?西瓜篇?
西瓜简直是夏天的标配，冰镇过的西瓜就是消暑神器。然而一杯冰镇西瓜汁更加能让你爽翻天！
纯西瓜汁
材料：西瓜切块
口感：夏天的味道
功效：清热解暑
榨汁前记得先把西瓜冰一冰，否则就没有那个味道啦！也可以榨一些冰块加在里面。记住榨西瓜不用加水，西瓜本身就很多水，懒得挑籽的尽量买无籽西瓜。
西瓜火龙果汁
材料：西瓜切块，火龙果切块
口感：夏天的味道
功效：美味解暑
先放火龙果，再放西瓜，榨汁的时候就会先榨西瓜，不用给火龙果加水就可以炸啦！火龙果有小小的籽，喝起来又是一番风味，西瓜还是记得先冰冻哦！
?芒果篇?
芒果果香十足，味道也够香甜，很多果饮店都用来做果汁、奶昔或者冰沙，做出来的东西很少有雷区或者暗黑料理，有了果汁机，自己在家也能DIY了。芒果可以开胃生津、护肤和防癌，不过有些湿热，切记不要连续吃太多。
芒果雪梨香蕉汁
材料：芒果1个，雪梨半个，香蕉半根，全部切块；饮用水少量。
口感：浓稠香甜
功效：最大的功效就是一杯非常美味的果汁
芒果的香甜、香蕉的滑口、雪梨的清爽融合在一起，非常美味。如果加冰块一起榨，就可以成为一杯解暑的超级冰沙，美味极了！
芒果胡萝卜汁
材料：芒果1-2个，胡萝卜半根；饮用水少量。
口感：甘甜可口
功效：清肝明目
很意外！芒果和胡萝卜一起榨汁简直是绝配。可以先榨一遍胡萝卜，再放入芒果榨，可以减少胡萝卜的渣，口感更佳。
芒果其他搭配：胡萝卜木瓜汁、胡萝卜圣女果汁、胡萝卜橙汁。
?猕猴桃篇?
猕猴桃被称为“水果之王”，维生素C的含量非常高，有开胃消食、降低血脂、提神健脑的功效，营养价值很高，适合所有人**，而且富含叶酸，孕妇和儿童更应该吃。榨汁的时候记得挑选成熟了的猕猴桃，如果没熟，口感会比较酸。未熟的猕猴桃可以和苹果放在一起催熟哦！
猕猴桃黄瓜汁
材料：猕猴桃2个，黄瓜半根，切块；蜂蜜1勺；；饮用水少量。
口感：酸酸甜甜，清爽
功效：补充维C，促进消化，孕妈妈补充叶酸
喜欢甜的加蜂蜜，也可以直接用优益C或者益力多代替水一起大，味道更美！猕猴桃香蕉雪梨汁
材料：猕猴桃1个，雪梨半个，香蕉半根；饮用水少量。
口感：酸酸甜甜，清爽
功效：美味，补充维生素C
雪梨和香蕉中和了猕猴桃的酸味，口感很好。水也可以用酸奶代替。
猕猴桃其他搭配：猕猴桃西瓜汁、猕猴桃芦笋汁。
?胡萝卜篇?
胡萝卜俗称“地人参”，多吃好处多多！除了含有丰富的维生素，其中含有的胡萝卜素可以生成维生素A，具有保护肝脏和眼睛的作用，非常适合宝宝。另外，含有的β-胡萝卜素有抗癌作用。成人每天喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢，有一定的减肥功效。
胡萝卜香蕉汁
材料：胡萝卜1根，香蕉1根
口感：纤维多，较浓稠
胡萝卜纤维多，需要多榨一些时间，才能打得细腻。打完胡萝卜再放香蕉进去打，整体效果更佳。因为香蕉本身水分少，所以果汁本身比较浓稠，不喜可以稍微多加些水。这个也很适合轻断食减肥人士。
胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜1根，苹果1个
口感：纤维多，口味清甜
非常厉害的胡萝卜苹果汁！发现这是一款很多人实践过的美白果汁。很多人说胡萝卜是感光，吃了会变黑，其实那时萝卜！不是胡萝卜！（如果怕就晚上吃）胡萝卜含有丰富的类黄酮和胡萝卜素，有很好的抗氧化作用，而抗氧化，就是美白的基础！和苹果搭配，从内美白！
胡萝卜其他搭配：葫芦菠萝汁、木瓜胡萝卜苹果汁、胡萝卜苹果汁。
?黄瓜篇?
