大肠经姓“阳明”，我们调理身体要特别留意“阳明”这两个字，为什么呢?因为凡是阳明经都是多气多血的，所以我们要养好这条经。养好它不但能帮我们通肠道，而且能助我们提升气力、补养气血，还可以有效缓解肌肉疲劳。我从这三个方面功效入手，教给大家几个锻炼大肠经的瑜伽动作。每天早晨5：00～6：00是大肠经“值班”的时间，每年的惊蛰、春分、秋分、寒露是大肠经工作最繁忙的时间，在这些时间里，我们都可以练习这些动作来增强大肠经的功能。
调颈间，塑玉臂：鸟王式
调理大肠经的第一个动作叫鸟王式，这个动作能通过锻炼大肠经来缓解上肢的疲劳酸疼，改善网球肘、肩周炎、颈椎病等问题，还能消减女性手臂的赘肉，帮女性打造出纤纤玉臂。
具体方法：先把双手放在胸前，手心向下，指尖相对，右手下、左手上，双手手指向相反的方向伸展，直到两个肘关节靠紧，然后把小臂竖起来，尽量让右手去抓左手的手臂。如果一开始抓不到，腿部的动作是右腿慢慢抬起，右脚勾住左小腿，单腿站立，也不要勉强，以免损伤。只要经常做一做，关节打开了，双手就能轻松抓握了。每当我们工作或者学习累了，做做鸟王式，大肠经就能得到疏通，就能把电能输送到全身，很快就会感觉胳膊轻松了，身体也有劲了。刚开始做“鸟王式”动作时，最好从保持5个呼吸开始，以后逐渐增加，
切不可用蛮力。
让你天天精神好：雄鹰翱翔式
还有一个最能激发大肠经气血、增强体质的动作——雄鹰翱翔式。具体方法：保持直立，双脚打开与肩同宽，双手在背后十指交叉抓握。吸气，双手手心向外翻展，拉伸大肠经；呼气，双腿弯曲，臀部向后空坐，身体向前俯，让腹部贴靠在大腿的前侧，这样保持5～10个呼吸。每天早晨起床后，我们可以在敲打完大肠经后做这个动作，这样能伸展大肠经，激发身体的气血，提升一天的活力，同时还能轻柔地按摩到腹部的肠道和内脏。做这个动作时，做这个动作时，每做5～10个呼吸，可以起身休息半分钟，每天早晨做三轮就可以了。
排宿便，要靠侧展通肠式
小林最近排泄不畅通，他很郁闷，就问我有什么瑜伽动作能调治便秘。
我说：“有一个激活大肠的动作——侧展通肠式，每天早晚做一做，能直接按摩到大肠，促进大肠的动力，使大肠勤奋起来，还能排除宿便。\\\"他一拍大腿：“太好了，快快教我吧!”
具体方法：单膝跪地，右腿向外侧打开，膝盖弯曲成90度角，右手扶在右脚内侧的地面上，左手举向天空。然后右手向后，放在臀部，左手和后下方的右手抓握，左肩向外展，面部转向上，保持5～10个呼吸，这就是专门按摩大肠、促进肠道蠕动、排除宿便的侧展通肠式。刚开始做的时候，如果双手不能抓握在一起，一定不要勉强，只要让双手向着抓握的方向就可以了。
这个“侧展通肠式”能按摩到大肠两侧弯曲的地方，这里都是藏污纳垢之地。做这个动作要先活动身体右侧刺激升结肠，再活动身体左侧去刺激降结肠，然后再结合顺时针揉腹，以加速肠道蠕动。小林做了两个礼拜，终于结束了那段恼人的“秘结”生活完美的春节长假，大家一定都吃了不少美食，身体里积累了过量的营养，需要及时消除，为此，推荐大家3种大肠经的锻炼方法，帮助排毒清肠。
“侧展通肠式”瑜伽便秘法
“侧展通肠式”能按摩到大肠两侧弯曲的地方，这里都是藏污纳垢之地。每天早晚做一做，能直接按摩到大肠，促进大肠的动力，使大肠勤奋起来，还能排除宿便。
具体方法：单膝跪地，右腿向外侧打开，膝盖弯曲成90度角，右手扶在右脚内侧的地面上，左手举向天空。然后右手向后，放在臀部，左手和后下方的右手抓握，左肩向外展，面部转向上，保持5～10个呼吸，这就是专门按摩大肠、促进肠道蠕动、排除宿便的侧展
通肠式。刚开始做的时候，如果双手不能抓握在一起，一定不要勉强，只要让双手向着抓握的方向就可以了。
做这个动作要先活动身体右侧刺激升结肠，再活动身体左侧去刺激降结肠，然后再结合顺时针揉腹，以加速肠道蠕动，能治疗并预防便秘。
攒法疏导大肠腑
