运动训练学
1竞技体育的基本内涵及其构成：竞技体育：体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。竞技体育的基本构成要素：（1）运动员选材：是竞技体育的开始，是挑选具有良好的运动天赋及竞技活动能力的运动人才参加运动训练的起始性工作（2）运动训练的目标是提高运动员的竞技能力和运动成绩，是实现竞技运动目标的重要的途径（3）运动竞赛：是竞技体育与社会发生关联，并作用与社会的媒介（4）竞技体育的管理则是以上三个环节得以实施并取得理想效果的基本保证。
2竞技体育的社会价值？竞技体育的特点：竞争性、规范性、公平性、集群性、公开性、观赏性，同时，竞技体育在其百年的发展历程中成为人类社会生活的重要内容并发挥着越来越大的作用，主要体现在以下几个方面：（1）激励人类的自我精神；（2）满足社会生活的观赏需要；（3）促进社会大众的体育参与；（4）显示国家和社会团体的综合实力；（5）促进社会和经济的迅速发展；（6）排挤社会成员的不良情绪
3运动训练:：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门有计划的体育活动。
4现代运动训练的基本特征：（1）训练目标的专一性和实现途径的多元性；（2）竞赛能力结构的整体性与各自能力之间的互补性；（3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；
（4）不同训练负荷影响下整体的适应性及劣变性；（5）运动训练调控的必要性及应变性；（6）现代科技支持的方面性及导
向性。
5运动训练学：是研究运动训练规
律及有效组织运动训练活动的行
为。
6运动训练学的研究任务：从现代
运动训练学的发展越势来看，运动
训练学研究的主要及概括：（1）研
究现代竞赛制度下，各个项目本质
性的变化的总体趋势；（2）深入探
索负荷刺激产品的生物适应性变
化规律；（3）广阔吸纳现代科技成
果和多学科的前沿理论，提高训
练，参赛过程的技术含量，探索训
练方法手段的原始性创新的路径；
（4）研究多种竞赛体系对运动训
练过程和参赛过程的度普影响；
（5）系统研究训练过程的质量控
制规律，提高现代运动训练的效
益；（6）进一步丰富运动训练学的
理论科学内涵和知识体系。
7运动训练的基本内容：（1）竞赛
体育的地径和作用；（2）.运动训
练的目的径各和特点；（3）运动训
练原理和原则；（4）运动训练方法
和手段；（5）身体训练；（6）技战
术训练；（7）心里智能训练；（8）
训练过程的计划和控制；（9）运动
员选材；（10）负荷和恢复；（11）
项群训练理论等。
8运动成绩：是运动员参加比赛的
结果，是根据特定的评定行为对
运动员及其对手的竞赛能力在比
赛中发挥状况的综合评定。
9运动成绩的构成及其决定因素：
运动成绩包括运动员及其对手在
比赛中表现而来的竞赛水平，以
及竞赛的胜负或名次。（1）运动
员在比赛中表现的竞技水平（是
影响运动成绩的内因，是最根本
和最重要）；（2）对手在比赛中表
现的竞技水平；（3）比赛结果的
评定行为（竞赛规则、评定手段、
裁判员道德专业务水平）
10竞技能力:：即指运动员的参赛
能力。它由具有不同表现形式和不
同作用的体能、技能、战术能力、
运动智能以及心理能力的构成，并
综合地表现于专项竞技的过程之
中。
11竞技能力的构成要素及其表
现：（1）运动员的体能水平集中表
现于力量、速度、耐力这三种基本
运动素质及这三者之间的各种综
合性运动素质的发展水平，人体的
形态及机能状态是决定运动素质
水平的基础条件。（2）运动员的技
术水平的高低可从技术的合理性
及稳定性这两个方面予以判定；
（3）战术能力则表现为力求出色
的发挥自身的体能、技能及心理能
力，在规定允许的范围内干扰对于
竟技能力的发挥，以及对于竞赛结
果的评定行为施加方法的影响这
三个部分；（4）运动员的心理能力
涉及广泛的领域，在竞赛中则集中
地表现为运动员的参赛情绪及竞
技意志；（5）运动员的智力状况及
一般的和专业的知识水平对其战
术能力的发展和提高有重要的影
响。
12运动能力：人体从事体育活动
能力。竞技能力是运动能力的一个
部分。竞技能力：在竞技运动中的
运动能力。训练水平是争议词。训
练水平：运动员在训练过程中所达
到的竞技能力水平。
13训练规律：指运动训练系统内
部各构成因素之间他们与系统外
部各相关因素之间在结构与功能
上的本质联系和发展的必然趋势。
训练原则：依据运动训练活动的客
观规律而确定的组织运动训练所
必须遵循的基本准则，是运动训练
活动的客观规律的反映，对运动训
练实践具有普遍的知道意义。
运动训练的基本原则：竞技需要原
则、动机激励原则、有效控制原则、
系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对评原则、直观教练原则和适时恢复训练原则。14竞技需要原则：指根据提高运动员经济能力及运动员的需要，从实践出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷因素的训练原则。竞技需要原则的理论依据：（1）训练目标对训练获得的重要导向作用；（2）专项竞技需要的特异性；（3）现代训练的专项化发展趋向。竞技需要原则的训练学要点：（1）要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛；（2）正确分析专项竞技能力的结构特点；（3）按照竞技的需要确定负荷内容和手段；（4）注意负荷内容的合理结构。
15有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。有效控制原则的理论依据：（1）运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制；（2）现代控制法是实施训练的控制的理论基础；3）训练信息是实施有效训练控制的必要条件。有效控制原则的训练学要点：（1）制定科学的训练计划；（2）高度重视训练信息的采集和运用；（3）及时对训练计划进行必要的修正和调整。
16周期安排原则：指周期性的组织运动训练过程的训练原则。周期安排原则的理论依据:1)物质运动周期性的普遍规律。2）人体竞技能力变化的周期性凭证3）适宜比赛条件出现的周期凭证。周期安排原则的训练学要点；1）掌握各种周期的序列结构（多年训恋周期年度训练周期上···中···小··）2）选择适宜的周期类型（单、双周期、多周期3）处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系；4）注意周期之间的衔接17适宜负荷原则；指根据运动员的现实可能和人体机能的训练，
适应规律以及跳运动员竞技能
力需要，在训练中给予相应量度
的负荷，以取得理想训练的效果
的训练原则。适宜负荷原则的理
论依据：1）超量恢复机制2）生
物适应机制。适宜负荷原则的训
练学的要点；1）科学的认识负
荷刺激的生理临界；2）科学的
处理的负荷与恢复的关系；3）
科学的阶段性地递增运动负荷A
波浪型 B阶梯型C跳跃型D综合
型
18区别对评原则；指对于不同专
项、不同运动员或不同的训练状
态、不同的训练任务及不同的训
练条件、都应有区别地组织安排
各自相应的训练过程选择相应
的训练内容，给予相应的训练负
荷的训练原则。区别对评原则的
理论依据；1）运动专项、竞技
需要的多样性2）运动员个人评
点的多样性；3）运动训练评点
的多变性。区别对评原则的训练
学要点：1）科学认识个体差异
的基本特点2）科学认识不同项
目的基本特点3）科学处理不同
水平队员的关系。4）科学树立
教练员良好的权威形象。
19适时恢复训练原则：即是指及
时清除运动员在训练中所产生
的疲劳，并通过生物适应过程产
生超量恢复，提高机体能力的训
练原则。适时恢复训练的科学基
础：1) 超量恢复机制2)疲劳消
除规律。恢复；人体机能能力和
能量储备曲负荷后暂时不降和
减少的状态会到负荷前水平的
过程。超量恢复：在恢复过程中
能源物质和补偿在一般时间内
超过原有水平。适时恢复训练原
则的训练学要点：1)科学树立负
荷与恢复统一的观点2）科学判
别不同性质的疲劳特征3）科学
识别不同强度的疲劳特征4）科
学安排消除不同疲劳的时间5）
科学运用消除不通过疲劳的方
法
20运动训练方法：在运动训练活
动中，提高仅统计运动水平，完
成训练任务的途径和办法。构成
运动训练方法的主要因素：1）
练习动作及其组合方式2）运动
负荷及其变化方式3）过程安排
及其变化方式4）信息媒体及其
传递方式5）外部条件及其变化
方式等要素。
运动训练方法基本结构；1）联
系动作极其组合方式2）运动负
荷极其变化方式3）过程安排极
其变化方式4）信息媒体及其传
递方式5）外部条件极其变化方
式。运动训练方法的基本分类：
1）依发展竞技能力的目的，可
分体能训练方法、技能训练方
法、耐力训练方法。。2）依训练
负荷与间歇的关系，可分持续训
练法、重复训练法、间歇训练法
等3）依训练内容的组合特点，
可分分解训练法、完整训练法，
循环训练法4）依训练负荷时氧
代谢的特点，可分无氧训练法、
有氧训练法等
运动训练手段；指在运动训练过
程中，为提高某一竞技运动能
力、完成某一集体的训练任务所
采用的身体练习。是具体的有目
的的身体活动方式，是运动训练
方法的具体体现。运动训练手段
的基本分类：1）依练习的目的
可分发展体能的训练手段，改进
技术的训练手段，提高战术能力
的训练手段，改善心理状态的训
练手段；2）依训练手段的效果
可分为一般训练手段和专项训
练手段；3）依在训练活动的应
用价值可分基本训练手段和辅
助训练手段；4）依练习手段的
动作结构特点可分周期性练习及混合性练习的单一结构训练手段和包含固定性练习及变异性练习的多元结构训练手段。
运动训练手段的基本结构；（1）动力特征（力的支点，力的大小，力的方向）；（2）动作构成（姿势、轨迹、时间、速率、力量、节奏）；（3）动作过程（开始、进行、结束）。
