中医美容养生
随着人们生活水平的提高和对自身健康的认识逐渐加深，越来越多的人开始关注美容养生的问题。与西方美容方式不同，中医美容具有自身的独特特点和优势，被越来越多的人所接受和认可。本文将探讨中医美容养生的相关知识和方法。一、中医美容的理念
中医美容一直以来都强调“内养外治”的理念，即从内部调理身体的机能，从而提高身体抵御力和免疫力。在中医美容中，重要的是以中医的观点来看待身体各个器官之间的关系，让身体各个部分的机能更加协调，从而达到改善身体的效果。
与传统美容方式不同，中医美容更侧重于一种全面的、长期的养生方式，通过合理的饮食和调理身体各个器官之间的平衡关系，使人们身体健康和容颜常青。
二、中医美容的法则
中医美容注重身体的整体性，所以，从中医美容的角度来看，皮肤只是身体的外部表现，在调理身体的过程中，应该从身体内部入手。中医美容术语中的“局部到整体”，旨在告诉我们，人们面对的皮肤问题并不是表面的，而是从身体内部逐渐积累而来的。因此，中医美容的关键在于调整身体的环境及肠胃等系统的养生。
三、中药美容保健
中医美容主张的是通过药物调理身体，从而达到美容保健的目的。中药美容保健诊所和美容院提供的中药美容保健服务包括药膳料理、中药泡澡、中药调理、中药面膜等多种方式。
1、药膳料理
中药与食材的配搭非常多样化，根据不同的体质和需求，配搭出不同的药膳料理，既能够美容保健又能为身体提供丰富的营养。
2、中药泡澡
在药浴中，身体表皮的毛孔能够充分打开，随着蒸汽的排出，身体内部血液的运行也可以得到促进，从而达到身体养生的效果。
3、中药调理
中药的调理作用可以有效针对女性皮肤下垂和肤质变差等问题，内服中药能对身体进行内部调理，从而达到美容养生的效果。
4、中药面膜
中药面膜对于调理皮肤的状态有着极好的效果，中药成分有刺激皮肤产生一些化学反应的成分，从而达到美容保健的效果。
四、养生调理方法
除了中药美容保健外，中医美容还强调养生调理的方法，关于养生调理，建议大家可以从以下几个方面着手：
1、饮食调理
饮食在中医美容保养中有着极其重要的作用，可以结合中药，制定食品药物配方，达到养生保健的效果。例如，饮用适当种类的汤水，完善日常饮食，可达到防衰老，增强身体免疫力和抵御力的作用。
2、理疗养生
中医理疗方法经过千百年的检验，非常有益于身体的健康，对于特定的疾病和不适可以在医生的指导下进行企鹅，而对于大部分人群的养生，推荐经常进行中医推拿、经络刮痧、温敷疗法等方法。
3、锻炼养生
日常锻炼与保持一个热爱生活的心态同样重要，身体良好的体位，支持正确的
运动姿势，对肌肉和骨骼都有好处，从而对健康有益处。
四、中医美容的优势
中医美容方法适用范围广，不仅适用于高龄人士，也适用于年轻人，而且中药
成分天然，没有副作用，对于身体的服用不会产生任何负面的影响。
中医美容注重调整身体的内部环境，提高自身的免疫力，对抵御环境污染、调
整身体的气血、保护皮肤下垂及肤质变差方面有很好的作用。
同时，中医美容又营养全面，能够满足人们在养生过程中的需求。
中医美容养生是一种长时间、有效的保健方式，适合大部分的人群。在实践中，我们可以根据自身需求选择不同的方式进行保养，从而达到保养效果。虽然中医美容养生会需要一定时间，但长期坚持的话将会发现身体变得更健康，皮肤变得更美丽了。
中医养生美容知识大全 爱美之心人皆有之，爱美的方式有很多，很多人都会选择不同的方式方法，中医美容就是美容的一种，你知道中医养生美容知识有哪些吗？下面是小编为大家带来的中医养生美容知识，希望能给大家提供帮助。 中医养生美容知识 1.中医药物美容：中医美容首选中医药物进行美容，需要请专业的中医进行辨证施治，由中医医生选择合理的中药调理人体的体质，从而增强人体的免疫能力，使皮肤更加美白。尤其是中药药膳，在食物中加入药食同源的中药，如枸杞、百合等可以起到美容的效果，也可以改善人体的体质。 2.中医针灸美容：针灸美容，通过针灸刺激人体的穴位，改善人体的血液循环，也可以达到美容的效果。 3.按摩美容：可以选择中医按摩美容，通过刺激穴位和经络，调理体质，改善痤疮、黄褐斑等问题。 在进行中医美容之前，建议请中医辨证施治，选择适合的方法。 中医美容发展历史 中医药美容历史悠久,经验丰富。中医药美容的历史至少可以追溯到2000年前,20世纪70年代湖南长沙马王堆汉墓出土的古医书中已有关于药物美容、针灸美容、气功美容、饮食美容的记载。在历史长河中,中医药美容的各种方法被无数医学家反复应用、验证、筛选,经过去粗取精、去伪存真而渐臻完善。大量中医药美容文献经筛选得到的精华,为现代美容学的发展提供了宝贵的文献依据,尤其是中药美容方面,为开发研制天然化妆品提供了丰富的实践经验。 关于美的记载早在甲骨文中就有“沐”和“浴”,其意思是洗脸和洗澡,这个时期人们已经开始注意自己的仪表,商纣王时甚至已经会制“燕脂”,用涂胭脂来使人变美,而到春秋战国时期就有用中草药使人变美的记载,如《山海经》中有“荀草…服之美人色”的记述;该书中还记载有12种与美容有关的药物。
