网球课教案1 ③场地
四网球的几种握拍方法
①东方式
5
②大陆式
③西方式
④半西方式（只做学习参考）
目标：学生能够说出两种握拍方
法即可，并掌握东方式握拍方法。
网球－基础教学－握拍法
一、课程介绍
被世人誉为高雅、文明、时尚的网球运动已经不知不觉地被广大高校学生所关注。学生们对这项没有身体接触却对人身心健康有良好锻炼效益的网球运动产生了极高的兴趣，甚至已成为一项重要的课余文化活动。
二、课程目标
网球单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，如初学者和较高网球运动水平教学，今天我们面向网球运动技术较低或初学者来教学1．培养学生对网球运动的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的网球运动欣赏能力。
2．通过练习掌握网球运动的各种技术的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，提高网球运动的练习能力。
3．初步了解网球的健身价值，掌握网球锻炼的运动负荷，提高身体的有氧能力、协调性、灵活性，改善身体机能，全面提高身体的质量。
4．在网球运动中有成功的体验，身心愉悦，能养成积极乐观的生活态度。
5．表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。
三、课程内容
（一）理论部分
1．基本理论（见“体育理论课教学大纲”部分）
2．专项理论
（1）网球运动整体介绍，基本技术要领。
（2）网球比赛规则，裁判法。
（3）网球双打比赛基本战术。
（二）实践部分
1．网球握拍方法、垫球、拍球等基本技术练习。
2．正手击球、下手发球练习。
3．移动中击打墙球练习。
4．上手发球技术练习。
5．底线对打练习。
6．截击球练习。
7．网球教学比赛。
四、教学要求
1.要求
初学者一开始学习的技术是握拍法。短式网球训练应规定初学者使用东方式握法和双手反拍的握拍技术。凡是有经验的教练员都很重视握拍法的练习，因为它像儿童初学写字必须从握笔姿势开始的道理一样。握拍是保证技术动作规范的重要因素，正确、稳定的握拍可以使所学技术不断提高；而错误的握拍必然产生不正确动作造型。
初学者往往不重视握拍技术，训练时随意性很大，这是造成初学者技术水平波动的主要原因。因此，我们在握拍训练时要进行专门的练习，通过训练达到对技术产生牢固记忆和动力定型的要求。2．把教书育人贯穿到教学的始终，做到勤学苦练，课内外紧密结合。
3.课堂上精讲多练，使学生较快的掌握网球运动的技术。
4.网球教学以正、反手击球、发球、接发球、步法和挥拍为主，配合截击球、反弹球练习，并学会简单战术。
4．充分利用准备活动的时间，合理安排一般发展身体的练习及网球专项素质练习。
2.方法
选择一种初学者适宜的练习方法，在教练员的示范下，按照掌握握拍法的技术程序进行练习。3．顺序（l）正拍握拍法
让初学者先用另一只手托住球拍颈部，拍头朝上置于身体腰高以上正前方，然后把握拍的手掌平贴在球拍的弦面上，在稳定球拍位置的情况下，握拍手沿拍颈下滑至握柄处将球拍握住。这是初学者学习东方式正拍握法最简易的方法。握拍时，手指应自然分开，食指呈“扣枪”状，拇指略有弯曲。东方式正拍握法与握手时的姿势相似，所以也称为“握手式”握拍法。握拍法练习必须从握正拍开始。因为东方式反拍和双手反拍握法是由正拍握法转换而形成的。如果我们一开始握法不正确，就不可能形成正确的反拍握法，这一点应该引起教练员的重视。
正确的东方式正拍握拍，应该是手掌置于握柄的后方；前置时，拍面与手掌应是同样一个平面；握拍时，手的虎口应该对准球拍握柄的中部位置；握拍手的位置不宜朝前或过后，手掌小鱼际应与握柄末端平行。（2）反拍握拍法
一开始，让初学者持正拍握法，另一只手托住拍颈，持站立姿势。然后，教练员让初学者的托拍手固定拍位，握拍手（以右手握拍为例，下同）放松握力并向左转动握柄的四分之一，再将球拍握住即是东方式的反拍握法。
由正拍转成反拍握拍的方法还有一种，即握拍手放松，由托拍手向右转动球拍，然后再握住球拍。这两种方法的选择可以取决于教练员的要求，不过初学者最好使用第一种练习方法，因为它对学习和掌握反拍握法要简易和准确一些。
反拍握拍，手指应保持自然分离状，虎口对准拍柄左窄面外侧的棱角线，手掌的小鱼际应与拍柄末端平行，不可握得过前或靠后。握拍是否正确可以用拇指所持位置来检验。提拍时，拇指应位手握辆左后方并自然弯曲。检查握拍是否正确时，你可以让拇指的第一关节伸直，如果它是平贴在握柄左侧平面上的话，就证明控拍的位置是正确的。这个方法对初学者练习反拍握拍法是有效的。不过正式握拍时还需恢复拇指的自然弯曲。
（3）双手反拍提拍法
当初学者能够熟练、准确掌握上述反拍握拍技术之后，教练员即可教授双手反拍的握拍方法。如果初学者已经持反拍握法，托拍手随即可由拍颈沿拍柄下滑到握柄处，并用东方式正拍握法靠着另一只握拍手握住
拍柄，这样的握拍姿势就叫双手反拍握法。双手反拍握法是由一个正拍和一个反拍组合而成的握拍姿势。原托拍手持正拍握法，另一只手保持反拍握法。握拍时，两手靠拢但不准重叠；也不允许两手相距过大。双手在握柄上的姿势应该是反拍握拍手的食指第二关节与上方正拍握拍手的小鱼际下侧相触br> 当教练员帮助初学者学会双手反拍握拍技术后，应该告诉初学者：“双手反拍击球的力源主要产生于正拍握拍手。”让初学者从一开始对双手反拍击球的原理产生一个基本的概念。
4.提示
为什么一开始要使用东方式握拍方法？因为使用东方式握拍法可以规范训练教学。在网球的各种握拍方法中（包括东方式、大陆式和西方式），只有东方式最容易学习和有利于初学者产生合理、规范技术动作。它可以统一地使用于落地击球、截击球、发球、高压球各种技术，不像西方式握法那样，需要有复杂的握拍法转换，这一点对初学者学习来讲显得十分重要。另外，我们提倡初学者使用双手反拍的握拍法学习落地击球，这种握拍法实际上也是东方式握拍的技术。当然，我们并不排除初学者以后选择其他握拍法，到那时即使握拍法有所改变，只有东方式握拍法不会对已学的动作和水平产生消极的影响。因此，我们在短式网球训练中推荐使用这一种握拍方法。此外，初学者使用大陆式握拍法也是不适宜的，因为现代网球中，使用大陆式握拍法进行落地击球已不符合快速、进攻的要求。这种握拍法仅限用于截击、发球、高压击球范围，然而这些技术的学习，在初级训练阶段完全可以借助东方式反拍握法来完成。因此，在短式网球训练中大陆式握拍法没有太大的实用价值。
提倡初学者学习双手反拍击球技术有三方面的意义：一是为了提高反拍的攻击性，从小培养初学者的进攻意识；二是双手反拍击球最能体现动作的完整性和规范性；三是用双手击球可以避免初学者初学反拍技术时常见的错误动作。此外，初学者具备双手反拍击球技术之后，再改用单手击球也是有百利而无一害。因此，我们建议从双手握拍击反拍球练起。