运动训练的基本操作方法；分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛等
21重复训练方法；指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对部分的休息的方法。基本类型：短时间重复训练；中时间重复训练；长时间重复训练。负荷时间：﹤15秒、30秒～2分钟、2分钟～5分钟。负荷强度：最大、次大、较大。间歇时间：相对充分、相对充分、相对充分。间歇方式：走步、按摩，走、坐、按摩，走、卧、坐按摩。供能形式：磷酸盐代谢系统为主；糖酵能为主的混合代谢供能；无氧有氧比列均衡的混合性代谢供能。22间歇训练方法；指对练习过程组间间歇时间作业严格规定，使批评处于不完整恢复状态下，反复进行训练的练习方法。基本类型：高强性间歇训练：强化性间歇训练：发展性间歇训练；负荷时间：＜40秒，40～90秒/90～180秒，﹥5分钟；负荷强度：大，大/较大，中；心率指标：190次，180次/170次，160次左右；间歇时间：很不充分，不充分，不充分；间歇方式：走、轻跑，走、轻跑，走、轻跑；每次心率：120次，120次，110次供能形式：糖醇解供能为主的混合性代谢供能适用：体能类速度耐力性，力量耐力性运动项群的素质、技术训练、技能类对抗
性运动项群中的攻防技术或技
术训练。（隔网性运动、同场性、
格斗性）；糖醇解供能为主的混
合性代谢供能适用：混合系统
供能能力和良好的技术战术及
素质的训练之功。
（800m,1500m,2000m游等）；有
氧代谢为主的混合代谢供能适
用：较高耐力素质的运动项群。
（篮球“三对三”攻防转换练习
足球“三对三”攻防转换格斗对
抗性运动项群中难美性运动项
群）。
23变换训练法：指一种对运动负
荷、练习内容、练习形式及条件
实施变换，以提高运动员积极
性、趣味性、适应性及用变能力
的训练方法。变换训练法的三种
基本类型:负荷变换训练方法的
应用：1）负荷强度与负荷量均
保持恒定的搭配形式。2）负荷
强度恒定、负荷量变化的搭配形
式。3）负荷强度变化、负荷量
恒定的搭配形式。4）负荷强度
与负荷量均有变化的搭配形式。
24 循环训练法：根据训练的具
体任务将若干练习手段设置为
相应的若干个练习给运动员。按
照既定顺序和路线，依次完成练
习任务的训练方法。循环训练法
的基本类型：循环重复训练、循
环间歇训练、拼续训练三种循环
训练法的组织形式：流水式、轮
转式、分配式。
25 运动员体能：指运动员机体
的基本运动能力，是运动员竞技
能力的重要构成部分。运动员体
能的基本构成：1）身体形态（反
应人体生长发育状况的各环节
高度、围度、长度宽度和充实度
等外表形态特征，以及心脏的纵
横径，肌肉的横截面特征）；2）
身体机能（指人体各内脏器官系
统的工作能力）；3）健康水平（运
动员的伤病情况）；4）运动素质
（指机体在活动时所表现出来）
体能训练的基本要求：1）合理
的安排一般体能训练和专项体
能训练2)体能训练应与技术、战
术、心理和智能训练有机结合。
选择手段应力求与专项技术动
作形式和生物力学特征近似；3）
体能训练在整个训练中占得比
重，以及一般体能训练和专项体
能训练的比例，要因时、因项、
因人而异；4）体能训练的主要
内容是运动素质训练，要抓住有
利时机，使该素质在适时的年龄
阶段得到相应的发展；5）在训
练中应加强对运动员的思想政
治教育。
26力量素质：指人体神经肌肉系
统在工作时克服或对抗阻力的
能力。
27依力量素质与运动专项的关
系：一般力量与专项力量；依力
量素质与运动员体重的关系：绝
对力量和相对力量；依完成不同
体育活动所需力量素质的不同
特点：最大力量、快速力量、力
量耐力。
28最大力量;指肌肉通过最大随
意收缩克服阻力时所表现出来
的最高力值。发展最大力量的途
径：1）加大肌肉横断面；2）增
加肌肉中磷酸肌酸(cp)的储备
量3）提高肌肉间及纤维之间的
协调性4）改进和完善运动技巧。
最大力量训练的基本要求：1）
强度（60%-80%）2）次数：负
重量↑，次数↓，组数：次数↓，
组数↑。3)时间;动作保持4秒
-6秒。4）间歇时间：负重量↑
间歇时间↑。发展最大力量的具
体手段及方法：1）重复练习法：
负荷强度90%以上，特持续时间
3-6秒，次数4次。间歇3分钟
2）阶梯式极限用立法：“金字塔负荷体系”3）静力训练法:指肌肉收缩力克服和对抗外力，使肌肉张力改变，肌肉长度不变，肢体环节不运动。负荷强度90%以上，持续时间3-6秒，次数4次，间歇3-4分钟。4）动量训练法。5）异动量训练法
29快速力量：指肌肉圣经系统在一定时间段内产生最大冲动的能力。基本要求：1）负荷强度：从30%—100%都可。次数：负荷重量↑，次数↓ 1-5次。间歇时间：1-3分钟。发展速力量的方法：1）减负荷练习法2）先加后减练习法3）对比转换练习法。
30 爆发力;是速度力量的一种表现，指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。基本要求：1）负荷强度:30% 或不负重；2）次数:负荷量↗，次数↘（1～5次）；3）间歇时间：1～3或3～5分钟
31相对力量：指运动员每公斤体重所具有的最大力量。
32力量耐力:指肌肉长时间克服阻力的能力。基本要求：1）负荷强度25%～40%；2）数量：多次数，组数不宜太多；3）间歇时间 30～90秒
力量训练的基本方法：1）动力性等张收缩训练（包括动力性向心克制性工作和动力性离心退让性工作）2）静力性等长收缩训练3）等动收缩训练4）超等长收缩训练。力量训练的主要手段：1）负重抗阻练习（如运用扛铃、壶铃、哑铃等）2）对抗性练习（如双人顶、推、拉等）3）克服弹性物体的练习（如用拉力器、拉橡皮带等）4）利用力量训练器械练习5）克服外部环境阻力的练习6）克服自身体重的练习7）电刺激33速度素质：指人体快速运动的
能力。1）动作速度:人体或人体
某一部分快速完成一个动作的
能力。 2）移动速度:指人体在
特定方向上位移的速度。反应速
度的评定：运动员对信号刺激作
些反应所需的时间来评定运动
员反应速度的快慢3）反应速度：
指人体对各种信号刺激（声、光、
触等）快速应答的能力。
34耐力素质：指有机体坚持唱时
间运动的能力。（1）肌肉耐力（力
量耐力）；（2）心血管耐力：1）
有氧耐力：指机体在氧气供应比
较充足的情况下，能坚持长时间
工作的能力。2）无氧耐力（速
度耐力）指机体以无氧代谢为主
要供能形式，坚持较长时间工作
的能力。磷酸原供能无氧耐力，
CP分解供能，不长生乳酸；糖酵
供能无氧耐力，糖的酵供能产生
乳酸
35有氧耐力：1）持续训练法：
（1）负荷强度：心率在145次/
分～170次∕分。适宜心率：安
静心率+（最大心率-安静心率）
×（60%～70%）(2)负荷数量:
至少在20分钟以上
（3）工作方式：a匀速持续跑（心
率在150次/分、1小时以上、
匀速）b越野跑（1.5～2小时
速度可变）c变速跑d法特莱
特跑2）间歇训练法（1）负荷
强度（心率在170～180次/分）
（2）负荷量（时间不宜过长，
不超过2分钟）（3）间歇时间
（心率恢复曹120次／分左右）
（4）休息方式（积极性恢复）
（5）练习的持续时间（半小时
以上）3）循环练习（每放负荷
量可按极限负荷的1／3左右安
排）4）游戏练习（适用于少儿
训练负荷强度以心率140～
150次／分，20分钟以上）
36糖酵无氧代谢供能的无氧耐
力可采用持续1分钟的练习作为
评定指标，如400m
1）负荷强度（强度为80%～90%、
心率在170次／分以上）2）重
复练习的次数与组数：重复次数
不必过多如3～4次，新手如2～
3组，老手如3～5）3）间歇时
间:一种是以恒定不变的方式安
排，另一种采取逐渐缩短时间的
方式。
37运动技术：指完成体育动作的
方法，是运动员竞技能力水平的
重要决定因素。
运动技术的基本特征：1）运动
技术与体宜动作的不可分割性；
2）运动技术不断发展的必然性；
3）运动技术的相对稳定与即时
应变的统一性;4)运动技术的个
体差异性。
38动作要素:1）身体姿势：指在
动作过程中，身体或身体各部分
所处的状态，及身体各部位在空
间所处的位置关系。可分为开始
姿势，动作进行过程中的姿势和
结束姿势。2）动作轨迹：指在
做动作时，身体或身体部分所移
动的路线。包括轨迹形状（直线，
曲线、弧线等），轨迹方向（前
后，左右，上下等六个基本方向
及各种旋转与环绕等）和轨迹幅
度（长度、角度）3）动作时间：
指完成动作所需要的时间。包括
完成动作的总时间（完成动作所
需的全部时间）和各个部分的操
作时间（完成动作的某一所需要
的时间）4）动作速度：指在单
位时间里身体或身体某部分移
动的距离。包括平均速度、瞬时
速度、初速度、末速度、角速度、
加速度等5）动作力量：指在完
成动作时，身体或身体某部分克
服阻力所用力的大小，是人体内
力和外力相互作用的结果。6）
动作速率：指在单位时间内同一动作重复的次数。7）动作节奏：指在完成动作过程中的时间拼证。包括用力的大小，时间间隔的长短、动作幅度的大小、动作快慢等要素。
39技术结构:1）动作基本结构：由动作基本环节和环节之间的顺序构成，亦可称为技术的微观结构。2）技术组合：由若干独立的技术动作接结组成的集合。40技术训练的基本要求：1）处理的基本技术与高难度技术的关系。2）处理的拼长技术与全面技术的关系。3）处理的规范在与个体差异的关系。4）处理的循序渐进与难度先行的关系。5）抓好技术风格的培养。
41技术风格：指某运动员或运动队的技术系统区别于其他运动员或运动队的技术系统的较为成熟和定性化了的，经常表现上来的特征。
42技术训练常用的方法：1）直观法与语言a直观法（指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起对练习的表现，获得感性认识，帮助运动员正确思维，掌握和提高运动技术水平的一种常用训练方法。）b语言法（指在技术训练中，运用各种形式的语言，指异运动员学习和掌握技术动作的训练方法。起主要作用在于帮助运动员借助语词明确技术动作概念，纠正错误侗族，提高技术水平）。
