小学舞蹈兴趣小组活动
教案
TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】
舞蹈基本理论（共一课时）
教学目的：
1、通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的类别
2、让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容，如：常用术语等。
教学重难点：
由于学生年龄差异大，个别学生可能会无法理解到位。
教学过程：
一、导入
舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术，这是舞蹈的定义。它是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段，在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面，创造形象，从而表达某种思想情感的艺术。
二、了解舞蹈的分类
（一）根据舞蹈不同的风格特点来划分
1、古典舞：①中国古典舞②芭蕾（Ballet）
2、民间舞：①以反映该民族风土人情为主的民间舞②借用某民族的舞蹈元素，表述特定艺术构思的民间舞
3、现代舞：反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。（包含1.美国流派2.德国流派.）（二）根据表现形式的特点来划分
1、独舞
2、双人舞
3、三人舞
4、群舞：（1.塑造群体形象2.营造意境背景3.外化主要人物内心的一种表现手段。）
5、舞剧：是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术。
三、了解舞蹈基训常识
（一）舞蹈训练的基本方位
以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45°为一个方位，共分为八个方位（称1~8点）。
（二）舞蹈常用术语
1、主力腿：指在动作过程中或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。
2、动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。
3、韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。
4、节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。
四、小结
压腿、踢腿、下腰软开度训练（共一课时）
教学目的：
1、从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。
2、发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
教学重难点：
在把上的开绷直和身体协调性的配合。
教学过程：
一、手位热身
响音乐。由队长领做芭蕾手位，师巡查辅导。（起到一个肌肉收紧、缓和心情、调整状态的作用）
二、训练站姿
（一）师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？
生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等
（二）（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。
（三）开音乐。学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）
（四）音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。
（五）音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。
三、压腿训练
（一）让学生理解开绷直的含义。
（二）正腿。
1、师做示范：将右动力腿搭上把杆，主力腿脚尖向正前方，动力腿需保持大腿内侧环动转开，脚后跟向上，绷脚。后背立直站立。先双手扶把抬下巴壳用小腹贴腿向下压。
2、找程度较好的学生做示范，教师手扶指导会出现的问题。
3、学生上把感受，先站立教师挨个辅导，注意学生主力腿脚尖的方向、动力腿是否开绷直、膝盖的弯曲等。
4、随音乐自己压腿。
（三）压正腿。
1、手起三位手，跟节奏压腿。
2、分别要求学生所做到的程度，教师巡视指导。
3、跟四拍音乐压腿。
（四）旁腿。
1、师做示范：单手扶把，将右动力腿搭上把杆，主力腿脚尖向正前方，动力腿需保持大腿内侧环动转开，脚后跟向上，绷脚。后背立直站立。身体完全转开用后脑去躺腿向下压。
2、找程度较好的学生做示范，教师手扶指导会出现的问题。
3、学生上把感受，先站立教师挨个辅导，注意学生主力腿脚尖的方向、动力腿是否开绷直、膝盖的弯曲等。
4、随音乐自己压腿。
（三）压旁腿。
1、手起三位手，跟节奏压腿。
2、分别要求学生所做到的程度，教师巡视指导。
3、跟四拍音乐压腿。
四、总结
软开度、勾绷脚、头部组合训练（共两课时）
教学目的：
1、学习正确软开度训练，学会如何在训练中保护自己。
2、初步学习勾绷脚，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。教学重难点：
1、学习正确软开度训练，学会如何在训练中保护自己。
2、初步学习勾绷脚，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。教学过程：
一、复习导入
（一）师生问好，点名，交代今天所学重点。
（二）复习站姿和压腿，巡视指导。
二、软开度训练
（一）胯
1、教师示范地面开胯动作，强调要领；动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。
①双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。
②上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。
2、学生集体做，教师巡视指导。
3、跟音乐压胯，教师重点说明哪样容易受伤。
（二）腰
1、教师示范地面腰部训练，强调要领：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。
2、坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。
3、跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。
4、跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。
①臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。
②双手经分手叉腰，向右后下腰。
5、学生集体做，教师巡视指导。
三、绷脚、勾脚、半勾脚
（一）教师示范，详细讲解。
（二）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。
（三）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。
（四）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。
（五）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。
①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。
②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。
（六）教师明确训练要求：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。
四、头部组合训练
（一）教师示范，强调要领，学生在旁认真听看。
（二）身体原地坐正，头部有规律环动，全部为四拍动作。
（三）学生自主练习，教师巡视指导。
（四）跟音乐分组练习。
舞蹈大赛欣赏1（共一课时）
教学目的：
1、通过观看CCTV舞蹈大赛少儿组视频让学生开阔视野，对舞蹈多种表现形式有一定认识。
2、激发学生强烈的表现欲和对舞台的渴望。
教学过程：
一、导入
（一）师生问好，教师点名。
（二）介绍本节课重点内容，简单介绍舞蹈大赛。
二、观看视频
（一）从少儿组大赛初赛观看。
（二）提问：最喜欢哪个舞蹈为什么
三、教师小结
脚位、手位、踢腿训练（共两课时）
教学目的：
1、学习正确的站姿、手位等，学会如何在训练中保护自己。
2、在训练中培养学生的肢体协调性和柔韧性。
教学重难点：
在训练中培养学生的肢体协调性和柔韧性。
教学过程：
一、导入
（一）师生问好，教师点名。