两脚平行分开，与肩同宽。虚领顶劲，气沉丹田。旋腕转掌，手抬到上焦肺的这个位置，两手五指捏在一起，左脚向前迈一步，成弓步，同时左手向前伸，手心朝上，右臂手肘与肩平行，向后带，手心向下，面向右侧。然后右腿膝盖弯曲，身体后坐，并转向左侧，左臂拉回来，右臂向前伸。来回做5次，感觉在运动的时候是肠腑在运动，身体肚脐这个部位在转动。这样可以很好地疏通大肠经。
摇山晃海功通大肠
轻松地坐在椅子上或床上，手掌轻轻放在膝盖上，两脚平行，与肩同宽。然后，身体慢慢向前倾，臀部要贴住椅子，不要翘起来。身体以臀部触地的会阴穴位中心逆时针画圈，晃动9次之后，再顺时针画圈，晃动9次。最后身体恢复正直。
注意转动的时候要轻柔缓慢，以身体为轴，头不要跟着晃动，身体转到后面的时候要尽量内缩，下巴内收。体会转动时对内脏的按摩
作用。一开始可以睁着眼睛做，熟练以后可以闭上眼睛做，如在云雾中一般。
做摇山晃海功要慢、匀、松、静，切忌急躁猛动；切忌头动，上身要整体晃动；切忌身体后仰。椅子不要高，一定要坐稳，以免发生意外。
此导引可以很好地调节五脏气血，平衡阴阳，而且不需要太大场地，随时可以使用，上班坐累了也可以晃一晃。对于大便失调、神经衰弱、失眠、腰酸背痛以及很多上实下虚的疾病，比如下半身发凉，但又容易上火，都可以起到很好的辅助治疗效果。（弘南）俗话说“生命在于运动”，运动对身体健康无疑是有很大的益处。研究表明,适当的运动对肠胃病患者同样有很大的好处。它能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
专家提醒，不是所有的肠胃病都适合用运动调理,急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者就不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。
下面介绍几个简易的运动疗法来协助你调理肠胃!
一、摩腹
做法：
1.患者取仰卧位,双膝曲。
2.两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟，以腹部有温热感为宜。
3.用力宜先轻后重，然后扩大范围按摩全腹部约两分钟。
二、擦腰骶
做法：
1.患者取坐位，腰部前屈。
2.两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，以皮肤微热为宜。
以上两种自我按摩方法每日1—2 次，连续治疗24天。自我按摩，间接运动到了腹部和腰部，可以有效地调理肠胃，缓解肠胃不适症状。
三、动物式瑜伽
虫式
屈膝坐于垫上，然后向上伸直双脚，胸部伸直脊椎微收，眼睛平视前方，保持姿势做3至5次深呼吸。
蝗虫式
正趴在瑜伽垫上，面朝下、手心朝下，缓慢吐气，将胸部、腹部、臀大肌与大腿往上提，保持姿势做3至5次深呼吸后放松，连续3次。
猫式
1、手脚均支撑在地，慢慢吸气将腹部拱起，抬高下巴，眼睛向上看。
2、然后小臂贴地，将下巴垂放在垫子上，慢慢将双臂向前伸直，保持姿势做3至5次深呼吸即可。
饭后半小时之后，运动有利于胃肠蠕动，帮助胃肠消化和吸收，有利健康。这几式的瑜伽，就恰恰可以帮助胃肠运动，有效调理肠胃。
四、按胃反射区
做法:手心偏下，第一掌指骨附近是胃反射区。
常常按胃、胰反射区，能够调节肠胃功能治胃病。如果出现急性胃炎，或是胃感到不适，可以按一下胃反射区，效果非常好。同时,还可配合掐按每个手指缝，有助消炎。
这个小运动，其实就是先动动手指而已，非常轻松，也非常有效，有空就按一按，还可以运动下手指关节哦。
专家提醒，肠胃病患者在锻炼时，应遵循循序渐进的原则，不能一开始就做很大量的运动，以免起到反作用，得不偿失。
风吹树式：
直立时双手合十向上拉伸，身体轻微向右弯曲，面部转向左侧，给肠道一点轻柔的刺激，然后换方向弯曲。
◆蹲式：
