室外健身器材使用方法与注意事项
随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世。器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。相信，随着社区建设的不时进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为全名健身提供了随时随地的便当。但也要科学使用，不然事得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到健身的目的。
室外健身器材目标群体是大众，室外健身器材里的器械设置。广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它终究是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要示弱和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才干有效防止盲目操作造成的运动伤害。
今年4月，国《健身器材健身路径的平安通用要求》国家规范在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、平安警示、器材装置和场地要求、电器平安等方面规定了明确的规范，以确保使用安全。使用器械要牢记四注意可以适当提高运动量.
注意一：不要运动过量。
以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超越120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。热身10，15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意二：锻炼前一定要做好准备活动。如果坐在地上原地不动。
注意三：运动之后要做些整理活动。?
因为人在运动后毛细血管扩张。人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。左不要低于30分钟。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右。右不要超过1小时。把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。
器械平时还要注意：社区“健身路径”健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以协助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能。压得高不代表健康。建议最高不可过肩。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压。因为老年人肌肉软组织里的水分少，用下腰训练器同样要十分小心。还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。
小区室外健身器材维护保 养方法 Last revision on 21 December 2020
小区室外健身器材维护保养方法 近些年，在各大小区或广场中我们都可以看到许多的健身器材，而且这些健身器材的种类也是异彩纷呈，这些器材的建设有利于小区人们的身体锻炼，同时也是许多孩子玩耍的乐园。但是任何东西都是需要维护的，小区健身器材也不例外，只有良好的维护和保养，才能有效地延长小区健身器材的使用寿命。那么具体说来小区健身器材需要进行怎样的保养和维护呢 一、要定期检查健身器材的各个零部件 检查的时候要看看是否有螺丝松动和生锈等现象，如果存在的话，就要及时对其进行检修。在小区的健身器材上一般都有许多的螺丝和连接处，在使用这些健身器材的时候，我们应该定期对其进行检查，以免出现安全隐患，旦发现这些安全隐患就要对其进行及时的修理。 二、要定期对小区的健身器材进行清洁和消毒 小区的健身器材属于公共设施，因此有很多的人对其进行触碰，这样一来就十分容易使其遭受到污染，因此对其进行定期的清洁和消毒是十分必要的。在清洁的时候用一块软布和适量的清洁剂即可，必要的时候可以加些消毒液，这样就可以有效地对这些健身器材进行了消毒和清洁。 三、在对小区的健身器材的零部件进行上油 小区的健身器材一般都放置在户外，风吹日晒就很有可能生锈，这时就需要对其进行上油，这样才能保持其的润滑，进而有效地延长了其使用的寿命。四、国家有规定，超过安全使用寿命的健身器材应强制报废
到了报废时间的健身器材必须撤除，更换新的器材，因为一处破损的健身器材可能成为“不定时炸弹”，随时威胁着住户的生命安全。处理好了这些细节，就成为科学管理的“天使”，而放任不管，它们就成为有损物业公司形象和管理水平的“魔鬼”。保障这些面向广大业主的便民实施随时、持久处于正常使用状况，是物业公司的责任，更是应尽的义务。
公司健身器材使用管理 规定 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
