电脑音乐基础知识
1．MIDI是英语Music Instrument Digital Interface 的缩写，翻译过来就是数字化乐器接口。
2.我们日常生活中经常使用的CD音频光碟，其采样频率为44.1KHZ、采样精度为16Bit。
3.电脑音乐制作中使用的音源一般可分为硬件音源和软件音源两种。
4.GM音色定义由MMA组织于1991年制定，共包含了128种音色，分为五类共15组。此外，还包含了一套鼓组，共47种打击乐器。
5.电脑音乐软件一般可以归纳为音序软件、乐谱打印软件、音频编辑软件、自动伴奏软件、音乐教育软件等几种类型。
6. 电脑音乐系统最基本的设备应该有：音序器或音序软件、MIDI键盘、音源(包含软件音源)、监听系统和录音系统。
7. MIDI信息可分为四大类：基本音乐信息、音色改变信息、系统信息、控制信息。
8. 我们日常生活中经常使用的DVD光碟，其采样频率为96千赫兹、采样精度为24BIT。
9. 常见的录音话筒有两大类，一类是电容话筒，一类是动圈话筒。
10. 常见的MIDI音序软件有Cubase SX 、LogicAudio 、Digital Performer、Cakewalk SONAR；常见的音频软件有Adobe Audition、Steinberg.WaveLab等。名词解释
1．硬件音源:
以电子设备的方式存在的可以通过MIDI信息驱动而发声的设备，内建有数以百计的音色，可以把其想象作一台没有键盘的合成器。特点是音色品质较好，但音色难以更新和扩展，常见的音源（Module）有常见的型号有Roland JV1080, JV2080和Yamaha MU100R等。
2. 电子合成器:
在20世纪80年代兴起的一种电子设备,其原理是把多个基本波形按照一定的规律叠加而产生新的波形,从而合成出音色，可以合成出传统乐器的音色，也可以合成出大自然没有的音色，这种新乐器就叫“电子合成器”。后来随着技
术的发展，音色的合成采用了新的采样波表和成原理，但名称依然不变。
3. 软件音源:
以软件的方式存在的可以通过MIDI信息驱动而发声的软件程序称为软件音源，软件音源又常分为软件合成器和软件采样器两种形式。常见的软件音源有Gigastudio、Halion和SampleTank等。
4．均衡器：
在调节声音时一个重要的工具，它可以把特定频率的声音变大或者变小，可以看作是某个特定频段的音量控制开关。从调节方式又可分为“架式均衡（SHELFING EQ）”和“峰值均衡（PEAK EQ）”
5. 采样器：
分为硬采样器和软采样器（及硬件采样器和软件采样器），软采样器GigaSampler是NemeSys Music Technology在1998年推出的，它在PC机WINDOWS平台上运行，依托电脑声卡作为硬件，直接从电脑硬盘获取音频流，一举突破传统采样器内存的限制，使它的音色不再依赖LOOP（循回），可用声音自然的衰减（Decay），使音色大到可用GB来计算。
6. ＶＳＴi 插件：
VSTi插件（Virtual Studio Technology Instruments）是Steinberg公司开发的一种虚拟乐器插件，是目前最为流行的乐器插件格式，VSTi插件的诞生造就了众多出色的VSTi格式插件，其中包括各种各样的合成器、音源、采样器、鼓机等完全可以替代硬件的软件产品。
简述
1. 简述MIDI键盘和MIDI吹管是什么样的设备？
MIDI键盘是用于输入MIDI信息的设备。它自己并不发声，只能发出MIDI 信号，是电脑音乐系统中的专用设备。MIDI吹管即是一种MIDI输入设备，也是一种MIDI控制器。它通过模仿管乐器的演奏方式，通过人吹奏时不同的气息产生相应的MIDI数据来控制外部的音源发声，由于针对吹奏乐器作了优化，所以演奏出来的音乐非常有气息感，能达到精确模仿真实的演奏。
2. 简述软件音序器的工作原理？
首先要说明音序器有硬件音序器（编曲机）和软件音序器（Cakewalk、Cubase VST）,音序器工作时，可以把输入的MIDI信号，进行录制，再经过编辑达到想
要的效果，然后回放输出。一首完整的音乐作品应该是由不同声部的很多个不同高低,长短的音所构成的,我们把控制这些声音的MIDI信息发送到音序器中,音序器把这些MIDI信息保存起来,在回放时就可以同时听到不同的声部同时发响,好象是通过音序器给声音排了顺序一样。同时，音序器还为操作者提供了修改和编辑的平台，为最终完成音乐提供了强大的保证。
3. 什么是ＧＭ标准？
1991年由日本和美国的专业协会制订的世界第一个通用MIDI乐器标准，全称是General MIDI System Level 1。规定了一系列的MIDI控制信息、音色列表、最小复音数等等有关MIDI 的基本参数，这个标准得到了全世界电子乐器厂商的广泛支持，因此，以后生产的电子乐器、声卡等设备都兼容GM标准。
4.什么是ＧＳ／ＸＧ标准？
GS标准是由电子音乐巨头Roland公司制定的一套MIDI乐器标准。它包括GM标准里所列的全部项目，同时还增加了其他很多细节，因此可以把它看作是GM标准的扩展。XG标准是由电子音乐界的另一巨头YAMAHA公司一手制定的。它同样兼容GM标准，而且还有一种特定模式专门用于仿真GS标准。
5.什么是数字音频？
通过二进制的方式用数字来记录的声音就叫数字音频。必须依赖于“模/数转换”（Analog to Digital Converter,ADC声音转化为数字音频，依赖“数/模转换”(DAC)把数字音频播放出来。描述数字音频的重要参数是“采样频率”和“采样精度”，目前我们常用的CD唱片使用的标准是44.1千赫兹16BIT，DVD 则是96千赫兹24BIT，目前有些录音还可以达到192千赫兹和32BIT的标准。
思考题
1论述构成电脑音乐制作系统的几个主要组成部分是怎样连接的？
2论述高师音乐专业学生学习电脑音乐的重要性和必要性。
