常见食物血糖生成指数和热量表
说明：GI（血糖生成指数）值指的是血糖值上升率，也就是当我们将食物吃进体内后(相对于吃进葡萄糖时)使血糖升高的比例，最高为葡萄糖，GI值=100。热量是指单位数量（如100克）的食物中所含的热量。食品名称后的两个数字：第一个是GI值，第二个是热量，单位是卡。