员工体育锻炼活动器材使用管理制度 一、目的：为使员工们达到科学健身的效果，现公司开设健身室供员工健身运动使用。为防止造成意外伤害，保障健身器材和设备完好，提高健身器材和设备的使用率，特制定本制度如下： 二、开放时间：17:30-19:30 三、设施配备：场内现有健身器材（含兵乓球桌、台球桌、跑步机、动感单车、综合 健身器材等），属公司物品，仅限公司员工训练与健身使用，未经公司允许， 一律不得外借他人使用。 四、使用注意事项 1、使用时要保持安静，不得大声喧哗、打闹。并按先来后到的顺序排队锻炼。 2、员工进入健身室健身时需穿适合运动的软底鞋和运动服，严禁穿高跟鞋、皮鞋等锻 炼。 3、员工需严格按照健身知道和器材锻炼功能、注意事项进行锻炼，遵循科学健身原 理，注意自我保护，确保人身安全。健身者需根据自身年龄、体质、身体状况选择合适的健身器材进行健身活动。 4、该场地内禁止吸烟，需保持整个场所的干净整洁。 5、健身者需主动爱护健身器材，每天活动结束后，使用的健身器材要放回原位，摆放 整齐，谁使用，谁负责所使用器材的使用安全，对人为损坏健身器材、影响员工健身的，除对当事人进行处罚外，还应照价赔偿。 6、如有发现健身器材故障或损坏，应第一时间告知HR管理部处理器材维修。 7、参加活动者坚持安全第一，严防意外事故发生。如有违反操作规定或使用不当而造 成事故，责任自负。 本制度由颁布之日起开始实施，并由公司HR管理部管理和制定，如有疑问，请
咨询HR管理部。
小区室外健身器材维护 保养方法 Last revised by LE LE in 2021
小区室外健身器材维护保养方法 近些年，在各大小区或广场中我们都可以看到许多的健身器材，而且这些健身 器材的种类也是异彩纷呈，这些器材的建设有利于小区人们的身体锻炼，同时也是许多孩子玩耍的乐园。但是任何东西都是需要维护的，小区健身器材也不例外，只有良好的维护和保养，才能有效地延长小区健身器材的使用寿命。那么具体说来小区健身器材需要进行怎样的保养和维护呢 一、要定期检查健身器材的各个零部件 检查的时候要看看是否有螺丝松动和生锈等现象，如果存在的话，就要及时对其进行检修。在小区的健身器材上一般都有许多的螺丝和连接处，在使用这些健身器材的时候，我们应该定期对其进行检查，以免出现安全隐患，旦发现这 些安全隐患就要对其进行及时的修理。 二、要定期对小区的健身器材进行清洁和消毒 小区的健身器材属于公共设施，因此有很多的人对其进行触碰，这样一来就十分容易使其遭受到污染，因此对其进行定期的清洁和消毒是十分必要的。在清洁的时候用一块软布和适量的清洁剂即可，必要的时候可以加些消毒液，这样就可以有效地对这些健身器材进行了消毒和清洁。 三、在对小区的健身器材的零部件进行上油 小区的健身器材一般都放置在户外，风吹日晒就很有可能生锈，这时就需要对 其进行上油，这样才能保持其的润滑，进而有效地延长了其使用的寿命。四、国家有规定，超过安全使用寿命的健身器材应强制报废 到了报废时间的健身器材必须撤除，更换新的器材，因为一处破损的健身器材可能成为“不定时炸弹”，随时威胁着住户的生命安全。处理好了这些细节，就成为科学管理的“天使”，而放任不管，它们就成为有损物业公司形象和管理水平的“魔鬼”。保障这些面向广大业主的便民实施随时、持久处于正常使用状况，是物业公司的责任，更是应尽的义务。
小区室外健身器材维护保养方法近些年，在各大小区或广场中我们都可以看到许多的健身器材，而且这些健身器材的种类也是异彩纷呈，这些器材的建设有利于小区人们的身体锻炼，同时也是许多孩子玩耍的乐园。但是任何东西都是需要维护的，小区健身器材也不例外，只有良好的维护和保养，才能有效地延长小区健身器材的使用寿命。那么具体说来小区健身器材需要进行怎样的保养和维护呢? 一、要定期检查健身器材的各个零部件 检查的时候要看看是否有螺丝松动和生锈等现象，如果存在的话，就要及时对其进行检修。在小区的健身器材上一般都有许多的螺丝和连接处，在使用这些健身器材的时候，我们应该定期对其进行检查，以免出现安全隐患，旦发现这些安全隐患就要对其进行及时的修理。 二、要定期对小区的健身器材进行清洁和消毒 小区的健身器材属于公共设施，因此有很多的人对其进行触碰，这样一来就十分容易使其遭受到污染，因此对其进行定期的清洁和消毒是十分必要的。在清洁的时候用一块软布和适量的清洁剂即可，必要的时候可以加些消毒液，这样就可以有效地对这些健身器材进行了消毒和清洁。 三、在对小区的健身器材的零部件进行上油 小区的健身器材一般都放置在户外，风吹日晒就很有可能生锈，这时就需要对其进行上油，这样才能保持其的润滑，进而有效地延长了其使用的寿命。 四、国家有规定，超过安全使用寿命的健身器材应强制报废 到了报废时间的健身器材必须撤除，更换新的器材，因为一处破损的健身器材可能成为“不定时炸弹”，随时威胁着住户的生命安全。处理好了这些细节，就成为科学管理的“天使”，而放任不管，它们就成为有损物业公司形象和管理水平的“魔鬼”。保障这些面向广大业主的便民实施随时、持久处于正常使用状况，是物业公司的责任，更是应尽的义务。
合同编号：YT-FS-6994-72 小区物业服务合同范文 (完整版) Clarify Each Clause Under The Cooperation Framework, And Formulate It According To The Agreement Reached By The Parties Through Consensus, Which Is Legally Binding On The Parties. 互惠互利共同繁荣 Mutual Benefit And Common Prosperity
小区物业服务合同范文(完整版) 备注：该合同书文本主要阐明合作框架下每个条款，并根据当事人一致协商达成协议，同时也明确各方的权利和义务，对当事人具有法律约束力而制定。文档可根据实际情况进行修改和使用。 第一条本合同当事人 委托方(以下简称为甲方) 单位名称： 委托人： 受委托方(以下简称乙方) 单位名称： 法定代表人： 根据有关法律、法规，在自愿、平等协商一致的 基础上，甲方将小区委托乙方实行物业管理，定立 本合同。 第二条物业基本情况 物业名称： 物业类型： 坐落位臵：
