太极侠影评3篇
太极侠影评1
说白了，观众想看老李。尽管陈虎打得很好，是真正的武林高手，可大部分观众压根不知道他是谁，难以产生狂热的崇拜。假如当初老李把自己定为主角，让陈虎当绿叶来衬托他，其票房至少能翻好几倍。但老李不会这么做，因为他太真诚了，这一次他只想让陈虎扬名立万。
再说内容，作为一部动作片，《太极侠》的风格过于写实。影片中，陈虎与南拳、鹤拳、少林铁布衫、空手道等各路高手都有交手，拳拳到肉，有时甚至厮打和扭扯在一起，让看惯花拳绣腿、动作特效的观众不太过瘾。
这又是老李犯的一个致命错误。大凡动作片，或多或少都有夸张的成分，比如李小龙和李连杰的动作片，不少动作都经过特效处理，所以打得赏心悦目。可老李的眼里容不下丝毫虚假，片中所有打斗过度写实，以至于有观众在看完影片后评价说：“感觉就是陈虎一直在打架。”
相信就算给老李一次重来的机会，他还是会这么拍。也许，对他来说承诺比一切都重要。
太极侠影评2
《太极侠》的剧本让孙健君来执导，相信也不会比现在的成片效果差，甚至在美术和动作上还能再加些分。但孙健君绝对看不上这个
剧本，别说是菜鸟导演基努;李维斯了，就算把李安按在《太极侠》的监视器前，该片也未必出得了国际动作大片的气质。
《太极侠》故事浅薄而老套，北京的快递小子陈林虎同时也是太极传人，因在武士大赛的擂台上出位表现被Donaka相中，被一步步引入香港黑拳市场的深渊。传说基努;李维斯之所投入《太极侠》，一来了却自己的打小的功夫情结，二来回报陈虎自《骇客帝国》伊始的武术导师之恩。故此，名不见经传的陈虎理所应当成为片中男主角，女一号反黑组女警娟秀则由莫文蔚担纲，基努;李维斯除了处女导演的使命，还亲自出演成就陈林虎人生脱变的大反派Donaka。
按理说基努;李维斯电影底蕴不浅，但他显然低估了中国观众的审美情趣，影片除了“太极侠”这个完全跑题的噱头，立意和格局都窄小得可怜。且不说无法与好莱坞众多老牌黑拳大片抗礼，就连近年东南亚崛起的一众动作片的都难以企及。《太极侠》更像是前几年熊欣欣执导《战无双》的翻版，只不过是将女主角蒋璐霞换成了男主角陈虎。《战无双》中，出任保镖的女打仔是被老板设计一步步深陷黑拳格斗真人秀直播的，《太极侠》里，奔着保镖岗位而去的太极传人也是不明不白落入死亡格斗直播真人秀节目圈套的。然蒋璐霞饰演的聂依依坚守保镖的职业操守，直到最后真相大白，她始终都不曾丧失作为一个武术高手匡扶正义的情怀，而陈林虎则是一只迷失的下山恶虎，他打拳是为利益驱使，就算他浪子回头帮助警方破了案，也未现丝毫武林中人的侠义心肠。
就动作片而言，《太极侠》也同样乏善可陈。影片宣传号称袁和
平设计了18场共计40分钟的格斗戏，一如八爷此前的《苏乞儿》，数量并不等同于质量。其中大多打斗都发生在武术大赛和黑拳擂台，跆拳道、空手道、散打、巴西柔术等悉数亮相，但桥段安排和动作设计毫无新意，可谓打得辛苦看得疲倦。相比之下，空灵观的几场打斗倒是更加切题。开篇与于海师傅的太极推手还算精彩，紧接着师傅用刺枪调教爱徒的桥段急转直下，相信看过武术表演和京剧的人都会觉得恶俗。动作戏的亮点出现在陈林虎在武术大赛失控伤人被逐后，师徒二人斗心斗法一战是全片动作高潮，此役不论是动作设计还是人物心理的表现得都非常出位，也是全片唯一对中国功夫片有贡献的地方，只可惜这一战的水准没有成为全片的水平线。而全片最大的败笔当属片尾基努;李维斯和陈虎的终极PK，道观大院场景不讲究就算了，动作设计上尽显基努;李维斯之愚笨，与当年《骇客帝国》基努;李维斯和邹兆龙一战落差飞流直下三千尺。最扯谈的是，一直占尽优势的基努;李维斯，最后竟然死在了太极传人一招莫名其妙的“龟派气功”上，瞬间令我和我的小伙伴们都惊呆了。
太极侠影评3
陈虎是谁?说他是基努;里维斯的师傅不要诧异，因为两人师徒关系在《黑客帝国》时候就确立了。陈虎是成都人，自幼习武，修炼过太极，国内获过很多武术大奖，由袁和平带去美国后，获得了全美空手道大赛60公斤全能冠军(1996，继李小龙之后第二位获此殊荣的中国人)、唐手道冠军(1996)、陈式太极拳冠军(1999)等。早年来往于各大片场担任李连杰、杨紫琼、周星驰的替身，后来在《黑客帝国》
剧组担任副武指和基努;里维斯的私人教练，后来也担任过卡梅隆;迪亚兹、乌玛;瑟曼、刘玉玲等人的教练和替身，他与基努结缘就是在《黑客帝国》时期，十几年一路走来，从师徒变成了好友，《太极侠》就是基努;里维斯自己多年的心愿，同时也是为好哥们量身定做的。
《太极侠》中的打斗好不好看?起码在专业武术演员的演绎下是非常精彩，内行看门道，外行看热闹，最起码美感的效果也是有的。本文的联合作者梦见乌鸦，练过两年武术，皮毛而已，当年学的是北派拳棍之类的，有一次看见教练在教外国人打太极拳，身形、动作非常好看，就私下请教练教两招。结果练到了一半就被教练“咔嚓”了，原因很简单，我们所说的太极拳，就像公园里很多老年人打的那样，动作缓慢，修身养气。而真正的太极拳却不是这样，传统的说法叫做“刚柔并济”，说起来很容易做起来相当难。
太极拳是建立在中国古代哲学基础之上的，拳理十分奥妙，正宗的太极式要求全身放松，动作舒展，同时结合腰腹力量，云手时手臂力道要恰到好处，要的是“松沉劲”。俺稍微一放松就跟公园里的老头打出来的一个效果，肌肉紧张过度，长拳的架势就出来了，看上去很“硬”，这不是太极，只不过是依样画葫芦而已。在很多电影里的太极拳只能瞎琢磨，属于看热闹级别。比如《太极宗师》里吴京的太极就练得非常好，而《太极张三丰》里李连杰相对“硬”一些，《太极》中袁晓超的太极记不清了，特效太多
正如影片中所说，太极拳在很多时候并不被看作武术，然而太极也是中国最玄奥的武术，所谓太极十年不出门，形意三年打天下说的
就是这种情况，因为太极植根于中国文化的基本思维方式上，需要研习者的全身心体悟。《易经》上说，一阴一阳之谓道，继之善，成之者性。而太极拳则就建立在这一阴一阳的运化之上。因而，青霞这一角色就是电影整体来讲就是那个在阳背后的阴，她虽然不显现在表面，却是不可或缺的元素。
陈虎精研陈式太极拳，而基努;里维斯也跟他学了多年的太极拳，学的怎么样不知道，但用陈虎的话来说，当时外国人对中国拳法奥义的理解非常困难，最起码“以柔克刚”就不知道什么意思。而且基努;里维斯听到陈虎所说的“四两拨千斤”时，为了让师傅示范，就真的满城去找半吨重的杠铃。困难归困难，但基努凭借着自己的兴趣，还是坚持不懈的学了下去，据说人家现在的太极拳理念要比很多中国人都要高深，这个说法真实与否暂且不提，单说《太极侠》片中对太极拳的演绎，就能看出一个外国人对中国拳法的理解。
开场陈虎饰演的角色与师父推手的段落，是非常正宗的太极，定式与定式之间的运动过程很自然。随着故事的发展，陈虎的太极开始追求“刚劲”，刚劲是通过松柔练出来的，松沉劲练得好，刚劲也就出来了，过于追求刚劲，也就是“硬”，长拳的架势就出来了，正如片中黄健翔所言：“这练得是太极吗?”片中的陈虎的太极，从头到尾是一个渐变的过程，从以柔克刚到刚拳出力，这一点对于普通观众来说也是很容易看出来，但不得不说，在太极高手的演绎下，这个过程非常好看。