（二）介绍本节课重点内容，进行热身活动。
二、手位和站姿训练
（一）基本手型：四指并拢，非常松弛地伸展开，食指略外出，拇指向手心里靠，指根后拉，拇指与中指间适当留空。
（二）教学要求：在学习芭蕾手型时，一定要注意掌握两点：一是松弛，一是伸展。松而不缩，展而不直（硬）。五指相互的关系和距离要把握好。
（三）古典芭蕾手位根据学派的不同，手位也不尽相同（有切凯弟体系、法兰西学派、俄罗斯学派等），这里介绍的是我国现行的手臂位置，共分七种手位。
1、一位
动作做法：两臂稍屈圆弧下垂，指尖相对，间距数厘米。
2、二位
动作做法：两臂在一位的基础上向前抬起，正对下肋。
3、三位
动作做法：两臂在二位的基础上向上抬起至前额，手臂稍屈肘，指间距离等同一位。
4、四位
动作做法：一臂成三位，一臂成二位。
5、五位
动作做法：一臂成三位，一臂向旁打开。
6、六位
动作做法：一臂成二位，一臂向旁打开。
7、七位
动作做法：两臂稍屈成圆弧形向旁平举，小臂与肘同高，手心向前下方。
（四）教学要求：整个肩膀道手指尖柔顺、流畅，各关节不能突出，保持长弧线条。三位手上抬要注意沉肩。
（五）脚位
芭蕾训练中，大部分动作都以这五种位置之一作为开始和结束姿态。
1、一位
动作做法：两脚完全外开，两脚跟相靠，形成一横线。
2、二位
动作做法：两脚在一位的基础上打开呈一字形，根据脚的长度，两脚跟相距一脚或一脚半距离。
3、三位
动作做法：一脚位于另一脚之前，前脚跟紧贴后脚跟的脚心，同样双脚外开。
4、四位
动作做法：一脚从第五位向前打开，相距一脚距离，前脚跟与后脚拇趾关节成一条线，称交叉的四位。
5、五位
动作做法：两脚外开交叉，前后脚紧贴，使后脚大拇趾第一关节露在前脚脚跟外面。由于五位须完全打开，所以是最难的。
（六）从芭蕾五种脚位的做法可以看出，要求学生双脚尽力朝相反方向打开。要想使脚打开，在外开训练中要依靠大腿内侧肌肉的伸展，使腿从胯关节向外扭转。在五种脚位种，要十分注意不能倒脚（倒脚指：重心在大拇趾，小拇趾离地翻起），要五指着地，中心在两腿之间。
把上训练，地面身韵练习（共一课时）
教学目的：
1、学习扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列训练。
2、让学生初步感知中国古典身韵，进行呼吸和眼神训练。
教学重难点：
1、学习扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列训练。
2、让学生初步感知中国古典身韵，进行呼吸和眼神训练。
教学过程：
一、导入
（一）师生问好，教师点名。
（二）介绍本节课重点内容，进行热身活动。
二、把上训练
（一）扶把方法
1、双手扶把，身体面对把杆，距把约20公分，双手轻放再把上，两手间距与肩同宽，肩肘自然下垂。
2、单手扶把，侧身站立，单手轻扶把杆，扶把得手放在身体前侧。扶把时手不能用力揪把杆，以免影响身体重心的稳固。
（二）训练站姿
1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？
生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等
2、（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。
3、开音乐。学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）
4、音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。
5、音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。
（三）地面身韵练习
1、身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。
2、头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。
3、手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。
4、造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。
（1）教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。
（2）训练学生：
a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。
b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。
c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。
d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。
舞蹈大赛欣赏2（共一课时）
教学目的：
1、再次观看CCTV舞蹈大赛少儿组视频让学生开阔视野，对舞蹈多种表现形式有一定认识。
2、激发学生强烈的表现欲和对舞台的渴望。
教学过程：
一、导入
（一）师生问好，教师点名。
（二）介绍本节课重点内容，简单介绍舞蹈大赛。
二、观看视频
（一）从少儿组大赛初赛观看。
（二）提问：最喜欢哪个舞蹈为什么
三、教师小结
软开度训练，把上擦地训练（共两课时）
教学目的：
1、从整体上训练学生，帮助学生克服自身软开度，拉伸柔韧性。
2、发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
教学重难点：
1、从整体上训练学生，帮助学生克服自身软开度，拉伸柔韧性。
2、发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
教学过程：
一、导入
（一）师生问好，教师点名。
（二）介绍本节课重点内容，进行热身活动。
二、软开度训练
（一）胯
1、教师示范地面开胯动作，强调要领；动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。
①双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。
②上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。
2、学生集体做，教师巡视指导。
3、跟音乐压胯，教师重点说明哪样容易受伤。
（二）腰
1、教师示范地面腰部训练，强调要领：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。
2、坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。
3、跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。
4、跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。
①臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。
②双手经分手叉腰，向右后下腰。
5、学生集体做，教师巡视指导。
（三）脚背
1、教师强调重点该如何压脚背。
2、学生练习。
三、把上擦地
（一）一位擦地。擦地是腿、踝关节和脚的伸展动作。主力腿直立，动力脚经过擦地到绷脚尖点地，使脚背充分弓起。擦地时站一位。
（二）训练要求：擦地的训练目的是用以加强腿的力量，因而在练习时要注意腿部的伸展，绷脚力量要到脚尖。擦地的过程要注意半脚掌的运用，上身重心垂直，不能摇晃移位。
（三）教师示范，并强调动作要领，需注意的地方。
1、1—2站一位不动。
2、2—3拍右脚向旁擦出，全脚掌着地。
3、3—4拍推出右脚背。
4、4—5拍不动。
5、5—7拍慢慢收回。
（四）学生模仿，教师巡视指导。
软开度训练，把上蹲训练（共一课时）
教学目的：
1、从软开度训练中培养学生坚韧的意志。
2、初步学习蹲，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。
教学重难点：
1、从软开度训练中培养学生坚韧的意志。
2、初步学习蹲，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。
教学过程：
一、导入
（一）师生问好，教师点名。
（二）介绍本节课重点内容，进行热身活动。
二、软开度训练
（一）把上压腿、部分学生地面压腿。
（二）下叉、划叉训练。
（三）肩部训练。
（四）腰部训练。
（五）下腰、顶腰训练。
三、把上蹲练习
（一）把杆单一动作训练
1、半脚尖：动作做法：双脚一位直立。
2、脚跟离地踮起，1/4、1/2、3/4，使身体上升，两脚掌平稳地立于地板上。
3、训练要求：半脚尖的训练目的是伸展腿和踝关节，加强它们的力量，并锻炼平衡能力。训练中要注意重心的准确，重心不能在小脚趾上。上身要求垂直，向上伸展。（二）蹲
