吃什么会让人感到快乐或舒缓压力？
快乐幸福是人类社会众望所归的最高境界。快乐就是看淡尘世的物欲、烦恼，不慕荣利。许多人都在刻意追求所谓的幸福;有的虽然得到了，其代价却巨大无比，许多哲人都说，幸福是种感觉。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说：得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。 人生实在是太苦短，自己何必总是活得不开心。有烦恼是正常的，没有烦恼才是不正常的。如今大多数人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心礼品资讯理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。自己的伤痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快乐自己感受，也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂，也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱，生活就是这般的滑稽，不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。 过好自己的生活最重要，不攀不比。不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，自威迪文己就会活的自在，不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松。不为痛苦的悔恨而失去现在的心情，不为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。 今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。莫为浮云遮望眼，风物长宜放眼量。只要拂去阴霾，就能亮出朗朗晴空。一切的不如意都会过去的，要相信自己不会一直处于人生的低谷期，总有一天能冲破重重云层并会在磨练中收获更多，因为人总是从平坦中获得的教益少，从磨难中获得的教益多;从平坦中获得的教益浅，从磨难中获得的教益深。一个人在经历磨难时能正确视之，冲出黑暗，那就是一个值得敬慕的人。 当人生处处不顺心时偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好，总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意?总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心情怎能安静。 任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。人生苦短，岁月如流，乐天知命，何不开心一点，为什么要疾首蹙额，为眼前一时的顿挫心胆俱碎?为什么要对那些你看不惯的人和事心烦率乱?而人生长着百年，短则数十寒暑，又有何值得耀武扬威的，不过是烟云过眼矣?人生如月，月满则亏，凡事岂能尽人意，但求于心无愧。木已成舟便要顺其自然。心容易满足，你才会感觉幸福，欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会欢乐常伴。生命不在长短。只求活得开心。知足常乐。
《快乐并高效着——如何做好情绪压力管理》 主讲人：杨波 课程背景： 在现代社会激烈的市场与职场竞争环境下，工作任务繁重琐碎、人际关系错综复杂、家庭与工作角色冲突矛盾重重，工作环境的种种变化，太多的情绪和压力像潮水一般，一浪接一浪地向我们涌来，很多人的心理承受能力也因此像一个快要决堤的大坝一样岌岌可危。当个人不能有效地处理压力时，将严重影响个人在工作上的生产能力与效率、同时也会导致严重的情绪和行为问题，甚至严重危害健康状况，这对公司和个人而言都是严重的后果。本课程的意义在于通过学习释放压力的方法及自我训练，指导员工在重重压力下如何快乐生活和工作。 课程目标： 1、让您成为情绪的主人，平衡情绪和思维； 2、帮助您创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受； 3、面临问题时，不再感受压力，而是寻求信念上的突破，看到更多解决问题的可能性选择； 4、掌握消除与淡化压力的技巧，当压力出现时，能够从容应对，当下有效调整； 5、迅速增强内心力量，掌握日后不断提升内心力量的方法，运用内心的力量积极应对所有挑战； 6、掌握面对压力时，缓解压力的有效方法，随时令自己处于从容、淡定的状态； 7、掌握方法、改变信念、与压力快乐同行 授课模式： 基本讲解、小组讨论、现场测评、技巧演练、游戏活动 现场解答实际工作生活中的情绪压力管理问题 课程大纲： 第一讲正确认识情绪和压力 1、什么是情绪？ （1）情绪是什么？ （2）情绪管理对于个人和企业的意义 2、什么是压力？ 压力影响你吗 认识压力：生理、心理、行为、情绪 压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵 压力是好还是坏 压力的相对与绝对性 3、我们对情绪和压力的认识
