如何提高自控能力
我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。
如果你喜欢用理性(意识)，可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性(潜意识)，可以使用NAC，催眠等。
我补充自己的一些有效的方法是:
1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题;和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受;
2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么
都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时
间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。
3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。
自控能力是人的一种自觉的能动力量，主要是指在改造客观世界中控制主体自身的一种特殊的能动性。自控能力不能理解为消极的自我约束，它是一种内在的心理功能，使人自觉地进行自我调控，积极地支配自身，排除干扰，使主观恰当地协调于客观，并采取合理的行为方式去追求良好的行为效果。在日常生活中，我们可以看到两种情况:一是任性而行，不努力控制自己的行为;二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控制自己的行为。人的情感、欲望和兴趣这些非智力因素是人的行为动机和毅力的重要因素，但这些因素又带有自发性。情感如不经过自控机制的加工处理，任性而动，任情而为，就会出现一种非理性的行为，必将偏离正确的轨道，很难收到预期的效果。这说明自控能力具有一种特殊的功能，它能调动其他非智力因素的积极的方面，消解它们的消极的方面，使一个人按着理性的要求去行动，从而克服各种放任、散漫、无恒心、无决心的情况。因此，我们也可以说自控能力在这个非智力因素的动力系统中，起着一种枢纽的作用，从一定意义上，可以说它是这个动力系统的调节器和保险阀。自控能力，能够保证人的活动经常处于良性运行的轨道上，从而可以积极、持久、稳定、有序地实现一个又一个的目标。
我们会发现一个事实，即随着孩子们年龄的增长而出现的分化，在很大程度上关系于孩子们在自控能力的培养与发展上所存在的差异。不少孩子在稚嫩的心中不乏怀抱着雄心壮志，但
如果
不着力于自控能力的培养和发展，不是坚韧不拔地把自己的志愿付之脚踏实地的刻苦学习，经不起主客观各种因素的干扰和引诱，结果，或半途而废，或望洋兴叹，久而久之，便会积淀成一种思想上的巨人，行动上的矮子这类畸形的品格，待到长大成人，必将成为生活中的懦夫与懒汉，在人生的道路上很难有所成就。因此，我们说，自控能力的培养，必须从小开始，终身用力，特别要在行动上下真工夫。认识到应该做的，就要排除一切干扰，一定做到、做好，本着不达目的誓不罢休的精神，持之以恒地在本事上磨练，养成习惯。一个人若能从小到大，在各年龄段具备相应的自控能力，他就可以一辈子受用无穷，事业成就就有了坚实的柱石。
一个真正的人应该是执著地追求真、善、美达到人格完善的人。也就是毛泽东同志所说的，像白求恩那样的，具有毫不利己专门利人的精神，对工作的极端的负责任，对同志、对人民的极端的热忱，对技术精益求精的高尚的人，纯粹的人，有道德的人，脱离了低级趣味的人，有益于人民的人。当然，在现实生活中，道德水平是有层次和阶梯的。我们提倡高标准的追求，同时注意脚下的层次和阶梯，主张循序渐进，而不是一蹴而就。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
初中生的自控力研究 【摘要】自控力，即自我控制能力，也指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。拥有良好的自控力，是一个人的人格的表现，也是一个人能成功的准绳，也是一个人能在社会立足发展得基础之一。初中生，一个令家长和老师极为烦恼的一个群体，正在处在“一半是儿童，一半是青年”，幼稚与成熟并存，独立性和依赖性，自觉性和幼稚性错综矛盾的时期的他们。由于身体发育和外部环境等因素的影响，在初中教育阶段的学生，自控能力偏低，常常处在迷茫、不知所措、意志力表现相对的脆弱的阶段。 【关键词】表现自控力目标 初中生的年龄的一般在12、13岁至15、16岁，在这一阶段，心加速发展的一个特殊阶段，是青春期的萌动，是人生发育的第二次生长高峰。除了在外在的身体与生理出现了较大的变化外，初中生的脑和神经系统也发生了变化:脑的重量和成人接近，脑的沟回增多，加深，神经元以完善和复杂化，大脑的机制也越发的成熟，思维的独立性和和批判性得到明显发展但片面性和表面化难以掩饰，还欠成熟，这就使得初中生在这一阶段出现了思想上的跳跃，但是，大脑皮质的抑制机能还不是很成熟，兴奋过程占优势，因而往往表现出很强的冲动性，从而也诱发了自控能力脆弱的发生。而在我们人体的大脑内存在着一种叫多巴胺是一种脑内分泌物，属于神经递质，可影响一个人的情绪，阿尔维德·卡尔森确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，这使他赢得了2000年诺贝尔医学奖，这不仅是一项重大的发现，还使更的
