二、焦虑、恐惧心理及调适焦虑是一种常见的情绪反应，多数由挫折或内心矛盾冲突所致，表现形式有恐惧、不安、忧心忡忡及某些生理反应。对此通常可采用以下方式进行调适： 1.制定计划，明确目 2.学会放松自我三、挫折心理及调适挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。消除挫折应该努力做到下述几点： 1.视挫折为鞭策 2.调整期望值 3.进行心理调节四、盲目从众心理及调适有不少大学生在职业决策过程中存在盲从心理。主要表现为把别人的职业取向作为自己的“参照物”，缺乏主见，人云亦云，患得患失，缺乏自主性和竞争意识。他们不顾主观条件和客观现实，跟着感觉走，盲目跟随别人，喜欢寻找热门职业。要想克服盲目从众心理，从根本上讲还是要正确认识和评价自我。本章结束谢谢！五、PIC模型 PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决策方案之间做出选择的方法。在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策要求的属性便应予以排除, ，要直到剩下某种未排除的方面或属性时,再做出最后的选择。 PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策过程分解成三个主要的阶段；排除阶段、深度探索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。 PIC三阶段①Prescreening,即排除阶段: 职业世界为人们提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我们在对职业作出选择时，可
能会感到困惑，为了消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好，排除那些与个体偏好不兼容的职业，从而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；②In-depth exploration,即深度探索阶段：通过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业；③Choice of the most suitable alterna-tive，即选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较，挑选最合适的方案。
第三节职业决策的方法与技巧
一、SWOT分析法二、“5W法”三、卡茨模式四、平衡单分析法一、SWOT分析法 SWOT分析法（也称TOWS分析法、道斯矩阵）即态势分析法，20世纪80年代初由美国旧金山大学的管理学教授韦里克提出。 WOT分析中的S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表treat（威胁），其中S、W是内部因素，O、T是外部因素。 SWOT 分析步骤在运用SWOT分析法对职业生涯机会进行评估时，应遵循以下步骤：
1．评估自己的优势和弱势
为了评估自己的优点和不足，可以做一个表格，列出喜欢做的事和优势，同时列出自己不喜欢做的事和缺点。
2．找出外部的机会和威胁
3.构造SWOT矩阵
4.制定行动计划职业决策SWOT分析矩阵二、“5W法”“5W
法”是一种归零思考，依托的是归零式的模式，从问自己是谁开始，如果能够成功回答完五个问题，就有最后答案了。 5个“W”的含义是：Who am I（我是谁）、What will I do（我想做什么）、What can I do（我会做什么）、What does the situation allow me to do（环境支持或允许我做什么）和What is the plan of my career and life（我的职业与生活规划是什么）。从某种意义上说，回答完这五个问题，也就基本上完成了职业决策和职业规划。案例示范孙康， 26岁，姐姐在英国为他办好了留学攻读硕士学位的手续，他在“出国与留下”的犹豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规划。经过整理的各组答案如下： 5w 分析步骤示范 1.我是谁？（ Who am I ）一家法律事务所的律师（任职一年多，同事关系不错，待遇令人满意）；在来这家事务所前，就读于国内某名牌大学的法学院，成绩一直比较突出，多次获得奖学金，还被评为优秀毕业生；想做一个对社会有贡献的人，想做一个正派的人；父母都在老家，父亲（退休的公务员）和母亲（普通退休干部）身体都不是很好，需要时常回去看望他们；对生活要求不高，但需要体面而丰富的生活，姐姐前几年研究生毕业就直接出国留学了，有点羡慕；我很爱我的女朋友，我们准备结婚，但时机尚未成熟；身体健康，心理较正常；性格较外向，情绪较乐观；好奇心较强，学习能力不错。 2.我想做什么？（ What will I do ）做一名律师；做一名法官；做一名法律学者；和妻子共同住在属于自己的舒适的住房里，每天开
