健美操教案
班级：日期：
人数：地点：
授课教师：朱杰伦教学内容大众健美操一级的第一组合。
教学目标1、培养学生对健身操运动的兴趣和爱好，学生能积极参与健美操运动及素质
练习。
2、通过进一步强化巩固大众三级健美操套路组合动作，90%的学生能连贯完成
整套动作，20%的学生完成动作较规范，且具有一定的表现力。
3、发展学生协调性、柔韧性等身体素质。
4、培养学生的自信心，养成积极向上、乐观开朗的健康心理。
重点脚步动作与手臂动作的协调配合
难点动作与音乐融洽，动作的姿态和幅度
教学方法教学方法：（1）讲解示范法（2）语言提示法（3）递加循环法学练方法：（1）自主性学习（2）合作性学习（3）探究性学习
教学过程
组织与教法时间课的部分教学内容
教师活动学生活动
开始部分1.集合整队、师生问
好、报数、安排见
习生。
2.宣布课堂内容，提出
课堂要求。
要求：声音要洪亮,吐
字清晰,服装整齐,精
神风貌好,备好录音机
和磁带,电源
组织：
************
************
Δ
要求：
1．集合快、静、齐；
2．注意力集中，精
神饱满。
3
分
钟
准备部分一、围绕田径场慢跑
两圈热身。
二、徒手操
1.扩胸运动 4*8拍
2.振臂运动 4*8拍
3.转身运动 4*8拍
4.俯背运动 4*8拍
5.压腿 4*8拍
6.手腕脚踝运动2*8拍
教师领着做且喊口
令，让大家跟着一
起做.
1.要认真听讲,学习,
跟着老师的口令做.
2.动作舒展、到位
组织：
************
************
Δ
10
分
钟
基本部分基本健美操大众一级动作
组合一（右边）
1-8拍
下肢：1-8右脚一
字步2次
上肢：1-2双臂胸前屈，
教法：
1. 边做示范边讲解.
动作示范要准确,规
范.先分解动作.
2. 要对做错动作的
同学及时纠正并不
学法：
1.要认真听讲,学习,
跟着老师的口令做.
2.要积极接受的新的
知识,新的要求.
3.动作协调,到位
28
分
钟
28
分
钟
部分3-4后摆，5胸前屈，
6上举，7胸前屈，
8放于体侧
2-8拍
1-3右脚向前走三步4
吸腿时击掌5-7 后退
三步8吸腿时击掌
3-8拍
下肢：1-8侧并步
4次（单单双）
上肢：1右臂肩侧屈，
2还原，3左臂肩侧屈，
4还原，5双臂胸前平
屈，6还原，7-8同5-
6。
4-8拍
下肢：1-4左脚十
字步5-8踏步4次
上肢：1-4自然摆动
5击掌，6还原，7-8
同5-6
断鼓励他们
3. 采用
A、B、A+B、C、
A+B+C的滚动式
教学法学习后面的
动作
结束部分1、总结本课练习情况，
宣布下节课内容，提
出更高要求。
2、师生再见,下课,.
1.体操队形
2.随着轻柔的音乐
放松,模仿老师的动
作.
3.集合
4.对本节课做总结
组织: ************
************
Δ
1.听口令集合
2.跟着老师的思路回
顾本节所学的内容
4
分
钟
场地器材篮球场、音响、DVD 课后小结
体育：《自编健身操》 一、教学目标： 1、通过学练基本步伐，理解它的健身作用 2．发展学生的协调力、节奏感、表现力以及对美的欣赏能力 3．培养学生的团体协作精神及自我探究的能力 4．体验健美操运动的乐趣，养成良好的体育锻炼习惯，建立良好的身体姿态 二、教学重点、难点： 1、基本步伐的掌握和良好身体姿态的培养 2、步伐的规范性与动作的组合能力 3、同学之间的配合与表现力 三．场地器材 场地：体育馆 器材：音响、CD机、音乐带各一，体操垫30个 四、教学对象高一女生 五、教学效果预计 预计整堂课的练习密度约为45—55％，练习密度中等，平均心率120~135次/分。 六、
七、案例分析 体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想。本节课使学生在优美的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，在健美操自编活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境培养学生学习兴趣，丰富想象力、表现力和创新合作精神，激发其主动参与意识，使学生身心得到全面发展，从中学到健美操知识，掌握科学锻炼身体的方法。 教师通过边示范，边讲解，使学生加深对动作印象，促使学好动作。教师示范时动作优美大方，有感染力，能调动学生的学习热情，提高学生学习的积极性、参与性和实践性；动作方向线路变化时注意了使用背面示范；讲解时语言简明扼要、语气肯定，表达生动，比喻形象。学练中，针对动作的重难点和易犯的环节，教师适时提示，使学生在愉快、轻松的心境下学习健身操，增强学生学习的自信心。口令提示有号召力和鼓动性，与音乐节奏相吻合，使音量和语调的轻重适宜。在学生自我进行创编与实践的过程中，教师进行了巡回指导，提出一些可行性建议。本节课遵循了我校“高效课堂，有效教学”的理念，将理念落到实处。 高一年级学生刚接触健美操运动，在动作的节奏性、协调性及表现力上均处于启蒙阶段，因此，在本阶段的学习过程中要强调基本步伐的节奏、规格、及表现力。高中生的心肺机能不断提高，承受运动负荷能力增强，因此，可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。高中女生的身体形态正在缓慢增长阶段，是塑造学生的体型、提高身体的表现力以及欣赏美的好时机，健美操运动就符合了高中女生的要求。
健美操教案1
准备部分1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉 伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一.组织形式 学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过 对动作的简讲，领做，口令提 示，身体语言的提示等教法充 分让学生活动开身体各部位。 要求： 1学生认真做作，认真听老 师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大， 积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音 乐节奏一致 易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度 小 纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的 提示，口令的提示 15min