本课程一方面对学生进行网球专项技术动作的传授，另一方面，也对其进行整体身体素质训练。此外，从思想理论方面对其进行修养教育，从而达到终身锻炼的目的。
五、考核内容、评分标准与方法
网球课成绩考核权重表
（一）运动技术与技能评价（50分，占50%）
根据学校教务处的统一规定，结合实际情况以便操作和执行，考核时以100分计算，最后再根据该项权重换算。
1．达标评分标准
（1）初级班考核内容：两人底线抽球（女生可在场地中央进行）
（2）中级班考核内容：底线发球（男生上手发球，女生下手发球）
六、教学进度
初级班
1 网球课教案 (100分钟) 授课教师： 授课对象： 教 学 内 容 1学习原地正手抽球 2.球性练习：对颠球 教 学 目标 运用“热身→探究练习实践→放松扩展评价”教学策略，使80%-85%的学生能够初步掌握原地正手抽球作方法（挥拍方式，实际击球不行）。 教 学 媒体 网球场地5-10块、网球拍1支、网球500个、哨子1支。 教 学 过 程 热 身 20’ （热 身） 球性练习、 太极拳复习与辅导 教师：引导学生发挥自己的主动性，创造性地进行热身活动，指导学生练习。 学生：一般准备活动后，做拍球、对颠球等练习。可采用不同握拍法，尽量将球颠在“甜点”上，控制球的力量和方向。太极拳练习强调膝关节不能超越脚尖。 探究练习实践 70’ ↓ （探 究） 原地正手抽球要领 原地正手抽球（重点和难点）：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动。 教师：示范并讲解要领，利用“注意”的高峰期强化对原地正手抽球技能的理解和掌握。 学生：学习领会所学内容。 ↓ （练 习） 原地正手抽球 练习1：用球拍将静止在地上的球，轻缓地“送”向挡网。 切记，只有轻缓的用力，才能让球温顺的飞向空中，这样的用力动作才是标准的、有效的，真正的网球感觉！ （30次/人） 练习2：用球拍将从左手自由放下的未落地球，轻缓地“送”向挡网。 要保证在不超过腰部的高度击中球，越低的球越容易击，只要把重心降下来就可以，特别要注意球拍的“前移送球”，这样才能把球很实、很直地送到挡网上。 （40次/人） 练习3：抛球手将球自由的放下，等球落地弹起---再下降时，击球手才自然地顺势向前挥拍。 （80-100次/人） 练习4：自己抛球-抛球手抓住-放-再挥。其动作要点与“练习3”基本相同。（100-300次/人） 练习要求：学生进入一个由教师学生共同监控的练习体系之中，任何人在这个练习状态中都不能懈怠，可以将练习的时间看作学生今后每天8小时的工作时间，对学生进行工作、学习态度教育。 教师：组织示范讲解→学生记忆并练习→教师巡回进行个别指导→完成教学任务。 学生：在教师引导下进行主体性练习，提高意志力。 练习5：复习太极拳精要十八式 放 松 扩 展 评 价 10’ ↓ （放松扩展） 教师：扩展点拨：学生必须对自己使用的网球负责。自己打出场外的网球必须负责捡回，一是教育学生学会爱护公物，特别强调学生对自己的行为负责。 学生：做放松整理活动，聆听教师引导。 ↓ （评 价） （1）是否初步掌握原地正手抽球？（2）身心情愉悦吗？（3）是否有理性升华？ 教师与学生、学生与学生互相交流评价。 预计 生理 和 心理 负荷 0 5010015020013579111315171921 注1：横轴代表时间每格为5分钟， 注2：横轴代表时间每格为10分钟 纵轴代表心律，平均心律140-152次/分 纵轴代表心理因素活动峰值，其中 代表注意；….代表情绪；——代表意志
武术理论课教案 教师姓名：孙亚男系：体育系 课程名称网球授课题目网球赛事鉴赏授课时间2016年6 月 7 日教学方法讲授法 教学目标 1.通过本次课的教学，让学生初步了解如何网球赛事鉴赏。 2.掌握网球比赛的基本规则、网球比赛的记分方法、网球场上的专业术语 重点、难点1.教学重点：掌握网球比赛的基本规则和网球比赛的记分方法 2.教学难点：将规则和计分方法运用在实践比赛中 基本教学内容 第一步，通过网球赛事的精彩片段引入主题。 第二步，讲授新授课程内容。 一、网球运动的起源 孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。 二、网球运动的场地 草地场红土场硬地场地毯场 三、网球运动的重要赛事 温布尔顿锦标赛法国网球公开赛美国网球公开赛澳大利亚网球公开赛戴维斯杯网球赛联合会杯网球赛奥运会网球赛 四、网球比赛的基本规则 网球比赛中，双方球员应各自站在球网的一边，先发球的球员叫发球员，另一边的球员叫接发球员。规则对发球员的位置有所限制，而接发球员可以站在自己场地一侧任何合适的位置上。球网不属于任何一方，但在球拍、身体、衣服、鞋袜等触网时为失分。 五、网球比赛的记分方法 1、胜一局：比赛中球员每胜1球即得1分，记分15分，胜第二分记分30，胜第3分记分40，先胜4分者为胜1局。 如遇到双方各得3分时，则为“平分”。“平分”后，某一方先得1分，为“该球员占先”，“占先”后再得1分，才算胜1局。如一方“占先”后，对方又得1分，则仍未“平分”。依此类推，直到一方在“平分”后净胜2分才为胜该局。 2、胜一盘：一方先胜6局为胜一盘。但遇到双方各胜5局时，一方必须净胜两局才为胜1盘，也就是7：5。如果是双 方的局数达到6：6时，一般采用抢7分制。如果你先得7分，而对手的得分不超过5分，如7:0、7:1、7:2、7:3、7:4、7:5时，你就赢得了这一局，同时也赢得了这一盘。 六、网球场上的那些词 一发：在一分开始时，发球方所拥有的两次发球机会中的第一次发球。 二发：在一分开始时，发球方所获得的两次发球中的第二次发球，也是最后一次发球。 ACE球:指发球落在有效区域内，但对方没有触及到球而使之直接得分的发球。 double Fault: 在一分之中连续两次发球失误，导致球员因此输掉该分 平分：在一局中，比分40-40的情况。此时任何一方球员都必须连续赢两分才可赢得该局。 占先：为一位球员在平分后再得一分的情况。在这种情况下，这位球员只要再拿下一分，即可拿下该局。 局点：指再赢得一分即可赢得该局的情况。 盘点：指再赢得一分即可赢得该盘的情况。 破发点：指在对手的发球局中，如果再得一分就可以取得胜利。 大满贯：指一年里四个最著名的赛事全部赢下。 金满贯：在一年之中，完成大满贯且赢得奥林匹克运动会中网球项目的金牌。