蹲下双手抱着膝盖，如果掌握不了平衡，可以背靠其他支撑物。如果没有问题的，可以加大点难度：双手合十，身体转向左侧，右臂抵住双腿，目光向上看，保持半分钟后转向右侧。这样能很好地挤压内脏，促进肠道蠕动。
◆侧展通肠式：
双腿跪在垫子上，右腿向右打开，与地面平行，右手放在右脚内侧地面，左手叉腰，面部向上。保持半分钟后换方向做。坚持做这个动作能充分按摩肠道。
◆椅上瑜伽：
1.坐在椅子上，左腿不动右腿向外侧打开，右手手肘放在右腿膝盖上，手护着肚脐，左手向上伸展，保持半分钟，另一侧同理。
2.双腿打开一个半肩膀的宽度，上身慢慢向下趴，手抓脚腕，保持半分钟。然后双手扶地，左手不动，右上向上举，保持半分钟，另一侧同理。
▲饭后不宜进行瑜伽操锻炼。老年朋友还要特别注意，一定要量力而行，千万不可急功冒进，以免出现意外。
二、朱砂掌
连续拍打肘窝5至10分钟，拍打力度为微痛即可。拍打出红痧代表体内有火气，拍打出紫痧代表体内有湿气，拍打出青痧代表体内有寒气，拍打出黑痧代表体内淤积很多毒素。
三、按穴
如果手腕的青筋超出了掌根的横纹，延伸到手掌，说明盆腔有炎症，此时就要及时排毒。
◆三阴交穴，脚内踝骨向上量四横指处，用拇指按压。如果三阴交穴附近比较冰凉代表体内有寒气。专家建议女性穿袜子或泡脚都要盖过三阴交穴。
早晨的5点至7点是排肠毒的最佳时间，可以手握空拳敲击手臂的大肠经，从手指指尖敲打至肩关节，左右各五分钟即可。
按胃反射区
做法：手心偏下，第一掌指骨附近是胃反射区。
常常按胃、胰反射区，能够调节肠胃功能治胃病。如果出现急性胃炎，或是胃感到不适，可以按一下胃反射区，效果非常好。同时，还可配合掐按每个手指缝，有助消炎。
这个小运动，其实就是先动动手指而已，非常轻松，也非常有效，有空就按一按，还可以运动下手指关节哦。
伸展操
伸展操有四个步骤，建议每天三餐前后的10分钟各做1~2次，注意，要循序渐进，用比较放松的慢速度去做哦!
第一步
1.双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手手掌轻轻按住下腹部，再往前弯腰90度鞠躬5下。
2.然后双脚站稳，双手按住下腹部，收小腹再往后仰5下。
这样做可以伸展后背、上腹部肌肉，活动横膈膜，帮助消除胀气。
注意，动作不需要太用力，以免受伤，也不要一下子用力过猛，小心因重心不稳而跌倒。
第二步
1.双手掌心向上，手肘弯曲90°放在身体两侧，就像是端着盘子一样。
2.然后双手手肘维持90度弯曲，向左带动腰部，向后扭转，左脚则反向往右抬起;身体回到原位后，同上，往相反方向做动作。左右来回算1下，共做5下。
这样做可以活动侧腰及下腹部的肌肉，增加肠胃蠕动。
注意，抬脚时别太高，脚踝不要超过另一脚的膝盖，避免扭伤脚。
第三步
1.原地踏步，前后摆动双手，不要同手同脚，踏步约50下，踏步时可以从慢速、小幅度开始，再慢慢把速度加快、加大。
这样做有助于促进全身血液循环，帮助肠胃消化。
注意，踏步时要把膝盖抬高，不要大力跺脚，以免使膝盖受伤。
以上健身教练教大家怎样通过运动来调理肠胃，在这里要提醒大家的是，如果想要通过运动来让自己的身体素质得以提高，那并不是一朝一夕就能达成的，所以需要坚持进行运动。
·爱美网专属模特/左冰玉·摄影/林瑞雯李娜·文字/gonaki
现代忙碌都市生活的不良饮食习惯和工作带来的精神压力导致了很多人都会出现肠胃不好的情况，多数表现为消化不良，没有胃口，腹部不适等。肠胃不好的人除了要规律饮食以及养成科学的饮食习惯，还可以利于适当的运动来改善。跟着小编一起来学校这套调理肠胃的瑜伽动作，持之以恒给你一个好肠胃，脸色红润有光泽。
所有的前屈式的瑜伽动作都有调理肠胃，增强肠胃蠕动的功效。这套半莲花背部伸展动作，除了能够调理肠胃，也能改善你的背部肌肉，和拉开筋骨，能够让你的身形更加挺拔美丽。
现在我们就开始来学习这个半莲花背部伸展动作吧！
1）双腿伸直坐在瑜伽垫上，脚后跟贴在地面上，背部也要挺直不要弯曲，双手自然放在大腿处，放松保持呼吸，准备开始。
