便秘的”罪魁祸首”—及解决方法
俗话有说：“便秘不是病，解不出来真要命”。调查显示，几乎半数二十岁以上的女性正深受便秘之苦，肠胃不适、肤色暗沉、粉刺不断……甚至难以减掉的肚腩和日渐烦躁不安的情绪，不仅侵袭女性的容貌，也在损害身体的健康。
凡事皆有成因，到底造成便秘的原因有哪些？只有明白了原因，方能更有针对性地进行调理，那么，简单、有效的调理方式有哪些？看下去吧！
女性便秘的7大原因
1
该排便的时候不排，总是忍着
对于生活作息不太规律的女性，早晨起得太迟，处于匆忙状态，使得早晨便意最强时没有及时临厕；积便在肠道内的感觉变得迟钝，导致排便不规律，渐渐地，就没了便意了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。
2
经常穿束腰腰带或塑身衣
时下一些爱美女性总是喜欢穿着塑身衣或束腰腰带，此类衣服抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。于是，在这个过程中，很容易就产生便秘了。
3
爱吃油炸、精细、刺激食品等
红肉（如猪、牛、羊）中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题，食物中粗纤维摄入量不足，很容易导致排便困难。
再加上饮用可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等易吸收身体内水分的饮料，会造成大便干结，引起便秘。
4
心理作用
虽然医学上认为，一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g，就可视为便秘，但是排便量也因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非要坚持一天一次。否则适得其反，过度的关注排便反而促使了便秘的发生。所以抛弃那些不必要的强迫观念吧，良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。
5
习惯性服用便秘药
目前针对便秘、排便难的保健品、茶饮多种多样，其功效除了排便通畅，还包括减肥、排毒等，加上广告的宣传效应，受到不少人的青睐。习惯性服用便秘药物，很容易导致肠道正常的运转功能紊乱，导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了，从而导致便秘的发生。
6
习惯久坐不动
现代女性的活动往往较男性少，且多从事久坐少动的工作，缺乏运动，以致肠道蠕动减缓，不能推动肠道中的粪便快速向前，增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激，从而积聚在肠腔里形成便秘，因为女性本身腹肌对排便的送出能力就比较小，再加上肠胃的推送能力不足，就会增加便秘的可能性。
另外，工作、生活的压力导致的紧张、焦虑的精神状态也会使肠胃的运动节奏发生紊乱，导致便秘。
7
女性特有的生理特征
女性经期时，黄体生成素具有抑制大肠蠕动的功能，同时，雌性激素水平增高时，肠道运动会变得迟缓。这也是女性容易产生便秘的原因。
反观自己的生活习惯，导致你便秘的“祸首”，也应该可以揪出来了。那么就有针对地去调理吧！相信会有不错的效果！
调理便秘3原则
1
饮食上
多吃富含粗纤维的食物，纤维是植物食品中无法消化的成分，它能使大便聚集成块，并促进结肠的排便运动。
比如说蔬菜类，菠菜、白菜、芹菜、萝卜等长纤维蔬菜和谷物豆类等，美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20-35克的食物纤维，便秘患者则至少30克；尽可能少吃精制面粉和细粮食品；少吃肉。
研究证明，红肉（如猪、牛、羊）中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题，必须要食肉的人，每天红肉不超过50克，最好改为白肉，如禽鱼肉。
2
运动上
运动能大大促进肠健康，游泳、慢跑、骑自行车都是不同的选择。另外，每天还可以做一下肠道有氧按摩。
最简单的方式就是摩腹运动：先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部，每个方向50下。接下来，手掌轻轻握拳，再用同样的方法按揉腹部即可。看似简单的动作，却可以最有效地维持肠道良好蠕动能力，让你的肠道一直保持愉悦的健康表情。
3
情绪上
很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。中医也有说，“喜伤心、怒伤肝，悲伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，良好的精神状态可以增进人体健康。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，调控作用加强，有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整，促进旺盛的新陈代谢。
导读:便秘是一种生活习惯病，它与患者长期的不良生活习惯有关，治疗便秘的方法有如下几种方法，但是要是患者的便秘变得很严重，建议最好还是去专科医院接受专家的系统治疗为好。下面为您介绍六种常用的治疗便秘的方法。 六种常用的治疗便秘的方法： 治疗便秘的方法 1.一般治疗：包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况;纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。 2.药物治疗：尽管施用上述方法，但许多便秘者还需要用泻药来辅助排便。对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的，但长期使用泻药，有引起依赖的可能。泻药一般分为