2016年禹谟镇中心完小健康科普知识 讲座 主讲：闵桂菊 上个世纪末，世界上数位诺贝尔奖获得者齐聚一堂讨论二十一世纪什么最重要?他们讨论了几天之后，一直认为，二十—世纪追求健康是大趋势。 健康也许是自古以来，人们就十分关注的话题，眼下，二十一世纪人们对这个问题的认识和重视程度是前所未有的，人粪文明到了今天，我们应该用知识生活，不应该用习惯生活。而一个人如果没有时间学些健康知识，将来一定有时间生病，俗话说：“病来如山倒，不如早预防”。从这句话，我们深刻感悟到预防疾病，维护健康的重要性，如何保持身体的健康，轻松迎接新世纪的挑战呢？ 要健康，就必须把握身体健康的四大要素： 1.乐观的心态 2.充足的睡眠 3.适当的运动 4.均衡的营养 一、乐观的心态 心理活动是否正常，尚无公认的统一标准，众多心理学家纷纷提出了健康人应具备的心理特征，如举国心理学家坎布斯提出了心理健康的四个基本特征。 1.积极的自我观念：能正确评价自己，也能被他人所接受，体验到自岂存在的价值，能处理好日常生活中所遇到的各种问题。 2.恰当地认同他人：既能认可别人而不依赖别人或强求别人，能体验到自己有许多方面和别人是相同的，相通的，而且能与别人分享爱与恨，喜与忧，能和好友深交，相聚而同享欢乐，又能独处又无孤独感。 3.面对现实有自信心：能接受许多方面的信息，倾听不同意见，把握事实真相，相信自己的力量。 4.主观经验丰富：在自己主规经验的“宝库”里储存许多有用的信息、知识、技能，并能随时提取发挥其作用，以解决遇到的问题。 以上所述，乐观、宽容、自强、自信是心理健康的基本特征，而悲观、嫉妒、自卑则是有损健康的。
语文第一册（人教版）知识体系 （一）汉语拼音 1、能分清声母、韵母（单韵母和复韵母）及整体认读音节。 单韵母： a o e i u ? 复韵母： ai、ei、ao、ou、ie、an、en、in、ing、ong、eng、ang、?e、ie、iu、ui、er 声母： b p m f d t n l g k h j q x zh ch sh r z c s y w 整体认读音节：zhi chi shi ri zi ci si yi wu yu 2、标调及正确音节的相关知识。 1）．如果一个音节只有一个元音，声调符号应标在元音上。 2）．如果有两个元音，声调符号就按a,o,e,i,u,?的顺序标记。 3）． i,u两个元音并列时，声调标在后面的元音上。如：tuī（推），qiú（球）例：儿歌记忆 有a标a上，无a找o、e，i、u并排标在后。 4）．调号恰巧标在i的上面，那么i上的小点要省去。 5）．轻声音节不标调。如：萝卜、桌子。 6）．?碰到j、q、x、y要去点，但在把音节的声韵母分开时又要还原。 例：儿歌记忆 有a标a上，无a找o、e，i、u并排标在后。 3、能分清三拼音、两拼音及轻声音节。 例：写出下列是什么音节。 xiüng （三拼音节） shù（两拼音节） ma （轻声音节） （二）字 1、了解基本的笔顺规则，即： 先横后竖，先撇后捺，先中间后两边，先里边后封口，从上到下，从左往右。 2
3、重点生字的笔顺、笔画。 例：写出下列生字共有几笔，第几笔是什么？ “牙”共有笔，第2笔是。“水”共有笔，第2笔是。 “鸟”共有笔，第4笔是。“鱼”共有笔，第2笔是。 “果”共有笔，第5笔是。“业”共有笔，第3笔是。 “西”共有笔，第5笔是。“走”共有笔，第4笔是。 “平”共有笔，第4笔是。“雨”共有笔，第6笔是。 “飞”共有笔，第1笔是。“头”共有笔，第4笔是。 “子”共有笔，第2笔是。“心”共有笔，第2笔是。 “东”共有笔，第2笔是。“两”共有笔，第7笔是。 “山”共有笔，第2笔是。“马”共有笔，第2笔是。 “升”共有笔，第3笔是。“足”共有笔，第5笔是。 “长”共有笔，第1笔是。“出”共有笔，第4笔是。 “皮”共有笔，第2笔是。“半”共有笔，第5笔是。 “鱼”共有笔，第6笔是。“正”共有笔，第3笔是。 “瓜”共有笔，第4笔是。“片”共有笔，第4笔是。 “西”共有笔，第5笔是。“里”共有笔，第5笔是。 “衣”共有笔，第4笔是。“巴”共有笔，第2笔是。 “力”共有笔，第2笔是。“风”共有笔，第4笔是。 “九”共有笔，第1笔是。“门”共有笔，第2笔是。 “火”共有笔，第2笔是。“方”共有笔，第3笔是。 3、认读学过的偏旁。 亻冫讠辶钅阝宀彳忄扌攵氵灬犭礻纟 （三）词语 A. 识字写字 1、要求认读400个汉字。 例：三会字组词 爸爸妈妈我们大米土地大地火花哥哥弟弟个子洗 衣服洗手小鸡骑车草地读书飞机 爱吃鱼田地左右白云老师花朵过桥雨天出去画画 兔子竹林沙发报纸台灯电视晚上送水果来 了好了快乐日出自来水大白鹅面条笑一笑也对打球拔
输变电工程质量监督 检查大纲
前言 为贯彻落实《建设工程质量管理条例>和电力建设工程质量安全管理有关规定，进一步加强电力工程质量监督管理，统一监督检查的工作内容，提高电力工程质量监督工作水平，电力工程质量监督总站组织编制了《输变电工程质量监督检查大纲》（以下简称《大纲》）。 本《大纲》共包括以下11部分： ——第1部分首次监督检查 ——第2部分地基处理监督检查 ——第3部分变电（换流）站主体结构施工前监督检查 ——第4部分变电（换流）站电气设备安装前监督检查 ——第5部分变电（换流）站建筑工程交付使用前监督检查 ——第6部分变电（换流）站投运前监督检查 ——第7部分架空输电线路杆塔组立前监督检查 ——第8部分架空输电线路导地线架设前监督检查 ——第9部分架空输电线路投运前监督检查 ——第10部分电缆线路工程安装前监督检查 ——第1 1部分电缆线路工程投运前监督检查 一、编制说明 （一）编制依据 《建设工程质量管理条例》（国务院令第279号） 《建设工程质量检测管理办法》（建设部令第141号） 《质量发展纲要(2011-2020》>(国发(2012)9号）
《电力工程质量监督体系调整方案》(国能电力(2012) 306号） 《工程建设标准强制性条文》（电力I程部分） 《工程建设标准强制性条文》（工业建筑部分） 《工程建设标准强制性条文》（房屋建筑部分） 《建筑工程施工质量验收统一标准》(GB 50300) 《建设工程监理规范》(GB 50319) 《建设工程项目管理规范》(GB/T50326) 《电力建设安全工作规程（架空电力线路部分）》(DL5009.2) 《电力建设安全工作规程（变电所部分）》(DL5009.3) 《电力建设工程监理规范》(DIIT5434) （二）指导思想和编制原则 按照精简程序、强化监管的指导思想，本《大纲》的编制遵循了以下原则： (1)与监督检查阶段相协调的原则。 (2)监督检查转序的原则。 (3)监督验收质量的原则。 (4)监测实体质量的原则。 (5)以强制性条文为基础的原则。 (6)兼顾技术进步的原则。 （三）调整的主要内容 本《大纲》与原《大纲》相比，主要的调整和变化如下： (1)在监督检查的内容上增加了地基处理监督检查部分。