2)完整法与分解法 a完整法（指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练方法。其优点在于一开始就使运动员建立完整的技术动作概念，不致影响动作的结构和各部分之间的联系）b分解法（指把完整技
术动作中按其基本环节，分成若
干个相对独立的部分，使运动员
分别进行练习的训练方法。其优
点在于能减少运动员开始学习
的困难，在掌握了完整技术动作
中相对独立的几个部分后，在进
行完整练习，从而提高学习的效
率，增强掌握动作的信心。3）
想象法与表象法a想象法（指在
练习前，通过对技术要领的想
象，在大脑皮层中留下技术“痕
迹”，然后在练习中激活这些痕
迹，使技术动作完成得更为顺
利，正确的一种训练方法。）B
表象法（又称表动法。指运动员
在头脑中对过去完成的正确技
术动作的回忆与再现，唤起临场
感觉的训练方法。）4)减难法与
加难法 a减难法（指在技术训练
中，以低于专项要求的难度进行
训练的方法。）B加难法（指在技
术训练中，以高于专项要求的难
度进行训练的方法。）
43竞技战术的含义：指在比赛中
为战胜对手或表现出期望的比赛
结果而采取的计谋和行动。
47竞技战术的构成：战术观念，
战术指导思想，战术意识，战术知
识，战术形式战术行动。
48战术能力：指运动员掌握和运
用战术的能力是运动员竞技能力
整体水平的重要构成部分。
49分解战术训练：指把一个完整
的战术组合过程划分为若干个相
对对立的部分，然后分部分进行练
习的方法。常在学习一种新的战术
配合形式时采用。
完整战术训练：指完整的进行战术
组合练习的方法。常在运动员以具
备一定的战术知识和技术能力后
采用。目的在于使运动员能够流畅
地完成整个战术组合过程。
程序训练方法：在运用程序训练法
进行制胜训练时，除应遵循由易到
难，由简到繁，从固定到变异的一
般性程序外，还应特别注意编制不
同群战术训练的特殊程序。
模拟训练法：指在获得准确情报信
息的基础上，通过与模拟重大比赛
中主要对手的主要特征的陪练人
员的对练，及通过在与比赛条件相
似的环境中的练习，使运动员获得
特殊战术能力的一种针对性极强
的训练法。
实践法：指在比赛中培养能力的方
法。
50战术方案的基本内容：1）战术
任务和具体目标；2）预测对手的
战术意图，包括进攻与防守以及心
理等；3）确定战术原则4）以示
（全队，小组或一个人）的战术行
动，包括具体的任务分工等；5）
预测比赛过程中（）能发生的情况
及应变措施；6）适应竞赛坏境的
措施；7）赛前战术训练的安排；8）
对手方案的保密要求及赛前隐蔽
工作
51制定战术方案的注意事项：1）
及时收集准确的情报；2）处理好
战略决策和战术决策的关系；3）
考虑竞赛环境的影响； 4）充分利
用竞赛规则；5）计划性与多变性
相结合
52运动运心理能力：即指运动运
与训练竞赛有关的个性心理特征，
以及限训练竞赛的需要把握和调
整心理过程的能力，是运动员竞技
能力的重要组成部分。
53运动员心理能力的重要作用：
1）不同类型的运动项目队运动员
心理能力有着不同的要求。
2）不同水平选手比赛时心里能力
的不同作用。
54意念训练法：是运动员有意识
地，积极地利用头脑中已经形成的
运动表象或充分利用想象进行训
练的方法。重点：意念训练时应注
意：在进行冥思练习时，一定要产
生一种思维运动效果，要有意识地发展思维。要使冥思练习与各种运动感觉结合起来。把头脑中的想象变成运动中机体的“活力”。事运动员注意力高度集中，闭目练习常常收到良好效果。
从某种意义上讲，自我暗示也属于意念的范畴，比赛前进行意念训练，一方面可以想象动作的完美过程，另一方面用暗语也可以进行自我动员与激励，取得技术想象与心理调控的双重效果。平时意念训练可在暗室间里进行，最好在一个舒适地方作着或躺着进行。
55诱导训练法：指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一事物或方向法的训练方法，多为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。应注意：1）前采用的诱导手段应具运动员感兴趣的，能引起运动员的注意力转移。2）诱导若是教练员，心理学家，也可以是同伴，但均应是运动员运动员愿意接受的。 3）应从诱导的目的，手段，信息传递方式及结果等方面计划安排某一次诱导训练，切不可随意滥用，以防产生副作用。
56模拟训练法：指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。
应注意：1）为运动员参加比赛作为适应性训练的模拟训练，要对比赛的对手，环境，条件等各个方面进行详细的了解与分析，然后，根据分析研究的结果进行针对性训练，使训练尽可能地与面临的比赛实际相似。2）由于各运动项目不同，训练的“模拟点”亦不同，如在一对一的项目训练中，可选择比赛对手特点进行模拟的“实践”训练；在体操训练中可以安排有裁判打分和喧闹观众场面的训练;在田径训练中可模拟比赛场地的训练等等。3）模拟训练是提高运动员
适应能力的训练，目的在于能使运
动员中枢神经系统形成优势现象
并建立合理的定型结构。
57心理紧张的克服方法主要有以
下几点： 1）表象放松法；2）自
我暗示放松法；3）阻断思维法；4）
音乐调节法5）排尿调节法
58心理胆怯的原因：1）运动员不
相信自己的力量，对比赛缺乏胜利
的信心。2）运动员对比赛胜败计
较得过多，需求自己必须取得比赛
的胜利，压力过大3）惧怕名气大
的对手。
4）参加大型比赛，重要比赛，使
运动员压力过大，自觉不自觉产生
了胆怯感。5）对观众，环境不适
应，会感到有一种特殊的刺激气
氛，心理产生胆怯。
59情绪消极的克服方法：1）激励
法：教练员应根据运动员个体与客
观影响，激发运动员比赛的士气，
把消极情绪转化为积极情绪。2）
转移法：采用注意力转移方法，使
用一些刺激物来消除引起情绪消
极的诱因，从而减缓和排除消极情
绪。3）升华法：通过升华法，使
运动员提高认识，增加克制力，规
范自己的行为。4）暗示法：通过
自我暗示，运用指导语来调节中枢
神经系统的兴奋与抑制，从而形成
一系列反射活动，使消极情绪得到
控制。
5）体验法：有消极情绪的运动员
通过参加比赛和体验比赛，提高运
动员对恐惧，紧张的免疫力，控制
消极情绪的产生。
60情绪激动地控制方法：1）运动
员产生情绪激动与运动员的训练
程度和比赛经验有关，应提高运动
员的训练程度，丰富运动员的比赛
经验，对少儿运动员或初次参加重
要比赛的运动员更为如此。2）运
动员产生情绪激动也与运动员的
个人特点有关，有的运动员个体倾
向比较突出，易冲动，在赛前很容
易激动，对这样的运动员要加强自
我调节能力的训练。3）提高运动
员的动机水平。参加训练与比赛的
动机和倾向之间有着密切的关系，
动机支配着行为，是直接推动运动
员参加训练与比赛的内部动力。在
平时教练员应极爱去哪个对运动
员参加比赛动机的教育，使他们树
立高尚的动机。
61运动智能；指运动员以一般智
能为基础，运用包括体育运动理论
在内的多科知识。参加运动训练和
运动比赛的能力，是运动员总体竞
技能力的重要组成部分。
运动员智能训练的重要作用：1)
具有较高智能的竞技选手，对手专
项竞技的特点和规律有着较为深
刻的把握，对手训练的理论和方法
也有更准确的认识和经验。2）具
有较高运动智能的竞技选手，善于
正确的理解先进的，主观的运动技
术，从而明显的缩短学习和熟练掌
握运动技巧的过程，他们能够更为
准确的把握运动战术的精髓和实
质，在比赛中善于灵活激动地运用
战术，他们具有较好的心理学知
识，善于动员和控制自己的心理活
动，从而保证在竞技中更为出色的
发挥已有的竞技水平，表现出更高
的总评竞技能力。
62状态诊断在训练中的重要作
用：1）为运动训练过程确立一个
客观，准确的出发点。2）对训练
工作效果及时进行检查评价。3）
实施有效训练控制的重要前提。
63建立目标在训练中的重要作
用：1）有效地激发运动训练活动
主体的责任感和进行精神，
2）制定运动训练计划的重要依据。
64起始状态诊断的基本内容：1）
运动成绩诊断：作为对运动员在一
个新的训练过程的起始状态中运
动成绩的诊断，应该对运动员在上一个训练过程的参赛结果给出准确的评价。既包括运动员在比赛中所取得的名次，也包括运动员在比赛中所表现的竞技水平，既包括运动员在上一个训练过程中最好的一次比赛成绩，也包括运动员在多次比赛中所表现的平均水平。
2）竞技能力诊断：对不同专项运动员的竞技能力进行诊断时，必须考虑不同专项竞技能力结构的不同特点。不同向群运动员竞技能力的各决定因素的作用各有所不同，因此，在诊断中需首先抓住起决定作用的主导因素，于以科学的诊断，并作为其竞技能力总体诊断的重要依据。3）训练负荷诊断：运动员竞技能力的变化主要是在训练负荷的影响下产生。运动员所取得的运动成绩以及竞技能力的变化，都与其所承受的训练负荷的质与量有着密切的关系。因此，对于运动员在上一个训练过程或单元所承受的训练负荷的状态作出一个准确的描述，就是对其竞技能力状态，进而对其运动成绩状态所作出的关键分析。
65训练目标的基本内容：（1）运动成绩指标：运动成绩包括运动员在比赛中所表现出来的竞技水平和比赛名次两个方面。因此运动成绩指标可以分成竞技水平指标和名次指标两个子目标。对于可测量的体能主导类项群及技能主导类表现性项群的运动员，可提出定量的竞技水平指示。对于技能主导类对抗性项群的运动员，可提出若干较为模糊的竞技水平指示。
比赛名次指示涉及对于在比赛中的竞技水平，比赛条件和裁判员的倾向性等。（2）竞技能力指示：在运动训练中可以通过建立运动员竞技水平决定因素的特征模型，把竞技水平指示分解为分别反映运动员各种能力特征而又彼此紧
密联系的一组具体指示，以便有膜
的、有秩序比组织运动训练过程。
根据模型中所包含因素多少，可以