刺激性泻剂(如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油)，盐性泻剂(如硫酸镁)，渗透性泻剂(如甘露醇)，膨胀性泻剂(如用麸皮、魔芋粉、琼脂做的充肠剂)，润滑性泻剂(如石蜡油)。 根据便秘的轻重有针对性地选择泻剂十分重要。慢性便秘以膨胀性泻剂为宜，仅在必要时选择刺激性泻剂，绝不可长期服用;急性便秘可选择盐类泻剂、刺激性泻剂及润滑性泻剂，但时间不要超过1周;对长期慢性便秘，特别是引起粪便嵌塞者，可使用灌肠的方法，灌肠液分盐水和肥皂水两种，而盐水较肥皂水刺激性为小。 治疗便秘的方法 3.粪便嵌塞的治疗：通常使用灌肠、口服泻药以及开塞露射肛等方法，往往无效。可采用手法挤压肛周，女性可用手指压迫阴道后壁助便。临床常用的治疗便秘的方法是将食指(戴手套)插入肛门内，将干粪团分割成小块，抠出或加用开塞露刺激排出，无效时应在局麻下将粪团挖出。 4.水疗法：这是治疗顽固性便秘的一种行之有效的新疗法。通过仪器，将灭菌净化的盐水不断地注入肛门，经反复冲洗，使积留在大肠内的粪便排出，达到清除肠内毒物、细菌和寄生虫，恢复肠道正常吸收和排泄功能的目的。与口服泻药和普通洗肠不同的是，该治疗便秘的方法无痛苦，清洗彻底，适于各种便秘，且具有排毒养颜的功效。一般每1~3月1次，每次45分钟。
便秘的原因及预防措施 现代很多年轻人很容易出现便秘的情况，尤其是一些生活习惯不好的人，那么容易导致便秘原因有哪些?接下来我带大家了解一下吧。 便秘的主要原因 1.该排便的时候不排，总是忍着 早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的?当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。 问题是，经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。 2.总是拿着书或报纸如厕 总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。 3.经常穿束腰腰带或塑身衣 在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出，原因在于紧身衣钝化了副交感神经。 紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。 4.平时很少喝水 便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造
老年人便秘的治疗方法 文章目录*一、老年人便秘的治疗方法*二、老年人便秘的危害*三、老年人便秘食疗偏方 老年人便秘的治疗方法1、老年人便秘的治疗方法之坚持按摩 穴位按压法,即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。 2、老年人便秘的治疗方法之坚持规律排便 养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。 3、老年人便秘的治疗方法之坚持多喝水 若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。 4、老年人便秘的治疗方法之天然泻药 如果便秘患者正在户外或者是旅行,而导致没时间运动或者是吃不到蔬果而导致便秘的话,可以尝试甘油栓剂、镁乳或者李子汁这些天然泻药来进行治疗,有时候甚至一碗热汤也能加快便
秘患者的肠胃蠕动,可以有效缓解便秘的症状。 老年人便秘的危害1、导致五脏中毒:长期便秘,毒素在身体内不断地积聚,是体内五脏中毒现象,降低五脏功能,最终可能有小化大,造成其他疾病。 2、损害肝脏:便秘损害我们的肝脏功能,大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,就会损害到肝脏功能。 3、痔疮和肛裂:如果患者长期便秘的话,则是会导致静脉回流不畅,久而久之就会形成痔疮,而如果粪便划破肛门管的话,则是会形成肛裂。 4、细胞变异:长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞,导致异形增生,易诱发变异。 5、导致脑中风:因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势,如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。 6、肠梗阻:年老体弱者的肠道运动功能弱,不易排便,容易发生便秘,更容易形成粪石。粪便长时间停留肠道,导致粪便中的水分被吸收,使得粪便越来越干硬,形成粪团,即“粪石”。如果粪石长时间积存在肠腔,容易引起堵塞,造成急性或慢性肠梗阻的发生。 老年人便秘食疗偏方1、松仁粥,是要准备松仁,粳米,然后先
