低杆，击打球的下部，可以把能量完全传输到目标球上，母球先静止，而后旋转往后运行，俗称缩杆。完成低杆的基本要领如下：
（1）发力要迅捷。
（2）注意对球杆的延伸，也就是不要马上抽回球杆，这样会造成发力不充分。
（3）其实如果你后手不稳的话，除非必要不要用手腕的摆动来发力，会影响准度的，应该要多运用小手臂的摆动。
（4）球杆尽量放平，因为斜放球杆的话，出杆击打母球时，会造成有一部分向下的分力，从而导致低杆不强。
（5）出杆前多擦巧粉，特别是皮头边缘部分，因为正是这部分将要触及到母球的。还有不要使用皮头比先角大几圈的球杆，因为在击打高低杆时会由于先角承受不住皮头接触母球
的反作用力从而造成滑杆、脱杆。
（6）瞄球时最远点尽量靠近母球，不要大于0.5厘米。首先，这样做会使你准确击打到你想击打的母球某一部位，不会无谓下塞，有利于提高准度。其次，发力会更接近你瞄球时
的预期值，做到发力充分。
（7）除非必要（例如远距离拉杆），不要击打母球的最下点，以减小失误率。对于不同距离的子球，要改变不同的母球击球点。
（8）对于长距离的拉杆，要做到心中有数，因为台呢、特别是球的清洁与否，会直接影响到拉杆的效果。我建议不要去一些连球台都不整理熨烫、球都不擦的球房玩球，一直去那
里会造成你养成很多难以纠正的坏习惯，例如对球走速不**球线路的错误判断等等。
再插一篇: 如何打出穿透力
练习方法：刚开始练的时候，你光练习打一个球，只放一个球。然后打低杆，要求：架杆手完全放平，出杆尽量平直，杆头要最低，也就是说杆头和台面相接触（最低点），刚开始用小力打出去，要点：当击打到母球时，继续往前送杆，速度不要停，不要让母球成为障碍，阻挡你的杆子的速度，打出去后，杆头是往前擦着台面走，直到完成小臂加紧大臂这个动作，以后你不管打什么力量的球，都要求自己完成这个动作，力量可以用速度来调整，力量小，速度慢，力量大，速度快，切记！如果你击打到球，就收杆了（杆头没有继续延伸，碰到球就不发力，停止了，被击球肯定就会跳起，变成跳球，只有杆头击打到目
标球后，杆头还继续保持速度往前运行，被击球才不会跳，穿透力不好的可以试一下这个
办法，找找感觉，刚开始速度不要快，动作要尽量柔顺一些。
刚开始练习的时候老是打跳杆，没关系，刚开始肯定会这样（我也是，呵呵），不要灰心，因为当时学球的时候没人指导，养成了这个坏习惯，所以现在改掉它有点难度，人的坏毛
病很难改，包括那些职业选手，改什么动作，也要好久，更何况我们这些业余的，慢慢来。你可以这样试一下，找点感觉，直接把杆放到离母球近点的距离（还是最低点，杆头贴着
台面，杆子尽量水平一些）然后用最慢的速度碰母球，碰到母球继续推着母球跑，不要有
停顿，杆头是擦着台面往前走的，母球就不会跳起来。然后再试一下，用很慢的速度碰到
母球，立即停止，母球还是跳，多打几回，找找两者的区别，感觉一下，然后就开始提一
点速度练习，循序渐进，最后练到用最快的速度去击打，并养成习惯。
一颗星解球 很多球友，对直接有下球线路的球，已经练习到成功率过70%了。但是切磋中经常会遇见被做安全球之后。束手无策，盲目解球。造成给对手自由球的机会。丢掉好好的局势。 今天。我给大家附上颗星公式，希望对你有用。 一、母球撞一岸解球： 是解障碍球最常用的方法。由于具体情况千变万化，我们很难靠几个范例来总结，但万变不离其宗基本原理就是在理想状态下，母球撞案的反射角等于入射角。现实中由于球案的弹性，母球的旋转，击球力度的变化，反射角通常是不等于入射角的。但是在击球的力度很柔，而且母球不带有任何侧旋（不加塞）的情况下，反射角与入射角的偏差就非常小，可以忽略。这个原理是撞案救球的基础，但在事实上同样的入射角，击球的力量越大，反射角就越大；加塞的情况就更复杂，要靠反复的练习去慢慢体会了。 公式解球首先要了解两个概念，一是星点数值的定义，就是给花式九球台边的刻度赋值。这个公式星点数值的定义为球杆延伸至岸边的星点数值为0；二是母球旋转值，即我们说的加塞，数值越大塞加得越大，击球点在范例中已标明。范例一：如图，球杆延伸至球台的点为０，目标点为６，所以第１岸星点应该是２的位置。 算法为６＝２（第1岸星点）ｘ２＋２（母球旋转值） 需要说明的是，所谓第１岸星点的瞄准点，并不是母球撞岸点正好在2，而是瞄准２的点打，实际撞点应该靠前一些，后面的例子均如此。母球旋转值2即图中所示击球点，为右塞（顺塞）。 范例二：如图，球杆延伸至球台的点为０，目标点为８，所以第１岸星点应该是３的位置。 ８＝３（第1岸星点）ｘ２＋２（母球旋转值）。 范例三：球杆延伸至球台的点为０，目标点为６，所以第１岸星点应该是２的位置。 ６＝２（第1岸星点）ｘ２＋２（母球旋转值）。如图
打台球击球时爆发力的掌握 爆发力是打球者必须掌握的一种杆法，否则不可能全面提高击球技巧。只有能熟练地运用爆发力，才能打出既有速度又有力量的腕力球，才能真正体会到台球运动的特殊魅力。如果不会运用腕力击球，而把击球动作幅度拉的很大，使的是蛮力，则会显得很粗野，不象打台球的，而且打出去的球既无旋转力也无速度，打拉杆根本拉不回来，而且也不会准。 那么怎样才能在击球时产生爆发力呢？主要要靠腕力，在日常生活中的钉钉子，剁肉馅都是要用到腕力的，即所说的甩腕。例如，在击球时，握杆不要握得太紧，要轻松自然，练习时首先对准主球中下击点进行轻柔运杆，做好瞄准准备。击球时，利用手腕的抖动力向前一甩，同时右手五指一齐紧握一下球杆，刹那间把球杆送出，要做到小臂挥杆动作慢于手腕前甩的速度，只有做到两者良好的协调配合，才能产生一种强而快的爆发冲击力，将主球有力的打出去。当要用强力击球时，球杆的撞头与主球之间就要拉开一段较长的距离，一般要向后摆动约300毫米左右。这也和打乒乓球、网球一样，大力击球时，要拉开球与球拍间的距离，向后甩臂膀加大球拍的冲击力。 大力击球时，手架与主球之间的距离也要放远一些，然后平稳地把球杆推送出去，由于击球距离长（冲程），球杆便有足够的距离加速度，因速度快，动能大，所以撞击主球的冲击力（冲量）也大，主球受到大的冲击力以后，便加大了前进速度，球便转得又快又远。
