，无形中也给她带来压力。老师的谈话也是鼓励她好好学习，没有真正触及她的内心，给她减压，提供正确的指导，而更加重她的担忧和焦虑。由于她在县重点高中的重点班级，同学们之间竞争较多而交流不够
6．咨询目标
根据以上的评估和诊断，同求助者进行协商，确定如下咨询目标：
(1)具体目标
改变来访者认为“我应该一直成绩优异，受到老师的赞赏”不合理想法；缓解焦虑情绪，改善睡眠状况；获得适合高中学习特点的学习策略，适应高中学习。
(2)近期目标
获得适合高中学习特点的学习策略；缓解焦虑情绪，改善睡眠状况。
(3)中期目标
调整认知，客观的认识自我，接受自我，调整目标，合理定位。
(4)长期目标
完善个性，心态平和。
(5)最终目标
促进求助者的心理健康和发展，充分实现人的潜能达到人格完善。
7．咨询方案
7．1主要咨询方法与适用原理：合理情绪疗法合理情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理信
念所造成，因此简要地说，这种疗法就是要以理性治疗非理性，帮助求治者以合理的思维方式代表不合理的
思维方式，以合理的信念代表不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响，通
过以改变认知为主的治疗方式，来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。
求助者的主要问题是月考没考第一，担心老师批评，焦虑不安。其原因是有这样的错误想法“我应该考试
成绩优异，应该得到老师的赞赏”。来访者思维清晰，求助愿望强烈，年龄较轻，易于改变不良认知。合
理情绪疗法对此类问题是最有针对性和有效的。为此整个过程应以消除错误的认知模式，建立新的、合理
的认知模式为核心，辅之以放松训练，缓解焦虑情绪，改善精神面貌。
7．2时间和费用
根据《中华人民共和国教育法》的规定和相关法律法规，学校心理健康咨询为同学提供免费服务。根据同
学本人的实际情况，对该同学的心理咨询服务大约需要一个多月的时间．每周一次，分5次进行，每次 50
分钟。
8．咨询过程
8．1咨询阶段
(1)诊断评估与咨询关系建立阶段(1。2次)
(2)心理帮助阶段(24次)
(3)结束与巩固阶段(5次)8_2咨询过程
8．2．1第一次20(0年10月16日
目的：
(1)了解求助者的基本信息和情况；(2)建立咨询同盟；(3)降低求助者过高的预期；(4)确定主要的心理问
题；(5)协商确定咨询目标；(6)引导求助者思考自己的不合理信念。
方法：会谈合理情绪疗法
过程：
(1)填写咨询登记表，询问基本情况；(2)介绍心理咨询的性质和限制以及咨询过程中有关事项与则；(3)
了解求助者为什么要进行咨询，想通过咨询达到什么目的，陈述自己的问题出在哪里，对咨询的期望是什么；
(4)针对求助者对于咨询预期过高的情况(她想立即摆脱目前的这种困境)降低预期，告知来访者问题的解决不可能一蹴而就；(5)发现求助者问题，做出评估和诊断；(6)与求助者一同协商、确定咨询目标(7)向求助者介绍合理情绪疗法，引导求助者思考自己的问题；
(8)建立良好的建设性的咨询关系的努力始终贯穿整个的咨询过程当中。
下面是我记录的咨询过程中的一段对话：
咨询师：你觉得是什么原因使你处于现在这种状态呢?
求助者：那还用说吗?我以第一名的成绩考进来，而这次月考考的这么差，老师一个劲的表扬那几个考得
好进步大的同学，看到我都没什么表情，心理受不了。
咨询师：这只是你学习生活中发生的一件事情，我们称之为诱发事件，但可能并不是直接原因。求助者：
那时什么原因呢?
咨询师：是你对这件事情的想法。人们对事物都有自己的想法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法会导致不同的心情。如果你能认识到你现在的情绪状态是由头脑中不合理的想法造成的，你也许就能改变这种现状。
求助者：会是这样吗?
咨询师：我们举个例子，假如你回寝室睡午觉，而你的室友一直翻箱倒柜，走来走去，使你无法入睡，你
会怎么想?
求助者：我会很生气，她太不在乎别人的感受了。
咨询师：假如后来你才知道那次是因为最疼爱她的奶奶病重，要见她最好一面呢?
求助者：哦，她当时一定心急如焚。
咨询师：你还会对她生气吗?
求助者：不会了，我会很同情她。
咨询师：看，同一件事情——你的室友打扰了你的午休，但你前后的情绪反应却截然不同。为什么会这样呢?那时因为你前后对这件事情的看法不同了。
求助者：的确是这样。看样子我的问题的确是我的一些想法在作怪。
咨询师：就你的问题来说，每个学生几乎都会碰到。考试好坏不是常用的事吗?胜败乃兵家常事嘛!老师赞扬考的好的进步大的同学没有表扬你不也很正常吗?但并不是每个考试退步没受到老师表扬的同学像你这样，为什么呢?
求助者：难道是我的想法与他们的不一样?可我不知道我的想法是什么地方不合理啊?
咨询师：这就是我们下一步要讨论的。在这一段对话里，我想求助者介绍了ABC理论，但并不是空洞的说教和宣传，而是通过她身边的例子来是救助者接受这一理论。而且在求助者稍有领悟后，我马上结合她的具体问题进行分析，这出她的问题每个学生都会遇到，但并不都像她那样。引导她按这个理论对自己的问题进行思考。
8．2．2第二次：2004年1O月23日
目的：
(1)加强咨询关系；(2)挖掘求助者的不合理信念与对事情的表面看法区别开来；(3)使求助者进一步领悟对自己的不合理信念及与自己问题的关系，认识到自己对自己的问题负有责任，要积极的改变不合理信念，才能改变目前的现状。
方法：‘会谈合理情绪疗法
过程：
(1)通过会谈进一步加强咨询关系。(2)引导求助者分析自己的问题，让她举一些例子说明自己的问题，引
导其发现在学习生活中确实有绝对化和糟糕至极的不合理信念。(3)使求助者领悟到自己焦虑不安是由于“我应该考成绩优异，应该受到老师的赞赏，这次没考第一真是太糟糕了”这些不合理信念导致的。
8．2_3第三次2004年1O月29日
目的：
(1)放弃原有非理性观念，代之以合理的信念；(2)客观的认识自我；(3)纠正完美主义倾向，调整目标，合理定位；(4)缓解因考试不理想带来的焦虑情绪；方法：合理情绪疗法的与不合理信念辩论技术及合理情绪想象技术。
过程：
(1)通过与不合理信念辩论，使其确信自己的问题是有其不合理信念引起，放弃不合理信念，代之以合理
信念。(2)通过合理情绪想象技术体验到合理情绪，进而改变认知。纠正完美主义倾向，调整目标，合理
定位。
下面是咨询过程中的对话节选：
求助者：虽然我觉得我的问题是因为我的不合理想法，我还是为考的不太好难受。
咨询师：哪你觉得怎么样才是考得好呢?求助者：我从小学到初中成绩都非常优秀，高中入学的时候也是年级第一，起码也应该班里前三名，年级前十名吧。
咨询师：也就是说你以前成绩优异，现在成绩也应该优异，你本就应该成绩优异?
求助者：是啊，我对这从来没有怀疑过。
咨询师：历史书上有讲到项羽吧，项羽力气巨大，武功精湛，战术高明，起义之后一直都打胜仗，巨鹿之战更是以少胜多雄霸天下，那垓下之役他也应该胜利啊!他怎么会失败了呢?
