张大宁提出的补肾活血养生法，就是将补肾法与活血法有机结合，通过补肾促进活血，通过活血加强补肾，二者相互协同，从而改善肾虚血淤的病理变化，使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛。为此，张大宁有三个补肾活血、延缓衰老的养生方，大家可根据自己的情况选择使用。
第一方：西洋参6克，冬虫夏草2克，田三七、陈皮、丹参各3克，每日煲汤服用。
第二方：西洋参6克，冬虫夏草1克，田三七、陈皮、覆盆子各3克，每日煲汤服用。
第三方：西洋参6克，女贞子、旱莲草、丹参、覆盆子、陈皮各3克，每日煲汤服用。
保证充足的睡眠是养肾、保肾、保持年轻的重要方法，人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠能使肾精保持充足，张大宁说自己睡眠的秘密在于睡子午觉。
中医认为，人与自然是一个统一的整体，人应该适应自然环境的变化，只有这样才能做到天人合一。张大宁认为，睡眠也是如此，睡子午觉是与天地阴阳转换同步，午时，指中午11点至1点，外界阳气最盛，午时睡眠有助于养肾阳。子时，指半夜11点至1点，外界阴气最盛，子时睡眠有助于养肾阴。也就是说，中午不睡午觉会伤肾阳，肾阳伤则下午易嗜睡、困乏；半夜不睡觉会伤肾阴，肾阴伤则过
了半夜1点后难以入睡，所以学会睡子午觉是养肾阴、得肾阳的重要方法。
最后推荐一款最佳搭配吃法：枸杞红枣煲鸡蛋
原材料：
枸杞子20克，红枣20枚，鸡蛋2个。做法：1 先把食材洗干净一起放入水中煮，直至鸡蛋煮熟。2 鸡蛋熟了之后，煲壳后再放入同煮，直至香味浓郁。3 揭锅后吃蛋喝汤。这款食品有良好的强身健体的功效，补虚劳，益气血，对体质虚弱、视力减退等有调理作用。亚欣养生新浪独家博客
中医治脑供血不足的方法 在我们的生活中总有那么一群人，因为工作忙碌，而忽略了通过锻炼身体来强化身体素质。缺少了锻炼的身体就像是一台很久都没有使用的机器，生锈，最后导致了不能再工作。如果我们缺少锻炼，那我们的血液循环系统就会变慢，就会导致各种供血不足。 慢性脑供血不足多伴有高血压或眼底动脉硬化，慢性脑供血不足的治疗可以采取中药的医治方法。 采用补肾平肝活血化瘀法，方用天麻、钩藤、牛膝、杜仲、川芎、益母草等治疗慢性脑供血不足，头晕、头胀等肝阳上亢症状改善明显。现代药理研究证实，天麻、钩藤、川芎、益母草等均有扩张血管、增加脑血流、降低脑血管阻力等作用，川芎、益母草又有抑制血小板、降低血液黏稠度之作用，这些均有利于提高脑供血、改善大脑循环状态，脑动脉平均血流速度均有改善。
采用四物汤加味 当归15g，川芎12g，生地12g，熟地12g，赤芍15g，白芍12g，丹参15g，天麻12g，珍珠母15g，决明子12g，夏枯草12g 治疗慢性脑供血不足，方中以四物汤合丹参，养血活血，佐以天麻、珍珠母平肝潜阳，决明子、夏枯草清肝阳之热而抑肝阳之亢。 采用杞菊地黄汤 菊花10g，枸杞子15g，生地10g，山萸肉10g，丹皮10g，泽泻15g，茯苓20g，葛根30—60g，川I芎10g，丹参30g；口干加花粉10g，石斛10g；失眠加酸枣仁15g，栀子仁15g治疗慢性脑供血不足。 采用益气活血补肾佐以平肝法，自拟中药益气活血汤，药用黄芪、党参、当归、赤芍、三七、天麻、钩藤、杜仲、川I芎、益母草等治疗慢性脑供血不足。
采用蠲痛丸 蔓荆子、白芷、葛根、川芎、元胡、全蝎、地龙、红花、牛蒡子、桔梗组成治疗慢性脑供血不足，临床观察证实，本药能明显改善慢性脑供血不足患者的头晕头痛症状，有效率为92．5％，并能改善大脑中动脉、椎基底动脉高峰血流速度，降低血液黏性。 中医是传承了我们国家五千年文化的治疗方法，如果你现在有供血不足的病症，你可以使用我上面为你们提供的方法试试哦，说不定会对你们的病症有所效果也说不定呢，毕竟这是我们老祖宗的智慧。如果你不想吃药，一定要在平时多多锻炼，不要让自己的身体处于休克的状态。
将中药与酒配制在一起就成了药酒，药酒种类繁多，药酒即可当成日常保健品来饮用，也可以用来治病，古人对药酒颇有研究，下面就为大家介绍三款经典药酒方。 一、壮腰补肾酒 材料：巴戟60克，肉苁蓉45克，川杜仲33克，人参25克，鹿茸片18克，蛤蚧1对，川续断30克，骨碎补15克，冰糖75克。 酒质酒量：酒精浓度50％的米酒1千克。 浸泡时间：浸泡一个月。 用法用量：每次服10～20毫升，早晚各一次。 养生小提示： ①此药酒具有补肾壮阳的作用，对于男子阳痿不举、腰膝酸软；女性性冷感、腰酸无力都有很好的辅助疗效。 ②具有改善血压作用，适合低血压患者饮用。 饮食禁忌：高血压、肝病、感冒发烧、溃疡、呼吸道疾病等症状的人忌服。 上面为大家介绍了三款经典药酒方，这三款药酒都是日常经常用的到的，对药酒有兴趣的人可以试着泡制一下。 二、补气补血酒 材料：龙眼肉60克，当归身20克，人参33克，黄芪25克，熟地45克，川芎15克。 酒质酒量：酒精浓度50％的米酒1．5升或2升。 浸泡时间：浸泡一个月。 用法用量：每次服10～20毫升，早晚各一次。不善于饮酒的人，可以将药酒混入汤液中饮用，或者用此药酒炖鸡，吃肉喝汤，同样有补养效果。
养生小提示：此药酒对于脸色苍白无华、气血虚弱、身疲体乏、女性月经稀少色淡、月经来迟等都有补养保健效果。 饮食禁忌：肝病患者和有感冒发烧、溃疡、呼吸道疾病等症状的人忌服。 三、活血化瘀酒 材料：三七85克（打碎或切成片），当归25克，川续断33克，苏木28克，川1芎30克，红花18 克，延胡索35克，香附15克，冰糖70克。 酒质酒量：酒精浓度50％的米酒1千克。 浸泡时间：浸泡一个月。 用法用量：每次服10～15毫升，早晚服用一次。取药酒适量擦在损伤患处也可。 养生小提示：此药酒具有活血化瘀和止痛的作用，适合跌打损伤旧患、筋骨肌肉疼痛者饮用。 饮食禁忌：高血压、肝病、感冒发烧、溃疡、呼吸道疾病等症状的人忌服。 微信公众号：zdnrx123 我们的微信有海量的健康资讯哦！关注我们吧！
