格式塔疗法的感想
今天的课上我们学习的格式塔疗法，我对其中的技术很感兴趣，于是，我上网查资料获得以下的一些观点。
格式塔治疗法一方面处理当事人知觉的主观世界，注重此时此地的个人体验和知觉重组，另一方面，也不断鼓励当事人不断去尝试新的行为模式替代旧的不适应的行为，促使原来处于冬眠状况的人格得到激发和重新调整，以拓展他们对环境的适应能力。格式塔治疗法的重点是“现在”和“如何”，帮助当事人为他们自己所体验和所做的任何内容承担责任，使他们依自己的期望而生活，真正成为他们自己。
第一个环节：通过讲解和讨论，帮助团体成员认识“蜕皮”和“抗拒”。佩尔斯把成人人格的发展比作剥洋葱皮大的过程。即对个体来说，要先蜕掉五层神经症的皮，才能祛腐生新，达到心理成熟。
第二个环节：双椅对话实验。格式塔理论认为，心理的内在冲突与人格的两种相反的极性倾向的分离相关。一般来说，人的自我概念排斥对我们内心深处的两极倾向的痛苦察觉，拒绝或否定看到自身中那些我们不愿接受为自己的内容。特别是那些为社会所禁忌的观念和情感。采用幻想式自我对话实验可以促进当事人对自己内在分离的两种倾向的察觉，看到一直我们曾花大力气对自己和对别人保持神秘的内容，最终促进人格的整合。具体作法是：安排两张空椅，请当事人坐在其中的一张椅子上，用平时自己习惯的语气和句式表达自己对某个问题（如被纳入治疗的某个问题）的看法和情感（如爱），然后，换坐另一张椅子，表达与上述表现相反的观点和情感。换一对极性问题（如男性化与女性化、温柔与粗鲁、爱与恨、进取与退缩、自卑与自大、严肃与活泼、是与不是、应该与不应该、
自己与父母、丈夫与妻、自己与某物品等）使这种对话反复进行多次。指导者可向当事人提出下列一些问题：“你现在正体验着什么？”“你在说话时，正想些什么？”，促进当事人对他成为另一角色时的感想。这种训练的目的不是要摆脱那些极性中的任何一方，而是要接受和整合这些不同的极性倾向，使当事人意识到他既具有这样的性格，也具有那样的性格；既可以是那样的人，也可以是这样的人，完全没有必要极力否定和掩盖人格的另一个方面。
第三个环节：角色翻转训练。要求每一个参加成员用语言和非语言的形式，轮流表演他们自己平时很少或从不表现出来的另一面。如让谦让的人表演霸道者的言行，殷勤的人表演懒惰者，温柔的人表演凶恶者，武断的父亲表演委屈的儿子，自卑的人表演自大者，外表坚强的人表演软弱无力者、爱奉承别人的人表演一些挖苦别人的言行等等。通过这种训练使当事人与潜意识中那些被埋没和拒绝的另一面进行接触，从而实现人格的整合。
第四个环节：句型替换训练。格式塔理论认为，一个人内在的人格特点常常投射在其习惯的语言表达的模式中，因此，我们可以经由对我们自己外在的言语习惯的关注，来增进对我们对自己人格特征的察觉，使我们更接近自我。具体作法是：①用“我……”的句式取代“它……”的句式；②用“我…..”的句式取代“你…..”的句式；③用“我知道…..，我选择……”句式取代“我知道…..，但……”的句式；
④用“我不愿…..”的句式取代“我不能…..”的句式；⑤用“我选择……”的句式取代“我应当…..”的句式。⑥用“我能做些什么…..”的句式取代“为什么….？”的句式。这些句式替换练习也可以促进当事人对自己在现时问题上责任感的察觉。
第五个环节：想象预演训练。要求参与者做各种想象情境的训练，如有些人总为保守自己的隐私而忧郁，但又担心把自己的秘密告诉任何人。指导者可以要
求他想象这个秘密终于被别人知道，以及想象别人各种各样的评价。
由于在讲述的过程中实在太过乏味，所以这能的车这些结论，而且本身对此疗法就不是很感兴趣！
第十章心理健康教育 第一节心理健康概述 一、心理健康的含义 健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。 研究者归纳出心理健康的六条标准：①对现实的有效知觉。②自知自尊与自我接纳。 ⑧自我调控能力。④与人建立亲密关系的能力。⑤人格结构的稳定与协调。⑥生活热情与工作高效率。 二、心理健康教育的意义 (一)预防精神疾病.保障学生心理健康的需要 (二)提高学生心理素质，促进其人格健全发展的需要 (三)对学校日常教育教学工作的配合与补充 第二节心理辅导 一、学生易产生的心理健康问题 (一)小学生易产生的心理健康问题 1、儿童多动综合症 儿童多动综合症，是小学生中最常见的一种以注意力缺陷和活动过渡为主要特征的行为障碍综合症。高峰发病年龄为8—10岁，多在7岁前就有异常表现，男性儿童的患病率明显高于女性。多动症儿童行为的主要特征是：1、活动过多。2、注意力不集中。3、冲动行为。 2、学习困难综合征 学习困难综合征在小学生中比较多见。学习困难综合征得主要表现包括：缺少某种学习技能；诵读困难；计算困难；绘画困难；交往困难。 3、儿童过度焦虑反应 儿童过度焦虑反应是儿童情绪障碍的一种表现。在小学生中以女生的过度焦虑反应较为多见。过度焦虑的儿童常常对学习成绩、陌生环境反应敏感，担心害怕，甚至惶恐哭闹，显得很不安宁。儿童过度焦虑反应同患儿的焦虑性人格特质以及家庭环境影响有密切关系。患儿焦虑性人格的一些表现，如敏感、犹豫、多虑、缺乏自信等，往往在其父母身上也可以找到。家庭或学校教育中期望过高、要求过严等不适合儿童水平的教育措施，也容易加剧儿童的焦虑反应。 4、儿童厌学症 厌学是由于人为因素所造成的儿童情绪上的失调状态。儿童厌学症作为一种社会病理心理状态的产物，已越来越引起人们的关注。