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/2c2873473.html, 高校网球选修课中几种实用的教学方法 作者：赵科 来源：《体育风尚》2018年第01期 摘要：随着我国经济的发展和社会的进步，社会各界越来越重视对人才的培育，特别是新课改实施以来，将学生培养成为一个德、智、体、美、劳全方位发展的高素质人才成为家庭、学校、社会乃至国家的一个重要目标。通过研读已有学者的相关文献并结合自身的教学实践经验，本文梳理归纳了在高校网球选修课中几种实用的教学方法，希望能够为以后学者的相关研究提供一定的理论基础，促进我国网球事业的发展。 关键词：高校；网球；教学方法 网球同其他球类体育运动项目相比，兼具优雅性与竞技性。随着全球化进程的不断推进，网球这一运动项目也迅速风靡全球，特别是我国的高校中网球成为一门备受老师和学生喜爱的选修课程。网球作为一项运动项目，对竞技性的要求非常高，网球这一运动项目对参与者的身体素质提出了很高的要求，如要求参与者速度快、力量大、身体协调、反应敏捷等。但随着我国高等院校的不断扩招，学生人数越来越多，而相关基础设施却基本未变，网球方面的师资力量也不够雄厚，这均使得我国高校网球课程的停滞不前。为此，高校网球教师应该不断学习先进的理论知识与实践经验，革新教学方法与手段，促使我国高校网球水平迈入一个新台阶。具体而言，高校网球教师在教学活动中可以参考一下几种教学方法： 一、多球练习教学法 网球这一运动项目对练习者的技术要求很高，练习者不可能短期内取得明显成效。在高校网球的选修课中，一般课时较短且人多地少的矛盾突出，在这样的背景下，高校网球教师要采用多球练习教学法开展相关教学活动。运用多球练习法将帮助网球初学者培养一定的技术动作。网球练习者在练习的初期往往存在肢体不协调、动作生硬、学习吃力等这样的特点，此时，网球练习者可以反复练习击打某一固定区域的来球，从而使得动作能够定型，保持动作的规范性。同时还需要注意的是，高校网球教师在运用多球练习教学法时要把握其階段性征。在网球练习的初期，网球教师在开展相关教学活动时应使多球练习占到课时时长的70%，这样做的好处在于练习者可以节省出捡球的时间进行不断练习，从而为之后网球的练习打下坚实的基础。而在网球练习的中后期，学生基本掌握了网球运动的相关技巧，此时网球教师在进行教学活动时要适当减少多球练习、增加学生之间的对打练习，以便于学生能够更好地运用学到的网球运动技巧。这样一方面可以提高学生对技巧的运用能力，另一方面也将提高学生上课的积极性。此外，网球教师在进行网球教学活动时还要注意引导学生将抛球、击球和捡球穿插起来训练，这样才能实现教学效果的最大化。 二、分层教学法
网球课程教案
1、网球的几种握拍方法 ①东方式 ②大陆式 ③双手反手握拍法 ④西方式⑤半西方式⑥超西方式（只做学习参考）教学目标及重点：学生能够说出两种握拍方法即可，并掌握东方式握拍方法。 正手东方式握拍方法：（以右手为例） 动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握，网球握拍方式（六种） 2、正手挥拍基本动作（介绍） 动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。 （如图）1 1 b 2 错误动作。 组织：四列横队成体操队型 2 反复示范动作。
3、网球的准备姿势 教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。 动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。 4、脚步移动（交叉步）） 教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力 动作要领：右（左）脚向左（右）前交叉至左（右）脚左（右）侧，左（右）脚向左（右）侧方迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。组织：四列横队成体操队型 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 3、教法：a、教师讲解、示范数次； b、学生按要求进行模仿练习数次，教师指导，并纠正错误动作。 组织：四列横队成体操队型 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 4.教法：a、教师讲解动作要领并示范6次； b、学生摸仿10次，教师指导，并纠正错误动作；
体 育 教 学 论 考 试 作 业 专业班级：体育教育1101 姓名：刘渊 学号：1112210113
网球课教学设计 一、指导思想 为了全面贯彻党的教育方针，促进学生身心健康发展，为社会主义事业培养合格人才，依据国务院发布实施的《学校体育工作条例》和国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，以及在执行《学生体质健康标准》的基础上在，总结我校体育课程建设和改革实践及兄弟院校经验，对我校原有教学大纲进行修订。使其更加规范、统一，教学指导思想和内容更加体现时代性，真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标及社会适应目标等五个领域的培养目标。 二、课程介绍 网球运动不仅具有改善人体心血管系统功能和有效增强体质的价值，而且适宜少年、成人和老年人健身的运动项目。网球运动是球拍隔网对击球的对抗性项目。网球运动具有动作舒展大方，娱乐性、观赏性、健身性强等特点，能培养速度、力量、灵敏等身体素质及判断、反应等心理素质。本课程是以网球的基本知识、基本技术、技能为主要学习内容。通过合理的网球教学使学生热爱网球运动，不仅学会打网球，同时也会欣赏高水平的比赛。体验网球带来的乐趣，增强学生的体质，提高学生终身从事体育锻炼的意识、能力和文化修养，形成良好的体育行为和锻炼习惯，促进学生身心和谐发展。 三、课程任务 1. 培养学生喜欢网球网球运动，积极参与网球教学和课外体育活动，基本形成自觉锻炼的习惯和终身体育的意识。 2. 掌握网球运动基本技术和技能，提高自己的运动能力，引导普通大学生网球入门，了解网球的基本知识、基本比赛规则，掌握网球运动正、反手的击球动作技术，初步了解发球、接发球动作技术和截击球技术。能够科学的进行体育锻炼，掌握常见运动创伤的处理方法。 3. 依据网球运动的特点科学的进行体育锻炼，全面发展体能，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 4. 通过课内外的网球教学和锻炼活动，提高自信心，改善心理状态，体验运动乐趣或者成功的感觉，形成积极向上的生活态度和良好的体育道德和行为习惯。 5. 通过网球的学习和锻炼，逐步提高体育文化和道德修养，关心集体乐于助人，人际关系和谐，具有寻求他人和集体支持的能力，形成适应社会的生活方