五年级散文我深深地感受到了幸福和快乐1000字 幸福是什么？因为每个人的 ___不同，所以感到的幸福也都是截然不同的。有人认为玩耍很幸福，有人觉得考试得了高分很幸福，有人认为吃喝玩乐非常幸福……但是，我认为当一个人有梦想的时候，不停地去努力，持之以恒，最后获得了成功，你就会深深地 ___到了幸福。 我有一个梦想，那就是当一个萨克斯演奏能手，现在要追上甚至超过我的萨克斯老师的演奏水平;我还有一个目标，我要达到一个美国萨克斯王子的水平程度，我要成为中国的萨克斯王子。这是我的梦想，一个美丽的梦想！ 三年前，我认识了一个新朋友，它的身体金光闪闪，样子迷人，如果仔细看的话，它像一个大“s”，它的体重不轻，按键特别多，看起来非常复杂。当时，我认为学习吹奏它，肯定不容易。 二月份我开始学习了。我来到教室之后没看见有人，只听到上楼梯的脚步声。这时，一个身材高大、穿着西服的男士上来了，他有一头乌黑浓密的头发，淡淡的眉毛，大大的眼睛炯炯有神，还戴着一副眼镜，显得文质彬彬。他就是我的老师——田老师。
田老师带我进入一个带有钢琴和架子鼓的教室。老师先教我吹萨克斯这个嘴儿。他告诉我想要吹好萨克斯，就得把嘴儿吹会了。我练了练，可费劲了。然后练自己的手指，每天一百下，手指酸得快要我的命了。 时间过得真快，一晃三年过去了，在我练的这三年中，练我的肺活量，手指柔韧度，练习节拍能力……我已经学会了不少曲子，有《同一首歌》，《夏日里最后一朵玫瑰花》，《雪绒花》……有时因为节拍不对的问题，我被老师和爸爸批评过。有一次，我在练习中因为节拍不对，被田老师狠狠地骂了一顿，我伤心万分，都想要放弃学它了。可是，我想起了三年前给它一个承诺，我拿着它，说：“萨克斯，我曾经放弃各种课外活动，但自从我认识你，我就不想放弃你了。”它虽然是一种乐器，但是，我把它当成一个非常要好的朋友，我忍着狠话继续练。 在今年学校新年联欢会时，我跟着学校乐团一起演奏《新年好》，虽然紧张，但我还是照样演，演奏结束后，人山人海的大礼堂暴发出雷鸣般的掌声，我高兴万分。 这学期我的照片和事迹登上了《北京晨报》。看到这个，我觉得这些年的千辛万苦没白费。我深深地 ___到了幸福的快乐！
幸福的哲学（2014年高考阅读题）在线测试（附答案） 幸福的哲学（2014年高考阅读题） 有人会说，幸福这个东西很难说，好像是很主观的感觉，很难有统一的标准。确实是这样，每个人对幸福的理解是不一样的。但是，你若深入地问为什么会不一样，其实还是有标准的。一个人对幸福的理解，从大的方面来说，其实是体现了价值观的，就是你究竟看重什么。 古希腊哲学家亚里士多德曾经说过：幸福是我们一切行为的终极目标，我们做所有的事情其实都是手段。一个人想要赚钱赚得多一点，这本身并不是目的，他是为了因此可以过上幸福的生活。有人可能就要反驳了：我不要那么多钱，也可以幸福。比如说我读几本好书，就会感到很幸福。其实对后一种人来说，读书就是他获得幸福的手段。 对于什么是幸福，西方哲学史上主要有两种看法、两个派别。一派叫做“快乐主义”，其创始人是古希腊哲学家伊壁鸠鲁。近代以来，英国的一些哲学家，如亚当·斯密、约翰·穆勒、休谟对此也有所阐发。这一派认为，幸福就是快乐。但什么是快乐？快乐就是身体的无痛苦和灵魂的无烦恼。身体健康、灵魂安宁就是快乐，就是幸福。他们还特别强调一点，人要从长远来看快乐，要理智地去寻求快乐。你不能为了追求一时的、眼前的快乐，而给自己埋下一个痛苦的祸根，结果得到的可能是更大的痛苦。另一派叫做“完善主义”。完善主义认为，幸福就是精神上的完善，或者说道德上的完善。他们认为人身上最高贵的部分，是人的灵魂，是人的精神。你要把这部分满足了，那才是真正的幸福。这一派的代表人物是苏格拉底、康德、黑格尔等，包括马克思，他们强调的是人的精神满足。 这两派有一个共同之处，那就是，都十分强调精神上的满足。如伊壁鸠鲁强调，物质欲望的满足本身不是快乐，物质欲望和生命本身的需要是两码事。生命需要得到满足那是一种快乐，但是超出生命需要的那些欲望反而是造成痛苦的根源。约翰·穆勒则强调，幸福就是快乐，但是快乐是有质量和层次的区别的，一个人只有各种快乐都品尝过了，他才知道哪一种快乐更深刻、更持久、更强烈、更美好。 在中国哲学里，我感觉，道家比较接近“快乐主义”，尤其是庄子强调生命本身的快乐，还强调精神自由的快乐，与天地精神相往来的快乐。儒家比较接近“完善主义”，儒家认为人生的理想境界、最高的享受就是道德上的完善。 也有哲学家认为，幸福是根本不可能的。最典型的就是德国哲学家叔本华。他说人是受欲望支配的，欲望就意味着匮乏，你缺什么往往就对什么有欲望，而匮乏意味着痛苦。所以，欲望没有满足的时候你是痛苦的，但是欲望满足以后，人是不是就快乐了呢？非也。欲望满足以后是无聊。叔本华说，人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间摇摆，幸福是不可能的。 如果我们仅仅从满足身体的、物质的欲望层面来理解的话，幸福确实是不可能的。但是如果我们超越欲望层面来看幸福，这个观点就不成立了。比如你非常爱读书，你渴望去读那些好书，你知道一些好书在等着你读，那个时候你会痛苦吗？你不会。读完了以后你会无聊吗？不会。你感到丰富了自己的精神，你会因此快乐。这就进一步说明，我们谈幸福问题，一定要超越纯粹欲望的层面，要从价值观角度去谈。 （摘编自周国平《幸福的哲学》）