占地面积：万平方米 建筑面积：万平方米 第三条乙方提供物业服务，为本区域托管的物业负责，对本区域全体业主和使用人负责。 乙方应当对物业共用部位、共用设施设备进行查验，在办理物业承接验收手续时，对竣工验收资料、技术资料、物业质量保修文件和物业使用说明文件等。 第四条甲方协助乙方按照国家规定的保修期限和保修范围，要求开发商承担物业的保修责任。 第二章委托管理服务事项 第五条房屋建筑本体共用部位的维护、使用、管理，包括：楼盖、屋顶、外墙面、承重结构、楼梯间、走廊通道、门厅等。 第六条共用设施、设备的维护、养护、运行和管理，包括：共用的上下水管道、落水管、共用照明、天线、楼内外消防设施设备、监控设备、建筑物防雷设施等。 第七条附属建筑物、构筑物的维护、养护和管理，
安装调试方案 （1）安装调试人员 为了保证项目的顺利实施，我公司配备了多个专业安装小组，另外全国各省各网点都会在当地组织经验丰富的安装人员配合当地的器材安装工作。公司负责本次项目安装和售后服务人员均具备3年以上相关工作经验，并持有国家认定的资格证书或公司的上岗证。 （2）安装调试方案流程 1、勘察安装场地：积极跟受赠点联系，并现场跟受赠单位沟通确定安装地点。 2、确定安装方案在跟受赠单位沟通的基础上，科学合理的制定安装方案，并得到受赠单位的认可。 3、现场场地地处理：平整场地，清除杂物，施工材料的准备。 4、基础土方施工：严格按照器材安装规定进行基础处理，时间控制在2小时以内。 — 5、器材的组装：对室内路径进行级装，时间控制在2小时内。 6、器材的安装：将组装好的器材准确放入基础坑预埋件。 7、浇注混凝土：将搅拌好的混凝土进行浇注。 8、器材的调试：混凝土浇注完毕后，使用专业工具按照要求对器材进行调试、固定。 9、安装场地的恢复：调试完毕后将施工场地清理干净。 10、器材的清洁：将器材表面施工过程中留下的水泥、脏物用水清理干净。 11、器材维护知识培训：对受赠方指定的专人进行维护培训并发放简易工具。 12、器材的看护：安排专人对器材进行72小时的看护，直到混凝土干透。 ） 13、器材的验收：以上工序完成后，由受赠单位组织验收并签署意见。 14、安装质量的抽查：由项目组对安装的工程进行不定期抽查。 （3）按照国标GB19272-2011标准，器材安装调试要求 1施工准备 浇注器材地基所使用的混凝土强度不低于C20，准备标号不低于425#的水泥、粒径为～的石子及水和沙子；冬天需加防冻剂，比例为：水泥:防冻剂=10:1（单位：kg）。 注：安装前根据器材使用说明书确定需铺设缓冲层的产品，并按照器材使用说明书的要求准备足够的缓冲层用沙子或其它材料，缓冲层用沙子颗粒大小～2mm。 用电：220V或380V（根据场地确定）。 2施工工艺 ， 土建施工 查看器材使用说明书，确认该产品是否需要缓冲层，根据下列要求进行土建施工，坑体不得处置为上大下小的形状。 需要缓冲层的产品（图1、图3、图5） 根据器材使用说明书的要求在器材安装位置挖出缓冲层坑体，对于地表无铺设层或铺设草坪的地面，深度从地表测量；对于有其它铺设层的地面，则需将铺设层按器材使用说明书要求的缓冲层形状进行切割后挖出坑体，坑体深度从铺设层表面测量。 在器材安装位置按表2中的尺寸挖出器材安装基坑，坑体深度需从缓冲层坑体底部向下测量；若器材为多立柱结构，则需根据器材使用说明书上标示的立柱间距和位置，在每一立柱位置分别挖出安装基坑。 不需要缓冲层的产品（图2、图4、图6、图7）
江苏省物业服务合同范本 （最新版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 江苏省物业服务合同范本1 第一条本合同当事人 委托方(以下简称为甲方) 单位名称： 委托人： 受委托方(以下简称乙方) 单位名称： 法定代表人： 根据有关法律、法规，在自愿、平等协商一致的基础上，甲方将小区委托乙方实行物业管理，定立本合同。 第二条物业基本情况 物业名称： 物业类型： 坐落位臵： 占地面积：万平方米
建筑面积：万平方米 第三条乙方提供物业服务，为本区域托管的物业负责，对本区 域全体业主和使用人负责。 乙方应当对物业共用部位、共用设施设备进行查验，在办理物业承接验收手续时，对竣工验收资料、技术资料、物业质量保修文件和物业使用说明文件等。 第四条甲方协助乙方按照国家规定的保修期限和保修范围，要 求开发商承担物业的保修责任。 第二章委托管理服务事项 第五条房屋建筑本体共用部位的维护、使用、管理，包括：楼盖、屋顶、外墙面、承重结构、楼梯间、走廊通道、门厅等。 第六条共用设施、设备的维护、养护、运行和管理，包括：共 用的上下水管道、落水管、共用照明、天线、楼内外消防设施设备、监控设备、建筑物防雷设施等。 第七条附属建筑物、构筑物的维护、养护和管理，包括道路、 室外上下水管道、化粪池、沟渠、停车场等。 第八条共用绿地、花木、建筑亭廊、健身器材等的维护与管理。 第九条附属配套建筑及其设施的维护、养护和管理。 第十条公共环境卫生，包括公共场所、房屋共用部位的清洁卫生、垃圾的收集、清运。 第十一条交通与车辆停放秩序的管理。 第十二条协助公安部门维护物业管理区域内的公共秩序，包括 安全监控、巡视、门岗执勤。 第十三条管理与物业相关的竣工总平面图，单体建筑、结构、 设备竣工图，配套设施、地下管网工程竣工图等竣工验收资料，设施设备的安装、使用和维修保养等技术资料，物业质量保修文件和物业使用说明文件等。 第十四条协助组织开展社区居委会文化娱乐活动。 第十五条业主和物业使用人房屋自用部位、自用设施及设备的 维修、养护，在当事人提出委托时，乙方原则上应接受委托，收费由当事双方协商。
