多吃碱性食物宝宝可增智商
2018-01-15
许多人都知道，健康人体的体液(主要为血液)应呈微碱性(PH值约为7、3-7、5)，这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，人的精力充沛。近年来科学研究又发现，人体体液的酸碱度与智商水平也有密切关系，在体液的酸碱度允许的范围内，酸性偏高(即PH 值偏低)智商较低;碱性偏高(即PH 值偏高)则智商高。科学家以数十名年龄在6岁-13岁的男孩为研究对象，测试发现，大脑皮层中的体液PH 值大于7、0的孩子，比小于7、0的孩子的智商高出一倍。这是科学家第一次把人发现称为智力水平的“化学标记”。
食品可分为碱性、中性和酸性食品三大类。含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。不过，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子为例，它含有较丰富的钾，所以不是酸性食品，而是碱性食品。确实，体液酸度偏高的孩子脾气暴躁，多动，学习精力不集中并易疲劳，且也容易患感冒、龋齿、牙周病，其原因在于，有不少碱性无机盐对人体激素分泌和神经活动有着至关重要的作用。如镁可影响到体内去甲肾素合成，缺镁最突出的症状是容易产生疲劳感，还会导致失眠，情绪易波动，精神紧张不安。人的体液的酸碱度主要由体内酸性无机盐和碱性无机盐的水平来决定，而无机盐水平的高低则取决于两方面的因素。
一是日常饮食中的食物构成。食物按其所含元素成分的多少可分为碱性食物、中性食物和酸性食物三大类。凡含钾、钙、镁、钠等碱元素较多的食物一般为碱性，多食碱性食物，人的体液可呈碱性;凡含磷、氯、硫等酸元素较多的食物一般为酸性，多酸性食物，体液则呈酸性;有些食物如提炼得很纯的油脂、糖、淀粉等，基本不含有上述两大类元素，因此属中性食物，这些食物不影响体液酸碱度。
二是机体内部的自我调节机能。人体对食物有很强的适应性，碱性食物食用过多，机体会在新陈代谢过程中增加碱的排泄，以此保持体液酸碱度的相对稳定。反之亦然。然而，生活中的孩子所食用酸碱性食物不是均衡的，其机体调节酸碱度的机能又是因人而异的。因为如此，一些孩子的体液往往总是处于酸性状态，有时则处于碱性状态。对于某些学习成绩欠佳、智商发育水平较低的孩子，多属于酸性体质，注意让他们多食用碱性食品，有助于提高他们的智商水平和学习成绩。科学家认为，改善这些孩子的饮食结构，多吃碱性食品，这是提高其学习成绩的一大措施。
如何做到这一点呢？
酸碱性食物区分主要看其所含的元素万分。一般说，各种动物食物，包括猪、牛、羊、鸡、鸭肉、禽蛋类、鱼类、面粉、大米、花生等经人体代谢后能产生
很强的酸性“残渣”，故都属酸性食物;各种蔬菜、水果、牛奶、大豆、菌类等代谢后能产生较强的碱性“残渣”，故属碱性食物。改变孩子的酸性体质，主要就是要让其多摄入后一类食物。当然，增加碱性食物的摄入也应适当。现代人生活水平提高，人们的饮食结构和习惯发生了很大改变，碱性食物的摄入相对减少，而肉、鱼、禽、蛋等动物性食物的摄入日趋增多，这却是导致有些孩子酸性体质形成的一个原因。对于这些孩子，可以让他们多食些碱性食物。但孩子的身体尚处于生长发育期，需要各种蛋白质、脂肪和各种维生素、矿物质，而这些必需营养素有的较多地存在于酸性食物中，故也不可偏废，关键还是要做到碱性食物的均衡摄入，以免又走向另一极端。
高智商天才一般有以下几个特点 经科学实验证明，高智商天才一般有以下几个特点： 1、高智商的人通常有严重的抑郁情绪 2、不太拘于世俗观念，一般有强烈的创新欲望 3、对某一些事物，总会产生别于常人的奇怪想法 4、年纪小时就已经发展出抽象思维，或经历一些超自然事件 5、他们有「这不是我应在的地方」的感觉，当看到其他人不是这样想的时候觉得很奇怪。 6、他们内心的自我意识与价值观很高，即使在人群中有时也会倍感孤独 7、强迫式的命令他们无法认同，总是想找机会跟他人分享自己对一些事情的观念。 8、明显而又强烈的自尊 9、在某些情况下，对某些事情很强的直觉 10、内心敏感 11、他们可以轻易感应到人类的不正直、不诚实
12、有严重焦虑情绪 13、由於异于常人的基因，或具有某些有强烈的交流欲望受到外界压迫。 14、在处理某一些问题上，能依靠某种直觉深入某些对一般人而言无关紧要问题核心 15、在年幼时期，及青春期早期，对某些事物有高度自我批判，或难以接受某些失败经验 16、对於某些重复性的作业感到厌烦或抗拒 17、拒绝接受权威、不服从、固执，有时候更是呈明显偏执状态 18、有异于常人的的联想和想像力，故会让一般人不知所谓 19、缺乏安全感，会对某些方面的担忧持续存在 20、由于正常社交的缺乏，导致对现实的感知能力下降，会出现记忆力退化的情况，且能自我上明显的感觉到 21、在某些时期，会反覆联想一系列不幸事件会发生，不能克制 22、对自然现象或日常生活中的事件进行反覆思考，明知毫无意义，却不能克制（人生意义、我为什么活着、为什么这叫苹果） 23、两种对立的词句或概念反覆在脑中相继出现，比如看见“生”，就会想到“死亡” 24、在某一时期，有强烈的怪诞思维特点：“比如，反覆多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了「感到脏」，明知已洗乾净，却不能自制而非洗不可...”
