体育教师必会技能内容
一、田径
1、跑
●跑的辅助练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑、弓箭步走
●蹲踞式起跑、站立式起跑完整动作
●接力跑：上挑式、下压式、竖式传接棒技术
●跨低栏3个（男子：栏高0.84m，栏间距离8m；女子：栏高0.76m，栏间距
离7.50m）
2、跳
●单足跳、跨步跳、立定跳远、4—6步助跑起跳成腾空步
●跨越式跳高、背越式跳高
●蹲踞式跳远、挺身式跳远
3、投
●原地正面投掷垒球、原地侧向投掷垒球、侧向上三步投掷垒球
●原地正面推铅球（实心球）、原地侧向推铅球、侧向滑步推铅球
●原地正面双手头上前抛实心球、助跑投掷标枪
二、球类
1、篮球
●原地双手胸前传接球、行进间双手胸前传接球
●单手肩上传球（原地、行进间）、反弹传球
●双手接高球、双手接低球、接地滚球、接反弹球
●原地双手低手投篮、原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮
●行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮
●原地运球（高、低、左右手）
●行进间运球(直线、曲线、高、低、左右手)
●体前换手运球、运球急停急行
●定点投篮（男教师：跳投5个；女教师：动作自选投5个）。
2、排球
●双手下手垫球、双手上手传球
●正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球
●对墙连续扣球
3、足球
●脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球
●脚底停球、脚内侧停球、脚内侧停空中球
●脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚背正面运球
●运球往返绕杆：限制线开始运球，分别绕过5根杆子后再运球绕过杆子返回
到起点。起点距第一根杆子距离为6m，杆间距离为2m。
●定位球传准：以○为圆心，分别以2.5m、3.5m为半径画圈，圆心插上一根
标志杆，作为传中的目标。以20m为半径，从圆心任何方向画一5m长弧为传球限制线（每人5球）。
三、基本体操
1、队列队形
●原地转法、行进间转法（向左、右转走；向后转走）
●齐步走——立定、跑步——立定
●跑步换齐步、齐步换跑步
●原地队形变换
2、技巧
●立卧撑、仰卧起坐
●靠墙手倒立、侧手翻、头手倒立
●仰卧推成起桥、手扶墙下桥
●前滚翻起立——脚前滑成纵叉
●俯卧挺身、前滚翻、后滚翻、跪跳起、燕式平衡
●远撑前滚翻、鱼跃前滚翻、前滚翻分腿起、后滚翻分腿起
●肩肘倒立、单肩后滚翻、挺身跳
●男：鱼跃前滚翻——直体前倒成俯撑——双腿经体侧摆成直角坐——后滚翻
成跪撑——跪跳起。
●男：向左（右）侧手翻，并腿直立，向左（右）转体90度——头手倒立（稍
停），向前滚翻起立——直腿后滚翻。
●女：前滚翻直腿坐——后倒成肩肘倒立（稍停）——单肩后滚翻成单膝跪撑
接平衡——跪跳起。
●女：前滚翻分腿起，并腿直立——燕式平衡，直立——下蹲同时臀后移直腿
坐，后倒成肩肘倒立——向前滚动起立。
3、单杠
●女：单脚蹬地翻身上成正撑——一腿向前摆越成骑撑——后倒单挂膝摆动上
成骑撑——前腿向后摆越转体90度下。
●男：高杠慢翻上成正撑——一腿向前摆越成骑撑——骑撑前回环——后腿向
前摆越转体90度下
4、双杠
●女：杠端跳起成支撑前摆成分腿坐——分腿坐前进一次——向后并腿进杠前
摆、后摆——后摆转体180度分腿坐——支撑摆动前摆向内转体90度下。
●男：挂臂摆动屈身上成骑撑——前滚翻成分腿坐——弹杠后摆转体180度成
分腿坐——向后并腿进杠前摆、后摆——挺身下。
5、支撑跳跃
●山羊分腿腾跃、
●斜向助跑直角腾跃、横箱侧腾跃、横箱分腿腾跃（女）
●斜向助跑俯腾跃、纵箱分腿腾跃、纵箱前滚翻（男）
体育教师应该具备的基 本素质 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
体育教师应该具备的基本素质 作为一名新时代的体育教师，应该具备哪些基本的素质呢这是每一个体育工作者必须深思的问题，作为一名体育教师我个人觉得应当具备以下几个条件。 第一健康的体魄 身体是革命的本钱，作为一名体育教师必须具备健康的身体素质，才能说服学生，才能激发学生的学习热情。健康的体魄是体育教师从事体育教学的身体保障，因为体育教师在从事体育教学过程中很大程度上都要利用自己的身体达到教学的目的，所有良好的体魄是基础。 第二扎实的专业技能 作为一名合格的体育教师，必须具备扎实的基本功。给学生一碗水自己就要有一桶水，新时代的体育教师必须刻苦学习，掌握专业的理论知识和扎实的动作技能。理论和动作技能都要过关。在平时的体育教学中要注重理论和实践的科学结合，用理论指导实践，用实践修正理论。 第三要有过硬的心理素质 心理素质是每一个体育工作者必须具备的基本素质之一，体育教学工作中的突发事件非常的多而且往往以迅雷不及掩耳之势任措手不及，在这个时候我们的体育教师必须沉着冷静正确迅速的做出科学的处理，这就要求他们拥有过硬的心理素质。 第四要掌握科学的急救知识和技术 在体育活动中受伤是很常见的且不可避免的，在这个时候就要求我们的体育老师及时采取急救，把伤害降低到最低限度。 第五要有创新精神 新时代的体育教师要不断地在教学实践中创新，学生的体育课就是我们的舞台就是我们的创，我们要好好利用这个丰富的资源创造新的适合不同人群的健康运动，让越来越多的人参与体育运动。 第六要有激情和活力 体育是充满激情和活力的活动，洋溢着青春和活力，充满了力量和挑战。我们广大教师要以身作则积极带领学生群众参与体育锻炼。 实施素质教育，关键在教师。素质教育要由具有良好素质的教师去具体实施。因此，教师必须在抓好教学工作的同时，努力提高自身素质，转变思想，更新观念，创新教法，提高专业素质，以适应素质教育对教师的要求。