网球选修课教学大纲 一、课程名称：大学体育网球选修课 二、学时：64学时 三、课程目标及任务： 1、课程目标： 通过网球选项课的教学，提高学生对网球文化更进一步的认识了解，明确学生对网球运动的学习目的与意义。培养学生勇于克服困难、顽强拼搏、固结互助的精神，树立终身体育观念。 2、课程任务： ●系统学习网球运动的基本技术，掌握正、反手击落地球，发球、底线等网球技术，提高对网球运动的兴趣，体会网球运动带来的快乐。 ●了解网球运动特有的健身及怡情悦性的价值，培养学生在网球运动中善于学习、勤于动脑、讲究指挥，并学会网球比赛方法，提高自我锻炼的能力，为终身体育打下基础。 ●培养学生养成网球运动中讲文明、重礼仪的风范，发展学生善于与他人合作及形成良好人际关系的能力，并有积极进取、公平竞争的意识，提高适应不同境的能力。 四、课程内容 （一）理论部分 1、基础体育理论 ●运动锻炼的计划与实施 ●运动锻炼的卫生与安全 2、专项理论知识 ●网球运动概述 ●网球运动特点及对身体的锻炼价值 ●网球技术的分类及训练方法 ●网球战术 ●网球基本规则和裁判法
（二）专项技战术 1、基本技术 （1）握法：东方式握拍法、大陆式握拍法、西方式握拍法、双手反手握拍法（2）步法：开放式步法、关闭式步法、滑步、左右交叉步、向侧后移动、跨步（3）正手击落地球：平击球、底线正拍击球技术 （4）反手击落地球：平击球、底线双手反拍击球技术、反拍下旋击球技术、底线单手反拍击球技术 （5）发球：上旋球、平击球、侧旋球、切削发球 注：截击球、高压球、挑高球技术为扩展了解内容。 2、基本战术 ●单打战术：发球战术、接发球战术、底线战术 ●双打战术：发球配合战术、双底线战术、双上网战术、接发球上网战术注：双打战术只做为介绍了解内容。 （三）身体素质（安排在各单元课中进行） 1、基本素质：速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等 2、专项素质：各专项素质练习 五、学时分配 表1 网球课教学内容学时分配
网球课教案1 ③场地
四网球的几种握拍方法 ①东方式 5 ②大陆式 ③西方式 ④半西方式（只做学习参考） 目标：学生能够说出两种握拍方 法即可，并掌握东方式握拍方法。
网球－基础教学－握拍法 一、课程介绍 被世人誉为高雅、文明、时尚的网球运动已经不知不觉地被广大高校学生所关注。学生们对这项没有身体接触却对人身心健康有良好锻炼效益的网球运动产生了极高的兴趣，甚至已成为一项重要的课余文化活动。 二、课程目标 网球单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，如初学者和较高网球运动水平教学，今天我们面向网球运动技术较低或初学者来教学1．培养学生对网球运动的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的网球运动欣赏能力。 2．通过练习掌握网球运动的各种技术的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，提高网球运动的练习能力。 3．初步了解网球的健身价值，掌握网球锻炼的运动负荷，提高身体的有氧能力、协调性、灵活性，改善身体机能，全面提高身体的质量。 4．在网球运动中有成功的体验，身心愉悦，能养成积极乐观的生活态度。 5．表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。 三、课程内容 （一）理论部分 1．基本理论（见“体育理论课教学大纲”部分） 2．专项理论 （1）网球运动整体介绍，基本技术要领。 （2）网球比赛规则，裁判法。 （3）网球双打比赛基本战术。 （二）实践部分 1．网球握拍方法、垫球、拍球等基本技术练习。 2．正手击球、下手发球练习。 3．移动中击打墙球练习。 4．上手发球技术练习。 5．底线对打练习。 6．截击球练习。
网球教学进度表 课次项目教学内容 1 网球1、简介本学期考试内容及标准 2、复习网球正手握拍 3、学习正手击球练习 4、素质练习 2 网球1、复习正手击球练习 2、学习正手移动击球 3、素质练习 3 网球1、复习反手握拍 2、复习反手击球动作 3、学习反手移动击球 4、素质练习 4 网球1、正反手结合练习 2、初步掌握正拍削球的握拍和站位。 5 网球理论1、网球的发展史 2、网球的基本规则 6 网球 1、学习移动反手击球技术动作及击球练习 2、学习正拍削球动作 3、素质练习 7 网球1、复习正手削球的动作 2、学习反手切削的准备姿势及站位。 3、素质练习 8 网球 100M 1、熟练掌握削球的基本动作 2、100M练习 9 网球 100M 1、了解发球的握拍及站位。 2、掌握正反手削球的基本动作。 3、100M练习 10 网球 100M 1、熟练掌握正反手切削球技术动作 2、了解发球的基本技术动作 3、100M练习 11 网球 100M预测 1、熟练正反拍切削技术动作 2、100M预测 12 100M考试1、100M测试 2、复习正反拍削球 13 网球1、熟悉发球的基本动作 2、正反手削球的基本动作 14 网球1、掌握正反拍削球的基本动作。 2、熟习发球的基本动作。 15 网球1、正反拍对墙削球考核 2、反拍底线削球考核 16 网球1、正反拍对墙削球补考。 2、反拍底线削球补考。
课类别：网球课人数：课次：1 场地：篮球场 任务1、简介本学期考试内容及标准 2、复习网球正手握拍 3、学习正手击球练习 4、素质练习 5、提高学生协调性，增强学生不怕困难的意志品质 部分时 间 内容组织教法备注 开始部分 准备部分５ 分 钟 15 分 钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本学期的考试 内容： 1）网球发球和高压球考试、 2）100米考试 3、安排见习生。 1、集体慢跑 2、徒手操 头部运动2×8拍 扩胸运动2×8拍 体转运动2×8拍 腰部运动2×8拍 膝关节运动2×8拍 弓步压腿4×8拍 手腕脚腕运动2×8拍 绕臂练习4×8拍 3、球感练习 1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的 任务及本学期的考试内容； 3、见习生随堂听讲，做力所能及 的练习。 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前 两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲 有力，充分伸展。 将拍持平，压住球的上升，连续击 球2分钟。