强碱性食物大全 食物的种类比较多，所以对食物选择上，也是可以根据自己喜爱，身体需求进行，这样对食物在吃的时候，都不好产生其他问题，对这个也是要进行注意的，那强碱性食物大全中，都什么样的食物是强碱性的呢，在对这个上，也是很多人不太了解的，因此选择前，都是要进行详细咨询。 那强碱性食物大全都有什么样的食物呢，下面就详细的介绍下，使得对这些食物，都是有着很好的认识，在选择的时候，也都知道该如何进行，使得能够利于身体健康。 强碱性食物大全： 1、蔬菜类碱性食物大全 碱性蔬菜有哪些? A、属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。 B、属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。 C、属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。
D、属于温性的碱性食物有：恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。 E、属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。 2、食用药材类碱性食物大全 碱性药材有哪些? A、属于寒性的碱性食物有：石斛、芦根。 B、属于凉性的碱性食物有：菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。 C、属于平性的碱性食物有：黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。 D、属于温性的碱性食物有：何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。 E、属于热性的碱性食物有：肉桂。 3、水果类碱性食物大全 碱性水果有哪些? A、属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。 B、属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。 C、属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有：葡萄、石榴、木瓜、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。 D.属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。 4、坚果类碱性食物大全 碱性坚果有哪些? A、属于平性(比阴阳，比阳阴)的碱性食物有：大豆(黄豆)。
孩子高智商的22种特征 孩子智商高不高，细心的爸妈多半是可以看出来的，下面这22种高智商孩子的特征，看看你家孩子占了几条？ 家长和孩子相处时间较长，你是否发现，孩子常沉浸在自己世界中听不到你叫他吃饭？ 或者经常刨根问底，爱提奇奇怪怪的问题？或者思维跳跃，把两个毫无关联的东西联系在一起？如果有这些特征，别嫌TA烦，或许这是高智商的表现。 1.能自觉的独创性地学习。比如“昨天我去图书馆把所有关于蚊子的书都查过了。” 2.异常的活跃、难以安静。例如，他会说：“我正在思考问题，我不能坐下。” 3.说话时喜欢用比喻，而且比喻又很别致。如“我觉得自己像一条即将变成蝴蝶的毛毛虫。” 4.有向权威思想挑战的倾向。如“为什么书上说的都对呢?” 5.有追根究底的倾向。比如“妈妈，我查看了所有的参考书，也看了电视的特别节目，而且问过老师，可我还是不知道上帝在哪里！” 6.观察事物很仔细。如“嗨，这只蜈蚣只有41条腿。” 7.渴望把自己的发现告诉别人。 8.即使在闲暇的时间也不放弃创造性活动。比如他会说“休息时，我做了样东西。” 9.把两个毫无关系的东西联系起来。比如“嘿，妈妈，你的新帽子简直像个飞碟。” 10.坚持把自己的某种想法付诸实施。 11.对各种事情表现出好奇，并渴望了解它们。比如“我就是想知道从这个院子的房顶上看出去是什么样子的，所以我就爬上了房顶。” 12.自发地运用实验检验自己的想法。比如“我以为面粉加颜料就能做成橡皮泥，结果都发霉了。” 13.有做各种试验的习惯。比如“我往洗鸟池里放过清洁剂，可是没有一只鸟来洗。今天我想试试泡沫洗衣粉。 14.忠实于真理并强烈地探求真理。比如“我觉得世界上真的不存在什么妖精。” 15.有独立的行为。比如“让我一个人想一会儿可以吗?” 16.敢于提出新观点。比如：“我觉得应该允许儿童投票表决。”
幼儿越吃越聪明的9种食物 今天要为各位爸妈提供的九种食物可都是常常出现在我们的餐桌上，不过要宝宝吃出聪明当然需要这九种食物进行营养均衡搭配才可以。小编为各位妈妈提供这九种食物的给力做法，美食面前，让宝宝爱上吃饭，让宝宝越吃越聪明。 健脑食物一：小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B 等营养，被人们称为健脑主食。 莲子小米粥 材料：小米30g，莲子50g，泰国香米30g，清水适量。 做法： 1、将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水; 2、盖锅盖，大火煮滚; 3、转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下; 4、见到粥已粘稠，即可关火。 健脑食物二：鸡蛋鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。 玉米鸡蛋羹 材料：鸡蛋1个，玉米100g，清水150ml。 做法： 1、取一只干净的碗，倒入半碗清水，将玉米放入碗中，保证至少1/3的部分浸入水中，此步是为了防止玉米在加热的过程中变干，失去甜嫩口感，将碗放入微波炉中，高火叮4分钟左右; 2、取出玉米，用冷水冲洗一下，用勺子轻轻一拨，就很容易将玉米粒完整剥下了; 3、玉米粒放入搅拌机，加入适量清水; 4、将玉米粒搅打成糊状，放入小汤锅，加热煮开;