何绍奇补肾活血法的临床运用 *导读：补肾活血法是已故著名中医学家何绍奇教授治疗骨关节病的大法，何绍奇教授曾云：近年来所治骨关节病较多，大致以补肾活…… 补肾活血法是已故著名中医学家何绍奇教授治疗骨关节病 的大法，何绍奇教授曾云：近年来所治骨关节病较多，大致以补肾活血为法，尚能应手。观其案中，每用补肾健骨之熟地、仙灵脾、骨碎补、续断，活血开痹之当归、红花、赤白芍、丹参、威灵仙，其间稍加引经药。吾师其法，合用张锡纯氏活络效灵丹临床上治疗骨关节病，收效甚好，亦病家之福也。兹举几例以广其法，以飨同道。 腰椎间盘突出症案 曹某，60岁，农民。2013年7月25日初诊。 患者自述在农忙时不慎受伤，刻时疼痛难立，两腿麻木。故于第二天去医院检查，CT提示腰4腰5椎间盘突出，故住院治疗，中西药迭进，症稍减，医院嘱其出院卧硬床休养，勿劳作。经人介绍，故来试诊。刻诊：腰痛如刺扎，左侧严重，转身则需徐徐。下肢麻木呈放射状，从上逐次延下，双脚大热。食纳可，睡眠不实，不渴喜热。诊左脉沉细涩，右脉沉弦滑。舌紫暗苔薄水滑（黄白相兼）。证属瘀血腰痛，痰瘀阻经。治以补肾活血为基本大法，兼以化痰通络。
方药：丹参30克，当归24克，制乳没各10克，地龙10克，鸡血藤30克，仙灵脾15克，续断15克，骨碎补15克，红藤45克，首乌藤30克，木瓜15克，炙甘草10克，竹茹10克，薏米30克，生姜5片。5剂，水煎服，日1剂，分3次服。 二诊（2013年8月2日）：腰痛减半，麻木亦减，面带喜容，双脚热减，药已中病，为其开原方继服，嘱无它恙，服至病愈。月余电告连服20余剂，已能劳作无大碍。 按：因其双脚大热，故加竹茹与薏米，此著名中医学家朱曾柏教授经验，其《中医痰病学》论云薏米与姜竹茹配伍，通经络化热痰作用较好。其下肢麻木故断其乃痰瘀阻滞经络而大烧非阴虚阳越之烧。重用红藤乃取其伤科之要药。 坐骨神经痛案 陈某，60岁，2015年7月20日初诊。 患者因肩负重物所伤，初以岔气小恙，未予重视，第二日，疼痛难安，遂电告子女，以求救治，医院诊断为坐骨神经痛收治。至第四日，虽有减轻，但依旧疼痛难安，以夜间为重。诊其右脉弦，左脉细涩，舌绛苔淡。治以补肾活血为基本大法。 方药：丹参30克，当归24克，制乳没各10克，续断15克，骨碎补15克，土鳖虫6克，威灵仙30克，鸡血藤30克，红花10克，白芍15克，桂枝10克，生姜5片。5剂，水煎服，日1剂，分3次服。 二诊（2015年7月26日）：患者已无痛容，唯觉麻木，于
补肾活血化瘀的方法 最近很多男性朋友的肾功能都不是特别好，肾功能一旦出现了问题，对于我们男性朋友的影响非常大，肾功能可能会直接影响自身的性功能能力水平，成为我们很多男性朋友的一种难言之言疾病，很多男性朋友都在多方的寻求有效的补肾活血化瘀的方法，就让我们一起了解一下吧。 1补肾的学问其实很讲究。不能随便来吃的，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题。阴虚、阳虚是指肾虚发展到一定程度之后才有的症状。大部分人可能仅仅处于肾气轻微不足的状态，远未到肾阴虚或肾阳虚的程度。中医讲究辨症论治，对症下药，补肾需要辨明阴阳活力郎玛卡经过中药提纯后的秘鲁紫云玛卡提取物，复合雄蚕蛹、蛹虫草、茯苓、枸杞、茶多酚提取物及维生素、微量元素、蛋白质等多种高活性物质。 2.山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干
贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 补肾活血化瘀的方法有很多，但是我们不能盲目的选用，一定要依据自身的发病症状以及身体素质选择最适合自己的治疗 方法。才能够在短期内达到更好的治愈效果，帮助他们摆脱这种情况给我们自身带来的难言之隐。
益气养阴活血法在治疗2型糖尿病及其并发症中的应用 发表时间：2020-01-09T09:57:39.110Z 来源：《中国医学人文》2019年9月9期作者：马翠红 [导读] 观察2型糖尿病患者采用益气养阴活血法的治疗效果和并发症发生率。 马翠红 （扬州市邗江区方巷中心卫生院；江苏扬州225117） 【摘要】目的：观察2型糖尿病患者采用益气养阴活血法的治疗效果和并发症发生率。方法：选择2018年3月至2019年3月期间我院接诊的70例2型糖尿病患者，在奇偶法下分为对照组和观察组，35例/组，对照组接受常规治疗，观察组接受益气养阴活血法治疗，比较2组糖尿病患者的治疗成效。结果：观察组空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白均优于对照组，P＜0.05。观察组不良反应发生率低于对照组，P＜0.05。结论：2型糖尿病患者采用益气养阴活血法的治疗效果确切，可以降低患者并发症发生率，值得在临床上进行推广使用。 【关键词】益气养阴活血法；2型糖尿病；并发症 2型糖尿病又叫做成人发病型糖尿病，与1型糖尿病相比，2型糖尿病的患者群体更为庞大，2型糖尿病占糖尿病患者的90%以上[1]。2型糖尿病是常见的内分泌疾病，发病率较高，患者血糖值长期处在高水平的状态，疾病会引发其他重大疾病。研究为了评价2型糖尿病患者采用益气养阴活血法的治疗效果，展开以下研究。 1.资料和方法 1.1 一般资料 纳入我院收治的2型糖尿病患者74例，研究时间在2018年5月至2019年5月。随机数字表法将患者均分为2组，对照组（37例，采用常规治疗）和观察组（37例，采用全科医学治疗）。