情绪与内脏
喜为心之志。在正常情况下，适度喜乐能使心气舒畅，营卫和调，表现出健康的状态。但是喜乐无极，超过正常限度，就可导致；心的病变。即《素问·阴阳应象大论》所说：“喜伤心”。《素问·举痛论》也说：“喜则气缓”。伤心、气缓，都是说明心跳神荡，精神涣散，思想不能集中的表现；甚至还可能出现哭笑无常，或精神失常，发狂妄语等。正如《灵枢·本神篇》所说：“心气虚则悲，实则笑不休’。应当指出，临床上常见痰热扰心的喜笑无常，和心阴亏损的喜忧多哭(脏躁)等病症，与本证的病因和治法均有所不同，故有治喜以恐的治法，而痰热扰心，心阴亏损就不能以恐治疗。
怒
怒为肝之志。凡遇事愤懑，或事不遂意而产生一时的激怒，一般不会致病。倘因事非，或某些病理性易怒过盛，则可引起怒发冲冠，嗔目眦裂，在这种盛怒而又持续的情况下，则可导致肝气上逆，横逆等病变。如“怒伤肝” (《素问·阴阳应象大论》)；“怒则气上”(《素问·举痛论》)，都是这个意思。若肝气上逆，则可出现面赤口苦，胸满胁痛，甚则呕血或昏厥；若肝气横逆，则有腹胀，飧泄，消化不良(肝气犯脾)；呃逆、呕吐(肝气犯胃)等。所以《素问·举痛论》说：“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”。另外，忿怒之情郁积日久，不能发泄，更易导致肝的更多病变。如暖气
叹息，两胁疼痛，乳房胀痛结块，或妇女月经不调，或咽中梗阻，甚至伤及肾志而生恐惧，言语前后相忘，这是因为子盗母气之故。所以《灵枢·本神篇》说：“肝气虚则恐，实则怒”。总之，怒则气血上逆，但悲可气消，故治怒以悲。
“盛怒”、“暴怒” 导致肝气亢奋，过度消耗肝血，使肝血不足，则出现阳亢而阴不足的病理状态；“怒则气上”，气过升而不降，使气机升降失衡，也会影响到肝及其他脏的功能。内伤脏腑的病理表现：肝气逆行，使得血液运行失常，消化功能出现障碍，常出现腹胀腹痛腹泻。严重时还可出现吐血、中风等危及生命的情况。调养方法：推拿按摩肝经和胆经可以通畅肝气，保持其正常的疏泄功能，调整血液和津液的运行输布畅达，使得情志舒畅。可以自制枸杞梅菊饮，配制方法：枸杞15克、乌梅10克、菊花10克，开水泡服。
忧
忧为肺之志。忧，即忧愁，也就是颓丧懊侬，沉闷不乐的表现。人当忧愁不解引起情志郁闷，精神不振，必然导致肺气不利而发生病变。故《素问·阴阳应象大论》说：“在志为忧，忧伤肺”。忧能导致肺气闭塞，故常有胸膈满闷，长吁短叹，乃至咳唾脓血，音低气微等症。正如《灵枢·本神篇》所说：“愁忧者，气闭塞而不行”；又说：“肺气虚则鼻塞不利，少气；实则喘喝胸盈抑息”，这都说明忧愁太过会影响气机不利，亦即是忧则气郁的一种病理表现。善忧多愁还可以伤脾，脾志伤则烦闷，四肢无力，不思饮
食，或二便不畅等。如《灵枢·本神篇》说：“脾忧愁不解则伤意，意伤则悗乱，四肢不举”。由于忧则气郁，故以喜治忧。
愁忧、情绪抑郁导致肺气闭塞。忧愁的刺激量过大，或持续时间过长，就会使气机闭塞而致病。内伤脏腑的病理表现：肺气阻滞，导致胸闷、气短、呼吸不利，进而出现喘促咳嗽等症。思
思为脾之志。思考本是人的正常生理活动，倘若思虑太过，甚至空怀妄想，谋虑怫逆，皆可导致气结不行，积聚于中，所谓“思伤脾”；“思则气结”(《素问·举痛论》)就是此意。气结中焦，水谷不化，始则食少倦怠，胃纳呆滞，气血日损，肌肉日削等脾胃之虚；久则可导致胸腹胀满，痞结疼痛，小便不利等脾气壅滞之实。故《灵枢·本神》说：“脾气虚则四肢不用，五藏不安，实则腹胀经溲不利”。此外，因情欲无穷，所愿不得，以致阴火销铄真阴，发生精遗滑泄，妇女带下，或阴器萎缩等病证，久则阴愈竭，阳愈衰，以至不治。正如《索问·痿论》所说：“思想无穷，所愿不得，意淫于外……发为筋痿及为白淫”。
思对应脏腑:脾情志过激致病病机:是指思维长时间的高度集中，思虑太过。气血受阻，郁结在一处，不能通畅运行到周身而致病。内伤脏腑的病理表现:气机郁结则脾胃功能失常，消化吸收功能紊乱，出现食欲下降，食后腹胀，消化不良，便秘，腹泻等症状。严重者则会有贫血、水肿、严重营养不良。
悲
《素问·阴阳应象大论》说：“悲伤肺”。《索问·举痛论》亦谓“悲则气消”。故悲亦为肺之志。悲，是伤感而哀痛的一种情志表现，当人有隐忧或痛苦非常之悲，往往通过暗耗肺气而涉及到心、肝以及心包络等多脏的病变。如悲哀太甚，引起肺气耗损，可见吁叹饮泣，意志消沉，萎糜不振等症状；悲尤伤肝，肝伤则精神错乱，处事无为，筋脉挛急，胁叻不舒等证；如《灵枢·本神篇》说：“肝悲哀动中则伤魂，魂伤则狂妄不精，不精则不正”。如悲哀过度，还使心气内伤，而包络绝，始则心悸而坠，小便下血，久则大经空虚，肌肤麻痹，甚则脉萎等。故《素问·痿论》说：“悲哀太甚则胞络绝……发则心下崩，数溲血也”。又说：“大经空虚，发为肌痹，传为脉痿”。因为悲则气消，故以喜来缓和。
恐
恐为肾之志。恐，是一种胆怯，惧怕的心理作用。长期恐惧或突然意外惊恐，皆能导致肾气受损，所谓“恐伤肾” (《索问·阴阳应象大论》)就是指的这个。肾主藏精，为生气之原。因此，无论任何原因的恐惧，都属于肾的病变。过于恐怖，则肾气不固，气陷于下，可出现二便失禁，精遗骨萎，肢冷等症；故《素问·举痛论》说：“恐则气下”。恐惧伤肾，精气不能上奉，则心肺失其濡养，水火升降不交，可见胸满腹胀，心神不安，夜不能寐等疟。故《灵枢·本神篇》说：“肾气虚则厥，实则胀，五藏不安”。