5、领取一只干净的碗，将鸡蛋搅打均匀，加入少许水，再次搅匀; 6、趁玉米糊微热时，将蛋液缓缓倒入，一边倒、一边用筷子搅拌均匀; 7、将玉米糊和蛋液的混合液倒入碗中，盖上保鲜膜，用橡皮筋扎住口，放入已经蓄水的蒸锅，大火烧开水后，转小火蒸10分钟即可。 健脑食物三：大豆大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。 大豆杏仁核桃露 材料：黄豆1杯，去皮甜杏仁1/2杯，核桃仁50g，清水适量。 做法： 1、黄豆提前用清水浸泡一夜; 2、杏仁提前用清水浸泡三小时左右; 3、将黄豆、杏仁洗净，与核桃仁一同放入豆浆机中; 4、加水至指定水位线，按下全豆豆浆键，15分钟后即可饮用。 健脑食物四：鱼类鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。 银鱼炒鸡蛋 材料：银鱼200g，鸡蛋100g，油、盐、葱花、味精、蒜片各适量。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 碱性食品推荐 1.苹果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。在水果中，苹果被称为最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。除了中和酸碱平衡，研究分析还表明：常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。 2.蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。所以，非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄。
最佳答案 常见的碱性食物与酸性食物 1. 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、白糖做的西点或柿子、金枪鱼、比目鱼、乌龟子，柴鱼。 2. 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油，马肉等。 3. 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、白、红、黄酒类、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、油炸豆腐、文蛤、泥鳅。 4. 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、核桃、柠檬等。 5. 中碱性食品：萝卜干、红萝卜、大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜、橘子等。 6. 弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、洋葱、南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻。 蔬菜类
地球上最好的10种儿童食物 萌宝们处于不断生长发育的阶段，对养分元素的需求量较大，但宝们的消化功用没有彻底老练，简略发作各种养分紊乱，科学地去挑选儿童食物十分重要。今日就给各位宝妈、宝爸们介绍一下地球上适宜儿童吃的“十佳”食物。 1) 最好的主食：大米 大米是咱们最为熟知的主食了，不过大米里包含的养分成分有多少人知道呢？大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰厚的B族维生素等。大米的蛋白质生物价和氨基酸的构成份额都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。所以许多人在给宝宝添加主食的时分都以大米为主。 挑剔的萌宝贴士：
做米饭的时分能够用多色彩的蔬菜、模具做出心爱的动物造型，能更招引宝宝吃哦！一同还要安利一款现在刚出的全新绿色大米“海水大米”，据说它的农残检测目标都到达欧盟规范了，并且仍是从200年从未播种的土地里培育出的，十分健康、生态。品牌嘛现在就只要“营田米业”在做，只要1家很好找。 2) 最好的生果：猕猴桃 猕猴桃被称为生果里的养分金矿，它含有丰厚的维生素c，每100克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，可谓生果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰厚的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，并且它含有膳食纤维和丰厚的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要留意，猕猴桃中心带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，由于这部分不简略被消化。 挑剔的萌宝贴士： 假如宝宝不喜爱吃生的猕猴桃，能够把它做成果汁或许猕猴
桃酱，作用相同很好。 3) 最好的蔬菜：菠菜 菠菜能为宝宝供给的许多的维生素a和叶酸，别的还有一些维生素c和铁。由于菠菜没有杂味，宝宝一般都很爱吃。并且菠菜的用途许多，你能够把它作为盘边的装修，也能够调配放一些西红柿酱，还能够用它替代生菜放在宝宝的三明治里。可是要记住，不能把它和豆腐一同吃，不然会影响钙的吸收。 挑剔的萌宝贴士： 让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，其实只需求你多花点心思，做一道有构思的蔬菜饭就能处理啦~比方一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既风趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。 4) 最好的早餐：五谷
1、女方多吃一些碱性的食物，或含钾、钠多的食物，如苏打饼干、不含奶油的点心、咸一 点的食物等。要从准备怀孕的前一个月开始。 2、在接近排卵期时同房，这是利用Y精了了好动，寿命短的特点。 3、采用苏打水冲洗阴道后同房，增加男生的出生机会。 4、性高潮时射精，易得男孩。 另有说法： A.虽然人类的性别多数是自然选择，但是随着科学技术的发展，特别是遗传工程的深入 研究，人们逐渐认识到，为了保护人种质量，阻断某些对民族素质影响较大的遗传病，控制性别是个必须采取的有效措施。因为有些遗传病与性别有着很大关系，称为伴性遗传病。生男生女可以自己决定并非天方夜谭。众所周知，生男孩或生女孩是由精子的性质决定的，精子有两种，一种是X精子，另一种是Y精子。孩子的性别取决于受精的精子是X精子，还是Y精子，而卵子只有一种，当X精子和卵子结合时，出生的孩子为女性；而当Y精子和卵子结合时，出生的孩子为男性。所以，想满足生男孩的愿望，问题的关键是如何才能使Y精子和卵子结合。X和Y精子具有不同的特性，X精子比Y 精子更大，移动较慢，存活的时间也更长一些。X精子也更适应阴道内轻度的酸性环境。 