基本部分一．健美操基本手型 1.拳 四指并拢卷握，拇指 扣在食指、中指的第二节指 骨上。 2.开掌 五指充分张开，五指 平行。 3.并掌 五指并拢伸直，大拇 指与食指平行，特别区别武 术里的掌。 4.花掌 五指充分张开，小拇 指与手掌垂直竖立。 二．健美操基本步伐（大众 一级） 1.并步 2.交叉步 3.后背腿 4.一字步 5.小马跳 6.V字步 7.跑跳步 8.开合跳 三．大众健美操一级套路 （1）第一个组合（八个8拍） 1*8拍原地踏步（右脚开始） 组织形式： 教师通过口令整队，让学生由四 列横队边两列横队 （图一） 重点： 基本步伐的时候，躯干和头颈向 上顶直，似乎有一种向上拔的感 觉（健美操对姿态的基本要求）， 这对表现良好体态、精神风貌很 重要。 难点： 开合落地瞬间落地时的缓冲，多 用脚踝（脚前掌）发力，而非膝 关节和髋关节（脚尖方向和膝关 节屈伸方向一致，向外45度左 右）。落地时动作外观是膝髋微 屈，脚下有弹性，重心起伏有控 制。 教法： 1.直观法：完整示范 2.讲解：分解讲解，先讲脚上 动作，再讲手上动作，手脚 配合的完整讲解 3.练习法：在老师的口令提示 60min 2
体育学院试教教案 专业体育教育 班级 2013级1A班 姓名郭英 学号 20130841139 指导教师颜春秀
2016年3月 一、指导思想： 本课以新体育课程标准为依据，以“健康第一”和“终身体育”为指导，结合公共体育的特点及该专业大学生精力旺盛、好奇心强、勇于接受新鲜事物的特点，通过健美操的学习，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，增强自信，使学生体验到成功的快乐，从而表现出学生不同的气质美，为终身体育打下基础。 二、教材分析： 本节课出自人民体育出版社出版《健美操》教材第十章和《第三套大众锻炼标准》成人一级操视频和图解的内容。健美操作为一个新兴项目，以其独特的风格和强烈的节奏感很快风靡全国，成为人们喜爱的一项体育活动，本节课学习第四个组合动作。第四个组合动作难度适中，音乐节奏较慢。通过本次课的学习可以增强大学生肌肉耐力和心肺功能，提高协调能力，培养乐感。 三、学情分析： 本班授课对象是内江师范学院音乐学院学生。个别学生参加过学校健美操比赛，有一定的基础，身体的协调能力较好，模仿能力较强。所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和创编中来，让他们多学多练，充分的表现自己。通过引导、体验、交流、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，最后“会创编”。变被动学习为主动学习。本次课不仅可以满足学生生理、心理的需求，还可以满足精神上的需要，可以使学生享受创编过程中带来的成就感，激发学生参与的热情，陶冶美的情操。 四、教学目标： 1.知识技术目标：通过《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习，使学生初步了解该组合动作的特点，基本掌握该组合动作和节拍。 2.能力目标：《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习，发展学生的协调、灵敏等身体素质，培养良好的节奏感、韵律感和身体姿态。 3.情感目标：通过《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习和创编，增强学生的自信心和成功意识，形成积极向上、乐观进取的心理，培养学生互助互学，互相竞争
健美操 肖雪梅教材分析 健美操是在节奏鲜明、韵律感强的音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用，尤其是对于控制体重，减肥和改善体型体态，提高身体协调性、柔韧性、灵敏性和韵律感具有良好的效果。学习健美操，不仅能锻炼身体，发展体能，愉悦身心，塑造健美体型，还有助于促进神经系统的均衡发展，能够充分地展现自己，使身心得到和谐地发展。因此，健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。 案例背景 我们实验二小是今年新办的一所公办学校，通过招聘分配来了许多新老师，也转来了许多新的学生。由于对学生基本情况不熟悉，在体育课教学中也拿捏不定教学内容、教学方法，只能边走边试，第一堂课在班上摸了底，提到体育课孩子们大多数都很兴奋，都喜欢上体育课，玩是孩子们的天性嘛！少数学生反映体育课没有学到东西，无
趣。总结得出：在体育课时，能学习到体育与健康知识、运动技能、方法的甚至又少，都是些“放羊式”的教学，后来在课堂上让孩子们做了个练习反应的小游戏，孩子们热情高涨，更是大大地提高孩子们学习体育的兴趣。在第一次实践课的摸底中，得出的结果是：基本课堂常规90%的学生不会，反应不过来，协调性极差，从学校了解到我们学校有很多是农民的子弟，这下我可以确定课得从最基本的开始，但又不失学生的学习兴趣，每堂课我都会穿插些游戏，学生们的学习氛围比较的浓厚。用了一个月时间，利用游戏结合教学，低、高年级的学生对跑、跳有了一定的接触，学生有了一定基础，我的心里也踏实了些。要准备上组内实验课了，得别出心裁，上一节学生没有接触的内容，学生得对它有兴趣，又乐于学，又要体现出老师的专业特色，在前次课中，我特意没有告诉学生我准备教健美操，我只让学生跟着我做了两个动作，看见学生们的学习气氛很好，感觉新鲜，都乐于学。教学主题就确定了下来。 学情分析 本课选用大众很受欢迎的健美操运动。四年级学生运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，学生组织性较强，情绪变化较大，运动能力有一定发展，学习兴趣易激发，有氧健身操非常适合中小学生的发展特点。新课程标准在体育教学中以坚持“健康第一”为指导思想，强调以学生发展为中心，重视学生的主体地位，帮助学生学会学习。关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生
