卢嘉泽的幼儿园少儿体适能课程流程
介绍并活跃气氛：小朋友们，大家好！我是冬瓜老师，这位是橘子老师。今天就由冬瓜老师和橘子老师给大家带来一节特别有趣的“运动课”，大家想不想参加呀？
好的，咱们现在先进入热身环节：
一、热身环节（5-10分钟左右）（音乐：小赖皮之歌）
所有小朋友排成一队，由老师带领慢跑成一个圆圈。（老师可以说：现在我们是一列小火车，小火车要启动啦）跑成圆圈后，所有小朋友面朝内，由老师带领依次做热身动作：高抬腿----开合跳----缓慢做深蹲。
二、体能训练（20分钟左右）（音乐：Bar Bar Bar/蝌蚪歌/三只小熊/Zo Verliefd/Salade De FRUITS/Schnappi）
做完热身之后，带领小朋友来到体能训练区域开始。由橘子老师先做一遍示范。道具摆成圆形。
①小朋友爬行过3条瑜伽垫或爬爬垫---锻炼爬行力；
②依次站上每个平衡垫---锻炼平衡力；
③一开一合跳过锻炼梯---锻炼敏捷性；
④下蹲手背后依次摸标识盘通过---锻炼协调性。
每一个做完全部环节的小朋友和下一个小朋友击掌后，下一个小朋友再开始，依次完成。做这个环节时，老师要在旁边活跃气氛为小朋友加油鼓励哦！
三、游戏环节--我是小小传球手（10分钟左右）（音乐：Haschparty(Album Version)）
所有小朋友根据人数平分成2组，面对面平行站成2排。
游戏内容：放音乐小朋友依次传递圆球，先完成的一组胜利。传球游戏能培养幼儿的团队精神，提高幼儿配合、协作的能力。此环节根据时间情况可以取消
四、放松环节（3-5分钟左右）（音乐：幸福的孩子爱唱歌）
游戏结束后，所有小朋友面向老师，开始做放松，这时不要求队形，随意站开即可。
老师说：今天我们来到了公园，走着走着（原地踏步走），我们看到了一颗大树（做双手合十举过头顶、双腿分开站立）。我们又走呀走呀（原地踏步走），我们又看到了一颗小草（做双手举过头顶摇摆的动作）。我们又走呀走呀（原地踏步走），我们又看到了一只蝴蝶（做双臂打开、单腿后抬的动作，正反方向各做一次）。走呀走呀，我们回家了。愉快的旅行结束啦！
准备：蓝牙音响、3条瑜伽垫或爬爬垫、1条敏捷梯、标识盘若干，圆球2个。
一、柔韧素质的概念与生理学基础 1．概念 柔韧素质是指人体在运动时各类关节活动的幅度、范围和肌肉、韧带的伸展能力。柔韧素质分为一般柔韧素质和专项柔韧素质。 一般柔韧素质是指人体各主要关节活动的幅度。专项柔韧素质是指针对某项运动技术需要的特殊的柔韧素质。 2．发展柔韧素质的生理学基础 (1)关节的结构。关节的结构是影响柔韧素质的重要因素。如肩关节比筋关节的活动范围大。 (2)跨过关节的韧带、肌肉和皮肤的伸展性。这是影响柔韧性的最主要因素。 (3)关节周围组织的体积。体积越大柔韧性越差。 (4)年龄与性别。青少年的柔韧性比中老年好，女子的柔韧性比男子好。 二、发展柔韧素质的基本方法 1．发展柔韧素质的基本要素 (1)进行柔韧锻炼时要循序渐进，不能一开始就用力过猛和速度过快。 (2)柔韧锻炼时不得动作幅度过大，不能超过正常的生理范围。练习时以感觉到酸、胀、痛为限。 (3)柔韧素质锻炼必须与速度和放松练习相结合。这样可以保持发展肌肉、关节、肌腱和韧带的弹性，利于营养物质的恢复。 (4)发展柔韧素质时，要将动力性和静力性练习相结合。 (5)每次进行柔韧素质练习的时间不宜过长。柔韧素质必须在其他锻炼之前进行。 2．柔韧素质锻炼的方法和手段
(1)主动练习法。主动练习法是指不依靠外力而通过肌肉的主动收缩来增加关节灵活性的锻炼 方法。可以分为主动动力性练习和主动静止性练习。主动动力性练习特点有动作次数的重复，有负重或不负重的。例如各种踢腿、摆腿、肢体绕环、甩腰、沏腰、扩胸等练习。主动静力 性练习是一种依靠自身肌肉的力量，使动作达到最大幅度并保持静止姿势的练习。例如双杠 直角支撑、体前屈、左右分腿、前后分腿、劈叉等练习。 (2)被动练习法。被动练习法是指依靠外力的作用，增大关节灵活性的一种方法。也可以分为 被动动力性和被动静力性两种方法，被动动力性是依靠他人的助力来拉长肌肉和韧带的练习。例如。后举腿练习时，借助力抬高后举的幅度；坐立向前屈体时，用人在背部向前报压等练习。被动静力性练习是借助外力保持固定的姿势。例如，借助力保持体前屈、借助力向前、后、侧拾腿等练习。
Xxx幼儿园课程实施方案 一、指导思想 为了更好地贯彻《幼儿园教育指导纲要》与《3—6岁儿童学习与发展指南》等相关文件精神，努力遵循“以幼儿发展为本”的学前教育理念，致力于为农村幼儿一生的发展奠定基础。积极构建“在实践中发展、在发展中创新、在创新中完善”的课程管理模式与探索幼儿园个性化、园本化相结合的幼儿教育模式，为幼儿园保教工作注入新思想、开创新局面、明确新方向，特制定《xxx幼儿园课程实施方案》，作为幼儿园课程设置、课程实施、课程监管、课程保障以及评价的依据与指导。 二、课程核心理念 “健康、本土、童趣”是幼儿园课程实施的核心理念。 “健康”是指：身心健康。幼儿园课程贯穿于学习、运动、生活、游戏等幼儿园各类保教活动中，确保幼儿在活动中快乐生活、快乐学习、快乐游戏、快乐运动，促进幼儿身心健康成长。 “本土”是指：本土自然。XXXXXXX “童趣”是指：趣味游戏。教师关注幼儿的生活经验，解读幼儿的兴趣与需求，睿智响应幼儿的生成活动，加强预设活动的有效性与趣味性，并在过程中大力开展家园共育，让幼儿在自主、快乐的环境中获得主动发展。 三、课程总目标： 结合课程理念确定幼儿园总目标为：健康快乐、敢于探索、乐于创想、珍视独特。 （一）健康快乐 在幼儿园生活中，身体、心理和社会适应方面有良好的状态，形成终身受益的生活能力和文明的生活方式。 （二）敢于探索 对事物充满好奇心，在游戏活动中，通过直接感知、实际操作和亲身体验的方式，在活动中探索，在探索中发现。 （三）乐于创想 喜欢将对事物的感受和理解，用自己的方式进行表现与表达，有丰富的想象能力和创造能力。