此外，内脏之虚也会产生恐惧。如胆气不足的胆战心惊，足少阴肾经的脉气不足之善恐，血气内却的令人善恐，血不足者而恐等
记载，都不出于肾的精气亏虚病变。因为恐则气下，思则气结，故治恐以思。
惊
《素问·举痛论》说：“惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣”。又说：“惊则气乱”，足见，惊为心之志。惊，是指突然遇到意外事物，如目击异物，耳闻巨响，骤遭险恶，忽临危难等等。惊与恐的区别，在于自知者为恐，自不知者为惊。过度惊骇，可导致心神紊乱，则有心跳心悸，目瞪口呆，神志昏乱，甚则痴呆或僵仆等症。如《景岳全书·痴呆证》所说：“大惊卒恐，一时偶伤心胆，而致失神昏乱”。惊能动心，尤可伤胆(肝)，以致心胆气乱，影响胎儿，发为先天性的癫痫病，如《素问·奇病论》说：“帝曰：人生而有病癫疾者，病名曰何?安所得之?歧伯曰：病名为胎病，此得之在母腹中时，其母有所大惊，气上而不下，精气并居，故令子发为癫疾也”。惊骇还可引起小儿惊痫、惊风，每逢发病时，常见突然大啼而作，这都是因为心胆气虚之故。正如《千金方》所说：小儿惊癫，起于惊悸，大啼乃作”。由于惊则气乱，应以忧来治之。
综上所述，喜怒忧思悲恐惊七种情志，与内脏有着密切的关系。主要表现在情志活动必须以五脏精气作为物质基础，而人的各种精神刺激只有通过有关内脏机能，才能反映出情志的变化。故《素问·阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲思恐”。
情志致病，主要是引起脏腑气机紊乱、气血不和．阴阳失调等复杂的病变。一般说来，某一种情志发生变化，则与其相应的脏器同时出现病变反应，这叫做“情志所伤”，例如喜伤心，怒伤肝，恐伤肾……。但也要看到另一方面的复杂情况，即由一种情志的变化，往往牵涉到多个脏器的病变，例如悲可伤肺，又可伤心、肝及包络；恐可伤肾，也可伤肺，心和胆……。相反，因情志引起某一脏腑功能的失调，也常可表现出不同的情志变化，例如肝气虚则恐，实则怒；心气虚则悲，实则笑不休等等。象这些较为复杂的病变，习惯上就称为“脏腑影响情志”。所以，“情志所伤”具体伤及何脏；与“脏腑影响”又具体影响何种情志，这中间就需要根据具体情况，具体分析，不能单一地，机械地对待。
情志不仅可以引起疾病的发生，而且还因剧烈的情志波动，导致病情改变或加重，这一点要特别引起足够的注意。同时在治疗上，也不能单靠药物就解决问题，应注意从情志根源上着手，以这一情志解决另一种情志的变化，即以变治变的方法，中医学叫做“心病心医”这并不是没有先例的。
老年人随着脏腑功能的减退、调节适应能力的减弱，面对过激的情志变化就会难以承受，故而易引起疾病。古书中早就有过记载，认为过激的情志，是产生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀乐等情志变化，贯穿在生活之中。避免过激情志的较好方法是：遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂事情。事情过后，不要把它长期放在心上，自寻苦恼。培养乐观的人生态度，提高
心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。另外，平日多参加各种有益心身健康的活动，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏腑安泰，也能起到积极的作用。
人的性格、情绪与心理健康 一、健康定义与表现： 1、世界卫生组织制定了“健康”的10条标准： （1）精力充沛，能从容不迫的担负起日常生活和繁重的工作，不会感到过分紧张与疲劳 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。 （3）善于休息，睡眠好。 （4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 （5）能够抵抗一般性感冒和传染病 （6）体重适当，身体匀称，站立时，头肩位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象 （9）头发有光泽，无头屑 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性 2、“机体健康”五个显著特征： （1）、吃得快有良好食欲，不挑剔，表明内脏功能正常 （2）、便得快 （3）、睡得快 （4）、说得快 （5）、走得快行走自如、步履轻盈