着自己的汽车去工作；在父母有生之年能够多尽一点孝心，可能的话把他们接到家里来住；有时想与人合伙开事务所，自己当老板，但现在的老板如果能吸收我做合伙人，并提供更大的事业空间似乎更好些。 3.我能做什么？（ What can I do ）可承担更多的业务，并能协调律所各部门的关系；能讲一些法学课程；会开汽车；相信还可以学会很多东西。 4.环境支持我做什么？（ What does the situation allow me to do ）在当前单位升职，有可能最后获得合伙人身份；市内有多家同类事务所挖我去作项目负责人，薪酬比现在高一二倍（现在一年大约收入7万元），但是他们的事务所太小，不知能否办好，也不知他们能否兑现承诺；可以去大学深造；姐姐可以帮助我联系国外的大学去读书，但以后回来可能还要从头开始 5.我的职业与生活规划是什么？（ What is the plan of my career and life ）继续在现在的单位好好干，不远的将来能被晋升，并获得重用；同时在职攻读硕士学位；买房、结婚、买汽车；经常去看父母，以后接他们来往；去其他律所做合伙人；出国读书。最终职业决策和结果经过分析，他最后放弃出国，并决定继续留在现在的事务所工作。结果不到三年，他成为律所内最得力的律师之一，得到老板重用；自己买了房子、车子，和女朋友结了婚，并利用业余时间完成了在职硕士学习；父母不久前来住了一段时间，嫌城市节奏太快、熟人太少，呆不习惯而返回故里。三、卡茨模式 1、选择供决策的2-3个职业； 2、针对每个职业的回报进行
优良中差的评价: 价值满足程度、兴趣一致程度、擅长技能
的施展空间 3、对每个职业的成功机会进行优良中差的衡量: 工作能力；必须的准备；职业展望。 4、将每个职业在“回报”
和“几率”两个维度的结果呈现在“决策方块”上。 5、回报与
机会乘积最大的职业，就具有最大的期望价值。职业决策方块
机会中优良差差中良优回报案例演示小李，女，
21岁，某大学中文系大三学生她乐观、外向、健谈、热情、喜
欢结识新朋友，人缘好，比较敏感，对人和事通常都有细致的洞
察力。喜欢独立做决定，很有责任感，擅长写作，学业成绩优秀，
多次获得奖学金。最大的生活梦想就是周游世界；最大的职业
梦想是成为白领精英。她做过一些测评，如MBTI的人格类型
是ESFJ，霍兰德职业兴趣与能力倾向量表的结果是社会型，价
值观量表中显示她看中的是职业中的社会交往。因此，她想从
事跟人打交道的工作，最好能运用自己的中文写作特长，经过考
虑后，她觉得中学教师、行政秘书和人力资源专员这三种工作都
可以作为自己的考虑。小李的决策机会优良中差 y 差 x
中 z 良优回报 X表示中学教师，Y表示行政文秘，Z表示
人力资源专员四、平衡单分析法列出2-3个考虑的职业从四
个考察维度（自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我
精神方面的得失、他人精神方面的得失）列出你选择职业生涯
考虑的因素对每个考虑因素设置权重考虑每个职业选择中这
些因素的得失程度，从－5←0→＋5给予其分数。依分数累计，
得出每一职业选择的总分排出职业抉择的优先级。平衡单示范表平衡单加权计分表案例示范张洋是北京女孩，已经在某咨询公司工作两年，不太喜欢目前的工作，准备重新进行职业规划。她现在有三种选择方案，即报考公务员、读研究生、到国外去读MBA。张洋的考虑因素考公务员优点：满意的工作收入；铁饭碗；工作稳定轻松，工作压力较小；一劳永逸缺点：铁饭碗会生锈，容易厌倦；不易升迁；不容易转行，无法想象自己会做一辈子的公务员；不符合自己的个性其他：爸妈支持国内读研究生优点：和国内产业发展不会脱节；能建立与师长、同学、朋友的人际关系网；较高文凭；日后工作升迁较容易缺点：课业压力大；没有收入其他：男朋友的期望（男朋友也是研究生并已工作）国外读MBA 优点：圆一个国外留学的梦；增长见闻，丰富人生；英文能力提高，训练独立；日后工作升迁较容易；激发潜力；旅游缺点：课业压力大；语言、文化较不适应；花费较大（一年可能需要几十万）；挑战较高；没有收入其他：工作两年有积蓄，但不是很足够；自己一直想到国外走走生涯决定平衡单生涯决定平衡单（续）第四节构建自己的自我对话一、自卑心理及调适二、焦虑、恐惧心理及调适三、挫折心理及调适四、盲目从众心理及调适一、自卑心理及调适自卑是一种否定的自我评价，主要表现为缺乏信心，缺乏勇气，总以为自己不如别人，不敢竞争。自卑多见于自我意识不健全及性格内向或有生理缺陷的人，他们对前途感到茫然，害怕参
与社会竞争。自卑心理主要源自于自我的消极暗示，如对自己外貌和能力的消极自我暗示。针对这些症状，我们应采取以下调适方法： 1.进行积极的暗示 2.学会扬长避短 3.正确看待成败第五章进行职业决策人生总是面临十字路口的抉择1+1=？在职业规划中，“知己”、“知彼”分别代表了两个“1”，“=”代表了职业决策过程。职业决策绝不是简单的1+1=2，许多时候决策能力和方法不一样，结果也不同，人生命运自然不一样。本章主要内容第一节职业决策概述第二节职业决策的理论与模型第三节职业决策的方法与技巧第四节构建积极的自我对话
第一节职业决策概述