1、（半蹲）屈膝一半。两腿完全外开，两膝下蹲时与两脚成一线。身体重心平均地落于两脚。所有位置的小蹲，两脚跟都不离地。
2、（全蹲）平稳、均匀地屈膝。两腿外开要求同半蹲，惟有在不抬起脚跟就无法下蹲时，脚跟才被迫离地。
3、训练要求：蹲的训练目的是锻炼外开和腿肌的柔韧性及膝部的控制力。无论半蹲、全蹲，训练中都要注意胯部的外开，膝对脚尖。在蹲的过程中，防止翘臀、上身前倾，要保持腰背的直感。
（三）教师示范，并强调动作要领，需注意的地方。
舞蹈大赛欣赏3（共一课时）
教学目的：
1、观看CCTV舞蹈大赛少儿组视频让学生开阔视野，对舞蹈多种表现形式有一定认识。
2、激发学生强烈的表现欲和对舞台的渴望。
教学过程：
一、导入
（一）师生问好，教师点名。
（二）介绍本节课重点内容，简单介绍舞蹈大赛。
二、观看视频
（一）从少儿组大赛初赛观看。
（二）提问：最喜欢哪个舞蹈为什么
三、教师小结
头部、腰部呼吸训练（共一课时）
教学目的：
1、学习正确软开度训练，学会如何在训练中保护自己。
2、初步学习如何调整呼吸，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。
教学重难点：
1、学习正确软开度训练，学会如何在训练中保护自己。
2、初步学习如何调整呼吸，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。
教学过程：
一、把杆软度训练
（一）压腿——压前腿、压旁腿
1、把杆压前腿：动作做法：以右脚为例。面向把杆站立，先将右腿放在把杆上，直膝、勾脚（或绷脚），左腿直立与地面保持垂直，双手扶把杆，上身正对把杆，用上身贴向右腿。压左腿，动作同上。
2、节奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。
3、把杆压旁腿：动作做法：以右腿为例。右侧对把杆，右腿侧放把杆上勾脚（或绷脚），左腿直立。右手扶把，左手上举。侧身向右腿下压，左手经头上方碰到右脚尖。压左腿，动作同上。
4、节奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。
训练要求：把杆压腿时软度训练的一种方法。可以与地面软度训练结合起来有选择地进行。训练的节奏可以慢快结合。
在做各类压腿动作时要注意：压前腿时动力腿收胯使两胯平行，上身挺直向前伸展，不能驼背，下压时上身要用力。压旁腿时，腿不能弯曲，下压一定要正侧身，上身伸展，用耳去贴腿，臀部不能后翘，不能扣胯。
（二）腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰
1、坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。
2、跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。
3、跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。做法②：双手经分手叉腰，向右后下腰。
4、拧腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。
5、涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和头一起移动到右侧（右旁腰），再移动到后方（中腰），移动到左侧（左旁腰），再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。
训练要求：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每个部位的腰。
二、呼吸训练
（一）听教师强调要点，盘腿坐，后背立直，手自然下垂搭在腿两边，调整自己心情和呼吸节奏。
（二）跟音乐放松自己。
把上训练，简单技巧训练（共一课时）
教学目的：
1、学习正确的做技巧，学会如何在训练中保护自己。
2、通过本节课，让同学们掌握一些简单的技能技巧。
教学重难点：
1、学习正确的做技巧，学会如何在训练中保护自己。
2、通过本节课，让同学们掌握一些简单的技能技巧。
教学过程：
一、把上训练
（一）半脚尖：动作做法：双脚一位直立。脚跟离地踮起，1/4、1/2、3/4，使身体上升，两脚掌平稳地立于地板上。
※训练要求：半脚尖的训练目的是伸展腿和踝关节，加强它们的力量，并锻炼平衡能力。训练中要注意重心的准确，重心不能在小脚趾上。上身要求垂直，向上伸展。（二）蹲：动作做法：（半蹲）屈膝一半。两腿完全外开，两膝下蹲时与两脚成一线。身体重心平均地落于两脚。所有位置的小蹲，两脚跟都不离地。动作做法：（全蹲）平稳、均匀地屈膝。两腿外开要求同半蹲，惟有在不抬起脚跟就无法下蹲时，脚跟才被迫离地。
※训练要求：蹲的训练目的是锻炼外开和腿肌的柔韧性及膝部的控制力。无论半蹲、全蹲，训练中都要注意胯部的外开，膝对脚尖。在蹲的过程中，防止翘臀、上身前倾，要保持腰背的直感。
（三）擦地：动作做法：一位擦地。擦地是腿、踝关节和脚的伸展动作。主力腿直立，动力脚经过擦地到绷脚尖点地，使脚背充分弓起。擦地时站一位。
※训练要求：擦地的训练目的是用以加强腿的力量，因而在练习时要注意腿部的伸展，绷脚力量要到脚尖。擦地的过程要注意半脚掌的运用，上身重心垂直，不能摇晃移位。
二、技巧训练
（一）小跳：动作做法：一位跳。一位脚站立，经半蹲轻跳起，离地后快速绷脚、直膝，腿部肌肉收紧。落地要先落脚掌再落脚跟。一位跳可单一跳，也可连续跳。二位跳。二位脚站立，做法同一位脚。
※训练要求：一位跳的练习要由浅入深，先扶把单一跳，再逐步脱把训练。在进行跳的训练时，要求上身垂直，开胯，膝部要有控制力。脚离地前，要五趾抓地而起。（二）中跳：动作做法：一位中跳是在一位小跳的基础上蹲得深一点，离地跳起时达到最高点。二位中跳是在二位脚的基础上跳起，做法同一位中跳。
※训练要求：二位中跳跳起前膝部要施以压力，跳起时要求腿肌的爆发力要强。由于此跳跃动作对腿部力量要求较高，所以要在小跳的基础上进行中跳训练。
（三）倒立：面对墙，双手扶地感受正确位置，全身收紧，绷脚。
教学内容：舞蹈基本功训练与芭蕾组合 班级：舞蹈兴趣小组 一、教学目的 1. 通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。加强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉；加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。 2. 通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态的初步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基本素质。 二、教学分析 基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生所必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在一年级学生初学舞蹈阶段，我们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训练作为开始。 芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点——外开性。因为只有双腿自髋关节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。同时脚背能够最大限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭蕾固有的风格。 三、课的类型练习与新课教授混合型。 四、重点及难点 1. 难点：（ 1 ）吸腿（ 2 ）涮腿 2. 重点：（ 1 ）五位下胸腰 五、教法 1. 练习与讲授相结合。 六、教具 电视机、电脑、扶把。
舞蹈兴趣小组活动方案 一、指导思想: 为提高学生的舞蹈方面的素养,培养对舞蹈学习的兴趣。培养孩子们正确的形体姿态与良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感。丰富学生的课余生活,并为每年的舞蹈比赛选拔人才,做好充分的迎赛准备。活动面向部分学生,又组织,有计划的进行,让学生在舞蹈中去感受音乐,理解音乐与表现音乐。启迪学生的智慧,陶冶学生的情操,使学生的身心得到健康的发展。 二、活动目标: 1、掌握扎实的基本功。 2、培养学生的审美素养,提高审美能力。 三、活动措施: 1、报名工作 由各班主任发动舞蹈兴趣小组宣传工作,让学生自由报名,学校根据报名人数进行筛选,选出具有一定舞蹈基础与具有舞蹈爱好的学生作为学员。 2、管理工作 为能更好地完成舞蹈兴趣活动的学习目标,老师必须做到认真备课,耐心辅导,全面关心爱护学生,管理组织教育好学生遵守学生日常行为规范,文明守纪,讲究卫生。 四、活动内容:
1、热身运动;在训练的15分钟左右的时间里,让学生做一些轻松、简单的热身运动,如:圆轴上的走步等,主要目的就是创造一个融洽的学校氛围,使孩子们的身体与情绪适应课堂训练的准备,避免用力过度。 2、地面训练:儿童的生理特点就是人小稳定性差,但就是软度与开度较好,而软度开度又就是舞蹈动作的根本点,所以要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度与开度的训练, 主要措施有:(1)脚背与膝盖的训练;(2)肩的开度与前腿的软度训练;(3)旁腰与旁腿的软开度训练;(4)胸腰与腹肌的训练;(5)脊椎与胯骨的训练;(6)胯部与臀部的训练;(7)胯部与腿部的综合训练;(8)节奏与方位的训练;(9)后腿与背肌的训练;(10)踢腿与力量的练习。 3、把上训练:遵循先双手扶把,熟练以后单手扶把,由于有把杆的依附,孩子们的形体与姿态容易正确,为中间训练打下基础。具体措施有:(1)直立与半蹲训练(2)擦地推脚背练习(3)压腿练习,分为压正腿与压旁腿(4)大踢腿(5)下腰游戏。 4、中间训练:这就是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力与技巧的重要部分,在中间训练中,主要目的就就是解决形体、重心、控制与呼吸。具体措施:(1)手的姿态的训练(2)小跳训练(3)点转(4)平转(5)控制。 5、能够随着音乐做动作,节奏准确,充分表现音乐的特点,培养学生的即兴创编能力与学生的创造能力。
舞蹈兴趣小组教学计划 舞蹈兴趣小组是同学们非常乐于参与的一个兴趣小组。考虑到我们学生发展的需要，相应少年宫活动的开展，我校特设立学校舞蹈队。作为少年宫活动中的一项，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点。它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。 一、指导思想 丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求，具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，使学生具有较规X、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的准备。 二、训练目标 通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规X、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。 （一）.艺术目标 1.通过对学生进行基本功训练，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下叉，下腰等内容顺利完成。 2.通过规X而且简单的舞蹈训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。 3.通过一定的训练，使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解决形体、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。 4.通过组合练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 （二）.思想目标 1.发展学生各项身体素质，增强学生的体质。 2.培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。 3.培养学生的自信能力。使课堂学习活动中一些基础教育、能力较弱的学生在艺术活动中获得成功的机会，改变孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。 三、训练要求 通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。
大洲学校少年宫舞蹈兴趣小组活动方案 一、指导思想： 为启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展，特成立学生舞蹈兴趣小组。兴趣小组有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。本小组面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。 二、训练目标： 1、培养孩子的优美体态和对艺术的审美能力。 2、训练扎实的基本功如：腰、腿、胯的软度及开度。 3、培养孩子听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。 4、培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。 5、培养孩子的表现欲望和基本的舞台感觉。 三、训练重点： 学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。 四、训练任务 1、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培
养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。 2、排练一个民族舞蹈和一个拉丁舞蹈。 五、教学方法： 在舞蹈教学中，我们采用舞蹈示范、舞蹈欣赏、边歌边舞、音乐反应、模仿与想象、组合与成品舞编排等丰富、多样的教学形式，提高学生动作的协调性。并着重进行基本功训练，将学生舞蹈形象化，通过形成有趣的故事或者舞蹈造型来启发学生的想象力、表现力。 六、活动措施、安排： 1、热身运动；在训练的10分钟左右的时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动，主要目的是创造一个融洽的学习氛围，使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。 2、地面训练：儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度和开度的训练。 七、小组体系： 小组名称：舞蹈兴趣小组 活动地点：舞蹈室 活动时间： 星期二下午4:30-----5:00 星期四下午4:30-----5:00
舞蹈兴趣小组（2012-2013年度） 教案 项城市第二实验小学
第一课时 教学内容： 手臂的基本动作和基本姿态 教学目的： 从整体上训练学生，克服手臂的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生手臂时所需的软度、力度、开度。 单一练习： 1.手臂的基本动作 （1）单手基本动作 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 （2）双手配合动作 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2.手的基本姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、 提襟 组合练习： 通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。 教具准备： 录音机
教学过程 准备活动： 一、师生问好。 热身活动。 二、讲述手臂在舞蹈中的作用及基本动作。 1.手臂的基本动作 （1）单手基本动作 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 （2）双手配合动作 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2.手的基本姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、提襟 三、具体训练 1、单一动作练习 2、组合动作练习 四、课后作业 今天所学习的舞蹈手臂基本方法能在课后多练习。
第二课时 教学内容： 身体各部分协调活动训练 教学目的： 从整体上训练学生，即塑造身体的形态姿势，克服呆板的状态，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生身体各部分的协调性。使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。 教具准备： 录音机 教学过程 准备活动： 一、师生问好。 热身活动。 二、舞蹈是人体的艺术，是通过人体的动作塑造艺术形象的。如何利用人体这一“工具”，使自己的身体能够运用自如地传情达意，首先就要进行身体的基础训练——形体训练。 三、头与肩的训练 1、头在舞蹈中可以传达感情，不同的位置可表现不同的情绪。如：低头——思索，歪头——活泼，抬头——盼望，等等，具有独立的表达方式。