健康教育讲座授课提纲 《健康的生活习惯》 授课人： 授课时间： 基本内容 人们生活中不良饮食的饮食习惯，如何有一个好的睡眠，平时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作，生活上心理健康的重要性及做法，做到保持乐观心态。 拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的，生活中的健康养生，是一门高深的学科。但方式因人而异，个人都可以有自己的方式。 一、不良的饮食习惯 人一旦步人中年，基础代谢率就会以每年平均0.5%的速度下降，而血液中胆固醉的含量则会逐年提高.正因如此，许多人在中年后，出现了血脂偏高、动脉硬化和冠心病发生率增加的趋势.这其中，某些不良的饮食习惯往往是罪魁揭首。生活中，下面这些不良饮食习惯对人体极为有害。 1、多吃少餐。 曾有人对1400位60-64岁的老人的饮食习惯做过调查，发现
每天吃两倾饭的人息心血管疾病者占1/3，每天吃5顿饭者…总热t相等).息病的人则占1/5.还有一份报告中提出，每天吃饭次致在3次或3次以下的人群，其中肥胖的人占57.2%.胆固醉伯离者占51.2%;而每日就，次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病息者仅占28.8%,胆固醉偏高者仅占17.9%。专家指出，如果空膜的时间很长，体内必肪积聚的可能性就会提高。 2、挑食的习惯。 挑食一般都会导致营养素吸收不完全。如果蔬菜吃得少，就会使维生素C不足，而维生素C则会降低胆固醉，减轻或防止动脉硬化的作用。若是豆材品吃得少，就不能增加胆固醉在粪便中的排泄。此外，有很多人不喜欢吃大蒜、洋慈，不喜欢闻它们的气味。事实上，大蒜、洋葱对降血脂有很好的效果。 3、嗜好烟酒。 研究证明，许多心血管疾病都与吸烟有关。再者，如果经常过度饮酒，就可能会引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大。尤其是经常喝过量啤酒的人，最容易出现这种心脏变化的症状，“啤酒心”也正是因此命名的。佰精会影响人的脂类代谢，降低机体从血中清除脂类的能力，从而提高动脉粥样硬化及冠心病的发病几串。 4、不按时吃晚餐。 晚饭时间推迟.并且吃一些难以消化的食物，这样会增加胭固醉在动脉璧上的沉积，引发动脉硬化的发生。位有人做过一次实
营养与健康知识讲座 主讲：RRR 各位老师，不难发现现在生活中的每个人自我保护意识都是很强的，任何人都希望自己过的好好的，人人都希望自己健康的生活，千万在有生之年别得上什么病…….但是你有没有发 现如今人们的生活水平提高了，日子好过了，疾病却不知不觉越来越多了。十几年前、二十几年前吃的和现在吃的真是天地之差，原来吃黑面、粗米，也没见那么多的心脑血管病、糖尿病、癌症等等许多疾病，而现在呢？家家户户吃鱼、吃肉、白米、白面，不知不觉疾病却越来越多了，这一点应该引起我们的重视。那么，下面就让我们共同来分析一下得病的原因到底在那里。 与健康有关的因素： 一、快乐的心境： 1、高兴时，体内细胞中自然产生一种脑内吗啡的抗体--------- 抵抗各种疾病能力的蛋白质。 2、生气时细胞中产生多苯胺的毒素，直接影响人的健康。 二、充足的睡眠 每个人都要有足够的睡眠时间，保持6-8小时。晚上10: 00---凌晨2 : 00为美容觉，此时面部细胞活性最强。 三、适当的运动 适当的进行有氧运动会有助于人的健康，切忌做剧烈的耗氧运动。 四、均衡的营养 1）人体是由细胞组成的。由细胞一-组织一-器官一-系统一- 体（生命） 2）当人体所需的某一营养素缺乏时，细胞的发育就不健全，因而会引起各个器官的发育不良，固然会引起这样那样的疾病。， 3）适合人体细胞的营养素共有七种，这七种营养素在人体生长过程中是缺一不可的，但是现实生活中发现：该吃的却吃不到了，不该吃的却天天吃。 下面我们来共同分析这七大营养在人体中的作用： 一、蛋白质 1）人体70%是由水组成的，20%是由蛋白质组成的，将一个人放到拎干机中拎干，水分除掉后，剩下的木乃伊，全是蛋白质。 2）人只要是肉眼看得见的所有器官：如毛发、皮肤、手脚、指甲等等都是由蛋白质组成的。 3）人体是由细胞组成的，共有60亿（106）个细胞，每秒钟要死亡50万个，如果不生细胞，只是死亡细胞，几分种人就会死掉，再生细胞全靠蛋白质。 4）蛋白质由22种氨基酸组成的，其中13种氨基酸人体的细胞本身能合成，但有9种氨基酸（必需氨基酸）一定要靠食物来提取，存在于鱼、肉、豆、蛋、奶中。 现在我们共同分析一下鱼、肉、豆、蛋、奶。
人教版一年级上册语文知识点整理 一、反义词 大——小多——少来——回高——矮上——下里——外早——晚 远——近来——去黑——白笑——哭出——入天——地水——火 开——关东——西来——去长——短好——坏冷——热前——后 黑——白左——右东——西南——北高——低是——非远——近 外——内无——有慢——快老——少爱——恨有——无弯——直 降——胜圆——扁死——生反——正外——内古——今私——公 熟——生歪——正虚心——骄傲 诚实——虚伪冷淡——热情黑暗——光明失败——成功安全——危险 二、多音字组词 长zhǎnɡ(长大) 乐yuè(音乐) 行xínɡ(飞行) chánɡ(长江) lè(快乐) hánɡ(行业) 少shǎo(多少) 着zhe (看着) 都dōu(都是) 只zhī(一只) Shào(少年) zháo(着急) dū (首都) zhǐ(只要)
三、同音字练习 1、公,工 ( )园( )人( )正手( ) ( )开 (1)我家有只大( )鸡。(2 )小明的爸爸是木( ) 。 2、升，生，声 ( )日( )旗上( ) 花( ) 笑( ) 大( ) (1) 在走廊(lánɡ)上要小( )说话。(2) 今天是妈妈的( )日。 3、做，坐，座，作 工( ) ( ) 业( )下( ) 位事( ) 让( ) (1) 我家门前有一( ) 桥。(2)我在家里写( ) 业。 (3) 我( ) 汽车时给老爷爷让( ) 位。 4、木，目 耳( ) ( )光( )头( )耳树( ) (1 )妈妈让我吃( )耳。(2)老师的( )光很慈祥(cí xiánɡ )。 5、字，子，自 写( ) ( )己孩( ) 舍( ) 为人汉( ) 猴( ) 爸爸说：“儿( )，你要学会自( ) 写( ) 。” 6、金，今，巾，进，近 毛( ) ( )天远( ) ( )入黄( ) 纸( ) (1).妈妈给我买了一条( ) 黄色的头( ) 。 (2). ( )年我在离(lí)家很( )的学校上学。 (3)、我最( ) ( ) 步了。
