第一步填写姓名
第二步点中单元格后在下拉框中勾选职位或工种
第三步勾选人员调整情况，如果没有调整可不勾选该项，亦可勾选“无调整”，如果存在人员调整情况在勾选人员调整情况后，仍需按员工出勤情况，勾选出勤。
第四步勾选出勤状况
1-4步完成后数据自动汇总，无需手动填写
调动情况举例。
例如张三本月7号调入某队，开始出勤，则在人员调整情况中勾选调入，并在出勤中从7号开始勾选出勤情况。
XXXXX公司出勤管理制度 第一章总则 第一条目的 为规范公司考勤管理，休息休假管理，健全公司劳动纪律，倡导良好的工作作风，确保全面完成各项经营目标，特制定本制度。 第二条范围 本规定适用于集团公司在册员工。 （一）职责分工 人力资源部是员工考勤管理的归口管理部门，每月15日前人力资源部依据考勤记录核发员工工资。各部门、应指定考勤专员负责出勤情况的记录、检查和核报。考勤员职责 1.按规定及时、认真、准确地记录出勤情况； 2.如实反映本部门考勤中存在的问题； 3.妥善保管各种考勤及休假凭证； 4.每班工作结束前如实填写《员工考勤表》（附件一）， 并及时汇总。 各部门考勤员每月3日前将上月考勤汇总经部门负责人审核后报公司人力资源部。 第二章工作时间 第三条公司实行标准工时制度，每周工作5天，每天工作七小时。 原则上工作时间安排为： 春夏季 上午 08:00 - 12:00 下午15:00-18:00(五月一日至十月三十一日) 秋冬季 上午 08:00 - 12:00 下午14:30-17:30(十一月一日至次年四月三十日）
第四条按照国家劳动法有关规定，员工每周工作时间不超过40小时。如有超时工作，视情况酌情进行工作时间调整或计发加班费。 第五条全国法定节假日如下： (一)元旦1日。 (二)春节3日。 (三)清明1日。 (四)劳动节1日。 (五)端午节1日。 (六)中秋节1日。 (七)国庆节3日。 (八)妇女节（限妇女）、青年节（限28周岁以下青年） 各0.5日。 以上假日，如因公司业务需要照常上班，发放相应加班费（妇女节、 青年节补休，不发加班费）。 第三章考勤管理 第六条员工应遵守工作时间，不迟到、不早退、不旷工；工作时间外出办事，应事前向主管上级说明情况。 第七条在规定上班时间里，上班时间开始后5分钟至30分钟内到岗者，按迟到论处，超过30分钟以上，2个小时以内者，按旷工半天论处。提前30分钟以内下班者按早退论处，超过30分钟以上，2个小时以内者按旷工半天论处。 第八条旷工天数计算： (一)迟到或早退2小时以上，7小时以下（含7小时）， 视为旷工1天； (二)当月迟到或早退3次，视为旷工1天；
excel考勤表的制作方法 excel考勤表的制作方法： 制作考勤表步骤1：首先，如下图，前三行留空。在a4输入一个姓名，从a4开始直到h4加上边框。 制作考勤表步骤2：选择a1:h1，选择【合并单元格】。 制作考勤表步骤3：双击合并后的单元格，输入公式： =text(now(),"yyyy年mm月考勤表") 注意：为了防止6月份该函数自动变化，可以在月末粘贴成数值保存。 制作考勤表步骤4：在b3输入1，并向右填充日期，本例填充7天，也就是当月的1到7号。 注意：实际情况可以填充到31，并用if判断，如果超过本月的最大天数显示空白。 制作考勤表步骤5：在b2输入当月的第一天，并向右填充。 注意：这里也可以用时间公式完成。如果月份和年份处用下拉菜单生成，此处和表头均可以用公式自动生成，不会随着时间变化而变化。 制作考勤表步骤6：选中刚才输入的日期，鼠标右键，选择【设置单元格格式】。在【自定义】处输入： aaaa，并点击【确定】按钮。 制作考勤表步骤7：这样，刚才输入的日期就变成“星期几”
的显示样式了。 制作考勤表步骤8：在一个用不到的空白列输入对考勤的标记，然后在名称框输入【选项】并回车。这样就定义了一个“选项”的名称。 制作考勤表步骤9：选中姓名右侧的空白位置，选择【数据】-【数据有效性】。 制作考勤表步骤10：在【允许】处选择“序列”，在来源处输入：=选项，勾选【提供下拉箭头】。 制作考勤表步骤11：这样，就在b到h列生成了下拉菜单，可以对员工的考勤情况进行标记。 制作考勤表步骤12：根据员工实际考勤情况在不同日期进行下拉菜单选择，完成后效果如下图： 制作考勤表步骤13：最后一步，要对当月的考勤情况进行统计。 在记录区域的右方，如下图设置统计格式。其中i4:n4要输入公式统计。 制作考勤表步骤14：双击i4单元格，输入公式： =countif($b4:$h4,i$3) 注意：公式中对原始区域和表头的引用是特别要关注的地方。 制作考勤表步骤15：然后将公式向右拉，就返回了该员工当月的考勤统计情况。 看了excel考勤表的制作方法