天津市中小学体育教师教学技能比赛 规程细则（实践部分） 一．广播体操、武术操（分值10%） 1．比赛内容 广播体操：《舞动青春》。 武术健身操：《英雄少年》。 2．比赛方式 区县代表队分成二组进行比赛。出场和入场由引导带入场内。每组广播体操、武术健身操连续进行展示。（不采用镜面示范动作，男、女动作方向不一致时统一按男生动作方向完成动作） 二、自选项目（分值30%） 根据报名时所选项目，进行运动技能测试。依据动作规范性与运用效果评分。（一）田径（田赛） 急行跳远。男女都用3M板，挺身式、走步式评分可达优秀级，蹲踞式评分在良好及以下。每人二次测试机会，计最好一次成绩。 （二）田径（径赛） 跨栏跑——弯道跑组合。全程100 m，其中直道40m，弯道60m。直道中跨过3个栏：男，起跑至第一栏距离13.72m，栏高0.84m，栏间9.14m；女，起跑至第
一栏距离13m，栏高0.762m，栏间8.5m。每人一次测试机会。 男 13.72M 9.14M 8.00M 60M 女 13.00M 8.50M 10.0M （三）球类（篮球）40M 在端线后持球静止站立，右手运球出发至第一障碍柱前做后转身运球，换左手运球至第二障碍柱前做体前变向换手运球，换右手运球，接行进间单手肩上或行进间单手低手投篮，无论中篮否自抢篮板球，在侧身跑过程中，用行进间双手胸前传球经与助考者传接球后，完成行进间投篮。每人两次测试机会，计最好一次成绩。 图例：Ｏ．——参赛教师；⊕——助传者；*——障碍柱；行进路线 传球路线；运球路线；行进间投篮 （四）球类（排球） 在发球区持球听指令发球，发球后进入场区，接对方推攻球（下手发球或抛球）后连续进行自传、自垫，至前场区连接一次扣球技术，再在网前根据来球拦网或扣探头球（模拟）动作。每人两次测试机会，计最好一次成绩。 第1-2-3栏 起点 终点
福建省第三届中小学教师教学技能大赛 比赛项目说明 初中组 语文：教科书研究与使用 1.比赛方式：参赛选手根据提供的素材，按要求解答。 2.比赛时间：100分钟。 3.比赛要求：准确把握《课程标准》理念、目标要求，评价教科书内部相对独立部分的设计意图，运用新课程理论处理教材与教学，落实新课程倡导的“用教材教”的要求。 数学：解题析题 1.比赛方式：参赛选手根据要求进行现场解题析题。 2.比赛时间：50分钟（含解题及现场析题）。 3.比赛要求：根据《课程标准》的理念解题和对题进行拓展设计（30分钟）；析题并对题进行拓展设计说明（20分钟）。 英语：口头作文 1.比赛方式：参赛选手根据命题及要求进行现场口头作文。 2.比赛时间：15分钟（含 准备、作文及表述）。 3.比赛要求：围绕主题，思路清晰；内容充实，表述流畅；语音语调准确。 物理：实验技能 1.比赛方式：参赛选手根据提供的素材进行实验方案设计、操作并讲解。 2.比赛时间：20分钟（含实验方案设计、操作及讲解）。 3.比赛要求：根据《课程标准》的要求，科学设计方案、规范操作、准确讲解，实验结果正确。 化学：演示实验技能 1.比赛方式：参赛选手根据提供的课题、素材进行演示实验，边演示边讲授。 2.比赛时间：20分钟（含熟悉演示实验的课题、素材，现场演示及讲授）。 3.比赛要求：根据该演示实验的学习目标,正确地进行演示操作和讲授。 生物：实验技能 1.比赛方式：参赛选手根据提供的实验材料及器具进行实验设计并现场操作。 2.比赛时间：20分钟（含实验设计及操作）。 3.比赛要求：根据《课程标准》的内容要求，科学设计实验；规范实验操作，实验结果正确合理。 历史：故事评析 1.比赛方式：参赛选手根据指定的历史图片进行口头评析。 2．比赛时间：10分钟（含熟悉素材及口头评析）。 3．比赛要求：根据《课程标准》的理念、要求，分析评述提供的历史图片素材并简要提出教学的意见与看法。
中学体育教师应具备的的素质与工作能力 海南二中特级教师曾少平 在理想和现实之间，有这样的一群人，他们燃烧着自己的教育理想，把自己平凡的生活和民族的教育振兴紧密联系在一起，不解地追求着.奋斗着.抗争着,求索着…… 在学习和反思中,在探索和交流中,让我们一起互相温暖彼此的心灵,一同经历着.痛苦着.感悟着.成长着.快乐着…… 一爱岗敬业 爱岗敬业是中学体育教师的首要素质,是高尚的思想政治品质和良好的职业道德的具体体现,是教师的灵魂。体育教师必须热爱自己的本质工作，对体育有浓厚的兴趣，这是他们立志终生当体育教师的原始动因。 只有热爱自己从事的工作，才会有光荣感和自豪感，才会有敬业精神，乐业不倦，才能挚爱学生，诲人不倦，只有对体育的浓厚的兴趣，在工作中才会有执着的追求，强烈的事业心和高度的责任感，以及崇高的献身精神。然而有一些体育教师的工作长期处于得过且过.平谈斯混的状态。究其原因，主要是是没有爱岗敬业的精神。他们中多数人，在上体育院校之前，就很少有或根本没有“体育兴趣”，这些从小对体育不感兴趣.体育基础差的人，虽然当了体育教师，但他们并不甘心情愿，总是窥观“改换门庭”的机会。由此可见，爱岗敬业是何等的重要！ 二有以苦为乐和百折不挠的精神 “我国历来重文，羞齿短后”，即使是在科学文化高度发达的今天，偏见体育的现象依然存在，学校体育资金投入少，教学训练条件差，工作十分辛苦，鄙薄甚至歧视体育教师的现象仍然存在，面对这般处境，体育教师不能满腹牢骚，撂担子，混日子，一撅不振，而应该保持坚定的理想信念和不怕困难的耐挫心理及百折不挠的精神，拿起有关学校体育的法规等武器与之坚决的说理斗争，无数事实雄辩地证明，通过长期的努力，胜利终会属于掌握了真理的人们。正因为如此，学校体育才有了不断的发展，有了当今的繁荣。但“革命尚未成功，同志还须努力”！ 三有强烈的求知欲望 没有深而广的知识储备不能成为一个好教师。知识是永久的财富，是无穷的力量。在知识的山峰上攀登得越高，眼前展现的景色就越壮观。