购置舞蹈服活动方案 篇一：舞蹈班活动方案 海口市新坡中学 乡村少年宫舞蹈兴趣小组活动方案 活动时间：2014年10月8日——12月25日， 每周一、三、下午：17：30——18：20 （如有特殊情况需更改时间，另行通知） 活动对象：七至九年级的学生，面向全体自愿报名。活动地点：舞蹈班活动室 指导思想：丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐
与舞蹈的艺术表现力。使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。为各种活动的参与做好充分的准备。训练目标： 1、培养学生的优美体态和对艺术的审美能力。 2、训练扎实的基本功如：腰、腿、胯的软度及开度 3、培养学生听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。 4、培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。 5、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。 学生基本情况： 本次参加舞蹈队的学生只接受过短期的舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的 基础上逐步提高，因此舞蹈班根据
学生情况来进行。 活动反馈：活动结束时，对队员进行考评，并评出优秀学员，进行奖励。 附:具体活动内容 10月8日基本形体训练压腿、压肩、压脚背。 10月20日 10月22日 10月27日 10月29日 11月3日 11月5日 11月10日 11月12日 11月17日 11月19日 11月24日 11月26日 健美操的基本步伐（踏步，一字步，V字步、交叉步，脚尖站）。舞蹈中的呼吸、小马跳、与感受音乐的节奏感。侧步、身体各部分活动训练。学习健美
舞蹈基本理论（共一课时） 教学目的： 1、通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的类别 2、让同学们熟悉一些舞蹈基训的容，如：常用术语等。 教学重难点： 由于学生年龄差异大，个别学生可能会无法理解到位。 教学过程： 一、导入 舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术，这是舞蹈的定义。它是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段，在一定的时间和空间运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面，创造形象，从而表达某种思想情感的艺术。 二、了解舞蹈的分类 （一）根据舞蹈不同的风格特点来划分 1、古典舞：①中国古典舞②芭蕾（Ballet） 2、民间舞：①以反映该民族风土人情为主的民间舞②借用某民族的舞蹈元素，表述特定艺术构思的民间舞 3、现代舞：反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。（包含1.美国流派2.德国流派.） （二）根据表现形式的特点来划分 1、独舞 2、双人舞 3、三人舞 4、群舞：（1.塑造群体形象2.营造意境背景3.外化主要人物心的一种表现手段。） 5、舞剧：是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术。 三、了解舞蹈基训常识 （一）舞蹈训练的基本方位 以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45°为一个方位，共分为八个方位（称1~8点）。
即正前方为1点，右前方点，右方为3点…… （二）舞蹈常用术语 1、主力腿：指在动作过程中或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。 2、动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。 3、韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。 4、节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规中进行的。 四、小结
榆中县吕家岘小学 少年宫舞蹈班活动计划 一、指导思想 为了更好的配合学校搞好素质教育, 进一步展示我校的艺术风采和文 化底蕴，丰富学生的校外文化生活,激发学生学习音乐的兴趣,培养学生的 音乐审美能力、艺术修养及表现能力,弘扬学生个性发展。学校组建了小龙 人少年宫，开设了一系列兴趣小组，并力求整个活动能顺利、高效地开展。 二、学生情况分析： 本学期舞蹈兴趣小组的成员来自一二年级。由于本学期加入的学生较小，无基础且也无舞台经验因此，我们将从多方面启发、开导，培养学生 在形体、气质上的自我审美能力，并使学生自身体现出一种对舞蹈的热爱，从而愉快地进行训练和舞蹈。 三、活动设想 丰富学生的课余文化生活，提高学生的音乐感受力和表现力，使学生 掌握一定的舞蹈技巧，开阔学生的视野，促进学生素质不断提高。 四、活动目标： 1.培养孩子的优美体态和对艺术的审美能力。 2.训练扎实的基本功如：腰、腿、胯的软度及开度 3.培养孩子听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。 4.培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。
5.培养孩子的表现欲望和基本的舞台感觉。 五、活动措施： 1、教育学生严格遵守训练纪律，保证每次训练时间。 2、热身运动；在训练的几分钟左右的时间里，让学生做一些轻松、简 单的热身运动，主要目的是创造一个融洽的学校氛围，使孩子们的身体和 情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。 3、地面训练：儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以孩子们要进行软度和开度的训练，主要措施有：（1）脚背和膝盖的训练（2）肩的开度和前腿的软度训练（3）旁腰和旁腿的软开度训练（4）胸腰和腹肌的训练（5）脊椎和胯骨的训练（6）胯部和臀部的训练（7）胯部和腿部的综合训练（8）节奏和方位的训 练（9）后腿和背肌的训练（10）踢腿和力量的练习 4、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学生 的即兴创编能力和学生的创造能力。 5、排练几个舞蹈，通过这些组合来锻炼学生，同时为演出比赛做准备 6、学习一部分少数民族的舞蹈，让学生感受各个少数民族舞蹈的特点，能够表演简单的舞蹈。
小学舞蹈兴趣小组教案
舞蹈兴趣小组（2012-2013年度） 教案 项城市第二实验小学
第一课时 教学内容： 手臂的基本动作和基本姿态 教学目的： 从整体上训练学生，克服手臂的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生手臂时所需的软度、力度、开度。 单一练习： 1.手臂的基本动作 （1）单手基本动作 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 （2）双手配合动作 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2.手的基本姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、 提襟 组合练习： 通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。 教具准备： 录音机
教学过程 准备活动： 一、师生问好。 热身活动。 二、讲述手臂在舞蹈中的作用及基本动作。 1.手臂的基本动作 （1）单手基本动作 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 （2）双手配合动作 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2.手的基本姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、提襟 三、具体训练 1、单一动作练习 2、组合动作练习 四、课后作业 今天所学习的舞蹈手臂基本方法能在课后多练习。