将运动员竞技水平决定因素的特
征模型分为单因素特征模型，多因
素组合特征模型和全面的总体特
征模型三种类型。3）训练负荷指
标；负荷指标的实现正是运动员实
现竞技能力指示，进而实现运动成
绩指示的基本保证。
66；计划；是管理系统为了实现决
策目标而制定的未来行动的蓝图，
是为了达到决策目标的详细方法
与手段。
67；制定多年训练计划的必要性：
1）运动员竞技能力状态转移长期
性的要求。2）运动员竞技能力状
态转移阶段性的要求。3）运动员
先天遗传性竞技能力与后天获得
性竞技能力最佳组合的要求。
68；全程性多年训练计划的划分与
不同阶段的主要任务和负荷特点：
1）基础训练阶段：主要任务；发
展一般运动能力，负荷特点；循序
渐进、留有余地。2）专项提高阶
段：主要任务；提高专项竞技能力；
负荷特点；逐年增加、逼近极限。
3）最佳竞技阶段；主要任务；创
造专项优异成绩，负荷特点；在高
水平区间起伏。4）竞技保持阶段：
主要任务；努力保持专项竞技水
平，负荷特点；保持强度、明显减
量。
69；高原现象；优秀运动员的年训
练过程，常常在专项提高阶段的训
练中达到较高水平之后，会出现竞
技水平停滞不前，甚至略有下降的
现象，运动练学将其命名为高原现
象。异致高原现象出现的主要原
因。1）随着运动员进入青年期，
各生理系统发育日臻完善，遗传效
应减慢或停滞。2）由于多年由同
一教练按同一思路训练，对所采用
的习惯性训练方法和手段高度适
应，难以引起积极地适应性反应，
训练的效应自然减弱。3）训练不
当（包括过度负荷，局部损伤等）
及环境的不良影响。4）运动员由
于训练以及经济、人际关系、自我
发展等各方面的原因导致主观努
力的下降。5）集体项目运动队的
结构调整与集体竞技能力的保持
和提高的内涵。
70训练课的主要任务和内容分
类：1）身体训练课：特点：通过
多种多样的训练手段和方法发展
运动员的一般和专项运动素质，提
高和保持身体训练水平。要求：要
注意安排好不同素质训练的先后
顺序及训练的负荷。2）技战术训
练课：特点：目的明确、内容和训
练手段与方法较为集中。训练负荷
由课的目的及其在训练过程中所
处的位置而定。要求：要注意安排
技战术训练程序，选择有效的技战
术训练手段。3）综合训练课：特
点：根据运动员发展多种竞技能力
的需要，运用包含身体训练、技术、
战术及心理等紧密结合实战需要
的综合性训练方法与手段进行训
练。要求：要注意不同训练内容的
合理组合。4）测验、检查和比赛
课：特点：课的内容、测试的手段
根据计划中的要求予以安排。要
求：要注意采用符合计划要求的测
验、检查的练习手段及方式、方法，
以便准确、客观地反映运动员的训
练状态。
71训练课的结构：指训练课的各
组成部分及其进行的顺序。1）准
备部分的任务：是使运动员调整心
理状态、调动各种生理机能，准备
承受基本部分训练负荷及完成所
安排的训练内容，以获得较理想的
训练2）基本部分的任务：单一内
容训练课基本部分的特点是内容
简单、任务明确、时间集中、内容
集中、适于完成需要时较多的训练任务。3）结束部分的任务：主要是解除训练课的基本部分所造成的心理，生理上的紧张状态。
72一堂课的训练负荷量度是如何确定的1）明确负荷属性是度量负荷大小的重要前提。训练负荷的结构属性；训练负荷的机能属性；训练负荷的个体属性；训练负荷的专项属性。应认真考虑：运动专项的特定需要；训练课所要完成的任务；运动员个体所能承受负荷的水平；完成训练课任务时，运动员有机体的主导机能系统所能承受负荷的水平。2）训练课负荷量度等级的划分：依主要训练手段的训练量确定训练课负荷量度的大小等级：在一次预定时间界限的训练课中，完成主要训练手段的最大训练量可作为大负荷训练课的判定标准，大负荷训练量的50%-80%为中等负荷，50%以下为小负荷。根据训练课后恢复的状态确定训练课负荷量度的大小等级：可从恢复时间的长短推断出负荷的大小。恢复时间短，表明负荷较小，恢复时间越长，负荷越大；比较同一时间长度的训练课结束后有机体疲劳后恢复时间的长短，可判断训练课负荷的大、小等级；大负荷：1-1。5天；中负荷：10-12小时；小负荷：几十分钟或几个小时。
运动训学 第一章竞技体育与运动训练 1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛胜利 为主要目标的社会体育活动。 2、竞技体育形成的基本动因：一是生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育； 二是个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”和“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成； 三是社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。 3、竞技运动的现代社会价值：1激励人类的自我奋斗精神；2满足社会生活的观赏需要；3促进社会大众 的体育参与；4显示国家和社会团体的综合实力。5促进社会和经济的迅速发展；6排解社会成员的不良心绪。 4、竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。 5、运动员选材：是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运 动训练的起始性工作。 6、运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技 较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。 7、竞技体育的基本特点：竞争性、规性、公平性、集群性、公开性和观赏性。 8、竞技能力：运动员参加比赛的能力。 9、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指 导下，专门组织的有计划的体育活动。提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。运动训练的直接目的是提高竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将已获得的竞技能力转化为运动成绩。 10、运动员的竞技能力包括由先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。 11、现代运动训练的基本特点： （1）训练目标的专业性与实现途径的多元化；训练目标是在特定的专项上取得比赛的胜利和创造优异的运动成绩，具有鲜明的专一性；运动员可以在几个性质相近的项目上取得较好的运动成绩，但很难在几个性质不同的项目上取得同样优异的运动成绩；这并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练容和手段。 （2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性：运动员的竞技能力都是由体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能构成，同时各子能力之间相互促进、相互制约、良好发展的优势子能力还可在一定程度上对发展滞后的子能力产生补偿作用。 （3）运动训练的连续性与组织实施的阶段性：一个完整的训练过程，运动员在每一个特定时刻的状态，都是其前一时刻状态的延续，又都是后一时刻状态的先行；同时，每一个连续的运动训练过程又都必然地分为若干阶段，每个阶段的训练任务、容、方法、手段以及负荷，都各有自己的特点。 （4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性：外部加于人体的负荷，能引起人体功能的改变，使之更好地承受外加负荷，这就是机体对训练负荷的生物适应现象；但当负荷超出了运动员的最大承受能力，运动员的机体便会产生劣变现象。 （5）训练调控的必要性及应变性：对运动训练的全过程实施科学的调控，制定科学的训练计划，是实施科学训练、取得理想训练效果的重要工作环节；而在竞技比赛和运动训练过程中，会因各种因素的影响而使训练产生意想不到的变化，这要需要适当调整。 （6）现代科技支持的全面性及导向性。 12、运动训练学研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专 项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化。 13、运动训练学的主要任务是：1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律；2深入探索 尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律；3进一步健全运动训练学理论和容体系；4广
运动训练学知识点 名词解释 运动训练学：是研究运动训练规律，以及有效的组织运动训练活动的行为的科学。 运动训练：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。 运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求组织实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生发生关系，并作用于社会的媒介。 运动技术：是完成体育动作的方法，是决定运动员竞技能力水平的重要因素。（特征:不可分割性,不断发展的必然性,相对稳定与及时应变的统一性,个体差异性） 特长技术：是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的能够展现个人特点或优势,使用概率或得分效率相对较高的技术 间歇训练法：是指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成由若干个步骤组成的训练程序按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