电影的技战术格斗，虽然免不了炫技的成分，但总体上来说追求
技巧和真实，袁和平的动作指导向来如此。从武术比赛上纯正的太极制敌，卸力与“按”、“挤”手法一气呵成;到陈虎面试时第一次格斗时的功夫，这里的打斗更像是自由搏击，打斗一半时才换用太极，但此时身法也开始出现“硬”的极限。在随后的多场格斗竞技中，太极几乎除了云手外很少出现，大都是一些技巧性的格斗，向着肋部、反关节术、擒拿手发力，到后来主角迷失自我后拳拳要害，冲着关节、颈部动脉出招，锁技和按在地下痛打的招式越来越多。
电影后半段的打斗主要以自由搏击为主，结合袁和平的动作设计，虽说不如一些纯粹表现MMA的电影实用，但招式非常好看。其中有一场打斗印象很深，类似桑勃摔跤(Sambo Wrestling)，一种起源于俄罗斯的摔跤术，以强调逼迫对方关节为主，这段打斗技巧性很强。另外就是陈虎与师父于海过招，太极对战刚拳，说实话，也不知是不是年龄的缘故，于海打出的太极拳效果一般，但这部分打得却是全片最精彩的一段，充分把太极拳松柔和刚劲，借力卸力展现的淋漓尽致，至于类似冲击波的招式，俺不明白什么意思，也许是为了强调太极拳的“气”，在外国人的理解中是这样，殊不知这样的超现实招式在国内武侠片中都找不到了。
总的来说，《太极侠》的打斗非常的精彩、养眼，而对太极拳的展示虽不如想象的那么多，但在有限的几场太极格斗中却抓住了精髓。两点遗憾，首先由于题材所限，并没有展现出一对多这样老港片传统的套路，也就是说该片场面不大，只是追求一对一格斗，唯一的一场“一对二”有威亚的痕迹。另外就是“最后”一场格斗没有打起
来，陈虎与《突袭》的主演伊科;乌艾斯的格斗必然相当精彩，却点到为止，也许要放到续集中去。不管怎样，《太极侠》本身就是一个功夫粉丝拍摄的电影，受众群也是我们这些喜欢看功夫片的观众，毕竟现在的市场中，用真功夫话事的电影实在太少了。
小学体育课评课标准 一、体育课分析与评价的依据 体育课的分析与评价，就是根据体育教学的目的任务，体育教学大纲、体育教学原则和体育教学法，用科学客观的方法，检验体育课教学是否得法，教学效果如何，这是每位体育教师必须掌握的基本功之一。分析与评价是现代科学管理的基本方法之一。对体育课进行分析和评价，有利于获得反馈信息、总结经验、发现问题，调整和控制教学，提高体育教学质量，改善和提高体育教师的教学方法，提高业务水平。分析与评价体育课，虽然要根据学校体育的目的任务、体育教学大纲和现代教学论的原理进行，但是，学生的年龄特征，上课的客观条件是影响分析评价标准的因素。因这些因素是一种变量，因此，对教育、教学的分析评价，并不是一成不变的。即使是某些定量分析的指标，也不是绝对不变的，如运动负荷的生理指标就是如此。 二、体育课分析评价的内容 分析评价的目的，就是要最终判断体育课的教学质量。 而质量的内涵和标准是极其复杂的，任何简单的办法，或以某几项机械的指标作为评价的内容和标准都是不够全面、准确的。 但是，要对体育课的质量做出评估，又必须定出一些可以做定量分析的指标体系。这里仅提出一些较为普遍的分析评估内容作为参考。 教学的准备 教学是个完整的系统，不是孤立的教学过程。教学准备工作的质量，是影响整个教学质量的重要组成部分。体育教学准备工作，一般包括如下内容： 1、教案的质量要求：（1）对教材的理解是否正确，能否突出重点、难点；（2）对学生了解是否深入；（3）教学任务订得是否明确具体和切合实际；（4）组织教学的安排是否科学合理。 2、场地器材、教具是否准备齐全，场地、器材布局是否合理，安全卫生是否有所考虑 3、对教学中可能发生的问题是否有所准备，病残学生的活动或见习是否有所安排。
小学体育教研课评课稿 我觉得一堂体育课的评价应该关注的是教学环节流畅、学生活动积极、重难点突出。其实说到最后最关键的是这节课上完学生到底了解、掌握了多少技术技能。下面说下我们教研组对我上的一节体育课的一些评价和建议。我在教学中着重发挥教师的主导作用，全课以学生的学、练、思作为教学主线，合理运用启发式教学，在此基础上开发学生的创造性思维，调动学生在教学中的主体参与和意识。 大家认为整个教学过程有以下几个亮点： 1.教学组织层次清晰、重难点突出。 老师的组织有条有絮，语言组织简洁明了。在侧向投掷轻物的教学中，先进行了徒手的原地侧向投掷练习，改进了引臂与最后用力动作,随后学生按照动作要求进行尝试行投掷，根据学生投掷的情况，导出了本课掷远的重点：轻物出手的速度和轻物出手的角度，在教学过程中，通过观察……体验尝试……带问题练习……师生讨论……学生比赛等方式进行练习，从而调动学生的积极性及主动参与的能力。 2.器材选用新颖 本课《原地侧向投掷》课中，老师选用了橡皮筋作为教学器材，并能教学器材一物多用。将器材发挥得淋漓尽致。 3.教学过程收放自如，减少消极时间的出现
队列调动是体育课堂的一大特色，多变的队列变化能够激发学生的学习兴趣，但也是考验师生配合的一大难题。这堂课中依次出现了多种队型变换，老师在每一个队型变化之间只用了几个简洁却准确的指示性口令就快速地调动了队伍，整个场面井然有序、收放自如。由此可见，教师的课堂调控能力相当出色这应该源于日常的教学。 4.寓教于乐 这堂课的辅助教学游戏——趣味跑，以“交通警察”的形式指挥学生进行跑步，通过教学不仅锻炼了跑步而且还让学生进一步了解交通安全的重要性，起到了健身和教育双重工效. 5.学生反馈情况良好，基本能达到预期的教学目标。 建议： 这堂中如果能更好地采用分层次教学，这样对本课的教学效果将更加明显。
小学体育评课稿：体育课评课稿 小学生正处于活泼好动的阶段，如何上好小学生的体育课呢？最重要的是指导学生在玩中学，学中玩，充分发挥小学生喜欢玩的特点，通过游戏的教学，来激发学生的运动兴趣。汪老师的课体现了素质教育的教学思想，营造了和谐、互动、探究、创新的良好的学习情境和氛围。下面，我从教师的主导地位和学生的主体地位两方面略作探讨。 一、教师主导地位发挥得当 在课堂教学中，教师始终处于主导地位，即在学生练习的必要之处作出适当的点拨，引导学生发现问题，解决疑点。课的开始部分，教师引导学生想象，创造性地用各种方式来玩报纸，通过各种方式的练习，以达到制定的教学目标；最后进行接龙游戏发展学生的耐久跑能力，使原本枯燥泛味的耐久跑变成有趣味的运动项目。整个教学过程集中和分散相结合，教师以启发引导为主，充分发挥了教师的主导作用 二、学生的主体地位充分体现 体育教学中应遵循和贯彻“以学生为主体，以教师为主导，以思维为主线”的原则，本节课的设计集中体现了这一原则。课的开始部分，学生跑动进场与教师见面问好，打破了师生常规的开场形式，使学生感到愉快、自然。接着学生在老师的引导下，创造性的用各种方式来玩报纸：把报纸叠放在头上、肩上、腿上，来发展学生的平衡能力；把报纸放在地上，围着报纸四面八方跳；把报纸展开，手拉着报纸跑一跑，或把报纸贴在手掌上、胸前跑。练习中学生有选择的权利，让学生自由结合，最大限度地调动学生的积极 性，不断变换小组成员，与不同对象合作，整强学生间的协作能力。 