一、职业决策的含义二、职业决策的类型三、职业决策的影响因素四、职业决策困难一、职业决策的含义一个人在其职业生涯中经常会面临多重选择，这时就需要个人做出决定，即“职业决策”。职业决策被看成是一个由提出问题、搜集资料、确定目标、拟定方案、分析评价、最后选定等一系列环节组成的完整过程，而且在方案选定之后，还要检查和监督它的执行情况，以便及时发现偏差并加以纠正。职业决策的常见内容选择何种行业选择行业中的哪一种工作选择所适用的策略，以获得某一特定的工作从数个工作机会中选择其一选择工作地点选择工作的取向选择生涯目标或系列的升迁目标二、职业决策的类型1.宿命型完全听天由命，不做主观努力，一切顺其自然，不强
（职业规划）职业生涯规划 第一讲
2009-2010第壹学期，职业生涯规划第壹讲 第壹讲憧憬人生成功——发展篇 1.课程介绍 本课程的目的是使大家了解什么是职业生涯规划？为什么要进行职业生涯规划？怎样进行职业生涯规划？以及如何实施职业生涯规划？ 本课程主要包含以下内容： 壹、憧憬人生成功——发展篇 二、职业生涯规划的基础——理论篇 三、职业生涯规划第壹步——了解自己 四、职业生涯规划第二步——了解工作世界 五、职业生涯规划第三步——决策和制定规划 六、职业生涯规划第四步——实施规划 2.推荐参考书目： 《职业生涯发展和规划》CareerDevelopmentandPlanning [美]Reardon·Lenz·Sampson·Peterson著侯志瑾伍新春等译高等教育出版社 《找到适合你的职业》曹书乐肖奔放译中国轻工业出版社
《大学生生涯规划导论》蒋建荣詹启生主编南开大学出版社 《理想求职和职业生涯设计》阎静主编新时代出版社 《职业总动员》---择业、求职和就业指导刘远我著经济管理出版社 《个人职业发展规划》尚博著经济管理出版社 3.推荐网站： 中国人力资源网.cn 中国求职指南网 美国劳工部“职业信息网”ONet（https://www.doczj.com/doc/ac14379781.html,）： –上面有各个行业和职业的具体介绍，且对每个职业对从业者的具体要求有详细的描述。著名职业规划网站VAULT（） –包含各个行业、各个职业的介绍已经求职指南，且对每个行业的龙头企业有详细的描述。4．授课安排： 第壹讲(2学时)憧憬人生成功——发展篇 第二讲(2学时)职业生涯规划的基础——理论篇 第三讲(2学时)职业生涯规划第壹步——了解自己1（兴趣）
二、焦虑、恐惧心理及调适焦虑是一种常见的情绪反应，多数由挫折或内心矛盾冲突所致，表现形式有恐惧、不安、忧心忡忡及某些生理反应。对此通常可采用以下方式进行调适： 1.制定计划，明确目 2.学会放松自我三、挫折心理及调适挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。消除挫折应该努力做到下述几点： 1.视挫折为鞭策 2.调整期望值 3.进行心理调节四、盲目从众心理及调适有不少大学生在职业决策过程中存在盲从心理。主要表现为把别人的职业取向作为自己的“参照物”，缺乏主见，人云亦云，患得患失，缺乏自主性和竞争意识。他们不顾主观条件和客观现实，跟着感觉走，盲目跟随别人，喜欢寻找热门职业。要想克服盲目从众心理，从根本上讲还是要正确认识和评价自我。本章结束谢谢！五、PIC模型 PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决策方案之间做出选择的方法。在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策要求的属性便应予以排除, ，要直到剩下某种未排除的方面或属性时,再做出最后的选择。 PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策过程分解成三个主要的阶段；排除阶段、深度探索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。 PIC三阶段①Prescreening,即排除阶段: 职业世界为人们提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我们在对职业作出选择时，可
能会感到困惑，为了消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好，排除那些和个体偏好不兼容的职业，从而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；②In-depth exploration,即深度探索阶段：通过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业；③Choice of the most suitable alterna-tive，即选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较，挑选最合适的方案。 第三节职业决策的方法和技巧 一、SWOT分析法二、“5W法”三、卡茨模式四、平衡单分析法一、SWOT分析法 SWOT分析法（也称TOWS分析法、道斯矩阵）即态势分析法，20世纪80年代初由美国旧金山大学的管理学教授韦里克提出。 WOT分析中的S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表treat（威胁），其中S、W是内部因素，O、T是外部因素。 SWOT 分析步骤在运用SWOT分析法对职业生涯机会进行评估时，应遵循以下步骤： 1．评估自己的优势和弱势 为了评估自己的优点和不足，可以做一个表格，列出喜欢做的事和优势，同时列出自己不喜欢做的事和缺点。 2．找出外部的机会和威胁 3.构造SWOT矩阵 4.制定行动计划职业决策SWOT分析矩阵二、“5W法”“5W
