浅谈乒乓球运动技术的发展
摘要：乒乓球运动有着十分丰富的内容，既有各种不同类型的打法，又有不同的风格流派，同时技术战术也多种多样，比较复杂。随着乒乓球运动的不断变化和发展，我们要加强认识，转变观念，更新方法，掌握其内在的规律，根据运动员的具体情况，采取有效的手段和措施。保持我国在该项目的世界领先地位。本文简要介绍了乒乓球技术的发展和演变，希望乒乓球运动员们能够更多的了解乒乓球运动的发展动向，不断挑战自我，挑战未来。
关键词：乒乓球，发展，技术
1.1世界乒乓球技术和打法的历史回顾
从1926 年第一届世乒赛至上世纪50 年代，共举行了18 届世乒赛，参加比赛的国家主要是欧洲。在技术打法上，创立了以削球为主的新打法。他们发挥了能制造旋转的武器的威力。在总共117 项世界冠军中，获得了57 项，占49%，统治了乒坛25 年之久。
1952——1959 年的7 届世乒赛（19——25 届）中，日本队采用直握式的海绵球拍、采用直拍全攻型打法，震撼了整个世界乒坛。日本队首次运用了海绵球拍，创新了中远台长抽型打法，一举冲破了欧洲严密的削球防线。从此，世界乒乓球技术的优势开始由欧洲的削球转到了亚洲的攻球。进攻和防守成为当时世界乒乓球技术的主要矛盾。此时期共有49 项冠军，日本队独拿24 个，占全部的49%。
59 年开始，正当日本处于颠峰状态时，中国选手容果团在25 届世乒赛上，成为中国队的第一个世界冠军。中国队以正贴海绵拍，确立了具有“快、准、狠、变”独特技术风格的中国近台快攻打法和以“稳、低、转、攻”为指导思想的中国削球打法，使中国乒乓球运动在世界乒乓球运动发展潮流中始终保持着不断认识和不断创新的领先地位。把世界乒乓球运动推向了一个新的发展阶段。60 年代初，日本运动员创造了一种新技术——弧圈球。由于它当时还处于初级阶段，未能显示出应具有的威力。不过，弧圈球对以后世界乒乓球技术的发展却起到了很大的促进作用。
进入70 年代，世界乒乓球技术的发展突飞猛进。欧洲选手兼取中国快攻和日本弧圈球打法的优点，创造出以横板弧圈结合快攻和快攻结合弧圈的二种新的打法，夺取了世界冠军。显示了这种新技术的生命力，推动了世界乒乓球运动的发展。同时具备了和亚洲各强相抗衡的能力。
80 年代末期，欧洲选手的缺点终于得到弥补，形成了名副其实的全方位进攻型打法。在第42 届的男单决赛中，世界乒乓球技术又显现了一种“技术全面、近台、快速、凶狠、速战速决”的新趋势。
90 年代以后欧亚选手以打法凶狠、技术全面、争取主动，突出正手为特点，成为当今最先进的打法，领导着世界乒乓球技术新高潮。
1.2世界乒乓球技术和打法的演进过程
乒乓球的打法是多种多样的,创新的路子更为广泛.世界上乒乓球技术的打法大体分为 5 个阶段,每个阶段都有其代表性打法,5 个阶段的发展中,各种类型的打法在相互制约、激烈的竞争中演进着。一些能充分将竞技要素和制胜因素发挥
到高水平的打法，在对抗中不断发展、丰富和完善起来（如表1.1），演变为更高层次的先进打法，另一些打法不拥有这些条件而被淘汰。
表1.1世界乒乓球技术和打法的演进过程
中国队在打法上的创新，是领先于世界各乒乓强国的。中国队从1961 年开始，先后创新了直拍近台左推右攻、直拍近台两面攻、削攻结合、削攻推结合倒拍、攻拉推结合倒拍、直板横打等打法。
当欧洲先进打法对直拍快攻形成威胁时，中国运动员直拍快攻将速度与旋转相结合，在直拍快攻“快、准、狠、变”的基础上，创新发展了“转”，以近台为主，结合中近、中远台，既能近台快攻，又能拉小上旋和弧圈球。
当削球型打法进入低潮时，中国运动员将削攻型打法创新发展为攻削型打法，大力强化“转、稳、低、变、攻”中的“变”和“攻”，亦攻亦削、以攻为主，在相持和被动时以削球过渡伺机反攻，一有机会就转入进攻，充分发挥主动进攻的威力。
当欧洲新型弧圈球打法使中国选手陷入被动时，中国运动员大胆创新了借力推、快带、反冲等技术打法，使中国直拍快攻打破了弧圈球的禁区。针对欧洲人不断完善、不断进步的新的打法，中国队走上了一条艰难的创新、再创新之路。每次打法的创新，都使我国乒乓球运动顺应潮流、推动发展、摆脱威胁、走向新的高峰。例如：直拍横打就是一个典型范例。1989 年底第40 届世乒赛中，中国男队在多特蒙德丢掉男团斯韦林杯之后，直拍反手位底线下旋球和相持球的缺陷显得更为突出。究其根本的原因就是，由于受到解剖形态结构因素的限制，反手位击球无论力量、速度、旋转都与正手位击球有很大的差异。但是，中国传统打法和特点不能就此放弃，必须有所创新、有所发展。当时国家队总教练许绍发与国家体委科研所研究员吴焕群联名发出倡议，提出了直拍反手背面攻的试验设想。在国家队总教练的精心指导下，由国家青年队的刘国梁、王飞等直拍选手进行了直拍反手背面攻的试验，他们先后在直拍背面贴上了反胶胶皮进行训练试验，经过几年的实践，终于取得了直拍反面击球的重大突破，直拍横打比过去的反手攻更容易掌握，在处理相持球和弧圈球方面比过去的反手技术更具有使用性和威胁性。直板横打技术的创新，使刘国梁成为第一位拥有世乒赛、世界杯和奥运会
三项男单冠军的“大满贯”选手。
1.3 当今乒乓球运动的技术风格
早在第25 届世乒赛后，中国乒乓球界开展了关于攻球与防守两套技术风格的讨论。这场讨论的结果导致了在26 届世乒赛前的集训中，明确提出了“在技术全面的基础上，以快准狠和变化多样的打法，力争主动、力争胜利”的指导思想，并经过一段时间的完善，在26 届世乒赛前，更明确地提出了“快、准、狠、变”的技术风格。在弧圈球打法尚未成型、旋转威力尚未被人们充分发现和利用的60 年代中期，这种对速度的深刻认识可以说是很超前的。中国乒乓球界对旋转最为深刻地认识始于70 年代第31 届世乒赛。中国乒乓球队在与世界乒坛阔别4 年之后，于1971 年参加了31 届世乒赛，重新回到了国际乒坛的大舞台上。当时尽管拿到了男团冠军，但由于长期缺少交流，中国的传统直板快攻打法受到了欧洲弧圈球的强有力挑战，60 年代的领先地位开始动摇。面对这种形式，在31 届世乒赛后，中国乒乓球界意识到，中国的近台快攻打法需要创新和发展，在原有“快、准、狠、变”技术风格的基础上，应加强旋转的变化，也就是说再加上一个“转”字，力求把速度和旋转这一对矛盾有机地统一起来。通过长期对乒乓球制胜因素的长期探索，他们看到了弧圈球技术的优越性，准确预测到速度和旋转有机结合将成为乒乓球运动的发展潮流。随着乒乓球运动的不断完善与发展，运动员的技术水平也在不断地提高，随着击球质量越来越高，五大制胜因素“快、准、狠、变、转”已经提高到了一个新的层次。在47 届世乒赛上，希腊的格林卡异军突起，在首轮比赛中就以4:0战胜近来状态神勇的名将秦志戬，在半决赛中，又以4：3 战胜波尔，这位老将是11 分制的受益者，改11 分制后，它的这种打法凶狠，特长明显的运动员一下就占了上风。由于大球的使用，那些攻球力量大、冲击猛的选手占了较大的优势；而发球规则的修改又使那些以发球抢攻技术型的运动员的威力大大降低。相对而言，特长突出，各种技术全面的运动员优势更加明显。针对新规则，无论哪一类型的运动员，都有必要重新整合自身的优势，力求比赛稳中有凶、凶中有稳、敢打敢拼，要求原来“技术型”和“实力型”打法的技术风格有机的结合。现代的乒乓球运动的特点就是抢、拼、夺，这在德国的波尔和中国台北的庄智渊等一批新运动员的身上已经显现了出来。无论从打法特点和技术风格，从速度、力量、和旋转的有机结合，都代表了今后一个时期内乒乓球运动的发展方向。