《健美操教学案例》 一、指导思想 本课通过健美操基础步伐学习,贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习, 激发学习健美操的积极性，激励学生乐于尝试和实践体验。创设宽松、和谐的学习氛围，针对个体差异，面向全体学生，激发学生学习掌握技能的积极主动性。全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展，达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二、教学背景分析 1.教材分析 健美操是在节奏鲜明、韵律感强的音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用，尤其是对于控制体重，减肥和改善体型体态，提高身体协调性、柔韧性、灵敏性和韵律感具有良好的效果。学习健美操，不仅能锻炼身体，发展体能，愉悦身心，塑造健美体型，还有助于促进神经系统的均衡发展，能够充分地展现自己，使身心
得到和谐地发展。因此，健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。 健美操是八年级学生的主要教材之一，通过健美操基本步伐练习,让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响,形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质,动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性,提高健美操的运动技能。 2.学情分析 本次课教学对象是初中初二年级学生,针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性,对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导,由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强,所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握,在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操的带给的艺术魅力,在运动中追求美、表现美、创造美。 三、教学目标 1.知识与技能
教学内容：第三套大众健美操二级规定动作第一组合 时间： 主备人：宋康 (杜郎口中学) 教学目标： 1、学生在学习健美操的同时培养其兴趣，树立正确的审美观。 2、使70%的学生能够掌握第一组合动作，85%以上学生掌握脚步动作。 3、发展学生动作的协调性及腿部力量与灵活性。 教学重点与难点： 1、 第三套二级规定动作第一组合套路熟练掌握。 2、 做到动作的协调性与有力。 教学过程： 一、开始部分 课堂常规 1、体委整队 2、报告人数，检查人数 3、师生互相问好 4、宣布本节课的教学内容和要求 5、安排见习生 二、准备部分 1、慢跑热身：围场慢跑一圈400米，要求步伐整齐，节奏一致。 2、简易徒手操练习： 1）头部运动、扩胸运动、体转运动、踢腿运动、正侧压腿，活动踝腕关节（4×8拍） 2）单人深蹲跳10个；双人深蹲跳10个 3）正踢腿20米（双手手臂侧平举，脚尖绷直） 三、基本部分: 1、复习动作一：集体复习——分散练习——集体练习 一 1-4 ：下肢步伐：右脚十字步 box step 1；上肢动作：右臂侧举，2左臂侧举，3双臂上举，4下举 5-8 ：下肢步伐：向后走4步4 walk bwd ；上肢动作：屈臂自然摆动，7-8同5-6 二 1-8 ：动作同第一个八拍，但向前走四步 2、学习动作二：脚步动作练习（分解练习——完整练习）——手上动作练习（分解练习——完整练习） 1-6：下肢步伐：右脚开始6拍漫步 baby mambo ；上肢动作：1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉 7-8 ：下肢步伐：右脚向后1/2后漫步1/2 mambo bwd ；上肢动作：双臂侧后下举 组织教法：×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：集合做到“快、静、齐”。
初中健美操教学设计 一、本课设计的指导思想： 本节课是以“健康第一，重视情感体验”为指导。抓住学生兴趣的激发点，结合七年级学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强的特点，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生自觉、轻松地进行体育锻炼，借助多媒体课件激发学生的学习兴趣，让他们以自主、合作、探究的学习方式主动学习，使每一个学生都有表现的机会。在教师为主导、学生为主体的互动作用下，跳出“健美操”的激情活力，表现体育舞蹈的艺术美，达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二、教学理念： 本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，在教学设计中，以“学生的健康发展”为本，着眼于改善学生的学习方式，注重学生的实践体悟、自主探索、合作与交往。抓住学生兴趣的激发点，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。 三、教材选定： 根据本课的指导思想，选用“健美操”为教学内容，结合校园街舞和长阳巴山舞，以其发展学生的协调性、灵活性。同时使学生在音乐的伴奏中充分展示体育舞蹈的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四、教材分析： 健美操是一项有氧运动，它不仅可以提高心肺功能，而且还有利于发展协调、灵敏、柔韧等身体素质，在节奏强、速度较快的音乐伴奏下，通过身体的练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的。 五、学情分析： 教学对象为七年级学生，共40人，男、女生各20人。七年级学生刚步入初中，天生好动、活泼，但现代的学生对田径项目一般不感兴趣，而七年级的学生喜新、好奇、求趣，对体育舞蹈情有独钟。 六、教学目标： 1、认知目标： （1）了解有关健美操的基础知识和基本技能，形成良好的锻炼习惯。 （2）让学生明确健美操锻炼身体的价值，学会运动，学会放松。 （3）感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼。 