小区室外健身器材维护保养方法 近些年，在各大小区或广场中我们都可以看到许多的健身器材，而且这些健身器材的种类也是异彩纷呈，这些器材的建设有利于小区人们的身体锻炼，同时也是许多孩子玩耍的乐园。但是任何东西都是需要维护的，小区健身器材也不例外，只有良好的维护和保养，才能有效地延长小区健身器材的使用寿命。那么具体说来小区健身器材需要进行怎样的保养和维护呢? 一、要定期检查健身器材的各个零部件 检查的时候要看看是否有螺丝松动和生锈等现象，如果存在的话，就要及时对其进行检修。在小区的健身器材上一般都有许多的螺丝和连接处，在使用这些健身器材的时候，我们应该定期对其进行检查，以免出现安全隐患，旦发现这些安全隐患就要对其进行及时的修理。 二、要定期对小区的健身器材进行清洁和消毒 小区的健身器材属于公共设施，因此有很多的人对其进行触碰，这样一来就十分容易使其遭受到污染，因此对其进行定期的清洁和消毒是十分必要的。在清洁的时候用一块软布和适量的清洁剂即可，必要的时候可以加些消毒液，这样就可以有效地对这些健身器材进行了消毒和清洁。 三、在对小区的健身器材的零部件进行上油 小区的健身器材一般都放置在户外，风吹日晒就很有可能生锈，这时就需要对其进行上油，这样才能保持其的润滑，进而有效地延长了其使用的寿命。 四、国家有规定，超过安全使用寿命的健身器材应强制报废 到了报废时间的健身器材必须撤除，更换新的器材，因为一处破损的健身器材可能成为“不定时炸弹”，随时威胁着住户的生命安全。处理好了这些细节，就成
为科学管理的“天使”，而放任不管，它们就成为有损物业公司形象和管理水平的“魔鬼”。保障这些面向广大业主的便民实施随时、持久处于正常使用状况，是物业公司的责任，更是应尽的义务。
篇一：村级组织活动中心建设工程承包合同书 村级组织活动中心建设工程承包合同书发包方： 承包方： 为加强村级组织阵地建设，建设社会主义新农村，甲方决定修建村级组织活动中心。依照《中华人民共和国合同法》有关法律及行政法规，本着自愿、平等、诚实信用的原则，经甲乙双方协商，特订立以下条款，双方共同遵守履行。 一、工程名称：村级组织活动中心。 二、工程地点：公路边。 三、工作范围：1、旧房拆除，由乙方自己承担拆除费用及安全责任，甲方概不负任何责任，拆除的旧房材料归乙方所有。2、附属工程补充：房前平场回填及水泥硬化，排水沟并盖板和房后排水沟施工。3、房屋室内电路为走外线。4、在工程设计图纸中的有关部分变更“一楼两间门面为卷闸门，楼梯间上大会议室为防盗门。二楼两间小会议室为包门，其它为木门，一楼为水泥地面，二楼贴600×600浅色陶瓷地板砖，楼梯间扶手为不锈钢铝合金材料，基础图纸设计68cm，经甲乙双方协商为100cm，如基础超深由甲方负责。 四、施工要求：乙方必须按照甲方提供的工程设计图纸说明及其他规定变更要求进行施工，在施工过程中，乙方若不按甲方规定要求施工，造成县检查验收不合格，工程返工，由乙方承担整改费用，甲方概不负任何责任。 五、承包方式：该工程实行双包，由乙方包工、包料，工程按 实际建筑单价为元/m2，共计建筑 m2。六、工程工期：该工程施工期为天，即从年月日动工至年月日止竣工（阳历时间）。若工程未按时完成由乙方承担违约责任。 七、付款方式：1、乙方完成基础地梁大方脚后付乙方1万元。 2、盖好一楼预制板后付乙方1.5万元。 3、主体工程完成后付乙方2万元。 4、该工程全部竣工，经县组织部验收合格后并县组织部下拨工程款到位后付给乙方，剩余部分的工程款由甲方付清。 5、乙方不承担承包工程税费款。 八、安全责任：在施工过程中发生安全事故由乙方承担一切责任，甲方不承担任何责任。 九、本合同未尽事宜，经甲乙双方共同协商解决。 十、本合同从签字之日起生效，若有一方违约，由违约方承担一切法律责任。 十一、本合同一式四份，甲乙双方各执一份，县组织部一份，荔溪乡政府一份。 注： 甲方签字（盖章）：乙方签字（盖章）： 法人代表： 年月日 附：该工程设计图纸7张为本合同组成部分。篇二：活动室承包合同 活动室承包经营合同 本合同当事人 发包方（以下简称甲方）： 承包方（以下简称乙方）： 为了更好地开展活动室经营服务，经甲乙双方充分协商，就乙方承包经营甲方的活动室事宜达成一致，并签订本合同书，以资双方共同遵守。 第一条合同标的 甲方将座落在活动室承包给乙方经营，乙方根据本合同书约定享有经营管理权和承包受益权。 乙方对甲方所有的活动室的现状已有充分了解，愿意承包经营甲方的上述活动室，并保证合法经营。
健身器材代理售后服务协议 甲方：___________________________________ 乙方：___________________________________
签订日期：__________ 年 ______ 月_______ 日
甲方: 乙方: 本着“为用户服务，为用户负责”的经营理念，为共同开拓市场，做好 健身器材的售后服务工作，乙方需在区域，按照国家三包条例规定，全权代理 “”牌的售后服务工作，经双方协商，就健身器材系列产品在区域内的售后服务工作达成以下协议： :甲方的责任与权利: 1 ?积极配合乙方开展售后维修服务工作。 2.如乙方需要，需负责为乙方培训维修技术人员。 3?向乙方及时准确地提供产品维修技术资料。 4?甲方售后服务总部定期不定期对乙方的服务质量和执行协议情况进行调查 二：乙方的责任与权利： 1.必须接受甲方的初期技术培训，配备合格维修人员。 2.明确维修负责人和专职维修人员，如有变动应及时通知甲方。 3.乙方必须对于所在区域内提供售后服务，不得以任何借口推诿，同时对于 系列产品享有优先销售权。 4.不准擅自改变产品的原设计，若因擅自改变以致引起产品故障、事故和其造成的一 切后果自负。 5.自觉接受甲方的指导和监督，每月的质量维修信息，反馈单据于每月5日前寄回或传真至甲方售后服务总部。 6.接受甲方的维修指令，按质按量完成任务。
7.乙方维修点应积极开展用户回访活动，回访量应是每月维修量的 100% 三：保修范围： 1 ?系列产品主要零部件保修按本厂制定的保修范围及规定执行。 2.对保修期内的因用户自身原因造成的产品故障乙方按甲方规定费用标准收取工本 费。 3.保修期外，乙方必须严格按照甲方所规定的有关收费标准收费。 四：售后服务方式： 网址：。 服务热线：。 服务内容：产品保修六年，提供24小时热线技术咨询服务。 服务人员配置名单详见附表 服务响应： 1 ?地区乙方必做到报修后6小时内修理，疑难问题不超过12小时，市区及附近效区必须做到报修后2小时内响应，6小时内到达修理，疑难问题不超过12个小时。2?为用户提供维修服务，应填写准修单，准修完毕后，由用户签名。乙方必须执行甲 方制定的售后服务管理制度。 五：维修费用的标准： 费用于当年12月30日截止，次年元月15日前凭三包反厂卡结算。费用标准按每年市场配件价格调试。 六：产品维修配件的铺底与发放：