1.3当今乒乓球运动的打法取向
1.3.1 加强直板打法
我们要加强对直板打法的创新，主要是扩大反面技术的适用范围。直拍横打技术的反面技术在原有基础上，对上旋球、弧圈球、相持转攻、攻防转换作为主攻方向，在训练中，力求将击球手段分细。即对加转的弧圈球以敲打为主；对不转的上旋球以反撕为主，提高反手位的进攻、相持、转攻能力。如在以刘国梁为代表的直拍正胶打法的训练中，在以快为主的前提下，加强连续进攻、相持和技战术实力，提高反手位进攻和相持的能力，反手横打技术由只能拉下旋球，发展到能弹打，反拉上旋球、弧圈球，加上正胶的推挡，提高了相持的进攻性、稳定性和变化能力，创造了正手反面发球、正手反面拉球等项技术，起到了出奇制胜的作用；精炼台内、衔接技术及控制技术，使球风更加细腻，更具对抗；在以马
林为代表的直拍反胶反面，要充分发挥了自身的优势，扩大了该打法的发展前景，主要体现在：提高了主动进攻的杀伤力，在速度、力量、落点、连续性和变化上狠下功夫，提高了反手位的进攻和相持，提高了直板横打的得使用率和威胁；加强了对该打法的战术组合、精练前三板技术，以多变的发球和得力的抢攻给对方造成了极大的威胁；在接发球轮，加强了冲杀半出台球和台内球的挑打技术，在相持中加强对付弧圈球的能力，其近台反手的推变、正手的快带技术，特别是中台的反拉和中远台的对拉技术基本上摆脱了以往相持被动的局面。因此，我们要深入细致地研究直握拍的打法的特点，挖掘其更多的优势，加强创新，继续保持直板的优势。
1.3.2 积极倡导横拍弧圈球打法
横握拍作为一种打法，长期以来一直被欧洲选手所采用。它最大限度地利用了运动员相应肢体的功能，科学地利用了拍子的每一部分，其拉出的弧圈球不仅力量大而旋转性强，具有很大的威胁。[8]再加上这种打法的攻守控制面大，发力凶狠，正、反均衡，多年来一直是中国运动员最强劲的对手。近年来，他们更是吸收了亚洲选手快速灵活的特点，技术更加全面。现在世界上越来越多的选手都采用这一打法。横板打法成为当今乒坛的主流打法，也正是由于这一打法先天的优越性。其发展趋势是正、反手两面的进攻技术均衡发展，趋于一致，都体现出凶狠快速的特点，更加灵活多变、积极主动。
1.3.3 积极扶持“削球”打法
大球的使用，给削球打法增加了希望。由于球体的加大，重量的增加，球在空气中飞行时的空气阻力也相应加大，造成了球体在飞行过程中的速度减慢。从而提高了球的稳定性。在47 届世乒赛上韩国选朱世赫，接连把两大热门夺冠选手庄智渊、马林拉下马，又突破了被公认为打法“最凶狠”的格林卡的防线，挺进决赛后败于施拉格而获得男子单打亚军。这是自1969 年第三十届世乒赛德国选手绍勒尔霍德纳兹单打亚军之后，削球选手首次闯入世乒赛男单决赛。朱世赫的出现，让削球手的反攻能力更上一层楼，实现了真正意义上的连续对拉。其主要特点是：其一，突出了削球的速度；其二削球发力动作做得好，使球向前运动的速度快；其三，拉上旋的能力强，尤其是在削球的过程中。他的这些技术特点，体现了削球运动员的积极主动，这些都为削球打法增加了希望。我们可以看出，现代削球打法在削攻比例上发生了很大的变化，发抢的威力、连续进攻的能力与进攻型打法已无太大的区别。
2 小结
目前，横板打法是世界乒坛的主流打法，其发展趋势是正、反手两面的进攻技术均衡发展，趋于一致，都体现出凶狠快速的特点，更加灵活多变、积极主动；直板只有加强创新才能继续保持优势地位；削球打法在攻削比例上发生了很大的变化，发抢的威力、连续进攻的能力与进攻型打法已无太大的区别。
近年来，我国在打法上趋于单一化，尤其是我国女队，这使我国在打法配备上出现了偏激的局面，横板两面拉打法在我国的女线已成主流，主要由于榜样的力量是无穷的，我队的主力队员均是此种打法的代表人物，对下面有着极大的感召力、影响力，加上独生子女的家长望子成龙心切（觉得其他打法风险大、周期
长），不愿在其他打法上投资。这就导致了我国打法上出现了偏激的局面。这种局面严重影响了训练的全面性和对抗性。因此，我们要加强研究，大力扶植，创新发展不同的打法类型，贯彻“百花齐放”的方针，坚持“敌无我有、敌有我精、敌精我变、敌变我新”的原则，建立中国乒坛小世界。
参考文献
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乒乓球课总结 本学期体育课在不知不觉中即将结束，现在回想一下其中还是充满许多甜美的汗水，更没想到现在正坐在电脑前写着本学期的体育课总结。其实体育课是大学生活中不可或缺的一个组成部分，因为它不仅可以舒暖平时腐朽的躯体，从繁忙的专业课中解脱出来，更好的是可以痛快的玩一场，而且在潜移默化中提高了我们的身体素质，使我们保持健康的体魄。 对于体育活动还是比较热衷的，爱好也挺广泛，许多项目都有所涉猎。本学期体育课凭着自己的兴趣选择了乒乓球，乒乓球是中国的国球，著名的乒乓外交政策，打开了中国与世界沟通的渠道，也使世界重新去认知一个正在崛起的东方大国，一个不朽的神话。中国乒乓球在世界上的地位还是比较稳固的，至今无他国可以撼动。作为一名中国人，还是引以为傲的。乒乓球也是一项比较大众化的体育项目，接触它比较早，但从未真正的系统化的学过，我也是想接此次机会多了解一些关于乒乓的专业知识。 一个学期下来收获还是不少的，从最初朦朦胧胧的模糊概念，到现在大体知道其中的规则，该注意些什么问题，有些什么技巧等。其实挺佩服我们老师的，他不仅是榜样，更是一种无形的力量。当他给我们示范打球的基本姿势时，才发现他是左右开工的，更绝的是他左右手使用不同的拍型，想当年他也是乒乓健将呀！我也比较喜欢此类活动，因为可以结识更多的朋友，在与之配合中不仅提高了技术，而且还有甚多的乐趣，其乐融融，这才是真正体育课目的之所在。在我们队伍之中也少不了女同胞，她们的实力不可忽视，但对比运动天赋较强的男生来说还是逊色一些，不过我们互帮互助，共同练习一项自己持久的运动。 对于自己的乒乓球技术还是有许多不足的地方，比如发球不够旋，接球不到位，脚下的步伐不够稳，其实这些所谓的缺点归为一点就是基本功不扎实，从最基本的推打中就看出来了，平时就知道瞎打，不曾知其中之原委，不过我相信我会在日后的学习生活中定将乒乓进行到底，纠正其中的错误，使自己乒乓技术更加娴熟，因为这是我的兴趣所致。 对于体育课还有什么值得改进的地方，我觉得应该更注重培养兴趣，因为兴趣是一切事情的原动力，只有同学们真正觉得这件事有很大的乐趣，他们才会真
