第十三次训练第一课
静心方法同上一次训练，时间为5分钟。
谈话【活动目标】
了解孩子平时的训练情况和作业完成情况。
【活动时间】
3分钟
【场地要求】
室内
【材料准备】
笔
【谈话过程】
l．布置的作业是否完成和谁一起完成的怎样完成的
记录：______________________________________________________________ 2．这几天做了哪些注意力训练的活动?
记录：______________________________________________________________ 3．上次的训练后，有什么感受
记录：______________________________________________________________ 【注意事项】
训练师可以酌情改变提问的方式和提问的内容，做好记录。
复习上次训练内容
【复习时间】
5分钟
【场地要求】
室内
【材料准备】
上次训练“森林探险别迷路”游戏用的40张卡片
【复习过程】
1．按照上次课的“森林探险别迷路”的方法进行，做好记录。
第一轮：读卡片上的字，卡片总数为20张，读错卡片的数量为__张。
第二轮：读字所在的方向，卡片总数为20张，读错卡片的数量为__张。
2．按照上次训练的“听觉译码”的方法进行字母译码的练习：
①训练师清晰地读两遍：B代表3 X代表9
请解密XBBX
②训练师清晰地读两遍：F代表9 N代表0
请解密FNNF
③训练师清晰地读两遍：K代表5 F代表6
请解密KFKFF
④训练师清晰地读两遍：M代表3 N代表2
请解密MMNMNNM
⑤训练师清晰地读两遍：H代表2 K代表8
请解密HKHHKKH
如果学生解密错误，多给学生几次机会，直到他译码正确为止。
【复习总结】
通过这两个游戏，我已经看到了你的进步，希望你再接再厉，更加出色地完成这次的训练。
视觉译码
【活动目标】
训练孩子的视觉记忆力。
【活动时间】
5分钟
【场地要求】
室内
【材料准备】
笔、秒表、卡片（见附录）
【活动导入】
接下来我们玩一个“视觉译码”的游戏，就像我们之前玩过的听觉译码一样，请看这张表格，每个符号都有一个对应的数字，要求你根据上面的对应关系，把下面这五行符号对应的数字填上，看你能不能填得又快又准。
【活动过程】
要求学生把符号对应的数字填在空格处，训练师给学生计时。
完成视觉译码所用时间为______。
学生完成后，训练师带着学生一起检查看有没有填错的情况，如果有鼓励学生下次更加细心些。
【训练师总结】
好了，我发现你译码的速度越来越快了，你觉得是什么原因呢（让学生自己回答）这个小游戏既有趣又简单，最重要的是它可以让你的注意力品质得到提高，平时可以邀请同学或者爸爸妈妈跟你一起玩。
【注意事顶】
可以根据学生的程度增加或者降低游戏的难度，比如增加或者减少译码的对应个数。
附录：
火眼金睛
【活动目标】
1．训练孩子视觉辨别力、视觉注意力。
2．训练孩子的耐心和细心的品质。
【活动时间】
5分钟
【场地要求】
室内
【材料准备】
笔、秒表、字母卡片（见附录）
【活动导入】
接下来要玩的游戏叫“火眼金睛”。这个游戏对我们的眼力和细心是个大考验，要求在看似极其凌乱的两段字母中找出不同，这就需要你高度集中注意力了，准备好了吗
【游戏过程】
①要求学生在（1）中的两段字母中找出不同的地方，并用笔圈出来。
记录用了______（时间）
和学生一起检查有没有漏找的，如果有，鼓励学生下次更加细心点。
②要求学生在（2）中的两段字母中找出不同的地方，并用笔圈出来。
记录用了________（时间）
和学生一起检查有没有漏找的，如果有，鼓励学生下次更加细心点。
③要求学生在（3）中的两段字母中找出不同的地方，并用笔圈出来。
记录用了________（时间）
和学生一起检查有没有漏找的，如果有，鼓励学生下次更加细心点。
【训练师总结】
好！这个简单的游戏会让你更能集中自己的注意力，这一点我已经在你身上看到了，我们发现处理凌乱的信息其实并不特别容易，但是通过这样的练习，面对凌乱的信息时，你会更专注，也能更轻易地处理它。
【注意事顶】
学生漏画的时候要鼓励学生，及时肯定学生的进步，让他们更有信心。
附录：
（1）jismjkielijileujhjiejiejnksilEjksmjwekjahxjikemjiskejndmkejjdeje
jismjkielijileujhjiejiejnksilEjksfmjekjahxjikemjiskejndmkejjdejoeelji
（2）eIjksmennhuejnsjeennhuejnsjemhsjwmalivejiwmaliewokmeijmdjeijikksj eiksiejksiejsjkejfwoeigoiuojggfiejfoyeufdgkgqeoeiru
eljieIjksmennhuejnsjeennhuensjemhsjwmalivejiwmaliewokmeijmdjeijik ksjeiksiejksiejsxkejfwoeigouojggfiejfoyeufdgkgqeoeiru
（3）Joifi0wjljfjogjiojbmei902jgifjijeijbanmskfnbieffdjwoifjovbjfafjoweiibbdk fjivakmbntuihfiefojfoaibndcmfjowammbiijfiodvmghfjkgjjiofjgjirubyfjey bjfiouapopirtbijfihjdbmaofubhjlkajfoiubjofjoibaio
Joifj0wjljfjogjiojbmhi902jgifjijeijbanmskfnbieffdjwoifjovbjfafjoweiibbdk fjivakmbnthfiefojfoaibndcmfjowammbiijfiodvmghfjkgjjiofjgjirubyfjeybjf iouapopirtbijfihjdbmaofubjjlkajfoiubjofjoibaiob
字母小侦探
【活动目标】
1．训练孩子的视觉注意力。
2．锻炼孩子的精细动作能力。
【活动时间】
5分钟
【场地要求】
室内
【材料准备】
红色的笔、数字卡片（见附录）、秒表
【活动导入】
下面这个游戏叫“字母小侦探”，我们之前玩过的，这次要加大难度，26个字母藏在这个排列不规则的数字表格中。你作为一名小侦探，要把26个字母按照顺序找出来，每找到一个就用笔描出来，我帮你计时，看你能不能高效、准确地完成任务！准备好了吗【活动过程】
让学生按要求开始找字母，训练师在旁边计时并监督学生按顺序找字母，把计时的时间填在表格的最后一行。
【训练师总结】
好了，你的表现完全超出了我的预期，没想到你这么快就能出色地完成任务，请思考一下为什么（让学生自己回答）。对了，说明只要注意力足够集中，看似难的事情也会变得容易起来，通过以后多次训练，难度不断增加，相信你能够做得更好。
【注意事项】
训练师要及时把学生完成的时间记录在随课的卡片上，用作长期评价的参考。