3、心理健康三个“良好” （1）、良好的个性人格，情绪稳定，性格温和，意志坚 强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观 （2）、良好的处事能力，观察问题客观现实，具有良好 的自控能力，能适应复杂的社会环境 （3）、良好的人际关系，助人为乐，与人为善，对人际 关系充满热情 健康重要性：1与0的关系 健康是1，权力、财富、名声、等都是0，没有了1，再 多的零都是浮云、神马。 二、亚健康状态 日常生活中，你可能会遇到这种情况，自觉出现身体疲乏、睡眠差等不适应症状，去医院就诊，医生却查不出什么问题。这就是我们常说的亚健康，是一种介于健康和疾病之间的中间状态，又称“第三状态”“灰色状态”“病前状态”。 世界卫生组织一项全球性调查结果显示，亚健康人群竟然占到了75％。一项关于警察的健康状况调查表明：80％——90％民警身体健康状况处于亚健康状况。具体表现为：健忘、精力不集中、反应迟钝、失眠、多梦、容易惊醒、浑身酸痛、乏力、不愿与人接触、不愿沟通，爱讽刺人，爱猜疑人等。 下面我准备了一个测验大家测一下： 亚健康状态小测试
大家有没有发现：身边总是会有人与某一种健康问题纠缠不清。比如，经常性的感冒、皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状。当事人常常会想：我是不是身体出现什么问题了，但是，有时候，你不知道，经常的负面情绪才是幕后黑手…… 疾病与性格特征的关系 英国研究人员发现，从胃溃疡、支气管哮喘到老年痴呆症，各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。 急躁易怒——原发性高血压 排除富贵病的不良生活因素外，高血压病人被发现更容易具有趋向好斗和急躁易怒、要求过高过急等性格特点。 易犯人群表现为雄心勃勃，醉心于工作，但是缺乏耐心，容易产生敌意情绪，常有时间紧迫感。同时临床还发现，此类人群与冠心病、中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切。 争强好胜——消化道溃疡 消化道疾病与心理、情绪、性格的关系相当密切。病人常常具有以下特点：如争强好胜，即使休息仍不能松弛;个性太过认真严谨，同时认死理太执着，不撞南墙绝不回头;情绪易波动，但惯于克制，
喜怒不形于色;虽然人际关系正常，但自我控制强，而并非天生热情、喜好社交等。 心理冲突——糖尿病 排除了遗传、生活方式等原因后，生活与工作中的重大变故、挫折和心理冲突等可以诱发和加重病情。曾经有医生提出“糖尿病人格”，认为他们容易有性格不成熟、被动依赖、优柔寡断、缺乏自信等特点，但后来发现，这些人格也见于其他慢性病人。 情绪不稳——头痛 最常见的有紧张性头痛和偏头痛。长期情绪紊乱、精神紧张容易造成紧张性头痛。 而偏头痛与心理、血管、生化三方面有关，在性格和情绪方面，患者容易有情绪不稳定、过分因循守旧、对问题处理欠灵活、极端关心身体，偏于抑郁、悲观，易于不满等性格特点。 幼稚敏感——支气管哮喘 作为儿童较常见的一种心身疾病，与体质有很大的关系。但是在研究中也发现，患儿的性格趋于内向，有悲观倾向，多为过分依赖、幼稚敏感和希望受人照顾;遇事退缩，自信心不足，情绪比较不稳定，甚至较小的事情也能够导致强烈的情绪反应。 精神紧张——神经性皮炎 皮肤问题是多种不良刺激的综合结果，其中精神刺激、情绪因素、压力太大无法宣泄、过度劳累是重要的原因。甚至有观点认为，如
（苏少版）小学美术教学设计
生：灰太狼。 师：你了解他吗请你描述灰太狼的性格特点。 生：有点狡猾，有韧性（我还会回来的），比较温柔（对待红太狼）…… 师：同学们分析得很到位，还是很了解灰太狼的。那你们了解自己吗或者，了解身边的同学吗请你来说说他（她）的性格特点。 设计意图：以学生熟识的艺术造型营造熟悉自然的课堂氛围，以经过艺术加工的典型性格特点，减低学生对性格特征提炼的难度，并以此唤醒学生的日常生活经验，为下面表述同学的性格特征做好铺垫。 （二）初步感受抽象的性格 师：我们以一位同学为例。（每一个问题请你简单说明理由） ①选择一个你认为适合他（她）性格特征的颜色送给他（她）。（理由） ②运用我们已经学过的“色彩对比与和谐”的知识，为他（她）配一个颜色。（理由） ③加上一些符合他（她）性格的装饰线条。（理由） 师：（询问被举例的同学）他（她）这样描述你的性格，你觉得满意么有没有自己的意见 师（小结）：感谢所有敢于大胆表达自我见解的同学，谢谢他们的参与体验，也谢谢他们为我们揭开了今天所要学习的内容——画性格。 板书课题：画性格 二、尝试与体验 （一）引导回忆感知性格 师：“性格”是一个很奇妙的词语，心理学认为：性格是人所表现出的稳定的心理特征。人们已经运用了多种方式来表现它们了，不知道你们是否留意。 师：在文学词语中，有很多描写性格的词语，你能说说吗 生：笑里藏刀、热情似火、嫉恶如仇…… 师：同学们的词汇真丰富，下面我们来做一个小游戏，游戏的名字叫做“连连看”。 （点击课件）
