生活中节约用水的小方法
1、洗蔬果一集中洗
把所有蔬果集中在一个盆子里，以小水流的方式慢慢洗。
2、控制水龙头出水量
在厨房或浴室的水龙头加装省水垫片或压力补偿装置，这些小小的装置可在水流上混入一点空气，从而让出水量变小，减缓出水量。
3、洗脸以盆代替水流
许多人在洗脸时会将水龙头大开，水花四溅，这时只需先盛出需要的水量或是控制水龙头开关至小水量即可。
4、上厕所省水法
使用省水型马桶或是装置节制水流量的设备。如厕后，按“半抽”模式冲洗马桶，以节省用水。
5、关紧水龙头
随手关紧水龙头，并且在每次出门前和临睡前仔细检查水龙头是否关好，有无漏水。
6、洗涤水再利用
用淘米水洗碗筷，可降低洗洁精的污染和用水量。收集洗衣机排出的水来冲马桶。把洗蔬菜的用水留着用来浇花、洗车或洗厕所等。
7、用水盆洗菜
洗碗洗菜时先盛出需要的水量，改掉开着水龙头任水狂流的坏习惯。
8、以擦拭代替冲洗
做家务时，先以水桶装取适量的水，再进行后续的擦拭与清洁。
9、缩短冲凉时间
尽量缩短每天洗澡的时间，据说减少冲凉时间一分钟，就能节省九公升的水。在抹肥皂、洗头发时也应先把水龙头关掉。冲凉时，在等待冷水转热以前的水可以用水桶装起来，以便用来冲洗厕所。10、用漱口杯盛水刷牙
刷牙时应先把水龙头关掉，用漱口杯盛水即可。
小学生节约用水活动方案 活动目的: 1.通过活动让学生知道地球上的淡水资源很少，知道我国是一个缺水的国家。进一步培养学生的节水意识，增进学生对家乡的了解。 2.知道在日常生活中要节约用水，学会怎样节水。增强节约用水的自觉性，增强学生的环境保护意识，让学生在体验中感悟，在实践中求知。 活动过程: 一、说说水的用途 主持人1:同学们，水是我们的生命之源，每一滴水都是来之不易的 主持人2:水是我们的朋友，我们人人都离不开水 合:请同学们说出水的用途，看谁说得多。
水能______ (水能喝、能洗菜、做饭、水能刷牙、洗头，水能浇花、水能养鱼、水能发电，水能灌溉农田，工业需要水，农业需要水，建筑业也需要水……) 合:水是宝贵的资源，我们要珍惜它。 二、观看童话剧《缺水的一天》 主持人1:如果缺水一天，我们动、植物、人类会怎么样呢?请看童话剧《缺水的一天》童话剧:缺水的一天 同学;(抱着小狗)妈妈告诉我，今天家里停水，让我去奶奶家。(回头看小黄狗)小黄狗，你怎么直伸舌头呢?你生病了吗? 小黄狗:没有，今天太热了，太阳把我烤焦了，我渴得要命。 同学:我也是又渴又热，实在是走不动了，先在树下凉快
凉快吧，这树怎么不这样呢?树叶都是卷卷的。 树:我都快渴死了。这么热的天，早上应该给我浇水的，现在还没浇呢!如果我不把叶子卷起来，水分会蒸发得更快，那样我的命就快保不住了。哪来的一股酸味? 同学:今天我家停水，早上没洗脸，衣服也没水洗，刚才又出了这么多汗。 树:你怎么了? 同学:哎呦，怎么肚子疼上了。 树:哎呀，那边有浓浓的黑烟，是不是你奶奶家? 同学:哎呀，是，我得赶快看看去。 主持人2:同学们看了刚才的童话剧，你认为这个童话剧说明了一个什么道理?你是怎么理解的?学生纷纷说。 主持人1:通过这个童话剧------缺水的一天，让我们明白了人类、动物、植物没有水是无法生存的、
日常生活健康小常识 1、洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。 2、使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐用。 3、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合缝后揩去四周多余蛋清，经过半小时，断裂部分就可完全粘和。放置一、两天后，即使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂。 4、壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类，可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温水浸泡，放置4、5小时，就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。 中秋节要到了，以下是食物类。 1、煎鱼不沾锅：将锅洗净，擦干后烧热，然后放油，再把锅转一转，使锅内四处都有油。煎鱼时就不会沾锅。 2、省油炸馒头：先准备好一碗凉水，馒头切片，炸时把馒头片用水浸透后，立即放入锅里炸，这样炸出来的馒头颜色金黄、外黄里嫩、好吃又省油。 3、鉴别罐头食品的好坏制造罐头经过蒸煮，罐内食品中的水变成蒸汽，封罐冷却后蒸汽又凝结成水，罐内空气变稀薄，外面的大气就将罐头顶部压瘪一些，所以，好罐头的顶部不是平的，而是稍凹的如果罐内食品变质产生了气体，顶端就会凸出来。 4、旧照片变新：照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦擦就会和全新的一样。 5、眼镜防雾：天冷时眼镜片遇热容易发雾气，使人看不请东西。可用半干的肥皂土擦镜片两面，然后抹匀拭亮。用此法，即使到浴室里洗澡，镜片也不会有雾气。 纠缠一起的项链如何快速解开*** 可先洒一点爽身粉，在着手解开。链子因爽身粉而变得滑润，所以不管缠的多紧也能轻松分开。 *防止洗澡水变凉的方法*** 冬天泡澡时，水很容易变凉，可以再浴缸中加上一点盐。盐有暂时堵塞汗线的作 用，体热就不会散发出去了。 ***如何消除盘子的裂痕*** 可以把盘子放进锅子里倒入牛奶，加热四至五分钟，牛奶沸腾后就可熄火取出盘 子，裂痕就会几乎消失不见了。 ***饼乾的防潮法*** 将饼乾装罐时，同时放进一块方糖。由於方糖会吸收罐中的湿气，所以就能保持饼乾的香脆可口的状态了。 ***预防煮面食汤溢出来的方法*** 水煮的时候，再汤里加上一迟奶油或一点点沙拉油。同时要保持汤的沸腾，不可向煮