全勤奖管理规定 一、目的 为更好地促进公司管理工作，规范人事行政管理制度，加强公司日常管理，提高员工的积极性和工作效率。完善内部考勤管理制度，特设定本制度。本制度批准之日起开始执行。 二、适用范围：本制度适应于公司所有员工。 三、全勤奖标准和发放： 标准：每个月全勤奖为100元。 发放：当月考核，次月15日同员工基本工资一起发放。 四、权责 1、人事行政部负责考勤管理、审领条件审核等。 2、财务部负责全勤奖金的核发。 3、本制度呈董事长、总经理审批通过后实施，修改时亦同。 五、全勤奖实施程序 1、考勤管理 员工考勤表由人事行政部考勤专员根据指纹考勤纪录和实际情况进行书面登记，按公司上班时间为准。 2、申领条件 2.1凡是根据作息时间规定，月内上班达全勤奖要求的（包含因公出差的），均可获得月全勤奖，但有下列行为之一者将取消全勤奖： 2.1.1考核当月内有请假有1次及以上请假行为者，不予享受全勤奖，但凡是公司正常的统一的放假含停水日、停电日，其他法定假日、婚假、丧假均视为正常出勤，不影响全勤奖的考评； 2.1.2考核当月单次迟到超过1小时者，不予享受全勤奖。 2.1.3考核当月内迟到、早退发生一次扣全勤奖的10%，发生两次扣全勤奖的50%，超过三次（含三次）不予享受全勤奖。并另按公司《员工手册》相关制度进行处罚。 2.1.4考核当月内出现旷工者，不予享受全勤奖。 2.1.5出现怠工、罢工者取消当月全勤奖。 2.1.6工作时间擅离工作岗位者，且未向人力办公室报备的取消当月全勤奖。 2.2新进员工未满一个月，按实际天数发放当月全勤奖；当月未做满整月的离职人员（包括自动辞职、辞职、解除劳动合同等）不计发当月全勤奖；未按规定离职者，计发月工资时不享受全勤奖。
如何做考勤表 篇一：如何制作考勤表 用EXcEL制做考勤表 看到有好些朋友找《考勤表》的制做方法，于是就想整理一篇这方面的文章，让大家参考。单纯的一张考勤表比较简单，难就难在怎样在电脑上简化输入考勤项目，并能自动汇总数据方面。 步骤/方法 第一步：画表格 打开一张空白的EXcEL工作表，先按下图所示画出样子。 图中m1:P1是合并单元格，用于填写“年”，S1:T1是合并单元格，用于填写“月”，为了醒目设置成浅蓝色底纹。 第二步：设置公式 为了让第二行中的“星期”能自动显示，需要设置公式，如下： 在d2单元格中输入公式=iF(wEEKdaY(daTE($m$1,$S$1,d3),2)=7,”日”,wEEKdaY(daTE($m$1,$S$1,d3),2)) 这时就能看到d2单元格中出现一个表示星期的“日”字（这说明20XX 年5月1号是星期日）。公式含义：先用daTE函数把m1格中的“年”、S1格中的“月”、d3格中的“日”组成一个电脑能识别的“日期”；再用wEEKdaY函数把这个“日期”变成星期所代表的数字。 wEEKdaY函数后面加了参数“2”，是为了让星期一显示为“1”，让星
期二显示为“2”...让星期日显示为“7”。 由于我们不习惯把星期日叫成“星期7”，所以最后用iF函数做判断，把显示为“7”的自动改成“日”。 提示：函数daTE与wEEKdaY在EXcEL自带的帮助中有详细的用法介绍，想了解它们的朋友可以参考。 为了方便我们中国人的习惯，还要把显示为阿拉伯小写数字的星期变成中文数字，即“星期1”变成“星期一”这种格式。这就需要通过定义单元格格式来实现。 选中d2单元格，按鼠标右键“单元格格式”，在出现的格式窗口中选“数字”选项卡，在左侧的“分类”框中选“特殊”，在右侧的“类型”框中选“中文小写数字”，按“确定”退出。 这些完成后就可以用鼠标选中d2单元格，按住它右下角的“填充柄”拖动复制aH2单元格，效果如下图： 在ai单元格中可以通过公式显示当月的总天数，公式=daY(daTE(m1,S1+1,1)-1) 公式含义：先由daTE函数“daTE(m1,S1+1,1)”得到本月的下一个月月初1号的日期。本例中，本月是5月份，下一月的月初一号就是6月1日。 再用减1得到本月最后一天的日期，即5月31日，最后再由daY函数取出表示当月天数的 “31”。下面就是考勤录入方面了 第三步：考勤符号
主管工作手册 一、目的 1、明确规范商品主管的工作职责； 2、规范商场的各项工作制度与流程，使各部门日常工作有章可循； 3、规范商品管理、员工管理、顾客管理，确保有效执行与各项管理及营运指标达成； 4、规范培训与考核。 二、适用范围： 食品、非食品 三、岗位描述 1、职务名称：食品、非食品主管 2、直接上级：店长 3、直接下属：组长、理货员、促销员 4、本职工作：本部门的第一责任人，全权负责本部门的商品管理、员工管理、顾客 管理，全力促成各项管理与营运指标的达成。 四、主要权力： 1、负责本部门员工的出勤管理、奖惩考核与建议 2、对部门的各种营运数据有知情权 3、对本部门的各种营运与管理报表具有签字审核权 五、工作职责： 1、遵照执行公司的各项营运制度与流程，规范操作 2、对本部门各项营运与管理指标的分解与达成 3、对本部门商品的销售达成、业绩提升负责 4、对本部门合理的库存周围与仓库管理工作负责 5、对本部门商品的流转（订货、收货、销售、退（换）货与报损）全程负责 6、对本部门的商品正常与特殊陈列的整洁、丰满以及合乎公司陈列原则负责 7、对本部门的缺货管理与商品控损负责 8、对本部门盘点工作的组织、实施与结果负责 9、对本部门的商品、货架以及设备的清洁与清理负责 10、对本部门的价格及其标识的正确与规范负责 11、对本部门的人员定岗调配、耗材管理等人力与物力成本负责 12、对本部门人员的日常管理及培训考核负责 13、对本部门促销商品的提报负责 14、对本部门市调工作的组织、实施与结果负责 15、组织本部门会议、参加门店会议，与采购等其它部门保持良好的沟通 16、上传下达，参加店内的值班工作，按时保质保量的完成上级分配的各项工作任 务 六、工作内容： 一、日工作内容： （1）本部门的商品管理工作： 1、熟悉本部商品，了解采购合同的交易条件 2、熟知直送商品、配送商品及商品的订货流程，跟踪订货管理 3、熟知直送商品、配送商品及收货流程，跟踪收货管理
