《掀起你的盖头来》舞蹈教学设计
主讲：潘赟胤
一、课题
新疆维吾尔族舞------《掀起你的盖头来》
二、教学目标
a、认识了解新疆维吾尔族舞的风格和动作特点
b、学会新疆维吾尔族舞的常用手型、手位、脚位
c、学会三步一踢、平摊手绕婉、猫洗脸等舞蹈动律
三、教学重点
1、新疆维吾尔族舞的常用手型、手位、脚位
2、三步一踢、平摊手绕婉、猫洗脸等舞蹈动律
四、教学难点
1、新疆维吾尔族舞的“挺而不僵的体态，颤而不窜的动律，多附点的节奏”的舞蹈特点
2、旋转的技巧掌握
3、颈横移的灵活度
五、课堂类型：综合课
六、教学方法：讲授示范法
七、教学用具：学校舞蹈教室、自备舞蹈鞋、舞裤
八、教学时间：2课时
九、教学过程
第一课时
基本功技巧练习
1、5分钟侧手翻练习
2、5分钟大跳练习
3、15分钟把上压腿、踢腿练习
4、5分钟把上协调度练习。例如：把上压肩、开肩、吊臂、控胸腰等
剩余时间复习上节所学
第二课时
舞蹈教学
1、基本动作
（1）基本手位：平摊手绕婉、提裙位、脱帽位、猫洗脸、托頟位、顺风旗位
（2）基本舞步：自由步、三步一踢、跺横移
（3）组合动作顺序：（注：每学习2—4个八拍的动作，跟节奏练习1—2遍）
准备动作：面向1点，脚自然位垂手准备
①双手旁斜下位绕婉至提裙位，眼视1点
②双脚自由步立脚掌向前行进，眼视1点
③平摊手绕婉至脱帽位，双脚点步
④双脚跺横移双手托按手位左右交替前进
⑤双手平摊手绕婉，双脚三步一踢左右交替转身向后走
⑥颤步摊手，反方向摊手立胸
⑦双脚自由步向前，双手自下向上至双托手位，双脚颤步双手猫洗脸两次
⑧双脚交错踏步向前配合双手托頟位和顺风旗位
2、综合训练
（1）教师给时间自由练习
（2）跟音乐节奏练习
3、课堂总结
（1）所学的舞蹈类型和名称
（2）需注意的事项：
a、强调保持新疆维吾尔族舞立腰拔背的体态特点
b、三步一踢时，主力腿膝盖要有弹性，颤的动律贯穿其中
c、造型要有停顿，做到动作撒的开，停得住
d、突出音乐“多附点”的特点，在动作节奏的处理中表现出来
4、布置作业
课下多跟节奏练习，达到熟练。下节课例行检查。
舞蹈练习教案 教学目的： 1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。 2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。 第一课时（2014.9.17）： 教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练 教学目的： 1.通过学习，让学员能够初步的做到身体直立。 2.通过基本功的练习，使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法，重点是腰部的练习要加强。 3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。 内容安排： 一、基本功练习： 压肩：1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿打开，向下压肩。注意手臂要伸直。2.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚打开，手臂伸直。
压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。注意不要关胯。 二、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。 第二课时（2014.9.24）： 教学内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练 教学目的： 1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。 2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。 内容安排： 一、“胸腰”和腹肌的动作要领 预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态：
尊敬的老师们： 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “华彩舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！ 中国舞蹈考级第一级教材 1、光阴（3/4节奏练习） 2、玩娃娃（压腿练习） 3、小雨点（勾绷脚练习） 4、说句悄悄话（头的练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6、蜗牛（胯的练习） 7、小秘密（柔韧练习） 8、小铃铛（脚位练习） 9、一二三（手指练习）
10、玩具熊（再见曲） 一、光阴（3/4节奏练习） 1、训练目的： 认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰 b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖 c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手 d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板 e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指 张开摆动 3、节奏： 准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立 准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) （1）—（8）保持准备动作 第一段： （1）—（4）拍膝盖4次 （5）—（8）拍手4次 （9）拍地板 （10）双手收回叉腰，后背直立 （11）—（12）重复（9）—（10）动作
