食物名称100g
大卡
食物名称
100g
大卡
食物名称
100g
大卡
食物名称
100g
大卡
主食类蔬菜类
油炸土豆片612白薯干612干姜287茄子(绿皮)28黑芝麻531土豆粉337蕨菜(脱水)251苋菜(青)34芝麻(白)517粉条337竹笋(黑笋,干)280雪里红26油面筋490地瓜粉336辣椒(红尖,干)241小葱33方便面472玉米(白)336黄花菜203菠菜27油饼399玉米(黄)335竹笋(白笋,干)306菜花29油条386粉丝335紫皮大蒜153茴香28莜麦面385黑米333大蒜148小叶芥菜27燕麦片367煎饼333毛豆232茭白31小米358大麦307豌豆250油菜26薏米357荞麦粉304蚕豆335辣椒(青,尖)27籼米(标一)351烧饼(糖)302慈姑106南瓜26高粱米351富强粉切面285番茄酱(罐头)81柿子椒27富强粉350标准粉切面280芋头94圆白菜26通心粉350烙饼255土豆81韭黄25大黄米(黍)349馒头(蒸,标准粉)233甜菜83油豆角22江米348麸皮220藕80毛竹笋31粳米(标二)348花卷217苜蓿60心里美萝卜24挂面(富强粉)347馒头(蒸,富强粉)208荸荠76蒜黄22机米347水面筋140山药67茼蒿26玉米糁347烤麸121香椿62番茄罐头(整)21米粉(干,细)346米饭(蒸,粳米)117枸杞菜90茄子23香大米346米饭(蒸, 籼米)114黄豆芽44丝瓜24籼米(标二)345面条(煮,富强粉)109胡萝卜(黄)44空心菜26挂面(标准粉)344鲜玉米230玉兰片43萝卜樱(小,红)22标准粉344白薯(白心)121鲜姜43木耳菜26血糯米343白薯(红心)110洋葱43白萝卜21粳米(标一)343粉皮64胡萝卜(红)39油菜苔22黄米342小米粥46扁豆41竹笋(春笋)30玉米面(白)340米粥(粳米)46蒜苗45芹菜30玉米面(黄)340豆沙243羊角豆42芥蓝24素虾(炸)576红豆馅240榆钱36小水萝卜29腐竹皮489素火腿211苦菜35竹笋30腐竹459桂林腐乳204刀豆38西红柿20豆浆粉422豆腐丝201芥菜头40长茄子20黄豆粉418素鸡192西兰花(绿菜花)40苦瓜23豆腐皮409素什锦173辣椒(红小)40菜瓜20油炸豆瓣405素大肠153香菜38西葫芦25油炸豆花400薰干153苋菜(紫)42芦笋20黑豆381酱豆腐151芹菜叶31莴笋叶20黄豆359香干147青萝卜33绿豆芽18蚕豆(干,去皮)368豆腐干140苤蓝38西洋菜(豆瓣菜)23卤干336上海南乳138大葱(鲜)37黄瓜16虎皮芸豆334菜干136冬寒菜52小白菜19
绿豆面330腐乳(白)133豆角31牛俐生菜19绿豆316臭豆腐130白豆角31大白菜(青白口)18杂豆316北豆腐98青蒜36大白菜(酸菜)14红芸豆314酸豆乳67豇豆30大白菜(小白口)16豌豆(干)313南豆腐57豇豆(长)33大叶芥菜(盖菜)20红小豆309豆奶30豌豆苗30旱芹21杂芸豆(带皮)306豆浆13红菜苔56萝卜樱(白)14蚕豆(干,带皮)304豆腐脑10四季豆29莴笋23白芸豆296荷兰豆31葫芦16油豆腐244蓟菜31水芹22
木瓜31生菜14
韭菜29减肥笋瓜13
变萝卜28冬瓜14
白菜苔30竹笋(鞭笋)24
茭笋32面西胡瓜11