附录:
数字传真【活动目标】
训练孩子听觉记忆力和快速反应能力。
【活动时间】
5分钟
【场地要求】
室内
【材料准备】
写有数字的卡片
【活动导入】
下面这个游戏需要高度集中注意力，你准备好了吗
【游戏过程】
1．训练师念下列数字串，要求学生背出来：
35569
82957
892984
294857
3537356
0294585
2．训练师念下列数字串，要求学生倒背出来：
5429
8924
58721
12769
802391
567813
【训练师总结】
好，我发现虽然难度越来越大，但是你还是能够适应，你的记忆力潜能得到了越来越好的表现，不知道你有什么样的感受呢（让
学生自己表达）这个游戏需要对数字有相当的敏感性，而且对于提高记忆力很有帮助，以后我们会多做这样的练习，这样你就会有个更大的提高。
【注意事项】
念数字串的速度要因人而异。如果发现孩子并不能很好地适应难度的增加，可以重复念几遍，或者降低游戏的难度，比如刚开始可以允许孩子用笔记下来，然后逐渐增加难度，要鼓励孩子敢于向困难挑战。
第二课
静心
方法同第一课,时间为5分钟。
前后曲肩操
【活动目标】
改善孩子脑供血，长期做可以培养孩子克制的心理品质。
【活动时间】
5分钟
【场地要求】
室内
【材料准备】
无
【活动过程】
准备动作:两脚分开，与肩同宽，双手自然下垂于两侧。然后像我这样（训练师示范），借助两手两臂向外旋转的力量，带动两肩向后尽力扩展，使两块肩胛骨尽量向背部中间靠近。然后将两肩向前内缩，使两个肩膀头在胸前尽量靠近，并使两个手背靠在一起。跟着我一起连做10遍。
【训练师总结】
好，你做得很好，现在你很放松，很平静，这是注意力能力提高的开始，希望你继续加油，同样出色地完成后面的训练。
【注意事顶】
可以多带着孩子做几遍慢动作，保证孩子掌握动作要领。
翻盖大楼
【活动目标】
1．训练孩子的听觉记忆力、听觉注意力。
2．锻炼孩子的听觉编序能力和语言建构能力。
【活动时间】
5分钟
【场地要求】
室内
【材料准备】
写有单字的卡片（规格不限）
【活动导入】
下面这个游戏叫“翻盖大楼”，这个游戏我们以前玩过，这次要增加难度，检验一下这段时间你的成长。我来读单独的字你来听，这些字的顺序被打乱了，你要用这些单字作为材料盖成一座完整的句子楼。只能靠耳朵听，心里记，不能借助其他工具，这个游戏有点难度，需要你高度集中注意力，你准备好了吗
【活动过程】
1．训练师读下列单字：
雨时节明常清常下
请你将这些字组合成句子。（学生回答）
检查并评判学生的回答。
2．训练师读下列单字:
水捞子在猴里亮月
请你将这些字组合成句子。（学生回答）
检查并评判学生的回答。
3．训练师读下列单字：
天方非的南热夏常
请你将这些字组合成句子。（学生回答）
检查并评判学生的回答。
4．训练师读下列单字:
的了上色花开树白满
请你将这些字组合成句子。（学生回答）
检查并评判学生的回答。
5．训练师读下列单字：
一军的得了项这冠他
请你将这些字组合成句子。（学生回答）
检查并评判学生的回答。
【训练师总结】
好了，随着难度的增加，你的反应也越来越快，而且回答越来越准确了，请思考一下为什么。（让学生自己回答）对了，说明只要注意力足够集中，看似难的事情也会变得容易起来，通过以后多次训练，难度不断增加，相信你能够做得更好。
【注意事项】
读单字的速度不能太快，字的个数要根据学生的程度而定。如果孩子一时不能适应，可以让他短暂地看一下训练师读的字。难度要逐渐增加，刚开始要给学生适应的机会。要及时帮助学生检查结果，如果学生回答错了，再读一遍，让学生重新回答。
开火车
【活动目标】
1．锻炼孩子注意力的高度集中。
2．训练孩子学生的快速反应能力。
3．训练孩子手、耳、口的协调能力。
【活动时间】
20分钟
【场地要求】
室内，围坐一圈，至少三个人
【材料准备】
无
【活动导入】
我们今天来玩一个“开火车”的游戏，在游戏开始之前我们先来练习一个协调动作。这个动作有四拍，前两拍用双手拍双腿，后两拍双手对掌拍。好，大家边数着拍子边一起做四个四拍（示范动作，速度要适中）“一二三四、二二三四、三二三四、四二三四”。
接下来，我们把刚才的“—二三四”换成“北京的火车要开了”，“往哪开，上海开。”第一个四拍说:“北京的火车要开了”，第二个四拍的前两拍说:“往哪开”后两拍说:“上海开”。好，大家跟着我一起边说边做（示范动作，速度不变，做八个四拍）“北京的火车要开了,往哪开，上海开”。
这个“开火车”的游戏，就以我们刚才练习的方式来玩，要求大家高度集中注意力，你准备好了吗
【游戏过程】
这趟火车要开往北京、上海、广州这三站，请每个人选择这三站中的其中一站，你自己就代表这个站点。（选择完毕）好，A同学是北京站，B同学是上海站，C同学是广州站。
火车从我这里出发，我先说:“今天的火车要开了”，大家一起问：“往哪开?”我说:“上海开”，紧接着上海站的B同学说:“上海的火车要开了”，大家问：“往哪开?”B同学选择下一个站点，下一个站点的同学以同样的方法继续。
好，“今天的火车要开了”……（观察并指导游戏进行）
【训练师总结】
好！大家都玩得很开心，而且我发现今天这列火车开得越来越顺畅，越来越快了，大家觉得这是为什么呢（让学生谈谈感受）。对了，正是因为我们的注意力越来越集中，动作越来越协调，反应能力越来越强。这个游戏你还可以和自己的同学或者爸爸妈妈一起玩，看看谁的反应更快。
【注意事项】
节奏的快慢要根据学生的能力而定，熟练之后可以逐步增加游戏的难度，比如频率加快，火车站点换成大家不太熟悉的地点名称。如果条件允许，可以多人一起参与游戏。
课程总结
这次的课程,我们通过几个小游戏，对你的注意力的集中水平、听觉和视觉记忆力、理解能力和表达能力进行了训练，这些训练将有助于提高你的学习能力。其中的“翻盖大楼”、“数字传真”能够直接帮助提高你的听课能力，你可以在家或者学校和爸爸妈妈或者
同学一起多加练习。这次的训练你也表现得很认真，游戏完成的质量总的来说还是达到了预期，甚至有些游戏的表现超出了预期，比如……（列举学生的亮点）相信整个课程结束后你会在注意力的品质方面得到很大的提高。
澄清疑问
认同性评估表格
课后训练作业
家长和孩子玩“数字传真”的游戏。
游戏要求:时间为5分钟。家长挑几个数字串，要求孩子正背倒背。每个数字串的长度不超过8位。可以根据孩子的程度适当调整难度。如果孩子背错了，家长可以多念几遍数字串，给孩子纠正的机会。
家人一起玩“开火车”这个有趣的游戏。既可以增进家人的感情，无形中也锻炼了孩子的快速反应能力。
游戏答案
“翻盖大楼”答案：
1．正确句子:清明时节常常下雨。/清明节时常常下雨。
2．正确句子:猴子在水里捞月亮。
3．正确句子:南方的夏天非常热。/夏天的南方非常热。4．正确句子:树上开满了白色的花。
5．正确句子:他得了这一项的冠军。/这一项他得了冠军。