运动员体能及其训练 (总分：262.00，做题时间：90分钟) 一、{{B}}单项选择题{{/B}}(总题数：10，分数：10.00) 1.憋气练习有利于运动员表现出 ( ) （分数：1.00） A.相对力量 B.最大力量√ C.爆发力 D.耐力 解析： 2.下面不属于克服自身体重的练习是 ( ) （分数：1.00） A.引体向上 B.倒立推起 C.使用拉力器√ D.纵跳 解析： 3.“立定三级跳远”属于 ( ) （分数：1.00） A.等长性收缩训练 B.超等长收缩训练√ C.等张性收缩训练 D.等动性收缩训练 解析： 4.金字塔式训练法是为了提高 ( ) （分数：1.00） A.最大力量√ B.灵敏素质 C.柔韧素质 D.耐力素质 解析： 5.机体在局部疲劳时更适用于发展运动员的 ( ) （分数：1.00） A.爆发力 B.最大力量 C.灵敏素质 D.耐力√ 解析： 6.速度练习一般应安排在训练课的 ( ) （分数：1.00） A.前半部分√ B.任何时间 C.中间部分 D.后半部分 解析： 7.排球运动员大力发球动作中的击球是一种 ( ) （分数：1.00）
A.最大力量 B.力量耐力 C.快速力量√ D.相对力量 解析： 8.运动员出现速度障碍时，可采用的训练手段是 ( ) （分数：1.00） A.牵引跑√ B.逆风跑 C.上坡跑 D.负重跑 解析： 9.径赛运动员作高抬腿跑和小步跑练习主要是为了提高 ( ) （分数：1.00） A.速度√ B.最大力量 C.耐力 D.灵敏 解析： 10.持续训练法主要用于发展运动员的 ( ) （分数：1.00） A.磷酸原供能无氧耐力 B.糖酵解供能无氧耐力 C.有氧耐力√ D.无氧耐力 解析： 二、{{B}}判断题{{/B}}(总题数：12，分数：12.00) 11.运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。 ( ) （分数：1.00） A.正确√ B.错误 解析： 12.构成体能的身体形态、机能、素质都是相互独立，互不影响的。 ( ) （分数：1.00） A.正确 B.错误√ 解析： 13.力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 ( ) （分数：1.00） A.正确√ B.错误 解析： 14.依据力量素质与运动专项的关系，力量素质可分为绝对力量和相对力量。 ( ) （分数：1.00） A.正确 B.错误√ 解析： 15.发展运动员最大力量的训练强度一般控制在60%左右。 ( ) （分数：1.00）
目前为止,单位考勤用考勤机、打卡机、指纹识别设备的很多。但仍有很多单位还在用纸制签到考勤，月底人工统计。之间些许手工误差总是带来很多麻烦。本节我们不考虑使用昂贵的考勤设备，仅用Excel2003的考勤记录模板来制作一张智能化的考勤表。 也许您曾想过用Excel 编几个函数来解决，但繁琐的计算公式可能让您放弃了这个念头，其实Excel2003的模板里就有一个建好的考勤表，您只要花上五分钟做一下简单的设置就好了。 一、激活考勤表模板 之所以在这里叫激活，是因为它在默认时没有安装的，所以，您最好先把office 2003安装光盘准备好，然后，点击“新建”菜单“新建工作簿→本机上的模板→电子方案表格→考勤记录”，当它提示您插入光盘时按照屏幕提示做就行了。稍后，就会看到一个漂亮的考勤表界面。如图1。 二、更改默认设置 既然是电子考勤簿，那么有三点是最为重要的，一是自动统计，二是外人不能随意修改，三是输入的数据不能出错，比如把病假输成-1，恐怕谁也搞不懂是什么意思，接下来我们就来说说这三点。 1、解锁考勤表 新考勤表默认是加锁状态，除了输入数据外，我们将无法对其作任何操作，因此，首先要点击“工具”菜单→“保护→撤销工作表保护”来对其解锁。 2、修改允许数据 我们要求用数字1来代表该员工当天因故休假，用空值代表当天未休假。所以，要设置每个单元格只能接受数字1或空，除了这两个值以外的其它字符将提示输入错误。 用鼠标拖选1月1日至12月31日所有单元格，点击“数据”菜单→“有效性”，在弹出的如图2对话框中将软件默认的最大值“8”改为“1”，然后，将“出错警告”标签里的“错误信息”也改成要求的内容。 3、重新加锁 重新加锁的目的在于方便我们的日常使用以及保护公式的安全，由于表格中需要设置的单元格均已预设好，这里只需点击“工具”菜单→“保护→保护工作表”即可完成表格的加锁工作。