(1)特别要在全民中做好宣传，利用世界水日等节水活动，教育每个人都在日常工作或生活中科学用水，自觉节水，达到节约用水人人有责。 1)一个关不紧的水龙头，一个月可以流掉1至6立方米水； 2)一个漏水的马桶，一个月要流掉3至25立方米水； 3)假如一个城市如果有60万个水龙头关不紧、20万个马桶漏水，一年可损 失上亿立方米的水。因此，我们在日常生活中掌握一些节水的小常识是很有必要的。 一、刷牙、洗脸 浪费：水龙头不间断地放水。 节水：用口杯接水刷牙，用洗脸盆洗脸。然后洗脸水用后可以冲厕所。 二、洗衣 浪费：洗少量衣服时，水位定得太高，衣服在高水里飘来飘去，互相之间缺少磨擦，反而洗不干净，还浪费水。 节水：衣服太少不洗，等多了以后集中起来洗。小件、少量衣物提倡手洗； 三、淋浴 浪费：1）不要将喷头的水自始至终地开着，更不应敞着。 2）过长时间不间断放水冲淋；盆浴时放水过多以至溢出，或一边打开水塞一边注水. 3）洗澡不要悠然自得，或边聊边洗。更不要在浴室里和好朋友打水仗。 节水：1）间断放水淋浴，搓洗时及时关水，避免过长时间冲淋。 2）盆浴后的水可用于洗衣、洗车、冲洗厕所、拖地等。 3）学会调节冷热水比例。 4）尽可能先从头到脚淋湿一下，就全身涂肥皂搓洗，最后一次冲洗干净。不要单独洗头、洗上身、洗下身和脚。 5）洗澡用淋浴,不用浴缸泡澡
浪费： 1）水龙头大开，长时间冲洗； 2）烧开水时间过长，水蒸汽大量蒸发； 3）用自来水冲淋西瓜、水果。 节水： 1）先用纸擦除炊具、食具上的油污，再洗涤； 2）控制水龙头流量，改不间断冲洗为间断冲洗。 五、洗车 浪费：用水管长时间冲洗。 节水：用水桶盛水洗车；；使用节水喷雾水枪冲洗；利用机械自动洗车。 还有其他最实用的节水小窍门： 1）家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所所需要的水量 2）淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水。 3）洗菜水留着冲厕所或浇花 3、节水宣传语 节约用水，人人有责。只有大家都注意节水了，水荒才能远离我们而去，生活才会安定和谐，环境才会优美舒适。我们青少年明白这些道理以后，不但要自己身体力行，还要做好宣传工作，告诉亲朋好友，让大家都来节水。这也是我们力所能及为社会做贡献啊。 4、节约用水标语口号 1节约用水、保护水资源，是全社会共同责任。 2、国家实行计划用水，厉行节约用水。 3、惜水、爱水、节水，从我做起。 4、节约用水是每个公民应尽的责任和义务。 5、水是生命的源泉、工业的血液、城市的命脉。 6、珍惜水就是珍惜您的生命。 7、请珍惜每一滴水。 8、世界缺水、中国缺水、城市缺水，请节约用水。 9、浪费用水可耻，节约用水光荣。 10、水是不可替代的宝贵资源。 11、为了人类和您自身的生命，请珍惜每一滴水！精品文档，你值得期待 12、树立人人珍惜水，人人节约水的良好风尚！ 13、珍惜用水，别让地球上最后一滴水，成为人类的眼泪！——
小学生节约用水倡议书（精选3篇） 小学生节约用水倡议书1小学全体同学们： 水占人体体重的五分之四，它对我们人类很重要，而且我国是贫水国家之一，但是我发现有很多学生不珍惜水，让白花花的水流着，还有很多同学玩打水仗。每天从水池旁走过，总会看见一滴一滴的水在流着，好像在伤心地哭泣。 在此，我提出以下节约用水的倡议书： 1、洗完手后，一定要及时关掉水龙头，并关紧。 2、不能浪费每一滴水，如：打水仗等。 3、如果那些同学看见水龙头没有关紧，一定要拧紧水龙头。 4、不能把垃圾扔进河流，要保护我们美丽的河流。 5、我们不能浪费水，比如洗完脸的水可以洗脚，洗完脚的谁可以冲厕所。妈妈用过的淘米水也可以拖地。这样就不浪费水了。 让我们节约用水吧，不能让地球上的最后一滴水，成为我们的眼泪。 姓名：xx 20xx年xx月xx日 小学生节约用水倡议书2敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好！我是五四班的朱昱静，今天我向大家发起“节约用水”的倡议。同学们。你们今天节约用水了吗？让我们
一起加入到节约用水的行列里吧！ 在地球上，哪里有水，哪里就有生命一切生命活动都是起源于水。人体内的水分。大约占到体重的65%。人体一旦缺水，就会口干舌燥。皮肤起皱。意识不清。甚至幻视。如果没有水。顶多活一周左右。 水对植物也非常重要。水替植物输送养分。水使植物枝叶保持婀娜多姿的形态；水参加光合作用。制造有机物。水的蒸发使植物保持稳定的温度不致被太阳灼伤，水对农业的大丰收也立下了不小的’功劳。 水，参加了工矿企业生产的一系列重要环节，在制造、加工、冷却、净化、空调、洗涤等方面发挥着重要的作用，被誉为工业的血液。水可以改变了我们的环境，也可以美化我们的风景名胜之地。 地球虽然号称水球，地球表面71%的面积被谁覆盖，但其中97.5%的水是海水咸水，2%的水被冰川、冰帽所覆盖，剩下的部分则储藏在地下深处人们难以取用。人类可以使用的淡水仅有0.26%左右。中国是一个严重缺水的国家，已经被联合国列为世界13个人均水资源贫国家之一。 “节约用水”对于我们小学生说，就要从一点一滴做起，我来给大家介绍一些节约小窍门： 1、用洗衣过菜的水冲厕所，用淘过米的水拖地。 2、洗衣服不要用滚筒洗衣机。尽量用水洗。 3、刷牙时关闭水龙头。 4、洗澡时关闭水龙头擦香皂，洗一次可以节约水60公
