在太阳底下不能做的9件事
*导读：阳光不仅给人们带来了美丽的心情，而且阳光还对
人体发挥出不同的保健作用。晒太阳不仅让精力得到养足。同时还能达到防病治病的效
阳光不仅给人们带来了美丽的心情，而且阳光还对人体发挥出不同的保健作用。晒太阳不仅让精力得到养足。同时还能达
到防病治病的效果，但是喜欢晒太阳底下享受的人们一定要注意了，有些事在太阳底下做反而变成了伤身之事。
*1、挤柠檬
如果挤果汁在你的皮肤上，在阳光下会引起化学反应的结果，称为植物日光性皮炎。在最好的情况下，它也并不可爱：皮肤上可能形成黑暗的斑点，需要花几个星期或数月来褪色。瑞贝卡巴克斯特，纽约著名皮肤科医生说：在最坏的情况下，你身上可能
会被灼伤甚至起水泡。
*2、擦防晒霜
你的确每天都应该擦防晒霜，但是根据美国皮肤病学会的建议，你最好在进入阳光前的15-30分钟前就擦完。这样，防晒霜才有时间真正被皮肤吸收并起到保护的作用。但是如果你忘了在室内擦，也可以在室外补防晒只是这样就不能完全保护皮肤。
*3、防晒霜的指数低于SPF30
低指数的防晒霜可以起作用，但不会想高指数的那么有效。巴克斯特医生说。把擦防晒霜当做每天的习惯不要只在夏天用。即使你在工作中只能通过窗户看到阳光，有害的射线还是会导致皮肤癌和衰老。当然你在去海滩或者在白天外出的时候更要注意防晒，那是太阳光最强烈的时候。
*4、依赖化妆品中的防晒成分
皮肤病学家建议使用1盎司(约高尔夫球大小)的防晒霜涂到会暴露在阳光下的脸部和身体的皮肤上。但是用这样多的粉底液的话，你会感到非常粘腻厚重尤其是你每两小时要补妆避免防晒失效的情况下。同时，你可能并没有在颈部、肩膀、胸部、手臂以及其他可能晒到的地方涂抹。即使你涂抹了，请记住化妆品并不能提供全天候的保护
*5、忘记保护你的头皮
当你拨弄你的头发，你将把自己的头皮毫无保护地暴露在阳光下。为了保护它，梳头的时候可以把特殊的矿物质防晒刷到发际线以及其他裸露部分。或者把这些产品融于水中，像定型水一样喷到头皮上。
*6、使用抗痘产品
巴克斯特医生表示，含有如水杨酸，维生素A酸，维甲酸，阿达帕林，他扎罗汀，视黄醇或乙醇酸等成分的产品可以使你的皮肤对阳光特别敏感。如果在阳光下的时候擦上这些护肤品，你可能会晒伤或许比原本的皮肤问题更严重。相反的是，你在晚上用这些会使你的皮肤好起来。并且在第二天也要小心：某些成分会附着在皮肤表层，会导致你对阳光敏感。
*7、注意处方药
一些用来治疗痤疮，细菌感染，和其他疾病的处方药，会促进吸收有害的光波，使你的皮肤特别容易烧伤有时甚至只服用一次的剂量。注意阅读处方药上的警告标示，同时避免过长时间接触阳光。你还要注意擦好防晒，戴好帽子并穿好防晒的衣服。
*8、高温下跑步
在温暖的气候或季节中，阳光意味着热，这使你的身体在调
节体温上会更加费力(这就是为什么在天气热的时候跑步更加吃力)。同时在高温下跑步你更容易缺水，并且会让汗水把防晒霜冲走，更容易晒伤。所以最好在室内或阴凉处跑步，在最热的时候减少户外运动。
*9、不戴墨镜
像白内障、眼肿瘤疾病可以发展很多年，每一次你在太阳下没有保护眼睛，伤害都会叠加，增加你对这些严重疾病的风险，谢利罗恩，医学博士，马里兰州的眼外科医生表示。这也可能是因为您的眼皮不停工作保护你的眼睛免受太阳晒伤：脆弱的眼睑皮肤容易晒伤和皮肤癌。
最重要的是，太阳光线会使你的眼睛球的部分灼伤，造成模糊的视觉，发红，干燥，肿胀，水的眼睛，以及随着时间的推移，视力丧失。当靠近反射面，如雪、沙、水，更要保护你的眼睛免受紫外线的伤害所以买一副你喜欢的太阳眼睛并常戴吧。
看到上文的介绍，相信青睐于晒太阳的朋友们。一定对怎么才算健康的晒太阳有了一定的了解了，在太阳底下有些事能起到事半功倍的效果，有些却不能，因此晒太阳也需要讲究科学的方式。
第9章非谓语动词(Le verbe non陽prédicatif ) 一、分词 分词是动词的形容词形式，兼有动词和形容词的性质。1,分词的形式 分词有三种形式：现在分同、过去分词和复合过去分词c 现在分词的构成是：去掉直陈式现在时第一人称复数词尾 ons,另加-ant即成avoir, être, savoir等动词除外parler ― parlons ― parlant 二lf___ être ―sommes ― étant avoir ― avons ― ayant :;) Il n savoir ― savons ― sachant 过去分词的构成非常复杂：U 一J 」第一组动词：除去词尾《r，加-é,如parler —parlé。第二组动词：除去词尾-ir,加-i,如finir —fini。第三组动词不规则，有四种词尾：-u，-i, -is, -t。 -u: attendre一attendu lire ― lu vivre ― vécu conna?tre ― connu savoir 一su pleuvoir 一plu vouloir——voulu devoir―d?rec evoir ― re?u falloir ― fallu pouvoir — pu concevoir ― con?u venir 一venu vouloir 一voulu croir ― cru -i: sortir―sorti sentir ―senti suivre ― suivi partir 一parti dormir —dormi accudllir ― accueilli is ：mettre ― mis comprendre ― compris apprendr e ― appris faire ― faire écrire ― écrit ouvrir 一ouvert 特殊形式：avoir―eu être―été 现在分词和过去分词是截然不同的两种形式，而现在分词和复合过去分词只是体的不同，前者是未完成体，后者是完成体。 2.现在分词(Le participe présent ) 1)特征 (1)没有人称及性、数的变化-, La femme dansant avec joie s appelle Sylivie Roman. 欢快地跳着舞的那位妇女叫塞尔维罗芝。 (2)肇有动词和形容词的性质： J’ai enfin trouvé ma soeur jouant du piano chez notre voisin. 我总箅找到了在我们邻居家弹钢琴的妹妹. (3)表示主动的、正在进行的动作: Tous les matins ，on voyait une petite fille passant par ici, 每天早晨，人们都可以见到一位小女孩从这里经过。 2)用法 U)在句中作定语，相当于由qui引导的关系从句： U y avait beaucoup de jeunes bavardant au café. 有许多年轻人在咖啡馆聊天。 Je lai vu sortant de la classe. 我看见他走出教室。 (2)在句中作同位语： ①相当于一个表示时间、原因、条件等的状语从句。