（四）珍视独特 在各种活动中，充分展现自己的独特性，成为最好的自己，接纳、尊重、关爱同伴及他人。 四、课程具体目标（附件2） 五、课程框架 （一）课程体系 建立共同性课程、特色课程相结合的课程体系。共同性课程面向全体幼儿，体现促进幼儿基本发展的课程。特色课程以共同性课程为依据，结合幼儿园自身的特点，既符合幼儿园实际情况（环境资源、硬件设施、师资条件等)，又能满足幼儿发展需要的园本课程。二者相互补充，不断完善，使幼儿园的课程建设逐步走向科学化、特色化、个性化。 （二）课程结构 1、共同性课程。共同性课程为面向全园儿童。保障幼儿基本发展的课程，涵盖健康、语言、社会、科学和艺术五大领域的内容，主要实现的途径是幼儿一日活动。 2、特色课程。特色课程主要分为混龄户外游戏课程、体能课程、环境课程、生活课程。 （1）混龄户外游戏课程。大中小班幼儿一周两次，一次60分钟开展混龄户外游戏，幼儿自由选择玩伴、自由选择区域和材料开展游戏。设置的区域有：水迷宫、泥塑屋、跳房子、种植园、万石坝（包括大石区、小石区）、勇敢者之路、投掷区、攀爬区(包括单杠、爬网、攀岩墙)、巷道cs野战区、碰碰车游乐场、民间小游戏区、锅锅宴、沙沙乐、建构区、体能区。 （2）体能课程。这里的体能主要是每个班级每周一次的体能课，主要由幼儿园的体能教师开展具体的实施工作，班级教师配合。 （3）环境课程。分为园所环境、班级环境，主要通过主题墙、楼道墙饰、各功能区等途径得以实现。 （4）生活课程。幼儿园的生活教育主要有生活活动、安全教育和节日教育等，帮助幼儿体验生活、了解生活、热爱生活、智慧生活。 幼儿园课程结构
幼儿体适能 幼儿教育向来备受重视，幼儿时期如同一张白纸，拥有无限的潜能，可塑性大、吸收力强。这个时期儿童在生理及心理上的发展非常重要，把握此时期对儿童的启发及引导并给予多方面的学习，是不可轻忽的。在幼儿教育中，游戏教学一直被广泛应用，许多幼儿园的课程内容，也将游戏教学列为重要领域之一，美国幼教学者威尔曼曾经这样说过：「游戏可以促进运动能力，并培养幼儿的体力，以备将来适应现代社会，使生活健康有力」，而游戏中所重视的不外忽是身体活动、肢体发展及团队精神的培养（王纯贞，1997）。在蒙特梭利的教育理论中，身体活动是幼儿认知外界、启发创造力及探索自我的重要媒介。同时，幼儿时期是动作发展非常重要的契机，研究（陈正奇，1999）指出，幼儿在3-6岁，是神经系统最发达的时期，也是生理及心理成长最显著的时期。此时期，幼儿在大肌肉、平衡感、手腕能力及小肌肉的发展应该受到重视与启发，以建立其身体的、精神的及社会的健全发展。身体活动、体适能与健康疾病三者有着密切的关系。体适能课程在学校中大力的推展，无非是为了达到提升学生体适能水平的效果。体适能是什么？ 行政院体育委员会的定义-「体适能，系指身体具体某种程度的能力，足以安全而有效的应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳，并有体力享 受休闲及娱乐活动的能力」，内容可分为四大项： 1）心肺适能 这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量（卓俊辰，民75年）。 （2）肌肉适能 肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部份，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量；而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间（卓俊辰，民75年）。 3）柔软度 指人体关节可活动的最大范围。影响柔软度的除了关节本身外，尚有肌肉、肌腱、韧带及软骨组织等。具有较佳的柔软度，可使运动时效率好，增加协调性及减少运动伤害的发生。 4）身体组成 指身体内的脂肪百分比。体内脂肪分为两类：一类为必要性脂肪，如骨髓、内脏、肌肉及中枢神经系统等周边脂肪，此类脂肪若缺乏，则可能会影响身体生理机能之运转。另一类脂肪，为储存性脂肪，是人体肥胖的主凶。 在一般体适能的教学上，通常分为暖身运动（包含暖身运动静态伸展）、有氧主运动（包含有氧运动后期的缓和）、肌肉训练及缓和运动（包含地板运动）等内容，儿童体适能也不例外，大原则不变而课程内容则需调整，考虑儿童发育水平与健康状况，设计合适的动作与活动。除此之外，时间的掌握非常重要，一般约为30-45分钟，视参加者年龄而定；而音乐的选择也影响学习兴趣，应以儿童容易上口、令人印象深刻及歌词有趣等为重点。课程应以乐趣、安全及活泼为主，引导儿童在快乐的气氛中，配合轻快的音乐节奏与游戏，达到身体充分活动的目的。在儿童体适能课程中，大致上分为下列七个阶段： （1）确认身体状况与兴趣的引导 这一阶段主要在于了解小朋友身体状况确认是否适合活动，安定小朋友的情绪，
Pre-k家长公开课流程表 一．Greeting (向小朋友和家长们问候—5min) 二．Warmming up Sing songs----
后备游戏：掷撒子游戏(20min) 展示内容： 1.请小朋友表演elephant 和 fish 。 2.请小朋友为大家唱首英文歌。