大力击球时，要特别注意握杆的手腕必须轻松柔和。球杆的运行方向，必须与球的行进方向一致，才能顺利平稳而准确击中主球上撞击点的正确点位。 如果要用轻小的力量击球时，球杆撞头与主球之间的距离就要缩短，约50毫米左右，手架也同时向前移动一下位置，与主球靠近一些。握杆的右手（左）手位置也要向前移动，藉以减小臂力，这样向后摆动球杆的距离也就随之缩短，然后轻轻地向前将球杆推送出去。 版权声明: 此文档搜集自网络,仅供学习讨论使用
1、引言 瞄准是台球运动中两项最为基础的基本功之一，几乎在每次击球中都需要用到。台球运动中最基本的要求是要将目标球精确的送入袋口，为达到这一目的，首先要确定瞄准点，即应该将母球向什么方向击出才能将目标球击进袋，其次再是运杆击球，将母球精确的击向瞄准点。倘若瞄准点估计错误，那么击球再精确，也不可能将目标球击进袋。因此确定正确的瞄准点实在是台球运动中的重中之重。 提高瞄准能力的方法与台球中的很多其它能力都有所不同，很多其它台球技能如力度的控制等主要依赖多练习来形成感觉。瞄准当然也需要练习，但也依赖于正确的瞄准方法，这些方法基于物理学与数学原理，是有迹可寻的。如果不清楚这些原理，而单纯靠多练习形成感觉，则未免事倍功半，并且球感也容易时好时差，状态起伏不定。反之如果知道原理，再辅以练习就可以获得更快的进步，并且状态的波动也会小一些。对于专业球手，通过无数次的练习已经形成了非常好的球感，可能不一定需要在打球时根据这些原理来确定瞄准点，因此很多专业的台球教程上对瞄准的方法都不多谈（我不是专业球手，这里仅仅是猜测而已）。但对于向我这样普通的业余人士，则希望有一种科学的方法为指导，改变打球瞄准时凭感觉，时灵时不灵的局面。幸运的是根据最近半年来的体验，一种科学、易于操作且精确的瞄准方法是存在的。对于球台上有定位星的美式台球或九球，这一方法具有很强的可操作性，且能够处理任何情况，并且大部分情况下也具有很高的精确度。接下来本文就来讲解这一瞄准方法的原理与使用方法。 2、台球瞄准的基本原理
台球瞄准最基本的数学原理是所谓“半球法”，如图一所示，即正确的瞄准点（A点）在袋口中心点与目标球心连线的延长线上，与目标球中心距离一颗球（也即与目标球表面接触点（B点）距离半颗球）。不论母球与目标球位置如何，即图中角α是多少度，击球时只要对准A点打，就一定能将目标球送进袋口（当然α角一定要小于90度才行）。由于这一方法可以先假想有一个虚拟的台球与目标球刚好相切，且两球连线对准袋口，而瞄准点即为这一假想球的球心，因此这一方法也称为“假想球法”。又由于瞄准点在袋口中心点与目标球心连线的延长线上，像是这条线长出了一截长度为半颗球的尾巴，因此也俗称“找尾巴”。 图一、瞄准原理 “ 半球法”之所以有效是基于一系列物理学与数学原理。首先，根据物理学原理，一个物体受到的压力总是垂直于接触面，学过中学物理的人我想一定都深谙此道吧。由于台球的表面非常光滑，因此我们只需要考虑压力，不用考虑摩擦力（这一点我做过试验，发现摩擦力的影响确实是根本无法察觉）。再根据牛顿第二定律，一个物理受到朝某个方向的压力，当然就会产生这一方向的加速度，向这一方向运动（废话，这谁都知道）。再根据数学，当两圆圆心之间的距离为两圆半径之和时，两圆有且仅有一个接触点，且这一接触点正好在两圆心的连线上。同样还是根据数学，圆周上任何一点的切线总是垂直于该点与圆心的连线。另外我们还知道母球跟目标球的大小是一样的（啊，废话太多了）。这样，只要将母球对准了A点打过去（严格的说是将母球的中心点对准A点打过去），那么母球运动到A点后就会刚好在B点与目标球相撞，向目标球送进袋。
低杆，击打球的下部，可以把能量完全传输到目标球上，母球先静止，而后旋转往后运行，俗称缩杆。完成低杆的基本要领如下： （1）发力要迅捷。 （2）注意对球杆的延伸，也就是不要马上抽回球杆，这样会造成发力不充分。 （3）其实如果你后手不稳的话，除非必要不要用手腕的摆动来发力，会影响准度的，应该要多运用小手臂的摆动。 （4）球杆尽量放平，因为斜放球杆的话，出杆击打母球时，会造成有一部分向下的分力，从而导致低杆不强。 （5）出杆前多擦巧粉，特别是皮头边缘部分，因为正是这部分将要触及到母球的。还有不要使用皮头比先角大几圈的球杆，因为在击打高低杆时会由于先角承受不住皮头接触母球的反作用力从而造成滑杆、脱杆。 （6）瞄球时最远点尽量靠近母球，不要大于0.5厘米。首先，这样做会使你准确击打到你想击打的母球某一部位，不会无谓下塞，有利于提高准度。其次，发力会更接近你瞄球时的预期值，做到发力充分。 （7）除非必要（例如远距离拉杆），不要击打母球的最下点，以减小失误率。对于不同距离的子球，要改变不同的母球击球点。 （8）对于长距离的拉杆，要做到心中有数，因为台呢、特别是球的清洁与否，会直接影响到拉杆的效果。我建议不要去一些连球台都不整理熨烫、球都不擦的球房玩球，一直去那里会造成你养成很多难以纠正的坏习惯，例如对球走速不**球线路的错误判断等等。
再插一篇: 如何打出穿透力 练习方法：刚开始练的时候，你光练习打一个球，只放一个球。然后打低杆，要求：架杆手完全放平，出杆尽量平直，杆头要最低，也就是说杆头和台面相接触（最低点），刚开始用小力打出去，要点：当击打到母球时，继续往前送杆，速度不要停，不要让母球成为障碍，阻挡你的杆子的速度，打出去后，杆头是往前擦着台面走，直到完成小臂加紧大臂这个动作，以后你不管打什么力量的球，都要求自己完成这个动作，力量可以用速度来调整，力量小，速度慢，力量大，速度快，切记！如果你击打到球，就收杆了（杆头没有继续延伸，碰到球就不发力，停止了，被击球肯定就会跳起，变成跳球，只有杆头击打到目标球后，杆头还继续保持速度往前运行，被击球才不会跳，穿透力不好的可以试一下这个办法，找找感觉，刚开始速度不要快，动作要尽量柔顺一些。 刚开始练习的时候老是打跳杆，没关系，刚开始肯定会这样（我也是，呵呵），不要灰心，因为当时学球的时候没人指导，养成了这个坏习惯，所以现在改掉它有点难度，人的坏毛病很难改，包括那些职业选手，改什么动作，也要好久，更何况我们这些业余的，慢慢来。你可以这样试一下，找点感觉，直接把杆放到离母球近点的距离（还是最低点，杆头贴着台面，杆子尽量水平一些）然后用最慢的速度碰母球，碰到母球继续推着母球跑，不要有停顿，杆头是擦着台面往前走的，母球就不会跳起来。然后再试一下，用很慢的速度碰到母球，立即停止，母球还是跳，多打几回，找找两者的区别，感觉一下，然后就开始提一点速度练习，循序渐进，最后练到用最快的速度去击打，并养成习惯。