情绪的管理课堂精练习题 一、单项选择题 2016年4月9日上午10时许，胥某拟在泸州机场乘坐航班前往兰州。当胥某抵达机场时，因离飞机计划起飞时间不到20分钟，该航班登机手续已经停止办理，机场值机服务人员告知胥某不能登机了，但可以采取改签退票等方式安排行程。但胥某称家有急事强行要求登机，期间情绪失控辱骂现场工作人员，并强行冲入工作隔离区、破坏现场宣传物品。胥某不能控制自己的情绪，耍泼大闹机场，违反了法律规定，被依法强制传唤，并送泸州市拘留所执行拘留。据此回答1--3题。 1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A．①②B．③④C．②④D．①③ 2、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（） A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智 3、对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（） A．愤怒对于任何事都是有害无益 B．没有愤怒，人生会更快乐 C．在任何情况下都要保持心平气和 D．愤怒的同时须不丧失理智 4、十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 5、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步 6、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（） ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
1对于分散行业的创业者的建议是()。（1.0分） A、先机优势,尽早进入 B、不轻易进入 C、不进入 D、加盟连锁 正确答案：D 2培养创新思维时,可以通过()来激发潜能。（1.0分） A、幽默的氛围 B、梦境顿悟 C、良性暗示 D、以上都可以 正确答案：D 3我国古代五声音阶中的“角”相当于现代简谱中的()。（1.0分） A、Sol B、Do C、Re D、Mi 正确答案：D 4蒂蒙斯认为创业需要机会驱动、注重方法和()相平衡。（1.0分） A、推理 B、领导 C、行为 D、思考 正确答案：B 5以下选项中,哪项是发明创造的源泉?()（1.0分） A、科学技术 B、科技人才 C、创新思维 D、创造能力 正确答案：A 6创业计划书可以被看做是()。（1.0分） A、金钥匙 B、功能超强的“电脑” C、一个创业主题的“灵魂” D、以上都对 正确答案：D 7表现出自信、精力充沛但盛气凌人等个性的人是什么性向?()（1.0分） A、常规性向 B、实际性向 C、企业性向 D、性向 正确答案：C 8通常情况下,企业的经营可分为()。（1.0分） A、直销和代销
B、内销和外销 C、外销和直销 D、内销和直销 正确答案：B 9下列选项中是头脑风暴法过程的是()。（1.0分） A、意见组合—提出问题—集思广益 B、提出问题—集思广益—意见组合、形成创意 C、集思广益—意见组合—形成创意 D、提出问题—形成创意—意见组合 正确答案：B 10下列选项中,对创业作用的描述错误的是()。（1.0分） A、促进就业 B、有助于技术创新 C、促进进口业的发展 D、促进经济增长 正确答案：C 11作为一个创业者,首先要考虑自身具备()的素质。（1.0分） A、是否相信自己的决策能力 B、是否有主动精神 C、是否有无穷的精力 D、以上都有 正确答案：D 12临床心理学家的职业性向一般是指()。（1.0分） A、艺术性向 B、社会性向 C、企业性向 D、调研性向 正确答案：B 13在教育、培训类广告投放季度走势表中,总体市场量先低后高的是()。（1.0分） A、天津 B、北京 C、广州 D、上海 正确答案：C 14英国金融时报曾称谁是“中国自己的巴菲特”?()（1.0分） A、张朝阳 B、马云 C、李彦宏 D、郭广昌 正确答案：D 15()的特点是不确定性比较强,市场中的目的和手段都不明朗。（1.0分） A、探索型机会 B、创造型机会 C、识别型机会
九件绝不能做的事情 十月26, 2010 by alibuy所在目录：博客会, 实战技巧发表评论 我们都已经熟悉去做一份该做的事情的清单来提高我们的生产力。另外一个可以提高我们生产力方式是列一份不该做的事情的清单——我们不该做的事。有意识的去避免，它就能自动的调控我们的精力去做我们想做的事情。双管齐下将会做大程度的提高我们的表现。 如果你想让你的生产力水平提高到一个新的水平，那么以下的9个习惯是你要避免的： 1、竭尽全力去做每一件事 我多次在我的文章中提到过80/20规则，因为它是真实的。我需要重申一遍，并不是所有的工作都是平等的，每项工作都有它的重要性。实际上，通过80/20规则我们可以知道，需要做的事情清单上20%的工作对我们的价值占80%。所以，清理一下你的要做事情清单，去掉那80%的低价值工作。当你已经把它精简到最低必要，高度集中你的精力在那些高价值的20%部分，之后接着做相同的事情，坚持不懈，把握好重要的部分，放弃那些次要的。 2、回复每一份邮件（或者为所有的事情回复电话和短信） 我过去一直觉得我需要回复所有的电子邮件，直到我发现并不是所有的邮件我都能一一回复。实际上，很多都不是这样的，即使是当读者被随访需要回复那些请求帮助的邮件的时候。看起来，所有的努力通过打字、用词和格式而精心准备的邮件却不是真的能体现出来我的想法。我一整天都被困在邮件里，却没有发出一封邮件来说出自己的主张，除了增加发件箱里面的发出邮件数量。于是，我开始有选