（13）摆手 （14）双手掌型，收回胸前，后背直立 （15）双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾（16）双手收回叉腰，后背直立 第二段： （17）—（20）重复（1）—（4）动作 （21）—（24）重复（5）—（8）动作 （25）—（28）重复（9）—（12）动作（29）—（32）重复（13）—（16）动作（33）—（36）重复（9）—（12）动作 结束段： （37）—（40）准备位动作右左晃动4次 4、提示： 通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词： 光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你， 你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。 你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘， 宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。 滴滴滴滴滴，答答答答答，跟着光阴在玩耍， 滴滴滴滴滴，答答答答答，宝贝一天天长大。 昨天是故事，今天就开始，明天有梦来编织，
幼儿园大班舞蹈活动教案《五人新疆舞》活动目标： 1、熟悉音乐旋律和节奏。 2、初步学习进退步、垫步等基本动作。 活动重点： 熟悉音乐旋律和节奏。 活动难点： 初步学习进退步、垫步等基本动作。 活动准备：磁带、钢琴、曲谱。 活动过程： 一、开始部分。 1、练声：《山谷回音真好听》、《卖报歌》、《十二生肖歌》 2、律动：《苹果丰收》、《淘米洗菜》、《小孔雀告诉你》。 二、通过藏舞《金瓶似的小山》，引出活动。 1、教师和幼儿一起跳《金瓶似的小山》。 师：这是我们学习过的舞蹈，是哪个民族的呢
2、教师出示新疆娃娃图片。 师：你认识这个娃娃吗?她是哪个民族的呢?你是怎么知道的? 师小结：我们中国一共有56 个名族，我们知道了藏族，那么今天我们看到的这个娃娃呢是新疆娃娃。这也是一个少数民族的人，是新疆维吾尔族。 3、教师播放音乐。 师：今天老师要请小朋友们来听一段新疆舞的歌曲。歌曲的名字叫《五人新疆舞》。 师：我们听一听，这个新疆舞和我们学习的藏舞音乐，感觉一样吗?有什么不同的感觉呢? 三、欣赏乐曲。 1、播放乐曲录音。 师：乐曲的名字叫什么?你听了乐曲有什么感觉? 2、再次欣赏乐曲，请小朋友边听边拍打节奏，两拍一次。师：这是一首几拍子的音乐?我们一起听着音乐，打节奏吧! 四、学习基本舞步：退步和垫步。 1、教师完整示范跳一次。 师：你喜欢这段舞蹈吗?我们一起来学一学吧! 2、学习基本舞步：退步和垫步。
师：这个舞蹈动作要做得连贯才会很漂亮噢! 那这节课先跟着朱老师来学习两个基本舞步吧! ①垫步，两拍一步，第一拍左脚向前踏一步，第二拍左膝微屈，右脚尖在左脚跟后垫地，右脚开始，动作相同，方向相反。 ②进退步，两拍一步，第一拍前半拍右脚向前一步，前脚掌 着地，重心移到右脚，左脚稍微抬起，后半拍，右脚踏地，重心 移至左脚，右脚梢抬起，第二拍前半拍，右脚后退一步，前脚掌 着地，重心移到右脚，左脚稍抬起，后半拍左脚踏地，重心移到左脚。 3、听音乐，练习舞蹈动作。师：我们听着乐曲，把动作和乐曲合在一起，感觉是不是更棒呢!我们一起来试试吧! 五、结束环节。 1、听音乐，练习退步和垫步。 2、复习表演《小孔雀告诉你》。
南京体育学院实习生教案系别运动健康科学系课程体育舞蹈第二周第1次课 班级91341 上课日期2015.11.20 本课任务1.运动参与目标：学生能积极参与学习，学会伦巴中的“8”字绕胯和基本步； 2.运动技能目标：通过学习，使70%以上的学生能掌握所授动作（伦巴的“8”字绕胯和基本步），30％的学生能够基本掌握所授动作。 3.身体健康：通过伦巴舞基本舞步的练习、素质练习发展学生的下肢力量和腰腹力量、通过伦巴基本舞步的练习有效发展学生的平衡能力、控制能力，增强协调能力和关节的灵活性。 4.心理健康和社会适应目标：通过本课练习与语言提示，学生养成良好的纪律观。通过分层教学，让学生不断获得成功的体验。 时间分配教学任务与组织教法 运动 负荷 备 注 3’5’一．准备部分 （一）课堂常规 1.课代表整队，检查人数。 2.师生问好。 3.教师宣布本课任务。 4.检查服装，安排见习生。 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ★ 二．基本部分 （一）学生教学实习 （二）伦巴舞教学与练习 1.准备活动： 1.热身内容：头部运动、脚踝活动、原地开和跳 动作要求：学生身体关节活动开，并且有微微出汗的感觉 2.组织方法：成六列散点队形 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ★ 3.练习方法：老师带领，跟音乐练习。 小