人多巴胺失调则会令人导致注意力无法集中，当人们积极想做某事时，脑中会非常活络的分泌出大量多巴胺荷尔蒙。它是一种使人类引起欲望的荷尔蒙，通过学者们的研究发现，多巴胺是人体本身会影响自控力的因素。也正是处在青春期的初中生，也正是身体机能的生长，出现了自控能力差的现象，主要表现在生活、学习、与他人交往等各个方面的上，处于初中阶段的他们，并没有完全摆脱童年的那种稚嫩，同时又增添了成人的几许成熟，面对学业上的竞争和升学考试的压力，他们在生活上不能要仅仅依靠玩乐来充实自己的人生，还要争取学好，这使得生活上就要学会约束，但当他们在学与娱乐之间不并能很好的妥协，即表现出而来自我控制能力差，比如网络让对新鲜事物感兴趣的青少年有着极强的吸引力，这让学生容易沉迷网络游戏、聊天，花费学生大量时间和精力，对学习影响很大；漫画、小说给予学生精神上的放松，流行八卦新闻让学生有了娱乐的话题，这让一些学习自制力差的学生陷入困境中，而养成了不好的行为习惯——沉寂在虚拟的网络、小说和娱乐上，而当学习与这些娱乐发生聚焦时，处于习惯的思维中，而是得在课堂、在学习中脱轨了。学习上，还表现为抵制不了诱惑，作业常常推脱现象。又如，一些自控能力差学生在做作业时习惯性听歌、看电视，认为自己能一心二用，或是认为这样能有助于更好学习，却没有意识到自己已经在欣赏音乐观看比赛的过程中受到影响，不能控制好自己，一心一意的做好一件事情。而对已在初中生之衣发展阶段的人际关系，则也表现得很明显。当处在这一阶段的学生，思想尚未成熟，容易冲动，自我约束能力差，而在与他人
如何培养孩子的自控能 力 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
如何培养孩子的自控能力 有些家长反映自己的孩子自制能力差，老师布置的家庭作业不能按时完成，做其他事也是丢三落四。那么，家长如何才能培养孩子的自制能力呢？ 首先要适当树立“规矩”，如要求孩子自己的书包、文具等学习用品，每天晚上上床前要让他整理好，孩子的玩具应自己收拾，饭前应洗手等，并对其讲明道理。这样循序渐进，孩子就会形成习惯，自觉地对自己的行为进行约束。 其次要对孩子的行为进行监督。一般说来，家长在场，孩子就不会忘乎所以。例如孩子做作业，你可以陪坐在一旁默默地看书看报或编织毛衣，给孩子一种无形的约束力，这样孩子就不敢刚写几个字就跑出去玩了。试试看，一个月下来，准有收获。然后再逐渐让孩子独立完成作业。 再次，对孩子的进步要适当鼓励。对于孩子因提高效率而节省下来的时间，应让他自己支配，让孩子体会到取得进步的喜悦，从而增强孩子的自我约束的主观能动性，形成良性循环。 最后，别忘了家长自身的修养。家长是孩子的第一任老师，家长在孩子面前必须表现出很强的自制力，这样才能影响和教育好孩子。(安徽省桐城市沿河西路农机校院内6140信箱?疏泽民) 自控力差的有哪些表现呢？在调查中，反映最多小男生，他们大多是小学2-5年级的男生。一位家长曾经苦恼地表示，儿子调皮，上课只能专注听课15分钟，这之后就开始乱动和影响其他学生，所以她带着孩子一起过来，希望找到儿子缺乏自控的原因及对策。像这样的案例还有不少,自控力差的孩子有这样一些特点：他们常说一些使人恼怒的话，好插嘴和干扰大人的活动，常引起大人的厌烦；他们胆大不避危险，尤其在情绪激动时，可出现不良行为，喜争吵打骂；他们注意力不易集中，如上课时，常东张西望，心不在焉，或貌似安静，实则“走神”等。
如何提高自己的自控力 如何提高自己的自控力?自控力的强弱就是你处理每件事的完成程度，增强你的自控力就需要你必须制定详细的计划，越详细越好，当自控力受到挑战的时候，有效坚持增强自控力的方法就是通过脑力方式来锻炼。通过阅读书籍，规定每次阅读必须保证一定的阅读量。 如何提高自己的自控力 1加强思想修养。 人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2提高文化素养。 一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3稳定情绪。 用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4要强化自我意识。 遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5要强化实践锻炼。 一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装
和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力;另一方面，要积极投 身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6要强化意志力量。 要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7调整好需要结构。 当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得， 舍鱼而取熊掌也。" 8要强化积极思维。 俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。 如何提高自己的自控力 1、培养孩子的规则意识。 孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。 2、通过游戏提高孩子的自控能力。