择的回复优先级别的邮件，尽管还是有很多邮件需要回复。事实上，我现在有更多的时间去创造更多的高质量的文章给读者，并且希望这能给每个人带去收获。 3、认为你需要立刻去做每一件事 除了我的需要做和不该做的事情清单，我通常还有一份过后要做的事情清单。这个是用来记录一天中只做了一半的项目，通常是行政、细节的仸务，不需要花太多的时间并且很大程度上不是非常重要。如果此刻我在做的工作它们具有颠覆性，我因此把它们放到过后要做的事情清单里，然后在一天结束的时候，我会把它们都过一遍，这是更有效的一个方法。 同样地在我的电子邮件里，我分列出“回复星期二/星期四/星期六”一栏来帮助我转存不同时间的邮件。 4、推迟重要的项目 拖延是思维的扼杀者，推迟工作看起来像是个好主意，但它实际上是在为你设置障碍，它不值得你这样做。现在就开始做那些重要的项目并且停止推迟工作。从我生活里所遇到的人身上，我从来没有发现谁能从拖延事情上得到真实的快乐和幸福。那些自称快乐的拖延通常生活在幻想之中，从“哦，我就是喜欢走自己的路”到“我不希望做这些”再到“我真希望我能早点开始做这些”转变只需要在几秒钟之内。不要让自己服从于这种局面，问题只是在于怎么开始。你一旦开始了，它就会变得容易一些。我已经写了11个简单的又实际的发放帮助你走出拖延的困扰。 5、努力第一次就把事情做得完美 有趣的是，这是那些追求完美的人会拖延的原因（参考第四条）。那些开始就阻碍你进行工作的事情就是你要首先关注的事。在你想法的“草稿箱”里——去做你认为是首要最核心的工作，然后回到“草稿箱’里去解决那些次要的小细节。 6、被细节所牵挂 注重细节是好的，我自己就是一个非常注重细节的人。然而，不要被细节所困惑。从现在开始坚持一年做这件事情？或者三年？又或者五年？如果不是，那么也许现在就不值得你去过多的担心它了。追求更大的目标，那才是对你来说更加重要的。 7、没有明确的目标
职业生涯：成功人士所必要做的九件事 为什么你能顺利地达成某些目标，而在另一些任务上却遭遇滑铁卢？在这个问题上不但是你，很多人都会感到不解和困惑。事实上，当谈及为什么会成功或失败时，即使是那些睿智并卓有成就的人也感到头疼。直觉的回答认为，这是因为人们天生往往只拥有某些天赋而缺少另一些造成的，但这种理解仅仅是此难题的一个小小的方面。事实上，几十年来对成功的研究表明，成功人士之所以能实现目标并不是因为他们是什么样的人，而在于他们做了哪些事情。 1、制定具体的目标 当给自己下达目标时，尽量使目标越具体越好。“瘦掉五磅”就是一个比“减掉一些体重”更好的目标，因为这让你对什么是成功有个清晰的概念。准确地理解自己希望达到的目标能持续激发自我前进。同样，想好具体的行动有助于实现你的目标。仅仅发誓说“少吃点”或“多睡些”太泛泛而谈了，你需要更清晰更明确的方案。而像“周一到周五晚上我一定在十点之前上床睡觉”这样的行动计划，就不会让你犹豫该做什么，也不会怀疑自己是否真的那样做了。 2、抓住机会实现目标 考虑到绝大部分人如此忙碌，同时又要尽力应付如此多的任务目标，所以经常与实现目标的机会失之交臂并不令人感到惊讶，因为我们压根就没留意到这些机会。你今天真的没时间做运动吗？你真的连回那通电
话的时间都挤不出吗？实现目标意味着紧紧抓住任何机会，不让其从指缝间轻易溜走。 要抓住机会，你必须提前部署计划，确定何时何地执行什么样的方案。再次强调，计划越具体越好（例如，每逢周一、周三和周五，我会在工作前健身30分钟）。研究表明这种规划方式会让你的大脑时刻保持警惕，随时抓住出现的机会。让你的成功机率增加300%左右。 3、准确知道自己离目标还有多远 老老实实定期审查自己的进度是实现任何目标的条件，即使没有别人监督，也要做到自我监督。倘若你不知道自己的现状，你就无法相对应地调整自己的行为和策略。根据实际目标的需要，每周甚至是每天定期检查工作进展。 4、做一个现实的乐天派 在确立目标的同时，你大可竭尽所能地正面想象自己将很有把握实现这个目标。相信自己能够取得成功，对建立和维持个人的动力大有裨益。不过，无论做什么，都别低估前进道路上的艰难险阻。绝大部分目标的实现都需要我们付出时间和努力，仔细规划并坚持不懈。研究表明当一个人认为自己能毫不费力地完成某件事时，他就会对日后的征途准备不足，并且大大增加了失败的可能性。 5、专注于精益求精
不要生气的经典句子 1、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。 2、我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈，但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。 3、真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜。真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手。 4、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。 5、憎恨别人对自己是一种很大的损失。 6、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。 7、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？假如有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 8、歌声形成的空间，任凭年华来去自由，所以依然保护着的人的容颜不曾改和一场庞大而没有落幕的恨。 9、离不开的心，放不下的人，一切都大于你心里的想法，不是只说说而已，要看你心里怎么想。