对照组中，男性与女性患者分别为25例和12例；年龄60岁-79岁，平均年龄（68.38±4.39）岁；病程时间2年-11年，平均 （7.38±2.32）岁。观察组中，男性与女性患者分别为26例和11例；年龄61岁-76岁，平均年龄（68.55±4.76）岁；病程时间2年-12年，平均（7.67±2.16）岁。2组2型糖尿病患者资料比较，P＞0.05统计学意义不存在。 纳入标准：（1）患者符合《中药新药临床研究指导原则》、《中国2型塔尼哦啊并防治指南》中2型糖尿病诊断标准；（2）患者空腹静脉血糖在9- 13mmol/L；（3）糖化血红蛋白在7%-10%。排除标准：（1）血液疾病患者；（2）精神疾病的患者；（3）合并重大肝肾疾病的患者。 1.2 方法 对照组接受常规治疗，包括口服降糖药治疗，定时为患者服用扩张血管类药物[2]。观察组接受益气养阴活血法治疗，药方：30克生黄芪、20克生地黄、20克太子参、15克丹参、15克天花粉、10克甘草、10克当归、10克香附、10克川穹、10克玄参、10克地龙、5克红花、5克全蝎，每天一剂早晚服用[3]。治疗时间为1个月。 1.3 观察指标 （1）观察2组2型糖尿病患者空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白。 （2）观察2组2型糖尿病患者不良反应发生率，包括恶心呕吐、肠胃不适和低血糖。 1.4 统计学分析 使用统计学软件SPSS20.0处理2组2型糖尿病患者数据，患者空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白的表示方式为（均数±标准差），组间差异性采用t检验；患者的不良反应发生率采用(%)表示，卡方检验。对比存在统计学意义，P＜0.05。 2.结果 2.1 对比2组2型糖尿病患者的血糖指标 2组2型糖尿病患者血糖指标对比，观察组空腹血糖、餐后2小时、糖化血红蛋白小于对照组，（P＜0.05）统计学意义存在。数据见表1。 2.2 观察2组2型糖尿病患者不良反应发生率 观察组恶心呕吐、肠胃不适和低血糖等不良反应发生率低于对照组，2组2型糖尿病患者不良反应发生率相比，（P＜0.05）统计学意义存在。数据见表2。 3.讨论 糖尿病属于慢性疾病，现阶段的医疗手段无法根治，只能通过药物进行控制。长期口服降糖药物可以导致2型糖尿病患者并发症的发生,并影响患者的生活质量和健康[4]。此外，西药服用存在低血糖风险，所以在治疗过程中应严格控制胰岛素的使用计量。中医认为糖尿病属于消渴范畴，疾病主要病位在于肝郁脾胃，阴阳两虚变生他症。益气养阴活血法中，生黄芪具有生阳通血之效、太子参具有生津益气之效、丹参具有活血祛瘀之效、生地黄能够降阴生火、川穹具有
很有奇效的民间补肾偏方补肾益气强身体 2012年05月14日07:54 导语：人体生长发育、衰老与肾气关系密切。可以说衰老与否，衰老速度、寿命长短，在很大程度上决定于肾气强弱。 很有奇效的民间补肾偏方补肾益气强身体(图片来源：东方ic) 肾气旺盛，人就不易衰老，衰老速度也缓慢，寿命也长；反之，肾气衰，衰老就提前，衰老的速度也快，寿命也短。由此可见，能否延年益寿的关键在于是否能保养人体肾气，那么又有哪些偏方、验方能够保养肾气呢？ [民间偏方一]
鹿肾1具，肉苁蓉30克，粳米100克，葱白、胡椒粉、食盐各适量。鹿肾去除筋膜，冲洗干净切碎备用。肉苁蓉切碎备用。粳米淘洗干净，放入锅中，煮至半熟，加鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐，再煮至粥成。 本方有补肾壮阳，益精填髓功效。适用于虚弱劳损，肾虚阳痿，耳聋耳呜，宫冷不孕。 《食膳正要》载鹿肾粥，方用鹿肾、粳米、豆豉，用于“肾虚耳聋”。《调疾饮食辨》载鹿肾粥，用于“一切。肾虚之症”。本晶与猪肾粥，羊肾粥虽都能补肾，但本品为最，羊肾粥次之，猪肾粥则又次之。 [民间偏方二] 粟米50克。粟米淘洗干净，放人锅中，加清水，旺火烧沸，改用小火熬至粥成。 本方有益肾补虚，清热利尿功效。适用于虚弱劳损，脾胃虚热，泄泻下痢，热淋。 本方出自《本草纲目》、《医通》、《调疾饮食辨》等，原方用于“益丹田，补虚损，开肠胃”，“热痢，热淋”，为补虚清热常用方。 久病失治，耗损肾虚，则见虚损；脾胃虚热，运化失常，则见泻痢；下焦虚热，膀胱气化不利，则见病淋。法宜益肾补虚，清热利尿。 本晶单用粟米一味，益肾补虚，清热利尿，方简力专。本晶以清补见长，诸虚热者皆可食用。 本方用于清补止痢，宜用陈粟米。 [民间偏方三] 麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。 麻雀为文鸟科动物麻雀的全体或肉，别名家雀、老家贼。味甘性温，功善壮阳益精，暖腰膝，缩小便，是增强男子性机能，疗阳痿的常用保健食物。 方中以麻雀为主，辅以粟米健脾养胃，濡润宗筋；葱白辛温，振奋阳气；又得酒助，助肾兴阳，以增强麻雀的作用效力，四物相合而成益肾壮阳之方。