夏季正是吃黄瓜的好季节。黄瓜富含B族维生素和维生素C，是排毒瘦身、降低血糖的佳品，清热利尿、防治便秘，还可以美容，对皮肤较黑的人效果更佳！还能醒酒和防中毒，男女老少皆宜。除了作为蔬菜，直接生榨果汁效果更好。
黄瓜柠檬蜂蜜
材料：黄瓜一根，滚刀切块；柠檬1/3个，直接挤出汁加入杯中；蜂蜜1勺，饮用水少量。口感：多纤维，清爽可口
功效：美容开胃，促进消化
记得加蜂蜜，可以根据个人口感增减，加几块冰块一起榨或者事先将黄瓜放冰箱保鲜层冰一冰，口感更佳。
黄瓜苹果汁
材料：黄瓜一根切块；苹果半个切块；蜂蜜1勺，饮用水少量。
口感：多纤维，比较清淡
功效：美容养颜，减肥瘦身
不加蜂蜜几乎就是暗黑料理，也有少数人非常喜欢，这一款一定要记得多打几次，不然渣比较多哦！这款富含纤维，很适合轻断食减肥人士吃。
黄瓜雪梨汁
材料：黄瓜一根切块；雪梨半个切块；蜂蜜1勺，饮用水少量。
口感：非常清甜爽口
功效：养颜润肺
梨有润肺的功效，和黄瓜一起榨汁，冰冻过再榨汁，在夏天非常解渴。黄瓜其他搭配：菠萝黄瓜汁、圣女果黄瓜汁、豆浆黄瓜汁。
* 蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
* 芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
* 鲜姜橘子汁
原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
* 苹果萝卜汁
原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
* 蔬菜苹果汁
原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁
功效：减肥、利胆、提神、养颜。
*黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，
倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
* 雪梨香蕉生菜汁
材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个
做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤
.* 葡萄柠檬汁
材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
* 芹菜汁
材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
* 菠菜柳橙汁
材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁
功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。
* 高麗菜汁
材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯
功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
* 姜橘土豆汁
材料：土豆、生姜,鲜橘
做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。
功效：温中健脾，理气止痛
用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。
* 柠檬苹果汁
材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜
做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。
功效：尤其适合油性皮肤的美眉。
* 菠萝芹菜汁
材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿
做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁
功效：它比较适合想美白的朋友。
.* 柑橘卷心菜汁
材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁
功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。
食材：1斤山楂片，2两白糖，凉开水3斤。 制作过程： 1.用凉水将山楂片冲刷干净，清除杂质后，放到盆里待用。 2.将凉开水倒入盆中，迅速盖上罩子，闷上片刻。 3.等变成温水时，盛出并倒入杯中，撒上白糖，搅匀后喂食。 功效：促进幼儿肠胃消化，护脾养胃，对脾胃调节有极大的益处。 柠檬汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿） 食材：二两新鲜柠檬，一两白糖。 制作过程： 1.将冲洗干净的柠檬放进开水中，一刻钟后拿出，用刀切小片。 2.把玻璃杯搁入热水中消毒，取出后按照1层柠檬1层糖的方式，在杯中叠加起来。 3.7天后，取出泡白开水进行喂食。 4.或用水将柠檬冲洗干净后榨汁，倒出果汁，撒入白糖直接喂食。 功效：该饮料中的VC和柠檬酸含量非常可观，在帮助幼儿吸收的同时，还可调节胃口，增加食欲。 橘子汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿） 食材：橘子，白糖，水。 制作过程： 1.把橘子的果皮去除。 2.取半个橘子的果肉，用调羹把果肉碾碎。 3.将碾碎的果肉放入到笼布中，把果汁挤压出来。 4.在果汁中加水并撒上白糖，搅拌后喂食。 功效：该果汁中具备多种维生素与矿物质，是保护脾胃，提高食欲的绝佳饮品。 苹果汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿） 食材：苹果。 制作过程： 1.挑成熟的苹果，冲洗，洗掉杂质。 2.用小刀将其切两半，并将外皮和瓤一并去除。 3.使用擦菜器把半个苹果刨掉，待用。 4.把刨好的果肉搁入笼布中，将汁水轻轻挤出。 功效：该果汁中含有纤维素和有机酸，不但能够缓解幼儿腹泻还能帮助排便，调节肠胃功能，此外肥胖的宝宝也可经常食用，来进行健康减肥。 甜瓜汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿） 食材：1/8个甜瓜。 制作过程： 1.将甜瓜的外皮剥离，并用刀将瓤抠除。 2.先用小刀将瓜切成块状，注意每个个头尽量要小，再用调羹碾碎。 3.将瓜肉放入到笼布中，轻轻按压，汁水即可挤出。 功效：该果汁适合幼儿在炎热季节食用，可解暑消热，赶走烦躁，抚平情绪，有助排尿。
目录 一、战略层分析 1.1 产品定位 slogan：唯有美食与爱不可辜负 下厨房是一款经典的美食类app，集合了菜谱、商城、社区等功能为一体。 ?从功能角度上来说，下厨房app包括菜谱、购买食材、厨具、菜品分享和评论等； ?从用户角度来说，此app包含了从用户决定做什么菜、到采购食材、按照菜谱做菜、做完后的分享，几乎做饭涉及的整个过程。 下厨房app的一大特点在于UGC——用户自己上传菜谱，社交基因是下厨房区别于其他美食类app的本质特征。 1.2 产品宏观市场分析
根据易帆千观网站的数据资料，下厨房app虽然在全网领域的排名并不是名列前茅，但是在美食领域和美食行业中，已经远远赶超了其他的美食类app，成为全网第一。 据上图显示，下厨房app近半年的月指数和日指数趋势均保持稳定状态，月活保持千万以上，日活保持百万以上，说明app拥有一批稳定的用户群体。 通过对近半年该app的搜索指数进行查阅，发现基本呈现出稳定的趋势，但是在移动端，周六日的搜索指数最大，到达峰值，工作日的搜索指数则是很小。 与之相反，在PC端，该APP在周六日的搜索指数达到最小，但是在工作日达到最大。侧面说明此app的主要用户为上班时间较为固定的白领人员。 总结：目前虽然下厨房领跑各大美食类app，成为电商美食领域的领头羊，但是目前app 的用户一直处于稳定的状态，如何继续促进用户增长和增加用户粘性任然是需要进一步思考和改善的问题。 1.3 用户分析 1.3.1 用户画像分析