10、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。 11、学佛第一个观念，永远不去看众生的过错。你看众生的过错，你永远污染你自己，你根本不可能修行。 12、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 13、我不想像现在这样被数理化压垮，因为成绩而丢失存在感，变成一个机械且复杂的人。 14、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。 15、快乐不是因为拥有的多而是计较的少，快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。 16、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。 17、不知道是不是开始心动。居然就开始愿意不说脏话愿意不抽烟不喝酒假装美好的样子。 18、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。 19、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
大学期间至少要完成的八件事 不管你学习什么专业，我提供的以下建议对你来说均可以适用，而最终实现的目标是至少在你毕业的时候很容易找到一份自己还比较喜欢和基本胜任的职业，请你记住，虽然你在大学校园，你时刻要为四年以后要投入的那个社会做准备。 1、至少实习三次或者兼职三次： 实习让你了解真实的社会需要，也让你比较了解相对爱好的工作。你可以在大一到大三的三个暑期实习，也可以在平时就寻找与获得兼职或者非坐班实习机会——有很多创意和设计类工作是不需要坐班的。建议你的实习与兼职不要集中在一类工作中，也不要仅限于与自己学习的专业对口的岗位。 2、四年中至少认识150个可以联系的陌生人： 建议大学生都可以印自己的名片，在今天这个规模社交的社会中，名片也许是不多的可以与人保持联系的途径，而你如果给出名片就有了道义理由要求人家给你名片。一般而言，你每给出100张名片可以收回30张左右名片，其中你可以个大致与10%的人保持联系。大学四年，在听讲座、参加志愿活动、与朋友交往认识其他朋友中，你至少要发出500张名片，大致回收150张，你可以和其中15人成为比较熟悉的朋友，发展4-5人成为你的良师益友。 3、组织与参与3个以上学生社团、学生社会实践活动或者学生社会公
益发展项目： 当你代表或者作为组织成员的身份与你的个人是两个不一样的人格形象，不见得每个人都是团队活动能手，但是不要丧失与放弃发展自己组织人格的机会，而且很大社交机会与信息获得与组织行为有更密切的关系。 4、读240本课外书： 我们普通人按照一个半月读一本书的普通速度，一辈子也就是读500本书左右，而我们要学会用快读法在大学里读完240本书，平均每学年读60本书，大致相当于每一周读一本书。有很多种快读的方法，其中最好的一种方法是一组朋友一起分工读书，然后用邮件分享读书要点，我们零点最近就用这个方法让员工用四个月读完110本书。 5、考察至少三个从未去过的地方： 我说的是考察，就是了解一个地方的人情风情，而不只是旅游景点，认识风情也是一种增长见识的方式，可以扩大跨文化的能力。地方距离越远越好。也可以把朋友关系发展起来，这样一来可以交换行住资源，降低旅行成本。 6、尝试与掌握10条人情世故： —即使不是面对大人物，我们也要用请教的态度和口吻，而不是傲慢的姿态，因为人不可貌相，很多良师益友往往来自不起眼的生活与工作中。 —在吃饭的场合主动做点菜者，不适合请主人与主宾点菜，因为那不是尊贵者通常做的事情，但是请注意询问他们的喜好，而不是只管点
这9件事，不要期待别人去做！ Life is full of experiences and trials that you never saw coming. Sometimes what we expect to happen and the reality of the situation are 2 very different things. Expectations are nice to have. They give you goals, purpose, joy and even something to look forward to, but you have to understand that life happens: you’re not always in control. 生活充满不期而遇的经历。有时现实跟我们的期待完全是两码事。期待很美好，给人以目标和快乐，使人有所憧憬，但你得明白：生活并不尽在你的掌控之中。Some expectations are good to have and some are unhealthy. Here’s a list of expectations that if you have, you need to change. By changing certain expectations in your life, you are opening yourself up to new experiences, new ways of thinking and even a greater sense of accomplishment that you otherwise could not have received. 有些期待很美好，而有些则无益。下面列出应该改变的期待。调整对生活的某些期待，你会迎来新体验和新思维，甚至还能获得前所未有的成就感。 1.Stop Expecting People to be Perfect: 停止期待别人尽善尽美 If you have this mindset, you will always be disappointed. People will never live up to your expectations. There’s nothing wrong with having high expectations for people, but understand that when they fail, and they will, they still tried. Be understanding and don’t expect perfection.