武汉体育学院 学士学位论文 第29届奥运会乒乓球男单决赛马琳的技战 术分析 姓名彭思邈 学号 0802030533 专业运动训练 院系运动训练学院 指导教师李永安讲师 2011年3月
目录 1 前言 (3) 2 研究对象与方法 (4) 2.1 研究对象 (4) 2.2 研究方法 (4) 3 结果与分析 (4) 3.1 对马琳的技术分析 (4) 3.1.1 发球的技术分析 (4) 3.1.1.1发球站位特征分析 (4) 3.1.1.2 发球特征分析 (4) 3.1.2 对马琳接发球技术分析 (5) 3.1.2.1 接发球站位特征 (5) 3.1.2.2 接发球线路特征 (5) 3.1.3马琳单项技术优势与劣势分析 (6) 3.2 对马琳胜负局各阶段战术的分析 (7) 3.2.1发球抢攻段 (7) 3.2.2接发球抢攻段 (7) 3.2.3相持段 (7) 4 结论与建议 (8) 4.1 结论 (8) 4.2建议 (8) 5 致谢 (8) 6 参考文献 (9)
第29届奥运会乒乓球男单决赛马琳的技战术分析 彭思邈 摘要：运用文献资料法、录像观察法、三段统计法、分段指导法、逻辑分析法，对29届奥运会乒乓球男子单打决赛马琳的技战术使用特点进行分析,总结其直板反胶弧圈快攻打法的先进特征，为进一步完善该打法提供参考。 关键词：第29届奥运会；乒乓球；马琳；技战术分析 The 29th Olympic table tennis men's singles final Malin tactical and technical analysis Smile Peng Abstract: by using the methods of documentation, video observation, three sections of statistics, subsection guidance law, logical analysis of 29th Olympic Games, table tennis men's singles final Marlene tactical and technical use characteristics are analyzed, and to sum up the straight spining fast-break game by the advanced features for further perfect this play, to provide the reference. Keywords: the 29th Olympic Games; Table tennis; Malin; Tactical analysis 1 前言 直拍进攻型打法，在我国乒坛一直是主流打法，在我国乒乓球技术发展的不同时期，为我国乒坛健儿攀登世界高峰立下了汗马功劳。20世纪80年代，欧洲的弧圈球技术呈不断上升趋势，曾领先世界乒坛30年之久的中国直拍进攻型打法受到了欧洲全方位的全攻型打法的强有力的挑战；它在与欧洲弧圈球结合快攻打法的较量中，速度与旋转的对抗发生了变化，优势得不到充分发挥，存在的不足随之暴露出来。随着当今世界乒坛技术朝着越来越积极、
大学体育教学部《乒乓球》理论课考试试题A 一、填空（每空2分，共26分） 1. 乒乓球的发源地是______________ 。/ \ 2. 世界乒乓球锦标赛，男子团体冠军获得的奖杯名为________________ 。 3. 乒乓球被列为奥运会正式比赛项目，是在 _________ 年汉城奥运会上。\ 4. 将颗粒胶覆盖在海绵上，若颗粒向外称为 _________ 海绵拍，若颗粒向内，称为_________ 海绵拍. 5. 第一个考起剑桥大学的中国运动员是 __________________ 。\ 6. 击岀的球有弧线，速度，旋转__________________ 的变化。 7. 制造不同的弧线曲度，主要根据三个条件_________________ 、 ________________ 、_______________ 8. 来球从本方球台弹起后，球从着台点上升到回落的这段时间可分为球的—--__、 ________ 、 _____ 三部分。 二、选择题（每题2分，共24分） 1. 近台站位是指运动员站在离球台（）以内的范围。 A50厘米B70厘米C100厘米 2. 左推右攻打法的运动员的基本站位在近台、端线偏左（）之处。A2/3 B1/ 3 C 1/2 3. 直拍近台两面攻打法的运动员的基本站位在近台球台端线中间偏（）处。A偏左B偏右C偏中 4. 接左侧上旋球不宜使用的技术是（）A推档B攻球C搓球 5. 接左侧上旋球拍面方向不宜（）A向右B向前C向左 6. 发球时，拍形后仰向前正方发力所击出的球具有（）性能.A下旋B上旋C飘球 7. 发球时，击球点应该在球台端线或其延长线（）A以内B以外C没有规定 8. 比赛时，发球员连续三次发球擦网，应该（）A判其失一分B重发球C由对方发球 9. 比赛时，发球员将球抛起后，未将球击岀，应该（）A判其失一分B判其不失一分C没有规定
打乒乓球动作作文 【篇一：打乒乓球比赛作文】 打乒乓球比赛作文 打乒乓球比赛作文 湖北省沙洋县拾回桥小学四（3）班黄嘉伟 在焦急的等待和热切的期盼中，我终于等到了那一天。 那天是星期三。我们很早就乘着车，来到了丁岗小学，全镇的小学 生乒乓球比赛就要在这里举行。到了比赛场地，到处是观众、队员 和教练员，场面非常热闹，参赛的运动员们脸上都十分严肃，好像 都准备“生死决斗”似的。 随着一声哨响，激动人心的比赛开始了。黎老师安排我第一个上场，当时，我的心里七上八下，心跳得“咚咚”直响。在慌乱中，第一局 就糊里糊涂地结束了，也许是对手确实不凡，我以3比11的悬殊分 数输了第一局。换位再战，我心里更慌乱了，黎老师和同伴们都来 为我加油、助威，提醒我要稳重，要有耐心。此时，我感觉有一股 用不完的力量涌上心头。我集中注意力，认真地左挡右拉，才艰难 地扳回一局。 决定胜负的第三局开始了。我在衣服上用力擦了擦手心上的汗，心想：一定要智取。我朝对方看了一眼，只见他的球拍在抖动，我利 用发球的优势，忽而声东击西，忽而高低不定，一会儿吊球，一会 儿跃起重扣，把他调动得气喘吁吁，使他高超的球技没法发挥出来。此时我更是信心倍增。 又到我发球了，机不可失啊。我挥拍一击，球直扑对方的边界。他 还在犹豫不决的时候，球已经落到了界内。哇！一个漂亮的擦边球。就这样四个回合过去了，我以11比6取得了最后的胜利。顿时，我 一蹦三尺高，心里有说不出的高兴，赛场上所有的老师和同学都拍 手为我喝彩。 坐在返回的汽车上，尽管夜色渐浓，路途曲折，但我的信心更足了。我明白了今后还有更多的挑战在等着我，只要有信心，有勇气，肯 动脑筋，就一定能够胜利。 （指导教师王金红） 点评