格式塔疗法的基本观点 格式塔疗法（完形疗法）的基本观点主要有： 一、?生活在现在?。不要为明天担心，也不要总是为昨天而后悔，把你的精神力量集中在今天。过好了今天，你就过好了一生。 二、?生活在这里?。对于远处发生的事，我们无能为力。担心解决不了问题，反而让自己更痛苦。记住，你生活在此处此地，力所不能及的事不去考虑。 三、?停止猜测，面向现实?。举个例子，走在大街上，遇到某个熟识的人，你热情地和他打招呼，人家看都没看你一眼，你会怎么想？感觉不被尊重吗？如果遇到的是领导，你可能会认为领导傲慢，如果是朋友，你可能会认为朋友对你有意见，也可能你根本没有料到，他当时可能心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。要知道，很多不快乐都是自己琢磨出来的。 四、?暂停思考，多去感受?。现代社会节奏变化大，要求人们多去思考，而少去感受。脑子里整天琢磨?我该怎样做好工作？??我该怎样考出好成绩？??我该怎样和别人搞好人际关系?………注意力都集中在解决问题上了，反而容易忽视我看到了什么？听到了什么？美好就在身边，但你可能忘记了感
觉的味道。感性认识是理性认识的基础，感受可以调整、丰富你的思考。不要只记得逻辑思维而忘记使用你的直觉思维，它很宝贵。相信你不愿变成一台只有逻辑没有情感的机器吧？！ 五、?接受不愉快的情绪情感?。情绪是客观事物能否满足个人需求时产生的态度体验。心理需求满足与否，可以通过情绪表现出来。对于心理需要，我们还是接纳和尊重为好，但有很多需要是一时满足不了的。正确的态度是：既要接受愉快情绪，也要接受不愉快情绪。 六、?不要先下主观判断，先说说自己的观点?。人 们往往倾向于迅速下结论，尤其在主观认为?别人错了，我对了?的时候，这是大脑?思维程序化?的后果。?格式塔疗法?认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断是非，先说出你的看法。这样做的好处是，可以尽量减少与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以少收获些无谓的烦恼和苦闷。 七、?不要盲目地崇拜偶像和权威?。崇拜偶像和权威在青少年阶段可能会有一定的?模仿-认同?作用，给自己划一个?我想成为什么样的人?的幻想图，给自己一点方向感，但反面作用是会让你忽略了?我是谁？?你用在自省上的时间减少了，不了解自己的严重后果在以后的生活中会慢慢变得明显。所以，我们不要盲目地附和他人，从而丧失独立思考的习惯；也不要无原则地屈从他人，丧失自主行动的能力。
浙江省2004年4月高等教育自学考试 心理卫生与心理咨询试题 课程代码：00284 一、单项选择题(在每小题的四个备选答案中，选出一个正确答案，并将正确答案的序号填在题干的括号内。每小题1分，共30分) 1.布拉默确立的咨询特质除了“自我意识性”和“合道德的行为”之外，还有（）。 A.温暖 B.尊重 C.共感 D.兴趣 2.（）和发展是同一过程的两个方面，是一切历史阶段一切人的两大任务。 A.创造 B.生存 C.适应 D.顺应 3.在咨询者变项中，对咨询改变影响最大的是咨询者的（）。 A.专业经验 B.个人特点 C.态度特质 D.专业训练 4.在咨询的问题探索阶段，评价方案的三个指标为有效性、可行性和（）。 A.替代性 B.有用性 C.准确性 D.经济性 5.（）开始以科学和人道的态度对待精神疾患的治疗。 A.盖伦 B.皮内尔 C.希波克拉底 D.科恩 6.弗洛伊德把（）比喻成一个要事奉三位主人的仆人。 A.本我 B.自我 C.超我 D.客我 7.奥尔坡特的健全人格模型是（）。 A.成熟的人 B.自我实现的人 C.理想的自我 D.充分发挥机能的人 8.根据弗洛伊德的理论，鲁迅笔下阿Q的“精神胜利法”是（）的典型例子。 A.投射 B.置换 C.合理化 D.退行 9.在人际认知中，我们通常会犯“以己度人”的错误，这实际上是一种（）。 A.幻相关 B.类化 C.投射 D.选择性知觉 10.在行为治疗过程中，行为功能分析应分别考察行为的“前导事件”、“结果行为”和（）。 A.过程行为 B.行为后效 C.中介事件 D.相关行为 11.在会谈中，“目光凝视空间的某一点”是（）的典型反应。 -第1 页共5 页-
思维绘画与普通绘画的区别 思维绘画是依据儿童心理学、潜能科学、思维科学及创造学的理论，将心智训练、脑能训练与绘画艺术科学结合，从而缔造出了具有优化个性，优化思考状态，提高学习能力，提升智商作用的新派儿童绘画。 传统绘画主要是采用挂图或线、形导入法。即老师提供给孩子一幅作品，让孩子照着画，甚至给孩子规定好绘画颜色，虽然孩子的临摹能力和观察能力能够得到提升，但久而久之孩子的思维却受到了严重的束缚。而思维绘画彻底打破了这种困境，通过新颖的教学方法与教学课件相结合，让孩子真正做到想画什么就画什么。绘画也不仅仅是让孩子拥有一种技能，更重要的是通过创作充分开发和保护孩子的想象力，认知事物，用自己独特的思维创作，形成完美人生个性，在绘画的创作过程中找到自我。 思维绘画由北京阳光之美教育科技有限公司首创，是以绘画为施教载体来打开儿童右脑智慧，促进双脑平衡沟通的全新启智模式，着重训练孩子的注意力、观察力、想象力、记忆力、思维力和创造力。
思维绘画与传统绘画的最大区别在于，它会通过游戏、视频、绘本等形式对孩子进行 思维导入，充分激发孩子想法和思路，然后再让孩子将想法通过绘画的形式表现出来，同时，表现形式相比传统绘画更加丰富。相比于传统形式的灌输式教学，思维绘画更 加注重素质教育，主张通过绘画锻炼孩子多种思维能力，完善性格，与此同时渗透式 地让孩子牢固掌握美术及美学知识。 思维绘画不是让孩子照着老师的作品一笔一笔临摹，而是先通过开发孩子的想象力达 到每个孩子独特思维的体现，点对点的跟踪式引导，根据孩子的心理和生理特征，制 定孩子的专属思维画风。并同时把相关美学知识点用孩子能听得懂的语言翻译给他们。 思维绘画是技能与精神领域的结合体；传统绘画是熟能生巧的潜意识作画。思维绘画，很明显地是加入了自己的思维与情感，孩子在创作自己的作品时，无疑都加入了自己的想法，也就是说大家所说的“思维绘画”。