网球运动的特点及锻炼价值网球运动是深受人们喜爱，极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣，一种增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球文明，高雅，动作优美，每打出一次好球，都会使人感觉兴奋异常，愉快无比 在当今世界，唯一能够与足球争宠的球类运动项目就是网球。 网球运动的发展，不仅产生了大批热心的观众，而且还吸引了许多爱好者积极投身于该项运动。而世界网球之所以如此热门和得宠，其中一个重要的原因就是，与其他体育项目相比较，网球有它自己的独特之处。 一、网球具有独特的健身价值 有人曾经作过统计，在一场有相当水平的网球比赛中，运动员所跑的路程约在5000米左右，有的甚至达到1万米，不下于一场激烈的足球比赛。运动员在比赛过程中，还要作出及时的判断，不时前进或后退，左移或右转跃起，急停或猛扣等等。一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。 此外，网球运动常被人形容为“挥拍上阵”，曾有人统计过网球比赛中运动员的挥拍情况，一场比赛总的挥拍次数不少于千次，如果没有强壮有力的手臂是不能胜任的。可见，只有具备了良好的全面的身体素质，才能保证网球技术、战术的正常发挥。 二、网球具有独特的欣赏价值 与其他体育项目相比较，网球独特的欣赏价值首先表现在它是一种技巧性很强的对抗。例如发球，就有发上旋球、下旋球、侧旋、前冲，以及大力重球等等。许多运动员的超水平发挥，常常使发球技术达到炉火纯青的地步，令人叫绝。 网球中的击球技术似乎很简单，无非是击空中球和落地球，然而，那些网球场上的高手，谁都有自己的一手绝活。 其次，网球比赛中战术运用的巧妙也是很令人回味无穷的。网球的战术是随着网球技术的改进以及场地条件的变化而不断发展的。当然，网球战术无论怎样多变，不外是缩前吊后，抽打两边。然而，正是在网球高手拍下的这前后左右、真真假假的变化中，导演出多少令人眼花缭乱的场面，使人乐而忘返。 网球独特的欣赏价值还体现在它特有的美的艺术氛围上。从场地设施到器材使用，以至比赛环境的布置，可以说网球除了讲究实用之外，无处不注意美的氛围的营造。 网球运动是一项把力量美和艺术美，形体美、服饰美与环境美，比赛中竞争的激烈性与观众的文明性有机结合在一起，即把竞争性、文化性、观赏性和参与性有机结合在一起的极具魅力的体育项目，既有悠久历史，又不断得到普及发展深受群众喜爱的时尚健身运动。 网球离艺术并不遥远，她典雅雍容、清新脱俗，有着遮挡不住的风韵和魅力。网球运动具有古典美。有人把网球运动赞誉为“运动芭蕾”是很贴切的，网球运动员的步伐和芭蕾演员一样轻盈优美。 当然，网球之所以有其独特的欣赏价值，还因为它特有的“网球精神”。网球比赛跑动场面大，对抗激烈，且又在露天进行，运动员的体力消耗很大。规则规定要连胜两分才算取胜一局；要连胜两局才算取胜一盘。否则便要无休止地战斗下去。可见，网球比赛中不但要勇敢拼搏，而且还要能够坚忍不拔。因此，网球比赛是力的较量，是技术战术的较量，也是心理素质的较量。总之，人们在欣赏网球运动时，会有一种力的感受、雅的体验、美的熏陶，而这些正是网球运动所特有的魅力。
网球专项体育课教学大纲 一、课程介绍： 网球运动是隔网对抗性项目，具有动作舒展大方、娱乐性、观赏性、健身性强等特点，能培养速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断、反应等心理素质。本课程主要讲授网球基本理论知识、基本技术、基本战术、基本规则。 二、课程目标： 本课程的教学目标，使学生了解网球运动的基本理论知识，掌握网球运动基本技术和战术，并能够在简单比赛中比较熟练地运用；通过自身技战术的掌握、提高与学习总结，了解并初步掌握网球主要技术和战术的教学过程和教学方法；使学生在学习过程中不仅学到知识和方法，而且还养成良好的文明习惯；通过亲身参与比赛，掌握网球比赛的基本规则、简单的裁判法；为今后从事网球运动，参与或组织大众网球竞赛活动等工作奠定扎实的基础。 三、课程任务及课程要求 1、通过网球选项课的教学，促进学生身体全面发展，增强体质，提高学生网球技术水平。 2、通过网球课的教学，使学生掌握网球的基本技术战术、规则和裁判方法。 3、通过网球的实践，培养学生具有独立、勇敢、顽强的拼搏精神，尊重对手、尊重裁判的良好体育道德。 4、通过教学使学生能够参与或组织大众网球竞赛活动等工作。 四、教学内容以学时分配 （一）专项第一学期（体育Ⅲ）
（二）专项第二学期（体育Ⅳ） 五、教学内容纲要 第一单元：基本技术 【教学内容】 握拍方法，准备姿势，正手击球，反手击球，截击球，发球，接发球，高压球。 【教学重点及难点】 教学重点：根据个人特点选择握拍方式，掌握正确击球方法，熟悉原地、移动、后场和中场击落地球的击球方法。具备各种击球方式的讲解和示范能力。 教学难点：击球线路，深度和高度的控制，发球和接发球的成功率。 【基本要求】 帮助学生形成正确的正手、反手、发球等基本技术，在技术教学过程中培养学生战术意识，如预判并移动找球，果断击球，主动控制击球的弧度、距离和高度等。 第二单元：基本战术 【教学内容】 比赛中的简单战术（把球击深，抓对方弱点，提高击球安全性），三种单打比赛情况（发球时，接发球时，双方都在底线时），战术状态（防守，对峙，进攻），三个不同区域（底线、中场、网前），网球战术基本理论知识。 【教学重点及难点】 教学重点：稳定，保持球不失误，在不同区域所采取的击球方式与路线。
网球课总结 时光匆匆，不知不觉，这学期的网球课已经结束了。回想起来这一学期网球课的点点滴滴，不禁感慨万千。大一下学期，我的体育选修就是曹宇老师的网球课，那个时候技术真的很差，期末考试连三个回合都没有达到，而这学期，已经可以很自如地跟对手在球场上纵情驰骋了。能取得这样的进步，实在很令人开心，与此同时，我发现自己已经深深地爱上了网球，所以我大二下学期又选了网球课。誓将我和网球的缘分进行到底！ 除了球技上的进步，网球还带给了我其他不可多得的乐趣，丰富了我的生活。 首先最大的好处就是身体得到了锻炼，增强了身体素质。众所周知，任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。尤其对于像我们这样成天忙于社团工作、学习和生活而大多数时间在室内中度过的大学生来说，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。每周二的下午，和伙伴在网球课上尽情挥洒释放心中的激情，是极其酣畅淋漓的一件事情。全身的关节都得到了充分的舒展，让人觉得充满了活力和年轻的激昂。此外，我的运动技巧也得到了锻炼。网球运动中技术运动多种多样，包括发球，正反手的落地球，正反手截击球，反弹球，高压球，挑高球，放小球等，虽然我们这学期只学习了最基本的发球，正手截击，但我依然觉得我的运动技巧得到了很大的提高。具体来说，就是领悟到了如何用恰到好处的力道来击球。所谓恰到好处，就是击球时机掌握得当，动作做得规范，舒展，击球角度，路线控制合适，将球击倒对方的有效场区，而不是像上学期一样，只知道使用蛮力。 参加网球课同样磨练了我的意志品质，常言道：胜败乃兵家常事。然而此话听之易，行之难。但是经过这两学期网球课的抵牾，我发现自己的心理素质要比初学网球课时要坚强很多。网球属于技能主导类隔网对抗性项群，失误即失分。