1.折返跑： 目标桶放在较远位置儿童跑过去用脚踢再跑回来。 2.跨越 两组瑜伽板并排于儿童两侧，高度在儿童膝盖处，中间放有呼啦圈，儿童跨越呼啦圈向前走。儿童在瑜伽板（平衡砖）上走，教师蹲下手拿海绵棒儿童跨过不能碰到 3.核心肌群训练 地上洒满球，儿童弯腰用箱子将球向前推推到一起。 4.撞击训练。 教师胸前抱球，1-2名儿童站在面前用身体向前推， 5.翻滚训练 身体平躺双手抱在胸前向侧面翻滚 6.反应训练 软垫子立柱，教师放倒垫子的一刻儿童跑过来扶住垫子 多名儿童站在软垫一侧，将软垫子立起来儿童向前推倒，儿童立刻跳上垫子。 球上方沙包，将球从胸前抛向地面，沙包会弹起接住沙包。（大球集体接住，小球个人接住）渔网捉鱼：儿童坐在垫子上，教师扔出渔网，儿童起身逃跑，不能被抓到。 教师手拿抓鱼漏网追逐儿童，儿童躲避不能被捉到。 躲避报纸：报纸扔在地上，儿童将报纸拿起扔给其他儿童进行躲避。 抢瑜伽板，将少于儿童一个人数的瑜伽板放在中间儿童围成一圈，当教师喊出口令时儿童快速找到一个瑜伽板站在上面，每个瑜伽板只能站一位小鹏哟 教师站在儿童身后，将气球从儿童面前高处抛下，儿童眼向前看用手接气球 教师将球从腰部扔向地面，儿童站在教师对面，将球接住。 儿童围成一圈，教师手拿绳子一头放在地上，身体旋转，绳子转到哪里，谁就要向上跳过绳子 教师从门口走过，儿童用球扔教师。 教师将球扔在地上，儿童用脚将球踢飞 大龙球固定好，儿童站在大龙球前将小球扔向大龙球，小球弹起接住。 教师手拿短管举过头顶将球从管一头放入，儿童站与教师面前，球滑落儿童用脚踢球。7.平衡训练 软垫子下放平衡车，儿童跪在上面或站在上面教师推动垫子，儿童保持平衡。 骑大龙球向前滑行：儿童站在大龙球后面双腿跨上大龙球，坐在大龙球上向前滑行。 瑜伽板上放平衡木，单脚在平衡木上跳三次换脚。 摇晃的平衡木，倾斜的平衡木。 用手接报纸：将报纸用力向上抛出，用手接到报纸。 儿童手拿瓶子，瓶口放一个小球，儿童走瑜伽板保持平衡。 儿童站在平衡木上横向交替脚侧着走 众人举起软垫向前走，不能让软垫子掉下来。
《3- 6岁儿童学习与发展指南》框架下的幼儿园课程设置和改革 摘要：幼儿园时期的教学，直接关系到幼儿未来的人生发展，具体而言，课程的设置在其中起到了极为重要的决定性意义，只有对现有幼儿园课程不断进行科学、有效的改革，并探索出一条正确的课程设置的体系，才能保证教育的有效性。因此，本文依据《3- 6岁儿童学习与发展指南》的要求，结合相关实践教学经验，对于当前幼儿园课程设置的现状进行研究，并且分析其中存在的问题，探究解决的道路，以期为学界和业界提供相应的思考和借鉴。 关键词：幼儿园；课程设置；幼儿教师；教学质量 当前，随着社会的不断发展和人们意识的进步，人们对于幼儿教育，这一作为人生教育起点的教学阶段提出了前所未有的高要求。在这种大背景下，教育部颁布了《3- 6岁儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》），对于当前幼儿教学指明了道路，并提出了相关的建议，需要各地幼儿园在实践中准确的把握，并有效的实施。 一、《指南》对于幼儿园课程设置和实施的具体要求 《指南》是现代先进的幼儿教育在具体实践中体现，对于幼儿园课程设置和实施提出了较高的要求，并且从儿童学习和发展的整体性和个体性的统一、对于幼儿学习品质和有效的掌握幼儿学习特点和方式等内容进行规定[1]。 因此，在实践中，我们必须紧紧地围绕《指南》的相关要求和目的，将其作为有效的进行幼儿园课程的设置和实施的基本前提和基础要求。《指南》的相关要求见表1。 表1 《指南》对于幼儿园课程设置的具体要求
课程要素和目的《指南》的具体要求 课程指导思想以保障和促进幼儿全面、高素质发展为最终目的 对于幼儿参与的认识幼儿应当是教学活动的主体 对教师作用的认识教师应当是幼儿学习的引导者和启发者，绝非主导者设置课程遵循的依据在相关要求下，按照本园实际情况设立 课程进展的方式将幼儿作为主体，师生共同努力课程的内容具有生活性，并且对于幼儿的素质有着提升课程的实施方法要坚持研究和体验为主的实施方法 对于教学效果的评价要重视幼儿个体的差别，科学的进行评价 要坚持动态和发展的原则课程进行的形式 支持课程进行的资源 要注入多远、生活化的内容，支持课程进行通过表1我们可以看出，《指南》中对于幼儿的主体作用进行了高度的强调，并且指出了传统幼儿园教学模式、思维和方法中存在的不足。因此，根据《指南》的要求，幼儿园的领导教师，必须根据实际情况，对于自身课程的设置进行科学的分析和客观的审视，不断进行探索和改革。 二、当前幼儿园课程设置和进行中存在的不足和缺陷 如今，我国幼儿园的教学实践和课程设置获得了极大地发展，也取得了较为显著的成效，但是客观而言，由于众多因素的影响，其中依然存在着许多不足之处。我们需要正视这些缺陷和不足，并且采取有效的措施予以解决，以期最终促进我国幼儿园教学的进行和发展。 （一）课程理念和实践存在着偏离 就本质而言，课程的实施，应当是在课程理念的具体指导下方才能得以进展，但是，在实践中，这一情况并未得到实现。许多幼儿教师在教育中随意性较大，且在传统思维的影响下过多的重视幼儿的成绩和对知识点的掌握，而绝非对于幼儿综合素质的培养和启发。 （二）课程的研发和设计要立足实践 优秀的课程内容和课程方式，必须以实践作为基础，没有真正的教学实践，
