《Linux系统管理》期末机试方案
考试要求
考试采用知识测试+实践操作方式进行考核。在知识测试中要求在指定时间完成Linux系统管理相关知识答题。在实践操作考核中要求学生综合应用Linux系统管理知识和技能，完成考试实践操作。
考试对象
2011级信息安全技术专业
机试内容
Linux理论知识和Linux上机操作，分别占期末成绩40%和60%
一、Linux理论知识考核样题
1. crontab 后台常驻程序(daemon) 用于：
A. 负责文件在网络中的共享
B. 管理打印子系统Manages the printing subsystem
C. 跟踪管理系统信息和错误
D. 管理系统日常任务的调度(scheduling)
2.下面哪个Linux命令可以一次显示一页内容？
A. pause
B. cat
C. more
D. grep
3. 怎样了解您在当前目录下还有多大空间？
A. df
B. du /
C. du .
D. df .
4.怎样更改一个文件的权限设置？
A. attrib
B. chmod
C. change
D. file
5.假如您需要找出/etc/my.conf 文件属于哪个包(package) ，您可以执行：
A. rpm -q /etc/my.conf
B. rpm -requires /etc/my.conf
C. rpm -qf /etc/my.conf
D. rpm -q | grep /etc/my.conf
6.假如当前系统是在level 3 运行，怎样不重启系统就可转换到level 5 运行？
A. Set level = 5
B. telinit 5
C. run 5
D. ALT-F7-5
7.下面哪个命令可以列出定义在以后特定时间运行一次的所有任务？
A. atq
B. crontab
C. batch
D. at
8.下面命令的作用是：set prompt="<%n\@`hostname`:`echo $cwd`\>
A. 改变错误信息提示
B. 改变命令提示符
C. 改变一些终端参数
D. 改变辅助命令提示符
9.在bash中，export命令的作用是(csh中，setenv命令的作用)：
A. 在子shell中运行条命令
B. 使在子shell中可以使用命令历史记录
C. 为其它应用程序设置环境变量
D. 提供NFS分区给网络中的其它系统使用
10.在使用了shadow口令的系统中，/etc/passwd和/etc/shadow两个文件的权限正确的是：
A. -rw-r----- , -r--------
B. -rw-r--r-- , -r--r--r--
C. -rw-r--r-- , -r--------
D. -rw-r--rw- , -r-----r--
11.下面哪个参数可以删除一个用户并同时删除用户的主目录？
A. rmuser -r
B. deluser -r
C. userdel -r
D. usermgr -r
12.有一个备份程序mybackup，需要在周一至周五下午1点和晚上8点各运行一次，下面哪条crontab的项可以完成这项工作？
A. 0 13,20 * * 1,5 mybackup
B. 0 13,20 * * 1,2,3,4,5 mybackup
C. * 13,20 * * 1,2,3,4,5 mybackup
D. 0 13,20 1,5 * * mybackup
13.如何从当前系统中卸载一个已装载的文件系统
A. umount
B. dismount
C. mount -u
D. 从/etc/fstab 中删除这个文件系统项
14.如果你的umask设置为022，缺省的，你创建的文件的权限为：
A. ----w--w-
B. -w--w----
C. r-xr-x---
D. rw-r--r--
15.在一条命令中如何查找一个二进制命令Xconfigurator 的路径？
A. apropos Xconfigurator
B. find Xconfigurator
C. where Xconfigurator
D. which Xconfigurator
16.哪一条命令用来装载所有在/etc/fstab 中定义的文件系统？
A. amount
B. mount -a
C. fmount
D. mount -f
17.运行一个脚本，用户不需要什么样的权限？
A. read
B. write
C. execute
D. browse on the directory
18.在Linux中，如何创建多级子目录/dir0/dir1/dir2
A. mkdir dir0 dir1 dir2
B. mkdir -p /dir0/dir1/dir2
C. mkdir /dir0/dir1/dir2
D. mkdir -s /dir0/dir1/dir2
19.在应用程序起动时，如何设置进程的优先级？
A. priority
B. nice
C. renice
D. setpri
20.在bash 中, 在一条命令后加入"1>&2" 意味着：
A. 标准错误输出重定向到标准输入
B. 标准输入重定向到标准错误输出
C. 标准输出重定向到标准错误输出
D. 标准输出重定向到标准输入
21.下面哪条命令可以把f1.txt复制为f2.txt?