快乐与幸福可以说是每个人的终极追求，即每个人无论有何理想和追求，最终的目的都是为了获得快乐和幸福。只是不同的人有不同的快乐观、幸福观罢了。现在，国际上趋向于用国民的幸福指数来衡量一个国家的文明进步程度，就是对快乐与幸福是人之终极追求的最好证明。就是在文学界，对幸福的关注度也是很高的，即关于快乐和幸福的感悟的文章很多。我对快乐和幸福也有较深较多的感悟，下边就介绍一下它们： 【快乐自己，就是幸福自己】 什么是幸福，幸福就是自己的一种愉快的心理状态和感受。时时、事事都能使自己快乐的人才是最幸福的人。最快乐的人，就是最幸福的人。笑口常开的人，是最幸福的。 【忧愁的人使人忧愁，快乐的人使人快乐。甜美的笑脸是世界上最美的花朵。】 人们都喜欢时常面带微笑的人，就是由于这个原因。这是由于，人的情绪是可以相互“传染”的。许多女孩长相一般，却很惹人喜欢，让人觉得很美，就是因为时时面带微笑，让人看了很快乐、很舒心。男孩子若时时面带微笑，也是很讨人喜欢的。电视上播过一个异国姻缘的节目：一个在我国一所大学教外语的漂亮的美国姑娘，爱上并嫁给了在这所大学当保安的来自河南农村的中国小伙子。这个姑娘喜欢小伙子的原因竟是——这个小伙子时常面带微笑，笑得很好看、很可爱。一个小宝宝若见了生人就笑或一引逗就笑，就会很惹人爱而很想抱抱，亲亲他。谁愿意看一副哭丧着的脸？谁愿意去抱或亲一个见了生人就哭闹不止的宝宝？由以上所述可知，微笑也是对社会的一种贡献。送人玫瑰也香自手，给人微笑也甜自口。乐观的人快乐自己，也快乐别人。“笑一笑十年少”，微笑的益处实在是太多了，时时微笑吧！我们每个人。 【大难不死的人，才会真正体会到活着的幸福】 地球上的人并不知道地球有多美，而身在太空的航天员看到的地球则很美很美。同理，大难不死的人，所以觉得活着很幸福，就是因为站在了“死”的位置上来看待“生”。“生在福中不知福。失去了才知道珍惜。”都可对此进行说明。当然我们不能都去经历一下能使人死亡的大难，但是，我们应该通过聪明地想象、对比、意念假设等心智活动，来意识到健康地活着是多么地幸福。 【快乐在于忘记不快，幸福在于忘记不幸】 年有春夏秋冬，人有喜怒忧悲。快乐的最好办法就是忘记不快，幸福的最好办法就是忘记不幸。不能忘记失败的教训，但要忘记失败的痛苦。快乐只属于那些善于忘记不快的人，幸福只属于那些善于忘记不幸的人。牢记不快只能使自己痛苦，牢记不幸只能使自己悲伤。遗忘失去的，欣赏拥有的，才能使自己快乐幸福。 【要谋一生的快乐，不要只图一时的快活。】 当你正在享受时，一定要多想一想，它是否会给你带来很大的长时间的痛苦和不幸。只图一时快活而不顾一切的人，只能给自己带来很大的痛苦和不幸。那些违法乱纪而身陷囹圄、身败名裂，甚至葬送自己身家性命的人，就是最好的例证。另外，那些贪吃而不顾身体健康的人，也是只图一时的快活。还有那些贪玩而“少壮不努力”的人，只图少壮时的快活，最后只能落得个“老大徒伤悲”。 【多看苦中乐者乐，多看难中福者福】 人有优也有缺，事有利也有弊。多看人优喜，多看事利乐。苦中也蕴乐，难中也含福。多看苦中乐者乐，多看难中福者福。悲观的人所以悲观，是由于只会看到事物使人悲的一面，乐观的人所以乐观，是由于只会看到事物使人乐的一面。不幸的人所以不幸，多是由于只会看到生活中的不幸，幸福的人所以幸福，多是由于只会看到生活中的幸福。今天，心理疾病的人特多，其主要的病因就是认知心理上出现了问题——不会正确地、积极地看待人、事、
帮助员工缓解工作压力的方法 一家公司如果有人有压力，作为一名主管，你该怎么办？除了帮助解决他们的压力，以下几点也可以作为参考。 1．注意观察异常行为 需要注意观察下属的异常行为，然后采取适当的措施。例如，有一天早上上班时老板看到公司某小姐脸色不好，就问她有心事吗？她笑笑说没有，身体不舒服？她说没有，老板当然不便再追问了，于是邀请她中午一起吃饭。中午吃饭时一聊，才知道那天早上她和她老公吵架了。他们夫妻吵架虽然是私事，但某小姐是公司的采购科科长，手上掌握着公司1亿元的预算，万一她跟她老公一吵架，把这1亿元的预算花错了可不得了，所以老板注意到她的异常行为。中午常常故意与下属吃饭，其实是聊一聊，经理也好，副经理也好，主任也好，副主任也好，甚至有时连门口的警卫他都会请去吃饭，因为各个不同的阶层会有各个不同的想法与意见，可以听听他们说些什么。 2．给下属各种沟通的渠道 既然要跟下属好好地沟通，就要无事不谈，就应给他们各种沟通的渠道。一个开明的总经理办公室的门是永远不关的，原因首先是不喜欢关门讲话，让别人觉得自己在悄悄地跟下属讲什么秘密，其次让下属随时都可以进来，自然有无事不谈这种感觉。这就保持了良好的沟通渠道。 3．要让下属知道你对他有什么希望 下属最害怕的就是被丢到那里不管，他努力工作，但不知道你的希望在哪里，也不知道你是不是很满意。这种生活在一个不知不觉的过程中，也是一种压力。 4．听取下属的意见 情况只要许可，在做决策时，不妨听听下属的意见。哪怕他的意见不成熟，也先赞美一下，让他提出一些他的想法，这对他来讲是一种激励，其实就是一种压力的减轻。你做过吗，曾经让下属参与过你的决策吗？ 5．给下属适当的压力 不要把下属累垮，也不要让部门内有闲人。太闲是压力，太忙也是压力。不要把下属搞得要么累个半死，要么闲得没事干。不要一天到晚加班。很多主管是工作狂，自己一天到晚加班，还要下属陪着他加班，下属走了就说没有向心力，这也是不对的，也是给下属造成一种压力。前面讲过，美国人是下班钟一敲就走了，反正重要的事情统统做完了，没有什么可加班的。再其次，不要一天到晚在下属面前神经兮兮，动不动就冲动得不得了。这种主管紧张兮兮，好像随时随地都有大事发生一样。其实要处之泰然，甚至碰到大事都要非常轻松地四两薄千金，让大家感觉到与你做事情很愉快，而不是一天到晚紧张兮兮的。 6．带领员工改善生活品质