台球的基本技术 (一握杆和身体姿势 1.球杆重心 拿到球杆时,你首先要了解球杆的重心位置,然后由重心点向杆尾处移动约40厘米,这段距离内握住球杆是比较合适的。 当然,根据主球离库边的远近,需要不同力度出杆等情况,握杆的位置可以偏前或偏后。比如:主球贴库时,要握接近杆的重心位置;主球较远时,可以握杆靠近尾部的位置;如需要大力击球时,握杆手亦可以往后握,以加大握杆和出杆的距离,便于发力。 2.握杆方法
握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。正确的握法是:拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆;其余3个手指要虚握。这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松,便于肌肉能更协调地工作;另外,手指、手腕和整个手臂的适度放松,有利于手指。手腕和整个手臂在运杆时的流畅,充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果,给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号,便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。握杆时手腕要自然垂下,既不要外翻,也不要内收。一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要,但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同,戴维斯的手腕要稍向外些,享得利的手腕则是平直的。一般来讲,握杆时的手腕位置有差异,是由如下因素决定的:手腕和手臂在解剖结构上有所差异;个人长期养成的不同的用力习惯;握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异;总之,在台球训练中,应当时刻注意"手腕位置要自然垂下,既不外翻,也不要内收"的基本要求,这个基本要求不是一个绝对值,而是一个有限定的范围。 斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。因为斯诺克台面大,袋口相对球而言比美式台球小,所以对准确性的要求更高。 3.身体姿势 击球的方向是由站位和身体位置来决定的,保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球动作。 (1站立位置握好球杆后,面向球台向用主球击打目标球的方向直立,球杆指向主球,握杆手置于体侧,同时对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。 (2脚的位置当身体位置确定后,握杆的手保持在体侧不动,左脚向左侧前方迈出一小步,与脚距离大约与肩同宽。左腿稍微弯屈,右腿保持自然直立。 (3上体姿势站好脚位置后,上体向右侧转并向下弯身,使肩部拉起,上体前倾,与台面接近,头微微抬起,下颌正中部位与手或球杆相贴,双眼顺球杆方向平视。
台球的基本技术 （一）握杆和身体姿势 1．球杆重心 拿到球杯时，你首先要了解球杆的重心位置，然后由重心点向杆尾处移动约40厘米，这段距离内握住球杆是比较合适的。 当然，根据主球离库边的远近，需要不同力度出杆等情况，握杆的位置可以偏前或偏后。比如：主球贴库时，要握接近杆的重心位置；主球较远时，可以握杆靠近尾部的位置；如需要大力击球时，握杆手亦可以往后握，以加大握杆和出杆的距离，便于发力。 2．握杆方法 握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。正确的握法是：拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆；其余3个手指要虚握。这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松，便于肌肉能更协调地工作；另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于手指、手腕和整个手臂在运杆时的流畅，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果，给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号，便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。握杆时手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要内收。一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。一般来讲，握杆时的手腕位置有差异，是由如下因素决定的：手腕和手臂在解剖结构上有所差异；个人长期养成的不同的用力习惯；握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异；总之，在台球训练中，应当时刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要内收"的基本要求，这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限定的范围。 斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。因为斯诺克台面大，袋口相对球而言比美式台球小，所以对准确性的要求更高。 3．身体姿势