一、槪述 便秘(constipation)是指接受化疗的癌症患者出现不规律性的大便干结，通常伴有腹胀、腹部不适或疼痛，发生率为15%左右。临床常见的药物是长春碱类药物，如长春新碱、长春花碱和长春地辛。其机制是这些药物具有神经毒性(详见第十五章），引起胃肠道平滑肌应激性下降，胃肠道蠕动减弱。其他引起便秘的因素包括:①抗呕吐药物，尤其是5-HT3受体拮抗剂枢复宁及康泉等，便秘发生率为3%?5%，大剂量灭吐灵有时也可引起一定程度的便秘。②癌的病理生理学因素，如肿瘤位于肠道内，或肠道外压迫，高钙血症。③其他减弱胃肠道蠕动的药物如麻醉药、抗惊厥药、抗抑郁药、镇静药、肌肉松弛剂等。④饮食因素，如脱水、含纤维素性粗糙食物摄人量不足等。⑤患者因素，如焦虑、压抑、长期卧床、活动过少等 二、防治和护理对策 对接受化疗的癌症患者，医护人员应观察记录的项目包括:①每天大便的次数、特点及每次的排量;②有无可引起便秘的因素存在及其持续时间；③有无肠鸣音及其特点；④ 患者的日常饮食类型及近期生活习惯有无改变；⑤是否发生有关的症状和体征，如胀气、有无排气、肠痉挛或
不适;⑥排除粪便嵌塞情况，粪便嵌塞是便秘的常见继发性症状，由于嵌塞粪便的周围发生软化，可出现渗液，引起大便失禁，有时易误诊为腹泻;⑦评估便秘对生活剂量的影响程度。 具体的防治措施有:①进行饮食调节，避免干酪性和精制的食物，选择富含纤维素性的饮食，高纤维素性食物能够吸收并维持小肠中的水分，有助于粪块软化，利于排出。避免脱水状况发生，每天至少应喝3 000ml的液体，如新鲜果汁、汤类等。②进行适当的身体活动，有助于胃肠道蠕动。③应用恰当的粪便软化剂或缓泻剂，有时可在使用VCR、VLB或鸦片类镇痛剂之前预防性给予。常用药物有：芦荟胶囊、果导、番泻叶、开塞露，必要时可由医护人员进行灌肠处理[53’M1。 恶性肿瘤是当今世界严重危害人类生命健康的疾病之一。无数科学家经过探索发现，硒元素在预防肿瘤的发生、发展，诱导肿瘤细胞凋亡、抑制肿瘤生长，减轻肿瘤病人化疗的痛苦等
教你如何治疗便秘2011-04-07 14:31:35 互联网 早起一杯冷开水：早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。 饭后吃梨：梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。 梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。 揉腹部有效治便秘：揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。 卡捷运动：做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。 饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
便秘六大原因及应对措施 便秘会导致毒素在体堆积，造成皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑，还会形成小肚子，是损害女性健康美丽的元凶之一。造成便秘的原因主要有6个方面。 1、该排便的时候不排，总是忍着 早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一生气的面孔，谁的？当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。 支招：经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。 2、总是拿着书或报纸如厕 总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被
破坏的。 支招：排便时间最好在3分钟以，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。 3、经常穿束腰腰带或塑身衣 在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出，原因在于紧身衣钝化了副交感神经。 支招：紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。 4、平时很少喝水 便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因
治疗习惯性便秘的方法 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用 药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后 每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫 升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服渌 ┪铩1痉讲唤隹梢灾瘟票忝?,而 且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡 服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水 约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并 且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎 至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1 剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或 蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成