一个人掌握知识的多少，知识面的宽窄，决定着一个人认识问题和理解问题的广度和深度，也决定着一个人的能力和水平。另外，一个称职教师所需要的知识，是不能只靠大学期间的学习就可以一次到位的，因此要成为一名胜任工作，得到学生尊敬的好教师，还必须树立终生学习的观念，结合工作实践继续努力学习。只有这样，体育教师才能不断充实和完善自己，体育教师如何继续努力学习呢？我认为在以下几个方面应有所掌握与了解。 1.学习基础理论知识。体育教学训练从其外在形式看，似乎就是简单的跑跳及其他的一 些练习。但如果想要通过这些练习得最佳的锻炼效果，就必须将练习动作设计合理，这些因素无论少了哪一个，都会对锻炼效果产生消极的影响。因此，体育教师必须掌握和具备扎实的基础理论知识，其中包括解剖学知识，生理，生化理论知识，运动生物力学知识，运动训练学知识，心理学，教育知识等。 2.学习专项理论知识。根据中学体育教学大纲规定，田径.体操约占中学体育教学基本内
体育教师能力的培养 、体育教师能力构成 体育教师应具有较强的体育教学、运动训练、品德教育、科 研能力和创新能力等能力。 （一）体育教学能力 体育教学能力是体育教师指导学生了解和掌握体育专业知 识技能的本领。教学能力主要表现在制定教学计划的能力, 和运用教材、教法的能力，运用多媒体教学的能力，正确示范能 力，严密的教学组织能力。裁判和指导课外活动的能力。指导学 生锻炼身体，促进学生课外活动的开展，给学生造成自觉地科、 学地进行锻炼的气氛，为终身体育锻炼奠定基础。 （二）组织训练能力 体育教师的组织训练能力包括运动员选材、训练计划的制 定、组织训练、训练效果的评价和队伍的管理等方面的能力。运 动员科学选材，运动员选材是运动训练的开始。 训练计划的制定 包括训练内容，包括运动员起始状态的诊断，确定训练计划，选 择训练方法和手段，练习的负荷，检查评定训练效果。训练队伍 得优异成绩。 （三）品德教育能力 良好的品德修养是社会对新型人才提出的基本要求， 体育教 育也担负了品德教育的任务。 包括培养学生集体意识的能力， 学生思想发展分析及预测能力， 对后进生疏导与转化的能力， 培 养学生优良品德教育的能力等。 体育教师的品德教育能力包括具 有品德教育的意识， 结合课堂教学进行品德教育、 结合游戏与竞 赛活动进行品德教育方面的能力。 四）科研能力 掌握 管理，包括运动队主要管理工作的决策, 运动队人际关系的协调 和运动队人员之间信息的沟通交流管理。 使得运动队和运动员取
体育教师的科研能力应包括体育基础理论的研究能力。表现为教学与训练中寻找问题、分析问题和解决问题的能力。在教学和训练过程中发现问题，深入思考，提出解决问题的办法。体育教师成为研究者，有助于教师把自己的丰富经验上升为理论并进行推广，有助于教师更加积极有效地吸收已有理论，指导自己的体育实践，提高教学质量。 五）创新能力 创新可解释为创新行为、发明行为或者创造某种新事物的行 为。体育教师的创新能力包括以下四个方面。（1）观察能力；2）获得知识信息的能力；（3）创新思维能力；（4）创新实 践能力。 二、如何培养体育教师能力素养 培养、提高体育教师的能力素养十分重要，应贯穿于教师的教学生涯始终。培养、提高能力素养的途径很多，但主要方法途径有以下几点。 一）要树立目标、强化专业意识 崇高的理想和强烈的事业心，是培养提高能力素养的前提，也是不断要求进取的动力。体育教师不断地通过业务学习，强化自己专业意识，加深对体育功能、目的和意义的理解，增强事业心和责任感。 二）加强体育基础理论知识的学习 进行体育教育教学和体育科学研究必须以科学理论为指导。 科学理论包括正确的世界观和方法论、体育教育科学的基本理论及相关学科理论。包括：1. 运动与生命的关系。2. 运动对增强人 4. 体育技术动体各器官系统的作用。3. 体育技术动作原理分析。 作教学方法与训练手段。5. 一般体育卫生知识。在教学与训练中能结合基础理论、专业理论知识，并不断加以运用。通过学习理论，体育教师可以确立科学的价值观和掌握科学的方法论，提高体育科研素质。
体育教师基本功大赛总结范文（3篇） 篇一 自201x年国家调整了学校体育学科课时量后，各个学校最缺少的就是体育老师，有的学校让老教师（快退休的教师）带体育课、也有的学校让男教师带体育课，也有的学校让英语老师带体育课（因为随之调整的英语可是减少了）~~~~~总之这都是对政策的误解，对体育学科的不尊重。 当然这也许是学校领导无可奈何的举措，就拿我们学校来说吧，校领导很想用专职老师，但是教育局分下来的老师严重缺编，聘请代课的老师也聘请不到（因为每月的工资太少，大学毕业的体育生去打工也不来学校。），所以学校无奈之下用信息老师和音乐老师代体育课，接下来的事就是更头疼了，全校的体育课都上不了了，我们学校是一个有2000多人的学校只有200米不到的田径场地，场地中央还用做了篮球场地，每当上课时操场都是乱成一锅粥，专职的老师想上也上不下去（老师说话学生听不到，老师组织孩子活动经常被别兼职老师班级的学生撞到。），操场成了兼职老师的班级孩子的乐园，全操场乱跑。学校找兼职老师谈话，兼职老师说我的专业不是有体育，我也不会组织体育课，这是学校领导的安排，我又能怎么办。是的说的很在理呀。这究竟是什么原因呢？ 原因其实不难就能想的到，作为我这么笨的人都能看出来，为什么我的政府和教育管理部门就不知道呢？古话说再穷也不能穷教育，再腐败教育是绝对不能腐败的。 昨天从微信平台和学校政治学习会议上分别传来一个好消息，我的一个朋友也是去年和我一起参加安徽省基本功比赛的一个朋友，他有幸代表安徽省参加了全国体育教师基本功比赛，比赛昨天刚刚结束，他获得了全国一等奖，从他的身上看到的和我和他交谈的让我感受很多，他是一个身高只有1米7不到的小男生，曾经大学毕业在自己的家乡参加招聘考试几次拒之门外（内幕很深），他再大学期间自学了很多体育专业技能，并且成绩优异，以至于在参加体育教师基本功时任何一个项目都难不倒他，而我们其他的参赛选手只能选择自己一个擅长的去比赛，通过他我想当下的示范类的体育大学，应该改变或加强自己的