生活中的节水小窍门 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】
生活中的节水小窍门 邬桥学校八年级徐金龙 节约用水，从生活中的一点一滴做起！ 水同空气、阳光一样，在我们的生命中，是无法替代的。虽然地球70％以上的面积为水覆盖，但是我们能够取得并使用的不到总水量的%。在中国，人均占水量只有2400立方米，是世界平均值的四分之一，因而被列为13个人均占水量最贫乏的国家之一。在我国的600多个县级以上市中，有300多个缺水，如不立即采取措施，中国即将面临严重的淡水危机。 为帮助大家树立节水意识，掌握节水方法，世界自然基金会向广大志愿者征集了一些“生活中的节水小窍门”，希望大家能够从点滴做起，共同参与，为扭转缺水的现状而努力。 厨房用水： 1 清洗炊具、餐具时，如果油污过重，可以先用纸擦去油污，然后进行冲洗。 2 用洗米水、煮面汤、过夜茶清洗碗筷，可以去油，节省用水量和洗洁精的污染。 3 洗污垢或油垢多的地方，可以先用用过的茶叶包（冲过并烤干）沾点熟油涂抹脏处，然后再用带洗涤剂的抹布擦拭，轻松去污。 4 清洗蔬菜时，不要在水龙头下直接进行清洗，尽量放入到盛水容器中，并调整清洗顺序，如：可以先对有皮的蔬菜进行去皮、去泥，然后再进行清洗；先清洗叶类、果类蔬菜，然后清洗根茎类蔬菜。 5 不用水来帮助解冻食品。 6 用煮蛋器取代用一大锅水来煮蛋。
个人清洁用水： 7 洗手、洗脸、刷牙时不要将龙头始终打开，应该间断性放水。如：洗手、洗脸时应在打肥皂时关闭龙头，刷牙时，应在杯子接满水后，关闭龙头。 8 减少盆浴次数，每次盆浴时，控制放水量，约三分之一浴盆的水即可。 9 收集为预热所放出的清水，用于清洗衣物。 10 沐浴时，站立在一个收集容器中，收集使用过的水，用于冲洗马桶或擦地。不要长时间开启喷头，应先打湿身体和头发，然后关闭喷头，并使用浴液和洗发水，最后一次清洗。 11 使用能够分档调节出水量大小的节水龙头。 12 过于频繁洗澡并不对皮肤健康有好处,每月以2～4次最为适宜。淋浴比缸浴洗澡节省水量达八成之多。间断放水淋浴,搓洗时不要怕麻烦,及时关闭水流；盆浴后的水可洗衣、冲厕所和拖地等等。使用喷头洗淋浴时，掌握调节冷热水比例；不要将喷头始终地开着，更不应敞开用水。洗澡要抓紧时间，头脚淋湿即关喷头，用肥皂或浴液搓洗，一次冲洗干净；洗澡时不要“顺便”洗衣物；澡盆洗澡水不要放满，1/3—1/4盆足够用。 洗衣用水： 13 集中清洗衣服，减少洗衣次数。 14减少洗衣机使用量，尽量不使用全自用模式，并且手洗小件衣物。 15 漂洗小件衣物时，将水龙头拧小，用流动水冲洗，并在下面放空盆收集用过的水，而不要接几盆水，多次漂洗。这样既容易漂净，又可减少用水总量，还能将收集的水循环利用。 16 漂洗后的水，可以作为下次洗衣的洗涤用水，或用来擦地。
水是多么的宝贵，而我们能用的水又是那么的少。只看着眼前不断滴水的水龙头而不做些什么的话，总有一天它会再也滴不出水来的。下面是小学生节约用水演讲稿三篇，仅供参考，欢迎大家阅读。 各位领导、老师、同学们： 大家好！ 今天我演讲的题目是：保护水，做环保小公民。 水是一切生命之源，人体重量的6 %是水，血液中的9 %是水，我们每人每天需要两公斤的水才能维持生命。水又是生产中的首要：生产一吨稻谷需要水 1 立方米，炼一吨钢需要水立方米，造一吨纸需要水5 立方米。可以说，如果没有水，人类将无法生存 同学们，烈日炎炎的夏天，当你拧开水龙头，舒舒服服地冲着凉水澡时，你们知道吗？你洗澡所用的水是缺水地区几十人的日用水量；当你冲洗马桶时，你一次用水量当于发展中国家人均日用水量；当粗心的你没有拧紧水龙头，它一个晚上流失的水，相当于非洲或亚洲缺水地区一个村庄的居民日饮用水量……这些事例决不是耸人听闻，而是联合国有关机构多年调查得来的结论。 大家都知道，我国是一个贫水国家，人均淡水只有224 立方米，不到世界人均水平的四分之一，居世界第1 9位，被列为世界13个严重缺水的国家之一。由于缺水，我国农村粮食产量减少，西北沙漠化严重，沙尘暴频繁发生。节约用水对于我们每一个中国人来说，已是当务之急。 但是，环顾四周，破坏水，污染水的现象屡见不鲜，就拿外面的xx河来说吧！ 据老人们说：很久以前，我们的xx河是那么清澈，那么美丽，犹如一块碧绿的翡翠，河里，鱼虾快活的游动，岸边，人们愉快地生活。大家喜欢直接饮用那干净的河水，品尝肥美的鱼虾，夏天，河里满是尽情嬉戏的人们。几十年过去了，我们的xx河变了，河水不再清澈，鱼虾不再肥美，人们也不再直接饮用河水。是什么原因才使得xx河变化如此之大呢？人类！我们人类是罪魁祸首！几十年来，人们胡乱地向河里倾倒垃圾，工厂不断地向河里排泄废水，医院大肆向河里排放污水……日复一日，年复一年，我们的母亲河——xx河，已变得浑浊不清、伤痕累累！有的地方河床甚至成了堆放垃圾的臭水沟。夏天，人们再也不敢在河里尽情的游戏……这一切的一切，都是人类破坏水的罪证！ 同学们，“黄金有价水无价”。为了我们自身的健康，为了子孙后代的幸福安宁，为了人类今后的生存和发展，让我们积极行动起来，从身边的小事做起，从一点一滴做起，节约用水，保护我们赖以生存的水，做一个惜水如金的“环保小公民”吧！让“地球上最后一滴清水/将是人类的眼泪”这样的广告永远只成为广告吧！ 亲爱的老师、同学们： 我告诉你们一个紧急事情，现在，世界上的水已经在大量减少，虽然世界上有好多水，
