第四章健康人格成就人生
如果有机会到医院产科的婴儿室，你会很容易发现这样一种情景：同样是新生儿，有的在大哭大叫，有的在酣然大睡，有的则在东张西望。
如果留心观察周围的人，你又会很容易发现这样一些现象：有些人经常开怀大笑，有些人却整天愁眉紧锁；同是面临一项任务，有人沉着冷静、坚定自信，有人却焦虑不安、退缩不前；同是面对弱者的求助，有人热情慷慨，有人却麻木不仁……
人与人之间的差异如此之大，让人不由得发出“人心不同，各如其面”的感慨。
动物的进化程度越高，个体间的差异越大。从这个意义上，人也许是个体差异最大的一种动物。
尽管如此，人与人之间仍有很多相似之处，正所谓“人同此心，心同此理”。人与人之间的共同性和差异性都是心理学家关注的问题，这种关注集中体现在对人格的研究上。
“人格”（personality）一词的由来
我们中国人说到“人格”，往往会把它与人的自身素质、道德品质联系起来。
事实上，古汉语中并无“人格”一词，这个词是近代从日文引入的。“人格”这个概念源于拉丁语Persona,当时是指演员在舞台上戴的面具，后来心理学借用这个术语，用来说明每个人在人生舞台上各自扮演的角色。在心理学中这个词是指人的各种特征，并没有道德(以至“道德高尚”与否)的含义。它首先是一个事实性的概念，而不是一个评价性的概念。
我们探讨人格，也只是认识人类自身的一种活动。
一、人格的定义
人格是指一个人在其生活实践中经常表现出来的比较稳定的个性心理特点的总和。
二、人格的特征
（1）独特性。人格的独特性是指人与人之间的心理行为是各不相同的。个体的人格是在遗传、成熟、环境、教育等先后天环境交互作用下形成的。不同的遗传、存在及教育环境，形成了各自独特的心理特点。正如俗语所说“人心不同，各如其
面”，人的心理差异就如同人的面孔一样千差万别。例如，有的人脾气暴躁，有的人慢性子，有的人沉默寡言，有的人热情奔放等。可以这样说，每一个人都是一个独一无二的个体，千千万万这样的个体组成了我们丰富多彩的人类世界。
（2）稳定性，一个人经过母亲的孕育，经历出生、婴儿期、童年期、少年期、青年期、成人期、老年期的发展，逐渐形成相对稳定的人格。它使个体在不同生活情景中都表现出大致一致的心理品质，这就是人格的稳定性。“江山易改，本性难移”就形象的说明了人格的稳定性这一特点。一个人的人格一旦稳定下来，就很难改变。例如，一个性格外向的学生，不仅仅在家庭中非常活跃，而且在班级活动中也表现出积极主动的一面，在老师面前同样也能自然的表现自己，不仅在学校的时候如此，即使毕业若干年后，他也不会变化很大。
但是人格的稳定性也是相对的，在一定程度上具有可塑性。儿童的人格在形成过程中容易受环境影响发生较大的变化，因而可塑性较大；成年人的人格比较稳定，可塑性较小，但也并非不能改变。我们在生活中经常能够发现由于生活环境的重大变化或受到重大生活事件的影响，一个人的性格发生了比较明显的变化。如，本来沉默寡言的人由于长期从事销售工作，渐渐变得健谈了；本来热情活泼的人在生活中某个不幸事件的刺激下变得沉默寡言了。
3）统合性，人格的统合性是指人格虽然有多种成分，但是在一个现实的人身上，它们并不是孤立存在的，而是相互联系、相互作用组成一个有机整体。各种人格结构的组成千变万化，因而人的行为表现出多元性、多层次的特点。人格的有机结构具有内在一致性，受自我意识的控制。当一个人的人格结构的各方面彼此和谐一致时，人们就会呈现出健康的人格特征，否则就会出现各种心理冲突，长生各种生活适应困难，甚至导致人格分裂。因此，一个正常的人总是能够正确的认识和评价自己，他的内心世界、动机和行为之间总是和谐一致的。
4）功能性，人格是一个人生活成败、喜怒哀乐的根源之一。正如人们常说
的“性格就是命运”，人格决定了一个人的生活方式，甚至有时会决定一个人的命运。人们常常使用人格特征解释某人的言行及事件的原因。面对挫折与失败，有志者认真总结经验教训，在失败的废墟上重建人生的辉煌；而怯弱的人一蹶不振，失去了奋斗的目标。当人格功能发挥正常时，表现为健康有力，支配着人的生活与失败；而当人格功能失调时，就会表现出懦弱、无力、失控，甚至变态。
5）人格的社会性，人格在其形成和发展过程中，不仅受到生物因素的制约，更多的是要受到社会因素的制约，也就是说，有一个自然人变成一个社会人，这个社会化的过程，也就是人格形成的过程。离开人类的社会生活，正常人格就无法形成和发展。
三、人格的结构
人格是由不同成份构成的一个结构系统，不同成份从不同侧面反映人格的差异。人格结构系统主要包括气质、性格、能力3个方面。
（一）气质，心理学所指的气质可以理解为人的“脾气”、“秉性”或“性情”。确切的说是指个体表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。这种特征既决定了个体心理活动的动力特征，又给每个人的心理活动蒙上了一层独特的色彩。
气质具有天赋性，气质在很大程度上是由遗传素质决定的。实践证明，年龄越小，气质的表现越明显，气质的各种特征看的越清楚。小孩的遗传素质越接近，气质的表现也越接近。气质虽然具有天赋性，但并非是一成不变的，在后天环境和教育的作用下，它仍然具有一定的可塑性。
一般来说，气质分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。
胆汁质——夏天里的一团火；这类人精力旺盛，直率、热情，行动敏捷，情绪易于激动，心境变换剧烈。这类大学生有理想、有抱负，有独立见解，瓜迅速，行为果断，表里如一；不愿受人指挥，而喜欢指挥别人；一旦认准目标，就希望尽快实现，遇到困难也不折不挠，但往往比较精心，学习和工作带有明显的周期性特点，能以极大的热情和旺盛的精力投入学习和工作，一旦精力消耗殆尽时，便函失去信心，情绪顿时转为沮丧而心灰意冷。
该类型的人在正确的教育条件下，可能具备坚强的毅力、主动性、热情和独创精神。在不良环境影响下，他们可能缺乏自制力，呈现出粗暴、急躁、易生气、爱激动等不良品质。
多血质——喜形于色，喜怒都在展现中，可塑性强。多血质的人具有活泼好动，反应迅速，情绪发生快而多变，兴趣容易转移等特征。这类大学生易于适应环境的变化，性情活泼、热情，善于交际，在群体中精神愉快，相处自然，常能机智地摆
脱困境；他们在学习和工作上肯动脑、主意多，不安于机械、刻板、循规蹈矩，常表现出较强的工作能力和办事效率；对外界事物兴趣广泛，但容易失于浮躁，见异思迁。
在良好的教育下，多血质的人可以培养出高度的集体主义情感，对学习、劳动、社会生活持积极主动的态度。在不良教育下，可能表现出轻率、疏忽大意、散漫以及对自己的能力评价过高等不良行为和态度。
粘液质——冰冷耐寒；粘液质的人安静、稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定位难于转移，善于忍耐。这类大学生反应较为迟缓，但无论环境如何变化，都能基本保持心理平衡；凡事深思熟虑，力求稳妥，一般不做无把握的事情，在各种情况都表现出较强的自我克制能力；他们外柔内刚，沉静多思，不昴流露内心的真情实感；与人交往时，态度适度，不卑不亢，不爱抛头露面和作空泛的清谈；学习、工作有板有眼，踏实肯干，严格恪守既定的生活秩序和制度。但他们过于拘谨，不善于随机应变，固定性有余而灵活性不足，有墨守成规、因循守旧的表现。
在正确的教育下，粘液质的人容易形成勤勉、细心、实事求是、坚毅等特征。在不良影响下，则可能发展为委靡、迟钝、消极以及对人甚至是对自己都莫不关心、冷漠等特性。
抑郁质——秋风落叶；抑郁质的人孤僻，行动迟缓，情感体验深刻，善于觉察别人不易察到的细小事物。这类大学生在生理上难以忍受或大或小的神经紧张，厌恶那些强烈地刺激；他们的感情细腻而脆弱，常为区区小事引起情绪波动；自己心里有话，宁愿自己品味，不愿向别人倾诉；喜欢独处，与人交往时显得腼腆、忸怩，善于领会别人的意图，在团结友爱的集体中，很可能是一个容易相处的人；遇事三思而行，求稳不求快，对力所能及的工作能认真负责地完成。在学习、工作一段时间后，常比别人更感疲倦；在困难面前常怯懦、自卑和优柔寡断。