2）吸气，把你的右脚放到左大腿的上面，右脚脚后跟贴着左脚的大腿根部，左脚保持着伸直的姿势，同时左脚的脚后跟要贴在地上保持直角状态。右脚的膝盖尽量要触地，如果做不到的话，自然放松地放着就可以。
3）双手在体前平举，往上伸直，左脚脚掌称90度绷直，背部挺直不要放松。
4）双手慢慢向上，手指尖指向正上方，保持整个背部的一个挺拔身形。下肢维持半莲花座状，尽量地拉伸身体。
5）呼气，身体慢慢向前向下弯曲，指尖依旧向前。
6）双手抓住左脚，半莲花座姿势要保持。
7）然后身体尽量往下靠，头部要触碰到地上。保持自然呼吸。
8）吸气，然后再慢慢向前抬头。
9）手松开向前平举，指尖要伸直，头部保持目光向前。
肠胃道运动 近几年来，随着生活水平的提升，医学上却发现以下事实： 1. 国人肠道健康普遍恶化，肠癌死亡率高居第三位，发生年龄逐年下降。 2. 在我国有16.6%死亡率、14.4 %医院就诊率，及15.4 %健保给付皆与肠道疾病有关。 〈2003年统计〉 3. 癌症、心脏病、高血压、动脉硬化、糖尿病、老年痴呆等成人慢性疾病，皆与肠道健 康密切相关。 4. 老化由肠道开始，年轻族群肠道老化的弊害，将在中年以后显现。 先进国家对肠道健康问题的重视 英国自1999 年即推动『肠道周』活动； 美加则自2000 年发起『国家肠癌认知月』活动。 肠道照顾好百病不来找！ 肠道健康是可以靠自己的积极--- 主动而提升。 积极倡导肠道健康意识，相信所投入的努力，可以有效的帮助许多人，预防肠癌及多种成人疾病。 肠道健康的饮食要诀!! 一、多喝水 每天至少要喝 1.6~1.8公升的水，大概是八杯水。不要到口渴了才喝水，你的大脑感到口渴时，其实血液浓度已经太高，血流不顺了，运送氧气及营养素效率降低了，已经会影响全身细胞机能了，最好是定时喝水。 二、多摄取乳酸菌 正确摄取乳酸菌要注意以下重点： 1.天天摄取： 因为再好的乳酸菌也无法在肠道中久驻；所以，要天天补充，每天至少补充几十亿的优质乳酸菌。 2.餐后摄取： 因为用餐后，胃部的酸度较低，乳酸菌比较能够活着通过胃部，到达肠道。 3.慎选产品： 要选菌种标示清楚，有卫生署健康食品认证，有研究团队的产品。 4.注意保存条件： 乳酸菌不耐热，不耐氧气。酦酵乳必须保存在低温，开瓶后，尽快喝完，不要开了一大瓶，放在桌上，由早喝到晚；保健产品也要注意保存温度，不要长期放在高温环境 (如车子内)。 三、多摄取纤维质 每天至少要摄取30公克以上的食物纤维！ 正确摄取食物纤维要注意以下重点： 1、用心从三餐中摄取
抗肠神经元抗体与胃肠道运动功能障碍性疾病研究进展 （2020完整版） 摘要 肠道神经系统对维持胃肠道功能发挥着极其重要的作用。近年来的研究显示，针对肠神经元的自身抗体可导致胃肠道运动功能的异常，可能是一些肠道动力相关疾病发生的重要机制。本文主要针对抗Hu抗体、抗钾离子通道抗体、钙离子通道抗体和抗尼古丁乙酰胆碱受体抗体等与胃肠道运动功能障碍性疾病关系的研究进展进行综述。 正常的胃肠道运动功能是食物消化、吸收和传输的重要保障，运动功能紊乱可引起胃食管反流病、贲门失弛缓症、假性肠梗阻和部分功能性胃肠病。临床上多表现为反酸、嗳气、便秘或者腹泻，严重影响患者的生活质量。胃肠道的运动功能依赖于受到肠神经系统（enteric nervous system，ENS）支配的平滑肌系统。抗肠神经元抗体是循环系统中针对肠神经元的自身抗体，这些抗体一方面和全身性疾病如副肿瘤综合征相关[1]，另一方面和多种胃肠道运动功能障碍性疾病有关[2,3]。现拟重点针对抗肠神经元抗体与胃肠道运动功能障碍性疾病关系的研究进展进行阐述。 一、肠神经元的分布与功能 健康成年人肠道内约有4亿~6亿神经细胞，和脊髓中全部神经元数目相当[4]，肠神经元之间通过突触相互连接并最终和胶质细胞一起构成ENS。