江西师范大学体育学院 《幼儿体适能》课程教学大纲 课程中文名称：幼儿体适能 课程英文名称：Physical fitness 课程编号： 学分： 适用对象：体育专业 情景体适能是通过情节性情景、模仿性情景及音像性情景等方式的情景体验课程。从幼儿可持续发展的要求出发，在课程中通过专业的器材、游戏、社会角色体验、团队运动等多角度教学元素，挖掘强化孩子生理面、心理面、社会面的多种能力基础，实现体质与心智到全面发展帮助孩子以饱满的能量，来驾驭未来的学习、生活与社会。 故事 通过丰富的故事主题，专业的体能老师引导，让孩子能深入情景，让孩子更容“吸收”。 生活 通过各种声音的配合，让孩子有更加真实的感受，让孩子身灵其境并通过音乐，增加孩子生活化的认知，帮助孩子生活化的操作。 模拟 通过角色扮演等方式，让孩子体验各种不同的环境，让孩子能有更好的感知和实践。 兴趣 兴趣是孩子最好的·老师，以兴趣着手，通过习惯的养成，让孩子形成终生的能力 初始阶段：让孩子喜欢做（从培养兴趣着手） 持续阶段：让孩子习惯做（从多角度来强化） 成熟阶段：让孩子擅长做（形成终生的能力） 体能因素的培养（生理面） 通过不断的学习情景体适能课程，可锻炼孩子的 a.肌肉能力，如：心肺耐力，爆发力，跳跃能力 b.感应能力，如：平衡感，方向感，空间感 c.协调能力，如：韵律感，躲闪能力，手眼协调
行为目标的引导（心理面/社会面） 注重孩子“心、脑、手、眼、耳”的协调并用，通过体验可以得到：认识的探索、语言的表达、身体的开发、同伴的合作、人格的养成。增加自信，提升创意，体验各种美感，更促进完整人格的发展。 幼儿体适能课程大纲如下 主题: 幼儿运动游戏课程. 第一节：幼儿运动游戏课程及教学理念 1.自我介绍,以及体适能概论与基础常识, （先举错误例子讲解理由，然后给予主题目标在进行示范，最后阐述友友自我介绍根据所需目标给予讲解并介绍体适能道具） 2.幼儿体能老师的工作意义及什么是体适能？ （根据市场需求做比较，举自身例子区别友友体育的工作意义与其它工作好在哪里？现场观摩优酷视屏来进行讲解.） 3.游戏，<我说你演> 训练学员的名词表现能力, (分组激励法) (给予情景提示，一人说，一人演，教师准备好材料，最后教师说，同学演) 4.幼儿体适能教学务实训练,站姿,表情,教态,演讲(与小朋友的第一印象) （邀请：2男2女4位学生来台前完成教师指定的动作，如：打招呼，站立，格斗，拥抱等.并根据学生所做出的肢体动作给予引入幼儿教师特有的元素. 5.家庭作业,总结我所说的体适能概念,并搜索相关资料.给予优酷网址了解体适能 第二节：体适能教具的解析一.(校园实践课) 1.复习上周的学习进度检查作业 2.PPT教具的名称及作用(分组竞赛法） 3.教学实践《彩虹伞》的玩法，让我们爱上幼儿教学.(室外场地) 4.作业：记录并复习各类教具的名称，并列出彩虹伞的几个玩法。
幼儿英语课堂程序及用语 Step One Warm-up(热身运动) 1. Hands !(稍停) Hands ! Hands ! 1 2 3. Hands ! (稍停) Hands ! Hands ! A B C. （师生） Good morning，everyone. （师） Good morning，Miss Li. （生） 2. Stand up，please! （师）I stand up! (生） Attention! （师）One ! Two! （生） Be quiet! (师) Listen! (生) Eyes on me. （师）Eyes on you. （生） Follow me! （师）Follow you! （生） 3.（童谣设计选择）Hands up，up ，up! （师生） Hands down，down，down. （师生） Hands back ，back, back! （师生）5.Good!（师）V ery very，good，good，good!（师生） Cool! （师）V ery very, cool,cool,cool! （师生）Super !（师）V ery very super! （师生）5．G-o-o-d，good，good，good! （师生）N-i-c-e，nice，nice，nice! （师生）6. Sit down ，please! （师）I sit down! （生）
Step Two T opic （新单词学习） 1. Eyes on me. （师）Eyes on you. （生） Be quiet! (师) Listen! (生) 2.Learn new English words, O K? （师）O K! （生） 3.Look!（人）Who’s coming?\（物）What’s coming?（师） 小狗（生）Y es, dog，dog , a dog ，it’s a dog, dog dog(师) https://www.doczj.com/doc/3b12033964.html,e here, please.（说两次）（师） 5. Attention! （师）One two. （生） Eyes on me. （师）Eyes on you. （生） Follow me! （师）Follow you! （生） Hands, dog dog dog (由大声变小声) dogdog （只发口型不发音） dog dog dog (由小声变大声) （师生） 6. Good!（师）V ery very ,goodgoodgood! （师生） Cool! （师）V ery very,cool,cool,cool! （师生） Super !（师）V ery very super! （师生） 7. Go back to your seat. shhy…（师） 8. Eyes on me. （师）Eyes on you. （生） Let’s ask and anwser one by one,OK?（师）OK!（生） How to say? （师）Dog（生） Good. /Good boy/ Good girl.（师） 9. Learn another new English words, O K?（师）O K! （生） （重复前面口语3至8句学习第二、三、四个单词。）