法特莱克：是一种速度游戏，在大自然中进行，由于地势变化，空气清新，训练方式手段丰富，可以调节运动员情绪消除不良心理现象的训练方法。 项间移植：指把某个运动项目一种或几种训练方法转移应用到其他项目上的做法（模仿型，改进型，发展移植型） 选择 三大供能系统：1，ATP-CP（100m）2，乳酸能系统（800m）3,有氧氧化供能系统（产生CO2,H2O，不产生乳酸） 训练计划：时间：课,周,大周期,年度,多年对象人数：个人,队组训练内容：模拟,热身,赛前 战术分类：体力分配,参赛目的,心理战术 项群分类： 疲劳： 填空 训练恢复手段：训练学（内容,环境,负荷），医学生物学（水浴,蒸气浴,电兴奋,红,紫外线），营养学，心理学（自我暗示,气功,生物反馈）竞技体育的现代社会价值:1.激励人类自我奋斗精神2.推进竞争合作的道德教育3.提高现代社会生活品位4.促进社会大众的体育参与5.综合国力6.促进社会经济的迅速发展7.排解社会成员的不良心绪 准备活动种类：一般性专项性 简答 体能训练:A.动（离心向心超等长）B.静（等长）
运动训练学 1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高 ⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性 6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪 7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性 9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践. 11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制） 12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。B加强运动训练理论与实践的联系。C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。 14.竞技能力:即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。 运动能力:人体从事体育活动的能力。 运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。 15.状态诊断在训练中的重要作用:a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。B对训练工作效果及时的检查评价。C实施有效训练控制的重要前提。 16.建立目标在训练中的重要作用:a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。B制定训练计划的重要依据。 19.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。 21.竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 贯穿竞技需要原则的训练学要点:a要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。B 正确分析专项竞技能力的结构特点。C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。D注意负荷内容的合理结构。 22.动机激励原则:是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。 贯穿动机激励原则的训练学要点:a加强训练目的性教育和正确价值观教育。B满足运动员的合理的需要。C发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。D发挥运动员在训练工作中的主体作用。E注意教练员的榜样作用f注意正确地运用动力。 23.有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。 训练学要点:a制定科学的训练计划。B高度重视训练计划进行必要的修正和调整。C及时对训练计划在实践中变更的原因，期望及方法的最大流表。 24.系统训练原则:是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。 训练学要点:A保持训练的系统性（a健全多级训练体制。B建立和强化正确的训练动机。C 科学地制定训练计划d提供有力的社会保证。）B按阶段性特点组织训练过程。 25.周期安排原则:是指周期性地组织训练过程的训练原则。 训练学要点:a掌握各种周期的序列结构。B选择适宜的周期类型。C处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。D注意周期之间的衔接。
《运动训练学》复习题 第一题第二题第三题第四题第五题总成绩 一、单项选择题（每题2分，共10分。每题的备选答案中，有一个正确，请将所选答案的字母写在括号内） 1.在一个完整的训练周期里，竞技状态出现的时期应是( ) A．准备期B．竞赛期C．过度期D．适应期 2.下列四种选项中，属于发展灵敏素质的手段是( ) A．俯卧撑B．双摇跳绳C．负重蹲起D．立定跳远 3．排球运动员大力发球动作中的击球是一种( ) A．最大力量B．力量耐力C．速度力量D．相对力量 4．竞技体育的构成要素是运动训练选材、运动训练、运动竞赛( ) A.运动员B．运动训练过程 C．教练员D．竞技体育管理 5．相对来说，提高足球运动员战术意识的训练方法是( ) A．重复训练法B．分解训练法 C．变换训练法D．循环训练法 二、多项选择题(每题3分，共15分。下面每题的被选答案中， 至少有两个正确，请将所选答案的字母写在括号内。每题只有答案全对才给分) 1．按动作结构的特点对竞技项目分类，属于多元变异组合的运动项目是( ) A．排球B．击剑C．足球D．蹦床 2．不属于竞技体育标准训练周期基本构件的要素是( ) A．运动训练B．恢复期C．运动组织D．竞赛期 3．武术套路运动员高级训练阶段采用的训练手段多属于( ) A．固定性组合练习手段B．变异性组合练习手段 C．周期性单一练习手段D．混合性多元练习手段 4．运动训练计划主要包括的类型是( ) A．12年B．中周期．C．年训练计划D．超大周期 5．速度素质训练的主要内容是( ) A．反应速度B．位移速度C．多变性D．稳定性 三、判断题(每题2分，共20分。首先判别每题的正误，并将 答案写在题后的括号内，正确用“√"、错误用“×"表示；) 1．采用80秒进行强化型间歇训练时，一般用每分钟190次的心率进行监控。( ) 2．短时间重复训练法可有效的发展有氧代谢系统功能能力，有氧代谢下的运动强度以及心脏功能的一种重要训练方法( ) 3．全程性多年训练过程是运动员从达到个人竞技高峰，一直到停止竞技训练活动的完整训练过程。( ) 4．运动员起始状态的诊断主要包括运动成绩诊断和竞技能力诊断。( ) 得分 得分 得分
14运动训练学考研资料 运动训练学；第一章竞技体育与运动训练；第一节竞技体育概述；一、竞技体育的形成与发展：；（一）源起：（概念）竞技体育是体育的重要组成的部；竞技体育形成的基本动因：； 1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而； 2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追； 3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教；二、竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、 运动训练学 第一章竞技体育与运动训练 第一节竞技体育概述 一、竞技体育的形成与发展： （一）源起：（概念）竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 竞技体育形成的基本动因： 1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育； 2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动形成； 3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等到方面。 二、竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。（概念）运动训练是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动 队之间有竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。 三、竞技体育的基本特点： 1、竞争性； 2、规范性； 3、公平性； 4、集群性； 5、公开性； 6、观赏性。 四、竞技运动的现代社会价值：（简） 1、激励人类的自我奋斗精神； 2、满足社会生活的观赏需要； 3、促进社会大众的体育参与； 4、显示国家和社会团体的综合实力； 5、促进社会和经济的迅速发展； 6、排解社会成员的不良心绪。 第二节运动训练与运动训练学 一、运动训练在竞技体育中的地位：（问答） （一）释义：运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 （二）运动训练是竞技体育中的主体构件：运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应及训练效应多元的途径。 （三）运动训练与运动员选材的关系：运动员的竞技能力包括先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。科学的选材出了具有优势的先天性遗传能力的可造之材，还必须在此基础上通过科学的训练才能有效地发展运动员的竞技能力并使得运动员先天遗传性的竞技能力得到充分的展现。 （四）运动训练与运动竞赛的关系。 二、现代运动训练的基本特点：（简答重） 1、训练目标的专一性与实现途径的多元性； 2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；