精油的芳香疗法 关键词：精油；芳香疗法 摘要：本文简要介绍了芳香疗法的概述、历史来源、萃取方式、使用原理、单方精油的分类及其作用、使用禁忌和使用方式等方面。 芳香疗法是一种以预防、保健以及调理为主的自然整体疗法，它是利用不同功效的植物精油，通过专业人士针对性的特殊调配，采用相应的方式，在身体不排斥的状态下吸收，最终影响人们的身体、精神健康的一些不适状况得到显著改善，从而达到身心健康的目的。当然，芳香疗法是作为辅助疗法存在的，我们不能用芳香疗法完全取代医疗手段。但是，芳香疗法所带来的对人们感情和精神上的抚慰，也是一般医疗方法所不能比拟的。所以，为了你的健康和美丽，就走进芳香疗法的世界吧。 1芳香疗法的历史 芳香疗法在最古老的文明历史中早有记载,至今已有六千多年的历史。人们普遍认为芳香疗法起源于埃及。据说在公元前1555年左右,有一种纸莎草药能治疗所有的疾病,当时的使用方法类似于当今的芳香和草药治疗法。[1]西方的芳香疗法始于埃及，发扬光大是希腊、罗马人。希腊的希波克拉底是公认的医学之父,他是第一位以确实观察来构建医学知识与治疗原则的医师，他的一个信念就是:健康之道,在于每日用精油泡澡和按摩。罗马人是最会洗澡的民族，他们不只珍惜天然温泉水的干净，也重视对人体健康的疗效：他们还创造了芳香疗法的按摩术。狄欧斯科里徳是第一位使用杨柳熬汁治疗痛风的外科医生(这种熬汁日后成为最常见的止痛剂阿司匹林);同时他撰写的《论医药》,至今仍为精油工业所沿用.在古代中国，芳香的应用源于神农尝百草，发展于明代李时珍的《本草纲目》。在波斯，阿维西那是第一位发明蒸馏法以提炼植物精油的人,他在11世纪出版的著作《医学规范》,到16世纪中叶为止都被奉为医典。1928年,盖特佛塞正式命名“芳香疗法”，二战期间,瓦涅医师将精油用于医疗用途。1962年,莫瑞女士因其对芳香疗法的特殊贡献而获得了国际性大奖。今天,很多国家已将芳香疗法纳入医疗的范畴(英,法,澳)。 2芳香精油的萃取植物精油指的是通过各种萃取方式萃取出植物的挥发性芳香因子。主要有以下几种萃取方式。[2] 2.1挤压或冷榨法挤压或冷榨法多用于柑橘类植物的果皮，如佛手柑、橘子和柠檬等。在挤压或冷榨过程中加水，然后收集汁液，再将精油分离出来。 2.2蒸馏法蒸汽蒸馏和水蒸馏是使用最广泛的提取方法，大多数植物的精油都是用此法提取，如薰衣草、罗勒、月桂、薄荷、檀香、迷迭香、广藿香和万寿菊等。 萃取法超临界CO2萃取法是一种最新的提取工艺，许多植物的精油都可用此2.3超临界CO 2 法提取，如茉莉、肉杜、安息香和永久花等。 2.4冷吸法冷吸法俗称脂吸法，就是用油脂吸取植物的芳香成分，再用溶剂处理分离出精油。此法可用于提取茉莉及蔷薇科植物的精油，如橙花、玫瑰和茉莉等。
描绘春天、放飞希望 ---信丰县幼儿园首届风筝节大型绘画写生活动方案 活动介绍：描绘春天，放飞希望----信丰县幼儿园思维绘画写生活活 动，时间定于2015年4月18日（周六）上午9:00-11:30 活动目的：此活动让广大孩子描绘春天，放飞梦想，增进孩子们和家 长之间的交流，激发孩子的活力，张扬每个家庭的个性以及相互间的 协作能力，增强学生的自信心与集体荣誉感。描绘春天，释放灵感， 点燃童心，放飞希望！具有一定的教育意义和成长价值。 活动地点：陈毅广场 活动主题：描绘春天、放飞希望------思维绘画风筝节绘画写生活动 集合时间：教师：7:40 学生8:40 活动要求：所有参与教师提前把活动准备充分。 活动准备： （一）幼儿园： 1、喷绘背景一块，地毯一块 2、老师准备队牌3个，分别为（青蛙王子队红蜻蜓公主队”“喜 羊羊队”（活动前到广场把位置区域分好） 4、音响一套 5、各班老师提前两个星期在班上出通知， 6、药箱一个（餐巾纸、创可贴、消毒棉…….） 7，活动中，带班老师负责每个班级的位置，维护好次序。 各带队及协助教师职责： 每一队由各班教师负责，一为主带队，其余协助 主带队：老师负责之前遍好团队口号，做整队秩序纪律维持工作，开 场前整队，教孩子喊团队口号，带领孩子做小游戏，在开幕式结束后 及时讲解作画工具使用，构图等，带领学生由开场地到达指定写生场
地，指导学生作画，写生过程中绘画问题与队中大的通知事项，需配合现场调度老师作好临时通知事宜。主带队老师给两名协助老师具体的分工（思维绘画每队派一老师指导）。 协助1：开幕式前举队牌，迎接引导家长孩子到队伍当中。配合主带队带领孩子家长到写生地点，及到达写生地点后人员的座位安排 协助2：开幕式前安排家长孩子站立次序，每队共分5竖列家长统一站到孩子左侧，负责所带班级学生的安全，所有环节有序安排，带领提前完成的孩子家长到指定区域内放飞。听主持人通知组织孩子合影留念。 协助教师： （1）协助教师负责学员纪律安全 （2）负责写生当中次序的排列 （3）协助主讲教师指导学生作画 （4）处理绘画过程中的突发事件 安全教师： （1）负责全体学生的集合以及安全 （2）做好家长的协调及沟通工作 （3）活动的后勤工作 （4）处理活动过程中的突发事件 现场调度人员：曾明英随时观察现场每个环节，及时处理临时事情，及时联络主持人和各队带队老师向家长孩子下达通知。 （二）思维绘画： 1、准备好240个风筝以及绘画用具 2、协助幼儿园老师准备好节目排练，及学生绘画练习 3、准备好几个抽奖箱，及奖品。 4、排练好亲子律动操（我们一起快乐成长）
第一章摘要 市场概述 香薰，一个美丽而真实的神话传说，已经渐渐的步入了中国。在这个全球最大的消费市场，香薰就如其自身一样，散发着不可抗拒的魅力。在一个结合科技、环保与健康的时代，尤其在健康成为最宝贵财富的今天，在经历非典、甲流疫情之后，健康成为一个敏感而时尚的话题，而现代人在繁杂的都市生活中承受着日益负重的心理压力和精神压力。香薰不仅能舒缓神经，减轻压力，让身心得到滋润和调理，而且香薰生产的大量负离子和臭氧分子都能预防病毒传染、净化空气，增强人体免疫力和抵抗力。香薰凸现出国人更为殷切的消费需求。国内香薰市场尚处于起步发展间断，其未来潜力无法估计。随着市场推进，中国“香薰”产品市场即将步入高速扩张阶段，香薰作为一种有利于健康、环保的消费品将