时间分配教学内容与组织教法 运动 负荷 备 注 22’ 2.学习伦巴舞中的“8”字绕胯 1.动作要求：学生可以将自己的胯部做8字的绕转，可以明显看出胯部 的动作，并且能够合上音乐 2.动作分解：双脚分开与肩同宽; 将胯部已横向数字8的方式转动; 重心左右移动不能太大也不能没有； 保持身体的形态，上身肩膀不能随意乱动。 3.动作难点（1）很多同学会出现胯部绕圆的动作，而不是8字运动； （2）1拍不动，是延长拍； （3）学生再做八字绕胯时上身容易乱动； （4）学生做八字绕胯时重心没有左右的转换，而是 一直放在中间位置。 4.解决办法：做转胯、重心移动和挤压练习； 然后两人一组，搭肩练习。 5．组织方法：利用镜子，做背面示范和镜面示范相结合。 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ★ 6.教学步骤：（1）教师完整示范新动作 （2）动作详细的分解讲解； （3）练习方法：口令指挥，集体练习； （4）练习要求：正确转动8字胯，控制身体形态 （5）观察发现学生练习情况，及时纠正错误动作； （6）练习总结，合上音乐加口令提醒。 3.学习伦巴舞中的基本步 1.动作要求：基本步中1拍时延长拍，初学者可以做停顿； 每一步都要经过脚踝不能直接拿脚上步 能够正确的讲基本步合上老师的节奏和音乐 2.动作分解：（1）准备姿态已左脚为重心脚4、1、移到右脚 大 时间分配教学内容与组织教法 运动 负荷 备注
（新）中国舞一、二、三级教学法中国舞等级考试课 第一二级教师教学法试题 1、背诵年级教学任务 2、讲解（边讲边做）下列动作的训练目的、规格、要领、节奏及术语。 训练目的： ①平踏步：学会“平踏步”，训练膝部的松弛和灵活。 ②推指、绕腕：学会“推指”和“绕腕”动作，训练手指的柔韧性和腕 部的灵活性。 动作规格： ①脚位： 正步位：脚尖、脚跟分别对齐，脚的内侧靠拢。 小八字位：脚跟靠拢，两脚尖分别外开，两脚之间形成90度的直角。 大八字位：在“小八字位”的基础上，一脚向旁横移一步，两脚跟之间 的距离约为一脚。 ②旁开腿：“仰卧、正步位绷脚”，双手“旁斜下位”扶地，自髋关节开 始向旁开至最大限度，膝、及脚背始终对上方。 动作要领： ①扩指：手掌及手指最大限度伸展，指根最大限度向外扩张。 ②勾绷脚：“勾脚”时，脚跟用力，脚跟最大限度延伸。 “绷脚”时，脚踝、脚背同时用力，脚趾最大限度延伸。 动作节奏： ①头的动作（一级） ②摆臂 动作术语： ①蛙跳步：扩指双托手；双起单落蛙跳步；大八字位蹦跳步。 ②头的动作（二级）：低头；倾头；点头。 3、什么是教室的方位 答：教师有8个基本方位（或称8个点）；以教师为1点定位，每向右转动45度为1个点，转动一周共8个点。 4、什么是动作的运行路线举例说明。 答：指动作运行的轨迹。如：直线、弧线、圆线（平圆、立圆）等。 5、什么是动作的用力点 答：动作时身体主要用力的部位。 6、音乐反应训练的重要性是什么 答：①音乐反应训练是美育教育的重要组成部分。 ②音乐反应训练能促进大脑发育。 ③音乐反应训练能培养幼儿的想象力和创造力。 （新）中国舞一、二、三级教学法
舞蹈基本功训练教案 教学对象：学员年龄均为15岁左右，基本上没有接触过专业的舞蹈训练，软开度的问题尚未解决。 教学内容：训练基本素质和技巧。 教学重点：开度与软度的练习，手位练习 教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 训练方式：第一小节基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到 训练达到教学目的。 第二小节芭蕾手位练习，通过教授芭蕾手位练习让学生的气质得以展现，是身体 的延伸性得到训练达到教学目的。 教具准备：录音机 教学过程： 一、师生问好 二、素质与基本功训练 1、压腿 师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习， 我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目 的。 （1）前腿8个8拍，2个8拍耗腿； （2）旁腿8个8拍，2个8拍耗腿； （3）后腿8个8拍，2个8拍耗腿； 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 2、踢腿
（1）前腿一个8拍； （2）旁腿一个8拍； （3）后腿一个8拍； 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 3、下腰 学生在把干前做准备，双手紧握把干， 下腰（1-4下腰，5-8起来）。 要求：腰顶住，双手夹紧，下腰时抬头。 4、压脚背 双手扶把，身体直立。 三、芭蕾手位练习 师：芭蕾手位的练习，可以拉伸我们的身体，让我们更有气质。无论大家未来从事的是哪一种行业，良好的气质，会让你看上去更加的自信与美丽。 音乐：《雪绒花》 1、芭蕾手位的正确姿势，八个手位的正确位置。 2、配乐练习。 要求:收腹挺胸抬头，面带微笑。 四、结束 短语：今天，我们进行了一些开度与软度的训练，并学习了一段芭蕾手位组合练习。可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日 积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！师生再见:1-4小节师生面 对面站好，5-8小节，上步、摊手，再见。 推荐阅读：https://www.doczj.com/doc/8b14858598.html,/