通过上图可以看出，该app的用户中在性别比例上，女性占据了72%，男性占据了28%，女性用户为大多数。在年龄分布上，用户年龄集中分布在20-49岁之间。 从下厨房app用户分布的省份来看，广东、江苏、北京、浙江、山东、上海依次为排名前六，均为经济实力较强、发展水平较高的省份；从分布城市来看，北京、上海、广州、天津、深圳、杭州依次排名前六，均为一线城市，因此可以看出此app的大多数用户居住在消费水平中等或者消费水平较高的一线或者二线城市。 通过以上分析可以看出：下厨房app的用户，是具有一定消费能力的青年和中年群体，其中女性占据了绝大多数。
榨汁机食谱大全一（1-7） 1.*?蜂蜜牛奶果汁（开胃利肠：食欲不振、大便干燥者）原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 2.*?芒果椰子汁（降暑除烦:夏日不思饮食、心烦难眠者）原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 3.*?鲜姜橘子汁（健脾、开胃、除湿：感冒初愈者恢复）原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。 4.*?苹果萝卜汁（富含维生素A、C及果胶） 原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌?匀即可。5.*?蔬菜苹果汁（减肥、利胆、提神、养颜） 原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁 功效：。 6.* 黄瓜猕猴桃汁/西红柿、柚子（清热解毒、利水止渴）原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 7.*?雪梨香蕉生菜汁（改善晒伤、粗糙的皮肤） 材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个 做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份，去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。 榨汁机食谱大全一（8-15） 8.*葡萄柠檬汁（令肌肤嫩滑、面色红润） 材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。 做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。9.*?芹菜汁（咳嗽、多痰、痔疮、健胃利尿） 材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳丁(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。 做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。 10.*?菠菜柳橙汁（改善恶性贫血、气喘、荨麻疹） 材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高丽菜。 做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁 11.*?高丽菜汁（高血压及血管硬化具有预防及稳定作用）材料：高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ 做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机搾成汁早晚各一杯12..*?姜橘土豆汁（温中健脾，理气止痛）材料：土豆、生姜,鲜橘 做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。 用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。 注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。 适应症:?神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。 13.*?柠檬苹果汁（适合油性皮肤的美眉） 材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜 做法：全部放到榨汁机里。 14.*??菠萝芹菜汁（适合想美白的朋友） 材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁 15.*?柑橘卷心菜汁（抵抗力差） 材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜 做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁 榨汁机食谱大全一（16-20） 16.*?西红柿柠檬汁 材料：西红柿1个，柠檬1/2个 做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化17.*?菠萝苦瓜仙女果汁 材料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个 做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了
合理搭配水果蔬菜更益于健康 黄瓜汁：肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿，减轻浮肿，并补充钾离子； 芹菜汁＋苹果汁：高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂； 苦瓜汁：有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用（可兑水消除苦味）； 胡萝卜汁＋苹果汁：适合白领一族和学生饮用，可保护视力，缓解疲劳，补充体力； 西瓜汁：夏天饮用消暑解热，利尿排毒； 猕猴桃汁：含大量维生素C，清热生津； 梨汁：秋天多喝梨汁可润肺止咳 苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。 自制果汁 一、草莓综合果汁 主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙 二、柳橙凤梨汁 主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克 副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个 作用：本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。 三、紫沙果酿美肤 材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 四、青果薄荷美白 材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 五、橘香甜汁除斑 材料：橘子3颗、胡萝卜1根 六、苹果菠萝生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 七、杏猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。 八、纯樱桃汁原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 九、葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 十、纯芒果汁原料：2～3个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