本节课能够突出创新精神和实践能力的培养，在整个教学过程体现了以学生为主体，以教师为主导的教学模式，达到培养学生全面发展的教学目标。 评课记录 于朋： 提问方式导入课题比较好，通过自己的思维方式去引导学生，思路清晰，教师示范很细，但是有些小细节没有把握好，这是需要改进的地方，课堂气氛不是很好，但是整体看来还是不错的。 刘秀香： 1、提前热身能使学生把各个关节活动开很不错； 2、提问细节很好能让学生自己发散思维去动脑考虑问题； 3、每一个细节都衔接的很好，为新授课做基础； 4、新授课部分逻辑性很强，每个环节都具有目的性； 5、分组练习思考问题，能发挥学生的主动性； 6、细节指挥很到位； 7、对学生品德教育很好。 张果英： 1、上课的各个环节都很正规； 2、教师示范比较到位，站姿很好； 3、各个环节把握的比较好； 4、在练习的环节学生对这练习不是很好，学生容易受伤。 马慧娟： 课堂目标已达成，学生的衣服都很整齐，可见平时上课对学生的要求很到位，在讲解过程中示范很好而且很细心，在练习的时候学生展示少一些，需要改进。 王小光： 层次分明，动作示范很好，在讲解的时候也比较细致，能达到本节课的教学目标，在导入部分很好，在此环节青蛙的跳与立定跳远的区别没有给学生讲解，在教师方面走路需要改进，一些习惯不是很好，对“知不知道”“能不能”的语言应少说。
中医学的精气、阴阳与太极、八卦 书》:“人之生死由乎气。”生死过程归根到底也 就是气的聚散过程。生命起始于气的聚合,终止于 气之离散。一旦气绝,生机便息。《类经附翼·医 易》:“医而明此,乃知阴阳气血,皆有所钟。”总之, “太极元气学说”深刻认识了气与形的关系,从而成 为中医学的思想基础和理论基础,几千年来一直指 导着中医的临床实践。 2卦爻与中医理论 《系辞上传》:“是故,易有太极,是生两仪,两仪 生四象,四象生八卦。”如上所述,当外界给予太极以 能量,则出现两仪而成天地。然如《素问·生气通天 论》所言:“天运当以日光明。”即天体的运动也当有 太阳光的照射,即处于两仪状态的物质也还会受到 太阳辐射能的影响,致使其运动幅度加大。故而还 可从阳仪、阴仪这两种运动状态中,进一步分辨出其 上升或降落的程度上有较强部分与较弱部分的不 同,也即在阳仪中有的能上升到极点,有的仅上升到 中途;阴仪中下降的情形也如此,有的能下降到最低 点,有的仅下降到中途。于是就出现了四种情形(两 仪生四象):只能上升到中途的是因其所获得的外能 较少,故名之曰“少阳”;能上升到极点的是因其所获 得的外能最多,故名之曰“老阳”;只能下降到中途的 是因其所耗失的能量较少,故名之曰“少阴”;能下降 到最低点的是因其所耗失的能量最多,故名之曰“老阴”。倘若外界所给予的能量再加大,运动幅度再随 之相应加大,同样的道理,少阳可分为“小阳”、“中 阳”;老阳可分为“太阳”、“纯阳”;少阴可分为“小阴”、“中阴”;老阴可分为“太阴”、“纯阴”。这样就出 现了不同的八种情况,也即其物质处于八种不同的 阶段。易学将阶段称着“卦”,八个阶段即称“八卦”, 即小阳、中阳、太阳、纯阳、小阴、中阴、太阴、纯阴。(四象生八卦)为了简明扼要、趋于直观地表述其物 质在八个阶段中各自不同的特点和作用,易学象征 性地将其分别命名为:乾、坤、震、艮、坎、离、巽、兑。同时还采用了“爻”这样一个极为简单的符号,用一 长横“-”代表阳,称作“阳爻”或“刚爻”;用两短横 “--”代表阴,称作“阴爻”或“柔爻”。并以这两个奇 数和偶数的简单符号象征并说明宇宙万物一切变化 现象的刚柔动静的性质与作用。正如《说卦传》所 谓:“参天两地而倚数”、“观变于阴阳而立卦,发挥于 刚柔而生爻。”《系辞上传》:“刚柔相摩,八卦相荡。” 八卦推演交互重叠而成六十四卦,基本就能满足其 阐明宇宙观和方法论的需要,即可象征天下万物。
二十四式简化太极拳图解动作 (一)第一组 1. 起势 ①开步站立 身体自然直立，两脚开立，与肩同 宽，膝关节微微弯曲，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；目向前平视（图3-1）。 要领：全身放松，头颈正直；排除杂念，精神集 中，呼吸自然。 ②提气升掌 随吸气重心慢慢升高；两臂慢慢向 前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下（图 3-2）。 ③屈膝按掌 上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按至腹前，两肘下垂与两膝相对；目 向前平视（图3-3）。 要领：下蹲时上体要保持正直，不可前俯后仰；手的升降动作与两腿的屈伸、呼吸配合一致；呼吸均匀细长。 2. 左右野马分鬃 (1) 野马分鬃一 ①丁步抱球 上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向 图3-1 图3-2 图3-3 图3-4
上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧， 脚尖点地；目视右手（图3-4）。 要领：抱球手离身体30厘米左右，双肘不要内 夹。 ②转体迈步 上体微向左转，左脚向左前方迈 出，脚跟着地；两手掌微微分开；目视左手（图3-5）。 要领：迈步落脚要轻，重心留在右脚，不要急于前移。 ③弓步分掌 右脚跟后蹬，右腿自然伸直，左腿 前弓，脚掌慢慢踏实，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左 手高与眼平，手心斜向上，肘微屈，右手落在右胯 旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；目随左手转 视（图3-6）。 要领：分掌和弓步动作同时完成；胸微微内含， 双臂保持自然弧形。 (2) 野马分鬃二 ①重心后坐 上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起；上肢动作保持不变（图3-7）。 要领：重心后坐时，上体保持正直，不要前俯后仰。 ②前移抱球 左脚尖微向外撇（大约45°～60°），身体左转，随后右腿蹬伸，左腿慢慢前弓，脚掌慢慢踏实，身体重心慢慢移至左 图3-5 图3-6 图3-7 图3-8
体育公开课评课稿 上课教师：jdl 授课班级：初一男体 授课时间：20xx.11.28 科目：体育 授课内容：技巧（远撑前滚翻）；折返跑（障碍跑） 评课教师：lf 学科意见： 一、教材处理：主辅教材搭配合理，教学内容的安排基本符合教材要 求和学生特点。 二、教学组织、教法： 1．教学过程的设计和教材处理：教学过程的设计科学合理，整体 比较流畅。场地器材利用、学生的组织调动以及运动负荷安排 比较合理。技巧（前滚翻）是一个技术性比较强的教材。从教 材的性质来看，是十分枯燥、单一、重复的，而且多数学生对 它都不感兴趣的，但这节课从‘趣味’入手，比较好的激发了 学生的练习兴趣，把整节课推向了高潮，达到了比较好的效果。 但前面诱导（辅助练习）的时间占整节课的比例有点多，导致 主体内容时间有点紧张。 2. 教学技巧和授课能力：动作示范比较规范；动作要领讲解、 口令运用基本合理；难点把握较好，能比较有效的利用导入和 表扬强化激发学生练习兴趣；但纠错的照顾面不够广，分组练