芸豆26
水果类肉类
松子仁698猕猴桃67猪肉(肥)816牛舌196松子(生)2000黄元帅苹果69羊肉干(绵羊)588鸡翅281核桃(干)1458金橘55腊肠584猪大肠191松子(炒)1997京白梨68猪肉(血脖)640猪耳190葵花子(炒)1185国光苹果69猪肉(肋条肉)592猪肉(腿)190葵花子仁606桃(黄桃)58牛肉干550瓦罐鸡汤(肉)190山核桃(干)2504海棠罐头53酱汁肉572卤猪杂186葵花子(生)1194倭锦苹果58鸭皮538腊肉181榛子(炒)2829鸭广梨66香肠508鸡腿262花生(炒)830葡萄(巨峰)60母麻鸭615羊蹄筋(生)177花生仁(炒)581葡萄(玫瑰香)58牛肉松445鸡心172南瓜子(炒)844桑葚49鸡肉松440煨牛肉(罐头)166西瓜子(炒)1333青香蕉苹果61北京烤鸭545酱驴肉160南瓜子仁566红香蕉苹果56广东香肠433猪蹄筋156花生仁(生)563黄香蕉苹果56北京填鸭565猪肉(里脊)155西瓜子仁555橄榄61瓦罐鸡汤(汤)408牛蹄筋151榛子(干)2007莱阳梨61猪肉松396鸭掌254杏仁514苹果梨51猪肉(肥,瘦)395牛蹄筋(熟)147白果355紫酥梨80肉鸡526沙鸡359栗子(干)473冬果梨罐头47咸肉385鸭翅218莲子(干)344橙子64公麻鸭571鸭心143葡萄干341巴梨58猪肉(软五花)411火鸡肝143苹果脯336祝光苹果53猪肉(硬五花)429猪肉(瘦)143杏脯329桃(旱久保)52猪肉(前蹄膀)504羊脑142核桃(鲜)760樱桃58宫爆肉丁(罐头)336牛肝139金丝小枣398红富士苹果53猪肉(后臀尖)341乌鸦肉136果丹皮321伏苹果52茶肠329羊肝134无核蜜枣320福橘67猪肉(后蹄膀)438鸡胸脯肉133桂圆肉313印度苹果49金华火腿318猪脑131
桃脯310红玉苹果51猪肘棒(熟)436猪肝130西瓜脯305酥梨60盐水鸭(熟)385鹅肝129大枣(干)339鸭梨52蒜肠297喜鹊肉128花生(生)562芦柑56小泥肠295鸭肝128杏酱286葡萄(紫)49羊肉(冻,山羊)293土鸡214海棠脯286桃 (五月鲜)45猪肉香肠罐头290马肉122苹果酱277蜜橘55烧鹅396鸡肝(肉鸡)121桂圆干738菠萝60羊肉(冻,绵羊)285鸡肝121桃酱273雪花梨48风干肠283猪心123草莓酱269番石榴42小红肠280羊肉(瘦)131干枣330桃(久保)44叉烧肉279鸡胗118柿饼258蜜桃47肯德基炸鸡399方腿117椰子700柚子(文旦)59蛋清肠278狗肉145乌枣386四川红橘51猪排骨386驴肉(瘦)116黑枣233苹果罐头39大肉肠272羊心113密云小枣233枇杷63酱羊肉272羊肉(前腿)156莲子(糖水)201小叶橘47大腊肠267乌骨鸡231沙枣488冬果梨43酱鸭333鹌鹑190栗子(鲜)231杏子罐头37猪蹄443猪肚115红果(干)152杏40猪大排388羊肉(胸脯)135酒枣159李子40午餐肠261羊肉(颈)147鲜枣140柠檬53红果肠260牛肉(瘦)106芭蕉160李子杏38猪蹄(熟)605火鸡胸脯肉103红果125哈密瓜48母鸡(一年内鸡)388羊肉(后腿)132香蕉154西瓜(京欣一号)58鸡爪254兔肉102人参果