火电工程汽轮机扣盖前 质量监督检查典型大纲 1 总则 1.0.1依据《建设工程质量管理条例》、《工程质量监督工作导则》和《电力建设工程质量监督规定》，为统一电力建设工程的质量监督工作程序、方法和内容，规范工程建设各责任主体①及有关机构②的质量行为，加强电力建设工程质量管理，保证工程质量，确保电网安全，保障人民的生命财产安全，保护环境，维护社会公共利益，充分发挥工程项目的经济效益和社会效益，制定火电、送变电工程11个阶段性质量监督检查典型大纲。 凡接入公用电网的电力建设项目，包括各类投资方式的新建、扩建、改建的火电建设工程，均应按上述相关典型大纲的规定进行质量监督检查。 1.0.2《火电工程汽轮机扣盖前质量监督检查典型大纲》（以下简称“大纲”）适用于电力建设工程质量监督中心站（以下简称中心站）对汽轮机安装工程扣盖前的质量监督检查。 1.0.3扣盖前监检范围包括高压缸、中压缸和低压缸范围内的工程质量和相关的扣盖工作条件。若高、中压缸出厂时为组装供货，不须现场揭盖检查者，则可检查出厂技术文件资料。 ①工程建设和责任主体，是指参与工程建设的，建设、勘察、设计、施工、调试、监理及生产运行等单位。 ②有关机构，是指工程施工过程中，参与试验、检测工作的各类试验室。 1.0.4 质量监督检查以重点抽查的方法进行。检查工程建设各
责任主体质量行为时，对火电工程各“大纲”中重复性的条款一般只抽查一次。凡经检查符合规定、在后续工程中又未发生情况变化者，一般不再重复检查； 1.0.5 根据工程设计中采用新设备和新技术的具体情况，中心站可结合工程的实际特点，补充编制其具体的监督检查细则，也可编制对本工程监督检查的“实施大纲”，保证检查的针对性和全面性。 1.0.6对国外引进设备工程的质量监检技术标准，按供货技术合同约定执行；合同中未作规定不明确或国内、外技术标准有较大差异时，按由建设单位组织相关单位协商确定，报主管部门批准的标准执行。 2 质量监督检查的依据 下列文件中的条款通过本大纲的引用而成为本大纲的条款。凡是注日期的引用文件，其随后所有的修改单（不包括勘误的内容）或修订版均不适用于本大纲，然而，鼓励根据本大纲达成协议的各方研究是否可使用这些文件的最新版本。凡不不注日期的引用文件，其最新版本适用于本大纲。 GB50319—2000 《建设工程监理规范》 建设部令第81号《实施工程建设强制性标准监督规定》建标[2000]241号《工程建设标准强制性条文》（电力工 程部分） DL438-2000 《火力发电厂金属技术监督规程》 DL439-1991 《火力发电厂高温紧固件技术导则》 DL5011-1992 《电力建设施工及验收技术规范（汽轮机机组 篇）》 国电电源[2002]267号《国家电力公司电力设备监造实施办法》DL586-1995 《电力设备用户监造技术导则》
发挥综合协调作用 保障全县食品安全 食品安全专题讲座提纲 一、县食品安全委员会主要工作职责 1.贯彻执行国家和省委、省政府有关食品安全的法律法规、 方针政策和市委、市政府、县委、县政府的决策部署。 2.制订全县食品安全工作规划， 审议食品安全工作年度工作 重点。 3.研究解决食品安全工作中的重大问题， 组织协调相关部门 的工作，检查督促食品监管责任的落实。 4.承办市食品安全委员会和县委、县政府交办的其他事项。 二、县食安办主要工作职责 1.在县食品安全委员会的统一领导下， 负责食品安全委员会 的日常工作。 2.研究提出有关工作目标、规划、计划和政策、建议，制定 全县食品安全综合整治或专项整治工作方案， 经县食品安全委员 会批准后组织实施。 3.督查食品安全委员会重大决定与议定事项的工作落实。 4.及时掌握全县食品安全监管总体情况， 总结交流经验和做 法。 5.负责全县食品安全监管信息的归集、综合、分析上报和统 一发布工作。 6.负责协调食品安全委员会各成员间的日常工作， 定期召开 办公例会，通报交流工作情况，研究部署工作。 7.针对重大食品安全事故和食品安全工作中暴露出来的重 大问题，及时组织力量调查处理，查找发生问题的原因，提出有 针对性的整改要求和整改措施。 8.负责对各乡镇和食安委各成员单位进行目标绩效考核考 评。 9.承办食品安全委员会交办的其它事项。 食品安全委员会办公室要建立工作机制， 明确各乡镇和食品 安全委员会各成员单位职责；各成员单位要确定具体科室、具体 人员作为联络员，以确保工作正常运转。 三、食品安全工作基本规范 （一）县级食安工作基本规范 1.食品安全工作明确纳入政府工作目标考核和领导干部政 绩考核，纳入国民经济和社会发展总体规划；县政府每年专题研 究食品安全工作 2次以上。 2.成立食品安全委员会，并设有常设办事机构，有食品安全 专职人员，全面履行工作职责。 3.经常对乡镇开展食品安全检查、指导工作，每半年组织对 食品安全开展2次督查，每年组织1次食品安全考核，每年对食品安全监管执法人员培训不少于 1次。 4.准确掌握辖区内食品生产经营单位的基本情况， 督
一年级上册语文知识点 总结 HEN SyStem OffiCe room [HEN 16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688]
第一部分：汉语拼音 23个声母 b、p、m> f> d、t、n、1、g、k% h、j、q、x、ZhS ch、s^ y、W 注意： ①?平舌音：以Z C S为声母的音节 翘舌音：以Zh Ch Sh r为声母的音节 ②Zh Ch Sh r和ZC S的位置，这个地方很容易出错。 ③分清b和d、P和q。 ④特别注意f、t、j三个字母小弯的方向，别拐错弯。 24个韵母 单韵母（6 个）a、o、e、i、u> U 单韵母都只有一个字母 复韵母（9个）ai > ei、Ui > ao> ou> iu、ie、tie、er 复韵母由两个字母构成 前鼻韵母（5 个）an、en、in、un> Un 后鼻韵母（4 个）ang、eng、ing、Ong 注意： （1）分清ei 和ie、Ui 和iu、tie 和Un. （2）特别注意“ou和er”，很容易出错。 （3）介母：i u U 16个整体认读音节 Zhi > chi、Shi > ri > zi ci、Si yi、wu> yu ye、yue、yuan