这种人在如意的环境下，在友爱的集体里，可以表现出温顺、委婉、细致、敏感、坚定，能克服困难，富有同情心等优良品质。在不利条件下，可能表现出伤感、沮丧、忧郁、神经过敏、深沉、悲观、怯弱、孤僻、优柔寡断。他们经常变态的体验到各种委屈的情绪
心理学家研究表明，同样是看戏迟到，四种气质类型的人，其言行表现各不相
同。胆汁质的人，可能跟检票员争执起来，急于相聚如剧场。他分辨说：剧场的钟走得太快了，他不会影响别人，打算推开检票员跑到自己的座位上去。多血质的人，知道检票员不会放他进场，就通过没人注意的侧厅跑到自己的座位上去，粘液质的人，看到检票员不让他进场，就想：第一场可能不太精彩，我还是小卖部等一等，等幕间休息再进去。抑郁质的人会想：我总是不走运，偶尔来一次剧场就这样倒霉。接着就回家去。
气质本身无优劣之分，任何一种气质都有其积极和消极的方面，气质也不能决定一个人活动的社会价值和成就的高低。因此，大学生要正确对特自己的气质类型，经常有意识地控制自己气质的消极品质，发扬积极品质，以有利于形成良好的个性。
气质对人的实际生活有重要的影响，主要表现在职业选择、教育、人际关系等多方面。
（二）性格，是一种与社会相关最密切的人格特征；它是一个人对现实稳定的态度和与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。性格表现了人们对现实与周围世界的态度，对自己、对别人、对事物的态度。
从不同角度和侧面可以对性格类型进行不同的划分，如按照知、情、意在性格中的表现程度，可分为理智型、情绪型和意志型三种。理智型的人以理智支配自己的行动；情绪型的人，情绪体验深刻，举止容易受情绪左右；意志型的人具有较明确的目标，行为主动。
按照个体的心理倾向，可分为外倾型和内倾型。外倾型的人心理活动倾向于外部，活泼开朗，善于交际，感情易于外露，处事不拘小节，独立性较强，但有时粗心、轻率；内倾型的人心理活动倾向于内部，一般表现为感情含蓄，处事谨慎，自制力强，交往面窄，适应环境比较困难。
（三）能力。能力是使活动顺利完成并直接影响活动效率的心理特征的范畴。
个体的能力的类型具有多样性，一般而言可分为以下几种：
A、按表现的活动领域不同，能力分为一般能力和特殊能力。
B、按照活动中创造的大小，能力分为再造能力和创造能力。
C、按照功能，能力分为认知能力、操作能力和社交能力。
四、大学生的人格特点
（一）高职大学生与普通本科生在人格上存在较大差异
高职大学生的人格特征较普通本科学生，一方面性格更倾向于外向、情绪更稳定、处事老练，着眼现实，但不拘泥于现实，敢想敢为，另一方面也较普通本科生思想迟钝、知识面窄、忧虑忧郁、患得患失、自卑感强。
（二）高职大学生中普高生与“三校生”人格存在一定的差异
“三校生”着眼现实，容易与人相处，但在只是捕捉的敏锐度上不及普高生。
（三）男女大学生人格存在差异
男生比女生情绪更不稳定，缺乏毅力和信心；女生较男生更容易与人相处，善于体贴他人，但依赖性强，缺乏主见。男生较女生更焦虑、内向、优柔寡断。
五、大学生常见的人格障碍类型
（一）人格障碍的定义
人格障碍，也称病态人格，是一种人格发展的内心不协调，是在没有认知过程障碍或没有智力障碍的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。
（二）大学生人格障碍的类型
1、反社会性人格障碍
反社会性人格障碍以行为不符合社会规范，具有经常违法乱纪，对人冷酷无情为特点。男性多于女性。本组病人往往在少儿期就出现品行问题，如经常说谎、逃学、吸烟、酗酒、外宿不归、欺侮弱小；经常偷窃、斗殴、赌博、故意破坏他人或公共财物，无视家教、校规、社会道德礼仪，甚至出现性犯罪行为，或曾被学校除名或被公安机关管教等。成年后（指18岁后）习性不改，主要表现行为不符合社会规范，甚至违法乱纪。如经常旷课、矿工，不能维持持久工作或学习、频繁变换工作；对家庭亲属缺乏爱和责任心，不抚养子女或不赡养父母，待人冷酷无情；经常撒谎、欺骗，以获私利或取乐；缺乏自我控制，易激惹、冲动，并有攻击行为，如斗殴；无道德观念，对善恶是非缺乏正确判断，且不吸取教训，无内疚感；极端自私与自我中心，往往是损人利己或损人不利己，以恶作剧为乐，无羞耻感，故使其家属、亲友、同事、邻居感到痛苦或憎恨。
据2007年3月媒体报道，“熊猫烧香”病毒作者李俊25岁。中专毕业后多次找
工作受挫，开始编写病毒程序。在此之前，他曾多次尝试制毒，并未受到打击，这让他胆子越来越大。这一过程反映了他逐步犯罪的心里轨迹。湖北警官学院犯罪心理学研究室主任徐俊文对此作了一番解读。他说，“李俊的这种行为，是由其破坏心理、畸形的价值观和侥幸心理共同影响造成的，这是典型的反社会人格障碍。
2、分裂型人格障碍。主要特点是孤独、淡漠，几乎没有过愉快的体验。情绪表现冷漠、疏离，对他人表达温情、体贴或愤怒的能力有限。极少有亲密朋友或知己，无法享受与他人亲密的关系。与人不能建立相互信任的关系，对恋爱也缺乏热情。
3、爆发型人格障碍。爆发型人格也称冲动型人格，主要特征是行为冲动，不计后果，伴有情绪不稳定、喜怒无常，事先计划的能力差。
4、偏执型人格障碍。主要表现为对他人的不信任和猜疑。这类人的特点是持续的、无端的怀疑别人，过分警觉，心胸狭窄，好嫉妒，对觉察到的轻蔑或威胁往往以愤怒甚至暴力对抗；他们情绪冷淡而紧张，公开藐视他人的弱点，僵硬的坚持按自己的方法办事。对于一些棘手的问题常怀疑为别人有意陷害，部分人对此可反映出不知所措或听天由命，但大多表现出好斗和较强的攻击性。他们在家不能和家人和睦相处，在外不能与朋友、同事很好相处。
5、强迫性人格障碍
强迫性人格障碍以过分要求严格与完美无缺为特征。男性多于女性2倍，在强迫症中，约72%的病人在病前具有强迫性人格。常表现为对任何事物都要求过严、过高，循规蹈矩，按部就班，不容改变，否则感到焦虑不安，并影响其工作效率；拘泥细节，甚至对生活小节也要程序化，有的好洁成癖，若不按照要求做就感到不安，甚至重做；常有不安全感，往往穷思竭虑或反复考虑，对计划实施反复检查、核对，惟恐有疏忽或差错；主观、固执，比较专制，要求别人也要按照他的方式办事，否则即感不愉快，往往对他人做事不放心；遇到需要解决问题时常犹豫不决，推迟或避免作出决定；常过分节俭，甚至吝啬；过分沉溺于职责义务与道德规范，责任感过强，过分投入工作，业余爱好较少，缺少社交友谊往来。工作后常缺乏愉快和满足的内心体验，相反常有悔恨和内疚。其他类型如依赖性人格障碍、焦虑性人格障碍等。
6、癔病性人格障碍。表现为活动好动，性格外向，不甘寂寞；与他人交往时感
情用事，感情胜过理智；以自我为中心。
7、退缩型人格障碍。也称逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应对。
六、人格的影响因素
（一）生物遗传因素
由于人格具有较强的稳定性特征，因此人格研究者更注重遗传因素的作用。综合现有的研究结果，作出遗传对人格作用的简要归纳如下：
1. 遗传是人格不可缺少的影响因素。
2. 遗传因素对人格的作用程度随人格特质的不同而异。通常在智力、气质这些与生物因素相关较大的特质上，遗传因素的作用较重要；而在价值观、信念、性格等与社会因素关系密切的特质上，后天环境的作用可能更重要。
3. 人格的发展是遗传与环境两种因素交互作用的结果。人既具有生物属性，又具有社会属性。人在胚胎状态时，环境因素的影响就开始了，这种影响会在人的一生中持续下去。后天环境的因素是多种多样的，小到家庭因素，大到社会文化因素。这些因素对人格的形成与发展都有重要的影响。
（二）社会文化因素
每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对人格的影响极为重要。社会文化塑造了社会成员的人格特征，使其成员的人格结构朝着相似性的方向发展，这种相似性具有维系社会稳定的功能，又使得每个人能稳固的“嵌入”在整个文化形态里。
社会文化对人格具有塑造功能，还表现在不同文化的民族有其固有的民族性格。例如中华民族是一个勤劳勇敢的民族，这里的“勤劳勇敢”的品质便是中华民族的共有的人格特征。