幼儿舞蹈教案——1 第一节：教学目标 重要以造就3-6岁幼儿认识，学校舞蹈为目标，是中国幼儿舞蹈训练课堂必须具备的舞蹈专业只是和技巧。课堂训练内容已参考北京舞蹈许愿中国舞幼儿考级教程，再经过自己的选择，创编组合而成的一套芭蕾基础功和舞蹈韵律强的音乐歌舞小组合的课堂教程。 第二节：教学任务 经过一套综合练习，使幼儿逐渐辨认音乐的节拍，并能按照音乐节奏跳舞，把握基础舞蹈元素动作，能够正确的完成。慢慢地造就幼儿对音乐舞蹈的兴趣，加强他们身材机能的抵抗疾病的能力，进步他们身材机动性，生动性及心灵的愉悦感。陶冶自身的艺术感受力，并为有一部分幼儿对舞蹈产生的浓重兴趣，为将来投身舞蹈事业打下良好基础。 第三节：教学内容 1）课前热身游戏 2）芭蕾舞基础功训练 3）音乐舞蹈小组和共6个，这是教学的重点。 组合练习分为：头部练习，腿部练习，腰部练习，波浪手，摆臂第四节：教学步骤 1）第一至第三课教授a芭蕾基础功，地面练习为，前压腿，旁压腿，竖叉，横跨舞蹈组和地面：腰部训练，站立：头部训练 2）第四至第六课教授a芭蕾基础功，地面练习为：前压腿，旁压腿，躺身后压腿，舞蹈组合地面训练：腿部训练，站立：蹦跳步 3）第七至第九课教授a 芭蕾基训，已复习1-6课内容，进步动作的正确度和规范性 4）第十至第十三课教授a 组织一个芭蕾基训基础功组合b 把小朋友分组，轮流表演基础功组合 c 通过每一堂游戏的循序渐进，排列队行并加添幼儿生活情趣的小舞蹈。 教学大纲 一：1、介绍：掌、扩指、摊手、转腕、上翘指。2、考级一：走步：大苹果 二：1、手背地位、手背动作。2、掩护小羊，你说可笑不可笑 三：1、弯腰、转腰、前压腿，旁压腿。2、小钟，小脚 四：1、正步位，小八字位，大八字位。2、擦玻璃 五：1、头地位，动作，摆肩。2、小鸟的歌，伸手六：1、勾蹦脚，伸坐，双跪坐，交叉盘坐，仰卧，蹦跳步。2、小白兔 七：1、平踏步，横移步，自然走。2、开火车，游戏：万花筒 八：1、爬青蛙，热身，提腕，压腕，推指，绕腕，立掌折腕2、走步和敬礼，3、自编舞蹈（1）九：1、手位，双跪.2、摘果子.3、自编舞蹈（2） 十：1、含胸，展胸2、小火车.3自编舞蹈（1） 十一：1、提腰，松腰.2小鸟飞.3、自编舞蹈串练复习巩固（1） 十二：1、推指，绕腕，吸腿走，碎步2、“对不起”.“没关系”3、自编舞蹈（2） 十三：半蹲，踮脚，蛙跳走 十四：1）前踵步2）鸡走步3）自编舞蹈（2） 十五：1）热身2）自编舞蹈（2）（1）串练 十六：1。前30训练，后30分钟汇报节目
第1课时压腿（一） 一师生问好 二师：学习舞蹈先从基本功练起 三教学过程： 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 第2课时压腿（二） 一师生问好 二师：学习舞蹈先从基本功练起
三教学过程： 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 第3课时压肩（一） 一师生问好 二复习压腿 三教学过程 压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 第4课时压肩（二） 一师生问好 二复习压腿 三教学过程 压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
幼儿舞蹈基本功教案启蒙班舞蹈基本功教案在舞蹈教学的过程中，基本功训练是每节课都必不可少的环节，也是对幼儿舞蹈学习质量的保证。以下是分享的幼儿舞蹈基本功教案的相关资料，欢迎阅读! 少儿舞蹈基本功训练的重点及思路 儿童舞蹈训练有利于发展少儿智力，促进少儿道德养成，培养少儿意志品质等特点。各初等学校和舞蹈专业学校必须要认识到少儿舞蹈训练的重要性，从而促进少儿舞蹈艺术的健康发展，让少儿从小就重视舞蹈基本功的训练，培养少儿对舞蹈的感情以及提高其舞蹈欣赏力。 一、少儿舞蹈基本功训练的侧重点 1.加强少儿舞蹈基本动作的训练 身体训练(基本功训练)是打好舞蹈功底的基础，要注重少儿四肢、躯干以及肩、腰、腿、跨等部位的训练。由于舞蹈动作高度美化和规范化，所以必须要有严格的训练程式，讲究训练节奏和技巧。要注重压腿训练，打开少儿腿部关节的韧带;要注重压肩训练，打开少儿颈肩部关节韧带;注重少儿腿、脚、背部训练，使少儿形成良好的
形体和优美的动作;适时合理地加强少儿舞蹈的把杆训练，要特别根据少儿身体的特点，循序渐进地训练，把握好训练尺度;要训练少儿劈腿基本功，拉伸少儿腿部韧带。 2.加强少儿心理素质的训练 在少儿舞蹈教学中，要特别重视少儿心理因素，提高学生认知能力和吃苦耐劳的精神。加强少儿心理训练，能够避免少儿在舞蹈训练中产生自卑心理和紧张胆怯的情绪。在少儿舞蹈训练中，要强化少儿心理训练，调动训练情绪，采用身心交融的训练方法，更好地促进少儿舞蹈基本功教学。 二、加强少儿舞蹈基本功训练的新思路 1.要做到音乐和舞蹈的视听结合 在现实教学中，要注重培养少儿对音乐的感觉能力和欣赏能力。培养少儿对舞蹈音乐的感受力要加强其音乐欣赏，激发其对舞蹈音乐的兴趣。必须要做到音乐和舞蹈的视听结合，提高其音乐欣赏水平，对少儿进行音乐舞蹈欣赏教育。鼓励少儿理解舞蹈所表达的感情和培养对配乐的欣赏，选用适当的舞蹈教学方法对幼儿进行舞蹈教育，提高其舞蹈技能。
体育舞蹈教案 教学内容 学习北京平四侧卷步同步换位. 教学目标1、使学生对体育舞蹈有进一步的认识，提高对舞蹈的兴趣。 2、提高学生的创新意识及表现能力。 3、增加同学友谊建立和谐的人际关系。 课的任务1、使同学基本掌握动作方法 2、使同学能够独立完成动作 课的部分课的内容组织教法时 间次数 准备部分一、开始部分 课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备部分 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）肩部运动 3）振臂运动 4）扩胸运动 5）膝关节运动 6）踝腕关节运动 组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 要求：快、静、齐 组织：两列横队成体操队形 教法：带操示范，学生跟做 要求：动作准确，活动充分 组织：两列横队成体操队形 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 1 1 6 1