91糖水梨罐头33驴肉(熟)251牛肉(前腱)105海棠85芒果53酱鸭(罐头)267鹅肫100柿子82草莓31猪肘棒370牛肉(后腿)98桂圆(鲜)140红肖梨34腊羊肉246猪腰子103荔枝(鲜)离枝96杨桃33酱牛肉246牛肉(前腿)95甘蔗汁64杨梅34鹅389牛肺94玛瑙石榴111库尔勒梨31鸭舌402羊肉(脊背)94青皮石榴111柠檬汁26烤鸡329牛肉(后腱)99无花果59香瓜33鸭353鸭肫99红元帅苹果70西瓜(郑州三号)42羊肉串(电烤)234火鸡肫91桃罐头58白兰瓜38猪口条248火鸡腿90红星苹果67午餐肉229羊肾90
小肚225鸭胸脯肉90
羊舌225羊肚87
羊肉串(炸)217野兔肉84
羊肉(熟)215猪肺87
扒鸡326牛肚72
火腿肠212羊大肠70
卤煮鸡303猪小肠65
猪肝(卤煮)203鸭血(白鸭)58
鸽479羊血57
猪肉(清蒸)198猪血55
羊肉(肥,瘦)220鸡血49蛋类油脂类
蛋黄粉644松花蛋(鸭)190棕榈油900猪油(炼)897鸡蛋粉545鹌鹑蛋186菜籽油899鸭油(炼)897鸭蛋黄378鸡蛋(红皮)177茶油899大麻油897鸡蛋黄328鹌鹑蛋(五香罐头)171豆油899羊油(炼)895鹅蛋黄324鸡蛋(白皮)159花生油899玉米油895鹅蛋225鸡蛋白60葵花籽油899牛油835咸鸭蛋216鹅蛋白48棉籽油899猪油(未炼)827鸭蛋207鸭蛋白47牛油(炼)898羊油824松花蛋(鸡)214色拉油898辣椒油450
香油898胡麻油450水产类糕点小吃
鲮鱼(罐头)399金线鱼250VC饼干572面包(法式牛角)375淡菜(干)355狗母鱼149曲奇饼546藕粉372蛏干340鲈鱼172焦圈544美味香酥卷368鲍鱼(干)322鳙鱼(胖头鱼)164维夫饼干528蜜麻花367鱿鱼(干)319小黄花鱼157麻花524绿豆糕349鱼片干303红鳟鱼174开口笑512蛋糕347墨鱼(干)350罗非鱼178凤尾酥511桂花藕粉344干贝264蛤蜊(毛蛤蜊)388起酥499蛋糕(蛋清)339海参282泥鳅160京式黄酥490茯苓夹饼332鱼子酱(大麻
252大黄鱼145桃酥481碗糕332哈)
海鲫鱼343鲮鱼167核桃薄脆480面包(黄油)329丁香鱼(干)196海蟹173福来酥465烧饼326海米195梭子蟹194春卷463面包(椰圈)320堤鱼298螯虾300硬皮糕点463蛋糕(蒸)320河鳗215对虾152鹅油卷461面包(多维)318腭针鱼240龙虾196混糖糕点453面包312香海螺276黄鳝(鳝鱼)133蛋麻脆452栗羊羹301快鱼224沙丁鱼131开花豆446面包(法式配餐)282鲐鱼235明太鱼196钙奶饼干444炸糕280虾皮153石斑鱼149月饼(奶油果馅)441面包(维生素)279白姑鱼224明虾149江米条439面包(果料)278胡子鲇292河虾98月饼(奶油松仁)438面包(咸)274大麻哈鱼199乌贼87鸡腿酥436面包(麦胚)246平鱼203麦穗鱼133黑麻香酥436三鲜豆皮240尖嘴白171鲍鱼129京八件435烧麦238鳊鱼(武昌鱼)229面包鱼160状元饼435汤包238八爪鱼173墨鱼119奶油饼干429驴打滚194口头鱼239琵琶虾253饼干(奶油)429白水羊头193黄姑鱼211淡菜(鲜)163月饼(百寿宴点)428艾窝窝190带鱼167海虾155酥皮糕点426爱窝窝190