（三）家庭环境因素
研究人格的家庭成因，重点在于探讨家庭的差异（包括家庭结构、经济条件、居住环境、家庭氛围等）和不同的教养方式对人格发展和人格差异具有不同的影响。研究发现，权威型教养方式的父母在子女的教育中表现得过于支配，孩子的一切都由父母来控制。在这种环境下成长的孩子容易形成消极、被动、依赖、服从、懦弱，做事缺乏主动性，甚至会形成不诚实的人格特征。放纵型教养方式的父母对孩子过
于溺爱，让孩子随心所欲，父母对孩子的教育有时出现失控的状态。在这种家庭环境中成长的孩子多表现为任性、幼稚、自私、野蛮、无礼、独立性差、惟我自尊、蛮横胡闹等。民主型教养方式的父母与孩子在家庭中处于一种平等和谐的氛围当中，父母尊重孩子，给孩子一定的自主权和积极正确地指导。父母的这种教育方式能使孩子形成一些积极的人格品质，如活泼、快乐、直爽、自立、彬彬有礼、善于交往、富于合作、思想活跃等。由此可见，家庭确实是“人类性格的工厂”，它塑造了人们不同的人格特质。
（四）早期童年经验
“早期的亲子关系定出了行为模式，塑造出一切日后的行为。”这是麦肯依（Mackinnon，1950）有关早期童年经验对人格影响力的一个总结。中国也有句俗话：“三岁看大，七岁看老。”人生早期所发生的事情对人格的影响，历来为人格心理学家所重视。需要强调的是，人格发展尽管受到童年经验的影响，幸福的童年有利于儿童发展健康的人格，不幸的童年也会使儿童形成不良的人格，但二者不存在一一对应的关系，比如溺爱也可能使孩子形成不良的人格特点，逆境也可能磨炼出孩子坚强的性格。另外，早期经验不能单独对人格起作用，它与其它因素共同决定着人格的形成与发展。
（五）自然物理因素
七、健全人格的培养
（一）健全人格的基本特征
健全人格指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。它的理想标准就是人格的生理、心理、社会、道德和审美各要素完美的统一、平衡、协调，人的才能得以充分发挥。
1、和谐的人际关系
人际关系是人们在社会实践中形成的人与人之间的相互作用的关系，是社会关系的直接表现，是最能体现一个人人个健康的程度。人格健康的人乐于与他人交往，在与他人交往中传递信息，不断调整自己的行为，更新观念和态度。可以说，和谐的人际关系即是人格健康水平的反映，同时也影响和制约健康人格的形成与发展。
2、正确的自我认识
自我意识是个体对自己和自己与他人、与周围世界关系的认识。具有健康人格的人对自己有恰如其分的评价，正确看待自我、认识自我；不自高自大，也不妄自菲薄；从实际出发，确立自我价值，认识和理解个人与社会的统一，能够有效地调节自己的行为与环境保持平衡。明白个人只有在集体和社会的大熔炉中，才能真正实现自我。
3、良好的社会适应
社会适应能力反映了人与社会的协调程度。人格健康的人能够与社会保持良好、密切的接触，尤其面对现代文化与传统文化的冲突，注意调整自己的价值观，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合，表现出能很快地适应新的环境。
4、良好的情绪调控能力
情绪是标志着人格的成熟程度，一个人如果不善于自控，则意味着他不能有效地发动、支配自己或是抑制自己的激情、控制自己的冲动，对未来的成长过程有害无益。因为积极的情绪体验能使人振奋精神，增强人的信心，提高人的活动效率；消极的情绪体验会降低人的活动效率，长期积累甚至使人致病。所以当消极情绪出现时能够寻到合适的宣泄途径，排解、转移和升华。
5、乐观向上的生活态度
积极的人生态度是人类在社会实践中获得的本质力量的表现。乐观的人常常能看到生活的光明面，对前途充满信心，即使在生活中遇到挫折、障碍和干扰，也能科学辩证的认识，不畏艰险、勇于拼搏，从逆境中奋起，重新确定目标，更加努力。
（二）如何培养和塑造健全人格
1、认识自我，优化人格整合
生活中的许多事例告诉我们，人格系统中存在着一种基本动机，它是个体的一个中新能源。为了有效的塑造人格，就应该充分的了解自己的人格状况，深刻理解这种要求实现的动机，明确人格塑造的目标、内容、途径、方法。认识自我是改变自我的开始。
2、努力学习科学文化知识
事实上，有不少人格发展的缺陷源于无知，如比如无知容易使人自卑、粗鲁，而丰富的知识则使人自信、坚强、理智等。
各学科的全面发展是人格健全发展的智力基础，因为各学科的知识同处于一个庞大的系统之中，期间既相互联系，又能在各自的发展中相互迁移、相互促进。可以说，有了智力基础，人格发展的速度与质量才有保证。对此，培根的论述很深刻：“读史使人明智
受应试教育的影响，许多理工科大学生缺乏人文知识，文科大学生缺乏科学精神，这对于人格的健全发展是不利的，当代大学生应做到科学与人文并重。
3、积极参加实践活动
实践是人格发展的必由之路。无论是知识的获取、能力的形成，还是意志的磨练都离不开实践。如一个人的勤奋、坚韧、乐观、细致等人格特征都是长期实践锻炼的结果。大学生应积极参加各种有益身心健康的实践活动，比如青年志愿者活动。
一个人的一言一行往往是其人格的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是人格，例如个人有刷牙、梳头、洗手、勤换衣服等习惯，就反应了他具有“清洁”这一人格特质。因此，优化人格整合要从眼前的小事做起，无数优良的小事最终构建成优良的人格大厦。
4、发展良好的人际关系，融入集体
人格发展、塑造的过程是个体实现社会化的过程，是个体与他人、集体、社会相互作用的过程。人格是在行为中表现得，健全的人格也只有在与人交往中才能体现出来。塑造健全人格，必须发展良好的人际关系：尊重社会习俗、关心他人的需要、真诚的赞美他人、多与他人沟通意见、保持自尊和独立等。
集体是人格塑造的土壤，通过与集体交往，自己的某些人格品质或受到赞扬、鼓励，或受到压制、排斥，从而有助于作出有针对性的调整。
5、防止过犹不及
凡事都有“度”，人格发展和表现的“度”是十分重要的，人格塑造过程中应把握辩证法，掌握好度，否则就会“过犹不及”，适得其反。
具体来说，应该说：自信而不自负，自谦而不自卑，勇敢而不鲁莽，果断而不冒失，稳重而不犹豫，谨慎而不怯弱，豪放而不粗俗；好强而不逞强，活泼而不轻浮，机敏而不多疑，忠厚而不愚昧，干练而不世故等。
老师们、同学们： 大家上午好，我是九年级二班的，今天我国旗下讲话的题目是《健康心理造就健康人生》！ 同学们，阳光给人的感觉是美好的，它明媚、热烈、灿烂。阳光是一种积极健康、乐观进取的心态和热情向上的生命力。积极的心态像阳光，是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这直接影响一个人的一生，打开窗户看夜空，有的人看到的是星光璀璨，夜空明媚；有的人看到的是黑暗一片。看到灿烂星空的人就生活在灿烂的星空里，看到黑暗的人就生活在黑暗之中；积极的心态像阳光，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。“背对太阳，看到的永远是自己的阴影；面对太阳，将是一片灿烂。” 同学们，心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着我们的工作、学习和生活。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？ 首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。 其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！ 再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活
态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。 同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。从现在开始让我们呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。我的发言完了，谢谢大家！