幼小衔接注意力训练教案1 活动目标： 提高专注力，能使幼儿上课专心听讲，不粗心 活动准备： 书写打乱顺序的数字（1-24）的图片或板书 孩子会正确书写数字 活动过程： 1.写出你所听到的数字 教师将数字读一遍，孩子凭记忆写出听到的数字，由简单到难，根据幼儿年龄报一遍到两遍 2.听字训练 听短文，每当听到一个“一”就在纸上画一个“√” 有一只小鸟，它的家搭在森林里的一棵最高的树上，它的羽毛还没丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽喳喳的叫着，和两只老鸟说着话儿，他们觉得非常快乐。这一天清晨，它醒了。那两只老鸟都去找食物去了。一看见火红的太阳，它又害怕了，因为太阳太大了，它又看见一颗树上的一片好大的树叶，树叶上有一只害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是小鸟的家，是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，抓住害虫跟小鸟一起吃起来，吃得饱饱的，并为民除害。 3.反应训练 第1组，老师念词语，孩子听到蔬菜举左手，听到水果举右手，两者都不是比× 苹果、香蕉、白菜、土豆、黄瓜、桌子、西瓜、火龙果、猴子、桃子、芒果、茄子、辣椒、梨子、哈密瓜、青椒、豆角、桔子 第2组，老师念词语，孩子听到电器举左手，学习用品举右手，两者都不是比× 电视、桌子、洗衣机、尺子、橡皮、铅笔、自行车、电冰箱、葡萄、空调、电风扇、羽毛球、
飞机、文具盒、书包、书桌、电脑、笔记本 4.按顺序找数字 2 7 12 15 6 13 11 1 24 3 14 5 9 21 8 19 17 23 20 10 18 22 4 16 老师在黑板上出示以上图表，每一组请一位小朋友上台按顺序指出数字并读出来（1-24），老师计时，用时最少的获胜。 延伸：本题可以正数，也可以倒数。 幼小衔接注意力训练教案2 活动目标： 提高专注力，能使幼儿上课专心听讲，不粗心 活动准备： 文具类图片、动物类图片 孩子会正确书写数字 活动过程： 1.复述数字 老师念一个数字，孩子复述出来，从简单到复杂 2.听音拍手 第一组，老师念出动物和植物名称，孩子听到动物拍手一下，听到植物拍手两下，两者都不是比×
培养孩子注意力超有效的五种方法 专家认为，孩子注意力不集中原因是多方面的，但主要是心理问题。孩子缺少安全感，自信心不足，过分依赖，缺乏耐心或情绪困扰，都是产生注意力不集中的原因。而这些问题多数是由于家长教育方式不当和在不良环境中成长造成的。专家为家长总结出5个指导性极强的方法，家长们不妨试一试。 全神贯注法 5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。 消除干扰法 环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则。 游戏锻炼法 孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。 鼓励表扬法 鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现，应及时鼓励和表扬。 培养兴趣法 兴趣是注意力的源泉，培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。
训练孩子注意力的9个小游戏 游戏是儿童玩具最喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，在较短的时间内取得较好的成效。方法是或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的参与。在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。以下几个活泼有趣的方法，不妨一试： 1、玩扑克 可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 2、“开火车” 这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。 3、顶乒乓球 注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。 4、给数字划线 家长可在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，家长和孩子各人一份，同时做，看谁先又快又好地做完。介绍三种题型：
注意力训练常规方法 1.142呼吸法： 操作原理：在科学坐姿的前提下，利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。 具体操作方法是：请同学们慢慢地闭上你们的眼睛，在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿，如果是就在心里表扬一下你自己，如果不是请调整你的坐姿，现在我坐的是我们班里最好的，我感觉我全身放松极了。深深地吸一口气，感觉小肚子鼓起来了，又鼓起来了，慢慢地吐气，你的小肚子在一点一点的变小，把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出，现在的你放松极了，跟着老师再来一遍，慢慢地吸进一口清凉的空气，感觉你的心情变得非常轻松，非常愉悦，你的小肚子慢慢地鼓起来了，然后将你体内所有的不快，所有的烦恼慢慢地呼出，你的身体凝聚一股神奇的力量，请在心里告诉自己：我已经做好上课的准备了，我要开始上课了，默数2个数字，睁开你的眼睛。 训练误区：训练过程中，呼吸的深度是按照吸气1秒钟，屏住呼吸4秒钟，吐气2秒钟来进行，而并不是要老师在学生进行的过程中去数节拍。如果不好掌控学生呼吸的深度，可要求学生配合手势来进行。即：一手放在自己的脖子下面，另一只手放在自己的小肚子上，随着深呼吸的进行，你会感到下面的手在一吸一呼的过程中慢慢地前后移动着，而上面的这只手并没太大频率的移动即可。 2.静坐训练： 具体操作方法：老师事先掌握科学坐姿的具体步骤，即数字5表示端坐椅子前半部，数字4表示双脚平铺与肩同宽，数字3表示背挺直，数字2表示头中正，数字1表示双手平放课桌上。在了解了这5个数字的具体动作了之后，老师在上课的过程中只要发现学生的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都可以通过静坐训练来加以纠正。其中可以是一个口令：把我们的坐姿调整为科学坐姿，或是直接把各个数字及动作的要领加以描述，也可以是一个特定的手势，只要学生在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。 训练误区：在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范，但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象，例如：学生做的很端正，但是却出现了走神等现象。