精品文档 精品文档主题：管住自已不费劲 【活动目标】 1、通过活动，锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。 2、训练学生管住自己的能力。 【活动准备】 课件、小品《烦恼》视频、自编拍手歌、心理测试纸和一周计划（每人一张） 【活动过程】 一、导入：我有一个朋友叫小杰，他告诉我他很烦恼。（出示材料） “课间，小杰一个人呆呆地坐在教室里，小辉问小杰怎么了。小杰说，刚才上语文课的时候，他在玩爸爸送给他的手表，结果被老师没收了。小杰十分懊悔，并表示其实自己也不想玩的。可是管不住自己的手，因此十分烦恼。”看后说说：小杰有什么烦恼?你在哪些方面也有同样的烦恼? 二、活动：我是小医生 师：在日常生活和学习中，我们会有很多管不住自己的地方，下面我们一起来当小医生。做得好的用“√”的动作表示，做得不好的用“×”的动作表示。（幻灯） 1、上课铃响了，学生安静坐好等老师来上课。 2、 3、排队到操场上做课间操，学生乱哄哄的，有的说话，有的打闹。 4、课堂上，学生在专心地听老师讲课，并积极举手发言。 5、 6、做课间操时，有的学生不认真，动作马虎，不按节拍。 7、课堂上，有的学生东张西望，有的小声讲话。 判断后谈话：我们要向谁学习呢? 三、心思网站 情景1：课间休息时间，天气非常热，等着喝水的人很多，老师告诉小华要排队等着，而老师现在不在现场，小华最好的朋友马上就要排到了，他让小华插队到他那儿去，如果你是小华，你会对自己说什么? 情景2：今天老师带小朋友去秋游，他们来到一个很美丽的地方，老师告诉大家不能自己离开队伍去玩，那样是很危险的，走着走着，小明看见有一只很漂亮的蝴蝶飞进了花丛中。如果你是小明，你会跟着蝴蝶走吗?你会对自己说什么? 四、自控能力自测（课件出示） 下面我们来帮一帮自己，检查一下自己在哪些方面管不住自己。完成心理自测纸。 五、游戏大本营（课件出示） 1．金鸡独立。游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚持10秒钟，在10秒钟内双脚落地的被淘汰，能坚持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的奖状。
小学生应该如何正确的使用电脑 大田集镇黎庙小学邹青玉小学生自控能力差,意识不足，需要家长引导正确对待网络。互联网上精彩的虚拟世界不仅吸引了成年人，而且也同样让孩子们感到新奇。很多家长知道，“学电脑要从娃娃抓起”，电脑可以让孩子开阔眼界，增长见识，但是网上不健康的东西也很容易给孩子带来不良影响。那么，家长们应该如何正确地引导孩子学习和使用电脑呢？ 首先，家长应该告诉孩子在电脑上可以做什么。除了孩子最爱玩的游戏外，不妨让孩子在电脑上学着画画、写些小段落、在电脑上阅读图文并茂的童话、进行益智类的数学游戏、学习少儿英语、学下围棋等都是很好的办法。在“触电”时间上，要和孩子形成“规矩”，一般儿童每天上半个小时到一个小时最好。由于孩子刚接触网上学习，家长要多多从正面加以引导。在孩子上网前，家长先给他们立下规矩。总的原则可按《全国青少年网络文明公约》执行，还可以具体一些，如不泄露个人与家庭秘密，学会选择并欣赏健康网站，家长帮孩子指定几个网站，监督孩子远离网络垃圾，学会自我保护。
其次，在选择电脑软件上，要注意选择幼儿语言。因为不少幼儿，抽象思维能力尚不发达，对枯燥乏味的“电脑语言”往往感到兴味索然，因此在选择软件上，不仅要注重孩子的“学”，更应该强调“玩”，这样才能吸引孩子的兴趣。购买软件时，不要迷信软件包装上的文字说明，最好亲自演示一下，确切了解难易程度。家长要充分利用学校网络，帮助和引导孩子积极上网互动学习，积极参加学校在网上搞的教育活动，为孩子创造上网交流的机会。同时，家长要密切注意孩子的表现，如果孩子出现诸如视力减退、食欲不振、精神困顿等症状，就说明过度痴迷了，要引起家长的警惕，这个时候家长应该要求甚至强行命令孩子减少和电脑的“交往”，多多参加其他活动。家长最好也学一些电脑的基础知识，陪孩子一起“触电”，一起学习使用计算机和互联网。在与孩子共同学习的过程中，家长不仅便于与孩子沟通互助，还会保持青春和童心，这种千载难逢的良机不容错过。 最后，孩子不宜过早接触电脑。专家建议，孩子在读小学五六年级时开始学电脑比较合适。因为这时的小学生已经有了一定的知识积累，这时学电脑不需要费太大的精力，又不会对其身心发育产生影响，也有利于培养孩子的兴趣爱好和发掘他们的聪明才智。
浅谈如何提高自控能力 控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。 我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。 首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。 就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。 如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。 我补充自己的一些有效的方法是： 1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受； 2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。 3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。自控能力是人的一种自觉的能动力量，主要是指在改造客观世界中控制主体自身的一种特殊的能动性。自控能力不能理解为消极的自我约束，它是一种内在的心理功能，使人自觉地进行自我调控，积极地支配自身，排除干扰，使主观恰当地协调于客观，并采取合理的行为方式去追求良好的行为效果。在日常生活中，我们可以看到两种情况：一是任性而行，不努力控制自己的行为；二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控制自己的行为。人的情感、欲望和兴趣这些非智力因素是人的行为动机和毅力的重要因素，但这些因素又带有自发性。情感如不经过自控机制的加工处理，任性而动，任情而为，就会出现一种非理性的行为，必将偏离正确的轨道，很难收到预期的效果。这说明自控能力具有一种特殊的功能，它能调动其他非智力因素的积极的方面，消解它们的消极的方面，使一个人按着理性的要求去行动，从而克服各种放任、散漫、无恒心、无决心的情况。因此，我们也可以说自控能力在这个非智力因素的动力系统中，起着一种枢纽的作用，从一定意义上，可以说它是这个动力系统的调节器和保险阀。自控能力，能够保证人的活动经常处于良性运行的轨道上，从而可