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食谱 1、蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 制作：1、香蕉、苹果去皮去核切成小块 2、将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 2、芒果椰子汁 原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：1、将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁， 2、然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 3、鲜姜橘子汁 原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。 4、苹果萝卜汁 原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 制作：1、将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，
2、然后切成小块放入榨汁机榨汁， 3、再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。 5、蔬菜苹果汁 原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。 6、黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 制作：1、黄瓜洗净去籽，留皮切成小块， 2、猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌 3、倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 7、雪梨香蕉生菜汁 原料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个 制作：1、雪梨洗净去皮，切成小块。 2、.香蕉去皮切成数段。 3、生菜洗净，包裹着香蕉。
4、柠檬连皮对切为四份，去核。 5、将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 8、葡萄柠檬汁 原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。 制作：1、将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份； 2、将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁； 3、倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 9、香甜玉米汁 原料：玉米粒1听 制作：1、准备罐装甜玉米一听，如用新鲜玉米需把玉米粒剥离 2、.玉米粒加水，入锅煮熟后稍冷却。 3、入榨汁机中，中速搅打成汁，过滤即可。 （可根据自己口味适当加入牛奶或蜂蜜调适） 10、排毒果蔬汁 原料：苹果1个，西芹2瓣，黄瓜1个，苦瓜1个，青椒1个制作：1、将蔬菜苹果先洗一遍
榨汁机食谱大全[整理版] 榨汁机食谱大全 1.蜂蜜牛奶果汁 原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块～将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功效:开胃利肠～对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 2.芒果椰子汁 原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁～然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效:清凉爽口、降暑除烦～对夏日不思饮食、心烦难眠者适宜。 3.鲜姜橘子汁 原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 制作:将鲜姜、橘子去皮～苹果切成小块～然后一起榨汁即可。 功效:健脾、开胃、除湿～对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 4.苹果萝卜汁原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 制作:将胡萝卜、苹果洗净～苹果去皮去核～然后切成小块放入榨汁机榨汁～再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。 功效:富含维生素A、C及果胶～是老少皆宜的夏日饮品。 5.蔬菜苹果汁 原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎～苹果切块
功效:减肥、利胆、提神、养颜。 6.黄瓜猕猴桃汁 原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法:黄瓜洗净去籽～留皮切成小块～猕猴桃去皮切块～一起放入榨汁机～加入凉开水搅拌～倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 功能:黄瓜性甘凉～能入脾胃经～能清热解毒～利水。而猕猴桃性甘酸寒～能入肾和胃经～功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用～如西红柿、柚子等。 7.雪梨香蕉生菜汁 材料:雪梨,个,香蕉,条,生菜,,,克,柠檬,个 做法:1.雪梨洗净去皮～切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净～包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份～去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得:加入蜂蜜与冰块～可令果汁更冰凉清甜。 8.葡萄柠檬汁 材料:葡萄150克,柠檬1个,蜂蜜适量。 做法:将葡萄洗净,柠檬连皮对切为四份,将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁,倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 功效:令肌肤嫩滑、面色红润。 9.芹菜汁
豆浆机果汁食谱 苹果菠萝生姜汁 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。这是一种浓稠、呈乳脂状的**混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。 杏猕猴桃汁 原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 纯樱桃汁 原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 葡萄菠萝杏汁 原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