益气养阴补肾活血方剂治疗早期糖尿病肾病的临床效果分析 发表时间：2016-07-05T16:58:29.877Z 来源：《医师在线》2016年5月第9期作者：穆江涛马兵全[导读] 综上所述，益气养阴补肾活血方剂治疗早期糖尿病肾病临床疗效更加显著、治疗安全可靠，值得进行临床推广。穆江涛马兵全 陕西省汉中市西乡县中医院内一科 723500 【摘要】：目的：研究对于早期糖尿病肾病患者益气养阴补肾活血方剂治疗进行治疗，观察其临床治疗效果。方法：随机选取2013年1月到2015年6月在我院进行治疗的早期糖尿病肾病患者70例，根据其临床治疗方式的不同随机均分为研究组和对照组，35例对照组患者通过常规西医进行治疗，35例研究组患者在常规西医治疗基础上联用益气养阴补肾活血方剂进行治疗，对比两组患者治疗前后空腹血糖、24小时尿微量蛋白、糖化血红蛋白、总胆固醇量、血小板数量等临床观察指标及治疗期间不良反应发生情况。结果：两组患者各项临床观察 指标均较治疗前有所显著改善（P<0.05），研究组患各项临床指标改善情况优于对照组患者（P<0.05）；研究组患者临床治疗总有效率（94.29%）显著高于对照组患者（80.00%）（P<0.05）；研究组患者不良反应发生率（22.86%）显著低于对照组（2.86%）（P<0.05）。结论：益气养阴补肾活血方剂治疗早期糖尿病肾病临床疗效更加显著、治疗安全可靠，值得进行临床推广。【关键词】：益气养阴补肾活血方剂；糖尿病肾病；临床疗效 本文主要研究研究对于早期糖尿病肾病患者行益气养阴不生活小方剂进行治疗，观察其临床治疗效果。 1 资料与方法 1.1 一般资料 随机选取2013年1月到2015年6月在我院进行治疗的早期糖尿病肾病患者70例。35例进行常规常规西医进行治疗的对照组患者中男性患者18例，女性患者17例，年龄介于22岁到68岁之间，平均年龄为（45.6+11.8）岁。35例在常规西医治疗基础上联用益气养阴补肾活血方剂进行治疗的研究组患者中男性患者21例，女性14例，年龄介于20岁到69岁之间，平均年龄为（46.9+9.8）岁。两组患者在年龄、性别、疾病类型以及其他一般资料对比上差异不显著（P<0.05）。此外，所有纳入本次研究的患者均在对本次研究内容知情的情况下签订知情确认书后方进行本次研究。 1.2 治疗方法与观察指标 两组患者均进行健康教育、运动疗法及给与怡开等常规西医治疗，研究组患者在常规西医治疗的基础上辅用益气养阴补肾活血方剂（太子参、丹参、天花粉各 20 g，黄芪、积雪草各30 g，当归、草决明子、泽泻各 15 g，甘草 10 g，水蛭 5 g。水煎取汁 300 mL，分早晚服用）进行治疗。测定两组患者治疗前后空腹血糖、糖化血红蛋白、24 小时尿微量蛋白、总胆固醇量以及血小板数量，患者临床治疗疗效评定标准参照郭家安等人[1]的研究。 1.3 统计学分析方法 通过软件SPSS17.0进行统计学分析，计量资料以（均数+标准差）的方式进行，组间比较通过t检验，计数资料以例(%)表示。以P<0.05表示比较具有统计学意义。 2 结果 2.1 两组患者治疗前后临床观察指标对比分析 表1 两组患者治疗前后临床观察指标对比分析 注：*表示与同组治疗前相比差异显著具有统计学意义，P<0.05；#表示与对照组相比差异显著具有统计学意义，P<0.05。 由表1可知，两组患者治疗前空腹血糖、糖化血红蛋白、24 小时尿微量蛋白、总胆固醇量以及血小板数量等各项临床观察指标对比差异不显著（P>0.05），治疗后两组患者各项临床观察指标均较治疗前有显著改善，但通过益气养阴补肾活血方剂进行治疗的研究组患各项临床指标改善情况优于通过常规西医进行治疗的对照组患者，组间比较差异显著具有统计学意义（P<0.05）。 2.2 两组患者临床治疗疗效对比分析 表2 两组患者临床治疗疗效及治疗期间不良反应发生情况对比分析
补肾活血法延缓衰老的机理探讨 彭 勇 张荣华 蔡 宇 黄 丰 朱晓峰 杨 丽 杨爱武 暨南大学药学院(广州510632) 摘 要:目的:探讨补肾活血法延缓衰老的机制。方法:对传统认识衰老的病因病机、补肾活血法延缓衰老的临床研究、实验研究成果进行复习和分析。结果:肾虚精 亏、血瘀是衰老的主要病理变化,填精补肾、活血化瘀是延缓衰老的有益选择。 结论:补肾活血法是中医防治老年病及延缓衰老的特色之一,其机制在于:1.调 节神经内分泌免疫网络的功能;2.调节自由基代谢;3.改善血脂代谢等方面。 主题词:衰老 中医药疗法 衰老 中医病因 中医学术发掘 传统理论强调肾虚是衰老的主要原因,近年对血瘀致衰开始重视,提出肾虚血瘀是衰老的基本病机之一,补肾活血亦成为延缓衰老的基本治则之一。本文从中医学传统理论及现代研究入手,浅析衰老机理,并探讨补肾活血以延缓衰老的机理。 1 肾虚血瘀与衰老密切相关 传统理论认为,机体的生、长、壮、老、已与肾中精气的盛衰密切相关。肾中精气可概括为肾阴和肾阳两个方面,脏腑之阴由肾阴资助,脏腑之阳由肾阳温养。肾中精气不足、元气虚损为衰老原因之一,历代医家在论及衰老时亦多责于肾之亏损。元代朱丹溪强调肾阴虚损,虚火妄动,最易致衰。清代王清任《医林改错》:“人行坐转动,全仗元气,若元气足则有力,元气衰则无力,元气绝则死矣。”清代叶天士结合临床实践指出:“男子向老,下元先亏”、“高年下焦根蒂已虚。”等论述都强调肾乃人体寿夭的关键。人群调查1显示,各年龄组肾虚的百分率随年龄的增加而呈递增现象,40岁以上男女组肾虚百分率可达70%以上。由此观之,肾之亏损与衰老存在着密切关系。 《灵枢?天年》指出:“其五藏皆不坚,……薄脉少血,其肉不实,数中风寒,血气虚,脉不通,真邪相攻,乱而相引,故中寿而尽也。”其中的“脉不通”,表明中寿而尽与瘀血内阻有一定关系。血运行于脉中,周流全身,循环不休,以供养各脏腑、组织、四肢百骸。而血流一旦瘀阻,不仅不能供给脏腑组织器官的营养,而且会导致机体发生各种病理变化,从而加速机体的老化。人一旦进入老年期,都有不同程度的血瘀存在,如老年斑、皮肤粗糙、巩膜混浊等都是典型的瘀血特征。老年常见的动脉硬化、高血压、冠心病、中风、老年性痴呆、肿瘤等,都与瘀血有密切关系,而这些疾病的发生,又会加速机体走向衰老,甚至死亡。因此,血瘀是衰老的病理产物,也是加速衰老的重要因素。 肾虚血瘀是衰老的主要病机。肾为先天之本,一身阴阳之根,肾病多虚证,肾阳虚生寒,寒凝可引起血瘀;肾阴虚血少,阴血不足,脉道枯涩也可导致血瘀;同时血瘀又进一步影响气的生成与运行,导致脾肾功能更加衰退,加速衰老。可见肾虚为病,无论肾阴虚还是肾阳虚都会发生因虚致瘀的病理改变。