A. cp f1.txt | f2.txt
B. cat f1.txt | f2.txt
C. cat f1.txt > f2.txt
D. copy f1.txt | f2.txt
22.显示一个文件最后几行的命令是：
A. tac
B. tail
C. rear
D. last
23.如何快速切换到用户John的主目录下？
A. cd @John
B. cd #John
C. cd &John
D. cd ~John
24.使用useradd添加用户test时，如何让他无法直接登录系统？
A. useradd -s /bin/nologin test
B. useradd -d /bin/nologin test
C. useradd -s /sbin/nologin test
D. useradd -d /sbin/nologin test
25.使用什么命令可以查看Linux的启动信息？
A. mesg -d
B. dmesg
C. cat /etc/mesg
D. cat /var/mesg
26.系统的运行级定义在：
A. in the kernel
B. in /etc/inittab
C. in /etc/runlevels
D. using the rl command
27. 如何装载(mount)上在/etc/fstab 文件中定义的所有文件系统？
A. mount -a
B. mount /mnt/*
C. mount
D. cat /etc/fstab | mount
28.哪个选项在vi编辑器中实现保存并退出功能？
A. w
B. q
C. q!
D. wq
29.下面哪个选项不是vi的工作模式？
A. 命令模式
B. 编辑模式
C. 修改模式
D. 末行模式
30.在大多数Linux发行版本中，图形方式的运行级定义为？
A. 1
B. 2
C. 3
D. 5
二、Linux实践操作考核样题
成绩占期末总成绩60%，具体要求如下。
1.文件系统管理
a)在虚拟机中新建分区/dec/sdb1（添加新硬盘2GB），挂载于/data
b)新分区（文件系统）用于存放公司共享文件，在分区中创建子目录
/data/soft、/data/document、/data/images、/data/music
c)设置各目录访问权限，目录所有者为admin，允许任何人读取，只允许
admin写入
2.rpm软件安装
a)使用rpm命令查询httpd软件安装情况
b)挂载系统光盘
c)完成httpd软件安装
d)检查httpd软件是否安装成功
3.源码软件安装
a)源码软件获取（nmap）
b)源码安装环境检测和准备
c)完成源码软件的安装
d)检测软件安装是否成功
4.防火墙配置
a)检测系统防火墙状态
b)清空防火墙设置
c)设置防火墙默认策略为拒绝数据包
d)配置防火墙，只允许访问WEB和SSH
e)测试防火墙
5.编写shell程序完成对指定目录的定时备份
a)shell程序编写（备份/data/document，删除旧文件）
b)测试shell程序的运行
c)Crontab配置（每周五晚上23:00之行备份）
最新文件仅供参考已改成word文本。方便更改
荆角学校2016年中考体育考试 实施方案 为使九年级中考体育测试工作顺利进行,按照铜教发〔2016〕105号文件精神,结合实际我校具体实际情况,切实加强中考体育考试安全管理工作,特制定本实施方案。 一、指导思想: 本次体育考试是九年级中考的重要组成部分,直接关系到九年级的升学质量。全体工作人员要从思想上高度重视,从行动上要务实,做实做细。各环节周密是确保本次考试成功的要条件,要全心全意为考生服好务,确保考生能顺利、正常、安全地参加考试,让家长放心,让学生满意。 二、领导小组: 组长:杨枝柳 副组长:王正刚黄朝华 成员:全体中层干部及九年级班主任、体育教师、学校保安人员 三、考试时间及地点: 1.时间:2016年5月17——31日(其中一天)。 2.地点:学校操场 四、具体分工及主要职责 1、总领队:杨枝柳
考生调动、考风考纪、考生心理、饮食安全 2、分领队:各班班主任,班级责任人:九(1)班、罗静鸿,九(2)班、 1 宋飞,九(3)班、张洪江。 负责考生安全教育和安全管理,考生心理辅导,考试纪律,本班考生的后勤服务。 3、考前准备:罗德强吴伟 负责场地器材准备及清场工作,运动安全的教育; 4、检录联络:何建杨国泰 考前各组检录及组队。 5、后勤服务:周文飞黄学峰 场地封闭及桌凳等准备,矿泉水及考试的其他后勤保障。 6、医务保障:黄朝华王正刚 负责学生意外伤害及简单处理或护送医院,准备常用药品,及时处置小伤小痛。 7、安全保卫:杨敏、徐子伟、罗来川、余彪、张惠琴 具体负责体育考试安全保卫工作,对各参考班级安保措施的制定落实情况进行全程监管;加强现场保卫,严禁闲杂人员进入考试场地,严禁不法分子滋事闹事;加强
小学体育评价方案 篇一：小学体育学科教学工作质量评价方案（1096字） 为加强小学体育学科教学质量，进一步落实学校常规教学管理，提高体育教师的日常教学水平，检验教学效果，给学校体育工作及体育教师教学提供有效的意见，并为有关部门对学校体育教学工作检测时提供测评标准。根据区教育局下达的《武昌区小学全学科教学工作质量评价方案》，特制定如下方案。 一、评价途径： 学校体育教学常规管理----小学体育学科学生学业水平测评----小学生身体素质
二、评价权重： 学校体育教学常规管理----30% 小学体育学科学生学业水平测评----40% 小学生身体素质----30% 三、评价方法：
1、学校体育教学常规管理采取：（1）查文献资料（学校计划、课程落实、大课间开展及阳光一小时落实、学校群体活动开展相关资料、体育教师备课教案、评价手册等）；（2）学生调查问卷 2、小学体育学科学业水平测评：抽水平年级，抽技评测评项目，采取片内循环测评。 3、小学生身体素质：依据全国中小学生体质综合评价标准中提出的素质项目进行评价。 四、评价细则及说明： （一）学校体育教学常规管理（30%）
1、学校教学工作计划中体现体育教学工作（8分） 查看学校教学工作计划，学校能把体育教学工作纳入学校教学工作计划中。 2、体育课时及群体体育活动落实情况（10分） 学校总课表体现，一、二年级每周四节体育课，三至六年级每周三节体育课；落实两操（眼保健操、广播操）；学生每天体育锻炼时间不少于一小时。