懒饭VS 菜谱大全的竞品分析报告 一、市场背景 1.1 市场环境 随着人们对安康饮食及视频平安问题的普遍关注，相比点外卖和外出就餐，人们开端注重于在家下厨，因而关于不会做饭但是有做饭需求的用户群体来说，菜谱的需求越来越激烈。 从美食佳饮类产品 Top100 的产品状况，以及Top20 近一年在 iOS 上下载量状况来看，菜谱APP已挤进赛道，并且占比最高，外卖曾经不再独占美食市场了。 1.2 盈利形式
1.2.1 电商 目前，菜谱类APP的电商业务主要有两种，第一种是开设电商平台，提供商家入驻，商家开设店铺并自主运营，平台收取效劳佣金；第二种是平台开设购物板块，自主开展垂直电商，与优质的供货商协作，直接面向消费者。取得销售收入。 1.2.2 广告流量 大局部菜谱类APP都会在菜谱中展现厨电、厨具、调味品等产品的品牌广告，收取广告费用，这也成为了目前菜谱类APP的主要盈利来源。 1.2.3 智能厨电 接下来菜谱类APP新的开展方向将重点发力智能厨房电器范畴，打造“工具+社区+电商+智能厨电”的厨房经济新闭环，并盘绕庞大的用户数据，与厨电相关企业协作。1.3 用户范围及开展趋向
从搜索菜谱的地域散布来看，临海城市的人最喜欢做饭，其中属广东最多，其次是江苏、浙江，位居内陆的四川也是做饭范围比拟大的地域。 从年龄散布来看，20～29岁区间喜欢做饭的人群是最多的，占比53.66%，TGI为132.6，其次是20～39岁区间的迈入中年的人群。 从性别散布来看，女性高于男性大约有10%的范围差距，看来还是女性更喜欢研讨做饭，更倾向于女性市场。
从需求图谱来看，搜索热度最高的是家常菜的做法，其次是需求菜谱图文都有。搜索家常菜的人群大局部应该是初次进入的厨房的小白，喜欢简单易炒的菜谱，分离上图的年龄散布，也考证了如今年轻人开端尝试下厨，并且次数较多。 笔者经过百度指数查看了2019年——2020年的搜索数据，发现搜索指数持降落趋向，并且近期较平缓，笔者猜测是由于2016年菜谱类APP的迸发期曾经过去，大多数用户都曾经下载了合适本人的菜谱类APP，所以搜索菜谱关键字的人群降落。
榨汁食谱大全 榨汁机食谱大全 1.* 蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1 匙、牛奶100 克、香蕉 1 个、苹果半个。 制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 2.* 芒果椰子汁 原料：芒果1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、牛奶150 克。 制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 3.* 鲜姜橘子汁 原料：橘子2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。 制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 4.* 苹果萝卜汁 原料：苹果1 个、胡萝卜半个、牛奶150 克、蜂蜜少许。 制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂 蜜拌匀即可。 功效：富含维生素A、C 及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。 5.* 蔬菜苹果汁 原料：卷心菜200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。 制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁 功效：减肥、利胆、提神、养颜。 6.* 黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜200 克、猕猴桃50 克、凉开水200 毫升、蜂蜜两小匙。 做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，
倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功 能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个 做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 生菜洗净，包裹着香蕉。3. 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。 8.* 葡萄柠檬汁 材料：葡萄150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适量。 做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中 加入蜂蜜拌匀即成。 功效：令肌肤嫩滑、面色红润。 9.* 芹菜汁 材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200 ｇ。 做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。 功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。 10.* 菠 菜柳橙汁 材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各 ｇ、菠菜和高麗菜。200ｇ～150． 做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁 功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。11.* 高麗菜汁 材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ 做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯 功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化 具有預防及穩定作用。
附件 食品生产许可分类目录 食品、食品添加剂类别类别编号类别名称品种明细备注 粮食加工品0101 小麦粉 1.通用(特制一等小麦粉、特制二等小麦粉、标准粉、普通粉、高 筋小麦粉、低筋小麦粉、营养强化小麦粉、全麦粉、其他) 2.专用[面包用小麦粉、面条用小麦粉、饺子用小麦粉、馒头用小 麦粉、发酵饼干用小麦粉、酥性饼干用小麦粉、蛋糕用小麦粉、糕 点用小麦粉、自发小麦粉、小麦胚(胚片、胚粉)、其他] 0102 大米大米(大米、糙米、其他) 0103 挂面 1.普通挂面 2.花色挂面 3.手工面 1
食品、食品添加剂类别类别编号类别名称品种明细备注 0104 其他粮食加工 品 1.谷物加工品[高粱米、黍米、稷米、小米、黑米、紫米、红线米、 小麦米、大麦米、裸大麦米、莜麦米(燕麦米)、荞麦米、薏仁米、 蒸谷米、八宝米类、混合杂粮类、其他] 2.谷物碾磨加工品[玉米碜、玉米粉、燕麦片、汤圆粉(糯米粉)、 莜麦粉、玉米自发粉、小米粉、高粱粉、荞麦粉、大麦粉、青稞粉、 杂面粉、大米粉、绿豆粉、黄豆粉、红豆粉、黑豆粉、豌豆粉、芸 豆粉、蚕豆粉、黍米粉(大黄米粉)、稷米粉(糜子面)、混合杂粮粉、 其他] 3.谷物粉类制成品(生湿面制品、生干面制品、米粉制品、其他) 食用油、油脂及其制品0201 食用植物油 食用植物油(菜籽油、大豆油、花生油、葵花籽油、棉籽油、亚麻 籽油、油茶籽油、玉米油、米糠油、芝麻油、棕榈油、橄榄油、食 用调和油、其他) 0202 食用油脂制品 食用油脂制品[食用氢化油、人造奶油(人造黄油)、起酥油、代可 可脂、植脂奶油、粉末油脂、植脂末] 0203 食用动物油脂 食用动物油脂(猪油、牛油、羊油、鸡油、鸭油、鹅油、骨髓油、 鱼油、其他) 调味品0301 酱油1.酿造酱油 2.配制酱油 2