习要求不够明确、具体，部分练习手段还需不断改进。 3.学生主体作用：整节课能比较充分的调动学生积极性，使学 生能在比较轻松、愉快的气氛中进行练习，前滚翻的的利用纸 片分层练习以及前滚翻与障碍跑的结合练习比较好的巩固和 强化了教材内容。但在具体细节处理方面还有待改进。 4师生间的交流和关系：教师从一开始的热身准备活动就参与 进学生的练习中，比较好的与学生融和在一起，课堂气氛比较 活跃。 5．练习密度和运动负荷基本合理。 二、总体评价：作为年轻教师，这节课虽然还有几点不足之处，但亮 点比较明显，教学过程设计流畅，组织教法合理，学生的主体作用和教师的主导地位能得到比较好的体现，达到了预期效果。课前准备充分，对课堂的组织驾驭能力比较强。但教材细节的处理、课堂应变能力还有待在以后的教学过程中不断提高。
太极、两仪、四象、八卦与DNA 作者：佚名 一、引 言 曾 经有人把《周易》中的四象与DNA的四个硷基对应起来，据此为基础解释DNA的四个硷基的互补配对。并把《周易》中的六十四卦与DNA的六十四个遗传密码 对应起来，认为《周易》中的六十四卦就是DNA的六十四个遗传信息密码。虽然数目相同，分别是四个和六十四个，但是这种对应似乎有些牵强，因而没有的到人 们的普遍认可和接受。 笔者在曾侯乙编钟的音律体系一文中，从中国传统文化入手，根据《周易》中的“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦， 八卦定乾坤。”的思想方法，研究了曾侯乙编钟的生律方法。曾侯乙编钟是一钟双音，一阴一阳，对应两仪。宫、商、羽、徵四基，对应四象。四曾和四辅，对应八 卦。笔者还在量子纠缠态的理论研究一文中，讨论了能量最小原理与左旋和右旋以及阴阳平衡的关系。在这些研究中，笔者体会到中国传统文化中的阴阳学说，以及 太极、两仪、四象和八卦的关系和结构是前人在实践中总结出来的关于自然现象的规律。 本文在前人工作基础上，根据《周易》中的阴阳学说，能 量最小原理，以及“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定乾坤。”的思想方法，研究了DNA双螺旋结构，解释了DNA的碱基配对、自我复制、RNA 的转录、六十四个遗传密码的个数以及生命物质中的氨基酸和糖的偏手性等问题。 二、太极、两仪、四象和八卦 《周易》是我国传统文化的精髓．它利用八卦图,以阴阳变化来说明宇宙万物的一切现象，有“众经之首”、“大道之源”和“天人之学”之称． 《周 易》的《系辞上传》中说：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业.”认为“太极”是派生万物的本原，由太极分出阴阳“两 仪”，这阴阳两仪相互作用，产生了由太阴、太阳、少阴、少阳组成的“四象”. 再由四象继续与阴阳相互作用，于是便产生了由“乾、兑、离、震、撰、坎、 艮、坤”组成的“八卦”，而八卦便可定吉凶祸福，主宰大业的成败.上述太极、两仪、四象和八卦之间的关系,可以用阴爻- -和阳爻——表示. 在 《周易》中，用阴爻和阳爻表示的太极、两仪、四象和八卦本质上是实数、复数、四元数和八元数的基底的一种表示.根据数学中推广的Frobenius定理， 实数域、复数域、四元数体和八元数代数是实数域上仅有的有限为维的交错代数，它们的维数分别为1，2，4，8. 这是一个非常美的数学结构.《周易》八卦 学说就是建立在这样一个美的数学结构之上的. 阳 —— 阳 阴 —— - - 太阳 少阴 少阳 太阴 —— - - —— - - —— —— - - - - 乾 兑 离 震 撰 坎 艮 坤 —— - - —— - - —— - - —— - - —— —— - - - - —— —— - - - - —— —— —— —— - - - - - - - - 图1 太极、两仪、四象和八卦的符号
（ 1 ）起势 002 003 004 005 （1）身体自然直立，两脚并拢，头颈 端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂， 两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然， 目平视前方。 （2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。 （3）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂。 （4）上体保持正 直，两腿缓缓屈膝 半蹲；两掌轻轻下 按，落于腹前，掌 与膝相对。 （ 2 ）右揽雀尾 007 008 009 010 （1）右脚尖稍外 撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向 （2）上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。 42式太极拳 （3）上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前掤出，左手高与肩平，手心向内，指尖向左，右手向 （4）上体微左转，右脚收至左脚内侧； 左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左 掌。
下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手。下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左 前臂。 011 012 013 014 015 （5）上体微右转，右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟着 地。（6）上体继续右 转，重心前移成右 弓步；同时右臂向前掤出，臂微屈，掌心向内，高与肩平，左掌向左、向下落于左胯旁，掌心向下，目视右前 臂。（7）上体微右转， 右掌前伸，掌心翻 转向下；左掌同时 翻转向上，伸至右 腕下方，目视右掌。 （8）重心后移，上 体微左转；双掌向 下后捋至腹前；目 随右掌。 （9）右臂外旋屈 肘横于胸前，右掌 心向内，指尖向 左，左臂内旋，左 掌心转向外，掌指 附于右腕内侧。