3、体育学科教研落实情况（6分） 学校体育教研工作能结合本校特点制定计划，学期末有总结；体育组教研活动有记载。 4、体育教师教案、记分册书写及检查情况（6分） 体育教师教案本中学年、单元及课时计划目标明确、重难点突出，课时计划体现3分钟的队列队形及素质练习；记分册书写规范；学校定期检查备课情况，学期末检查记分册完成情况。 （二）小学体育学科学生学业水平测评（40%）
根据物流系统中运输、储存、装卸搬运、流通加工、包装、物流信息六项活动内容结合公司物流的采购物流、供应物流、生产物流、销售物流、废弃物流、回收物流六个环节对物流管理提出如下方案。 主要原则: 1、公司运输与运输计划调度的集中管理。 2、原材料库、成品库与设备备件库的统一管理。 3、厂内的装卸搬运统一管理。 4、附件分拣统一管理。 5、建立公司内的物流信息收集与处理体系。 物流管理方案实施原则 1、成品运输、返品运输:总运输成本最低,单批次运输最大化。以此降低运输成本。 2、省外成品库:不设保管员,由物流服务商依据物流管理部的指令收货、保管、发货。有效控制库存,减少库与库之间的二次调拨与多次运输,责任明确,简化操作流程,精简人员,降低成本。 3、本地成品库:设专职保管员,设发货员,取消本地外租成品库。 4、设备备件库:按照工装刀具库管理方式接管。 5、附件分拣、打包:根据成品发货计划进行附件的分拣打包。对于扒储液器业务的说明:为减少二次与多次装卸搬运,提高作业效率,减低作业强度,节省能源,减少物流成本,建议扒储液器业务恢复原作业状态,即现场扒储液器的作业方式。 物流信息体系建设: 原材料采购信息:信息计划专员在ERP系统中查瞧。 质检信息:保管员从ERP系统中查瞧。 到货信息、在途信息:物流信息计划专员从采购员那获取并将其整理成表。 库存信息:物流信息计划专员从ERP系统中查瞧结算库存信息与生产消耗信息整理出实际库存的信息(已入账的、实际存在的、可供生产使用的原材料库存信息)。 生产需求信息:物流信息计划专员在ERP系统中查瞧。 东西厂半成品调拨需求信息:车间提前半天提报给物流信息计划专员。 成品的报工信息:物流信息计划专员从ERP系统中查瞧。 成品销售信息:信息计划专员从各个销售营业厅成品采购订单获取信息。 成品的返品信息:物流信息计划专员从各个销售营业厅获取。 成品库存信息:物流信息计划专员从ERP系统中查瞧。 ②物流管理部落实销售计划,制定生产计划、采购计划、成品发货计划、附件分拣计划、运输计划、成品调拨计划、原材料调拨分配计划、半成品的调拨配载计划。 生产计划:根据销售计划与库存信息在ERP系统中制定。 采购计划:根据生产计划,结合ERP系统的采购建议书制定。 成品发货计划:根据销售计划与成品库存信息制定。 附件分拣计划:根据成品发货计划制定。 运输计划:根据成品发货计划制定。 成品调拨计划:根据销售计划与成品库存信息制定。 原材料调拨分配计划:根据生产信息与库存信息制定。 东西厂调拨配载计划:依据车间提报的半成品配送需求信息与生产需求信息制定。 ③部门之间的信息传递。 ④物流管理部部门内的信息传递。 物流职能管理组的职责: 1、负责公司各种物流管理制度及改进方案的策划与制定。 2、编制公司物流管理工作计划、物流工作管理的目标。
《形体训练》教学计划 一、课程简介 形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。 二、教学目标及要求 掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。 学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益。 三、教学重点和难点 重点： 1 形体运动概述 2 形体练习手段与方法 3 形体舞蹈组合的创编 4 形体矫正的手段与方法 难点： 1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态
2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练 3 如何理解音乐 4 如何合理运用形体练习的方法与手段 四教学设想及措施 课的内容要因材施教，因人而异，课次的安排，动作数量运动量的大小等，应符合大多数练习者的水平，选择切合实际，行之有效的内容和方法，使她们能接受，经过一定的努力能够达到每次课的基本要求，学用一致，因人而异。一般要着重从改变和纠正生活中不符合规范要求的身体姿势和习惯动作以及减肥入手，针对自己的身体不足部分，有选择的进行身体各部位的肌肉练习，使体形趋于健、力、美。 动作从易开始，灵活掌握练到实处，以单一练习为主，对身体各个局部予以循序渐进的强化训练，使动作准确，以此作为整体练习的坚实基础，与其同时结合柔韧、灵敏、力量等素质练习，以提高身体机能和基本运动能力，不断扩大练习的深度和广度，坚持高标准、严要求，逐步深入，从实际出发，深入浅出，抓住教材关键，脚踏实地，百练不厌，每个动作都有严格的规范，不可操之过急，防止拔苗助长，反对粗制滥造，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。 1、为能使学生上好形体课一定要做好充分的准备工作，注意安全。 2、从实际出发，抓好教材关键，帮助学生减缓压力，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。 3、培养学生对形体训练的爱好，形成持久的训练习惯。 4、通过各种各样的教学形式引导学生学会舞蹈形体的基础动作以及简单套路和科学训练的方法。 5、增强学生科学锻炼身体的知识意识，提高身体机能、改善不良姿态，重视增进学生身体、心理和社会适应能力整体的健康水平。 6、培养学生集体主义精神和审美意识，真正学会与人和睦相处。 7、教师在教学实践中要不断反思，不断发现问题，不断探索与积累。
岳普湖县中等职业技术学校期末考试工作方案 2014-2015学年第二学期 校教务科 2015-6-15
岳普湖县中等职业技术学校 2014-2015学年第二学期期末考试工作方案 一、考试领导小组 组长：军方 副组长：克依木江·阿布都卡德尔 成员：艾斯卡尔·阿卜力米提 阿卜杜肉苏力·巴拉提 艾尔肯·亚森 库尔班尼沙·沙地尔 麦尔哈巴·阿卜杜热依木 月热古丽.阿拜克 艾尔肯江·阿吾提 米丽古丽·艾合买提 二、组织机构及主要工作 1.主考：克依木江·阿布都卡德尔 职责：主持期末考试全面工作； 副主考：艾斯卡尔·阿卜力米提 职责：协助主考做好本次考试考务工作； 巡考：阿卜杜如苏力·巴拉提、帕提古丽 职责：巡视、检查各考场，处理考场中发生的一般问题。 2.考务组及其分工： 组长：克依木江·阿布都卡德尔