一个幸福但不快乐的人 一个幸福但不快乐的人 云南省个旧市个旧四中七年级七班陈希佼 可以说我是一个幸福但不快乐的人。 从小到大，妈妈给我的总是最好的，怕我在小朋友面前丢脸，省吃俭用，给我买最好的衣服，买最好的给我吃。那时，我家并没有钱，懵懂的我看到每天拼命工作而很憔悴的妈妈省吃俭用的。再看看自己身上漂亮而贵的衣服，懂得妈妈的苦心，在幼儿园里努力上进，当我成为老师和别家家长常常挂在嘴边称赞，小朋友们羡慕的目观时，妈妈脸上露出欣慰和自豪的微笑。我成了一颗耀眼的“星星”。但我从未骄傲过，我知道我身上的漂亮衣服和好吃的东西，是妈妈爸爸努力得来的，这是我该给他们的回报，也是唯一的最好的回报。妈妈管我管的很严常常因为我做错事打骂我。但是我生病的时候，妈妈细心的照顾我，我小时侯身体差，常常住院，妈妈便十分担心。妈妈那时把握教育成众多大人喜欢的乖乖女，听话，乖巧，斯文，凡事要跟大人报告并听从大人的安排。上小学我依然是最每最亮的“星星”。但我争取到年级上第一批入少先队员，把红领巾给妈妈看时，妈妈笑了，但是妈妈眼睛红润了，也许是因为鲜艳的红领巾红的太刺眼，把妈妈的刺红了把！ 我的爸爸性情开朗，幽默，同我像朋友一样，常常打闹，斗嘴，和我抢东西吃。妈妈总是说爸爸没大人样，爸爸说：“现在的独身子女本来就没伴，陪她玩玩对她也有好处嘛！”虽然看上去爸爸像小孩，可爸爸总把我捧在手心里，小心翼翼不曾打骂我，每次我做错事爸爸只是和我讲道理，爸爸太宠我了，连球鞋也是爸爸帮我刷，只要我说：“爸爸，我知道你最好了！”爸爸就知道我有事找他帮忙了。爸爸很欣赏我的天性，也是我现在的性格，开朗，做事有冲劲儿，有点叛逆，还有点“怪”。所以爸爸特惯我。 妈妈给我的是严厉的爱，爸爸给我的是溺爱。这两种爱我缺一不可，妈妈的爱正如线一样，爸爸的爱是风，我是风筝，如果我断开了线我会在天空中乱舞，迷失方向；如果没有了风我会一个劲儿往下掉，飞不上去也无法自由的翱翔。 我是一个幸福的人。 在我上三年级的时候，我家富裕了，原本尽量满足的我妈妈爸爸让我过上更优越的日子，希望我能专心学习，不要有什么压力。可是我没有了压力也没有了上进心了。我学习一下掉到中间，却怎么也上不去了！我知道我只要努力，可是我却忘记了怎样努力，妈妈的眼泪和打骂，爸爸的叹息和劝告，对我来说起不到什么作用，我由原来妈妈教育出来的乖乖女恢复了我的天性。我不喜欢学习了，我喜欢上了上网，写作，唱歌，一切虚幻的东西，因为打我生出来，骨子里就有点“怪”。可爸爸妈妈不理解我的转变。所以我又有了另一种压力，而无法也无处释放。我压在心中，于是我喜欢上虚拟的东西，这是我逃避现实的一种方式。 所以我是一个不快乐的人。
快乐与幸福的深刻感悟 快乐与幸福可以说是每个人的终极追求，即每个人无论有何理想和追求，最终的目的都是为了获得快乐和幸福。只是不同的人有不同的快乐观、幸福观罢了。现在，国际上趋向于用国民的幸福指数来衡量一个国家的文明进步程度，就是对快乐与幸福是人之终极追求的最好证明。就是在文学界，对幸福的关注度也是很高的，即关于快乐和幸福的感悟的文章很多。我对快乐和幸福也有较深较多的感悟，下边就介绍一下它们： 【快乐自己，就是幸福自己】什么是幸福，幸福就是自己的一种愉快的心理状态和感受。时时、事事都能使自己快乐的人才是最幸福的人。最快乐的人，就是最幸福的人。笑口常开的人，是最幸福的。 【忧愁的人使人忧愁，快乐的人使人快乐。甜美的笑脸是世界上最美的花朵。】人们都喜欢时常面带微笑的人，就是由于这个原因。这是由于，人的情绪是可以相互"传染"的。许多女孩长相一般，却很惹人喜欢，让人觉得很美，就是因为时时面带微笑，让人看了很快乐、很舒心。男孩子若时时面带微笑，也是很讨人喜欢的。电视上播过一个异国姻缘的节目：一个在我国一所大学教外语的漂亮的美国姑娘，爱上并嫁给了在这所大学当保安的来自河南农村的中国小伙子。这个姑娘喜欢小伙子的原因竟是——这个小伙子时常面带微笑，笑得很好看、很可爱。
一个小宝宝若见了生人就笑或一引逗就笑，就会很惹人爱而很想抱抱，亲亲他。谁愿意看一副哭丧着的脸？谁愿意去抱或亲一个见了生人就哭闹不止的宝宝？由以上所述可知，微笑也是对社会的一种贡献。送人玫瑰也香自手，给人微笑也甜自口。乐观的人快乐自己，也快乐别人。"笑一笑十年少"，微笑的益处实在是太多了，时时微笑吧！我们每个人。 【大难不死的人，才会真正体会到活着的幸福】地球上的人并不知道地球有多美，而身在太空的航天员看到的地球则很美很美。同理，大难不死的人，所以觉得活着很幸福，就是因为站在了"死"的位置上来看待"生"。"生在福中不知福。失去了才知道珍惜。"都可对此进行说明。当然我们不能都去经历一下能使人死亡的大难，但是，我们应该通过聪明地想象、对比、意念假设等心智活动，来意识到健康地活着是多么地幸福。 【快乐在于忘记不快，幸福在于忘记不幸】年有春夏秋冬，人有喜怒忧悲。快乐的最好办法就是忘记不快，幸福的最好办法就是忘记不幸。不能忘记失败的教训，但要忘记失败的痛苦。快乐只属于那些善于忘记不快的人，幸福只属于那些善于忘记不幸的人。牢记不快只能使自己痛苦，牢记不幸只能使自己悲伤。遗忘失去的，欣赏拥有的，才能使自己快乐幸福。
减轻工作压力的12个办法 在现今的世界上，接触到压力是不可避免的。而科学家们现在认为，适量的压力对我们来说是好的，五分之一以上的人在工作上感到有压力，因压力大请假休息的比患感冒请假的还多。如果你是感到不堪重负人群的一员，这些贴士能帮你减压。在你的压力负担过重之前，学会认识警告信号。常见的症状是口干，手汗，心脏猛跳，感觉紧张，疲倦，头疼，消化问题，失去性欲，睡眠问题，脱皮，易怒，难以集中精神，并难以作出决定。 不要忽视压力症状 你可能努力工作而忽视自己的健康状况，但压力是一个你需要更仔细的研究你的生活的信号。如疼痛，压力应被看作是一个警告。如果你是非常紧张和焦虑，你应该设法找出原因。学习如何应付压力，只做了一半，如果你不设法弄清楚其来源。我们能承受的压力是有限的。太多的压力可以令我们引发身体和精神问题--甚至是瘫痪。 我们会做一些事情去缓解压力，就像吸烟和喝酒，如同压力一样对我们的健康没有好处。药品使用必须要得到医生的处方，镇静剂是会令人上瘾的，不应该服用2到4个星期以上。取而代之，试图找出减少紧张情绪的自然方法。 推荐12种健康减压方法： 1.设一本压力登记本。 用一个笔记本记录有压力的时刻。写下来，并评估：给最没有压力的时候一颗星，五颗星给最有压力的时候。结果往往是令人惊讶。例如，你可能会认为你的工作有问题，但你可能发现超负荷的周末更令人难受。然后你可以落实你的解决方案，例如利用国际互联网在超市购物。 2.减慢呼吸 压力往往导致过度呼吸。