40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。
经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。
上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
感到很多事情不称心，无端发火。
对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西
经常怀疑自己发育不良。
一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。
对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。
经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。
经常有离家出走或脱离集体的想法。
感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。
得2分，△得1分，×得0分。
分。心理非常健康，请你放心。
分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。
分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师
分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。
分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。
每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心
统一，并能良好的适应社会、环境的一种
它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关
热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、
以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认
A、是，B、无法确定，C、不是，中选出和自
心情总是闷闷不乐，情绪善变。 （ ）
老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（ ）
虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。（ ）
容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。 （ ）
由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。 （ ）
每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。 （）
总是担心"这样做是否顺利？"，以致无法放手去做。 （ ）
有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（）
离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就
无法入睡。（ ）
尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。（ ）
外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。（ ）
总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。
）
心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。"的感觉。（ ）
总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。 （ ）
有时会产生被人左右或事不由己的感觉。 （ ）
常自言自语或暗自发笑。 （ ）
虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。（ ）
遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着"我被人嘲笑"。 （ ）
当自己的权利受到侵害时拼死力争。 （ ）
当东西丢掉时 ，便不由自主的想到"大概是某某偷去的"，当受到老师的批评时，立即会
"一定是某某告密的"。 （ ）
2 分 无法确定： 1 分 不是： 0 分
～11题 作为A类 你的总分是：
～17题 作为B类 你的总分是：
～20题 作为C类 你的总分是：
类和B类的得分都在： 4 分以下： 心理非常健康，神经也非常正常；5～7 分之间： 你
8～10 分之间： 表明你的神经有些疲倦，
进行娱乐以调节生活而放松精神；A类得分在 11 分以上：
B类得分在 11 分以上： 那你
最好是请心理辅导老师进行辅导，早些预防；C类得分在 4 分
就有强烈的妄想倾向，最好是尽早的请老师进行辅导。
请同学们根据以下情况给每道题目如实打分：符合：2分；基本符合：1分；难以判
0分；不太符合：-1分；完全不符合：-2分。
我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就会下降。
我看见陌生人常常无话可说。
在陌生的异性面前，我感到手足无措。
我不喜欢在大庭广众之下说话。
我的文字表达能力远比口头表达能力强。
在公众面前讲话，我不敢看听众的眼睛。
我不喜欢广交朋友。
我只喜欢与我谈得来的人交往。
到一个新的环境，我可以接连好几天不说话。
如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。
如果在"主持会议"和"做会议记录"这两项工作中选择，我肯定选择后者。
参加一次新的聚会，我不会结识好多人。
别人请求我帮忙而我无法满足对方时，我常感到难以处理。
不是万不得已，我决不求助于别人，这倒不是我的个性好强，而是感到难以开口。
我很少主动到同学、朋友家串门。
我不习惯和别人聊天。
领导、老师在场，我讲话特别紧张。
我不善于说服别人，尽管有时我觉得很有道理。
有人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。
我不知道怎样同
嫉妒我的人相处。
我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。
我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事情。
我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然、亲切。
别人话中带刺愚弄我，除了生气外，我别无它法。
我最怕接待工作，因为要同陌生人打交道。
参加聚会，我总是坐在熟人旁边。
我的朋友都是同我年龄相仿的。
我几乎没有异性朋友。
我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很拘束，很不自在。
我要好的朋友没几个。
】
得分在30以上，说明你的交往能力是很差的，得分在0---30之间，说明
-20---0分，意味你的社会交往能力还可以；得分在-20分以