（三）学生练习初步尝试 师：（出示教具动画片《哆啦A梦》中的几位小主人公：小夫、静香、胖虎、哆啦A梦）请同学们自由选择，挑选一位作为小组的研究对象，探讨一下他（她）的性格特征，并尝试运用点、线、面、色块进行表现。 胖虎哆啦A梦小夫静香学生初步练习（3分钟），师生适当点评。 三、欣赏与提高 欣赏课件与书本上图片，结合自己的作品，思考与讨论。 脾气火爆性格粗野活泼乐观的性格 ①比较，同样是蓝色调，点线面的表现区别。 冷静而坚毅的性格文静而温和的性格 ②比较，纯色与灰色调的表现区别。 ③比较，大师的作品与自己的作品，有收获吗 四、创作与表现 学生再次尝试表现，可以表现自己的性格，也可以表现某种特定的性格，或者表现故事人物的性格。 五、展示与评价
情绪类型自测 口测试说明 回答以下问题，将每题相加的总和与结果对照，可以确定情绪状况和类型。口测试题目 如果让你选择，你更愿意： A：同许多人一起工作并亲密接触。（3分） B：和一些人一起工作（2分） C：独自工作。（1分） 当你解闷而读书时，你喜欢： A：读史书、秘文、传记类。（1分） B：读历史小说、社会问题小说。（2分） C：读幻想小说、荒诞小说。（3分） 对恐怖影片反映如何？ A：不能忍受（1分） B：害怕（3分） C：很喜欢。（2分） 以下那种情况符合你？ A：很少关心他人的事。（1分） B：关心熟人的生活。（2分） C：爱听新闻，关心别人的生活细节。（3分） 5、去外地时，你会： A：为亲戚们的平安感到高兴。（1分）
B：陶醉于自然风光。（3分） C：希望去更多的地方（2分） 你看电影时回哭或觉得要哭吗？ A：经常（3分） B：有时（2分） C：从不（1分） 7、遇到朋友时，经常是： A：点头问好。（3分） B：微笑、握手和问候。（2分） C：拥抱他们。（3分） 8、如果在车上有烦人的陌生人要你听他将自己的经历，你回怎样：A：显示你颇有同感。（2分） B：真的很感兴趣。（3分） C：打断他，作自己的事。（1分） 9、是否想过给报纸的问题专栏写稿？ A：绝对没想到。（1分） B：有可能想过。（2分） C：想过。（3分） 10、被问及私人问题，你会怎样？ A：感到不快活和气愤，拒绝回答。（3分） B：平静的说出你人为适当的话。（1分） C：虽然不快，但还是回答了。（2分）
11、在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现临坐有一位姑娘在哭泣，着会怎样？A：想说些安慰话，但却羞于起口。（2分） B：问她是否需要帮助。（3分） C：换个座位远离她。（1分） 12、在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈的吵了起来，你会怎样？ A：觉得不快，但无能为力。（2分） B：立即离开。（1分） C：尽力为他们排解。（3分） 13、送礼物给朋友： A：仅仅在新年和生日。（1分） B：全凭兴趣。（3分） C：你觉得有愧或有求于他们。（2分） 14、一个刚相识的人对你说了一些恭维话，你会怎样？ A：感到窘迫。（2分） B：谨慎的观察对方。（1分） C：非常喜欢听，并开始喜欢对方。（3分） 15、如果你家事不快，上班时你会： A：继续不快，并显露出来。（3分） B：工作起来，把烦恼丢再一边。（1分） C：尽量理智，但仍因压不住火而发脾气。（2分） 16、生活中的一个重要关系破裂了，你会： A：感到伤心，但尽可能正常生活。（2分）
1、在教学活动中应怎样运用注意的规律？ 2、感觉的基本规律有哪些，试举日常生活 中运用感觉规律的事例说明。 3、怎样运用社会知觉偏差有效进行人际交 往？ 4、感知规律在教学中的运用。 5、怎样讲究记忆的方法/策略？ 6、如何根据学生记忆的特点运用记忆的规 律组织学生进行复习？ 7、在教学中应如何运用记忆的规律？ 8、什么是创造性思维？如何培养学生的创 造性思维? 9、良好的思维品质有哪些？如何培养学生 良好的思维品质？ 10、怎样丰富学生的想象力？ 11、什么是挫折，结合关于挫折的知识谈 谈你自己遇到挫折时准备如何应对？12、如何培养青少年学生的高尚情操，调 适其不良情绪？ 13、人格特征对于教育的指导作用。 14、气质与因材施教。 15、试述气质与性格的关系。
16、性格形成的影响因素有哪些，详析自 己性格形成的过程。 17、能力的特征。 18、能力和知识、技能的关系。 19、能力和智力的关系。 20、掌握知识和发展智力的关系如何，如 何发展青少年学生的智力？ 21、马斯洛需要层次理论的基本观点是 什么，应如何评价？ 22、学习动机与学习效率关系如何，青少 年学习动机有何发展趋势，如何培养学生的学习动机？ 23、 智力：注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力。 注意不是一种独立的心理过程，它本身并不反映事物及其属性。但注意和心理过程紧密联系，作为心理过程的调节机制存在。
控制器 怎样运用注意的规律有效地组织教学？ 无意注意是由对事物的直接兴趣引起的。 有意注意是由对活动的间接兴趣引起的，即对活动的目的和结果感兴趣。 无意注意：也称为不随意注意。 有意注意：也称为随意注意。 有意后注意：也称为随意后注意。 注意的稳定是广义的、相对的，对某一活动而非某一对象。 知觉的恒常性：看其所知，不看其所见。