日常生活小常识大全，非常实用，不收藏绝对是你的损失！ 引导语：生活中的各种诀窍能让我们生活得更加愉快和舒心。下面就让小编给大家分享日常生活小常识大全，包含家具清洁妙招、饭烧糊应对方法、食盐的妙用、鲜花保鲜方法等。 家居清洁之十大秘笈： 1、用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发 可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。 2、用牙膏擦拭冰箱外壳 冰箱外壳的一般污垢，可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固，可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁。因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强。 3、蘸牛奶擦木制家具 取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。油漆过的家具沾染了灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦，或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮。 4、白萝卜擦料理台 切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，将会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过，白萝卜的效果最佳。 5、酒精清洗毛绒沙发 毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍，再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍，用1茶匙苏打粉与清水调匀，再用布沾上擦抹，污渍便会减退。 6、苹果核去油污 厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。 7、用盐去地毯上的汤汁 有小孩的家庭，地毯上常常滴有汤汁，千万不能用湿布去擦。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可。 8、冰块去除口香糖
节水小妙招 时间：2017-01-05 10:34:34 | 作者：龚嘉欣 如果人类还想在赖以生存的大地上活下去，那一定得保住大地的血液——水。 节水要从小事做起，从我做起。为了节约水资源，我发现了几个金点子。 看看我的第一招“巧用水瓶”！人有三急，厕所是每天必去的。每次方便完看到水哗哗的冲入下水道，心痛不已。尽管我家用的是节水型水箱，可每冲一次厕所也要耗掉三升水左右。怎样节水呢？有了！先找二个塑料水瓶，500ML的就行了，把它装满水，放入马桶或蹲便器的水箱里，它们就占据了水箱内大量的空间。每次冲出去的水也就会减少一大半。这个办法超简单吧。 只要你有心，节水也就是举手之劳的事情。 每当烈日炎炎的夏天，大家都会躲在家里，舒适惬意地吹着空调，糟就糟在这！有人又要发问了，吹空调不是挺好的吗？怎么就“糟”呢？一开空调，室外就会不停的“下雨”，如果能把它们收集起来不是挺好的吗？一天下来，“滴水成河”，足足可接二，三桶！家里拖地、擦洗的水全靠这承担了。一个月下来，在不经意间就节约数吨水了。 冬天，我们一边打着寒颤等热水，一边看着水“哗，哗”地流着。干干净净的水，还没来得及为人类做贡献，就进入下水道，成了臭烘烘的脏水。那哗哗的声音分明就是在抱怨出来的真不是时候。我们可绝不能眼睁地看着这些干净水白白流失。每次洗澡喷头下，放一个大桶子。等到热水出来，桶里已经有大半桶了。倒到洗衣机里，嘿！不仅让水们一展抱负，而且还减少了水费，节约用水哟！ “淘呀淘，淘呀淘，白白的淘米水用处大……”淘米水对植物来说，营养价值高着哩！里面含有丰富的维生素。我家的绿豆芽、兰草、花生苗就是在淘米水的滋润下郁郁葱葱的。那稀稀的“牛奶”一定不要忘了喂给植物们喝呦！另外告诉你，发酵了的淘米水营养价值更高哦！ 节约用水，不是举手之劳吗？如果我们人类还想在赖以生存的大地上活下去，一定得保住——水！
节水小窍门 水资源日益紧缺，水费持续上涨，这让大家不得不在节水上多花点心思了。除了使用新型的节水龙头等产品外，还有一些节水的小窍门也需要掌握。如此一来，咱们不仅可以省下一笔生活开销，同时也响应了国家号召，可谓是一举两得。当然，节水用具和方法其实都是次要的，关键还是意识，如果您真正有了节水意识，自然就能“开源节流”，并做到一人带动全家。 下面的居家节水窍门，帮你从眼前做起。 【习惯篇】 节水最重要的是改变个人用水习惯，一个好习惯就能为你省下许多水。比如，许多人在用水未中断时，就开门迎客、接电话，往往忘记关掉水龙头；在洗手、洗脸、刷牙时，更喜欢让水哗哗地流着，殊不知这些习惯会浪费大量的水。据分析，一个家庭只要注意改掉不良习惯，养成良好的节水意识就能节水70％左右。 定期检查抽水马桶、水池、水龙头或其他水管接头以及墙壁或地下管路是否有漏水的现象，久而久之这也是一个很重要的习惯。因为家里漏水是常有的事，也是浪费的大头。一个水龙头一晚上能滴掉五六升水，因而发现有漏水必须马上报修或索性换个新的节水产品。 其实类似的好习惯还有很多，如在水龙头下放一个容器；不用抽水马桶冲烟头和碎细废物；别为了接一杯凉水而白白放掉许多水…… 【方法篇】 节水的方法有很多，以下列举一些具有可行性和普遍性的方法供大家参考。 1、洗衣，水可反复使用 节水效率：★★★★ 洗衣是家庭用水“大户”。为了节水，衣服尽量不要一件一件地分开洗，小件、小量衣物提倡手洗，可节约大量水。