导致便秘的原因 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《导致便秘的原因》的内容，具体内容：便秘虽然不是什么大问题，但其中的痛苦只有自己知道，越是着急却越改善不了。今天我为大家介绍，希望能够帮到大家。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便... 便秘虽然不是什么大问题，但其中的痛苦只有自己知道，越是着急却越改善不了。今天我为大家介绍，希望能够帮到大家。 便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的"报警"征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现"报警"征象应马上去医院就诊，作进一步检查。 1、没有定时排便 当你有便意时，千万不要先"忍一忍"。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将"排便"视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。 2、便便时看书或报纸 总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠
哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。 3、常穿塑腰带或塑身衣 紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很轻易产生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。 4、惯性地服用便秘药 如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。 5、饮食过于精细少渣 随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。 6、液体量摄入不足 便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的
经常便秘的有效治疗方法 经常便秘的有效治疗方法增加粗粮在主食中增加适当的粗粮，增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强，使便量更加充足，粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。 喝水助便秘喝水不止要多，还要快!临时解决便秘的正确喝水方法是高度喝水，一次将不低于500毫升的水一次快速喝完，记住速度一定要快，能讯速提高肠道蠕动速度，身体压力减轻，便意快速降临! 习惯致胜如果无法保证清晨时准时排便，就在晚饭后加以酝酿，首先餐后20分钟吃个梨，梨的维生素和钾都十分丰富，可起到清洁肠道、净化肾脏、促进有效营养吸收，加快“垃圾”顺利排出的作用。然后蹲便是式排便，每日10-20分钟，逐步酝酿便意，长次以往便会形成到时排便的习惯。 蜂蜜治疗便秘正确做法(1)早上起床后，先喝一杯白开水，约15分钟再喝一杯蜂蜜水。(2)睡觉前，空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的作用，同时能激活体内的多种益生菌，足量的益生菌，能促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。 多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。
根治便秘的偏方一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果。 注意平时服用的药物能否造成便秘，很多种药物的副作用就是导致便秘。平时经常服用药物的人要注意药物的说明，例如很多治疗高血压，冠心病的药物，补钙的药物等等。 多吃李子，李子是水果中的一种，中国有句俗话叫“桃养人，杏伤人，李子树下躺死人”，大概是这样说的，意思是李子不可多吃，对身体不好。但在西方社会，很多“奶奶秘方”里都说李子是治疗便秘的好东西。这个可能和李子的品种不同有关系，所谓“plum”或是“prunes”都是李子，每天喝几杯李子汁，对很多顽固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质，就是说李子能刺激肠道蠕动，从而达到刺激排便的作用，吃剥了皮的李子就没有这个作用了。 亚麻籽的作用，亚麻籽里含有丰富的可溶解性食物纤维，每天半勺亚麻籽对很多人的便秘有非常好的效果。 咀嚼无糖口香糖，嚼可以促进排便，有些人吃口香糖能拉肚子，对于便秘的人就是好的效果了。因为很多口香糖里的添加剂，例如里面添加的麦芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因为这些不能被肠道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有润肠和促进排便的作用。