第一章竞技体育与运动训练 知识点：（一）竞技体育的构成 判断题： 1、竞技体育包括运动选材、运动训练和运动竞赛三方面。 2、竞技体育管理也是竞技体育的一个重要的组成部分。 3、竞技体育是以娱乐为主要目的游戏发展起来的。 单选题： 4、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标 的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 5、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 6、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理 多选题： 7、竞技体育由哪几部分构成？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.教育学因素 8、竞技体育形成的基本动因有那些？、 A．生物学因素B.个性心理因素C.社会学因 D.教育学因素 （二）竞技体育的基本特点： 判断题： 1、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。 2、竞争性是竞技体育赖以存在的基础。 3、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。 单选题： 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特 点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为？ A.教练员 B.运动员 C.裁判员 D.球迷和观众 6.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣 多选题： 7.下列哪些选项属于竞技体育的基本特点？
2021体育硕士体育综合田麦久《运动训练学》考研 真题 第1章运动训练学导言 一、选择题 1现代竞技体育职业化与（）日益明显。[沈阳师范大学2012年研] A．社会化 B．大众化 C．商业化 D．全球化 【答案】C~~~~ 【解析】市场经济和社会分工属于社会发展的一个规律，社会诸多行业都是按照这一规律来形成自我独特的专业化道路模式，以便使各自专业能够达到最佳水平，竞技运动商业化与职业化的产生就是按照市场经济和社会分工规律来实现的。从竞技运动发展的历程来看，竞技运动在市场经济和社会分工规律的运作下，其商业化与职业化呈现出了一定的积极作用。 2竞技体育能促进社会大众的（）。[沈阳师范大学2012年研] A．身体健康 B．机能水平 C．观赏能力 D．体育参与 【答案】D~~~~
【解析】优秀运动员在竞技赛场上表现出力与美的结合，勇与智的对抗，高超的技艺以及顽强的意志，都会被作为学习的榜样和成功的范例，吸引更多的青少年参加体育活动。围绕奥运会和一些世界级的重大竞技体育比赛，以及全运会的召开，都会出现群众体育活动的高潮。我国自推行“全民健身计划”和“奥运争光计划”以来，竞技体育与群众体育的发展已形成了一种良性的协调机制，竞技体育的发展推动了群众体育活动的开展，反过来群众活动的发展也为竞技体育的发展创造了良好的社会环境，从而大大地促进了现代体育的发展。 3体育是（）的基本组成部分。[沈阳师范大学2013年研] A．社会实践 B．社会活动 C．社会组织 【答案】B~~~~ 【解析】体育，又称体育运动，是指人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、训练、竞技比赛等方式达到增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活等目的的社会活动，所以体育是一种社会活动。 4人们是为了更好地提高自身（）而逐步形成了竞技体育。[沈阳师范大学2013年研] A．机能水平 B．技能能力 C．活动能力 【答案】C~~~~
运动训练学复习资料 名词解释 1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展. 3.现代竞技体育发展的百年回顾①竞技体育在世界范围广泛开展②建立相对完善的管理体制③运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 4.竞技体育构成:①运动员选材②运动训练③运动竞赛④竞技体育管理 5.竞技体育的特点:①竞争性②规范性③公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性 6.竞技运动的现代社会价值:①激励人类的自我奋斗精神②满足社会生活的观赏需要③促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪 7.运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 8.现代运动训练的基本特点:①训练目标的专一性与实现途径的多元性②竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性③运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性 9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:①从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律 ②深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律③进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践. 11.项群训练理论：是竞技体育的一般训练理论和专项训练理论之间的一个层次，它是以不同项目的本质属性所引起的项目之间的异同点为依据，将一组具有相似竞技特征及训练要求的运动项目放在一起进行比较研究。项群理论认为由于训练活动的基本任务在于提高和发展运动员的竞技能力。在体能类中又有快速力量性、速度性、耐力性三个项群；在技能类中有表现难美性、表现准确性、隔网对抗性、同场对抗性、格斗对抗性五个项群。 项群训练理论的基本内容:a.各项群的形成和发展b.各项群竞技能力决定因素的系统分析c.各项群运动成绩的系统分析d.各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制） 12.项群训练理论的科学意义:a.鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。b.加强运动训练理论与实践的联系。c.实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。 13.运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。 运动成绩的决定因素:a.运动员在比赛中表现的竞技水平。b.对手在比赛中表现的竞技水平。c.比赛结果的评定行为。 14（1）.竞技能力:即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。
2016成都体育学院研究生入学考试真题 运动训练学 简答: 1现代运动训练的基本特点？ 2力量训练的基本要求？ 3周期训练的科学基础和训练学要点？ 4周训练课的不同要求和类型？ 5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页 答案1：《1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。 《2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。 《3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。 《4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。 《5训练调控的必要性和应变性， <现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。