主要职责：全面负责组织实施考务工作； 副组长：艾斯卡尔·阿卜力米提 主要职责：协助组长负责实施考试务工作； 成员：阿卜杜肉苏力·巴拉提、艾尔肯·亚森、库尔班尼沙?沙地尔、月热古丽.阿拜克、麦尔哈巴.阿卜杜热依木、 成员具体分工： 艾斯卡尔·阿卜力米提：统计考试科目、试卷印制、考场安排，排监考表、考场标，监考员调度及其它考务工作；参考学生统计、缺考统计、成绩统计. 库尔班尼沙?沙地尔：协助试卷分发、考务袋、监考牌的发放和收交，后勤服务、考试材料（考场记录、试卷及分析等）归档； 古丽斯坦：负责校文科教研组成员协调工作； 努热曼古丽：负责校计算机教研组成员协调工作 麦尔哈巴.阿卜杜热依木：负责校汉语研组成员协调工作； 阿卜杜肉苏力·巴拉提：负责校理科（数学）教研组成员协调工作； 艾尔肯·亚森：负责校体育教研组各年级体育考试项目的制定、考试和总结（需经教务科同意）等工作； 考试具体安排 信息技术：努热曼古丽、米尔扎提 考试时间：理论（机考）60分钟；实操60分钟（卷面分数共100分，理论50分、实操50分） 参加考试班级：2014信息技术、2014服装设计1班、2014服装设计2班、2014服装设计3班、2014汽车维修1班、2014汽车维修2班、2014汽车维修3班、2014中式烹饪1班、2014中式烹饪2班、2014电子电工、2014民间传统手工艺、2014建筑施工1班、2014建筑施工2班; 2013信息技术、2013服装设计班、2013汽
2012—2013年第一学期体育考核方案 学校体育教学是学校进行体育教育的主要途径，是九年义务教育阶段全体学生必修的课程，在实施素质教育的过程中具有不可替代的作用。为加强学校体育教教学，提高体育教学质量，特拟定了本方案。 一、考查内容 （一）常规教学（40分） 1、备课（20分）： 超前备课，项目齐全，祥略得当、能体现教法和学法，有教学反思。 2、上课（20分）： 课前准备充分，教学理念新符合新《课标》要求，思路清晰，环节紧凑，教学方法灵活，能体现体育学科的特点，教学效果良好。 （二）教学效果（40分） 1、考核项目 一年级 1、1分钟跳绳 2、50米快速跑 二年级 1、1分钟跳绳 2、50米快速跑 三年级 1、一分钟跳绳 2、50米快 速跑 3、立定跳远 四年级 1、一分钟跳绳 2、400米快 速跑 3、立定跳远 五年级 1、立定跳远 2、25米曲线运球 3、50米×8往返跑
4、1分钟仰卧起坐 2、考核标准 一年级考核标准： （1）1分钟跳绳（20分） 优秀级：男生90个以上，女生90个以上。 良好级：男生60-89个，女生60—89个。 合格级：男女生30个以上。 (2) 50米快速跑（20分） 优秀级：男生10.3秒以上，女生10.9秒以上。 良好级：男生10.4-12.1秒，女生11-12.8秒。 及格级：男生12.2-12.9秒，女生12.9-13.5秒。 二年级考核标准： （1）1分钟跳绳（20分） 优秀级：男生95个以上，女生95个以上。 良好级：男生650-94个，女生65—94个。 合格级：男女生35个以上。 (2) 50米快速跑（20分） 优秀级：男生9.9秒以上，女生10.5秒以上。 良好级：男生10-11.8秒，女生10.6-12.5秒。 及格级：男生11.9-12.6秒，女生12.6-13.2秒。 三年级考核标准： （1）1分钟跳绳（10分） 优秀级：男生100个以上，女生100个以上。 良好级：男生70-99个，女生70—99个。 合格级：男女生40个以上。 (2) 50米快速跑（20分） 优秀级：男生9.5秒以上，女生10秒以上。 良好级：男生9.6-11.3秒，女生10.1-12秒。 及格级：男生11.4-12.3秒，女生12.1-13秒。 (3)立定跳远（10分） 优秀级：男生140cm以上，女生跳过130cm以上。良好级：男生跳过120-139cm，女生跳过110-129cm。合格级：男生跳过100-119cm，女生跳过90-109cm。四年级考核标准： （1）1分钟跳绳（10分）
车队管理制度和原则 为使车队车辆管理统一合理化，合理有效的使用各种车辆，最大限度的节约成本，更有效的控制车辆使用，最真实的反映车辆的实际情况，尽可能的发挥最大经济效益以及对公司所有车辆的保养和维修进行控制，以确保车辆安全、良好的运行状况以及保养和维修的及时、经济、可靠，特制定本制度。 一、司机任聘资格 1、年龄45周岁以下，初中毕业以上学历，能熟识别26个英文字母； 2、驾驶集装箱车2年以上，熟悉车辆基本性能； 3、身体健康，人品素质良好，能吃苦耐劳； 4、持本人真实有效证件，本地户口优先，外地户口需深户人士担保，或提供足额保证金。 二、司机上岗的基本要求 1、司机必须严格自觉遵守国家法令、法规及严格遵守边检、海关、[wiki]港口[/wiki]、[wiki]仓库[/wiki]、码头、厂家、客户和运管部门的各项管理制度； 2、司机必须严格遵守公司的各项管理制度； 3、司机在正式上岗前个人必须配备手机，并按公司对手机的管理要求外，保证24小时全天候开机； 4、司机上岗前必须进行各项相关科目的培训教育，经考试合格后，方准上岗。 三、司机车作业的基本要求 1、在每天出车前，必须认真检查车辆及车架、轮胎、电池水、水箱和机油等应查内容，做好出车前的一切准备工作，如发现车辆及车架需要维修，应立即报告车队或调度，严禁病车作业；
2、司机必须利用行车滞留的空余时间及回场后进行车辆检查，保养和清洁工作，并虚心向维修人员学习车辆维修等基本知识，保持完好的车容车况，使车辆保证安全运行； 3、司机必须文明驾车，合理操作，妥善保管好车辆、车架及随车工具和各种证件及车辆配套设施； 4、司机必须无条件服从车队、调度的工作安排，保证做到随叫随到； 5、司机上班前严禁饮酒（包括所有酒精饮料）。下班后严禁赌博，时刻保证有充足的精力和良好的精神状态驾驶车辆； 6、司机在接受[wiki]运输[/wiki]任务时必须检查所有单证是否齐全，填写无误并妥善保管； 7、司机在提柜时，必须认真检查柜表面或内部是否损坏，提出交柜时，须核对清楚柜型、柜号等，否则造成损失全部由司机负责； 8、司机在提柜开始，至到达客户所在地的时间，包括装卸货物，报关等每一个环节均需时刻报告公司车队或调度及客户，并必须负责核对数据，否则造成的损失全部由司机负责； 9、司机必须在每一个环节中都必须为客户提供满意的优质服务，杜绝客户对司机的投诉，如损坏客户的设施，司机要照价赔偿； 10、司机接到公司的货运单及提柜单后，必须检查清楚各档是不完整及准确，封、拆关后，必须检查海关手续是不完全办妥，申报内容是否属实，不得将有差错的报关资料带回出境地； 11、司机必须严格招待公司财务管理制度，所有费用，经相关部门审核确认，实报实销，如发现虚假，按公司规章制度进行处罚； 12、司机不准搭乘与业务无关的人员，更不准私自将车交给他人驾驶；