体育课评课评语 篇一：体育课听课记录与评价表 体育课听课记录与评价 篇二：体育课评价标准 体育课评课指标和分值分配 1、教师教学能力（35分） （1）教学准备（6分） 目标明确具体，切合实际；教学重点突出、教学步骤与时间安排恰当；场地器材分布合理。 （2）教学方法（8分） 讲解简明扼要、术语准确，口令响亮清楚；示范动作正确、站位适合；培养学生举趣和能力措施有效。 （3）教学组织（6分）课的结构严密紧凑；教学组织形式合理；队伍的安排与调动得当；安全措施落实到位。
（4）教态仪表（5分） 着装整齐、端庄；教态和蔼可亲、严慈相济；对学生具有良好的影响。 （5）辅导帮助（5分） 保护帮助得法，纠正错误得当有效，辅导方法合理有效，对学生耐心细致。 （6）思想教育（5分）结合课的内容，从学生实际出发进行思想教育；注重发展学生的个性，激发学生的积极性；能抓住偶发事件正确教育引导。 2、学生掌握三基的程度（20分） （1）新授教材（10分） 完成动作35%-45%。 （2）复习教材（10分） 完成动作55%-65%。 3、学生表现（25分）
（1）学习态度（15分） 注意集中，主动积极，自觉锻炼，遵守纪律，听从指挥。 （2）意志情绪（5分） 具有进取精神，勇于克服困难，努力完成任务，情绪饱满。 （3）师生关系学生间关系（5分） 师生关系融洽，同学间关系互相协作。 4、各项生理心理负荷（20分） （1）生理负荷（7分） 生理负荷的量度与生理负荷过程合理。 （2）心理负荷（6分） 心理负荷变化曲线合理。 （3）课的密度（7分） 课的一般密度合理，练习密度25%-40%。 （三）评课的方法 课堂观察法：教师在听课过程中，观察学生在课堂教学中的参与
体育课评课稿(通用模板) 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 体育课评课稿（通用模板） ①从教学目标上评议， 教学目标是通过健美操的创编，使健美操的动作与生活中的动作联系在一起，让学生能把生活中的一些动作创编成健美操的动作。充分发挥学生的自主创新能力，培养学生集体主义荣誉感，使学生明白知识于生活。 ②从处理教材上做出评议，教材的选择体现了新课程标准“激发运动兴趣，培养学生终生体育的意识”这一基本理念，健美操运动是学生非常喜欢的有氧活动项目，任课教师通过让学生自我创编，很好地调动了学生参与活动的积极性，大大激发了学生的运动兴趣，对培养学生终生体育意识这一理念有很大的帮助。本节课的设计同时又体现了体育
与健康新课程标准“健康第一”、“运动参与、培养学生的社会适应性和小组协作能力”的理念，教师在课堂不断让学生出来做示范动作，大胆创新，利用学生的智慧和表现欲望，提升课堂气氛，在不知不觉中提高学生的社会适应能力和运动能力。 ③从教学程序上评议（教学思路设计、课堂结构安排等）， 教学过程：本节课教学过程比较合理组织学生进行练习各教学环节转换顺畅，有创新性。 准备部分让学生通过各种自我创作的动作活动各个关节非常好，自我创编各种动作不仅让学生感到新奇，而且提高了学生练习的积极性，吸引了学生的注意力，让学生在不知不觉中充分活动了身体。基本教学环节，教师能够发挥主导作用，引导学生积极思考，发挥想象力，参与创新，鼓励学生大胆表现，充分发挥学生的主动性、创造性激发学生运动兴趣，让学生多一点成功的喜悦，
使学生真正成为运动的主人。整理放松阶段运用理念放松法比较新颖，效果较好。 ④从教学方法和手段上评议， 在课堂教学中，教师始终处于主导地位，即在学生练习练习的过程中适当的点拨，引导学生发现问题，解决疑点。课的开始部分，教师引导学生想象，创造性地用各种生活中的动作创编健美操，使学生感觉健美操好学容易掌握，通过各种方式的练习，以达到制定的教学目标，在练习过程中让学生主动领操，满足学生的表现欲。使学生提高兴趣。最后分组进行队形自我创编，充分发挥学生的主体地位。整个教学过程集中和分散相结合，教师以启发引导为主，充分发挥了教师的主导作用 ⑤从教师教学基本功上评议， 教师的基本功扎实，姿态优美，动作规范，讲解与示范配合紧密合理。教师个人语言组织表达及课堂气氛的调动非常好，富有激情，适合学生的口味。
第十七讲 八卦变太极图 既然我们可以把“古太极图“演变成“先天八卦图”，那么我们应该可以来个演变的逆过程，把“先天八卦图”演变成“古太极图”。 二图相互演变的关键在于，不管如何演变，应该一律使用历史书籍中的“古太极图”原图。也就是说，要用书中的“古太极图”演变出“先天八卦图”；用“先天八卦图”演变而得到的图一定要完全符合书中“古太极图”的形状，不能有任何的变形。只有如此，才能具有说服力。 下面，我们阐述从“先天八卦图”演变成“古太极图”的过程。 图17-1 初爻画在外的八卦图图17-2 演变过程之一 首先，把上爻画作内的“先天八卦图”放入“八分”的三个同心圆之中，如图17-2所示。 图17-3 变换八卦符号图17-4 布满各个空间 其次，把原本卦爻符号变作黑白（本讲示意图用红色替白色，蓝色替黑色）条形块，并逐渐展开布满各自的区域。如图17-3和图17-4所示。 图17-5 用反“S”线中分图17-6 移动填补各个半爻
第三，用反“S”曲线中分巽卦的初爻（初六），中分坎卦的中爻（九二），中分艮卦的上爻（上九），中分兑卦的上爻（上六），中分离卦的中爻（六二），中分震卦的初爻（初九），如图17-5所示。然后，用巽初爻的半黑补震初爻的半白；用离卦中爻的半黑补坎卦中爻的半白；用兑卦上爻的半黑补艮卦上爻的半白，如图17-6所示。 图17-7 得到扇形“鱼眼”图图17-8 变成圆形“鱼眼”图第四，看所得之图7-7，离卦与坎卦的上爻都是一扇形。把离卦上爻扇形变作空心白色圆形，把坎卦上爻扇形变作实心黑色圆点，如图17-8所示。 图17-9 抹线后所得图图17-10心易发微伏羲太极之图 第五，抹去八分线记内圆、中圆的圆周线，即可得到图17-9。将图17-9与图17-10比较，所得图的形状与“心易发微伏羲太极之图”的形状完全相同。 通过第十六与第十七两讲的介绍，我们可以了解到，所谓“古太极图”与所谓“先天八卦图”两者之间，有着密不可分的联系。无论是从“古太极图”演变成“先天八卦图”，还是从“先天八卦图”演变成“古太极图”，都有现实层面的具体应用。从“圣人以神道设教而天下服矣”的角度看，我们应该认为：当初是圣人伏羲本着“太极图”画出了“先天八卦”；从纯学术研究的角度看，我们就应该实事求是地说：所谓的“古太极图”是从“先天八卦图”演变而来的。