室外健身器材使用方法与注意事项 室外健身器材使用： 提示一: 1 压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头,脊柱会有威胁. 2 尽量不要使用伸腰训练器.扭腰时动作尽量要慢,柔.扭腰过快可导 致脊柱周围小肌肉拉伤.二是扭腰类.老年人的腰比较僵硬.对椎间盘 会有不利影响,可能会导致椎间盘突出.因此,做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。转180 度的圈儿。 提示二：扭腰时。一般用3 4 秒是平安的个别老年人可用1 2 秒。不要用爆发力。有的老年人在太空漫步机上加大步幅。三是有氧器材。跨度达到160 度到180 度，把太空漫步机当成“ 动态劈腿器” 这是相当危险的因为可能会导致髋关节韧带松驰，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。一不留神还可能会摔下来。 提示三：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果。玩的时候注意头向后仰，健骑机是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。 提示四：有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360 度计算，滑跑机也是一种
宜于老年人锻炼的器械。一般的老年朋友在一秒钟内不要超过 1.5 至2 个周期。有心脏病的老年朋友要十分注意。 提示五：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷。60 岁的老年人没必要做得太快太猛。 四是力量器材： 1 单杠。老年人做单杠的目的主要是为了抚慰肌肉。不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。手不要放在单杠上垂吊。 2 原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。 提示六：单杠上一个引体向上都做不了老年朋友。谨防肩关节脱臼。不要百分百地努力去用力，特别提示：凡是带杠铃片的器械。搬起次数不要太多。平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。此种做法可导致血压升高，60 岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。运动过程中不要过分屏气。对心脑血管不利。 上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。
国家标准对室外健身器材安装及场地要求 夏垫大众健身器材客户： 鉴于大多数经销商或客户对单杠、双杠、天梯、高低杠、秋千等器材的安装未按照《健身器材室外健身器材的安全通用要求》GB19272—2003要求去做。为保证安装现场和安装过程符合国标要求，现将国标中有关安装及场地要求条款摘录如下，望客户在安装时务必遵照执行，如未按国标要求安装而出现任何问题，由安装单位负责。 一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材； 注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土 3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度≥2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度≥1000 mm且<2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度<1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层； 4、安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状； 5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护； 6、器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100； 7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。 二、安装器材的场地及周围环境，应符合下列要求： 1、器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m； 2、器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m； 3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx； 4、器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。 三、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。 四、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。 五、器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。 供方：夏垫大众健身器材需方： 单位名称（章）单位名称（章） 法人代表人：法人代表人： 委托代表人：委托代表人： 2011年月日2011年月日