第二课时 教学内容： 身体各部分协调活动训练 教学目的： 从整体上训练学生，即塑造身体的形态姿势，克服呆板的状态，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生身体各部分的协调性。使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。 教具准备： 录音机 教学过程 准备活动： 一、师生问好。 热身活动。 二、舞蹈是人体的艺术，是通过人体的动作塑造艺术形象的。如何利用人体这一“工具”，使自己的身体能够运用自如地传情达意，首先就要进行身体的基础训练——形体训练。 三、头与肩的训练 1、头在舞蹈中可以传达感情，不同的位置可表现不同的情绪。如：低头——思索，歪头——活泼，抬头——盼望，等等，具有独立的表达方式。
舞蹈兴趣小组活动计划 （２016—2０17学年度第一学期) 兴趣培养就是舞乐学习得基础得前提。没有兴趣得技能学习就是无源之水、无根之木。如果说形体学习就是目得,那么兴趣培养就是手段、就是过程。所以要发展小学生得形体水平，必须培养浓厚得、稳定得兴趣.让学生在有趣得形体活动中实现小学音乐教学得目标，这就是我们努力得方向，我们要将每一个学生带进形体美好得境界中,在感受美与表现美得过程中纯洁她们得心灵，陶冶她们得性情，促进她们身心与谐发展. 舞蹈兴趣小组就是学生非常乐于参与得一个兴趣小组，活动内容与教育性与艺术性相结合,适合学生得年龄特点,它有利于提高学生学习舞蹈得兴趣,培养孩子们正确得形体姿态与良好得气质,增强集体意识,培养学生得乐感。活动面向部分学生,有组织,有计划得进行,坚持自愿参加与普及提高得原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐与表现音乐。启迪学生得智慧,陶冶学生得情操，使学生得身心得到健康得发展。因此，我结合学校得实际情况,特做出如下得计划： 一、指导思想： 1、紧紧抓住素质教育得“核心问题”与“关键环节"从“为了中华民族得复兴”、“为了每位学生得发展”得高度,着力构建一种开放得、民主得、科学得艺术课程,为学生得终身发展建立起坚实丰厚得生产点。 2、关注学生得个体差异与不同需求，关注学生在活动过程中得体验情感、态度与价值观得形成。保护学生得好奇心、求知欲,充分激发学生得主动意识与进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。
二、活动目得: 1、培养孩子得优美体态与对艺术得审美能力。 2、训练扎实得基本功如：腰、腿、胯得软度及开度 3、培养孩子听音乐时能找到节拍,动作节拍准确，跳舞有自娱感. ４、培养孩子载歌载舞得习惯与舞蹈时愉快得心态. 5、培养孩子得表现欲望与基本得舞台感觉. ６、对个别素质好得队员在技巧方面可加深一些，同时学一些简单得儿童舞蹈. 三、培养目标: 1、初步掌握舞蹈得基本动作,使学生建立正确得动作技术,养成良好得姿态。 2、学习成套得舞蹈基本动作，培养学生得节奏感协调性与灵敏性。 3、发展学生各项身体素质，增强学生得体质。 4、培养学生自主学习能力,激发学生得创新潜能. 5、排练几个小型得舞蹈,通过这些组合来锻炼学生。 ６、能够随着音乐做动作,节奏准确,充分表现音乐得特点，培养学生得即兴创编能力与学生得创造能力。让学生感受不同舞蹈得特点,能够表演简单得舞蹈. 四、训练重点: 通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈得技能，掌握一些舞台艺术表演得方法,会表演一些富有情趣得舞蹈小品,并在实践活动中不断提炼情感,增强技艺，提高对艺术作品得理解力、表现力、想象力与创作
小学舞蹈兴趣小组活动 教案 TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】
舞蹈基本理论（共一课时） 教学目的： 1、通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的类别 2、让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容，如：常用术语等。 教学重难点： 由于学生年龄差异大，个别学生可能会无法理解到位。 教学过程： 一、导入 舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术，这是舞蹈的定义。它是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段，在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面，创造形象，从而表达某种思想情感的艺术。 二、了解舞蹈的分类 （一）根据舞蹈不同的风格特点来划分 1、古典舞：①中国古典舞②芭蕾（Ballet） 2、民间舞：①以反映该民族风土人情为主的民间舞②借用某民族的舞蹈元素，表述特定艺术构思的民间舞 3、现代舞：反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。（包含1.美国流派2.德国流派.）（二）根据表现形式的特点来划分 1、独舞 2、双人舞 3、三人舞 4、群舞：（1.塑造群体形象2.营造意境背景3.外化主要人物内心的一种表现手段。） 5、舞剧：是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术。 三、了解舞蹈基训常识 （一）舞蹈训练的基本方位 以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45°为一个方位，共分为八个方位（称1~8点）。
小学舞蹈兴趣小组教学计 划示范文本 In the specific time, budget, resource activities plan, in order to achieve the goal effect, specially customized project process and parameters before, in the middle and later stage, make a system and specific scheme, to guide the smooth progress of the project. 某某管理中心 XX年XX月
小学舞蹈兴趣小组教学计划示范文本使用指引：此计划资料应用在在特定的时间、预算、资源里进行的活动计划，内容包含活动范围、质量等。为实现的目标效果、专门定制的项目前中后期的流程和各项参数做成系统而具体的方案，来指导项目的顺利进行。，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。 根据学校全面实施素质教育的精神，充分考虑到中学 生的生理特性，并结合学生的心理特点，把知识性、训练 性、娱乐性及表演的适用性有机的结合在一起，以情趣表 演为主提高孩子的想象力和创造力，激发孩子对舞蹈的兴 趣和注意力。在舞蹈标准化教学的前提下分为两部分教 授，一部分为舞蹈基础训练，一部分为表演性组合。现结 合学校以及学生的实际情况，将本学期的教学计划安排如 下： 一、辅导老师：王生兰 二、教学目的： 为了丰富学生的课余生活，进一步推动我校文化建 设，营造良好的音乐氛围，我校特成立了舞蹈兴趣小组，
舞蹈课教案1 教学内容：扶把组合练习 准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。 扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。 组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。 教学过程 准备活动：\ 1、胸腰练习，教师逐个活动 2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习 手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习 扶把练习 1、擦地 2、小踢腿 3、吸弹撩腿 学习新课 5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚 1——8左脚旁吸腿。 2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度 3——8左脚硼脚面 4——4左脚成旁吸腿 5——8左脚放至右脚旁还原 反复共做二次，再转身换成相反的方向。 课堂反思 总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。 活动教材：自己准备