下厨房菜谱大全汤 在我国多数地区都比较喜欢喝汤，汤的做法也是多种多样，食材也是非常丰富的，平时喝汤不但能够补充水分，而且在调养身体方面的作用也是非常不错的。汤的种类非常的多，下面只简单的介绍几种比较有代表性的家常汤品。可以在有时间的时候来制作，下面我们就来简单的了解一下下厨房菜谱大全汤的相关内容。 山药豆腐汤 材料 山药200克，豆腐400克，蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量 做法 1、山药去皮，豆腐沸水烫后分别切成丁;蒜去皮剁成蓉。 2、花生油烧至五成热，爆香蒜蓉，倒入山药丁翻炒数遍。 3、再加上适量水，待沸腾倒入豆腐丁，调入蒜蓉及剩余原料，煮沸。 4、最后撒上葱花，淋上麻油即可。 冬瓜金针菇汤 材料 冬瓜200克，金针菇80克，家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块，水750毫升
做法 1、冬瓜削皮切片，金针菇洗净。 2、锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可。 五彩酸辣汤 材料 原料：薄腐衣、鲜豌豆、玉米粒、胡萝卜、清水笋、合装嫩豆腐、香菇、芫荽(香菜) 调料：植物油、麻油、盐、白醋(或柠檬、柠檬汁)素高汤(或蘑菇精)、胡椒粉、淀粉、适量。 做法 1、胡萝卜、清水笋洗净切丝，香菇切丝，嫩豆腐用刀划成块，腐衣用水泡软撕碎成条状。 2、汤锅内放适量水，加入玉米粒、鲜豌豆、清水笋、香菇丝、适量盐、煮开后，再小火煮五分钟。 3、用炒锅加植物油煸炒胡萝卜丝一分钟后，与嫩豆腐、腐衣一道放入汤锅内，改开中火。 4、烧开后用淀粉调水勾芡，使汤变稠。 5、加入胡椒粉、开大火煮10秒钟，熄火，放白醋、香菜、蘑菇精，再淋上少许麻油即可上桌。 小诀窍 1、除了选材，最重要的就是胡椒粉和醋的比例，大概是5：6。 2、切记不要让胡椒粉过早“蒸发”掉，正确的放入时间是主
一、政策解读—国家、文化、消费 2020年5月，极简500字的《政府工作报告》中，“消费”一词被提到了15次，当它与文化产业结合，如何促进文化消费的命题，则在“数字经济”中找到了清晰的定位。 《2019下半年全国文化消费数据报告》显示文化消费持续为旅游健康发展提供新动能。 二、文化消费——行业、消费者、公司 1. 行业 消费目的是获得商品与服务的符号象征价值，而不是传统意义上的使用价值。 1）文化消费：文化消费是文化发展的基础，也是文化发展的目的，更是扩大内需的重要组 成部分。常规界定为书籍、杂志、电影、戏剧、展览，艺术品、收藏、购买文创产品、电子书、付费知识、或文化主题的出游等，都属于文化消费范畴。 2）文化消费支出的“三驾马车”：演出、培训、文创，其中文创产品正迅速崛起。 2. 消费者 尼尔森发布《中国消费市场10大趋势》报告； 消费层面：“渠道为核心”逐步转向“消费者为核心”，全民消费时代来临，购物体验稳步加强，场景式消费，健康、个性化需求、移动支付成为新的购买及支付场景； 产品创新层面：产品创新小步快跑，生命周期快速迭代；小型化升级加剧，店铺更迭速度加快；融合业态推动升级，满足消费者新需求；其中数据成为人货场重构与连接的核心。 三、米酒行业概况 1. 米酒市场规模达7000亿元，保持稳中向好发展趋势；
2. 中国米酒行业处于初级阶段，资源整合盈利亟待突破；国内米酒市场营销模式分两类，一类为平台式，另一类是自营式； 流程及模式（见图2） 图2 3. 中国米酒行业存在的问题分析 1）行业本身局限性 米酒属于低频率，要求高，服务周期长的行业，消费行为不能随时发生，频次高且要求高。统行业通过中间信息不对称赚钱模式价格透明，缺乏盈利点。 2）平台管理水平落后 米酒行业的利润主要来自压缩原材料，严重影响产品和服务质量。 3）供应链整合度低 行业产品标准化程度低，导致生产周期长且成本高。 4）行业服务无序化 行业标准不成体系，服务质量很大程度上依赖于设计等个人等个人能力，难以规划管理与复制。 5）研发设计能力不足 行业研发设计人才供需失衡，无法满足用户个性化需求。 5. 中国米酒行业保持稳中向好发展态势
创新菜菜谱大全 看最受欢迎的 101道菜谱立即下载 用App 打开创新菜 最近流行 最受欢迎蝴蝶虾 呤儿 鲜虾、盐、料酒、胡椒粉、干淀粉、蛋清、面包糠 综合评分8.7 （130 做过）创意生菜鱼松盅 杨猫 红稠鱼、胡萝卜、芹菜、荸荠、油条、盐、胡椒粉、鸡精、料酒、生粉 0 人做过【转载】荷塘月色 洛琳 青鱼、藕、蛋清、芦笋、青豆、#调味料、海盐、花雕酒、铜钱草（装饰）、淀粉 39 人做过腊肠山药卷 夏天天天天天 山药、腊肠、千张、葱、鸡精、淀粉、生抽、料酒
19 人做过焖干锅排骨虾---用铸铁锅做创意菜 月满西楼528 #排骨码味材料、精肋排、五香粉、白砂糖、盐、味精、花椒面、辣椒面、玉米油、红酒、#虾码味材料、鲜虾13只、盐、白砂糖、#蔬菜、柿子椒（红.绿）、红薯、洋葱、西芹、胡萝卜、大蒜、大葱、大葱、盐、花椒面、辣椒面、植物油、料酒、#炒料、植物油、豆瓣、老干妈豆豉、蒜片、姜片、盐、单晶冰糖 9 人做过时蔬酿鸡翅 莫言catlam 鸡中翅、胡萝卜、土豆、橄榄油、盐、生抽、白糖、蚝油、适量 综合评分7.5 （271 做过）创意摆盘秀 方橙 各式菜品 1 人做过#创意美食#番茄盅 热爱美食的小北 番茄、玉米粒、豌豆、胡萝卜碎、#配料、黑胡椒粉、奶酪、盐、油 3 人做过翠竹报春 虎妈尚菜 鸡腿、黄瓜、红色甜彩椒、苹果醋、盐
综合评分8.6 （2170 做过）独角戏(创意系列) 艺朵儿五味家宴 白萝卜、心里美红心萝卜、胡卜萝、黄瓜、土豆、红辣椒、葱、腐乳酱汁 6 人做过缤纷火龙果 宝儿喵 鸡大胸、火龙果、青椒、红椒、油、盐、黑胡椒粉、生抽 综合评分8.2 （351 做过）锅塌番茄 cttcady 番茄、鸡蛋、面粉、番茄酱、胡萝卜、洋葱、盐、鸡精、披萨草 6 人做过-创意菜- 春韵凤尾虾 中二少年诚哥 虾、土豆、面粉淀粉泡打粉、心里美（或普通萝卜）、黄瓜、红椒、香菜或一些好看的菜、韭菜、沙拉酱、基础调味料 1 人做过春意盎然 快乐狮子 莴笋、金针菇、小西红柿、盐、味精、香油、卤汁：蚝油、盐、糖、醋、黑胡椒、蒜末 综合评分9.4 （135 做过）牛油果海鲜蛋羹 下厨房的阿布 牛油果、虾仁、三文鱼、鸡蛋、温水、盐、黄油（可不用）、
榨汁机食谱大全 1.*蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 2.*芒果椰子汁 原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 3.*鲜姜橘子汁 原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 4.*苹果萝卜汁 原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。 功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。 5.* 蔬菜苹果汁 原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁 功效：减肥、利胆、提神、养颜。 6.* 黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。 