求助者：这??
咨询师：是啊!没有谁应该永远优异永远胜利，它受一定条件和环境的限制。你可以希望成绩优异并为此努力，实际上很多学生都有这样的希望，但你不能认为你就应该也必须成绩优异，因为这太难做的了。而你又有这样必须的要求，而它又难以实现，所以就成现在这样。
求助者：是啊，如果我不这样要求自己，就不会现在这样。但是，我还是难以放弃。
咨询师：那是你已经习惯了这种想法。事实上没有人能一直优异，一直胜利。人都有优点和缺点，有长处有短处，有擅长的有不擅长的，没有一个人能在任何时候任何环境下都能胜利都表现优异。你见过或历史上有过永远胜利从不失败的人吗?
求助者：没有，诸葛亮那么聪明也有失败，毛主席也有失误。
咨询师：你比他们呢?
求助者：看来我的确不应该认为自己就应该优异咨询师：没有什么不应该，你可以希望自己优异，每个人都可以希望或想要自己优异，当自己不希望或不想要的事情发生时，我们仅仅是失望或遗憾，而不是过于强烈的惊恐不安，紧张焦虑，怨恨自己或别人??
咨询师：好，现在闭上眼睛，尽可能做的舒服些??现在开始想象，期中考试，你在班里占中间或几乎倒数，你的父母没有笑容，你的班主任也对你失望了??尽可能生动地想象这些情景，能想象到吗?
求助者：能。咨询师：什么感受呢?
求助者：我感到难以置信，很惊恐，很难受，也很焦虑。
咨询师：是的，但是你现在把这种情绪转变为仅仅是一种失望和遗憾。仍然保持刚才的想象，但仅仅感到失望和遗憾。能做到吗?
求助者：我再努力??比较困难。
咨询师：没有人能永远优异，没有人不会失败，这很正常。你的父母和老师的反应也是正常的。你能接受你的失败，仅仅感觉失望和遗憾而已。天没有塌，你还好好的坐在这里。
求助者：嗯??好了，我仅仅感到遗憾，这次没考好没什么。
咨询师：好，慢慢睁开眼睛，停止想象。你是怎么转变的?
求助者：就是考了倒数，我也没死去。看来没那么严重。
咨询师：你是怎么对自己说的呢?
求助者：没有人能永远优异，没有人能永远成功，即便伟人，何况我能?当然，考倒数不是我希望的，但会改变的。如果我仍像以前那样想，我会焦虑不安甚至绝望，但有什么用呢?也许我下次考的更差。咨询师：好极了，你已经发现了你以前想法中不合理的地方，并努力用新的想法来代替，这就是我们努力的目标。如果你不断的去发现你生活中让你感到不愉快的想法，努力改变它，你会进步很大的。我在第一次咨询和第二次咨询对求助者予以引导，分析和解说。求助者也在第一次对自己的不合理信念有所思考，在第二次有所领悟，但求助者并不会简单的放弃自己的想法，还会为自己的想法作辩解，因此在这次咨询中我就对她的观点进行“产婆术”式的辩论，使她自己感觉到自己的观点站不住脚。然后，我又用了合理情绪想象技术，让她在情绪体验的改变中改变认知，以合理的信念代替不合理的信念。这样会对ca己重新定位。
作业：完成合理自我分析报告
8．2．4第四次2(KI4年11月5日
目的：
(1)巩固新获得的合理信念；(2)获得适合高中学习方法，适应高中学习；(3)学会放松，改善睡眠，调整食欲；方法：会谈放松训练
过程：
(1)探讨她的合理自我分析报告，巩固新获得的合理信念；(2)探讨高中的学习特点和方法；(3)学习深呼吸放松训练，想象放松训练和肌肉渐进放松训练，进行了深呼吸和想象放松综合在一起的放松训练作业：和同学交流学习方法；练习放松训练
8．2．5第五次2004年11月12日
目的：
(1)巩固咨询效果；(2)结束咨询。方法：会谈
过程：
(1)回顾咨询过程，使求助者对自己有个清醒的认识，了解自己问题的前因后果，及咨询过程中发生的变化。(2)总结咨询成果，肯定求助者取得进步(3)向求助者指出并希望以后要用合理情绪疗法不断分析生活中的出现的不合理信念，克服完美主义倾向，完善个性。
9．咨询效果评估
(1)求助者自我评估
“我想我是个普普通通的女孩，每天踏踏实实地学习就行了，学习也有效率了。”“我现在睡眠好多了，有时不到放学就感觉到饿。”
(2)咨询师的评估
一个月后我做了随访，求助者情绪稳定，学习状态良好。
(3)老师评价
“这个同学最近情绪稳定，而且知道自己什么时候该干什么，成绩也有所进步。”同学评反应“她不像开学不久是那样总是眉头紧缩着，比较平静。”“她很会安排她的学习”。
此次的咨询结构比较的严谨，咨询关系的建立比较好，咨询方法基本恰当，咨询过程相对完整，条理比较清楚。
情绪管理案例 经历周末两天放假后，新一周又开始了，星期一早上，当我正兴致勃勃地上着课时，突然，我发现一个学生在写其他学科的作业。这时我的脾气一下子就上来了，真想没收他的作业本，狠狠的批评他，但是看到其他同学认真、专注的样子，我突然意识到，如果我这么做了，那么我伤害的不仅仅是这个学生的自尊心，还有其他学生宝贵的上课时间。 于是，我首先控制住自己，深呼吸，尽量不让自己发脾气，也不要激动，因为这事发生在课堂上，为了不影响其他的学生和上课的进程，我走到他的身边，然后轻轻地敲了一下他的课桌，示意他停下来，不要再写作业了。接着，回到讲台继续讲课，并且在讲课时，也同时注意该学生的注意力是否集中。过了一会儿，他又开始继续写他的作业了，。这时正好碰到有需要提问的问题，于是我向他提问，促使他保持注意力，一会儿又再次走到他身边，站在他旁边进行讲课。 这节课结束后，我把他叫到办公室，跟他好好的谈了谈，告诉他这样学习不是好习惯，在上语文课时做数学作业，或者上数学课时做语文作业，这样看起来你好像比别人更用功、更努力，其实不然，你会比别人收到更少，反而，成绩会下降，因为在上语文课时做数学作业，你不可能做到一心二用，同时兼顾语文与数学，这样这节语文课对你来说就没有一点用，你没有学到这节语文课的知识，会比别人学的更少，而作业的话，你可以在课下课余时间不上，加快做作业的速度来赶上其余同学，课堂上老师教授的知识，不可能重来第二次，为
了你一个人重新上第二次，最后，我劝他以后上课要认真听讲，做其他学科的作业或者开小差都是不对的。 案例分析 自己在班级管理中深深反思.面对情感丰富，但学习基础参差不齐的学生，为了提高管理的有效性，要求教师要学会情绪的管理。那我们在实际教学中如何做好情绪管理的主人呢？ 一、教师要善于培养快乐地情绪。 快乐如香水一般，当你洒向自己时，周围的人同样感到它的芳香。教师要培养快乐地情绪，首先就得学会沟通。教师一方面要不断地自己与自己沟通，要经常从不同角度审视自己，及时发现和消除一些不良情绪的影响，不断地进行自我完善；另一方面，还要学会与别人交往。在与别人交往中要学会大度，要有与人为善的诚意，不要过分计较别人的缺点，也不要要求别人尽善尽美，更不要以自我为中心。 二、完备教师情绪调控机构，建立教师情绪宣泄室。 教师情绪调控机构应采取措施，鼓励有情绪有问题的教师克服自身心理压力和世俗眼光，同时还应采取多种渠道大力宣传教师情绪的相关知识。建立教师情绪宣泄室，是为了教师能够在这里畅所欲言，让不良情绪得到合理的宣泄释放，进而有利于教师在教学中建立一个轻松愉快的课堂氛围和良好的师生关系、同事关系等，从而提高教师的工作效率。 三、教师要以宽容之心对待学生的过错。 所谓宽容就是宽大，有气量，不计较，能容纳。教师的教育在