excel制作考勤表的方法步骤图 单纯的一张考勤表比较简单，难就难在怎样在电脑上简化输入考勤项目，并能自动汇总数据方面。具体怎么做呢?下面小编来告诉你excel制作考勤表的方法步骤吧。 excel制作考勤表的步骤第一步：画表格 打开一张空白的EXCEL工作表，先按下图所示画出样子。 图中M1:P1是合并单元格，用于填写年，S1:T1是合并单元格，用于填写月，为了醒目设置成浅蓝色底纹。 excel制作考勤表的步骤图1 第二步：设置公式 为了让第二行中的星期能自动显示，需要设置公式，如下：在D2单元格中输入公式=IF(WEEKDAY(DATE($M$1,$S$1,D3),2)=7, 日,WEEKDAY(DATE($M$1,$S$1,D3),2)) 这时就能看到D2单元格中出现一个表示星期的日字(这说明2011年5月1号是星期日)。 公式含义：先用DATE函数把M1格中的年、S1格中的月、D3格中的日组成一个电脑能识别的日期;再用WEEKDAY函数把这个日期变成星期所代表的数字。 WEEKDAY函数后面加了参数2，是为了让星期一显示为1，让星期二显示为2...让星期日显示为7。 由于我们不习惯把星期日叫成星期7，所以最后用IF函数做判断，
把显示为7的自动改成日。 提示：函数DATE与WEEKDAY在EXCEL自带的帮助中有详细的用法介绍，想了解它们的朋友可以参考。 为了方便我们中国人的习惯，还要把显示为阿拉伯小写数字的星期变成中文数字，即星期1变成星期一这种格式。这就需要通过定义单元格格式来实现。 选中D2单元格，按鼠标右键单元格格式，在出现的格式窗口中选数字选项卡，在左侧的分类框中选特殊，在右侧的类型框中选中文小写数字，按确定退出。 excel制作考勤表的步骤图2 这些完成后就可以用鼠标选中D2单元格，按住它右下角的填充柄拖动复制AH2单元格，效果如下图：excel制作考勤表的步骤图3 在AI单元格中可以通过公式显示当月的总天数，公式=DAY(DATE(M1,S1+1,1)-1) 公式含义：先由DATE函数DATE(M1,S1+1,1)得到本月的下一个月月初1号的日期。本例中，本月是5月份，下一月的月初一号就是6月1日。 再用减1得到本月最后一天的日期，即5月31日，最后再由DAY函数取出表示当月天数的31。 下面就是考勤录入方面了 第三步：考勤符号 先设定一些考勤符号，放在AR列中，如图所示： excel制作考勤表的步骤图4 这些符号并非统一规定，可根据习
运动员全年训练总结 篇一：体育训练总结 体育训练总结 光阴似箭，日月如索，转眼间一个学期即将过去，回顾过去一学期的田径训练工作，我们在上级领导的指导下，做了许多工作，虽然取得了一点成绩，但也存在着不足。现将工作总结如下。 一、提高自身素质 学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，
没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是"露天作业"，"夏天太阳猛，冬天西北风"，而且工作量大，除了每天上课外，课间操，下午上完课还要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。 二、制定训练计划，从严进行训练 我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划．不急于求成，特别是中长跑项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跑的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多种训练法。在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，利用辅助练习等帮助学生掌握其要领。使
怎么做考勤表 篇一：怎么用Excel做考勤表 第一步：画表格 打开一张空白的EXcEL工作表，先按下图所示画出样子。 图中m1:P1是合并单元格，用于填写“年”，S1:T1是合并单元格，用于填写“月”，为了醒目设置成浅蓝色底纹。 第二步：设置公式 为了让第二行中的“星期”能自动显示，需要设置公式，如下： 在d2单元格中输入公式=iF(wEEKdaY(daTE($m$1,$S$1,d3),2)=7,”日”,wEEKdaY(daTE($m$1,$S$1,d3),2)) 这时就能看到d2单元格中出现一个表示星期的“日”字（这说明20XX 年5月1号是星期日）。 公式含义：先用daTE函数把m1格中的“年”、S1格中的“月”、d3格中的“日”组成一个电脑能识别的“日期”；再用wEEKdaY函数把这个“日期”变成星期所代表的数字。 wEEKdaY函数后面加了参数“2”，是为了让星期一显示为“1”，让星期二显示为“2”...让星期日显示为“7”。 由于我们不习惯把星期日叫成“星期7”，所以最后用iF函数做判断，把显示为“7”的自动改成“日”。 提示：函数daTE与wEEKdaY在EXcEL自带的帮助中有详细的用法
介绍，想了解它们的朋友可以参考。 为了方便我们中国人的习惯，还要把显示为阿拉伯小写数字的星期变成中文数字，即“ 星期 1”变成“星期一”这种格式。这就需要通过定义单元格格式来实现。选中d2单元格，按鼠标右键“单元格格式”，在出现的格式窗口中选“数字”选项卡，在左侧的“分类”框中选“特殊”，在右侧的“类型”框中选“中文小写数字”，按“确定”退出。 这些完成后就可以用鼠标选中d2单元格，按住它右下角的“填充柄”拖动复制aH2单元格，效果如下图： 在ai单元格中可以通过公式显示当月的总天数，公式=daY(daTE(m1,S1+1,1)-1) 公式含义：先由daTE函数“daTE(m1,S1+1,1)”得到本月的下一个月月初1号的日期。本例中，本月是5月份，下一月的月初一号就是6月1日。 再用减1得到本月最后一天的日期，即5月31日，最后再由daY函数取出表示当月天数的“31”。 下面就是考勤录入方面了 第三步：考勤符号 先设定一些考勤符号，放在aR列中，如图所示： 这些符号并非统一规定，可根据习惯及喜好:怎么做考勤表)来。 第五步：设置条件格式