黄鳍鱼238鲜贝77月饼(枣泥)424年糕154鲚鱼(小凤尾
138非洲黑鲫鱼145黑洋酥417灌肠134鱼)
边鱼177鱿鱼(水浸)77月饼(五仁)416豌豆黄133沙梭鱼169海蛰头74苏打饼干408炒肝96海鳗182牡蛎73香油炒面407油茶94鲅鱼153蚶子263月饼(豆沙)405茶汤92银鱼119海参(鲜)71麻香糕401小豆粥61红螺216蚌肉113麻烘糕397凉粉(带调料)50桂鱼192海蛎肉66菠萝豆392豆腐脑(带卤)47青鱼184乌鱼蛋90蛋黄酥386凉粉37
赤眼鳟(金目
193蟹肉62蛋糕(奶油)378豆汁(生)10鱼)
梅童鱼179鲜赤贝179
草鱼193黄鳝(鳝丝)69
鲨鱼196鲜扇贝171
鲤鱼202田螺231
鲫鱼200生蚝57
比目鱼149蛤蜊(沙蛤)112
鲷(加吉鱼)163章鱼52
鲚鱼(大凤尾
134河蚬134
鱼)
片口鱼154蛤蜊(花蛤)98
河蟹245蛏子70
鲇鱼157河蚌157
鲢鱼167海蛰皮33
基围虾168海参(水浸)24
奶类糖类
黄油892炼乳(罐头,甜)332巧克力586绵白糖396奶油720奶酪328巧克力(维夫)572红糖389黄油渣599奶豆腐(鲜)305芝麻南糖538米花糖384
牛奶粉(母乳化
510酸奶72酥糖436泡泡糖529奶粉)
羊奶粉(全脂)498果料酸奶67奶糖407淀粉(团粉)346
牛奶粉(强化维
484母乳65巧克力(酒芯)400淀粉(玉米)345生素)
牛奶粉(全脂)478酸奶(中脂)64酸三色糖397淀粉(土豆粉)337奶片472酸奶(高蛋白)62冰糖397蜂蜜321
牛奶粉(全脂速
466羊奶(鲜)59
溶)
奶皮子460脱脂酸奶57
牛奶粉(婴儿奶
443牛奶54
粉)
奶疙瘩426牛奶(强化VA,VD)51
冰淇淋粉396酸奶(橘味脱脂)48
奶豆腐(脱脂)343果味奶20
饮料类菌藻类
麦乳精429冰砖153石花菜314榛蘑204酸梅精394冰淇淋126琼脂311苔菜148山楂精386橘子汁119发菜246松蘑112二锅头(58度)352红葡萄酒(16度)91口蘑242海带(干)79可可粉320红葡萄酒(12度)68普中红蘑214金针菇26甲级龙井309白葡萄酒(11度)62珍珠白蘑212草菇23铁观音304喜乐53冬菇247双孢蘑菇23绿茶296冰棍47香菇(干)222水发木耳21红茶294杏仁露46杏丁蘑207金针菇(罐装)21花茶281汽水(特制)42紫菜207平菇22橘汁(浓缩蜜
235巧克力豆奶39黑木耳205鲜蘑20橘)
紫雪糕228柠檬汽水38大红菇200香菇(鲜)19砖茶206北京6度特制啤酒35白木耳208海带(鲜)17
黄蘑187猴头菇(罐装)13其他
芝麻酱618八宝菜(酱)72
花生酱594酱油71
芥末476萝卜干60
胡椒粉357豆瓣辣酱59
味精268大头菜(桂花)51
豆鼓(五香)244冬菜46
辣油豆瓣酱184酱苤蓝丝39
豆瓣酱178芥菜头38
甜面酱136辣萝卜条37
辣酱(麻)135大头菜(酱)36
黄酱131辣椒糊31
醋130酱萝卜30
牛肉辣瓣酱127榨菜29
糖蒜154腌雪里红25
甜辣黄瓜99酱黄瓜24
郫县辣酱89韭菜花(腌)15
合锦菜75