浅谈疏导学生不良情绪的方法 论文摘要：再青少年中普遍存在着一些不良的情绪，这些不良的情绪对他们的成长有着很大的负面影响，如何疏导他们的不良情绪，对于青少年的健康成长有着很重要的作用，本文从四个方面谈了一些自己的做法：一是引导学生了解和掌握健康情绪的标准，学会分析和调节情绪的方法；二是创设良好的环境和氛围，教育学生以积极乐观的态度去看待一切；三是引导学生建立和谐人际关系，掌握人际交往的技能；四是教育学生要学会劳逸结合，懂得学习又懂得娱乐。 关键词：不良情绪疏导积极乐观 中学生中普遍存在着孤僻抑郁、偏激冲动、狭隘嫉妒、学校恐惧症、焦虑、暴躁、自卑等不良情绪,这些不良情绪在不同程度上妨碍了学生智力发展和身体成长，降低了学生的学习效率，给幸福的青少年时期蒙上了阴影。为了学生的身心得到健康的发展，教师应及时发现学生的不良情绪，并通过适当的方法，有效地进行疏导，下面浅谈一下我的做法。 教师是学生心理健康的辅导者，如果能在学生学习学科知识的同时，授予他们心理学方面的知识，引导他们了解和掌握健康情绪的标准，并且因势利导，教会他们分析、调节情绪的方法，那么，困扰学生的心结就会得以化解。在实际操作中，首先告诉学生情绪健康的标准是情绪乐观、心境良好。同时告诉学生，情绪乐观、心境良好的人并非不会产生消极情绪，只是他们能控制、调节、转移消极情绪，善于避免消极情绪对自己的伤害。其次，在如何疏导不良情绪的方法上，注意以实例加以分析。譬如，考试焦虑是中学生常见的一种心理障碍，常常表现为坐立不安，注意力不集中，思维处于僵滞状态等。 如何才能减轻考试焦虑呢？我注意引导学生做到以下几点：一要调整自己的期待水平，不要把期待值定得太高，要切合自己的实际情况。二要加强考前复习，尽自己的最大努力来进行考试的准备。三要正确对待别人的评价，不要斤斤计较。四要正确看待自己的水平，不过分贬低自己，也不能目无一切。 二、创设良好的环境和氛围，教育学生以积极乐观的态度去看待一切 在教育实践中，要注意为学生创设一个轻松的环境，营造一个良好的氛围。中学生看起来较单纯，但内心常存幽怨的呐喊：“谁能了解我！”教师只要稍为关心或接近学生一点，就不难发掘他们内心隐藏的秘密,要消除学生内在郁结，创设一个良好的环境氛围尤其重要,在此基础上，应该做好以下几步工作：第一，说服。学生毕竟是学生，只要我们能够很温和地跟他聊天，用言语来打动他，鼓励他，他都会说出真心话，这样就能很快解去学生心中的结。 第二，抚平学生的情绪。中学生固然有嫉妒、怨恨、气愤等情绪，但不会很深，教师只要设法替他解除，予以适当安抚，很快就会使他心平气和。 第三，激励学生向善。我们在教育过程中应该多给他一些机会教育，多让他接触美、聆听美，他就会得到积极向上的力量，心灵会越来越善。 第四，营造快乐气氛。学生心中有烦恼，不要一味禁止他去想，这样反而伤害他更深。不如改变一种方式，营造一些快乐气氛，除去他内在的忧悒。不要冷落孤立他，要伸出援手，使他感到爱的温暖，友情的高贵以及生命的积极意义。 创设良好环境氛围去教育开导学生，就能引导他们以积极乐观的态度看待事物，看待人生，从而获得情绪上的良性转化。 三、引导学生建立和谐人际关系，掌握人际交往的技能 大量研究表明：积极的同伴关系有利于学生社会价值的获得以及人格的健康发展。与其他学生相比，同伴关系不良的学生更容易出现孤僻、退缩、冷漠、压抑或其他心理障碍，经常怀有不良情绪的学生，其人际关系往往比较差。 要做好这些“问题”学生的思想工作，我认为可以从两个方面开导他:首先，要他学会了解他人，理解他人。客观地看待别人，学习别人的优点，善意地指出他人的错误，不能只关心自己的私利，漠视别
国家职业资格全国统一鉴定 心理咨询师文章 （国家职业资格二级） 文章类型：案例报告 文章题目：一例一般心理问题的案例报告 姓名：李筱睿 身份证号： 110108198412000000 所在省市：北京市 所在单位：北京嘉铭心理咨询中心 一例一般心理问题案例报告单位：北京嘉铭心理咨询中心姓名：李筱睿
摘要：本文为一例由于婚恋关系中怀疑男友出轨引起的一般心理问题的案例报告。求助者由于怀疑其男友出轨而心里出现负面情绪且挥之不去，出现睡眠不好、食欲减少，心情郁闷的情绪症状。根据病与非病三原则和症状标准，排除精神病性、神经症，问题持续时间一个月，且社会功能影响程度不大，排除严重心理问题，诊断为一般心理问题。与求助者沟通协商后，根据其心理问题的特征和求助者本身的条件，采用了合理情绪疗法，帮助来访者消除抑郁情绪，改变不合理认知，较好地实现了预期目标。 关键词：婚恋情感一般心理问题合理情绪疗法 一、一般资料 一）人口学资料:哈某（化名），女,29岁,专科学历，五官端正，体型略胖，公司职员，目前与男友一起生活，没有孩子，性格外向。 二）个人成长史：求助者父母均为北京郊区农村人，家庭教育较为宽松，从小较受父母宠爱，身体从小一直很健康，从小无重大疾病，精神疾病史，没有家庭变故，父母较为恩爱，与父母关系较为和睦。 三）精神状态：求助者主客意识观统一，逻辑思路清晰，无幻觉，自知力完整未见妄想等感知障碍，主动求医配合咨询师配合治疗。 四）身体状况：情绪郁闷，睡眠不好，食欲下降。 五）社会功能：工作效率下降，社会交往减少。 六）心理测验结果 抑郁自评量表（SDS）：标准分59分； 焦虑自评量表（SAS）：标准分62分；求助者存在抑郁、焦虑情绪。 90自评症状量表（SCL-90）：162分，各因子分如下：躯体化1.5，强迫症状1.6，人际敏感1.8，抑郁2.3，焦虑2.4，敌对1.5，恐怖1.9，偏执1.2，精神病性1.5，其他1.8，总分：125；阳性项目25个，抑郁、焦虑因子分数明显高于常模。 根据测试结果显示助者有抑郁、焦虑情绪，程度为轻度。 二、主诉与个人陈述 一）主诉
关于不良情绪 导读:本文是关于话题作文关于不良情绪,感谢您的阅读. 不知在以前的什么时候，我思考了人的一时的不良情绪会造成什么结果的问题，并且想了许多防止的办法。然后让它搁在一处不动，已有很长时间了。 时间过去，沧海桑田，这里发生了天翻地覆的变化，科技飞速发展，人的思想不断完善，各方面都可以表现这种特点。其中影视业也可以表现。我今天看了一个电视剧，叫《浪漫的事》，他便可表现人的思想不断完善这特点，但是我先声明，我不是想讲这个特点。 这影视节目，多需高科技这搭档的帮助，但《浪漫的事》这剧却并非如此。朴素的衣着，寒伧的房，阴深的天与真实的物，没有一样经过高科技的装扮，没有一样虚假的东西， 都是一件件伸手可及的实物。我本被这简单的画面麻痹，想转身就走，但因今天的什么娱乐节目上有报道，我才放眼去瞅一瞅，到底这有什么看头。 看了十分钟我就瞎眼啦，那里面有个女的，性格与我极像，或者说简直一模一样，气了便拍桌，别人的话听不进去，破坏家具，还把气出在别人身上。后面造成的结果，便是与丈夫闹离婚我开始害怕自己，自己具有于这女角色的性格，但自己的性格难以改变，情绪难以抑制，这可能会影响我今后走的路。 我又往下想，在人的声明中的不良情绪有多种，气是典型的一种，除此还有喜，哀，乐三种，这些情绪在某时某地都可能成为不良情绪，让你瞎眼迷失方向。 喜，在你喜爱某种物时，不惜一切去追求，你会抛开其他一切，奋不顾身地追赶你的目标，意外地出事。我记得曾今有两个小孩，光顾着玩，调入了路边揭了井盖的井中，死了。 这虽然在今日说法中指出是施工者的错，但也说明了有一定的小孩喜“玩”的因素。 哀，这便不多说，只举个例：最近有一个大学的学生因失恋跳楼。 乐，过分地乐也属不良情绪，有一个老爷爷，钓鱼时钓到一条大鱼，却因太乐而自息死亡。 这些情绪都可能引来灾祸。所以我就想，如何才能抑制住呢？