若嫌一件件手洗麻烦，可以多积一点脏衣服一起扔进洗衣机。因为，洗衣机洗少量衣服时，水位定得太高，衣服在里面漂来漂去，互相之间缺少摩擦，反而洗不干净，还浪费水。另外，如果将漂洗的水留下来作为下一批衣服的洗涤用水，一次可以省下30－40升清水。 2、洗澡，不要让水白流 节水效率：★★★★ 首先，洗澡应提倡淋浴，淋浴比盆浴节省水量达八成之多。建议大家多用淋浴，少用或不用盆浴。洗澡时应避免过长时间冲淋，搓洗时应及时关水；选用淋浴时不要让水自始至终地开着，应该选择低流量莲蓬头，并要学会调节冷热水比例。其次，尽可能先从头到脚淋湿，然后就全身涂肥皂搓洗，最后一次冲洗干净，不要单独洗头、洗上身、洗下身和脚。如果十分喜欢盆浴，可以使用节水浴缸，因为它不仅容积小还使用的是循环水。家中多人需要淋浴，可一个接一个排队洗澡，能节省热水流出前的冷水流失量。如一定要在澡盆、浴缸里洗澡，要注意水不要放满，有1/3－1/4就足够用了。盆浴后的水可用于洗衣、洗车、冲洗厕所、拖地等。 3、马桶，减少冲水量 节水效率：★★★ 如果觉得厕所的水箱过大，可以在水箱里竖放一块砖头或一只装满水的大可乐瓶，以减少每一次的冲水量。也可将水箱内溢流管上的扇形支撑架降至离球阀20毫米处，即球阀只允许上升到20毫米或在橡皮球阀上开几个小洞，可控制水箱的出水，每次冲洗可节水近3升，按家庭每天使用4次算，一年可节约水4380升。 4、一水多用，环保节水法 节水效率：★★★ 一水多用法说白了就是不要让还可利用的水白白流走，让它们得到充分利用。就如前面提到的，把漂洗衣物的水用于下一次洗衣或冲洗马桶等；还可以用淘米水、煮面水洗碗
节约用水，指通过行政、技术、经济等管理手段加强用水管理，调整用水结构，改进用水，实行计划用水，杜绝用水浪费，运用先进的科学技术建立科学的用水体系，有效地使用水资源，保护水资源，适应经济社会可持续发展的需要。 世界水日 据水利部统计，全国669座城市中有400座供水不足，110座严重缺水；在32个百万人口以上的特大城市中，有30个长期受缺水困扰。在46个重点城市中，45.6%水质较差，14个沿海开放城市中有9个严重缺水。北京、天津、青岛、大连等城市缺水最为严重. 水危机已经是全球性的事实。无数有识之士为此忧心忡忡。早在1977年联合国就召开水会议，向全世界发出严正警告：水不久将成为一个深刻的社会危机，继石油危机之后的下一个危机便是水。把水看成取之不尽、用之不竭的时代已经过去，把水当成宝贵资源的时代已经到来。1993年1月18日，联合国大会通过决议，将每年的3月22日定为“世界水日”，用以开展广泛的宣传教育，提高公众对开发和保护水资源的认识。每次世界水日，都有一个特定的主题，至今已度过20届世界水日。 节水的好办法 一水多用 （1）洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所。（2）家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量。（3）淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水。（4）养鱼的水浇花，能促进花木生长。洗餐具节水家里洗餐具，最好先用纸把餐具上的油污擦去，再用热水洗一遍，最后才用较多的温水或冷水冲洗干净。玩具是儿童的亲密伙伴。但是有的玩具（如喷水枪）需耗费水量，就不值得推荐，特别在水资源稀缺的地方，更不宜使用了。还有一些顽皮的青少年，在自来水的龙头下边互相用水大打水仗，水花四溅，十分开心，不知不觉之间，干净的地面弄湿了，过往的行人被吓得躲躲闪闪，大量的水也浪费了。多不好！北方的冬季，水管容易冻裂，造成严重漏水，应特别注意预防和检查。比如，（1）雨季洪水冲刷掉的覆盖沙土，冬季之前要补填上，以防土层过浅冻害水管。（2）屋外的水龙头和水管要安装防冻设备（防冻栓、防冻木箱等）。（3）屋内有结冰的地方，也应当裹破麻袋片、缠绕草绳。（4）有水管的屋子要糊好门缝、窗户缝，注意屋内保温。（5）一旦水管冻结了，不要用火烤或开水烫（那样会使水管、水龙头因突然膨胀受到损害），应当用热毛巾裹住水龙头帮助化冻。 洗衣，水可反复使用 节水效率：★★★★ 洗衣是家庭用水“大户”。为了节水，衣服尽量不要一件一件地分开洗，小件、小量衣物提倡手洗，可节约大量水。若嫌一件件手洗麻烦，可以多积一点脏衣服一起扔进洗衣机。因为，洗衣机洗少量衣服时，水位定得太高，衣服在里面漂来漂去，互相之间缺少摩擦，反而洗不干净，还浪费水。另外，如果将漂洗的水留下来作为下一批衣服的洗涤用水，一次可以省下30－40升清水。 洗澡，不要让水白流 节水效率：★★★★ 首先，洗澡应提倡淋浴，淋浴比盆浴更为省水一些。如果十分喜欢盆浴，可以使用节水浴缸，因为它不仅容积小还使用的是循环水。选用淋浴时不要让水自始至终地开着，应该选择低流量莲蓬头，并要学会调节冷热水比例。其次，尽可能先从头到脚淋湿，然后就全身涂肥皂搓洗，最后一次冲洗干净。如一定要在澡盆、浴缸里洗澡，要注意水不要放满，有1/3－1/4就足够用了。家中多人需要淋浴，可一个接一个排队洗澡，能节省热水流出前的冷水流失量。 节水宣传员