如果你每分钟呼吸多于10次，就属于过度呼吸，一天做这个练习4次帮且你减轻压力。吸气，屏息并慢慢数到3(不需深呼吸)。当你数到3时，呼气并维持3秒，说些令自己放松的话。这将呼吸率降低到每分钟10次。 3.工作时要定时休息 很多人长时间工作。有时，这是不能回避的，但在长时间的工作有足够的小休对战胜压力大帮助。每天都在办公室里坐一整天将令你的业绩不佳，所以尽量定时休息，至少有一个30分钟的午餐休息。不管你有多忙，要确保有自由时间，离开你的笔记本电脑，休息一下。 4.创意减压 大脑的创意思维可以减轻压力。所以画画，描绘，做你喜欢的事，如创意写作，缝纫或摄影。 5.多做有氧运动 有氧运动，每周3次，能改善情绪，降低血压和压力症状。这是因为它刺激释放内啡肽，它是你体内令你感觉良好的荷尔蒙。许多种类的运动都是有氧，如舞蹈和搏斗班，而散步，跑步，游泳和骑自行车也是有氧运动。 6.养宠物 心理学家大卫博士刘易斯进行的研究发现抚摸狗是纾缓压力最好的方法之一。而且似乎狗的毛发越长，其减压的功效越显著。在研究中还报告了狗主的压力水平比其它没养宠物的人低。但如果所养的宠物是出了问题，听缓和的音乐--在研究作为压力克星它排行第二。 7.静静躺下10分钟
做一个幸福而又快乐的人 每一个人都希望能够找到幸福，收获快乐，但是这谈何容易，幸福要去哪里找呢?快乐要如何获得呢?我们还是先来听听古希腊著名哲学家苏格拉底关于“快乐”的诠释吧。 一群年轻人到处寻找快乐，却遇到许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里?苏格拉底说：“你们还是先帮我造一只船吧!”这群年轻人暂时把寻找快乐的事放到一边，找来造船工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出一只独木船。 独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力打桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗?”他们齐声答复：“快乐极了。”苏格拉底说：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的而忙得无暇顾及其它时突然来访。” 其实，谈论什么是幸福，什么是快乐，其实不如想象的那么容易。因为幸福或快乐既不是一个存在物，也不是一件发生的事，就其根本特征而言，幸福或快乐只是一种自我感受，或者说是一种心理状态，因此，它不可能用某些相应的尺度来进行衡量与描述。 但是，有人也许会说，幸福要以物质为基础。确实，从最一般意义上讲，这个命习题是成立的，然而假如我们进一步追问，终究应该占多少物质才能够作出明确的答复。原因很简单，一旦我们说月薪到达千元是幸福的，那么，随之而来的问习题就是，达不到的就一
定不幸福，而超过的就一定更幸福么?很显然，答复只能是否定的。在二十世纪二三十年代，带浴缸和抽水马桶的卫生间、电话、小汽车等许多美国公民看成幸福的标志，可是没有多久，这样的看法便消失了，因为人的欲望是无止境的。中国古代的皇帝每餐差不多必须具备天下的美味佳肴，虽然如此，我们还是常常从一些文献中看出，许多皇帝仍然觉得食之无味，换句话说，他们并没有从中感到丝毫的快乐。据说有一位皇帝问他的近侍，天下还有比这些更好吃的东西没有?这位近侍很幽默也很深刻的答复说：有的，那就是“饥饿”。所有这些都说明，用以衡量幸福的物质规范是无法确定的，无论是富人还是穷人，皇帝还是平民，都有自己不同的幸福感。 这样看来，我们假如要寻求获得幸福感受的途径，就必须抛开单纯的物质占有另作思考。在这方面，德国学者莱辛所做的探索也许有一定的参考价值。莱辛认为，幸福存在于追求理想的进程中，追求理想比实现理想更有意义。他的意思是，虽然其实不是每个人都能实现自己的理想，可是每个人都应该追求理想，人一旦这么做了，理想的实现才能成为一种可能，因为对理想的实现只能是对理想追求的结果。因此，人应该有明确的生活目的，可是奋斗的过程自己就具有很大的意义，因为这至少可以使人获得充实的人生，这种人生的充实感在心理上便会转化为一种幸福而快乐的感受。 毫无疑问，使得一个人能够通过对它的追求而获得幸福感的生活目的是不同的，比如，有些人也许十分渴望能够吃好、穿好、住好并且玩好，有些人也许连做梦都希望能够得到某件稀世的文物珍品，
工作学习压力大，能够缓解压力的句子_美句佳句 1、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。 2、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。 3、怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。 4、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。 5、我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。 6、善待你所厌恶的人，因为说不定哪一天你就会为这样的一个人工作 7、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？ 8、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情；如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。 9、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 10、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。 11、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！ 12、后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。 13、如果你天天进步一点点，有一天你就会向前奔出一大步 14、只要巴斯滕执教一天，我就会信任他，决不犹豫 15、这是一种不健康的上瘾，每一次分离，就会把人栓得更紧，更觉越来