《乒乓球》校本课程开发的实践研究 ——沈阳第20中学乒乓球校本课程教学方法【摘要】：国家课程体系的改革，使校本课程在全国各校开花结果。在开发校本课程过程中，本文以乒乓球校本课程为例，简要介绍乒乓球校本课程开发实施的背景和依据和实施成效，对如何在主要教学方法作了详细说明，并对实施中遇到的问题和困难进行反思。 【关键词】：校本课程乒乓球教学方法“1+1双效课程构建模式 一．前言： 新课程标准提出：“学校在执行国家课程和地方课程的同时，应视当地社会、经济发展的具体情况，结合本校的传统和优势、学生的兴趣和需要，开发或选用适合本校的课程”。校本课程的开发和实施有利于全面落实党的教育方针方略，使每个学校办出各自的教育特色；更能促使学生的全面发展、自主发展和个性发展，有利于学生价值观的形成、社会适应能力的改善和意志品质的完善。我校十分重视开发适合本校的课程，一方面，多次组织教师赴其它学校观摩学习；另一方面，结合本校传统体育项目发放调查问卷，结合市“1+1”双效课程构建模式，研究制定开发实施方案。 二．我校《乒乓球》校本课程开发的背景和依据 课程管理体制的改革是在课程改革的必然趋势。针对国家课程管理过于集中的状况 , 教育部提出实行国家、地方、学校三级课程管理 ,满足不同地区、不同学校学生的发展需要 , 增强课程对地方、学校及学生的适应性。至此校本课程及其开发便应运而生 ,在此基础上 , 体育校本课程及其开发也成为各校发展项目。沈阳第20中学是一所传统老校，各项运动都开展的有声有色，一直誉享区、市，而乒乓球是一项极易普及和开展的优秀运动项目。我校开展乒乓球运动十年的历史，打球氛围和教学基础非常好，师生参与积极性极高。历年来，我校组织的乒乓球队在区、市里都取得过优异的成绩。在新课程改革的契机下，我校将乒乓球列入校本课程开发项目之一。 （一）、教材分析： 教学内容：乒乓球 教材处理：学生通过乒乓球基本技术的学习，以及从无拍到有拍的练习，让学生体验对
一．我对体育保健学的基本认识 经过半个学期对体育保健学的学习我初步了解了这门学科及其重要的意义。体育保健学是体育科学的学科之一。体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括：体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。 二．体育保健对当代大学生的作用 “生命在于运动”，这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。生命在于运动，运动能够带来旺盛的生命力。尽管如此，随着人们的生活水平和经济收入不断提升，现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动，即使每天做一些运动，也只是我们看得见的骨骼肌在运动，难怪十个就有八个人会回答：“我连睡觉都没时间，哪来的时间运动？” 当代大学生更是如此，大一的新生因为刚从高考的噩梦中醒来，所以会把大部分的时间花在游戏上，整日的坐在电脑前敲击键盘。大二的会忙于考这样那样的级，天天忙于学习亦抽不出时间锻炼。大三大四忙于找工作，为自己的将来奔波更不会再去专门抽出时间来运动。所以，我们每周的锻炼只能依靠学校安排的体育课来完成。 1.促进智力水平的发展.经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋抑制的交替转换过程得到加强。从而改善了大脑皮层神经的平衡性和准确性，促进了人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高；感知敏锐、思维灵活、想象丰富。经常参加体育锻炼，还能使在空间、时间和运动感知能力方面得到发展，使人体感觉、重力感觉、触觉和速度、高度知觉等更加准确，从而提高大脑神经细胞工作的耐受能力。这在很大程度上可以缓解和改善部分人的意识和记忆模糊、朦胧，出现错觉和幻觉等智力上的障碍。 2. 有利于个性心理的完善. 体育崇高“更高、更强”的奥林匹克精神，崇尚“公开、公平、公正”的原则，因此通过体育运动来培养和塑造人良好的个性心理，这点许多人都能达成共识。因为参加体育锻炼本身就必须与克服困难、遵守竞赛规则、制约和调控自己某些行为，以有利于在竞赛中充分发挥自己的潜能，珍惜自己获得胜利的权利。同时参加体育活动，还可以提高一个人的自信心和自尊心，增强人的自豪感，树立自强的意识，并能在体育活动中，寻求到安慰的满足，进而改变人的整个精神面貌。 3．增进快乐，调节情绪.通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。参加体育活动，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说，具有一定的改善和治疗作用。它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义。 4．改善人际关系. 由于现代科技日新月异，现代高技术带来的生产方式的变化也使得劳动的个体化日益凸显，从而造成人与人之间感情交流匮乏，人际关系疏远。而体育运动的竞技性和群体性恰恰为人际交往提供了机会，使人与人之间在激烈竞争的同时，形成提供了一种亲和力。在体育运动中不必用言语即可相互交往，亦可找到志趣相投的知音。他们可以通过一个手势，一个活动等直接或间接地沟通信息，自觉不自觉地产生一种情感，并能获得较高的安全感和自信心。对那些性格怪癖、郁郁寡欢的学生，体育活动不仅能使他们改善人际关系，而且还能帮助他们认识到自己的价值，树立自信心，从而形成健全的人格。 5 树立成就感 . 人们在参加体育活动并坚持锻炼中，不断战胜自我，超越自我，生理机能和身体素质得到增强，运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后，人就会产生自我成就的
课程教学 一、课程的性质和任务 课程性质：体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。 课程任务：使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。 二、课程的教学目的和要求 教学目的： 1、通过体育理论知识的学习，使学生正确认识体质、健康与体育的关系，为体育锻炼提供有效的指导； 2、通过运动技能的教学，使学生掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法； 3、发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质； 4、了解各项规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力； 5、培养学生顽强拼搏、团结协作、敢于竞争的优良品质。 教学要求： 1、坚持从实际出发注重实效的原则。以学生的需求、气候情况、场地器材为基本出发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是； 2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。在教学过程中充分发挥主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性； 3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技能有机结合起来； 4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故。 三、教学内容 （一）体育基础理论