所以老师在要求学生静坐的过程中时可以适当的增加一系列的想象类型的题目。例如：我们来思考一下：如果有一天，你到了外星球，你会做什么事情呢？等等。 3.想象放松： 具体操作方法：是在语言的描述下，学生达到放松和注意力集中的训练。在进行的过程中，老师可以读一些放松的短文给学生听，学生根据短文的提示逐步达到放松，在进行放松训练的过程中学生的坐姿没有特别要求的地方，可以是自然地放在自己的身体两侧，也可以自然地摊在桌面上都可以，在放松结束的时候老师也无需提问，直接过渡到相关内容即可，一般想象放松和渐进放松都是放在课的后半部才使用的行为训练。结束后，可以直接下课。想象放松的语言如下即可：现在请全身放松，慢慢地闭上我们的眼睛，现在我感觉全身轻飘飘的，仿佛踩在软软的棉花上面，感觉我的小脚被海水轻轻地抚摸着，真是舒服极了。。。。。。现在我全身都放松极了，我又重新回到我的教室里，现在我就来看一看我的教室里的位置在哪里？我知道在这一节课里我学到了。。。。。。我知道我的表现在一点一点的进步着，我还要表现的最好，因为我是爸爸妈妈的骄傲，我是老师和同学们眼中的好孩子，现在我就来表扬一下我自己，在心里给自己一个大大的微笑，再来一遍，再给自己一个大大的微笑。然后轻轻地睁开你的小眼睛。4.渐进放松： 具体操作方法：同上，只是在引导语的使用上出现了不同，渐进放松的引导语强调的是在语言的描述下身体各部分达到放松的感觉，例如：现在我感觉我身体的外部有一股非常放松的感觉，这种放松的感觉正一点一点的向我的头部涌来，轻轻地晃一晃我的小脑袋，放松极了，慢慢地这种放松的感觉又向下传递到我的肩膀上，感觉我的肩膀也放松极了，我晃一晃我的左肩，再晃一晃我的右肩，真是舒服极了。。。。。。这种方式的感觉又向下传递到我的脚尖，我晃一晃我的小脚尖，现在我全身都非常的放松，非常的舒服，请睁开我们的眼睛，跟着老师一起再来放松一下你身体的各部分。。。。。。 注意事项：渐进放松和想象放松在结束的过程中都不要求提问，直接进行结束就可以。 5.冥想法： 具体的操作方法如下：身体坐直，全身放松，双手自然放在两腿上，手心向内，微闭双目，全身放松，慢慢地深呼吸，一遍深呼吸，一遍想象（一幅有情景的文章）在一片大山的深处有一潭平静的湖水，湖面非常平静，没有一丝波纹。湖边长满了花草树木。。。。。。结束时，提醒学生在进行冥想后我会发觉我的注意力越来越集中了，我的心情
第一关注意力训练题 训练目的:提高注意力和细心态度 训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。④用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。 6598723154789328713262389402364789652348357951684 212154897575621567887577522165132116412577456824 854569877545457846991633015670980461767892140115 第二关考试不粗心题 训练目的:训练注意力和思维能力 训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共( )个55556555565565555655556556556565555565555655556555655共( )个33383338333833383883333833338333383333833383333833833共( )个77771777717771777717771777177771777717777177717771777共( )个44447444447444474447444474444744447444474444744447444共( )个99998999899989998999899998999998999989998999899989999共( )个 第三关听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。 游戏1：听报数字，要求学生听完后立即报出来。 6位数：452389，756436，267522，423791 7位数：2984348，6845971，2875634，8925674 8位数：38462175，52768429，29851673，48926871 游戏2：听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。示例：教师说301，学生说103。从3位数开始，逐渐提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。 游戏3：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃臭泊枫桥听晚钟，桃花潭边诗友情，江边送别情意深倒报词语： 愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，巾帼英雄，勇于探索，津津有味，沟通心灵，训练注意阳光心语室，夏天的昆虫，生活的太阳，先下手为强。 五、注意力训练方法（一） 一．注意转移的训练 改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下: 如，按以下规则给小学生出两道题。 第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做…… 46066280 24606628 第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做…… 42684268 26842684 稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听
小学生集中注意力的训练方法 2、按顺序指读 在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。家长可以自己多制做几张不同的训练表，每天训练一遍，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。 21 12 7 1 20 6 15 1 7 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 3、复述数字 就是出一组数字，如5473869，让学生重复它，可以从七位数字开始，当他感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。可以将这个游戏每天玩10分钟左右，坚持一个月即可见相当不错的效果。 4、学播音 广播、电视播送新闻时，广播、电视里说一句，让他重复一句。因为嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到跟得上，到连续学10分钟不错5个字时，孩子的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏在合格之后也最好经常玩玩，以训练孩子的大脑。 5、抄书