通过对影响女性受精而怀孕过程进行的大量研究，科学家发现在女性受孕的过程中有许多自然因素会对X & Y精子的结合产生微妙的影响。通常情况下，这些影响因素会不断地随机地发生作用使女性受孕生儿生女的比例大约为50:50。某些因素被发现能独立地影响胎儿的性别选择。 怎么做才能生个男孩？ 准备： 1、最佳受孕时间： 掌握排卵期：在接近女方排卵时同房，易生男孩，这是利用Y精子好动，寿命短和X 精子动作慢但寿命长的特点，人为的制造促使精子和卵子成功结合的环境。**前一定确认好排卵期，可以买测试试纸；以一般正常的体质而言，行房的时间是影响生男或生女的重要关键。因为在排卵期中或极近排卵期，阴道中的分泌液比较偏碱性，而在此时行房，代表男孩的Y精子(男性精子)可以有较多的机会先与卵子结合，而得到男孩子，反之，排卵期前二天或三天，阴道中分泌液比较偏酸性，则会有较多的机会让X精子(女性精子)先与卵子结合，而得到女儿了。在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断；即使正确测量基础体温，可是有的人还是不知道体温下降的日子，所以尽可能在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液，确认这一天是否为排卵日。 2、最佳受孕时间：
揭秘高智商孩子的大特 征 集团标准化工作小组 [Q8QX9QT-X8QQB8Q8-NQ8QJ8-M8QMN]
揭秘：高智商孩子的10大特征 有创意的孩子像猫一样顽皮，他们比较快乐。许多研究发现，聪明的孩子具有下列特质： （1）比较独立、自律，有时会反抗权威。 （2）常捉弄别人，表现出小丑般的幽默，惹人开心。 （3）适应环境的能力比较强。 （4）喜欢冒险、挑战性的游戏。 （5）对例行公事及令人厌烦的事物，非常没有耐心。 （6）扩散思考能力强，记忆力广且会注意细节。 （7）喜欢阅读，有广泛的知识背景。 （8）常常需要较多时间思考。 （9）对有兴趣的事非常专注。 （10）敏感，好奇，有丰富的想像力，感觉特别灵敏，如听到某种声音就想到某种颜色。 孩子眼睛好、听觉灵敏，观察力就一定很强不一定。观察力并不是如我们想象的那么简单。其实，它是在综合了视觉能力、听觉能力、触觉和嗅觉能力、方位和距离知觉能力、图形辨别能力、认识时间能力等多种能力基础之上发展起来的。并且它也是形成智力的重要因素和智力发展的基础。 由此可见，培养孩子的这项能力非常重要，一般父母可按照以下七个步骤进行。 第一步：从保护感觉器官开始 大脑所获得的信息，有80％－90％是通过视觉、听觉输入大脑的。因此，训练孩子的观察力，要从保护感觉器官开始，尤其以眼睛的保护最为重要。如果任由宝宝在电视机前一连呆上几个小时，对眼睛是非常不利的。 第二步：感觉训练全方位展开视觉 1、带宝宝到大自然中多看美丽的风景； 2、把房间布置得色彩柔和而又漂亮。 1、让宝宝多听些动人的音乐； 2、每天父母和宝宝对话多一些。 触觉 1、给宝宝洗澡时，用不同柔软度的刷子摩擦宝宝的身体。 2、把宝宝包在床单里做大摇船的游戏，会使宝宝的平衡能力、方位和距离知觉能力得到培养。 第三步：提醒和肯定宝宝的观察 宝宝最初的观察活动，是无意识的。如果这时能得到你的肯定，他的观察行为就会得到强化。 比如：你带宝宝到街心花园玩耍，宝宝在草地上发现许多好玩的东西，他的眼前有：绿绿的草、几朵小花、一小堆土、一群蚂蚁，还有一个满脸皱纹的老大妈。这个时候，宝宝可能会兴奋地扭来扭去，欢快地叫起来！你就可以问他：宝宝，你在看小蚂蚁吗小蚂蚁好可爱啊！对小蚂蚁的强化，就有可能使宝宝的注意力集中在蚂蚁上更多的时间，增加注意的深度，观察得更认真、更细致。 第四步：引导宝宝进行有序观察
介绍婴幼儿不能吃的5种食品 婴幼儿的饮食家长们应该重视的，合理的饮食才能让婴幼儿期的营养均衡，这样才能让宝宝的身体更好的发育。可是有些食品是婴幼儿不能吃的，在这一阶段摄入某些食物可能会导致过敏或其它不良后果。 婴幼儿由于其器官、组织功能发育不完全，抵抗力比较弱，其饮食结构显然应该与成人的饮食不同。在这一阶段摄入某些食物可能会导致过敏或其它不良后果。某些食物摄入后虽然不会引起急性中毒或不良反应，但可能会引起慢性不良反应或影响宝宝生长发育等，也需要父母注意。 宝宝不能吃的食品 危险指数：五颗星 蜂蜜 原因：据英国相关报道，在过去的25 年中，约出现40
件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，都与食用蜂蜜有关。这些案例中，病况较严重的婴儿，多半小于6 个月。 注意：不要在1 岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命细菌的感染。 腌制食品 原因：腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。 注意：有研究资料表明，幼儿期间开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。 汤圆 原因：由于糯米比较黏，小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道;1 到2 岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，影响营养物质的吸
收。 注意： 3 岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。 高热量的“垃圾食品” 原因：食用高热量的“垃圾食品”容易导致肥胖，出现各种并发症，对人体健康有害。 注意：婴幼儿期间，他们的大脑和神经系统正在发育，需要全面的营养才能健康成长。食用“垃圾食品”可能导致肥胖，并且导致其他营养素的摄入不平衡，而出现营养缺乏症。 因此，家长们应重视的，婴幼儿期不能让宝宝吃这些食物的，应把宝宝的健康放在第一位。
酸性体质的特征 4.水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物。但草莓有不能氧化代谢的有机酸（苯甲酸、草酸），会使体液的酸度增加，属于酸性食品，是个例外。 人血液的PH值在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改变，就会继续发展成疾病。 体液的PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.7-6.8时，人就会死亡。 那么酸性体质有什么特征呢？ 1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。 2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。 3、胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。 4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。 5、酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。 总之，因体内酸性物质过多引起的病状很多，是万病之源。 食品酸碱度详情表【常见食物】【最新版】