课的部分课的内容组织教法时 间次数 基本部分1、学习同步换位 动作方法： （1）男生：左脚向右上方迈出一 步，右脚跟上向前迈出一步，同时 左脚向右侧迈出一步并转身向后； 女生：右脚向前走一步，接着左脚 横步跟上，右脚向后侧迈出一步， 同时转身与男生相对。 （2）手上动作：一拍时，男生不 放开手，二拍时放开手，左手从女 生头上方绕过，三拍时右手收于胸 前，四拍时右手向后伸展；男生手 型：虎口张开，拇指向下，中指与 无名指靠拢，其余手指分开，手臂 微曲；女生左手成兰花指，手臂微 曲。 2、背后换手同步换位 动作方法： （1）男生一拍时左脚向左前上方 迈出一步，同时向左转身，右脚横 步，接着左脚向后出步同时身体继 续左转，四拍时右脚调正，右脚与 女生左脚相对。女生一拍时右脚向 前方迈一小步同时身体右转，二拍 时右脚横步，三拍时右脚向后侧步 同时身体继续右转与男生相对，四 拍时左脚调正，左脚与男生右脚相 对。 （2）手上动作：男生一拍时松开 左手，同时右手去抓女生右手腕， 二拍时松右手，三拍时左手抓女生 右手同时转身，右手置于胸前，四 拍时右手向体测伸出，手臂微曲； 女生右手随男生而动，二拍时向体 测伸出，三拍时置于胸前，四拍时 向体测伸出，手型成兰花指，手臂 微曲。 1、教师先做示范动作 2、教师做分节动作 3、学生进行动作模仿练习 4、在教师带领下重复练习动作 5、在音乐的伴奏下进行练习 队列队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 要求： 1：教师动作规范，学生认真模仿。 2：换位时步子要小，控制节奏。 1、教师先做示范动作 2、教师做分节动作 3、学生进行动作模仿练习 4、在教师带领下重复练习动作 5、在音乐的伴奏下进行练习 队列队形 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 要求： 1：教师动作规范，学生认真模仿。 2：步子要小，节奏要连贯，换手 时要找好位置。 1 2 1 3 4 1 2 1 3 4
舞蹈课教案1 教学内容：扶把组合练习 准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。 扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。 组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。 教学过程 准备活动：\ 1、胸腰练习，教师逐个活动 2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习 手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习 扶把练习 1、擦地 2、小踢腿 3、吸弹撩腿 学习新课 5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚 1——8左脚旁吸腿。 2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度 3——8左脚硼脚面 4——4左脚成旁吸腿 5——8左脚放至右脚旁还原 反复共做二次，再转身换成相反的方向。 课堂反思 总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。 活动教材：自己准备
舞蹈课教案2 舞蹈中的呼吸 教学目的： 1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。 教学重难点：呼吸与动作的协调配合。 教学过程： 一、组织教学，导入新课，授新课。 1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。 2.把杆组合《压腿》。 预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。 前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。 旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。 体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。 \作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。 3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。 1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。 2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。 3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。 4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。 训练步骤： 1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。 2.训练学生： a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。 b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。 c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。 d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。 训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。 二、反思 今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，