yin^ yun> ying 注意： (1)整体认读音节不能拼读，要直接读出。 (2)分仰军开需注意：yu(y ----- U) yue (y ----- Ue) yuan (y --- U --- an) yun (y ---- Un) 音节的拼读 1.能直接成音节的(零声母音节)有：a、ai、a。、an、ang e^ en、o、ou> er 2.二拼音节：声母+韵母。 3.三拼音节：声母+介母+韵母。 φu-o (除bo、po、mo、fo> WO外，其余声母与O拼都要加介音u)。 拼音的标调规则 有α先找α,没α再找。、e, i、U并列标在后。 1.按照六个单韵母(α。e i u U)的先后顺序，有α声调就标在α头上，没α就标在o或者e的头上，以此类推。 2.特别注意：i和U都有，哪个在后面就标在哪个头上。 易错点 1、易写错的字母： ①声母：b-d, P-Q, t-f三组字母易混淆写错。 ②f的第一笔写反，t的第一笔写反，J的第一笔写反，成了右弯，S写反。
电力建设工程质量监督检查典型大纲 （光伏发电部分） 光伏发电并网启动试运前质量监督检查典型大纲 电力建设工程质量监督总站编制
光伏发电并网启动试运前质量监督检查典型大纲 1.0.1 1.0.2 1.0.3 1.0.4 1.0.5 1. 总则 依据《建设工程质量管理条例》、《工程质量监督工作导则》和《电力建设工程质量 监督规定》，为统一光伏发电建设工程的质量监督工作程序、方法和内容，规范工程 建设各责任主体及有关机构的质量行为，加强电力建设工程质量管理，保证工程质 量，确保电网安全，保障人民的生命、财产安全，保护环境，维护社会公共利益，充 分发挥工程项目的经济效益和社会效益，编制《光伏发电并网启动试运前质量监督检 查典型大纲》。 凡接入公用电网的光伏发电工程项目，包括各类投资方式建设的工程，按上述相 关典型大纲的规定进行质量监督检查。 本《大纲》适用于电力建设工程质量监督中心站对光伏发电并网启动试运前的质量监督检查。 本次检查主要内容包括： 1）本“大纲”要求进行监督检查项目； 2）土建部分首检之后施工土建项目 质量监督检查以重点抽查方法进行。检查工程建设各责任主体质量行为时，对于“大 纲”中重复性的条款一般只抽查一次。凡经检查符合规定，在后续工程中又未发生 情况变化者，一般不再重复检查。 根据工程设计的具体情况，中心站可结合工程实际特点，补充编制其具体的监督检查 细则，保证检查的针对性和全面性。 2. 质量监督检查的依据 见附录 均应 3.0.1 3、质量监督检查应具备的条件试运指挥部及下设各工作组已经建立，并正常运作。
3.0.2 各方阵的电池组件、防雷汇流箱、直流防雷配电柜、并网逆变器、三相干式变 压器及相应场内电力线路的建筑、安装工程已按设计全部施工完毕，并进行了工程的验 收、签证。且其区措施域范围内环境整洁，无施工痕迹，安装警示和隔离措施以及消防布设 符合规定要求。 3.0.3 设备投运前的电气试验（包括“五防”功能）、继电保护、远动、环境监控系统和通信系统调试 完毕，并验收、签证完毕。 3.0.4 消防系统已按设计范围和规定标准施工完毕，经地方消防主管部门验收，并取得同意投用的书 面文件。 3.0.5 环境保护按环评批复意见已落实建设，并取得地方环保部门同意并网启动的书面文件。 3.0.6 光伏发电接入电网的技术方案和安全技术措施已经试运总指挥审批，并报电网 调度部门备案。 3.0.7 受电后的管理方式已确定，相关的生产准备工作已经就绪。 3.0.8 与电网管理部门已签署关于光伏发电上网调度协议和购售电合同等涉及电网安全技术条件已满足 电网的要求，且有调试部门的确认书。 3.0.9 各种设备、器材和原材料的产品出厂合格证明、施工记录、试验报告和调试记录等完整、齐 全、准确。 3.0.10 有关设计变更、设备缺陷处理已闭环。 3.0.11 本工程投运范围内所涉及的《强制性条文》执行情况有检查记录。 3.0.12 工程部已按本“大纲”的规定，对工程质量进行了自监检，对所提出的待整改的问题已全部处 理完毕。 4. 质量监督检查的内容和要求 4.1 对工程建设各责任主体质量行为的监督检查 4.1.1 对建设单位质量行为监督检查： 4.1.1.1 试运指挥部已成立，运行和维护人员落实、到位，并分工清楚，职责明确。 4.1.1.2 工程和质量管理机构健全，各项质量管理制度完善，工程质量处于受控状态。 4.1.1.3 按规定组织设计交底和施工图会检；按合同约定组织设备制造厂进行了技术交底。 4.1.1.4 设备、材料到货检验制度健全，各单位自行采购的设备、材料质量符合设计和相关标准 规定。 4.1.1.5 工程组织、协调工作得力, 设计、施工、调试、生产和监理各单位在启动调整试验阶段组织 分工清楚、职责明确。 4.1.1.6 开关站接入地区变电站送电方案已报请相关部门批准；并报电网调度部门备案，上网调度协议
合理膳食知识讲座内容 一、吃饭科学: 中国有句古话:“民以食为天”,吃饭不仅与人的生命与身体健康息息相关,而且与民族的兴旺,社会经济的发展紧密相联。 当前我国的经济发展了,人们的生活水平有了大大的提高,卫生条件得到普遍改善,许多传染性疾病没有了。但就是,事物往往具有双重性,近年来,却出现了过去很少有的营养性疾病,如:肥胖,糖尿病,高血压,高脂血症与冠心病等,这些“富贵病”也有人称为现代“文明病”,己成为人类健康的头号杀手。所谓“一胖百病缠”之说并不夸张,己知与肥胖相关的疾病,有几十种之多。肥胖还能引起精神心理上的异常。肥胖,带来求职、求偶的困难,与人交往减少,生活失去色彩等等。还有人错误的认为,大鱼大肉才就是营养,筵席越丰盛,也就越有营养,甚至追求高档次、高标准的吃喝、如此无节制的猛吃,猛喝,其危害十分严重。 饮食能养身治病,亦能伤身致病。因此我们应当讲究合理膳食,食物相宜,烹调得法,良好的饮食习惯,注意饮食的心理卫生等等。 过去我们把营养当着知识,今天我们不得不认识到:营养不当就就是病！“病从口入”、“老从口入”、“癌从口入”之说,并不就是一句空话,如今己就是到处可见的事实。 二、膳食的基本知识: 1,合理膳食。 我们的祖先早在二千多年前的《皇帝内经》一书中指出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。”这就是世界上最早的合理、平衡、完善的膳食总结。 食物必须富于营养,即必须含有营养素。健康依赖于营养,营养依赖于食物。 目前,国内外营养学家一致认为人体需要的营养素有40多种,自然界没有任何一种食物能全面提供这许多营养素。要吃好,就要讲究膳食营养结构的合理与平衡。因此我们的膳食必须将各种各样的食物、合理搭配与烹调得法,才能获得这许多营养素。 食物要杂要新鲜,要粗细、果蔬、荤素、千稀搭配合理,饥饱适度,量出而入,才能保持人体内环境能量的生态平衡。