中医美容养生护肤 中医养生护肤方法 1、美白真的要由内而外 常有人反应，都为美白，投资买了许多瓶瓶罐罐，却还是敌不过暗沉、蜡黄的气色!这时候就该反思生活型态是不是不够健康，转向五脏六腑精气的调理吧。不同于西医讲求直接淡化黑色素，中医更讲求调气、排毒，所谓中医美白，肤质的透明、亮泽度，比认真选粉底色号深浅更重要，其中，肝、脾、肾就是三个调理重点。 肝常紧张、生气，就会造成所谓的肝郁气滞，出现黄黄的脸色。 脾偏食会伤脾脏，排毒差、气血慢，不但会导致肤色黯沉，更容易累积黑斑。 肾常生病、过劳会伤肾，造成虚火太旺，会使肌肤上爱乱长东西，变成小花脸。 总结来说，吃得好，睡得好，心情好，就是养内脏最好的良方妙药啦! 2、时辰、经络美白法养出美白好体质 说到中药补身，大家最怕苦药味和煎煮麻烦，在这里中药医师要教大家一套既美味又方便的“时辰.经络美白法”，根据早、午、晚的经络走向，各调配一道简单美白轻食补气排毒，不擅做菜的人也能轻松上手哦! 早上7:00-11:00点——绿豆豆浆 上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，淀粉和丰富蛋白质，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班，上午的食谱：买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。 下午2:00-5:00点——冰糖陈皮醋 下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、暗沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。 食谱：大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g，免放冰箱酿三周后，每天直接喝一点。 晚上7:00-9:00点——杏仁银耳汤 晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。 食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖煮两分钟就能吃。
中医美容养生 中医养生蕴涵的健康观念、伦理道德及人文精神,在21世纪的今天依然显现出自身独特的价值。下面店铺给大家介绍中医美容养生的方法，希望对你有用! 中医美容养生的历史 先秦时期人人都爱“白富美” 早在两千多年前，古人就已经注意到脸面部的重要性，比如，我们现在每天出门前必做的事情——洗脸，古时，它是文字记载的最早的美容行为。古时还有“一白遮百丑”的说法，皮肤是否白嫩往往被看作是女性美的第一标准。《诗经》云：“素以为绚兮”，素者，白也。可见，现代的“白富美”们即便穿越回古代仍是十分吃香的，然而并不是每个女人都能天生丽质地拥有白皙肤色，于是，人们开始用米制作成一种可以增白的粉敷面，在夏商时期，经过进一步改良，敷面的材料换成了铅，原来含有重金属的化妆品古亦有之，而且还大行其道呢，真是令人唏嘘不已呀。 当然，古人们也讲究健康美，古代诗词曲赋中描写美女面容，并非着意单纯的白色，面无血色的林妹妹大概也只有贾宝玉喜欢吧?与白色相协调的是粉红，白里透红才是世人所欣赏的。如宋玉在《登徒子好色赋》中描绘邻家女：“著粉则太白，施朱则太赤”，就提出了白里透红的和谐美的标准。白色、红色完美结合的描述还有《汉孝惠皇后外传》：“不傅脂粉而颜色如朝霞映雪”，红色的朝霞映照在白雪上，单是意境，足以美得令人心醉。于是，胭脂就这样大摇大摆地登上了历史舞台，到春秋战国时期又出现面脂、唇脂、发蜡。 然而，若想标本兼治，内部的调理也是不可忽视的，文史资料表明，西周时对损美性皮肤病就有了内治法，战国时《山海经》就记载了一些美容的药物可以治疗痤疮、狐臭、疣等。《十问》中的内容则更加吸引人，讨论了具备哪些因素可使皮肤细腻、白嫩、有光泽。 战国时期，诸子百家均各自提出了自己的养生术、养生论，极大地丰富了中医养生理论，至今仍然指导中医美容的实践。
中医美容养生 随着人们生活水平的提高和对自身健康的认识逐渐加深，越来越多的人开始关注美容养生的问题。与西方美容方式不同，中医美容具有自身的独特特点和优势，被越来越多的人所接受和认可。本文将探讨中医美容养生的相关知识和方法。一、中医美容的理念 中医美容一直以来都强调“内养外治”的理念，即从内部调理身体的机能，从而提高身体抵御力和免疫力。在中医美容中，重要的是以中医的观点来看待身体各个器官之间的关系，让身体各个部分的机能更加协调，从而达到改善身体的效果。 与传统美容方式不同，中医美容更侧重于一种全面的、长期的养生方式，通过合理的饮食和调理身体各个器官之间的平衡关系，使人们身体健康和容颜常青。 二、中医美容的法则 中医美容注重身体的整体性，所以，从中医美容的角度来看，皮肤只是身体的外部表现，在调理身体的过程中，应该从身体内部入手。中医美容术语中的“局部到整体”，旨在告诉我们，人们面对的皮肤问题并不是表面的，而是从身体内部逐渐积累而来的。因此，中医美容的关键在于调整身体的环境及肠胃等系统的养生。 三、中药美容保健 中医美容主张的是通过药物调理身体，从而达到美容保健的目的。中药美容保健诊所和美容院提供的中药美容保健服务包括药膳料理、中药泡澡、中药调理、中药面膜等多种方式。 1、药膳料理 中药与食材的配搭非常多样化，根据不同的体质和需求，配搭出不同的药膳料理，既能够美容保健又能为身体提供丰富的营养。
2、中药泡澡 在药浴中，身体表皮的毛孔能够充分打开，随着蒸汽的排出，身体内部血液的运行也可以得到促进，从而达到身体养生的效果。 3、中药调理 中药的调理作用可以有效针对女性皮肤下垂和肤质变差等问题，内服中药能对身体进行内部调理，从而达到美容养生的效果。 4、中药面膜 中药面膜对于调理皮肤的状态有着极好的效果，中药成分有刺激皮肤产生一些化学反应的成分，从而达到美容保健的效果。 四、养生调理方法 除了中药美容保健外，中医美容还强调养生调理的方法，关于养生调理，建议大家可以从以下几个方面着手： 1、饮食调理 饮食在中医美容保养中有着极其重要的作用，可以结合中药，制定食品药物配方，达到养生保健的效果。例如，饮用适当种类的汤水，完善日常饮食，可达到防衰老，增强身体免疫力和抵御力的作用。 2、理疗养生 中医理疗方法经过千百年的检验，非常有益于身体的健康，对于特定的疾病和不适可以在医生的指导下进行企鹅，而对于大部分人群的养生，推荐经常进行中医推拿、经络刮痧、温敷疗法等方法。 3、锻炼养生