舞蹈教案怎么写 篇一：舞蹈教案 一师生问好 二师：学习舞蹈先从基本功练起 三教学过程： 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 一师生问好 二师：学习舞蹈先从基本功练起 三教学过程：
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 一师生问好 二复习压腿 三教学过程 压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 一师生问好 二复习压腿三教学过程
少儿舞蹈基本功训练教案 一压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 二压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 三推脚背组合 脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。 四把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。 基本的把杆动作组合： 1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合 2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合 3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合 4 五位脚，单手扶把小踢腿组合 5 五位脚，单手扶把移重心组合 6 （双手/单手）转腰组合 这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。 五踢后退 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后
幼儿舞蹈创编——《快乐的童年》 一、教学目标 1.根据儿童的生理、心理特点创编儿童舞蹈。 2. 了解、掌握儿童舞蹈风格、韵律，感受其独特魅力。在表演的过程中，感 受快乐对舞蹈产生兴趣，同时爱上舞蹈。 3.提高课堂学习的实用性，培养幼师生的综合能力，充分显示出教师为辅、幼师生为主的教学特点。 二、教学重点与难点： 表现儿童舞蹈的特点,引导幼师生运用一些编舞技法创编儿童舞蹈,感受儿童舞蹈的风格特征,进而学习儿童舞蹈并对生活产生积极乐观的向上态度， 三、教学准备： 1. 录音机、磁带 2.道具（根据需要自带） 四、教学过程 教师活动幼师生活动设计意图 一、课间用儿童舞蹈游戏导入课堂做儿童舞蹈游戏《请你 跟我这样做，我就跟你 这样做》 使幼师生进入上课 的状态 二、带领幼师生回顾、展示上堂课所学的傣族手位组同学们一起做设计意在让幼师生 在舞动的过程中马
合。上进入舞蹈状态，并 起到热身作用。 三、复习儿童舞蹈组合：藏 族邀请舞。 回忆动作 表演舞蹈训练节奏感、提高舞蹈的表现力，以及肌肉记忆力的综合能力。 四、分组还课，要求每组把课后创编好的儿童舞蹈表演给大家看，相互评议，教师点评。跟音乐、跳课后创编的 儿童舞蹈组合；合理把 握音乐节奏、感情的处 理。 在幼师生已经把握 了的儿童舞蹈的基 础上，充分体现出儿 童舞蹈的童真、童 趣，舞蹈的表现力就 显得更加重要了，认 识到音乐与舞蹈是 密不可分的。 三、对创编的儿童舞蹈作品进行修改、归整。独立完成整套动作的 表演，情绪饱满。 加工、修改，进一步 完善儿童舞蹈作品。 注: 若有时间再完 成。 四、请某组把修改后的儿童舞蹈作品表演给大家看。表情好、音乐节奏处理 的好、舞蹈感觉好。 享受儿童舞蹈带给 我们特有的魅力，感 受艺术对生活的意 义。注：若有时间再 完成。 五、总结。提出进一步的要求与希望。请个别幼师生总结本 节课的情况。 学会总结、分析，有 利于提高舞蹈的表 现力及综合能力。 3、在课堂教学上，打破了教师一直教的局面，让学生主动地进行学习
1、走步音乐伴奏曲2/4拍 【前奏】准备动作：“正步位”，双手下垂， [1]-[4] 右脚始“自然走”八步 [5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。 [9]-[12] 同[1]一[4]动作。 [13]-[14] 原地不动“旁按手”。 [15]-[16]“低头”敬礼一次。 第二遍音乐[1]-[4] 右脚始“自然走”八步，同时“转体”二人相对 [5]-[8] 原地不动自拍手八次。 [9]-[12] 同[1]-[4]动作。 [13]-[14]原地不动，“旁按手”。 [15]-[16]两人相互“低头”敬礼。 要领及注意点：通过简单地“自然走”，培养幼儿初步学会听音乐做动作的习惯。此动作可原地或行进做。“自然走”时要挺胸、拔背。 2、音乐反应（一）音乐伴奏曲之一2/4拍 随着曲谱边说歌谣边拍手或脚踏，每一字拍击手或踏脚一次 音乐反应(二) 音乐伴奏曲之二2/4拍 随曲谱边说歌谣边击打乐器(铃、鼓、钹、三角铁等)，每字击一下或每字做一动作。