一年级上册语文知识点归纳总结 一，汉语拼音 声母表23个 b p m f d t n l g k h j q x zh ch sh r z c s y w 韵母表24个 a o e i u ü ai ei ui ao ou iu ie üe er an en in un ün ang eng ing ong 整体认读音节16个 zhi chi shi ri zi ci si yi wu yu ye yue yuan yin yun ying 前鼻韵母an en in un ün 后鼻韵母ang eng ing ong 平舌音z c s 翘舌音zh ch sh r 二，偏旁部首及代表字 氵三点水（江河沙）日日字旁（明晚）讠言字旁（语认识）忄竖心旁（快慢） 雨雨字头（雪霜）冫两点水（次冷） 犭反犬旁（猪狗猫）扌提手旁（打把拉）鸟鸟字旁（鸭鸡鹅) 竹字头(笑笔笛) 彳双人旁( 往）目目字旁（眼睛）
足足字旁(跳跑）亻单人旁（休体住）口口字旁（唱听叶）月月字旁（肚朋腿）人人字头（会合全）门门字框（闪问闻）宀宝盖头（字家宁）土提土旁（地场城）王王字旁（球玩）石石字旁（砍码）火火字旁（炒烧）口方框（国园圆）辶走之底（过远近）禾禾字旁（秋秒）八八字头（谷分公）饣食字旁（饱饭馒）女女字旁（好妈奶）心心字底（想思念）三、量词的使用 一条鱼一条路一条毛巾一条小河 一条尾巴一条（架）彩虹一座桥一座山一座房一座城市一座天安门一只猫 一只猴子一只鹅一只耳朵一只鸡 一个家一个果子一个人一个故事 一个影子一个西瓜一个肚子一个朋友 一颗星星一颗宝石一颗心一群人 一群鹅一群猴子一块田一块面包一块草地一块西瓜一本书一本作业本一朵白云一朵花一片叶子一片风光一双手一双耳朵一双鞋一把尺子 一把扇子一头牛一匹马一阵风
垃圾发电工程质量监督检查大纲 （适用于垃圾焚烧-余热锅炉-烟气净化系统） （试行） 省电力基本建设工程质量监督中心站 二○○六年十二月 编制说明 为适应社会主义市场经济、填补新能源建设工程质量监督工作的空白，加强对工 程建设各责任主体的质量行为和“工程建设标准强制性条文”执行情况的监督，促进工程质量管理和投产水平不断提高，省电力基本建设工程质量监督中心站针对 垃圾发电特点，补充编制了电力建设工程质量监督检查大纲(垃圾发电工程部分)。大 纲针对工程特点，向各责任主体宣讲质量监督相关规定、要求以及监检工作计划，保 证在工程建设过程中，规地开展监检工作，提高其工作质量。 电力建设工程质量监督检查大纲(垃圾发电工程部分)包括八个阶段，其中首次质 量监督检查、土建工程质量监督检查、锅炉水压试验前质量监督检查、汽轮机扣盖前 质量监督检查和厂用电系统受电前质量监督检查分别套用《电力建设工程质量监督检 查典型大纲(火电、送变电部分)》中的《火电工程首次质量监督检查典型大纲》、《火 电土建工程质量监督检查典型大纲》、《火电工程锅炉水压试验前质量监督检查典型大纲》、《火电工程汽轮机扣盖前质量监督检查典型大纲》、《火电工程厂用电系统受电前 质量监督检查典型大纲》。机组整套启动试运前质量监督检查、机组整套启动试运后 质量监督检查和竣工备案前质量监督检查等三个阶段按新编《垃圾发电工程机组整套 启动试运前质量监督检查大纲》、《垃圾发电工程机组整套启动试运后质量监督检查大纲》和《垃圾发电工程竣工备案前质量监督检查大纲》执行。 本“质监大纲"适用于省境全部垃圾发电建设工程。 本“质监大纲"自颁发之日起开始试行。 本“质监大纲"由省电力基本建设工程质量监督中心站负责解释。 1
孕产妇保健服务内容 一、孕满12周前建立《孕产妇保健册》，并做第一次孕期检查。在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心，建立孕产妇保健册。 服务内容主要包括：体格检查（包括妇科）、测量基础血压、测骨盆、确定妊娠大小、进行血尿常规、血型、血糖、白带常规、肝功能、梅毒筛查、HIV检测等辅助检查。孕妇高危因素的初筛选、登记及处理、孕期的卫生宣教及指导等。 二、孕期产前检查 孕满24周前，在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心进行产前检查。孕满24周后，孕妇自行转诊，在打算分娩的有产科的医院进行产前检查。 主要内容： 1、按孕产妇保健册规定内容进行产前检查，高危因素筛选及评定， 处理妊娠期合并症及并发症。 2、复诊内容：测量孕妇体重、血压、尿蛋白；询问孕妇有无特殊 情况（孕30周后询问胎动计数）；检查胎位、听胎心；胎先露 入盆等情况；测宫高及腹围，绘制妊娠图、判断胎儿生长发育 情况；检查下肢水肿情况等。孕中期、晚期常规进行血常规、 肝功能化验各一次，必要时进行B超、胎儿心电监护等检查。 3、孕15周——19周建议做产前筛查。对高风险孕妇建议进行产前 诊断。
4、健康教育内容有孕期卫生营养指导；家庭自我监护；常规并发症 的识别及预防；阴道分娩的好处；临产前的准备与临产症状的 识别；母乳喂养知识等。 三、产后保健 孕产妇分娩出院时，医院将《孕产妇保健册》交由产妇家属，在出院后三天内送到社区卫生服务中心。社区卫生服务中心的产后访 视医生，在接到《孕产妇保健册》或产后访视通知，三天内到产妇家 中进行服务。 服务内容：测血压、体温；查乳房、子宫、会阴或腹部伤口等情况； 新生儿测体重、查皮肤黄疸及脐部、臀部等情况，并进行异常情况的 处理。开展产后营养、母乳喂养、新生儿沐浴方法及婴儿抚触等指导，进行产妇心理疏导。 四、产后42天——56天检查 产妇及婴儿到区妇幼保健机构进行健康检查。 服务内容：产妇化验血常规、测血压、评价孕妇康复及婴儿生长发育情况，给予避孕知识选择指导。 《春雨的色彩》说课稿