0-12岁儿童体适能策划方案 一、体适能是什么？ 体适能指的是身体具体某种程度的能力，足以安全而有效的应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳，并有体力享受休闲及娱乐活动的能力，内容可分为四大项： （1）心肺适能 这是体适能要素中最重要的一项，包括心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。 （2）肌肉适能 肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部份，暨肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量；而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。 （3）柔软度 柔软度指人体关节可活动的最大范围。影响柔软度的除了关节本身外，尚有肌肉、肌腱、韧带及软骨组织等。具有较佳的柔软度，可使运动时效率好，增加协调性及减少运动伤害的发生。 （4）身体组成 身体组成指身体内的脂肪百分比。体内脂肪分为两类： 一类为必要性脂肪，如骨髓、内脏、肌肉及中枢神经系统等周边脂肪，此类脂肪若缺乏，则可能会影响身体生理机能之运转。 另一类脂肪，为储存性脂肪，是人体肥胖的主凶。 二、儿童体适能训练重点
在一般体适能的教学上，通常分为暖身运动（包含暖身运动静态伸展）、有氧主运动（包含有氧运动后期的缓和）、肌肉训练及缓和运动（包含地板运动）等内容，儿童体适能也不例外。 1.内容： 大原则不变而课程内容则需调整，考虑儿童发育水平与健康状况，设计合适的动作与活动。 2.时间： 时间的掌握非常重要，一般约为30-45分钟，视参加者年龄而定； 3.音乐： 音乐的选择也影响学习兴趣，应以儿童容易上口、令人印象深刻及歌词有趣等为重点。 4.氛围： 课程应以乐趣、安全及活泼为主，引导儿童在快乐的气氛中，配合轻快的音乐达到身体充分活动的目的。 三、儿童体适能训练步骤 在儿童体适能训练中，大致上分为下列七个阶段： （1）确认身体状况 这一阶段主要在于了解小朋友身体状况确认是否适合活动，安定小朋友的情绪，强化小朋友的参与动机，以营造活泼快乐的气氛，时间约为3-5分钟。 （2）暖身运动与伸展 这一阶段主要在于提升身体温度及心跳数，增大关节活动度，预防运动伤害，并为即将进行的主运动作准备。其组合主要为简单的动作及柔暖体操等，配合轻快的音乐节奏进行，当体温上升后，加以静态伸展动作，时间约为5-10分钟。
英语单词教学的五个步骤 一、让学生仔细听单词的读音。教师可放录音给他们听，使学生从听觉上正确地感受某个单词的读音。 二、让学生看所学单词所代表的事物之形状。因为小学英语中，大部分单词是表示 具体的事物，抽象的甚少。这样，教师就可以通过实物、卡片或寥寥几笔勾勒出的简笔画（也可以让学生自己画），把要学的单词展示在学生面前，使学生有一种直观感受。 三、让学生拼读单词。教师把所学单词书写在黑板上或卡片上，让学生拼读并掌握 单词是由哪些字母组合而成的。这就是我们的神奇单词课程，能系统地让孩子们掌握拼读方法，优化他们的记忆形式。 四、让学生想其读音和构成。通过以上三个步骤的训练，所学单词的读音和构成已基本上在学生大脑中形成。这时要求学生想一想所学单词读音和字母组合，主要是加深印象，让学生记牢。 五、让学生说出和写出单词，目的是检验学生的掌握情况。教师拿出实物或卡片，要求学生正确拼读出来，并能在三线本上写出来。如教师拿出苹果，学生观其形，就拼写出a-p-p-l-e 。 教单词与做游戏相结合，寓单词教学于娱乐之中 仅仅凭以上五个步骤的训练教学是不够的。因为它们容易使学生产生疲劳感，会使学生感到厌烦，使课堂教学气氛沉闷，不利于提高学生学习的积极性。玩，是孩子的天性。因此在英语课堂
中，可以在“玩”上下很多功夫，让孩子在玩中学，学中玩。快乐的学习过程自然会引发孩子对于英语的兴趣。小孩子注意力集中的时间有限，因此根据他们好动的天性，我会使用一些单词游戏丰富我的单词教学。 一、看口型猜单词 在学了若干个单词之后，老师不发音，只做口型，要求学生仅通过口型来判断老师说的是什么单词，比一比谁的反映最快。这时，教室里鸦雀无声，全班学生的眼睛紧紧地盯着老师的嘴巴，唯恐错过了某个细节。一旦知道答案，他们会立刻高举小手，热情高涨，效果不错。这个游戏也可以由学生来做口型。 二、注意联系，以旧带新 学生学习的单词有了一定的量后，在教学新单词时，我们要注意新单词与学生已学过的单词的联系，作出及时的归纳总结，教给学生行之有效的记忆方法。例如，我要教学生bus 词，我可以把taxi 这个词拿出来，与之进行再次复习，归纳学习。本来bus 对于学生来说是个陌生的单词，这样一比较起来，学生就会觉得这个单词有点熟悉. 三、相同词首单词拼读赛 将全班分成若干小组，教师说一个字母（如：D）,第一组的第一名学生立即站起来，说出并拼出3个（也可以是5个或10 个，视学生词汇量的多少而定）以字母D 打头的单词，如：desk,dog,door 等，念不出或念错要扣分，这位学生说完后，教师念另一个字母，由第二组的第一名