解球之前，先解释一个台球常用名词，就是＂库＂。台球桌面的四周用台呢包覆，用橡胶条衬里的边岸，英文名词叫＂CUSHING＂，我国台球界称之为＂库＂或＂颗星＂，是取其英文的中国话。 一库解球 1利用对称点一库解球 如图一所示，将主球放在三个不同的位置A1A2A3对目标球B进行一库解球。只要对准B球的一次对称点B1，就能实现一库解球。可以有三条一库解球路线。 2利用平行线一库解球 图二是利用平行线来实现一库解球的典型球势，目标球B被彩球所挡，且离彩球较近，主球如果稍有偏斜就可能撞上彩球。可采用平行线法，先取B球相对于彩球C的对 称点B。 过彩球C作直线垂直于上岸交于b点。以B1到b点的直线为基准线，再从主球作直线平行于B1b并交于上岸a，那么ba线段的中点e就是一库解球的瞄准点。 两库解球 在台球运动中，经常遇到用一库不能解决解球问题的球，这就要用二库进行解球．但是，台球在二库碰撞中由于岸边台呢的摩擦作用使球发生旋转，所以台球在第二次碰岸时反射角
小于入射角，不能按理想的轨迹运动．因此，二库解球技法不同于一库的地方，主要是应进行旋转修正 3用对称点或平行线进行二库解球（贴岸球） 如图三所示的，利用平行线可破下岸腰袋口和左侧的目标球；如图四所示的，利用主球A对目标球B的二次对称点B1并加旋转修正，可破左上角袋旁的目标 球． 4等距二库解球 如图五所示，主球和目标球离上岸的距离相等，这时二库解球瞄准点e的确定就比较简单，只要取平行线所形成的线段的中点就可以了．过目标球Ｂ对左下角袋O1作基准线BO1，过主球A作直线平行于BO1，取线段O1a1的中点就是二库解球瞄准点e1的位置，对左上角袋02也同样可作基准线BO2，过A作平行线Aa2，求得e2．注意要进行旋转 修正． 5对折二库解球（N形解球） 二库解球的又一种技法是利用上下岸的对折来实现，统称为（N）形解球，如图六所示。 关键是如何确定解球点e。如果AB两球离上岸为等距离，则可先判定两球的距离ab，则ab的四分之一处就是解球点e的所在位置。大家可能回问，如何考虑主球的旋转修正量？从图上可以观察到，主球先向上右方向碰岸，产生顺右旋，然后以下左方向碰岸，
台球系统训练方法-全部完成你就是职业球员 一、基础-直击练习1 (长库直线推球练习) 练习说明：１,母球放置于开球区的棕色球点上，此项是推直球练习项目。 在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。 将母球推出，杆头要保持不动，碰岸回来的母球在正确的情况下要保证碰到你的杆头，这样是正确的练习方法。要练习不同力度的推杆训练。 ２，在黑球点两边各摆放一颗红球，两球中间需要留下可以经过一个球的距离，然后继续你前面的练习。 ３，在粉色球、黑色球两边和粉、黑球点中间的位置上各摆放两颗红球，它们之间需要可以经过一颗球的距离（如图），然后继续你之前的练习，理论上这样练习是简单的，但是它会给你带来一定的影响，练习并克服它，你的水平将有质的飞越。 二、基础-直击练习2，推杆力度练习 １，手球放置于开球区的四分点上，此项是推直球的加强练习项目。在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。在四分点与五分点之间摆放一颗红球，将手球以推杆推出，直线撞击红球后红球的线路为：直线撞击库边后返回。手球直线跟进后与红球于六分点相遇并撞击。 ２，此项相较于上一练习项目，增加了一定难度，将红球摆放于五分点位置。其动作与上题相符。 三１、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需定在原地不动，此杆法为定杆。重复训练，将杆法练熟！ ２、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进一小段距离，此杆法为中杆推杆的其中一种。重复训练，将杆法练熟！
３、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进大段距离直至落袋，此杆法为高杆推杆。重复训练，将杆法练熟！ ４、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路向相反方向退回大段距离，此杆法为低杆（缩杆）。重复训练，将杆法练熟！注：此项训练难度较大，开始需小力练习，杆头不要下的太低，避免损坏台呢！ 四、中级以下长球练习，各种位置的直线球练习 将6～12颗红球以等间隔的距离平均摆放于五分点两侧，手球放在开球区位置与将被击打的红球尽量保持直线位置。手球击打一颗红球之后要拿回开球区摆放到击打下一颗红球的位置上。此项练习需要注意的是：手球击打红球的同时，可以选用各种不同杆法加以练习。 五、基础-围黑球练习，七分球杆法训练 单纯的练习七分球的方法，练习打进七分球的连续次数，会有各种不同的角度出现，需要使用不同的杆法。要记住连续打进七分球的次数。最初，将手球与七分球摆放在一条直线上，手球打进七分球之后要走到下一次击打七分球的位置上，这样连续的击打七分球，直到失误。一开始：我们指定击打七分球的次数为10次左右，然后慢慢增加至20次，50次，最后达到100次以上，慢慢的练习你的杆法和连续性。它将使你的水平和技术达到意想不到的成绩。 六、高级-链式球势1，击球连续性的练习方法 将21个彩球与四分点和七分点之间以平均间隔摆放，然后将手球摆放在任意角度开始练习，要求：一杆将21只彩球全部收掉，不限制击球顺序。中途失败，需要从新开始击打。 七、高级-链式球势2，六分、七分球的击球训练 将六分、七分球摆放在球位上，将8颗红球平均间隔的摆放。手球自由摆放，击打一颗红球之后击打六分或者七分球，依次类推直至一杆将所有红球击入球袋。中途失败需要从新开始。