2、技能目标： （1）初步掌握所学“健美操”的动作要领和动感节奏。 （2）培养学生正确的身体姿态，发展学生的协调、灵活、柔韧等素质，培养对音乐的感受能力。 （3）通过健美操的练习，达到强健体魄，愉悦身心，促进身心的和谐发展。 3、情感目标： （1）培养良好的气质和风度以及学生的节奏感和表现力，陶冶美的情操。 （2）加强人际关系的培养，通过学习，培养良好的合作精神和创新意识。 （3）让同学们在欢快活泼的练习中提高自信心、表现力和欣赏美的能力，体验成功后所带来的 喜悦，增强体育活动的兴趣。 七、教材重点、难点： 重点：如何表现健美操的动作美感。 难点：动作协调大方、有力度、节奏感强、气氛活跃。 八、教法与学法： 1、改变以往的由教师讲解、示范，然后练习的教学模式。 2、以学生为主体，教师为主导，师生互动，共同参与，共同学习，共同探讨，共同评价。但为了更 好地让学生适应，我在动作编排上，注重了以学生实际出发，教学时，采用男女生混合分组，便于女
257-小学健美操教学案例 小学健美操教学案例 东阳市第二实验小学刘殿杰一案例的背景 (一)设计思路 为贯彻落实新课改的基本要求，本节课全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，教学设计过程中以学生健康发展为本、安全为主。在教学中，注重学生的实践感悟，自主探索合理组织学习内容、积极参与课程改革的尝试，从而落实课程要求。同时注重保持对学习材料的兴趣,保持对学习过程的快乐.让学生体验成功的快乐. (二) 案例的课程目标 1. 运动参与:乐于接受教师指导，积极参与练习。 2、运动技能:通过学习学生能够熟练掌握所学动作，并能跟着音乐 节奏熟练地表现出来 3、身体健康:发展学生的力量、协调、柔韧等身体素质，提高学生 各方面的能力。 4、心理健康:培养学生的气质，自主创编能力、自信心和成功意识， 促进个性发展，陶冶学生情操。 5、社会适应:培养学生社会交往能力和协作精神，认识自身价值与 能力 (三)案例的教学目标 掌握大众健美操一级1___8拍的的基本动作及步伐，发展身体的灵活性;培养自主学习和创编能力，在情境教学中发扬团队精神提高展现自我的能力和勇气。 (四)案例的叙述
鼓励学生追求目标，目标是让学生走向成功的终极目的，教师在教学过程中，需要积极鼓励学生，特别小学生.他们对体育的热情往往需要体育教师及时的鼓励和表扬去挖掘，如果体育教师鼓励、表扬恰倒好处，那么学生的潜力是无可限量的。 如果教育者不能注意去挖掘学习材料、过程、目标结果的乐趣，引导学生去学，而只追求那种表面的显而易见的刺激，那你就永远不能培养学生对体育锻炼的真正热爱。 小学生只能把健美操作为一种玩乐，要把它作为我们在体育课的一个运动项目来学的话，可能有一定的难度，但今天，我们采用不同的教学方法，让学生成为主导者，教师以鼓励和激励为主，并指导学生改编健美操动作，这让同学们赋予了体育新的内涵。二案例的基本教学过程 (一)常规教学 体育委员组织整队集合，报告人数。师生问好,检查服装,安排见习生. (二)导入新课 我:同学们知道健美操吗, 今天我们就要学习健美操音乐起。 我随音乐节奏活动肢体。 音乐结束。 我:同学们熟悉这个健美操吗，音乐听的懂吗, 同学小声议论，有人回答，更加有人要跃跃欲试。看到同学们的表情，我就继续鼓励…… 我:同学们再听一遍音乐，大家可随音乐的节奏来活动一下肢体，自由展示。 音乐起，教师和学生一起活动肢体动作。 我:同学们从这个音乐中听到了什么，感受到了什么呢, 同学议论。
体育公开课教案 新世纪学校小学部教师丁春辉 本课的设计 一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健 康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操学习中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。 二、教学对象：三四年级学生 三、教材内容：1、健美操的基本步伐 2、学习大众健美操组合 四、教材分析： （1）教材（1）是国家体育总局体操中心出版的《全国健美操大众锻炼标准（二）》。本教材有六套健美操，我们学习的是三级套路。三级仍为健美操大众锻炼标准的初级套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。每组合均有4-5个基本步伐组成。所有的动作变化都是有氧操练习中的常见动作和典型动作，因此三级操很适合高中学生练习。 （2）教材（2）是《形体美》。形就是姿态。形是形体艺术最基本的特征，为使动作优美，首先要对形体进行规范，虽然不同的艺术门类对形体有不同的要求，但所要规范的内容却大致相同。所以，我在形体课上进行腿部的控制。腿部若缺乏一定的力量是难以伸直举起的，考虑到健美操特点，为了尽快使腿伸直，需要做不同体位的练习。 五、教学重、难点： 六、重点：掌握所学动作 七、难点：动作与节奏的控制和把握 解决办法：1)单个动作的控制 2）教师快慢口令和音乐相配合 3）让学生自己体会怎样才是美，怎样做才是漂亮。 八、教学目标： 1、运动技能目标：通过青春健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态； 2、身心健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效，培养对健美操的兴趣；树立自信心，对生活充满自信。 3、社会适应目标：培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生和谐的人际关系及合作精神。
健美操教学教案一