体育教师必须具备的专业素养教师的学科专业素养总的来说可包含以下几个方面： ①对所教学科的基础性知识和技能精通； ②对所教学科相关的知识掌握牢固； ③熟悉了解学科的发展脉络； ④熟悉了解该学科领域的思维方式和方法论。 作为一名小学体育教师，我认为体育教师的学科专业素养应包含以下几方面： 一、高尚的职业道德素养。教师的职业道德，是教师道德生活的重要行为准则。作为教师，应该具有良好的职业道德，对于一代新人的成长、对科学技术的发展有重要意义，对于转变社会风气也会产生深远的影响。一个合格的体育教师的职业道德主要包括四方面内容。 1．热爱党的教育事业，坚持“健康第一”的教育理念； 2．关爱每一位学生； 3．以身作则，为人师表的师德风范。 4．团结协作，敢于竞争的时代精神。 二、渊博的知识结构：教师的知识结构不再局限于“学科知识+教育学知识”的传统模式，而是强调多层复合的结构特征。合格的体育教师的知识结构应该由以下三部分组成：1．扎实的教育理论和较高身体素质；2．精深的学科专业知识素养；3．宽泛的相关学科知识素养。 来源：网络转载
三、全面的基本体育素养：体育教师自身的体育素养对学生体育素养的培养有着重要影响。体育教师的体育素养具体表现为：扎实的基本功、高尚的体育伦理道德、基本的体育知识、熟练的体育技能。 四、较强的能力素养：教师的能力是有效完成教育教学任务的重要保证，它必须与时代的要求相适应。因此体育教师的能力素养主要包括以下四方面：1．要有较高的教育科研能力。2．要有较强的组织管理能力。3．要有强烈的创新意识和能力。4．要有终身学习的能力。 体育教师具备以上学科专业素养，还需不断学习、接受新知识、优化自己的知识结构，方能成为跨世纪所需要的一专多能的复合型的体育教师。 来源：网络转载
体育教师技能大赛方案 修订版 IBMT standardization office【IBMT5AB-IBMT08-IBMT2C-ZZT18】
市体育教师教学技能大赛方案 为深入贯彻落实市教育工作会议精神，提高体育教师的教学水平。经研究决定举行以“新课改、新理念、新课堂”为主题的中小学教师教学技能大赛，为保证此项活动的顺利进行，特制定本方案。 一、指导思想 以科学发展观为指导，坚持用新课改理念引领教学改革，坚持先进理论与教学实际相结合，充分调动教师投身教学改革、学习教育理论、钻研课堂教学的积极性，有效促进教师专业成长，提升教师的整体素质，深化课堂教学改革，不断提高教育教学质量。 二、组织领导 为了加强对本次评选活动的组织领导，成立“中小学教师教学技能大赛”领导小组和评议小组。 领导小组由同志任组长，同志任副组长。 评议小组由同志任组长，副组长，成员由各区县教研员组成。 三、参赛人员 参赛人员：全市中小学体育教师，具体名额分配：
四、比赛内容及要求 比赛的内容包括教案编写、基本功展示，并分别按30%、70%、计分。 1.教案编写规范要求 根据每个学科的特点，由评议小组出两个课题，参赛教师选其中一个课题，在规定时间、地点完成教案的编写。 教案内容。包括：课题、课时安排、教学目标、教学重难点、课程类型、教学方法、教具准备、场地设计，教学过程。 教学环节齐全，能体现教学全过程，对课堂教学有很好的指导作用。 教学目的明确，重点、难点突出，教材分析透彻，语言准确，切合教材和学生实际。 教案中既能体现传授知识的科学性、系统性，又能体现教学方法的灵活性。能恰当合理的使用现代教育技术手段。 2.教学基本功展示
中学体育教师基本素养 “体育”是我国教育方针中的一个重 要方面。作为“体育教育”的执行者——体育教师来说，应具备必要的素养，应不断地全面提高自己包括道德、知识、意识、作风等方面的修养，使体育教育向更高水平发展。笔者认为，当代中学体育教师应具备如下素质。 一、思想修养——有爱岗敬业的精神 爱岗敬业是中学体育教师的首要素养，是高尚的思想政治和良好的职业道德的具 体体现，是教师的灵魂。体育教师必须热爱自己的本职工作，对体育有浓厚的兴趣，这是他们立志终生当体育教师的原始动力。只有热爱自己从事的工作，才会有光荣感和自豪感，才会有敬业精神，乐业不倦，才能挚爱学生，诲人不倦。只有对体育有浓厚的兴趣，在工作中才会有执着的追求、强烈的事业心和高度的责任感，以及崇高的献身精神。 二、能力修养——有全面的实际工作能
力 教学能力。 体育教学是学校体育的核心，其目的除了教授体育知识、传授运动技术技能外，还要培养学生的优秀品质，增强他们的体质。所以，体育教师首先要门门精通。其次，体育教师在教学实践中还要有对大纲和教材 的驾驭、处理能力，科学地选择教学方法、手段，合理安排运动量，有效地组织好各种教学活动的课堂组织能力；具有能调动学生学习积极性，增强学生兴趣的正确优美的示范能力；以及能引起学生的丰富联想，有助于建立技术概念的清晰生动的讲解能力。另外，体育教师还必须具有对学生进行思想教育的能力，善于观察了解学生行为和锻炼情况并迅速分析判断的能力，具有保护帮助、纠正错误、运用现代化教学手段的能力等。 指导业余运动队训练能力。 学校业余运动队训练是体育教学的延续，是培养优秀运动员的“金字塔”基础，也是体育教师实现在学校工作中的自我价值，赢得社会、学校的支持和重视的不可缺