引领中国的时尚潮流。 第二章产品介绍 前言：香薰是一种风靡全球，倍受爱美女士青睐的护理方式。它能舒心养颜，放松减压。人们通过按摩、吸入、热敷、浸泡、蒸薰，使芳香精油快速融入人体血液及淋巴液中，可以加速体内新陈代谢，促进活细胞再生，增强身体免疫力，进而调节人体神经系统、循环系统、内分泌系统、肌肉组织、消化系统及排泄系统等。常用香薰油泡浴、按摩，再配上轻柔的音乐，鼻间嗅入清新甜美的花香，沁入骨髓，暗香浮动，具说会令人拥有迷人和浪漫的气质。 一、各类香薰产品图片 香薰灯香薰蜡烛 香薰油
香薰包香薰精油 二、香薰对人体的各种好处 香薰护理风靡全球，倍受爱美女士青睐。它能舒心养颜，放松减压。纯植物精油中含有许多酚多精，能够刺激体内的自律神经，让内分泌系统稳定，自然神清气爽，活力大增。含纯植物精油分子的微粒水珠在空气中互相撞及分解会产生阴离子，能够直接影响人体细胞的活动，让焦虑、失眠、头痛、头晕等文明病逐渐改善、消失。
格式塔疗法的感想 今天的课上我们学习的格式塔疗法，我对其中的技术很感兴趣，于是，我上网查资料获得以下的一些观点。 格式塔治疗法一方面处理当事人知觉的主观世界，注重此时此地的个人体验和知觉重组，另一方面，也不断鼓励当事人不断去尝试新的行为模式替代旧的不适应的行为，促使原来处于冬眠状况的人格得到激发和重新调整，以拓展他们对环境的适应能力。格式塔治疗法的重点是“现在”和“如何”，帮助当事人为他们自己所体验和所做的任何内容承担责任，使他们依自己的期望而生活，真正成为他们自己。 第一个环节：通过讲解和讨论，帮助团体成员认识“蜕皮”和“抗拒”。佩尔斯把成人人格的发展比作剥洋葱皮大的过程。即对个体来说，要先蜕掉五层神经症的皮，才能祛腐生新，达到心理成熟。 第二个环节：双椅对话实验。格式塔理论认为，心理的内在冲突与人格的两种相反的极性倾向的分离相关。一般来说，人的自我概念排斥对我们内心深处的两极倾向的痛苦察觉，拒绝或否定看到自身中那些我们不愿接受为自己的内容。特别是那些为社会所禁忌的观念和情感。采用幻想式自我对话实验可以促进当事人对自己内在分离的两种倾向的察觉，看到一直我们曾花大力气对自己和对别人保持神秘的内容，最终促进人格的整合。具体作法是：安排两张空椅，请当事人坐在其中的一张椅子上，用平时自己习惯的语气和句式表达自己对某个问题（如被纳入治疗的某个问题）的看法和情感（如爱），然后，换坐另一张椅子，表达与上述表现相反的观点和情感。换一对极性问题（如男性化与女性化、温柔与粗鲁、爱与恨、进取与退缩、自卑与自大、严肃与活泼、是与不是、应该与不应该、
自己与父母、丈夫与妻、自己与某物品等）使这种对话反复进行多次。指导者可向当事人提出下列一些问题：“你现在正体验着什么？”“你在说话时，正想些什么？”，促进当事人对他成为另一角色时的感想。这种训练的目的不是要摆脱那些极性中的任何一方，而是要接受和整合这些不同的极性倾向，使当事人意识到他既具有这样的性格，也具有那样的性格；既可以是那样的人，也可以是这样的人，完全没有必要极力否定和掩盖人格的另一个方面。 第三个环节：角色翻转训练。要求每一个参加成员用语言和非语言的形式，轮流表演他们自己平时很少或从不表现出来的另一面。如让谦让的人表演霸道者的言行，殷勤的人表演懒惰者，温柔的人表演凶恶者，武断的父亲表演委屈的儿子，自卑的人表演自大者，外表坚强的人表演软弱无力者、爱奉承别人的人表演一些挖苦别人的言行等等。通过这种训练使当事人与潜意识中那些被埋没和拒绝的另一面进行接触，从而实现人格的整合。 第四个环节：句型替换训练。格式塔理论认为，一个人内在的人格特点常常投射在其习惯的语言表达的模式中，因此，我们可以经由对我们自己外在的言语习惯的关注，来增进对我们对自己人格特征的察觉，使我们更接近自我。具体作法是：①用“我……”的句式取代“它……”的句式；②用“我…..”的句式取代“你…..”的句式；③用“我知道…..，我选择……”句式取代“我知道…..，但……”的句式； ④用“我不愿…..”的句式取代“我不能…..”的句式；⑤用“我选择……”的句式取代“我应当…..”的句式。⑥用“我能做些什么…..”的句式取代“为什么….？”的句式。这些句式替换练习也可以促进当事人对自己在现时问题上责任感的察觉。 第五个环节：想象预演训练。要求参与者做各种想象情境的训练，如有些人总为保守自己的隐私而忧郁，但又担心把自己的秘密告诉任何人。指导者可以要
芳香疗法实证学 出版及经销情况： 出版社：社团法人德芳亚太研究发展协会大陆总经销：深圳欧家芬芳学堂 大陆唯一分销：AFFLATUS_GARDEN 译者：李文媛/蔡慈皙作者：Monika Werner/Ruth Von Braunschweig副标题：基础理论·精油素描·临床应用ISBN：9788986850307页数：324装帧： 精装-全彩页出版年：2009.01 定价：新台币1,100(合人民币250) _ 作者简介 Monika Werner女士于1992~2004年间任德国芳香疗法协会(Forum Essenzia e.V.)理事长。成立德芳日本分会与台湾分会，规划芳香疗法基础教 育和进阶教育系统，以及芳香疗法与芳香护理专业期刊《F.O.R.U.M》的发行；Ruth Von Braunschweig女士为德国芳香疗法协会Forum Essenzia e.V.)的创 始成员，除担任多年的理事外，亦为"精油纯净度与及品质管理委员会"成员， 并受邀为国际芳疗研讨会"香气与对话"的专题演讲者，并定期于期刊 《F.O.R.U.M》与国际美容杂志《Kosmetik International》中发表最新研究文章。治疗方向主要为"精油化学"、"皮肤问题与压力克服"及"植物油"，著有多 本专业芳疗书籍，包括中文及日本译文。 _目录及主要内容第一篇进入芳香分子的世界第一章从魔法到植物疗法一、为什么需要芳香疗法1、整体治疗观2、植物疗法的分支3、病理护理上的特殊 成就二、香气发展史1、熏香品和圣油2、女巫猎杀期与早期科学文明的兴起3、香水时代的来临4、无处不在的掌握5、芳香疗法发展初期6、现代芳香疗法三、植物芳香疗法的整体观-身心灵的整体治疗第二章两种不同的吸收途径与运作机转一、经由皮肤的途径1、作用于细胞膜2、经由皮肤及粘膜组织的作用皮肤的