心态成就人生的感悟 导语：有太阳就会有月亮，有冬天就会有夏天；你不可能轻易改变风的方向，但你完全可以及时调整船的风帆！下面是由小编为你整理的心态成就人生的感悟，欢迎大家阅读。 心态成就人生的感悟篇一“心态决定一切”——这句话的来源出处我没有查考过。但是从强调主体作用的角度来说，我觉得这句话还是有道理的。 播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运！ 我曾经在一本书上看过这样一则小故事： 有三个工人正在一块儿砌一堵墙。 有个过路者问：“你们在干什么？” 第一个人无精打采地说：“没看见吗？正在砌墙。” 第二个人抬头笑了笑说：“我们在盖一栋漂亮的高楼。” 第三个人一边干活一边哼着歌曲，而且笑得很灿烂，他抬起头认真的说道：“我们在为别人创造美好的生活。” 十年过去后，第一个人仍在工地砌墙；第二个人早就成了一名工程师；第三个人已经成了一名负责建筑工程的领导。
这个故事告诉我们一个很深的道理：有什么样的心态往往导致什么样的结果；一个人的固定心态，往往决定着这个人的命运和前途。 从心理学的角度来讲，心态是一个人的心理活动和状态的总和，是人们对社会生活的反映和体验。心态对一个人的思想、情感、需要和欲望有着决定性的影响，它制约着一个人对待工作、对待生活、对待事业的态度。心态是把“双刃剑”：积极的心态往往能够成就人生事业，相反消极的心态则往往影响事业的成功。 如果一个人长期处于压抑、烦躁、消极甚至对立的心态下，即使他的办公条件再优越，也不可能取得很好的成绩；反之，如果一个人有良好的心理状态、和谐的人际关系、正确的精神因素，那么他就会对自己的工作充满信心，从而产生工作的自觉性、主动性、创造性，充分发挥内在的无穷潜力。 据说，美国医学院研究所的一位教授曾经做过这样一个试验：他们把45个脾气、性格有比较明显差别的学生，分了三个组：第一个组的学生性格、心态基本处在谨慎、安静、知足、很平稳的状态；第二组的学生大部分保持自觉、积极、开朗、活泼心态；第三组的学生情绪经常波动、急躁、易怒、不知足。过了30年后再看这三个组人员的情况：第三组的人患癌症、心脏病和精神混乱症的占％，另
阳光心理，健康人生 尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家好！ 今天，我在国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康人生》。 健康是人类第一财富。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。心态决定命运,心理健康往往起着更为重要的作用。 在我们的周围，有的同学脾气暴燥，常常因琐碎小事而火冒三丈，做事冲动，不计后果；有的同学学习压力大，精神萎靡不振，焦虑抑郁，出现厌学情绪；有的同学自卑，心理脆弱，孤独寂寞，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的同学自负，目空一切，惟我独尊；有的同学逆反心理强，与他人交往采取不合作态度，对老师家长的教育感到厌烦甚至顶撞；有的同学心胸狭窄，嫉妒心强，容不得别人超过自己------所有这些都与人的心理健康密切相关。 你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制别人，但你可以改变自己。控制自己的情绪，调整自己的心态，磨练自己，使自己的内心变得足够强大，做最好的自己，承受人生的风雨。 大家都熟知许多身残志坚的名人。世界着名的音乐家贝多芬，28岁那年耳聋，让他孤独地过着聋子的生活，这是多么沉重的打击，但是他对生活、对音乐充满了热爱，他用动听的旋律倾诉着自己对大自然的挚爱，对真理的追求，对未来的憧憬。 着名物理学家、家、数学家霍金，大半生被禁锢在轮椅上，全身只有
三根手指头能动，但是他却顽强的生活下来，并取得了令世界瞩目的伟大成就。 再如海伦凯勒，她在19个月大时因为高烧而导致双目失明，双耳失聪，在沙利文老师的帮助下，她凭着顽强的意志和勤奋的努力，成为美国着名的女作家、教育家、、。 像这样的名人还有很多，他们虽然身体严重残疾，但是他们没有抱怨命运，心中充满阳光，他们的世界依然灿烂，依然色彩缤纷，他们的人生依旧辉煌！ 那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢 首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。 其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！ 再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念。 同学们，“健康体魄＋健康心理＝美好人生”。健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要磨炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，关注自己的心理健康，做一个身心健康的人。
专注目标，努力追求，完美人生，太14：22/33 一、事情重大，祷告为先 二、船在海中，必有风浪 三、耶稣履海，显出主宰 四、门徒惊慌，主来安慰 五、注目耶稣，必能成功 六、呼求耶稣，得到拯救 七、认识耶稣，上帝儿子 智慧：〈成功从树立目标开始〉 有时候，知道自己要干什么，比干什么更为重要。——列夫。托尔斯泰 我来来往往，我匆匆忙忙/从一个方向到另一个方向/忙忙忙忙忙忙/忙是为了自己的理想/还是为了不让别人失望/盲盲盲盲盲盲/盲得已经没有主张/盲得已经失去方向。——李宗盛故事：毕塞里/沙漠中的旅游胜地。是如何被开发出来的。毕塞里地处浩瀚的沙漠之中，方圆上千里没有一点参照物，行人很容易迷失方向，若没有指南针，又不认识北斗星，想走出沙漠，确实是天方夜谭。莱温的经验/他告诉阿古特儿，只要你白天休息，夜间朝着北斗星走，啊古特遵照莱温的话去做了，------因此成了开拓毕塞里的英雄。并在他的铜像底座上刻着一行字：新生活是从选定方向开始的！ 提示：人活在一个纷杂的世界当中，被许多琐事所围绕，有很多时候，自己不知道自己在做了什么，应该作什么事情，人们的生活中缺少一个参照物，所以在树立目标之前，很多时间，人们把精力用在了绕圈子和原地踏步上，而并没有踏上属于自己的成功之旅。 为了求生存，求成功，我们必须在分散中找到统一，在杂乱中建立次序，找出正常的步调，确立正确的目标，如认清北斗星究竟是哪一颗，只有这样，我们才有可能走出生命的茫茫大漠，步入成功的殿堂。 真正的目标应该是具体的、切实的，包含四个要素： 1、是了解你想做什么（开公司、当明星----） 2、是了解你能做什么（实力，自己的目标适合自己的能力吗） 3、是要将目标、能力和现实相统一（时间方面、准备方面、困难方面） 4、是为了这个目标，你可以付出多少努力（是不是可以全心全意、肯舍弃与目标无关 的爱好与消遣）。 美国的《读者文摘》杂志，前几年曾报道过一个哈佛商学院的故事：商学院做了一个实验，把水平相当的学员分为三个小组，告诉第一个小组停止练习自由投篮一个月；第二小组在一个月中，每天下午在体育馆练习一个小时投篮；第三小组在一个月中，每天在自己的想象中练习一个小时投篮。结果，一组因一个月没练习，投篮平均水平由39%下降到37%；第二组由于在体育馆坚持练习，平均水平由39%上升到41%；第三组在想象中练习的队员，平均水平由39%提高到42。5%。 这是不是很奇怪？很简单，强烈的愿望使你投出的球都是命中的！实际上太多的人无法达成他们的理想，其原因就在于：他们从来没有真正地定下生活的目标。 一、美好人生，是由目标铺成 1、世上没有一类工作叫“随便” 有人问哈佛毕业的罗斯福总统：“尊敬的总统，你能给那些渴求成功的年轻人一些建议吗？”总统谦虚的摇摇头，他接着说了一件他年轻时的一件事，当时他很想在电讯业找份工作，经父亲联系，约好去见当时美国无限电公司懂事长萨尔洛夫将军，见面时，将军直接问