一、单选题 1．对人力资源的科学管理而言，高效率的管理应该做到( ) A．保证人尽其才B．保证人员质量 C．保证人员数量D．加强人员培训 2．护理人员对待护理工作的态度和在工作中的努力程度反映了护理人力资源的( ) A．科学组合性B．主观能动性 C．闲置消耗性D．能力可变性 3．通过观察和研究对岗位职务性质进行评价的过程称为( ) A．工作说明B．工作分析 C．工作描述D．工作标准 4．以各项护理活动为中心的护理工作方法称为( ) A．个案护理B．成组护理 C．整体护理D．功能制护理 5．关于护理管理人员岗位职责的描述，下列哪项是错误的( ) A．护理部主任有责任营造一个支持护理专业发展的工作环境 B．护理部主任、科护士长、护士长都负有护理人力资源管理的责任 C．护士长有责任将上级管理部门的目标转化为本护理单元的工作目标 D．科护士长的主要责任是评价护理人员的El常工作表现 6．用尽可能少的人力成本，完成尽可能多的工作任务，体现了人力资源配置的( ) A．效率原则B．公平原则 C．结构合理原则D．满意原则
7．个人制定所从事工作的发展目标、确定实现目标策略的过程称为( ) A．职业生涯B．职业路径 C．职业规划D．职业发展 8．个人为实现发展目标而采取行为的内在动力称为( ) A．职业发展B．职业素质 C．职业期望 D.职业成功 9．护理人员工作绩效评价的信度是住院医师指( ) A．评价结果的客观性 B．评价结果的可靠性 C．评价结果的真实性 D．评价结果的准确性 10．关于护理人员绩效评价的方法，下列哪项描述不正确( ) A．简明扼要地描述人员的业绩称为关键事件法 B．应用叙述法进行评价其主观倾向性较大 C．护理人员绩效水平接近时应用排序法有一定难度 D．目标管理是一种有效评价护士绩效的方法 11．护理人员的考核和评价，关键指标是( ) A．工作数量B．工作质量 C．工作绩效D．工作结果 12．关于护理人员绩效评价基本原则的描述，下列哪项不正确( ) A．评价标准要提前让大家知道B．评价要以岗位描述为依据 C．管理者要注重评价反馈D．评价标准要结合个人特点 13．组织竞争和发展的关键是( ) - A．组织建立高科技信息网络B．管理者有效进行时间管理
第四章个人职业生涯管理 4.1 职业适应 什么是职业适应？ ?也称工作适应，是人在工作生活环境中根据职业工作的性质和外在要求，对自身的身心系统进行评价，对职业行为进行自我调试，并努力达到自我与经验相互一致的心理过程。 ?它包括人对工作环境和职业行为规范的同化与顺应，对职业工作价值和职业生活意义的评价，以及对自身工作能力、工作状态和工作压力的体验与认知。 ?职业适应不是简单的在工作情境中的反应，而是个人心理发展水平的综合表现。 4.1.1 环境的变化 ?工作场所和校园有什么不同? 4.1.2 角色的转换 4.1.3 社会化 1. 什么是社会化? ?个体的社会化即个体与其他社会成员互动，成为合格的社会成员的过程。 ?现代观点认为，社会化伴随人的一生，即终生社会化。 ?按社会化的发展阶段划分，有早期社会化(儿童及青少年时期)、继续社会化(成人期)。 2. 社会化的内容 ?确立正确的人生观、世界观 ?学习和内化社会规范 ?获得社会生活的基本技能 ?形成良好的社会角色 3. 大学生社会化的注意事项 ?主动，不要抗拒 ?适度，不要过度 ?独立，不要流俗 4.1.4 专业化 1. 专业化的内涵 ?精通某领域的专业知识和技能，能够独立、熟练完成该领域的大部分工作。 ?熟练运用各种通用技能，掌握先进的工作方法，工作效率高 ?新进入者必须经过专业学习和训练，才有可能成为该领域的专业人员 2. 专业化的修炼 ?通用技能的培养 形象和礼仪 演说技巧 文案能力 汇报和会议 目标管理 时间管理 团队工作能力 人际能力 系统思考
沟通意识和能力 创新能力 情绪管理 挫折承受 压力管理 自我激励 进取心 ?专业能力的培养 大学的教育 实践中的积累 专业培训、研讨会 4.1.5 几个主要的问题 1. 如何进行心态的调整？ ?大学生初入职场的常见心态 失望——和想象差得太远 被动——等着别人找你 沮丧——一点小事都做不好 孤独——没有人重视你 逃避——我可能不适合这份工作 怀疑——我是不是来错了？ 2. 如何尽快融入到集体之中？ ?了解组织的规则 ?了解并主动融入组织的文化 ?寻找你的第一个导师 ?开始建立你的人际网络 ?适当展现你的个性和才能 3. 如何尽快胜任工作？ ?尽可能多的阅读相关文件、资料 ?虚心地请教、观察 ?主动给别人当助手 ?主动要求承担工作 ?做好第一件工作 ?随时总结(PDCA) 4.2 职业流动 4.2.1 正确认识职业流动 1. 无边界职业生涯理论 ?雇员不再是在一个或者两个组织中完成终身职业生涯，而必须在多个组织、多个部门、多个职业、多个岗位实现自己的职业生涯,学者们将这种现象称为无边界职业生涯(boundaryless career) 。 ?无边界职业生涯的本质是突出职业生涯的不稳定性或者动荡性。这里的边界可以理解为职业、组织和工作责任等属性。 2. 职业流动的现实原因 ?个人方面：