二十四式太极拳 图解 第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖 向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼 平看前方. 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺 胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始， 然后左脚向左分开，成开立步）。 ②两臂慢慢向前平 举，两手高与肩平， 与肩同宽，手心向 下。 ③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两 掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平 看前方。要点：两肩下沉，两肘松垂， 手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出， 身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体 下蹲的动作要协调一致。 第二式：左右野马分鬃 ①上体微向右转，身体重心移至右腿上； 同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手 经体前向右下划弧至右手下，手心向上， 两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚 内侧，脚尖点地；眼看右手。 ②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸 直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向 左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手 落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇 （大约45°--60°）,随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左 转，身体中心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前 平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚 随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。 ④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右 工部；同时上体右转，左右手随转体分别慢 慢向左下、右上分开，右手高与眼平（手心 斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也 微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。 与③解同，只是左右相反。与④解同，只是左右相反。 要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角约成45°--60°（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。野马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离（即以动作进行的中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向）应该保持在10-30厘米。 第三式：白鹤亮翅
评课第一形式; 评课内容： 一、本次课的教材把握： 1、目标要求—负荷课程标准要求，切合学生实际 是否明确具体 2、重难点-----是否恰当 讲解是否简明扼要 是否突出重点，突破难点及使用方法 二、教学过程： 1、教学步骤：时间分配及控制是否合理 各环节过度及转换是否自然，合理 教学常规是否规范： 形式和内容是否完整统一 2、教法选择：是否与教材内容和教师实际相结合 是否符合学生认知特点，体现思维训练 是否具有启发性。探究性、创造性 是否从实际出发，运用现代化教学手段 3双边活动设计：讲解和示范是否精炼准确 教学活动设计是否科学，环节齐全，衔接自然，讲练结合 是否体现主体地位，主导作用发挥如何 练习及活动是否具有层次感，参与面及活动量是否广大4、教学原则：是否体现教学民主，师生平等 是否重视学生动机，兴趣、习惯、信心培养 三、教学效果： 1、课堂气氛：是否和谐，兴趣是否浓厚，是否有利 场地布置的合理性， 器材运动的多样性，直观性 2、信息反馈：反馈及时，矫正凑效，评价中肯 3、完成任务：运动负荷适宜性 是否完成各项任务 四：教师素质：教态：亲切、自然、大方、有个性特点 语言：准确、清晰、流畅、形成教学风格 应变能力：有效处理突发事件 五：给我的思考或几点建议：
评课第二形式 评课课题 一、总体感受： 1、本次课的教材把握： （1）、目标要求（2、）重难点 2、教学过程： （1）、教学步骤： (2)、教法选择： (3)双边活动设计： (4)、教学原则： 3、教学效果： (1)、课堂气氛： (2)、信息反馈： ( 3)、完成任务： 4/：教师素质： 教态： 语言： 应变能力 二、总观体育课各要素的组合感受 重点和难点讲解是否简明扼要 讲解和示范是否精炼准确 师生互动是否。。。。。 场地器材布置是否。。。。。 练习强度是否。。。。。 。。。。。。 三：给我的思考或几点建议： （文章修改补充ing……）
太极拳八卦之易学体会 太极拳的基本八式也是依据后天八卦方位命名，《太极拳经·太极拳解》所说“：扌朋、捋、挤、按、采、扌列、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也，‘扌朋、捋、挤、按’，即乾、坤、坎、离，四正方也。‘采、扌列、肘、靠’，即巽、震、兑、艮四斜角也。‘进、退、顾、盼、定’，即金木水火土也。”“天·人合一”的整体观与传统武术“天人合一”是中国传统文化最根本的特色，也是中国传统文化最根本的命题。所谓“天人合一”，有两层意思：一是天、人一致。宇宙自然是大天地，人则是一个小天地；二是天、人相应，或天人相通。是说人和自然在本质上是相通的，故一切人事，均应顺乎自然，不违自然，方能获得生存与发展。《易经·系辞上传》说“：天尊地卑，乾坤定矣。卑高以陈，贵贱位矣。动静有常，刚柔断矣。方以类聚，物以群分，吉凶生矣。在天成象，在地成形，变化见矣。”又说：“古者包牺氏之王天下，仰则观象于天，伏则观法于地，观鸟兽之文，与地之宜，近取诸身，远取诸物，于是始作八卦，以通神明之德，以类万物之情。”可见，易经始终把天、地、人，即宇宙间的万事万物作为一个整体来观察和考虑。武术视人体生命为一大系统，心与身是统一的，“心者身之王”而心不离身，“身者心之躯”而身不离心，将人体作为一个整体来看待和锻炼。武术中的“形神同一”，就是指人身心内外的统一，在此基础上中国武术形成了“形神兼