王集镇小学体育教师 足球训练方案 一、指导思想: 以习总书记和各级政府关于足球工作的重要批示和文件精神为指引，以足球发展为重点，以增强学生体质健康为主线，团结协作的体育精神为宗旨，深入推进素质教育，全面普及足球活动知识与技能，形成足球文化，努力打造活力校园和足球特色学校，促进我校中小学生健康成长，促进我校体育工作健康持续发展，充实校园足球教师和教练员力量，切实加强足球师资队伍建设。校长室研究决定对体育教师进行校园足球培训。 二、活动目标 培养体育教师愉快、轻松、创新的活动兴趣，使体育教师对足球的基本技术、基本战术、基本规则有了进一步的了解及掌握能自己组队参加比赛。 三、活动要求 1、体育教师必须准时到规定场地，每次培训点名，检查出勤情况，发现缺席情况及时向连校长反映。 2、体育教师必须严格遵守纪律，要求成员自己自觉参加兴趣活动，注意安全，防止伤害事故。 3、在保障安全的前提下认真学习足球的基本技术、基本战术，初步掌握运球、接控球、传接球、掷界外球射门等技术，学会简单的进攻、防守战术、技术，学会自己组织足球比赛。理论渗透在实战训练中穿插讲解，注重实效性。特别强调对学生的良好习惯的培养，重视对比赛规则的学习与理解，从小培养队员尊重裁判的习惯。 4、要求成员爱护公物。 四、校园足球工作领导机构 组长：连军 副组长：王绍光 教练：刘康 学员：全体体育教师
五、培训方式:理论结合实践 在培训过程中，教练应注意年龄和身心不同特点，跟据不同情况对学员提出不同的要求。以感受体验足球和兴趣和足球运动能力培养为主。教学内容中，多以游戏形式体现，提高趣味性，激发学员的兴趣。在练习活动过程中，教练创造宽松、民主的氛围，指导并激励学员进行创造性锻炼。 教练发挥教学的主导作用，从“引趣——育思——助练——展才”等方面展开过程，发挥学员的主观能动性。在教学中以学员为主体，充分考虑学生已有的知识、技能和经验，从学生的需要、兴趣和能力出发，激发学员学习、表现和参与的欲望，并提供合作学习的氛围。在学员自学、自练的基础上，组成几人的学习小组，让学员相互观察、互相纠正，使学员在合作学习的氛围中相互帮助，不断提高动作质量。并在互动交流中，发展社会交往能力。 通过比赛形式培养下也是个不过的竞争意识和团结合作精神。 六、指导老师：刘康 七、活动时间：每周一、三、五上午第二节课（9:20—10：05）。 八、活动地点：足球场
专业技术工作总结 张志博，男，1984年9月出生，2010年毕业于石家庄学院体育系。2011年参加工作以来，一直任教于南宫市西丁学区，执教6年中，一直工作在教育工作的第一线，并一直担任班主任工作，2011年被评为二级教师，现申报一级教师职称。 一.思想政治方面 我忠诚党的教育事业，有强烈的敬业和奉献精神，有强烈的进取意识。具有良好的思想政治素质，遵守宪法和法律，拥护中国共产党，热爱社会主义祖国。坚持"四项基本原则"，坚持改革开放，始终站稳立场，与党中央保持高度一致。具有良好的思想品德，遵守《教师法》、《义务教育法》，忠诚党的教育事业，以党"三个代表"思想为指南开展教育教学工作，认真指行党的教育方针、路线，有强烈的事业心和责任感，以身作则、为人师表，6年以来辛勤耕耘、默默奉献。 二.教学教研方面 （一）教学工作 具有系统坚实的基础理论和专业知识，并具有一定广度的相关学科知识。从教以来，每年参加教师继续教育培训。学习了大量的现代化教育教学理论，2013年12月参加河北省省级中小学教师培训，小学信息技术项目（南宫市只有一个名额）。还有运动心理学、中、小学生心理学、计算机信息技术等。掌握本学科的教育教学发展动态，追踪本学科的科研信息，满腔热情地投入到新课改的大潮中，在教学中能把最新的理论巧妙的结合起来。开拓学生的视野，全面提高学生的综合素质。 教育教学水平高，能力强，胜任田径、乒乓球等运动队的体育教学和训练工作。熟练掌握教育教学基本功，掌握现代化的教学手段、教学方法和教学技巧，面向全体学生提高教学质量，培养学生具有创新精神和实践能力为重点的
全面发展的基本素质。培优转差方面取得显著成绩。 在教学中对教材有深刻的分析理解、对教材熟悉、运用起来得心应手，能根据教材的特点、学生的实际、结合教育教学动态，科学的传授知识，培养能力、重点突出、分析难点，语言准确、生动、流畅、通俗易懂、动作规范、大方准确。在教法上吸收各种精华，面向全体学生因材施教，启发引导，讲练看结合。 本人能从实际出发，实事求是，根据学生的特点、教材、课型等具体情况具体分析，变单一呆板的教学为灵活多样的教学，培养学生学习的兴趣，调动学生的学习积极性，分类推进，管教管导，全面发展，对教学中的得失能及时总结，使之理论化、系统化。 获得二级职称以来，不管是教学或训练工作，都快速成为本学科的骨干，后担任辅导年青教师的工作，组成一帮一的模式，同他们一起听课，看他们上课，共同备课，研究分析教材、专研教法，选择科学的手段和方法进行教学，互相交流经验，帮助他们研究教材、教法，组织他们试教、评教，课前课后分析，使他们在短时间内掌握基本教学技能，定期检查教案，集体备课，一起研究教学难题，互相听课交流评比，共同提高，起到了传帮带的作用，使他们都晋升了一级体育教师。本人教学经验丰富，能有机结合教材内容，寓爱国主义、为国争光等思想教育于教学和训练中，做到教书同时又育人。 （二）教研工作 多年来，本人能认真钻研业务，了解体育教育最新的发展趋势，不断的更新知识。订阅了有关资料，认真学习使自己的业务能力和教学水平不断提高。 三.德育工作方面 由于体育教师的特点，历年来一直担任班主任工作，在这期间自己能做好班主任的工作，并协助其他班主任从学生实际出发，对不同类型不同个性的学
体育教学技能大赛学习心得 导读：本文是关于体育教学技能大赛学习心得，希望能帮助到您！ 体育教学技能大赛学习心得总结篇1 学会经常反思是青年教师成长过程中一条必由之路。反思就是指体育教师对自己的教学进行自我观察、自我监控、自我调节、自我评价后提出一系列问题，以促进自身能力的提高。 一、要把握好反思的几个要点; 1、教学目标是否达成。新体育课程所追求的是对学生的完整教育，而不仅仅是传授运动知识和技能。体育教学的目的是促进学生通过体育学习和活动得到全面发展，其真正意义不仅仅局限于教给学生某些运动知识和技能，更重要的是通过体育教学，使学生学会体育学习和评价，形成运动爱好和专长，形成乐观开朗的生活态度。好的体育课堂教学甚至能使学生一生受益。 2、教案内容是否合理。学生的体育学习兴趣主要体现在喜欢体育与健康课和主动参与体育活动的程度上。在以往的体育课堂教学中，青年教师关注的是教学能力是否得到充分表现，很少考虑应如何激发学生的体育学习兴趣和积极性。体育课程是一门以身体活动为主要手段、以增进学生健康为主要目的的课程。可以这样认为，一切对学生健康有利的教学内容都可以纳入选择范围，这样可使体育课程的教学内容更加丰富多彩。那些学生一辈子不会使用，且对健康无多大益处，尽管已沿袭了几十年的活动内容，