脉络瘀阻,血行不畅,则有碍于肾阴、肾阳的化生,惟瘀去而新生。此为补肾活血法的确立奠定了理论基础。 2 补肾活血法延缓衰老的临床应用 补肾活血法是补肾法与活血法有机结合,通过补肾促进活血,活血助于补肾,两者相互协同,达到改善肾虚血瘀的病理变化,使机体阴阳平衡,邪祛扶正的一种治疗方法。如:古方六味地黄丸、肾气丸中用丹皮、泽泻即是取其活血散瘀通脉之效,气血津液通畅、旺盛则有助于熟地、山茱萸、附子的补肾功能。“肾虚血瘀论”的产生不仅成了中医理论体系中一个基本的病理机制,并通过补肾活血法的临床疗效及理论研究得到反证。补肾活血法在临床上很常用,在老年性痴呆、脑动脉硬化或脑栓塞、冠心病、高脂血症、退行性骨关节病、骨质疏松症等老年性疾病中有更多的应用,取得肯定的疗效。例如,施氏2以健脑化瘀汤治疗老年痴呆69例,患者记忆力、认知功能、情绪行为和生活能力3项改善分别总有效率为58.0%、52.1%、88.
益气养阴活血中药治疗早期糖尿病肾病的临床分析DOI：10.16658/https://www.doczj.com/doc/4312313658.html,ki.1672-4062.2016.17.053 目的分析早期糖尿病肾病患者采用益气养阴活血中药治疗的临床效果。方法选取该院2012年6月—2015年6月收治的45例早期糖尿病肾病患者按照不同的治疗方法随机分为治疗组（在常规饮食运动治疗以及西药治疗基础上配合益气养阴活血中药治疗）和对照组（采用常规的饮食运动治疗以及常规西药治疗），对比分析法辅助治疗早期糖尿病肾病的疗效。结果治疗组患者治疗总有效率（91.3%）相对于对照组（68.2%）明显偏高（P＜0.05）。组间比较，治疗组患者的BUN及UAER与对照组比较差异明显（P＜0.05）。结论对于早期糖尿病肾病患者采取益气养阴活血疗法，临床效果显著，能够明显降低尿微量白蛋白的排泄率，对患者肾脏起到保护的作用，稳定患者病情，值得推广。 标签：早期糖尿病肾病；益气养阴活血；中药治疗；临床分析 糖尿病肾病（DN）是糖尿病患者最为常见的一种慢性微血管并发症，其发病率达到21%～30%左右，患者一般主要临床症状为系膜基质增宽、肾小球基底膜增厚以及肾脏肥大等，这样容易促进肾小球发生硬化病变[1]。根据相关研究报道表明[2]，大概1/3左右终末期肾病患者都是由于DN导致的，终末期糖尿病肾病患者的5年生存率低于20%。近年来随着人们日常生活方式的不断改变，加上人们日常生活质量水平的不断提高，糖尿病发病率有明显升高的趋势，这也在很大程度上增加了DN发病率[3]。及早采取有效的防治措施是临床治疗早期糖尿病肾病的关键，这也是国内外相关医学者思考的重点。近年来越来越多的人开始关注中药治疗在早期糖尿病肾病治疗中的优势，为探析益气养阴活血疗法的临床效果，该文将2012年6月—2015年6月收治的45例早期糖尿病肾病患者作为研究对象，现报道如下。 1 资料与方法 1.1 一般资料 该次选取的所有研究对象选自2012年6月—2015年6月在该院就诊的45例早期糖尿病肾病患者，同时排除了伴有严重的肝脏疾病患者、严重心血管疾病、原发性肾脏疾病患者、发热或感染患者以及妊娠和哺乳期妇女。现将该院45例患者按照不同的治疗方向随机分为治疗组（23例）和对照组（22例），治疗组中男16例，女7例；患者年龄40～71岁，平均（55.7±8.4）岁；糖尿病病程5～20年，平均（13.1±5.1）年；早期糖尿病肾病病程最长7年，最短3个月。对照组中男15例，女7例；患者年龄最大39～72岁，平均年龄（54.1±8.3）岁；糖尿病病程最长22年，最短9.8年，平均病程（11.7±1.2）年；早期糖尿病肾病病程最长8年，最短4个月。 1.2 治疗方法
补肾活血法在老年病治疗中的运用王崇强 发表时间：2018-08-24T15:14:18.503Z 来源：《健康世界》2018年第13期作者：王崇强[导读] 探讨和分析补肾活血法在老年病治疗中的运用 包头市第八医院全科医学科内蒙古 014040 摘要：目的：探讨和分析补肾活血法在老年病治疗中的运用。方法：选取2017年1月至2017年12月期间，在我院接受治疗的118例老年病患者作为研究对象；以随机的方法将所有患者分成各自59例的观察组与对照组；对照组患者接受常规西医疗法治疗，观察组患者在常规西医疗法的基础上接受补肾活血法治疗；观察并对比两组患者的见效时间以及临床治疗效果。结果：观察组患者的下床时间为 （4.8±0.7）d，住院时间为（11.9±1.0）d，与对照组患者相比，均具有显著优势，差异有统计学意义，P<0.05。另外，观察组患者的治疗总有效率93.2%显著高于对照组患者的81.4%，差异具有统计学意义，P<0.05。结论：在老年病患者的治疗过程总，采用补肾活血法能够让患者血管状况得到显著改善，促进患者的身体技能恢复，有较高的临床推广应用价值。关键词：老年病；补肾活血法；效果 引言 随着人的年龄逐渐增大，不如老年期以后，身体机能会有显著的下降，呈现逐步衰退的趋势。脉络受阻、肾气亏损都是常见现象，甚至一些老年人会出现肾虚血瘀现象，这些现象也是大多数老年病的诱发原因。老年病指的是由于患者年龄增大，身体机能衰退而容易产生的多种病症的总称，包括高血脂、帕金森、脑梗塞、眩晕等都是老年病的典型疾病；这些疾病通常都会受身体血液流通以及肾脏器官的较大影响[2]。我院近年来在治疗老年病患者的过程中，使用了补肾活血法，取得了不错的临床疗效，现就此做如下报道。 1 资料与方法 1.1 一般资料 选取2017年1月至2017年12月期间，在我院接受治疗的118例老年病患者作为研究对象；所有患者均无精神疾病或严重肝肾功能障碍，并具有正常交流能力。以随机的方法将所有患者分成各自59例的观察组与对照组。