理性情绪疗法案例分析 案例： 来访者：男，22岁，大学四年级。 主诉：焦虑、烦躁、入睡困难，经常做恶梦，持续有一个多月。 自诉：我就要毕业了，去了几家单位应聘，都未被录取。为什么我不被录用，因为我不是名牌大学毕业生。不是名牌的大学生，就被人看成是垃圾学校的学生。我现在没心情看书，找不到工作，四年大学白上了。找工作也是竞争，也不好意思问其他同学，有时上网聊天，心情稍好点。 诊断： 一、症状： 心理:焦虑、烦躁 生理：入睡困难，经常做恶梦 二、初步诊断：一般心理问题 三、诊断依据： 1.没有器质性病变。 2.根据心理正常非正常区分三原则，主观世界和客观世界统一、心理活动协调一致、 人格相对稳定，自知力完整，排除精神病。 3.由找工作引起，没有变形冲突，排除神经症。 4.没有泛化，由现实问题引起出现了不良情绪，时间仅一个多月，社会功能受损轻 微，排除严重心理问题。 四、原因分析： 心理：1.认知问题：不是名牌大学生，找不到好工作，找不到工作，大学四年就白上了。 2.情绪焦虑、烦躁 3.人际关系：与同学交往少 社会：找不到工作 五、咨询目标： 近期目标：使来访者能够从找不到工作的阴影中解脱出来，对自己可以更加有信心，从而更加积极地去找工作。 最终目标：完善来访者的人格，使之可以去更好的生活。 六、咨询理论 理性情绪疗法：是美国心理学家埃利斯在上世纪50年代创立的，它的中心目标是除去非理性的，不合理的信念，而以正确的信念取代错误的信念。其中ABC理论是理性情绪疗法的基础理论。 七、咨询过程 1.和来访者交谈找出不合理信念是绝对化，读心术和过度概括化，来访者认为自己 找不到工作是因为自己不是名牌大学生，这是绝对化。不是名牌大学生，就被人看作是垃圾学校的学生，这是读心术。找不到工作大学四年就白上了，这是过度概括化。 2.要让来访者明白他之所以焦躁、痛苦，入睡困难，做恶梦不是因为他找不到工作 硬气的而是因为他自身所存在的不合理信念引起的。我用A-B-C理论找出他的诱发性事件是快毕业了却找不到工作，对这件事情的解释是因为自己不是名牌大学生所以才找不
如何疏导学生的不良情绪 现代教育的发展要求教师不仅是人类文化的传递者，也是学生心理健康的维护者。能否以科学的方法把握学生的心理，因势利导地促进学生健康成长，是心理教师工作成败的重要标志。乐观情绪是身心活动和谐的象征，是心理健康的重要体现，更是高效学习的基础。而不良的情绪、有害的心理因素是引起身心疾病的重要原因。 稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力、反应力以及建立良好的人际关系，有利于高效学习。马克思曾说过：“一种美好的心情比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”中学生正是世界观、人生观形成的初级阶段，他们情感波动幅度大，情绪反应强度较大，自我控制能力较弱，情绪容易变化，或郁郁寡欢，或闷闷不乐，或烦燥发怒等等，这些都影响正常的生活学习，有时会做出一些过激的事情。因此，引导中学生学会控制和调节好自己的情绪就显得尤为重要。 一、高中生的情感问题 高中生情感问题说白了就是早恋问题，高中生恋爱可以说是个“永恒”的话题，现如今有愈演愈烈之势，高中学校和家长对此都比较头痛。如何解决好这个问题，让学生把精力放在学习上，不耽误学习，就显得尤为重要，这也是心理教师和班主任都必须面对的现实问题。 对策：
1.尊重关心，正面疏导 对于早恋的学生，绝对不能加以歧视，要理解尊重他们的感情，在理解的基础上赢得他们的信任，以关怀爱护的态度亲近他们、帮助他们。有的班主任视学生早恋为“大逆不道”，一旦发现哪个学生有早恋行为就采取“紧急措施”，如不点名实有所指的暗示批评，限期断交，等等，甚至斥之为“作风不正派”、“思想品质不好”，或用讥讽挖苦的语言当众羞辱学生，或向家长告状，借家长之手严加管教。这种简单粗暴的处理办法，极大地伤害了学生的自尊心，使正陷入早恋迷途的学生感到压抑和苦闷。 班主任在发现学生有早恋迹象，或经过认真观察确认学生是在早恋时，一般不要急于去处理，而先要冷静地进行一番分析，根据该生的性格特点，考虑教育帮助的方案，避开众人，可以个别谈心施教，尊重学生的隐私，严格保守秘密。或者及时和家长取得联系是必要的，目的在于说服家长教育孩子时不斥责、不辱骂，使家长和孩子之间心地相融，信任谅解，和学校教育取得密切的配合。 2. 晓之以理，束之以规 对早恋学生不能粗暴干涉，强行拆散，也不能居高临下，严词训斥，班主任应成为学生生活道路的引路人，以平等的态度，以朋友和“参谋”的身份，晓以利害，喻以事理，帮助他们处理好关系，这关系到他们终身幸福的问题。由于中学生自我克制的能力较差，在通过说服教育，学生心悦诚服的前提下，可帮助学生订出自我约束的守则，并帮助督促他们自觉地履行守则。
一例合理情绪疗法治疗严重心理问题的 案例报告 摘要：本文报告的案例中，求助者为一女性国企中层管理人员。三个月前，求助者在一起交通事故中撞伤一老年人，令其致残，遭到其家属的人身攻击，求助者出现紧张害怕，自卑自责、注意力不集中，睡眠障碍等心理问题，且出现泛化、回避，影响了社会功能，诊断为严重心理问题。咨询师采用合理情绪疗法，改变求助者的绝对化要求，糟糕至极的非理性观念，指导求助者与不合理信念辩论。经过5次门诊咨询，通过多方面评估及咨询前后的SCL-90、SAS、SDS二次心理测验结果的比较，显示运用合理情绪疗法的理论知识与操作模式，对该求助者进行心理调节，效果较好。通过回访和跟踪，发现咨询基本达到预期目的，求助者解除了情绪困扰，改变了不合理信念，达到了自我成长和人格的完善。 关键词：合理情绪疗法严重心理问题案例报告 一、一般资料 求助者：刘某，女，40岁，已婚，大学文化，某国企中层管理人员，大学学历，就诊前工作积极负责，深得领导和同事认可，家庭经济状况良。 二、求助者自述 主诉：情绪低落，紧张焦虑，注意力不集中，心慌头痛，食欲差，伴睡眠障碍三个月。 个人陈述：三个月前，在一个雨后的傍晚，我驾车路过云龙山下面的十字路口，绿灯开启后正常行驶，突然发现车前冒出一位60岁左右的老年人横穿马路，我紧急刹车，但由于路滑，车子没有停稳就撞到了老人身上，当即昏倒。我在送老人夫医院救治的当晚，病人家属纠集了十几个人对我进行围攻、追打，我的头发被扯下了一大把，外衣也给撕破。(说这话时，求助者的脸上露出了痛苦的表情)。他们