老人使用健身器材注意事项有哪些 *导读：老人使用健身器材注意事项有哪些？随着人们生活水平的提高，各种娱乐健身设施进入各大社区，深受老人的喜爱。那么老人使用健身器材注意事项有哪些？想必你很想知道吧。 社区及小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性，同时每一个健身器材对一些特定人群都是有禁区的，人们玩的时候要注意绕开这些危险地带，选择适合自己的项目。 *老人使用健身器材注意事项有哪些？ 1、老年人选择健身器材运动时强度应从轻度活动开始。从轻度开始有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可直接从中度运动开始，重度运动应慎重，剧烈运动应列为禁忌。
2、使用器材锻炼要有规律使用器材锻炼有规律对老年人老说是非常重要的，按照器材的原理来进行锻炼，每周都要坚持锻炼，不能一曝十寒，这样才能使锻炼达到最佳的效果。如果是因为一些小事情耽误锻炼，会造成以前锻炼的优势会被逆转，这样反而会对身体造成损害。 3、锻炼要尽可能广泛：科学实验表明骨头在长期处于一定压力之下是对身体有益的，这就要求中老年患者经常做一些能够锻炼手臂、退的室外健身运动，建议做一些比较适合负重和力量型的锻炼，通过这两种锻炼能加速骨和周围之间的循环速度。 4、避免的运动方式：尽量避免一些易于发生损伤的运动项目，因为骨质疏松的老年人运动时发生损伤的危险会更大，所以要对以下运动要尽量避免，爆发性的激烈的运动。 5、在清晨锻炼，运动量应小一些。人们习惯于清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作和猝死发病也多在早晨6时至中午12时，因此应尽量选择下午和晚上活动为妥。
*部分老人健身器材的正确使用方法 1、太空漫步机是老年人欢迎的健身器材，因为它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，因此，老年人在进行太空漫步时，切忌摆动幅度过大。 2、扭腰器旋转幅度不宜过大。老人腰肌不好，使用扭腰器要特别注意，最好不要超过180度，旋转速度也要慢，防止拉伤腰肌。 3、骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的折腾。 4、伸背器的主体是几根木板围成的圆桶形，这样的器材主
竭诚为您提供优质文档/双击可除 健身器材维护合同 篇一：健身器材合同 健身器材购销合同 合同编号： 签约时间：20XX年月日 签约地点： 需货方（甲方）： 供货方（乙方）： 甲乙双方以《中华人民共和国合同法》及有关法律法规规定为基本准则，本着双方互惠互利的原则，经双方友好协商共同订立本合同。本合同书明确了双方的责任、权利、义务与利益，双方均应遵守此合同的各项规定。 第一条：商品名称、数量、总金额 第二条：质量标准 乙方确保所供设备及部件系符合出厂检验标准的合格 产品，符合该类 产品的国家标准及行业标准，无损坏，能够正确使用。
第三条：设备售后服务及保修期限 乙方保证产品质量，合同书上所有设备整机保修期为1年，跑步机电机 保修3年，自验收合格（包括因甲方原因未进行验收或验收确认或为进行安装而视为验收合格的情形）之日起算；人为故意损坏、人为操作及维护不当不在保修范围之内，需由甲方承担交通、人工、零部件等全部维修费用。 第四条：包装及包装物供应与回收 产品的包装物，由乙方负责供应。纸质或者木质包装及包装箱乙方负责回收，甲方应为乙方回收提供方便。 见“合同书规定设备明细单”。 第五条：随机的备用配件、工具的数量及供应办法 第六条：交（提）货日期、方式、地点 日起至20XX年月日前，代办托运至甲方所在地(城市)：市（县），运费由乙方承担。如因甲方付款迟延，则乙方有权相应顺延代办托运和交货时间。 第七条：成套设备的安装与调试 1、甲方应在设备运达后1天内完成初检，并向乙方签署初检合格文件，若甲方需顺延初检时间，需提出充分理由并取得乙方同意。 2、乙方应于产品运至甲方所在地完成初检后日内由乙方免费指导安装调试上述产品，甲方负责派相关工作人员协
健身器材的使用禁忌详细分析 在使用器材之前，我们应该了解有关器材的健身禁忌。 以下是为你整理的健身器材的使用禁忌介绍，希望能帮到你。 健身器材的使用禁忌太空漫步机，切忌摆动幅度过大太空漫步机是最受欢迎的健身器材。 之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。 医生说，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，特别是老年人肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。 因此，老年人在做“太空漫步时摆腿的幅度最好为45℃左右，频率最好为每次3-4秒。 髋骨软化症老人，莫玩蹬力器蹬力器主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。 所谓髋骨软化症，主要症状就是平时常有膝下痛，而且上下楼梯会觉得无力。 这样的老人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再做蹬力器，伸膝肌群就可能会受损，从而加重原有的症状。 患了椎间盘突出别碰健骑机这种器械是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。