修”的练功原则，借助徒手和器械的身体运动练形养神。长拳以“手眼身法步，精神气力功”为八法；太极拳主“身心合修”，讲究“以心行气”、“以气运身”；形意拳将“练精化气，练气化神，练神还虚”归为形意拳之三层道路，把“易筋、易骨、易髓”作为三步工夫；南拳“以形为拳，以意为神”；称之为外家拳的少林拳，也讲究“内外兼修”。可见，各家各派都注重形体与精神的统一，把人看作一个整体训练，以外练形体、内练精气神为训练目标。 《易经》哲学思想内容丰富，对中国传统文化的形成与发展有着深刻的影响，对武术的影响也是多方面的，加深对《易经》的“天人合一”、“阴阳对立统一”、“八卦”等哲学学说与武术理论的研究，对于进一步揭示武术的文化底蕴和民族特色，丰富中国武术的内涵，弘扬祖国传统文化，有着积极的现实意义
太极拳十二式是全日制普通高级中学实验教材的内容，是在二十四式太极拳的基础上，简化编成的。全套共分十二动，简单、易学，适合初学者和课时较少时学习，也可以作为学习二十四式太极拳之前的基础练习。 （－）动作名称及动作说明 1．起势； 身体放松自然直立，两脚分开与肩同宽，两眼向前平视，呼吸自然（图7 —3- 1—1 —1?2）。两臂慢慢向前平举，两掌高与肩平（图7－3－1－1－3）。
上体保持正直，两腿缓慢屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，落至腹前（图7－3－1－1－4）。2．野马分鬃； 身体重心移至右腿，左脚随即收到右脚内侧脚尖点地；同时右臂收在胸前平屈，左掌经体前向下划弧放在右掌下，两掌心上下相对成抱球状（图7－3－1－2－1）。上体左转，左脚向 前方迈出成左弓步，左右掌随转体慢慢分别向左上右下分开（图7—3—1 —2—2?3 ）。
攻防含义：我方一手化解对方攻击的手臂， 手攻击对方。 3．白鹤亮翅； 上体微向左转，左掌翻掌向下，右掌向左划弧，掌心转向上，与左掌成抱球状。同时右脚向前跟半步（图7－3－1－3－1）。上体后坐，稍向右转，左脚稍向前移，脚尖点地成左虚步，同时上体再稍向左转，两掌随转体向右上左下分开（图7－3－1－3－2）。 4．搂膝拗步；上体稍向左转，左手掌心向上，向左斜上方弧形摆起，右臂内旋掌心向下向左落至左胸前。两手不停，随之身体右转，右手向下向右斜上方摆起，掌心斜向上，左臂内旋，随转体落至 右胸前，掌心朝下，左脚同时收至右脚内侧脚尖点地，目视右手方向（图7 —3- 1-4—1?2）。上体左转，左脚向前迈出成左弓步；同时右掌屈回由耳侧向前推出，高与鼻平；左掌向下由左膝前接
体育教师听评课稿 本课是省编小学《体育与保健》二年级教材，主要内容是摆臂练习和障碍跑穿越小树林游戏。 “激发运动兴趣，培养学生终生体育的意识”是新课程标准的基本理念之一。根据二年级学生活泼好动、喜欢小动物的心理特征， 课中教师采用了“主题式情景教学”对《龟兔赛跑》故事进行了续编。设计了“故事导入——拜师学艺——穿越小树林——送信比赛——放松庆祝”的情节发 展完成了教学过程，使学生主动、始终乐于沉浸在故事角色中; 很好地达到了学中玩、玩中学的学习效果。 “健康第一”、“运动参与、培养学生的社会适应性和小组协作能力”是新课程标准的又两大基本理念。整节课中，教师紧抓低段 学生身心表现欲望强的特点，紧随故事主题的发展，尽力满足学生 的运动需要、更为关注学生的情感体验。从而很好的激发了学生自觉、积极地参与到活动中 来;使学生的运动参与在自学与集体练习中得到加强，对社会适 应能力在体验与他人一起活动和独自活动的区别中加以更好的体现。“发挥教师的引导作用，体现学生的学习主体地位”是体育教学的 基本理念之四。在整节课的教学过程中，教师非常注重引导学生合 作能力的提高。很多教学过程中，教师都是通过启发学生小组尝试 教学、互相讨论、交流来学习的;学生们在主动的讨论与交流中，加 深了对学习内容的理解，既提高了学习质量，又锻炼了合作能力。 另外，以小组位单位的教学比赛中，努力激发学生的取胜欲望，从 而引导学生主动讨论、主动合作。另外，整节课上，教师在教学方 法上很好的运用了启发性、尝试教学法、小群体合作、小组讨论交流、比赛法、鼓励发，一方面提高了课堂练习密度，另一方面激发 了学生的运动兴趣和参与热情，培养了自主学习、竞争意识，团结 合作、勇敢顽强的意志品质也得到了相应的发展。
《跳高》体育课评课稿 《跳高》体育课评课稿 陈腾飞老师上的《跳高》创设了一种轻松、愉快的学习环境中，使学生在其中不仅学到了动作技术，同时发展了跳跃能力，锻炼了身体，培养了意志力，还促进了学生身心健康的发展。而且成功的体现了“健康第一”的指导思想。做到了面向全体学生，使得人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，到现在的更注重沿着学生心理变化这条主线来设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法。淡化技术，强调健身。改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构，加强了体育教学与日常生活的联系，提高了体育教学的实用性，改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求为学生“学”的需要。具体表现在以下几方面： 首先，陈腾飞老师突破了跳高教学以“竞技为中心”的传统教学模式，注重跳高的实用价值，充分发挥了他趣味性强的特点，使学生在快乐中发展自己的弹跳力。在开始部分教学中，学生在轻松、欢乐的音乐声中做《顶气球》的游戏，充分调动学生学习的积极性、主动性，活跃了课堂气氛。然后，利用现有的场地、器材，学生自己选择和创编发展跳跃的练习，同时激发了学生们的练习兴趣，这样不但很好的发展了学生的弹跳力，而且充分热身，为上课做好生理和心理准备。 其次，陈腾飞老师这节课将现代信息技术为教学手段——多媒体引入体育教学课堂。在基本部分教学中，学生通过观看动画的演示和男女运动员对三种跳高姿势的的示范，直观的了解到跨越式跳高、俯卧式跳高、背越式跳高三种跳高技术。通过观看国内、国外高水平技术，给同学以美的感受，激发了学生的练习热情。然后学生根据自身的兴趣、爱好来选择学习自己喜欢的技术动作，在练习的同时，可以通过多媒体随时查阅跳高技术的动作录像和相关的资料。以便学生更好的练习。这样，从学生实际出发，激发了学生学习的兴趣，发挥了学生自身的特长，在自我组织、自我管理、互帮互助、让学生真正成为课堂的主体。 第三，陈腾飞老师这课在组织教法的选择上也很用心。在教学中，用皮筋加上铃
太极八卦图解 太极阴阳论 《周易·系辞传》中讲，“《易》有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。”这是我们祖先对宇宙万物的高度概括和认识。就现代来看，颇像近代天文学所倡导的宇宙产生的“大爆炸”理论，那个原始的一点就是太极。 太极图： 八卦产生图解： 在宋代陈抟和邵雍画阴阳太极图，把这一思想表达的更为形象。从太极图中我们可以直观地看出，任何事物都是由两个相反的对立面组成，二者的相互转化处于一个动态过程中，同时它们又组成了一个统一、平衡的体系。在黑白阴阳鱼中的白黑点则表示任何事物不是绝对的，只有相对而言。太极阴阳图直观的揭示了万事万物发展变化最根本的哲理，是适应于自然界万物的普遍法则。 八卦卦名如下：乾、兑、离、震、巽、坎、艮、坤，这八个卦称之为“八经卦”，每个经卦又各领一个宫，“八经卦”彼此两两组和就产生了六十四卦。这六十四卦有着非同寻常的意义，它是古人对万物都具六十四种基本形态的抽象概括。