上学期在打比赛的时候，每次一想到这个，就会觉得紧张不安，出现想赢怕输情绪，以至于比赛焦虑，导致了每场比赛的成绩都很低，而这学期经过实习老师的教诲和榜样示范，已经能够很好地进行自我调节，提高了自信心，适度保持了兴奋状态和比赛意识，降低了比赛焦虑，把重心更多地放在增强自己竞技能力上面。它训练了我的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥能力，这种积极的自我暗示来激励自己和控制情绪的方法，实在让我受益匪浅。 此外，学习网球也让我了解到网球运动作为一种文明、礼貌、高雅的运动形式，对人的品质修养有很好的陶冶作用。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。而经过这两学期的学习，我觉得我最需要牢记的网球礼仪就是不能从正在打球的场地穿过，不仅仅是出于自己的安全考虑，更重要的是对别人的不尊重。在网球运动中潜移默化地陶冶情操，在网球场地以外，亦能自然地与网球礼仪所要求的道德规范和行为准则保持一致。所以说，学习网球课对人的品格修养有很大的陶冶作用。
年级：体育教学教案人数：10 人授课人：贺润泽课型新授课内容网球正手挥拍击球场地器材网球场地一片，网球拍，网球 课的目标(1)认知目标：通过本次课的学习使学生了解网球运动的一些基本知识，激发学生对网球运动的兴趣。 (2)技能目标：通过本次课使70%—90%学生掌握网球的准备姿势及掌握正手挥拍击球技术。 (3)情感目标：通过本次课提高学生协调性，培养学生团结友爱的优良品质。 课的部分教学内容组织教法练习量 次数时间 准备部分1.体育委员整队集合报告人数。 2.师生相互问好。 3.教师宣布教学内容和要求。 4.安排见习生。 4.准备活动，游戏“抛球喊数”。 (游戏方法：以个人为学号作为自己的号码由学号为一号的同学持球抛 向天空并随机喊出一位同学的学号，被叫同学必须在球落地之前接住球并 喊停，当接球同学喊出停时其余同学双脚不许动，此时由接球同学攻击其 余同学之中的任何一位，击中则被击中同学接受惩罚，未击中则接球同学 接受惩罚;若接球同学未在球落地之前接住球则必须接受惩罚。游戏道具： 网球 5.徒手操练习（4×8拍）。 a.头部运动 b.肩部运动 c.体转运动 d.腰部运动 e.膝关节运动 f.正压腿 g.侧压腿 h.踝腕关节运动 6.球感练习，拍球和颠球练习。 Δ 要求：听从指挥，快、静、齐。动作到位，态度认真。 要求：学生积极配合、教师从中指导防止学生受伤。(游戏 规则：a在规定区域内进行游戏出界者视为犯规接受处罚。b持 球队员不可攻击非持球队员要害。) Δ 要求：学生积极配合将身体各个关节活动开预防在上课期间出现 受伤情况。 Δ 要求：注意身体协调，尽可能双脚不动控制拍、颠球时在一臂范 围以内。 5 分 钟 基本部分一、学习网球的握拍方法。 初学者必须按正确的方法握拍。握拍的基本方法有四种：东方式、大 陆式、西方式和双手握拍法。（重点讲东方式握拍法） 东方式正手握拍法的动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指形 成“V”型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则环绕拍柄右侧至 中指接触，拍柄底部与手掌根对齐。 二、学习网球正手挥拍、击球技术。（以网球右手为例接受正拍击球） 动作要领:正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势、后摆引拍、 挥拍击球和随挥跟进。（如图六） （1）准备姿势。面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松， 重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指 向对方，注意对方来球，做好击球准备。 （2）后摆引拍。持拍的手臂放松向后向下拉拍，引拍的路线是直线向 后，拍面正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左 脚前踏，左肩对网，保持侧身迎击球。 （3）挥拍击球。击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕 固定，用大臂带动小臂，击球点在左脚右前侧方与腰齐高的高度击球。 （4）随挥跟进。球触拍后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落 在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前， 左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立刻恢复到准备姿势。 四、技术展示。（比赛） 比赛方法：将所有学生分为两组每人持三球站于网球场底线向对面 后场使用正手挥拍击球，球落入后场为出界视为得一分出界或球落在前 场不得分。所有学生将手中球击出之时两队比较哪队得分高则获胜。 Δ 教法：教师讲解、示范；学生按要求进行模仿练习，教师指导， 并纠正错误动作。 要求：学生集中精神认真聆听老师讲解。 教法：①教师讲解、示范；②学生听口令分解动作，教师指导、 并纠正错误动作；③学生按要求连贯动作进行模仿练习三组，每 组10-20次，教师指导、并纠正错误动作。 要求：认真练习，每个步骤要做到位。 要求：击球同学自己抛球。团结协作，在其他同学击球时帮助击 球同学捡球。 20 分 钟 结束部分一、整理放松（图七） 二、教师对本次课进行小结并布置课外作业。 三、整理场地，回收器材； 四、宣布下课，师生再见。 Δ 要求：调整呼吸、放松身心。 5 分 钟 练习密 度 运动负荷课后小结
网球课教案 周次：1 课的性质：体育与健康（网球））任课教师：
分间注基 本部分39 分 钟 1、网球简介 ①场地 ②球拍 ③球 2、课程安排及考试要求 3、网球的准备姿势 动作要领：面向对方场区站立，两脚 开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶 着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲 上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于 两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的 状态，两眼注视对手或来球。 1、教师简明扼要地对网球的基本 知识进行介绍。 2、教师简明扼要地对授课内容的安 排和考试要求进行讲解。 3、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作。 部分时 间 内容组织教法 备 注