形体礼仪训练培训方案 形体礼仪训练培训方案 形体礼仪训练培训方案（1） 一、指导思想 “礼仪”是指礼节和仪表，它是要求人们共同遵守的一种行为规范和道德准则。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程序、道德风尚和生活习惯的反映。“礼仪教育”是对学生进行行为道德规范、人际关系准则的传统美德教育，它是德育的基础工程，是实施素质教育的重要内容。 二、实施内容 (一)学校礼仪 1、进校礼仪：进校三步曲：立正、敬礼(队礼：立正姿势先站好，两眼平视正前方;态度严肃又庄重，右手五指要靠拢;从体侧经前胸，动作不慌也不忙;手掌小臂成直线，举在额上一拳高;手臂不要遮住脸，手心侧向左前方。团礼：立正姿势先站好，两眼平视正前方;态度严肃又庄重，右手五指要靠拢;手掌小臂成斜线，掌尖对着太阳穴。)问候。(声音响亮) 2、课堂礼仪：预备铃做好准备工作，老师进课堂宣布上课后，全班学生起立、敬礼，齐声道“老师好”;学生迟到进教室，先喊“报告”，经老师同意后，再进入教室;学生有急事需出教室，先举手，
起立报告老师，经老师同意后再出教室;下课时，起立和老师互道再见。 3、课间礼仪：课间休息，不大声喧哗，不追跑打闹，开展有益于身心健康的活动。 4、尊师礼仪：学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好。学生进老师的办公室时，应先敲门，经老师允许后方可进入。在老师的工作、生活场所，不能随便翻动老师的物品。 5、同学间礼仪：同学间可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。在需要同学帮助时，须用“请”、“谢谢”、“麻烦你”等礼貌用语。借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。对于同学遭遇的不幸，偶尔的失败，学习上暂时的落后等，不应嘲笑、冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。 形体礼仪训练培训方案（2） 一、培训目的 加强职员的个性职业形象 二、培训目标 1、让职员在了解大众化的职业着装方式后，进一步学习突出个性公司员工培训计划化的.着装方式; 2、从化妆、色彩搭配、着装款式、个人仪态方面入手，塑得体的职业形象; 3、通过学习，使自己举手投足更具魅力，并结合优雅得体的举
天津东盛油脂有限公司 物流运输管理制度 第一节总则 本着“安全、及时、准确、经济”的原则，按照运输车辆集中管理，分散使用结合的办法加强物流运输管理，特制定本制度。 第二节货物通知、提货和装运 1、调度员接到货运通知和登记时，要验明各种运输单据，及时安排接货。 2、调度员按商品要求、规格、数量填写运输派车单交运输员。 3、运输员领取任务后，需认真核对各种运输单据，包括发票、装箱单、提单、检验证等。问明情况，办理提货。 4、提货 （1）、运输员提货时，首先按运输单据查对箱号和货号；然后对施封代、苫盖、铅封进行认真检查；确信无误后，由运输员集体拆箱并对商品进行检验。 （2）、提取零担商品时需严格检查包装质量。对开裂、破损包装内的商品要逐件点验。 （3）、提取特殊贵重商品要逐个进行检验；注意易燃、易碎商品有无
异响和破损痕迹。 （4）、提货时做好与货运员现场交接和经双方签字的验收记录。（5）、对包装异常等情况，要做出标记，单独堆放。 （6）、在提货过程中发现货损、货差、水渍、油渍等问题要分清责任，并向责任方索要“货运记录”或“普遍记录”，以例办理索赔。 5、装运。 （1）、运输员在确保票实无误，或对出现的问题处理后，方可装车。（2）、装车要求严格按商品性质、要求，堆码层数的规定，平稳装车码放；做到喷头正确、箭头向上，大不压小，重不压轻，固不压液；易碎品单放；散破包装在内，完好包装在外；苫垫严密，捆扎牢固。 第三节商品运输、卸货与交接 1、运输员必须按规定地点卸货。如货运方有其他要求需向调度员讲明，以便重新安排调整。 2、卸货时按要求堆放整齐，方便点验。 3、定位卸货要轻拿轻放，根据商品性质和技术要求作业。 4、交货时，运输员按货票向接货员一票一货交待清楚，并由接货员签字，加盖货已收讫章。 5、货物移交后，运输员将由接货员在临时入库通知单或入店票上签字、盖章的票据交储运业务部。业务部及时转各商店办理正式入店手续。 6、若运输货物移交有误，要及时与有关部门联系。
形体课教学计划 教学目标： 1、激发幼儿对形体训练的兴趣，乐意参加形体训练，提高幼儿协调、柔软、力量等的身体素质。 2、根据幼儿年龄和身心发育特点，通过最基本的形体练习内容和手段，促进幼儿的身心健康发展，塑造幼儿良好的身体形态及提高基本活动的能力。 3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格。 分层培养目标： 小班：1、通过多种途径，让幼儿欣赏有关形体方面的碟片，初步感知形体美。 2、激发幼儿参加形体活动的欲望。 3、初步尝试一些简单的形体动作，提高幼儿基本活动能力。 中班：1、喜欢参加形体活动，愿意模仿成人和同伴的动作。 2、继续感知形体美，愿意用多种形式表现形体美，提高幼儿动作的协调性、柔韧性。 3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格。 大班：1、对形体活动有浓厚的兴趣，能积极主动地参加形体活动，有一定的表演技能。 2、喜爱体操，乐意收集各种有关信息资料，听到音乐能自主练习。 3、尝试根据音乐创编形体动作，培养幼儿自主探索精神及与同伴愉快合作的情感，增强幼儿对艺术的审美能力。
中班教学内容： 一．活动： 1课前热身：有教师带着练习， 二．基本姿态练习： 1方向术语：八个点的方位 2站立姿态：以头、肩、胸、腰、腿、胯、脚几个部分分别训练。3手型和基本手位：芭蕾舞手型 4脚形和基本脚位：勾、绷脚和一位脚 三．把杆基本练习： 1立：是指站姿的基本位 2蹲：是训练孩子的柔韧度 四．基本姿态组合 1身体素质：柔韧、力量、耐力、协调 2成型组合：教师自编的形体小组合，培养听音乐跟节奏做动作五．放松练习： 1呼吸：调整气息，慢慢平静下来 2行礼：准备下课，让孩子培养好的礼貌习惯