享受快乐(感悟10篇) 感悟（一）： 当你奔波在城市与家的繁忙中，也许你不能够感觉到别人的欢乐，只会觉得身体上的疲惫，很多时候，仅有自我才能够体会得到这种奔波中享受的欢乐，因为职责与担当，让你撑起的是一个家的温暖。 也许你会说，每个人站的高度不一样，看问题的角度就不一样。一个忧郁的人，如果生活于众多而又欢乐的朋友中，他也会欢乐；一个欢乐的人如果在孤独中生活，他将逐渐忘却欢乐而成为沉默寡言，性格忧郁的人。假如说：一滴水仅有汇入大海中才能不干涸的话，那么一个人仅有自觉融入社会，生活于群众中、朋友中、友爱温情中，才能身心健康，坚持向上，才能成为永远欢乐的人，才能爱人与被人爱，并成为有益于社会的人。 吃苦与欢乐是一对孪生子。一个奋斗者，局外人看来是在吃苦，但在她自我感觉上却并非如此，相反却是在享受着一种莫大的幸福和欢乐。其原因在于她明白一个道理，此刻的吃苦是为了将来的不吃苦和少吃苦，是为了幸福，吃苦本身也蕴涵着幸福与欢乐。这就是说没有短时的吃苦就没有持久的幸福与欢乐，没有最初的吃苦就没有最终的幸福与欢乐。运动员的训练是苦的，他们得到的报偿就是向冠军冲刺的欢乐，就是获得冠军后的欢乐。苦与不苦，苦与与幸福和欢乐，相当程度上是一个人的自我心理感觉问题，是一个人生观、价值观的
问题。 欢乐是自我经过努力而奋争得来的，先苦后甜的人生是最好的人生吧。对于猎人你送他一只兔子，他必定不会表现出多大的兴奋，但等自我猎获一只之后，他是绝对表现出兴奋情绪的；对于垂钓者，他宁可在那里蹲上几个小时，钓到一条小鱼，未必期望轻而易举理解别人送来的一条大鱼，即使理解了也不会产生多少愉悦感和收获感，这就是说，人们仅有经过自我的奋斗征服对象，其所获得才能使人产生最持久也是最真切和最本质的欢乐。 自得其乐的提法是有道理的，一个人是陷于痛苦还是感到欢乐，主要决定于自我。如果你把思想集中于自我极少数的失败上，而不是较之更多的成功上，得到的必然是内心的焦虑不安和痛苦，是自我折磨和消极颓废。如果与此相反，你把视角更主要的集中于成功与不断的提高，集中于扎实的今日和充满期望的明天，得到的必是干劲的增长，信心的加强和欢乐的产生。 形形色色的社会中有很多的欢乐是需要我们自我去争取的，关心别人不落井下石也是一种欢乐的具体体现，因为欢乐往往不具备共鸣性，而忧郁却具有辐射性，感染力极强。仅有正确的认识欢乐，享受生活，不揭他人之短，有时善意的谎言也是一种欢乐。与人分享欢乐生活中才能够真正的做一个欢乐之人。 感悟（二）： 每个人生长环境不一样，价值观不一样，对于享受欢乐的认识也不一样。有人说，享受欢乐就是辛苦耕作到收获后的舒服感；有人说，
做一个幸福快乐的人 在讲话之前问一下大家现在的心情好吗？对升旗仪式的感受？有人说今天这么又升旗了？有人说今天升旗了！其实自己的情绪我们时刻在感受与体验。 而我问大家你幸福快乐吗？幸福是什么？幸福可能就不是一种了！不同的人会有不同的回答。幸福是什么？其实幸福就是一种心情一种感觉一种体验，她就像空气一样看不见摸不着却又自然让人舒服！人生最大的愿望就是获得幸福与快乐！而往往人从懂事起到老一辈子都不能理解什么是幸福与快乐！ 社会进步了人们幸福指数却在降低！为什么？因为人的欲望越来越膨胀！想得到的越来越多心里越来越不满足！希翼生活的完美却往往作茧自缚 如何让自己幸福与快乐? 我曾听过省文联副主席、语文大师、诗人蒋夷牧教授的《快乐人生》讲座，这位快乐的老人告诉我们其实幸福与快乐很简单！ 一：生命（也就是活着就是幸运的也是幸福的），我们要尊重生命、敬畏生命！有意识积极地去感受生命的可贵神圣与美好！对生命持久的热爱！这样就会感受到幸福与快乐！ 二：既然生命是如此伟大！那我们就要也应该学会感恩！感恩一切你就会幸福与快乐！
三：理性地对待金钱与财富。据统计调查表明金钱与财富对幸福与快乐的作用只有25%，而幸福与快乐的源泉却是：健康、事业的成就、爱情与婚姻等等！ 四：幸福与快乐取决于我们自己对生活的想法与看法。记得有位哲人说过：生活就像镜子：你对她笑！她就对你笑；你对她哭！她就对你哭！。有时我们不能改变眼前的一切，为何不学会积极去面对！幸福的法则就是要“懂得接受！懂得调整！” 五：幸福与快乐就在平凡的学习生活工作中。这里就要求我们在挫折，奋斗，成功中感受幸福！ 六：热爱生活。热爱生活就会幸福与快乐！这里告诉大家生活小启示：热爱生活首先要用心！其次：可以生活就像旅游路途一样：走走、停停、看看、想想！最后要有爱好、兴趣、志趣！ 总之：大自然给予我们美好的身躯，就是要让你去享受幸福与快乐！人生的真谛就是：接受、感受！享受！
我深深地感受到了幸福和快乐 幸福是什么？因为每个人的感受不同，所以感到的幸福也都是截然不同的。 有人认为玩耍很幸福，有人觉得考试得了高分很幸福，有人认为吃喝玩乐非常幸福……但是，我认为当一个人有梦想的时候，不停地去努力，持之以恒，最后获得了成功，你就会深深地感受到了幸福。 我有一个梦想，那就是当一个萨克斯演奏能手，现在要追上甚至超过我的萨克斯老师的演奏水平;我还有一个目标，我要达到一个美国萨克斯王子的水平程度，我要成为中国的萨克斯王子。 这是我的梦想，一个美丽的梦想！三年前，我认识了一个新朋友，它的身体金光闪闪，样子迷人，如果仔细看的话，它像一个大，它的体重不轻，按键特别多，看起来非常复杂。 当时，我认为学习吹奏它，肯定不容易。 二月份我开始学习了。 我来到教室之后没看见有人，只听到上楼梯的脚步声。 这时，一个身材高大、穿着西服的男士上来了，他有一头乌黑浓密的头发，淡淡的眉毛，大大的眼睛炯炯有神，还戴着一副眼镜，显得文质彬彬。 他就是我的老师——田老师。 田老师带我进入一个带有钢琴和架子鼓的教室。 老师先教我吹萨克斯这个嘴儿。