主题班会设计表 周次第10周时间2016. 10.31 地点 四（1） 班教室 主持人 主备人熊琼第二次修改人胡霞玲班级四（1）班到席人员 缺席人员 主题健康心理，健康人生 教育目标通过本节教学，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。活动准备《弟子规》、课件 活动过程： 全班起立背诵《弟子规》：泛爱众、亲仁 A：敬爱的老师 B：亲爱的同学们 合：大家上午好！ A:让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑; B;让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界;没有人的心灵永远一尘不染; A;让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进<健康心理、健康人生>的班会课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演： （二）、情境表演《跳皮筋》 1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢？小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了！”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母猪！”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。 A：小芳她们为什么玩不到一块？小英又为什么会哭呢？谁来说说？（生充分说）B：面对这种情形，应该怎样解决呢？ A：同学们说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。 2.情境表演： 上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。 B：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对？为什么？（生充分说）
好心态成就美好人生 心态决定了人的命运，它能使我们成功，也能使我们沦为失败者。世界上没有真正幸运的人，就我自己而言，之所以有今天的心安理得、小小的成就感，是因为我总是拥有积极、健康的心态，正是在这种心态的指引下，我才努力奋斗拥有了今天舒适安心的生活。所以，我坚信，左右我前程的不是命运，而是心态。如果你希望命运出现转机，享受成就事业的快乐，就要马上行动起来，剔除自己在心态上负面的内容，你会发现，自己将会走向美好人生。 一、好命运来自好心态。 成功学家拿破仑·希尔说：“播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；波箱一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”由此可见，好命运来自好心态。 还记得自己当初教师招聘考试前夕，也曾因担心去过白云山祈福。还记得当我问到道士今年是否能考上时，道士使用了心理战术说：“机会是有，但希望不大！”回来后我就想，既然有机会，那就努力一下尝试看看。这样才有了今天值得自己骄傲的工作。现在想来，如果当时听了道士的后半句希望不大的话而选择放弃努力，相信结果会截然不同。 二、心态好，智商才能得到发挥。
智商与心态之间的关系，就像是汽车发动机与方向盘的关系一样，发动机决定着汽车动力的大小，智商也决定着人能力的大小，但是方向盘却决定着动力的方向，同理，心态也决定着智商的方向。 三、心态好，能帮助战胜困境。 在生活中我们经常会遇到困境，在困境中，有人烦躁不安，怨这怨那；有人平静如水，默默地寻找解决问题的方法。持前一种态度的人，往往无法走出困境；而持后一种态度的人，则能顺利的走出困境。就像年前事业单位绩效工资调整，在没有确切通知前，有些人忧虑重重，担心不已。而我自己则想：无论升与降，这都是我无法控制、左右、改变的，要升大家一起升，自己不会少；要降一起降，也不会单独只减少自己的那一份。我相信做出这样决定的相关人员一定已经考虑过了我所担忧的问题，是从大局出发的。 四、心态好，才能快乐生活。 生活中的每个人都希望自己能够过得快乐一些，那么快乐究竟在哪里？面对着枯燥的工作有没有快乐可言？答案是肯定的。我校提倡教师与学生一样，每天坚持运动1小时。有些人觉得都工作了还要强迫运动，便采取消极的应对，只是出去站站，并不运动。我着实为他们惋惜，健康的身体是自己的，不是为别人而锻炼。其实，每天坚持运动一下，时间长了，相信一定会有利于身体健康。而每天只是出去站站，
阳光心理健康人生 老师们、同学们： 大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理健康人生》。 同学们，你可曾为一点小事而气恼过?你可曾无缘无故地感到郁闷不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾对前方的困难望而却步?如果有，请关注你的心理是否健康!心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异常激烈，由于心理的作用，导致了比赛过程中的各种戏剧花絮，不仅令比赛更加扣人心弦，也令世人回味无穷、感慨万千。由此可见，良好健康的心理是多么的重要!心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。 我们怎样才能拥有健康的心理? 首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。 其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与
人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，经常真诚地对人微笑，传递快乐!享受快乐! 再次，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。 最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。 同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生!
奋斗成就完美人生 不经历风雨，怎么能见彩虹。 ——题记 每个人一出生就拥有同样的天资，只是努力和不努力的问题而已。一般人都会羡慕别人额成绩怎么那么好呀？或别人打球怎么那么厉害？可他们从来没想到这些人的成功背后是付出了多少辛勤的汗水！ 比如，历史上就有许多先人给我们留下了这种宝贵的精神财富。张良——以为大家无人不知，无人不晓的人物；他出生于贵族家庭，在青年时期却因韩国没有能力守卫自己的领出而被秦国所灭，而张良一家也遭受其害，不久以后也被屠杀了；他开始并没有接受这个事实，而是一鼓作气举起了反秦的旗帜。他这种不惜家财万贯而去刺杀秦王为的是什么呢？ 他拿着钱，安然无事的生活着不好吗？为什么要反秦呢？当他迈出第一步的时候就无法挽回了，他深知自己这样做，身上背负的不是耻辱而是高尚的荣誉。叫大力士去砸车，投奔刘邦，这两件事无一不体现出张良反秦的决心。他这种从不放弃自己的人生而是去努力拼搏的精神，是值得我们学习的。运筹帷幄之中，决胜于千里之外；这正是后人们对张良的评价。他这一生中唯有三件大事——反秦、复韩、归隐。复韩还没能实现，实际上只完成了两件大事，仅仅就因为指两件事，他就成了著名的历史人物。 当今社会，谁还会说他没有完成自己的人生呢？他的人生恰好是奋斗来的，他不是因为眼前的某颗绊脚石而止步，造成自己一生的遗