日常生活健康小常识大全——生活小常识小窍门。不能不看的生活小常识，生活小常识 小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。非常有用的99 个生活小常识，相信每个人都能有用。 1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连 5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。 6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。 7 、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤 8 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 9 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_ 10 、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。 11 、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子12 、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。13 、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免 烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。 14 、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里 放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。16 、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生 素有保护作用。17 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖 上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。18 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤 时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令 洗衣机更耐用。19 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。20 、许 多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白 菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。21 、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。22 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。23 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用24 、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹
要节约用水节水小妙招100条 水，天上、地下、江湖海里都有。对于节约用水，同学们总觉得不如节节约别的东西那么重要。有的同学开水龙头、洗脚、洗毛笔，有同学一喝开水，而是嘴对着水龙头喝自来水，水声哗 哗，一点也不心疼。水，真的不值线吗？节约用水真的不重要吗？不全世界的水百分之九十三是咸水，不能喝。淡水只占有百 分之七，而能喝的水只有百分之零占八。全世界五十亿人口，就 靠饮用这只占百分之零点八的淡水，看, 水多可贵呀！虽然每人 每天有三升水就能维持生活，但实际上城镇居民每人每天做饭、洗衣服、洗菜……样样离不开水，耗水多达几百升。除此之外，种地和工业生产离不开水。如：炼钢、轧刚需要水冷却；纺纱织布车间为了坚持一定温度和湿度需要用水调节；建筑施工离不开水；造纸、发电……衣食住行，哪一样能离得开水呢？人几天不吃饭可以活下去几天不喝水却不行。人类要生存就离不掉水，可见节约用水是何等的重要。那我们每天用的自来水是怎么来的呢？是自来水厂的工人叔叔将江河水或地下水引进工厂，把水放在沉淀池，加入药物消毒杀菌，除掉有害万分和杂质，这样道道把关，地下还埋了许多管子。这些管子是一根根结起来的，它是许多水厂工人叔叔日夜辛勤劳动的效果。当我们拧开水龙头的时候，就应该想到，流出来的水里面包括着多少工人叔叔的辛勤劳动啊！同学们，你们知道节约用水的意义吗？请看一笔帐：一吨水大约可供炼钢150千克，发电每小时一千度，生产化肥
500千克，织布220米，磨面粉34袋。“滴水成河”，假如人人节约用水，积累起来，就可以派上多在的用处啊！同学们，我们是国家的小主人，从小就要养成节约用水的好思想、好习惯。不论是在学校还是在校外，都要注意节约用水。我们要以实际行动做一个节约用水的好小朋友。要节约用水