八卦数目属性代表图 八卦基本意义 卦象：天 人物：老父、上司、长辈、王帝、袖 天气：晴天、乾旱 身体：头、脑、骨髓 方位：西北 数字：一 五行：金 场所：首都、大郡、大广场 其他：精神意识、圆形、刚健、果决、红色
卦象：泽 人物：少女、收怠员、出纳员、播音员、歌星天气：多云、梅雨 身体：口、齿、舌 方位：西 数字：二 五行：金 场所：食肆、卡拉OK、怠行、水边、洞穴 其他：喜悦、不完整的、金属、乐器、白色 卦象：火 人物：中女、文人、军人 天气：阳光普照、闪电 身体：眼睛、心脏 方位：南 数字：三 五行：火 场所：图书馆、法院、美容院、学校、灯塔其他：文明、发光的、外表美丽的、紫色 卦象：雷 人物：长男 天气：行雷、地震 身体：脚、肝脏、头发、声音 方位：东 数字：四 五行：木 场所：树林、闹市、大街、发电厂
最全二十四式简化太极拳动作图解|古典书城 分享至： 2015-06-29 预备势 身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。 1起势 1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。 2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。 3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。 学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落、轻起轻落。上举两臂时，不可耸肩，不要出现指尖朝下的“折腕”。屈膝时松腰敛臀，上体保持正直，
两掌下按时沉肩垂肘。 2左右野马分鬃 （一）左野马分鬃 1.抱球收脚：上体稍右转，右臂屈抱于右胸前，左臂屈抱于腹前，成右抱球；左脚收至右脚内侧成丁步。 2.弓步分手：上体左转，左脚向左前方迈出一步，成左弓步；同时两掌前后分开，左手心斜向上，右手按至右胯旁，两臂微屈。 （二）右野马分鬃 1.抱球收脚：重心稍向后移，左脚尖翘起外撇；上体稍左转，左手翻转在左胸前屈抱，右手翻转前摆，在腹前屈抱，成左抱球；重心移至左腿，右脚收至左脚内侧成丁步。 2.弓步分手：同前弓步分手，惟左右相反。 （三）左野马分鬃：同前左野马分鬃。
学练要点：弓步时，不可将重心过早前移，造成脚掌沉猛落地，后脚应有蹬碾动作。分手与弓步要协调同步。转体撇脚时，先屈后腿，腰后坐，同时两臂自旋。 3白鹤亮翅 （一）跟步抱球：上体稍左转，右脚向前跟步，落于左脚后；同时两手在胸前屈臂抱球。 （二）虚步分手：上体后坐并向右转体，左脚稍向前移动，成左脚虚步；同时右手分至右额前，掌心向内，左手按至左腿旁，上体转正；眼平视前方。 学练要点：抱球与跟步要同时，转身时身体侧转不超过45度，左脚前移与分手同时完成。4左右搂膝拗步 （一）左搂膝拗 1．收脚托掌：上体右转，右手至头前下落，经右胯侧向后方上举，与头同高，手心向上，左手上摆，向右划弧落至右肩前；左脚收至右脚内侧成丁步；眼视右手。 ２．弓步搂推：上体左转，左脚向左前方迈出一步成左弓步；左手经膝前上方搂过，停于左腿外侧，掌心向下，指尖向前，右手经肩上，向前推出，右臂自然伸直。
体育课评课报告 听臧杰老师《双手前掷实心球一课》 环渚学校张宏锦 前几日听取了我校臧杰老师的一堂七年级《双手前掷实心球》一课。其中教学内容丰富，教学形式多样，令我大开眼界，收益颇丰，使我从中学习到了很多年轻老师的先进教法。下面就臧杰老师的《双手前掷实心球》一课，谈谈自己的感受。 一、课的概述 臧老师是一位很年轻的体育老师，本节课的教学对象为初一年级的学生是借班上课，教学内容是双手前掷实心球，实心球对学生来说平时接触的比较少，只有在体育课才能接触到。但是初一学生已有一定得运动基础，身体素质较好，心理素质较稳定。课的开始部分选用变形跑和球操，调动学生的学习兴趣。主教材：《双手前掷实心球》的组织学习和练习采用四列横队的方式队形，通过语言提示、老师讲解、对比等教学法进行教学。素质练习是采用的是简单实用的俯卧撑、收腹跳。 二、精髓回顾 ①成功激发学生学习兴趣，准备活动中，沈老师打破常规，以非常新颖、独特的做自编球操（学生跟做）吸引学生，让学生熟悉球性，很自然融入到主教材学习，在该环节过渡自然，学生新奇，他们就很容易接受，并认真练习。在本环节，学生始终以饱满的热情投入到了准备活动中。 ②主教材重点突出。本次的课的主教材是双手前掷实心球，教案上反映本次课的教学重点是手腕、手指扣、弹拨球。臧老师在本次课中的基本练习均采用了这几种平时比较简单实用的练习方法进行练习，使本次课的教学重点突出。③将对比练习引入课堂，在准备操中加入结合实际和主教材的动作方式。素质练习中加入强度，提高学生练习的激情。在放松阶段能否适时收敛，让学生在相应的氛围下放松身心，通过练习使身体和心理的放松，从而达到放松的效果。④教学过程比较流畅，课的开始部分采用教师带领学生变形跑练习，在跑动过程中组织学生拿球，以变形跑跑成圆圈队形之后，以该练习队形开始准备活动，进行主教材的教学和素质练习，放松，组织队形采用“一圈到底”，节省了组织调动队伍的时间，让学生有更多的时间参与练习。 三、几点建议 ①教师语言能力、上课激情需加强。体育课是一门身体实践性很强的课程， 在课程中，教师激励、提示性的语言和上课激情对于学生的学习投入显得尤为重要。开始部分的变形跑中臧老师带领学生跑的过程中应该加强激励性的口号带领学生边跑边喊鼓动士气、准备操应加入有力的指令性口令，使学生可以练习的过程中提高练习的兴奋性，使整个课堂气氛更加活跃，学生可以以更加饱满的态度投入学习之中。游戏比赛的激励性语言应该更进一步加强，使学生的活动气氛和积极性提高。 ②应注意变换示范面。环形圈学生的交错站位便于学生能够更加清楚的看清教师的示范动作，但是圆圈的队形站位缺陷是学生始终有一半站在教师的背对面，所以教师应该根据本示范队形的不足，对各个方向进行示范、讲解。但是本次课教师只局限了一个示范面，使得没有兼顾到整个队形。 ③区别对待，在课堂教学设计时要考虑区别对待的教学原则。体育活动时，学生表现出来的活动能力参差不齐，教师应该及时发现，区别对待。在本次课的主教材教学过程中，另一个不足之处就是在练习过程中，教师的巡回指导缺乏，很多学生的垫球手型没有很好的得到纠正。 ④运动强度负荷和密度小。本次课的最大不足就是缺乏运动负荷，球类课的运动密度效果是可以完成的，而缺乏的就是练习的强度，运动负荷。纵观整节课，学生的练习密度达到