按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。 但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾。 要玩牵引器，先试引体向上上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好处的。 但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。 要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动。 此外，很多老人喜欢用压腿器来锻炼自己的柔韧性，医生提醒，抬腿的幅度最好不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。 扭腰器旋转，幅度莫超180℃要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。 医生建议扭动的幅度不要超过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。 在使用健身器材的时候我们应该避免让自己受伤，除了做好准备工作，我们还可以使用护具，运动护肘就是非常好的一种，我们可以根据自身情况选择合适的运动护肘，这样做的目的主要就是为了避免受伤。 因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。 2、跑步机健身也要先做热身运动健身运动不能着急，应该一步一
健身房安全须知 XXXX健身房使用办法及安全须知 为了规范XX健身房的管理，有序使用健身器材进行锻炼，防止发生安全事故， 特制定以下使用办法及安全须知，望师生/员工遵照执行。 一( 开放时间:周一至周日上午7:00-晚上8:00点。 周一至周四体育课上课时段(上午10:25-11:55，下午13:20-16:45) 健身房不对外开放。 二( 使用办法:在校学生和教职工须凭本人校园一卡通进入活动，健身房免费开放。 三( 安全须知及注意事项: 1、学校健身房只对本校学生和教职工免费开放，谢绝校外人员进入。学生和教 职工按照上述开放的时间进入活动，进入时必须主动出示本人的校园一卡通并刷 卡，本人校园卡不得转借他人使用。 2、健身房活动有一定人数容量，人数过多时将采取限制入内的办法进行控制。 3、进入健身房进行体育锻炼必须穿运动鞋，不得穿有铁钉、胶皮钉和有鞋跟的鞋 入内活动，以免造成伤害和损坏场地。 4、不合理使用健身器材，将会造成对人体的伤害，要按照器械说明书要求正确使
用健身器材，确保人员及器材安全，防止使用不当造成不安全事故。不得单独进 行力量负重练习，必须听从工作人员对使用器材的指导，服从工作人员的管理。 5、进入健身房参加锻炼的人员，要爱护健身器材，尽量做到轻拿轻放，避免发出 撞击声。不得拆卸器材，造成健身器材损坏的，照价赔偿。管理人员应定期对健 身器材进行检查和保养，健身器材发生故障或损坏，应停止使用，并及时报告部 门进行维修。 6、进入健身房人员应提高警惕，注意安全，自行保管好衣物及重要财物，若有丢 失责任自负。 7、活动前请做热身运动，锻炼时本着循序渐进的原则，逐步增大运动量，避免因 超负荷运动带来负面后果，争取达到最佳锻炼效果。 8、自觉维护健身房的公共卫生，严禁乱丢果皮纸屑，健身房内禁止吸烟，以确保 场内卫生和空气流畅。 9、活动完毕，自觉将各种器械放回原处，摆放整齐。严格遵守健身时间及健身房 各注意事项，最后离开健身房的人员，应自觉关闭电源和插头。 XXXX
竭诚为您提供优质文档/双击可除 健身器材保养协议 篇一：健身器材保养维护 健身器材需要注意哪些维护？在锻炼、娱乐过程中随着人体运动一起动的器材，称作动态型运动器材，如踏步器、扭腰器、太空漫步器等。此类器材在保养时须注意几点： 1、运动部件的加油，在室外的健身器材，采用于油脂润滑的较多，而且大多数是全密封状态的。这类器材最好每年加换油一次以进行保养。这里要特别指出的是室外器材不适合采用稀（机）油润滑。 2、运动部件的运动间隙；健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成转动轴的0.001～0.002倍直径尺寸。间隙过小，则在运动产生热量时容易卡死，间隙过大又容易产生振动，损坏零部件。一般健身器材在维护保养时都应该检查运动部件的运动间隙，因使用时间过长或使用频率较高而产生过大的运动间隙，应立刻更换有关的零部件，或通知有关厂商。 3、紧固件的防松；在室外的健身器材一般都采用有防松结构的紧固件，但也有个别器材在安装时没有采用有防松
结构的紧固件，使用者遇到这类情况应及时向有关厂商提出。紧固件的防松结构可分为可拆型防松结构、一次性防松结构，在维护保养前应该分清这两种结构。 4、防锈防蚀；社区健身器材一般都在室外安装使用， 所以每年应进行一次防锈保养工作。在防锈保养过程中，应注意把原来器材上的油漆打磨干净后才能再刷新的油漆。另外针对动态器材的特点，在运动部件周围应做好清洁去油工作，保证油漆同器材的粘结强度。 篇二：健身器材合同0311 三鼎商业广场 开元名都酒店健身器材采购 合同协议书 甲方：三鼎控股集团有限公司 乙方：北京奥力来康体设备有限公司 合同双方经友好协商，就浙江义乌三鼎商业广场开元名都酒店健身器材采购安装工程（以下称“项目”）达成以下 合同条款，以兹共同遵守。 一、合同范围： 甲方委托乙方完成浙江义乌三鼎商业广场开元名都酒 店健身器材采购安装工作，具体数量及要求见合同附件《合同清单》。 二、合同金额：
室外健身器材产品认证实施细则 -室外篮球架用SMC篮球板产品认证实施细则 NSCC/W004-1 版本：B/0 北京国体世纪体育用品质量认证中心 发布日期：2012-2-3 实施日期：2012-2-3