培养小学生课堂自控能力的个案研究 内容摘要由于受社会发展、经济和家庭教育的影响，加之我们的学生来自农村，他们的基础教育层次不同，当前农村小学特别是低段的学生中有一些课堂学习的自控能力比较弱。表现为：一是任性而行，不努力控制自己的行为；二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控制自己的行为。本课题是特别针对小学一年级课堂自控能力薄弱的学生的实质性的个案研究。 关键词一年级课堂自控能力个案 一、研究的背景 随着世界经济的全球化、文化的多元化、社会的知识化、信息的网络化的发展喝我国改革开放的不断深入，市场经济体制的进一步建立，使得人与自然、人与社会的关系以及人们的思想观念、价值观念和内心世界发生的深刻的变化，尤其是几千年遗留下来的封建残余思想、资产阶级的腐朽思想、享乐主义、拜金主义等不良风气长期冲击着我们现在的人类。如今媒体上登载的一些高知、身居高位的人触犯国纪国法屡见不鲜，深刻反映出我们在人才培养方面还存在严重缺陷。仔细分析，这些人除了思想道德品质低下，还有一个原因就是他们的自律能力很差。 家庭教育方法的不当。现在的孩子大多是独生子女，有的家长望子成龙望女成凤心切；有的父母过分溺爱，对子女有求必应，百依百顺，造成子女的依赖心理和任性行为。夫妻离异或不管不教，以及重组家庭的增多，外出打工等，许多家庭把孩子抛给老人抚养，隔代的祖父难于管教孩子。有的离异家庭双方都不愿意照顾孩子的生活喝学习，有的甚至把孩子作为自己再追求幸福的障碍。这些孩子由于缺乏父母家庭的关爱，性格变得孤僻，产生好动、不爱学习
的表现。不良的家庭教育，以及有些家长的不良行为潜移默化地影响着成长中的子女。 应试教育带来的影响。有些学校在教育教学过程中还存在重智育、轻德育，片面追求升学率的现象。一些课堂上自控能力差，不爱学习的学生经常受到老师的批评、歧视、甚至体罚，这些学生难免产生自卑，引发厌学，有的甚至课堂上更加任性妄为，成绩每况愈下。 我们学校的学生全部来自农村，由周围多个自然村的孩子组成，由于他们基础教育的层次不同，家庭教育的要求不一，导致了学生的情况参差不齐。常常有这样的一部分学生，他们上课注意力不集中，经常做小动作。只要有一点动静，就会引起他的“好奇心”，并足可以让他“集中”注意力持久，可一旦到上课听讲、做作业完全判若两人，小动作做个不停，自我控制力很差，写字马虎，喜欢拖拉。因为贪玩作业经常拖拉，成绩偏下。他们在老师面前常常唯听事从，信誓旦旦地表示痛改前非，但是做事三分钟热度，开始热情，但总做不到底。尽管老师们想了种种办法，但效果仍不明显。于是，我们都在努力寻找解决的办法。爱因斯坦提出：“人一旦学会操纵自己的大脑，成功就只有一步之遥。”孩子身上的潜力是无穷的，我们所要做的就是要让这一潜力得到充分的发挥和发展，于是我们选择了“自控力薄弱学生行为的个案研究”，试图寻找学生自控力薄弱的原因，改变他们的自控力薄弱现状，使我们的教育、教学登上一个新的台阶。 二、国内外的研究现状 步入21世纪，世界教育经历着从传统的升学教育向素质教育、人格教育的转变。当代学生的身心素质教育的完善与否，是世界各国教育工作者、心理卫生工作者和社会工作者共同关心的问题。确实，心理健康教育对促进学生的健康成长乃至社会的文明与进步，正在发挥越来越大的作用。国外许多心理学家致力于自制力的研究，他们提出了多种培养自制力的方法。其中，"7个控制"
小学生自控能力的培养 指导学生讲座小学生犯错误以后，绝大多数并不是不懂章法或者明知故犯，而是缺乏一种对自我言行的控制能力或自制力，不善于协调自己行为和语言。那么如何培养小学生的自制能力呢？ 一、坚持教育经常性 所谓自制力就是善于控制和协调自己言行方面的意志品质。小学生意志品质的形成并不是一朝一夕就可以完成的认知过程，必须在生活和教育中形成和培养起来。小学生知识经验较少，辨别是非能力差，在教育过程中要坚持正面疏导原则，经常在课内外进行必要的道德规范方面的教育，逐渐规范和约束他们的言行，让他们知道怎样做事正确的，怎样做是错误的，在言行上有章可循，有法可依。只有这样，通过长期和反复地教育过程，才能使广泛而具体思想内容和道德规范化为学生的个体品德。 二、注意教育的明确性 儿童教育心理学研究表明：小学阶段，儿童不良品德行为往往多发于高年级，这个时期进入少年期，处于半幼稚半成熟状态，心理发展不稳定，富于冲动性，在克服困难中缺乏毅力。他们的经历充沛，能力也在发展，但不能找到正确的活动途径。因此，对小学生应加强教育和引导，而教育和疏导必须明确对他们的品德行为的要求。在日常行为训练过程中，不但要他们明确自己的动机，而且要对学生的行
为方式和方法也必须加以具体的明确。就是说，在不同的时期不同的学生可能产生不同的表现，教师要采取正确的切实可行的教育方式和方法。并且，坚持在教育的全部过程中特别在学生认识的朦胧阶段采取“点破”和“说引”的方法，明确指出他们在某种情况下应该做什么，不应做什么，应该怎样做不应该怎样做。切忌含糊其辞，模棱两可，使学生无可是从。 三、把握教育的预见性 所谓教育的预见性，是指教育对象和教育内容的预见性。就是说，作为教育者要完全了解教育对象的心理，性格等各方面的特点，还要对教育对象未来将要发生的事件有充分的估计。事实证明，小学生犯错误很少是没有先兆的突然行为或偶发事件，而是受一定环境影响和各种因素激发出来的感情冲动或自身盲目的情绪激动的结果。同时由于小学生的情感表现天真而且明显，所以他们采取行动之前，一定会有言论行动上的先兆。因此在教育的过程中，教师必须洞察学生心理，对将要发生的事件要有充分的预料和估计，以便取得教育的主动权。在一定的条件下，教师要注意观察掌握学生的思想和行为动向，注意分析在某一阶段或某一时间中哪些学生最容易发出哪些错误言行的可能性，以便掌握教育时机，超前做好预防性的教育准备，主动采取应急的手段和措施，做到超前思考，做好预防。这里教师应做到的是尽可能多接触学生，做到既是朋友关系又是师生关系，以便随时了解和掌握他们的各种表现，及时发现潜在的思想苗头，及时采取教育对策。