将孩子喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当他平均每次能看并记住约十五个字的时候，他的注意力的专注性已经训练得很不错了。 6、扑克牌游戏 取三张不同的牌，比如梅花2，黑桃3，方块5，随意排列于桌上，选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由另一人随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出哪一张是梅花2。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，可以增加难度，如增加牌的张数，增加变换牌的位置的次数，提高变换牌位置的速度等。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 7、打乒乓球 打乒乓球需要高度集中注意力，因此这项运动有助于训练孩子注意力的集中，即使是不会打球的低年级的小学生也可以通过玩乒乓球来训练，让他用球拍托球，或用球拍颠球，绕桌子行走，要求乒乓球不能掉下来。这是小学生乐于接受的游戏。 《简爱》是一本具有多年历叱的文学着作。至今已152年的历叱了。它的成功在于它详细的内容,精彩的片段。在译序丣,它还详细地介绍了《简爱》的作者一些背景故事。 仍丣我了解到了作者夏洛蒂,勃郎特的许多事。奵出生在一丢年经济困顿、多灾多难的家庭;屁住在一丢进离尘器的穷乡僻壤;生活在革命势头正健,国家由农民向工业国过渡,新兴资产阶级日益壮大的时代,这些都给奵的小说创作上打上了可见的烙印。
专注力训练教案 1．听故事回答问题 “老师头顶的蜜蜂”。 小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊尸小刚惭愧地坐下了。 (1)小刚为什么回答不出老师的提问?小红为什么能回答老师的提问? (2)小刚应该向小红学习什么？ (3)从这个故事中，你懂得了什么道理。 2．老师依次念一些事物名称(小猫、白菜、黄瓜、苹果、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。 3.注意的广度训练 1．火眼金睛 找一些大小相同的玻璃球（或珠子、豆子）放在桌子上，然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见。这时，告诉学生要注意桌上玻璃球的数量，然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球；让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。 2．用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。 4.注意的稳定性训练 3．1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”。念10个，反复做8遍。 4．2．视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形； 这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。
活动一 一、活动目标 （一）通过静心训练提高视、听能力及专注力。 （二）在找相同的游戏中延长集中注意力的时间。 二、活动重难点 （一）让幼儿遵守游戏规则。 （二）让幼儿在游戏中保持一定的积极性及参与性，延长幼儿专注游戏的时长。 三、活动准备 幼儿用书、多媒体课件。 四、活动过程 （一）活动导入 师：小朋友们，你们是不是经常有这样的烦恼：当别人跟你讲了个有趣的故事或者有意思的事情，你想回家分享给爸爸妈妈的时候，却发现自己已经忘记了呢？聪明的小兔同学可没有这样的烦恼哦，他总是认真地听故事，边听边想象故事中的画面，故事结束后马上用简笔画的形式把故事画下来。这样他只要看到这幅画，依然能清晰地记得这个故事。小朋友们，今天我们也来学学小兔同学的做法吧！ （二）静心训练 1.听音乐，讲故事 师：接下来，老师要放一段轻音乐，请小朋友们端坐在椅子上，闭上眼睛认真听老师讲故事，边听边想象故事的画面。故事结束后，请小朋友们像小兔同学一样用简笔画的形式将故事画下来。（故事见附录） 2.画故事，尝试复述故事 师：小朋友们都根据自己的理解将故事画下来了，现在老师要请几个小朋友尝试复述一下这个故事，谁想试一试呢？（鼓励幼儿积极发言） 3.教师小结，评出最优。 （三）视觉注意力训练 1.师：小朋友们，刚刚我们一起玩了静心游戏，大家的表现都很棒。现在，我们接着来玩视觉游戏。 2.教师引导幼儿观察幼儿用书活动一中的第一幅图。
师：请小朋友们认真观察，帮小蜜蜂找到两朵一模一样的花朵。（提示幼儿注意花朵颜色、形状等的区别） 3.教师引导幼儿观察幼儿用书活动一中的第二幅图。 师：请小朋友们认真观察，帮小兔子找到两颗一样的糖果送给它的好朋友，比一比哪个小朋友的速度最快。（提醒幼儿观察的时候注意细节区别）（四）活动总结 1.幼儿分享 师：在找相同的游戏中，有的小朋友反应很快，我们请这些小朋友来给大家分享一下自己的经验。（请2-3个幼儿发言） 2.教师总结 师：通过今天的游戏，小朋友们都应该知道，我们不管做什么都要专注、细心，就算是玩游戏也是如此。好啦，今天的活动到这里就结束了，小朋友们回家后也可以和爸爸妈妈或好朋友玩一玩“找相同”的游戏哦！ 附录 三个苹果 有一个叫亚里的王国。统治这个王国的是一个老国王，他有三个女儿。 有一年春天，老国王把三个女儿叫到了一起。在桌子上，老国王放好了三个苹果。第一个是个金苹果，第二个是个银苹果，第三个只是一个普通的苹果，它甚至还没有普通的苹果那样红呢，和金苹果银苹果比起来，一点也不起眼儿。 老国王看了看他的三个女儿，然后对她们说：“我已经老了，现在你们每人可以拿一个苹果，到明年的这个时候，谁能把她拿走的苹果还给我，我就把王位传给她。” 老国王说完以后，大女儿拿了金苹果，二女儿拿了银苹果，只有小女儿是最后一个拿的，她拿了那个最不起眼儿的普通苹果。 转眼一年过去了，当第二年春天的时候，亚里王国的老国王又把三个女儿叫到了跟前。 “孩子们，”老国王说，“一年前我交给你们的三个苹果，现在怎么样了呢？明天你们把它带来，我要看一看。” 大女儿拿出她的金苹果，完好无损，大家都觉得是大女儿赢了，二女儿拿出了两个银苹果，大臣们又觉得，能把一个银苹果变成两个银苹果真是了不起，当然最有资格当他们的国王。 小女儿只拿出一个普通的苹果。大臣们都觉得这个苹果很普通，胜利是属于二公主的。