要领及注意点：录像中的音乐反应动作仅是示例，希望教师启发幼儿的想像力及创造力，每做一遍均变换不同的动作 3、扩指音乐伴奏曲2/4拍[前奏] 准备动作：“旁开腿勾脚”坐，或“双跪坐双背手”，身向l点。 [1]右手屈臂握拳经肩前向“前平位”伸出，“上翘指扩指”，手心向前 [2]同[1]动作，左手做。 [3]-[4]双手向外，向内“转腕”，两次 [5]右手屈臂握拳向“旁斜上位扩指”，手心向前。 [6]同[5]动作，左手做。． [7]双“背手”。 [8]“摇头”。 [9] 右手屈臂握拳向“旁平位扩指”，手心向前 [10]同[9]动作，左手做。 [11]双手向内，向外“转腕”，一次。 [12]双手经“下弧线”向“前平位摊手”并“扩指” 要领及注意点：第一，屈臂握拳动作均在肩前。第二，臂在“前平位”、“旁平位”、“旁斜上位”时要伸直，位置准确。第三，“转腕”时，手要保持“扩指”手型，臂固定不动。第四，在地面上“坐”或“跪”均要求后背直立。 4、手臂动作音乐伴奏曲2/4拍[前奏] 准备动作：“双跪坐旁按手”，身向1点。 [1]-[2] 双手“扩指”，屈臂，手心向里于嘴前，似摸猫胡须动作四次。同时向右、左“倾
一年级小学舞蹈课教案 【篇一：一年级舞蹈教案解建影】 一年级舞蹈教案授课单位：龙湾屯中心小学授课教师：解建影 第一课舞蹈基本动作练习儿童舞蹈赏析 一课程分析： 舞蹈地方课程的开设，是为了让孩子感受到舞蹈文化的熏陶，提升学生的审美感知能力，健全体魄，完善心智，引导学生积极主动地参与到活动中，满足孩子自我表现的需要，树立孩子自信心。二学生分析： 授课对象为一年级儿童，年纪为6-7岁，孩子的有点为活泼好动，模仿能力较强，但注意力欠缺，所以要将讲授与活动相结合，让孩子能够尽可能多的参与到活动中，这样便于集中孩子的精神。三教学目标： 1 要求孩子学会舞蹈的基本动作，站姿，坐姿，挺拔，端正。 2 掌握头部，肩部，腿部及脚步的动作。 3 身体协调性得到锻炼。 4 积极参与活动的乐群精神。 5 通过欣赏舞蹈，让学生体会艺术的美好，乐于学习舞蹈。四教学重点： 学生能够有规范的坐立行走姿势，纠正不美观的姿势。五教学难点： 舞蹈的基本姿势的掌握六教学过程： 1 问好： 2 分组排队： 3 舞蹈赏析：（关注学生的感受，学生根据舞蹈谈自己的想法） 4 舞蹈基本动作的学习与练习。地面部分的练习（1）头部动作： 两肩保持水平，肩的动作不要带动其他部位，先左肩，后右肩，上抬，下方（四拍）回位。然后右肩上抬，下放（四拍），回位。双肩一起，以肩为轴向前转动（八拍），回位。然后，以肩为轴向后转动，（八拍），回位。（3）勾绷脚训练： 七学生练习与三个动作复习：八总结： 第二课站队进行曲-1 （新授课） 一课程分析： 该课预讲解内容为《站队进行曲》，目的在于使学生熟悉舞蹈课堂的程序和礼仪。孩子在学习该舞蹈的过程中学会站队，并根据自己所在的位置调整间隔。最后可以根据旋律很好的整齐的排好队伍。本课舞蹈分为两课时进行学习。二学生分析：
第1课时压腿(一) 一师生问好 二师:学习舞蹈先从基本功练起 三教学过程: 压腿 这就是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身与腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的就是胯部要端正。压旁腿与后腿的时候学生最容易出胯与斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。 伴奏带:选用节奏感比较强的音乐 第2课时压腿(二) 一师生问好 二师:学习舞蹈先从基本功练起 三教学过程: 压腿
这就是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身与腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的就是胯部要端正。压旁腿与后腿的时候学生最容易出胯与斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。 伴奏带:选用节奏感比较强的音乐 第3课时压肩(一) 一师生问好 二复习压腿 三教学过程 压肩 这就是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部与脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带:中速,节奏舒缓2/4 第4课时压肩(二) 一师生问好 二复习压腿
课题舞蹈学院中国舞一级《走步》 学习 目标培养幼儿初步学会听音乐做动作的习惯重点 难点 自然走时要挺胸，拔背。 教法选择讲解法 示法 课型新授课 课前准备音乐 是否采用 多媒体 是 教学时数2课时 教学 时数 第1 课时 备课 总数 第课时课堂教学过程设计 教学容 检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（盖章）
课题舞蹈学院中国舞一级《音乐反应曲》 学习 目标 培养孩子的表现力和节奏 重点 难点 随着音乐变唱边拍手和脚踏，一字拍击手一次。 教法选择讲解法 示法 课型新授课 课前准备音乐 是否采用 多媒体 是 教学时数1课时 教学 时数 第1 课时 备课 总数 第课时课堂教学过程设计 教学容 检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（盖章）