提升孩子自控能力的八个诀窍 缺乏自我控制能力不仅会阻碍孩子良好个性的形成，也不利于他与小伙伴的友好相处。那么，是什么原因造成孩子自我控制能力差的呢？ 1、“我”身心发展不成熟。 孩子由于年龄的特性，神经系统发育不成熟，对于外界的刺激容易产生兴奋、难以抑制的情绪，抵制诱惑的能力差。这就是为什么家长能用一个新奇的玩具或好吃的东西轻易地吸引孩子的注意力。而且孩子认识能力有限，对是非分辨得不是特别清楚，所以出现一些冲动、控制能力差的表现是正常的。随着孩子年龄的增长，他们的自我控制能力会逐渐增强。 2、父母对“我”溺爱的教养态度。 虽然孩子偶尔出现控制力差的表现无可厚非，但是如果孩子经常这样，家长就要反思一下自己是否为孩子提供了一个健康的成长环境了。很多孩子一出生就成为家庭的“中心”，全家人围着他团团转，要什么给什么，这就让孩子形成了“说一不二”的习惯。孩子做事只凭自己的喜好，不能控制自己的行为。 3、父母对“我”的影响。 孩子正处于模仿和好奇心旺盛的时期，喜欢“有样学样”。请家长想一下：带孩子出去玩，堵车的时候，你是否表现出焦躁的情绪?和孩子游戏时，你是否常常不耐烦?心情不好时，你是否常常发火并迁怒于孩子?你在生活中不经意的行为和情绪对孩子产生直接的影响。父母缺乏自我控制力，孩子在这方面也会表现不佳。 4、父母对“我”的忽视。 有的父母因为工作太忙，疏于对孩子的照顾和管教，致使孩子从小缺乏亲子交流沟通，孩子难以对自己的行为产生控制能力。 5、家庭成员对“我”教育方式不一致。
现在的家庭，很多是“四二一”的模式，那么多的成人围绕着一个孩子，况且，成人教育观念的不同，势必导致他们教育方式的差别，两代人教育观的差异，这也是原因之一。 家长可以这样做： 自我控制力是人社会化的一个重要方面，对孩子以后的顺利成长是必不可少的。控制力强的孩子长大后能更好地处理生活中的困难，也不会因为情绪失控而与人发生冲突或做错事情。控制力弱的孩子则会在适应社会的过程中遇到很多障碍。因此，增强孩子的自我控制能力是十分有必要的。 1、采用适当方式教育孩子。 四岁以后的孩子已经开始懂得一些浅显的道理了，爸爸妈妈可以采取说理的方式，让孩子明白自己的行为造成什么样的后果，从而知道什么能做，什么不能做。如到了睡觉时间，孩子执意要吃自己喜欢的糖果，不给就不睡觉。家长如果采取强硬的态度，会适得其反，激起孩子的反抗心理。爸爸妈妈可以告诉孩子，如果睡觉前吃了糖，就会有蛀牙，牙会很疼很疼，以后再有不能吃好吃的了。在诱惑面前，也许说理不能立刻见效果，但是让孩子明白事理是非常重要的，因为真正的自控来自于孩子的理解。家长只要坚持下去，孩子会逐渐学会控制自己。另外，家长也可以通过故事、动画等方式教育孩子。 2、运用正确的处理技巧。 延迟满足。当孩子提出某种要求时，家长可以延迟满足他们的需要，等过一段时间再实现他的愿望。如家里要来客人了，妈妈做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，妈妈就告诉孩子要等客人来了再吃，表现好的话可以奖励一小块巧克力。孩子在等待的过程中或学会耐心，这是自我控制力形成的前提。 合理宣泄情绪。自我情绪的控制是自控能力的重要内容。孩子控制情绪的能力较弱，难免会有发脾气的表现，父母不能压抑孩子情绪，要为他们提供合理的
学习要专心 ——如何帮助学生提高自控能力 活动主题：学习要专心 适用年级：小学一年级 理念设计： 一年级的孩子控制能力比较弱，做事情，特别是在上课是总是非常容易被外界的一些事情所吸引。上课集中注意力，作业专心这样良好的学习习惯的养成非常重要，这对以后的学习都将产生很大的影响，因而设计“学习要专心”这样一个主题的活动，培养学生的注意力。活动目标： 1．帮助学生知道上课应该集中注意力：具体为仔细看、专心听、动脑想。 2.通过训练，提高一年级小朋友注意力集中的程度。 3．学生初步掌握一些能使自己专心学习的方法。 课前准备 1、《小猫钓鱼》故事动画 2、课件 3、了解班级里特别专心的学生 活动过程 一、故事导入，领悟故事的主题“做事要专心致志”。 1．小朋友们，你们听过这么一个故事吗？请看《小猫钓鱼》。）[课件] 2．讨论：小花猫为什么钓不到鱼？ 3．分享领悟：看了这个故事，你受到了什么启发？ 4．提升领悟：出示“学习要专心”[课件：学习要专心]（做事情要专心致志，我们学习的时候也应该专心。可是，我们班上的有些同学在学习的时候也会犯像小花猫那样的毛病。） （设计意图：根据学生的年龄特点，安排了学生喜欢的故事。充分地调动了学生的积极性与参与性。让学生在故事的情境中，不知不觉地感知学习要专心。） 二、暖身活动：左右护法 我们来玩个游戏，活动的名字叫做“左右护法”。游戏规则：老师会随意叫一个小朋友
的名字，这位被叫到名字的小朋友无需做出任何反应，但其左边的小朋友要举手，右边的同学大声喊“到”。 先请三个小朋友来试一下。 1、游戏暖身，大家都明白游戏规则了吗？记住，两边的同学反应要快，护住被叫到的同学，明白了吗？好，各就各位，集中注意力了，开始了。（叫学生名字） 2、游戏总结：同学们想一想，在这个活动中，我们反应快，保护住中间的同学，最关键的是什么？（请学生回答） 3、导出：小朋友们讲得真好，在这个活动中，我们快速做出反应，必须要集中我们的注意力，竖起耳朵认真听，还要反应快。 （设计意图：进行集中注意力的现场演练活动，使学生在活动中有所体验与感悟） 三、运用“法宝”如何集中注意力 （一）眼睛（仔细看） 1、大森林里的小动物也很想参与我们的讨论，请你用小眼睛仔细看，都有哪些小动物？ 2、比一比：你都记住几个小动物？他们分别是？ 3、学生交流校对：兔子孔雀小狗马松鼠 你是怎么记住的？用你的——看（板书：眼睛） （二）耳朵听声音： 1、拍拍手.老师读一段文字，听到“一”这个词，就拍手 我第一次去滑雪时才５岁，刚一来到雪山脚下，我就高兴得拍巴掌跺脚，用力挣脱开爸爸紧拉着我的手，三步并作两步就爬到了雪山顶上。嘿，这儿可真好玩呀，不用踮脚就能看到很远的地方，从这么高的地方往下滑，不和坐飞机一样？我高兴得在雪山顶上蹦着朝站在雪山脚下一脸紧张的爸爸挥挥手，然后一屁股坐下去，“刺留”一下就滑起来。边上的所有景物都飞快地往我身后跑，我高兴得心好像都要从嗓子眼里跳出来了。从来没玩过这么开心的游戏，我边滑边手舞足蹈笑的合不拢嘴。 2、师总结方法：这些小朋友真能干，你刚才是用——认真听（板书：耳朵） 刚才小朋友可真集中注意力，会用小眼睛仔细看，用小耳朵认真听。 （设计意图：以学生喜欢的故事导入，在学生讨论的基础上，通过教师浅显的指导明白集中注意力的“法宝”。）