弱酸性食物酸碱一览表【常见食物】 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
宝宝智商高，从小就能看出来 其实宝宝从小就能看出他智商和情商了哦，并不是非要等到他长大了上学了，看成绩的。宝宝小时候的这些一举一动都会透露他的智商高低哦，宝妈们快来看看吧，孩子出现这些行为说明智商高。 1、记忆力好 聪明的宝宝都有超强的记忆能力，有些妈妈偶尔教过一两遍的东西，宝宝就记住了，而且几乎不会忘掉。有时候带宝宝去过一次的地方，下次不用大人引导，宝宝已经自己知道了方向，这些都是记忆力好的表现。 2、爱笑，笑得早 孩子笑得越早，聪明的可能性就越大。很早就开始笑的婴儿常常会成为聪明活泼的儿童。拥有开朗活泼的性格是有助于孩子发现并接纳身边一切的新鲜事物。 3、注意力集中时间长 宝宝的注意力是随着年龄的增加才逐步提高的，虽说宝宝的注意力都不可能维持太长时间，但是某些聪明的宝宝还是能在对待自己喜欢的事物时，注意力非常集中，且持续时间长，比如有些宝宝能够独自专注地一次性完成整幅拼图。 4、爱吃手 婴儿期吮手指是智力发展的信号，标志着婴儿的心理发展进入到了一个新阶段。婴儿常把手当作外界的东西，而非自身的一部分，所以要用嘴巴和舌头吮一吮，尝一尝。所以别强行阻止宝宝吃手，要知道爱吃手的宝宝也是聪明特质之一哦，1岁以后随着宝宝的活动增强了，自然对吃手慢慢失去兴趣，3岁以后宝宝还吃手就需要加以纠正了。 5、出生后拳头打开的早 宝宝刚生下来的时候，都是紧紧地攥着小拳头，很多宝宝都是在3个月以后才逐渐打开小拳头，开始用手去抓握东西。儿科专家发现，越早打开拳头的宝宝以后会越聪明，因为手部动作直接受大脑支配，手指分开后，宝宝可以随心所欲地摆弄各种物品，手的各种动作能促进神经系统的发育，同时还能提高宝宝知觉和思维能力的发育。 6、喜欢数字
10种最适合宝宝的营养食物 蔬菜、果汁、甜点……面对种类繁多的食品，究竟给孩子吃哪种更有益健康呢？如何让挑剔宝宝喜欢上这些最有营养的食物呢？你不妨参考一下营养专家推荐的适合宝宝的十佳营养食物，然后试试我们总结的小妙招，让你的宝宝爱上它们吧。 1、最好的主食：全麦食品 全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食（比如发糕），同样能给宝宝带来丰富的营养。 给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。 2、最好的水果：猕猴桃 猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100~420毫克，堪称水果中的“VC之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。 给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。 3、最好的蔬菜：菠菜 菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸，另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。 给挑剔的小朋友：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。 4、最好的早餐：谷物 即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。 给挑剔的小朋友：早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢，一个香蕉小人（含有丰富的钾），一杯牛奶（含丰富的钙）再把谷物早餐撒在上面，摆成一个有趣的造型。 5、最好的快餐：披萨 和其他的快餐食品相比，披萨里混合了蛋白质（干酪）、糖分和蔬菜（西红柿丁）等多种营养，更适合宝宝食用，而且做起来很简单，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。 给挑剔的小朋友：有哪个宝宝不喜欢披萨吗？你遇到的大多数情况是，宝宝会不断要求你再给他一份。需要注意的是做披萨或是买披萨时，要尽量选择蔬菜比较多的。 6、最好的坚果：杏仁 杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。另外，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。但是要记住，3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。
1.蔬菜类碱性食物大全 A.属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番 茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、 菜瓜、竹笋、海带。 B.属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、 萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、 菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。 C.属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有：百合、 胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、 银耳、番薯（红薯）、马铃薯(土豆)、芋头。 D.属于温性的碱性食物有：恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、 韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。 