认定我对老年人的伤残负有全部责任，但交通事故稽查人员事故报告认定我不是事故的主要责任方。然而，车子是我开的，我总想着老年人的伤残，我是有很大责任的，“老吾老，以及人之老”，如果车子开的慢一些，他就不会伤残的。我很失败，我有罪，我对不起老人和他的家属。现在，我既害怕老人的家人再次对我采取伤害行为，又担心这件事会影响自己的声誉和发展前途。现在，我已经不能正常上班，工作效率明显下降。只要看到六七十岁的老人，或听到有人高声说话，就会出汗，心慌，我十分痛苦。近三个月，我紧张、焦虑、情绪低落，对前途失去了信心，头痛失眠，食欲下降，注意力不能集中。朋友、家人不断地安慰我，当时心情会好过些，可是一段时间后，我又回到痛苦之中。我知道肯定是出了心理问题了，所以前来咨询。（在其丈夫陪同下前来咨询） 求助者丈夫补充资料： 求助者刘某，性格内向，追求完美，从小学到大学，学习成绩一直优秀，是父母的掌上明珠，父母对她要求严格，对她的期望值高，街坊邻居也赞誉有加。参加工作后，工作积极负责，成绩突出，深得领导和同事好评，下班之后不放弃学习，很快升职为大型国企中层领导。三个月前出了交通事故后，求助者整天忧心忡忡，焦虑不安，晚上睡不着，半夜时，还经常在家里走来走去，饭也不想吃，连班也不能上了，人也明显清瘦了许多。 三、咨询师观察了解的情况： 求助者衣着整齐，举此得体，面色憔悴，求助者自幼身体健康，未患过严重疾病，求助者从小个性要强，追求完美，工作十多年了，同事、家属、街坊评价她工作兢兢业业，任劳任怨，平常除看书学习之外，业余爱好较少，社会交往不多，其丈夫为公务员，有一10岁男孩。自从三个月前发生了老人伤残事件后，求助者一直处于痛苦、自责、焦虑不安之中，对前途失去了信心。求助者无家族精神病史。 心理测验结果： （SCL-90）人际关系敏感2.7 焦虑3.2 抑郁2.4 焦虑自评量表（SAS）粗分54 标准分67
中学生不良情绪案例分析 一天，年轻教师小林向我诉说了一件烦心的事：有一次班会课，他兴致勃勃地给学生发奖，六名成绩优秀的学生在阵阵掌声中陆续走上讲台，手棒“三好学生”大红奖状和笔记本。台下五十多双羡慕的眼光，更增添了他们的光彩和豪气。在此，小林大力表扬了这6名学生的优点和骄人的成绩，号召大家向他们学习，争创优秀学生，整整一堂课就在激励与赞美声中度过了。谁知小林回到办公室不久，就有学生来报告，由于一名同学说了声“奖品才一本笔记本”啊，张权（化名）竟当着同学的面赌气将笔记本撕了。小林为此感到很尴尬，至今不明白其中的原因。 我告诉他，这是典型的优生放纵心理表现，即言行不受道德、纪律甚至法律的约束，任性妄为。其原因主要是由家庭环境影响和学校教育失当造成的。在家庭，当今的孩子多为独生子女，父母长辈的溺爱娇惯，养成了他们优越感，滋生了“以我为中心”的心理；在学校，成绩优秀的学生自然成了教师的宠儿，他们处处受到照顾和优待，经常性地享受着各种荣誉和鲜花。过度的“甜蜜”与宠爱，更容易使他们产生心理上的演变，即由自尊自信演变成虚荣心、爱面子，由倔强好胜演变成高傲自大，由自重自爱演变成自私自利，最终发展成惟我独尊，目空一切。一旦外界条件不能满足个人的心理欲望时，就会出现一些异常的言行。张权的行为虽是个例，却是这种不良心理的突出表现。 我继续告诉小林，孩子不良心理的形成与发展，直
接影响到其人格和为人，这不仅不利于他们的健康成长与成才，也是与我们的教育目的相悖的。要把育智与育心结合起来，做到教书、育人两不误。 至于如何做，我结合自己的多年班主任工作实践，请他注意以下几个方面的情况： 其一，在平时顺境情况下，要防止优生心理上的过分自信。优生相对其他同学付出相同或较少的劳动而取得较多的报偿，容易积淀成“我了不起”的心理。对此，班主任应经常提醒和劝诫，以防止其因过分自信而骄浮。 其二，在众口称赞、声誉四起时，要防止优生心理上过度“得意”。优生在获得突出成绩或赢得较高评价时，其周围无形中会形成一个光环，这些来自社会、学校、家庭等多方面的赞誉，极易使他们发生心理错位，得意忘形，并导致“自我”意识的急剧膨胀。此刻，班主任应降低“赞美”声调，避免“推波助澜”，可采用转移视线法，多宣扬一些后进生的长处，同时也分给他们一些荣誉。这样做，能促使优生冷静思考，调节自己的心理追求，冲出不良心理的羁绊，稳步地向更高的目标迈进
调节不良情绪·更多方法 （按）同学FST收集整理的资料，借来作为“调节不良情绪的可操作性方法”的拓展阅读。（文字版权归原出处所有）资料全面细致，…… 怎样来排解学习、生活中遇到的不良情绪呢？ 学会宣泄 学会宣泄，就是指通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来。一般来说，主要有这么几种： ①哭。哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。哭，可以让不良情绪随着眼泪释放出来，对消极情绪起到缓解作用。 ②喊。当有不满情绪积压在心中时，可以到空旷的地方去大喊几声，也可以唱唱歌，吼几声，发泄心中的一股“气”。 ③诉。当不愉快时，不要自己生闷气，要学会倾诉。朋友聚一聚，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以得到朋友的同情、开导和安慰。不过要指出的是倾诉的对象不仅仅是朋友，还可以是亲人、老师、同学等。正如著名哲学家培根说过，“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。” ④动。打打球、散散步，跑两圈，对着沙袋或墙壁痛击一阵，也可以参加一些重体力劳动，这样一来就可以把心理上的负荷变为体力上的能力释放出去，气也就顺些了。 现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也会不同。 学会转移 所谓学会转移，就是说为了控制住不良情绪，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。比如，到田野里走一走，散散步，呼吸一下新鲜空气，放松一下心情；做一些自己平时非常感兴趣的事，如摆弄摆弄花草树木，拿出笔纸写写画画，到河边钓钓鱼，听听音乐，和朋友一起打打球、游游泳，也可以读读小说、看看书报杂志等。总之，一旦不良情绪来了，就要学会有意识地把这些不良情绪转移开，这样紧绷的神经就可以松弛一下，不良情绪常常可以得到减轻或排解。 学会控制