7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个 做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。 8.* 葡萄柠檬汁 材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。 做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 功效：令肌肤嫩滑、面色红润。 9.* 芹菜汁 材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。 做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。 功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。 10.* 菠菜柳橙汁 材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。 做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁 功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。 12..* 姜橘土豆汁 材料：土豆、生姜,鲜橘
Q/-2017 果汁饮料 1范围 本标准规定了果汁饮料的分类、要求、试验方法、检验规则、标志、包装、运输及贮存。 本标准适用于以水、水果（酸枣、山楂、红枣中的一种）或以浓缩果汁（酸梨浓缩汁、山楂浓缩汁、苹果浓缩汁、葡萄浓缩汁、桃浓缩汁、蓝莓浓缩汁、橙浓缩汁中的一种）、食用盐为原料，添加或不添加乳粉、速溶茶粉、果葡糖浆、白砂糖，添加食品添加剂：柠檬酸、柠檬酸钠、DL-苹果酸、黄原胶、羧甲基纤维素钠、果胶、甜蜜素、乙酰磺胺酸钾（安赛蜜）、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、三氯蔗糖、山梨酸钾、D-异抗坏血酸钠、木糖醇、六偏磷酸钠、瓜尔胶、卡拉胶、单，双甘油脂肪酸酯、蔗糖脂肪酸酯、三聚磷酸钠、乙基麦芽酚、维生素C（抗环血酸）、苯甲酸钠、抗坏血酸钠、食用色素【亮蓝、栀子黄、柠檬黄、日落黄、胭脂红、焦糖色（亚硫酸铵法）、红曲红、叶绿素铜钠盐】、食用香精中的数种，经压榨过滤(或稀释)、调配、杀菌、灌装制成的果汁饮料。 2规范性引用文件 下列文件对于本文件的应用是必不可少的。凡是注日期的引用文件，仅注日期的版本适用于本文件。凡是不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本文件。 GB/T191包装储运图示标志 GB/T317白砂糖 GB1886.4食品安全国家标准食品添加剂六偏磷酸钠 GB1886.25食品安全国家标准食品添加剂柠檬酸钠 GB1886.27食品安全国家标准食品添加剂蔗糖脂肪酸酯 GB1886.28食品安全国家标准食品添加剂D-异抗坏血酸钠 GB1886.37食品安全国家标准食品添加剂环己基氨基磺酸钠（又名甜蜜素） GB1886.39食品安全国家标准食品添加剂山梨酸钾 GB1886.41食品安全国家标准食品添加剂黄原胶 GB1886.44食品安全国家标准食品添加剂抗坏血酸钠 GB1886.47食品安全国家标准食品添加剂天门冬酰苯丙氨酸甲脂（又名阿斯巴甜）GB1886.64食品安全国家标准食品添加剂焦糖色 GB1886.65食品安全国家标准食品添加剂单，双甘油脂肪酸酯 GB1886.169食品安全国家标准食品添加剂卡拉胶 GB1886.181食品安全国家标准食品添加剂红曲红 GB1886.184食品安全国家标准食品添加剂苯甲酸钠 GB1886.208食品安全国家标准食品添加剂乙基麦芽酚 GB1886.217食品安全国家标准食品添加剂亮蓝 GB1886.220食品安全国家标准食品添加剂胭脂红 GB1886.232食品安全国家标准食品添加剂羧甲基纤维素钠 GB1886.234食品安全国家标准食品添加剂木糖醇 GB1886.235食品安全国家标准食品添加剂柠檬酸 GB2760食品安全国家标准食品添加剂使用标准 GB2761食品安全国家标准食品中真菌霉素限量 GB2762食品安全国家标准食品中污染物限量 GB2763食品安全国家标准食品中农药最大残留限量 GB4481.1食品安全国家标准食品添加剂柠檬黄 GB4789.2食品安全国家标准食品微生物学检验菌落总数测定 GB4789.3食品安全国家标准食品微生物学检验大肠菌群计数
九阳料理机 ——果蔬食谱及功 效
1.葡萄柠檬汁 【功效】令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄 【材料】葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。 【做法】 （1）将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份 （2）将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁 （3）倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 2.草莓苹果甘荀汁 【功效】美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。 【材料】草莓10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。 【做法】 （1）草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。 （2）苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。 （3）红萝卜洗净切成条状。 （4）在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。 （5）顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。 （6）将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。 【心得】要选择新鲜的草莓，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。 3.葡萄柚芒果汁 【功效】可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。 【材料】葡萄柚1/4个，芒果120g,，牛乳150CC，脱脂牛奶2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。 【做法】 （1）葡萄柚、芒果去皮切块
（2）牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。（3）将果汁倒入杯中拌匀即成。 4.蜂蜜牛奶果汁 【功效】开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 【原料】蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 【做法】 （1）香蕉、苹果去皮去核切成小块， （2）将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 5.芒果椰子汁 【功效】清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。【原料】芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 【做法】 （1）将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁 （2）然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 6.鲜姜橘子汁 【功效】健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 【原料】橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 【做法】 （1）将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块， （2）将小块全部放入榨汁机，一起榨汁即可。 7.苹果萝卜汁 【功效】富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。 【原料】苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 【做法】