ENS包含多种类型的神经元，根据神经元的位置分为肌间神经丛和黏膜下神经丛；根据其功能又可以分为兴奋性神经元、抑制性神经元、分泌运动神经元、血管舒张神经元和运动神经元[5]。数目众多且类型多样的肠神经元构成了复杂的ENS。ENS在肠道局部反射调节中具有一定的独立性，离体远端结肠依然可以在刺激下进行推进运动[6]。肌间神经丛和黏膜下神经丛相互连接构成神经胶质网络，参与控制肠管蠕动、调整胃酸和消化液的分泌、改变肠道局部血流状态以及机体的免疫和内分泌调控。 二、抗肠神经元抗体与胃肠道运动功能障碍性疾病 抗肠神经元抗体（anti-enteric neuronal antibodies，AENA）是一类针对自身神经元表面和内部结构或成分的自身抗体。目前已知的AENA主要有抗Hu抗体（anti-Hu）、抗钾离子通道抗体、钙离子通道抗体以及抗尼古丁乙酰胆碱受体抗体（anti-nicotinic acetylcholine receptor antibodies，anti-nACHR）等。 1．抗Hu抗体： Hu蛋白识别并特异结合富含A-U碱基序列，调控RNA表达，其家族在人体中一共有4位成员，分别是Hel-N1、HuC、HuD和HuR。前三者特异性表达于神经细胞胞核或胞质中，HuR广泛存在于增殖期细胞内，相较于前三者目前认为临床意义不大。HuD是Hu蛋白家族检出率最高的一种，HuD可以调控编码脑源性神经营养因子的mRNA并且与富含特殊腺
实验七胃肠运动的直接观察 一：实验目的 观察胃肠道各种形式的运动，以及神经和体液因素对胃肠运动的调节。 二：实验原理 消化管平滑肌具有自动节律性，可以形成多种形式的运动，主要有紧张性收缩、蠕动、分节运动及摆动。在整体情况下，消化管平滑肌的运动受神经和体液的调节。 三：实验步骤 1. 实验的准备 (1)棒击兔的后脑使其昏迷死。将兔仰卧固定于手术台上，剪去颈部和腹部的被毛。 (2)按常规行气管插管术。 (3)从剑突下，沿正中线切开皮肤、打开腹腔，暴露胃肠。 (4)在膈下食管的末端找出迷走神经的前支，分离后，下穿一条细线备用。以浸有温台氏液的纱布将肠推向右侧，在左侧腹后壁肾上腺的上方找出左侧内脏大神经，下穿一条细线备用。 2、实验项目 (1)观察相对正常情况下胃肠运动的形式，注意胃肠的蠕动、逆蠕动和紧张性收缩，以及小肠的分节运动等。在幽门与十二指肠的接合部可观察到小肠的摆动。 (2)用连续电脉冲 (波宽0.2 ms、强度5 V,10～20 Hz)作用于膈下迷走神经1～3 min，观察胃肠运动的改变，如不明显，可反复刺激几次。 (3)用连续电脉冲 (波宽0.2 ms、强度10V，10～20 Hz) 刺激内脏大神经1～5 min，观察胃肠运动的变化。 (4)耳廓外缘静脉注射肾上腺素(1:10000)0.5 ml，观察胃肠运动的变化。 (5)将肾上腺素或乙酰胆碱分别滴在小肠上，观察小肠运动有何变化？ (6)耳廓外缘静脉注射阿托品0.5 mg，再刺激膈下迷走神经1～3 min，观察胃肠运动的变化。 注射MgSO4的鼓胀程度最大，0.9%NaCl次之，0.45%的NaCl最瘪 1.刺激迷走神经 2.刺激内脏大神经
如何通过运动来调理肠胃改善胃肠道健康 很多上班族因为工作紧张、饮食不规律，饱受肠胃病的困扰，肠胃需要养护，除了要有规律的饮食，还需要有适当的运动，这也有助于肠胃的调理。运动无需任何花费，只是需要时间和恒心，这种疗法简单又持久见效，可以试一试哦!今天立健肠道调理专家就来教你如何通过运动来调理肠胃，改善胃肠道健康! 运动改善消化系统 运动对增强消化系统功能有非常好的作用，它能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。 运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘
膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。 胃病患者运动推荐的疗法： 作为有效的辅助疗法，肠胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，从而来改善肠胃的功能，调理肠胃。 胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。可以采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。另外，可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，这样有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。 随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。 不过要注意的是，急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。 下面要介绍几个简易的运动疗法来协助你调理肠胃! 按胃反射区 做法：手心偏下，第一掌指骨附近是胃反射区。 常常按胃、胰反射区，能够调节肠胃功能治胃病。如果出现急性胃炎，或是胃感到不适，可以按一下胃反射区，效果非常好。同时，还可配合掐按每个手指
实验五胃肠运动的调节及药物对胃肠运动的影响【实验目的】 1．观察哺乳类动物消化道平滑肌的生理特性。 2．学习创建离体肠平滑肌活动的模拟内环境和哺乳类动物离体器官或组织灌流的实验方法。 3．观察肾上腺素、乙酰胆碱等药物对离体肠平滑肌的作用及其机制。 【实验原理】 消化道平滑肌与骨骼肌、心肌一样，具有肌肉组织共有的特性，如兴奋性、传导性和收缩性等。但消化道平滑肌兴奋性较低，收缩的潜伏期、收缩期和舒张期较长，造成其收缩缓慢并有伸展性。其中胃的伸展性变化尤其明显，这对于一个中空的容纳器官来说，能够适应食物容量的变化，具有重要的生理意义；消化道平滑肌处于一种微弱的持续收缩状态，即紧张性，这使消化道内经常维持一定的基础压力，有利于胃肠保持一定的形状和位置，使胃肠的容量和食物的容积相适应；对电刺激不敏感，但对温度变化、化学和机械或牵张刺激很敏感；许多部位消化道平滑肌具有自动节律性，但其节律性收缩比心肌缓慢且不稳定。 消化道功能是在神经、体液调节下完成的。支配消化道的神经包括外来神经系统和内在神经系统两大部分。 （一）中枢神经系统对消化道功能的调节作用 中枢神经系统通过两条途径调节消化道功能：①直接作用：通过交感、副交感神经（主要是迷走神经）；②间接作用：通过体液途径即激素或神经内分泌途径，如下丘脑的生长抑素分泌细胞分泌的生长抑素具有明显的消化道兴奋作用；脑啡肽则对消化道有抑制作用。 （二）内在神经系统 又称肠神经系统，以往认为肠系统的神经递质为乙酰胆碱和去甲肾上腺素，近年的研究表明，肠神经系统的神经元内几乎存在所有中枢神经系统中的递质，肠内在神经系统的主要神经递质及其作用见表5-1。 表5-1 肠内在神经系统的主要神经递质及作用 神经递质名称分布及作用 乙酰胆碱（Ach）是支配胃肠道平滑肌、肠上皮细胞、壁细胞、某些肠道的内分泌细胞 以及神经突触的主要兴奋性递质 胆囊收缩素（CCK）存在于某些分泌调节性神经元和中间神经元，可能参与兴奋性传递， 与肌肉兴奋有关 5-羟色胺（5-HT）可能参与兴奋性神经元突触传递 神经肽Y（NPY）存在于分泌调节性神经元，可能抑制水和电解质的分泌；也可见于中 间神经元及某些抑制性肌肉运动神经元 血管活性肠肽（VIP）是分泌调节神经元的兴奋性递质；也可能是肠道内血管舒张神经元的 递质，与肠内抑制性肌肉运动神经元的信息传递有关 101