大学最重要的10件事 ——摘自《大学生的坟》 从现实来看，大学分为两个阶段。 第一个阶段是兴奋阶段：军训、各类社团招新、各类班会晚会刚刚拉开序幕，乱花渐欲迷人眼。 第二个阶段是分化阶段：游戏派、自习派、影视派、考研自居派、社团活跃派、落寞派、迷茫派等纷纷形成，江湖门派林立，偶尔刀光剑影。 很多大学生在学校找不到重心，陷入迷茫颓废，这里按时间顺序给大家归纳了十件事，如果你是一个有追求的大学生，不妨遵照执行。
第一件事，好好反省一下自身问题。 一般来讲，你读高中的时候，就会发现自身有很多问题，比如性格问题，比如沟通问题，比如孤独问题，比如兴趣问题，等等，高中无暇料理这些问题情有可原，但进了大学，一定要第一时间重视起来，并制定有效的改善计划。 性格问题尤其重要，中小学没人管你，其改变难度极大，大学要花大力气修整，不然你会发现，你整个大学，包括毕业之后的人生都将受到它的折磨和牵绊。这一步相当重要。 第二件事，好好想想自己的理想和兴趣。 在高中，很少有人关注你的理想，他们只关注你的分数；很少有人关注你的兴趣，他们以关汁你的成绩。但到了大学，最重要的功课不是每天按时上课，而是持续不断地想你要过什么生活，追求什么理想，培养什么生活爱好和职业兴趣。受制于眼界和信息量，你可能会花很多时间在这两件事上。但花再多时间也不过分，要知道，大部分学生因为没做这两件事而废掉了。 为什么说以上两件事最重要？多少人因为性格障碍事业得不到发展、家庭不幸福；多少人因为缺乏目标像浮萍一样终生盲目，多少人为了一份自已不喜欢的工作耗掉了毕生精力。这还不能说明这两件事的重
要性吗？以上两件事不是要你大一、大二时就完成，而是需要在整个大学及以后完成。 第三件事，根据你缺乏的和想要的选择锻炼方式。 这句话是有深层含义的。“你缺乏的”就是你身上的问题，“你想要的”就是你的理想和兴趣，“选择锻炼方式”就是通过加入社团或参与社会活动进行锻炼。加入社团，不管是搞活动还是做些别的事，都能跟人打交道，是个锻炼沟通能力的好方式。如果你发现你跟别人沟通有障碍，首先要思考是自己的原因，还是别人的原因，然后有针对性地解决。有一点尤其重要，那就是要学会跟各种人打交道——包括那种有沟通障碍的人。 当然，我之所以说“根据你缺乏的和想要的选择锻炼方式”，而没说“根据你缺乏的和想要的选择社团”，意思就是锻炼方式有很多种，加入社团只是其中一种。如果你大学期间没加入社团也没关系，我当年也没有加入，但我沿街叫卖过牙刷，做过婚礼主持，开过洗衣机店，倒卖过二手电脑，寒暑假多次在公司实习过，等等，照样完成了自我改造。 很多同学对我的“婚礼主持”经历很感兴趣并想效仿，我只能说你的学习能力太差了，点明白的你看见了，没点明白的你就发现不了。自
做对这9件事情，你也能成功 本文是关于成功励志的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 做对这9件事情，你也能成功 为什么你能成功达到目标，其他人却不能？如果你不知道答案，那么对此困惑的还远远不止你一个人。事实上，即使是智商过人的成功人士在思考他们成功或失败的原因时，也无法给出答案。直观的答案真的就是拼图游戏的一小块，你的才能是与生俱来的，而其他人没有。实际上，多年来对成功的研究表明成功人士之所以能够达到目标不是因为他们是谁，更重要的通常是他们都做些什么。 1、目标具体。如果你给自己设定一个目标，尽量具体些。“减5磅”比“减些体重”的目标好，因为你清楚最后要达到什么样的结果。明确知道你要达到的目标，这样你就有动力达成它。另外，要达到目标，你要想想都需要哪些具体的行动。如果只是希望自己“少吃点”或者“多睡点”，这样的目标都太模糊了，要把目标定得更清晰更明确些。“我这周每天晚上10点睡觉”，无论你实际上是否按时睡觉了，这个目标都会让你没有犹豫的时间。 2、抓住时机朝着目标行动。不管我们有多忙，我们一次有多少目标要去实现，我们一直都在错过实现目标的机会，这不足为奇，因为我们根本就没在乎这些目标。你今天真的没有时间朝着目标行动吗？根本没时间回一通电话？实现这些目标，你就要在机会溜走前抓住他
们。 要抓住机会，你首先要想清楚什么时候以及在哪里采取每一步行动。再次说明，目标越详细越好但是不管你做什么，不要低估了你要达成的目标的难度。许多目标的达成值得你花费时间、计划、努力和耐力。研究表明如果你认为不费力气目标自然而然就能达到，那么你对以后的路就毫无准备，失败的几率会大大增加。 5、努力做的更好，比好还要再好。你相信自己有能力达成目标，这点很重要，但相信你能获得这个能力也同样重要。许多人认为我们的智商、个性和物理能力是天生不变的，无论我们做什么，我们都不能改进。结果，我们将注意力都集中在改善我们自己，而忽略了发展和获取新的技能。 幸运的是，几十年的研究表明相信能力是天生的不能改变的，这完全是错误的。所有的能力都有着非常大的可塑性。接受你能改变的事实，这样你会有更好的选择，可以将你的深层次潜力完全释放出来。人们的目标都是要做的更好，而不只是满足于好。从容地面对困难，与享受目标一样享受奋斗的过程。 6、要有意志力。意志力是承诺达成长期目标的一种意愿，在困难面前持之以恒。研究表明拥有意志力的人在人生中会接受更多的教育，拿到更高的大学文凭。意志力预示着西点军校的学员能成功渡过艰苦的第一年。事实上，意志力甚至预示着决赛选手会在斯克利蒲斯全美拼字比赛中成功摘冠。 好消息是，如果你没有很强的意志力，那么你还可以这样做。缺