谈小学生自我认知能力的培养在教学一线工作的老师都有这样的体验，一些学生几乎每天在课堂上都有违反课堂纪律的行为问题。这类学生缺乏自我控制能力，没有学习的愿望，不懂得怎样与老师配合、与同学合作。他们在课堂上不停地讲小话、做小动作，无法安心学习，很让教师和家长费心。其实学生身上出现的这种不良待业是他们缺乏自我认知能力的突出表现。 自我认知能力是指儿童通过对自己行为的观察而达到对自己的心理状态的认识，也就是儿童对自身主体的感知、理解和评价过程。小学生正处于身心全面发展阶段，只有认识自身状况，确立完整的自我概念，知道自己的集体生活中的角色，才能使自己的行为适应教育环境的要求，发挥学习的主动性和创造性。 一、自我认知能力影响学生的心理发展 儿童的自我认知是通过与他人相互影响而逐渐形成的。从3岁起，儿童开始有自我意识，能觉察到周围环境的存在和他人的需要。这时候成人就要注意培养他们的自我认能力。比如：一个3岁的小男孩，首先要知道自己的性别，自己在家庭中的地位（有祖父母、父母或兄弟姐妹），如何与家人和幼儿园的小朋处，以及什么样的行为能够得到他人的允许和肯定。儿童早期生活环境及父母的教养方式对儿童形式良好的自我认知能力有很大的影响。
不少独生子女家庭的父母对子女过分溺爱，事事迁就。孩子从小就随心所欲，容易产生任性、固执、情绪、急噪等心理问题，更为严重的是缺乏自己行为的察觉和辨别能力，养成与社会和集体不相适应的心理与行为。由于不能正确认识自己与他人、他人与他人之间的关系，这类学生在学校常常和同学发生纠纷，不懂得怎样与同学融洽地相处，校园人际关系恶劣，也容易成为他人嘲弄和欺负的对象。一些儿童进入小学后不能很好地适应集体生活和学习环境，并非他们有什么智力方面的原因，而是缺乏自我认知能力。可以说，他们的智力发育基本上没有问题，但心理发育明显迟缓。曾有一位三年级的教师叹息说，她班基本上没有问题，但心理发育明显迟缓。曾有一位三年级的教师叹息说，她班里有几个男生在课堂上，总爱不停地吃手指头或咬指甲。弄得指头脱皮、出血。仔细观察就不难发现，课堂上还有许多类似这种与其年龄极不相符的行为。这不能不引起家长和教师们的重视和思索：如何确立儿童的自我认知能力？ 二、自我认知能力影响学生的学习效果 良好的课堂纪律是教学顺利进行的基本保证，它一方面反映出教师管理、组织课堂教学的能力，另一方面也反映出学生的自我控制能力。而自我控制能力是儿童自我认知的一个重要组成部分，直接影响学生的学习效果。它包括儿童对外显行为的自控，如对冲动行的控制，还包括对内隐行为的
6、如何帮助学生提高自控能力 活动主题：我的未来我做主 教学对象和特点：教学对象是高一年级的学生，长时间的精神集中，青春期的学生来说，是一个难点。心理学家认为：他们对于自己感兴趣的事物的注意力维持的比较久，一旦是自己不感兴趣的，便很容易将注意力转移到它处，这是很正常的现象。另外，由于大脑兴奋性强，对于网络，课外书刊，游戏厅的诱惑比较难以抵抗，自控能力比较弱。 活动目的：1、引导学生小结上半年的学习生活体验，知道上课认真、积极思考是取得良好学习成绩的先决条件，同时也知道上课不认真，开小差的坏处。 2、通过活动，让学生了解学会控制自己行为，领悟培养良好的学习习惯的好处。重点、难点：引导学生（尤其是有多动倾向学生）学会控制自己行为，以培养良好的学习习惯。 教学手段与方法：多媒体教学、情景创设法、心理暗示法、榜样示范法、小组讨论交流、移情体验、游戏活动。 教学程序：揭示课题、心理激荡—→互动辅导、心理体验—→自我认知、自我提高—→讨论分享、巩固成果 活动准备：课文插图的课件、小红旗、小球、学生专心上课的录象片段、歌曲《开学了》的录音带 活动过程：一、揭示课题、心理激荡 1、故事引入 师：今天老师给大家讲一个故事，好吗？ 师：王兵是一个高一学生，上课经常开小差。或是动动前面的同学，或是看着窗外发呆，受到老师多次的批评。而跟他同桌的小明则经常得到老师的表扬。师：你认为王兵在课堂上的表现好吗？为什么？（让学生自由发表自己的意见。）师：请你猜猜，小明为什么会受到老师的表扬呢？（学生自由猜测，说说小明受表扬的原因。）2、揭示活动主题：（计算机出示）王兵和小明在课堂上的不同表现。 师：在课堂上，我们应该怎样做呢？[激情引趣，揭示课题，心理激荡] 二、互动辅导、心理体验 1、用计算机展示课文中的插图。 图片一：小英在课室坐累了，正打着哈欠。 图片二：小兵在课室坐不住，正在拨弄前边的同学。 图片三：小红在课室里，望着窗外的小鸟。 四人小组讨论交流： （1）你认为小英、小兵、小红在课堂上的表现好吗？为什么？ （2）倾述：你们有过上述的行为表现吗？有没有在课堂上开小差被老师批评的时候……当时你心里的感受怎样？ （3）经过讨论后，你有什么想法/