智慧树知到《职业生涯规划》章节测试答案 第一章 1、职业生涯规划，它是基于人生（生涯），立足长远（职涯），务实当下（学涯）的。请判断对错。 A:对 B:错 答案: 对 2、舒伯的生涯彩虹理论告诉我们，生涯的整体发展包括了时间，领域和深度三个层面，即生命的长度，宽度和厚度。请判断对错。 A:对 B:错 答案: 对 3、良好的生涯规划可以帮助我们（） A:真正的认识自我 B:清晰生涯目标和实现路径 C:找到人生方向和天赋使命 D:全面激发出自己的潜能 E:平衡好身体与精神，生活和工作的关系 答案 : 真正的认识自我 , 清晰生涯目标和实现路径 , 找到人生方向和天赋使命 , 全面激发出自己的潜 能 , 平衡好身体与精神，生活和工作的关系 4、内职业生涯指的是在职业生涯发展当中透过提升自身素质与职业技能而获取的个人综合 能力社会地位，它是别人无法替代和窃取的人生财富。请判断对错 A:对 B:错
答案:对 5、目标其实就是感官过滤器，当你有了目标，就会见所未见，而身边的资源也会源源不断的涌向你。请判断对错。 A:对 B:错 答案: 对 第二章 1、以下哪些是自我探索的正式测评工具？ A:霍兰德兴趣测评 B:人生价值清单 C:兴趣岛 D:MBTI 性格测评 答案 :霍兰德兴趣测评,MBTI 性格测评 2、自我探索是由一个由外到内，由浅入深，由思考到实践的过程；自我探索越精细，越细微，人职匹配度就会越高。请判断对错。 A:对 B:错 答案: 对 3、自我探索意义深远，具体包括哪几个层面？ A:形成独立的人格 B:明确职业选择方向 C:提升职业满意度 答案 :形成独立的人格, 明确职业选择方向, 提升职业满意度
大学职业生涯规划课第七讲答案 1研究型（I）的职业主要涉及以下哪个领域？选择一个答案b. 科学和技术领域 Question 2《中华人民共和国职业分类大典》将我国职业归为6个大类，即现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型。答案:错误 Question 3本讲提到的Vault公司是一个招聘类公司。答案:错误 Question 4企业是从事生产、流通、服务等经济活动，以生产或服务满足社会需要，实行自主经营、独立核算、依法设立的一种盈利性的经济组织。答案:对 Question 5基于霍兰德6种个性类型的职业分类。社会型（S）职业涉及教育和福利领域。答案:对 Question 6销售和管理领域最适合下面哪种类型的人？选择一个答案a. 企业型（E）正确这次提交的分数：1/1。 Question 7教育和福利领域最适合下面哪种类型的人？选择一个答案d. 服务型（S）Question 8企业型（E）的职业主要涉及以下哪个领域？选择一个答案c. 销售和管理领域Question 9以投资者的不同分，企业可以分为内资企业、外商投资企业和港、澳、台商投资企业。答案:对 Question 10一些西方经济学家认为，企业作为生产的一种组织形式，在一定程度上是对市场的一种替代。同一笔交易，既可以通过市场的组织形式来进行，也可以通过企业的组织形式来进行。答案:对 1艺术、音乐和文学领域最适合下面哪种类型的人？选择一个答案a. 艺术型（A）Question 2生产、贸易和服务领域最适合下面哪种类型的人？选择一个答案c. 现实型（R）Question 3基于霍兰德6种个性类型的职业分类。现实型（R）职业涉及科学和技术领域答案:错误 Question 4企业是从事生产、流通、服务等经济活动，以生产或服务满足社会需要，实行自主经营、独立核算、依法设立的一种盈利性的经济组织。答案:对 Question 5按股东对公司负责人不同分，企业可以分为无限责任公司、有限责任公司、股份有限公司。答案:对 Question 6要获取职业信息，一方面可以通过网络、书籍等查询，还有一个最直接的方式就是对从业人员进行访谈。答案:对 Question 7科学和技术领域最适合下面哪种类型的人？选择一个答案b. 研究型（I）Question 8办公室行政事务领域最适合下面哪种类型的人？选择一个答案c. 传统型（C）Question 9现实型（R）的职业主要涉及以下哪个领域？选择一个答案a. 生产、贸易和服务领域 Question 10一些西方经济学家认为，企业作为生产的一种组织形式，在一定程度上是对市场的一种替代。同一笔交易，既可以通过市场的组织形式来进行，也可以通过企业的组织形式来进行。答案:对 1要获取职业信息，一方面可以通过网络、书籍等查询，还有一个最直接的方式就是对从业人员进行访谈。答案:对 Question 2企业型（E）的职业主要涉及以下哪个领域？选择一个答案c. 销售和管理领域Question 3我们可以从行业、职业、企业三个角度来探索工作世界。答案:对 Question 4生产、贸易和服务领域最适合下面哪种类型的人？选择一个答案b. 研究型（I）Qestion 5现实型（R）的职业主要涉及以下哪个领域？选择一个答案a. 生产、贸易和服务领域