1目的 为规范北京远洋生态园林有限公司（以下简称“远洋生态”）日常用工管理， 保证工作秩序，提高工人工作效率，特制定本规定。 2适用范围 本管理规定适用于远洋生态各苗圃基地用工的管理。 3管理职责 项目管理部是公司苗圃基地日常用工管理工作的归口部门，负责用工管理制度 的制定与完善以及监督执行。 4正文 4.1工人上岗条件管理规定 4.1.1各苗圃基地绿化工人年龄原则上不超过60岁，男性工人占比大于50%，无论男 女，优先选用有苗木栽植养护经验的人员，若不能胜任苗圃养护工作内容，则 予以辞退； 4.1.2绿化工人上岗前必须进行体检，体检合格后才可录用；有残疾及影响工作的疾 病以及健康隐患的工人坚决不予录用； 4.1.3在工人工作期间发现健康状况下降至不能胜任养护工作内容的，及时辞退； 4.1.4苗圃基地常驻工人人员变动，必须提前至少2日填写《劳务工人上岗/离职申 请表》（附件1），经过项目管理部审批，抄送财务部门和劳务公司，及时进行 信息更新及留档。 4.2考勤管理规定 4.2.1作息时间：夏季：上午6:30-11:30，下午：14:30-19:00；冬季：上午：7:00-12:00， 下午：13:00-17:30；各苗圃基地可以根据季节及当地实际情况灵活调整起止 时间； 4.2.2工人需按公司考勤管理规定上下班，不得迟到和早退。由工长负责考勤记录， 编制《劳务工人考勤表（逐日）》（附件2）和《劳务工人考勤表（汇总）》（附 件3），由项目管理部相关人员监督核实，每日签字确认，考勤表精确到小时； 4.2.3工作时间内，班组长必须全程现场监督指挥，并检查有无人员窝工； 4.2.4工人上班时间内，不得擅自离开岗位，如有特殊情况需告知管理人员，经管理 人员同意后方可离开，并按照离开时间相应扣除考勤； 4.2.5工人工作态度懒散、工作中玩耍、打闹或干其他与工作无关的事情，工长可依 据严重程度扣去工时；屡次出现教而不改者，给予开除处理； 4.2.6班组长每月休假天数不超过3天，超过3天部分按天数扣除相应工资。班组长 请假（休假天数以内）之前需提前1日填写《请假申请单》（附件4），上交苗
篮球专项运动员赛前一周营养食谱及训练方案 引言 随着篮球运动的发展, 比赛也变得越来越激烈, 运动员在比赛中表现出越来越高的技术、战术水平,同时比赛和训练也对运动员的体能提出了更高的要求。现代篮球运动的实践表明, 要想使运动员在比赛中取得好成绩, 没有优良的体能作保证几乎是不可能的。那么如何才能获得好的体能呢？这是当代篮球指导教师和教练员必须面对的问题。大量的运动实践和理论研究表明, 只有在平时的训练中根据运动员的实际情况, 制定系统、科学、持续的体能训练计划,对运动员进行有针对性的训练,才能保证运动员在激烈的、高强度对抗的比赛中具备优良的体能优势。 合理营养供给是提高运动员身体素质和运动能力的重要因素之一。运动员身体需要哪些营养成分，需要多少，这些营养成分具体在哪些食物中存在，所占比例是多少。也就是所谓的“应该吃什么，量是多少，具体应该在什么时间吃的问题。” 现在有很多教练员、运动员对营养补给标准把握的不好。很多营养学研究者调查报道，伙食标准提高以后，其营养结构比低伙食标准时还要不合理，菜肴类食品中偏食肉类等高脂肪高蛋白食品，各种主食蔬菜的摄取量不足。由此可知，长期的营养补给不合理，会导致运动员的体质和运动能力不同程度的下降或提高缓慢，达不到训练的预期效果，因此说运动员合理营养补给具有重要的现实意义。 长期饮用合理饮食营养对运动员良好的身体机能的提高和发展有着重要的影响。营养因素几乎影响到运动员训练和竞赛的每一个环节。从运动员训练后的营养补充内容看,糖类属于主要能量物质,运动时和运动后必须随时予以补充。 糖是维持人体生命及运动能力的主要能源物质,体内糖类物质在有氧及无氧状态下,均能分解,产生出能量,供人体运动之用。运动中糖代谢分解产物的转化或排出也比其他能源物质来得更加容易, 且利用速率快。因此,糖是运动中常用的也是必要的营养补充。蛋白质属于运动过程中的高消耗物质,身体部分能量消耗,各种器官系统及运动中受损肌肉的修复等,无一不与之有联系。人体骨骼肌中存在大量的不同种类的氨基酸,氨基酸对肌肉的生长发育和修复起到至关重要的作用。极限运动中,氨基酸还是主要的供能物质之一。脂肪是人体长时间运动的主要能量来源，也是比糖和蛋白质更高的能量源泉。 除三大营养素之外，还有维生素、无机盐、矿物质等营养素。在体育运动高速发展的今天，要取得优异的成绩，仅靠苦练是不够的，必须与各个学科相联系，采用多种多样的科学