避免去做的事情：9件你需要停止去做的事情 我们都已经熟悉去做一份该做的事情的清单来提高我们的生产力。另外一个可以提高我们生产力方式是列一份不该做的事情的清单——我们不该做的事。有意识的去避免，它就能自动的调控我们的精力去做我们想做的事情。双管齐下将会做大程度的提高我们的表现。 如果你想让你的生产力水平提高到一个新的水平，那么以下的9个习惯是你要避免的：1. 竭尽全力去做每一件事 我多次在我的文章中提到过80/20规则，因为它是真实的。我需要重申一遍，并不是所有的工作都是平等的，每项工作都有它的重要性。实际上，通过80/20规则我们可以知道，需要做的事情清单上20%的工作对我们的价值占80%。所以，清理一下你的要做事情清单，去掉那80%的低价值工作。当你已经把它精简到最低必要，高度集中你的精力在那些高价值的20%部分，之后接着做相同的事情，坚持不懈，把握好重要的部分，放弃那些次要的。 2 回复每一份邮件（或者为所有的事情回复电话和短信） 我过去一直觉得我需要回复所有的电子邮件，直到我发现并不是所有的邮件我都能一一回复。实际上，很多都不是这样的，即使是当读者被随访需要回复那些请求帮助的邮件的时候。看起来，所有的努力通过打字、用词和格式而精心准备的邮件却不是真的能体现出来我的想法。我一整天都被困在邮件里，却没有发出一封邮件来说出自己的主张，除了增加发件箱里面的发出邮件数量。于是，我开始有选择的回复优先级别的邮件，尽管还是有很多邮件需要回复。事实上，我现在有更多的时间去创造更多的高质量的文章给读者，并且希望这能给每个人带去收获。 3. 认为你需要立刻去做每一件事 除了我的需要做和不该做的事情清单，我通常还有一份过后要做的事情清单。这个是用来记录一天中只做了一半的项目，通常是行政、细节的任务，不需要花太多的时间并且很大程度上不是非常重要。如果此刻我在做的工作它们具有颠覆性，我因此把它们放到过后要做的事情清单里，然后在一天结束的时候，我会把它们都过一遍，这是更有效的一个方法。 同样地在我的电子邮件里，我分列出“回复星期二/星期四/星期六”一栏来帮助我转存不同时间的邮件。 4 .推迟重要的项目 拖延是思维的扼杀者，推迟工作看起来像是个好主意，但它实际上是在为你设置障碍，它不值得你这样做。现在就开始做那些重要的项目并且停止推迟工作。从我生活里所遇到的人身上，我从来没有发现谁能从拖延事情上得到真实的快乐和幸福。那些自称快乐的拖延通常生活在幻想之中，从“哦，我就是喜欢走自己的路”到“我不希望做这些”再到“我真希望我能早点开始做这些”转变只需要在几秒钟之内。不要让自己服从于这种局面，问题只是在于怎么开始。你一旦开始了，它就会变得容易一些。我已经写了11个简单的又实际的发放帮助你走出拖延的困扰。
实验西校2017学年第一学期九年级月考试卷 一、文言文阅读（40分） （一）默写（15分） 1、则吾斯役之不信，。 2、，雪尽马蹄轻。 3、复行数十步，。 4、今年元夜时，。 5、了却君王天下事，。 答案：1、未若复吾赋不幸之甚也。2、草枯鹰眼疾 3、豁然开朗 4、花市灯如昼 4、赢得生前身后名 【解析】本题考察名篇名句默写；常见易错字。注意事项：不能删字漏字；明确易错字的写法。识记方法：正确理解并背诵原文、反复推敲古诗文名篇名句、学会利用语境分析字形字义。 （二）诗词理解（4分） 天净沙·秋白朴 孤村落日残霞，轻烟树老树寒鸦，一点飞鸿影下。青山绿水，白草红叶黄花。 天净沙·秋思马致远 枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古西风马瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。 6、《天净沙秋》，中“”和《天净沙·秋思》，中“”，表明写的都是黄昏之景。（2分） 7、选出下列正确的一項是（）（2分） A.两首小令是同一曲牌，所以韵脚相同． B.两首小令都描写的萧瑟荒凉的秋景． C.两首小令写景都由远及近、实虚結合 D.两首小令都抒发了游子思归的情怀。 答案：6、落日夕阳西下 7、B 【解析】7.本题考查学生对生重点字词的理解．通读全曲可知，第一首中的“落日”与第二首【解析】中的“夕阳西下”都点明了时间是黄昏． 8.本题考查学生对这两首曲的整体把握．第一首曲前三句着力渲染出一派深秋凄凉之景．而后两句，作者却将笔锋一转，写到：青山静静、绿水悠悠，白草绵绵，红叶片片，黄花朵朵，在暮色中，这些明丽的色彩，为这萧杀的气氛平添了许多生机活力．一扫前人一悲到底的俗套．而第二首曲中的秋景是萧瑟荒凉的．所以B错误． （二）课内文言文阅读（9分） 出师表（节选） 臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。 先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐付托不效，以伤先帝之明，故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，甲兵已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。 8、本文作者是 9、解释词语，此臣所以报先帝而忠陛下之职分也（）（2分） 10、翻译（3分）至于斟酌損益，进尽忠言，则攸之、帏、允之任也。