E.属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。 2.食用药材类碱性食物大全 A.属于寒性的碱性食物有：石斛、芦根。 B.属于凉性的碱性食物有：菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、 决明子。 C.属于平性的碱性食物有：黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。 D.属于温性的碱性食物有：何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄 芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。 E.属于热性的碱性食物有：肉桂。 3.水果类碱性食物大全 A.属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、 荸荠。 B.属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、 苹果。 C.属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有：葡萄、 山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。 D.属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。 4.坚果类碱性食物大全 A.属于平性(比阴阳，比阳阴)的碱性食物有：大豆(黄豆)。 B.属于温性的碱性食物有：栗子、杏仁。 5.饮料类碱性食物大全 A.属于凉性的碱性食物有:茶叶 B.属于平性(比阴阳，比阳阴)的碱性食物有：葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂 蜜。
良好的注意力才是孩子高智商的表现 这个故事生动地告诉了人们注意力在人的智力活动中的重要作用。中国古代楚国有位著名的棋手收下了两个徒弟，其中一个专心听讲，技艺长进很快：而另一个却一心认为鸿皓将至，思援弓缴而射之。三心二意，结果无所长进。 所谓。注意力，也就是人们通常所说的，专心儿曰常生活中人们所表现的全神贯注聚精会神就是注意力的表现形态。心理学家是这样给注意力下定义的：注意力是指人的感知、记忆、思维、想象等心理活动指向和集中于某一事物的能力。 注意力是智力的重要部分，这是无可非议的。同时，注意力还是观察力、记忆力、想象力、思维力等其他智力因素的必要条件和先导，如果没有注意力，人就听不到、看不见，无法回忆，难以思考。有了良好的注意力，就好比是打开了心灵的天窗。要塑造聪明的孩子，必须开启孩子的心灵之窗。 考察一些高智商的孩子，稳定而集中的注意力，可以说是他们中一个普遍的特征。据说居里夫人幼年时注意力就令人吃惊，在她阅读书籍之际，就是别的孩子跟她开玩笑，故意发出各种使人不堪忍受的声音,也丝毫不能把她的心思从书本上引开。 曾被少年报中国青年报解放曰报以及香港报纸报道而引起国内外人士注目的小女孩冯迢，阅读时一贯聚精会神，常常能保持这种状态达几个小时。 稳定而集中的注意能力毫无疑问是高智商儿童的智力特征之
一。当然，反应敏捷、口齿伶俐，想象丰富，观察细致、记忆过人等也是十分重要的。但可以肯定，没有良好的注意力的孩子是不可能成为高智商儿童的。 要培养良好的注意能力，必须了解孩子注意的特点。 孩子的注意发生在新生儿期。有资料表明，明充的物体、发响的玩具、巨大的响声均能引起尚未满月的婴儿的无条件定向反射。这种原始的定向反射活动，可以说是孩子最初的注意。此后，孩子的注意越来越明显，注意的对象开始是亲近的人的脸庞和声音，然后扩大到奶瓶、牛奶，小勺、小碗等这些和满足肌体需要直接有关的事物。但周岁以内的孩子，注意都是极不稳定且都是无意注意，即事先并没有预定目标，也不愉要意志努力，自然而然地产生的注意。有资料表明，周岁以内的孩子对所看到 的事物能注意的时间不超过2分钟。 也许大家曾有过这样的经验:当你对粉1岁多的孩子问，猫呢?孩子就会朝着小猫经常活动的地方去寻找;当你问妈妈呢，孩子就会转向妈妈所在的地方。 这是因为1岁的孩子，开始学会按成人的语言要求注意周围的人或物，这标志粉孩子的有意注意已经开始萌芽，也就是开始学习按照一定的目的去注意事物了。 3岁以后，孩子的注意范围扩大，注意能力逐渐提高。但如果
促进宝宝大脑发育的6种食物 鱼：鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。 鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 那么，哪些食物会让孩子越来越笨呢？ 宝宝大脑发育少吃5种食物 过咸食物：过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。 含味精多的食物：医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。
常见食物的酸碱性，想生儿子就多吃碱性食物！ 常见食物的酸碱性强酸性蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。中酸性火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。弱酸性白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。中碱性萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。强碱性葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。 如何把身体“碱”回来 第一种方法：运动 专家建议，最直接的排酸方法就是运动。要多做运动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，在这种大运动量、大消耗的运动中，全身的血液循环会加快，身体会大量出汗。出汗正是一种排出毒素的方式，流汗会带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。 此外，运动后要及时补水。喝水的时候可以进行一些成分选择，除了多喝矿物质水以外，日常饮用水中有些也有碱性标注，略带碱性，不妨适当饮用。 第二种方法：吃素 除了多运动带走酸性物质，建议还要多多补充碱性物质。食物对血液的PH值影响很大，酸性食物摄入太多，就会影响PH值偏向酸性。因此，日常生活中要尽量多吃碱性食物。 另外，吃水果的时候要注意，能不削皮的尽量带皮吃。 很多营养专家都表示，果皮都是弱碱性的，比如苹果皮，西瓜里面挨着果肉的浅色内皮都很有营养价值，最新的研究还表明，连香蕉皮都可以吃了。 专家提醒，蔬菜、水果只能中和酸性物质，因为它里面的碱是无机碱，不稳定、易排泄，所以不能靠它来改善酸性体质。 第三种方法：喝水 如果主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用：