营养与健康知识讲座 主讲：XXX 各位老师，不难发现现在生活中的每个人自我保护意识都是很强的，任何人都希望自己过的好好的，人人都希望自己健康的生活，千万在有生之年别得上什么病…….但是你有没有发现如今人们的生活水平提高了，日子好过了，疾病却不知不觉越来越多了。十几年前、二十几年前吃的和现在吃的真是天地之差，原来吃黑面、粗米，也没见那么多的心脑血管病、糖尿病、癌症等等许多疾病，而现在呢？家家户户吃鱼、吃肉、白米、白面，不知不觉疾病却越来越多了，这一点应该引起我们的重视。那么，下面就让我们共同来分析一下得病的原因到底在那里。 与健康有关的因素： 一、快乐的心境： 1、高兴时，体内细胞中自然产生一种脑内吗啡的抗体--------抵抗各种疾病能力的蛋白质。 2、生气时细胞中产生多苯胺的毒素，直接影响人的健康。 二、充足的睡眠 每个人都要有足够的睡眠时间,保持6-8小时。晚上10：00---凌晨2：00为美容觉，此时面部细胞活性最强。 三、适当的运动 适当的进行有氧运动会有助于人的健康，切忌做剧烈的耗氧运动。 四、均衡的营养 1）人体是由细胞组成的。由细胞─→ 组织─→器官─→ 系统─ →人体（生命） 2）当人体所需的某一营养素缺乏时，细胞的发育就不健全，因而会引起各个器官的发育不良，固然会引起这样那样的疾病。, 3）适合人体细胞的营养素共有七种，这七种营养素在人体生长过程中是缺一不可的，但是现实生活中发现：该吃的却吃不到了，不该吃的却天天吃。 下面我们来共同分析这七大营养在人体中的作用： 一、蛋白质 1）人体70%是由水组成的，20%是由蛋白质组成的，将一个人放到拎干机中拎干，水分除掉后，剩下的木乃伊，全是蛋白质。 2）人只要是肉眼看得见的所有器官：如毛发、皮肤、手脚、指甲等等都是由蛋白质组成的。3）人体是由细胞组成的，共有60亿（106）个细胞，每秒钟要死亡50万个，如果不生细胞，只是死亡细胞，几分种人就会死掉，再生细胞全靠蛋白质。 4）蛋白质由22种氨基酸组成的，其中13种氨基酸人体的细胞本身能合成，但有9种氨基酸（必需氨基酸）一定要靠食物来提取，存在于鱼、肉、豆、蛋、奶中。 现在我们共同分析一下鱼、肉、豆、蛋、奶。 鱼：只有生着吃时营养成分才会足够的被人体摄取，但你会发现，我们国家大部分炸着吃，红焖着吃，清蒸着吃，特别是当鱼被炸着吃时，几乎摄取不到蛋白质了。就拿蛋白质含量最高的昌鱼来说吧，20元一斤的昌鱼，含蛋白质为6克，全家三口人吃每人不过摄取2克，况且再有条件的人也不可能天天吃，但纽崔莱的蛋白质粉1勺含8.5克蛋白质，9种必需氨基酸都包含在里面，不过5元钱，相比之下价值无法估量。 肉：分析一下现在的肉，真的会让每一个人大吃一惊，原来一头猪需一年才会被杀掉，
一年级上册语文知识点归纳总结 一、汉语拼音 1、正确掌握声母、韵母、整体认读音节 声母表23个b p m f d t n l g k h j q x zh ch sh r z c s y w 韵母表24个a o e i u ü ai ei ui ao ou iu ie üe er an en in un ün ang eng ing ong 整体认读音节16个zhi、chi、shi、ri、zi、ci、si、yi、wu、yu、ye、yue、yuan、yin、yun、ying 2、能准确区分形和音相近的声母、韵母。 形相近的声母：b—d p—q f—t 音相近的声母：z—zh c—ch s—sh l—n 形相近的韵母：ui—iu ie—ei un—ün 音相近的韵母：an—ang en—eng in—ing 音相同的声母与韵母：y—i w—u 3、音节的拼读： 两拼音节：声母+韵母 三拼音节：声母+介母+韵母 韵母单独成音节即零声母：ài ér等 4、能正确拼读音节。 （1）声调一声平平左到右，二声就像上山坡，三声下坡又上坡，四声就像下山坡。 （2）标调规则先标a o e ，再标i u ü。i、u并列标在后，i上标调把点抹，轻声不标就空着。
（3）拼写规律小ü有礼貌，见了j q x，要脱帽。小ü见大y，去掉两点还读ü。ü拼n和l，两点省不得。 二、生字: 1、认识生字表（会认字）中的320个汉字（126-128页），能标拼注音。 2、会写生字表（会写字）中的140个汉字（129-130页），会组词。 3、认识25个基本笔画。 汉字笔画名称表 笔画名称例字笔画名称例字笔画名称例字横土日斜钩戏式横折斜钩飞气 竖中门竖钩小水撇点女好 撇人禾卧钩心弯钩手了 捺入木撇折云东横撇弯钩那 点下头横撇又鱼横折折折钩奶 横折口片横折钩也力横折弯沿 横钩写皮竖弯钩儿巴横折提论 竖折山牙乙横折弯钩九亿横折折撇建及 竖提长瓜横撇又鱼ㄣ竖折撇专 竖弯四西提冷扛竖折折钩马鸟 4、掌握汉字书写笔顺规律： 一般规则： （1）、先撇后捺：人八入 （2）、先横后竖：十王干 （3）、从上到下：三竟音 （4）、从左到右：理利礼明湖
目录 编制说明 垃圾发电工程机组整套启动试运前质量监督检查典型大纲 (5) 垃圾发电工程机组整套启动试运后质量监督检查典型大纲 (28)
垃圾发电工程机组整套启动试运前质量监督检查典型大纲 1总则 1.0.1依据《建设工程质量管理条例》、《工程质量监督工作导则》和《电力建设工程质量监督规定》，统一垃圾发电建设工程的质量监督工作程序、方法和内容，规范工程建设各责任主体（工程建设各责任主体是指参与工程建设的建设、勘察、设计、施工、调试、监理及生产运行等单位）及有关机构（有关机构是指工程施工过程中，参与试验、检测工作的各类试验室）的质量行为，加强垃圾发电建设工程质量管理，保证工程质量，确保电网安全，保障人民的生命、财产安全，保护环境，维护社会公共利益，充分发挥工程项目的经济效益和社会效益，编制《垃圾发电工程机组整套启动试运前质量监督检查大纲》。 凡接入公用电网的垃圾发电工程建设项目，机组整套启动试运前均应按《垃圾发电工程机组整套启动试运前质量监督检查大纲》的规定进行质量监督检查。 1.0.2《垃圾发电工程机组整套启动试运前质量监督检查典型大纲》(以下简称“本大纲”) 适用于各省、直辖市、自治区电力基本建设工程质量监督中心站(以下简称中心站)对配置垃圾焚烧炉及余热锅炉-烟气净化系统的电力或热电建设工程机组整套启动试运前的工程质量和进入整套启动试运阶段前的条件进行监督检查。 1.0.3机组整套启动试运前，是指按设计范围和规定标准全部建筑、安装工程施工完毕；参照《火力发电厂基本建设工程启动及竣工验收规程》(以下简称“启规”)和《火电工程调整试运质量检验及评定标准》(以下简称“调试验标”)的规定，完成分部试运阶段工作后，具备机、炉、电、烟气净化第一次联合启动、机组开始整套启动试运阶段工作之前。 1.0.4机组整套启动试运，是对建筑、安装工程的设计、设备和施工质量的动态综合检验；是保证机组能安全、稳定、可靠地投入生产，及时形成生产能力，发挥环保效益和投资效益的重要环节。 