作业试对自己的性格、气质和能力进行分析，对自己的性格气质和能力的类型进行判断，并指出自身的性格、气质和能力中的有点和缺点，最后说明你将来如何发扬有点、改正缺点以获得幸福的人生。 答：一、性格特征 1、性格分析： 态度端正、意志坚强、情绪波动、多数理智。 2、优缺点： 优点：①本人在对待职业方面非常认真，我是学生所以我的职业就是学生，所以我的工作就是学习，我积极认真的完成老师教给的任务，并做到提前完成。②本人在生活中非常的努力，对待生活中的事表现为积极参与，严格要求自己，有较强的独立能力。③有坚定地目标，在找到一个目标后我就会不断的努力，在努力的过程往往表现为坚强坚定。④独立性强，一个人独处的时候生活常常表现为由规律，当发现自己的堕落的时候就会为自己制定一个计划，然后按照计划严格执行。⑤善于观察和分析事物，能够对一些事情进行记录，然后快速掌握细节信息。 缺点：①由于我更多的偏向内向型学生，对待学习总是保持做保守的态度，有教条主义的观念，这开发新方式方法和接受新事物上有极大的弊端。②但常常表现为不自信，面对问题漫无目的的去努力，对待事物只是尝试没有做成功的信心。③本人情绪一般较为稳定，简单的刺激我会一笑而过，但对重大的事，我常常表现为无法控制，时常做一些后悔的事。④为人较为被动，表现为不愿与陌生人交往，有交谈困难证。③性格外漏，对待自己不喜欢的
人表现为明显，常常引起人际关系不友好。⑤情绪波动较大，不易受意志的控制。?遇到事情会马上的影响心情。?⑥在知识的记上很慢，保持时间较短。 3、发扬优点，改正缺点。 以后的生活中继续发展我的目标坚定，积极认真，独处能力和分析细微等有点。同时改正缺点努力的读书增加自己的内在修养，然后积极的与各类同学交往，主动的帮助同学，增加集体荣誉感。在设置目标时先设置一些简单目标容易实现的目标，成功后鼓励自己，增加个人兴趣能力，然后再设置较大的目标，不管成功还是失败，都总结经验和教训，为以后的生活做铺垫。对待朋友和同学时不要过于在意一时的得失，多记住朋友的好，把对美的回报与同学相处。锻炼自己科学记忆的方法，定时的回忆再认，把短时记忆转化为长期记忆，并把理论用于实践增加现象性记忆。 二、气质特征 1、气质类型分析 气质是人对外界刺激在心理活动中的速度、强度、稳定性、灵活性等动力方面的心理特征。气质无所谓好坏，也无善恶之分。每一种气质都有其积极的一面，也有消极的一面，并且都有他适合的职业。人的气质类型大致可分为四类：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。根据测试，自己是属于粘液质气质类型的人。 在平时的生活中我表现为安静型，不喜欢在吵闹的地方生活，经常不自己封闭在图书馆与寝室的小范围里。我善于瞎想，对遇见的某一件事我总是去想象如果这样做结果会是怎么样，对自己的明天充满幻想。对事表现为沉着安静、谨慎细心，善于忍耐；能够克制自己的行为意志。有目标时注意力
人生有好心态才会有好心情 人生是什么？人生是个逗号，不会终结，充满希望；人生是冒号，给人启迪，引人思考；人生是个省略号，淡泊名利，容纳世界；人生是句号，学会珍惜一切... 人生就像一张空白的书卷，我们面对的其实就是一道道检测自己的试题，等待着我们用智慧去填写，等待着我们用巧手去描绘。 人生本来就是充满荆棘和坎坷的，在漫漫长途，要给自己信心，给自己希望，给自己拼搏的勇气，给自己点一盏灯，去寻找属于自己的幸福。 人生是晴天，又是阴天；是雨天，又是雪天；不总是一帆风顺的。当你掉入泥沼之中，别老是想着靠别人，要知道那摆渡生死的小船正握在你的手中，你唯一要做的就是如何战胜自己，摆渡出去！ 人生是我们走过了这一辈子所经历的回忆，犹如一部自编自导的电视剧，有喜、有忧、有哭、有泪，
在这部纪录片里，收藏着自己的点点滴滴。 总之人生是一个有生有灭的过程，我们顺应自然，根据自己的个性特征、个人的能力谋求发展，做事情，自身具备的条件达不到要求的，不要勉强自己，事物总是呈阶段性发展的，当这一阶段结束，就要识时务，自然地转到另一个阶段，不要强求自己蛮干。 人生是短暂的，对每个人来说不会轮回，仅仅只有一次。我们要有良好的心态和愉快的心情来度过此生： 一位哲人说过：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。佛说，物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。心态的不同必然
导致人格和作为的不同，因而也会谱写不同的人生。生活中，我们常常会议论心态这个问题，常常会就某一件事议论这个人的心态好或者那个人的心态不好。心态，不言而喻，就是指一个人的心理状态，换言之，就是指一个人的心理素质。心态决定心情，好心态带来好心情，坏心态带来坏心情。一个成熟的人应该理智面对外在环境的变化，不管外部环境如何，都要保持自己情绪的平和愉快。就像向日葵花一样，永远面向阳光绽放灿烂的笑容。即使阴天下雨也不气恼抱怨，更不灰心气馁，总是对未来报有坚定的信念，相信总有雨过天晴、阳光普照、明媚灿烂的时候。好心态的人，即使遇到挫折坎坷，也不阴冷绝望。不斤斤计较一时的荣辱得失，大度宽厚，豁达从容，虚心学习别人的长处，弥补自己经验的不足，提升自己的思想境界。有了好心态就会有好心情面对人生每一天。 其实每个人、每一天都会有着各种各样的心情，开心、快乐、兴奋、郁闷、烦躁、懊恼等等。不良的心态会影响生活和工作，正因为人可以有着种种的心态，才造就了社会的多样性和微妙的人际关系。要想改善自己的环境，重要的是调节心态！心情是一种内