21世纪是追求健康的时代。随着社会经济的发展、时代的进步、人们生活水平的不断提高以及健康观念的改变，大家对自身健康问题越来越关注，对健康的追求越来越高。人们不仅仅要求身体没有疾病，还要求身体、心灵、社会与环境的完美结合，也就是中医所说的“天人合一”。（图片1）天地之间分四季，人之内外有五脏，顺四季之性以调人之五脏，春夏养阳，秋冬养阴，外吸天地日月之灵气，内修五脏六腑之精气，道法自然，是历代医家养生的宗旨。 芳香疗法作为一种独具特色的自然疗法，因其利用纯天然植物精油的芳香气味和植物本身所具有的治愈能力，以特殊的治疗方法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收，到达神经系统和血液循环，以帮助人们身心获得舒解，并达到肌肤保养的目的和改善身体健康的功效，使人的身、心、灵三者达到平衡和统一。古希腊著名医家--希波克拉底早在公元前4世纪就指出:“通往健康之路就是每天进行一次芳香浴和芳香精油按摩”。（图片2）可见芳香疗法在预防保健、防治亚健康中有着非常好的作用，是值得当代人不断挖掘、创新的热门领域。人们为何喜欢用芳香疗法来调节机体，总的来说其原因大概有以下几点：1.历史悠久 芳香疗法（Aromatherapy）起源于古埃及、古罗马等文明古国，盛行于近代欧洲，是一种使用精油来达到舒缓精神压力与增进身体健康的另类疗法，被称为“西方的中药”。欧洲民间自古以来就有利用玫瑰及其产品医治皮肤病、肠胃病、眼病、呼吸道病、妇科病等；古希腊和罗马人也知道使用一些新鲜或干燥的芳香植物，使人镇静、止痛、安神或者兴奋精神，比如古希腊人就喜欢用酒花枕来治疗失眠症，且疗效确切。
在我国传统医学发展中，芳香疗法一直以来都为历代医家所重视。早在殷商时期，甲骨文中就有熏燎、艾蒸和酿制香酒的记载,至周代就有佩带香囊、沐浴香汤的习俗，在先秦文献中,《山海经》记载薰草“佩之可以已疠。”马王堆汉墓出土的一批香囊、熏炉内就有辛夷、佩兰、茅香、花椒、肉桂等芳香类药物。汉代名医华佗就曾用丁香、百部等药物制成香囊，悬挂在居室内，用来预防“传尸疰病”，即肺结核病。我国老百姓很早就懂得焚烧艾叶、菖蒲等来驱疫避秽，像每年端午节熏燃各种香料植物以杀灭越冬后的各种害虫，减少夏季疾病的发生；在举行各种宗教仪式和重大的宫廷活动中也要焚香以清新空气、消毒环境；富贵人家在重大活动前要沐浴更衣、焚香等等，这些都芳香疗法的具体应用。至于今日流行的精油、药枕、元气袋、减肥巾之类的保健品，都是这种传统香味疗法的现代应用。历代中医名著中，如晋《肘后备急方》，唐《千金要方》、元《世医得效方》、明《本草纲目》、清《理瀹骈文》等文献都记载了芳香替代疗法的使用方式和剂型。（图片3） 芳香疗法名称正式确立是1937年法国化学家雷内·摩利斯·盖特佛塞（Renee Maurice Gattefosse ）所提出的。据说他在一次实验室的爆炸意外中灼伤了手部，情急之下，他将薰衣草精油涂抹于患部，赫然发现伤势迅速复原且没有留下疤痕。他认为这是因为薰衣草精油的奇特效果，于是开始深入研究精油疗效，尤其是消毒、杀菌等功用。1928年，他将“芳香”（Aroma）以及“疗法”（Therapy）这两个单字合而为一，创造了今日的“芳香疗法”，并于1937年出版《Aromatherapie》这本书，阐述植物精油的疗效，奠定芳疗在植物辅助疗法中的名称与地位。（图片4）
格式塔疗法概述 格式塔疗法(gestalt therapy)又称完形疗法，由皮尔斯(Frederick S.Per Is)创立于20世纪60年代，这种疗法是一种非解释性，非分析性的心理治疗方法。 格式塔疗法运用了格式塔心理学其整体和完形的观点，在精神治疗的实践中基础于精神分析并结合东方佛教的禅修原则。 皮尔斯认为格式塔疗法的本质是“我必须对于自己的存在承担一切责任”。 格式塔疗法主张通过增加对自己此时此地躯体状况的知觉，认识被压抑的情绪和需求，整合人格的分裂部分，从而改善不良的适应。 皮尔斯的思想保持了人本主义的精神，他认为，大部分人都只发挥其部分的潜能。我们的生活是定型、陈腐的，我们一再地扮演相同的角色，而极少设法再创造我们的存在，更别提去充分利用此时此刻的各种可能性。因此，皮尔斯主张, 如果我们能够发现自己是如何地在阻碍自己发挥全部的潜能，那么我们就可以学习到许多方法来使我们的生活更充实，而使这个潜能发挥的基础即在于，我们要使生活中的每一刻都充满朝气蓬勃的态度。换言之，治疗的主要目标就是在协助当事人生活得更充实。 理论背景 皮尔斯认为，如果人要达到成熟，就必须寻找在本身的生活方式中，自己所应负起的责任。当事人的基本目标是去察觉他们正体验到什么及自己做些什么。 通过这种察觉达成自我了解，并得到足以修正自我的知识，从而学习到如何对自己的情感、思维和行为负责。 由于看重的焦点在于当事人对现实环境的察觉，因而其取向可谓是现象学的; 又因为该治疗法的基础是在此时此地，故同时也是存在取向。换言之，此刻的存在，用牵涉到一个人之过去与未来的过渡阶段。因此，该疗法要求当事人将其有关的过去与可能的未来带入此刻，然后直接去体验它们。由此可见，完形治疗法是生动、活泼的，它能实际的增进人们的直接体验，而非仅抽象的谈论情境。同 时，该疗法是体验性的，当事人必须去摄取与治疗者交互作用时的情感、思维与行为。完形治疗法的功效取决于当事人在治疗过程中愿意坦露自己的意愿有多少。 若有疗效，即是源自于两人愿意坦诚接触，而非由于治疗者所使用的技术或所作的一些合理解释。