二术和胃汤对小鼠胃肠运动功能的影响 目的研究二术和胃汤的促胃肠动力作用，为临床用药提供依据。方法应用正常小鼠和阿托品及多巴胺造模小鼠模型进行胃排空试验，观察二术和胃汤对墨汁在胃肠的推进率和半固体营养糊的胃残留百分率的影响。结果该方显著提高墨汁在小鼠胃肠的推进百分率，减少半固体营养糊在正常及胃轻瘫小鼠胃中的残留量。结论二术和胃汤对胃肠动力具有明显的促进作用。 标签：中药；功能性消化不良；胃排空 功能性消化不良（Functional dyspepsia，FD）的病因尚未明确，具有以下临床证候群，包括持续性或反复发作性上腹部不适、餐后饱满、腹部胀气、嗳气、易饱、厌食、恶心、呕吐、烧心以及胸骨后疼痛和反胃等消化功能障碍等症状，但并无消化系统器质性病变。FD患者占内科患者总数的2%～3%，消化系疾病的20%～40% [1]。治疗方面主要对症用药，常用药物包括抑酸药，促胃动力药和胃粘膜保护药等。但是，西药治疗存在易复发，副作用较大等缺点，而中医药在治疗功能性消化不良方面有自己独特的优势。二术和胃汤是我们在临床应用多年的中药复方，具有良好的改善症状作用。本文拟通过动物试验探讨二术和胃汤促进胃排空的作用特点和机制，为临床合理用药提供依据。 1 实验材料 1.1药物①受试药物：二术和胃汤，由白术12g、莪术15g、黄芪20g、茯苓12g、陈皮9g、山药20g、蒲公英12g组成，药材均购于同仁堂。实验时用蒸馏水浸泡30min，以8倍量水回流提取1h，连续2次，合并滤液减压浓缩至每ml含生药1g。实验时用蒸馏水配成100%、50%、25%的药液备用。②阳性药物：吗叮啉，由西安杨森制药有限公司生产。实验时用蒸馏水配成1.3%的药液备用。 ③造模药物：硫酸阿托品注射液，由德阳华康药业有限公司提供。盐酸多巴胺注射液，由江苏亚邦强生药业有限公司生产。 1.2动物昆明种小鼠，雌雄各半，体重20～22g，由宁夏医科大学动物中心提供。检疫后备用。 2 实验方法 2.1正常小鼠胃液体排空试验取昆明种小鼠50只，随机分成空白对照组（N=10）、吗叮啉组（N=10）、高剂量组（N=10）、二术和胃汤中剂量组（N=10）、低剂量组（N=10）。按组分别灌胃蒸馏水、1.3%吗叮啉药液、100%、50%、25%的二术和胃汤药液10ml/kg。给药30 min后，灌入墨汁，30min后脱颈椎处死动物。剖腹，自幽门至回盲部取出完整的小肠。不加牵引平铺于木板上，测其全长并记录墨汁在小肠中移动的距离，按下列公式计算胃排空墨汁的百分率。实验结果用SPSS统计软件处理，组间比较用单因素方差分析。胃肠推进率=墨汁在小肠中的推进距离（cm）/小肠全长（cm）×100%
肠胃胀气原理及其解决方法~~~ 肚子里的气无非是两个来源，一个是我们吃进去的，一个是大肠制造的。肠道中的气体大约90%是经过我们的嘴巴吃进去的，当你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、咽口水以及鼻子不通气如鼻炎、鼻子过敏的人不自觉地用口呼吸的时候，空气都会悄悄溜进去。空气的主要成分是氮和氧，氧气在经过小肠的时候会被重新吸收，氮气就跑到大肠里成为胀气最主要的成分。肠道自己制造气体的第一个原因是吃进去产气食物。蔬菜、五谷、水果、豆类、奶类、饮料等的一些品种都可能产气。问题是，这些食物通常还很有营养，所以这些食物不是不能吃，而是要有方法地吃。 胃肠道的疾病也会造成胀气。如胃酸过多时，过多的胃酸在肠道与胰腺分泌的消化液中和后会产生二氧化碳造成胀气。压力大的时候，紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，会使胃肠蠕动减慢，也会产生腹胀。如果胀气，在排便或排气后下腹部不痛不胀了，很可能是胃溃疡或者肠炎等;如果胀气，排出的气体有臭味，大便颜色浅、恶臭，可能是脂肪类食物吃得太多，消化吸收不良导致的;如果胀气经常放屁而且无味，说明气体大多是由嘴巴吃进去的，要注意吃饭不说话，吃饭时候慢一点，别嚼口香糖等。1。如果想排气，不应硬憋着，最好找个没人的地方释放一下，或者控制