他告诉我想要吹好萨克斯，就得把嘴儿吹会了。 我练了练，可费劲了。 然后练自己的手指，每天一百下，手指酸得快要我的命了。 时间过得真快，一晃三年过去了，在我练的这三年中，练我的肺活量，手指柔韧度，练习节拍能力……我已经学会了不少曲子，有《同一首歌》，《夏日里最后一朵玫瑰花》，《雪绒花》……有时因为节拍不对的问题，我被老师和爸爸批评过。 有一次，我在练习中因为节拍不对，被田老师狠狠地骂了一顿，我伤心万分，都想要放弃学它了。 可是，我想起了三年前给它一个承诺，我拿着它，说：萨克斯，我曾经放弃各种课外活动，但自从我认识你，我就不想放弃你了。 它虽然是一种乐器，但是，我把它当成一个非常要好的朋友，我忍着狠话继续练。 在今年学校新年联欢会时，我跟着学校乐团一起演奏《新年好》，虽然紧张，但我还是照样演，演奏结束后，人山人海的大礼堂暴发出雷鸣般的掌声，我高兴万分。 这学期我的照片和事迹登上了《北京晨报》。 看到这个，我觉得这些年的千辛万苦没白费。 我深深地感受到了幸福的快乐！五年级:力迈国际五二班
人若烦心，就不快乐；越不快乐，烦心的事 就越多 人在这世间生活，总不可能凡事都称心如意。就像那天上，也会偶尔下下雨。有晴有阴，是天气的常态；有苦有乐，是人生的常态。 有人说：人来到这个世界，是来“受苦”的。这话有些绝对，但也反映出，人不可能一辈子都顺风顺水，生活中，或多或少会有不顺心的事情。 人能不能生活得幸福，跟人的心情有很大的关系：人若总是烦心，快乐就少；越不快乐，这烦心的事又好像会越来越多。 人若烦心，就不快乐；越不快乐，烦心的事就越多 人若烦心，就不快乐；越不快乐，烦心的事就越多 有句名言这样说的：人在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然，精神愉快，乃是长寿的秘诀之一。 长寿，是被公认为人生幸福的一个因素。快乐，又是长寿的一个因素。因此，人生的幸福，与快乐相关。 如果一个人总是忧伤，总是烦心，看生活中的任何人和任何事，都不顺眼，他就很难有快乐可言。就如天上下着雨，你不可能看见阳光一样。 如果一个人总不快乐，他就不可能拥有一个好的心态去面对一切。没有好心态，他看什么都不顺眼，这样就形成一个“怪圈”：烦心与不快乐的循环。 人若烦心，就不快乐；越不快乐，烦心的事就越多 人若烦心，就不快乐；越不快乐，烦心的事就越多 这是有例子佐证的，因为我的朋友小莫就是这样的人。本来，我们都觉得小莫应
该是幸福的，因为她的家庭条件不错，自己的单位也不错，老公对她又好，百依百顺的。 但是小莫的性格比较内向，生性又多疑，又或者说，其实她是对于物质的“欲望”太高了。一个人，对于物质的要求太高，就不满足于现状，越想去追求更多的东西。 于是，小莫总是埋怨老公没能挣大钱，给不起自己更加优裕的物质生活。我们都劝她，她现在的生活，比上不足，比下已经太富余了。可是她不听，她说人生的最大幸福，是能够住别墅开跑车，还要有保姆。这样的人生，才是一种享受。人若烦心，就不快乐；越不快乐，烦心的事就越多 人若烦心，就不快乐；越不快乐，烦心的事就越多 我们无语，但我们都知道，小莫是有点“异想天开”了。一个普通的女人，嫁了一个同样普通的男人，然后你去要求他挣很多很多的钱，让你过上“少奶奶”的生活，这可行吗？ 正因为可行性不高，所以小莫很不满意，经常跟老公闹。我们都说她是“自找苦吃”，但她自己不觉得。她说人生就是要有追求，男人是需要逼的，只有逼他，他才能想去干点事。 人若烦心，就不快乐；越不快乐，烦心的事就越多 人若烦心，就不快乐；越不快乐，烦心的事就越多 我们都不认同她的做法。我甚至觉得，不久的她，将来更会不快乐。果然，她的男人因为受不了这样的“逼迫”而愤怒离家，之后再也不回来，只发了信息说要离婚。 小莫一下子蒙了，任她怎么样苦求，男人却再也不想回头。他说跟她生活在一起
缓解工作压力的技巧 *导读：缓解工作压力的技巧有哪些？现在的工作由于竞争越来越大，压力也就越来越大。那么缓解工作压力的技巧到底有哪些呢？小编现在就来告诉你一些：缓解工作压力的技巧。请各位学习。 *一、缓解工作压力的技巧 工作遭遇瓶颈期，压力很大，经常睡不着，有时面对妻儿，还得强作笑颜，我觉得男人就该自己忍着扛着，可真的有时感觉要扛不下去了，我该怎么办？很多工作者都有这样的体会，怎么缓解工作压力呢？ 其实无论是年长还是年少，阅历丰富或贫乏，钱财多或少都会面对来自不同层面的压力。如家庭生活的负担、学习的繁重、人际关系的紧张、失业、升职、调薪等等。我们都知道这是一种常见的心理状态，适度的压力能使人挑战自我，激发潜能，富有效率，但是如果不正确对待处理，日积月累，将会影响我们工作的效率和积极性，失去生活的动力，甚至会危害我们的健康。那
么，应该如何缓解工作压力呢？ 1、正确认识压力 生活在如今的社会，有压力是正常的。记得儿时的时候父母因为生活开支以及我和哥哥的学费，总是忙碌的不停。可如今我和哥哥都已长大成人，能够承受起家庭的重任，但是我的父母还是在忙碌着，因为他们觉得这样的生活很充实很幸福，如果每天呆在家里长期的无事可为，养尊处优，不但不习惯这种生活节奏，而且可能会加速机体的衰退。从这一方面来看，这种对生活责任而有的压力是我们应该面对的，这会使我们的生活更加丰富和多彩，我们没有必要去排除。但是，也应当有个尺度，如果压力实在太大，到了能力承受的极限时我们应当要想办法来减轻。 2、主动释放压力 当我们感到压力太大时，应当主动寻找正确的途径去释放压力。我们可以找最知心的朋友，同学和亲人或者陌生人诉说。通