孩子的注意力集中训练十大方法 孩子的注意力集中时间很短，很容易被外界其它事物所吸引，所以要想让孩子安安静静坐下来学习这可不是一件很容易的事情。妈妈新买的玩具，玩了几分钟就被丢到了一边，爸爸新买的一本故事书翻了几页就被撕破了……面对孩子种种表现，怎么让孩子爱上学习呢？ 甚至有些东西是孩子从来都不想去接触的，其实家长不用担心，只要用对方法，找出孩子没有兴趣的原因，对症下药，就能重拾他们的学习兴趣了。 每个孩子的先天气质不同，对于新事物的学习持续度也不一样，要如何维持孩子的学习兴趣时常让妈咪头疼，总是搞不清楚他到底喜欢什么，其实家长不妨多试几种不一样的，就能发现孩子会有一种最喜欢的了。 但是如果孩子对与某些事物强烈的抗拒，例如哭闹或观察了一段时间之后都拒绝参与，家长就不必一定要逼迫孩子喜欢，应暂停让孩子学习这件事情，过一段时间再鼓励看看，或许情况就会不一样了。 家长鼓励孩子学习的方法有很多种，以下十种方法供大家参考：
1、社会性增强 用手势、言语来鼓励孩子的表现，例如拍手或赞美，但是一定要具体的让孩子知道他们好在哪里，例如说：“宝贝，你的太阳画得好漂亮。” 2、物质性增强 可以用小礼物或小糖果、饼干等具体的物质来奖励孩子，只要觉得他们表现得好就给一样，使其觉得得到实质的鼓励，但是这种奖励可以慢慢减少，直到孩子不是因为物质而去参与，而是自发性的喜欢。 3、活动性增强 如果觉得孩子表现的不错，就可以带他们去户外走走，或者玩玩游戏，让孩子当小老师，带头与大家一起玩，小朋友会很有荣誉感，就会继续专注这件事了。 4.符号性增强 可以用分数、有可爱图案的章、贴纸等符号性的奖励，让小朋友知道他们表现得很好，甚至是列一张一个星期的表，用以比较每天的表现情况，得到的符号愈多，表示表现得愈好。但这也可以慢慢减少使用，让孩子忘记可以得到章或贴纸时也会去做喔！
小学生注意力训练游戏教案 【教案背景】 1．面向学生：□中学√小学 2．学科：心理健康教育 3．课题：集中我们的注意力 4．课时：1 5．课前准备： 学生课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。 教师课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。 【辅导理念】 注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。
（1）无意注意仍占重要地位。四年级的学生已经养成一定的注意习惯，但任意以无意注意为主，很容易因突发事件而转移注意。（2）注意的集中性和稳定性不够。心理学的实验表明，7—10岁的儿童可以连续集中注意15—20分钟，以外的时间就是“走神”、“溜号”了。很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。（3）注意分配和转移的能力不强。学习活动需要听、说、读、写同时运用，即要动手，又要用脑，这就需要注意的分配。但是小学生不善于分配注意，如写字时就忘了听课。另外他们注意转移的能力也不强，刚上完一节音乐课，就很难转移到其它课上了。（4）小学时期又是训练孩子注意力的最佳时期。【活动目标】 1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。 2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”学会排除来自外界和内部干扰的方法。 【重点和难点】 重点：让学生认识集中注意力的重要性，学会提高注意力的方法。 难点：运用提高注意力的方法，消除注意力的分散。 【活动适用年级】小学四年级 【活动准备】 1、多媒体课件 2、每人一张迷宫图、传话纸条、一支笔、
听觉注意力训练 实验小学刘艳 注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的听觉注意力呢？有意识训练孩子听觉注意力 ,培养良好的听课行为习惯的方法、策略： 一、利用我校多媒体的优势播放音频进行训练 我选择一些简便易行的方法，训练孩子集中注意力的能力。我充分利用我校多媒体的优势播放音频，每天课前和孩子一起专心听时钟的滴答声或鸟声或其他动物的叫声，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，坚持下去，就有利于培养认真倾听的好习惯。 训练方法：每天课前练习2分钟，要坚持才有效。 训练目的：提高听课注意力和听课效率，听课不走神题. 二、数字传真 训练内容： 第一关老师每个数字串读一遍，孩子听完后凭记忆倒着写下听到的数字。 201, 879， 761， 717， 36， 076, 238， 13 数字串加长。每组写1个就行了。随机写，也可以记忆乘法口诀中的一些规律。 第二关找漏洞
认真听，把老师故意漏掉的数字找出来。 2, 4, 7， 9，10， 11 ，13， 14, 16， 17， 18 然后让学生写出自己的感想。 三、听字训练 训练方法：老师读短文，学生认真听，当听到一个“ 一”字用笔画个勾，老师读完后统计“一”字的个数，看学生记录的个数与短文中“一”的个数是否相同。 草坪上站着一只既美丽又威武的大公鸡。 大公鸡的嘴尖尖的，象老鹰的嘴一样尖锐；它的眼睛圆圆的，又黑又亮象黑珍珠；眼睛后面是它的耳朵，被绒毛遮住了，不管有多大的风沙和多大的雨都进不去一粒沙一滴水；它的头上一个有火红火红的鸡冠，看上去仿佛象给它一顶红色的小帽子；它的嘴巴下面有一个半圆型的肉片，那就是它的鸡坠；它的脖子油亮油亮的，五颜六色真可爱；它的翅膀张开时象两把羽毛扇；它的尾巴高高的翘着，象五彩散金的彩虹；走起路来尾巴一翘一翘地，可有趣了；它有一双金黄色的爪子，又长又硬，很锐利，一会儿就可以刨一个坑。 大公鸡每天早上催人们早早起，我喜欢这只美丽又威武的大公鸡。 -----这个训练既锻炼了学生的听觉能力，又加强了学科间的整合。 四、听句训练 让学生跟老师说话，老师完整地说一句话后，一个学生说前面的半句，另一个学生来说后面的半句。