10052职业生涯规划与管理复习资料 第一章职业生涯管理概述 一、名词解释 1.职业：职业是指参与社会分工，利用专门的知识和技能，创造物质财富、精神财富，获得合理报酬，满足物质生活、精神生活的工作。 2.职业分层：是指通过人们对某种职业所对应的经济收入，权力地位和社会声望进行评价，从而对多种职业进行排序的分层方法。 3.职业分类：是指按照一定的规则和标准把一般特征和本质特征相同或相似的社会职业，分成并归纳到一定类别系统中去的过程。 4.职业声望：是人们对职业的社会评价，是职业社会学研究的范畴之一。 5.职业期望：又称职业意向，是劳动者对某种职业的向往，也就是希望自己从事某项职业的态度倾向 6.职业价值观：每种职业都有各自的特性，不同的人对职业意义的认识，对职业好坏有不同的评价和取向。 7.职业选择：是指人们从自己的职业期望，职业理想出发，依据自己的兴趣，能力，特点等自身素质，从社会现有的职业中选择一种适合自己的职业的过程。 8.职业生涯：是指人的一生中所经历的职业历程 9.内职业生涯：是指从事一种职业时的知识，观念，经验，能力，心理素质，内心感受等因素的组合及其变化的过程。 10.外职业生涯：是指从事职业时的工作单位，工作时间，工作地点，工作内容，工作职务与职称，工作环境，工资待遇等因素的组合及其变化过程。 11.职业机会：是指个体在求职或职业发展中分析各种因素后判断可实现职业目标的程度。 二、填空 1.构成职业选择的因素：职业能力，职业意向，职业岗位。 2.决定职业声望高低的主要因素：职业环境、职业功能、任职者素质。 3.职业声望调查与评价的主要方法：自评法、民意法、指标法。
大学生职业生涯规划课讲义 本课程的目的是使大家了解什么是职业生涯规划？为什么要进行职业生涯规划？怎样进行职业生涯规划？以及如何实施职业生涯规划？ 本课程主要包含以下内容： 一、憧憬人生成功——发展篇 二、职业生涯规划的基础——理论篇 三、职业生涯规划第一步——了解自己 四、职业生涯规划第二步——了解工作世界 五、职业生涯规划第三步——决策与制定规划 六、职业生涯规划第四步——实施规划 《职业生涯发展与规划》 Career Development and Planning [美] Reardon · Lenz · Sampson · Peterson 著
侯志瑾伍新春等译高等教育出版社 《找到适合你的职业》曹书乐肖奔放译中国轻工业出版社《大学生生涯规划导论》蒋建荣詹启生主编南开大学出版社《理想求职与职业生涯设计》阎静主编新时代出版社 《职业总动员》---择业、求职与刘远我著经济管理出版社《个人职业发展规划》尚博著经济管理出版社 第一讲(2学时) 憧憬人生成功——发展篇 第二讲(2学时) 职业生涯规划的基础——理论篇 第三讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己1（兴趣）第四讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己2（性格）
第五讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己3（能力价值观） 第六讲(2学时) 职业生涯规划第二步——了解工作世界 第七讲(2学时) 职业生涯规划第三步——决策与制定规划 第八讲(2学时) 职业生涯规划第四步——实施规划 第九讲(2学时) 考核 总评成绩=出勤20%+课堂表现30%+作业50% （一）舒伯的人生发展理论 1、舒伯的人生发展阶段划分 舒伯认为，人的每一个年龄阶段都与职业发展有着相互配合的关系，人的生涯发展会伴随着年龄的成长而递进，每个年龄阶段各有其生涯发展的任务。他将人的生涯发展分为成长growth（儿童
第七讲求职心态管理 视频课程主讲乐国安文本教程作者时代英杰职前教育研究院讲师简介 课程目标1. 了解自我认知的含义和两种偏差 2. 了解求职中常见的认知偏差，并掌握其解决方法 3. 学会在求职中保持恰当的自我预期 4. 掌握对用人单位准确了解的方法 5. 学会以良好的心态面对求职中的选择与挫折 6. 掌握在求职中心态管理的有效方法 乐国安南开大学 社会心理学系主任， 教授，博士生导师 课程纲要1. 求职心态问题种种 2. 求职过程中的自我认知 3. 求职过程中的选择与挫折应对 4. 求职心态的科学管理 课程编号C0030YGA 所属课程类别器利事善 -- 求职过程胜出篇 预计学时 4 小时适用对象中高年级大学生 篇首引言 近年来，国内大学生的就业情况不容乐观。随着社会经济的发展、社会主义市场经济的日益成熟，大学生的就业模式也从原来的“分配”，逐步转为企业和人才的“双向选择”。随着国内高校扩招，大学生人才日益增多，而与此同时，用人单位日趋精明，对人才的要求越来越高，考核也越来越严格。在这样的大环境下，不少大学生感觉到了就业的压力。解决大学生的就业问题已经成为国家、社会的一大难题。然而要更好地解决大学生的就业问题，单靠国家、社会对劳动力市场的调整是远远不够的。广大学子应该从自身的角度，更好地根据个人的条件调整自身的心态，应更多地关注就业市场需求与就业环境，正确判断就业形势，做好职业规划和职业选择，努力适应人才市场的需求。只有劳动力市场机制的日益成熟和人才的自我成长双管齐下才能更好的解决这一难题。 