用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉 收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿 半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖 的方向一致。 要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。 （2）踏步 要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。 要求：自然、放松、协调用力。 （3）移重心 （ 要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。 要求：立起时上体直，不转体、耸肩。 教学过程：并腿弹动→分腿弹动→踏步→踏步分腿并腿→三个动作的连接练习→移重心（先慢后快）→四个动作的连接练习（并腿弹动 →踏步→分腿弹动→移重心→踏步） 教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主； （2）三列横队，散开练习。 3、伸展练习 （1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压； （2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝； （3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。 组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。
| 二、基本部分（50′） 1、各方向的移动 教法：向前/ 向后四步走→侧交叉步（由慢至快）→各方向移动 要点：向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚，侧交叉步注意脚的滚动落地过程。 要求：放松、自然、有弹性。 组织：教师带领练习，镜面示范为主。 2、大众锻炼标准：一级动作① 教学步骤： 踏步1×8 →向前/ 后走四步2×8 →并腿4次半蹲1×8 →踏步1×8 →向前/ 后走四步2×8 →并腿4次半蹲加手1×8 →右脚领做4×8 →完整组合反复练习。 % 要求：练习过程中开动脑筋，在教师提示下找出动作连接规律，逐步达到独立练习。 组织：教师带领连续练习，镜面示范。 3、伸拉整理 组织：教师讲解身体各主要部位的伸拉整理方法，学生练习（大腿前后群、小腿、躯干、手臂） 要求：学生了解伸拉练习的原理及其重要性，认真练习。 三、结束部分（10′） 1、宣布本课程的常规要求 （1）准备好宽松有弹性的服装和舒适的旅游鞋； （2）课上认真领会动作要点，用心练习，多动脑子； （3）加强课后复习练习，慢慢体会正确的动作感觉。 ￥ 2、下课 组织：二列横队
第三套大众健美操全套教案
任务一：健美操基本步法No.1 授课班级泉港一 中健美 操选项 班 授课 日期 授课 时数 2 授课 教师 叶晓 林 教学目标知识 目标 学习健美操基本理论知识 能力 目标 使学生基本了大众健美操的基本步 德育 目标 培养学生良好的道德艺术修养 教学重点与难点重点正确引导学生了解健美操运动难点弹性 教学方法、设备、工具、材料 方法讲解法、示范法 设备、 工具、 材料 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课 程标准、教学案例 教学过程 课的时 间 教学内容 运动 量 组织教法和具体要 求
部分时 间 次 数 强 度 准备部分一、课堂常规 1.体委整队，向教 师报告人数。 2师生问好，考勤。 3.教师宣布上课内 容并提出上课要 求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 5 1 地点：健美操 室 队形：♀♀♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求：快、静、 齐
（15）二、健美操运动基本简介
基本部一、大众健美操基 本步法的学习 （1）踏步 （2）并步 （3）双并步 （4）前交叉 （5）后交叉 （6）一字步 （7）V字步 （8）A字步 （9）manbo （10）滑步 （11）恰恰 5 5 5 5 5 5 4 X 8 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动 作。 2.分解动作，同时 讲解动作要领。 3.教师领做，分步 练习。 4.组织学生集体练
尚义小学209---2010学年度第二学期 第12届阳光杯课研讨活动案例 执笔人：张亚萍 《健美操的创编》教学案例 一、教材分析 小学学生每周只有3学时的体育课，特别是学生愿意参加内容丰富、生动、新颖、运动量适当的体育活动，不愿意单调枯燥的体育素质训练。鉴于这些特点，健美操就成了学生喜欢的一个项目，为了使学生积极、主动地学习健美操，养成良好的锻炼习惯，并具备一定的自我锻炼的能力，健美操具有很强的灵活性，同一内容用不同的教法，就会产生不同的效果。所以在教与学的双边活动过程中，学生能否实现自我创新，创编健美操，具备自我锻炼的能力，是检验教师教学效果的重要标志，同时也是直接影响学生终身健身的重要因素。 二、学习目标 1、利用丰富有趣的队形变化提高学生跳操的情绪及做操效果。培养学生的体育情感，重视学生个性发展，树立“健康第一”和“终身体育”的思想，满足学生身心需要，达到健身目的，从而真正实现学校体育与生活体育、快乐体育的有机结合，为终身体育打下坚实的基础。 2、通过创编健美操可以再次步激发他们的学习兴趣，挖掘他们
的创新精神，培养学生自练、自创、自编、自议、自评的能力，发挥学生的积极、主动、合作、探究的精神，同时还可以通过队形的创编使他们加强交流、增强班级的凝聚力。 3、使学生知道创编健美操在健美操表演过程中的重要作用。学生能够利用所给的基本队形、基本动作完成变化，并且做到转换顺畅，同时保证动作到位、优美协调。培养学生自主学习、相互合作的意识，体验与他人协作创造成功的喜悦。 三、教法和学法 1、探究式学习法 采用此方法引出本课的主要内容——创编健美操。引发学生学习的动机，促进学生积极参与到学习活动中去。针对学生对已学过的健美操提出若干假设与方案，引导学生主动交流，让学生在活动中创造性地解决问题，提高学生的创造性思维能力。 2、主动学习法 学生在体育学习中，能运用独特的思维、手段，富有独创性地探索解决体育学习问题，寻找解决知识技能、发展身体的独特方法。在创编健美操的任务提出后，每个小组根据老师的基本要求，自主进行创编健美操，在小组长的带领下，充分发挥小组成员的集体智慧，群策群力，各显神通，取长补短。 四、活动准备 一块空地，一台录音机，一些音乐磁带。 五、学习过程