2017-2018学年（下）初一级体育期末考试工作方案 2018年6月5日 一、考试时间：第15周星期二（6月5日）下午第六、七节课（15:05---17:00） 二、考试项目：考试项目：①1000m（男）/800m（女）②一分钟跳绳 三、工作安排： （一）、总协调：xxx（考试方案、监考员安排核定） （二）、考务负责人：xxx（考务安排）、xxx（成绩统计）、xxx（制定考试方案、成绩记录表和成绩录入）（三）、安全纪律负责人：xxx、班主任（考试纪律、安全监督） （四）、场地、器材：xxx（跳绳）、xxx（1000m/800m） (五)、监考员分工： ①1000m/800m跑： 考试班级顺序：5-7-1-4——2-3-6-8 发令：xxx 计时：xxx、xxx、xxxx 检录：xxxx、xxx 记录：xxx、xxxx ②1分钟跳绳： 考试班级顺序：2-3-6-8——5-7-1-4 1分钟跳绳： 裁判：xxx 记录：xxx 检录：xxx、xxx 四、考试流程： 1、15：05集中田径场做准备活动（1分钟跳绳的同学在小广场集中） 2、15：20开始考试：A场为小广场（1分钟跳绳）、B场为田径场跑道（1000米/800米考场） A场：一5班、一7班、一1班、一4班——————一2班、一3班、一6班、一8班 B场：一5班、一7班、一1班、一4班——————一2班、一3班、一6班、一8班 3、以班级为单位，男女分组考试（除跳绳以外） 4、2个项目分别在A、B场开始，A场考完一分钟跳绳的班级立刻到达B场集中准备长跑。 五、考试注意事项： 1、各班学生务必做到集合迅速、态度认真、热身充分。 2、班主任需要在各项考试前按检录表（组次、道次）点名排好学生考试顺序。学生如感觉身体不适可向班主任请假，并在成绩记录表上注明。 3、跳绳计数器要准确有效。无特殊原因每人只考一次。 4、为保证考生安全和考试不受影响，要求没有考试项目的学生一定不要在考场内逗留围观。完成考试的班级由班主任组织回教室。 教导处、体育科组 2018-5-31
《形体训练教程(第2版)》从如何改善人的形体动作的原始状态，修正肌肉、脂肪的分布状况，提高他们的灵活性、协调性着手，为学生设计创编了一整套形体训练的方法与手段，为形体课教学和青少年自身锻炼提供了可借鉴的方法。《形体训练教程(第2版)》根据教学程序的需要，对每一动作的要领、要点、易犯错误及纠正方法进行了详细的描述，并配有插图，做到易学易记。在注重理论阐述的同时，突出了形体训练方法的实用性。形体训练方法以生理学、解剖学理论为依据，以我国青少年的体型特点为参数，集体操、舞蹈中形体塑造方法之长创编而成，具有科学性、新颖性和实效性。《形体训练教程(第2版)》共5章，内容根据教学的需要分初级课程、中级课程和高级课程三个层次，教师可根据学生的实际水平加以选择，其教学内容与方法适合普通高等学校及高职院校开展形体训练课选用，是广大形体教学人员和各单位培训部门的实用性教材，也是青少年进行自我锻炼的指导用书。-------------------------------------------------------------------------------- 目录第一章形体训练概述第一节对形体美的认知第二节形体训练的作用第三节形体训练的原则第四节形体训练的特点与功能第五节形体美的自我评价第二章形体调练课程第一节形体训练课程内容第二节形体训练课程组织形式第三节形体训练课程教学方法第四节形体训练课程考核与评价第三章形体训练初级课程第一节形体美的感觉与知觉训练第二节基本姿态训练第三节身体平衡训练第四节形体线条拉伸训练第四章形体训练中级课程第一节形体基本姿态训练第二节形体舞蹈训练第五章形体训练高级课程第一节舞蹈组合第二节塑形训练第六章基本素质调练第一节协调性训练第二节力量训练第三节柔韧性训练 第1章绪论 1．1 形体美的概念与标准 1．2 形体训练的目的、任务和要求 1．3 形体训练的作用 第2章青少年形体训练与卫生保健 2．1 青春期生理和心理的特点 2．2 青少年形体训练应注意的问题 2．3 青少年的饮食卫生 2．4 瘦身训练 第3章体型训练 3．1 体型 3．2 柔韧训练方法 3．3 身体各肌肉群的训练方法 第4章体态训练 4．1 基本功 4．2 步态 4．3 身态 4．4 综合组合训练 第5章舞蹈 5．1 民族舞 5．2 现代舞 5．3 交谊舞 5．4 瑜伽 第6章基本姿态训练
艺术小学体育学科期末考试方案 一、指导思想 学校体育教学是学校进行体育教育的主要途径，是九年义务教育阶段全体学生必修的课程，在实施素质教育的过程中具有不可替代的作用。对青少年的思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。为加强学校体育教教学，提高体育教学质量，根据《国家学生体质健康标准》和惠济区足球技能测试要求，设置了符合实际、简便易行的测试项目，对本校学生进行考核，拟定了本方案。 二、目的和意义 为了规范体育学科成绩评定工作，让学生重视体育考试和综合素质评价，促进学生养成自觉参加体育锻炼的良好习惯，增进全体学生的体质健康和心理适应能力，从而提高我校体育课程实施水平。 三、考核对象 一、 二、三年级全体学生。 四、考核内容 课堂表现（占40%）、技能测试（占40%）、无纸
化测评（占20%） （一）课堂表现 主要从以下三个方面给予评定 1、课堂准备 A站队是否做到了快、静、齐 B慢跑是否整齐、安静 C热身动作是否认真参与 2、课堂实践 A小组合作是否有序 B小组动作练习是否认真 3、课堂检测 A动作要领是否掌握 （二）技能测试 （三）无纸化测评 创设情境： 现在同学们来到了南美洲的巴西，目前巴西和中国要进行一场足球交流赛，你们将要代表中国参赛；但是想要作为中国的参赛队员必须通过以下挑战。 没有挑战成功的同学不要着急，你将会进入梦想加油站，这里有你的同伴和你共同完成挑战。 我们将枯燥无味的测试项目和中巴足球交流赛