瞄准是台球基本功中最重要的一环。台球准度要求很高，稍有偏差便很难把目标球打进球袋。台球的球台上，有6个球袋，要想一杆接连打进较多的球并非易事，没有一定的功夫是办不到的。为了练习好瞄准基本功法，首先必须弄清楚击球入袋的科学原理。下面就对这一基本原理作一简要介绍。 1. 击球入袋的基本原理 (1)球路的选定 台球的瞄准方法，是根据力的直线传递原理，通过主球撞击目标球，目标球被撞击后，便沿着直线进入球袋。因为球台上有6个球袋，分别固定在四角和边岸中部，而球是可以在球台上到处滚动的，要想把其中某一个球打进球袋，必须在球群中观察选择，哪个球的球路、角度最合适、容易进袋（图2-25），在袋口附近有一个目标球，要想使这个球进袋，便要先看看球路是否合适，然后由球袋口中心，通过目标球中心，划一条直线，这条直线便是目标球进袋要走的路线。 图2-25 再看图2-26，这样的球路是不能使球进袋的，因为角度不合适，是不能选用的。
图2-26 (2)目标球上的击点 因为目标球没有外力推动本身是不能滚动的，必须通过主球的撞击才行。根据力的直线传递原理，要把某个目标球打进球袋，不能随便乱撞目标球上的任何点位，必须根据目标球的进袋线路，确定主球应该撞击目标球上的击点位置，才能完成打球入袋。 如图2-27所示，由目标球所对着的球袋中心，经过目标球中心延长线，这条线和目标球外圆相交在M点，这个点便是目标球上的击点。 图2-27 (3)瞄准点 目标球上的击点确定之后，接着要确定瞄准点的位置（图2-28）。从目标球上的击点M，再沿这条直线向后，量出一段与球的半径相等的长度，最远点T就是瞄准点。以T点为圆心划一个圆形虚线，这个圆球形表示主球要撞击目标球必须来到的位置，主球与目标球的外圆才能在M点相交，与目标球相撞击，主球上的力量便通过M点传递给目标球，使它沿目标球球路入袋。
图解各种台球杆法和详细主球击球点---及台球走位技巧 .左上击点:扎杆左弯弧线球和左上旋球的击球点 2.正上击点:扎杆跳球和上旋跟随球[推杆或高杆]的击球点 3.右上击点:扎杆右弯弧线球和右上旋球的击球点 4.正左击球点:左旋球的击球点 5.正中击点:无旋推球和定球的击球点 6.正右击球点:右旋球的击球点 7.左下击点:左下旋球的击球点 8.正下击点:挑杆跳球和下旋拉球[拉杆或低杆]的击球点 9.右下击点:右下旋球的击球点 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 及台球走位技巧 1 、最好的出杆法为：当你已准备好要出杆时，先暂停 1 、 5 秒，此时如感觉一切都很好时，再出杆。但如感觉不对劲时，则应站起，再重新作好瞄准程序。千万不要在你已摆好站姿后才调来调去。
2 、你也许需做一些逆塞 ( 内塞 ) 练习：理由很多。当你学会了使用逆塞，对你的做球将会有莫大的帮助。试着去习惯它，即使在薄球时也不例外。 3 、 ( 适合所有撞球， 9球除外 ) 当仅有一颗球留在顶颗星附近时，它可能是一颗很有用的球。别动它，一直到所有的球都已散开且可进袋为止。 ( 但如有一颗以上的球在顶颗星附近时，将该数目降至一颗 ) 4 、一般中级选手最容易犯的错误是：当打球顺起来时，速度马上加快，而后失控( 失误 ) 则紧接而来。最安全的保障是：在每次打击前，先集中精神去轻轻的、慢慢的放下巧克，然后才抬起头来看桌面。 5 、在薄球时，当子球很接近母球且没与颗星冻结时，注意应瞄准较靠颗星一点。 6 、执着于入射角等于出射角是一个很烂的学习灌球方法。较聪明的说法是：当你用力时，其折射角度将较短。 ( 即颗星橡胶向内凹，而后将球吐回。正如罗勃门内Robert Byrne 所提醒我们的：当子球用力打向颗星时，它将滑着出来，而非滚着回来。而这也是新球台布常常会以较小的角度弹射回来的原因。 ) 这观念对打一袋球(one-pocket) 小角度灌球时很有帮助。 7 、即使在最推的球时，你的瞄准球点仍应在母球的中点与其最顶点的中间部位。往上一点对你并无帮助，但却可能使你滑杆。而在最拉的球时则正好相反。你应尽可能的打最低点，但应记得让杆子成水平，且降低架杆之手。 8 、做球的艺术在简化过程。一般而言，在每次出杆时移动的球越少、越近，就越好。同理，母球跑的颗星越少则越好。但这并非铁则。因有时现况并不常容许你如是做。而这也是为何撞球是那么的迷人，那么的无限。 9 、直球时如母球与子球相距一呎以上，则别指望打中杆能将母球定死在原地。当距离越远时，你应打母球的越低点。
台球瞄准方法图文详解 1、引言 瞄准是台球运动中两项最为基础的基本功之一，几乎在每次击球中都需要用到。台球运动中最基本的要求是要将目标球精确的送入袋口，为达到这一目的，首先要确定瞄准点，即应该将母球向什么方向击出才能将目标球击进袋，其次再是运杆击球，将母球精确的击向瞄准点。倘若瞄准点估计错误，那么击球再精确，也不可能将目标球击进袋。因此确定正确的瞄准点实在是台球运动中的重中之重。 提高瞄准能力的方法与台球中的很多其它能力都有所不同，很多其它台球技能如力度的控制等主要依赖多练习来形成感觉。瞄准当然也需要练习，但也依赖于正确的瞄准方法，这些方法基于物理学与数学原理，是有迹可寻的。如果不清楚这些原理，而单纯靠多练习形成感觉，则未免事倍功半，并且球感也容易时好时差，状态起伏不定。反之如果知道原理，再辅以练习就可以获得更快的进步，并且状态的波动也会小一些。对于专业球手，通过无数次的练习已经形成了非常好的球感，可能不一定需要在打球时根据这些原理来确定瞄准点，因此很多专业的台球教程上对瞄准的方法都不多谈（我不是专业球手，这里仅仅是猜测而已）。但对于向我这样普通的业余人士，则希望有一种科学的方法为指导，改变打球瞄准时凭感觉，时灵时不灵的局面。幸运的是根据最近半年来的体验，一种科学、易于操作且精确的瞄准方法是存在的。对于球台上有定位星的美式台球或九球，这一方法具有很强的可操作性，且能够处理任何情况，并且大部分情况下也具有很高的精确度。接下来本文就来讲解这一瞄准方法的原理与使用方 法。 2、台球瞄准的基本原理 台球瞄准最基本的数学原理是所谓“半球法”，如图一所示，即正确的瞄准点（A点）在袋口中心点与目标球心连线的延长线上，与目标球中心距离一颗球（也即与目标球表面接触点（B点）距离半颗球）。不论母球 与目标球位置如何，即图中角α是多少度，击球时只要对准A点打，就 一定能将目标球送进袋口（当然α角一定要小于90度才行）。由于这 一方法可以先假想有一个虚拟的台球与目标球刚好相切，且两球连线对准袋口，而瞄准点即为这一假想球的球心，因此这一方法也称为“假想球 法”。又由于瞄准点在袋口中心点与目标球心连线的延长线上，像是这条线长出了一截长度为半颗球的尾巴，因此也俗称“找尾巴”。