教程 第一节“就业心理”误区种种 一、落脚心理：即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。 随着就业形势的日趋严峻，许多学生感觉到就业困难，加上考虑到档案存放、户口等具体问题，以及部分院校和专业的学生前些年就业情况不理想，不少学生们产生了“落脚心理”（新浪网）。 1、问题 表面上看，这种心理降低了姿态，有利于尽快完成就业。但它同时隐含着风险：一是容易减少认真寻找工作的动力，常常导致随遇而安，丧失许多可能的机会；二是容易造成过于重视“进入”用人单位，而不能进行准确定位，造成用人单位的疑虑以及日后个人适应上的困难。用人单位更看重懂得自己价值的学生。如果表示“只要你让我进来，做什么都可以”，单位多半不会接收。即便是单位提供了职位，也不会提供良好的薪水，不会进行精心地培养。如此一来，学生可能在毕业后的一年甚至于两年内毫无目标地工作。当离开该单位另寻他途时便发现自己较之于刚毕业是并无多少改变，看不到之前这份工作给自己带来了多少裨益。 2、对策 就业竞争的日益激烈，就业时不摆高姿态完全合乎现实。然而在“落脚”单位的选择上，依然应综合自身的性格特点、自身优缺点以及个人兴趣，要有一个长远计划。“落脚”要尽可能的符合自己的职业规划，
管理学通识限选课讲课提纲 第七讲领导与权力 第一节权利的本质 一、权力与领导的关系 1.领导的内涵 2.权力与领导 领导与管理的共同之处在于：从行为方式看，领导和管理都是一种在组织内部通过影响他人的协调活动，实现组织目标的过程。 领导者与管理者的关注点有以下差异： 领导者：剖析；开发；价值观、期望和鼓舞；长期视角；询问“做什么”和“为什么做”；挑战现状；做正确的事。 管理者：执行；维护；控制和结果；短期视角；询问“怎么做”和“何时做”；接受现状；正确地做事。 管理者的本质是依赖被上级任命而拥有某种职位所赋予的合法权力而进行管理。被管理者往往因追求奖励或害怕处罚而服从
管理。而领导者的本质就是被领导者的追随和服从，它完全取决于追随者的意愿，而并不完全取决于领导者的职位与合法权力。 领导就是指挥、带领、引导和鼓励部下为实现目标而努力的过程。因此，领导者必须具备三个要素：(1)领导者必须有部下或追随者；(2)领导者拥有影响追随者的能力或力量，它们既包括由组织赋予领导者的职位和权力，也包括领导者个人所具有的影响力；(3)领导行为具有明确的目的，可以通过影响部下来实现组织的目标。 领导者如何赢得追随者？ 1．企业领导者应该提升亲和力，赢得追随者。 企业管理中，领导者的亲和力是指领导者与下属之间能够相互亲近、彼此和睦、水乳交融的能力。这种能力对于融洽领导者与下属之间的关系，激励下属，增强企业凝聚力，具有非常独特的作用。提升亲和力，领导者应该“沉”到下属中去。最重要的一条
是领导者应该放下“官架子”，走出办公室，尽可能“挤”时间深入到生产、管理、销售第一线，接触下属，与下属交流沟通，了解下属的疾苦，这一条对身居高位的领导者显得尤其重要。提升亲和力，领导者应该学会尊重下属。如果能主动与下属进行攀谈，哪怕是一句得体的问候，几句关心的话语，都可迅速消除陌生感，造成融洽的气氛。古人说，精诚所至，金石为开。领导者与下属交谈不仅要热情平易，还要真挚坦诚。发自肺腑的话语，可以消雪化冰，感人至深。领导者与下属亲和，就要敞开心扉说真话。话不在多，心诚则灵。领导者的亲和力是通过言谈话语，通过外在表现显示出来的。那种高高在上，与下属格格不入的领导者是不会有亲和力的。这种领导，人们只会对他敬而远之，不会发自内心的佩服他，更不会追随他，他的领导力自然很差。 2．企业管理者应该学会用人，激励人。 企业管理者要赢得下属的真心爱戴，就应该通过恰到好处的使用人，让下属的聪明才智有舞台得到施展。企业员工希望获得金
第一章检测 1、【多选题】机遇事件学习理论有哪些观点？ · A 追求的目标是创造更令人满意的生活 · B 鼓励每个人进行探索活动 · C 充分利用偶然事件带来的好处 · D 推动终身学习 2、【多选题】大学教育的价值是什么？ · A 丰富知识 · B 完善人格 · C 为未来的生活打下坚实基础 3、【多选题】大学生活的终点是？ · A 挖掘自身的能力素质 · B 完善自身的人格 · C 了解用人单位的真实需求 · D 将自身能力与企业需求进行对接 4、【单选题】以下哪种不属于职业生涯规划的步骤？ · D 找一份好工作 第二章检测 1、【单选题】影响活动效果的基本因素是？ · D 能力 2、【多选题】以下哪些属于生涯价值？ · A 独立自主 · B 成就满足 · C 安全稳定 · D 工作环境 3、【多选题】以个人能量的集中指向为依据分为哪两种类型？ · A 内倾 · B 外倾 4、【多选题】自我探索与职业匹配的方法有哪些？ · B 通过专业课的学习提升内容性技能 · C 通过学习和社团活动提升功能性技能 · D 通过对职业目标和职场的了解提成适应性技能 第三章检测 1、【单选题】生涯人物访谈有哪些作用？ · A 帮助了解职场各种行业的环境与文化 2、【多选题】职业分类有哪些？ · A 农林牧副鱼 · B 各类专业技术人员 · C 办事人员与有关人员 · D 商业与服务业人员 3、【多选题】这个故事中的工作获得者为何会抱怨这份“最好的工作”· A 与自己一直生存的城市气候不同 · B 太忙碌 4、【多选题】职场中技能有哪些方面？