基 本部分39 分 钟 教学重点：上体前倾、脚后跟抬起， 重心在两脚之间。 4、正手握拍（东方式） 动作要领：先使拍面与地面垂直，大 拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄 的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至 拍柄右侧至下平面。中指、无名指和 小指紧握，并与大拇指接触。 5、正手挥拍击球 动作要领：右手持拍为例，从准备姿 势开始，移动到来球位置，最后一步 要保持左脚在前，身体左侧朝向来球 方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥 摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前 方击球，高度保持在腰与肩之间。拍 触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固 定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动 4、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作； 5、 a、教师讲解、示范3—4次； b、学生听口令分解动作10—15； 次，教师指导，并纠正错误动作； c、学生按要求连贯动作进行模仿练 习15—20次，教师指导，并纠正错 误动作； d、对墙原地抛球在击球点击球练习 20次，每次练习击球一下，教师指 部分时 间 内容组织教法 备 注
北京航空航天大学体育选修课教案
分间注基 本部分39 分 钟 1、网球简介 ①场地 ②球拍 ③球 2、课程安排及考试要求 3、网球的准备姿势 动作要领：面向对方场区站立，两脚 开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶 着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲 上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于 两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的 状态，两眼注视对手或来球。 1、教师简明扼要地对网球的基本 知识进行介绍。 2、教师简明扼要地对授课内容的安 排和考试要求进行讲解。 3、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作。
分间注基 本部分39 分 钟 教学重点：上体前倾、脚后跟抬起， 重心在两脚之间。 4、正手握拍（东方式） 动作要领：先使拍面与地面垂直，大 拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄 的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至 拍柄右侧至下平面。中指、无名指和 小指紧握，并与大拇指接触。 5、正手挥拍击球 动作要领：右手持拍为例，从准备姿 势开始，移动到来球位置，最后一步 要保持左脚在前，身体左侧朝向来球 方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥 摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前 方击球，高度保持在腰与肩之间。拍 触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固 定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动 4、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作； 5、 a、教师讲解、示范3—4次； b、学生听口令分解动作10—15； 次，教师指导，并纠正错误动作； c、学生按要求连贯动作进行模仿练 习15—20次，教师指导，并纠正错 误动作； d、对墙原地抛球在击球点击球练习 20次，每次练习击球一下，教师指
网球选修课（初级班）理论试题 一、选择题（每题3分，共15分） 1、本学期网球初级班学习的正手击球技术动作是（A）。 A 东方式正手 B 西方式正手 C 半西方式正手 2、底线东方式正手击球技术应配合（B ）站位。 A 开放式 B 关闭式 C 半开放式 3、东方式正手握拍应将食指底部按压在球拍拍柄的第（C）面。 A 第一 B 第二 C 第三 4、如果一名职业运动员获得温网、澳网、法网和美网的冠军，那么这叫做（B）。 A全满贯B大满贯C金满贯 5、在球拍的线床上有一个击球区域被叫做（B），当用这个区域打球时会感觉更省力。 A田点B甜点C中心点 二、填空题（每题5分，共75分） 1、东方式正手击球技术动作分解后一共包括四个部分，它们分别是：准备姿势、后 摆引球、击球、随拍跟进。 2、网球场地的长度是23.77m 、单打场地宽度是8.23m、双打场地宽度是10.97m 。球网的最低点距离地面的垂直距离是 0.914m，最高点距离地面的距离是1.07m。 3、网球的记分很特别，零分（英文）叫做love ，一局结束叫做局点。 4、在挥拍击球的过程中球拍与球接触的地方称为击球点，那么一次规范的挥拍击球，击球点应该满足判断准确、移位迅速和距离适宜等三个基本条件。 5、在网球的发球中，发球直接得分（接球方完全没有碰到球）称为Ace球。 三、请用一段话写下你学网球以来自己觉得最有收获的地方。（10分） 答：我觉得网球运动具有其深厚的文化内涵，是一项逐渐兴起的健身运动。对我来说，以前真正接触到网球的机会很少，只是在体育馆看别人训练过。从这学期的学习了解中我明白网球是一种很文明的运动，同时在平时训练中一个人打球的姿势也很重要，怎样做才优雅，标准：初学者不注意细节，就会出现很多不规范的地方。同时我觉得网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉，看过老师之间一场较量，虽然不是很正式，但是一样很赏心悦目；明明看起来很容易的击球，亲自上阵就会感觉很困难，不是不过网就是打