完全可以不被选择。 3、教学主体是否突出。传统上，对一堂体育课的评价首先是看教学目标是否明确、内容安排是否合理、教学组织是否严密、声音是否洪亮有力、哨音是否富有节奏感、讲解是否清楚、动作示范是否准确……作为一名体育教师，做好这些方面似乎无可非议。然而，这样的体育课学生究竟学到什么?体验到什么?学生的主体地位如何在这样的体育中得以体现?新课程的体育教师的课堂教学评价十分重视学生的情感体验。如果学生被动地应付体育与健康课，那么，只能将这样的课堂教学看作是失败的教学 4、运动参与是否突出。根据现代教育教学的理念，即使体育教师在一堂课中表演得再充分、再出色，这样的体育与健康课也不能称之为好课。面向全体学生，全面发展学生是新课标明确要求的。我们的日常教学必须遵循这一要求，充分调动每个学生参与的主体意识。学生不仅在课堂上要积极主动地参与练习活动，而且要把参与的触角审到教师对课的备课过程，包括教学内容的选择，课程资源的开发，教学目标的确立，信息渠道的拓展，以及教学方法、活动方式、组织形式拟定等，从而真正将参与的多样性与过程性转化为可信的现实行为。通过参与唤醒学生的主体意识，激发学生学习兴趣与探索欲望;通过参与体验情感，磨练意志，丰富心理，体验合作;通过参与发现、形成、运用、验证、延伸某方面的体育知识、健身方法、运动技能;通过参与生成创造契机，激发创新灵感，提升教学境界等。 5、教学评价是否合理。由于新体育课程强调以“健康第一”为指导思想，课程目标也是直指学生整体健康水平的提高，因此
体育教师应该具备的基本素质 作为一名新时代的体育教师，应该具备哪些基本的素质呢？这是每一个体育工作者必须深思的问题，作为一名体育教师我个人觉得应当具备以下几个条件。 第一健康的体魄 身体是革命的本钱，作为一名体育教师必须具备健康的身体素质，才能说服学生，才能激发学生的学习热情。健康的体魄是体育教师从事体育教学的身体保障，因为体育教师在从事体育教学过程中很大程度上都要利用自己的身体达到教学的目的，所有良好的体魄是基础。 第二扎实的专业技能 作为一名合格的体育教师，必须具备扎实的基本功。给学生一碗水自己就要有一桶水，新时代的体育教师必须刻苦学习，掌握专业的理论知识和扎实的动作技能。理论和动作技能都要过关。在平时的体育教学中要注重理论和实践的科学结合，用理论指导实践，用实践修正理论。 第三要有过硬的心理素质 心理素质是每一个体育工作者必须具备的基本素质之一，体育教学工作中的突发事件非常的多而且往往以迅雷不及掩耳之势任措手不及，在这个时候我们的体育教师必须沉着冷静正确迅速的做出科学的处理，这就要求他们拥有过硬的心理素质。 第四要掌握科学的急救知识和技术 在体育活动中受伤是很常见的且不可避免的，在这个时候就要求我们的体育老师及时采取急救，把伤害降低到最低限度。 第五要有创新精神 新时代的体育教师要不断地在教学实践中创新，学生的体育课就是我们的舞台就是我们的创，我们要好好利用这个丰富的资源创造新的适合不同人群的健康运动，让越来越多的人参与体育运动。 第六要有激情和活力 体育是充满激情和活力的活动，洋溢着青春和活力，充满了力量和挑战。我们广大教师要以身作则积极带领学生群众参与体育锻炼。 实施素质教育，关键在教师。素质教育要由具有良好素质的教师去具体实施。因此，教师必须在抓好教学工作的同时，努力提高自身素质，转变思想，更新观念，创新教法，提高专业素质，以适应素质教育对教师的要求。
第五节体育教师示范技能 示范技能是体育教师在课堂教学中应用最广泛的基本技能之一,具有直观形象的特点。示范，词典中的解释是“可供大家学习的典范”。在体育教学中，教师的示范动作是供学生学习和模仿的典范。课堂上教师把体育动作通过示范表现出来，目的是让学生通过观察，建立起正确的动作概念，对学生了解所学动作的表象、顺序、技术要点和动作特征等方面具有独特的作用，这就要求体育教师的示范要动作准确、方位有利、时机恰当。体育教师的示范技能强，对于提高课堂效率，提高学生的学习兴趣有着事半功倍的作用。 案例展现 情形1：《排球垫球动作》教学片段 某教师在教初中一年级的学生排球垫球动作，做示范之前，教师故意向学生卖弄了一下，给自己设置了一个困难。“老师这次要将球垫入左上角的呼啦圈内，你们相不相信老师能做到？”接着，教师轻松地将排球准确地垫到了指定位置，赢得了学生一阵掌声。“第二次大家要注意观察老师的动作,主要是手臂动作。”接下来，教师并没有作进一步的讲解，而是问谁能够出列做一次这个动作。学生纷纷举手，教师点到一名学生出来示范，该生接到教师抛来的球曲臂将球垫出，但没有垫到指定位置。教师鼓励说:“没关系，一会儿注意认真观察。”并提醒学生：“下面，我再做两次这个动作，大家注意认真观察脚下和手臂的动作。”接着，教师先做了一个正确漂亮的示范动作，准确无误，又做了一个错误的示范动作。“大家比较一下，哪个动作更有利于将球垫到指定位置？”大部分学生说前一种，这时教师才开始进行更加详细的讲解，并分析、比较了两种动作的区别，最后明确垫球的动作要领。学生们恍然大悟，兴致勃勃地体会起动作来。 情形2：三位教师的示范技能分析 教师甲：教师在教授小学校园集体舞《找朋友》时，组织队形如图。 图2-2学生围成圆形，教师位于圆中心。教师开始进入基本部分教习时，首先为学生进行了第一节的示范，紧接着讲解了第一节的动作要领，然后学生模仿练习。学生练习3分钟后，教师又针对出现的问题进行了示范。学生练习队形和教师的示范面没有改变。 教师乙：《足球颠球》教学，学生成四列横队，教师位于同前排学生成等边三角形的顶点。