· A 内容性技能 · B 功能性技能 · D 适应性技能 第四章检测 1、【多选题】成功就业的核心内容是什么？ · A 理想职业与自身能力是否匹配 · B 一个合适的机会 · C 最终获得工作机会 2、【单选题】大二的职业生涯规划重点是？ · B 拓展自己的职业地平线 3、【多选题】在职研究生分为哪两种？ · A 只有学位没有学历 · B 既有学位也有学历 4、【单选题】职业决策的决定性内容是？ · A 职业目标 第五章检测 1、【多选题】职业发展资源有哪些方面？ · A 自我所存在的资源 · D 外部资源 2、【多选题】大学毕业生应具备的职业素质与能力? · A 具有较强的专业知识 · B 沟通协调能力 · C 人际关系能力 · D 抗挫折能力 3、【多选题】自我所存在的资源又分为哪些方面呢？ · A 流体素质 · C 晶体素质 4、【单选题】考研是一种职业目标吗？ · B 不是 第六章检测 1、【单选题】以下哪种不属于企业的招聘渠道？ · D 打电话询问 2、【单选题】简历和求职信最直接的作用是？ · B 获得面试的机会 3、【多选题】面试前要做哪些准备？ · A 资料和材料的准备 · B 可能遇到的问题的准备 · C 基本礼仪的准备 · D 心理方面的准备 4、【单选题】对于应届毕业生来讲什么样的工作为好工作？· C 适合自己的 第七章检测 1、【多选题】与职场环境相比，校园环境有哪些优势？· A 弹性的时间安排
北工商职业生涯规划题 根据Super的生涯发展理论，维持阶段(45~64岁)：这时，许多人的目标在维持已有的成就，因此往往守成多于创新。 答案: 对 忙碌奔波型的人只关心眼前的利益，而不关心未来的利益。 答：错误 Question 3分数: 1 沙哈尔ＭＰＳ的方法做幸福定位，其中的Ｐ是指 选择一个答案快乐 Question 4分数: 1 忙碌奔波型的人，是下面哪种类型的人？ 选择一个答案 a. 关注未来利益，而不注重现在利益 Question 5分数: 1 本讲提到的大学生职业素养提升分为自我、人际、团队三个层面。 答案：对 Question 6分数: 1 下面哪个不属于幸福法则？ 选择一个答案 b. 经常查看心灵的创伤 Question 7分数: 1 享乐主义型的人，是下面哪种类型的人？ 选择一个答案b. 关注现在利益，而不注重未来利益 Question 8分数: 1 马太效应是有美国科学史研究者罗伯特·莫顿提出来的。 答案:对 Question 9分数: 1 常用的七种职业规划方法中拜金主义法指的是选择待遇最好的行业与工作。
答案:对 Question 10分数: 1 毕业时就是分化期，需要做的就是扬长避短，以获得自己能力可为，并吻合自己兴趣的职业。 答案:对 在大学阶段培养职业素养为时过早。 答案：错误 时间管理属于大学生职业素养提升的人际影响层面。 答案：错误 根据Super的生涯发展理论，衰退阶段指的是从工作的第一线上退出，开始适应退休后的生活。 答案:对 Question 5分数: 1 下面哪个属于大学生职业素养提升的高效团队层面？ 选择一个答案c. 会议管理 Question 6分数: 1 按照苏伯的生涯发展理论（见本课程的讲义），减速期属于 选择一个答案 d. 衰退阶段 Question 7分数: 1 虚无主义型的人对于未来的利益和眼前的利益都不关心。 答案:对 Question 8分数: 1 常用的七种职业规划方法中目前趋势法指的是跟随现在市场的趋势，盲目地投入新兴的热门行业。 答案:对 分数: 1 生涯平衡只是理想的状况，在现实中我们只能将某一个角色做好就可以。 答案：错误
《大学生生涯发展与就业指导》课程复习资料 《大学生生涯发展与就业指导》课程教学大纲： 第一讲生涯发展绪论 教学内容： 1．生涯的可规划性和重要性 2．大学生生涯发展的现实意义 3．当前大学生生涯发展的困惑和问题 4．生涯发展与生涯规划的基本概念与理论 5．影响生涯发展的因素 第二讲认识自我 教学内容： 1．认识自我是生涯规划成功的前提 2．自我概念和自我意识 3．认识自我的途径和方法 4．生涯规划中的自我探索 5. 全面认识自己 第三讲了解外部环境和职业世界 教学内容： 1. 社会对人才的需求 2．社会环境中可利用的资源 3．家庭环境中可利用的资源 4．职业的概念及职业对个体生活的重要意义 5．职业的分类及职业信息的内容 第四讲生涯决策与生涯规划 教学内容： 1．生涯决策的概念 2. 生涯决策的方法 3．生涯目标的确立 4．生涯道路的选择 5．生涯规划方案的设计与制定 第五讲发展生涯能力 教学内容： 1．生涯能力的定义与内涵 2. 专业能力 3. 人际交往能力 4. 问题解决能力 5. 时间管理与行动能力 第六讲生涯发展自我管理
教学内容： 1．生涯实施与生涯评估 2．大学生涯阶段的任务与实施3．生涯成功的标准与方向 4．健康、积极心理的培养 5．个人发展与社会发展的和谐 第七讲就业指导 教学内容： 1. 高校毕业生就业形势 2．相关职业和行业的就业形势3．大学生就业的相关政策法规4. 从学生到职业人的过渡 5．职业道德培养 第八讲公益创业 教学内容： 1．公益创业的概念与内涵 2．公益创业的意义 3．公益创业精神与公益创业素质4．成功创业的基本因素 5．大学生创业的相关政策法规