下面我准备了一个测验大家测一下： 亚健康状态小测试 （1）、早晨起床时，有持续的头发掉落。（5分） （2）、感到情绪低落，会对着窗外的天空发呆。（3分） （3）、昨天想好的某件事情，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。（10分） （4）、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分） （5）、不愿意面对同事和上司（5分） （6）、工作效率低，上司已明显地表示对你的不满（5分） （7）、每天工作结束后，总感到身体疲倦，胸闷气短。（10分）（8）、最近常有无名火，但又无法发作。（5分）（9）、近日，每日三餐的进食量很少。（5分）（10）、盼望早点结束工作，以便能躺在床上休息一下。（5分）（11）、对城市的噪声污染非常敏感，比其他人更渴望清幽、宁静的山水。（5分）（12）、不再像以前那样热衷于朋友聚会了，常有种强大精神，勉强应付的感觉。（5分）（13）、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，睡眠质量也很差。 （14）最近，体重有明显下降趋势。（10分）（15）、免疫力有所下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流” 运。（10分）（16）、性能力有所下降。妻子或者丈夫向你表示了性要求，但你却
没有什么性欲望，以致妻子（或丈夫）怀疑你有了外遇（10 分） 30分预警，50分反思与锻炼，80分要进医院 三、影响警察身心健康因素的分析 经过相关机构研究发现，影响警察身心健康的因素主要存在以下两个方面： （一）、性格因素导致的各种身体疾病 （二）、情绪、情感因素导致抑郁和焦虑 （三）、职业倦怠 （一）、性格因素导致的各种身体疾病 性格是一个人对现实的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式的总称。（曹操、张飞、李逵、许世友、刘备、诸葛亮、林黛玉）（1）测测你的性格 你是哪一种 我们都知道性格对一个人的成功与否、人生顺畅与否十分重要。性格虽说是天生的，可是后天如果扬长避短，其实还是可以在某些程度改变自己的人生轨迹，关键是很多时候我们不知道自己究竟属于哪一种类型。下面的这个测验可以让你对自己有所了解。 当你发现你的朋友把东西遗忘在你家时，你认为采取以下哪种办法最合适？
(苏少版)小学美术教学设计
术形式进行相关的联想,丰富创作表现的手段。 3、欣赏法:通过“分析客体(对艺术大师的作品初步认知)——感受情景(对细节、情景的感受)——体验情感(对蕴含情感的浅层体验)——交流反馈(学生个体、群体及教师三者间的交流)——外化创新(情感深层体验,尝试创新)”的教学模式,体现过程的流畅性、完整性与思维性,注重欣赏的启示性与潜在创作意识的挖掘。 教师准备: 1、教师示范作品。 2、课前收集与本课相关的学生作品与大师作品,配上相适应的背景音乐制成易操作教学PPT课件。 3、与本课相关的绘画工具(油画棒、彩色笔、水粉颜料)或综合材料。 学生准备:绘画工具(油画棒、彩色笔、水粉颜料)或综合材料。 教学目标 知识与技能目标:感受点、线、面、色表现的潜在意识,通过猜测、讨论、交流与启发,并结合语言与文字描述,提高辨析、审美能力。 过程与方法目标:尝试运用点、线、面、色等多样元素来表现抽象性格。 情感、态度与价值观目标:感受艺术大师“精神世界”的抽象表现,体验点、线、面、色表现过程中蕴含的情感,了解拥有良好心理品质的重要性。 教学重难点 教学重点:欣赏绘画作品,体验点、线、面、色的丰富变化,感受不同元素的艺术表现力。教学难点:点、线、面、色的感受与组合,个性化地表现抽象的性格。 教学设计 第一课时 一、感受与交流 (一)谈话导入动画片《喜洋洋与灰太狼》 师:今天的课堂上,老师请来了一位非常有个性的嘉宾,(教师点击课 件,出示灰太狼图片)她就是谁？