现场劳务人员实名制管理方案 1.劳务队伍进场的管理 一、项目经理部组织管理人员对进场劳务人员进行入场教育”。并作好记录 二、按照劳务分包方提供的劳务人员花名册核对人员、收集劳务人员与劳务公司签订的劳动合同书或聘任合同书，劳务人员花名册上必须加盖劳务公司印章。 三、检查劳务队伍管理人员、特殊工种、作业人员持证并留存复印件。 四、督促劳务分包队伍在签订在《劳务分包合同》签订后7日内，办理劳务分包合同和外地建筑业企业在京施工人员情况备案，并向施工总承包项目部劳动力管理员提交备案手续复印件。 五、编制劳务人员的个人信息台帐，纳入项目经理部管理系统。 六、培训教育项目经理部劳务人员，讲解劳务管理系统对于他们个人的意义. 2.劳务队伍日常管理 一、全面落实以劳动合同管理为中心的“九统一”。（劳务人员身份证、暂住证、岗位证书、劳动合同书、花名册、考勤表、工资表、工作卡和床头卡统一。） 二、建立项目部劳务实名制管理档案 1、项目经理部注册备案劳务人员花名册 2、项目经理部劳务人员动态管理记录 3、项目经理部劳务人员考勤表 4、项目经理部劳务人员工资发放表 三、建立项目劳务人员个人管理档案 1、项目经理部劳务人员劳动合同书 2、项目经理部劳务人员身份证复印件 3、项目经理部劳务人员暂住证复印件 4、项目经理部劳务人员岗位证书复印件 5、项目经理部劳务人员胸卡编号
6、项目经理部劳务人员床头卡编号 四、项目经理部经理及劳动力管理员应随时掌握现场劳务人员的进出场情况，对新进场人员按照规定进行教育、审核及档案留存。填写项目部劳务工人进出场记录表，及时管理系统中增加进场人员信息，删除离场人员信息。 五、项目经理部经理、工长、预算员及劳动力管理员应互相沟通，根据各自掌握的信息进行现场施工人员总数的综合比对，明确每日现场务工人员总数量并记录存档。 六、每日对劳务人员生活区进行检查，核对床头卡姓名与劳务公司提供的花名册是否统一，发现问题及时处理。 3.劳务工人工资的支付及劳务费的结算 一、劳务公司首先向项目部劳动力管理员提供上月在本项目劳务人员的考勤表，该考勤表应为原件并加盖了劳务公司公章。项目经理部必须设置专用展板，公示劳务公司提供的考勤表（复印件），发现问题及时更正。 二、根据劳务分包合同，项目经理部经理、预算员、专业工长和劳动力管理员共同商议确定本月劳务费支付总额。每月劳务人员工资支付及劳务费结算可以参照如下方式： 1、按照劳务队伍出勤人数，每人每月支付不少于项目所在地当年最低工资标准的劳务费。 2、工程结束56天内，项目经理部要与劳务公司办理完毕劳务费的结算，并支付不少于结算总价80％的劳务费，余款扣除保修费后按照合同约定一次付清。 3、跨年工程，春节前各项目经理部要对劳务队完成的工程量进行盘点，并支付不少于完成工程量85％的劳务费。 三、以施工作业量优先结算劳务费，并统一以支票形式支付给劳务分包企业，不得以现金形式直接支付给“包工头”或不具备用工主体资格的其他组织或个人。 四、项目部劳动力管理员留存劳务费支付支票或汇票的复印件，并建立劳务费支付台帐统一管理。 五、劳务人员月工资支付前，劳动力管理员必须在专用展板上将劳务公司提供的上月工资支付表复印件进行公示。 六、工资支付表公示无异议后，项目经理部劳动力现场监督劳务公司劳动力管理员进行工资发放，并对发放现场照相取证，影像资料必须建立专用数据库，存档备查。 七、按月收集整理劳务企业工资支付表原件（由劳务人员本人签字并按手印），并存档备查。
运动员生活规章制度 【篇一：运动员规章制度】 太仆寺旗第四中学校园足球队运动员规章制度 一、校足球队运动员必须努力学习文化知识，争取取得优异的学习成绩，以提高个人的 全面素质； 二、校足球队运动员必须热爱集体，服从集体的安排，全力为集体取得更高的荣誉； 三、校足球队运动员要遵守社会公德，严格遵守学校社会各项规章制度，要讲文明、讲 礼貌、讲团结、讲奉献，谦虚待人、尊重师长、敬老爱幼，杜绝一切与中学生无关的事情， 在任何公共场合都要文明着装，仪表整洁； 四、校足球队运动员要热爱足球，有良好的时间意识，严格遵守在校训练时间，训练期 间服从教练的指导和安排，因故不能参加训练的必须向教练请假。训练期间认真积极，刻苦 训练，以尽快提高个人和全队的整体竞技水平。训练比赛后要注意保温、恢复措施，注意日 常生活的饮食卫生，以保证良好的身体状况投入学习训练； 五、全体队员要有高度的安全意识和自我保护意识，训练前热身要充分，训练后放松， 训练时不能有伤人动作，训练结束后要及时回班或回家，保证自身人身安全； 六、校足球队运动员都必须有爱护器材、场地、和监督足球训练场卫生的责任，爱护一 切公共财物，损坏需赔偿； 七、足球赛场是展现球队精神面貌、训练水平的重要窗口，校足球队运动员要有积极向 上、顽强拼搏的精神，胜不骄、败不馁。赛场上要无条件服从裁判员的判罚，做到尊重裁判、 尊重对手、尊重观众，并向社会、学校和家长展现精湛的球艺、良好的赛风。篇二：运动员 管理制度)