《健美操》教学案例分析 发表时间：2015-07-09T14:43:38.140Z 来源：《中小学教育》2015年6月总第210期供稿作者：王敏 [导读] 在集体练习过程中，学生基本上都能完成动作。但是，轮到单独表演时，却出现忘记动作，跟不上节奏等现象。 ——在课堂教学中运用合作学习有助于个体学习 王敏江苏省南京市南江中学210000 一、总体构思 以“阳光女孩”为主线，以“自信美丽、真诚大方、善于合作、乐于表现、融入集体”为五大主题，以健美操、游戏等为学习的基本手段，实现教学内容、教案设计的创新，真正落实新课标“以人为本”、“健康第一”的思想。 二、案例背景 1.在一堂初中女生健美操教学课上，我先利用教师的完整及分解示范进行动作要领的讲解，让学生做模仿练习 在分解动作练习时，他们都做得很好，但是，学生一到完整就不行了，前后动作不能连贯。在健美操课中，我们经常碰到这种现象，如动作不连贯、动作跟不上音乐节奏等等。 2.在健美操课中还有一种现象 在集体练习过程中，学生基本上都能完成动作。但是，轮到单独表演时，却出现忘记动作，跟不上节奏等现象。 如何让学生能够通过自己的努力做到动作的完整性呢？我在教学中进行了探索。 三、教学片断 1.热身活动 在音乐的伴奏下由体育骨干带领大家进行健美操基本步伐练习，让身体微热并充分活动各关节，为后面的创编打下基础。 2.基本部分 （1）教师教授拉丁风格的健美操小组合，从分解到组合，从脚下过渡到加手臂。整个过程都在拉丁音乐下进行，音乐由轻到重。并请学生展示。 （2）分组练习，将学生分成四组进行自编小组合练习，这样既可以取长补短又可以激发学生的学习热情和表现欲。教师到各组巡回指导、辅导基础较薄弱的组或个人并给予鼓励。 （3）分组展示，由小组长组织本组成员展示由小组创编的动作展示给同学们看，并开展自评、互评、师评。教师总结各小组的评价，表扬以及肯定学生的成功。 3.放松结束部分 在轻音乐的伴奏下带领学生进行全身心放松练习，在愉快、轻松的气氛中结束本次课。 四、教学反思 1.健美操是由一些基本的步伐和上肢动作组编的操，并在音乐的伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的目的，是一种青少年喜爱的锻炼手段。本课从实际出发，根据学生身心特点自编教学内容，突破了教材“以本为本”的思想格局，采纳了“以人为本”的理念。 2.在本次教学中我充分地利用了合作学习的教学方法。而这个小组合作学习就是以合作学习小组为基本形式，系统利用教学中动态因素之间的互动，促进学生的学习，以团体的成绩为评价标准，共同达成教学目标的教学活动。在课前我充分地备教材，备学生。仔细研究每位学生的性格特点，进行分组。每个小组的学生性格不尽相同，外向与内向相结合等组合，形成互帮互助小组。让集体合作学习带动个体学习，让学生真正的学会课的内容，从而达到课的目标。 （1）有利于培养学生的社会适应性。 ①在合作学习中，他们学会了把自我融于小组之中，小组的成员成了他或她的几个好朋友，一起学习，一起活动。从而培养了他们的合群性。 ②通过小组合作学习，使学生感到要想使自己在学习上有所收获，必须做到小组之间的每一个成员相互帮助，相互取长补短，虚心听取别人的意见，从而培养了小组成员善于倾听别人的意见，帮助本组成员共同提高的好品质。 （2）有利于培养学生的自主性和独立性。小组成员能够在小组内进行充分的语言、身体、思维及胆量的训练。通过小组成员之间的交流，他们能够大胆地将自己的见解通过语言、肢体表达出来。在交流中逐步培养学生能主动与别人交往，形成自己独立的见解。 （3）为学生提供了更多的锻炼机会，促进了学生的全面发展。小组合作学习在课堂教学中为学生创设一个能够充分表现自我的氛围，为每个学生个体提供更多的机遇。人人都有自我表现的机会和条件，使之在小组中相互交流，彼此尊重，共同分享成功的快乐，使每个学生进一步发现自我，认识自我，他们的主体地位被大大地肯定与提高，促进学生的全面发展。 （4）有利于提高学生学习的正确率。小组合作学习，可使不愿思考的学生在小组学习的氛围中不得不去思考、讨论完成任务。激发了学生的学习兴趣，使组内的每一个学生都树立起集体中心意识，增强学生为捍卫集体荣誉而学习的强烈动机，这种学习积极性的提高，正是发挥个体主观能动性的具体体现。 3.在本次课中对合作学习只是初步的运用，在运用过程中也发现了几个问题。如我的引导过多，导致学生的思考不够积极，想象力没有得到充分挖掘；传授知识与教给方法结合的不够，以致学生有依赖性等等。 4.通过本课的练习，我相信她们课下也会投入到这魅力无比的运动中。这样她们在心理上、人格上、动作形体上会更阳光，就会成功的成为一个真正的阳光女孩。
大众健美操一级教案3 体育与健康课程健美操模块教案 班级:初一( )班星期: 人数: 教师:潘洁 健美操(1) 教学 1、利用绕人障碍跑游戏热身教学巩固和熟悉上次课所学内容;在学习中 2、复习大众健美操基本步伐(弹动，踏步培养学生正确的动作姿态并且掌握大众健 、并步、交叉步、“一”字步、“V”字步、美操一级动作套路。内容小马跳、吸腿跳任务 2、学习大众健美操一级动作第一组合 课的次时备教学内容教学方法部分数间注开始一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查十部分服装; 分 二、宣布本次课的教学内容; * * * * * * * * * * 钟 1、复习大众健美操基本步伐， * * * * * * * * * * 2、学习大众健美操一级动作 :动作第一、* * * * * * * * * * 二组合 * * * * * * * * * * 三、安排见习生的活动内容: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 四、准备活动; “绕人”游戏:将学生站成8列，男生4列，*
女生4列，将学生每列编上号，教师在喊道基本队形 对应列号时，学生及时绕前面同学跑起来， 并且继续从队伍最前列绕人跑到队伍最后 一列，最后以冲刺速度跑回到自己所站位置，男、女生四列中最后回到位置的为失败 姜接受蛙跳，俯卧撑的惩罚。 一、复习大众健美操复习大众健美操基本步队形:操场画出两个较大的同心圆，男 伐(弹动，踏步、并步、交叉步、“一”字生在外圆，女生在内圆，教师站在圆中 步、“V”字步、小马跳、吸腿跳) 间跟随音乐带领学生做基本步伐的复二习。十基本五部分 2、学习大众健美操第一组合: 分 第一个八拍钟 步法:1—8原地踏步(右脚开始) 手臂 :1—8双臂体侧屈肘依次前后摆动 手型 :拳 站位:一点 1、讲解示范; 2、在教师的带领下，学生进行练习; 3、要求:动作正确、协调，有节奏; 第二个八拍 脚步:1—4右脚向前走四步，5—8后退走 四步 手臂 :1—8双臂体侧屈肘依次前后摆动