母猪便秘的原因及应对措施猪便秘是指粪便量和排便次数减少引起的粪便通过肠道的时间延长或完全滞留的现象。 在集约化养殖场，母猪便秘发生率较高，大约为20％~35％，有的场高达60％，是广大养猪生产者深感困扰的问题之一。主要临床症状为：母猪精神、食欲不振，排粪困难，粪球干硬如算盘子状，有的出现分娩过程延长甚至难产，严重者出现死胎或产后泌乳障碍，给养猪生产造成一定的损失。对此，采取有效措施防止母猪便秘的发生是养猪者必需注意的一个问题。 一.母猪便秘发生的原因 1母猪内分泌失调引起的虚火旺盛、胃肠蠕动减慢是母猪便秘的直接因素。 2高温应激。盛夏季节，持续数日35℃以上的高温可引起母猪高热反应，导致水盐代谢紊乱而发生便秘。 3缺乏运动。①限位饲养。因现代工厂化养猪新工艺的引进使用，实行钢架栅栏限位饲养。使母猪长期缺少运动而致便秘；②非限位饲养条件下管理不良，如密度过大、拥挤、缺乏运动等也可导致便秘。 4饮水不足。各种原因引起的饮水不足是母猪便秘的重要诱因。 5饲料配制不当。①怀孕母猪的饲料中粗纤维含量不足或过高，都可能引起妊娠期母猪的便秘。适宜的粗纤维含量(8％~10％)，能促进母猪胃肠的蠕动，防止便秘发生；②饲料中沙砾尘土等无机物含量过高，或大量吞食褥草也能引起母猪消化不良、排泄不畅而致便秘；③日粮能量蛋白水平过低，粗纤维太高,缺乏青饲料,微量营养如微量元素、维生素不足也可引起体质虚弱性便秘；④饲料加工不当、粒径过大亦可引起便秘。母猪饲料粒径99％应通过2.8毫米编织筛，不得有整粒谷物，1.4毫米编织筛筛上物不得超过15％。 6. 药源性便秘：现时养猪由于疾病较多，养猪生产者为了预防疾病而采用不定期地向猪群投喂药物来预防疾病。如为了预防弓形虫病而在母猪料中加入磺胺类药物，为了预防附红细胞体病而在饲料中加入阿散酸及土霉素，在产仔前后加入支原净等。有些饲料厂家，在做母猪料时为了达到防病目的，而不是考虑母猪本身的特殊性，在饲料中也添加一定剂量的抗菌促生长剂，如金霉素、杆菌肽锌等。母猪胃肠道长久处于抗菌药物作用下，必然会造成母猪肠道中水分被过度吸收，菌群失调而出现便秘的现象。
便秘的有效治疗方法 严重的便秘会影响食欲和睡眠，并可引发痔疮、肛裂等疾病。所以对于便秘的治疗就显得十分重要，下面我们就来看哪些食物是治疗便秘的最好方法? 便秘的有效治疗方法：食疗法 早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500c.c.冷开水。 冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。 苹果汁：一颗苹果打成汁，空腹喝。 苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。 芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。 芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。 4红薯：红薯虽不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。 便秘的有效治疗方法：药疗法 1、局部刺激性泻剂：甘油/氯化钠(开塞露)、甘油栓等塞入肛门内以后，可使患者产生便意，而引起排便反射，称之为肛门
局部性泻剂，对慢性出口梗阻型便秘患者较好。 2、刺激性泻剂：也有称之为接触性泻剂者，该类泻剂因对肠黏膜有]刺激作用，并影响肠道中水分及电解质的吸收，故有较强的导泻作用。大黄、番泻叶及芦荟等植物性泻剂中含有蒽醌甙类，当蒽醌甙在肠道被细菌分解为蒽醌后才发挥其导泻作用。长期应用刺激性强的泻剂，可造成患者对药物的依赖性，此外，长期应用还可导致结肠黑变病，由于硫酸镁等盐类泻剂因其对肠道刺激作用较强，故亦可归纳于此类中。 3、软化性泻剂：为表面活性剂，能使粪便中的脂肪与水容易混合，并增加肠道分泌，如辛丁酯酸钠(钙)，通常口服，本身不吸收，但可增加其他物质的吸收。因具有肝毒性，只能应用1～2周，不适用于慢性便秘。 4、容积型泻剂：该类泻剂可增加大便的体积，以增强粪便对肠道感受器的刺激，常用的有羧甲纤维素钠、乳果糖、山梨醇、甘露醇、聚乙二醇4000(forlax)及盐类泻剂(硫酸镁和硫酸钠等)。乳果糖、聚乙二醇4000等亦称为渗透性缓泻剂，应用后，可以使肠腔局部的渗透压升高，水分吸收减少，粪便体积增加。 5、结肠动力剂：西沙比利(普瑞博思)、莫沙比利、普卡比利、甲基纳曲酮、泽马克、比沙可啶等，可增加乙酰胆碱释放，刺激肠蠕动，副作用可增加中枢抑制性药物的吸收，与其联合应用应慎重。并且延长心电s-t段，心脏病患者也应慎用，以及肝、肾功能减退者慎用。促肠动力药西沙比利主要作用于上段结肠，由于效果不肯定，考虑到它的安全性，自2000年后也退出市场。
便秘是一种常见症状，原因很复杂，危害有以下八种： １、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。 ２、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。 ３、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。 ４、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。 ５、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。 我是上学的时候，得的便秘，但是现在都工作好几年啦，可我的便秘却是越来越严重，这其间喝蜂蜜、吃水果等所谓秘方都用过，但都是没有明显的效果，而且便秘也不只是张厕所困难，我现在是脸上长斑还有口臭的毛病，以前还不是太明显，但就是最近几年，便秘是越来越严重，有时候还会便血，真是吓坏我啦，用了很多方法也不管用，我有时候就在想，怎么治疗便秘再是最安全有效的那。 后来参加工作之后由于要长时间面对电脑，我在网上看到了便秘长期不治对身体造成的危害，当时我就吓住了，原来我脸上的斑点，痤疮，还有腹胀都是便秘惹的祸，终于我坐不住了。