运动员管理条例为了保证我校运动队的健康发展，使运动员身心素 质得到全面提高，培养优秀的体育后 备人才，结合本校实际制定本条例。 （一）运动员管理规定 1. 运动员必须认真遵守《中学生守则》、《中学生日常行为规范》 和辛冲二中学校管理各 项规定。 2. 运动员要认真学习，刻苦训练，自觉遵守学校纪律、注意听讲， 认真完成作业，各门 课程均要努力达到及格以上。 3. 运动员要刻苦训练，努力提高运动技术水平和竞技成绩，为校增光。 4. 运动员要积极参加各项体育活动和竞赛，起到体育骨干带头作用 5. 运动员无条件服从教练员的安排，按时到场，保质保量完成训练 和比赛任务。 （二）运动员处罚规定1 运动员因违犯《中学生守则》、《中学生 日常行为规范》，受到警告处分两次者或记过以 上处分一次者，取消运动员资格，体育特招生勒令退学。2 运动员 一次期末考试有两门以上课程不及格者，保留运动员资格，第二次 期末考试有 两门以上课程不及格者，取消运动员资格，体育特招生勒令退学。 运动员成绩优异、表现较 好者，文化课成绩适当放宽。3 运动员违犯班级纪律或课堂秩序以 及不按时完成作业，经两次教育不改者，取消运动 员资格，体育特招生勒令退学。4 运动员不服从教练员管理，不按 时到场训练或训练不认真、不刻苦、经教育不改者， 取消运动员资格，体育特招生勒令退学。 （1）运动员不按教练员要求或规定时间到场训练，第一次给以警告，第二次取消运动员 资格，体育特招生勒令退学。 （2）运动员在各项体育活动和竞赛中不能起到带头作用，或体育课 一学期旷课两次以上 者，取消运动员资格，体育特招生勒令退学。 （3）对于学习不努力，训练不刻苦，且纪律又差的运动员坚决给以 清退。
劳务管理办法 第一章、劳务分包的选用 一、资格审查：劳务队伍必须是经过建委备案的、具有相应的专业劳务分包资质的、整建制的、信誉良好的劳务队伍； 二、用工审查：执证上岗率100%、劳动合同签订率100%、工资发放率100%、合同履约率100%、《劳务分包合同》备案率100%、劳务用工备案率100%、安全死亡事故零，近三年内无违法用工、无劳务纠纷、拖欠工资等不良记录； 三、审查合格后按照公司劳务分包管理程序，进入劳务招投标市场通过招投标进行确定。 第二章、劳务人员素质提高办法 为提高劳务人员的劳动操作技能，应针对实际情况制定相应的激励政策及奖惩措施，并坚决贯彻执行。把劳务队伍打造成学习型劳务队伍，增强公司的基础竞争力。 一、对各劳务班组长签订工程施工质量、进度和安全责任制，并设定相应奖惩条款。 二、每月全员评审1—3名质量、安全、施工进度的先进班组和个人，并给予经济奖励；每月公开全员评审1名进步最大的优秀个人，给予现金奖励；年度或工程完工后，对质量、安全、施工进度进行公开评审，评审出先进班组和个人，并给予现经济奖励。 三、工程完工后对施工工艺有增效改进的先进个人进行经济奖励。 四、对因施工操作技能或人为原因造成返工、影响施工进度的，给予适度的经济处罚。 五、项目劳务班组长要积极组织劳务人员参加项目部的安全、质量和技术培训。 第三章、施工劳务队伍考勤制度 为加强对劳务人员的管理，提高施工队伍的凝聚力、战斗力及核算员工劳动报酬，须实施考勤制度。 一、每个劳务公司进场后发一个人脸识别系统（考勤机），并将公司认可的考勤表格下发至各施工班组。
二、各施工班组长兼职班组考勤员，严格监督，真实无误填好考勤表，并及时上报劳务管理员。 三、严格监督劳务人员，对迟到均按小时计，超过2小时按旷工半个工日计。 四、加班均按小时审核。 五、每人每月一天休假，班组长可根据项目的实际施工情况进行适当的调休安排。 六、因个人原因需离、退场人员，必须提前5个或5个以上工作日通知施工劳务班组长，由劳务班组长上报项目部。 七、如无特殊情况，必须保证每月25天以上的出勤率。 第四章劳务工的考核 一劳务工人的考核 1、考核目的：通过考核劳务工的工作能力、工作表现、工作业绩、工作适应性，确定其岗位调配、薪酬分配、培训教育、续聘或解聘。 2、考核原则：劳务分包按绩效考评办法对劳务工进行考核。 3、考核程序：考核实行逐级考核。大、小工由班组长进行考核；班组长由项目技术员考核。 二对工作业绩突出、对企业贡献较大的劳务工要给予精神和物质奖励。并鼓励劳务工参与企业管理职务的竞争，竞争上岗的享受相应的待遇。 三对在工程施工过程中操作技能得到提高的人员，可通过班组长提名，重新考核认可后，给予相应的奖励。 第五章劳务工人的现场管理 一、实行农民工进出施工现场登记制度和每日工作考勤制度，对农民工人数、出勤情况进行控制。 二、劳务人员必须严格服从班组长的管理，对于不服从管理者会进行相应经济处罚，处罚时书面通知当事人予以确认签收，对于屡教不改的，清退出工地。 三、加强施工技术工艺革新，优化合理的调配施工机具，减少劳动强度，提高劳动效率，保证工程质量和施工进度。
运动员训练方案 运动员训练方案 运动员训练时间定为20天,主要目的在于激活和保持队员的应试状态。 06级运动员训练于26号开始,07级运动员于29号开始。 由于体育特招生须准备和参加省运会,所以运动员的训练指导工作须由06级和05级的有参赛和训练经验的或年级体育部同学负责,这需要年级学生会的支持。 训练时间是每天早上六点半到七点半,一星期训练五天,周六测试运动员成绩,周日休息。 体育部干事每天早晨六点二十就应该到达旧体育场,并且把训练器材搬到体育场,准备好运动员的签到工作。 组织训练的过程中,体育部每个副部长负责一个大项(共四个大项:短跑、中长跑、弹跳、投掷)的运动员签到及训练。 运动员到达训练场地后先签到,然后由个大项的负责人带领所有队员统一热身,再进行训练;训练结束后由负责人带领所有队员统一做放松运动,领取早餐并解散。 一名副部长负责后勤,主要内容有运动员饮用水和早餐。 训练内容:以体能恢复训练为主,辅之以技巧培训。