健美操课教案 课次23 授课对象06级体教一班任课教师李亚莉 教学内容一、步伐组合 二、活力健美操黄金级第一节 教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。 2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。 3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。 教学重点V字步加转身教学 难点 上下肢动作的协调配合。 课的部分时 间 课的内容次数组织教法 开始部分1 ↓ 2′ ′ 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 三、介绍本课内容 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 △ 准备部分6′ 一、热身操：伸展练习 从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手 臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝关节等。 二、有氧操组合练习 1、踏并步加V字步 2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳 2—3次 1、学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。 2、学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。 配乐：2/4节奏20拍/10″
基 本部分 28 ↓ 30 ′ 一、活力健美操黄金级第一节 组合一4*8*2 动作描述： （一）1—2拍左脚向左前45度成一字 步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4 拍依次还原，两臂胸前平屈。5—8拍同 3—4拍向右前转45度做。 （二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂 侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1— 2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。 （三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举； 3—4拍后退并步接转身180度，胸前击 掌2次。5—8拍同1—4拍。 （四）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后 收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同 1—4拍。 （五）—（八）同（一）—（四）方向相 反。 三、健美操基本素质练习： 1、半蹲跳15次二组 2、俯卧撑15次二组 7—8次 组织教法： 1、教师讲解示范 2、带领学生练习 3、学生自读口令完成 4、分小组练习，教师指导， 小组长组织练习。 5、分组检查 6、小组推荐表演 7、集体配合音乐练习。 练习要求：动作幅度大，节 奏感强，上肢动作到位，有 力度。 组织教学基本队形： ××××× ××××× ××××× ××××× * 结束部分1 ↓ 3′ 2′ 一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 1、总结本课情况 2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐， 多练习 组织：四列横队成体操队 形，全体学生随老师动作和 口令进行全身放松身、心。 体育委员协助收理上课器 材
案例健美操基本步伐学习课教学设计 一、指导思想 以“健康第一”为指导思想，体现学生主体地位、教师主导地位，遵循运动技能形成发展规律，采用因材施教、寓教于乐的体育教学模式，激发学生学习兴趣，为终生体育奠定基础。在教学过程中，加强学生模仿自学、自编、自练的能力，使学生能够灵活的运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成功感，提高学生的审美观及鉴赏能力、形成自信、自尊、乐观等良好的心理品质。培养学生相互探究、团结合作的精神，促进身心全面协调发展，增强社会适应能力。 二、教材分析 健美操是把体操和舞蹈中的简单动作，根据学生的身体特点和发展身体的要求组编成操。在节奏分明、速度较快的音乐伴奏下，通过身体各部位的练习，塑造健美的体形，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的。本次课因为是第一次课，所以选择的是一些基本的健美操步伐动作，它具有动作简单易学的特点，能为以后学习组合动作打基础。 重点：基本步伐的动作名称及动作结构。 难点：动作力度控制和节奏感的把握。 三、学情分析 教学对象为初中一年级的学生。初中学生正处于身体发育阶段，他们活泼、好动，身体的协调性及灵敏性比较好，具有一定的审美能力以及音乐节奏感。他们对一些枯燥、乏味的体育教材不感兴趣，对新鲜事物充满好奇，特别希望展现自己。健美操动作特别适合中学生的学习能力和身体机能特点，通过学习健美操，可以增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结、协作精神及群体意识。本单元教学就从学生的生理、心理特征出发，以培养学生的学习兴趣为主，运用模仿练习、迁移学习、自主合作探究学习、创新自编等教学策略，来达到发展学生身心的目的。 四、教学目标 通过本次课学习，学生能初步掌握健美操基本步伐技术，包括踏步、“一”字步、V字步、开合跳等基本技术，能准确说出动作的专业术语，大致描述出基本动作要领。90%的学生能掌握技术动作要领，80%的学生能协调用力，70%的学生在教师的带领下能跟随音乐完成练习。 五、教学方法