附件2： 大学体育选课的说明 各位同学： 根据《玉溪师院大学体育课程方案》，我院大学体育课程在2——4学期实行项目选修（选项课），为方便同学选课，现将有关选课要求告知如下： 一、课程性质 ①大学体育选项课是大学体育的组成部分，是必修课，不是任意选修课，每个同学应在在2——4学期据实际选修3项。 ②体育选项课每项36学时，1学分，学生必须选修3学分，144学时； 二、开课计划 （一）玉溪师院体育选项课拟开项目计划表 （二）开课说明 1、以上项目是根据学院的师资、体育场地器材设备的实际情况拟定的开课计划，选修时，应以选课系统中的项目为准。 2、由于体育师资、体育场地器材设备的限制，每项目选课时段设有人数限制，限选人数的情况根据排课班级多少与时段，由教务处与体育学院协商设定，因此，请没选上自己感兴趣项目的同学见谅，并请在选课系统中另选它项学习。 四、选课要求 1、每个同学每个学期只能选择一项课程学习，每个项目在2——4学期内，只能选修一次。不得重复选修同一项目。 2、选课结束后不得再更改所选项目，学生选课后不参加课程学习，视为缺课，体育成绩不及格，不得参加补考。 3、能力选项课专供有一定项目运动能力与素质基础的学生选用，其目的是为了提高运动技术水平。选课时，请慎重。 4、选择乒乓球、网球项目学习的同学，须自带球、球拍。 5、体育选项课，从开学第一周起即正式上课，各项目第一次上课，先到田径场大门处集队，由任课教师带队到各项目教学场地。
五、课程介绍 篮球 课程目标与要求 1、通过篮球课程的学习，全面发展学生的身体素质，增强体质；促进学生身体各器官的发育及身体机能的提高。 2、掌握篮球技术、战术；了解基础的进攻技术、防战术配合；了解篮球运动的基本理论知识，培养学生对篮球运动的兴趣，学会篮球运动终生锻炼身体和娱乐的方法，养成体育锻炼的习惯； 3、进一步加强对学生的思想教育、组织纪律教育和体育道德的教育。通过规则、裁判法的介绍，使学生具有一定的组织比赛和裁判能力，提高学生欣赏篮球比赛的能力，陶冶美的情操。 成绩评定 1、考核内容：①双手胸前传球（25%）；②一分钟运球上篮（25%）；③一般身体素质（25%）；④考勤与课堂表现（25%）。 2、成绩计算办法：四项之和为本课程的最终成绩。 3、学生缺课达三分之一以上者，不予评定体育成绩，应重修。 足球 课程目标与要求 1、通过足球课程的学习，全面发展学生的身体素质，增强体质；在体能上初步达到从事足球运动所需的体质要求。 2、学习足球运动基本知识和技术、战术，掌握从事该项运动的基本技能，提高足球活动的能力；培养学生对足球运动的兴趣，学会科学锻炼身体和娱乐的方法，养成锻炼身体的良好习惯。 3、培养学生组织足球比赛和裁判能力，提高学生欣赏足球比赛的能力，陶冶美的情操；加强爱国主义及集体主义精神的教育，培养学生艰忍不拔、吃苦耐劳、勇敢顽强、团结协作的意志品质。 成绩评定 1、考核内容：①定位球踢远（25%）；②定位球射门（25%）；③一般身体素质（25%）； ④考勤与课堂表现（25%）。 2、成绩计算办法：四项之和为本课程的最终成绩。 3、学生缺课达三分之一以上者，不予评定体育成绩，应重修。 排球 课程目标与要求 1、通过排球课程的学习，增强学生的体质，促进学生身体各器官的发育及身体机能的提高。 2、使学生掌握排球运动的基本技术技能，了解排球运动的基本理论知识，培养学生对排球运动的兴趣，学会排球运动终生锻炼身体和娱乐的方法，养成体育锻炼的习惯； 3、培养学生勇敢顽强，遵守纪律，互相帮助的优良品质，增强集体主义、爱国主义的
乒乓球小作文 当学长告诉我体育课马上就结束的时候我有些愣住了。冬学期刚开始体育课就结束了？怔怔间才反应过来，原来自己是舍不得这乒乓课啊。虽然只有短短的几个星期，虽然每次都是在一礼拜之初匆匆忙忙地赶到乒乓球场，虽然这课的时间在大学生活中所占的比例少之有又少，但是，却也不知不觉间形成了微妙的生物钟。在9点45分从东区一路向北，10点钟雀跃的寻找自己熟悉的球友。10点15拿着拍子恨不得马上到球桌上你来我往。10点半无奈地看着恽老师侃侃而谈，上至世界乒坛趣事，下至校内的郑强老师的乒乓技艺，无所不包，如数家珍。 习惯一旦养成，再要改，就很是伤感了。舍不得风趣亲切的老师，舍不得热络亲密的球友。舍不得这传说中“漏风漏雨”的风雨操场。短短几周，自己的乒乓球当真是越打越好了，老师教得很通俗，也很实用。学会了发球，还学了推挡，有时候比划两下真有点那个意思。进步中有汗水，也融进记忆。 记得刚开始报体育课的时候，因为原来接触过乒乓，又很有兴趣。所以想也没想，填了乒乓班。却没想到不经意的选择让我接下来的经历温馨又快乐。作为大一新生，当我略有怯懦地拿着拍木然地在陌生人中寻找球友的时候，一个女生落落大方的看着我说，一起打么？几节课下来，我们已然成了谈天说地热热络络的朋友。气味相投的结识让人感激，在体育课，我的孤岛周围有了朋友。 不得不来说说我们的老师，生僻的姓氏让我牢牢记住了老师的名字。有了高大健壮的第一印象之后，是怎么也没想到的亲切健谈。在授课中，不仅滔滔不绝于打球技术，还对乒坛的名人轶事情有独钟。从这儿我得到了不少八卦，比如打球的时候喜欢吆喝的老头，比如真人不露相的郑强教授，比如小球推动打球的纪念仪式。原来乒乓远不止是一项强身健体的竞技运动，而且也拥有自己的历史和文化，甚至有时候还是推动外交的手段！ 结尾处，再再叹息，体育课每学期都那么早结束的么？ 希望，下次再选到恽老师的乒乓课吧！
飞扬小球，岁月悠悠 2011社保1班 1163355 孙琪时间飞逝，转眼间，乒乓球已经伴随了我一个学期了。虽然接触的时间比较短，谈不上有什么心得，但感触颇深。通过乒乓球学习我不仅认识了可亲可敬的司徒老师,还结识了许多可爱同学。乒乓球不仅给我们带来了无限的欢乐，也为我们送来了健康和友谊。对于乒乓球，由于以前接触的并不怎么深，不了解它的一些打发技术和比赛规则，但通过司徒老师的指导和传授，让我深深的感受到了它的魅力，同时也让我学会了很多乒乓球的打法。 乒乓球被誉为中国的“国球”，容国团，中国第一位世界冠军。邓亚萍，国际 奥委会主席亲自为她颁发金牌。刘国梁，现任男队主教练。施之皓，现任女队教练。中国队在历届世界乒乓球锦标赛上获得的冠军。这种种是让中国人有所自豪和骄傲的。我们在学习乒乓球的时候，也应全方位增强对其的了解。 另一方面，大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，身心活跃。 小小的乒乓球确实教给了我很多东西。要想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日积月累、循序渐进。有人说，如果你没有上百万次的触球机会，就很难成为一名佼佼者。做任何事情都是这样，没有不懈的坚持就不会有成功的喜悦。当然光练习是不够的，还要不断思考，总结经验教训。即使失败，也有它的价值，甚至比成功更可贵。练球重要的是保持平和的心态，不急躁，不怕输。还要要多问，多请教，多拜师，要不耻下问，不怕拒绝，不怕笑话。要多看，多看球，查找自己与别人的优点与不足。乒乓球可以锻炼反应能力，也可