憾。他完美的人家几经波折，几经风雨才实现的，他就是因为相信自己，奋斗自己才能成就自己。如果没有路上的那些绊脚石，就可能没有汉高祖，历史也就从此变更了，他奋斗了，所以他的人生是完美的！ 在我们日常生活中，也有许有努力奋斗而完美的人生。NBA历史上球员科比·布莱恩特，洛杉矶湖人的老大，他从小的梦想就是当一位NBA球员，他经过自己的努力和奋斗，最终成为了NBA历史上的璀璨之星。他从不幻想，而是努力奋斗，因为他知道世界上会打篮球的人很多，自己可能随时会被刷走，这样他的梦想就破灭了。他每天苦练篮球，就是为了成就自己的梦想，他拿下好几次BNA冠军，他历经了千百次失败才成就了自己，所以他的人生是完美的。 一个人的完美人生并不是他幻想了多少，获得了多少，而是他奋斗了多少，付出了多少的努力！ 不经历风雨，怎能见彩虹！
保持心理健康，成就美好人生 ——青年官兵如何在军旅生涯中保持健康的心理状态 教学目的: 认清心理健康的内涵及其对于个人的重要意义，掌握保持心理健康的途径和方法，加强实践锻炼，做身康心健的青年军人。 教学内容: 一、什么是心理健康 二、心理健康对于青年官兵的重要意义 三、保持心理健康的途径和方法( 同志们，2005年的统计资料显示：我国目前每年约有28.7万人自杀，并有约200多万人自杀未遂，自杀者中大多为15岁——35 岁的青年人。这些青年也许身体很棒，但心理素质却成问题，遇到麻烦，碰上矛盾，受了打击，就消极悲观，由于对生活环境的种种突发性的变化难以适应，最终萌生自杀念头。 从2002年发生的清华大学电机系大四学生刘海洋用火碱和硫酸残害北京动物园5只黑熊、棕熊和马熊的事件，到2004年云南大学马加爵残杀4名同学，再到2006年复旦研究生张亮的虐猫事件和屡屡见之报端的自杀事件，当代青年人不断暴露出严峻的心理健康问题。过度的压力需要释放和宣泄，然而一部分年轻人由于性格、家庭和周围环境的原因，
缺乏与人交流，长期以来心理上抑郁成疾，最后导致的结果，通常是采用一种极端的形式发泄出来。张亮在接受媒体采访时说道:“有的时候我领养小猫就是为了给我提供一个发泄的对象，我不想把他们弄死，但我会想尽办法来虐待它们”。我们部队也有类似的事件，如上个世纪九十年代，某部指导员因婚恋受挫，私自使用中队兵器室的五四手枪杀害女方，后饮弹自尽。某部战士因为考学落榜，心理承受不了这个打击而上吊自杀。上个世纪90年代，某边防部队战士，因为猜疑心理很重，经常无端怀疑连队干部在“整”他，报复心理日积月累，终于爆发，残忍杀害连队干部，酿成惨剧。 从以上事件可以看出，我们客观地从能力方面讲，张亮、马加爵、刘海洋，以及刚才谈到这位指导员和战士，可能并不比别人差多少，甚至是青年人中的佼佼者，但正是由于他们自身的心理问题，导致了以上这些惨剧的发生。据有关专家统计，我国有心理障碍的人，约占总人口的10%左右，青少年、儿童有心理偏异的高达27%。大家可以通过下面这些图表感受到这种严峻的形势。可见，心理健康问题已经不是一个两个的个别问题，应该引起我们大家的共同关注，他可能就在你我的身边发生，也可能你我就是主角。 那么，到底什么是心理健康，它对我们具有什么重要意义，我们应该怎样保持健康的心理状态?今天就要向大家谈谈我的理解和认识。
好心态好人生读后感 好心态好人生读后感 雨，淅淅沥沥，敲打着闲暇的双休日。每每这样的时刻，总喜欢把自己的思绪浸润在文字中…… 细细品读《做人好心态，做事好习惯》一书，那质朴的文字，富有哲理的思想，仿佛山泉般清冽的水，静静地流淌在心中，格外清新自然。 生命飞逝而过，人生如旅途，我们应该怎样快乐、充实地度过一生?这是《做人好心态，做事好习惯》一书带给我的思索。是的，人生是一个过程，生命是一种体验。特别是在日新月异的今天，人们的思维方式和观念体系在不断更新，在这个过程中，更需要心灵与精神的彻悟。 《做人好心态，做事好习惯》一书中，作者呈现给我们的道理，既精辟又丰富，是宝贵的精神财富。作者从人生经验、人生哲理、社会意识、生命意义等多角度对生命和人性进行了详尽的论述，强调自我修养、追求人生，最大限度地实现自我价值与社会价值。 很喜欢书扉页上的两句话，也是此书的核心：“积极、正向的心态能帮我们获取健康、积累财富和赢得财富;优秀、高效的习惯能使我们有效执行、实现目标和成就梦想”。是的，对生命的热情和良好的心态是我们生活的原动力，是创造美好生活的基调，也是实现梦想的源泉。 《做人好心态，做事好习惯》一书共分为十二章，每一章的小标题下，作者都非常恰当地引用了名人名言，起到画龙点睛的作用，同时还大量引用了道理论据和事实论据，帮助读者更深刻地去理解、消化和记忆。 https://www.doczj.com/doc/d812938031.html,/a/201202/58134.html 比如《诚信是最精明的处世方式》这一节，作者引用了德国哲学家康德的名言：“诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件”。就一句话，重重击中要害，奉劝那些心存计谋，投机取巧的人，要行得正，坐得端，才能赢得人们的尊重，赢得社会的尊重。常言道，害人之心不可有，防人之心不可无，本色做人可以广交真正的朋友，于人于己于社会有益。 又比如《宽可容人，厚德载物》，我记得厚德载物这句成语出自《周易》中的卦辞：“天行健，君子以自强不息;地势坤，君子以厚德载物”。其原意是指天(即自然)的运动刚强劲健，相应于此，君子应刚毅坚卓，奋发图强;大地的气势厚实和顺，君子应增厚美德，容载万物。如果进一步延伸出人生哲理，即人生要像天那样高大刚毅而自强不息，要像地那样厚重广阔而厚德载物。所谓宽容即得人心，宽厚即得力量。有了宽容和宽厚，才有凝聚力和感召力，才有人类的进步与发展。
阳光心理，健康人生 各位老师、各位同学： 大家好! 心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋上网，厌学情绪严重;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人;有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。 所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。 那我们怎样才能拥有健康的心理? 首先，是培养积极的人生态度：要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。 其次，是提高道德修养水平：道德修养影响一个人的健康，现代医学、心理学证明了：道德高尚多做好事,经常满腔热忱地帮助人，
扶助人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给以热情地回报。
第三，树立正确的名利观。处于人生起步阶段的小学生，在日常学习和生活中，要想保持良好的情绪状态，维护和谐和增进心理健康，一方面要争先进，创一流;另一方面要不斤斤计较功名得失，有了这样的名利观，我们就不会因自己暂时不如别人而自卑。 第四、培养勤奋学习的好习惯。养成良好的学习习惯, 读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，让人始终斗志昂扬，乐观向上。 第五，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。 同学们，老师们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园 逸夫小学 2017、11、27 （注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。可复制、编制，期待 你的好评与关注）