NSCC/W004-1 实施日期：2012-2-3 1.适用范围 本规则适用于篮球架-室外篮球架用SMC篮球板产品认证。 2. 认证模式 a) 型式试验+初始工厂审查+获证后监督（适用于生产加工、销售企业、委托外部加工生产的企业）； b) 批量检验（适用于采购方、经销商）。 3 认证实施的基本环节 3.1型式试验+初始工厂审查+获证后监督认证模式 3.1.1 认证申请 3.1.1.1 申请单元划分 原则上结构、材料、工艺相同的产品为一个认证单元。 不同生产场地的产品为不同的单元。 3.1.1.2 申请文件 申请产品认证应提交正式申请，并至少随附以下文件： a)企业营业执照复印件； b)企业简介（申请产品的生产能力、生产历史）； c)企业组织机构图、质量手册； d)采用的产品标准（在NSCC公布的产品认证标准目录内的标准不需提供）； e)生产加工过程流程图（标明与认证产品性能有关的关键工序）； f)主要生产设备清单（含名称、型号、规格、数量）； g)主要检测设备清单（含名称、型号、规格、数量、精度）； h)申请认证产品的名称、型号、图片、使用说明书； i)关键外购件、原材料等基本情况（可以在工厂检查时提供）； j)需要时，NSCC所要求提供的其它有关资料。 3.1.2 型式试验 3.1.2.1 型式试验样品 用作型式试验的样品必须为正常批量生产且经出厂检验合格的产品。 型式试验产品采取送样或现场抽样进行实验室检验和/或现场检验。由申请方负责按认证机构的要求送样，并对样品的可信性负责；或由NSCC现场抽样。
春秋自行车（合同编号：0017962） 健 身 器 材 购 销 合 同
健身器材购销合同 购货单位：（以下简称甲方） 供货单位：（以下简称乙方） 为了增强甲乙双方的责任感，加强经济核算，提高经济效益，确保双方实现各自的经济目的，经甲乙双方充分协商，特订立本合同，以便共同遵守。 第一条产品的名称、品种、规格和质量 2.产品的质量要求、技术标准：
根据厂家提供的企业标准和国家相关标准。 供方对质量负责的条件：乙方将合格产品运至采购方单位，提供产品质量合格证（质保书）及相关合格报告及证书。达到采购单位要求。项目最终验收后，在质量保证或期限，乙方应对提供的设备由于设计、工艺或材料缺陷而发生的任何不足或故障负责，费用由供应商负责。 第二条包装要求 纸箱包装，包装纸箱不回收。 第三条装运时间：2015年6月20日—2015年6月20日 交货时间：2012年7月1日—2015年7月6日 乙方必须： 1.负责将所订货物在本合同中所规定期按买方所通知的任何日期运送买方所指定地点。 2.负责提供商业发票，合格证。 甲方必须： 1.负责支付运费。 2.取得行业许可证或其他官方证件，办理相关手续。 第六条产品的验收 货到工地现场，由甲方根据相关质量标准进行验收，甲方在验收中，如果发现产品的品种、型号、规格和质量不合规定，应当面提出异议；如质量存在缺陷或问题，甲方有权拒付不符合合同规定部分的货款。如验收无质量问题，准予安装。 第七条产品的安装 乙方负责安装技术指导，并认真解决安装和使用中出现的所有问题。 第八条产品保修期 保修期二年，终生维修保修要求遵照乙方提供的“售后服务计划”。 第九条货款的结算 甲方应在合同签订一月之，通过银行转账(或按银行的规定以现金)向乙方支付百分之八十货款。 第十条双方的违约责任 乙方的违约责任 1．乙方交货数量少于合同的规定而甲方仍然需要的，以及供方逾期交货而甲方仍需要的，应照数补交，乙方并应比照中国人民银行有关延期付款的规定，按逾期交货部分货款总值计算，向甲方偿付逾期交货的违约金；乙方超过规定期限不能交货的，应偿付甲方不能交货部分货款总值5％的违约金；因逾期交货，甲方不再需要的，由乙方自行处理，并向甲方偿付该部分货款总值5％的违约金。 2．乙方如因违约自销或因套取超购加价款而不履行合同时，应向甲方偿付不履行合同部分货款总值5％的违约金，并退回套取的加价款和奖售、换购的物资；乙方违约自销多得的收入，由工商行政管理部门没收上交国家财政。 3．乙方在交售中掺杂使假、以次充好的，甲方有权拒收，乙方同时应向甲方偿付该批货款总值5％的违约金。乙方交售产品如有污染或疾病的，甲方有权拒收，并可按国家有关规定处理。 4．乙方的包装不符合规定，发货前需返修或重新包装的，应负责返修或重新包装，并承担因此而支付的费用。发货后因包装不善给甲方造成损失的，应赔偿其实际损失。乙方由于返修或重新包装而造成逾期交货的，按逾期交货处理。
编号：_______________本资料为word版本，可以直接编辑和打印，感谢您的下载 室外健身器材供货安装合同 甲方：___________________ 乙方：___________________ 日期：___________________
乙方（供应方）： 依照《中华人民共和国合同法》及其他有关法律、行政法规、双方本着平等自愿、协商一致和诚实信用的原则，就室外健身器材供货安装事宜订立以下合同。 该价格包含健身器材费用、固定螺栓材料费用 第二条质量及技术要求： 1.健身器材管材标准为国标厚约 2.5MM左右（“2.5MM'为国家体育用品质量监督检验中心测量数据；普通测量数据范围差距允许在2MM内）并符合有关规定。 2、户外工艺处理为酸洗淋化后静电考漆。 3、轴承直接采用三亚旋转无声轴承，可上机直接试用，确保活动自如。 第三条付款方式：
1.本合同承包人工作内容的合同价为: 元（大写: 元整） 2.因大件设施出厂即产生费用，甲方需象征性预付乙方圆订金，余款圆可货到提付（甲方验货付款）。运费物流费用由甲方支付物流公司。（按物流公司实际收费标准计算）。 3.签订合同后，乙方发货。 第四条违约责任： 1.乙方不按甲方要求的规格、质量发货的，应无条件退换，同时按合同价款20海担 违约金，否则甲方有权解除合同。 2 .甲方未按合同约定付款的，承担总价款5%勺违约金。 第五条未尽事宜遵从有关规定，或双方签订补充合同。补充合同与本合同具有同等法律效力。 第六条本合同一式贰份，甲方壹份，乙方壹份，自双方代表签字之日起生效。 甲方：乙方： 法人代表或委托代理人：法人代表或委托代理人： 日期：日期：