结合，让学生以挑战任务的形式完成测试内容，从而提高学生的积极性，让学生在挑战中完成测试。 五、考核要求标准 考核按照《国家学生体质健康标准》和惠济区足球技能测试标准进行考核。 六、评价方法 客观上分为四个等级：优秀、良好、合格、待合格，为了全面评价学生，同时也进行老师评价、学生评价相结合的方法。 七、考试要求及注意事项 （一）考生必须具备身体健康，能参加激烈运动，要实事求是，既不能隐瞒病情也不能虚报病情，否则后果自负。班主任、体育教师要做好安全教育，要特别重视对患有心、肺或其它疾病学生的健康督查，对有此类病的考生必须办理好免考或缓考手续，消除安全隐患。 （二）关于免考。因残疾、伤病，丧失运动能力或不能、不宜参加剧烈运动的考生，经具有伤残等级鉴定资质的医疗机构诊断证明，可免予体育考试。 （三）关于缓考、补考。 1、因临时伤病、女生月经及各种原因不能按计
物流服务项目建议书草案 二零一四年八月十一日 概述 第一部分 项目客户基本信息 第二部分项目管理方案 项目成员及联络方式 运作流程及相关要求 岗位操作要求及事项 考核指标 项目投诉处理及联系方法 第一部分:项目客户基本信息 减速机集团集团有限公司创始人为XXX。是一家民营集团企业，注册资金元人民币。公司拥有员工多人，于全国各省
市拥有多家分公司。集团公司为中国减速机械民营企业之一，主要从事减速机的设计开发、生产制造、经销、零售等，总 部和生产基地设在。 项目范围定义 产品特点： 减速机属于机械小型设备。 客户产品图片如下： 物流基本分析 ）：综合项目对接洽谈贵司全年运费预估3000万运费额； ）：货物运输方式：国内汽运； ）：产品在我物流行业康属设备通用件货物，偏重货类别；）：运输范围：全国制造行业； ）：运输方向：全国经济发展前沿地区辐射各县市制造业； ）XX物流平台运作优势； 整合优势 物流资源、物流功能有机整合，强强联手，形成一体化的资源优势。
规模优势 400家物流企业网点加盟，120条自营精品专线：自备车辆30余辆，可调度车辆500余辆，日吞吐量1000立方。 价格优势 去掉三方物流代理发运环节，挤掉运作成本费用，降低运营成本，为企业真正做到降本增效，提高统一管理水平，得到看得见摸得着的物流费用下降。 ）XX物流客户属性对比；根据我司平台客户分类如下：中韩冰箱、汽车配件、艾玛电动车、灵通展柜集团、医疗器材等大型企业；货物结构对比，统一规格、标准纸箱、货物比例在1T/8m3；属于轻泡货物，与贵司货物形成配载发运全国各地；基本形成配载优化。 ）XX物流成本分析对比； ）XX物流网络服务体系； 服务方式 一站式服务，省心又省钱； 服务标准化，时效有保证；
X X 集团公司 物流运输管理制度 各公司.各部门.各工厂： 为规范物流管理，以达到满足业务部门的需求，降低物流成本，现规定如下： （一）工厂服务流程 1.1物流主管接单后与相关业务员再次确认发货事宜，安排物流公司，调度车辆。 1.2 货物出厂后，将司机信息通过短息或电话的方式发送到业务员手中，监控到货时间，中途进行跟踪并记录，并对异常情况及时汇报物流主管。对于异常，物流主管应及时与相关业务，收货人沟通。 1.3 根据公司要求回收，保管，传递收货回执。 1.4 及时统计，提供每月各部门实际发生的物流费用，并进行分析。对于异常情况出具分析报告。 （二）加急费用的审批 2.1 业务人员应按公司规定要求下达销售订单，常规产品提前3天，非常规产品提前4天，特殊产品提前5天，特制产品按公司要求走相关程序确定：常规产品指发货量大，流转快，工厂可以自行库存的产品,非常规产品指工厂一般不库存，但具有一定通用性产品，特殊品种指除计划申报外，一般没有需求的产品，特制品指公司产品系列里没有，按客户特定要求定制的产品。发外地业务另需考虑运输时间，在途时间标准见附件1. 2.2 因正常的物流费用不能满足业务的实际需求，或与实际交货地点的条件不符是，就会产生超额物流费用。关于该物流费用按如下规定审批： 如因业务口产生的加急需求，由该业务部门提出申请，物流部门测算正常费用，加急费用，厂长，物流经理审核，分管副总审批后，由物流部门执行。其费用由相关部门承担。 如因工厂产能不足时加急，由厂长，物流经理审批后，由物流部门执行。当单票超额费用在2000元以内时，有厂长审核，当超额费用在2000元以上时，除厂长审核外，需集团公司物流经理审核。其费用由工厂承担。 超额的物流费用，由所在工厂物流部门每月汇总，分析并上报集团公司物流部，集团公司物流部汇总各工厂的超额物流费用，上报集团生产总监（经理）。需物流部门承担的同时报财务中心和所在公司总经理。 （三）其他几种物流情况的处理
期末考试工作方案
岳普湖县中等职业技术学校 期末考试工作方案 - 第二学期 校教务科 -6-15
岳普湖县中等职业技术学校 - 第二学期期末考试工作方案 一、考试领导小组 组长：胡军方 副组长：克依木江·阿布都卡德尔 成员：艾斯卡尔·阿卜力米提 阿卜杜肉苏力·巴拉提 艾尔肯·亚森 库尔班尼沙·沙地尔 麦尔哈巴·阿卜杜热依木 月热古丽.阿拜克 艾尔肯江·阿吾提 米丽古丽·艾合买提 二、组织机构及主要工作 1.主考：克依木江·阿布都卡德尔 职责：主持期末考试全面工作； 副主考：艾斯卡尔·阿卜力米提 职责：协助主考做好本次考试考务工作； 巡考：阿卜杜如苏力·巴拉提、帕提古丽 职责：巡视、检查各考场，处理考场中发生的一般问题。
2.考务组及其分工： 组长：克依木江·阿布都卡德尔 主要职责：全面负责组织实施考务工作； 副组长：艾斯卡尔·阿卜力米提 主要职责：协助组长负责实施考试务工作； 成员：阿卜杜肉苏力·巴拉提、艾尔肯·亚森、库尔班尼沙?沙地尔、月热古丽.阿拜克、麦尔哈巴.阿卜杜热依木、 成员具体分工： 艾斯卡尔·阿卜力米提：统计考试科目、试卷印制、考场安排，排监考表、考场标，监考员调度及其它考务工作；参考学生统计、缺考统计、成绩统计. 库尔班尼沙?沙地尔：协助试卷分发、考务袋、监考牌的发放和收交，后勤服务、考试材料（考场记录、试卷及分析等）归档； 古丽斯坦：负责校文科教研组成员协调工作； 努热曼古丽：负责校计算机教研组成员协调工作 麦尔哈巴.阿卜杜热依木：负责校汉语研组成员协调工作； 阿卜杜肉苏力·巴拉提：负责校理科（数学）教研组成员协调工作； 艾尔肯·亚森：负责校体育教研组各年级体育考试项目的制定、考试和总结（需经教务科同意）等工作； 考试具体安排 信息技术：努热曼古丽、米尔扎提