于是我又开始了关注各个跟便秘有关的话题，偶然的机会从一个同事那里得知了一个治疗便秘的产品雪菲维之元，她自己使用这个产品一个月，便秘就减轻了很多，一开始我也不太相信，可是看到她神采奕奕的样子，的确跟他前段时间就像变了一个人似的。他告诉我这个产品不但可以治疗便秘，还可以美容养颜呢，现在感觉跟以前简直就是2个样。于是我就问她要了购买的方法，她告诉我是在官网上订购的，看着他用过后的效果那么好，我也就没子啊考虑，直接就订购了2个疗程的。便秘怎么调理？ 产品到的很快，从收到货那天我就开始吃了，刚开始的时候没什么效果，我也没什么办法了，就继续服用了，快半个月的时候开始出现效果了，大便没那么硬了，有时候还会排出来一些黑色的东西，后来才知道，那就是堆积在身体里面的宿便，后来大便的频率多了，从以前的一星期一次到现在的两天一次，一天一次，我越来越高兴了，这次总算没选错产品。我订的两个疗程吃完的时候我的便秘就彻底解决了，上厕所再也不是一件让人烦恼的事了，停药到现在大便一直都很正常，没有出现反弹，也没有感觉有副作用，雪菲维之元确实是一款排毒的好产品。如果你也一直被便秘困扰着，那就试试它吧，真的很错。
仓鼠便秘原因及对策 一、仓鼠为什么会便秘 1、什么是便秘 便秘是动物消化系统变得难以排出粪便的一种现象。通常是由于大小肠吸收过多水分，导致粪便干燥、坚硬，难以排出。 熊类在仓鼠中属于肠胃比较脆弱的一个品种，虽然它的个体很大;而老年仓鼠的胃动力也会比较弱。因而，这两个族群成为便秘的高发鼠群。 2、便秘原因 便秘是由于膳食纤维的摄入不足或水分摄入不足引起的。有时候过多的钙或铁的摄入也会使粪便干燥。 3、便秘表现 、突然或渐渐开始不太吃东西，如果给蔬菜的话会异常喜欢; 、粪便会越变越小，直至根本不拉便; 、一般都会有腹胀的症状; 、走路会拱起后背; 、肛门附近会有一点湿湿的。 二、仓鼠便秘的程度 1、轻微便秘 一般把高蛋白高热量的食物停掉，提供新鲜的苹果即可。 注：生苹果通便，熟苹果治疗轻微软便。 2、一般便秘
喂几滴食用橄榄油，同时配合辅助按摩腹部。 3、严重便秘 首先，要记住一个很重要的一点：要提供足够的水分和膳食纤维!具体的原因可以看《你知道仓鼠也会得毛球症么?》中毛球症引起的原因。 其次，需要提供大量酵素!酵素有助于肠胃的蠕动，帮助肠胃中的食物分解。新鲜的蔬菜里面都含有丰富的膳食纤维和酵素。小宠用的化毛膏里也还有丰富的脂肪和酵素，也可以帮助排便。 最后，配合促进肠胃蠕动的益生菌类药物，如乳酶生、妈咪爱、乳酸菌素片、帮你壮等等。 注：虽然蔬果对仓鼠排便有好处，但是都不能过量。过量提供蔬菜水果只会导致另外一个极端：拉稀。 三、仓鼠便秘吃什么好 1、可食性食物 仓鼠粮，面包虫、大麦虫，宠物用小鱼干小虾干 2、喂食量 供给仓鼠的食物量易多不易少，因为仓鼠有储藏食物的习惯，如果食物少了它会很不安。所以，如果你每次加食物时发现食盆总是空着的话就说明食物加的太少了，同时也要注意及时清理未吃掉的食物，特别是水果等有水分的东西，防止变质。 轻微的便秘，先把零食都停了，然后喂一些新鲜苹果调理肠胃。一般的便秘可以喂1--2滴纯的食用橄榄油，然后轻轻按摩仓鼠的肚子。 如果便秘比较严重也可以喂点益生菌类的药品、如妈咪爱、
治疗便秘的30种秘方 营养治疗应根据不同类型，给予适当的饮食。养成定时排便的习惯，避免经常服用泻药和灌肠，适当增加体力活动。 1．痉挛性便秘 (1)无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软饭。 (2)适当增加脂肪：脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，每天应＜100g。 (3)多饮水：多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便，如早晨饮含蜂蜜的水等。 (4)进食洋粉制品：洋粉在肠内可吸收水分，软滑粪便，体积增加，利于排泄。 (5)禁食刺激食物：禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。 2．梗阻性便秘 若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因，如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度降低食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式。 3．无力性便秘 (1)高食物纤维饮食：多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力；如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。 (2)多饮水：多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出。 (3)供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。 (4)多食产气食物：多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便；可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。 (5)高脂肪饮食：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。 (6)饮食禁忌禁忌烟酒，以及辛辣的食物等，因为这些食物对通便不利。 4．食谱举例