中医养生美容知识大全 我国的中医医术博大精深，除了能救人，还能美容养生，下面是店铺为大家整理的关于中医养生美容知识大全，希望大家喜欢! 中医养生美容小知识 1、养心 心脏功能越好，你的身体血液流通会越好，人的精气神也会更好。要养心，你最好的保持心境平静与稳定，多闭目养神，让心神得以安宁。 2、多动 多运动，少坐卧，对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时，你最好每隔40-60分钟活动一下全身，让身心得以放松。每天饭后，你也应适当地散步或进行体育锻炼，这样既有助消化，也有助调节情绪。 3、饮食合理 每日三餐要定时定量，宜吃得清淡一些、少一些、慢一些，多吃蔬果粗粮少吃肉，切忌暴饮暴食或节食绝食。 4、多揉腹 腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹，注意力度轻缓有致，可促进肠道蠕动，帮助消化，也可使五脏六腑更加强健，更易排出有害物质。 5、多泡热水 多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环，驱散体内寒气与排毒。 6、注意补血 身体气血足，容颜自然会更美。无论何时，女士都要注意补血，平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。 7、保暖防寒 无论是何季节，女士们都要注意保暖防寒，天气炎热时尽可能使身心平静，少吹空调，天气寒凉时，要注意保暖，特别要保暖足部与背部，否则容易导致寒气入体，影响身体健康。
中医美容养生保健知识 1、春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、长夏养脾胃，春天是一个养护肝胆的季节，皮肤容易出现干燥、过敏、长斑、身体容易出现疲乏劳累，都是因为肝血淤滞所形成的，疏通肝胆经络可以很好的改善。 2、中医讲：肝胆就像人体的化工厂，解除人体内在的血淤和毒素，肝不藏魂，晚上睡觉做梦都是肝不好所形成的，眼睛干涩、大脑昏睡等。。疏通肝胆可以很好的解决以上问题。 3、中医讲：肝有多明，眼有多明，胆有多清，脑有多清，疏通肝胆帮助清醒大脑，清肝明目。 4、中医讲：体内清如水，体表颜如玉，皮肤之所以出现长斑点、发黄、长痘，都是因为体内出现毒素所至，疏通肝胆经络帮助解决，因为肝胆是人体的净化器。 5、春季是生发季节，是好细胞和坏细胞生长最快的季节，人体会出现快速发胖现象，疏通胆经可以帮助减肥，胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解，可以快速的帮助减肥。 6、中医经络调理的最大特色;平衡阴阳，提升脏腑功能，提高自身免疫力和抵抗能力，达到人体疾病的自我康复。 7、春天是万物复苏，自然界与人体肝相对应的，五行属木，春节正是肝木之气旺盛的季节，也是调理肝经的最好季节。肝，胆对应心包和三焦总称为火循环，春节最适合调节。 8、圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根养起，经络人之根本;经脉之所以决生死，是因为能处百病，调虚实，不可不通也。 9、中医讲：肝的主要功能是调畅气机条达，气行则血行，气滞则血淤，经脉通利，五脏六腑自然和顺，心情舒畅全身舒服，面色自然。 10、有什么别有病，没啥别没钱，缺什么也不能缺少健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切，叫好不容易奔小康，一场病来全光光。 11、问君保健谓无钱，有也无。若要与君谈养生，闲也忙。病到临头花万千，无也有。阎王召见命归天，忙也去。 12、人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，
【原创】中医系统美容保健方法 中医美容保健 第一节中医药美颜保健 中药美颜保健是指以中医药基本理论为指导,运用中药的护肤养颜作用，达到延缓皮肤衰老，驻颜美形，预防某些损容性疾病发生的美容保健方法。容貌的姣好与精微物质生成、气血的营养滋润具有很重要的关系。随着年龄增长，人体脏腑、经络功能逐渐减退，气血津液生成日趋减少，人体肌肤失养，最终出现面容的衰老。采用传统药物补益元阳，滋阴养血，理气化瘀，以利气血充沛，经络畅通，气血津液得以顺利输送到体表组织器官，达到养颜美肤的作用。 第二节保健美容的范围和分类 根据美容部位的不同，保健美容可分为颜面五官保健美、须发爪甲保健美、躯体四肢保健美三大类，每类又分列有不同的美容项目。 （一）颜面五官保健美 其美容项目有净面、驻颜、防皱去皱、润面泽面、增白、明目、洁齿白牙、固齿牢牙、艳唇润唇、香口除臭10项。 （二）须发爪甲保健美 其美容项目分为洁发、润发泽毛、乌须发、生须发固发、去头屑、美爪甲等6项。 （三）躯体四肢保健美 其美容项目分为洁身、润肤、香身除香、轻身减肥、增重肥白、丰乳隆胸等5项。 一.常见损颜因素与机理 （一）外感六淫邪毒 面部肌肤常年暴露于外，一年四季气候变化对面部肌肤有不同程度的损伤。风邪侵袭，面部肌肤营卫不和，易干涩起屑；寒邪侵袭，肌肤坚涩不润；阳毒侵袭，易致肌肤潮红，肿胀、灼痛；燥邪侵袭，肌肤失养，则干燥、干枯。 （二）情志内伤 忧思郁怒，内伤脏腑，加速衰老。例如：郁怒伤肝，肝气郁结，气郁血瘀，则肌肤失养，出现晦暗无光；忧思伤脾，脾失健忘，气血化生不足，则颜面肌肤失其濡养而产生皱纹。 （三）饮食不节 恣食膏梁厚味，醇酒炙煿或辛辣刺激之品，可使脾胃功能失调，湿热火毒内生，气血不和，加速衰老。 （四）肾精亏损 先天禀赋不足，早婚多育，房室不节，久病体虚，均可导致肾精不足，使人早衰。 （五）肺气亏虚