摘要：在这些神经症病人的头脑中，不由自主地、反复不断地出现某些念头、幻象、情绪、冲动、意图，而这些病状扰乱了病人正常的思想过程和情绪活动，或者使他们不情愿地做某些动作。换句话说，这些病状是强行侵入病人的精神活动，强迫病人接受的，因此被称为强迫症。患有此类症状的人虽然明知它们是一种不正常的病态表现，并极力抵制，但终归难以驱除或摆脱。 关键字：强迫症发病率病因治疗 一、概述 定义：心理障碍（狭义） 狭义的心理障碍，又称心理失常，属于心理病理学范畴，是心理状态和心理能量的衰退或丧失，以及心理能力下降的表现。因此，心理障碍是以心理疾病的某种症状出现的，当这种心理疾病症状单独出现时，就是心理障碍，其中包括认知过程、情绪情感过程、意志行为等方面的心理障碍，它们都严重地损害人的能力。 1、强迫症的定义 强迫症是以强迫症状为中心的一组神经症，是焦虑症的一种，也是最为常见的焦虑障碍和思维障碍之一。患者主观上感到有某种不可抗拒和被迫无奈的强迫观念或意向、强迫情绪或强迫行为的存在。它们或是单一的出现，或是夹杂在一起出现。强迫症最主要的特征是同时存在有意识的“强迫”和有意识的“抗拒强迫”。患者虽然认识到它们是不恰当的或者毫无意义的，或是同其人格不相容的，并且强烈地希望将这些观念或动作排除，但又难以将其排除。一些患者因此还会导致严重的心理冲突并伴有强烈的焦虑和恐惧。有时为了减轻焦虑会做出一些仪式性的动作。 强迫症多见于青少年期或成年早期。 定义：神经症 神经症也称神经官能症或精神神经症。这是一组没有查出任何器质性原因的精神障碍，是由于精神因素造成的常见病。其病态表现比较复杂，且患者大多还能应付必须面对的现实问题，所以在日常生活中，除了部分有明显躯体症状的患者外，绝大部分患者是以痛苦的主观体验为主。尽管这种主观的痛苦体
思维绘画与传统绘画的区别 思维绘画依据儿童心理学、潜能学和创造学的理论，通过绘画载体，以提高孩子思维能力、性格能力、学习能力、绘画能力为目的的综合性绘画项目。 思维绘画与传统绘画的区别： 传统绘画主要是采用挂图或线、形导入法。即老师提供给孩子一幅作品，让孩子照着画。甚至给孩子规定好绘画颜色。虽然孩子的临摹能力和观察能力能够得到提升，但久而久之孩子的思维却受到了严重的束缚。而思维绘画彻底打破了这种困境，通过点式圆周画板，可以让孩子真正做到想画什么就画什么的目的。 一、思维绘画是针对4——10岁的儿童，以绘画为载体提高儿童各种能力的一项综合项目。 思维绘画的课堂是把精彩的故事、智慧的训练、思考力的展开，多变的游戏等巧妙融于一炉、借助点视圆周画板，点视课后创意练习册，和完整的教程、教法的教学课堂，使所有的儿童能够马上进入情境，迅速建立自信。 二、思维绘画对性格能力的培养 性格没有好坏之分。性格只有内向和外向之分确没有好坏之分！ 而在思维绘画的课堂上我们把性格看做是一种能力，是思维绘画中重要的思想之一。古人云：“江山易改，本性难移。”充分说明了人的性格是不可以改变的，但是人的性格却是可以塑造的，特别是7岁之前的性格是最容易塑造。为什么说思维绘画能在儿童的性格上有所帮助呢，这是因为“性格”养成的根源来自于好的习惯。 比如：在课堂上我们会有这样一个环节，就是每节课会留五到十分钟给儿童展示自己的机会，让儿童们到前面来尽情的展示自己的才艺。这时就会出现两种现象：一、外向的儿童特别积极，把手举的高高的，想给大家展示一下自己的节目。二、内向的儿童，却在一旁默默的欣赏别人的表演，也许有的儿童也想表现一下自己，可是从小就养成了不爱上台的习惯那么这些儿童就会有很小的机会，甚至会失去这次现的机会……我们把这个话题延伸到以后的工作中也是同样的道理，外向的儿童要比内向的儿童争取到的机会多一些，那么成功的机会也就多一些，将来的命运就可想而知了。 而好的行为习惯的着成要从责任心谈起，如果儿童对自己所做的一切负责那么好的习惯也就会慢慢建立起来了。 通过观察发现一部分儿童在初学绘画时表现出溜号、好动，乱画，不敢画，思路单一、独立性差，对父母有依赖感，缺少耐心，专注时间短，不配合老师，
第十章格式塔疗法 目录 第十章格式塔疗法 (1) 第一节概述 (2) 一、理论背景 (2) 二、代表人物及主要思想 (4) 三、特点 (4) 第二节基本理论与概念 (6) 一、人性观 (6) 二、心理病理观 (6) 三、基本理论与概念 (6) 第三节治疗技术 (9) 一、空椅子技术 (9) 二、完形梦境治疗 (10) 三、倒转技术 (11) 四、夸张技术 (11) 五、感觉留置 (12) 六、绕圈子技术 (12) 七、预演 (12) 第四节治疗过程 (13) 一、咨询关系的建立 (13) 二、评估与诊断 (14) 三、咨询阶段 (15) 四、结束咨询 (16) 五、评价 (16) 小结 (20) 关键术语表 (21) 本章复习题 (21) 参考文献 (23) 资源链接 (23)
