体能评估表
会员姓名：
TEST1
TEST2
TEST3
TEST4
日期 身高 体重 血压 静态心率 体脂百分比 基础代谢
腰臀比 =
腰围
CM
臀围 CM 体重 KG
BMI=
身高㎡
肩围 胸围 腰围 臀围
上围臀 左 右 左 右 左 右 左 右 大腿围
左 右 左 右 左 右 左 右 小腿围
左 右 左
右 左
右 左
右
1 分
钟 /
次
1 分钟 /
次
1 分钟 /
次
肌力肌耐力 / 俯卧撑
次 1 分钟
/
1 分 钟
/
次 1 分钟
/
次 1 分钟
/
次
肌力肌耐力 / 卷腹
次 1 分钟
/
1 分
钟
/ 次
1 分钟
/ 次
1 分钟
/
次
肌力肌耐力 / 深蹲
次
1 分钟
/ 身体柔韧度
平衡力
肺活量
体脂比例
腰臀比例评级
女性
男性 分类 男性
女性
重要脂肪 11%-14% 3%-5% 超高危险 >
>
运动员 12%-18% 5%-13% 高危型
一般健康人士
14%-20%
10%-16%
中度险
< <
血压
体重脂数 BMI
心舒压
心缩压 体重 脂数
女性 正常 <120 <80 <
过轻 普通 <130-139 <85-89 正常 轻度高血压 <140-159 <90-99 超重 中度高血压
<160-179
<100-199
严重超重
重度高血压<180-209<110-11935-39痴肥备注>=40病态痴肥