台球解球基本原理 一、一库解球基本原理 一库解球的基本原理就是瞄准对称点。 如图1所示，我们以上边的“球迹线”为轴，在球台外面做“目标球”的对称点“1”，无论“母球”在球台中的任何位置，只要瞄准“1”点击打，母球撞边后都会折向“目标球”方向。所谓“球迹线”是指台球紧靠案边行走的那条直线，如图中虚线所示，它距离台案内缘半个球的距离 一库解球有下列三种方法： 1. 对称点法：如上所述，母球瞄准对称点“1”击打； 如果用目标球去击打母球，其球路完全相同，只是方向相反。 2. 等角点法：对准∠1＝∠2的“O”点击打； 3. 距离比法：因为c／d为已知，找到a／b＝c／d的“O”点击打。 由于台案有上、下、左、右共4条球迹线，所以可以做出4个不同的对称点，故一库解球共有4条解球路线。 二、多库解球
如果我们再以左边迹线为轴，做对称点“1”的对称点“2”，用母球瞄准“2”击打，则会形成二次撞边后再折向目标球的结果，如图2中粗实线所示。图中的“1”点为目标球的第一次对称点，“2”点为目标球的第2次对称点。 由此可知，解球要领就是瞄准对称点：一库解球瞄准第一次对称点；二库解球瞄准第二次对称点；三库解球瞄准第三次对称点；…… 二库解球也有3种瞄准方法： 1. 对称点法：如上所述，瞄准目标球的第二次对称点“2”； 2. 距离比法：瞄准a／b＝c／d的O点。注意a的起点为二次对称点“2”。 3. 平行线法：如图中粗虚线所示。操作方法为：用球杆头点住两条球迹线的交点m点不要动，然后摆动球杆的尾部，使得h1＝h2，再在台面上找到瞄准点B或O。 该方法是我在最近才发现的，实践证明它比瞄“2”点更为简单和准确。 二库解球有12条解球路线，三库解球有24条解球路线。 我们也可以利用平行线法解三库球，如图3所示。图中请注意：距离h2并不是从目标球丈量，而是从目标球的1次对称点“1”开始丈量的。
打台球得基本技巧 台球得基本技巧有,高杆、缩杆、偏枪、跳球等等,还有很多技巧就是通过这些基本技巧演变而来,比如刹车球、跳球、偏缩、还有加旋转得高杆以及弧线球(香蕉球)。 台球杆法 高杆:顾名思义就就是击打母球中点上方,使母球击打到目标球后继续向前移动。 缩杆:又叫拉杆、低杆,就就是击打母球中点下方,使母球接触目标球后向后移动,要注意得就是击球得力就是向下得,而不就是水平得。 偏枪:就就是加side,击打母球左边或右边,使母球向前移动时自身旋转,使母球击中案边或其她球后改变移动路线。旋转球在击打目标球前会有一定得变线,变线因力度、旋转大小得不同而不同,虽然有公式计算变线得弧度,但就是想打准还需要锻炼球感。 跳球:利用短杆(跳球杆)从母球上方击球,使母球产生跳跃效果躲避障碍。 刹车球:亦就是击打母球中点下方,使母球向后旋转一定距离后再向前滚动,击打到目标球后产生刹车(定球)效果。 偏缩:与加旋转高杆一样,在缩杆或高杆得基础上,利用旋转改变母球移动路线,以达到走位目得。 弧线球:类似于跳球,但用力方法与击球角度不同,切在这基础加上了旋转技巧(偏枪) 加塞 :塞就是由英文单词side得来得,也就就是边得意思。通俗得说就就是打白球得边边上。 正确得说法就是,用一个平面把白球从正中间切开得到平均得两半,您得枪头打在您面对得这条切开得这条切线上得任何一点都不叫加塞,您击打面对您得这条切线之外得任何一点都叫加塞击打。加塞就是为了让母球带有旋转力度,从而让它在撞到库边后获得更大得偏转角度。加塞后母球要撞击到边库,才能达到加塞得效果。 台球基本技巧台球姿势 1、右手持杆得选手,以右脚为重心脚,膝盖锁住,右脚掌自然向前,左脚向前迈大致一到半个脚掌得距离。俯身瞄球时,左膝盖自然弯曲。 2、肘关节自然抬高,大臂稍用力控制整个手臂弯曲,与球杆、小臂三条线位于同一竖直平面内。小臂自然下垂,持杆手手指自然握住球杆,杆与虎口间无缝隙。持杆手不要握杆过紧或过松。 3、俯身下去后,台球杆应位于下巴正下方,距离控制在510cm左右。 4、手桥得形成先将整个手掌紧实地贴在球台上,五指尽量分开。食指与拇指得第二关节贴紧,手指紧绷,使得手桥足够牢固,从而令球杆在手桥上运杆时不会晃动。圈架得手势为食指
白球撞击目标球后的线路图解和斯诺克台球教程及方法
扎杆杆法
第二篇台球基本功法 （一）击球姿势 学打台球也和参加其他运动一样，开始要先打好基础。而正确掌握击球姿势是台球技术的基础。下面分四个动作环节，以右手握杆为例，分别予以说明。 一、身体姿势 1. 球杆中心位置：用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩，把球杆后部套在圈里，然后左右推动球杆，调整平衡为止，这时套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心（天平原理）。再从这个重心位置向杆尾部移动20到30厘米的部位，这段距离范围便是一般握杆的合适位置（图2-1）。遇到特殊打法，还可以前后再移动握杆位置。 图2-1 球杆重心位置 2. 身体站立位置：先用右手按照要求握好球杆，面向球台上要打的主球方向立正站好（图2-2），平握球杆，杆头指向主球，并与主球离开10—20厘米的距离。握杆的右手拇指要和裤子的侧缝对齐。注意球杆的指向必须与主球的行进方向成一直线。