中医美容养生知识 中医美容养生知识1、中医美容讲求医食同源：方法美 我们生活中常见的中医美容技法以药膳美容居多，讲求医食同源。选用某些作用相关的药物和食物配制成食品，以达到美容和保健的双重功效。 2、中医美容更注重整体调理：整体美 中医认为，“人体是一个有机的整体，人体的结构互相联系，不可分割;人体的各种功能互相协调，彼此为用，在患病时，体内的各个部分亦相互影响。同时，中医认为人和环境之间相互影响，是一对不可分割的整体。” 3、中医美容历史悠久：起源美 中医美容的历史在中国可以追溯到两千年前，李时珍的《本草纲目》收集了不少民间实用简便的美容方。并广集长寿药物数百种，其中许多具有美容作用，如何首乌、桑叶、柏子仁等，对推广中医美容起了较大作用，为后世的养生美容研究指明了方向。 中医美容祛痘偏方1、大黄紫草药油 材料：生大黄和紫草各15克，玉米油100毫升; 做法：将准备好的生大黄和紫草烘干，然后细细的研磨成为粉末，搅拌均匀之后加入到玉米油中，6天时间之后就可取出。每天晚上洗脸之后就可以将做好的大黄紫草药油涂抹在脸上，第二天洗掉就可以了。
功效：这种中医祛痘配方不仅能够清热借宿、消炎等等，还能够一直雄性激素的分泌，对于治疗痘痘效果显著，还能够祛除痘印。 2、芦荟面膜 材料：新鲜芦荟100克和十克的蜂蜜 做法：将新鲜的芦荟洗干净之后切成小片，随后放入锅中加入适量的清水，大火煮开之后小火熬煮15分钟，祛除渣滓之后加入适量的蜂蜜就可以直接食用了;第二种方法则是将新鲜芦荟切片之后涂抹在脸上，每天坚持一次。 功效：芦荟具有杀菌、消炎的功效，同时还能够起到排毒养颜的效果，能够预防皱纹的产生。 3、紫罗兰面膜 材料：紫罗兰花30克 做法：将新鲜的紫罗兰花洗干净之后，放入锅中煎煮，十分钟之后取出当做茶喝;第二种方法则是煎煮成为粘稠状，冷却之后涂抹在脸上，每天睡觉之前一定要敷上。 功效：内饮外服，双管齐下，这种中医祛痘配方对于治疗顽固痘痘效果非常明显。 4、化瘀散结祛痘 材料：桃仁与赤芍和当归每种中药各六克;夏枯草、海藻和昆布每种中药各十克;益母草准备12克。 做法：将上述准备的所有中药材用水煎服，每天在早晚饭后，药液还温温的时候服用，每天一次。 功效：这种配方都对于治疗囊肿、肿胀的痘痘效果非常的好。
中医养生与美容 从狭义来说指中医养生或保健养生，即一门以保养生命为核心，通过提升个人和群体健康水平，促进个人和群体健康发展的养生技艺，简言之，保养生命的综合技艺。它主要包括中医保健和其他健康养生等类型。 中医美容学是将美学与中医学相结合，来研究人体美和运用中医方法直接维护、修复、改善与塑造人的形神美的理论及技能及其规律的一门学科。 中医美容养生强调外美与内养的结合美容养生与仅谈美容不同，它以中医美容理论为基础，其特点在于重视外貌美容与人体养生的密切关系。注意良好心情对美容的影响；合理的饮食和充足的睡眠对美容的作用；药补、食养、食疗的美容效应；以及按摩、运动对美容的促进功效。中医美容注重整体，将容颜与脏腑，经络、气血紧密连结，中药内服、外敷、针灸、推拿、气功及食疗等手段均体现出动中求美的观点使精气畅通，并且简便易行、安全可靠、作用广泛而持久。 近年来，随着养生热、中医热和美容热的不断升温，人们逐渐将养生、中医和美容三方面概念结合起来，形成养生美容，下面我们就来了解一下什么是美容养生。首先美容，是指以美丽容颜、美化肌肤和修饰人体形态等为核心的综合生活技艺。是对外貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位的美化，重点是面部美容。从美容的角度看，美容可以养生。人体因美丽而愉悦，因愉悦而健康，美丽、愉悦都具有促进健康的作用，美容显示出健康方面的养生作用。这是美容养生一词产生的重要基础。但是，美容的这一养生作用往往容易被人们忽视。其次是养生，养生从广义来说主要是指系统养生，即一门以敬养生命为核心，通过发挥生命万物之生力，促进人与自然和谐发展的养生技艺，简言之，敬养生命的综合技艺。采取不同分类方法，系统养生可以分为多种不同的养生类型。根据三分法，系统养生主要包括生本、人本和神本养生三大基本类型;根据五分法，系统养生主要包括个体、家庭、组织、社会和自然养生五大基本类型;根据多分法，系统养生包括多种类型。 五脏与美容的关系简述如下： 1、心：心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其公款在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽。若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁心气专职虚，血不上荣，则面色虚浮光白；血行不畅，血脉瘀阴，则面色青紫，枯槁无华。 2、肺：肺的生理功能是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其公款在毛。肺通过宣发作用，将气血和津液输布到皮肤毫毛，起滋润营养作用，并调节汗孔开合，调节体温正常和抵抗外邪。肺气充沛，则皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失于温养而憔翠枯槁，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭。 3、脾：脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉中满。若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫，甚至瘘弱不用。脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。 4、肝：肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。