答案2： 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下： 《1注意不同肌群力量的对应发展 《2选择有效的训练手段 《3处理好负荷与恢复的关系 《4注意激发练习的兴趣 《5儿童少年力量训练应该注意的事项 答案3： 一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。其训练的科学基础如下：《1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周期的简单重复，而是达到新的一个水平。 《2人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高，明显的表现出周期性特点，不断适宜增加负荷使得机体不断适应达到一个新的高度，呈现出周期性特征。 《3适宜比赛条件出现周期性特征；运动训练的终极目的是提高运动成绩，运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，同时也只有在适宜的比赛条件下，才能使得运动员的竞技状态充分发挥出来。 二：周期安排原则的训练学要点： 《1掌握各种周期的序列结构，按照一个训练周期包含时间跨度不同，了解各个周期的时间构成和应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的条件。 《2选择适宜的周期类型；贯彻周期安排原则时候，要选择适宜的周期类型，可以根据任务的不同，把训练周期分为基本训练周、赛前训练周和比赛周和恢复周等等。 《3处理好决定训练周时间的固定因素与变异因素的关系； 《4注意周期之间的衔接；把一个完整训练过程分成若干小周期之后，不可以忽略各个周期之间的衔接，重视相互之间的连续性。
北京体育大学2001年博士入学考试运动训练学初试试题 100分 （A卷） 一简答题(每题5分，共40分) 1简述机体在运动时，协同工作主要表现在哪些方面 2简述竞技能力补偿效应的定义 3简述战术意识的含义和内容 4简述导致“高原反应”发生的主要原因 5简述重复训练法与间歇训练法之间的不同 6过度训练的含义及其主要表现 7简述竞技状态的含义以及良好竞技状态的特征 8简述运动训练学研究的主要内容 二论述（每题20分，共40分） 1请回答周期训练原则的含义及科学基础，并说明如何处理好运动员竞技状态的调节与预定的竞赛日程之间的关系 2你认为应如何组织按专项方向要求的早期基础训练？试任选一个运动项目，谈谈基础训练的主要任务、基础内容和负荷特征。 三方法应用题（20分） 试分析影响射击、乒乓球两个项目运动员参加比赛结果（名次及竞技水平）的决定因素的异同点。 100分 （B卷） 一简答题(每题5分，共40分) 1简述机体在运动时，协同工作主要表现在哪些方面 2简述竞技能力与训练水平含义的异同 3简述重复训练法与间歇训练法之间的不同之处 4简述常用的战术训练方法 5简述“金字塔”式力量训练法的含义 6简述体能训练的重要意义 7简述运动员选材应考虑的因素 8简述专项训练的含义及内容 二论述题（每题20分，共40分） 1回答适宜负荷原则的含义及科学基础，并说明如何正确理解负荷的构成 2你认为应如何组织按专项方向要求的早期基础训练？试任选一个运动项目，谈谈基础训练的主要任务、基础内容和负荷特征。 三方法应用题 试分析影响体操柔道两个项目运动员参加比赛结果（名次及竞技能力）的决定因素的异同点
田麦久《运动训练学》笔记和课后习题（含考研真题）详解一、竞技体育引论 1．竞技体育的形成与发展 （1）竞技体育的源起 ①竞技体育的含义 竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 ②竞技体育的形成与发展 体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的，竞技体育同样如此。 a．原始人类为了能够更好地狩猎，开始采取各种跑、跳、投等多种形式的身体活动，有意识地对自己的运动能力进行培养，逐渐形成了初级的身体练习活动。 b．随着人类社会文明的发展，各种身体活动形式被人类不断地加以分类、提炼和总结，并相互比较、渐渐演化出了区分胜负的竞技活动。 c．原始公社末期，由于部落间的武装冲突十分频繁，为了增强社会成员的作战能力，加强内部团结，也逐渐在宗教活动中，加入竞技运动的内容。 d．随着人类社会文明的发展，人们的价值取向逐渐由单纯的生存需要转而为包括娱乐、愉悦在内的多元需要，人们出于强身健体的目的而参加竞技活动的现象越来越普遍，竞技运动的审美观念也逐渐形成。 e．随着价值观的转移，竞技运动逐渐与宗教、军事和生产活动的联系明显地减弱，成为一种更具相对独立性的社会现象。 ③竞技体育形成和发展的基本动因 a．生物学因素
人们为了更好地提高自身活动能力而创立和发展了竞技体育活动； b．心理学因素 人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；c．社会学因素 人们全面地认识到竞技体育对推进经济和社会发展的重要价值，参与和观赏竞技体育已经成为人类社会生活不可缺少的组成部分，从而有力地推动了竞技体育的发展。（2）现代竞技体育发展的百年回顾 ①竞技体育在世界范围广泛开展 19世纪下半叶，现代竞技体育首先在欧美工业发达国家开展起来。而随着经济、文化、科学技术的全球性发展，亚、非、拉众多国家加快了现代化的进程，竞技体育也得到了广泛的开展。不发达国家的竞技运动水平也得到迅速的提高。 ②建立了相对完整的管理体制 竞技体育在发展的过程中，也建立了相对完整的管理体制。 ③运动竞赛活动日益活跃 运动竞赛是竞技体育领域最有代表性、最有活力的组成部分。百年来，各种类型、各种规模的运动竞赛在世界各地日益活跃地开展了起来。 ④现代奥运会百年盛世 1888年，法国人皮埃尔·顾拜旦首先倡议恢复奥运会。第一届现代夏季奥林匹克运动会于1896年在希腊雅典举行。至1996年，百年中举行了23届夏季奥运会及十八届冬季奥运会。今日的奥运会已成为世界性的盛大节日，是规模最大的世界性民众聚会，是高水平竞技体育的世界赛事。 ⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高
《运动训练学》课程作业（一） 问答题：（作业1） 1、试述运动成绩的决定因素。 答:任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素所决定的。其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面。 （一）运动员在比赛中表现的竞技水平 运动员在比赛中所出现的竞技水平是影响运动成绩的内因，是最根本的和最重要的原因。不同项群运动员在比赛中所表现的竞技水平有着不同的评定方法，其中，可测量类和评分类项目运动员所表现的竞技水平基本上是个人竞技能力的表现，通常较少受对手竞技表现的影响，而分属得分类和命中类的各种球类项目以及制胜类项目运动员的竞技表现则受着对手竞技表现很大的有时甚至是决定性的影响。 （二）对手在比赛中出现的竞技水平 运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平，同时也受着裁判员行为的影响。在对抗性的竞赛项目中，同一名运动员在某一轮淘汰赛中与强劲的对手较量时，如果他的对手比他最好的表现还要强的话，尽管他能够表现出比前几轮更高的竞技水平，也很可能遭到失败而被淘汰。这一事实说明了一个简单而却常常被人们所忽视的道理，即作为比赛成绩的一个重要组成部分，比赛的胜负或名次不仅仅取决于运动员自己的竞技水平，还取决于对手的竞技水平以及比赛的评定行为。国内外不少学者在分析运动成绩的影响因素时，仍然只单方面地考虑决定运动员个人竞技水平高低的素质、技术、战术、心理等因素。这实际上是将运动成绩和个人竞技能力二者的决定因素混淆在一起。 （三）比赛结果的评定行为 竞赛评定行为是影响运动员运动成绩的另一个重要方面，这里包括裁判员的道德及业务水平成绩的评定手段和竞赛规则这样三个因素。 评定手段对运动成绩起作用的最突出的例子是，近二十几年来电动计时装置的表现，消除了手计时员的视觉反应空间判断等因素的干扰，大大提高了计时成绩的准确性。裁判员的道德和业务水平对运动成绩的影响也是不容忽视的。在关键时刻，裁判员有意无意的一个错判，往往会决定着整个比赛结果。 2、运动训练为什么要坚持长期系统地不间断的进行？ 答:一、运动员竞技能力状态转移长期性的要求 二、运动员竞技能力状态转移阶段性的要求 三、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求 3、试论运动训练周期安排的科学基础。 答:（一）物质运动周期性的普遍规律 事物的运动和发展都是周而复始呈周期性的。这种周期性的运动不停地发展，每个往复、每个循环都不会完全相同。每一个新的运动周期，都不应是上一个运动周期简单的重复，而应在原有的基础上螺旋式地提高到新的水平。运动训练的周期性特点，就是由物质运动这一普遍规律所决定的。
2003年《运动训练学》 一、名词解释 1、运动训练 2、运动训练原则 3、训练适应 4、间歇训练法 5、运动训练过程 二、简答 1、简述竞技体育的特征？ 2、简述动作要素包括的内容？ 3、简述耐力素质的基本要求？ 4、以分类图的方式说明技能转移的种类？ 5、简述教练员应具备的条件？ 三、论述 1、论述负荷和恢复与训练适应的关系？ 2、试述速度素质的训练？ 2004《运动训练学》 一、简答 1、运动训练的主要特点是什么？ 2、运动员训练水平包括哪些方面？ 3、简述竞技状态的定义及其表现？ 4、安排身体训练必须贯彻哪些基本要求？ 5、青少年运动员技术训练要注意哪些方面的问题？ 二、论述 1、以单周期为例，谈谈全年训练负荷安排的总趋势。 2、什么训练法叫间歇训练法？ 3、它有哪些构成因素？使用时应注意什么？ 首都体育学院2008年硕士研究生入学考试 《运动训练学》试卷A 一、填空题（本大题20个小题，每空2分，共40分） 1．竞技体育作为人类的一种社会活动，具有自身的特点，其基本特点主要包括（）、规范性、公平性、集群性、公开性、观赏性。2．从不同实践过程来看，竞技体育包含着运动员选材、（）、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。 3．运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能