高中一年级乒乓球选修 课全套教案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
高中一年级乒乓球选修课教案 教学目标1、运动参与：通过对乒乓球最基本的介绍让学生对此项目产生兴趣，积 极的投入到学习中。 2、运动技能：瞬时反应的加强，以及击打乒乓球的基本动作 3、身体健康：增强瞬时反应速度、锻炼身体协调性 4、心理健康：在练习中不断坚持和探求，获得成功后的喜悦感。 5、社会适应：培养良好的人际关系，促进大家互相交流 教学内容1、基本素质练习 2、正手攻球 场地乒乓球场地教具乒乓球拍20副、乒乓球20个 顺序达成目标教学内容教师活动学生学习时 间 负 荷 准备部分培养学生良好 的纪律性，做 好充分热身， 准备上课 集合 热身操 1、吹哨集中队 伍，检查人数， 讲解课堂要求 2、叫热身操的 口令，并给予提 醒 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 10’小 基本部分1、锻炼身体 素质，提高瞬 时反应能力 2、熟悉球 性，可以两人 互相打正手球 1、“你追 我赶”游 戏 2、脚步 练习 3、正手 攻球 1、讲解游戏规 则，4人一组， 围绕乒乓球桌的 4个边，听到哨 声追赶，当再次 听到哨声时转换 方向继续追赶。 2、脚步练习， 讲解动作并作示 范 3、正手攻球教 学，讲解动作并 集体模仿练习 4、两人或4人 一组练习，老师 给予同学指导 5、两人对打， 老师检查并对同 学分组，准备以 后的分组教学 1、按要求追逐前 面的同学，听到哨 声迅速转向追逐后 面的同学 2、迅速的按照老 师的要在短距离内 移动、要迅速回到 原位 3、集体模仿正手 攻球的动作，根据 老师的动作模仿， 及时提出不明白的 问题 4、两人互相练 习，争取互打的次 数增多 5、在老师的指导 下认真做动作，并 接受老师的检查 3’ 3’ 5’ 10’ 5’ 稍 大 中
毕业论文开题报告（文科类） 论文题目伦敦奥运会乒乓球男子单打冠军张继科技战术分析 学生姓名张俊帅学号1011231034 专业体育教育 课题的目的意义：通过伦敦奥运会乒乓球男子单打决赛，张继科战胜王皓获得了男单冠军同时也成就了张继科职业生涯的大满贯。我们从中可以借鉴张继科的乒乓球技术、战术从而为今后我国乒乓球方面更上一层楼。张继科的乒乓球技术很有特点，其反手技术非常突出，在实战中，反手使用频率与得分率往往高于正手，快攻结合弧圈类打法，技战术全面，攻守平衡，特长突出的打法，在比赛中起到了主动的作用,这与中国传统以正手技术为主的打法有着鲜明的区别，为其他运动员的训练提高以及训练方向调整都起到借鉴作用。全面的分析冠军的技术战术，培养更多优秀运动员提供理论依据，是我国在乒乓球方面立于不败之地，继续保持霸主地位。 二、文献综述：中国乒乓球可谓是在世界上有着霸主地位，也是个大赛事必不可少的国家，比赛运动员的打法可谓是百花齐放百家争鸣，谢晓东（2012）在《第51届世乒赛男子单打前八强台内球处理技术分析》中，通过对前八强的比赛情况统计分析得知，张继科夺冠与其台内球处理有直接关系，其主动进攻台内球成功率达72.7%，他认为，台内球是乒乓球技战术的重要组成部分，在比赛中若能手链的应用其技术，合理有效的处理好台内球，那么就能破坏对方的进攻为自己主动上手和进攻创造有利战机。 张志荣《第30届奥运会乒乓球男子单打决赛张继科“前三板”技战术分析》中通过文献资料法、录像观察法、分段指标评估法、字母数字标记法、数理统计法等方法。他总结张继科发球落点较单一，主要以发短球为主，接发球要建立侧身以张守接发球为主的意识。我认为者应该加紧接发球的稳定性，和抢攻。 陈德林，王克承（2012）《张继科与王皓的接发球技战术比较分析》他得出结论张继科与王皓比赛中接发球以进攻性技术为主，控制性接发球技术为辅，但二者的使用率不同，王皓控制性技术的使用率高于张继科，而进攻性技术的使用率低于张继科，张继科在具体技术运用上排在前3位的分别为：反手拧，摆短，反手抢位。 刘国兵，（2012）《2012年奥运会中国乒乓球男队主要对手技战术分析及应对策略》使用文献资料法、数理统计法、分段指标评估法、录像观察法通过分析波尔、水谷隼、萨姆索诺夫技术水平强调发球和接球的多样性，以稳准为主，同时注意二四板和三五板的衔接，争取相持的主动性。 赵喜迎，（2010）《世界优秀男子乒乓球选手单打比赛中得分特征分析》通过文献资料法、录像观察法、数理统计法对世界优秀男子乒乓球选手30场比赛记录进行统计得出统计的比较仔细，数据比较好，但是不够注重接发球抢攻的意识。 综上所述，发球和接发球技术在乒乓球技术中非常重要。发球技术尤为重要，相持阶段中发球抢攻后的第一板衔接技术的好坏，直接影响着在相持阶段是处于被动还是主动，影响着相持阶段的得分率。除此之外，良好的心理素质也是相持阶段拿下关键一球的重要因素。因此本人欲对张继科在伦敦奥运会单打决赛中技战术的运用特点进行分析，旨在找出其优缺点，希望对乒乓球爱好者或者乒乓球方面的工作者在今后的训练中给予支持。
摘要：篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。 它包含着很多技巧，主要是虚实结合的方法。它还是一种精神，它不 仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。 关键字：篮球锻炼娱乐放松 首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。 我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，平时也很少喜欢运动的，喜欢篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不太计较自己玩的好坏，动作是否标准，进球是否容易，只是玩。在课余时间锻炼，适当地放松而已。最“疯狂”的
明德小学校本教材 乒乓球教程 刘庄明德小学编印