中医美容院养生专业知识话术 1 什么是亚健康？造成亚健康的原因是什么？ 亚健康就是浑身不适，却又各项指标正常；脏腑功能下降，却又无器质性病变；头晕乏力、腰酸背痛、睡眠不好、情绪低落，自己感觉不舒服到了医院却又不知进哪个科室，检查也检查不出什么毛病。 世界卫生组织（WHO）的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人处则于亚健康状态。 造成亚健康的原因有：环境、睡眠、运动、心情、营养…以及不良的生活习惯和父母的遗传。 2 什么是养生？调理亚健康为什么从养生开始？ 养生，简单来讲就是保养生命。 人体出现亚健康的表现是：脏腑机能下降、头晕乏力、腰酸背痛、睡眠不好、情绪低落，由于中医和西医的诊断鉴定标准和尺度不一样，所以亚健康在医院一般是检查不出来的，从而会进一步发展成为大病、重病。而正确的养生观念远比昂贵的药费和危险的手术更能帮助人们消除疾患，可以预防疾病的发生，所以调理亚健康最好的方法就是有一个正确的、靠自身修复及预防疾病的观念。 3 什么是排毒养生？
在当今环境污染严重，人们饮食饮水、睡眠和运动均无法保证的状况下，加之高强度、快节奏的生活方式，使得体内垃圾不能正常排出，而当体内垃圾积聚过多时就会造成新陈代谢的紊乱，使机体功能下降。而体内垃圾越多，就越需要更多的气血来清除它们，但人的气血因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，也造成了人体的衰老。所以，人要想健康和不老就要减少体内垃圾，增加血脉经络的畅通及保证体内气血充足。 4 什么是经络养生？ 经络是连接身体五脏六腑的纽带，俗话说，要想活的长全靠经络养！经络就是气血运行的通道，它的作用是输送营养和排出毒素。 经络养生是运用一定方法刺激经络及相关穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康的一种养生方法。 经络不通的症状表现是：酸、麻、胀、痛。酸代表气血不足、麻代表循环不好、胀代表毒素太多、痛代表经络不通。 5.1什么是脏腑养生？ 中医认为，脏腑是人体生命活动的中心。它以气、血、精、津为其功能活动的物质基础，通过血脉和经络(即经脉
15个超级有效的中医美容古方 中医美容是一种传统的美容方法，已经有好几千年的历史。古代的中医美容古方主要是通过中药、按摩和针灸来实现美容效果。在现代，虽然医美技术已经高度发展，但是很多人依然喜欢采用中医美容的古方，因为中医美容具有短期和长期美容疗效，而且相对于其他的美容方法具有较少的副作用。 下面是15个超级有效的中医美容古方： 1. 雪花秀：雪莲、玫瑰花、银杏叶和茯苓一起泡茶饮用，有益于美白、紧肤和去除黑头。 2. 苏合香：用苏合香面膜，可以消除面部浮肿，改善血液循环，让肌肤发亮。 3. 珍珠美容：将珍珠粉与麦芽糖和蜂蜜混合，可以消除斑点和其他的肤色瑕疵。 4. 蔓荆子粥：将蔓荆子煮成粥，可以祛除美容疲劳，补充肌肤的营养，提升肌肤的光泽。 5. 四物汤：四物汤是一种补血佳品，能够改善肤色、促进新陈代谢、让肌肤更有弹性。 6. 美白面膜：使用中药美白面膜，可以淡化色素沉着，促进血液循环，让肌肤更白皙。
7. 泡脚：用温水泡脚，可以活血化瘀，消除疲劳，让肌肤更紧致。 8. 超声波美容：超声波美容能够有效提高人体的新陈代谢，缩小毛孔，让肌肤更有弹性。 9. 祛痘茶：用鲜枸杞子泡茶，能够抑制痤疮形成，保持肌肤的卫生。 10. 神仙面膜：神仙面膜是一种中药面膜，能够舒缓肌肤，缩小毛孔，让肌肤更光滑。 11. 金银花茶：将金银花泡茶饮用，能够提高肌肤的免疫力，预防感染和痤疮发生。 12. 养颜粥：用米、黑米、赤小豆、糯米、红枣等食材煮粥，可以滋补肌肤，让肌肤更有弹性。 13. 雨后茶：将大黄、芒硝和蜂蜜煮茶饮用，能够排毒养颜，使肌肤看起来和感觉更加清爽。 14. 微针美容：微针美容是一种通过刺激皮肤的修复过程来促进肌肤重建和皮肤新陈代谢的方法，能够实现紧致、美白、淡斑等效果。 15. 颈部按摩：颈部按摩能够促进血液循环，缓解面部水肿和疲劳，使面部更加细滑光泽。
中医养生之道中医美容的奥秘与实践中医自古以来一直被视为一门宝贵的健康智慧，其养生之道更是被 人们所推崇。而在中医养生中，美容也占据了重要的一环。本文将介 绍中医美容的奥秘与实践，以为读者提供一些参考和启发。 一、中医美容基础理论解析 中医美容的基础理论可以追溯到古代医学经典《黄帝内经》和《难经》等文献中。中医美容主张内外兼修，强调平衡身体的阴阳、气血 等重要元素。通过调理内在体质，改善气血循环，促进新陈代谢，从 而实现美容效果。 中医美容的核心理念是“脏腑调理”。中医认为，脏腑是指人体内脏 器官的总称，包括肝、心、脾、肺、肾等。这些脏腑之间相互联系、 相互制约，只有脏腑功能得到调理平衡，才能保证皮肤的光泽与美丽。 二、中医美容的实践方法 1. 饮食调理：中医美容注重饮食的调理，强调丰富的营养摄入与合 理搭配。比如，适量摄入富含维生素C的食物可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤弹性。此外，中医还推荐多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等 黑色食物，以滋养肾气，改善肤色。 2. 中草药护肤：中医美容中，使用中草药护肤品成为重要方法之一。中草药具有活血化瘀、清热解毒、收敛毛孔等功效。比如，薏仁、白 芷等可以帮助肌肤祛湿，改善暗疮问题。将中草药直接敷于肌肤，或 者采用蒸汽脸部熏洗的方式，都能起到良好的美容效果。