（1） A：班里有些学生学习不努力，总是拖欠作业，午间或放学后把他们留在办公室里做作业，可是自己一走开他们又不做了，又开始玩了。 B：每个学生的都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕也，对他们无计可施又欲罢不能。 这么不听话，把教师的话当耳边风，这是对教师的挑衅和蔑视。 自己班里的后进学生比别人班里的多，也更差，这太不公平了，自己的运气怎么这么差。 自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我没本事，影响自己的声誉又影响考核成绩。 自己为教育这些后进学生付出了那么多心血，但是成效不大，自己真是太没用了，简直一文不值…… C：苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤、失眠、吃不下饭。对学生常有恐吓性语言，偶有体罚。 D：学生确实应该认真学习，按时完成作业，但是十个指头有长短，学生也有个别差异，我们不可能要求每一个学生都学得一样好（克服绝对化倾向）。 每个班都有不肯做作用的学生，都有成绩不好的学生，这并不是自己班里独有的现象，其他班里也有。公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，后进生确实比较多，但这不是领导故意造成的，要是把这些学生调到别的教师班里去，那对同事来说岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想） 学生不做作业可能不懂怎么做题，也可能只是由于贪玩，不是故意跟自己过不去。如果是因为没听懂，那么自己的教学也许存在问题，自己也有责任；如果是因为贪玩，那么爱玩是孩子的天性，如果他们做事也能像大人那样有自制力，那也就不成其为孩子了。而且学生也是挺苦挺累的，他们承受的课业负担比我们当学生时重多了，大人总是要他们学习学习再学习，他们玩耍和童趣又实在太少，也是值得同情的（设身处地，换位思考）。 其实学习不认真的学生也有许多优点（比如说体育、劳动、乐于助人、有义气等），不能否定他们的一切，不能用有色眼镜看他们（克服以偏概全）。 自己在后进学生的转化上做了大量工作，虽然效果不显著，但也不是一点效果也没有，有几位不是有了明显进步吗？（自我效能感） 即使这项工作不能令人满意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾经受过领导的表扬，因此自己还是很有价值的（克服“糟糕透顶”）。
一例自卑情绪?的心理咨询案例报告 摘要：针对一例自卑情绪问题的案例，采用认知疗法和行为训练的方法。结果显示：来访者的自信心得以提高，同时人际关系明显得到改善，有效地提高了来访者对自身以及对生活状态的满意感、幸福感。咨询效果良好，也表明了运用认知疗法和行为训练的方法能够改善来访者的自卑情绪，提高来访者的自信心。 关键词：自卑情绪；认知疗法；行为训练 1.资料收集 1.1一般资料 余某,女,20岁，未婚，高职院校一年级学生。出生于云浮市一个农村家庭，家中三姐妹，自己是老小，家庭经济困难，学习成绩一般，通过自己的努力考上大学，是家里唯一上大学的学生。 1.2主诉 出现莫名的抑郁情绪，感到自卑、焦虑，持续一月。 1.3个人陈述 觉得自己长得矮小不漂亮，所以从小玩伴较少，爸爸有时会打骂她们，所以自己从小性格温顺，但由于身体较弱，所以在家做事不多，妈妈对自己较为保护。自己是家里唯一上大学的学生，所以父母对自己的期望很大，时常对自己说20岁的大学生啦，该懂事了，在家要求她有大学生的样子。自己也希望能够与众不同，出人头地。但由于之前一直没有做过太多事的缘故，自己一做起事情来，就遭到妈妈的批评，这让自己觉得压力很大，同时看到周围与自己同年龄的人都已为人妇，做起事来也有模有样的，更加觉得自己一无是处，回到学校，看看自己身边的同学都有自己的特长，参加各种各样的社团活动，自己却没有一样技能可以拿得出手的，害怕别人异样的眼光而不敢表现自己，还担心自己用语不当无意中会得罪同学，所以和同学交流较少，不敢主动与他人讲话，老师上课提问紧张得说不出一句话，觉得很丢脸，由此更加自卑，觉得活了二十年的时间自己竟然什么都不会做。希望自己能够像别的同学那样开朗、自信，上课能自如的回答问题，能与更多的同学交往，以便更好的适应社会。
理性情绪疗法R E T咨询 案例一则 Revised by BLUE on the afternoon of December 12,2020.
理性情绪疗法（RET）咨询案例一则 一．求助者的信 我有着不幸的过去，有着不良的家庭环境，也使自己那么多愁善感，极度的敏感又脆弱，容易受伤，之所以混到今天只是所剩无几的一点点自尊。我是一个硕士生，可是太多的风浪使我对生活失去了勇气和信心。我有着沉重的家庭，老弱病残具全，我自己也有不健康的身体，只因那过分的自尊，我不敢去看病，我不详让别人知道我过去的不幸以及现在的痛苦，只因为不想受到同情，可是我又那么渴望理解和关怀。我担心精神分裂的父亲是否会做出让我无法收场的事情，我担心残疾的母亲和年幼的弟弟是否身体健康，我怕自己学习不好辜负导师的关心和希望，我害怕自己将来没有前途无法支撑这个家庭。现在我无心学习，整天昏昏沉沉。我对什么都没有兴趣，无精打采，看者同学专心的学习，我只有心里着急。每天早上5点甚至更早醒来大脑处于高度运转的状态，总也无法停下来，上课没有精神，注意力我对什么事情都没有兴趣，经常一个人静静发呆，越想越痛苦，不能自拔。在我连上看不到一丝笑容，我沉默寡言不合群，可是我很想合群，但总是不自主得拒绝别人的邀请。我对自己感到很无奈。我感觉到从未有过的绝望，我恨自己无能软弱，为什么不象别人那么坚强和勇敢。谁能鼓励我，给我一点点精神食粮，我很绝望。分析该求助者的心身症状的成因，并制定心理治疗方案。没有一件事情让我开心，让我感兴趣，我觉得大脑一片空白，又懒得思考，懒得去想学习问题。我知道现在最重要的是学习，可是我看者书本就发呆，控制不了自己的大脑，我觉得自己好无能好每用，对生活好绝望。 二．咨询理论基石
合理疏导不良情绪 教学目的： 通过教学，使家长认识到应该怎样对待脾气粗暴的孩子，应该怎样教会孩子用正确的方式发泄自己的愤怒情绪。 教学方法： 案例讨论法 切入点： 由发生在校园中和社会生活中的真实例子切入 教学过程： 一、简述《我想教训他》中的孩子的情形，然后补充一些因为不懂得控制情绪而引起不良后或的实例及校园暴力的实例，引起家长对孩子不良情绪的重视。然后总结什么原因导致了孩子脾气粗暴易怒甚至是校园暴力。 1、孩子的年龄的因素 2、有的孩子存在人格特征上的障碍活心理健康水平低下
