《胸部停球》教案
教师:班级:人数:人课次:时间:第周
进行学习。
队形组织示意图:
图1
要求:快、静、齐。
准备
部分
准备活动
一、行进徒手操
扩胸运动;
振臂运动;
体转运动;
外摆腿;
内摆腿;
原地高抬腿接加
速跑;
原地背向高抬腿
接加速跑。
二、球性练习
脚内侧运球;
脚背正面运球;
脚背外侧运球;
左右脚拨扣运球;
左右脚踩球;
左右脚脚底拉球。
组织学生进行准备活动,
强调准备活动的重要性。
要求:个人动作协调、到
位,整体节奏统一,协调
一致。
1.讲解示范。
2.组织学生进行练习。
认真进行准备活动。
图2
1.认真观察老师示范。
2.认真进行练习。
组织形式:
图3
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、学习胸部停球
(一)挺胸式停球
要点:
预判移位,稳定支
撑,迎求挺胸,紧
密连接(下一动
作)。
(二)缩胸式停球
方法:
适用于接齐胸的
平直球。缩胸式和
挺胸式的区别在
于触球刹那。当球
接近时,将两臂向
后放并张开胸部。
当球触胸瞬间,迅
速收腹、缩胸,缓
冲来球的力量,使
球落于体前。
二、游戏:“胸部
停球、脚内侧传
球”
方法:将学生按上
课队形分为人数
相等的四组,成圆
形站立。每组指定
1.教师请一名学生配合
做挺胸式(缩胸式)停球
动作示范,并讲解动作要
领和方法。
方法:判断来球落点,选
择合适的接球位置,接球
时,身体正对来球,两腿
自然开立,膝关节微屈,
两臂自然放在体侧,上体
稍后仰与来球形成一定
角度。触球刹那,胸部主
动挺送,使球触胸后向前
上方弹起落于体前。
图5
2.组织学生做原地无球
状态模仿练习。
3.组织学生自抛自停,做
挺胸式停球练习。
4.组织学生两人一组做
挺胸式停球练习。教师巡
视练习情况,随时纠正学
生错误。
5.总结练习情况,指出常
见错误,提出改正建议。
1.教师讲解游戏方法和
游戏规则。
规则:
(1)抛球的同学不能发
生变动,直到游戏结束。
(2)接球同学接球失误
1.学生观察老师的动作
示范,理解动作要领。
图4
2.学生按要求进行无球
模仿练习。
3.学生自抛自停,做挺胸
式停球练习。
要求:两臂自然张开,体
会停球部位。
4.学生两人一组做挺胸
式停球练习。
图6
要求:抛球高度、力量适
宜,接球动作协调、规范。
5.认真听老师总结,结合
自身情况进行反思。
1.学生认真听老师讲解
游戏方法和游戏规则。
2.按要求站好,开始游
戏。
2
分
钟
1
分
钟
3
3
中
中
一人站中间,站中间的人负责向站圆圈上的同伴抛球,圆圈上的同学以挺胸式或缩胸式停球,然后用脚内侧将球踢回传给站中间的同伴。则被淘汰,站在原地。
(3)传球时,中间同学
没有接到,被视为失误。
接球同学被淘汰。
(4)游戏时间10分钟,
或全部同学被淘汰为止。
2.教师组织学生成游戏
队形站好,并开始游戏。
3.教师总结游戏。
图7
3.认真听取总结,结合自
身情况进行反思。
结束部分一、整队集合
二、放松练习
三、课堂总结
四、收器材
五、下课
1.教师整队(组织见图
1)。
2.老师播放音乐带领学
生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收器材。
5.师生再见。
1.集合。
2.身心放松,跟老师一起
做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收器材。
5.师生再见。
3
分
钟
1 小
平均
心率90~130次/分
练习
密度
40~45%
运动强度大
心理负荷中等
预计
脉搏变化曲线课后小结