生:灰太狼。 师:您了解她不？请您描述灰太狼的性格特点。 生:有点狡猾,有韧性(我还会回来的),比较温柔(对待红太狼)…… 师:同学们分析得很到位,还就是很了解灰太狼的。那您们了解自己不？或者,了解身边的同学不？请您来说说她(她)的性格特点。 设计意图:以学生熟识的艺术造型营造熟悉自然的课堂氛围,以经过艺术加工的典型性格特点,减低学生对性格特征提炼的难度,并以此唤醒学生的日常生活经验,为下面表述同学的性格特征做好铺垫。 (二)初步感受抽象的性格 师:我们以一位同学为例。(每一个问题请您简单说明理由) ①选择一个您认为适合她(她)性格特征的颜色送给她(她)。(理由) ②运用我们已经学过的“色彩对比与与谐”的知识,为她(她)配一个颜色。(理由) ③加上一些符合她(她)性格的装饰线条。(理由) 师:(询问被举例的同学)她(她)这样描述您的性格,您觉得满意么？有没有自己的意见？ 师(小结):感谢所有敢于大胆表达自我见解的同学,谢谢她们的参与体验,也谢谢她们为我们揭开了今天所要学习的内容——画性格。 板书课题:画性格 二、尝试与体验 (一)引导回忆感知性格 师:“性格”就是一个很奇妙的词语,心理学认为:性格就是人所表现出的稳定的心理特征。人们已经运用了多种方式来表现它们了,不知道您们就是否留意。 师:在文学词语中,有很多描写性格的词语,您能说说不？ 生:笑里藏刀、热情似火、嫉恶如仇…… 师:同学们的词汇真丰富,下面我们来做一个小游戏,游戏的名字叫做“连连瞧”。 (点击课件)
情绪类型自测口测试说明 回答以下问题，将每题相加的总和与结果对照，可以确定情绪状况和类型。口测试题目 如果让你选择，你更愿意： A:同许多人一起工作并亲密接触。（3分） B：和一些人一起工作（2分） C:独自工作。（1分） 当你解闷而读书时，你喜欢: A:读史书、秘文、传记类。（1分） B:读历史小说、社会问题小说。（2分） C:读幻想小说、荒诞小说。（3分） 对恐怖影片反映如何？ A:不能忍受（1分） B:害怕（3分） C:很喜欢。（2分） 以下那种情况符合你？ A:很少关心他人的事。（1分） B:关心熟人的生活。（2分） C:爱听新闻，关心别人的生活细节。（3分） 5、去外地时，你会: B:陶醉于自然风光。（3分）
C:希望去更多的地方（2分） 你看电影时回哭或觉得要哭吗？ A:经常（3分） B:有时（2分） C:从不（1分） 7、遇到朋友时，经常是: A:点头问好。（3分） B:微笑、握手和问候。（2分） C:拥抱他们。（3分） 8、如果在车上有烦人的陌生人要你听他将自己的经历，你回怎样: A:显示你颇有同感。（2分） B:真的很感兴趣。（3分） C:打断他，作自己的事。（1分） 9、是否想过给报纸的问题专栏写稿？ A:绝对没想到。（1分） B:有可能想过。（2分） C:想过。（3分） 10、被问及私人问题，你会怎样？ A:感到不快活和气愤，拒绝回答。（3分） B:平静的说出你人为适当的话。（1分） 11、在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现临坐有一位姑娘在哭泣，着会怎样？
A:想说些安慰话，但却羞于起口。（2分） B:问她是否需要帮助。（3分） C:换个座位远离她。（1分） 12、在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈的吵了起来，你会怎样？A:觉得不快，但无能为力。（2分） B:立即离开。（1分） C:尽力为他们排解。（3分） 13、送礼物给朋友: A:仅仅在新年和生日。（1分） B:全凭兴趣。（3分） C:你觉得有愧或有求于他们。（2分） 14、一个刚相识的人对你说了一些恭维话，你会怎样？ A:感到窘迫。（2分） B:谨慎的观察对方。（1分） C:非常喜欢听，并开始喜欢对方。（3分） 15、如果你家事不快，上班时你会： A:继续不快，并显露出来。（3分） B:工作起来，把烦恼丢再一边。（1分） C:尽量理智，但仍因压不住火而发脾气。（2分） 16、生活中的一个重要关系破裂了，你会：
作业 试对自己的性格、气质和能力进行分析，对自己的性格气质和能力的类型进行判断，并指出自身的性格、气质和能力中的有点和缺点，最后说明你将来如何发扬有点、改正缺点以获得幸福的人生。 答：一、性格特征 1、性格分析： 态度端正、意志坚强、情绪波动、多数理智。 2、优缺点： 优点：①本人在对待职业方面非常认真，我是学生所以我的职业就是学生，所以我的工作就是学习，我积极认真的完成老师教给的任务，并做到提前完成。②本人在生活中非常的努力，对待生活中的事表现为积极参与，严格要求自己，有较强的独立能力。③有坚定地目标，在找到一个目标后我就会不断的努力，在努力的过程往往表现为坚强坚定。④独立性强，一个人独处的时候生活常常表现为由规律，当发现自己的堕落的时候就会为自己制定一个计划，然后按照计划严格执行。⑤善于观察和分析事物，能够对一些事情进行记录，然后快速掌握细节信息。 缺点：①由于我更多的偏向内向型学生，对待学习总是保持做保守的态度，有教条主义的观念，这开发新方式方法和接受新事物上有极大的弊端。②但常常表现为不自信，面对问题漫无目的的去努力，对待事物只是尝试没有做成功的信心。③本人情绪一般较为稳定，简单的刺激我会一笑而过，但对重大的事，我常常表现为无法控制，时常做