观察组患者中包括男性患者36例，女性患者23例，年龄范围在52岁到74岁之间，平均年龄为（63.2±5.5）岁；就患者的基础疾病类型来看，32例患者为高血压，16例患者为糖尿病，21例患者为冠心病。对照组患者中包括男性患者35例，女性患者24例，年龄范围在53岁到75岁之间，平均年龄为（63.9±5.7）岁；就患者的基础疾病类型来看，31例患者为高血压，15例患者为糖尿病，24例患者为冠心病。对比两组患者的性别、年龄以及疾病类型等一般资料，差异没有统计学意义，P>0.05，具有可比性。 1.2 方法 两组患者入院后，均对其实施全面检查，详细了解患者的血压、心率指标以及电解质状况。对照组患者给予常规西医治疗，根据患者的主诉疾病，给予对症治疗；同时，患者在治疗期间保持休息，并给予必要的饮食控制。观察组患者在对照组患者治疗的基础上，接受补肾活血法治疗。对患者实施辨证分型在基础药方的基础上给予适当加减。基础药方为[2]：黄芪30g；丹参20g；生地15g；桃仁、瓜蒌、肉苁蓉、川芎、当归、枳实、红花、党参各10 g；同时，针对痰浊患者，增加胆南星、半夏各10g；针对阳虚患者，增加杜仲、桂枝各10g；针对阴虚患者，增加玉竹、麦冬各10g。每日1计，冷水入药，煎后取汁200ml，分为两次，早晚各服用1次。 1.3 观察指标 观察并对比两组患者的见效时间，主要对比患者的下床时间和住院时间。同时，对比两组患者的临床疗效。疗效标准为：患者的收缩压下降幅度超过20mmHg，血压基本在正常范围以内，同时治疗期间无不良反应，并且患者无心率失常症状，视之为显效；患者收缩压下降幅度在10到20mmHg之间，血压偏高，治疗过程中有一定程度不良反应，心率失常现象依然存在但已有明显好转，收缩次数显著减少，视之为有效。患者收缩压下降幅度不足10mmGg，症状无显著改善，视之为无效。 1.4 统计学方法 本次研究中所有数据统计分析均使用SPSS19.0作为研究对象，以（数量/百分比）表示计数数据，接受卡方检验验证组间差异；以（平均数±方差）表示计量数据，接受t检验验证组间差异，P<0.05表示差异具有显著性。 2 结果 2.1 两组患者的见效时间 观察组患者的下床时间为（4.8±0.7）d，住院时间为（11.9±1.0）d，与对照组患者相比，均具有显著优势，差异有统计学意义，P<0.05，详细数据如表1所示。 表1 两组患者的下床时间与住院时间对比
补肾祛瘀方治疗肾虚血瘀型子宫腺肌症的效果观 发表时间：2018-12-03T16:44:28.073Z 来源：《航空军医》2018年20期作者：李谦 [导读] 子宫腺肌病是妇科临床上发病率较高的一种疾病，以育龄期女性为好发群体，其发病率不断升高并呈现出年轻化趋势。 （湘潭市中心医院湖南湘潭411000） 摘要：目的研究分析补肾祛瘀方治疗肾虚血瘀型子宫腺肌症的临床效果。方法将62例肾虚血瘀型子宫腺肌症患者列为本次研究对象，对照组31例服用安慰剂，观察组31例给予补肾祛瘀中药，检测两组血清免疫球蛋白、全血T细胞亚群及炎性因子指标并观察不良反应情况。结果用药后观察组患者全血T细胞亚群及炎性因子指标各项指标有显著改善，与对照组相比差异具有统计学意义（t1=6.355、 7.944、6.573，P1=0.017、0.010、0.014；t2=8.430、8.655、9.924，P2=0.005、0.005、0.001）；两组血清免疫球蛋白表达水平差异无统计学意义（P＞0.05）。两组用药期间未发生药物相关不良反应。结论肾虚血瘀是引起子宫腺肌症的主要病机，采用补肾祛瘀中药可补肾益气、祛瘀活血，治疗该证型子宫腺肌症患者效果满意。 关键词：肾虚血瘀；子宫腺肌症；免疫水平；补肾祛瘀方；效果 子宫腺肌病是妇科临床上发病率较高的一种疾病，以育龄期女性为好发群体，其发病率不断升高并呈现出年轻化趋势。目前临床尚未明确本病机制，主要采用手术切除治疗，但术后患者生活质量下降比较严重[1]。本研究主要观察分析补肾祛瘀中药治疗肾虚血瘀型子宫腺肌症的临床效果，希望为临床治疗提供参考和帮助，现报告如下： 1对象与方法 1.1 研究对象 将2017年3月~2018年3月我院收治的62例肾虚血瘀型子宫腺肌症患者列为观察对象，年龄29~50岁，平均年龄（42.2±3.1）岁；病程1~6年，平均病程（2.4±0.5）年。入组对象均符合子宫腺肌症临床诊断标准，经中医诊断为肾虚血瘀证型[2]，排除盆腔炎、既往12周内应用激素类药物、原发性痛经及精神疾患者。根据奇偶数字法均分为对照组、观察组各31例，两组一般资料分布均衡（P＞0.05），可比性良好。 1.2 方法 观察组应用补肾活血中药，方用菟丝子、紫河车（改成桑寄生）各15克，延胡索、川芎、赤芍、当归（改成蒲黄）、五灵脂、鬼箭羽、土鳖虫各10g，青皮6g，由医院药剂室负责统一煎制，1剂/d，药汁分为两等份，早晚各服1次，饭后30min~60min服用。对照组给予安慰剂，两组疗程共计12周。 1.3观察指标与评价标准 检测两组血清免疫球蛋白（IgG、IgM）、全血T细胞亚群（Th17、Treg、Th17/ Treg）及炎性因子指标（IL-6、IL-10、IL-17）表达水平，另统计用药不良反应情况。 1.4统计学分析 将本次研究相关数据录入SPSS22.0软件，分别通过样本t、皮尔斯卡方χ2对计数资料、计量资料进行检验，P＜0.05时提示数据差异具有统计学意义。 2 结果 2.1 用药后两组患者血清免疫球蛋白、全血T细胞亚群及炎性因子指标 用药后观察组患者全血T细胞亚群及炎性因子指标各项指标有显著改善，与对照组相比差异具有统计学意义（P＜0.05）；两组血清免疫球蛋白表达水平差异无统计学意义（P＞0.05）。 2.2不良反应观察 两组用药期间未发生药物相关不良反应，经肾功能、血尿常规、大便常规以及肝功能检测等检查确认无异常情况。 