3. 针灸美容：针灸作为中医经典疗法之一，早在古代就开始被用于 美容。采用针灸技术刺激面部穴位，可以促进血液循环，提升面部肌 肤的光泽和弹性。此外，针灸美容还可以调理内分泌系统，缓解压力，改善睡眠质量，进而提升整体美容效果。 4. 推拿按摩：推拿按摩是一种通过按压、揉捏、推拿等手法刺激经络，增加气血流通，促进代谢的中医疗法。推拿按摩可以改善皮肤营 养供应，增强皮肤弹性，预防皱纹产生。此外，按摩还可以放松紧张 的面部肌肉，舒缓疲劳，提升面部肌肤的光滑度和紧致度。 三、中医美容的注意事项 1. 个体化定制：中医美容强调“因人而异”，每个人的体质、肤质都 有所不同，因此在实践中需要进行个体化的定制。建议在找到适合自 己的方案后，坚持一段时间观察效果，并根据实际情况进行调整。 2. 坚持持之以恒：中医美容不能期望一蹴而就，需要坚持长期的调 理与保养。只有坚持持之以恒，才能收获持久的美丽效果。 3. 寻求专业指导：中医美容虽然源于中医传统智慧，但初学者仍需 寻求专业的指导。在美容方案的选择、操作过程中，最好咨询专业医 师或美容师，以免出现不良影响。 总结起来，中医美容作为中医养生之道的一部分，强调内外兼修， 注重身体整体的平衡与调理。通过饮食调理、中草药护肤、针灸美容 和推拿按摩等多种方法的结合，可以达到提升肌肤健康和美丽的效果。然而，中医美容并非一劳永逸的过程，需要持之以恒，并注重个体的
美容中医养生知识大全 现在，大家都在追求纯天然，恨不得回归原生态时代。下面是店铺为大家整理的关于美容中医养生知识大全，希望大家喜欢! 美容中医养生知识解密 中药成分运用不当也会有刺激 国外的精细化学产品大多通过化学合成物质解决皮肤具体问题，有的产品使用后会使皮肤产生一定的抗药性，但中药就不会，因为它是通过调理脏腑气血，内外结合，综合调理皮肤。正因为有个循序渐进的过程，中医美容的效果肯定比拉皮手术等高科技仪器美容方式来得慢。 一提中药美容，我们就会想到：纯天然、无刺激、无副作用。但事实上，中药所含的成分十分复杂，运用不当的话，也会对皮肤形成刺激。孙教授介绍说，比如白芷，在古代文献中这是一味使用频次很高的美容药物，但是因为它的光敏性，所以不适合添加在化妆品中，如果要用它美容，可以在晚上用。 孙教授表示，当归、丹参可活血淡斑，使肌肤细嫩有光泽，但如果直接敷于脸上会有轻微刺激性，敏感性皮肤者慎用;密佗僧是常用的美白去斑药，含汞(水银)，长期使用会使肌肤抵抗力下降，变得敏感、脆弱;大黄、黄芩具有清热、消炎、抗菌作用，是常见的中药祛痘成分，但长期使用会使肌肤变黄，一般只适合在局部患处使用，或与美白中药成分混合使用;人参有滋润肌肤、紧实除皱的功能，是美容护肤的圣品，但性偏热，有青春痘、皮肤炎、面疱、皮肤过敏者就不适合使用。 因此，如果在不了解药性和自己肤质的情况下，直接将若干种中药磨成粉用于敷脸的做法是不可取的。不少MM喜欢参考网上的中药美容“秘方”，在家自制中药面膜，这样做，除了会有刺激性的可能性外，吸收方面也存在难题。要知道，想要让肌肤吸收养分，美容产品的分子量大小十分关键。自制中药面膜一般都是在药店或家里用研磨机打磨成粉，颗粒和分子量都比较大，直接用于敷面，其中的有效成分难以吸收，因此效果也就差强人意。如果实在要尝试，也尽量把
中医养生养颜 职场上的女性朋友经常熬夜加班，没有多余的时间去保养自己的肌肤。以下店铺为你推荐的中医养生养颜方法，希望大家喜欢。 6款中医美容秘方 一、鸡蛋奶 材料：鲜牛奶150g，鸡蛋清350g，猪油、葱花、姜末、盐、味精、水淀粉、香油各适量。 做法： 1、将牛奶、鸡蛋清倒人汤碗中，用筷子拌匀，加入盐、味精、水淀粉调匀成奶汁。 2、锅中放少许猪油，用文火烧至五六成热，加人葱花、姜末爆香，倒入奶汁慢慢炒至成块，洒入香油即可。 3、每日l剂，连食15日。 功效：有滋润肌肤之功。适用于气血虚弱所致肌肤焦黑粗糙。 二、猪皮汤 材料：猪皮60g，蜂蜜30g，米粉15g。 做法： 1、将猪皮去毛，洗净，切成小块，放入锅中，加清水适量，煮成浓汁。 2、倒入米粉、蜂蜜煮沸即可。 3、空腹食用，每日1剂，分2次食完，连食20日。 功效：有滋润肌肤，减少皱纹之功。适用于肌肤粗糙，皱纹增多。 三、红颜酒 材料：桃仁、红枣各120g，蜂蜜120ml，酥油60ml，杏仁30g，白酒适量。 做法： 1、将蜂蜜、酥油溶入酒中。 2、桃仁、红枣、杏仁放入玻璃容器中，加入蜂蜜、酥油、酒，浸泡3周即可。
3、每日早上饮20-30ml，连饮15-20日。 功效：有补肾红颜之功。适用于肾虚所致颜面焦黑。 四、三汁膏 材料：生黄精、鲜生地、鲜天冬各1500g，白茯苓300g，蜂蜜2000g。 做法： 1、将黄精、生地、天冬洗净，榨汁备用，白茯苓研成粉末。 2、将药汁倒人锅中，用文火煎煮，待药汁减半时，加入蜂蜜搅匀，下茯苓末拌和，再煎成膏即可。 3、用温酒送食，每日3次，每次1匙，连食30日。 功效：有滋阴养颜之功。适用于胃阴虚，症见咽干口燥，食少便结，面色无华，形体消瘦。 五、红烧猪皮 材料：猪皮750g，花生油、葱段、姜片、白糖、盐、味精、酱油、香油各适量。 做法： 1、将猪皮洗净，切成细方条，放入锅中煮约1小时，待烂熟后，捞出，沥干水分。 2、锅中放入花生油，用中火烧至三四成热时，加入葱段、姜片爆香，加白糖炒化。 3、调入酱油，加清水少许，放入猪皮、盐，用武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖30分钟。 4、加味精调味，洒入香油拌匀即可。常食用。 功效：有润肤之功。适用于皮肤粗糙，面容干燥。 六、红枣酥肉 材料：猪里脊肉300g，红枣10枚，甘草12g，小麦50g，盐、料酒、味精、花生油、水淀粉、鸡蛋黄、面粉各适量。 做法： 1、将猪里脊肉切块，放入盘中，加盐、味精、鸡蛋黄、水淀粉、面粉拌匀，红枣浸泡，洗净。