3、容易发脾气的孩子和父母的行为存在着密不可分的联系。如果敬爱张动不动就大发雷霆，不能很好的控制和发泄自己的情绪，孩子就很难形成稳定的情绪。 4、学校因素。学校教育观念于教育方式的滞后、某些教师不负责任的言行都会对学生的健康成长带来危害。 5、社会因素。不良朋辈群体的引诱、具有暴力色彩的娱乐活动的浸染、大众传播媒体中噢噢那个某些不良误导都有可能导致孩子的暴力行为的发生。 二、有哪些技巧可以很好的引导孩子宣泄和释放自己的情绪呢？ 1、父母要为孩子营造温馨的家庭氛围，要用宽容的心态去认识孩子，接受孩子，设身处地的为孩子着想，并时时用自己平和的心态和良好的情绪去感染孩子，影响孩子，父母和孩子之间要彼此理解，相互信任，互相提供最真诚的帮助。 2、在孩子发脾气时，父母要给与孩子情感上的安慰，用巧妙的方式对孩子的情绪做出回应，从而消除孩子的愤怒和不安。 3、父母可以给孩子提供合理宣泄不良情绪的途径。 4、父母家可以表达愤怒，只是要避免冲突，用适当的方式表达出内心深处的情绪。
5、父母不要用不经意的语言伤害到孩子的心灵，心灵的伤害远远比身体的伤害来的大。 三、家长怎么对待作为施暴者的孩子： 1、检讨自身有没有施暴行为，孩子的施暴行为最初都是从家长那里习得的，要想让孩子远离暴力，家长必须以身作则，为孩子提供良好的行为榜样。 2、让孩子通过换位思考反思自己的行为。让孩子站在对方的角度想一想，如果自己被别人愚弄、辱骂甚至是殴打，你会是什么感受？自己的行为会给别人带来长时间的恐惧和痛苦，你忍心吗？如果你在“收拾”别人时被逮住了，你就会受到惩罚。你也许会被记过、留校察看，甚至是法律制裁！而这一切，真的值得吗？ 3、让孩子为他的行为负责。如果孩子因为施暴而给别人造成了伤害，要让孩子为他的行为负责。父母还可以通过剥夺孩子的某些特权等方式，给孩子适当的惩罚。
合理情绪疗法案例 她是一名高一学生，独生女。聪明活泼，个性好强。上高中前与父母同住，父母对她较为宠爱，在各方面都尽量满足她的要求，同时对她的期望也很高。她从小学一年级起担任班里的小队长，每年都被评为三好学生，一直受到老师的偏爱，在同学面前一直有一种优越感。 上高中后，她住进了学校，进了重点班，同时也当上了班干部。父母对她有了更高的期望，她对自己也信心十足，然而在期中考试的排名中，却没进入前十名，这对她来说如
当头一棒，父母也训斥她学习不如从前，她便赌气和哭闹，上课也不愿发言，在做班级的工作中，经常与同学产生矛盾，闹情绪，常因一些小事向教师哭诉，以至同学们都不愿理睬她。她每天下课就离开班级，独自一人到操场上玩，感觉这个班集体没人能容下她，由活泼开朗变得常常郁郁不乐，学习成绩下降。 她希望通过咨询能够达到以下目标： 1．能更好地处理与同学间的关系； 2．增强自信心，能使她在下一次考试中考出理想的成绩； 3．能像以前一样活泼开朗起来。 辅导过程 收集临床资料、评估问题之后，在第一次会谈快结束时我向她简单
介绍了合理情绪疗法(RET)的基本理论模型(ABC)： 诱发事件A：其中考试没考进前十名 不合理信念B： 一般的不合理信念：我必须实现我的愿望；我必须感到舒心， 必须得到同学们的支持与赞同。 具体的不合理信念： 1．我必须考进前十名。 2．没进前十名，对我来说是糟糕至极的。 3．我的生活不应该有这么多困难。 4．他们不应该对我不友好。
5．他们这样对待我简直不是人。 情绪及行为上的后果C(非功能性的)：情绪表现——沮丧，自我贬低；行为表现——回避、退缩、发牢骚、焦虑、气愤。经常与人发生冲突，学习受到影响。 我向她强调：她可以尝试把所有问题，都用这种模式划分成三部分：即诱发事件A(如：父母对她考试成绩的态度等)、信念B(对事件的看法和态度)和结果C(情绪反应和行为表现)。 此外，我向她解释，会谈后布置的家庭作业是咨询的重要部分，对自己的信念的思考、检查越认真，进步就会越快。我还强调：咨询的目标不是要消除所有的负性感受，只是学会使感受与事件相一致、相符合，消除过度的反应。
谈谈不良情绪的调节 情绪状态影响我们的日常生活，面对不良情绪我们应该怎么办呢？ 一、身体放松并转移注意力 过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。同时把注意力集中在有趣的事物上并停留一段时间，或推开窗向远处望去看看蓝天、绿树，闻闻花香。或是听音乐，不论是古典、民族还是流行音乐，都有助于你缓解紧张的情绪，如果能跟着音乐的节奏跳上几步，你的感觉会更好。还可以给你的好朋友或家人写信，在信中将你所遇到的事情写出来，这样不仅可以增加与对方的联系，同时你的紧张情绪也会随之而得到转移。高考的时候我就是紧张的不得了，我就是深呼吸加上看窗外的风景度过的呢。 二、采用恰当方法适当地进行宣泄 强压怒火对身体有害，任其发泄有时会害人害己，不如暂且回避一下，让自己冷静一下，然后去寻找一下更适合的解决办法。 客观地分析事情的原因，必要时可以进行批评与自我批评，还可以主动将此事与家长、老师、同学、朋友交流一下，
客观分析自己，正视自己。 “大吼解千愁”。这是因为通过大吼，加快了血液循环，并能使大脑皮质处于中等兴奋状态，令身心健康处于最佳水平。 现代科学证明，流眼泪并非懦弱的表示。据观察，长期压抑、不流眼泪的人，患病要比常流泪的人多一倍。据调查，许多人说他们哭过以后，心里好受多了。所以该哭当哭，该笑当笑，但要把握好一个度，否则会走向反面。 另外还可以找一个亲人、好友或可以信赖的人倾诉自己的苦恼，求得他们的帮助和指点。有些事情其实并不像自己想的那么严重。请旁观者指导一下，可能就会豁然开朗，茅塞顿开。哭应该是大部分女生都会选择的发泄方法，我也不例外，遇到不开心的事我一般都会找一个没人的地方大哭一场。哭完以后就不会那么难受了。 三、多看书学习、树立正确的世界观 正确的世界观是科学的认识体系，是个性的核心部分，它调节、支配着人对周围世界的态度，也决定着情绪的变化。多看一些历史书籍，多看一些好的文章如散文、诗歌，从中汲取有益自己进步的营养成分，以道德标准自觉规范自己行为。多看一些中外名人顽强拼搏、刻苦努力的事例，学会辩证思考，可使人从容地对待挫折和失败，才有勇气面对工作和学习中遇到的困难，才能处于良好的情绪状态。《钢铁是
如何疏导孩子的不良情绪 付兴红 在人类进入新纪元的今天，孩子的健康日益成为学校、家庭和社会的焦点。我想请大家告诉我，什么是真正的健康？刚才大家说得很好，真正的健康不仅指身体的健康，还包括心理。的健康.那心理健康的标志又是什么呢？积极的情绪是心理健康的重要标志，是身心活动和谐的象征。稳定、愉快等积极的情绪能明显促进孩子的健康成长和智力发展，积极的情绪还有利于孩子形成良好的行为习惯。反之，愤怒、悲伤灯不良情绪会危害身体健康，容易引发身心疾病。我国中医讲“怒伤肝，思伤脾，恐伤肾”，甚至有医学专家分析，许多病人不是因病而死，而是因情绪低落或暴怒而死。请听这样一个故事：在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠，它身体极小，却是野马的天敌。这种蝙蝠靠吸动物的血生存，它在攻击野马时，常附在野马的腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血，无论野马怎么蹦跳、狂奔，都无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却可以从容地吸附在野马的身上，落在野马的头上，直到吸饱吸足，才满意地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何的死去。然而动物学家们确认为吸血蝙蝠从野马的身上所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去。那么究竟是什么原因置野马于死地呢？经过研究，动物学家们终于发现了野马死亡的真正原因，那就是野马因不能摆脱吸血蝙蝠而产生了暴怒情绪，于是在暴怒中狂奔而死。现实生活与野马之死有着惊人的相似之处。有时候将人们击倒的并不是那些灭顶之灾，而是人们自己的一些不良情绪。特别是当孩子有了不良情绪后，所产生的负面影响是我们每一位家长所不能忽视的。