训练之前,所有队员在体育部人员组织下集体做热身活动。 短跑选手以冲刺跑、弯道跑和起跑技巧为训练内容,辅之以耐力训练; 中长跑选手以耐力训练为主要内容; 跳远及三级跳选手训练内容有冲刺跑、起跳技巧训练及弹跳训练,立定跳远及跳高选手训练起跳技巧及弹跳; 投掷类选手学习运动技巧。 训练应在校运会开幕前三天结束,在这三天里,院学生会负责带领运动员做一些赛前准备活动,时间定在每天下午5点半开始,为时40分钟。 训练过程中院体育部负责训练器材的准备和保管,工作人员不足时需要院学生会和年级体育部的支持。 训练期间为运动员提供饮用水。 训练期间,应为队员提供早餐;在训练结束后对参加了校运会的同学给予训练补助。 饮用水:训练20天,每天一桶8元,总价160元; 早餐:110人,训练20天,每人每天3元,总价6600元; 训练补助:110人,训练20天,每天3元,总价6600元。 总预算:160+6600+6600=13360元
湘川餐饮广场工资核算及审查制度 一、考勤填报及报送 上月29日――本月28日为一个考勤核算期，以此计算当月工资 1.当月考勤汇总计算表表样由财务部每月30日之前提供，其中各部门、各 店员工名单及岗位顺序已打印好，各店、各部门考勤员根据当月考勤认真填报，如有新员工，可在空白栏处自行填写；（表样附后） 2.对于新上岗、正常离职、劝退、自动离职、开除的员工，必须注明，可在 考勤汇总表相应的栏内打“√”并注明离职、上岗时间。 3.各部门在每月29日－次月1日将部门员工原始考勤表、员工奖罚单、病 事假单、及优秀员工、安全员等奖励评定单、交予人事部。（要求：所报内容属实、准确，不可虚报。） 4.此项工作必须在3日前完成。 二、部门人员奖罚、工资级别调整及岗位调换 5.对部门人员的奖分及扣分，应本着“奖罚相抵”原则，罚款及过失单上一 般要有受罚人的签名，奖罚单据必须在6日之前整理完毕后交人事部审核； 6.对部门人员的奖励，如有酒店规定之外的奖励，必须在每月10日之前由 部门经理报总经办批准后交人事部，过期不予受理； 7.凡是要求调整工资级别的，一般要先进行业务或操作技能考核（由人事部 负责）,考核通过并经部门经理签字同意后，在每月8日之前报人事部审查； 8.各部门因工作需要调换员工岗位，应提前一天通知人事部，并做好相应的 考勤记录（注明调换岗位时间）； 三、人事部初审 审核内容： 1)核对部门所报考勤名单、是否和员工上岗表及人事登记情况符合，查实 是否有漏报人员、多报人员、虚报人员。 2)核对岗位编制人员人数，杜绝超编，补充缺岗。 3)核对出勤日期，是否有错报、漏报、多报的现象，核对人员上岗、离岗 日期（29日至次月18日之前离职人员也要注明）。 4)核对部门所报考勤及员工病假、事假、请假条是否和湘川工作日记所报 考勤情况一致，如发现问题，通知部门查实。
田径运动员常用力量训练方法 田径运动员常用力量训练方法 在田径运动中，运动员的力量素质水平直接决定了技术动作的速度、幅度，甚至运动耐力，因此对运动成绩的有着重要的影响。因此，使力量训练也构成了田径运动员日常训练的重要内容。为了提供实际的力量训练参考和借鉴，我们在这里将国内外优秀田径运动员经常采用、行之有效的七种力量训练方法，并呈献给广大读者。 一、肌肉最大力量收缩训练法 此类方法主要是通过刺激神经-肌肉系统，最大限度地增加参与运动肌群的肌纤维募集数量，并改善其机能来发展肌肉最大力量。其特点是重复次数少，强度要求很高，而消耗的能源物质并不多，肌肉力量的增加不会引起肌肉肥大和体重的增加。因此比较适合于专门准备期的力量训练。 （一）窄金字塔法，最大强度向心收缩 90%×3，95%×2，97%×1，100%×1，95%×2，90%×3 例如运动员深蹲最高强度是150公斤，按以上各组强度要求，可按以下方式练习：135公斤×3，142.5公斤×2，145公斤×1，150公斤×1，142.5公斤×2，135公斤×3。注意做好充分的准备活动，组间休息3～5分钟。 （二）最大力量向心收缩 借鉴保加利亚举重运动员的训练方法。连续做5组，每组做1次100%强度，组间休息3～5分钟。 （三）最大力量等长（静力）收缩： 连续做5组，每组重复2次，每次坚持5～6秒，组间休息3分钟。这种练习可以提高肌肉在某一关节角度下用力的力量，也可用来加强运动员在某一特定技术环节的用力感觉和能力，但对提高肌肉协调性效果不显著。 （四）最大力量离心收缩 男子运动员采用120%最高强度，女子运动员采用110%最高强度，做退让性用力。为保证安全起见必须采用专门器械，或教练及同伴帮助完成练习。 （五）离心-向心收缩 1.采用70%～90%的强度，在6～8秒内慢慢拉长肌肉，而后尽最大能力快速缩短肌肉。连续做5组，每组重复6～8次，组间休息4～5分钟。 2.采用120%最高强度，在4～6秒内慢慢拉长肌肉至最大限度，而后同伴帮助减去40%的重量，尽最大能力快速用力。连续做3～4组，每组重复1～2次，组间休息4～5分钟。 （六）静力-动力收缩 主要用于下蹲类和推举类练习。要求为当肌肉被拉长后，再收缩至一半时，保持停顿，静力收缩数秒，而后爆发式收缩完成用力。一般当强度为60%～80%时，可停顿1～2秒，重复4～6次；当强度为85%以上时，可停顿2～3秒，重复2～4次。 二、肌肉次最大力量收缩训练法