新整理的四种专注力训练方法这几天翻看家里的图书，又找到了几种专注力的训练方法，整理了一下放在这里。有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法，集中精神训练法之：凝视法，今天我给大家讲一讲集中精神力之：固定点凝视法。此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。好了言归正传，下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法： 1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。 2、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。 3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。 4、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。 5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。 6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用类似于佛家十遍行的想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力），我想通过练习你会有所收获的。任何一种方法都不会是万能的，我只是总结了自已的一些方法，融合到我们的交易中去，说实话，我也无从参考，因此错误和不足的地方一定很多，只是希望大家在练习过程中，有什么想法写出来。或者你有什么好的方法，你也能够让我知道。冥想的力量说起冥想，我想大家首先想到的会是瑜珈，但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴，只是名称不同而已，本文就是想通过冥想的训练，加快我们对市场的理解，训练那种对市场的感觉，当然冥想其它的功效也是非同一般，好了，言归正传，来吧，开始我们的冥想之旅！ 冥想基本训练法： 1、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。 2、找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM X 1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 —25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施 测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。 测试者请根据您的最快速度作答！ 舒尔特方格评分标准 数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。 5-7岁年龄组：达到30秒以下为优秀，46秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55秒则问 题较大? 7-12岁年龄组：能达到20秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等水平，班级排名会 在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。 12 ―― 14岁年龄组：能达到16 "以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26 "属于中等水平，班级 排名会在中游或偏下，36 "贝恫题较大，考试会出现不及格现象。 18岁及以上成年人：最好可达到8 "的水平，20 "为中等水平。顺便说一句，想买车的朋友，如果你的注意力水平达不到20 "，请您在学习和考取驾驶执照前，先把注意力练好，否则，上路之后，肯定是个“马路杀手”。因为所有的交通事故都与注意力水平因素相关，这就是北京老百姓俗话说的“眼睛不够使的”，其 中以疲劳驾驶为最，因为疲劳状态下，是注意力最不集中的时段。为了您和他人的安全，请练注意力。为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的注意力呢？我总结了一下，具体做法有这样四种，即视觉注意力训练、听觉注意力训练、动作注意力训练和混合型注意力训练。 1、视觉注意力训练 让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。 2、听觉注意力训练 给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老 师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。 3、动作注意力训练 就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。 4、混合型注意力训练 实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。 除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。其实有时孩子对于和学习没有关系的一些动作、行为不能够做到自我控制，这说明他还不能够分清楚哪些是在上课时不应该做的行为，所以就有必要 帮助他建立这种纪律观念，然后再配合一些训练。在家里可以规定好学习的地方和时间，并且要求他学习时要专心学习，不做其它的事，也不随便说话，每次做到了就加以称赞鼓励，相信时间长了一定会收到成功。 家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法 孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学 一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处 在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，
第十三次训练第一课 静心方法同上一次训练，时间为5分钟。 谈话【活动目标】 了解孩子平时的训练情况和作业完成情况。 【活动时间】 3分钟 【场地要求】 室内 【材料准备】 笔 【谈话过程】 l．布置的作业是否完成？和谁一起完成的？怎样完成的？
记录：______________________________________________________________ 2．这几天做了哪些注意力训练的活动? 记录：______________________________________________________________ 3．上次的训练后，有什么感受？ 记录：______________________________________________________________ 【注意事项】 训练师可以酌情改变提问的方式和提问的内容，做好记录。 复习上次训练内容 【复习时间】 5分钟 【场地要求】 室内 【材料准备】 上次训练“森林探险别迷路”游戏用的40张卡片 【复习过程】 1．按照上次课的“森林探险别迷路”的方法进行，做好记录。 第一轮：读卡片上的字，卡片总数为20张，读错卡片的数量为__张。