体育教案－网球教案_高中体育教案_模板 第2次课上课时 教学内容 1球感球性的练习2学习东方握拍及正手击球挥拍动作3原地正手击球 课的任务： 1熟悉球性球感2了解网球的握拍方法方式重点东方式3初步掌握原地正手击球技术 课序 课的内容 时间（ 组织教学 1开始部分 整队考勤:要求学生站两排女生前排老师站在队伍的前面正中间逐个点名 3 组织：老师指挥按一定顺序排列成两列要求：1整队迅速整齐2见习生说明出列 2准备部分 1热身慢跑：按事先要求围绕两块球场完成三圈的运动量2徒手热身操分为；头部运动，肩部运动，腰部运动，髋部运动，膝部运动，手腕脚踝运动 10 组织：集体练习教法：老师带领师生同练要求：热身慢跑时保持队行控制呼吸，进行热身操时动作到位关节的活动由慢到快幅度有小到大韧带拉伸时注意拉伸保持防止牵张反射的副作用力量由小到大幅度逐渐加大 3基本部分 1球性球感练习*拍球练习可分为向上和向下两种，注意控制力量尽量连续拍球*两人对抛球练习要求抛球者抛出的球有一定的弧线降低难度*两人不定向抛球练习时抛球者要尽量的在接球者的能力范围内加大难度*两人徒手对打练习这要求用手来模仿球拍击球要求对球要有控制的意识把球打的尽量让对方好回击*反应接球练习抛球者控制球使要其由高到低的自由落下以加大难度 60 组织：分组练习（两人一组）提醒技术水平接近的配对教法：1老师示范2老师巡视指导宏观控制3师生同练4逐个纠正 ，2学习握拍法的要领介绍东方式，大陆式，半西方式，西方式，超西方式的的握法和作用主要掌握东方式的用法以握手式来强调东方式的持拍法 组织：三面包围式教法：老师讲解示范注意讲清其区别所在和在球场上的作用要求：认真模仿知道各种握法的区别 3原地正手击球*1分解练习讲解正手击球的组成部分然后逐个讲解要领，突出重点的强调*2连贯挥拍练习动作要求慢但连贯每个动作的特点要表现出来*3无球空打练习在刚才的练习基础之上加快动作但还是要有留有余地的挥拍用来控制动作*4原地送
《网球》课程教学大纲 一、课程说明 课程名称：网球课程编号： 总学时：32学时总学分：2学分 学时分配：实践32学时 课程性质：专业限定选修课 先修课程：适用专业：社会体育指导与管理 开课学期：第一学期 二、教学目标与要求 教学目标： 通过本课程教学，使学生了解网球运动发展现状，理解网球运动的特点与作用，掌握网球的基本知识、基本技术、基本技能，熟悉学校网球教学与训练、组织裁判的程序与方法，旨在培养学生网球教学技能，并为学生日后学校网球教学与训练奠定基础。也为学生后续课程的顺利学习提供条件。 教学要求: 一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出网球教学技能。有关本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并熟练运用。 二、坚持理论密切联系实际，教学时，尽可能借助网球教学训练中的一些典型实例，深入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握教学与训练方法的具体应用上。 三、教学实行启发式，力求做到精讲多练，突出重点，并注意将培养和提高学生的分析问题和解决问题的能力放在重要位置。 四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。在整个教学过程中，将根据正常教学进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。 教学重点：网球基本知识、基本技术、基本战术 教学难点：战术运用 三、教学内容与目的 教学目的：掌握网球基本知识、基本技术、本技能，熟悉网球竞赛组织与裁判工作，具有从事网球教学训练和健身指导实际应用能力。
教学重点：网球基本知识、基本技术、基本技能网球竞赛组织与裁判法 教学难点：网球竞赛组织与裁判法 教学方法与手段：理论课穿插在实践课中讲授，教学采用讲解法、示范法、完整法、分解法等，课后运用网络视频和多媒体课件辅助教学。 作业形式：根据教学进度自主学习相关内容。 （一）教学内容 第一章握拍法及底线正反手击球技术（平击球） 1、握拍方法 （1）东方式握拍 （2）西方式握拍 （3）大陆式握拍 2、底线正反手击球 （1）站位 （2）准备姿势 2、教学目标 掌握东方式握拍法的正、反手握拍 3、教学重点：握拍灵活性（正反手击球握拍法的交换） 4、难点：击球时的击球点掌握及正反手动作的完整性 第二章发球技术 1、教学内容 （1）站位姿势 （2）上手发球 2、教学目标 基本掌握发球方法 3、教学重点：上手发球的动作、发球的用力、击球点、身体重心的控制 4、难点：鞭打的发力及抛球 第三章步法 1、教学内容 （1）站位姿势 （2）基本步法 A、上网步法 B、后退步法 C、两侧移动步法 2、教学目标 基本掌握步法，可以根据不同情况起动及回动，争取较好的击球点 3、教学重点：重心降低 4、难点：起动与回位、步法的小调整 第四章综合技术法 1、教学内容 （1）正反手削球 （2）底线放网前小球
网球选修课教学计划 周 次 第一学期教学内容 一理论课（阴雨天进行） 1、使学生了解网球的基本规则及其它网球技术； 2、增强学生知识面，培养学生判球能力 二1、介绍网球拍的握法和准备姿势 2、掌握东方式握拍法及准备动作 3、熟悉球性练习 三1、学习引拍、正手击球、随挥的动作要领。 2、培养学生的上肢力量。 四1、复习正手击球动作， 2、作定位正手击球练习 3、介绍并步，跨步 4、发展上肢力量 五1、复习定位正手击球 2、结合步伐做移动正手击球 3、发展上肢力量 六1、复习做移动正手击球 2、正手连续对墙击球练习 3、发展下肢力量 七1、学习引拍、反手击球、随挥的动作要领。 2、柔韧练习 八1、复习反手击球动作， 2、作定位反手击球练习 3、柔韧练习 九1、复习定位反手击球 2、结合步伐做移动反手击球， 3、柔韧练习 十1、教学比赛,及了解基本裁判法. 十一1、学生掌握正反手击球技术在场上的运用； 2、使学生掌握网球的基本步法； 十二1、使学生掌握正反手击球技术在场上的运用； 2、加强网球基本步法的练习. 3、提高学生脚下灵活性. 十三1、复习正反手组合动作 2、使学生更加熟练网球的基本步法； 十四1、教学分班, 简要介绍课堂常规 2、了解网球常识 十 五 考试 十 六 考试及补测
第一学期网球考试内容及考核方法 （1）体育成绩考核办法： 网球选项课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各 项考核内容及其比重（见表1）。 表1各项考核内容及其比重 考核内容专项技术身体素质学习态度 比重602020 (2)网球选项课考核项目操作方法和评分标准（见表2、） 表2网球选项课考核项目和操作方法 考核项目操作方法 网球技术正手击球(共15分) 进入界内共5个球,每球3 分 反手击球(共15分) 进入界内,共5个球,每球3分技术考评(30分) 以动作的熟练性（10分）、准 确性（10分）、速度（10分） 等评分 身体素质 俯卧撑20次(男) 男子每次1分共20分 女子每次2分共20分 立卧撑10次（女） 学习态度(20分) 根据出勤、课堂表现和完成课 外作业情况评分 (3)无故缺课1/3学时按照学校有关规定处理.