浅谈小学生自控力的养成 赵墩小学王跃 我在赵墩小学四年级任教过程中，发现一位名叫程××的学生，不仅爱在课堂上说话，而且爱做小动作。平时，作业从来不会主动交上来。他经常在课堂窃窃私语，只要发现自己脱离老师监管的视线，便又开始说得更欢，一直做自己的事情，从而扰乱课堂秩序。面对老师的批评，也无动于衷。课后，我也常和其他科任老师谈起这位学生，老师们直摇头，说：“唉，无可救药。想要他完成作业、认真听课不是一般的难。”试想，这样的学生学习能好吗? 于是，我查阅了相关的一些资料。像学生这样的行为，就是平常说的开小差，这是严重缺乏自控力的表现。自控力是在日常生活和工作中善于控制自己情绪和约束自己行为的一种能力。科学家研究表明：小时候自控力强的孩子，到初高中阶段，学习成绩比同等智商的孩子要高20%左右。我们留意身边的学生，会发现缺乏一定自控力的学生还真不少。对于那些生性好动，心智稚嫩的小学生，我们应该怎样教会他们有效地控制自己的言行，从而培养良好的自控力呢? 根据相关的教育理论知识以及自己浅薄的教育经验，我觉得作为一名教师，应具备以下“四心”。 一要有爱心 高尔基说过：“谁爱孩子，孩子就爱他，只有爱孩子的人，才可以教育孩子。”“爱”就是要关心，呵护学生的成长。那么，缺乏自控力的学生更需要老师精心的呵护。他们犯错，有时是故意的，但绝大多数是无意的，有些孩子甚至不知道自己犯了什么错，他们好奇心
强，喜欢多动，注意力不稳定，不持久，尤其是遇到新奇的事物，总想看看，听听，动动，这正是孩子年龄特征所决定的。我们要走进他们的情感世界，从他们的角度去体验他们的内心感受，才能探究开小差的真正原因，是来自自身的因素，还是来自家庭的因素，还是来自学校的因素……然后针对不同原因，因材施教，制定有效的帮扶计划。 二要有耐心 面对自控力差的学生，我们切不可简单粗暴地对待，动不动就责罚孩子，这样反而会伤害孩子的自尊，适得其反。“我们像对待荷叶上的露珠一样，小心翼翼地呵护学生幼小的心灵。”作为老师，对孩子要充满信心和爱心，要耐心细致地动之以情，晓之以理。让他们明白自律的重要性，认识到自己犯错是不对的。比如，当见到其他小学生无自控行为时，让他判断那样做是否正确，也可以通过讲故事的方式让他明白，只有控制自己的不良行为，才能学到自己所需要的知识，这不仅是对老师的尊重，也是对自己的尊重。当小学生对自我有一定约束力的时候要及时给予表扬和鼓励，有利于小学生强化自我控制意识，逐步养成自我控制的好习惯。这比“你不可以……”“你不要……”等严厉的禁止性语言的效果要好得多。 三要有恒心 制订班规来约束孩子的行为是一个重要的途径。班规班约的制订一定要慎重，要从学生实际出发，由大家共同讨论制订，得到全班人支持，班规班约一旦制订，不能朝令夕改。还要选拔一批有责任心的班干部，作为班规班约执行情况的监督者，开展“兵管兵，兵教兵”
心理导读：很多时候，我们做好了计划，却没有按计划执行；不该生气的时候，我们却生气了。许多人都说：“我知道怎么做，但就是控制不住自己。”你真的控制不住自己吗？也许你的自我控制能力比较弱，容易变得无助和茫然，不过那没有关系，自我控制能力也能越练越强。——.xinli001. 学会自我控制：知觉到的自我控制 知觉到的自我控制会对我们的生活产生重要影响，自我控制能力强的人更容易成功。此外，有意识的自我控制会消耗我们的意志力，但它也可以通过训练而得到加强。 微心理1：自制力就是权力 电影《辛德勒的》里有这样一个镜头： 一个喝得醉醺醺的纳粹头子，摔倒在地上。他歪歪扭扭地爬起来，结结巴巴地对坐在椅子上悠闲品酒的辛德勒说：“知道吗？我总是在看你，观察你，你从来都不会喝醉。那就是绝佳的自制力！”不管如何，这个杀人如麻的纳粹魔头，说对了一句话：“自制力就是权力。” 心理学家指出，知觉到的自我控制，也就是自制力，对个人的行为乃至人生，都存在着及其重要的影响。如自制力较高的人，在面对困难时，会通过意志力压抑自己想要放弃的念头，坚持勇敢面对问题，这样，他们会比那些自制力弱的人更容易成功。 克制冲动的自制力，也被认为是成功所应具备的一种行为能力。生活中，很容易出现各种误解，若是不及时消除误会，而是采取极端行为，就会造成冲突。自制的人往往能够抑制自己的冲动，表现出更积极的处理问题的态度，而自制力不足的人却往往会使矛盾激化。 微心理2：自我控制和肌肉力量一样，越练越强 在发生冲突后，我们总是会批评好斗者的暴利、攻击行力，怪他们不控制自己。但心理学家发现，并不是好斗的人不想控制自己，他们只是不善于控制自己。研究发现，在有冲突发生时，比如，在有人侮辱某个好斗者时，使用脑部扫描仪查看好斗者被人侮辱时的脑部活动就
我抽中的内容是如何帮助学生提高自控能力。 小学生的自制力比较弱，常沉溺于个人趣味，对时间的重要性认识缺乏切身体会，表现出无节制的娱乐，做事拖拉，缺少“时间感”，没有科学合理的作息时间，以致形成不良的习惯。本活动就针对小学生在学习上不重视时间，随意浪费时间的问题而设计，旨在通过丰富的活动形式让学生体验时间的宝贵，提高学生对自我的控制力。 我确定本次辅导活动的主题为：与时间赛跑 [活动目标] 1、感受时间的重要性，认识珍惜时间的意义。 2、初步学会节约时间、合理规划时间的方法。 [活动准备] 1、英语识记卡、口算测练纸、白纸。 2、学生书法作品。 3、故事“时光老人和流浪汉”。 4、“生命度量尺”。 5、多媒体课件 [活动过程] （一）热身活动 1、热身游戏：我是闹钟人 同学们，让我们来做个游戏放松一下，游戏的名称叫“我是闹钟人”，我们来模仿闹钟。老师说：“12点——请你举起你的手，3点——请把你的手放平，说“铃……的时候，请你全身抖动几下。”好！现在让我们试试看！尝试以后，学生开始游戏。教师的口令有慢变快，从1点、4点、9点……变动。 2、明朗主题：与时间赛跑 对于时间，不同的人有不同的感受。今天我们就一起来感受一下、聊一聊我们既熟悉又陌生的时间。 （二）争分夺秒 1、感受时间 导语：一分钟有时无聊、枯燥地流逝；一分钟有时精彩、出色地抓住。在一分钟里，你能做些什么？你能创造出哪些精彩？请同学们任意选择其中的一项，或自由发挥想象，让我们一起来体验一分钟的成功和快乐。 2、学生动手操作。 3、交流：对于这一分钟，你有什么感受？ （体验一分钟的价值，从感悟中认识时间的宝贵。）