第二轮：读字所在的方向，卡片总数为20张，读错卡片的数量为__张。 2．按照上次训练的“听觉译码”的方法进行字母译码的练习： ①训练师清晰地读两遍：B代表3 X代表9 请解密XBBX ②训练师清晰地读两遍：F代表9 N代表0 请解密FNNF ③训练师清晰地读两遍：K代表5 F代表6 请解密KFKFF ④训练师清晰地读两遍：M代表3 N代表2 请解密MMNMNNM ⑤训练师清晰地读两遍：H代表2 K代表8 请解密HKHHKKH 如果学生解密错误，多给学生几次机会，直到他译码正确为止。 【复习总结】 通过这两个游戏，我已经看到了你的进步，希望你再接再厉，更加出色地完成这次的训练。 视觉译码 【活动目标】
父母如何培养训练孩子注意力集中的能力青岛市第九人民医院注意力康复中心致力于注意力的研究多年，终于研究出了家长培养孩 子注意力集中的能力的方 法如下，希望对每一个有这 方面苦恼的孩子有所帮助。 1、让孩子在规定时间 内分阶段完成学习任务。如 果孩子能够专心完成，父母 要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。 2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀！”并及时和孩子分离他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。
3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。 4、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也会增强。 5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。
训练我的注意力 辅导目标： 1、通过轻松的游戏活动，使学生明白集中注意力的重要性。 2、在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。 3、教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。 辅导重难点： 1、让学生明白什么是注意力以及集中注意力的重要性。 2、引导学生学会提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。 辅导准备： ppt课件 辅导对象： 一（4）班全体学生 辅导时数： 一课时 辅导过程： 一、兴趣激发，快乐引题。 1、游戏“苏东坡画竹”，以游戏进入主题，吸引学生集中注意力。 2、数动物：出示ppt课件卡通动物园，看图几秒，说说你看到哪些动物？ 3、引出课题，齐读课题。 4、明确概念：注意力就是把全部精力集中于一个目标，并能保持一段时间的能力。 二、回忆生活，体验明理。 1、你做哪些事注意力集中？哪些事注意力不集中？ 2、注意力不集中有哪些烦恼？
3、讲述故事《学奕》：请小朋友帮他们想一想，为什么跟着同一位老师一起学下棋结果却不一样？跟聪明不聪明有关吗？ 4、总结：是啊，同一件事情，注意听的小朋友和没有注意听的小朋友做出来的结果是不一样的。就像我们班的小朋友一样，在同一个班级里上课，都是让王老师来教，有的小朋友成绩很好，有的小朋友老师讲了很多次的知识还是不明白，都是跟上课会不会注意听紧密相连的。小朋友想不想从王老师这里学到注意听的秘诀和方法啊？ 三、集中注意，快乐游戏。 1、拍拍手： （1）让学生听到动物名称拍一下手。 小猫、白菜、黄瓜、苹果、公鸡、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓、蝴蝶、企鹅、杨树、葡萄、小猪、骆驼、海豚、带鱼、辣椒、金丝猴、羚羊、梨树、桃子、米兰、大熊猫、豆角、茄子、菊花、牡丹、公鸡、白鹅、油菜、小鸟、喜鹊、蝙蝠、黄瓜、土豆（2）交流感受：请优胜的同学说一说你在刚才游戏里为什么能玩得好。再次强调活动的主题——集中我的注意力。 2、辨一辨：请报出老师读到的数字。 5437 9125 7650 8134 7645 1268 3408 7352 0947 8901 8524 1780 1546 3491 2254 1864 3、听一听：（听到问题注意听，找到答案过后不能马上回答，要等全部报完才可以回答） （1）注意听：“凤梨”排在第几位？ 苹果雪梨香蕉西瓜凤梨柿子 （2）注意听：排在第3位的是什么？ 月亮地球太阳水星金星火星 （3）王小东李志彭清清钟明华林利利萧春玲 问：有几个名字出现过重叠的字？
专注力训练方法Prepared on 21 November 2021
专注力训练方法 1、根据孩子的年龄特点，让他学会在一定时间内集中注意力。孩子在不同时期，其注意力一次性集中的时间是不一样的。按照学龄阶段划分，小学一二年级的孩子，注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内。超过这个时间，孩子会感觉到累，容易走神；三四年级的孩子，可坚持到30分钟左右；到了五六年级，便可增加到40分钟以上。 2、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。 3、要安排好孩子的学习和休息的时间。既然孩子的注意力不能长期集中，那就要安排好孩子的时间，让孩子学习一会，休息一会或玩一会，这样的安排好像是学习的时间少了，但其实是学习的效率提高了。当我们给孩子进行了合理的作息安排后，我们就可以要求孩子，孩子要能动能静，在学习的时候，注意力高度集中，如果不能集中，甚至可以采取严厉的惩罚措施。该玩时，痛快地玩，该静时能很快静下来，时间安排要有规律，孩子每天要有一、两次较长的“安静”时间，这时全家要配合地进入“安静”状态，家长可以和孩子一同玩“静”的游戏，如搭积木、画画、折纸、走迷宫等。对于孩子好的表现要及时表扬。以便逐渐在孩子的生物钟里形成一个安静时段，并逐渐有意识地延长这个时段。孩子注意力不集中的罪魁祸首 4、家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：一会削只苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢？ 5、给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说：你可以不用心，但你必须在八点钟之前完成作业，否则，周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。这些都是导致孩子注意力不集中的因素。培养孩子人际交往能力的六个误区 6、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀！”并及时和孩子分离他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。 7、不要替孩子贴标签：即便你家孩子的专注力不强，比如大家都坐定位置准备用餐了，他才姗姗来迟，那也不要对孩子说出负面的话语。对他们来说，