在开始教学前，教师就以娴熟优美的各种动作完成了20多次的颠球，只见教师一会儿脚背颠球，一会大腿颠球，一会儿足弓内侧颠球，一会儿又是足弓外侧颠球。看得学生啧啧称赞，学生难以抑制心中体验的热情。 图2-3教师丙：《鱼跃前滚翻》教学案例，师生队形如图。 在学习《鱼跃前滚翻》时，为了改善鱼跃和撑手曲臂、低头团身动作，教师在讲清动作关键的同时，采用特写式的重点示范。 第一，解决跃起，以区别前滚翻。教师采取节奏较慢的两脚蹬地跃起，然后撑垫子，双手和双脚有一个短暂的腾空阶段，让学生注意观察教师腾空阶段的重点示范。 第二，解决跃起撑垫、屈臂、低头、团身不流畅的问题。让学生仔细观察教师的撑垫速度，将低头经颈、肩、背、腰、臀的滚动顺序作重点示范。 案例评析 情形1中，教师在教授排球垫球技术时没有直接讲解垫球的动作要领，而是有意识地为自己设置了一个障碍，成功漂亮的示范动作不仅立刻将学生的注意力吸引到课堂上来，而且很好地激发了学生学习模仿的积极性，达到了用最短时间调动学生学习热情的目的。紧接着，教师让学生带着问题再一次观察，在观察中思考两次示范的区别。教师为了提高学生判断、分析能力，巧妙地利用了正误对比示范法，强化学生正确的运动条件反射，抑制错误的运动条件反射，有利于学生建立正确的技术动作要领。在此环节教师不仅运用了自身的正误对比示范法，同时也利用了教师同学生之间的正误对比示范法，以提示学生认真学习。该案例中，
体育教学技能 1.教学技能、微格教学 2.教学技能的分类、训练方法。 3.微格教学程序、教案内容与编写要求、教学要求 教学技能：教师在教学中顺利的达成教学目标的一系列有效地行为方案是智力技能与动作技能的综合体现。 类型：1、教学设计技能2、课堂教学技能（课堂授课技能、课堂管理技能、试卷编制技能）3、指导学生学习和活动技能4、教学研究技能 训练方法：观摩录像、见习、实习、教学竞赛、微型教学 微型教学（微格教学）是训练教学技能的一种方法，它是建立在视听技术基础上，以受训者掌握某一特定教学技能为目标，以微型班为教学对象，通过微型课的练习来形成教学技能的训练系统。 程序：1、确定训练目标2、学习理论3、见习范例4、教学实践5、教学反馈6、重教7、评价 第一章教学设计技能 概念：教师在备课过程中、应用系统方法、分析教学问题、确定教学目标、设计解决问题的步骤、选择相应的教学策略和教学媒体、分析评价其结果得过程。 包括：课程设计、教学单元设计、课堂教学设计、教学媒体设计 依据：现代教学理论、系统科学原理、教学的实际需要学生的特点、教师的教学经验管理和风格。
基本要素：制定教学目标、进行任务分析、选用教学方法、开展教学评价。 教学目标的概念：指教学活动预期达到的后果，即预期学生身心诸方面发生的变化。 层次关系：远程目标、中程目标、短期目标（课程目标） 特点：共同性、预期性、可行性、灵活性、可检测性 三大领域：情感、动作技能、认知 教材的分析和处理：重点、难点、关键 突破难点的方法：1、分散难点、各个突破2、创设情景、联系实际、引导学生的思维由具体到抽象，由特殊到一般。3、对于容易混淆的内容，可以运用对比的方法来区分各自的特点。4、也可运用直观的方法加强学生的感知。 微型教学： 微型教学的程序：1、确定教学（训练）目标2、学习理论3、见习范例4、教学实践（录像、录音、笔记）5、教学反馈（自我分析、评议）6、重教7、评价（初始评价、形成性评价、终末评价） 教案编写（微型教学） 培训技能课题 执教备时间 教学目标 时间教学行为教学技能学习行为备论 时间分配
小学教师教学技能大赛实施方案 为贯彻Xx县教育局教育教学精神，抓住全县教师开展教学技能大赛的契机，进一步提高教师队伍整体素质，促进全镇教师专业成长，现制定Xx镇第二小学教师教学技能大赛实施方案如下： 一、组织与领导 为了加强对本次活动的组织领导，学校成立中小学教师教学技能大赛领导小组。 领导小组组长： 成员： 评委小组组长： 成员： 二、参赛范围 凡年满52周岁以下（含52周岁）的女教师、年满57周岁以下（含57周岁）的男教师均要参加比赛，超过以上年龄的教师自愿参加。 三、参赛组别
每个学段分三个组别。 组：年龄在35周岁以下（含35）的教师； 组：年龄在36周岁—45周岁以下（含45）的教师。 组: 年龄在46周岁以上的教师。 四、参赛学科 语文、数学、英语、品生/品社、科学、音乐、体育、美术、信息技术、劳动（通用）技术。 五、参赛内容 比赛的内容包括课堂教学、基本技能等，并分别按80%、20%计分。 1.课堂教学：授课教师独立进行教学设计，实施完整的课堂教学。教态自然端庄，语言准确规范，富于启发性和感染力；教学过程充分体现新理念，发挥学生的主体作用；教学目标明确，重点突出，教法灵活，手段先进，体现扎实的教学基本功；注重学生的合作意识、创新精神、实践能力的培养，教学效果明显。
2.基本技能:考核四方面内容。 （1）钢笔字：规定时间（20分钟）内，在一页大田字格纸上完成指定的文字。要求使用楷书或行书，书写工整、流畅、美观、大方、符合硬笔书法规律。 （2）粉笔字：规定时间（15分钟）内，在自备的小黑板（80×60厘米）上完成指定文字，要求使用楷书，书写工整、流畅、美观、大方、符合硬笔书法规律。 （3）说课（案例分析）：规定时间（10分钟）内，要求思路清晰，语言简洁流畅，目的明确，观点鲜明，无理论、观念和概念上的错误。 （4）计算机应用能力：在规定时间内完成指定的操作和任务。 六、竞赛程序与办法 学校初赛按学科进行，推荐30%人选按年龄和学科均衡推选。时间安排为： 1. 课堂教学：11月3日至11月10日。 2. 基本功比赛：11月20日至12月