我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜。 第四种方法：早睡 想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外，保持规律的生活是最重要的。 专家提醒，保持良好的心情、杜绝抽烟酗酒等不良嗜好可以阻止体液酸化。 另外，尽量别吃夜宵，因为晚上人体活动力低，身体处于休息状态，这时候食物留在肠胃中会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。 不吃夜宵但要吃早餐。人体在凌晨4时30分体温达到最低点，血循环变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，随着体内氧气减少，就会形成缺氧性燃烧，使体质变酸。 因此，睡眠就显得尤其重要，特别要避免熬夜。通常一熬夜就会使体质酸化，尤其是夜里1时以后还不睡，会使人体毒素累积增加。 常见食物的酸碱性 强酸性：蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性：火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。 弱酸性：白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅。 弱碱性：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱性：大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等。 强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。 (摘自美国《侨报》） 一,酸性体质和酸性食品. (一“酸性体质”是百病之源. 1,什么是酸性体制什么是酸性体质？ 山东省营养学会副理事长、省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍，健康人内环境的PH值在7·35 到7·45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查，只有10％的人PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，体液PH值经常徘徊在7·35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。”
18种食物让你越吃越瘦 1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2、芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5、红豆红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7、西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8、鸡蛋鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 9、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10、魔芋魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
11、菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 12、花生花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 13、奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 14、番茄番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 15 菠萝菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。 16 西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含
当妈的必须存！！！当爹的，是过日子的就存吧！ 【12种宝宝禁食食物】 一.3个月内不要盐 二.1岁之内不要蜜 三.3岁以内不要茶 四.5岁以内不要补 五.10岁以内不要腌 六.婴儿不要吃大豆食品 七.三岁以下幼儿不宜吃巧克力 八.2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶 九.少儿不宜多吃笋 十.功能饮料 【辅食添加】 4个月前纯母乳； 4-6个月：米糊(粉)、蛋黄， 6个月前不能吃蛋清； 6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)； 7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）； 9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。 【中医育儿歌】 若要小儿安，三分饥与寒； 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉； 鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安； 少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃； 缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先； 有病没病吃小药，正当病时失疗效。 【春捂秋冻，穿衣五法】 背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉 【宝宝鼻塞小药方】 把生姜剁碎，烧热锅，随后把姜末倒进去炒，炒热之后，拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底，如果宝宝不配合的话，可以在宝宝睡着的时候包上去，再拿个袜子穿上就更稳妥了，不会担心包得不够紧或者姜末跑出来，很实用又没副作用