前言 乒乓球是我国的国球，是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一是全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二是极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人所阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”一位美国科学家这样说到：“打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整 体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能 均有很高的要求。在期待和压力并存时， 竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及 自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办 法。” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼 价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们能逐渐形成良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的
研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。 因此，我校把乒乓球运动确定为一门选修课校本课程，相信会有很多的乒乓球爱好者加入到这个行列，成为一门学生喜欢的课程。
大学乒乓球体育论文精 编版 MQS system office room 【MQS16H-TTMS2A-MQSS8Q8-MQSH16898】
大学生乒乓球体育论文 众所周知，乒乓球素来被国人视为“国球”，深受人们喜爱。本学期，我也有幸在学校选择到了大学生乒乓球这门课程。乒乓球这门课程不仅要求同学具有敏捷的身手、灵活的反应意识，还要有过硬的心理素质、不怕困难的意识品质等。因此我认为乒乓球运动能够增强对大学生意识品质进行锻炼，增强他们处理问题、解决问题的能力。 乒乓球虽小，但在两人的一挥一击中却能展现出远超于乒乓球本身所体现的精神。由于每个人的意志品质是不同的，意志品质的形成受到许多因素的影响，它除了受到先天条件影响之外，主要还是受生活环境因素的影响比较大，一个人具有了坚强的意志品质就可以克服生活、工作中的各种困难，实现自己的人生价值，在乒乓球运动中，我认为我们同样也需要具备顽强的意志品质和不屈不挠的拼搏精神，而这又体现在以下几个方面：1.独立性，在乒乓球运动中，同学们更多的是以单打为主。这在某方面上更考验同学自身的战斗能力。2.坚韧性，在乒乓球比赛过程中我们经常发现比赛的前两场分数基本上成相互上升趋势，而关键局的分数拉锯就要看谁的坚韧性更强，谁想获得成功的意愿更高，谁具备了坚韧性，他的成功几率就大。3.果断性，在乒乓球竞赛中，同学应该具有临场处理问题的果断性，尤其是在比赛的过程中，任何一个细微的环节变化如果处理不及时就会导致比赛结果发生根本性的变化。所以在乒乓球运动中，我们必须要具备顽强的意志品质和不屈不挠的拼搏精神，辅以独立性，坚韧性，果断性，才能取得最后的胜利。
摘要： 随着全民健身计划纲要的提出与落实和“阳光体育”在全国各地的积极开展，全国学生掀起了体育锻炼热潮，有着“国球”美誉的乒乓球更是受到广大学生的欢迎与喜爱，乒乓球运动不受条件的限制，易于开展举行，其具有娱乐性、健身性、竞技性于一体的特点，具有很高的普及性、科学性、趣味性，越来越多的大学生已经认识到参加乒乓球运动的价值，积极参加乒乓球运动，促进大学生健康积极的生活学习，培养大学生终身体育锻炼的意识和习惯，促进全民运动的开展，提高全民素质。 关键词：乒乓球运动意义、意志锻炼、强身健体、陶冶情操 前言： 众所周知，乒乓球运动是我国最具奥运夺金实力的运动项目之一，在这项运动上取得了卓越的成绩，我国被称为“乒乓王国”，乒乓球运动作为大众性体育活动，不受年龄、和身体素质的约束，设备简单，易于普遍开展，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，能达到健身、休闲和提高自身的目的，21世纪，乒乓球运动在高校深入广泛的展开，已经成为女大学生参加体育锻炼的主要项目，她们已经清楚地认识到参加乒乓球运动的价值。 一、乒乓球运动的特点 乒乓球运动是一种比较缓和的体育运动，是最适于女大学生参加的运动项目之一，具有较高的锻炼价值，集健身性、竞技性、娱乐性于一体，是智能、技能、体能三者兼容以智能为主隔网对抗的运动项目，球体小，速度快，变化多，技巧性强，趣味性高，设备简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，室内室外都可进行，运动量易于控制，易于开展和普及。 二、乒乓球运动的益处 1、大学生经常参加乒乓球运动，可以改善心肺功能，促进心血管系统功能的提高和呼吸系统机能的增加，提高整体机能的水平，同时通过发力击球和多种快速移动，全身肌肉和关节组织都得到活动，从而提高了动作速度和上下肢活动能力，提高身体的协调性和灵活性，长期坚持参加乒乓球运动的锻炼，增加关节的灵活性和稳固性，保持关节柔韧性，防止骨质疏松，增强肌肉力量，使身体肌肉结实、健美，有效地提高了女大学生的身体素质，增强了对疾病的预防抵抗能力，增进身体健康1。 2、由于乒乓球球体小、重量轻，打起来往返速度快，变化多，击球时间非常短，具有较高的击球频率和较强的应变能力，在打球过程中，对高速运动的来球方向、旋转、力量、落点等进行全面准确的分析判断，迅速移动步法，调整击球位置和拍面角度进行回击，打球时，要求精神高度集中，有效地提高神经系统的灵活性及大脑皮层兴奋与抑制的转换速度。 3、参加乒乓球运动时，双眼必须紧盯着穿梭来往、忽近忽远的快速来球，使眼球不断运动，血液循环加快，神经机制提高，因而能使眼睛消除或减轻疲劳，起到预防近视的作用。 4、乒乓球运动能培养积极进取、机智果断的优良品质，在比赛中存在着控制与被控制、适应与被适应的矛盾，在攻防快速转换的过程中，参赛者的情绪状态也非常复杂，受到这些变化莫测、胜负不定的竞争场面的考验，体验了种种情绪，对对方复杂的战略意图进行揣摩。都对思维方式进行了锻炼。 5、同时，乒乓球也是一门值得好好欣赏的运动2。关注国球，能够能增加民族自豪感，增强民族凝聚力。没有民族归属性的人很难有安全感为。邓小平曾告诫我们：“谈到人格，但不要忘记还有一个国格。特别是像我们这样第三世界的发展中国家，没有民族自尊心，不珍惜自己民族的独立，国家是立不起来的。”。体育在创造和激发国家与民族情感，加强国家、民族乃至地方认同，以及释放社会压力、宣泄社会情绪方面所发挥的作用已有目共睹，事实上为了鼓励运动员勇创佳绩，借助体育来提升民族的整体凝聚力，各国政府都在竭力提高奥运金牌以及各重大赛事的吸引力。由于乒乓球是我国的优势项目，所以乒乓球产生的社会意义于中华民族来说，更大于其它体育项目，乒乓球在我国被赋予的“国球”的美誉，长盛