【美容养生】推荐文章 1春季养生应重在养肝 2大暑节气养生 3春季养生口诀 4女人补气血的最全方法总结 530岁女人美容养生的十大经验 【美容养生】图文精华 •春节健康养生常识 春节期间朋友们在享受家人团聚的同时不要忘记注意养生工作，春节养生的关健是饮食，在品尝美味一饱口福的同时，要注意主食的摄入。下面店铺给大家介绍春节... •春节解酒养生妙招 很多的人的酒量不好，非常容易醉。醉酒是一件非常折磨人的事情，那么你知道该如何解酒吗?下面店铺给大家介绍春节解酒养生妙招，希望对你有用! 春节解酒养... •春季养胃滋补养生汤 人们常说春季是养肝护肝的好时机，其实春季也是护胃养胃的好时候。下面店铺给大家介绍春季养胃滋补养生汤，希望对你有用! 春季养胃滋补养生汤 1.芡实鲫鱼... •春季滋补养生汤有哪些 春天已经不知不觉的到了，这个季节最适合滋补养生，应多炖制一些类似的汤食用。下面店铺给大家介绍春季滋补养生汤，希望对你有用! 春季滋补养生汤1：天麻... •春季中医养生知识 中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在多个方面。下面店铺给大家介绍春季中医养生知识，希望对你有用! 春季中医养生方法 1、饮食调养是关键... •春季中医养生原则 春季是一个美丽的季节，也是一个很好的养生季节,春季养生要注
意保卫体内的阳气。下面店铺给大家介绍春季中医养生原则，希望对你有用! 春季中医养生原则1：... •春季中医养生小常识 中医是讲究调理的，在春季调理身体的话，有很多需要我们注意的小常识。下面店铺给大家介绍春季中医养生小常识，希望对你有用! 春季中医养生小常识春捂不... •春季一周养生食谱 现代医学认为，早春时节气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。在这种时候，科学饮食非常重要。下面店铺给大家介绍春季一周养生食谱... 【美容养生】频道热点 1春季养生汤煲汤食谱 2春季养生汤的做法大全 3石斛泡水喝的禁忌有哪些禁忌 4立夏养生艾灸 5春季女人养生汤 6橄榄油的保质期是多久 72016年立夏养生方法 8春季素食养生汤大全 9立夏养生重在养心 1030岁女人保养应该补充什么营养 11如何驱寒气 4种实用方法 12蜂蜜酒的功效与作用 13春季滋补养生汤 14黄芪泡水喝的禁忌人群 【美容养生】最新文章 •春节健康养生常识 春节期间朋友们在享受家人团聚的同时不要忘记注意养生工作，春节养生的关健是饮食，在品尝美味一饱口福的同时，要注意主食的摄入。下面店铺给大家介绍春节健康养生常识，希望对你有用! 春节健
第一节中医药美颜保健 中药美颜保健是指以中医药基本理论为指导,运用中药的护肤养颜作用，达到延缓皮肤衰老，驻颜美形，预防某些损容性疾病发生的美容保健方法。容貌的姣好与精微物质生成、气血的营养滋润具有很重要的关系。随着年龄增长，人体脏腑、经络功能逐渐减退，气血津液生成日趋减少，人体肌肤失养，最终出现面容的衰老。采用传统药物补益元阳，滋阴养血，理气化瘀，以利气血充沛，经络畅通，气血津液得以顺利输送到体表组织器官，达到养颜美肤的作用。 第二节保健美容的范围和分类 根据美容部位的不同，保健美容可分为颜面五官保健美、须发爪甲保健美、躯体四肢保健美三大类，每类又分列有不同的美容项目。 （一）颜面五官保健美 其美容项目有净面、驻颜、防皱去皱、润面泽面、增白、明目、洁齿白牙、固齿牢牙、艳唇润唇、香口除臭10 项。 （二）须发爪甲保健美 其美容项目分为洁发、润发泽毛、乌须发、生须发固发、去头屑、美爪甲等6项。 （三）躯体四肢保健美 其美容项目分为洁身、润肤、香身除香、轻身减肥、增重肥白、丰乳隆胸等5项。 一、常见损颜因素与机理 （一）外感六淫邪毒 面部肌肤常年暴露于外，一年四季气候变化对面部肌肤有不同程度的损伤。风邪侵袭，面部肌肤营卫不和，易干涩起屑；寒邪侵袭，肌肤坚涩不润；阳毒侵袭，易致肌肤潮红，肿胀、灼痛；燥邪侵袭，肌肤失养，则干燥、干枯。 （二）情志内伤 忧思郁怒，内伤脏腑，加速衰老。例如：郁怒伤肝，肝气郁结，气郁血瘀，则肌肤失养，出现晦暗无光；忧思伤脾，脾失健忘，气血化生不足，则颜面肌肤失其濡养而产生皱纹。 （三）饮食不节 恣食膏梁厚味，醇酒炙煿或辛辣刺激之品，可使脾胃功能失调，湿热火毒内生，气血不和，加速衰老。（四）肾精亏损 先天禀赋不足，早婚多育，房室不节，久病体虚，均可导致肾精不足，使人早衰。 （五）肺气亏虚 劳伤过度，病后元气未复，或久咳伤气，致肺气亏虚，肌肤失养，则憔悴、枯槁。 （六）心气不足 思虑伤神、劳心过度，致心气不足，运血无力，肌肤失于滋养，则晦暗无华，易出现皱纹。 （七）津液亏虚 大汗或大泻，阳气元盛，耗伤津液，或脾胃虚弱，化源乏竭致津液亏虚，肌肤失养，出现干枯变薄，缺乏弹性及光泽，干燥起屑。 二、常见养颜美容方 （一）驻颜去皱方 驻颜是指保持颜面皮肤似年轻时的状态；去皱，是指除去、减少或延缓颜面皮肤的皱纹产生。其防治宜内服以补益气血，调理脏腑；外用则疏通气血，营养肌肤以延缓皮肤衰老之方药为佳。选方如下：