如何实现完美人生 『人有悲欢离合，月有阴晴圆缺』这是自古以来不变的定律，没有人能够进行改变。我们每个人都希望自己的人生可以一帆风顺，无忧无虑，也希望自己可以做一个品德高尚，完美无缺的人，但是到最后才发现那只是奢望，因为完美的人生是不存在的，大家能做的只是不断提高自己的能力，完善自身的品德。 每个人都生活在群体之中，在这样的环境之中，无论是待人接物，或是为人处事都会受到相应的制约，因为每个人的标准不同，因此在处理事情之时必须要有所取舍，只有这样才能够将事情做好。 个人的精力是有限度的，而随着时间的推移所积累的知识越来越多，只有学会扬长避短才能够使个人的能力得到最大限度的发挥，从而使自己得到别人的赞赏与支持，同时凭借自身的专一与勤奋，才能够获得别人望而莫及的成就。自古以来的大圣大贤无不如此，所以他们能够在历史上留下浓墨重彩的一笔，让后来人不断地进行传颂。 韩信统兵作战可谓是『攻无不克，战无不胜』，但是在他尚未发际之时，四处流浪奔波向别人乞求食物，这在旁人看来完全便是厚颜无耻之徒，后来又遭受到胯下之辱，在别人对他的无尽指责之中，他投军戎马一生最后为汉王打下了万里江山，功成名就显赫于世。如果当时韩信为避免受胯下之辱，如常人一般血溅三尺，又如何能封侯拜相，为人后留下无数的传说与佳话。 《史记》别誉为『史家之绝唱，无韵之离骚』，司马迁于是成为了研究历史之时一座无法翻越的里程碑，但是对于后人而言只能够看到其无限光辉的身影与所做出的贡献，却与人能够感受到他无奈与悲凉。
司马迁年少有志，凭借其父亲在朝中的地位他可以接触到很多重要的史料，随着父亲的去世司马迁得以名正言顺的继承他父亲的官职，并深受皇帝的重用，因此他的前途可谓一片光明，正当他满怀信心想要写史书之时，却因为一件事情得罪当朝皇帝被抓进大狱，为了能够使自己的史书得以完成，他选择了接受腐刑。 腐刑对于当时的贵族阶层而言是可耻的，很多有气节的人宁可引颈自戮也不愿意接受这样的耻辱，难道司马迁没有这样的觉悟？他有，但是由于心中有尚未完成的志向所以才能够忍辱负重，从而从众人之中脱颖而出，名传千古，彪炳史册。 所以人的一生是很难做到完美的，我们对待短暂的岁月，只要做到明智抉择，问心无愧就可以了，剩下的事情便留给身后人进行评判吧。
健康生活 “人之初，性本善”人在刚落地的时候都是善良与健康的，健康可以分为两种：一种是身体健康，另一种是心理健康；对于现在的我们而言心理健康应该更加的重要。 “啊！”一声巨响之后原来屹立在这里一切美好的东西，都是瞬间消失的。虽然我当时并不在那里，可是我的心在那里在瓦片中看到一滴一滴的血，他让我们这些还活着的人感到害怕，那是在汶川，一个原有美好的一切的地方；可是现在什么都没有了，不光是那些物质的还包括很多，比如亲人，什么东西都可以失去，唯有亲人就不可以的生老病死那是无可奈何的，我们可以接受，可是地震，那带给我们的那么多心里的恐惧，要让我们怎么忘记。 在事后这么久后，我来到这里，他让我觉得他已经恢复正常了。可是当你从深处去理解之后，你就会发现，其实他们的心里有着很大的恐惧，他们永远也忘不了，这在他们的心里留下了阴影。 从而，在各方各面地来了很多心理医生，给他们治病，我只是从中那么跟随而去的人，我听着那些病人在那里诉说着自己的痛苦。他们经常会再梦中惊醒每次醒来之后，都是满头大汗，也许在我们这些没有经历过这些的人来说，我们根本感受不到。 但是我们相信，所有的人也有狗让自己害怕的事。我也有遇到过，我从小就比较贪玩，因为我是和男生一起长大的的，玩的疯起来，哪怕是受了伤也不知道。 那时的我还不知道害怕，什么我是健康的，虽然身体受伤，可是我并不怕，一年一年的过去了，那时的我刚学会骑车，我就骑着自己的爱车出门了，可是让我这一生都忘不了的事情发生了。 天气炎热，跟妈妈要了5块钱，骑着车出门买棒冰，当时的我就是觉得热，也没想别的，刚骑了1分钟一条狗追过来了，我心里一急，先快点骑，可是因为是刚学会的，所以我摔倒了，满地是血，都是从嘴巴里流出来的。我从来不知道当时的我是害怕还是痛，我就一直笑，后来我又足足2年的时间都不敢骑车了。 其实不是我不会骑而是我害怕，心里面有了阴影，心理健康真的很重要，希望大家重视心理健康。 纺织专业部 11印染4 金圆圆
好习惯成就完美人生 设计背景：通过家长会和家长交谈，对学生的观察，并且与个别学生交流后，发现学生存在着很多不良的行为习惯和学习习惯。因此适时开一次有关养成好习惯的班会课是当务之急的事。 初二的学生处于青春发育期，身心急剧发展变化，存在着种种发展的可能性，美国心理学家霍林沃斯称初二阶段的学生处在“心理性断乳期”。初二学生具有叛逆、盲目、易受外界影响、情绪容易激动、暴躁、成绩两极分化普遍、违纪违规频繁、存在心理障碍等特征，又具有可塑性、主动、追求独立等特点。因此，初二阶段既是发展的危险期，同时也不可避免的成为教育的关键期。学生对学习总是处于被动状态，而且大部分同学对未来还是感到茫然，培养良好的学习习惯，有助于他们的发展。 教育目标： 通过活动，使学生加深对养成好习惯的认识,让学生懂得, 一个人的习惯虽然是个人的事情,但实际上小小的习惯会有巨大的影响,好的习惯可以使人走向成功,坏的习惯使人失败,习惯决定命运,为了我们的未来命运,必须养成好习惯。从现在开始培养良好的学习习惯，树立自己的人生目标。 班会重点： 明白习惯对人的影响以及不良习惯和良好习惯的表现。在实践上知道纠正不良习惯、建立良好习惯的重要意义及方法。能够自己制定相应的计划并实践。 课前准备： 教师准备一些关于习惯的图片、资料来说明习惯对命运的影响。 学生因有好习惯而改变的实例——学生演讲。 活动过程： 一、听故事（课件展示） 李安琪读文章，让我们来听这样一个故事。（选自《影响孩子一生的36个习惯》） 在印度和泰国随处可见这样一副荒谬的场景：一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头几千斤重的大象。那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。 师：看到这样的画面，你想到了什么？是什么力量束缚住了几吨重的大象？ 学生交流：是大象从小养成的习惯。 师：小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。可见，习惯的力量很大，大到可以毫不费力的束缚住几千斤重的大象。那么，我想问问咱同学，在我们的日常生活中，哪些行为属于习惯呢？
阳光心理健康人生 国旗下讲话 各位老师、各位同学： 大家好!今天,我国旗下讲话的题目是《阳光心理健康人生》。 心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，厌学情绪严重;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人;有的人目空一切，惟我独尊，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。 所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。 那我们怎样才能拥有健康的心理? 首先，是培养积极的人生态度：要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。 其次，是提高道德修养水平：道德修养影响一个人的健康，现代医学、心理学证明了：多做好事,帮助人，扶助人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给以热情地回报。 第三，树立正确的名利观。处于人生起步阶段的小学生，在日常学习和生活中，要想保持良好的情绪状态，维护和谐和增进心理健康。 第四、培养勤奋学习的好习惯。养成良好的学习习惯, 读书学习能使人掌握知识，提高素质，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，让人始终斗志昂扬，乐观向上。 第五，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。 同学们，老师们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。 我的演讲完毕，谢谢大家!