一个人的幸福 精选阅读（一）： 一个人的幸福时光 一个人的寂寥时光， 轻轻地推开窗， 望一轮皎洁的月亮。 温柔恬静的月光， 轻轻地洒在我的脸上， 如同温文儒雅的恋人亲吻着， 我那娇羞的脸庞！ 用纯白淡雅的纸章， 将优美动人的文字书写于纸上！ 浓墨飞扬， 抒发内心的诗意盎然的景象， 为远方的你， 谱写灿烂、完美的篇章！ 一个人的时光， 孤独寂寞的时光！ 一个人的时光， 月亮一向默默地守护在我的身边，
就像温柔体贴的你陪伴在我的身旁！ 想象着你那单纯可爱的模样， 想象着你亲口对我说爱我到地老天荒！ 想象着你带我去浪漫之旅沐浴阳光， 想象着你陪伴在我身边到地久天长！ 一个人的时光， 琴声婉转悠扬， 为你甜蜜深情地歌唱！ 一想到你开心快乐的模样， 内心充满一片期望！ 一个人幸福的时光！ 我清澈的眼眸里闪烁着幸福温柔的泪光…… 精选阅读（二）： 一个人的快乐，两个人的幸福 总有人问你，“有对象没？” “呵呵，没有。” “不会吧” 其实，那是真的，不是没人追，没人要，只是没有适宜的；不是眼光高，要求多，只是没有感觉的。也许有时想恋爱，想让自己不再寂寞，但是那个人却没有，不想随随便便的爱了。 有时候当自己静下心来会觉得自己的执着很可笑，为什么不去恋爱？为什么要让自己单身呢？难道是爱上了孤独爱上了寂寞吗？
其实不然，正因有一种单身叫“宁缺勿滥”。 一个人的快乐'两个人的幸福-三联阅读 他们对爱很专一也很执着，有自己独特的思想，能够坚持自己；在茫茫人海中只想找一个能让自己对上眼的人，也许在别人眼里那很傻，但是这样的傻只是想对得起自己的心；让自己孤独让自己寂寞就是不能够让自己随便和人恋爱；前世的500次回眸才换来今生的一次擦肩而过，这样的虚幻不去坚信，缘分没有多少，要得只是感觉；不会轻易的去恋爱，不想去欺骗别人，也不想去骗自己，爱是纯洁的互相的，但如果一旦遇到那个他(她)就会坚持不懈，定下自己的心，绝不会花心，用心去爱。 每个人心里都有自己另一半的身影的，就算是勉强找到另一半的你，难道在你的心里除了她就没有另一个心底的人吗？在心里也会有对另一半的憧憬，期望彼此的遇见是一个浪漫美丽的邂逅；期望她是你的公主，但却不会沉迷于这种童话的幻想，只想要那份属于自己的真实邂逅，不会去痴迷于公主，只要我的那个她，只是想找个懂自己的愿意陪伴自己的 当你有一天真正遇到那个他她，两人的交往中绝对会为彼此设定底线，不会轻易越过；尊重感情，尊重感情，尊重彼此，不会随便开始，但一旦开始，那么就会是最珍惜生活的人。正因他们坚信爱。 当遇到一个喜爱自己但没有好感的人，会礼貌而尊重的对方说“对不起，我们不适合”，尊重自己的感情也是尊重别人的感情，不会让对方浪费时刻，如果对方觉得朋友能够做，当然我很
关于缓解压力的句子 关于缓解压力的句子 我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑，在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。 人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。 压力大不可怕，喝喝小酒解解乏；有压力不害怕，找我说说悄悄话；实在不行还有她，陪她逛街把钱花，我就不行不解压。 送你一个掌声，让你充满自信；送你一片阳光，让你拥有温暖；送你一声欢笑，让你解除烦恼；送你一方良药，让你免除压力困扰。我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。房贷车贷和恋爱，每月工资剩几块，工作竞争压力大，精神刺激日夜怕，当今社会的写照，全靠短信来解笑，如何减压免竞争，全靠自己放轻松。关于压力名句励志名言多做几次深呼吸，可以适当减压力；多做几次人体操，放松心态和身体；多做几次保眼操，可以减少眼疲劳；闭目养神歇一会，可以舒缓人大脑。缓解压力小常识，送给你做要坚持，替你解困又缓压，到时别忘谢谢我！我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老
死。压力要缓解，不要把郁闷憋；大哭也为快，全部都倾泻；家人好友诉，烦恼往外撇；互帮又互助，轻松又心惬。一二三四五六七八，缓解压力有新法：开怀大笑可释压，保持沉默也降压；看书读报听音乐，自身提高好办法；与人为善朋友多，难得糊涂不是傻；亲朋好友多沟通，不憋心里能释压；多种角度看问题，处理问题多方法。坚持做广播体操，放松身体心情好，紧张压力可缓解，使你健康不疲劳。工作时间有精力，生活五彩格外妙，真心送上我祝福，开开心心没烦恼！压力缓解可发泄，方式方法要正确；聊聊天，打打球，游泳旅游把文章写；错误宣泄有影响，山吃海喝心里憋；压力未减伤身体，正确缓解大家学。烦恼走了，是开心到了；孤独走了，是快乐到了；压力走了，是好运到了；手机响了，是祝福到了：压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己，快快乐乐每一天！工作强度大，家庭责任重，职场压力会产生；身心健康都受损，赶快积极来调控；惊喜烦恼要泰然，缓解压力有多种；宠辱不惊高境界，人人达到乐融融。人在世上走，压力都难免；过重压力伤身劳心，长期下去身心都会不康健；要想压力缓解把紧张疏散，科学释压最关键；人人之间各不同，适合自己心不烦。压力产生压力源，找到源头是关键；消除源头真轻松，合理宣泄第二关；不良情绪一扫空，压力缓解心释然。上班竞争压力大，回家冲把凉水澡，吃好晚饭早睡觉，没事出去溜溜道，闲来无聊唠唠嗑，老婆孩子齐上阵，缓解压力有门道。休身养性很重要，因为压力处处扰，你不拿它当回事，它会引起心烦躁，莫要焦躁不要急，解压还需入根源，阅读书籍散心情，听听音乐神放