第三套大众健美操一级（一）教学设计 一、指导思想 本课以体育与健康大纲为依据，以“健康第一”思想为指导，以深化教育教学改革、推进素质教育为出发点、创设学生喜欢和乐于接受的学习形式和方法、手段，调动起学生的学习积极性、主动性、启发学生积极思维，培养创新精神和实践能力，培养克服肯难、同伴相互合作的精神。 二、教材分析 本节课选自五年级《体育与健康》（人教版）第八章‘韵律体操和舞蹈’第二节内容‘健美操’。我选择了学习第三套大众健美操一级（一）。一级动作，活力四射，节奏清晰，简单易学，可以增强体质，提高学生的身体柔韧性、灵巧性、塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。是小学生学习的好教材，有助于提高学生学习体育的热情。 三、学情分析 五年级学生正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示技术动作。这个阶段的学生已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与同伴团结合作，完成活动任务。本班学生女生多于男生，我选择了少儿健美操进行教学，在音乐的伴奏下，学生学习兴趣得到提升，课堂效果较好 四、教学目标 1、运动技能目标：通过学习和互学交流，使80%—90%的学生基本掌握动作要领，能在音乐伴奏下完成 2、情感目标：通过健美操的学习，培养学生的节奏感和韵律感和表现力和对健身运动的热爱，以及学生的表现力、创造力、鉴赏力，增强学生自信心，使学生敢于展示自我；激发学生对体育课的热情。 3、社会适应目标：通过本课学习，提高学生的自学能力，培养学生相互探究、团结协作的精神，开拓学生创新思维的潜能，加强同学之间的交流，形成良好的人际关系培养良好的人际关系。 五、教学方法 根据人体的心理和生理特点，本节课主要采用了讲解示范法、分解教学法、直观教学法、分组练习法、纠正错误法、分组比赛法等。 六、教学重、难点： 重点：对所学动作的记忆 难点：上下肢动作的协调配合 七、教学过程
大众一级健美操教案1 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
健美操教案
准备部分1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉 伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一.组织形式 学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过 对动作的简讲，领做，口令 提示，身体语言的提示等教 法充分让学生活动开身体各 部位。 要求： 1学生认真做作，认真听老 师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到 大，积极认真参与 4.教师示范准确，动作和 音乐节奏一致 易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅 度小 纠正措施： 给予身体语言的提示，手势 的提示，口令的提示 15min
基本部分基一．健美操基本手型 1.拳 四指并拢卷握，拇指 扣在食指、中指的第二节 指骨上。 2.开掌 五指充分张开，五指 平行。 3.并掌 五指并拢伸直，大拇 指与食指平行，特别区别 武术里的掌。 4.花掌 五指充分张开，小拇 指与手掌垂直竖立。 二．健美操基本步伐 （大众一级） 1.并步 2.交叉步 3.后背腿 4.一字步 5.小马跳 6.V字步 7.跑跳步 8.开合跳 三．大众健美操一级套 组织形式： 教师通过口令整队，让学生 由四列横队边两列横队 （图一） 重点： 基本步伐的时候，躯干和头 颈向上顶直，似乎有一种向 上拔的感觉（健美操对姿态 的基本要求），这对表现良 好体态、精神风貌很重要。 难点： 开合落地瞬间落地时的缓 冲，多用脚踝（脚前掌）发 力，而非膝关节和髋关节 （脚尖方向和膝关节屈伸方 向一致，向外45度左右）。 落地时动作外观是膝髋微 屈，脚下有弹性，重心起伏 有控制。 教法： 1.直观法：完整示范 2.讲解：分解讲解，先讲脚 上动作，再讲手上动作， 手脚配合的完整讲解 3.练习法：在老师的口令提 60min 2 2
一节健美操训练课的教学案例体育课是以“健康第一”为宗旨；重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，促进自主创新学习；关注差异，面向全体，使每一个学生获得最大的收获。而对于那些身体素质好，特长明显的学生，需要教师慧眼识才，根据学生的身体特征，为其量身定做一项适合学生的运动。组织运动队，也是体育教师在教学中的重要工作，也是为高一级学校推荐优秀体育人才的重要途径。下面是我在健美操队教学中的一个较为成功的案例。 背景： 2012年，根据学校安排，我负责组建学校健美操队，按照健美操所需要的体质和体型，我从全校的学生中挑选出了12名身体好，柔韧性强，乐感好的学生准备组建学校健美操队，其中6名女孩，6名男孩。训练的第一天，12名学生中有些并不知我组建队伍的目的，当我把他们带到舞蹈房时，我很明显的注意到有3个孩子开始皱起了眉头，他们或许已经猜到接下来的运动项目了。“大家好！从大家上初中后在体育课堂上，我就非常关注你们这12名同学。”我接着介绍了12人的姓名，班级，专长等情况，很明显学生的脸上浮现出惊诧而且带有兴奋的神色，都安静的听我继续说，“大家知道为什么吗？”，这些孩子大都性格很开朗，“我们的体育成绩好。”“身体素质好。”还有个男学生调皮地说，“因为我长得帅呗！”“哈哈……”气氛很融洽。“老师，
我不练健美操，那不是男人练得！！”一个声音打破了融洽的气氛。 那是初二一班的韩宝，他在平时的体育课堂上就表现出身体素质很好，很适合练习健美操，但是他平时沉默寡言，有点倔犟，不过很听话，虽然我有心理准备，但是“不是男人练得！”这句话还是让我大吃一惊，其他11名学生也陷于沉默之中。 主题：健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。健美操作为一项有氧运动，人们对其健身功效已达成共识。有研究认为，经常参加健美操锻炼的人，心脏总体积指数显著大于没有参加锻炼者，且吸氧量明显增加。有氧运动最能发展人体的心肺功能，增强心肌，增加肺活量，减少呼吸系统疾病。健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵活性的作用。因此，专家认为，健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。另有科学研究证明：体育运动可以缓解精神压力，预防各种疾病的产生。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的