力和（），在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。4．依据理论研究所涵盖的领域，可将运动训练理论分为（）、项群训练理论和专项训练理论三个层次。 5．根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则称为（）。 6．对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法称为（）。 7．速度素质是指人体快速运动的能力，包括反应速度、（）和移动速度。 8．运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及（）的发展状况所决定的。 9．（）是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。 10．身体姿势是指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系。可分为开始姿势、动作进行过程中的姿势和（）。 11．实效性评价和( )是运动技术评价的两大基本标准。12．运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自已战术行为的思维活动过程称为（）。 13．运动员的全程性多年训练通常包括（）、专项提高阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。 14．与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应、分别组织准备时期、比赛时期和（）的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。 15．按主要目的可将比赛分为竞技性比赛、（）、检查性比赛和适应性比赛四种基本类型。 16．运动员起始状态诊断的基本内容包括运动成绩诊断、（）诊断和训练负荷诊断。 17．运动员在柔韧性训练时，其被动性练习与（）练习的指标差距越大，说明运动员的柔韧素质潜在的能力越大。
简答、论述题 1、简述竞技体育的基本构成要素？ 答：1.运动员选材：体能、技术、意识、心理素质、智力 2.运动训练：竞技体育的核心环节。 3.运动竞赛：竞技体育的主要特征，对运动训练检验。 4、竞技体育管理：竞技体育得以实施的保障。 2、竞技体育的基本特征是什么？ 答：1）竞争性 2）规范性 3）公平性 4）集群性 5）公平性 6）观赏性 3、简述竞技运动的现代社会价值？ 答：1.激励人类的自我奋斗精神。 2.满足社会生活的观赏需要 3.促进社会大众的体育参与 4.显示国家和社会团体的综合实力 5.促进社会和经济的迅速发展 4、现代运动训练具备哪些特点？ 答：1.训练目标的专一性与实现途径的多元性 2.竞技能力结构的整体性与各能力之间的互补性 3.运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性 4.不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性 5.训练调控的必要性及应变性 6.现代科技支持的全面性及导向性 5、项群理论建立有何意义？ 答：项群：一类具有相同或者相似的，竞技特征及训练要求的竞技项目。 1.鲜明的概括了同一项群不同项目的共同规律。 2.加强了运动训练理论与实践的联系 3.实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过度。 6、试述训练起始状态与目标状态的构成及内容，在训练过程中的重要作用？ 答：构成：运动员训练状态的构成要素，并不是受时间因素的影响，因此，无论是起始状态还是目标状态，都应可以依相同的结构。 内容：1.运动成绩诊断。2.竞技能力诊断。 3.训练负荷诊断 7、简要说明竞技需要的原则的科学基础 答：1.训练目标对训练活动的重要导向作用 2.专项竞技需要的特异性 3.现代训练的专项化发展趋向 8、制定系统原则的科学基础是什么？ 答：1。人体生物适应的长期性 2.训练效应的不稳定性 3.人体生物适应的阶段性 9、简要说明区别对待原则的科学基础
（6）现代科技支持的方面性及导 运动训练学10竞技能力:：即指运动员的参赛 1竞技体育的基本内涵及其构成： 向性。能力。它由具有不同表现形式和不 竞技体育：体育的重要组成部分，5运动训练学：是研究运动训练规 同作用的体能、技能、战术能力、 是以体育竞赛为主要特征，以创造律及有效组织运动训练活动的行运动智能以及心理能力的构成，并优异运动成绩，夺取比赛优胜为主为。综合地表现于专项竞技的过程之 要目标的社会体育活动。竞技体育6运动训练学的研究任务：从现代 中。 的基本构成要素：（1）运动员选材： 运动训练学的发展越势来看，运动11竞技能力的构成要素及其表 是竞技体育的开始，是挑选具有良训练学研究的主要及概括：（1）研现：（1）运动员的体能水平集中表 好的运动天赋及竞技活动能力的究现代竞赛制度下，各个项目本质现于力量、速度、耐力这三种基本运动人才参加运动训练的起始性性的变化的总体趋势；（2）深入探 运动素质及这三者之间的各种综 工作（2）运动训练的目标是提高 索负荷刺激产品的生物适应性变合性运动素质的发展水平，人体的运动员的竞技能力和运动成绩，是化规律；（3）广阔吸纳现代科技成 形态及机能状态是决定运动素质 实现竞技运动目标的重要的途径果和多学科的前沿理论，提高训水平的基础条件。（2）运动员的技（3）运动竞赛：是竞技体育与社 练，参赛过程的技术含量，探索训术水平的高低可从技术的合理性 会发生关联，并作用与社会的媒介练方法手段的原始性创新的路径；及稳定性这两个方面予以判定；（4）竞技体育的管理则是以上三（4）研究多种竞赛体系对运动训（3）战术能力则表现为力求出色 个环节得以实施并取得理想效果练过程和参赛过程的度普影响；的发挥自身的体能、技能及心理能的基本保证。（5）系统研究训练过程的质量控 力，在规定允许的范围内干扰对于 2竞技体育的社会价值？竞技体 制规律，提高现代运动训练的效竟技能力的发挥，以及对于竞赛结育的特点：竞争性、规范性、公平益；（6）进一步丰富运动训练学的 果的评定行为施加方法的影响这 性、集群性、公开性、观赏性，同理论科学内涵和知识体系。三个部分；（4）运动员的心理能力时，竞技体育在其百年的发展历程7运动训练的基本内容：（1）竞赛 涉及广泛的领域，在竞赛中则集中中成为人类社会生活的重要内容体育的地径和作用；（2）.运动训 地表现为运动员的参赛情绪及竞 并发挥着越来越大的作用，主要体练的目的径各和特点；（3）运动训技意志；（5）运动员的智力状况及现在以下几个方面：（1）激励人类练原理和原则；（4）运动训练方法 一般的和专业的知识水平对其战 的自我精神；（2）满足社会生活的和手段；（5）身体训练；（6）技战 术能力的发展和提高有重要的影 观赏需要；（3）促进社会大众的体术训练；（7）心里智能训练；（8） 响。 育参与；（4）显示国家和社会团体训练过程的计划和控制；（9）运动 12运动能力：人体从事体育活动 的综合实力；（5）促进社会和经济员选材；（10）负荷和恢复；（11） 能力。竞技能力是运动能力的一个 的迅速发展；（6）排挤社会成员的 项群训练理论等。部分。竞技能力：在竞技运动中的不良情绪8运动成绩：是运动员参加比赛的 运动能力。训练水平是争议词。训3运动训练:：是竞技体育活动的重 结果，是根据特定的评定行为对练水平：运动员在训练过程中所达要组成部分，是为提高运动员的竞运动员及其对手的竞赛能力在比到的竞技能力水平。 技能力和运动成绩，在教练员的指赛中发挥状况的综合评定。13训练规律：指运动训练系统内 导下，专门有计划的体育活动。9运动成绩的构成及其决定因素： 部各构成因素之间他们与系统外 4现代运动训练的基本特征：（1）
体育硕士综合运动训练学-1 (总分：120.00，做题时间：90分钟) 一、{{B}}第一部分客观题 单项选择题{{/B}}(总题数：30，分数：30.00) 1.运动员出现速度障碍时，可采用的训练手段是 {{U}} {{/U}} ? A.牵引跑 ? B.逆风跑 ? C.上坡跑 ? D.负重跑 （分数：1.00） A. √ B. C. D. 解析： 2.同为球类项目，篮球与足球对运动员身体形态、素质、技战术的要求却大不相同，主要是因为{{U}} {{/U}} ? A.运动员个体的不同 ? B.教练员执教能力的不同 ? C.各项目训练条件的不同 ? D.专项竞技能力的不同 （分数：1.00） A. B. C. D. √ 解析： 3.运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法称为 {{U}} {{/U}} ? A.诱导训练法 ? B.意念训练法 ? C.模拟训练法 ? D.想象训练法 （分数：1.00） A. B. √ C.
D. 解析： 4.运动过程中，单位时间内身体或者身体某部分移动的距离属于 {{U}} {{/U}} ? A.动作时间 ? B.动作速度 ? C.动作距离 ? D.动作速率 （分数：1.00） A. B. √ C. D. 解析： 5.为了使运动员能够完整地完成整个战术组合过程，一般采用 {{U}} {{/U}} ? A.减难训练法 ? B.加难训练法 ? C.完整战术训练法 ? D.分解战术训练法 （分数：1.00） A. B. C. √ D. 解析： 6.20世纪80年代中期美国体育产业的总产值达到630多亿美元，成为美国经济中的第22位支柱产业，其中竞技体育产业占绝大部分。这说明竞技体育可以 {{U}} {{/U}} ? A.显示国家和社会的综合实力 ? B.促进社会和经济的迅速发展 ? C.激励人类的自我奋斗精神 ? D.促进社会大众的体育参与 （分数：1.00） A. B. √ C. D. 解析： 7.下列不属于竞技体育基本构成要素的是 {{U}} {{/U}} ? A.运动训练 ? B.运动竞赛