学习 目标 培养孩子手的韵律，及眼神。重点 难点 屈臂握拳动作均在肩前， 教法选择讲解法 示法 课型新授课 课前准备音乐 是否采用 多媒体 是 教学时数2课时 教学 时数 第1 课时 备课 总数 第课时课堂教学过程设计 教学容 检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（盖章）
学习 目标 培养幼儿转腰的控制，摊手 重点 难点 双手扩指屈臂于最前时中指相对 教法选择讲解法 示法 课型新授课 课前准备音乐 是否采用 多媒体 是 教学时数2课时 教学 时数 第1 课时 备课 总数 第课时课堂教学过程设计 教学容 检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（盖章）
学习 目标 坐姿控制，旁弯腰，转腰。 重点 难点 。弯腰时上体垂直，骨盆固定，以腰为轴。手臂是随上体移动 教法选择讲解法 示法 课型新授课 课前准备音乐 是否采用 多媒体 是 教学时数2课时 教学 时数 第1 课时 备课 总数 第课时课堂教学过程设计 教学容 检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（盖章）
舞蹈基本功训练教案1 舞蹈基本功训练教案 一、素质训练 素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生,对舞蹈的接触情况不同,在理解与接受能力方面也不一样,身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异,缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。 素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。 舞蹈是用人的肢体语言表达的,要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件,应从“软”开始。 软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。 l.压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带,也可以两人一组互相后拉肩胛带。 2.腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。 3.腿功是舞蹈中最重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中,把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度,还更加强了腿部肌肉的力量。 4.胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中,胯的作用也很大,可以扩大动作的空间范围,增大动作的幅度,使身体的下肢更具有 表现力。训练中,可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。 二、形体训练
形体训练即塑造身体的形态姿势,使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性,使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件,是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里,一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。 扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。 腰在达到一定的程度下,必须柔韧地灵活地运用。在把杆上,我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。 腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中,可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。 开,指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中,从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开,这样可以舒展人体的线条,使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中,可以用蹲等练习。 绷,指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。 直,指在动作中,主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。 训练过程中,在没有特定动作需要下必须要求直,使腿更修长优美,增强了身体的表现力。 另外,扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏,然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明,使学生易懂,从而增强动作的记忆力。 离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍,采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣,促进组合的完成。 三、技巧训练