好心态才能成就好人生- 生活中有许多人很难控制自己的情绪和心态，很多人都会失态。你的心态就是你的主人，它会决定你的人生走向何处。一个人成功与否，很多时候都是取决于自己的心态。 生气不如争气人生有顺境也有逆境，不可能处处是逆境;人生有巅峰也有谷底，不可能时时在谷底。因为顺境或巅峰而趾高气扬，因为逆境或低谷而垂头丧气，都是浅薄的人生。面对挫折，如果只是一味地抱怨、生气，那么你注定永远是一个弱者。 有自信才能赢古往今来，许多人之所以失败，究其原因，不是因为无能，而是因为不自信。自信是一种力量，更是一种动力。当你不自信的时候，你很难做好事情;当你什么也做不好时，你就更加不自信。这是一种恶性循环。若想从这种恶性循环中解脱出来，就得与失败做斗争，就得树立牢固的自信心。 心动更要行动心动不如行动，虽然行动不一定会成功。生活不会因为你想做什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。一个人的目标是从梦想开始的，一个人的幸福是从心态上把握的，而一个人的成功则是在行动中实现的。因为只有行动，才是滋润你成功的食物和泉水。 平常心不可少人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败;有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑剂。 适时放弃才会有收获不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时地放弃。也许在殚精竭虑时，你会得到曾经想要得到
而又没得到的东西，会在此时有意外的收获。适时放弃是一种智慧，它会让你更加清醒地审视自身内在的潜力和外界的因素，会让你疲惫的身心得到调整，成为一个快乐明智的人。盲目的坚持不如理智的放弃，适当的时候给自己一个机会，学会放弃才有可能获得。 宽容是一种美德俗话说得好：“退一步海阔天空，让几分心平气和。”这就是说人与人之间需要宽容。宽容是一种美德，它能使一个人得到尊重;宽容是一剂良药，它能挽救一个人的灵魂;宽容就像一盏明灯，能在黑暗中放射着万丈光芒，照亮每一个心灵。 学会给心灵松绑人的心灵是脆弱的，需要经常地激励与抚慰。常常自我激励，自我表扬，会使心灵快乐。学会给心灵松绑，就是要给自己营造一个温馨的港湾，常常走进去为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。 别把挫折当失败每个人的一生，难免都会遭受挫折和失败。所不同的是失败者总是把挫折当失败，所以每次都深深打击他取胜的勇气;成功者则从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”一个暂时失利的人如果继续努力，打算赢回来，那么他今天的失利就不是真正的失败。相反的如果他失去了继续战斗的勇气，那就是真输了。 避免烦恼成心病在现实生活中，终日烦恼的人实际上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病。 心态很大程度上就会反映到现实生活中，我们的心态很多时候会折射出生活中自己做事的风格和态度。我们要学会控制自
阳光心理健康人生国旗下 讲话 The latest revision on November 22, 2020
阳光心理健康人生国旗下讲话稿篇1 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家早上好， 心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。 现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，越来越多的人产生了心理问题，心理健康受到了极大地威胁。在我们的周围，有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败;有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与老师、同学、父母对立情绪严重。 心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。 我们怎样才能拥有健康的心理 首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，要正确面对挫折或失败，再漫
长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。 其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见。良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。 同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校园。祝愿大家都有一个健康的心理，阳光的心态，快乐幸福的人生! 阳光心理健康人生国旗下讲话稿篇2 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家早上好， 说到健康，大家想到的就是身体健康，其实这是不全面的。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
恪守职业道德规范成就完美人生 廉洁的职业人生必须遵守职业道德规范，这是预防腐败、塑造廉洁的职业人生的重要组成部分。首先，要有对职业道德的正确认识，即明确遵守职业道德规范是一个人从事职业活动的必要条件。其次，要根据职业道德规范而进行自我教育、自我改造、自我锻炼和自我完善。职业道德规范是每一个从业者所应遵循的行为准则，也是评价职业活动和职业行为善恶的准则。它告诉人们什么该做，什么不该做。各行各业的劳动者只有按此准则去做，才能协调各种关系，解决好各种矛盾，出色完成本质工作和任务。 那么，基本的职业道德规范有哪些呢？ 第一，爱岗敬业。爱岗敬业作为最基本的职业道德规范，是对人们工作态度的一种普遍要求。爱岗，就是热爱自己的工作岗位，热爱自己的本职工作。敬业，就是以极端负责的态度对待自己工作。宋朝朱熹对“敬业”的解释是：“专心直至，以事其业。”就是说，敬业的核心要求是严肃认真，一心一意，精益求精，尽职尽责。古人提倡的这种工作态度今天仍然没有过时。 第二，诚实守信。诚实守信是做人的基本准则，也是社会道德和职业道德的一个基本规范。诚实就是真实无欺，既不自欺，也不欺人。守信就是信守诺言，讲信誉，重信用，重视履行自己承担的义务。诚实守信是各行各业的行为准则。对于党政干部来说，就要忠诚老实，
平易近人，廉洁冯巩，不谋私利，全心全意为人民服务；对于科学工作者来说，就要实事求是，不唯上，不唯书，按自然规律和社会规律研究问题、发现问题，反对伪科学；对于新闻工作者来说，报道要真实、客观、全面，反对假新闻；对于统计工作者来说，就要实帐实做，反对虚报浮夸、弄虚作假。 第三，办事公道。办事公道是指对于人和事的一种态度，也是千百年来人们所称道的职业道德。办事公道就是指我们在办事情、处理问题时，要站在公正的立场上，对当事双方公平合理、不偏不倚，不论对谁都是按照一个标准办事。它要求人们待人处世要公正、公平。公正、公平要以公心为基础，从个人的感情和利益出发，很难做到公正、公平。 第四，勤劳节俭。勤劳节俭是中华民族的传统美德。在新形势下，勤劳节俭不仅没有过时，而且还焕发了新的生命力。勤劳节俭有利于防止腐败，勤劳节俭有利于可持续发展。每一位从业人员都应该提高自身素质，梳理可持续发展的伦理精神，发扬艰苦创业的精神，厉行节约，反对浪费。 第五，遵纪守法。遵纪守法是从业人员的基本义务和必备素质，是从业的必要保证。遵纪守法指的是每个从业人员都要遵守纪律和法律，尤其要遵守职业纪律和与职业活动相关的法律法规。遵守职业纪律是职业道德的一项根本要求。大当代一些发达国家的社会公德和职业道德水准，在很大程度上是在细密严谨的法律法规的约束下维持下来的。我国现正处于社会主义初级阶段，在职业道德建设上更需要把
亲爱的老师，同学们：大家早上好。 今天国旗下讲话的题目是：拥有健康心理，成就精彩人生。 马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”所以，当我们在面对生活的酸甜苦辣时，拥有一种健康的心理，人生就会变得格外精彩。 对于我们这些生活在象牙塔中的小学生而言，面对学校和家长的各种压力，心理越来越紧张、情感越来越多。然而所有的这些不解和疑惑却找不到一个合适的出口供我们发泄，因此随着时间推移，很多学生的心理问题也就日益凸出来。 如果我们用心观察，会发现我们的周围可能有这样的学生：他们有的性格孤僻，沉默寡言，不愿融入集体，缺乏进取心，心理承受能力太差，在考试和学习的挫折面前抬不起头。又有的专门找别人的缺点、挑别人的毛病，讥笑别人，却从不思考自己的短处；有的人凡事都以“自我”为中心，对他人他事漠不关心甚至蛮不讲理，从不考虑他人的感受，遇事反而迁怒责怪于别人。这些都是不健康心理的现象。 世界卫生组织把人的健康定义为：“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完整的心理、心理和社会适应能力。”而健康的心理犹如隐形的翅膀，让我们在蔚蓝的天空里自由翱翔；健康的心理犹如灿烂的阳光，让我们在广阔的大地上茁壮成长。 生活中，我们有时会因同学之间误会矛盾而心灰意冷，也可能因学习上的压力而消极悲观，
又或因老师的批评而忿忿不满。成长中的我们，更会为了一点小事而跟父母发生争执，或因为谁的成绩好而羡慕嫉妒恨。那么我们如何才能做一个乐观进取、心理健康的小学生呢？在这里我要给同学们几点建议： 1、了解自己，接纳自己，改进自己 学会多角度看自己，要看到自己的优点和缺点，努力改掉自己的缺点。每个人都有自己的优点，天生我材必有用。要正确面对自己的挫折或失败，生命的本质在于追求快乐，可命运似乎总给人太多的失落、痛苦和挫折。泰戈尔说过：只有流过血的手指，才能弹出世间绝唱；只有经历过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。挫折是一个人成长必经的过程，相信失败乃成功之母。 2、建立和谐的人际关系 要积极助人，与人合作，宽宏大度，善解人意。要正确与人交往，建立良好的人际关系。和谐的人际关系来自对别人的爱心和尊重。与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。所以要多给别人力所能及的帮助，“送人玫瑰手有余香”，经常真诚的对别人微笑，传递快乐！享受快乐！ 3、要学做自己情绪的主人 “不顺心的事，十有八九”，我们遇到事情又该如何保持乐观、平和的心态呢？首先，要会