第一节概述 格式塔疗法是基于场理论和现象学的存在主义取向的心理疗法，它是由皮尔斯（Perls）于20世纪40年代创立，采用许多具体技术，如对话演习、双椅技术、责任心训练、梦的分析等。这些技术的目的是强化病人的直接经验，即“此时此地”经验，促进情感释放，面对冲突和矛盾，提高病人的意识性，使他们了解自己所运用的心理防御机制。 作为存在主义取向的一种疗法，它强调要从环境中看待一个人，要在个体与环境的实时关系背景下去了解个体。它重视个人此时此地的感受，并且它要求心理咨询工作者与来访者之间建立良好的对话关系及对生活和治疗过程的创造性和试验性态度。它认为心理治疗中发生的治愈是来访者和心理咨询工作者之间有质量的会面的结果。心理咨询工作者以对话的方式进行治疗，努力充分投入，让来访者了解他们理解和接受对方的体验，注意每一个干预的影响。 一、理论背景 （一）社会背景 我们现在已经知道从十九世纪七十年代冯特的心理学延续到二十世纪七十年代斯金纳心理学的心理学史的发展线索。我们也知道了机能主义是怎样在构造主义之后接踵而起，而行为主义又怎样在反对前面两个学派中发展起来的。 当这些主要的运动在美国形成和发展时，另一运动——一场革命——正在德国兴起。这场革命是对构造主义的另一对抗，并进一步证明了前一个思想学派的重要性，因为它鼓动和激发出相反的观点，它是产生心理学新体系的有效基础。 为了了解这场革命——格式塔心理学，我们必须追溯到1912年前后，正如吴伟士和希恩（1964）说过的，1912年对于心理学的旧理论来说，是一个“烦恼的年头”：当时，行为主义对冯特体系发起猛烈抨击，同时也反对新起的机能主义。桑代克和巴甫洛夫的新的动物研究工作已有十年。1911——1913年桑代克为他的观点已开始作出充分的说明，巴甫洛夫的条件反射对心理学的重要意义已迅速得到人们的承认，另一种新颖的研究途径精神分析也已经出现十多年了。 格式塔心理学家在欧洲攻击构造主义，虽然是独立进行的，但和美国的运动同时发生。开始时，这两种运动都反对冯特的构造主义，到后来，它们便逐渐互相对立起来。格式塔学者和行为主义者之间存在着尖锐分歧：前者承认意识的价值，只是不同意试图把意识分析为元素；反之，行为主义则完全拒绝讨论意识，甚至不承认它。格式塔心理学正是在这种背景
心理咨询 一、选择题、多项选择题、判断题 （一）系统脱敏P149 （二）经典条件反射、操作条件反射P138 P140 （三）以人为中心P159 （四）森田疗法P195 （五）PTSD（创伤后应激障碍）的症状 1.创伤性体验反复重现 2.对创伤性经历的选择性遗忘 3.在麻木感和情绪迟钝的持续北京下，发生与他人疏远、对周围环境无反应、快感消失、回避易联想起创伤经历的活动或情境 4.常有植物神经过度兴奋，伴有过度警觉、失眠 5.焦虑和抑郁与上述表现相伴随，可有自杀观念 （六）精神分裂症的症状 1.幻觉和感知综合障碍 2.妄想 3.情感障碍 4.意志行为障碍 （七）心理学三大流派 精神分析学派、行为主义、人本主义 （八）合理情绪疗法P174 四、简答题 （一）ABC理论P175 A——诱发性事件 B——信念 C——个体情绪及行为结果 不合理信念的特征： 1.绝对化要求—“必须”“应该” 2.过分概括——以偏概全 3.糟糕之极 （二）心理咨询的基本原则 1.保密性原则 2.理解性原则 3.时限性原则 4.助人自助原则 5.“来者不拒，去者不追”原则 6.客观中立和无条件积极关注原则 7.重大决定延期原则（三）倾听技巧P46 1.开放式问题 2.封闭式问题 3.鼓励和重复语句 4.说明语句 5.情感反映 6.回馈 7.引导 8.自我暴露
（四）神经症的症状表现 1.躯体感觉不适 2.记忆力下降 3.工作效率下降 4.睡眠障碍 5.情绪障碍 （五）弗洛伊德性心理发展阶段 1.口唇期（出生-1岁） 2.肛门期（1岁-3岁） 3.性欲期（阴茎期）（3-6岁） 4.潜伏期（6-12岁） 5.生殖期（12岁以后） （六）心理分析的自我防御机制 1.压抑 2.否认 3.投射 4.合理化 5.转移 6.退化 7.升华 8.抵抗 9.固执 （七）积极关注P27 积极关注是一种共情的态度，是指治疗者以积极的态度看待来访者。注意强调他们的长处，即有选择地突出来访者言语及行为中的积极方面，利用自身的积极因素。 （八）抑郁症的症状表现 1.情绪低落 2.兴趣缺乏 3.乐趣丧失（生活） 4.认知症状（注意力和记忆力） 5.自杀观念和行为 6.睡眠.食欲 7.性功能 8.昼重夜轻 必须持续两周以上 五、论述题 （一）精神分析的人格理论结构 1、本我：最初级，天生的；“享乐原则” 2、超我：不是天生的，儿童时期获得；外在的要求：父母、社会、文化等 3、自我：中间、调节—成人人格；有理性思维，包括自我的感觉（记忆、感知、学习能力）（二）心理咨询与心理治疗的异同P4 相同 1.理论及方法 理论：精神分析理论、行为主义理论、以人为中心技术、合理情绪治疗等 方法：倾听、同理心等 2.对象 3.解决方向 4.注重咨询关系 核心原则：尊重来访者的自主权（相信人的潜能，达到自我成长、发展）
格式塔心理疗法的九大原则 [收藏] 发表于2009-08-13 17:03标签：心理治疗疾病保健 分类：《保健与生活》 格式塔心理疗法的九大原则 2007年6月1日《保健与生活》 格式塔心理疗法由美国精神病学专家弗雷德里克稴.珀尔斯博士创立。其有九大原则： 生活在现在不要老是惦记明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么。过好了今天，你就过好了一生。 生活在这里对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。 停止猜想，面向实际举个例子，走在大街上，遇到某个熟识的人，你热情地和他打招呼，人家看都没看你一眼，你会怎么想?感觉不被尊重吗?如果遇到的是领导，你可能会认为领导傲慢；如果是朋友，你可能会认为朋友对你有意见。然而，事实可能是他当时心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。要知道，很多不快乐都是自己琢磨出来的。很多心理障碍，也往往是没有实际根据地“想当然”造成的。 暂停思考，多去感受现代社会节奏快，变化大，要求人们多去思考，而少去感受。脑子里整天琢磨“我该