图2-2 身体站立位置 3. 上身姿势：英式斯诺克台球，因球台台面比较宽大，所以一般多采用平视瞄准击球姿势，用卧手支撑式（也称平背式）的手支架。上身向前平视，顺着球杆方向瞄视（图2-3）。 4. 脚的位置：身体站立的位置确定后，握杆的右手原位不动，在两脚立正的姿势下，左脚向左侧方迈出一小步，尺度与肩相等，右脚尖向右外侧转动自然，转动角度约为50—80度。这样便可以构成一个稳定的站立姿势（图2-3）。 图2-3 平视瞄准 5. 面部位置：正确击球姿势的形成，不能忽视面部位置的关键性作用。面部不正就瞄不准也就不可能击球入袋。正确的面部位置是，使面部的垂直中心线与球杆的中轴线保持在同一个垂直平面上（图2-4）。如何把面部摆正呢？具体做法是：在瞄准时，将下颏对准球杆中轴线上，两眼保持水平向前平视，这样，面部中心，包括鼻子、嘴和下颏，便都能与球杆和右手臂，进入同一个垂直平面里。
打台球的基本技巧 台球的基本技巧有，高杆、缩杆、偏枪、跳球等等，还有很多技巧是通过这些基本技巧演变而来，比如刹车球、跳球、偏缩、还有加旋转的高杆以及弧线球（香蕉球）。 台球杆法 高杆：顾名思义就是击打母球中点上方，使母球击打到目标球后继续向前移动。 缩杆：又叫拉杆、低杆，就是击打母球中点下方，使母球接触目标球后向后移动，要注意的是击球的力是向下的，而不是水平的。 偏枪：就是加side，击打母球左边或右边，使母球向前移动时自身旋转，使母球击中案边或其他球后改变移动路线。旋转球在击打目标球前会有一定的变线，变线因力度、旋转大小的不同而不同，虽然有公式计算变线的弧度，但是想打准还需要锻炼球感。 跳球：利用短杆（跳球杆）从母球上方击球，使母球产生跳跃效果躲避障碍。 刹车球：亦是击打母球中点下方，使母球向后旋转一定距离后再向前滚动，击打到目标球后产生刹车（定球）效果。 偏缩：和加旋转高杆一样，在缩杆或高杆的基础上，利用旋转改变母球移动路线，以达到走位目的。 弧线球：类似于跳球，但用力方法和击球角度不同，切在这基础加上了旋转技巧（偏枪） 加塞：塞是由英文单词side得来的，也就是边的意思。通俗的说就是打白球的边边上。 正确的说法是，用一个平面把白球从正中间切开得到平均的两半，你的枪头打在你面对的这条切开的这条切线上的任何一点都不叫加塞，你击打面对你的这条切线之外的任何一点都叫加塞击打。加塞是为了让母球带有旋转力度，从而让它在撞到库边后获得更大的偏转角度。加塞后母球要撞击到边库，才能达到加塞的效果。 台球基本技巧台球姿势 1、右手持杆的选手，以右脚为重心脚，膝盖锁住，右脚掌自然向前，左脚向前迈大致一到半个脚掌的距离。俯身瞄球时，左膝盖自然弯曲。 2、肘关节自然抬高，大臂稍用力控制整个手臂弯曲，与球杆、小臂三条线位于同一竖直平面内。小臂自然下垂，持杆手手指自然握住球杆，杆与虎口间无缝隙。持杆手不要握杆过紧或过松。 3、俯身下去后，台球杆应位于下巴正下方，距离控制在5-10cm左右。 4、手桥的形成先将整个手掌紧实地贴在球台上，五指尽量分开。食指与拇指的第二关节贴紧，手指紧绷，使得手桥足够牢固，从而令球杆在手桥上运杆时不会晃动。圈架的手势
同时对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。 根据走位的需要有不同的出杆方式，有轻推、定杆时要迅速出杆并收杆，强力拉杆时要有一个穿透力，或者叫出杆的延伸。 正确的面部位置是，使面部的垂直中心线与球杆的中轴线保持在同一个垂直平面上，将下颏对准球杆中轴线上，两眼保持水平向前平视，这样，面部中心，包括鼻子、嘴和下颏，便都能与球杆和右手臂，进入同一个垂直平面里。作到手架、下巴、后手三点一线。 1.对称瞄准法 连接XX’，在X点的上方，做平行于XX’和目标球相切的切线，在X点的下面，做平于XX’和主球相切的切线，由图4我们可以看出，主球上夹在两线切线间的部分和目标球上夹在两条切线间的部分，就是主球击打目标球时两球需要重合的部分，由几何学中的对称
原理我们知道，XX’是位于两条切线的正中间。我们只要保证X点位于我们看到主球和目标球重合的中间，即可准确击打入袋。 当一个斜向进入中袋的球，中袋袋口并不在最大进球范围的中心线上，如果瞄准袋口时左边允许的误差量很小，这样可能导致球稍微打薄就进不去，所以最稳妥的进球点应该偏向远角，正好在袋角与库边接合的位置。 图（三）
再看下底袋的情况，和中袋的情况类似，对于球位偏向库边的球，瞄准点都应该稍微偏向外角。 分离角示意图 1.击球力度与分离角的关系 2.高杆加塞的分离角
3.低杆加塞的分离角 4.目标球加塞吃库后走向 （一）杆法示意图
1.低杆 （手桥放低后手放低尽量使球杆与台面平行击打点位于母球击打面底部） 2.中高杆 （手桥架高后手架高尽量使球杆与台面平行击打点位于母球击打面中上部） 3.低杆左塞 （手桥放低后手放低尽量使球杆与台面平行击打点位于母球击打面左下角使母球接触目标球后产生后旋的力量触碰到库边后会向右位移） 4.高杆 （手桥架高后手架高尽量使球杆与台面平行击打点位于母球击打面上部）
一、基础-直击练习1 (长库直线推球练习) 练习说明：１,母球放置于开球区的棕色球点上，此项是推直球练习项目。 在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。 将母球推出，杆头要保持不动，碰岸回来的母球在正确的情况下要保证碰到你的杆头，这样是正确的练习方法。要练习不同力度的推杆训练。 ２，在黑球点两边各摆放一颗红球，两球中间需要留下可以经过一个球的距离，然后继续你前面的练习。 ３，在粉色球、黑色球两边和粉、黑球点中间的位置上各摆放两颗红球，它们之间需要可以经过一颗球的距离（如图），然后继续你之前的练习，理论上这样练习是简单的，但是它会给你带来一定的影响，练习并克服它，你的水平将有质的飞越。 二、基础-直击练习2，推杆力度练习 １，手球放置于开球区的四分点上，此项是推直球的加强练习项目。在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。在四分点与五分点之间摆放一颗红球，将手球以推杆推出，直线撞击红球后红球的线路为：直线撞击库边后返回。