舞蹈课教案2 舞蹈中的呼吸 教学目的： 1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。 教学重难点：呼吸与动作的协调配合。 教学过程： 一、组织教学，导入新课，授新课。 1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。 2.把杆组合《压腿》。 预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。 前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。 旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。 体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。 \作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。 3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。 1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。 2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。 3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。 4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。 训练步骤： 1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。 2.训练学生： a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。 b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。 c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。 d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。 训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。 二、反思 今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，
一三班舞蹈社团活动实施方案 西关小学一三班 西关小学为了积极推进素质教育快速、稳步的发展，丰富学生的课余生活，发展学生的舞蹈艺术特长，陶冶美好情操，结合我班实际，使我班成为舞蹈特色班级，工作安排如下： 一、活动目标 以音乐审美为核心，以兴趣爱好为动力，面向全体学生，注重个性发展。通过教学及各种生动的音乐实践活动，培养学生爱好音乐的情趣，发展音乐感受与鉴赏能力，表现能力和创造能力，提高学生的文化素养，丰富情感体验，陶冶高尚情操。 二、培训对象：一三班全体学生 三、活动时间： 每周四下午第二节由正副班主任组织学生训练，要遵循由易到难、由简单到复杂的循序渐进的原则，在此基础上对学生进行动作指导，组合编排。 五、活动内容： 1、第一月教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，简单的把上，把下的练习，知道基本的手位，脚位。 2、第二个月要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习，把上的训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。
3、第三个月要求学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。 4、第四个月训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。同时要排练出几个儿童舞蹈(根据实际情况适合舞台表演)。 5.经过四个月的训练，要完成四个舞蹈作品《虫儿飞》、《感觉自己萌萌达》、《大王叫我来巡山》、《爱我你就抱抱我》。 六、活动措施 1、精心挑选队员，对新队员的身体柔韧性、舞蹈感觉等进行考察。 2、面对基础不同的队员进行分组训练，并分别指导，力求全队的均衡发展。 3、加大力气，狠抓学生出勤，指定出勤制度，争取每次训练都不缺人，保障训练都能正常进行。 4、真抓实干，按照计划将每一课堂落到实处，完成辅导任务，确保训练有成效。 5、加强舞蹈队伍管理，做好才艺展示工作。 六、注意事项 1、每次活动，指导教师要有文字记录即授课教案。 2、在活动中，指导教师应根据学生实际情况设计相关内容，确保学生的人身安全。
小学舞蹈兴趣小组活 动计划
义和小学舞蹈小组活动计划 一、指导思想 丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求，具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的准备。 二、训练目标 通过一年的活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。 （一）.艺术目标 1.通过对学生进行基本功训练，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下叉，下腰等内容顺利完成。 2.通过规范而且简单的舞蹈训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3.通过一定的训练，使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解决形体、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。 4.通过组合练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 （二）.思想目标 1.发展学生各项身体素质，增强学生的体质。 2.培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。 3.培养学生的自信能力。使课堂学习活动中一些基础教育、能力较弱的学生在艺术活动中获得成功的机会，改变孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。 三、训练要求 通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。 四、学生基本情况 本次参加舞蹈队的学生只接受过短期的舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高，因此舞蹈班根据学生不同情况进行训练。
舞蹈兴趣小组教案公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]
舞蹈兴趣小组 教案 寨河乡中心小学
第一课时 教学内容： 手臂的基本动作和基本姿态 教学目的： 从整体上训练学生，克服手臂的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生手臂时所需的软度、力度、开度。 单一练习： 1.手臂的基本动作 （1）单手基本动作 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 （2）双手配合动作 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2.手的基本姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、 提襟 组合练习： 通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。 教具准备： 录音机
教学过程 准备活动： 一、师生问好。 热身活动。 二、讲述手臂在舞蹈中的作用及基本动作。 1.手臂的基本动作 （1）单手基本动作 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 （2）双手配合动作 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2.手的基本姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、提襟 三、具体训练 1、单一动作练习 2、组合动作练习 四、课后作业 今天所学习的舞蹈手臂基本方法能在课后多练习。
第二课时 教学内容： 身体各部分协调活动训练 教学目的： 从整体上训练学生，即塑造身体的形态姿势，克服呆板的状态，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生身体各部分的协调性。使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。 教具准备： 录音机 教学过程 准备活动： 一、师生问好。 热身活动。 二、舞蹈是人体的艺术，是通过人体的动作塑造艺术形象的。如何利用人体这一“工具”，使自己的身体能够运用自如地传情达意，首先就要进行身体的基础训练——形体训练。 三、头与肩的训练 1、头在舞蹈中可以传达感情，不同的位置可表现不同的情绪。如：低头——思索，歪头——活泼，抬头——盼望，等等，具有独立的表达方式。