着一点一点地排放，在声音最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力。2。感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸，吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。这个动作可以使全身的气流顺畅，刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出。3。如果肚子胀很难消除，可以按摩内关穴，这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处。用大拇指用力按压20~30次，不舒服的感觉会逐渐消失。4。薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的方式，涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动。如果是因为服用了某些药物引起的胃肠胀气、不适，比如某些泻药、减肥药等，最好询问医生，是否需要停药或更换药物。清肠：夜间身体排放的废物都汇集到了肠道，所以每天最好在清晨排空，轻松开始每一天。晨练：慢跑、快走都能活动筋骨、促进血液循环，唤起胃肠道功能。早餐：吃点食物再喝牛奶，以免牛奶最先进到肠道，消化不良而产气。上午收小腹、拉脊柱，避免因弯腰驼背、小腹突出引起的胀气。中午洗把脸，动动肩，减轻疲劳再吃饭。 午饭：吃慢一点，不要太饱。回避以往经验里的产气食物，甜点心、碳酸饮料都要避免，尤其是用吸管喝饮料。 餐后散步：不要趴着午睡，以免压迫胃肠道产生胀气。晚上晚餐最好在睡前4小时以上，少吃一些。因为人们睡眠时胃肠蠕动慢，如果还有没有消化的食物，就容易造成肠
肠道能悬空运动，肠蠕动更健康 人体的肠道是悬空在腹部，肠道“九曲十八弯”，食物怎么挪动和排出体外呢？ 人体的肠道特别是小肠，小肠在成人全长5-7M，按位置与形态，分为十二指肠、空肠和回肠三部分，是食物消化与吸收的主要场所。小肠弯弯曲曲，时间长了会不会搅到一起，造成肠道“死结”？这点请绝对的放心，肠道的每一段都有“绳索”使其固在固定尾椎上，这些“绳索”就是肠系膜，让肠道在腹部内形成纷杂交错的“山路”。 当食物进入肠道后，并不是我们想象那样因为重力作用沉到最低点就不再前行了，为了能够使食物继续向前运动，肠道通过由前向后的收缩产生一股推力，将食物从十二指肠慢慢推向一段肠道，就是肠道蠕
动。肠内容物由十二指肠向大肠的推送主要由小肠的蠕动来完成。当食物被推送到大肠后，大肠有一种进行很快、移行很远的强烈蠕动，每日可发生2~3次，运动从结肠始端起，经大肠直达直肠，这种运动称为集团运动。直肠被集团运动推进来的内容物所充胀，于是引起便意。 肠道除了食物前行的蠕动外，还有另外一种运动--混合运动，它的主要作用是使食物与消化液充分混合，并使食物不断地翻搅，这样，食物就能充分地与肠道内表面--肠黏膜接触，增加食物的吸收。 由此看来，肠道就是架在腹部内高空中的一条慢车道，它除了可以从来往的食物中吸收有用的食物，同时让那些没有营养的食物残渣通过肠道排出体外。 奥悦专注胃肠道研究院进行肠道蠕动与肠道菌群的关系研究，选取20名运动员和20名普通人进行肠道菌群检测，明显地发现运动员机体中肠道微生物种类范围较广，肠道摄入的蛋白质水平高于普通人，运动员的肠道蠕动质量也高于普通人。 这项研究为我们理解运动对于肠道作用打开了一扇新的敞口，这充分说明合理饮食、适量运动及肠道微生物对于肠道健康是极其重要，通过加强身体锻炼和饮用“奥悦正负卡路里”可影响肠道微生物的群落