陈式太极拳38式拳谱

陈式太极拳38式拳谱

陈式太极拳38式 动作名称及演练提示 1. 预备式：两脚并拢，立身中正，周身放松，守神入静。 2. 金刚捣碓：一蹲二提三跨四落；一掤二按三推四捋；一移重心二提腿下步三 掤捋挤移四上步；一合二落三提四震脚。 3. 白鹤亮翅：一穿掌二转脚尖三合手上步四拉开。 4. 上三步：一转二提三上步四前移。 5. 斜行：一转二躬三起四开； 6. 搂膝：一上合二下合三收步四插手。 7. 前蹚拗步：一转二落三上步四拉开； 8. 掩手肱拳：一转二移三上四冲拳。 9. 撇身拳：一左二右三画圆四（视）膝尖。 10. 双推手：一引二转三上步四推前。 11. 三换掌：一转二抽三推四重。 12. 肘底捶：一上二下三圆四合。 13. 倒卷肱：一左上二右插三倒开四曲蹲。一合二开三曲四蹲。一合二开， 14. 退步压肘：三引四捋。一掤二转三合四推。 15. 白蛇吐信：一揽二拨三收四插。 16. 闪通背：一翻二转三退四摔。 17. 前蹚拗步：一转二提三上步四拉开。 18. 青龙出水：一合二握三转四冲。 19. 击地捶：一引二掤三上步四挡击。 20. 二起脚：一肘二转三跳四拍。 21. 护心拳：一掤二捋三双震四护心。 22. 前招：一掤二捋三上 23. 后招：四移。 24. 右蹬一跟：一下步二拉开三收合四开蹬。 25. 左蹬一跟：一转上二拉开三收合四开蹬。 26. 玉女穿梭：一上合二翻压三震脚四跳穿。 27. 懒扎衣：一收合二下步三微转四拉开。 28. 六封四闭：一掤二捋三抱头四推右。 29. 单鞭：一抽二转三下步四拉开。 30. 雀地龙：一左二右三合四下。 31. 上步七星：一弓二顶三上四合。 32. 小擒打：一转二下三引四发。 33. 运手：一右转护二左插护三左跨护四左插护。一左跨护二左插护三左跨护 34. 高探马：四松掤开。一合手上步二前移分开三移转曲肘四转收前推。 35. 双摆莲：一合二转三下四击。 36. 当头炮：一扫二摔三收四发。 37. 金刚捣碓：一掤二捋三挤移四上步。一合二落三提腿四震脚。 38. 收势：一分二合三按蹲四起收。