生活中的小窍门，日常生活小窍门大全（一） 生活中的小窍门，日常生活小窍门大全（一） 类别：生活小窍门小窍门发布日期：2011-01-18 日常家庭生活当中，煮饭烧菜、洗洗涮涮，每天都要面对这样那样的家务活，但聪明细心的人们会在生活中发现许多小技巧小窍门，能解决许多麻烦，省了许多力气，以下的生活小窍门就是来自于过来人们的经验，希望对您轻松处理家务带来帮助，具有非常高的收藏意义和实用价值。 治疗脚气小窍门 电冰箱快速除霜小窍门 厨房下水管疏通小窍门 清洗电饭锅的小窍门 清洗空调技巧的小窍门 快速解冻鱼小窍门 方便快捷的抗衰老小窍门 立夏养生技巧小窍门 每天7秒钟快速减肥法小窍门 治疗鼻塞小窍门 去除衣服上的墨水小窍门
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小学生节约用水活动方案 活动目的： 1.通过活动让学生知道地球上的淡水资源很少，知道我国是一个缺水的国家。进一步培养学生的节水意识，增进学生对家乡的了解。 2.知道在日常生活中要节约用水，学会怎样节水。增强节约用水的自觉性，增强学生的环境保护意识，让学生在体验中感悟，在实践中求知。 活动过程： 一、说说水的用途 主持人 1：同学们，水是我们的生命之源，每一滴水都是来之不易的 主持人 2：水是我们的朋友，我们人人都离不开水 合：请同学们说出水的用途，看谁说得多。 水能＿＿＿＿＿＿（水能喝、能洗菜、做饭、水能刷牙、洗头，水能浇花、水能养鱼、水电水能灌溉农田，工业需要水，农业需要水，建筑业也需要水……） 合：水是宝贵的资源，我们要珍惜它。 二、观看童话剧《缺水的一天》 主持人 1：如果缺水一天， 我们动、植物、人类会怎么样呢？请看童话剧《缺水的一天》 童话剧: 缺水的一天 同学（抱着小狗）妈妈告诉我，今天家里停水，让我去奶奶家。（回头看小黄狗）小黄狗，你怎么直伸舌头呢？你生病了吗？ 小黄狗:没有，今天太热了，太阳把我烤焦了，我渴得要命。 同学：我也是又渴又热，实在是走不动了，先在树下凉快凉快吧，这树怎么不这样呢？树叶都是卷卷的。 树：我都快渴死了。这么热的天，早上应该给我浇水的，现在还没浇呢！如果我不把叶 子卷起来，水分会蒸发得更快，那样我的命就快保不住了。哪来的一股酸味？同学：今天我家停水，早上没洗脸，衣服也没水洗，刚才又出了这么多汗。树：你怎么了？ 同学：哎呦，怎么肚子疼上了。 树：哎呀，那边有浓浓的黑烟，是不是你奶奶家？
同学：哎呀，是，我得赶快看看去。 主持人 2：同学们看了刚才的童话剧，你认为这个童话剧说明了一个什么道理？你是怎 么理解的？学生纷纷说。 主持人 1；通过这个童话剧 ------ 缺水的一天，让我们明白了人类、动物、植物没有水 是无法生存的、 三、介绍地球水资源现状 主持人 2：地球上到底有多少水资源，请水专家介绍地球水资源的现状。 （介绍：A、水资源有限，地球上水的总量达到138.6亿立方米，但其中的97.5% 是咸水，而在其余的2.5%的淡水中，又有近69%被冻在地球的两极地带，30%储存在地下含水层。B、人类可以利用的地表淡水量仅有100万亿立方米，但可类直接使用的淡水资源却很少。） 主持人 1：同学们，由于世界人口的增长和人们对自然资源的不合理开发利用，水资源 已经遭受到了严重的破坏，清洁的水已经成了人们生死攸关的大问题 主持人 2：我国地下水居世界第六位，人均水量有多少呢？（我国人口众多，耕地总面积比较大，人均水量每年只有2710立方米。） 合：因此必须十分珍惜，十分爱护，合理开发利用，充分发挥水资源的作用。但是，缺 水城市也不在少数，你知道吗？ （我国是一个缺水大国。全国600多座城市中，有300多个缺水，其中严重缺水的有108个，几百万人生活用水紧张。） 主持人 1：在我们的周围，如家庭、学校、公共场所等都有存在用水浪费现象。如果自来水龙头不拧紧，水一滴一滴的往下滴，会产生怎样严重的后果？（10天就会漏掉1000千克水，这些水可供炼钢40千克，发电厂发电100度。） 四、节水好点子 合：水是如此宝贵，它所面临的现状却如此严峻，我们每个人从小就要保护它，爱护它， 节约每一滴水，谁来说说节水的好点子。
日常生活健康小常识大全：生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。非常有用的53个生活小常识，相信每个人都能有用。 1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连 5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。 6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。 7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_ 9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。 10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。 12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。 13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。 14 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用 15 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。 16 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。 17 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。 18 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。 19 、风油精的妙用（1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。 20 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。 21 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