幼儿园体适能实施方案 目录: 1.幼儿园开展体适能训练的意义 2.训练安全 3.既定原则 4.体质综合评定 5.训练容 6.运动损伤的治疗与康复 一、幼儿园开展体适能训练的意义 幼儿是人类的未来和希望，改善国人体质必须从娃娃抓起，这是全社会的责任和义务。 幼儿开展体适能训练，对身体形态、生理机能、身体素质和基本活动能力、心理发育有着不可替代性的作用。 幼儿期生理机能发育是奠定幼儿终生健康的基础，主导着幼儿体适能的发展。特别是心血管系统和呼吸系统的功能是身体活动得以完成的在动力。 以运动为主体，以游戏为方法，以情景为引导，以音乐、游戏、竞赛的教学形式，应用丰富的想象力及肢体去探索。达到身体运动，身心健康的全面教育。
创新性： 体适能+脑适能=学适能 全程My-Zone数据化健康监测系统 建立健康管理档案 定期数据化课程反馈 二、训练安全 教练的责任 在进行教学时，教练至少要达到9项重要的职责，这些责任会大大降低教练工作失责的风险。 在一些情况下，如损伤出现，教练在第一时间处理的时候，可运用“谨慎家长考验”原则，换句话说，在这种情况下，教练需要把受伤人员当做他/她的子女来进行处理。 9项重要原则 1提供一个安全的环境 无论是对于设备的使用者，或是其他竞技活动的参与者，设施与设备必须是安全的。在进行比赛或训练的时候，也需要考虑到恶劣的天气条件。 2训练活动必须有充分的计划 没有计划的训练课也会导致学习障碍与损伤。在进行技术教学的时候需要循序渐进，特别是对于一些有潜在危险的技术动作要加以警惕。
3应该对运动员潜在的损伤或训练能力障碍进行评估 不要让带伤或是有训练能力障碍的运动员做哪些对他们有潜在危害的活动。运动员不想参与的活动，教练不应该逼迫他们去做。应该考虑到个体差异。 4 提供舒适，安全的装备 装备要达到现有规与标准，并有序放置。装备应得到正确及时的修理，保养，始终保证其安全性。 5 运动员必须明白某项运动特有的风险 任何一项运动都有特有风险，如果运动员了解，理解并肯定这些风险存在的话，一旦出现情况，他们也是能够理性接受的。 6 训练活动应该受到密切监督 密切的监督是确保训练环境足够安全的必要条件，不同的运动在这方面的要求也会有所不同。 7 教练应该知道如何在第一时间进行救治 教练应该掌握基本的应急措施知识，并不断更新这方面的知识，如以下处理程序：TOTAPS（交谈，触摸，主动活动，被动活动，技能）和RICE（休息，冰敷，绷带包扎，抬高伤处），教练要确保在损伤出现时给予正确的医疗辅助，至少要保证不会有加重损伤的事情发生。 8 制定有关训练及日常行为的，明确的书面规定 很多损伤都是由于更衣室或训练场地打闹而导致的。鉴于这种情况，教练需要制定并完善明确的书面规定。
xx区幼儿园课程实施指南 随着《幼儿园教育指导纲要》的颁布和实施,幼儿园课程改革发展呈现多元、开放、自主化的特点。国家给予幼儿园在课程开发实施上很大的自主权。各地先后出现了“多元整合”、“综合主题”、“渗透式”、“建构式”等多门类幼儿教育课程。但总的趋势是走生活化、经验化、综合化的道路,关注儿童的兴趣,注重儿童的活动,遵循儿童年龄特征、发展规律和学习特点,促进儿童主动、和谐、全面发展。近年来,我区经多方考察与研究选择了华师大出版的“建构式课程”作为各幼儿园主要参考教材。但由于课程研究水平和教师专业素质等因素的影响,我区许多幼儿园尚不具备灵活、有效运用该课程的能力,在课程实施中出现了目标不明确、实施活动有困难、评价不合理等问题。为此,我们按照《纲要》中提出的“城乡各类幼儿园都要从实际出发,因地制宜地实施素质教育”的精神,从本地区的条件出发,结合各幼儿园教师的实际情况,制定切实可行、具有实际指导意义的课程实施指南,便于各幼儿园准确把握课程理念,更加科学有效地实施建构式课程。 《课程指南》突出以幼儿发展为本的理念,包涵课程目标、课程结构内容、课程组织实施、课程评价四部分的内容。 第一部分课程目标 为帮助教师准确把握课程理念和目标体系,分别对幼儿园健康、语言、社会、科学、艺术各领域的教育目标从幼儿发展的角度进行层级分解,在此我们借鉴相关版本,拓展课程资源,梳理出小、中、大班上下学期各领域幼儿发展目标,供广大教师选用参考。 健康领域幼儿发展水平目标 小班上学期 ◆身心保健 （一）情绪情感喜欢上幼儿园,并能初步适应集体生活,在一日活动中情绪稳定、愉快。 （二）生活 愿意在幼儿园睡觉,午睡时不影响别人,能安静地午睡。
一、灵敏素质的概念与生理学基础 1．概念 灵敏素质是指人体迅速、准确、协调地改变体位、转换动作和随机应变的能力。是运动技能 和各种素质在活动过程中的综合表现。 灵敏素质可分为一般灵敏素质和专项灵敏素质两种。 一般灵敏素质是指人体在一定条件下，身体方位、动作、能力。专项素质是指人体从事各个 项目时，在技术与素质上的变化能力。 2．发展灵敏素质的生理学基础 (1)大脑皮层神经过程的灵活性提高。大脑皮层的神经过程，即兴奋与抑制转换的速度越快， 灵敏素质就越好。经常从事灵巧性的身体运动，这种兴奋与抑制转换速度更协调、更快，灵 敏素质更好。 (2)机体的各种感官分析器机能的改善。经常参加体育锻炼者，如位觉、空间定向、视听觉、 肌肉与皮肤的感觉等十分灵敏．准确和协调，特别是在运动中表现特别灵敏。 (3)年龄与性别影响灵敏素质的发展。从儿童12岁开始灵敏素质稳定提高进入13—14岁灵敏 素质快速增讫以后直到成熟期，灵敏素质稳定发展。在青春期前男子比女子稍灵活些，在青 春朗后。男子比女子更灵活些。 (4)体重与身高对灵敏素质的影响。一般人体过胖、身高过高，灵活性就差一些。 (5)人体在产生疲劳时灵敏性就差。疲劳主要是由于神经系统机能下降，显然，大脑的兴奋与 抑制失调，灵敏性就更差。 二、发展灵敏素质的基本方法 1．发展灵敏素质的基本要素 (1)发展灵敏素质必须考虑年龄与性别特点。一般男子均在青春期之前发展灵敏素质效果较好，以后也要注意保持和发展灵敏素质。另外，男女不能采取同样的标准去发展灵敏素质。 (2)在运动技能形成的基础上发展灵敏素质。运动技能形成的数量越多、越熟练、越巩固，灵 敏素质就越高。