3 讨论 育龄期女性群体子宫腺肌病多发，本病症状类似于中医“癥瘕”、“经期延长”、“痛经”等血瘀证表现，气滞血瘀是主要病机，因而应遵循行气、活血、化瘀的治则[3]。对于肾虚血瘀型子宫腺肌症患者来说，血瘀为标而肾虚为本，症候本虚标实，补益肾气可充盈肾阳，促进气血运行，改善水湿运化，加快瘀血吸收，淤血清除则病痛自除。肾气虚弱而致瘀血阻滞是肾虚血瘀型子宫腺肌症的病机所在，所以应采用补肾益气、活血化瘀的治疗方案[4]。本次研究采用补肾祛瘀方治疗观察组31例子宫腺肌症患者，方中紫河车与菟丝子均可补益肾气，充盈肾阳，通畅全身气机；延胡索、青皮二药具有行气止痛的功效，可促进活血化瘀药物效果；赤芍具有行血活血的效果，可缓解痛经症状；川芎速来被称为“血中之气药”，辅以鬼箭羽可散瘀止痛、通经活血。从结果数据分析来看，用药后观察组患者全血T细胞亚群及炎性因子指
益气养阴补肾活血方剂治疗早期糖尿病肾病的临床分析马焱中 发表时间：2015-12-25T15:56:26.460Z 来源：《航空军医》2015年12期作者：马焱中 [导读] 沅陵县南方医院采用益气养阴补肾活血方剂治疗早期糖尿病肾病的临床显著，副作用少，值得临床推广与应用。 沅陵县南方医院湖南沅陵 419600 【摘要】目的：探讨益气养阴补肾活血方剂治疗早期糖尿病肾病的临床效果。方法：选取本院2013年5月至2014年4月收治的120例糖尿病肾病患者作为本次研究对象，随机分为对照组与研究组，每组各60例，对照组采取常规的治疗手段，研究组则在其基础上给予患者服用益气养阴补肾活血方剂。观察并区分两组患者治疗后的临床效果以及各项指标的差异。结果：通过治疗后，研究组的总有效率为91.67%，对照组的总有效率为80%，研究组的总有效率明显高于对照组，数据差异具有统计学意义（p＜0.05）。其次研究组患者的24h尿蛋白排泄率、血清肝肌以及血糖的指标都明显优于对照组，数据差异具有统计学意义（p＜0.05）。结论：本文采用益气养阴补肾活血方剂治疗早期糖尿病肾病的临床显著，副作用少，值得临床推广与应用。 【关键词】益气养阴补肾活血方剂；糖尿病肾病；临床分析 糖尿病是临床医学一种常见的一种代谢性疾病，体内血糖偏高是其主要的特征。胰岛素分泌失调、肥胖、不良的饮食习惯（暴饮暴食、喜好吃糖）遗传、以及长期的缺乏运动等是导致其发病的主要原因[1]。患者一般会出现消瘦、多食、多尿以及乏力等临床表现，对其肾、肝、血管、心脏等各个器官造成损伤。糖尿病肾病就是糖尿病最常见的并发症之一，是由于肾小球、尿蛋白出现异常所致，严重时可导致肾衰，对患者的生命造成巨大的威胁[2]。本文选取我院120例糖尿病肾病患者进行研究分析，对其中60例患者使用益气养阴补肾活血方剂的治疗方法，取得了显著疗效。 1.一般资料 选取本院2013年5月至2014年4月收治的120例糖尿病肾病患者为本次研究对象，所有患者的病情的诊断都以“WHO诊断分类标准颁布的关于糖尿病的诊断条件”为标准[2]。把120例患者随机分为对照组与研究组，每组各60例。研究组中，男38例，女22例，年龄为41至79岁，平均年龄为（60±9.5）岁，发病时间为3个月至5年；对照组中，男36例，女24例，年龄为40至78岁，平均年龄为（61±9.8）岁，发病时间为2个月至5年。两组患者在一般资料及病程、病毒学指标、病情严重情况比较，无明显差（p＞0.05），具有可比性。 1.1方法 首先对两组患者的饮食进项专业的管理与控制，并嘱咐患者进行适当的锻炼与运动；对照组使用1天3次，1次2至4片的怡开（生产厂家：常州千红生化制药股份有限公司；批准文号：国药准字H19993090；）对患者进行治疗；研究组则在其基础上，给予患者服用心益气养阴补肾活血方剂。药品配方：主要由10g的水蛭、葛根、川芎治疗与山药，15g的当归、太子参、茯苓、与生地黄以及鬼羽箭，20g的丹参、黄芪以及天花粉构成。将这几种中草药放入锅用水复煎熬2次即可，取出400ml的汁液给予患者服用，每日早晚需各服用1次[3]。治疗过程中需控制血糖血压，戒烟禁酒，密切观察的各项指标，出现问题，及时解决。 1.2观察项目 观察两组患者治疗后的临床效果。判定标准：1、痊愈：24小时内患者的尿白蛋白排泄率为正常水准，肾功能恢复正常；2、显效：24小时内患者的尿白蛋白排泄率得到大幅度减少，肾功能基本恢复正常；3、有效：24小时内患者的尿白蛋白排泄率得到减少，肾功能得到改善；4、无效：患者的病情为改善或恶化[4]。总有效率=痊愈+显效+有效。 1.4数据处理 使用SPSSl8．O进行处理，组间计数资料用x检验，计量资料比较采用t检验，并以（X±S）表示，数据差异具有统计学意义（p＜0.05）。 2.结果 2.1患者治疗后临床效果比较 通过治疗后，研究组患者痊愈为42例，显效为8例，有效为5例，无效为5例，总有效率为91.67%；对照组患者痊愈为34例，显效为3例，有效为11例，无效为12例，总有效率为80%，研究组总有效率明显高于对照组，数据差异具有统计学意义（p＜0.05）。详见表1：