小学生节约用水演讲稿7篇 篇一：小学生节约用水演讲稿 各位老师，各位同学： 早上好! 今天国旗下讲话的题目是：《节约用水，从我做起》。 水是大地的血脉，它滋润着崇山峻岭，灌溉着良田;水是一切生命的源泉，它养育着飞禽走兽，哺育着花草树木;水是人类文明的摇篮，在人类文明的发展史上，因为水环境的变化，导致一个国家一个民族盛衰变迁的例证举不胜举。源远流长的中华文明，也正是依存长江、黄河等母亲河的支撑，而发展下来的。 长期以来，人们普遍都认为水是“取之不尽，用之不竭”的。其实我们地球虽被称之为“水球”，但其淡水储量却是少之又少!水资源并不是“取之不尽，用之不竭”的，水将成为21世纪威胁世界和平影响社会发展的最大障碍。
只要大家都注意节约用水，水荒才会远离我们，我们的生活才会安定、和谐;环境才会优美、舒适。同学们明白这个道理后，一定要自己身体力行才行!什么叫爱国、爱校、爱家，不是天天喊在嘴上，而是要落实在行动中。如在家中、在学校节约用水这就是爱国、爱校、爱家的具体表现。 作为当代的中学生，我们应该弘扬中华之美德，节约身边之滴水。莫让人类的眼泪成为地球上最后一滴水!谢谢大家! 尊敬的各位评委、老师、亲爱的同学们： 上午好!(行礼)我是xxx区第一小学的xxx。我演讲的题目是《水，无可替代的资源!》。上台之前，辅导员老师担心我紧张，递上这一瓶水。(喝水)喝上一口，我干渴的喉咙顿时得到了润滑。我相信，您能在30秒钟内说出水的十几种用途。洗手，洗脸，洗脚，洗头，解渴，养小鱼，浇花……
是啊，水，是如此重要! 水是生命之源。哪里有水，哪里就有生命。水分约占到人体体重的65%。一个人如果缺水5%，就会出现意识不清，甚至幻视;没有食物，人最多可以活两个月，如果没有水，顶多能活一周左右。水是庄稼的命根子。用手抓一把植物，你会感到湿漉漉的，凉丝丝的，这是水的缘故。水是工业的血液。制造1吨钢，大约需用25吨水。制造1吨纸需用450吨水。食品加工离不了水，酱油、醋、啤酒等，干脆就是水的化身。有水走遍天下，无水难成美景。水路运输便宜，运输量大，平稳，还是不会被炸断的运输线。你看，钱塘江大潮、珠穆朗玛雪峰、黄山的云海、哈尔滨的冰灯，哪一个不是水的换景变形?游泳、跳水、冲浪这些人们最乐意的活动，哪一个离得开水? 可是在甘肃、宁夏一些缺水地区，能让孩子喝上一口净水、洗个澡,是众多母亲的奢望。一个老农用一根粗粗的
不得不知的小常识 1. 下午 1 点钟提出加薪最容易获得首肯； 2. 傍晚 6 点男人耳根最软； 3. 下午 3 点至8 点皮肤能充分吸收营养； 4. 下午 3 时别与恋人争吵； 5. 晚上9 点至次日早 6 点进食最易发胖； 6. 晚上11点到凌晨 3 点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤头发都有好处 7. 将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20 分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 8. 新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处， 10~15 分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 9. 马齿苋草（中药行可以买到）捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20 分钟后，以清水洁面。 10. 银耳红枣汤：丰胸美白减肥； 11. 黑糯米桂圆红枣粥：益气养血； 12. 当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤； 13. 核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 14. 红薯红枣汤：补血减肥助消化； 15. 木瓜银耳汤：丰胸减肥； 16. 黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 【切记不可】 1. 吃饭吃的太快； 2. 午餐后便立即午睡； 3. 用餐没有规律； 4. 暴冷暴热混着吃； 5. 一边吃一边喝； 6. 经常喜欢吃刺激性食物； 7. 过度的依赖米饭； 8. 半夜还吃东西。 【人每天应该睡多久？】 欧洲最新研究结果显示，6-8 小时最理想。少于 6 小时可致死亡几率上升，多于8 小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25 年，共涉150 万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16 岁以上公民全部睡眠不足，那么 将有630 万人因此丧命。 【感冒不吃药的11 个秘方】