怎样做好工作?”“我该怎样和别人搞好关系”……注意力都集中在解决问题上了，反而容易忽视“我看到了什么?听到了什么?”美好就在身边，但你可能忘记了感觉的味道。格式塔心理疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们过分地强调逻辑思维，几乎变成二台失去情感的机器。 接受不愉快的情绪情绪是事物能否满足需求时的态度体验，心理需求满足与否，可以通过情绪分析出来。对于心理需要，我们还是以接纳和尊重为好，但有很多需要是一时满足不了的。正确的态度是：有愉快的也有不愉快的情绪，要有既接受愉快情绪、也接受不愉快情绪的思想准备。 不要先判断。先发表参考意见人们往往倾向于迅速下结论，尤其在主观认为“别人错了，我对了”的时候，这是大脑“思维程序化”的后果。格式塔心理疗法认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断是非，而是说出你的看法。这样做的好处是，可以尽量减少与他人不必要的摩擦和矛盾冲突，而你自己也可以少些无谓的烦恼和苦闷。 不要盲目地崇拜偶像和权威崇拜偶像和权威在青少年阶段可能会有一定的“模仿一认同”作用，给自己画一
香薰精油创业计划 书
第一章摘要 市场概述 香薰，一个美丽而真实的神话传说，已经渐渐的步入了中国。在这个全球最大的消费市场，香薰就如其自身一样，散发着不可抗拒的魅力。在一个结合科技、环保与健康的时代，特别在健康成为最宝贵财富的今天，在经历非典、甲流疫情之后，健康成为一个敏感而时尚的话题，而现代人在繁杂的都市生活中承受着日益负重的心理压力和精神压力。香薰不但能舒缓神经，减轻压力，让身心得到滋润和调理，而且香薰生产的大量负离子和臭氧分子都能预防病毒传染、净化空气，增强人体免疫力和抵抗力。香薰凸现出国人更为殷切的消费需求。国内香薰市场尚处于起步发展间断，其未来潜力无法估计。随着市场推进，中国“香薰”产品市场即将步入高速扩张阶段，香薰作为一种有利于健康、环保的消费品将引领中国的时尚潮流。 第二章产品介绍 前言：香薰是一种风靡全球，倍受爱美女士青睐的护理方
式。它能舒心养颜，放松减压。人们经过按摩、吸入、热敷、浸泡、蒸薰，使芳香精油快速融入人体血液及淋巴液中，能够加速体内新陈代谢，促进活细胞再生，增强身体免疫力，进而调节人体神经系统、循环系统、内分泌系统、肌肉组织、消化系统及排泄系统等。常见香薰油泡浴、按摩，再配上轻柔的音乐，鼻间嗅入清新甜美的花香，沁入骨髓，暗香浮动，具说会令人拥有迷人和浪漫的气质。 一、各类香薰产品图片 香薰灯香薰蜡烛 香薰油 香薰包香薰精油
二、香薰对人体的各种好处 香薰护理风靡全球，倍受爱美女士青睐。它能舒心养颜，放松减压。纯植物精油中含有许多酚多精，能够刺激体内的自律神经，让内分泌系统稳定，自然神清气爽，活力大增。含纯植物精油分子的微粒水珠在空气中互相撞及分解会产生阴离子，能够直接影响人体细胞的活动，让焦虑、失眠、头痛、头晕等文明病逐渐改进、消失。 香薰精油还有多种治疗用途，它能加速细胞的新陈代谢，加强免疫系统，排除细胞内毒素。香薰液元素精细，成分活跃，故能深入真皮层，经血液运送氧气、水分、营养给细胞，其渗透力是其它护肤品所不能媲美的。亦因为香薰精油是百分百的天然产品，因此，比起人工制造的化学元素，更为皮肤所接受。 一切经由皮肤系统和呼吸系统传达精油功效的芳香疗法都能够称之为香薰。一般广义香薰又包含所有的芳香疗法，因此香薰
芳香美容论文 摘要：芳香美容的概述，功效，一些精油的简介，日常应用等。关键词：概念，功效与作用，日常应用。
概述： 芳香美容又称芳香疗法，这个名字来自拉丁文Aromatherpy，是将代表「香味、芳香」的单词aroma与代表「疗法、治疗」意思的therapy加以结合而成的词汇，其基本概念就是使用植物的芳香精油，利用「芳香」所蕴含的力量，激发人类与生俱来的治愈能力，维持身心两方面的健康。 功效： 芳香精油的有效成份可以藉由两种方法进入体内。一是通过鼻腔吸入，向大脑传送「芳香」讯息;另一种方法是直接从皮肤加以吸收。 由鼻腔传入大脑---散发在空气中的芳香分子藉由鼻腔吸收后，附着在嗅细胞上。当嗅细胞兴奋时，芳香分子所具有的化学情报就会变成信号，传达到大脑边缘系统。大脑边缘系统是控制、调节身体行动、愉快、不愉快、恐惧等情绪的自律神精。当「芳香」情报传达至此时，相邻的脑下垂体会立刻反应，引起身心的变化，调整人体的身体状况，改变人的心情。 由皮肤传入体内---利用精油进行按摩治疗，不但可以发挥精油的疗效，还可以促进血液、淋巴液的循环，提高有效成份的吸收。芳香浴是仅次于按摩的重要疗法，水本身就具有许多疗效，想想我们辛勤工作一整天后泡在热水中的感觉，就可以明白水的功效。如果在水中添加精油，水和精油会相互增加彼此的效能。皮肤可以很轻易的吸收精油，而从微血管进入血液，直接对身体产生影响。依照不同的生理状况，精油可以热敷、冷敷或混合精华液、化妆水、乳液来保养皮肤，或者治疗面疱，促进健康，进而维持美丽、红润的气色。 精油： 国际标准化组织（ISO）在他们的自然材料词集（ISO/D1S9235.2）中这样定义精油：“精油是一种使用水或蒸汽蒸馏或机械加工柑橘皮或使用自然物质干蒸馏得来的产品。蒸馏之后，精油就从水中分解出来。” 精油是一种高度浓缩的芳香提取物，提炼自各种芳香植物，包括花朵、草叶、针叶和细枝、果皮、种子、树木和根等。所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。精油可由250种以上不同的分子结合而成。在大自然的安排下，这些分子以完美的比例共同存在着，使得每种植物都有其特殊性，也因此精油对人体的奥妙作用是无比的宽广。 精油是将高香度植物的鲜花瓣、枝叶、根茎、果实和树脂经