补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症 处方组成：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川续断30克、木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外，余药均晒干，研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒时，与经过筛的药面一起倒入盆中，以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，再取团块7克制成丸子。丸子可放入冰箱内贮存。每日服2次，每次服一丸，黄酒20毫克送下。连服100丸为一疗程。 2：笔者经验方：是在上方基础上加味,经我临床十年反复论证而成.主要功效是:补肾益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通络止痛. 汤剂方：川断、狗脊、木瓜、羊藿叶、熟地、骨碎补各12克，杜仲、当归、菟丝子、云苓、泽泻、元胡、鸡血藤各15克,香附、白芥子、半夏各10克，田七粉5克，核桃肉、黑芝麻各30克. 加减法:单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;痛甚加蜈蚣2条;舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克 .加水煎服，一天一包，分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好 散剂方:川断、狗脊、木瓜、乌药、威灵仙、羊藿叶、骨碎补、桑寄生、怀牛膝各15克，杜仲、当归、云苓、鹿含草、泽泻、伸筋草、元胡各20克, 鸡血藤、黄芪各30克,香附、半夏、胆星、土鳖虫、僵蚕、地龙、全虫、乳香、没药各10克，田七粉、辽细辛各5克,;共研细粉,每次5克,每日二次.黄酒送服.可单独服,也可与上方汤剂一起服.（汤剂起效快，散剂起效稍慢）。以上药粉也
可再加核桃肉、黑芝麻各150克，用炼蜜做成蜜丸，每丸10克，一日二次。与其它方子比较，我的经验方有以下几个特点：一：不用毒药和贵重药，每包药只要七元左右（包括药引），全国各地有买，而且安全可靠，没有副作用。二：标本兼治，经一到二个疗程（20天一疗程）可达到根治目的。 三：见效快，三到五包见效，一疗程痛止，再服一疗程巩固疗效，如果连服10包痛不止就停服（只有百分之五的病人）。四：本方适用于各种类型的腰椎间盘突出患者，无论是急性期，还是慢性期，都有效果，而且对病程短，疼痛厉害的病人效果更佳，一般三到五包即可止痛。五：只要单服中药即可，不必牵引或其它治疗，而且服药期间可正常工作和生活。
当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。 按照血管横断堵塞的程度，一般分为： 堵塞初期：堵塞30%无症状 堵塞中期：堵塞达50%无症状 堵塞晚期：堵塞达70%出现症状 很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。 人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。 可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。 血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。 自测：你的血管几岁了? 1、在情绪压抑，过于较真; 2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品; 3、不愿运动; 4、每天吸烟支数乘以年龄超过400; 5、爬楼梯时胸痛; 6、手脚发凉; 7、有麻木感; 8、忘性大，经常丢三落四; 9、血压升高; 10、胆固醇或血糖升高; 12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等 12项中，如果你:
符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻; 符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上; 符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。 后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。 血管“天敌”黑名单 1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。 三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。 三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风 险会比正常人增加一倍。 3、一天两包烟，血管易“中毒”。 “吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”上海交通大学医学院附属仁济医院血管外科主任张纪蔚说，美国科学家50多年的研究表明，琥珀带3个月，身上的疾病减轻了，加琥珀蜜蜡妹微信：zoo719每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。 4、运动少，血管垃圾多。 下肢血管也很重要，但常被大家忽视。 如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。 正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。 5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。 没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。 高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。