1.0.5分部试运的质量是保证机组整套启动试运效果和调试质量的基础，也是保证机组投产水平的重要环节，因此，也是本阶段监检的重要内容之一。 1.0.6质量监督检查以重点抽查的方法进行。检查工程建设各责任主体质量行为时，对工程各“大纲”中重复性的条款一般只抽查一次，凡经检查符合规定、在后续工程中又未发生情况变化者，一般不再重复检查。 1.0.7根据工程设计中采用新设备和新技术的具体情况，中心站可结合工程的实际情况，补充编制监督检查细则，也可编制对本工程监督检查的“实施大纲”，保证检查的针对性和全面性。 1.0.8对国外引进设备工程的质量监检技术标准，按供货合同的约定执行。合同中未作规定或规定不明确或国内、外技术标准有较大差异时，按由建设单位组织相关单位协商确定，报主管部门批准的标准执行。 1.0.9受社会监督的工程项目(4.3.1)由监检组相关专业分别检查。
合理膳食知识讲座内容 一、吃饭科学： 中国有句古话：“民以食为天”，吃饭不仅与人的生命和身体健康息息相关，而且与民族的兴旺，社会经济的发展紧密相联。 当前我国的经济发展了，人们的生活水平有了大大的提高，卫生条件得到普遍改善，许多传染性疾病没有了。但是，事物往往具有双重性，近年来，却出现了过去很少有的营养性疾病，如：肥胖，糖尿病，高血压，高脂血症和冠心病等，这些“富贵病”也有人称为现代“文明病”，己成为人类健康的头号杀手。所谓“一胖百病缠”之说并不夸张，己知与肥胖相关的疾病，有几十种之多。肥胖还能引起精神心理上的异常。肥胖，带来求职、求偶的困难，与人交往减少，生活失去色彩等等。还有人错误的认为，大鱼大肉才是营养，筵席越丰盛，也就越有营养，甚至追求高档次、高标准的吃喝、如此无节制的猛吃，猛喝，其危害十分严重。 饮食能养身治病，亦能伤身致病。因此我们应当讲究合理膳食，食物相宜，烹调得法，良好的饮食习惯，注意饮食的心理卫生等等。 过去我们把营养当着知识，今天我们不得不认识到：营养不当就是病！“病从口入”、“老从口入”、“癌从口入”之说，并不是一句空话，如今己是到处可见的事实。 二、膳食的基本知识： 1，合理膳食。 我们的祖先早在二千多年前的《皇帝内经》一书中指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”这是世界上最早的合理、平衡、完善的膳食总结。 食物必须富于营养，即必须含有营养素。健康依赖于营养，营养依赖于食物。 目前，国内外营养学家一致认为人体需要的营养素有40多种，自然界没有任何一种食物能全面提供这许多营养素。要吃好，就要讲究膳食营养结构的合理和平衡。因此我们的膳食必须将各种各样的食物、合理搭配和烹调得法，才能获得这许多营养素。 食物要杂要新鲜，要粗细、果蔬、荤素、千稀搭配合理，饥饱适度，量出而入，才能保持人体内环境能量的生态平衡。
营养与健康知识讲座 一、营养与健康定义 营养---用食物或食物中的有益成分谋求养生。 健康---是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良 好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。包括四 个方面（躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康）。 亚健康状态---根据流行病学调查表明，现代人约有 50%处于“亚健康状态”，表现为食欲不振、头痛、失眠、心 绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障 碍等现象。 健康体重---进食量与体力活动是控制体重的两个主要 因素，食量过大而活动量不足会导致肥胖，反之，会造成消 瘦，体重过高易得慢性病，体重过低可使劳动能力和对疾病 的抵抗力降低，都是不健康的表现。 理想体重（公斤）=身高-105cm。正常体重范围：理想体 重正负10%；超重：超过理想体重10%-20%；肥胖：超过理想体重20%以上；偏瘦：低于理想体重10%-20%；消瘦：低于理想体重20%以上； 体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高平方米，中国成人 体质指数在18.5-24之间（正常范围），小于18.5为消瘦；超过24位超重；超过28位肥胖。
二、中国居民膳食宝塔图 膳食宝塔共分5层 第一层：谷类、薯类及杂豆类食物 谷类包括小麦面粉、大米、玉米、高粱等及其制品；薯类包 括红薯、马铃薯等；杂豆包括除大豆以外的其他干豆类，如 红小豆、绿豆、芸豆等 建议摄入50g-100g,每周5-7次，建议量是以原料的生重计算。谷类、薯类及杂豆类食物的选择应注意多样化，粗细搭配，适量选择的原则。 第二层：蔬菜、水果类
蔬菜每日建议300g-500g，深色蔬菜最好占一半以上。深色 蔬菜是指：深绿色、深黄色、紫色、红色等颜色深的蔬菜。 水果建议每天吃新鲜水果200g-400g 第三层：肉类、水产品类、蛋类 肉类每天摄入50g~75g，水产品建议每天摄入50g-100g,蛋类建议每天摄入25g-50g(相当于半个或1个鸡蛋） 第四层：乳类及大豆坚果类 乳类建议每天摄入300g的液态奶，建议每天摄入30g-50g 大豆（其中包括5g-10g坚果类食物） 坚果类食物可以选择花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子 第五层：烹调油、盐类 建议每天摄入烹调油不超过25g-30g,食盐每天不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，因为我国居民现在平均吃 糖的量还不多．对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿 的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说 明。新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象，强调足量 饮水和增加身体活动的重要性。 三、十大垃圾食品： 一油炸食品 1导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）