中医养生打造美丽外表 一、中医养生传承千年的智慧 中国古代文化瑰宝之一，中医学，以其独特而有效的方法，成为了人们追求健 康与美丽的重要途径。中医养生跨越了千年历史，并在不同时期、不同地域得到广泛应用和发展。借助中医的智慧，我们可以通过调理身体内外的平衡来打造美丽外表。 二、内调为主，外辅防御 1. 五行学说：根据五行相生相克的关系，中医讲究调节脏腑功能以达到健康平衡。例如木属于肝，火属于心，土属于脾等。通过饮食结合草药等方式，使五脏功能正常运作，将内调自然体现在外貌上。 2. 寒热平衡：中医认为身体健康需要保持寒热平衡。太过寒凉或过燥会导致皮 肤干燥、敏感等问题；而暴露在过于潮湿或高温环境中则易引起湿毒及热毒，诱发肌肤问题。适当调理饮食、起居习惯和环境选择等有助于保持寒热平衡。 三、养生方法 1. 中医经络养生法：中医强调人体经络的重要性，认为经络贯穿全身，对气血 运行和营养输送起到关键作用。通过中医推拿、针灸按摩等手法刺激经络，可促进血液循环，维持皮肤紧实而有弹力，同时提升免疫力。 2. 饮食调理：五谷杂粮与蔬果决定了我们的身体健康状况。中医讲究“和合”、“适度”、“多样”，推荐多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮来保证个人所需营养。此外，在 中医的观念中，每种食物都有特定的功效与作用，如红枣可补血、核桃可润肺等。 3. 草药辅助：中草药在美容领域备受关注。它们不仅可以内服来滋补身体机能，还可以外敷以改善皮肤问题。常见的草药有当归、黄芪等，它们对于促进血液循环、调理气血功能有着良好的效果。
四、养生守则 1. 睡眠养生：睡眠对于保持健康和美丽至关重要。中医经验告诉我们，晚上11点到凌晨1点是人体肝胆排毒和修复的黄金时段，因此要尽量保证在这个时间段入睡。此外，减少熬夜、保持良好的睡眠环境以及培养规律作息习惯也是必不可少的。 2. 情绪调节：情绪波动对身体健康和外貌影响巨大。中医认为愉快的情绪能够调畅气机，保持内脏器官功能正常运转；而负面情绪则会导致气滞血瘀，影响肤色和面容。因此，在日常生活中科学应对压力，保持心情舒畅是非常重要的。 3. 运动锻炼：适量运动可以调节人体各系统功能，并提高新陈代谢速度。中医推崇适量的锻炼，如太极拳、气功等，并注意保持身体的舒适感。定期运动有助于增强体质，保持青春活力。 五、养生小常识 1. 绿茶养肤：中医认为绿茶具有利尿消肿、清热解毒等功效，对皮肤的美容作用非常明显。可以饮用或将其泡浸在温水中敷脸，有效减轻皮肤疲劳和改善暗沉。 2. 拔罐排毒：拔罐是一种通过真空吸引皮肤深层组织来达到排毒目的的方法。这种中医传统疗法可促进血液循环，消除淤血，改善皮肤质地。 3. 定期赴针灸院：针灸是中医学中应用最广泛和成效最显著的手段之一。人们可以定期赴专业机构接受针灸治疗，通过调理经络来增强健康和美丽。 总结： 中医养生不仅可以满足人们追求健康和延年益寿的需求，更能够通过内调外辅的方式帮助我们打造美丽外表。借助中医丰富的知识和智慧，我们可以从饮食、草药、经络养生等方面入手，调理身体内部平衡，同时注重睡眠、情绪调节和适量运动。合理利用中医养生方法，我们将焕发出健康与自信的美丽外表。
中医体质养生与美容（共5篇） 第一篇：中医体质养生与美容 中医体质养生与美容 ——问答题 1、中医思想方法与西医的区别联系？ 答：区别：中医是天人感应，整体观念的基本思想，而西医则是天人相分。西医 被称为“物质医学”，中医则相反，是着眼于人的物质与精神的相互关系。中医十分讲究人与自然的关系，人与气候，时令，地理等因素关系直接体现在中药里。中医的治疗思想方法是调平与平衡，最高原则不是把侵入体内的病毒杀死，而在于阴阳平衡下的转化，讲究养气理气。中医思想并不针对肉体的疾病，而是“气”的理论，如气是生命的本源，阴阳五行是气的运动形式，病因病机在于气化失常，治疗在于调理气机，基本原则是精神生命与肉体生命相互影响，重在调节双方的平衡。中医用药大部分是口服，而西医是静脉注射。 联系：中医思想方法与西医思想方法都是医学上的独特理论和思想文化，都 揭示关于生命与疾病的观念原理。 2、在生活中我们怎么注意调理体质到平和状态？ 答：首先要了解自己是九种体质中的哪种体质类型，知道体质的分类，形成因素 和对应症状若是偏颇体质者，就应该选择适合自己的养生调理方案才能对症调整到平和状态。在日常生活中要注意从这几个方面进行调理：一是起居，应重视和遵循四季应有的作息规律，保持充足睡眠；二是饮食，根据不同的体质类型可多食的食物进行内在调理；三是运动，以适合自身体质的运动为本，并在不同季节有不同的运动选择；四是情绪上要保持随和开朗，乐观积极，心平气和；也可通过经络和药物进行合理地调理。 3、怎么理解“坤道之厚德载物”？
答：《象》曰：地势坤，君子以厚德载物。意谓：地势是顺承着天（即自然）的。 君子观察大地之象，应该使自己的品德宽厚无疆，能够容载万物。“坤”为地。“厚德载物”指增厚美德，容载万物，即以深厚的德行来承担重大的责任。坤之道是柔顺辅佐，秉承乾道而行。 我们的先人在观察大地之象之后，延伸到做人做事的道理。我们可以想象大地的品德是多么厚重而高尚。高山她承载，细土她也承载；江河湖泊她包容，污泥浊水她也包容。不管高的、低的、无论好的坏的，她都是用自己宽大无比的胸怀承载着、包容着。这需要多么大的心胸，多么大的勇气，多么大的忍耐，多么大的力量啊！所以，君子应该效法“坤”道，修炼自己的品德，只有厚实的品德才能承担万物，只有厚重的品德才能承载创始万物，恩泽天下的重任。 4、你如何理解四季养生中的秋冬养阴，春夏养阳？ 答：四季养生以“天人相应观”作为立论依据。“春夏养阳，秋冬养阴”是顺应 四季养生原则。春夏二季正是气温上升，由寒转暖，由暖转热的时候，也是人体阳气升发之时，此时养生宜侧重于养阳，所以春天应注意御寒保暖，不宜过早减衣，“春捂”就是这个道理，为的是养人体之阳。夏季阳达到最盛，大热易伤人体之阳。夏夜人们喜纳凉，易受寒湿之侵，而寒湿最易伤阳。夏季炎热，人们喜冷饮，饮食太过则易伤阳。 “秋冬养阴”是指秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺、阳气 渐衰的规律，不应耗精气而伤阴气。若一向体质阴虚，则要“夏病冬养”，在秋冬时即滋补肝肾，从而减轻春夏发病程度。每个季节的合理养生也是为更好地迎接下个季节的到来，并顺应季节变化做准备。 5、对心情对体质偏颇的影响有何体会？ 答：在上了养生课后，我才深刻认识到情志对一个人的体质有着重要的影响。五