大学四年一定要做的10件事 《天线法则：解密你的人生黑匣子》作者孙宇靖 主人声明：当机者说，当机者立，当机者听。 本博旨在从人性和社会大环境的角度切入，关注社会教育和个体成长，无关政治，所有谩骂者、无礼者谢绝入内。因为你看不懂这些文字不要紧，在你行使你的发言权利开始抱怨时，我觉得我无心中给伤害了你。博文可以任意转载，转载时请务必以超链接形式标明文章原始出处和作者信息 大学正在退化。老师已不再是从前为人师表的老师，大部分老师成为商业的经理人。校园不再是从前安静的专门学习的校园，校园在市场经济面前沦陷为企业和商家的争夺战场。教室也不再是从前的教授知识的教室，现在的教室里充满着鼓吹成功和伪专家的腥味。学生也不再是从前梦想着学成归来报效祖国和人民的学生，现在的学生正在成为最为迷茫又最为渴望的学生，兼职打工者？一门心思创业者？这家进那家出的家庭教师？游戏高手？无论从哪个侧面去静观，用这些词语描述当代大学生都不为过。 我们不知道是自己的原因，还是社会的原因。但我们往往会去抱怨这是社会造成的。其实抱怨是没有用处的，成长才最为关键。20来岁是人生最美好的时期，在这段时间里，你究竟做了些什么呢？我并非教育专家，相比你们，我是过来人，我只是在对成长和生命这个在别人看来漫不经心的问题思考多一些、检讨多一些罢了。成长是无情的，不要因为年轻气盛的蛮劲而令自己多年以后后悔不已。 大学期间一定要做的10件事 第一，一定要养成按时作息的良好习惯。 都在说习惯决定命运，可在学校里养成的懒散、逃课等习惯，能让你改变命运吗？按时作息、按时上课就像军队的纪律一样，丝毫不可松懈。现在松懈了，将来企业里还会花培训费去教你如何进行时间管理，岂不是浪费？这也是企业担心现在大学生的根本问题之一。 第二，必须每天坚持锻炼身体。 身体是革命的本钱，没有好身体，未来也会一塌糊涂。趁年轻，有时间，去抓紧锻炼吧。 第三，一定要多去图书馆。 大学的好处并不在于有些什么专业的课程，而在于它拥有一个可以随便借阅的免费图书馆，如果这几年不抓紧利用好，等你离开后就会很后悔的。在以前，大学并不是靠校门的奢侈和夸张来赢得名誉的，而是依靠图书馆的藏书量。 第四，一定要读几部大部头书。 年轻的生命力是很旺盛的，对世界有无限的好奇和疑问，趁着这最好的几年赶紧去借阅几部大部头的书读读。对于大部分人的人生而言，离开了学校就会被社会、压力、娱乐、自满等填满，不会再去读那些大部头的书了。什么是大部头书？绝对不会是鬼吹灯。那些经典的中外名著、哲学社科类读物，都可以读，大多是商务印书馆和三联书店出版。 第五，训练自己的独立思维能力。 独立思维能力是一个人很重要的能力，尤其是在这个信息泛滥的社会，如果大学期间，还没有形成自己的独立思维基础的话，以后将很难会有变化了。如何形成呢？我想推荐一下可以
提高工作效率停止做这九件事 我们都已经熟悉去做一份该做的事情的清单来提高我们的生产力。另外一个可以提高我们生产力方式是列一份不该做的事情的清单——我们不该做的事。有意识的去避免，它就能自动的调控我们的精力去做我们想做的事情。双管齐下将会做大程度的提高我们的表现。 如果你想让你的生产力水平提高到一个新的水平，那么以下的9个习惯是你要避免的： 1.竭尽全力去做每一件事 我多次在我的文章中提到过80/20规则，因为它是真实的。我需要重申一遍，并不是所有的工作都是平等的，每项工作都有它的重要性。实际上，通过80/20规则我们可以知道，需要做的事情清单上20%的工作对我们的价值占80%。所以，清理一下你的要做事情清单，去掉那80%的低价值工作。当你已经把它精简到最低必要，高度集中你的精力在那些高价值的20%部分，之后接着做相同的事情，坚持不懈，把握好重要的部分，放弃那些次要的。 2回复每一份邮件(或者为所有的事情回复电话和短信) 我过去一直觉得我需要回复所有的电子邮件，直到我发现并不是所有的邮件我都能一一回复。实际上，很多都不是这样的，即使是当读者被随访需要回复那些请求帮助的邮件的时候。看起来，所有的努力通过打字、用词和格式而精心准备的邮件却不是真的能体现出来我的想法。我一整天都被困在邮件里，却没有发出一封邮件来说出自己的主张，除了增加发件箱里面的发出邮件数量。于是，我开始有选择的回复优先级别的邮件，尽管还是有很多邮件需要回复。事实上，我现在有更多的时间去创造更多的高质量的文章给读者，并且希望这能给每个人带去收获。 3.认为你需要立刻去做每一件事 除了我的需要做和不该做的事情清单，我通常还有一份过后要做的事情清单。这个是用来记录一天中只做了一半的项目，通常是行政、细节的任务，不需要花太多的时间并且很大程度上不是非常重要。如果此刻我在做的工作它们具有颠覆性，我因此把它们放到过后要做的事情清单里，然后在一天结束的时候，我会把它们都过一遍，这是更有效的一个方法。 同样地在我的电子邮件里，我分列出“回复星期二/星期四/星期六”一栏来帮助我转存不同时间的邮件。 4 .推迟重要的项目 拖延是思维的扼杀者，推迟工作看起来像是个好主意，但它实际上是在为你设置障碍，它不值得你这样做。现在就开始做那些重要的项目并且停止推迟工作。从我生活里所遇到的人身上，我从来没有发现谁能从拖延事情上得到真实的快乐和幸福。那些自称快乐的拖延通常生活在幻想之中，从“哦，我就是喜欢走自己的路”到“我不希望做这些”再到“我真希望我能早点开始做这些”转变只需要在几秒钟之内。不要让自己服从于这种局面，问题只是在于怎么开始。你一旦开始了，它就会变得容易一些。我已经写了11个简单的又实际的发放帮助你走出拖延的困扰。 5.努力第一次就把事情做得完美