手球直线跟进后与红球于六分点相遇并撞击。 ２，此项相较于上一练习项目，增加了一定难度，将红球摆放于五分点位置。其动作与上题相符。 三１、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需定在原地不动，此杆法为定杆。重复训练，将杆法练熟！ ２、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进一小段距离，此杆法为中杆推杆的其中一种。重复训练，将杆法练熟！ ３、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进大段距离直至落袋，此杆法为高杆推杆。重复训练，将杆法练熟！ ４、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路向相反方向退回大段距离，此杆法为低杆（缩杆）。重复训练，将杆法练熟！注：此项训练难度较大，开始需小力练习，杆头不要下的太低，避免损坏台呢！ 四、中级以下长球练习，各种位置的直线球练习
台球走位 走位其实非常简单，其作用是降低下杆进球的难度，其做法是控制好击球力度，使主球在击落目标球后移动到理想的位置，当“控制击球力度”这一方法不足以使主球移动到理想位置时，可以适当加入一定旋转。 以上就是所谓的“走位”，理论上非常简单。但实际击球时，思路是前提，首先要有合理计划“理想位置”的思路，这要经验。当然，选球（击球顺序）也是一种思路，但不属于走位，属于战术，要依靠个人的技术和经验以及当时的状态而决定。其次，控制力度又和球台，球，球杆都有关系，而且控制力度是一种潜意识的控制，无法量化出来，所以也需要经验。有时候，一个最简单的高杆、推杆或拉杆，由于一点点的力量控制不到位，就可以葬送比赛。最后，旋转同样和球具有关系，同时也与力度等其他控球技巧有很大关系，不熟悉球具，技巧不熟练，经常会适得其反，一样也需要丰富的经验。 所以，走位是理论上简单无比，实际操作又极其复杂的一个环节，它更是台球的精髓，是制胜之道，要求一切和台球有关的细节，需要极高的专注力。它是连续进球的关键，解决死球的办法，也是台球所有经验的总结。很多台球爱好者说过“球准不需要位”“大力出神位”等说法，其实都是错误的。台球离不开运气，但绝对不是依靠运气。所以走位确实重要，希望水平上升时不出现瓶颈，就必须研究好走位问题。 如果你已经决定进攻，就一定要在脑海里把整个清台过程思考一下，并考虑在进球的同时，如何把死球踢活，从而能让自己能继续进球直到获胜走位的几个原则：1．尽量简单，比如有的球可以直接减力轻打，虽然会使距离稍远一点但只要不贴库，在你的进球能力内即可，尽量不要吃几库那样长途走位，容易碰到别的球或者摔袋，不值得。正确的做法是把更多的精力放到走位的精细度上；2．走位宁小勿大，一般人经常容易犯的错误是走位力度过大的错误，不是留的太直就是变成了反角，导致下一杆没法走位，所以在没有把握的情况下力度宁可小一点。3．在不需要K球的时候，走位就要避免碰到别的球，因此要在行球路线中有充分的估计。4．尽量不要让母球贴库或留的太直，否则很难处理下一杆，这是打小台的忌讳，切记；5．对于贴库球如果离袋口很远，又K不到的话，建议平时多练习一下翻袋而不是去灌边。
信息工程学院台球俱乐部训练计划 一、俱乐部目的和任务 随着近年来各种世界级台球赛事在中国举行，台球小子丁俊辉又在世界台球界为国人争得无数荣誉。中国再次掀起喜爱台球运动的热潮。为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校台球运动的发展，促进我校台球运动技术水平的提高，学院组织成立了台球俱乐部。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。 二、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对台球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。 三、训练时间、地点： （1）每周星期日中午12:30-14:30 （2）训练地点在学校门口东侧200米处云尚台球俱乐部。 四、往后四周训练安排： 第一周： 训练项目：姿势的练习 1.确定瞄准眼：把球杆靠在墙上，走到离杆3米的地方，用手指指着杆头，闭上一只眼，那只眼看过去的偏差最小那就是你的瞄准眼。 2.面对球桌自然站立，双腿与肩同宽。以右手习惯为例：左腿膝盖向前弯曲，右腿不变。这时身体自然向右转动。上身伏下，伸出左臂、左手结成马架。右臂从肘处弯曲，右手握杆架在马架上。瞄准眼看向左手，左手习惯的反之。 3.击球时：先确定你的母球上的打点，然后确定子球上的打点，轻轻试两下，确定后拉回，暂停1-2秒，推出球杆。 注意问题： a.出杆时要坚决，不要犹豫。 b.确定了打点之后，你的眼睛应当看着子球上的打点，不要回头确定母球的打点。 c.球杆推出后，应保持不动，并保持几秒，勿向上挑或向下压。 d.试杆的次数不要太多，应尽量保持一个固定的次数，并形成习惯。 e.小臂的摆动幅面最好和原来手臂弯曲形成的面在同一平面上，击球完成时从上方看下来你的小臂应当被大臂完全挡住了。 第二周： 训练项目：出杆练习 1.在开球线上练习：将杆与开球线重合，然后可以开始练习。注意将杆抬起时还要保持杆和开球线的平行。出杆时注意观察杆和开球线是否重合，记下每一次的偏差。（每次的练习都必须是由站立开始）直到连续10次出杆都没有偏差后练习完成。 2．击球练习：与1中相同只是加了一个母球在开球线上用杆击打母球的中点，让母球沿着开球线向库边移动，同时保持出杆姿势看母球反弹回来是否还是中点碰到你的杆头。 第三周： 训练项目：击球的练习(中杆) 1.在底袋和中袋的连线上的练习：将子球放在置球点上，母球与子球和底袋成一条直线，将子球打入底袋要求把15个子球都打同一个底袋后转回来打中袋．当30个球都入袋后练习完成.(每个球必须是空心