体育论文 时光飞逝，转眼间，大学第三个学期的体育课就要结束了。这个学期我选修的是羽毛球，期间，时霖老师为我们讲了很多关于羽毛球的知识：接发球，发高远球，放网前球，正反手击球，发球规则等。 开始时，我们主要训练对墙正反手击球，几周下来，逐渐地就熟练了。在每一节课的后半段时间，我们会选择四个同学在一起进行双打，充分运用所学到的关于羽毛球的知识。一节体育课下来，四肢得到了充分的运动，我会感到很累，流了很多汗，我想这样就达到了充分锻炼身体的目的，这也是大学开体育课的主要目的吧！ 在第10周，进行了2000米测试，我的成绩是8′9″，相比于第二个学期的8′30″有所进步，耐力以及体能都比以前好多了，可能是由于学期伊始时的军训吧，希望通过自己的锻炼今后继续保持。 在第11周进行了体能测试，主测脉搏、立定跳远、身高体重、握力以及肺活量。3分钟的阶梯运动过后，心跳大概是160次／分，握力50N，立定跳远2.3m，肺活量3750，通过这次的体测，我更好地了解自己的身体状况，以便今后进行全方面的锻炼。 我认为，大学时期的体育，是整个人生的关键环节，因此，大学生在整个大学学习过程中就应受到良好的体育教育。从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用，才会努力学习体育基本知识、钻研科学锻炼身体的方法，自觉主动、积极经常地参加身体锻炼。就能为将来走向生活，工作和参加社会生活打下坚实的身体基础、养成自我锻炼的兴趣与习惯，使其终生受益。
我们学校的体育课开展得很好，每一个学生都尽可能的得到了充分的锻炼。另外，学校可以加大考勤力度，充分调动学生上体育课的积极性，如果可以的话，体育课每周设为两节最好了。希望我校的体育课最终达到锻炼学生的身体，增强学生的体质的目的。
大学体育教学部《乒乓球》理论课考试试题 A 一、填空 ( 每空 2 分 , 共 26 分 ) 1. 乒乓球的发源地是 ____________ 。 2. 世界乒乓球锦标赛 , 男子团体冠军获得的奖杯名为 __________ 。 3. 乒乓球被列为奥运会正式比赛项目，是在 ______ 年汉城奥运会上。 4. 将颗粒胶覆盖在海绵上，若颗粒向外称为 ______ 海绵拍，若颗粒向内，称为 ______ 海绵拍 . 5. 第一个考起剑桥大学的中国运动员是 ______________ 。 6. 击出的球有弧线 , 速度 , 旋转 _______________ 的变化。 7. 制造不同的弧线曲度 , 主要根据三个条件 ______________ 、 ______________ 、 ______________ 。 8. 来球从本方球台弹起后，球从着台点上升到回落的这段时间可分为球的 ___--__ 、 _____ 、 _____ 三部分。 二、选择题 ( 每题 2 分 , 共 24 分 ) 1. 近台站位是指运动员站在离球台（）以内的范围。 A50 厘米 B70 厘米 C100 厘米 2. 左推右攻打法的运动员的基本站位在近台、端线偏左 ( ) 之处。 A2/3 B1/ 3 C 1/2 3. 直拍近台两面攻打法的运动员的基本站位在近台球台端线中间偏 ( ) 处。 A 偏左 B 偏右 C 偏中 4. 接左侧上旋球不宜使用的技术是（） A 推档 B 攻球 C 搓球 5. 接左侧上旋球拍面方向不宜（） A 向右 B 向前 C 向左 6. 发球时，拍形后仰向前正方发力所击出的球具有 ( ) 性能 . A 下旋 B 上旋 C 飘球 7. 发球时，击球点应该在球台端线或其延长线（） A 以内 B 以外 C 没有规定 8. 比赛时，发球员连续三次发球擦网，应该（） A 判其失一分 B 重发球 C 由对方发球 9. 比赛时，发球员将球抛起后，未将球击出，应该（） A 判其失一分 B 判其不失一分 C 没有规定 10. ”人生难得几回博”一言 , 是乒乓球运动员 ( ) 至理名言。 A 庄则栋 B 容国团 C 蔡振华 11. 比赛中，击球员用持拍手的大拇指或食指将球击到对方半台而非连击，应该（）
对乒乓球的认识 外国语学院英语1001 于萌乒乓球在我们的国家有着很广泛的群众基础和很深远的文化底蕴，它带给我们的不仅是锻炼和娱乐，更重要的是它凝聚了我们中国人民积极进取，有勇有谋的拼搏精神。乒乓球同时也是一项非常受小朋友欢迎的球类运动，乒乓球运动趣味娱乐性强，打法精于技巧，实战比赛变化无穷，因而深受广大小朋友的喜欢。乒乓球运动其特点是球小、速度快、旋转强、变化多样,是一项技巧性运动。对技术动作、控球感觉的要求非常细腻,不同于技能型、对抗性项目,技术动作较为复杂,而且动作与技术之间相互联系、相互促进。乒乓球技术动作定型所需时间较长,且运动训练周期较长。再则,该运动项目对运动者的身体协调性、灵活性、节奏感、反应能力要求较高。 乒乓球是一项技巧性的运动，不仅能够锻炼身体而且还能锻炼敏捷性，任何一项体育运动都对我们身心健康有益。记得在我们主要训练正面攻守，而且推挡要在50个以上才算满分，以前习惯了直接置对方于死地的打球方式，很不习惯对方配合，尽量多的给对方好球。开始的时候，每次推到十几个就夭折了，经过老师耐心讲解，让我们改变心态不要想着让对方接不到球，而是要让对方接到球。慢慢的我们开始进入状态，推挡的球数逐渐增多。好的时候能达到50个，这让我们非常高兴。整个课程中最让人兴奋地就是教学比赛，由随机分配，保证了公平性。在教学比赛中遇到了很多打球打的很好的同学，也认真的切磋了几盘，从对方的打球方式中，学到了很多有用的东西。有的同学发球发的很好，特别旋，刚开始这种球对于我来说很不好接，因为一碰到球拍就弹出去了。多打了几盘后才慢慢适应下来，接球质量也有所增高。这个让我明白了一个道理“什么事情都怕认真”。 对老师的评价优点在于老师很认真，负责，公平，考虑到了所有同学。每次安排我们的训练都是循序渐进，真可谓严师出高徒！对我们都盯得很紧，一丝不苟，所以我们在上课的这段时间没有清闲，都在练习，充分利用每一分钟。对乒乓球课我也有一些小小的建议就是希望能缩短训练推挡球的时间，适当多增加几场教学比赛，这个让我们能多接触同学，学习对方好的打球经验。我觉得可以在课前或课后跑跑步，跑一场下来对我们好处还是挺多的，因为平时都不怎么跑步的。还有就是老师再多来点互动就好了，可以下场和我们打打球，同时也可以指导同学改正一些错误的小习惯。 大学的体育课不再只是运动项目的简单重复，大大提高了体育运动学习的专业性。它不仅使我在思想认识上，从过去简单的和同学打球到讲究技巧，更让我们在学习中慢慢走上了一专多能的体育之路。在这人生最美好的青春时光中，我时刻感受着永恒的运动激情。体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长