因为不良情绪容易使孩子变得悲观、失望、沉默或者急躁、冒失，常为一点小事大发脾气，甚至有攻击性行为，言语失控而且难以自制。如果不及时从心理上进行疏导教育，则会形成孩子的情绪障碍，影响孩子的心理健康，影响孩子与周围人的关系，从而把他们推出心理正常发展的轨道。说到这里，相信大家都不愿自己的孩子被不良情绪所危害，可生活是丰富的，社会是复杂的，我们的孩子不是生活在真空里，他们要面对许多人和事。当我们的孩子被种种不良情绪所困扰时，我们家长该如何去帮助孩子呢？这时我们家长要做的就是帮助孩子把不良情绪释放出来，对他们进行疏导。当你善于给孩子一个发泄和倾诉的空间时，你也就把握了帮助孩子调适情绪的一道杠杆。下面我就针对几种不良情绪的疏导谈谈自己的看法。 一、当孩子愤怒时人们通常认为愤怒是一种坏情绪，尤其是看到孩子大发雷霆的时候，家长一般都有点儿不知所措，会急于消除孩子的情绪，息事宁人，甚至强行压制孩子的愤怒，不允许孩子表达愤怒。其实愤怒这种情绪对于人类来说是在所难免的，也是必不可少的，其实这是一种自我保护的本能。当孩子愤怒时，做家长的不能一味地压制，更不能任其发展，因为这样孩子容易失去理智，出现攻击性行为。我的建议是： 1、当孩子愤怒时，家长应坚持要求孩子用语言而不是动作来表示愤怒。家长首先要鼓励孩子大声地把自己愤怒的情绪表达出来，接着，帮助孩子找到愤怒的原因。孩子有时需要承认的提示来回想自己 生气的理由，比如当孩子与同伴发生矛盾并十分生气时，你可以说：“你是不是因为你的小伙伴拿走了你的小汽车才发火的。”
从前，有两个秀才一起进京赶考，路上遇到一支出殡的队伍。 看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯瞪” 一下，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一秀才也同时看到了，一开始心里也“咯瞪” 了一下，但转念一想：棺材，棺材，奥! 那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。 合理情绪疗法(情绪ABC理论) 一、定义 合理情绪疗法(Rational-Emotive Therapy，简称RET也译为理性情绪疗法，又称情绪ABC理论)是上一世纪50年代，由美国临床心理学家艾里斯( A.Ellis )提出的。是认知 心理治疗中的一种方法，因其中也采用行为治疗的一些方法，也称为认知行为治疗的方法。 理论基础： 人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文化都有非理性的成分。 心理障碍是由于一个人所持有的非理性的(irrati onal) 、不符合逻辑的思维和信念(belief)引起的，是由于错误的自我谈话所引起。 古希腊哲学家埃皮克迪特斯(Epictetus ):“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。” 二、情绪ABC理论 艾利斯： A( activating event )，诱发事件 B (belief) :信念和态度 C (con seque nee) :引起的情绪和行为后果 理论要点： 影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。 A 诱发事件 B 信念 C 情绪行为 【例】别人对你说：“你这人真好! ?他喜欢我，真好！一一高兴、开心 ?他仅在安慰我吧！一一伤心，生气 ?我不怎么样，这人干嘛？- -一怀疑、困惑 ?哼，讨好我，想利用我！――厌烦、敌意 合理情绪疗法认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。
班主任教育案例：中学生不良情绪案例分析 马李 一天，年轻教师小林向我诉说了一件烦心的事：有一次班会课，他兴致勃勃地给学生发奖，六名成绩优秀的学生在阵阵掌声中陆续走上讲台，手棒“三好学生”大红奖状和笔记本。台下五十多双羡慕的眼光，更增添了他们的光彩和豪气。在此，小林大力表扬了这6名学生的优点和骄人的成绩，号召大家向他们学习，争创优秀学生，整整一堂课就在激励与赞美声中度过了。谁知小林回到办公室不久，就有学生来报告，由于一名同学说了声“奖品才一本笔记本”啊，张权（化名）竟当着同学的面赌气将笔记本撕了。小林为此感到很尴尬，至今不明白其中的原因。 我告诉他，这是典型的优生放纵心理表现，即言行不受道德、纪律甚至法律的约束，任性妄为。其原因主要是由家庭环境影响和学校教育失当造成的。在家庭，当今的孩子多为独生子女，父母长辈的溺爱娇惯，养成了他们优越感，滋生了“以我为中心”的心理；在学校，成绩优秀的学生自然成了教师的宠儿，他们处处受到照顾和优待，经常性地享受着各种荣誉和鲜花。过度的“甜蜜”与宠爱，更容易使他们产生心理上的演变，即由自尊自信演变成虚荣心、爱面子，由倔强好胜演变成高傲自大，由自重自爱演变成自私自利，最终发展成惟我独尊，目空一切。一旦外界条件不能满足个人的心理欲望时，就会出现一些异常的言行。张权的行为虽是个例，却是这种不良心理的突出表现。 我继续告诉小林，孩子不良心理的形成与发展，直接影响到其人格和为人，这不仅不利于他们的健康成长与成才，也是与我们的教育目的相悖的。要把育智与育心结合起来，做到教书、育人两不误。 至于如何做，我结合自己的多年班主任工作实践，请他注意以下几个方面的情况： 其一，在平时顺境情况下，要防止优生心理上的过分自信。优生相对其他同学付出相同或较少的劳动而取得较多的报偿，容易积淀成“我了不起”的心理。对此，班主任应经常提醒和劝诫，以防止其因过分自信而骄浮。 其二，在众口称赞、声誉四起时，要防止优生心理上过度“得意”。优生在获得突出成绩或赢得较高评价时，其周围无形中会形成一个光环，这些来自社会、学校、家庭等多方面的赞誉，极易使他们发生心理错位，得意忘形，并导致“自我”意识的急剧膨胀。此刻，班主任应降低“赞美”声调，避免“推波助澜”，可采用转移视线法，多宣扬一些后进生的长处，同时也分给他们一些荣誉。这样做，能促使优生冷静思考，调节自己的心理追求，冲出不良心理的羁绊，稳步地向更高的目标迈进。