小学体育考核方案 学校体育是学校教育的重要组成部分，是普及体育和健康教育，增强全体学生身心健康最有效的途径。为了全面贯彻教育方针，全面提高教育质量，加强督促中小学体育教育教学工作的开展，切实提高我县小学生的健康素质和体能水平，依据《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》，特制定本方案 一、教学常规（20分） 检查抽测年级任课教师的教学资料 1教学计划（2分） 能够依据教材，结合学校实际制定切实可行的学年、学期教学计划。 2备课（10分) a能按教学进度备课，项目齐全，能体现，教学理念与教学方法，并有教学反思（10分）； b能按教学进度备课，教学思路方法合理（6分）； C有备课但不能按进度备课，教案过于简单（3分）。 3每学年要组织一次运动会，活动后要留有活动的资料(5分) 4体育器材的使用（3分） 二、身体实践能力测试。（80分） （一）测试项目：测试项目为三项内容，分为必测项目、选测项目和附加项目，根据所抽年级教学参考书中学习内容，选取内容进行测试，根据学生完成动作的情况和成绩进行评分。 1---2年级 必测项目：一分钟跳绳（40分） 抽测项目：50米或25米x2、立定跳远、掷沙包(250克) (30分) 附加项目:立位体前屈（10分） 3---4年级
必测项目：一分钟跳绳（40分） 抽测项目：50米或25米x2、立定跳远、掷实心球（1千克）、一分钟仰卧起坐、（30分） 附加项目：5秒燕式平衡（10分） 5---6年级 必测项目：400米（50米ⅹ8）（40分） 抽测项目： 50米或25米x2、立定跳远、掷实心球（1千克）、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、球类项目（篮球运球、足颠球自选一项）（30分） 附加项目：5秒燕式平衡（10分） （二）测试范围及人数：从一至六年级中，抽取一个年级中的一个班级参加测试。（三）测试标准：测试标准参考〈〈国家学生体质健康标准〉〉实施办法和原九年义务教育全日制小学〈〈体育教学大纲〉〉和教参书。 （四）计分办法：取参加测试项目的同学成绩的平均分。 附 立位体前屈 测试目的：学生柔韧素质的发展水平 动作规格：双脚并拢站立，两腿伸直，上体慢慢向前屈，双手伸向地面 测试方法：每人做2次，取最好成绩 优秀：两腿伸直，两手掌心触到地面 100 良好：两腿伸直，两手握拳触到地面 80 中等：两腿伸直，两手指尖触到地面 70 及格：两腿伸直，两手指尖触到踝关节 60 不及格：两腿伸直，两手指尖触到踝关节以上 5秒燕式平衡 测试目的：测试学生的平衡能力的发展水平 动作规格：自然站立，支撑腿向前一步，另一腿经后向上逐渐抬起，上体前倾与
针对肥胖学生制定的形体训练方案 摘 要: 随着生活水平的提高,人们饮食习惯的改变,青少年肥胖者越来越多。利用形体训练课程的学习内容分析肥胖形成的原因,了解肥胖对于青少年学生的不利之处,选择有益于青少年身心健康的形体训练内容,即饮食治疗和运动治疗方案。 拥有优美动人并且修长的外在体型是所有处在青春发育期的青少年学生所追求的梦想。而近年来,随着我国经济的发展、生活水平的提高,独生子女们由于改变了饮食习惯,对于快餐、饮料及一些不利于青少年身体发育的低营养高脂肪食物的过多摄入,造成青春发育期的学生肥胖者越来越多,这类现象的发生应引起我们的注意。 一、身体肥胖的原因所在及其对身体的不利之处 从医学角度看,肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果,即能量摄入大于消耗,造成能量在体内以脂肪的形式储存下来,经过一段时间以后,体内脂肪超过正常值,体重明显增加,体型比例严重失调,形成肥胖。在肥胖的早期阶段,脂肪细胞体积变大,随着体重的不断增加,脂肪细胞的数目开始增多,这时肥胖就比较严重,较难治疗了。肥胖可分为两种类型:一是未成年期或发育期肥胖,到青春期体重增加时更为明显,学生大多属于这种单纯性的肥胖,主要原因是饮食过量,消化吸收强,缺乏运动;二是病理
性肥胖,是由于内分泌异常、药物副作用、视丘脑下部或前叶异常,但这类比例很小。 最新观点认为,肥胖不应被单纯地视为身体脂肪含量过多, 而是一种以身体脂肪含量过多为主要特征的、多病因的、能够合并多种疾患、给健康带来风险的慢性病。学生时期肥胖除影响美观,活动不便外,并无太大妨碍;到了成年之后,肥胖会诱发多种 疾病,如高血压、糖尿病、冠心病等。肥胖已成为日趋严重的全球性流行病,因此早期控制体重、治疗肥胖是十分必要的。 二、怎样才是肥胖 可通过身体围度的测量:标准胸围=腕围×5.8,腰围=标准胸围×75%,臀围=标准胸围×90%,大腿围=标准胸围×54%,小腿围=标准胸围×36%。这一方法得知自己肥胖的部位以及肥胖的轻重程度。 三、判定肥胖程度后选择怎样的治疗方案 1.饮食治疗 正常人每日需要的热量=人体基础代谢所需热量+体力活动 所需热量+消化食物所需的热量。一般为1800千卡到3000千卡,标准值完全根据个人情况而定。人体需要的营养素主要来自于碳水化合物、脂肪和蛋白质。1克碳水化合物或1克蛋白质产生4千卡热量,1克脂肪产生9千卡热量。均衡饮食包括五谷、油脂、肉蛋、水果和蔬菜,正确的饮食治疗应以均衡的营养、低热量、少油、少糖的食物为主,以一周减轻0.5～1千克最为安全。
xxzx2017年体育中考工作方案 为使九年级中考体育测试工作顺利进行，确保体育测试圆满成功，特制定本方案。 一、指导思想： 本次体育考试是九年级中考的重要组成部分，直接关系到九年级的升学质量。全体工作人员要从思想上高度重视，从行动上要务实，做实做细。各环节周密是确保本次考试成功的要条件，要全心全意为考生服好务，确保考生能顺利、正常、安全地参加考试。 二、考试时间及地点： 1.时间：2017年4月19日下午。 2.地点：学校操场 三、具体分工及主要职责 1、总领队：xxx 考生调动、考风考纪、考生心理、饮食安全 2、领队：xxxx。 负责考生安全教育和安全管理，考生心理辅导，考试纪律，本班考生的后勤服务。 3、考前准备：xxxx 负责场地器材准备及清场工作，运动安全的教育； 4、成绩记录：xxx（跳绳）xxx（实心球）xxxx（长跑） 负责记录学生成绩。 5、后勤服务：xxxx 监考员、工作人员矿泉水及考试的其他后勤保障。 6、医务保障：xxxx（xxx校长负责联系）
负责学生意外伤害及简单处理或护送医院，准备常用药品，及时处置小伤小痛。 7、安全保卫：xxxx、校园保安 考场秩序；全方位、全时段在岗，督导考生规范安全行为；防止学生家长、无关社会人员进入学校。 8．考场氛围：xxxxx 校园LED屏幕滚动，悬挂考场标语等。 9.接待：xxx 搞好外来监考领导、监考人员的接待工作。 10.广播：xxxx 体考期间的广播音响 11.啦啦队工作人员安排 负责在考试期间给学生打气、呼喊，防止考试过程中学生突发事件发生。 跳绳组啦啦队（xxxx） 实心球组啦啦队（xxxx） 长跑组啦啦队（终点：xxx 学校排球场前：xxx 宣传栏前：xxx 小卖部路口：xxx）