【中文标题】 OMGE临床指南：便秘 【制订者】 世界胃肠病学组织 【发布日期】 2002 【出处】 胃肠病学和肝病学杂志 2002年12月第11卷第4期焦志勇译王伟岸校 【中文正文】 一、定义便秘是一组症状而不是一种疾病。 患者的观点不同的患者对便秘有不同的症状感受。一些患者(52%)认为排便费力即为便秘，一些患者则认为便秘是硬球状便(44%)或想排便时排不出大便(34%)或排便频次少(33%)即为便秘。 临床医生的观点如果不服用泻剂的患者至少有下列两项在过去12个月有12周(即罗马Ⅱ标准)出现： ·每周排便少于3次 ·排硬便的次数超过25% ·排便不净感的次数超过25% ·过度用力在25%以上的排便 ·需要手指辅助排便 二、发病机制便秘的原因很多，文献报道很多是重叠的，有时甚至是矛盾的病因，可能的病因见下。区别运动障碍和盆底障碍是有帮助的。最常见的原因是膳食纤维素摄入不足。1、运动障碍：运动障碍可能有： ·精神因素 抑郁 性创伤 对食物和排便功能的不同寻常态度 ·营养不当 膳食纤维摄入不足 饮水少而致的脱水 ·药物 ·结肠无力症或慢通过性便秘 ·IBS ·肠肌病 ·假性肠梗阻 ·神经病变(少见) 脊髓损伤 Parkinson病
多发性硬化症 2、盆底障碍：盆底和/或肛门外括约肌功能障碍(痉挛性盆底综合征、肛门痉挛、协同困难)；盆底梗阻包括直肠脱垂、肠疝(enterocele)、直肠膨出、直肠套叠。 应该注意的是，上述情况也可能是便秘和排便时反复性过分用力的结果。 3、便秘最常见的原因是功能性便秘或慢转运性便秘、肠易激综合征、出口梗阻。如果能将这些疾病鉴别开，将有助于采取针对性的个体化治疗。 研究发现衰老对结直肠功能的影响并不明显。老年人的便秘常常不是衰老的结果，而是可能与促进便秘的因素增多有关，如慢性疾病、不能运动、神经和精神疾患、药物和营养不当。婴儿期和童年期最常见的便秘是功能性的而不是器质性的。但如治疗失败，有胎粪排出延迟或其他警报征象，婴幼儿患Hirschsprung的危险性高。 儿童便秘可与特殊的原因有关，如强制性入厕训练、性创伤、过分的父母干预和厕所恐怖症。 表1 便秘的病因 肠外·抗胆碱能药:阿托品·膳食纤维素和水不足 ·忽视便意·抗抑郁药 结构性精神安定剂 ·结直肠:肿瘤、狭窄、缺血、肠扭转、抗精神病药 憩室病 Parkinson 病治疗药物 ·肛门直肠:炎症、脱垂、直肠膨出、肛裂、 狭窄 ·抗惊厥药 ·抗组胺剂 全身性·抗高血压药·低钾血症钙通道拮抗剂 ·高钙血症可乐定 ·甲状旁腺功能亢进症肼屈嗪 ·甲状腺功能减退症神经节阻滞剂 ·甲状腺功能亢进单胺氧化酶抑制剂 ·糖尿病甲基多巴 ·全垂体功能减退症·化学疗法药物 ·Addison 病长春新碱 ·嗜铬细胞瘤·利尿剂 ·卟啉病·金属离子 ·尿毒症铝(制酸剂、硫糖铝) ·淀粉样变硫酸钡 ·硬皮病铋 ·多肌炎钙 ·妊娠铁 神经性重金属(砷、铅、汞) ·中枢神经系统:Parkinson 病、多发性·树脂 硬化症、创伤、缺血、肿瘤考来烯胺 ·骶神经:创伤、肿瘤聚苯乙烯 ·自主神经病变病理生理学不确定
治疗便秘的偏方集锦 每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮１杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。一、晨起空腹吃梨可治疗便秘 梨有加快肠道蠕动、促进排便的功效，平时吃虽对便秘有一定的帮助，但对于老年人的顽固性便秘效果不明显。只有在每天早晨起床后空腹吃梨，才能有效治疗便秘，这是因为经过一个晚上的消化，肠道大多已经排空，这时吃梨能更大限度地促进肠道蠕动。 二、蜂蜜治疗习惯性便秘 蜂蜜100克，黑芝麻76克，把芝麻捣烂，搅入蜂蜜中用温开水送服，每日早晚分服有效。 三、开水冲生鸡蛋加上少许白糖和香油..每天早晚喝一碗... 1、菠菜100克，粳米50-100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入油、盐调味，分1～2次服完。每日1剂，连服5-7天。 2、香蕉1-2枚，剥皮，放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入白糖10克，调匀，随意喂服。每日1～2次，疗程不限。 3、白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。将萝卜洗净挖空中心，装入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水，连服数次。 4、每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量)。
5、晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。 6、决明子75～100克，水煎当茶饮，每天数次。此方并治高血压病有效。 7、核桃仁60克，黑芝麻30克，共捣烂，每日早晚各服一匙，温开水送服。 8、黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共捣烂，加适量蜂蜜调服，分早晚两次空腹服完。 我的方法是，每天早上起来必须一大杯温开水加淡盐或蜂蜜水~~~记住是一大杯，然后活动活动，吃早饭，然后吃完早饭就去WC蹲~~~一般15分钟左右~~~因为每次饭后肠子蠕动比平时快，所以我选择这个时间去WC,也可以早上喝完水去，记住主食要少吃，蔬菜多多吃，我主要多吃芹菜和韭菜，其余时间就吃水果，我一般主要吃香蕉和苹果，这两样粗纤维比较多~~~就这样奇迹终于出现了 9、麻酱拌茄子 以前我们一个老患者用的，她心脏病很怕便秘，这个方法很好的，就是把茄子蒸熟，用芝麻酱拌匀，芝麻酱不要用盐水和，直接拌，效果很不错的哦，而且对身体无害，你可以试试～～