英语课堂流程 英语课堂组织用语 一、热身活动warming-up（2-3分钟） 1、常规活动{英语用语原则：a、简短b、直观(动 作、表情) c复现（教材中内容的复现，固定多变运用）} One two three, four four four. Look at me. Shua,shua,shua/ Look at you. Listen to me！Ah ah ah/ Listen to you. 2、师幼问好 Hello/Hi 3、师幼问答（互动） Give me one/ two/ five/ten. Give me a kiss/hug. How are you? Fine, Thank you./ I’m fine, thank you. Are you happy? Yes, happy./ No, sad. How is the weather? It’s______(根据天气情况回答) 4、游戏(T:Let’s play a game. Ss: Yeah, yeah, yeah. 5、儿歌歌曲（Let’s sing a song) 6、律动舞蹈（Let’s dance) 7、复习（Let’s review)
二、内容呈现presentation（3-5分钟） 呈现形式：听发音，听故事，听音效。 看实物；看单词卡、挂图、手偶、头饰、VCD,、简笔画；看动作；看表情；看情境。 Look! Guss! Listen! Watch TV. What’s this? Follow me! Follow you! Who is she/he/ it？ 三、活动操练Practice（8-10分钟） 设置游戏操练：推荐常规游戏：1、大小声，2、拍卡片，3、红绿灯，4、paper sisers stone(单词操练读三遍单词然后出剪刀或者石头或者布，输赢奖惩老师自行设置), 5、萝卜蹲（单词复习，多个单词，学生各自拿个单词卡，eg: apple, banana, pear, watermalen, orange等。Apple down ,apple down, than banana down(可以任选一个水果说（除自己外）） 6、两只小螃蟹（两个单词，或者句型） Eg: chicken, steak/ I’d like some chiken/ steak. 老师说单词，两位学生拿单词卡，请1位学生做螃蟹，老师说到哪个单词，做螃蟹的学生要横着走向其单词卡并大声的读出来或者下面其余的学生大声说出来。
幼儿体适能教育产业分析 下面是我们对这个行业的背景的分析，我们从四个角度来进行讨论： 一是社会需要。从社会的层面上讲，儿童的健康关系到国家社会的未来命运。近三十年来，总体上来说中国孩子的形态发育水平在不断提高，营养状况得到改善。但是，孩子的耐力、力量、速度肺功能等明显下降趋势。儿童体质的下降不仅对自身的成长造成不良影响，还关系到我们国民体质的发展和提高 二是市场潜力。教育一直是一块非常巨大且稳定的市场。目前3-6岁的幼儿人数约有1.1亿之多。随着生活水平的日渐提高，人们对于孩子的教育有了更
全面更科学的认识和要求。国家统计局统计数据表明，我国城市家庭教育消费占家庭消费的6成以上。 三是发展前景。现在对孩子的关注重心逐渐从“学习为重”向“身体第一”转变。而且，国家已出台关于加青少年体质教育发展的五年计划，儿童运动教育产业即将迎来产业春天。 四是同行竞争。我国幼儿体适能教育产业的发展正处于初级阶段。在教育理念、硬件设施、师资力量等方面差异显著，使得目前的幼儿体适能教育行业市场不够正规。但整体市场供不应求，整个市场形成了国外品牌、国内品牌、大型机构、小型组织等众多不同类型机构全面盈利并存的局面。 那么市场最需要的是什么呢？是我们的卡斯特龙儿童体适能训练中心，英文名为Castiron Children’s Physical Fitness 。我们的口号是Exercise，Efforts, Elites，坚持锻炼，付出努力，收获成功，每一个孩子都是小小精英。
健康是1，其他是0，只有拥有健康的1，才能拥有成绩、爱好、外貌、能力这些随后的0，就会由1变成100、1000、10000……只要拥有这个健康的1，其他0拥有越多，就会越幸福；而如果没有这个1，一切都是竹篮打水一场空。 我们品牌的目标人群是中高收入的新一代家长，对于孩子的培养抱有期望和认真态度。素质教育要从小抓起，身体健康更是一切之本。在良莠不齐的同类儿童体能锻炼机构，我们坚定做高标准高质量的儿童体适能训练中心，面向愿意为孩子早一点付出、多一点收获的家长群体，相信我们是值得托付的信任所在。 4个要点能够概括我们的品牌。 1 首先介绍我们最核心的概念——体适能—体态概念及其重要性 体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况
关于4-6岁儿童体适能课程的探讨 4-6岁的孩子称为学龄前期（幼儿期），此时孩子处于很活跃的阶段。与婴儿期相比，此期生长发育速度减慢，但脑及神经系统发育持续并逐渐成熟。而与成人相比，此期儿童仍然处于迅速生长发育之中。由于学龄前期儿童具有好奇、喜欢模仿等特点而使其具有极大的可塑性，是培养良好生活习惯、运动爱好及良好道德品质的重要时期。 幼儿运动系统的生长发育特点 1、骨骼的生长发育特点 骨骼在不断加长、加粗。长骨两头的软骨一面发育（使长度不断增加），一面钙化（使骨头坚硬）。20—25岁左右长骨两端的软骨全部钙化，人就不再长高了。营养和阳光是幼儿长骨骼所必需的营养（阳光中的紫外线照射到皮肤上可制造出维生素D）。适当的运动是骨骼发育的重要条件。幼儿的骨头在发育，需要较多的钙、磷，同时还需要维生素D，使吸收的钙沉淀到骨头。 2、有些骨还未愈合 （1）胸骨（胸骨柄、胸骨体、胸骨剑突）到20~25岁才愈合。 幼儿缺VD或钙、呼吸系统疾病及不正确坐姿，可造成胸骨畸形（2）骨盆未闭合。 髋骨是骨盆的一部分，幼儿的髋骨与成人不同，它还不是一块完整的骨头。幼儿的髋骨是由髂骨、坐骨和耻骨三块骨头借助软骨连结在一起的。它一般要到20~25岁才完全愈合，成为一块完整的骨头。 不正确的运动方式可能使组成髋骨的三块骨之间发生移位