一名优秀体育教师所应具备的素质 我认为在新课改条件下，一名优秀的体育教师必须具备以下几个方面的素质。 一、高尚的思想品德 (1)具有较高的思想政治觉悟。体育教师同样担负着培养社会主义建设人才的重任，在任何时候都必须加强思想学习，坚定正确的政治方向，始终与党、人民保持高度一致。 (2)具有牢固的专业思想。忠诚人民的教育事业，安心的做好本职工作，是体育教师最重要条件之一，只有全面了解学校体育工作的重要性，有强烈的事业心和使命感，树立奉献意识，才会产生巨大的力量和无穷的乐趣和信心。作为体育教师，一定要勤勤恳恳、兢兢业业的努力工作，不为外界利益所动，才能干出优良的业绩。 (3)要具有良好的心理品质。新课改要求培养学生良好的心理适应能力，作为体育教师自身更要这方面做好表率作用。由于职业特点，体育教师应具备以下几个方面的心理品质。 ①对本职工作的良好爱好，这一点是做好教学工作的基础，体育教师具有广阔、多方面的爱好，能促使他通过多种途径去激发学生学习体育的爱好和爱好，能更好的去研究学生身心发展规律和教学方法，从而有效提高体育课的教学质量。 ②体育教师丰富的情感对学生有较强的感染作用，作为一名体育教师应始终具有乐观的情绪、积极进取的精神，热爱自己的学生，关心那些技术差、身体弱的学生，对学生的缺点和错误，要采用动之以情，
晓之以理的教育方法，让学生充分体会到老师的爱。 ③体育教师还要具备良好的意志品质，包括机智、果敢、自信、勇敢、顽强等，具备了这些意志品质，不仅是战胜各种困难的精神保障，同时又有助于体育教师在学生中树立良好的形象。 二、具有广博的知识 新课程改革要求体育教师必须具有较好的文化素养，除了要精通体育专业方面的知识和技能，还要了解相邻学科的基本知识，只有如此，才能在学生中树立良好的师表形象，确立自己的威信。 （1）把握良好的教育理论。要认真学习教育学、心理学知识，要善于在教学中根据不同年龄、性别、心理和生理特点去开展工作，减少工作中的盲目性和随意性，有的放矢的进行工作。 （2）体育教师还要学习人体解剖、运动生理、体育保健等知识，以便了解人体生长发育及其运动过程中的变化规律，可以有效地增强学生体质，把握体育基本技术、技能，不断提高教育教学质量。 （3）较好的体育理论与方法。体育教师为了体育教学、运动练习的需要，还要系统地去学习各种教学方法、裁判法、练习理论等相关知识，只有这样，才能使自己在体育工作中得心应手，提高体育教学质量和练习效果。 三、要有良好的业务能力 （1）教学能力。教学能力是每一名体育教师最基本的业务工作能力，包括能熟练地编写各种教学计划；正确使用口令调动队伍的组织教学能力；生动形象、通俗易懂的语言表达能力；正确无误的示范能力和
体育教师必会技能内容 一、田径 1、跑 ●跑的辅助练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑、弓箭步走 ●蹲踞式起跑、站立式起跑完整动作 ●接力跑：上挑式、下压式、竖式传接棒技术 ●跨低栏3个（男子：栏高0.84m，栏间距离8m；女子：栏高0.76m，栏间距 离7.50m） 2、跳 ●单足跳、跨步跳、立定跳远、4—6步助跑起跳成腾空步 ●跨越式跳高、背越式跳高 ●蹲踞式跳远、挺身式跳远 3、投 ●原地正面投掷垒球、原地侧向投掷垒球、侧向上三步投掷垒球 ●原地正面推铅球（实心球）、原地侧向推铅球、侧向滑步推铅球 ●原地正面双手头上前抛实心球、助跑投掷标枪 二、球类 1、篮球 ●原地双手胸前传接球、行进间双手胸前传接球 ●单手肩上传球（原地、行进间）、反弹传球 ●双手接高球、双手接低球、接地滚球、接反弹球 ●原地双手低手投篮、原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮 ●行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮 ●原地运球（高、低、左右手） ●行进间运球(直线、曲线、高、低、左右手) ●体前换手运球、运球急停急行 ●定点投篮（男教师：跳投5个；女教师：动作自选投5个）。 2、排球 ●双手下手垫球、双手上手传球 ●正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球 ●对墙连续扣球 3、足球 ●脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球 ●脚底停球、脚内侧停球、脚内侧停空中球
●脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚背正面运球 ●运球往返绕杆：限制线开始运球，分别绕过5根杆子后再运球绕过杆子返回 到起点。起点距第一根杆子距离为6m，杆间距离为2m。 ●定位球传准：以○为圆心，分别以2.5m、3.5m为半径画圈，圆心插上一根 标志杆，作为传中的目标。以20m为半径，从圆心任何方向画一5m长弧为传球限制线（每人5球）。 三、基本体操 1、队列队形 ●原地转法、行进间转法（向左、右转走；向后转走） ●齐步走——立定、跑步——立定 ●跑步换齐步、齐步换跑步 ●原地队形变换 2、技巧 ●立卧撑、仰卧起坐 ●靠墙手倒立、侧手翻、头手倒立 ●仰卧推成起桥、手扶墙下桥 ●前滚翻起立——脚前滑成纵叉 ●俯卧挺身、前滚翻、后滚翻、跪跳起、燕式平衡 ●远撑前滚翻、鱼跃前滚翻、前滚翻分腿起、后滚翻分腿起 ●肩肘倒立、单肩后滚翻、挺身跳 ●男：鱼跃前滚翻——直体前倒成俯撑——双腿经体侧摆成直角坐——后滚翻 成跪撑——跪跳起。 ●男：向左（右）侧手翻，并腿直立，向左（右）转体90度——头手倒立（稍 停），向前滚翻起立——直腿后滚翻。 ●女：前滚翻直腿坐——后倒成肩肘倒立（稍停）——单肩后滚翻成单膝跪撑 接平衡——跪跳起。 ●女：前滚翻分腿起，并腿直立——燕式平衡，直立——下蹲同时臀后移直腿 坐，后倒成肩肘倒立——向前滚动起立。 3、单杠 ●女：单脚蹬地翻身上成正撑——一腿向前摆越成骑撑——后倒单挂膝摆动上 成骑撑——前腿向后摆越转体90度下。 ●男：高杠慢翻上成正撑——一腿向前摆越成骑撑——骑撑前回环——后腿向 前摆越转体90度下 4、双杠 ●女：杠端跳起成支撑前摆成分腿坐——分腿坐前进一次——向后并腿进杠前