50种家常菜做法 推荐个很好的学厨网站叫“下厨房”，菜鸟和大厨都在那里，很适合修炼厨艺哦~O(∩_∩)O~用起来也很方便 啤酒酱香鸡翅 原料： 鸡翅10个大葱1节姜1块啤酒1听干辣椒3根八角3颗花椒20粒香叶3片生抽3汤匙（45ml）老抽1汤匙（15ml）糖1茶匙（5克）芝麻随意 做法：1）锅中倒入清水煮开后，放入洗净的鸡翅，待水再次沸腾后，用勺子撇去浮沫，继续煮2分钟后捞出沥干；2）大葱切成5厘米长的段。姜去皮切成大片。将八角，花椒和香叶放入料包或调味盒中（如没有，也可在第3步，直接放入锅中）；3）锅中倒入油，待油7成热开始有点冒烟的时，放入鸡翅，保持中火双面煎黄后倒入啤酒，大葱段，姜片和料包。调入生抽和老抽，盖上盖子煮10分钟；4）开盖后加入糖，改成大火，将汤汁收干即可。出锅盛盘后撒上少许白芝麻。 莲藕腔骨汤 原料： 莲藕2根（约500克）腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙（10克） 做法：1）将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。 2）锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。 3）将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。 4）放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。 鱼香肉丝 原料：猪里脊300克黑木耳10朵笋200克葱末1汤匙（15克）姜末1汤匙（15克）蒜末1汤匙（15克）剁椒4汤匙（60克）调料：酱油1汤匙（15ml）醋2汤匙（30ml）料酒1茶匙（5ml）糖1汤匙（15ml）盐1/2茶匙（3克）香油1/2茶匙（3ml）清水3汤匙（45ml）水淀粉4汤匙（60ml，分2次使用） 做法：1）将猪里脊切丝。黑木耳用40度温水泡发后洗净切丝。笋切丝。葱姜蒜切末。 2）将肉丝放入碗中，调入水淀粉搅拌均匀后腌制5分钟。将葱末放入碗中，调入酱油，醋，料酒，糖，盐，香油，清水和水淀粉搅拌均匀备用。 3）烧热锅后倒入油，待油7成热时候，倒入肉丝煸炒至肉丝变色脱生后，用铲子铲到锅的一侧，倒入蒜末姜末和剁椒，炒出香味后，和肉丝混合。 4）倒入笋丝和木耳丝，翻炒2分钟后，倒入调好的汁，由下向上翻炒20秒钟，待汤汁略黏稠即可出锅。 鱼香茄子煲 原料：茄子两根肉馅200g 料酒1茶匙（5ml）葱姜末辣椒酱剁椒甜面酱醋白砂糖盐鸡精（各少许） 做法：1）茄子洗净切成条，放入盐水中浸泡后，控干水份。肉馅加入料酒搅拌后备用。2）锅内倒入油，待6成热时，放入茄子条，炸一分钟后捞出控油备用。3）锅内留少许油，加热后放入肉馅煸炒至脱生，用铲子铲到一侧。倒入葱姜末，炒出香味后，再放入辣酱。4）依次放入茄子、剁椒、甜面酱、醋、白砂糖和盐，添少许水或鸡汤，加盖焖2分钟，调少许鸡精即可。 鱼头豆腐汤 原料： 鱼头1个（约500克）嫩豆腐1盒香菇8朵大葱3段老姜3片盐1茶匙（5克） 做法：1)鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。 2)煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄（每面约3分钟）。将鱼头摆在锅的一边， 用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头。
一、果汁混饮十五招 1、西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。 2、橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。 3、猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。 4、木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。 5、芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。 6、莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。 7、芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。 8、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。 9、芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质。 10、胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。 11、芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化;预防种脉硬化、高血压。 12、西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。 13、西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。 14、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液，美化肌肤;帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。 15、芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。 二、蔬果汁的5个伴侣 1、凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。 2、蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。 3、冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。 4、柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。 5、薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。 三、最适合饮蔬果汁的3个时刻： 1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。 2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。 3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。