（3）腕骨没钙化好，腕骨共8块，出生时全部为软骨，以后逐渐钙化，到10岁左右才能全部钙化。女性儿童一般比男性儿童早完成2年。掌指骨18岁前钙化完成。所以幼儿的手劲较小，精细动作比较困难。 不宜提重物。 手的动作时间不宜过长。 （4）脊柱生理弯曲随着动作发展而逐渐形成，但还未完全定型?脊柱的生理性弯曲 正、背面看，又正又直；侧面看，从上到下有四道弯曲：颈 曲、胸曲、腰曲、骶曲。 ?四道弯曲的形成 四道弯曲是随着婴幼儿动作的发育逐渐形成的，到发育成熟 的年龄（大约20~21岁或更晚）这些生理性弯曲才完全固定 下来。在脊柱未完全定型以前，不良的体姿（坐、立、行时 身体的习惯姿势）可以导致脊柱变形，发生不该有的弯曲— —脊柱侧弯（从背面看，脊柱某一段偏离中线，向左或向右 弯曲），脊柱的功能也将受到影响。 2~3个月抬头——颈椎前凸 6~7个月坐——胸椎后凸 周岁左右走——腰椎前凸 出生时——骶椎后凸 ?四道弯的作用
幼儿园课程建设的三个走向 南京师范大学教育科学学院虞永平 引言 ?课程建设是幼儿园的核心工作； ?课程建设的水平关系到幼儿园教育质量； ?贯彻《纲要》和《指南》精神，关键是要完善幼儿园课程，提升幼儿园活动的水平； ?幼儿园课程建设的主体是教师； ?有效利用在地资源是课程建设的重要途径。 走向一：追求质量 ?没有质量的教育就是浪费国家财政和民众金钱，浪费儿童的美好童年； ?提升学前教育质量，是当前和今后学前教育必须努力的方向，对质量的追求是学前教育工作者必须不断付出努力的工作； ?树立科学的质量观是提升学前教育质量的关键所在。?《国家中长期教育改革和发展规划纲要》：把提高质量作为教育改革发展的核心任务，树立以质量为核心的教育发展观。建立以提高教育质量为导向的管理制度和工作机制，把教育资源配置和学校工作重点集中到强化教学环节、提高教育质量上来。加强教师队伍建设，提高教师整体素质。 《国务院关于当前发展学前教育的若干意见》： ?必须坚持科学育儿，遵循幼儿身心发展规律，促进幼儿健康快乐成长。 ?加快建设一支师德高尚、热爱儿童、业务精良、结构合理的幼儿教师队伍。 ?保障适龄儿童接受基本的、有质量的学前教育。
?加强业务指导和动态监管，建立长效机制。各地要充实学前教育教研力量，建立并完善学前教育教研制度，依托城市优质幼儿园和农村乡镇中心幼儿园，形成覆盖城乡的学前教育教研指导网络，定期对各类幼儿园进行业务指导。教育行政部门要研究建立幼儿园保育教育质量监测评估机制。 教育质量的基本维度 ?结构维度 ?过程维度 ?结果维度 结构维度 ?房舍结构 ?场院结构 ?设施和材料的结构 ?教师的结构 ?课程与活动的结构 ?管理的结构 结构维度（美国） ?成人和儿童的比率符合NAEYC的建议 ?群体规模小 ?教师是合格的，并具有与其身份相应的收入 ?所有成员得到督导和评估，并具有专业成长的机会 房舍和材料的结构
卢嘉泽的幼儿园少儿体适能课程流程 介绍并活跃气氛：小朋友们，大家好！我是冬瓜老师，这位是橘子老师。今天就由冬瓜老师和橘子老师给大家带来一节特别有趣的“运动课”，大家想不想参加呀？ 好的，咱们现在先进入热身环节： 一、热身环节（5-10分钟左右）（音乐：小赖皮之歌） 所有小朋友排成一队，由老师带领慢跑成一个圆圈。（老师可以说：现在我们是一列小火车，小火车要启动啦）跑成圆圈后，所有小朋友面朝内，由老师带领依次做热身动作：高抬腿----开合跳----缓慢做深蹲。 二、体能训练（20分钟左右）（音乐：Bar Bar Bar/蝌蚪歌/三只小熊/Zo Verliefd/Salade De FRUITS/Schnappi） 做完热身之后，带领小朋友来到体能训练区域开始。由橘子老师先做一遍示范。道具摆成圆形。 ①小朋友爬行过3条瑜伽垫或爬爬垫---锻炼爬行力； ②依次站上每个平衡垫---锻炼平衡力； ③一开一合跳过锻炼梯---锻炼敏捷性； ④下蹲手背后依次摸标识盘通过---锻炼协调性。 每一个做完全部环节的小朋友和下一个小朋友击掌后，下一个小朋友再开始，依次完成。做这个环节时，老师要在旁边活跃气氛为小朋友加油鼓励哦！ 三、游戏环节--我是小小传球手（10分钟左右）（音乐：Haschparty(Album Version)） 所有小朋友根据人数平分成2组，面对面平行站成2排。 游戏内容：放音乐小朋友依次传递圆球，先完成的一组胜利。传球游戏能培养幼儿的团队精神，提高幼儿配合、协作的能力。此环节根据时间情况可以取消 四、放松环节（3-5分钟左右）（音乐：幸福的孩子爱唱歌）
游戏结束后，所有小朋友面向老师，开始做放松，这时不要求队形，随意站开即可。 老师说：今天我们来到了公园，走着走着（原地踏步走），我们看到了一颗大树（做双手合十举过头顶、双腿分开站立）。我们又走呀走呀（原地踏步走），我们又看到了一颗小草（做双手举过头顶摇摆的动作）。我们又走呀走呀（原地踏步走），我们又看到了一只蝴蝶（做双臂打开、单腿后抬的动作，正反方向各做一次）。走呀走呀，我们回家了。愉快的旅行结束啦！ 准备：蓝牙音响、3条瑜伽垫或爬爬垫、1条敏捷梯、标识盘若干，圆球2个。