? 临床护理 ? 209 急性心肌梗死患者便秘的原因及护理对策 胡合苹 （东海县人民医院心内科，江苏 东海 222300） 【摘要】目的 分析急性心肌梗死（AMI ）患者发生便秘原因及护理对策。方法 对58例AMI 并发便秘患者进行心理指导、饮食指导及陪护人员教育，以确保患者养成良好的排便习惯。结果 通过健康教育，预防干预患者便秘，58例患者便秘情况均明显好转，减少了因便秘引起AMI 患者发生严重的心律失常、心力衰竭，甚至猝死。结论 便秘是AMI 常见的临床问题，通过积极的治疗、护理干预，可以很好的控制便秘的发生。 【关键词】心肌梗死；便秘；原因；护理 中图分类号：R473.5 文献标识码：B 文章编号：1671-8194（2014）02-0209-01 急性心肌梗死是心血管科的常见疾病及危重病，病死率高，由于心梗患者患者病情重，加之各项检查，监护仪器的使用及患者不习惯床上排便，所以极易发生便秘，严重影响患者的生活质量。发生便秘时，因用力排便，增加了腹腔内的压力，使心肌耗氧量增加，导致心脏负荷急剧增加，极易引起心力衰竭及猝死[1]。回顾分析了2011年1月至2012年12月心肌梗死患者发生便秘58例，通过原因分析及改进护理措施，效果明显，现将护理体会报道如下。1 临床资料1.1 病例收集 收集2011年1月至2012年12月入住我科的急性心肌梗死患者发生AMI58例，其中女32例，男26例，年龄为44~80岁，平均68岁，其中入院前有习惯性便秘的5例，53例排便习惯正常，所有患者均无肠道方面的疾病。患者发生便秘的时间为1~15 d ，平均为（5±1.5）d 。1.2 便秘原因 58例患者中习惯性便秘的5例，占8.6 %；紧张、焦虑，不敢活动5例，占8.6 %；因患者病情重，进食少13例，占22..4 %；因对环境不熟悉、不好意思床上排便的22例，占37.9 %；因患者的陪护人员不能给予支持18例，占31.0 %。2 便秘原因分析及护理对策2.1 习惯性便秘 患者曾有习惯性便秘，老年性患者排便习惯不良，老年人随着年龄的增长，内脏感觉减退,对排便反应敏感性降低，当结肠进行定时大蠕动时感觉不明显，不能促其及时排便[2]。此类患者以粗纤维的食物为主，早晚空腹吃1个苹果，晨空腹饮一杯蜂蜜水，进行腹部环形按摩，逆时针方向环形按摩，以促进肠蠕动，保持良好的心情，生活有规律，养成定时排便的习惯。本组5例曾有习惯性便秘使的患者通过饮食调节，治疗用药，如开塞露、果导片，住院后5 d ，大便每1~2 d 一次。 2.2 精神心理因素 AMI 患者发病急，病情重，常以胸痛为主要症状，疼痛特点为心前区压榨样疼痛，有濒死感，患者因担心自己生命安危，使植物神经功能发生紊乱，从而抑制排便功能。本组5例患者紧张、焦虑，不敢活动。因此我们医护人员应当尊重并关心患者，主动向患者介绍病房环境，及主要治疗，医护人员的操作应做到急而不乱，患者家属应给予积极的支持，消除一切不良刺激，使患者有安排感，从而保持植物神经功能的相对平衡。同时向患者介绍保持大病通畅的重要性，使患者能够配合。介绍疾病的康复程式，第1周：前1~3 d 绝对卧床休息，协助一切生活所需，在床上做四肢的主动与被动活动，第4天起取半卧位 或坐位。第2周：帮助患者逐步从床边战力过渡到室内缓步走动。第3周：室外走廊，到上下一层楼梯。第4周后：根据患者情况逐步过渡到生活自理。活动量以不出现胸闷，心率比安静时增加20次/分[3]。2.3 饮食习惯的改变 患者因发病急，病情重，加上患病初期需绝对卧床休息，交感神经兴奋，进食少，肠蠕动减慢，引起便秘。患者进食精细的食物，高蛋白，高脂肪的食物。因此患者住院期间给予患者低盐低脂清淡以及消化易消化粗纤维的食物，少量多餐，勿饱餐，少量多次饮水，每日饮水量超过1000 mL ，鼓励患者进食新鲜的蔬菜及水果，如芹菜、韭菜、萝卜、香蕉、猕猴桃、苹果、果汁等，避免刺激的腥、辣、刺激的食物，粗纤维的食物可以使食物残渣膨胀，形成润滑的凝胶，在肠内易推动，刺激肠蠕动，加速残渣对直肠壁的刺激，激发便意及排便反射。 2.4 排便环境与习惯的改变 排便是一种反射性活动，当粪便借助集团运动被送到直肠后，对肠壁产生机械性扩张刺激，通过传入神经传到大脑皮层而引起便意[4]，AMI 发病的初期由于病情急、重，要求患者在床上大小便，有陪人，所以AMI 易发生便秘。因此要保护好患者的隐私，为患者提供屏风，形成一个隐蔽的环境，同时适当摇高床头，保持排便舒适的体位，介绍床上排便的必要性，使患者消除顾虑，尽快适应床上排便。 2.5 患者的家属知识缺乏 有的家属错误的认为患者生病就应该给予高蛋白，高脂肪的食物，有的则因患者说不想进食而不予合理的饮食搭配。本组有18例患者其家属文化程度低，家庭经济条件差。对此我们加强健康教育，实施床旁护理，指导患者及家属饮食注意事项，如多食含粗纤维丰富的食物，五谷杂粮，蔬菜有萝卜，芹菜等，指导患者家属在发病的1~2 d 给患者进食含丰富维生素的流质，并且逐渐过渡到半流质，普通饮食。3 小 结 便秘是心肌梗死患者常见的并发症，若不加以干涉及预防将影响人们的健康，导致非常严重的后果，AMI 患者发生便秘在很大程度上是可以预防的，如心理护理，让患者有安全感，提供隐蔽的排便环境、饮食调整，加强健康知识的宣教科，针对不同患者采取个体化的护理。参考文献 [1] 张茂宏,王筱敏,李大年.护理医学问答[M].2版.北京:人民卫生出 版社,1998:193. [2] 戴紫登.老年人习惯性便秘的原因[N].医学科普,2012-08-14.[3] 唐维新.实用临床护理[M].南京:东南大学出版社,2004:3.[4] 殷磊.护理学基础[M].北京:卫生出版社,2004:322-325.