【宝宝发烧勿输液，蔬菜三样保平安】 在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要输液！告诉各位妈妈退烧的一个方子：香菜去叶子留茎和根3-4根白萝卜2-3片生姜1-2片加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的 【发烧宝宝食谱】 1、米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖； 2、绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖； 3、鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟； 4、西瓜汁：可促进毒素的排泄； 5、鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽； 6、鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素 【扁鹊古方三豆饮，宝宝退烧不吃药不点滴】 四豆饮组方：黄豆20粒，黑豆、绿豆、白饭豆（也叫白芸豆）各15粒。按此比例多用也可。四种豆子都是生用，多放水煮到稀烂，取浓汤温服。随煎随服，不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童，不用加白饭豆（即成三豆饮） 【九个止咳小妙招】 ①伤风咳嗽：红塘姜枣汤； ②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；③咳嗽肺痈：鲜梨贝母； ④肺虚久咳：冰糖燕窝粥； ⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜； ⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒； ⑦止咳化痰平喘：豆腐糖； ⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋； ⑨夜咳：芝麻冰糖水 【盐蒸橙子治疗咳嗽放倒一切止咳药消炎药】 1洗净。 2切开。 3橙肉撒少许盐。 4 筷子插几下，盐更容易渗透。 5盖上“橙盖”。 6放小碗内保持橙身竖立。 7蒸10-15分钟（水沸开始计时）。 8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可
常见食物的酸碱性 常见食物的酸碱性 1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼。 2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、动物脂肪和植物油、马肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。 水果类： 碱性：葡萄，葡萄干，无花果 弱碱性：苹果，梨，香蕉，菠萝，樱桃，桃，牛蒡，杏，柠檬，橄榄，芒果，西瓜，甜瓜，枣，柿，柑桔，蒟蒻，椰子，甘蔗，莲子 弱酸性：草莓 酸性：李，梅 蔬菜类： 碱性：红萝卜，萝卜，蕃茄，菠菜，芹菜，芋，香菇，海带 弱碱性：马铃薯，高丽菜，芦笋，荚豌豆，南瓜，莲藕，胡瓜，洋葱，豌豆（不确定），胡椒，莴苣，蘑菇，黄瓜，茄子，芦笋，青豆，甜菜，甘蓝，青菜，卷心菜，胡萝卜，花菜，水芹，西葫芦，大豆，青椒，百合，生菜，油菜 中性：白菜 弱酸性：葱，海苔（不确定） 酸性：嫩玉米，干小扁豆，慈菇 蛋白质类： 碱性：牛奶 弱碱性：豆腐 酸性：乳酪，火腿，香肠，鸡蛋，牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉，马肉，蛤蜊，章鱼，虾，泥鳅，鲍鱼，扇鱼，牡蛎，鳗鱼，柴鱼，乌鱼，动物内脏 主食类： 弱碱性：木薯，大豆，红豆，绿豆 弱酸性：荞麦，大米，燕麦，大麦，小麦
酸性：面包，蛋糕，通心面 其他类： 碱性：茶，醋，碱 弱碱性：杏仁，栗子，果酱，黄油，植物油，蜂蜜，咖啡 弱酸性：巧克力，啤酒 酸性：清酒，砂糖，花生，核桃，芝士，饼干，蛋黄酱，花生酱，酱油，油炸食物 决定酸或碱性食物，决定于食物的矿物质种类，例如矿物质中的钙、铁、钾、镁较多，就是碱性食物，如各类蔬菜、水果、芽菜、坚果、种仁、海带，均属于碱性食物，反之，磷、硫、氯较多的就是酸性食物，如鱼、肉、蛋、奶、米、白面包、白砂糖、零食、甜点，以现代人来说，大概是呈现偏酸性的体质比较多，偏酸性体质容易罹患现代文明病，如高血压、糖尿病、心脏血管疾病，所以如何把酸性体质扭转成弱碱性体质，实在是当务之急。 如何利用日常生活饮食来调整体内酸碱值，只要在日常生活中，三餐的食物，当你吃到一份的酸性食物，必需搭配两份的碱性食物，例如用餐时，点了一百克的猪或牛排，相对地用两百克的绿色蔬菜水果、芽菜来搭配，就可以保持平衡或弱碱性体质。 在日常的生活中，也不必太讲究的去吃些什么，不吃些什么，那样不就太累了吗，可有一点，你是必须要注意的，那就是一定要掌握"三餐少吃肉、多吃菜：平时养成多吃水果的习惯：少吃盐、多吃淡：平时多参加体育活动。"那你的身体一定是碱性体质了。而且还非常的健康。 1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。 3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。 常见食物的温寒性质 谷类饮食性平：大米、锅巴、玉米、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑豆、红豆、燕麦、油麦。性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱、黄米、稻芽、稷米、大麦芽（微温）。性凉：粟米（小米）、小麦、浮小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆、面筋。