《我家门前新事多》教学设计 教学内容：人教版二年级下册品德与生活第12页、13页的内容。 教学目标 1、通过教学使学生对生活周边的事物有探究的兴趣，能留意自己周围生活的变化。 2、使学生为自己家乡的发展变化感到高兴与自豪。 3、憧憬家乡的未来，祝愿家乡的明天更美好。 教学重点：为家乡的发展变化感到高兴与自豪。 教学难点：对生活周边的事物有探究的兴趣，能留意自己周围生活的变化。 教学教具：多媒体课件 教学过程： 一、情境导入 1、教师导入（同时出示图片）：同学们，你们是否发现，我们的生活正在发生着巨大的变化，特别是农村的建筑。今天，我们就让小华带领我们去看看他的家乡发生了哪些变化。并板书课题：我们小区的变化 2、引发兴趣 教师出示看图并提问，看过之后，你有什么想法呢（学生自由发言） 教师：那么，我们就来组织一次“生活新风貌”采风活动，大家可以用各种办法去收集我们生活中的新鲜事，摄影、录象、画画都可以，最好能从环境变化、交通变化、生活状态等多方面去调查，希望大家踊跃参加！
3、活动计划： 根据各自的实际情况，自由组合，讨论采风的时间、地点，以什么方式收集材料，从哪些方面着手。各小组进行交流，互相补充、完善活动计划。 二、活动过程 １、家乡的变化真大呀！让我们各展风采，一起来说说家乡的变化！（学生畅所欲言，谈变化） ２、交流讨论听了大家的介绍，老师的心里有说不出的高兴。你可曾知道，我们的家乡为什么会有这么大的变化（小组讨论） 三、教学总结： 本节课同学们发言得比较积极，同时说的也对，这些都是科技的发展、社会的进步给我们带来了新的气象，在不久的将来，我们的生活还会有意想不到的变化。 四、课堂作业：说一说自己家乡有什么变化
九件必做的事情 成功人士遵循一些原则，这些原则超越所有的： 1．背景 2．天赋 3．局限 如果你不是天生就掌握这些原则，你可以学习这九件事情。 原则一：深深的挖掘 “注意力的选择——关注这个而忽略那个，它对于内心世界的意义，就好比行动的选择，对外部世界的意义。在两种情况下，人都要对他的选择负责，而且无论结果是什么，都必须接受。” ——现代派诗人奥登 注意力的选择是关于内心世界的，内心世界决定我思考什么，关注什么。 行动的选择是关于外部世界的，是关于我做什么事情。 你所看到的身边的一切，起源于某个人精神上的无形世界。它首先是一项天赋，然后成为一个梦想。它起源于天赋、约束、渴望和所有在人们精神中存在的无形因素。 问题：“为什么有的人能挖掘得很深，并且发现他们的目标或梦想，而其他人却不能呢？” 答案：“那些挖掘得很深并且发现他们的梦想的人持续地关注他们内心激荡的事情。” 注意：生活中从来不缺少能让你埋葬自己心灵的东西。 世界上头号重要的商品？想法。 《为改变而思考》 1．找一个思考的地方。 2．找一个让想法成形的方法。 “学习书写就是学习思考。除非你将想法写下来，否则你不会清楚明白任何事情。” 3．找一个团队去延伸你的想法。 我有一些很棒的想法来源于别人！ 4．找一个时间让你的想法起飞。 在会议之前召开会议。 5．找一个地方让你的想法着陆。 抓住你的梦想，伸出手抓住它们。适当的冒险，最糟糕的事情之一，就是你情抱着潜力死去。与其怀抱着潜力死去，还不如怀抱着失败死去。潜力需要被实现、被守卫和被保护。所以，深深地挖掘吧！投资于其中！然后你会发现这句话是真的——生命是由内而外的。 原则二：将坏牙拨掉
《我家门前新事多》教 学设计 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
《我家门前新事多》教学设计 教学内容：人教版二年级下册品德与生活第12页、13页的内容。 教学目标 1、通过教学使学生对生活周边的事物有探究的兴趣，能留意自己周围生活的变化。 2、使学生为自己家乡的发展变化感到高兴与自豪。 3、憧憬家乡的未来，祝愿家乡的明天更美好。 教学重点：为家乡的发展变化感到高兴与自豪。 教学难点：对生活周边的事物有探究的兴趣，能留意自己周围生活的变化。 教学教具：多媒体课件 教学过程： 一、情境导入 1、教师导入（同时出示图片）：同学们，你们是否发现，我们的生活正在发生着巨大的变化，特别是农村的建筑。今天，我们就让小华带领我们去看看他的家乡发生了哪些变化。并板书课题：我们小区的变化 2、引发兴趣 教师出示看图并提问，看过之后，你有什么想法呢（ 学生自由发言） 教师：那么，我们就来组织一次“生活新风貌”采风活动，大家可以用各种办法去收集我们生活中的新鲜事，摄影、录象、画画都可以，最好能从环境变化、交通变化、生活状态等多方面去调查，希望大家踊跃参加！
3、活动计划： 根据各自的实际情况，自由组合，讨论采风的时间、地点，以什么方式收集材料，从哪些方面着手。各小组进行交流，互相补充、完善活动计划。 二、活动过程 １、家乡的变化真大呀！让我们各展风采，一起来说说家乡的变化！（学生畅所欲言，谈变化） ２、交流讨论听了大家的介绍，老师的心里有说不出的高兴。你可曾知道，我们的家乡为什么会有这么大的变化（ 小组讨论） 三、教学总结： 本节课同学们发言得比较积极，同时说的也对，这些都是科技的发展、社会的进步给我们带来了新的气象，在不久的将来，我们的生活还会有意想不到的变化。 四、课堂作业：说一说自己家乡有什么变化？