小学大课间健美操活动计划方案 为了全面贯彻和实施“全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。”积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念”，全面加强和改进德、智、体、美的教育让每个学生都能提高运动能力和艺术修养，促进学生健康成长。根据学校“大课间活动”的实施方案，特成立健美操兴趣小组。制定计划如下： 一、活动目的： 学生参加健美操训练能够树立正确的审美观，通过实践，对健康美有了一个明确的认识，并且在练习中可以锻炼入顽强的意志，陶冶美的情操，增强人的自信心和奋发向上的精神，有益于丰富入的想象力创造力，丰富同学们的业余生活。增强体质，达到锻炼身体的目的。 1、培养学生对健美操的兴趣，吸引更多的学生参加健美操活动。 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。 3 、学习和掌握健美操运动的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强 的品质，使其能够全面发展。 二、活动内容以及措施： 1 、结合自身实际传授健美操知识，利用课课外活动时间进行健美操技术动作学习。 2 、通过DVD 的形式给学生去体会观摩一些高层次的舞蹈、健美操比赛或表演。以开阔学生视野。 3 、引导学生在电脑网络中如何健康搜索相关的舞蹈、健美操知识。介绍给学生相关的舞蹈、健身书籍,引导学生了解其理论知识。
4 、整合区域联络校外有效资源，密切配合家庭教育和社区教育，努力创建课外良好的教育环境。 三、活动时间：每天下午3：30 —4：00 四、活动地点：小学部广场 五、指导老师：王小英、李晓春、施羽、张旺、张敏、秦大可、刘金鑫、栾百强汪重庆、冯龙海 六、要求：1、保证活动的安全性。在活动前多学生进行安全知识的教育。保证活动器材的安全。2、 保证活动的出勤率。每次活动都要进行出缺勤的记录。 3、在活动中除了完成所学规定动作技术以外，在安全保证的前提下进行个性练习。 小学部体育组2014 年 11 月
幼儿园舞蹈兴趣班计划3篇 （785字） 一、教学目标 1、学生通过在培训班的一周一训练的学习课程，使学生用一种最短的时间记住所学的小组合，提高舞蹈素养、提高综合性的艺术素质。 2、这学期的任务是，让学生学会并且掌握舞蹈的基本技巧和考级的部分组合。 二、教学内容 在冬季来临，学生在上舞蹈课的时候，必须先让学生的身体预热，如：高抬腿、蹦跳等等 1、基本功训练； 一级的学生可以让他们简单的掌握舞蹈最初级的知识，组要是练习他们身体协调能力，在基本功训练中可开展一下，跪下手扶屁股下腰、横叉
四级的学生在舞蹈基本功训练中就要注重学生的形体方面了，在横、竖叉都可以的下，腰部训练就要强化些了，下腰、撒手控腰、甩腰抓脚是重要的一部分了，在反应快和掌握好的学生可以在开一下五级学生的知识。 五级的学生要比四级的学生思维方面更接受的快些，基本功技巧方面要学的比较多些，这学期要开展前卷腰、后卷腰，在训练的时候必须要注意学生的规范性，安全性。 2考级内容 一级内容 （北舞）1走步、2音乐反应、4手臂动作、5弯腰、转腰、6前压腿、8脚位、 （舞鞋） 四级内容 （北舞）1单手位、2波浪、3压垮、4勾绷脚、5前抬腿、9前踢腿、10后踢腿、11脚位、13三拍舞步、16小跳
（舞鞋）1小浪花、3游泳、4小帆船、6蝴蝶、8积木乐园 五级内容 （北舞）1双手位、3勾绷脚、4小弹腿、6后弯腰、9后踢腿、11脚位、12半蹲、13小跳（一）、15推指、16波浪 （舞鞋）1我和小鸟来唱歌、3花摇篮、5火鸡、7西班牙蝴蝶 考级完成步骤 一级 每节课完成两个组合（北舞、舞鞋各一个） 四级 每节课完成两个半组合，（北舞、舞鞋各一个在学完两
舞蹈兴趣小组活动计划 中心小学 2013年2月
舞蹈兴趣小组活动计划 兴趣培养是音乐学习的基础的前提。没有兴趣的技能学习是无源之水、无根之木。如果说形体学习是目的，那么兴趣培养是手段、是过程。所以要发展小学生的形体水平，必须培养浓厚的、稳定的兴趣。让学生在有趣的形体活动中实现小学音乐教学的目标，这是我们努力的方向，我们要将每一个学生带进形体美好的境界中，在感受美和表现美的过程中纯洁他们的心灵，陶冶他们的性情，促进他们身心和谐发展。 一、指导思想： 1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了中华民族的复兴”、“为了每位学生的发展”的高度，着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。 2、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成
长。 二、活动目的： 1、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领，简单的把上、把下的练习，知道基本的手位，脚位。 2、对队员们要求基本功达到下叉，下腰。软度不好的同学可延长时间。 3、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些，同时学一些简单的儿童舞蹈。 三、培养目标： 1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。 2、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。 3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。 4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。 四、活动特色：
1、把学生的差异作为一种资源来开发，开设形体活动小组。 2、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难，开拓进取的精神。 3、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育，能力较弱的学生，在艺术活动中获得了成功的机会，改变了孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。 4、让活动成功孩子享受生命的时空。我们的艺术课堂充满了生命的气息，一双双高举的双手，一张张自信的笑脸，有如自然界中的花草树木，充满着蓬勃的生机。 五、主要措施：（拟采用的教学方法和教学手段） 1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等。 2、教学手段：影像教学、个别指导、、分组教学等。 六、活动安排： 1、定时活动。每周二、四下午的3：45—4：20。
小学舞蹈兴趣小组教案．舞蹈兴趣小组
（2012-2013年度）教案
项城市第二实验小学第一课时教学内容：
手臂的基本动作和基本姿态教学目的：从整体上训练学生，克服手臂的自然状态，获得正确的直立感， 训练学生手臂时所需的软灵活性、节奏感，发展舞蹈动作的协调性、度、力度、开度。单一练习： 1.手臂的基本动作 1）单手基本动作（撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌）双手配合动作（2 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2.手的基本姿态单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、提襟 组合练习： 通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。 教具准备：
录音机 教学过程准备活动：一、师生问好。 热身活动。二、讲述手臂在舞蹈中的作用及基本动作。手臂的基本动作1. ）单手基本动作（1 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 2）双手配合动作（晃手、摇臂、云手、小五花、盘手2.手的基本姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、 提襟三、具体训练 1、单一动作练习、组合动作练习2 四、课后作业今天所学习的舞蹈手臂基本方法能在课后多练习。
第二课时教学内容：身体各部分协调活动训练 教学目的：从整体上训练学生，即塑造身体的形态姿势，克服呆板的状态， 训练学生身体各部分的协节奏感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、调性。使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个是推向舞蹈艺动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，术的必经之路。教具准备： 录音机