一些后悔的事。④为人较为被动，表现为不愿与陌生人交往，有交谈困难证。③性格外漏，对待自己不喜欢的人表现为明显，常常引起人际关系不友好。⑤情绪波动较大，不易受意志的控制。遇到事情会马上的影响心情。⑥在知识的记上很慢，保持时间较短。 3、发扬优点，改正缺点。 以后的生活中继续发展我的目标坚定，积极认真，独处能力和分析细微等有点。同时改正缺点努力的读书增加自己的内在修养，然后积极的与各类同学交往，主动的帮助同学，增加集体荣誉感。在设置目标时先设置一些简单目标容易实现的目标，成功后鼓励自己，增加个人兴趣能力，然后再设置较大的目标，不管成功还是失败，都总结经验和教训，为以后的生活做铺垫。对待朋友和同学时不要过于在意一时的得失，多记住朋友的好，把对美的回报与同学相处。锻炼自己科学记忆的方法，定时的回忆再认，把短时记忆转化为长期记忆，并把理论用于实践增加现象性记忆。 二、气质特征 1、气质类型分析 气质是人对外界刺激在心理活动中的速度、强度、稳定性、灵活性等动力方面的心理特征。气质无所谓好坏，也无善恶之分。每一种气质都有其积极的一面，也有消极的一面，并且都有他适合的职业。人的气质类型大致可分为四类：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。根据测试，自己是属于粘液质气质类型的人。
心态决定性格 心理学家认为：所谓性格，就是一个人相对稳定的心理状态，以及与之相适应的行为模式或行为方式。也就是说，有什么样的心理状态，就会产生与之对应的行为模式或行为方式，而产生与之对应的性格。 所以我们说：心态决定性格 好的性格会成就好的事业。 好的性格成就好的事业、好的人生。 一位哲人说：“你的心态就是你的主人。要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你，你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑师。”佛家云：物随心转，境由心造，烦恼皆有心生。这些都说明了心态的重要性。 第一节认识心态 人生活在社会中，总要扮演一个或多个社会角色，扮演的角色不同，那么就会有不同的心态，也就必然会怀着这种心态对待生活、事业、爱情。 为什么有些人就比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作、良好的人际关系、健康的身体，整天快快乐乐地过着高品质的生活？为什么有些人的生活就是比别人过得好，而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。
其实人与人之间在智力上并没有多大的区别，但为什么生存状况差别很大。不少心理学专家发现，这个秘密在于人得“心态”。 第二节认识人生 快乐时自己给予自己的用阳光的眼神去对待生活，心中就会充满阳光。 人生是什么？人生是个逗号，不会终结，充满希望；人生是冒号，给人启迪，引人思考；人生是个省略号，淡泊名利，容纳世界；人生是句号，学会珍惜一切... 人生就像一张空白的书卷，我们面对的其实就是一道道检测自己的试题，等待着我们用智慧去填写，等待着我们用巧手去描绘。 人生本来就是充满荆棘和坎坷的，在漫漫长途，要给自己信心，给自己希望，给自己拼搏的勇气，给自己点一盏灯，去寻找属于自己的幸福。 人生是晴天，又是阴天；是雨天，又是雪天；不总是一帆风顺的。当你掉入泥沼之中，别老是想着靠别人，要知道那摆渡生死的小船正握在你的手中，你唯一要做的就是如何战胜自己，摆渡出去！
情绪调节与人格的关系 ———大学生情绪调节策略与人格的关系 小组成员: 沈小兰胡秀莉王明伟王寅李正蔚 导师: 杨丽珠 系别年级: 教育学院06级 专业: 心理学
大学生情绪调节策略与人格的关系 一研究目的(问题的提出) 1.研究问题的定义 情绪调节指我们降低、维持或者增强某种情绪的过程。情绪调节策略与个体的人格、情绪性、认知和社会发展紧密相连。【1】 人格是指那些在个体身上，使人的行为比较稳定、相对持久的特质、倾向或特性模式。具体的说，人格是由特质或倾向性构成的，他们决定了个体行为的差异，个体行为跨时间的一致性和跨情境的一致性。这些特质是每个人所特有的，可能是某些群体共有的或也可能是整个物种都有的，但其表现模式却是每个人迥然不同的。因此，某个人尽管在某反面像其他人，却都有一个独特的人格【2】。 2.研究意义 情绪调节是决定个体幸福和成功的一个重要因素。【3】鉴于情绪调节影响着一系列广泛的心理过程（如记忆、决策）和外显行为（如，助人为乐、药物使用）所以情绪调节过程对人格机能具有根本性的重要作用，而且是个体差异的一个重要来源。中国目前正处于重要的社会转型期，大学生面临着来自生活、学习以及自身等方面的多重压力，因而会产生多种负情绪问题（如焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒等），如何帮助大学生顺利度过这一时期，使其采取怎样有效的情绪调节策略来解决负情绪问题有着至关重要的意义。而且人格历来都受到国内外心理学家的重视，人格教育也在教育领域中得到广泛关注与应用。因此，研究情绪调节与人格的关系具有十分重要的意义。 3.文献综述 情绪是人们日常生活最普遍的心理现象，而人格的研究以个体自身的经验为起点，因此，情绪必然成为人格及其研究的重要领域。人格心理学家无法回避情绪因素在人格结构和人格机能中的作用。事实上，包括精神分析、特质论和人本