浅谈如何培养低年级小学生的自制力 摘要：自制力是创新人格的重要特征。发明大王爱迪生说：“伟大人物最明显的标志，就是他坚强的意志，不管环境换到何种地步，他的初衷与希望仍不会改变，而是终于克服障碍，以达到期望的目的。”事实如此，成功者总是凭借强大的自制力抵制了通往成功道路上的种种诱惑，克服了种种困难，越过了种种障碍，最终获得成功的。要主宰自己，必须对自己有所约束，有所克制。 关键词：低年级小学生；自制力；他律、自律、巩固；明确目标，循序渐进，坚持不懈。 正文： 发明大王爱迪生说：“伟大人物最明显的标志，就是他坚强的意志，不管环境换到何种地步，他的初衷与希望仍不会改变，而是终于克服障碍，以达到期望的目的。”歌德说：“谁若游戏人生，他就一事无成，不能主宰自己，永远是一个奴隶。”由此可见，要主宰自己，必须对自己有所约束，有所克制。 众所周知, 小学生都随意好动,自制力特别差,因此课堂纪律, 日常行为等方面就显得杂乱无章。但是自制能力不是天生的，而是在生活和学习中逐渐培养和发展的。因此，从小学低年级起就应该着手进行自制力的引导和培养。根据小学生的年龄和心理特点，我认为培养小学生的自制力分为“教”、“扶”、“放”三个阶段。第一阶段以教师的“教”为主；第二阶段重点在于促进学生由“他律”到“自律”的转变；第三个阶段放手让学生以自我管理为主。
第一个阶段——基础阶段（他律）： 开学初，对于刚刚踏进学校大门的低年级孩子来说，一切都是新奇的、陌生的。这一阶段的主要任务是让学生完成从幼儿园到小学的过渡，了解小学生日常行为规范和小学生守则的内容，初步树立自我约束、自我管理的意识。 1、学习规范，明确要求，培养自制力。 （1）、提高认识：低龄的孩子还不能判断和评价自己行为的适宜度，这时，应该为孩子制定一些必要的“班规”“校规”，以此作为孩子行为的准则，作为孩子判断和评价自己言语和行动的依据，约束孩子的行为。起初，孩子只是粗略地懂得“要这样做”、“不要那样做”，即使不一定理解为什么要这样做，但是习惯成自然，孩子会做一定的自我约束。例如，规定孩子不准玩剪刀，孩子在看到剪刀时手就不会伸过去拿。随着孩子年龄的增长，“班规”也应赋予更多的道德意义，因为孩子对行为准则含义的理解已越来越具体化和复杂化了。例如，“尽管别的孩子不时地与你捣乱，你也不应该将绘画用的颜料泼在他的身上”。要求孩子这样做，更重要的是要让他懂得这样做的道理，那就是“尽管是别人的错，你还是应该耐心地劝告他，而不能采取不文明、不道德的方式进行报复”。另外对于中高段的学生，新接班班主任要组织学生认真学习并熟记《小学生守则》和《小学生日常行为规范》。让学生不仅知道了该怎样做，而且知道为什么要这样做。同时，加强检查、评比和监督，使学生的行为举止逐步符合规范要求。
第四章小学生的自我意识与辅导——自控能力 【案例描述】 语文课上，学生们正在安静地做着作业，我则来回巡视着。可宋晓东却不在专心做作业，他不是转来转去看别人，就是东摸摸西摸摸，再不行就研究自己的手指，他的嘴里还不停地发出声音……直至我站在了他的身边，他才停止自己的动作，拿起笔，慢慢地做起作业来。悠扬的音乐声突然响起，原来下课时间到了。我正要宣布下课，可宋晓东就已经迫不及待的冲出了教室去了，叫都来不及。 而他的桌上，书、作业本摊了一桌子…… 【案例分析】 自控能力既是自我调控能力，或称“自我管理能力”，它属自我意识的执行范畴。自我意识的能动性、最终体现在自我调控，即我们通常所说的“自律”。 学生成长过程中的自控力是不同的。案例中宋晓东同学出现的“多动症”，自我调控能力薄弱。宋晓东出现上课注意力不集中，下课铃响起，下意识地冲出课室玩耍，不管老师的安排和自己的课桌上乱糟糟等现象的原因如下： （1）个人原因：好奇心作怪。宋晓东不专心写作业，不是转来转去看别人，就是东摸摸西摸摸。容易被其他事物所吸引。这是小孩子有好奇心的表现，事态不严重，学生老师和家长要给予理解和宽容； （2）家长原因：针对宋晓东桌子上的书、作业本乱放，没有条理性。这一点，有家长的责任。责任感是自律产生的基于现代家庭生活中，从小家长就应当有意识培养孩子的责任感，起码的事情要会做：自己玩的玩具要自己收拾回原来的位置，要主动承认自己犯下的小错误，自己的作业要按时完成等等； 【自我反思】 自制力是儿童善于控制和支配自己行动的能力，是一种重要的人格特征和心理素质。自制力可以克服人性、多动的毛病，逐步形成自我控制自我约束的意志和能力，有助于孩子的成长与今后的不断发展。在此，有些建议： （1）家长对孩子适当地“放手”。虽说孩子是每一位爸爸妈妈的心头肉，舍不得让孩子做半点辛苦的事情，因此家里大大小小的事务都包在父母亲的身上。然而，经常生活在温室里的花朵是经不起岁月的风吹雨打。当别的孩子在父母亲训练有素的情况下，难免会遇到挫折与煎熬，但是正是有了这样的磨练，孩子的意志力与抵制诱惑的能力都有了加强与提升，对于孩子本人来说，将是一笔无形、宝贵的精神财富； （2）作为宋晓东的班主任，可以开展加强小学生自律能力的班会活动。在游戏的过程中，要有针对性地设计游戏和班会总结环节。我觉得仅仅设计游戏环节还不能，当参与游戏的孩子们能够顺利完成游戏任务，要给予小奖励。根据桑代克学习律中的效果律，奖励是影响学习的主要因素。在规定的时间内完成任务，而且能得到相应的奖励，学生会觉得做到自律会得到奖励（自己喜欢的东西），在以后的任务中，就会用心去完成自己的学习、生活任务。还有一点，班会总结环节也很重要，有些没有主动参与到班会游戏中的孩子们，实践出真知，看到的和真正参与到游戏当中是不一样的感觉，因此老师在总结班会时要明确点出这次班会活动的目的，让孩子们朝着明确的方向去改进； （3）巧用期望效应对孩子进行自制力教育。教师期望效应是指教师的期待能够激发学生的潜能，从而使学生取得教师所期望的进步。无疑，宋晓东孩子有别于其他孩子在课堂上的表现，经常会因为受到小伙伴的投诉、科任老师的批评，内心多多少少是不好受的。小学阶段的孩子是喜欢受到他人的赞扬，特别是学校里的老师。因此，班主任可以私下和宋晓东单独谈话。在谈话的过程中，肯定小东的优点和老师欣赏小东的地方。如果小东能改善课堂上的小表现，相信小东一定能做到。重要的是在谈话的过程中老师要与学生有眼神的交流，都